АШВАГАНДА — лечебные свойства и противопоказания
Ашваганда – что это за растение
Ашваганда – многолетнее растение, высотой 1-1,5 м. Родина – Индия и северная часть Африки. В период плодоношения на кустарнике появляются некрупные ярко-красные ягоды. Более известно как зимняя вишня.
Корень ашваганды и ее плоды применяются для терапевтических целей. Обладают аналогичными свойствами с китайским женьшенем, но отличаются низкой стоимостью. Название «ashwagandha» имеет санскритское происхождение и означает «запах лошади». И такое название растение получило не зря, поскольку обладает мощным влиянием на организм: повышает иммунитет, либидо, наделяет силой, может применяться в лечении самых сложных заболеваний.
Ашваганда ягоды
Что входит в состав растения
Ашваганда, лечебные свойства которой известны с древности, содержит следующие вещества:
- сапонины;
- алкалоиды;
- фенольные кислоты;
- фитостерины.
Кроме того, в ашваганде есть пептиды, липиды, микроэлементы, кумарины. За счет такого богатого состава и наличия в нем растительных антибиотиков, действие ашваганды распространяется и на заболевания, вызванные патогенной микрофлорой, грибками.
Активные вещества, попадающие в организм, быстро усваиваются, благодаря чему даже однократный прием средства имеет действенный терапевтический эффект.
Показания к применению
Специалисты Аюрведы утверждают, что средство помогает при:
- проблемах с метаболизмом;
- слабом иммунитете;
- половой слабости;
- для быстрого восстановления после проведенной операции, сильной болезни;
- сильном истощении организма.
×
Рекомендовано использовать и в пожилом возрасте ашваганду – применение средства активизирует все жизненные процессы, помогает в борьбе со старением. Оно полезно и детям, поскольку сопутствует быстрому росту детей, что особенно важно тем, кто отстает в своем развитии.Закрыть
Другие показания к применению:
- плохое кровообращение, что может привести к кислородному голоданию;
- при простуде, кашле, болезнях дыхательных путей;
- в лечении склероза, паралича;
- эффективен как дополнительное средство при лечении рака;
- рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, при болезнях ЖКТ, геморрое.
Ашваганда улучшает работу мо
agronom.guru
Ашвагандха
Ашвагандха, обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими врачами как расаяна, т.е. растение с ярко выраженным омолаживающим эффектом.
Являясь природным адаптогеном, Ашвагандха способствует адаптации организма к резким переменам климата, к неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям.
Купить ашвагандху в Казани по низкой цене!
+7-927-246-76-32 — заказ и консультация по применению.
В качестве ноотропа улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению. Ашвагандха оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма, направленное на преодоление последствий стресса. Она снимает хроническую усталость, стрессовы, депрессии, тонизирует, повышает работоспособность. Самое главное достоинство — в ее успокаивающем и в то же время тонизирующем действии на нервную систему. Ашвагандха восстанавливает базовую энергию нервной системы и эффект от ее приема сохраняется длительное время. Несмотря на то, что ашвагандха относится к тоникам, она не повышает артериальное давление.
Ашвагандха повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора Ашвагандха нормализует иммунный ответ организма, его защитные свойства от различных инфекций.
Ашвагандха оказывает действие на все органы тела. Ее высокую биологическую активность связывают с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнинов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона). Последние обладают наиболее сильным эффектом, несмотря на то, что составляют лишь 1,5% по отношению к остальным химическим компонентам растения.
Описание действия ашвагандхи
Нормализует энергетический баланс организма в течение двухнедельного курса (600 мг в сутки). При дальнейшем приеме этого растения в течение 7-10 дней каждого месяца, энергетическое равновесие удерживается на нормальном уровне, даже несмотря на продолжающееся действие вышеуказанных негативных для организма факторов. С действием витанлоидов связывают адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты. Ашвагандха действует как камертон для центральной нервной системы, обеспечивая ее гармонизацию с окружающей средой и внутренними органами.
Кроме того, в Ашвагандхе найдены природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии. Некоторые исследователи указывают на антивирусный эффект растения. Возможно, это связано с тем, что витанлоиды повышают активность неспецифического звена иммунитета.
Ашвагандха снижает потребность в сладком, шоколаде, мучном, алкоголе. Расщепляет избыточный жир, переводя его в мышечную массу.
Ашвагандха часто используется в косметических средствах для смягчения, тонуса и омоложения кожи. Ашвагандха нормализует ее водный баланс, устраняет тканевый ацидоз. Вяжущие вещества, содержащиеся в Ашвагандхе, делают кожу гладкой, как фарфор.
Ашвагандха механизм действия:
Высокая биологическая активность связана с наличием фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а так же особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона). Витанон стабилизирует активность нейронов, устраняет судороги, уравновешивает состояние нервной системы, нормализует функции гипоталамуса, сосудодвигательного и дыхательного центров, ускоряет распад адреналина. Это обеспечивает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм. Витанлоиды, особенно сомниферин, усиливают активность ферментов пероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран. Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию.
Фитостеролы стимулируют у мужчин секрецию сока предстательной железы, препятствуют разрушению тестостерона, предотвращают развитие аденомы и рака предстательной железы. У женщин нормализует метаболизм эстрогенов и препятствует развитию миомы матки, эндометриоза, мастопатии, нормализует менструальный цикл.
Ашвагандха рекомендации:
Традиционно рекомендуется при импотенции и болезнях мужской половой сферы (сперматорея, увеличивает количество и качество спермы). Как тонизирующий препарат после тяжелых заболеваний, тяжелой физической нагрузки (тонизирует мышцы и укрепляет тело), людям пожилого возраста. Ашвагандха используется при нарушении формирования мышечной ткани, при истощении. при стрессах, бессоннице, болезнях нервной системы, улучшает питание тканей, в том числе и головного мозга. Одним из показаний является дисбаланс Вата доша. Особенно показана Ашвагандха людям Вата, Вата-Питта и Вата-Капха конституции. Ашвагандха часто рекомендуется при болезнях сердца, сопровождающихся отеками, обладает мочегонным эффектом, стимулирует пищеварение, способствует выходу газов. Ашвагандха полезна при кашле, астме, морщинах, болях в ногах, спине и пояснице. Ашвагандха повышает гемоглобин, количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, увеличивает производство цитотоксических Т-клеток. Обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектом, уменьшает опухоли (в т.ч. внешние аппликации в виде пасты), защищает кости от побочных эффектов химиотерапии.
Ашвагандха дозировка:
внутрь: зависит от конституции, возраста и болезни. В среднем Ашвагандха чурна принимается по 1/2 — 1 ч.л. (2-4 гр.) с молоком, медом и топленым маслом два раза в день до еды или спустя 1 час после еды.
Наружно:
использовать в составе масок для тонуса и омоложения кожи;
использовать в виде аппликаций при проблеме с костями, отеками
использовать в составе масок для роста волос и снятия стрессов, при этом слегка массировать голову.
Механизм воздействия ашвагандхи на организм человека
Аюрведа условно подразделяет человеческий организм на три «этажа». Верхний «этаж» включает в себя органы, расположенные над диафрагмой: головной мозг, гипофиз, щитовидная и паращитовидные железы, вилочковая железа, сердце и дыхательная система.
К среднему «этажу» относятся в основном органы пищеварения: желудок, 12-перстная кишка, тонкая, слепая, поперечно-ободочная кишка и поджелудочная железа. Кроме того, здесь расположены печень и селезенка. Нижний «этаж» включает в себя органы малого таза: ночки, надпочечники, половую систему, сигмовидную и прямую кишку. Позвоночник вместе со спинным мозгом также имеет соответствующие проекции: шейный и 1-7 грудные позвонки относятся к верхнему уровню, 8-12 грудные и 1 поясничный — к среднему, 2-5 поясничные позвонки, крестец и копчик — к нижнему уровню. Руки связаны с верхним «этажом», а ноги — с нижним.
Ашвагандха оказывает действие на все три «этажа» тела. Прежде всего, ашвагандха балансирует энергетику организма. Считается, что для нормального функционирования анна-шарира (физического тела) и прана-шариры (энергоинформационного тела) необходимо, чтобы энергия распределялась так, как это показано на картинке слева.
Тем не менее, у современного человека это распределение энергии сильно нарушено вследствие неправильного образа жизни: хронических стрессов и постоянных негативных эмоций, злоупотребления кофе и крепким черным чаем, воздействия высокочастотных излучений, позднего отхождения ко сну, использования одежды из синтетических материалов и многих других факторов. Выявляется нарушение баланса энергии с помощью пульсовой диагностики или метода Кирлиан. Выглядит это обычно так, как показано на картинке справа.
Подобное распределение энергии приводит с одной стороны к перегрузке органов верхнего «этажа» и задержке в организме жидкости — к перевозбуждению клеток нервной системы, дисбалансу работы гипофиза и щитовидной железы, повышению артериального и внутричерепного давления, накоплению слизи в бронхах и носовых пазухах, нарушению сердечной деятельности, а с другой — к снижению активности пищеварительных желез и накоплению амы (продукты неполного метаболизма, шлаки и токсины) в кишечнике, к ослаблению почек и дисбалансу надпочечников, венозному застою органов малого таза и нарушению функции половой системы.
Нормализует энергетический баланс в течение двухнедельного курса (600 мг в сутки). При дальнейшем приеме данного фитопрепарата в течение 7-10 дней каждого месяца, энергетическое равновесие удерживается на нормальном уровне, даже, несмотря на продолжающееся действие вышеуказанных негативных для организма факторов.
Фитостеролы, содержащиеся в ашвагандхе, по своей химической природе похожи на строение мужского полового гормона — тестостерона. Поэтому они стимулируют секрецию экскрета предстательной и семенных желез, необходимого для нормального состояния, повышенной активности и жизнеспособности сперматозоидов. Они нормализуют коллоидное равновесие и РН спермы. Известно, что еще в древности ашвагандху использовали для лечения мужского бесплодия и хронических простатитов. Фитостеролы ашвагандxu препятствуют развитию у пожилых мужчин аденомы предстательной железы. Фитостеролы обладают также анаболическим эффектом, активизируя синтез белков и способствуя формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой.
Поскольку ашвагандха является мужским растением, женщины иногда опасаются принимать ее, думая, что это растение будет стимулировать у них проявление вторичных мужских половых признаков. Однако клинические испытания ашвагандхи, проведенные в США, полностью развеяли эти неправильные умозаключения. Более того, оказалось, что длительный прием этого растения (4-5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращает тем самым, развитие фибромиом и мастопатий. Кроме того, у большинства обследуемых женщин было отмечено устранение дисменоррей и алгиоменоррей: месячные стали протекать регулярно и безболезненно. Американские исследователи утверждают, что последний эффект, вероятнее всего, связан с действием витанлоидов.
В ашвагандхе найдены также природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии. Некоторые исследователи указывают на антивирусный эффект растения. Возможно, это связано с повышением активности неспецифического звена иммунитета витанлоидами.
Ашвагандха может с успехом применяться в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена.
Ашвагандха дополнительная информация:
Ашвагандха — это небольшой кустарник, от 35 до 175 см. Имеет желтовато-зеленые цветы и красные плоды. Его длинные коричневые корни используются в медицине. Ашвагандха произрастает во многих сухих районах Индии, таких, как Раджастан, Мадья Прадеш, Панджаб, Утар Прадеш, Гуджарат, Махарастра. Также культивируется в Пакистане, Бангладеше, Непале и на Шри Ланке.
Само слово «ашвагандха» пришло из санскрита и означает «запах лошади» (ашва — лошадь, гандха — запах), возможно, из-за запаха, идущего от ее корня, напоминающего запах пота лошади. Растение Ашвагандха также сравнивается с лошадью из-за его выносливости и жизненной силы.
