5 физических качеств человека в спорте: Физические качества и их характеристика | Статья:

Показатель

Физического

Развития базовый спорт

Физ.воспитание

Физ.разв.

20-22 40 годы

Возрастные группы

С точки зрения физиологии.

Особенности и задачи ФК и спорта для различных «возрастных групп».

Молодой возраст — характеризуется поступательным развитием организма, ведущим к увеличению большинства показателей развития и физической подготовленности.

Задачи ФК в молодом возрасте:

1. Достижение высокого уровня здоровья, физической и умственной работоспособности на основе гармоничного развития органов, функций организма и двигательных способностей.

2. Освоение и совершенствование двигательных умений и навыков, воспитания морально-волевых качеств.

3. Формирование интереса к активным занятиям спортом и физкультурой.

4. Освоение и закрепление знаний, умений и навыков для самостоятельных занятий ФК.

5. Для молодого возраста возможна тренировка в полном объеме, а для физически подготовленных и здоровых людей, систематически занимающихся, возможны и большие нагрузки.

Зрелый возраст

1-ый период зрелого возраста характеризуется стабилизацией показателей физического развития.

Задачи ФК для 1-го периода зрелого возраста:

1. Сохранение достигнутого уровня здоровья, физической и умственной работоспособности, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, и на этой основе – содействие творческому долголетию.

2. Поддержание на высоком уровне моральных и волевых качеств, двигательных умений, навыков и физических качеств применительно к требованиям труда и быта.

2-ой период ФК характеризуется постепенным снижением ряда показателей физического развития, причем масса тела, частота дыхания, давление увеличиваются, а показатели физической подготовленности снижаются, наступает дисгармония в общем развитии и физической подготовленности, отрицательно влияющие на общую дееспособность организма, усугубленную возрастом.

Задачи ФК для 2-го периода зрелого возраста:

1. Обеспечение оптимального уровня двигательной активности в целях сохранения, улучшения или восстановления здоровья, противодействия возрастным изменениям, поддержание необходимого уровня дееспособности организма, содействие творческому долголетию.

2. Обеспечение должного уровня важных двигательных умений и навыков, необходимых в быту.

Пожилой возраст характеризуется дальнейшим снижением уровня физической активности, работоспособности и здоровья.

Задачи ФК – умеренная физическая активность, направленная на поддержание функций организма и двигательных способностей.

Группа «старики и долгожители» характеризуется сильным снижением работоспособности, ухудшением функций организма.

Задачи ФК – минимальная физическая нагрузка с целью поддержания работы организма.

Презентация «Физические качества» — физкультура, презентации

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Физические качества

Номер слайда 2

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА — ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ОДАРЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. Физические качестваловкостьгибкостьбыстротаввыносливостьсила

Номер слайда 3

Сила это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Наилучшим временем для развития силы являются: средний школьный возраст (от9-10 до лет) Упражнения для развития силы: подтягивание на перекладине, приседание, упражнения с гантелями, отжимание, поднимание туловища из положение лежа, прыжок в длину, прыжки на скакалке, тройной и пятерной прыжки, «многоскоки», упражнения в парах, броски набивного мяча, прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

Номер слайда 4

Быстротаспособность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью Наилучшим временем для развития быстроты являются: а) младший школьный возраст (от 7 до 8 лет) б) средний школьный возраст (от до лет) в) старший школьный возраст (от до17-18 лет) Упражнения для развития быстроты:максимальный бег по наклонной и ровной плоскости, бег из различных исходных положений, бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления, бег с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 метров, ускорение, переходящее в многоскокиподвижные и спортивные игры

Номер слайда 5

Выносливость это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности Наилучшем временем для развития выносливости являются: а) младший школьный возраст (от 8-9 до лет) б) старший школьный возраст (от до лет)Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки. Упражнения для развития выносливости : передвижения на лыжах, передвижение на велосипеде,плаванье, равномерный бег на длительные дистанции, непрерывный бег с чередованием скорости движения, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений, бег по пересеченной местности,спортивные и подвижные игры.

