Гиперэкстензия с круглой спиной: видео и фото упражненияГиперэкстензия с округленной спиной отличается распределением нагрузки на мышцы: в данном варианте, округляя спину, вы снимаете напряжение со спины и переносите его на…
Разведение гантелей сидя в наклоне. Изучаем все тонкости и секреты.Заждались? И мы тут как тут, здравствуйте! Среда, крестьянин торжествуя на дровнях обновляет путь, 7 декабря, а это значит, время для…
Параллельный хват на турнике что качает Работа мышц на турнике Подтягивания – универсальные упражнения. Подтягиваясь, вы работаете с собственным весом. Как правило, решив начать подтягиваться, встает вопрос: что за мышцы…
Комплекс из 6 упражнений для спины с гантелями — программа тренировок для укрепления мышц для женщин и мужчин Если ваша спина будет сильной, вам удастся избежать многих травм как в…
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях: лучшие упражнения Практически каждый спортсмен-новичок задается вопросом, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Ответ на этот вопрос неоднозначен, ведь человеческий организм уникален,…
эффективные принципы и программы тренировок © Yakov — stock.adobe.com Что потребуетсяТрехглавая мышца плеча – массивная мышечная группа, занимающая примерно 2/3 объема руки и обладающая серьезным потенциалом к гипертрофии и увеличению…
Анатомия мышц живота: строение, функции, упражнения для развития мышц живота Человеческий организм состоит из огромнейшего количества разнообразнейших мышц. Достаточно большую поверхность тела человека впереди занимают мышцы живота. Они же выполняют…
Жиросжигатели в бодибилдинге * Жиросжигатели и алкоголь Главная » Теория » Жиросжигатели + алкоголь — каким будет результат? В современном мире активное распространение получили жиросжигатели. В бодибилдинге они используются в…
Тренажерный зал — храм любителей тяжелых видов спортаТренажерный зал – помещение, оборудованное инвентарем (тренажерами), для занятий культуризмом. Тренажерный зал не приспособлен к групповым играм из-за размеров (чаще всего залы не…
Можно ли заниматься спортом каждый день: советы и рекомендации Польза и важность спорта для людей не вызывает сомнений. Человек, который ходит в бассейн, бегает, посещает тренажерный зал, или катается на…