Это удивительное по своим свойствам растение — Ашвагандха занимает одно из важнейших мест в системе аюрведы и в медицине стран Юго-Восточной Азии. Ашвагандха входит в «золотой ряд» аюрведы. По своей значимости в аюрведе Ашвагандха может сравниться с жень-шенем в китайской медицине. Ашвагандха является доступным и недорогим растением. Из ее корней делают различные препараты — порошки, таблетки, настои, масла. В основном употребляется корень растения Ашвагандха, но также используются и полезные свойства листьев.
Ашвагандха — это природный тоник, расаяна. Она знаменита своими омолаживающими, тонизирующими организм свойствами, это корень продления жизни. Ашвагандху называют «индийским женьшенем».
С одной стороны, Ашвагандха стимулирует, с другой, успокаивает нервную систему. С помощью этого растения лечат целый ряд болезней.
Ашвагандха обладает целым комплексом ценных для организма веществ: аминокислоты, микро- и макроэлементы, пептиды, лепиды, витанлоиды (витанин, сомниферин, сомнин, сомниферинин, витананин, витаферин-А), лингины, фитостероиды и другие вещества. Витанлоиды — особые азотистые соединения, которые в месте с другими составляющими, придают растению высокую биологическую активность.
Именно благодаря набору активных составляющих ашвагандха оказывает такое широкое воздействие на организм, на все его органы и уровни — головной мозг, щитовидную железу, сердце и дыхательную систему; органы пищеварения, печень, селезенку; надпочечники, половую систему и прямую кишку.
Согласно аюрведе, ашвагандха нормализует все доши, но особенно контролирует и убирает избыток вата- и капха-дош.
Ашвагандха обладает антиоксидантными, тонизирующими, омолаживающими, антисептическими, кровоочистительными, противовирусными, противовоспалительными, иммуномодулирующими, ранозаживляющими, анаболическими свойствами.
Лечебные свойства ашвагандхи используются в следующих случаях:
для восстановления энергетического баланса в организме
- как биотропное средство Ашвагандха: активизирует защитные силы организма, мобилизует и укрепляет иммунитет, помогает при умственном и физическом истощении и переутомлении, половой и сердечной слабости, лечит хроническую усталость, нервное истощение, беспокойство, неврозы
Ее хорошо применять после перемены климата, в период межсезонья, при резкой смене погоды, перенесенных тяжелых операций, травм, хирургического вмешательства, стресса, физических перегрузок. как природный тоник, Ашвагандха рекомендуется и здоровым людям, тем, кто работает с компьютером, в суточном режиме, спортсменам
Ашвагандха придает сил, нормализует нервную систему, сон, улучшает работоспособность. Можно ее принимать и пенсионерам, если у них нет патологий, однако в этом случае лучше проконсультироваться с врачом.как средство, которе оказывает неотропное воздействие: улучшает деятельность памяти и нервных клеток головного мозга
при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, замедляет процесс старения, активизирует энергетический обмен в организме
при слабости мускулов, артрите в коленях, ревматизме, Ашвагандха способствует сростанию костей
после воздействия других лекарств, после химической терапии при лечении рака, для восстановления организма
Ашвагандха препятствует образованию опухолей в организме
для профилактики язвенной болезни и дисфункций печени при комплексном лечении организма
как сильный афродизиак, знаменитый во всей Индии
Ашвагандха упоминается в Камасутре. Увеличивает половое влечение у мужчин и женщин. Ашвагандха лечит импотенцию, повышает потенцию, предотвращает преждевременный выброс семени, устраняет излишнюю возбужденность, регулирует либидо.
Фитостеролы, содержащиеся в растении, по своей химической природе похожи на строение мужского полового гормона — тестостерона. Поэтому они стимулируют секрецию экскрета предстательной и семенных желез, необходимого для нормального состояния, повышенной активности и жизнеспособности сперматозоидов., нормализует PH спермы. Еще в древности ашвагандху использовали для лечения мужского бесплодия и простатита. Фитостеролы препятствуют развитию у пожилых мужчин аденомы предстательной железы. Фитостеролы обладают также анаболическим эффектом, активизируя синтез белков и способствуя формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой.
У женщин препарат нормализует метаболизм эстрогенов, предотвращает развитие фибромиом и мастопатий, регулирует месячные, устраняет связанные с ними болезненные ощущения.
для восстановления нарушенного водного баланса в организме
для лечения язв и карбункулов, воспаленных гланд
как средство, оказывающее положительное действие на дыхательные процессы, сердечно-сосудистую систему
для нормализации гормональной активности человека
для нормализации кровяного давления
для укрепления тела и повышения его гибкости, очень ценится йогами
при кормлении, делает более густым молоко у кормящих матерей
для заживления ран, язв, порезов
для увеличения белых кровяных телец, вырабатывает вещества, борящиеся с инфекциями и аллегрией
для нормализации обмена веществ и работы пищеварительных органов, снижает потребность в сладком, мучном, алкоголе, курении, расщепляет жир
как анаболическое средство
Фитостероны активизируют синтез белков и способствуют формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяют соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой.
улучшает кровообращение, лечит нарушения периферического кровообращения
для понижения уровня холестерина в крови, выводит токсины из организма
как мочегонное средство
Активность растения повышается в период, связанный с полнолунием — за три дня до него и семь дней после.
Памятка по использованию Ашвагандха
афродизиак
мочегонное
тоник
от стресса
для физической выносливости
от ревматизма
адаптоген
ментальные заболевания
укрепление общего здоровья
хорошая работа мозга
боль в мускулах
для мускульной массы
антиоксидант
для укрепления иммунитета
для пожилых людей
для спортсменов
для курильщиков
для тех, кто много пьет
для увеличения уровня тестостерона
от импотенции
как витаминная добавка
для ослабленного здоровья
после тяжелой болезни или операции
Уникальные качества ашвагандхи как средства для лечения стольких болезней используются в Индии уже более двух миллионов лет, а начиная с середины двадцатого века стали изучаться в США и Европе, где с успехом применяются в настоящее время. Ашвагандхой заинтересовались и в Японии. В последнее время рассматриваются семь заявок на патенты на препараты с ашвагандхой из США и четыре из Японии.
Преимущества ашвагандхи заключаются в том, что она недорогая и легко доступная, не дает никаких побочных эффектов, эффект чувствуется очень быстро и сохраняется долго. Ашвагандха приводит в норму отклонения в организме, неважно, в какую сторону они произошли. Обычно принимается в виде порошка или в капсулах. Энергетический баланс восстанавливается через две недели.
Хотя Ашвагандха часто называется «мужским растением» и «мужским тоником», поскольку она очень популярна для лечения импотенции и повышения мужской потенции, она с таким же успехом может применяться женщинами для решения женских проблем, а также проблем всего организма. В аюрведе традиционно «женским тоником» является шатавари.
Широко применяется в косметологии в средствах для ухода за кожей лица и рук — кремах, тониках, лосьонах, масках, антивозрастной косметике, регенерирующих кремах и масках, средствах для ухода за волосами. Использование растения Ашвагандха во многих омолаживающих формулах аюрведы прежде всего связано с его антиоксидантным , омолаживающим воздействием на кожу и волосы.
Ашвагандха используется в косметологии благодаря:
- антиоксидантным, тонизирующим и регенерирующим свойствам
Ашвагандха оказывает мощный антиоксидантный эффект.
Защищает кожу от воздействия окружающей среды и стрессов, замедляет процесс ее старения, питает необходимыми микроэлементами. Ашвагандха омолаживает кожу, удаляет «клеточный» мусор, увеличивает репродуктивный период клеток.
Ашвагандха идеальный тоник для кожи, омолаживает ее, приводит в порядок старую, увядшую или подвергнувшуюся стрессу истощенную кожу, вливает в нее силы, улучшает кровообращение, улучшает цвет лица. Кожа начинает выглядеть молодой, свежей и подтянутой, как фарфор.
Хороша для любого типа кожи, как для жирной, так и для сухой.
Ашвагандха идеальное средство для антивозрастной косметики, для стареющей, увядающей, дряблой кожей.
- Обладает вяжущими и ранозаживляющими свойствами
- Лечит порезы, язвы, раны, ожоги.
- Обладает противоотечными свойствами
- Восстанавливает водный обмен в организме, устраняет отечность.
- Обладает антисептическим и антибактериальным свойствам
- Убивает бактерии и микробы, предотвращает кожные заболевания.
Применительно к волосам, Ашвагандха тонизирует кожу головы, способствует росту волос, препятствует их выпадению, делает их сильными и упругими, придает блеск, восстанавливает тонкие, истощенные волосы, подвергшиеся химическому окрашиванию, воздействию солнечных лучей или ослабленные после болезни.
Часто входит в состав восстановительных масок для волос и масок для роста волос.
Ашвагандха Казань
www.evaveda.com
Ашвагандха (Ashvagandha)
Ашвагандха (Ashvagandha)
Ашвагандха (Ashvagandha) является проверенным средством для восстановления организма после больших нагрузок любого рода, усталости, истощения, перенапряжения, длительной стрессовой ситуации. Препарат надежно защищает нервную систему от любых неблагоприятных воздействий. Уже через несколько дней Вы заметите улучшение.
Ашвагандха (Ashvagandha) длительное время применялась аюрведическими лекарями как Расаяна, то есть средство, оказывающее омолаживающее воздействие на весь организм, облегчающее адаптацию, стимулирующее высшие психические центры мозга. Она выступает в качестве эффективного тоника и иммуномодулятора, а также активатора обменных процессов в тканях, способствует их обновлению. Это приводит к снижению интенсивности воспалительных процессов и инфекционных заболеваний, уменьшению или полному устранению болей в суставах и предотвращению ломкости костей.
Ашвагандха воздействует при нервно-психических расстройствах, так как обладает выраженным антистрессовым эффектом, улучшает физическую форму, укрепляет мышечный тонус и повышает уровень жизненной энергии, помогает легче переносить повседневные стрессы, тревоги и беспокойства, предотвращая невротические психологические реакции. Нормализует сон.
Препарат способен справиться с таким опасным осложнением сахарного диабета, как потеря чувствительности в конечностях из-за нарушения прохождения нервных импульсов (диабетическая нейропатия), приводящим к тому, что пациент перестаёт чувствовать боль, а руки и ноги подвергаются постоянным повреждениям, которые могут привести к гангрене и впоследствии, к ампутации.
Ашвагандха часто назначается в качестве тоника для поддержания сил организма при тяжёлых хронических заболеваниях, пожилым людям, при мышечной атрофии, истощении, в качестве питающего клетки и ткани мозга средства. Улучшает процесс запоминания большого объёма информации, а потому заметно повышает способность к обучению.
Благодаря этому замечательному природному средству Вы сможете сохранять энергичность и позитивный настрой даже в зрелые годы, и сам процесс старения замедлится. Половая слабость, импотенция, анемия, артроз, дисбаланс вата-доши, рассеянный склероз, бесплодие, паралич, кожные болезни – эти и многие другие проблемы могут быть решены с помощью данного средства.
В отличие от химических психотропных лекарственных средств, Ашвагандха (Ashvagandha) не снижает остроту реакций, не вызывает сонливости и безопасна для водителей.
Ашвагандха (Ashvagandha) действие:
- устраняет стресс;
- имеет сильные омолаживающие свойства;
- увеличивает тонус тела и силу;
- убирает лишний вес;
- способствует здоровому сну;
- поддерживает оптимальную работу нервной и имунной системы;
- является сильным афродизиаком.
Ашвагандха (Ashvagandha) показания:
Общий упадок сил, переутомление, нервное истощение, аутоиммунные заболевания, истощение, проблемы преклонного возраста, мышечная слабость, бессонница, ухудшение памяти, половая слабость, бесплодие, сперматорея, болезни предстательной железы у мужчин, нарушение менструального цикла, остеопороз, артриты различной этиологии, анемия.
Купить ашвагандху в Казани по низкой цене!
+7-927-246-76-32 — заказ и консультация по применению.
Применение:
по 1–2 таб. 2 раза в день с тёплой водой или молоком за час до еды.