Номер слайда 6

Гибкостьэто способность человека выполнять движения с большой амплитудой Наилучшим временем для развития гибкости являются: а) дошкольный возраст (от 3 до 7 лет) б) младший школьный возраст (от 7 до 9-10 лет) в) средний школьный возраст (от 10 до 14 лет) Упражнения для развития гибкости : наклон вперед без и со штангой, наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя; наклоны в положении седа; упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка»упражнения в парах

Номер слайда 7

Активная гибкость. Пассивная гибкость

Номер слайда 8

Ловкость это способность человека быстро, целенаправленно и творчески решать в процессе двигательной активности неожиданно возникающие задачи. Наилучшим временем для развития ловкости является: младший школьный возраст. Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры. Упражнения для развития ловкости : прыжок в заданное место, прохождение полосы препятствий, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки (лыжи), повторение движений партнера, различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

Номер слайда 9

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств Силаподтягивание на высокой (юноши) и низкой (девушки) перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)

Номер слайда 10

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств. Быстрота — бег на 30 метров

Номер слайда 11

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств. Гибкость – наклон вперед из положения сидя или стоя.

Номер слайда 12

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств Ловкость – челночный бег (с кубиками) 3 х 10 м

Номер слайда 13

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств. Выносливость – бег на 1000 метров

Общая характеристика физических качеств — Мегаобучалка

СОДЕРЖАНИЕ

1. ВВЕДЕНИЕ ——————————————————————— 3

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общая характеристика физических качеств —————————- 5

2.1 Сила ————————————————————————— 5

2.2 Быстрота ——————————————————————— 6

2.3 Выносливость ————————————————————— 7

2.4 Гибкость ———————————————————————- 7

2.5 Ловкость ——————————————————————— 8

2.5.1Координационные способности

и двигательные действия ————————————— 9

2.6 Физические нагрузки ————————————————— 12

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ ————————————————————— 14

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ————————————————— 15

Введение.

Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.

В большинстве видов спорта востребованы все физические качества, и для достижения успеха в каждом отдельном виде необходимо развивать несколько физических качеств. В основе их совершенствования лежит способность человеческого организма отвечать на повторные физические нагрузки превышением исходного уровня своей работоспособности. В результате постоянного преодоления тренировочных нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей.

Физические качества не развиваются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем и на остальные (так называемый перенос качеств). Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным. Силовые качества, например, улучшают результаты в скоростных упражнениях лишь до определенного предела. Штангисты редко могут выполнять быстрые движения так же эффективно, как, к примеру, боксеры. Поэтому одностороннее воспитание физической силы может привести к снижению показателей быстроты и выносливости. Вот почему считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является разносторонняя физическая подготовка.

Актуальность вопроса заключается в том, что развитие физических качеств человека делает его более подготовленным к различным физическим нагрузкам, а так же ведет к уменьшению травматизма и более углубленному физиологическому воздействию на мышцы.

Общая характеристика физических качеств.

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Термины «физическое качество и «двигательное качество» используются как равнозначные. Они определяют стороны двигательных возможностей человека. Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью. Итак, под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.

Под силойкак физическим качеством необходимо понимать преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах. Различают абсолютную и относительную силы действия. Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная — отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела.

Быстрота как физическое качество — это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательной реакции.

2. Быстроту одиночного движения.

3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

4. Частоту движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Выносливость — это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты. Она отражает общий уровень работоспособности человека. На практике различают несколько видов выносливости: общую и специальную С точит зрения теории спорта общая выносливость – это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности.

Под силовой выносливостью понимают способность преодолевать заданное силовое напряжение в течении определённого времени.

Уровень развития выносливости зависит от функциональных возможностей всех органов и систем организма, особенно ЦНС, дыхательной и эндокринной систем, а также состояния обмена веществ и нервно-мышечного аппарата. Можно обладать высокой выносливостью в динамической работе и малой в удержании статического усилия. Это обусловлено различиями в биохимических механизмах обеспечения работ и в особенностях развития торможения в ЦНС. Чем больше интенсивность, тем меньше выносливость. Одно из самых эффективных и доступных средств воспитания общей выносливости являетсябег. В качестве средств развития выносливости используются: кроссы, бег с изменением темпа и преодолением препятствий, бег по отрезкам на скорость с повторением через 5—10 секунд, упражнения в технике и тактике с различными действиями по характеру и интенсивности, различными спортивными играми.

Гибкость — это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам. Одновременно с этим правильное сочетание напряжения с расслаблением снижает энергетические затраты и предупреждает травмы мышечно-связочного аппарата. Сам термин гибкостьобычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них. Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.

Зависит гибкость от многих факторов и, прежде всего, от строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной регуляции тонуса мышц. Также она зависит от пола, возраста, времени суток (утром гибкость снижена). Дети более гибки, чем взрослые. Развивать это качество лучше всего в 11-14 лет. Обычно у девочек и девушек это качество на 20-25% более выражено, чем у мальчиков и юношей. Гибкость увеличивается с возрастом примерно до 17-20 лет, после чего амплитуда движений человека уменьшается вследствие возрастных изменений. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Эти упражнения выполняются с постепенным увеличением амплитуды движения. Основная задача упражнений на растягивание состоит в том, чтобы увеличить длину мышц и связок до степени, соответствующей нормальной анатомической подвижности в суставах.

Гибкость должна быть в оптимальном соотношении с мышечной силой. Недостаточное развитие мышц, окружающих сустав, может привести к чрезмерной подвижности их и к изменению статики человеческого тела.

Ловкость — это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях. Без развитого в достаточной степени качества ловкости невозможно добиться высоких спортивных показателей. Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения, упражнения в технике и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Координационные способности это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в) статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка подразумевает: 1)сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) и 2) умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата.

Воспроизведение пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в точности выполнения двигательных действий. Их развитие определяется совершенствованием сенсорных (чувствительных) механизмов регуляции движений. Точность пространственных перемещений в различных суставах (простая координация) прогрессивно увеличивается при использовании упражнений на воспроизведение поз, параметры которых задаются заранее. Точность воспроизведения силовых и временных параметров двигательного действия характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию или необходимости, связанной с условиями выполнения данного упражнения. Развитие точности временных параметров движений направлено на совершенствование так называемого чувства времени, т. е. умения дифференцировать временные характеристики двигательного действия.

Его развитие обеспечивается упражнениями, позволяющими изменять амплитуду движений в большом диапазоне, а также циклическими упражнениями, выполняемыми с различной скоростью передвижения, с использованием технических средств (например, электролидеры, метрономы и т. д.). Развитию этого качества содействуют упражнения, позволяющие изменять продолжительность движений в большом диапазоне.

В целостном двигательном действии все три ведущие координационные способности — точность пространственных, силовых и временных параметров — развиваются одновременно. Вместе с тем правильно выбранное средство (упражнение) позволяет, акцентировано воздействовать на одну из них. Нарастание утомления ведет к резкому повышению числа ошибок в точности воспроизведения, и если выполнение упражнения продолжается, то возможно закрепление ошибок. Сохранение устойчивости тела (равновесие) необходимо при выполнении любого двигательного действия. Различают статическое и динамическое равновесие. Первое проявляется при длительном сохранении определенных поз человека (например, стойка на лопатках в гимнастике), второе — при сохранении направленности перемещений человека при непрерывно меняющихся позах (например, передвижение на лыжах). Совершенствование динамического равновесия осуществляется с помощью упражнений циклического характера (например, ходьба или бег по наклонной плоскости с уменьшенной шириной опоры). Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного аппарата (например, после вращения). В этих целях используют упражнения с поворотами в вертикальном и горизонтальном положениях, кувырки, вращения (например, ходьба по гимнастической скамейке после серии кувырков). Навыки в статическом равновесии формируют посредством постепенного изменения координационной сложности двигательного действия, а в динамическом — за счет постепенного изменения условий выполнения упражнений.

Все физические качества взаимосвязаны. Поэтому можно говорить лишь о преимущественном развитии того или иного качества. Развитие одного физического качества в ущерб другим отрицательно сказывается на подготовке занимающихся.

организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

Оба термина — «двигательные» и «физические» качества — правомерны в науке о физическом воспитании, так как акцентируют внимание на различных факторах, определяющих эти качественные особенности. С точки зрения связи с центрально-нервными регуляторными процессами управления движениями употребляют термин «двигательные качества». Если же следует выделить биомеханическую характеристику движений, используют термин «физические качества». Нельзя не упомянуть и то, что, рассматривая качественные особенности двигательного действия с позиций психологического и физиологического регулирования, употребляется третий термин — «»психомоторные качества».

Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы (скоростные, силовые качества и т. д.). Однако у ряда качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, и поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации. Целесообразно различать также простые и сложные двигательные качества. К последним относятся, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества (например, в меткости — качество глазомера). Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности (ловкость баскетболиста не равнозначна ловкости гимнаста).

Развитие физического качества в процессе физического воспитания происходит с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Во всем разнообразии задач физического воспитания ведущей является формирование системы двигательных, умений и навыков в движении. Процесс овладения самим двигательным действием начинается сформирования умения, основанного на предварительно полученных знаниях и ранее приобретенном опыте выполнения движения. Двигательное умение есть способность выполнить двигательное действие (решить двигательную задачу) при условии концентрированного внимания ученика на каждом движении, входящем в изучаемое двигательное действие. Многократное систематическое проявление двигательного умения при относительно постоянных условиях обучения приводит к тому, что умение превращается в двигательный навык. Двигательный навык — это способность выполнить двигательное действие, позволяющая акцентировать внимание на условиях и результате действия, а не на отдельных движениях, входящих в него. Эта способность достигается за счет наступившей автоматичности процесса выполнения движений. Автоматическое выполнение движения приобретается в результате обучения или в жизненной практике, но автоматизм не снимает ведущей роли созидания при выполнении двигательного действия. Сознательное и автоматическое в двигательных навыках предстает в диалектическом единстве. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других — более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.