Как тонизирующее средство можно применять в сочетании с Брами. При заболеваниях сердца — с ги (топлённым маслом) и Арджуной. При мочекаменной болезни хронических воспалительных процессах мочевыводящих путей — в сочетании с Чандрапрабха бати или Гокшуради гуггул. Как седативное средство хорошо употреблять 1 гр. Ашвагандхи с 1 капсулой Брами. В качестве общеукрепляющего средства необходимо употреблять 1 гр. Ашвагандхи с 2 таб. Шиладжита (мумиё).
Детям: до 5 лет: до1/4 дозы взрослого, от 5 до10 лет: 1/2 дозы взрослого.
Противопоказания:
повышенное внутричерепное давление, высокая Ама (токсины), выраженные застойные явления. Не рекомендуется принимать во время беременности.
Состав: Ashvagandha экстракт.
Срок годности: 3 года. Дата изготовления указана на упаковке.
Форма выпуска и упаковка: упаковка 60 капсул.
Дополнительная информация:
Ашвагандха (Ashvagandha), обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими целителями как расаяна, т.е. растение с выраженным омолаживающим эффектом (адаптоген, ноотроп, анаболик, тоник, антиоксидант и иммуномодулятор). В последние годы Ашвагандха (Ashvagandha) стала весьма популярна на Западе — в США, Англии, Италии, Франции и Венгрии. Изготовленные на её основе в этих странах лекарственные препараты и пищевые добавки прошли успешные клинические испытания и были по достоинству оценены гомеопатами и врачами альтернативной медицины.
Ашвагандха (Ashvagandha) оказывает действие на все органы тела. Её высокую биологическую активность связывают с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений, называемых витанлоидами (сомниферином и витаноном). Последние обладают наиболее сильным эффектом, несмотря на то, что они составляют лишь 1,5% по отношению к остальным химическим компонентам данного растения.
С действием витанлоидов связывают адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты. Ашвагандха (Ashvagandha) действует подобно камертону на центральную нервную систему, обеспечивая её гармонизацию с окружающей средой и внутренними органами.
Фитостеролы стимулируют у мужчин секрецию сока предстательной железы, препятствуют разрушению тестостерона, предотвращают развитие аденомы и рака предстательной железы. У женщин нормализует метаболизм эстрогенов и препятствует развитию миомы матки, эндометриоза, мастопатии, нормализует менструальный цикл.
Клинические испытания ашвагандхи, проведенные в США, показали, что длительный приём этого растения (4–5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращает тем самым, развитие фибромиом и мастопатий. Кроме того, у большинства обследуемых женщин было отмечено устранение дисменоррей и алгиоменоррей — месячные стали протекать регулярно и безболезненно. Американские исследователи утверждают, что последний эффект связан с действием витанлоидов.
В Ашвагандхе (Ashvagandha) найдены также природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии.
Некоторые исследователи указывают на антивирусный эффект растения. Возможно, это связано с повышением активности неспецифического звена иммунитета витанлоидами.
Ашвагандху (Ashvagandha) можно с успехом применять в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена.
Практически здоровым людям, ведущим напряжённый образ жизни, работающим с компьютерами или другой высокочастотной техникой, студентам в период сессии, спортсменам и тем, кто имеет суточную работу, Ашвагандху (Ashvagandha) рекомендуется принимать короткими курсами по 7–10 дней в месяц по одной капсуле в день.
Пожилым людям, ведущим социально активный образ жизни и не имеющим выраженной патологии внутренних органов, рекомендуется принимать Ашвагандху (Ashvagandha) 10–12 дней в месяц по 2 капсулы ежедневно.
Ашвагандха (Ashvagandha) снижает потребность в сладком, шоколаде, мучном, алкоголе; используется как общеукрепляющее, стрессопротекторное, иммуномодулирующее, противовоспали-тельное средство. Ашвагандха (Ashvagandha) нормализует энергетический баланс в организме, улучшает работу мозга, повышает память, работоспособность, оказывает сильное омолаживающее действие, расщепляет избыточный жир, способствует росту мышечной массы, предупреждает развитие остеопороза, снимает тревогу, панические атаки, страх, депрессию, бессонницу, плохое настроение.
Показания:
Гипертоническая болезнь, эпилепсия, тахикардия, экстрасистолия, бронхиальная астма, болезнь Альцгеймера, болезни щитовидной железы, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей, жировая дистрофия печени, ожирение, сахарный диабет, бесплодие, нарушение менструального цикла, миома матки, мастопатия, эндометриоз, остеопороз, фригидность, болезни предстательной железы у мужчин, импотенция, аутоиммунные заболевания.
Следует использовать Ашвагандху (Ashvagandha) после консультации специалиста в комплексной терапии с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками.
У Ашвагандхи (Ashvagandha) не выявлены явные периоды сезонной активности так, как это проявляется у женьшеня, элеутерококка, гинкго билобы, лимонника и других адаптогенов (они наиболее активны осенью). Принимать её лучше утром после сна и в полдень (с 11.00 до 14.00).
Ашвагандха (Ashvagandha) Казань
www.evaveda.com
36 удивительно полезных свойств и противопоказания
Это чудо растительного мира было бурно воспринято медициной. Ашваганда или индийский женьшень — привлекательное растение, высотой 35-75 см., которое имеет целый ряд лечебных свойств. Оно ценится за свои ягоды и корни, которые используются при создании различных препаратов.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда – лекарство практически от всех болезней. Оно обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противосудорожными, успокоительными и антибактериальными свойства. Его используют в качестве снотворного средства и для повышения иммунитета.
&http://chem-polezno.com/13;Что такое ашваганда
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Научное название — «withania somnifera», что значит витания снотворная. У ашваганды есть и другие имена – «индийский женьшень» и «индийская зимняя вишня».
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда культивируется преимущественно в засушливых районах Индии, таких как: округ Мандсаур в штате Мадхья-Прадеш, Синд, Пенджаб, Раджастхан, Гуджарат и Керала. Помимо Индии, растение выращивается в Йемене, Китае и Непале.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда в аюрведе
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;В медицинских целях используются листья, плоды, семена и корни ашваганды. В аюверде (индийская система оздоровления организма и долголетия) это необычайное растение считается одной из самых ценных и основополагающих трав, которое было использовано в «расаяне» (метод предотвращения болезней и продления жизни в аюверде) в качестве омолаживающего средства в течение тысячелетия.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;В «расаяне» все травы могут улучшить психическое и физическое здоровье, одновременно омолаживая и повышая чувство удовлетворенности или счастья. Среди всех трав Индии, которые применяются в расаяне, ашваганда, несомненно, является самой распространенной.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Почему люди используют ашваганду
&http://chem-polezno.com/13;Использование ашваганды очень широко. Эта трава способна повышать умственные способности, улучшать нервную систему и укреплять память. Кроме того, она помогает поддерживать репродуктивную функцию и сексуальное здоровье. Уникальное растение является прекрасным адаптогеном, оно повышает стрессоустойчивость организма и способно укрепить иммунитет. Также ашваганда это мощный антиоксидант, который защищает организм от токсинов.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Полезные вещества в ашваганде
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда станет настоящим кладом в рационе человека. Ее состав богат:
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- антиоксидантами, &http://chem-polezno.com/13;
- железом, &http://chem-polezno.com/13;
- дубильными веществами, &http://chem-polezno.com/13;
- нитратами, &http://chem-polezno.com/13;
- калием, &http://chem-polezno.com/13;
- глюкозой, &http://chem-polezno.com/13;
- жирными кислотами. &http://chem-polezno.com/13;
Помимо этого, растение содержит некоторые важные стероидные алкалоиды, такие как: сомниферин, сомнин, анферин и витанлоиды. А также большое количество флавоноидов и лактонов.
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда — 36 лечебных свойств и применений
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда способна бороться с диабетом, артритом, астмой, высоким кровяным давлением, ревматизмом и стрессом, она обладает сильными антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Полезные свойства ашваганды:
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- &http://chem-polezno.com/13;
Поддерживает уровень холестерина в норме
&http://chem-polezno.com/13;Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, ашваганда полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Эта особая трава укрепляет мышечные стенки сердца и контролирует уровень холестерина за счет гиполипидемических свойств.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Является мощным афродизиаком
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда повышает либидо у мужчин и назначается для лечения эректильной дисфункции. Однако лечение эректильной дисфункции этим средством допускается только под наблюдением врача. Также экстракт растения может улучшить качество спермы. Это доказывает исследования 2010 года, в результате которого, у испытуемых увеличилась подвижность сперматозоидов и их количество. С давних времен индийский женьшень используется как сильнейший афродизиак.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Избавляет от тревоги
&http://chem-polezno.com/13;На протяжении тысячелетий ашваганду используют в аюверде в качестве средства, устраняющего беспокойство. В 2000 году в Бенаресском индуистском университете Института медицинских наук ученые изучали индийский женьшень как средство лечения депрессии. В результате, было выявлено, что это растение может быть неким стабилизатором настроения человека.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Борется с бессонницей
&http://chem-polezno.com/13;Исследование, проведенное международным Институтом интегративной медицины сна в Японии в 2017 году, показало, что в листьях ашваганды содержится триэтиленгликоль, имеющий снотворный эффект. Поэтому индийская зимняя вишня может быть использована для борьбы с бессонницей.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Устраняет стресс
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда является натуральным средством при лечении стресса, причем она может стать прекрасной альтернативой лекарственным средствам.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Лечит сахарный диабет
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда используется в аюверде как мощное средство при борьбе с диабетом. В пользу этого говорит исследование, проведенное в 2009 году на лабораторных мышах с диабетом. Результаты показали, что экстракт корней и листьев ашваганды благоприятно влияет при борьбе с этим заболеванием.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Может бороться с раком
&http://chem-polezno.com/13;В последние десятилетия наука стала подтверждать предположения аювердической медицины о чудодейственных свойствах индийской зимней вишни. Одним из таких волшебных свойств является способность бороться с раком. Исследования доказали, что ашваганда может стать отличной альтернативой медикаментам в лечении рака благодаря своим противоопухолевым свойствам.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Стимулирует работу щитовидной железы
&http://chem-polezno.com/13;Этот пункт будет особенно интересен для страдающих от гипотиреоза. В результате эксперимента было установлено, что ежедневное употребление экстракта корня индийского женьшеня положительно влияет на повышение секрецию гормонов щитовидной железы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Повышает иммунитет
&http://chem-polezno.com/13;Проведенные опыты показали, что употребление ашваганды приводит к повышению иммунитета и предотвращает токсическое воздействие на костный мозг иммуносупрессивных препаратов.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Помогает при малокровии
&http://chem-polezno.com/13;Организм вырабатывает обновленную кровь в процессе кроветворения. Исследования показали, что ашваганда обладает замечательными свойствами для кроветворения. У лабораторных мышей, которым давали экстракт ашваганды, наблюдался значительный рост РБК и уровня ТПН. Это доказывает, что индийский женьшень полезен при анемии.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Предотвращает судороги
&http://chem-polezno.com/13;В течение многих лет ашваганда в аюверде используется для лечения больных эпилепсией. В 2008 году исследование показало, что прием экстракта корня ашваганды способствует повышению судорожного порога у мышей, что намекает на подобные результаты и у человека.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Помогает укрепить мышцы
&http://chem-polezno.com/13;Индийский женьшень способен улучшать нервно-мышечную координацию и укреплять мышцы нижних конечностей.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Может лечить заболевания глаз
&http://chem-polezno.com/13;По данным исследования, проведенного учеными из Хайдарабада (Индия), обилие природных антиоксидантов в ашваганде может сделать его альтернативным вариантом лечения катаракты и слепоты. Результаты показали, что вещества индийской зимней вишни могут замедлять развитие катаракты.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Лечит ревматологические проблемы
&http://chem-polezno.com/13;Известный своими противовоспалительными свойствами, индийский женьшень может использоваться при борьбе с проблемами суставов. Исследования говорят о том, что экстракт ашваганды вызывает противовоспалительную активность у лабораторных крыс. А значит, он может быть использован с той же целью у человека.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Устраняет инфекции
&http://chem-polezno.com/13;Проведенное исследование показало, что ашваганда направляет свои свойства против патогенных бактерий. Экстракт корней и листьев ашваганды успешно устранял сальмонеллез.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда при артрите
&http://chem-polezno.com/13;В проведенном в 2014 году исследовании, в котором оценивали противовоспалительные свойства ашваганды на крысах при артрите, обнаружили, что экстракт корня способен значительно снизить тяжелое течение артрита и одновременно подавлять любые симптомы заболевания.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Улучшает функции почек
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда оказывает нефропротекторный эффект, т. е. он может противостоять токсическому действию определенных препаратов, например, гентамицина, который может негативно влиять на почки. Это можно объяснить его антиоксидантными свойствами.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Увеличение веса