Принципиальной составляющей физической подготовки составляют физические нагрузки. Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений, способствующих повышению функциональных возможностей организма на организм занимающихся, которая должна регулироваться по объему и интенсивности.Для оценки физической нагрузки обычно используют показатель частоты сердечных сокращений.

Наибольшую физическую нагрузку на уроках физкультуры учащиеся получают во время занятий циклическими видами спорта (лыжные гонки, плавание и т.п.), наименьшую – на уроках гимнастики и во время спортивных игр. Это связано с тем, что в этих видах спорта процесс обучения, а также переходы к снарядам и «станциям» занимают больше времени.

Интенсивность и объем выполняемой нагрузки зависят от возраста и подготовленности занимающихся. От правильного планирования нагрузки при индивидуальных занятиях зависит состояние здоровья школьника.

Определенное значение при планировании и контроле физической нагрузки имеет плотность занятия физическими упражнениями. Различают общую и двигательную (моторную) плотность занятий.

Вспомогательные двигательные действия (например, установка и уборка снарядов) могут быть эффективно использованы для решения образовательных и воспитательных задач урока – обучения прикладным способам переноски тяжестей, воспитанию умения работать в группе и т.п. Таким образом увеличивается моторная плотность занятия, дающая определенную нагрузку. Для этого можно использовать время отдыха и ожидания очереди к снаряду, заполняя его подготовительными и подводящими упражнениями.

При планировании индивидуальных физических нагрузок важно помнить о соблюдении принципов постепенности и последовательности нагрузок. Правильно спланировать физическую нагрузку на индивидуальных занятиях можно только в том случае, если занимающийся будет своевременно получать информацию об утомлении. Самым верным признаком утомления являются показатели пульса.

Хорошим показателем тренированности является ЧСС в состоянии покоя. Пульс в состоянии покоя, равный 48–60 уд./мин., оценивается как отличный; 60–74 уд./мин. – как хороший; 74–89 уд./мин. – как удовлетворительный; более 90 уд./мин. – как неудовлетворительный.

Заключение.

Развитие физических качеств является обязанностью каждого человека и основной задачей современного человечества.

Развивать их необходимо своевременно и всесторонне. Систематическое выполнение утренней гимнастики, гигиенических мероприятий, прогулки перед сном, отказ от вредных привычек, закаливание, сбалансированное питание и т.д. – все это необходимо для здорового образа жизни и ее продления. В горах люди с раннего возраста начинают получать физические нагрузки, при этом не испытывая влияния вредных привычек, в результате средняя продолжительность жизни в этих районах значительно превышает иную в городе. Здоровье – богатство, которым нужно распоряжаться рационально и умело.

Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся к здоровому образу жизни, с детства заботящийся о своем духовном и физическом развитии.

Список использованной литературы.

1. Евсеева Ю.И. «Физическая культура» Ростов — на – Дону «Феникс» 2003г.

2.Зациорский В.М. Воспитание физических качеств: Учебн. ТиМФВ для ИФК. — М.: ФиС, 2007.-236с.

3. Малиновский С.В. Тактическая подготовка в спортивных играх. — М.: Физкультура и спорт, 2006.- 167 с.

4. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. — М.: ФиС, 2009.- 128 .

5. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. – М.: ФиС, 2001.- 45с.

6. Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте .-М.: Прогресс, 2006.- 46с.

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ — Студопедия

IELTS Sports Vocabulary — Слова, фразы и вопросы — IELTS Jacky

Эта страница из спортивный словарный запас был тщательно составлен, чтобы помочь вам подготовиться к IELTS экзамен. Спорт — важная часть нашей жизни и тема, которая часто всплывает в тесте.

Играем ли мы мы сами — фанаты, которые любят смотреть спорт в прямом эфире или по телевизору, или у нас мало интереса к спорту, у всех есть мнение о нем и известные спортсмены, которые регулярно появляются в СМИ.

Спорт — это предмет, который может возникнуть в любой части вашего теста, поэтому изучение некоторых видов спорта словарный запас, безусловно, следует рекомендовать. Вы также можете поговорить об этом при ответе на вопросы о ваших увлечениях, досуге или школьных днях.

Вот быстрая обзор того, о чем вас могут спросить:

• Ваш опыт занятий спортом

• Популярность спорта в вашей страна
  

• Спортивные сооружения в вашем городе или город

• Знаменитости спорта как образцы для подражания

• Важность международного спортивные мероприятия

Чтобы убедиться, что вы готовы ответить на любой вопрос, связанный со спортом, я включил четыре всего на этой странице:

• Вопросы в стиле IELTS по теме спорта и фитнеса

• Список общих видов спорта словарь с определениями и примерами предложений

• Ссылки на онлайн-чтение и ресурсы для прослушивания

Вы найдете PDF загрузка как вопросов, так и примеров ответов, а также спортивной лексики список внизу соответствующих разделов.

Вопросы относятся к разговорной речи тест, потому что эта часть экзамена предлагает самый широкий диапазон возможных вопросы по теме спорта. Они дают мне лучшую возможность продемонстрировать словарный запас и попрактиковаться в его использовании.

Я включил вопросы в стиле IELTS и ответы на все три части разговорного теста. Я выделил ключевые слова и фразы выделены жирным шрифтом .

Вы найдете эти слова и фразы, и многие другие в приведенном ниже списке словаря.В список также входят объяснения и образцы предложений, а также аудио для прослушивания произношение.

Список спортивной лексики содержит слова и фразы, относящиеся ко всем частям экзамена IELTS.

Наконец, внизу страницы я добавил ссылки на тематические статьи, короткие видео и подкасты, которые помогут вы сможете улучшить свой спортивный словарный запас, а также умение читать и слушать навыки и умения.

Тест по устной речи в стиле IELTS, вопросы и ответы

Общий спортивный словарь выделено жирным шрифтом .

Часть 1

1) Любишь спорт?

Я отличный спортивный вентилятор . Я иногда смотрю по телевизору, но предпочитаю собственно принимал участие в спорт .

2) Каким спортом вы занимались в школе?

Спорт было моим любимым занятием в школе. Осенью и весной условия я играл хоккей и в летние месяцы мы занимался легкой атлетикой .Мне даже понравился кросс-кантри который большинство людей ненавидели.

3) Насколько важно для вас поддерживать форму?

Поддержание формы является очень важной частью моей жизнь. На самом деле, мои друзья сказали бы, что я немного фанатик фитнеса . Это помогает мне сохранять здоровье, и я также тренируюсь чтобы быть в хорошей форме для принимаю участие в моем спорт из гребля .

4) Что вы делаете, чтобы поддерживать себя в форме?

Я сделайте несколько вещей, чтобы поддерживать форму . Беру силовые тренировки занятий, идти бег трусцой , тренироваться на воде с моей греблей и выгуливают мою собаку два раза в день.

5) Является ли насилие проблемой на спортивных мероприятиях в вашей стране?

Есть раньше была серьезная проблема с футбол болельщики получение участвует в боях как внутри, так и за пределами стадионов но много было сделано, чтобы этого не произошло.Намного безопаснее перейти к соответствует сейчас и они снова стали семейными событиями.

Часть 2

Описать спортивный клуб, к которому вы принадлежите или которому когда-то принадлежали.

Вы должен сказать:

• какой это клуб
• , когда вы присоединились к
• почему вы присоединились к

и объясните преимущества принадлежности к вашему клубу.

Я принадлежу к клубу пилотов Барнстейпла. Это гребной клуб но мы гребем на лодках особого типа, которые называются пилотскими. Они традиционные деревянные лодки, около 30 футов длиной, с шестью гребцами и рулём. В старом дней эти концерты использовались, чтобы вывести лоцмана на парусные корабли заходили в порт, и они также использовались как спасательные шлюпки. Сейчас кабина гребля есть стать конкурентоспособным спортивным который постепенно растет популярность.

Я присоединился к клубу, когда он начинался еще в 2010 году. Я хотел с 12 лет, когда моя семья начала проводить каникулы в Острова Силли, где каждую пятницу проходят гоночные концерты между островитянами. вечером летом. Я любил выходить на пассажирские катера, чтобы посмотреть и болеть за экипажей. Как только я услышал о создании концертного клуба в моем городе Я ухватился за шанс присоединиться.

Когда я был молод, я и представить себе не мог, что когда-нибудь буду участвовал в соревнованиях Pilot Gig World Championships на островах Силли, но я уже делал это со своим клубом несколько раз.Это потрясающе опыт участия более 140 лодок. … Немного отличается от всех тех лет назад, когда в отпуске я смотрел гонки всего семи или восьми лодок.