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда часто упоминается как один из способов наращивания мышц. Однако нет никаких исследований, подтверждающих этот эффект. Следовательно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ашваганду для набора мышечной массы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Улучшает питание мозга и развивает память
&http://chem-polezno.com/13;Различные исследования, проведенные на животных, показали, что ашваганда оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и памяти, а также питает мозг при его болезнях или травмах.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда при болезни Альцгеймера
&http://chem-polezno.com/13;Исследования, проведенные Стэнфордским университетом школы медицины в 2011 году показали, что полу-очищенный экстракт корня ашваганды помог успешно обратить вспять прогресс болезни Альцгеймера.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда при сердечных заболеваниях
&http://chem-polezno.com/13;Ученые Института медицинских наук Индии установили, что индийский женьшень обладает кардиопротективным эффектом. В ходе исследования, людям вводили дозы ашваганды. В результате, вводимые дозы ашваганды успешно способствовали функциональному восстановлению сердца за счет ингибирования сердечного апоптоза (высокорегулируемого клеточного процесса смерти) и восстановлению антиоксидантного статуса Чем полезны антиоксиданты, добавки, препараты и их вред Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах? миокарда. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу при лечении ишемической болезни сердца.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда в периоды менопаузы
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда может помочь устранить наиболее распространенные симптомы менопаузы, такие как тревожность, перепады настроения, проблемы со сном, медленный метаболизм, провалы в памяти, низкое либидо и депрессию.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Повышает жизненные силы и увеличивает энергию
&http://chem-polezno.com/13;Исследования показывают, что ашваганда может наделить энергией и повысить выносливость за счет снижения болевой чувствительности и улучшения функций мозга. Это будет полезно для людей, страдающих от хронической усталости и подавленного настроения.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Лечит синдром усталости надпочечников
&http://chem-polezno.com/13;Надпочечники отвечают за выработку определенных гормонов, таких как адреналин и кортизол. При физическом, умственном и эмоциональном перенапряжении, это может привести к состоянию, которое называется усталость надпочечников. В этом состоянии, в измученных надпочечниках нарушается синтез других гормонов, например прогестерона, тем самым вызывая риск бесплодия и ускорение процессов старения. Исследования показали, что ашваганда может отлично помогать при синдроме усталости надпочечников.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Борется с признаками старения
&http://chem-polezno.com/13;Как уже упоминалось ранее, ашваганда богата антиоксидантами. Это позволяет успешно бороться с вредными свободными радикалами, которые возникают при воздействии ультрафиолетового солнечного излучения. Индийский женьшень поможет избавиться от темных пятен на коже и морщин, а также помогает предотвратить рак кожи. Маска из ашваганды покажет омолодить кожу. Необходимо смешать чайную ложку порошка ашваганды с розовой водой до образования однородной массы. Эту маску надо оставить на 15 минут, а затем смыть.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Способствует заживлению ран
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда является волшебным средством при исцелении ран. Его применение ускоряет терапевтическое действие вашего тела на рану. Надо обрубить корни ашваганды и измельчить их. Затем смешать с дистиллированной водой и замесить мягкую кашицу. Вместо порошка можно использовать масло ашваганды.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Лечит кератоз
&http://chem-polezno.com/13;Индийская зимняя вишня способна сделать кожу гладкой, сияющей и упругой, а также избавить от кожных заболеваний.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;В Аюрведической медицине ашваганда часто используется для лечения пациентов, страдающих от кератоза. Это состояние, при котором увеличен уровень кератина в коже, что делает ее грубой и сухой. Чтобы избавиться от этого недуга, рекомендуется два раза в день употреблять раствор из 3 грамм порошка ашваганды, смешанного с водой.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Снижает уровень кортизола
&http://chem-polezno.com/13;В результате сильного стресса уровень кортизола в крови повышается. Это может нанести вред коже, так как кортизол прекращает синтез одного из структурных белков кожных покровов. Исследования показали, что ашваганда успешно справляется с поддержанием уровня кортизола в норме.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Стимулирует выработку коллагена
&http://chem-polezno.com/13;Некоторые стероидные соединения, входящие в состав ашваганды могут помочь повысить уровень эстрогена в организме. Эстроген поддерживает молодости и эластичность кожи, провоцирует выработку коллагена и натуральных масел кожи.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Используется в качестве тоника для кожи
&http://chem-polezno.com/13;Тоник является важным средством при уходе за кожей у многих женщин, так как он отвечает за очищение и уменьшение пор. Индийская зимняя вишня является прекрасным тоником. Все, что нужно, это смешать 2 чайные ложки высушенного порошка корня ашваганды, 1 чайную ложку сушеной лимонной цедры, 1 чайную ложку сушеного имбиря и 200 мл воды. Довести все это до кипения, процедить водой. Хранить тоник в бутылке.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Успокаивает кожные воспаления
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда уже давно ценится за свои мощные противовоспалительные свойства. В ее составе содержатся витанолиды. Это соединение помогает сдерживать рост бактерий стафилококка, которые отвечают за целый ряд воспалительных кожных инфекций.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Улучшает кровообращение кожи головы
&http://chem-polezno.com/13;В аюрведе издавна используется ашваганда для лечения волос и кожи головы. Это обусловлено одним из преимуществ травы. А именно способностью улучшать циркуляцию крови к коже головы. При улучшении циркуляции крови волосяные луковицы получают больше питательных веществ, в результате чего волос становится толще.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Делает волосы сильнее
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда эффективна при профилактике выпадения волос. Стресс является одной из основных причин частого выпадения волос. Индийский женьшень, известный своей способностью снижать уровень кортизола, дополнительно снижает вредное воздействие стресса на организм, тем самым снижая ломкость волос и их выпадение.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Помогает избавиться от перхоти
&http://chem-polezno.com/13;Противовоспалительные свойства ашваганды делают его мощным лечебным средством для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз кожи головы и перхоть.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Стимулирует волосяные фолликулы
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда также включена в некоторые травяные шампуни и кондиционеры. Экстракт растения стимулирует волосяные фолликулы, тем самым помогая сохранить здоровье и блеск волос.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13; - &http://chem-polezno.com/13;
Предотвращает преждевременное поседение волос
&http://chem-polezno.com/13;Ашваганда хорошо увеличивает производство меланина в волосах. Меланин — это пигмент, который придает волосам естественный цвет. Следовательно, при его производстве, волосы дольше будут сохранять цвет и не седеть.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;
В каком виде выпускается ашваганда и как ее использовать
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Чаще всего, ашваганда продается в измельченном виде, который можно смешать с топленым маслом, медом, или водой.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;В местной аптеке, супермаркете или интернет-магазине можно купить чай из ашваганды, ашваганду в капсулах, концентрированный экстракт ашваганды для местного применения, таблетки ашваганды для орального применения или порошок корня ашваганды.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Кому следует принимать добавки с травой ашваганда
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Традиционно, маленьким детям дают тоник из индийской зимней вишни. Людям пожилого и среднего возраста рекомендуется употреблять ашваганду для поддержания долголетия.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Растение ашваганда очень полезно для пациентов, страдающих от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Хантингтона, Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Исследования показывают, что индийский женьшень оказывает положительное влияние на формирование некоторых нервных клеток. В аюрведе ашваганда назначается пациентам, страдающим от
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- бессонницы, &http://chem-polezno.com/13;
- потери памяти, &http://chem-polezno.com/13;
- нервного истощения, &http://chem-polezno.com/13;
- при травмах спинного мозга. &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда используется при лечении пациентов, страдающих от стресса, эпилепсии, а также иных нейродегенеративных состояний, таких как ишемия головного мозга или поздняя дискинезия. Кроме этого, применяется в лечении наркомании.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Корни и листья ашваганды содержит компоненты, которые способны предотвращать рак, уменьшать опухолевую пролиферацию клеток, а также увеличивать эффективность лучевой терапии при одновременном уменьшении побочных эффектов. Растение эффективно против нескольких типов рака.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Особенно успешным действие индийской зимней вишни было отмечено в предотвращении индуцированных уретаном рака легких у мышей. У людей, ашваганда оказалась мощным средством для лечения рака кожи.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Противовоспалительные свойства ашваганды особенно полезны при остеоартрозе и ревматоидном артрите.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Дозировка ашваганды
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Важно понимать, что на данный момент нет достаточного количества долгосрочных исследований, которые могут определить необходимую дозу употребления индийского женьшеня. Оптимальная дозировка будет зависеть от индивидуального здоровья, возраста и некоторых других факторов. Стоит помнить, что хоть это и несинтетический продукт, это не означает, что употребление его высоких дозах безопасно.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Перед применением надо обязательно читать инструкцию на упаковке продукта. А также перед использованием желательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Вашему вниманию представлены общие требования к дозировке:
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Как правило, рекомендуется потреблять не более 4-5 грамм растения в день.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Капсулы наиболее доступны для покупки. Их можно принимать по 1-2 штуки в день, желательно вечером.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Чтобы сделать отвар для внутреннего применения, надо взять 2 грамма корня ашваганды и довести до кипения в дистиллированной воде. После кипятить на медленном огне 15 минут. Остудить и дать ему настояться еще 10 минут. В день следует пить не более 2 чашек напитка.
&http://chem-polezno.com/13;Побочные эффекты и противопоказания
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Несмотря на то, что она не имеет каких-либо серьезных побочных эффектов, ее употребление в больших количествах может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- При употреблении ашваганды больше 7 дней, возможно, может неожиданно подняться температура. Либо, наоборот, температура тела понизится, и возникнет боль в груди и насморк, повысится риск развития простуды. &http://chem-polezno.com/13;
- В некоторых случаях, благодаря мочегонному эффекту, ашваганда может повлечь за собой повреждение почек. &http://chem-polezno.com/13;
- Потребление в больших количествах может привести к диарее или спазмам в животе. &http://chem-polezno.com/13;
- Если на ближайшее время запланированы операции по пересадке органов, не стоит употреблять эту траву, так как она может замедлить процесс выздоровления. &http://chem-polezno.com/13;
- Так как ашваганда может повышать иммунитет, она может быть опасна для больных с аутоиммунными заболеваниями (СПИД, ВИЧ, и волчанка). &http://chem-polezno.com/13;
- Категорически запрещается употреблять индийский женьшень беременным и кормящим матерям, поскольку он может помешать питанию плода или ребенка. Также были зарегистрированы случаи проблем с желудочно-кишечным трактом у некоторых беременных женщин. &http://chem-polezno.com/13;
- Стоит избегать совместного применения ашваганды и транквилизирующих или седативных средств, потому что может случиться анафилактический шок или даже летальный исход. &http://chem-polezno.com/13;
- Индийский женьшень способен привести не только к увеличению мышечной массы, но и параллельно к увеличению общего веса человека. &http://chem-polezno.com/13;
- Пациентам с рассеянным склерозом не рекомендуется употреблять ашваганду, так как их состояние может ухудшиться. &http://chem-polezno.com/13;
- Употребление ашваганды может привести к падению артериального давления, нарушению сердечного ритма и проблемам с дыханием. &http://chem-polezno.com/13;
- Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употреблять индийское растение. Это особенно важно для людей, в настоящее время страдающих от хронического заболевания и принимающих назначенные лекарства. &http://chem-polezno.com/13;
Ашваганда в сочетании с другими растениями
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Это чудодейственное растение можно использовать в сочетании с некоторыми другими растениями, чтобы увеличить пользу. Варианты наилучшего сочетания — родиола, ягоды годжи Ягоды годжи — 8 полезных свойств, противопоказания и применение Научные факты о влиянии на организм и пользе о здоровье ягод годжи. Как правильно употреблять эти ягоды и можно ли похудеть с их помощью? , женьшень, гинкго билоба, трибулус, тимьян, лакрица, эвкалипт, куркума.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Заключение
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ашваганда — это чудодейственное растение. Если опустить спорный момент, связанный с его влиянием на вес, то можно назвать ашваганду действительно универсальным лекарством практически от любой болезни. Если вы приобретаете траву ашваганда, значит, вы знаете о аювердической медицине и хотите оздоровлять свой организм. Так будьте здоровы!