Хотя мы в основном гребем по реке, мы также тренируемся на на море, чтобы подготовить нас к гребле в соревнованиях . Мы участвуем в регатах круглый год, но основной сезон с марта по сентябрь.

Гребля — это очень тяжелое упражнение , и вам понадобится высокий уровень аэробная подготовка а также сила. Мы поезд жесткий и на воде, и в спортзале и я правда наслаждайтесь , тренируясь и тренируясь с другими члены клуба. Мы все близкие друзья и часто любим общественные дела. все вместе. Я бы сказал, что клуб — это моя общественная жизнь, а также мой спорт .

Думаю, это подводит итог основным преимуществам принадлежности к моему клубу. Это так сильно влияет на мое физическое и психическое благополучие, что я не могу представьте, что это не было частью моей жизни.

Часть 3

1) Считаете ли вы, что люди в вашей стране достаточно тренируются? Если не, Почему?

На мой взгляд, большинство взрослых в Великобритании определенно не хватит упражнения .Вам нужно только посмотреть на уровень ожирения, чтобы убедиться, что это правда. Я бы даже сказал, что большинство людей очень не в состоянии и никогда выполнять любые физические упражнения .

Я действительно не понимаю, почему это так. Есть еще кое-что знания, чем когда-либо прежде, о преимуществах как физических, так и психическое здоровье в форме , и отрицательные последствия недостаточно упражнения хорошо известны.

В каждом городе есть спортивных сооружений в том числе фитнес центры , тренажерные залы и бассейн для люди использовать. Или они могли бы просто пройти больше или возможно цикл для работы. На самом деле нет никакого оправдания. выполнять хотя бы несколько упражнений каждый день.

Многие врачебные кабинеты даже имеют собственные фитнес программы или порекомендуют некоторые, к которым вы можете присоединиться, чтобы помочь Вы получите форму .Я бы хотел, чтобы больше людей серьезно относились к своему фитнесу и воспользуйтесь возможностью оставаться здоровым.

2) Считаете ли вы, что соревновательный спорт должен быть частью школы? учебная программа?

Да, я определенно считаю, что участие детей важно в конкурсные спортивные в школе. В в последние годы наблюдается тенденция к несоревнованию видов спорта дней так что менее спортивные дети могут принимать участие, но не всегда проигрывают.я не согласен с этим.

Я хорошо разбирался в sport и это был единственный вещь, в которой я действительно добиваюсь высоких успехов в школе. Это было чрезвычайно для меня это важно, поэтому он работает в обоих направлениях. Жизнь конкурентоспособна и школы должны помочь детям справиться с этим.

Я не говорю, что те дети, которые ненавидят , занимаются спортом и всегда терпеть неудачу следует через этот негативный опыт. Скорее я думаю школам необходимо переосмыслить, как преподается спорт .Есть такой огромный выбор спортивных занятий в наши дни, что я действительно верю, что каждому ребенку нравится заниматься чтобы предоставить возможности.

3) Каковы преимущества международные спортивные мероприятия?

Думаю, есть несколько основных преимущества международных спортивных соревнований . Во-первых, это помогает строить отношения между людьми разных национальностей и культур.Это так важно в нашем разделенном мире. В то время как конкуренты могут быть соперниками соревнований , дружба когда Конкурс завершен. Вы можете видеть это и уважение они нужны друг другу, когда смотришь большие спортивные соревнования по телевизору.

Во-вторых, когда сверху международные спортсмены соревнуются вместе, они мотивируют и вдохновляют друг друга. Вот почему новые мировые рекорды часто устанавливаются на таких мероприятиях, как Олимпийские игры, и многие спортсменов достигают личных лучшие .

Наконец, международный спортивный мероприятия побуждают людей самим заниматься спортом , особенно молодое поколение. Телетрансляция соревнований для спортсменов-инвалидов в последние годы привело к массовому увеличению числа людей инвалиды занимаюсь спортивные которые меняет их жизнь.

Щелкните эту ссылку, чтобы загрузить в формате PDF эти практические вопросы и образцы ответов.

Загрузить PDF сейчас

Спортивный словарь

* Важно

• Не пытайтесь узнать это список спортивной лексики.

• Определите словарный запас, который вы найдете полезно для ответов на практические вопросы по этой теме.

• Запишите это в свой словарь тетрадь и практикуйтесь в их регулярном использовании.

рекомендую что вы создаете свои собственные ответы на вопросы разговора на этой странице.Вы Вы найдете много других вопросов практики в стиле IELTS, выполнив поиск в Интернете.

Для получения справки о том, как Чтобы выучить словарный запас, что учить и как это записывать, посетите эти страницы:

Как выучить словарный запас для IELTS

Топ-6 типов словарного запаса IELTS & Списки слов по темам

Спортивный словарь — общие слова и фразы

Набор спортивной лексики 1. Основные определения

спорт — ан деятельность, связанная с физическими нагрузками и навыками, в которой человек или команда соревнуется с другим следующим правилом

— Джейми всегда боролся со школьной работой, но был отличным в sports .

экстремальный вид спорта — вид спорта, который увлекателен, но также опасен, например, прыжки с парашютом

— Эстер заинтересовалась экстремальными видами спорта , когда она попробовала банджи-джампинг во время поездки в Новую Зеландию.

фитнес — состояние физической формы и здоровья

— Я пытаюсь улучшить свою физическую форму , ходя на работу каждый день.

Спортивный словарь Произношение

Спортивный словарь 2: Фитнес

для поддержания формы — для Поддерживаю тело в хорошей физической форме, регулярно занимаясь спортом

— Я делаю несколько вещей, чтобы поддерживать форму , но танцы — это то, что мне нравится больше всего.

фитнес фанатик — быть одержимым поддержанием формы

— Дилан — настоящий фанатик фитнеса и ходит в спортзал каждый день.

для упражнений — для занятий, требующих физических усилий, как правило для улучшения здоровья и фитнеса

— Я проверяю, что тренирую каждый день, даже если это всего лишь собака ходить.

напряженный упражнение — упражнение это требует больших физических усилий.

— Я ненавидел физических упражнений , пока не занялся бегаем, чтобы похудеть, и теперь действительно наслаждаемся этим

попасть в форма — до стать подходит

— Джэ Хва был так решительно настроен, чтобы привести в форму что она начала ездить на работу на велосипеде.

заняться спортом (спорт) — начать заниматься спортом.

— есть всегда хотел взяться за стрельба из лука и собираюсь присоединиться к новому клубу, который только начал работать в моем районе.

для разминки — для подготовки к напряженной деятельности, выполняя легкие упражнение первое

— Мы всегда разминка перед началом тренировки в тренажерном зале.

до остывания — до конца сеанс напряженной деятельности с легкими упражнениями, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений опуститься, и тело вернуться в состояние, близкое к покою.

— важно круто вниз после интенсивной тренировки, так как это помогает предотвратить травмы.

не в состоянии — до быть физически непригодным (непригодным)

— Мой друг так из условия , что она задыхается, поднимаясь по лестнице.

обучение — усердно работать над физическими упражнениями и навыками, чтобы быть в хорошей форме и лучше в спорте

— Я часто не чувствую, что тренирует , но я знаю, что должен, если хочу выиграть больше гонок.

для тяжелых тренировок — для тренироваться с большим усилием и энтузиазмом

— Команда обучена тяжело перед матчем и легко обыграть другую команду.

фитнес-программа — а планируется расписание мероприятий, которые помогут улучшить здоровье и физическое состояние

— После фитнес-программы в моем местном спортзале помог мне сохранить мотивацию, так как я вернулся в форму после имея ребенка.

аэробная подготовка — сильное сердце и легкие и способность выполнять длительные упражнения, такие как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде

— В Чтобы стать профессиональным гребцом, вам необходим высокий уровень аэробной подготовки .

для тренировки — для тренировки, обычно в тренажерном зале.

— Дхрув тренировался в тренажерном зале три вечера в неделю.

тренировка — сеанс упражнений, обычно в тренажерном зале.

— Крессида обнаружила, что тренировка в тренажерном зале помогла ей снять стресс. после тяжелого рабочего дня.

навалом — чтобы ваше тело стало больше и тяжелее, особенно за счет увеличения мышечной массы

— Он почувствовал себя намного сильнее с тех пор, как начал тренироваться с веса и его тело действительно начинало с на .

учебный лагерь — короткий, интенсивный и строгий курс обучения

— Уильям не мог поверить, что согласился пойти в учебный лагерь со своим другом. Он не даже как упражнения.

Спортивный словарь Произношение

Комплект 3: Спортивные сооружения

Спортивные сооружения — места и постройки используется для занятий спортом, таких как бассейны и беговые дорожки

— В моем университете есть отличные спортивных сооружений это одна из причин, по которой я выбрал его.