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;Ответы эксперта
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Полезна ли ашваганда при ожирении печени? &http://chem-polezno.com/13;
Если нет алкогольной зависимости, ашваганда может предотвратить ожирение печени, поскольку устраняет потенциальные факторы риска, такие как диабет, высокий уровень холестерина, синдром поликистоза яичников и высокий уровень триглицеридов Как быстро снизить триглицериды крови — способы, советы, эффективность Что такое триглицериды и какую роль они играют в организме. Правильные уровни и способы понижения триглицеридов крови с помощью медицинских и народных средств . Индийский женьшень имеет в своем составе много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или даже обратить вспять существующие повреждения печени, что может быть связано с генерацией свободных радикалов с помощью препаратов, таких как парацетамол и гентамицин. Также ашваганда может помочь улучшить функцию печени, нормализуя выработку гормонов щитовидной железы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Безопасны ли капсулы из ашваганды? &http://chem-polezno.com/13;
Да, эти капсулы были одобрены к употреблению агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Как правило, рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день, предпочтительно в вечернее время, запивая стаканом теплого молока, чтобы восстановить силы и увеличить жизненную энергию.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Может ли ашваганда вылечить или контролировать астму? &http://chem-polezno.com/13;
Противовоспалительные свойства индийской зимней вишни в сочетании с такими препаратами, как гидрокортизон и селен (антиоксидант), могут быть использованы для успешного лечения астмы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Может ли ашваганда увеличить рост? &http://chem-polezno.com/13;
На сегодняшний день нет никаких научных данных о влиянии индийской зимней вишни на рост. Однако есть свидетельства людей, рост которых, по их утверждению, увеличивала ашваганда. Люди писали комментарии, что после употребления добавок из индийского женьшеня в течение 45 дней, их рост увеличивался.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Можно ли принимать индийский женьшень перед тренировкой? &http://chem-polezno.com/13;
В аюрведической медицине ашваганда уже много лет используется спортсменами для повышения мышечной силы, улучшения восстановления после тренировок и повышения сопротивления усталости. Следовательно, добавки из ашваганды можно принимать для улучшения качества тренировки.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Ашваганда положительно влияет на кишечник? &http://chem-polezno.com/13;
Да, пациентам с ректальным кровотечением, язвой кишечника или синдромом раздраженного кишечника 9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить? , могут быть назначены специальные клизмы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Ашваганда способствует увеличению веса? &http://chem-polezno.com/13;
Да, но Аашваганда влияет лишь на увеличение мышечной массы.
&http://chem-polezno.com/13; &http://chem-polezno.com/13;- Как использовать ашваганду для увеличения веса? &http://chem-polezno.com/13;
Есть несколько способов употребления добавок из ашваганды, с целью набора веса. Для этого можно использовать капсулы из экстракта растения или приготовить молочный напиток. Его рецепт: смешать 2 столовые ложки порошка ашваганды, стакан горячего молока и ложку сливочного масла Сливочное масло: польза или вред. 7 научных фактов. Что полезнее сливочное масло или маргарин? Все о пользе и вреде сливочного масло, как оно влияет на наш организм, сколько его употреблять и какие побочные эффекты. . Этот напиток надо пить в течение двух месяцев. Результат приятно удивит.
&http://chem-polezno.com/13;
chem-polezno.com
Ашваганда – применение для женщин и мужчин
Ашваганда (оно же Somnifera dunal ) – растение-адаптоген, популярное в аюрведической медицине. Применение ашваганды в качестве лекарства длится более 2500 лет. На самом деле, это наиболее используемая и исследованная трава-адаптоген. Она ценится за свое благотворное влияние на щитовидную железу, за нейропротекторные, анти-тревожные, антидепрессивные и противовоспалительные свойства, которые являются лишь некоторыми из многих преимуществ ашваганды.
В Индии ашваганда известна как «сила жеребца», потому что она традиционно использовалась для укрепления иммунной системы после болезни. Она также упоминается как «индийский женьшень» из-за способности повысить выносливость и работать в качестве естественного средства против стресса.
Именно способность ашваганды действовать как средство, защищающее от стресса, делает ее такой популярной травой. Как и все адаптогенные травы, ашваганда помогает организму поддерживать гомеостаз даже в моменты эмоционального или физического стресса. Но многие преимущества ашваганды на этом не заканчиваются. Эта мощная трава показала невероятные результаты для снижения уровня кортизола и баланса гормонов щитовидной железы. Кроме того, эффективно применение ашваганды при расстройствах настроения и в профилактике дегенеративных заболеваний, поскольку ашваганда также помогает справиться с этими состояниями.
В статье мы рассмотрим – что такое ашваганда, применение для женщин и мужчин, лечебные свойства и противопоказания. Также укажем, как принимать ашваганду, рекомендуемые дозировки.
Что такое Ашваганда
Ашваганда с точки зрения ботаники известна как корень Withania Somnifera. Она относится к семейству пасленовых . Эту траву также обычно называют индийским женьшенем, озимой вишней и корнем сомнифера. Корень и листья растения чаще всего используются из-за их целебных свойств, а наличие в составе группы стероидных лактонов анданолидов способствует пользе травы. К этим кананолидам относятся альфаерин А, альанолид D и ананон.
Буквальное значение слова ашваганда — «запах лошади», потому что говорят, что свежие корни травы пахнут как лошадь. Как гласит история, считается, что когда вы потребляете ашвагандху, вы можете развить силу и жизненную энергию лошади.
Было проведено более 200 исследований применения ашваганды. Ученые выяснили, что она может:
- улучшить функцию щитовидной железы
- лечить синдром уставших надпочечников
- уменьшить беспокойство и депрессию
- бороться с последствиями стресса
- увеличить выносливость и силу
- быть профилактикой и лечением рака
- уменьшить дегенерацию клеток мозга
- стабилизировать уровень сахара в крови
- снизить уровень холестерина
- повысить иммунитет
Ашваганда является важной травой в аюрведе. Потому что она служит многим целям и приносит пользу многим системам организма, включая иммунную, неврологическую, эндокринную и репродуктивную системы. Основная цель аюрведической медицины состоит в том, чтобы помочь людям оставаться здоровыми без необходимости принимать синтетические лекарства.
Как часть этой 5000-летней системы, ашваганда используется в качестве домашнего средства для облегчения ряда заболеваний и помогает организму оставаться в равновесии. В аюрведической медицине ашваганда характеризуется как «расаяна». Это означает, что она используется для укрепления физического и психического здоровья, защиты организма от болезней и вредных факторов окружающей среды, а также для замедления процесса старения. В Индии ашваганду веками использовали в качестве лекарства широкого спектра действия, но совсем недавно ученые обнаружили, что она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые обеспечивают многие преимущества ашваганды.
Для применения ашваганды чаще всего используются корни растения, реже листья
Применение ашваганды в лечебных целях
Рассмотрим подробнее – как применяется ашваганда для профилактики и лечения различных заболеваний у женщин и мужчин.
1. Улучшает функцию щитовидной железы
Одним из самых невероятных аспектов адаптогенных трав, таких как ашваганда, является то, что они помогают людям с заболеваниями щитовидной железы. Было доказано, что ашваганда поддерживает в тонусе вялую щитовидную железу у людей, у которых диагностирована болезнь Хашимото, или аутоиммунный тиреоидит. Для миллионов людей, которые борются с заболеваниями щитовидной железы, даже не знают об этом, ашваганда может служить решением, которого они ждали.
Исследование 2017 года, опубликовано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, оценивало применение ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом. У 50 участников было диагностировано заболевание щитовидной железы. Но не было выявлено явных симптомов дефицита щитовидной железы. В течение восьминедельного периода лечебная группа ежедневно получала 600 мг экстракта корня ашваганды. А контрольная группа получала крахмал в качестве плацебо. Исследователи обнаружили, что ашваганда значительно улучшила уровни тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4) по сравнению с плацебо. Был сделан вывод, что ашваганда может быть полезна для нормализации уровня гормонов щитовидной железы у пациентов с гипотиреозом (1).
Другое исследование, опубликованное в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, также обнаружило, что ашваганда обладает свойствами, усиливающими щитовидную железу. В исследовании пациенты с биполярным расстройством использовали ашваганду для улучшения когнитивной функции в течение восьминедельного периода. Лабораторное тестирование показало, что у некоторых из этих пациентов наблюдалось повышение уровня Т4 в течение периода лечения, хотя это не было первоначальной целью исследования (2). Исследования показывают, что, поскольку ашваганда повышает функцию щитовидной железы, она может не подходить для людей с гиперактивной щитовидной железой, например для людей с болезнью Грейвса и гипертиреозом.
2. Лечит синдром уставших надпочечников
Исследования показывают, что применение ашваганды может быть эффективным для поддержки функции надпочечников. Более того, она помогает преодолеть усталость надпочечников. Надпочечники — это эндокринные железы, которые отвечают за выделение гормонов, в частности кортизола и адреналина, в ответ на стресс.
Если ваши надпочечники перегружены из-за переизбытка эмоционального, физического или психического стресса, это может привести к состоянию, которое называется синдром уставших надпочечников. Когда ваши надпочечники истощаются, это также может нарушить работу других гормонов в вашем организме, в том числе прогестерона, который может стать причиной бесплодия и снижения уровня ДГЭА, гормона, связанного с долголетием и поддерживающим крепкое тело.
3. Борется со стрессом и тревогой
Одним из самых известных преимуществ ашваганды является ее способность работать как естественное средство от беспокойства. В исследовании 2009 года, опубликованном в PLOS One, ашваганда показала эффекты, сравнимые с приемом обычных фармацевтических препаратов лоразепама и имипрамина (3). При этом у ашваганды отсутствовали побочные эффекты.
В 12-недельном контролируемом исследовании 75 участников с тревожностью были разделены на две группы, одна из которых получала натуропатическую помощь, а другая — стандартное психотерапевтическое вмешательство. Группа натуропатической помощи получала диетическое консультирование, техники глубокого дыхания, стандартный поливитамин и 300 мг ашваганды дважды в день. Вторая группа делала то же самое, только вместо ашваганды — таблетки плацебо.
Когда уровни тревожности были измерены после 12-недельного периода, у группы, которая получила ашваганды, показатели тревожности снизились на 55%, а у группы плацебо — на 30,5%. Значительные различия между этими двумя группами были также обнаружены в психическом здоровье, концентрации, социальном функционировании, жизненной силе, усталости и общем качестве жизни. При этом группа ашваганды демонстрировала большую клиническую пользу.
В дополнение к этим положительным результатам, исследователи указали, что ни в одной группе не было серьезных побочных эффектов. Основное преимущество ашваганды — отсутствие или минимальные побочные реакции при ее приеме. Наоборот, антидепрессанты и лекарства от беспокойства могут вызывать сонливость, бессонницу, потерю сексуального желания и повышенный аппетит, среди прочих побочных эффектов.
4. Улучшает симптомы депрессии
Ашваганда не только приносит пользу людям, которые имеют дело с повышенной тревожностью и хроническим стрессом. Но также может быть полезна для людей, которые испытывают признаки депрессии. Ашваганда улучшает сопротивление стрессу. Исследования показывают, что таким образом улучшается самооценка качества жизни людей.
В экспериментальном исследовании, проведенном в 2000 году на крысах, эффективность ашваганды сравнивали с антидепрессантом имипрамином. Исследователи обнаружили, что ашваганда проявляла антидепрессантный эффект, сравнимый с имипрамином, когда крысы подвергались «поведенческому отчаянию» и тестам «выученная беспомощность». Был сделан вывод, что ашваганду можно использовать в качестве стабилизатора настроения при клинических состояниях депрессии (4).
5. Баланс уровня сахара в крови
Применение ашваганды в качестве средства профилактики и лечения диабета было широко исследовано. В растении содержатся фенольные соединения, включая флавоноиды, которые обеспечивают ее антидиабетические эффекты. Исследования показывают, что флавоноиды обладают гипогликемической активностью (5). Опыты на грызунах показали, что прием экстракта корня и листьев ашваганды помогли достичь нормального уровня сахара в крови у крыс с диабетом.
Исследование на животных, опубликованное в Reports of Biochemistry and Molecular Biology, показало, что когда ашваганду давали крысам, получавшим фруктозу, она ингибировала вызванное фруктозой увеличение глюкозы, инсулинорезистентность и воспаление (6). Эти данные свидетельствуют о том, что экстракт ашваганды может быть полезен для улучшения чувствительности к инсулину и снижения маркеров воспаления у людей.
6. Помогает бороться с раком
Исследования показывают, что ашваганда имеет многообещающий противоопухолевый эффект. Она может помочь уменьшить рост опухоли и предотвратить рост раковых клеток. Было доказано, что экстракт растения помогает ингибировать пролиферацию раковых клеток — в частности, раковых клеток молочной железы, легких, желудка и толстой кишки, которые являются одними из частых видов рака в мире. Считается, что ашваганда помогает предотвратить рост раковых клеток, в основном благодаря своим способностям к повышению иммунитета и антиоксидантным способностям (10).
В дополнение к противораковым свойствам ашваганды, которые были продемонстрированы в многочисленных экспериментах, ученые также предполагают, что трава может помочь уменьшить побочные эффекты противораковых агентов, которые могут снизить иммунитет и качество жизни. Согласно обзору, опубликованному в African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, ашваганда действует как иммуномодулятор, который может увеличить продолжительность жизни больных раком, которые особенно подвержены риску снижения иммунитета (11).
Исследование на животных, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что добавление ашваганды коррелировало с увеличением количества белых кровяных клеток в организме. Что указывает на то, что иммунная система лучше защищает организм от болезней при использовании этой травы. Снижение количества белых кровяных телец в организме после химиотерапии является серьезной проблемой. Потому что у больных раком гораздо более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, таких как заражение инфекцией. Вот почему ашваганда может служить дополнением к традиционным методам лечения рака (12).
7. Уменьшает дегенерацию клеток мозга и улучшает память
Эмоциональный, физический и химический стресс могут оказывать вредное воздействие на мозг и нервную систему женщин и мужчин. Недавние исследования доказали, что ашваганда является не только средством для снятия стресса, но и защищает мозг от клеточной дегенерации, которая может привести к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Одна из главных причин, по которым ашваганда настолько эффективна при лечении мозга, состоит в том, что она содержит мощные антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы, вызывающие старение.
Withaferin A и withanololide D — два главных элемента в ашваганде, которые используются, чтобы улучшить познавательную функцию. Это естественные стероиды, которые обычно присутствуют в растениях семейства пасленовых. Когда эти стероиды вводили грызунам для проверки их когнитивных способностей, исследователи обнаружили, что они помогают стимулировать рост клеток, устранять поведенческий дефицит и накопление бляшек, а также снижать бета-нагрузку амилоида, которая имеет решающее значение для развития болезни Альцгеймера (13).
Пилотное исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Dietary Supplements, показало следующее. Ашваганда эффективно улучшает как непосредственную, так и общую память у людей с легкими когнитивными нарушениями. Трава также способна улучшить внимание, скорость обработки информации и умственные способности. В исследовании приняли участие 50 взрослых, которые получили 300 мг экстракта корня ашваганды или плацебо. Опыт длился 8 недель. Исследователи пришли к выводу, что применение ашваганды способно улучшить память и другие когнитивные навыки (14).
8. Повышает иммунную функцию
Поскольку ашваганда работает как адаптоген, который может уменьшить гормоны стресса в организме, она может помочь улучшить работу иммунной системы и уменьшить воспаление в организме. Исследования показывают, что ашваганда может усиливать иммунную функцию, увеличивая выработку иммуноглобулина. Он также способен стимулировать противовоспалительную среду, подавляя провоспалительные цитокины. Путем подавления иммунной системы, когда она нарушена, применение ашваганды может быть полезным инструментом в лечении различных воспалительных заболеваний (15).
9. Увеличивает силу и выносливость
Ученые доказали, что ашваганда может повысить выносливость во время физической активности, обостряя функции мозга и уменьшая боль в теле. Благодаря своему положительному успокаивающему, но все же возбуждающему воздействию на мозг и способности снижать уровень гормонов стресса, ашваганда продемонстрировала улучшение концентрации, мотивации и выносливости в проводимых исследованиях.
Исследование, проведенное в Индии в 2015 году, оценило эффективность экстрактов ашваганды в повышении кардиореспираторной выносливости у 50 здоровых взрослых спортсменов. Во время 20-минутного теста измерялось потребление кислорода при пиковых физических нагрузках каждого участника. Участникам также был предоставлен вопросник об их физическом здоровье, психологическом здоровье, социальных отношениях и факторах окружающей среды, чтобы получить доступ к изменениям качества их жизни после лечения ашвагандой. Исследователи обнаружили, что экстракты ашваганды улучшают кардиореспираторную выносливость на 8 и 12 неделе лечения и значительно улучшают показатели качества жизни участников группы ашваганды (17).
Исследование с участием крыс показало, что применение ашваганды повысило эффективность плавания во время теста на физическую выносливость. Крысы, которые получали ашваганду до испытания, плавали в среднем 740 минут. В то время как контрольная группа плавала в среднем 385 минут. Лечение ашвагандой почти удвоило время плавания, что говорит о том, что оно способствует выносливости грызунов. Ученые считают, что именно антистрессовые свойства ашваганды помогают улучшить выносливость. И подобные эффекты могут иметь место у людей из-за способности растения уравновешивать гормоны надпочечников, которые участвуют в физической активности.
10 .Помогает увеличить мышечную силу
Возможно, удивительным полезным свойством ашваганды является ее способность увеличивать мышечную массу и силу. По этой причине ашваганда может быть полезным инструментом для людей, занимающихся тренировками с отягощениями. А также другими видами упражнений, которые могут быть напряженными для мышц.
Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало следующее. Добавление ашваганды связано со значительным увеличением мышечной массы и силы. В 8-недельном исследовании приняли участие 57 мужчин в возрасте от 18 до 50 лет с небольшим опытом тренировок с отягощениями. Мужчины из группы лечения потребляли 300 мг экстракта корня ашваганды два раза в день. А контрольная группа — плацебо из крахмала.
Исследователи обнаружили, что в группе, получавшей лечение, наблюдалось значительно большее увеличение мышечной силы при упражнениях на жим лежа и разгибании ног. Те, кто принимал ашваганду, также продемонстрировали значительно большее увеличение мышц рук и груди, имели значительно большее снижение мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой, имели повышенный уровень тестостерона и большее снижение процента жира в организме (18).
Даже при увеличенной мышечной массе ваши суставы должны быть сильными, чтобы работать на пиковых уровнях производительности. Ашваганда, похоже, тоже в этом помогает! Клинические испытания по изучению общей боли в суставах, связанной с ревматоидным артритом, показали чрезвычайно положительные результаты. При этом ашваганда снимает сильную боль и не вызывает никаких задокументированных побочных эффектов (19, 20).
Читайте также: ашваганда для мужчин
11. Помогает улучшить сексуальную функцию и фертильность
В аюрведической медицине применение ашваганды распространяется на репродуктивное здоровье. Ашваганда используется как естественный афродизиак, который может улучшить сексуальную дисфункцию. Она также используется для повышения уровня тестостерона и улучшения мужской фертильности. Пилотное исследование, опубликованное в BioMed Research International, изучало эффективность и безопасность 300 мг экстракта корня ашваганды для улучшения сексуальной функции у 50 здоровых женщин. Испытуемые принимали добавку два раза в день в течение 8 недель. Исследователи обнаружили, что в группе лечения отмечалось значительно более сильное повышение либидо по сравнению с группой плацебо. Особенно это касалось возбуждения, выработки смазки и частоты оргазма (21).
Другое исследование было проведено для анализа сперматогенной активности ашваганды у пациентов с низкой концентрацией сперматозоидов и возможным мужским бесплодием. 46 мужчин приняли участие в исследовании и получили либо 675 мг ашваганды, разделенной на три дозы в день в течение 90-дневного периода, либо плацебо. В конце периода лечения оценивали параметры спермы и уровень сывороточных гормонов. Исследователи обнаружили, что количество сперматозоидов увеличилось на 167%. Объем спермы увеличился на 53%, а подвижность сперматозоидов — на 57% среди участников лечения, которые принимали ашваганду. В группе плацебо улучшения были минимальными (22).
А исследование 2010 года, опубликованное в журнале Fertility and Sterility , показало, что добавка ашваганды способна улучшить уровень тестостерона у 75 мужчин, проходивших скрининг на бесплодие. Ашваганда также уменьшает окислительный стресс и улучшает уровень различных антиоксидантов в группе лечения (23).
Ашваганда имеет широкое применение для здоровья женщин и мужчинПитательная ценность ашваганды
Ашваганда содержит много полезных элементов, в том числе флавоноиды и антиоксиданты. Такие как каталаза, супероксиддисмутаза и глутатион, который известен как «мать всех антиоксидантов». Он также содержит алкалоиды, аминокислоты (включая триптофан), нейротрансмиттеры, стеролы, дубильные вещества, лигнаны и тритерпены. Именно эти ценные соединения обеспечивают фармакологическую активность ашваганды.
Как применять ашваганду, рекомендации по дозировке
Добавки ашваганды широко доступны онлайн и в магазинах здоровой пищи или витаминов. Наиболее популярной формой ашваганды является экстракт корня, но также доступны экстракты листьев. Вы можете найти экстракты в форме капсул и порошка.
Приобретая добавки ашваганды, убедитесь, что они стандартизированы для потребления человеком. Содержание анданолида должно составлять 1–10%, но не все добавки указывают эту информацию. Покупка высококачественной добавки — лучший способ гарантировать получение продукта с высоким содержанием анданолидов. Чем выше содержание анданолида, тем сильнее эффект добавки.
При добавлении ашваганды рекомендуется начинать с 300 до 500 миллиграммов в день с содержанием спиртов в диапазоне 5–10%. Медленно увеличивайте дозировку, следя за возможными побочными эффектами. Многие нутрициологи рекомендуют от 1000 до 1500 мг в день. Различные источники утверждают, что оптимальное количество может составлять до 6000 миллиграммов в день. Разумно принимать добавку ашваганды под руководством вашего врача-натуропата или нутрициолога.
Исследование, опубликованное в Journal of Ayurvedic and Integrative Medicine, показало следующее. Ашваганда и ее применение в форме экстракта в капсулах с постепенным увеличением дозы от 750 до 1250 мг в день хорошо переносится. Она безопасна для биохимических функций органов и гематологических тестов. Ее прием улучшил качество сна, снизил уровень холестерина и повысил мышечную силу (25)
Вы можете обнаружить, что у ашваганды нет привлекательного запаха. Но если вы решите использовать ее в виде порошка, вы можете смешать ее с другими продуктами. Или напитками, чтобы сделать вкус более приятным. Ашваганду можно добавлять в латте или смузи.
Читайте также: ашваганда — как принимать, рекомендации по дозировке для разных состояний
Добавки ашваганды
Мы подобрали для вас хорошие варианты добавок ашваганды, которые можно купить в магазине iHerb.com.
Planetary Herbals, Полный спектр, ашваганда, 570 мг, 120 таблеток (мощная дозировка, хватит на курс 2 месяца)
Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг, 120 растительных капсул (отличное качество, небольшая дозировка, идеально для первого курса)
Starwest Botanicals, Порошок корня натуральной ашваганды, 1 фунт (453.6 г) (порошок ашваганды для тех, кто не любит принимать в капсулах)
Сравнение ашваганды с макой перуанской и женьшенем
Сходства
- Ашвагандха, корень маки перуанской и женьшень — все растения, которые веками использовались из-за их целебных свойств.
- Все три растения содержат мощные антиоксиданты и, как известно, помогают улучшить память. А также работу мозга, настроение, сексуальную функцию. Регулировать уровень сахара в крови, уменьшить воспаление и повысить уровень энергии.
- Все три растения широко доступны в виде экстрактов, капсул и порошка. Чаще всего они изготавливаются из корней растений.
Различия
- Эти три растения имеют очень разные вкусы. Ашваганда известна своим горьким вкусом и запахом лошади. Поэтому она лучше работает в форме капсул или в виде порошка, смешанного с другими продуктами. Корень маки имеет землистый, ореховый вкус, а женьшень имеет горьковато-пряный вкус.
- Женьшень обычно используется в традиционной китайской медицине. Корни маки восходят к древним перуанцам. А ашваганда является одним из основных продуктов в аюрведической медицине.
- Рекомендуемые дозы каждой травы разные. Для женьшеня эффективные дозы варьируются от 200 до 900 мг в день. Суточная доза для корня маки перуанской составляет от 1 до 3 столовых ложек. А для ашваганды ежедневная рекомендуемая доза составляет от 1000 до 1500 мг в день.
Возможные побочные эффекты при применении ашваганды
Ашваганда состоит из стероидных лактонов или анданолидов. В том числе ананолида А, аферина А и ананона. Эти структуры уникальны для ашваганды и имеют различные лекарственные эффекты. Некоторые части растения содержат больше этих соединений, чем другие. Поэтому, когда вы выбираете экстракт ашваганды, вам следует обратить внимание на его происхождение. Экстракты листьев, как правило, содержат более высокий уровень сайферина А, чем экстракты корней.
Применение ашваганды в соответствующих дозах считается безопасным для потребления человеком. Некоторые возможные побочные эффекты ашваганды включают расстройство желудка, рвоту и диарею. Если вы заметите любой из этих побочных эффектов, немедленно прекратите прием травы.
Ашваганда никогда не должна использоваться женщинами, которые беременны или кормят грудью. Поскольку есть некоторые доказательства, что это может вызвать выкидыш.
Люди, использующие лекарства:
- от диабета,
- от кровяного давления,
- которые подавляют иммунную систему,
- успокаивающие средства,
не должны использовать ашваганду без консультации с врачом. Люди с гипертиреозом могут заметить дополнительное повышение функции щитовидной железы при приеме ашваганды. И должны делать это только под наблюдением врача.
Ашваганда может усилить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит.
Если вам предстоит операция, требующая анестезии, вам следует прекратить прием ашваганды как минимум за две недели до того, как трава еще больше замедлит вашу центральную нервную систему (26)
Заключительные мысли о пользе ашваганды
- Ашваганда, известная как Withania Somnifera , является важной травой в аюрведической медицине. Потому что она служит многим целям и приносит пользу многим системам организма. Включая иммунную, неврологическую, эндокринную и репродуктивную системы.
- Добавки ашваганды широко доступны онлайн и в магазинах здоровой пищи или витаминов. Наиболее популярной формой ашваганды является экстракт корня, но также доступны экстракты листьев. Эти экстракты могут быть найдены в форме капсул и порошка.
- При первом применения ашваганды рекомендуется начинать с 300 до 500 миллиграммов в день. А затем увеличивать дозировку до 1000-1500 миллиграммов в день.
- Ашваганда является одним из наиболее изученных адаптогенов. Она не только борется со стрессом, но и улучшает работу щитовидной железы и надпочечников. Также ашваганда очень полезна для улучшения показателей фертильности при бесплодии.
Вам также будет интересно:
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
blisswoman.ru
Ашваганда: рейтинг лучших добавок | RussiaHerb.com
Ашвагандха — аюрведическое средство снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц.
Средство известное нам как «Ashwagandha» появилось в Индии много веков назад, но долгое время оставалось локальным средством, используемым лишь специалистами по аюрведе.
Только несколько лет назад традиционная медицина обратила внимание на полезные свойства трав из Индии и ашваганда стала одним из самых перспективных средств для снятия стресса. Теперь данное средство именуют «Индийским Женьшенем» за бесконечный список полезных свойств.
Полезные свойства Ашваганды
- нормализует уровень сахара в крови
- тонизирует организм и снимает усталость
- стимулирует выработку тестостерона
- улучшает функции мышечных тканей
- снижает уровень кортизола до 28%
- снижает уровень холестерина на 10%
- является антидепрессантом
- увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин
- может использоваться для профилактики онкологии
Поскольку ашваганда влияет на уровень тестостерона, мы не рекомендуем женщинам принимать это средство. Оно может рассматриваться как бустер тестостерона и использоваться спортсменами. Так sportwiki.to упоминает улучшение результатов спринтеров, которые принимали экстракт этой травы.
Мнение о том, что ашвагандха является «мужской травой» и влияет на потенцию — близка к правде. Не было установлено реального эффекта на увеличение потенции, однако основные мужские характеристики (влияющие на деторождение) улучшаются. Речь идет о выработке сперматозоидов и их подвижности, что необходимо при планировании беременности.
Ашвагандха чурна является средством для мужчин и ее не стоит принимать женщинам!
При всем этом, американские исследователи установили факт снижения предменструальной боли и нормализацию цикла при длительном приеме средства. Данное исследование проводилось на сухом экстракте, а не на всем растении.
Исторически средство использовалось в аюрведе не как успокоительное и снотворное, а как средство для омоложения (расаяна). Далее были установлены эффекты мягкого успокоения, улучшения работы нервной системы, функций мозга, памяти.
Улучшение работоспособности, снятие утомления и стимуляция работы мышц позволила средству стать одним из самых популярных в аюрведе.
Молекулярное исследование установило присутствие натуральных антибиотиков, которые подавляют развитие многих видов опасных бактерий. Средство может использоваться для лечения язвы и патологии печени.
Ашвагандха для женщин
Существуют примеры использования вещества для лечения облысения у женщин, а также улучшения памяти в пожилом возрасте.
По некоторым исследованием, применение вещества допустило после менопаузы и может улучшить общее состояние здоровья.
В Индии вещество рекомендуют вне зависимости от пола пациента и подобная практика часто встречается у специалистов из других стран.
Современная медицина
растение из которого получают порошок
Средство стало набирать популярность после успешного прохождения клинических исследований в США, Англии и Италии.
Ашвагандха стала использоваться гомеопатами для нормализации гормонального фона у мужчин. Ее высокая биологическая активность проявляется на всех органах организма благодаря фитостероидам, лигнинам и флавоногликозидам.
Главным действующим веществом являются витанолиды. Их название происходит от латинского названия ашваганды «Withania somnifera» (Витания снотворная).
Полезные свойства витанолидов исследуются с 1965 года, когда впервые был обнаружен противоопухолвый эффект экстракта Acshista arborescens, в котором они присутствовали. Дальнейшие исследования установило аналогичный эффект у Витаферина А, который получают из корней и листьев ашвагандхы.
Еще одно исследование (Университет Питтсбурга) установило, что использование 250 мг вещества улучшает концентрацию на 76%, а забывчивость на 57%.
В настоящее время ведутся исследования на тему использования экстракта ашвагандхы для профилактики болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
Инструкция к применению
Курс средства длится две недели и подразумевает прем 600 мг вещества ежесуточно. Дальнейший прием возможен на протяжение 7 дней в месяц, после чего возможен гормональный дисбаланс в сторону мужского гормона тестостерона.
Капсулы принимаются по 1 или 2 штуки, в зависимости от объема (смотрите инструкцию на упаковке) и запиваются водой.
Противопоказания
Не рекомендуется принимать средство женщинам, особенно в период беременности. В аюрведе противопоказанием является высокая ама, то есть большое количество шлаков в организме. Капсулы запрещается принимать детям до 14 лет из-за влияния на гормоны.
Как купить правильную добавку?
Существует несколько вариаций экстракта, которые отличаются объемом витанолидов. Так популярный экстракт Sensoril содержит 8% активного вещества и производится из листьев и корней растения. А его конкурент KSM-66 содержит 5% вещества и производится только из корней.
Различается и форма вещества. Так вы можете приобрести не традиционную белый или серый экстракт (ашвагандха чурна), а коричневую пасту-джем (ашвагандха расайана), которая может быть более эффективной и ей приписывают свойства афродизиака. Эта паста готовится из порошка чурны с добавлением масла и меда.
Наиболее популярные производители вещества: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.
Рейтинг лучших добавок ашваганды на 2019 год
№1 Organic India Ashwagandha
В добавке от данного производителя 400 мг вещества. Это меньше чем средний объем у конкурентов, но продукция Organic India имеет сертификат USDA. Этот сертификат означает то, что при производстве исходного сырья не использовались синтетические пестициды и гербициды. Это по-настоящему натуральный продукт и мы можем рекомендовать его как хороший выбор.
№2 Ashwagandha от Now Foods
Бренд Now Foods известен благодаря экономичным решением с хорошим соотношением цены и качества. Их версия ашваганды может считаться образцом для данного подхода. Это именно ашваганда без каких-либо добавок. Производитель добавил стабилизаторы для того чтобы сохранить продукцию в хорошем качестве максимально долго. Недостатком этого товара является дозировка в 450 мг на одну капсулу.
№3 Himalaya Ashwagandha
В то время как большинство производителей берут порошок из корня растения, размещают его в растворимой капсуле и выпускают продукт на рынок, Himalaya исповедует другой подход. Для приготовления своего БАДа компания использует современную (и дорогую) технологию экстракции с диоксидом углерода и размещает в одной капсуле 670 мг вещества. Это больше чем обычно и такое решение заслуживает внимания.
№4 Doctor’s Best Ashwagandha с Sensoril
Doctor’s Best использует в своей добавке клинически проверенную и запатентованную добавку Sensoril, которая, теоретически, может иметь более высокую эффективность. Тем не менее в их добавке всего 250 мг вещества. Эту добавку можно приобрести во время действия скидки.
№5 Planetary Herbals Ashwagandha
Это доступное решение аналогичное товару от Now Foods. Плюсом Planetary Herbals является большая дозировка в 570 мг и добавление кальция.
№6 Life Extension Оптимизированный экстракт
Продукт от Life Extension получился высокотехнологичным и мы сравниваем его с решением от Doctor’s Best. Тут тоже используется Sensoril, но производитель обещает лучшие характеристики добавки. Минусом является высокая цена при объеме в 125 мг добавки на одну порцию.
Изучить отзывы, а также купить ашваганду, можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!
russiaherb.com
Ашвагандха лечебные свойства — Остановить старение человека
Ашвагандха является одной из наиболее важных трав в Аюрведе. Исследования показывают, что Ашвагандха эффективна для лечения сахарного диабета 2-го типа, снижает риски раковых опухолей, лечит тревожные расстройства, нарушения сна, мышечные спазмы и судороги, а возможно и депрессию, снижает уровень гормона стресса (кортизола), лечит остеопороз костей у животных, повышает уровень тестостерона и фертильность у мужчин, увеличивает мышечную массу и силу при тренировках, снижает уровень воспаления, снижает холестерин, улучшает когнитивные функции у животных и вероятно у людей, увеличивает продолжительность жизни С. elegans на 20%
Ашвагандха лечебные свойства
Ашвагандха очень полезная лекарственная трава, которая используется с древних времён в индийской медицине. Но я предлагаю рассмотреть полезные свойства этого растения, которые поддерживаются в результатах научных исследований. Ашвагандха является одной из наиболее важных трав в Аюрведе (знание длинной жизни), одной из форм альтернативной медицины на основе индийских принципов естественного оздоровления. Это растение в Аюрведе используется уже более 3000 лет для лечения стресса, повышения уровня энергии и концентрации внимания.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
Многие преимущества Ашвагандхи для здоровья связаны с повышенной концентрацией витанолидов, которые помогают уменьшать воспаление и подавлять рост опухолей.
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
Withaferin из Ашвагандхи подавляет ангиогенез (рост новых кровеносных сосудов, питающих раковые опухоли) путём ингибирования фактора роста эндотелия сосудов (VEGF; англ. Vascular endothelial growth factor)
Ссылки на источники и исследования:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Withanolide
- http://www.pharmainfo.net/files/withaferin_a_0.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15516832
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22713947
Ашвагандха снижает уровень сахара в крови и полезна при лечении сахарного диабета
Сахарный диабет 2-го типа — опасное для жизни заболевание, которое сопровождается снижением чувствительности рецепторов к инсулину и повышение уровня сахара в крови. В результате сахарного диабета развивается целый ряд опасных заболеваний: сердечно-сосудистые, злокачественные опухоли и др. В ряде исследований были показаны свойства Ашвагандхи повышать чувствительность к инсулину, что важно для лечения сахарного диабета 2-го типа.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25796090
Ряд исследований подтвердил способность Ашвагандхи снижать уровень сахара в крови, как у здоровых людей, так и у пациентов с сахарным диабетом
Ссылки на исследование:
n
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
В небольшом исследовании из 6 человек с сахарным диабетом 2-го типа было показано, что ашвагандха в течение 30 дней может понизить сахар в крови натощак также эффективно, как многие другие лекарства от диабета
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
Ашвагандха может лечить раковые опухоли у животных, но эффективность на людях нужно проверять в дальнейших исследованиях
В исследованиях и на животных, и в пробирке было показано, что Ашвагандха инициирует апоптоз (самоуничтожение) раковых клеток, а также препятствует их росту несколькими способами.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400
- https://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_oxygen_species
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26230090
Исследования на животных предполагают, что Ашвагандха может быть полезной для лечения различных видов рака, включая рак груди, легких, толстой кишки, мозга и яичников
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25368231
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003952
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840055
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26650066
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
В одном из исследований у мышей с опухолями яичников после лечения одной лишь Ашвагандхой или в комбинациях с другими лекарствами от рака, удавалось добиться снижения роста опухоли 70-80%, а также предотвратить метастазы (распространение раковых клеток в другие органы).
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
В другом из исследований было показано, что водный экстракт Ашвагандхи обладает мощным цитотоксическим эффектом на клетки злокачественной меланомы человека
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26334881
Хотя пока нет никаких клинических исследований на людях, чтобы подтвердить эти результаты, но исследования на животных предполагают, что Ашвагандха имеет пусть не лечебные, но хотя бы некоторые профилактические эффекты в отношении раковых опухолей для человека. Будущие исследования на людях покажут.
Ашвагандха снижает уровень кортизола — гормона стресса и помогает похудеть
Кортизол известен как “гормон стресса”, потому что выделяется надпочечниками в ответ на стресс. Кортизол также выделяется при низком уровне сахара в крови во время голодания. Поэтому у людей во время голодания иногда поднимается артериальное давление. Если уровень кортизола становится у человека хронически повышенным, то повышается и уровень сахара в крови, увеличиваются отложения жира в области живота.
Исследования показали, что Ашвагандха может помочь снизить уровень кортизола
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
В рандомизированном контролируемом исследовании на взрослых людях было показано, что Ашвагандха снижала уровень кортизола на 30%.
Ссылка на исследование:
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
Ашвагандха помогает снизить стресс и тревогу
Снижение стресса — это самое известное свойство Ашвагандхи. Из предыдущих статей мы уже знаем, что стресс — это самый сильный ускоритель старения. Исследования на крысах показали, что Ашванандха способна лечить тревожные расстройства, нарушение сна, мышечные спазмы и судороги через активацию рецепторов ГАМК. Такие же результаты получены и в нескольких контролируемых исследованиях на людях.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
В оном исследовании на людях, которое проводилось 60 дней с участием 64 человек, страдающих хроническим стрессом, было показано, что Ашвагандха снизила тревожность и бессонницу на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
В другом исследовании продолжительностью 6 недель, 88% людей, которые принимали Ашвагандху, сообщили о снижении тревожности, по сравнению с 50% тех, кто принимал плацебо
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
Ашвагандха помогает уменьшить симптомы депрессии
Хотя это не изучено достаточно хорошо, но некоторые исследования показывают, Ашвагандха может помочь облегчить депрессию
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
В контролируемом 60-дневном исследовании на людях было показано, что 600 мг (1 капсула 300 мг х 2 раза) экстракта корня Ашвагандхи в день вызывает уменьшение тяжёлой депрессии на 79%. Интересно, что в контрольной группе было наоборот с 10% — ое увеличение депрессии.
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
Ашвагандха потенциальное средство для лечения остеопороза костей
В опытах на животных было показано, что Ашвагандха может быть потенциальным агентом для лечения остеопороза костей.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16597369
Ашвагандха может повысить уровень тестостерона и увеличить фертильность у мужчин
Тестостерон очень важен для здоровья мужчин. С возрастом его уровень в организме мужчины снижается, что приводит к сокращению мышечной массы, остеопорозу костей, ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Добавки экстракта корня Ашвагандхи могут иметь сильное влияние на мужской гормон тестостерон и уровень мужского репродуктивного здоровья.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822
В одном из исследований 75 мужчин, страдающих бесплодием, получали экстракт Ашвагандхи. И в результате такого лечения у них было зафиксировано увеличение количества и подвижности сперматозоидов. Более того, лечение привело к значительному увеличению уровня тестостерона
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822
В другом исследовании после 3 месяцев лечения бесплодных мужчин, 14% из них смогли иметь детей
Ссылка на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
Ашвагандха может увеличить мышечную массу и силу
Сокращение мышечной массы с возрастом приводит к саркопении и сокращает продолжительность жизни. Исследования показали, что Ашвагандха может улучшить мышечную массу и повысить выносливость
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170205
Ещё в одном исследовании мужчины принимали экстракт корня Ашвагандхи в капсулах по 750-1200 мг в сутки. Это было исследование на определение безопасности высоких доз. Но побочным эффектом такого исследования стали увеличение мышечной массы мужчин и потеря жира на животе уже после 30 дней терапии.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
А вот ещё исследование, в котором взрослые люди, занимающиеся силовыми тренировками, принимали экстракт Ашвагандхи. В результате был достигнут больший прирост мышечной силы и размера мышц по сравнению с группой людей, которые также практиковали силовые тренировки, но не употребляли экстракт корня Ашвагандхи. Также Ашвагандха позволила более чем в два раза снизить процент жира в организме.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
Ашвагандха снижает уровень воспаления
Системное старческое воспаление — одна из важных причин старения человека. Несколько исследований на животных показали, что Ашвагандха уменьшает уровень воспаления.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989739
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26397759
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25803089
В исследованиях на людях было показано, что Ашвагандха повышает активность естественных клеток — киллеров иммунитета, повышая сопротивляемость инфекциям.
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19504465
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865
Но при этом, увеличивая мощность иммунитета, Ашвагандха снижает уровень системного старческого воспаления, что показывают анализы на С-реактивный белок. Так в контролируемом исследовании приём 250 мг экстракта корня Ашвагандхи в капсулах ежедневно понизил уровень воспаления на 36% — по сравнению с 6% в группе плацебо.
Ссылка на исследование:
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
Ашвагандха снижает уровень холестерина и триглицеридов
Ашвагандха может помочь улучшить здоровье сердца людям, страдающим повышенным холестерином, и особенно повышенным уровнем триглицеридов. Исследования на животных обнаружили, что Ашвагандха значительно снижает триглицериды и общий холестерин в крови. Так одно исследование на крысах показало, что экстракт Ашвагандхи снизил общий холестерин на 53%!, а триглицеридов почти на 45%!
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218
Контролируемые исследования на людях менее впечатляющие, чем на животных. Так в 60-дневном исследовании испытуемые, принимавшей высокие дозы ашвагандхи, показали 17%-ое снижение уровня плохого холестерина ЛПНП и 11%-е снижение уровня триглицеридов.
Ссылки на исследование Ашвагандхи:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
- https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
Ашвагандха улучшает память и некоторые другие функции мозга у животных и вероятно и у людей
Исследования на животных и в пробирке показали, что Ашвагандха может исправлять проблемы памяти и другие проблемы работы мозга, вызванные травмой или заболеванием
Ссылки на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086
В одном исследовании крысы, страдающие тяжёлой формой эпилепсии, которым давали экстракт Ашвагандхи, получили почти полное восстановление пространственной памяти.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086
Хотя Ашвагандха традиционно используется для улучшения памяти в Аюрведической практике и хорошо изучена в этом плане на животных, но на данный момент на людях этот эффект Ашвагандхи ещё очень мало исследован. Исследований на людях почти нет. Но, в тех, что есть результаты хорошие. Так в контролируемом исследовании на людях, которым давали 500 мг экстракта Ашвагандхи ежедневно, показали значительные улучшения в их реакции и в выполнении задач в сравнении с теми, кто получал плацебо.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497737
Ашвагандха увеличивает продолжительность жизни простейших животных
Экстракт Ашвагандхи способен на 20% увеличивать продолжительность жизни С. elegans (нематода — круглый червь)
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206003
Пока не известно может ли экстракт Ашвагандхи увеличить продолжительность жизни мышей и человека. Известны случай, когда средства, продлевающие жизнь С. elegans, наоборот сокращали жизнь мышам. Но чаще всего, если средство продлевает жизнь С. elegans, то может и мышам продлить — пусть и гораздо меньше. Поэтому есть шанс, что Ашвагандха является лёгким средством для продления жизни. Почему лёгким? Потому что 20% на С. elegans — это небольшой результат. И у мышей Ашвагандха может продлить всего на несколько процентов. Но уже сегодня понятно, что Ашвагандха может улучшать качество жизни и здоровье многих людей, что тоже полезно. Но не будем забегать вперёд. Может Ашвагандха окажется и неплохим геропротектором в будущих исследованиях на мышах и крысах.
Ашвагандха является безопасным средством для большинства людей при правильной дозировке
Исследования показывают, что Ашвагандха при правильной дозировке безопасна для большинства людей. В то же время исследования показали, что не стоит Ашвагандху принимать беременным и кормящим женщинам. Люди с аутоиммунными заболеваниями также должны избегать Ашвагандху без разрешения врача, так как она может усилить аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, красная волчанка, тиреоидит Хашимото и сахарный диабет 1-го типа. У некоторых людей Ашвагандха может увеличить уровень гормонов щитовидной железы. Поэтому необходимо избегать её приёма людям с болезнями щитовидной железы.
А теперь давайте поговорим о дозировках. Исследования изучали дозировки от 125 мг до 1250 мг экстракта Ашвагандхи в сутки. И чем выше доза, тем лучшие эффекты были показаны в исследованиях. Если Вы решите применять Ашвагандху (с разрешения Вашего врача!!!) в капсулах, то имеет смысл принимать примерно по 400-500 мг экстракта 1-2 раза в сутки. Я сам не употребляю Ашвагандху, так как таких же эффектов добиваюсь другими средствами. Но есть люди, которые предпочитают в силу личных интересов такие экзотичные средства. Для таких людей оставляю ссылку для удобства, где можно купить экстракт корня Ашвагандхи. Cсылка для заказа >> Organic India, Органическая Ашвагандха, 90 растительных капсул
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
- Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
nestarenie.ru