стадион — большой здание, с ярусами сидений для зрителей, где люди смотрят спортивные мероприятия, такие как футбольные матчи или легкая атлетика

— стадион был гудит от волнения, когда две команды вышли на поле для старта матча.

фитнес-центр — место, куда люди ходят заниматься физическими упражнениями; обычно есть спортзал, весы оборудование и помещения для тренировок

— не могу дождаться открытия нового фитнес-центра , так как они рекламируют отличные упражнения классы.

спортивный центр — корпус где люди могут заниматься различными видами спорта

— В нашем городе есть отличный спортивный центр , который предлагает все, от тренировок по боевым искусствам до закрытых чаш.

тренажерный зал — большой зал или комната со специальным оборудованием для выполнения физических упражнений

— Если идет дождь, когда я хочу бегать, я бегаю по беговая дорожка в спортзале вместо .

легкоатлетическая трасса — спортивное сооружение с беговой дорожкой и площадками для других видов спорта, такими высокими прыжки, прыжки в длину и метание копья

— Каждое лето у нас есть большой соревнования для всех школ в нашей области на местной легкоатлетической трассе .

смола — поверхность, на которой вид спорта, например, футбольное поле или бейсбольное поле, отмеченный с линиями

— Виктор нервничал, пока ждал с его команда выйдет на поле за первый большой матч в сезоне.

корт — площадка для занятий спортом такие как теннис, бадминтон и сквош

— Шелли играл отлично соперник, который заставил ее бежать с одной стороны теннисного корта на другую на протяжении всего матча.

бассейн — акватория, часто в здании, созданная для купания в

— Моя мама водила меня в бассейн каждую субботу утром когда я был ребенком.

раздевалка — комната в спортивном здании или школе, где люди могут поменять Одежда перед тренировкой

— Раздевалка Пахло ужасно от всех вспотевших тел после футбольного матча.

раздевалка — раздевалка, где люди могут оставить свою одежду в небольшом запирающемся шкафчике шкафы

— Матильда подала жалобу на то, что многие шкафчики в раздевалке были сломаны.

Спортивный словарь Произношение

Набор 4: Люди в спорте

спортсмен — а человек, который очень хорошо занимается спортом или физическими упражнениями, особенно тот, кто участвует в организованных мероприятиях

— Кофи тренировалась в течение многих лет, чтобы стать одним из ведущих спортсменов в своей стране.

тренер — эксперт, который обучает кого-то обучению или улучшение навыков

— тренер заставил их сосредоточиться на отборе навыки, поскольку это было слабым местом в их игре.

тренажер — похожа на тренера, но часто больше связана с фитнесом

— Жанин была обеспокоена работой с новым тренажером , но ее производительность улучшилась значительно уже через месяц.

персональный тренер — тренер или инструктор, который работает с кем-то индивидуально base

— Если вам трудно остаться Если вы хотите заниматься самостоятельно, я рекомендую нанять личного тренера .

конкурент — участник спортивного соревнования

— Было почти 100 участников в велогонке, поэтому Меган была рада занять десятое место.

судья — лицо, отвечающее за спорт. и кто следит за соблюдением правил

— Трудно быть судьей так как не все согласны с вашими решениями.

судья — судья в таких видах спорта, как теннис и крикет

— Судья постановил, что мяч был вне корта.

вратарь — игрок, чья задача — остановить попадание мяча в ворота в играх типа как футбол и хоккей

— Наш вратарь стал звездой матча, отразив два мяча в серии пенальти.

Спортивный словарь Произношение

Набор 5: Спортивные достижения

личный рекорд — , чтобы стать лучше набирать очки или быстрее заниматься спортом, чем когда-либо до

— Хотя Хичам не выиграл 400 м, он набрал личных рекордов из 45.38 секунд так было в восторге от его выступления.

для установления рекорда — для достижения наилучшего результата в конкретном спорт

— Я знал, что мой прыжок был хорошим, но я не мог в это поверить когда я узнал, что установил новую длинную прыжок рекорд для моего колледжа.

, чтобы побить рекорд — сделать то, что лучше, быстрее и т. д.чем все, что было сделано до

— Толпа на стадионе взбесилась, когда Усэйн Болт снова побил рекорд 200 м .

приз — награда, вы получаете за успешное участие в спортивных соревнованиях

— Фахми не боролась за приз , а потому, что она любила играть в теннис.

Спортивный словарь Произношение

Набор 6: Спорт и фитнес деятельность

легкая атлетика — вид спорта, связанный с соревнованиями по легкой атлетике, включая бега и различные соревнования по прыжкам и метанию

Легкоатлетический спорт: