Бады для спортсменов для суставов – БАДы для суставов, хрящей и связок: производители, рекомендации

что принимать для суставов и связок?

Травмы суставов и связок – серьезная проблема при занятиях силовыми видами спорта. Такими, как пауэрлифтинг и бодибилдинг. Хотя тренировки с отягощениями предполагают критические нагрузки на весь организм спортсменов, особенно страдает при этом опорно-двигательный аппарат. А самыми слабыми звеньями в нем являются именно суставы и связки. Хрящевая ткань, из которой они состоят, со временем изнашивается и истирается. Именно по этой причине люди, которые серьезно занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, должны особое внимание уделять профилактике и реабилитации суставах и связках.

Укрепление суставов и связок – крайне важная задача в тренировочном процессе каждого спортсмена. Не стоит полагать, что суставы — это идеальные и вечные механизмы, которые безотказно служить нам всю нашу жизнь. Если подвергать суставы чрезмерным постоянным нагрузкам, но при этом никак не укреплять, то со временем хрящи будут стираться. Ни о каких результативных занятиях спортом тогда говорить уже не придется.

Связки и сухожилия – это то, что держит наши суставы “в сборе” и передает усилия от мышц к нашим рабочим “рычагам” – костям. Если связки и сухожилия слабые, то на первых порах они будут создавать дискомфорт, “щелкать” и “скрипеть” при движениях. А в случае тяжелых тренировок со спортсменом будут случаться такие неприятности, как вывихи и отрывы связок от костей либо мышц. И даже если никакой серьезной травмы не произойдет, спортсмен со слабыми сухожилиями всегда будет уступать в силе спортсмену с менее сильными мышцами, но обладающему более крепким сухожильно-связочным аппаратом. В нашем организме, среди прочих механизмов самосохранения, заложен и такой: спинной мозг не дает развить максимальное усилие мышцам, если рецепторы их сухожилий сигнализируют о слабости этих сухожилий.

Серьезная опасность подстерегает связки и сухожилия спортсменов, решивших применять анаболические стероиды. Дело в том, что анаболические стероиды существенно увеличивают силу и объем мышц, но никак не влияют на состояние сухожилий, суставов и связок. Зато они повышают болевой порог и притупляют чувствительность рецепторов-предохранителей. В результате, на тренировке или помосте мозг, обладая неверной информацией о состоянии сухожилий, дает команду мышцам развить максимальную мощность. В сухожилиях происходят микронадрывы, которых спортсмен до определенного времени не чувствует. Через какое-то время микротравмы накапливаются и сухожилие просто отрывается. Некоторую информацию к размышлению об опасности злоупотребления стимулирующими препаратами вы можете прочитать в этой статье, а также в статье о вреде синтола.

В то же время, если для суставов и связок делать необходимую профилактику и заботиться о них, укреплять их, то они будут служить вам долгие годы, и никаких проблем с ними не возникнет. О том, какими специальными упражнениями можно укрепить связки и сухожилия, вы можете прочесть в отдельной статье. Здесь же мы поговорим о спортивных добавках и медицинских препаратах для суставов и связок, которые помогут сохранить им здоровье во время тренировок. Впрочем, полезны они будут и тем, кто не тренируется. И особенно – лицам пожилого возраста и женщинам в послеродовой период.

Из чего состоят суставы и связки

Наши суставы и связки, как и многие другие органы нашего организма, состоят из различных видов соединительной ткани. Соединительная ткань составляет основу кожных покровов, сухожилий, связок, хряще, костей, мышечных фасций, апоневрозов (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочек практически всех органов. Главная функция соединительной ткани – создание механической прочности человеческого тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из особого вида белка – коллагена. Он находится в ней в форме прочных белковых нитей, которые не допускают разрыва ткани. Также в состав соединительной ткани хрящей суставов и связок, сухожилий, – входит белок эластин. Он обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки: в связках и сухожилиях – фибробласты, в хряще – хондробласты, в костях – остеобласты. Эти клетки синтезируют эластин и коллаген, которые способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Систематическое травмирование хряща под воздействием постоянных больших тренировочных нагрузок ведет к развитию остеоартроза – заболевания, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Следует отметить, что в группу особого риска попадают именно бодибилдеры, которые выполняют многоповторные упражнения с большими весами и минимальными перерывами на отдых. Пауэрлифтеры же, хотя обычно занимаются с значительно большими весами, тем не менее подвергают свои связки, сухожилия и хрящи меньшему вреду, поскольку делают мало повторений и дают достаточное время на отдых и восстановление кровообращения в суставе.

Основные средства профилактики заболеваний и травм суставов и связок

Хондроитин и глюкозамин

Наука сегодня развивается весьма быстрыми темпами. В настоящее время спортсменам доступны уникальные препараты, которые работают над восстановлением хрящевых поверхностей. Еще совсем недавно ученые полагали, что такие препараты в принципе невозможны. Ведь повреждение хряща – вещь крайне серьезная это как царапина на хрупком стекле. Но недавно было открыто удивительное влияние на связки и суставы так называемых хондропротекторов – хондроитина и глюкозамина. Современные медицинские препараты и спортивные добавки, содержащие производные этих веществ, обычно выпускаются с набором других вспомогательных активных субстанций. Они хороши не только для профилактики заболеваний суставов и связок, но и способны ускорять заживление суставных повреждений, снимать воспаления.

Данные препараты сейчас можно купить в аптеках, они вполне доступны. Например многие спортсмены признают эффективность таких препаратов, как “

Терафлекс Адванс“, “Артрон Комплекс” и их аналоги. Основные действующие вещества во всех них одинаковы. Различаются их соотношения и набор дополнений.

В специализированных магазинах спортивного питания также продаются пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином. Конечно же, препараты эти недешевы, но в данном случае их эффект оправдывает цену. При этом спортивные БАДы, как правило, дешевле аптечных препаратов. По многочисленным опросам среди спортсменов и спортивных врачей, среди спортивных добавок для суставов и связок лидирующее место занимает комплекс “Энимал Флекс” от американской компании “Юниверсал Нутришн”.  Кроме хондроитина и глюкозамина в его состав входит целый ряд вспомогательных веществ, таких, как витамины, минералы и аминокислоты, специально подобранные для максимальной эффективности именно для поддержки опорно-двигательного аппарата. Также на рынке спортивного питания  в линейке продуктов каждого серьезного производителя присутствуют комплексы для суставов и связок.

Важное замечание: если у вас есть обоснованные подозрения на наличие проблем с истиранием и деформацией хрящей, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к квалифицированному опытному специалисту. Он сможет определить степень деструктивных изменений и назначит правильное комплексное лечение. Как правило, в него входят не только профилактические пероральные препараты и добавки, но и уколы (внутримышечные и внутрисуставные), физпроцедуры и другие методы. К примеру о том, какие комплексные методы пименяются для лечения и реабилитации травм коленных суставов вы можете прочитать здесь.

Коллаген

Коллаген – это один из самых распространенных белков в организме человека. Его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящи, сухожилия и связки.

Коллаген в форме препарат для перорального применения выпускается как фармацевтическими компаниями, так и производителями спортивного питания. Но многие спортсмены даже не догадываются, что гидролизованный коллаген – это обычный пищевой желатин. Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена из костей, связок, сухожилий и хрящей, с помощью термической обработки (длительное вываривание). По своим биологическим свойствам желатин и аптечный коллаген практически ничем не отличаются друг от друга, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте. Желатин используется в пищевой промышленности в качестве загустителя. Его добавляют в так любимое многими детьми желе. На заре эры спортивного питания некоторое время коллаген пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов. Однако для построения мышечной массы коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав.

Несмотря на это, желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за несколько сотен гривень, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект, разумно сэкономив свои средства. Еще одним коллагеноседержащим продуктом является обычный холодец, поскольку при его приготовлении, фактически, используется та же технология вываривания коллагена из животных продуктов, что и при производстве пищевого желатина.

Вспомогательные средства для суставов и связок

 Кальций и витамин D

Кальций и витамин D крайне необходимы организму для укрепления костей и должны приниматься одновременно. Это способствует из лучшей усвояемости. Нужно заметить, что дефицит витамина D у людей встречается довольно часто. Особенно это характерно для зимнего периода года, а также для районов севера. Дело в том, что этот витамин главным образом вырабатывается в организме в коже под воздействием солнечных лучей. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать подобные негативные процессы.

 

Витамины и минералы

Не менее важную роль, чем вышеописанные препараты, в деле профилактики травм для укрепления суставов и связок играют правильно подобранные комплексы витаминов. Подпитывайте свою хрящевую ткань витаминами С (содержит соединительные ткани в отличном состоянии), Е (придает хрящам эластичность) и бета-каротином. Еще в список друзей суставов и связок можно внести витамин В12, никотиновую кислоту и фолат. Незаменим также микроэлемент марганец. Он приводит в норму минеральный обмен. На аптечных и магазинных полках сегодня широко представлены специальные препараты, которые включают в себя весь необходимый набор витаминов и веществ, в которых нуждаются суставы. Конечно же, медицинских проблем с суставами они не решат, но вот для профилактики подходят отлично!

Жирные кислоты

В деле укрепления связок и суставов очень важную роль играют ненасыщенные жирные кислоты. Без них не обойтись любому человеку, а уж серьезному бодибилдеру или пауэрлифтеру – тем более. Особенно ценны для хрящевой ткани гамма-линолевая кислота и обычная линолевая кислота. Содержаться эти кислоты в больших количествах в масле аптечного огуречника и примулы обыкновенной. Также спортсменам силовикам можно порекомендовать специальные комплексы жирных кислот из арсенала спортивного питания. Они не только положительно влияют на суставы, но и решают целый ряд не менее важных задач.

Режим питания

Если в данный момент вы серьезно озабочены состоянием своих суставов и связок, следует обратить также особое внимание на свое питание. Нужно срочно обогатить свой рацион продуктами, укрепляющими суставы, и блюдами с ними. В первую очередь ценны для этой цели белковые продукты (орехи, нежирные сорта мяса, всевозможная рыба, соя) и продукты, содержащие желатин, агар-агар, пектины (мармелад, желе, суфле). С уже отмечалось выше,  идеальными для бодибилдеров блюдами будут заливная рыба и холодец, содержащие большое количество коллагена.

 

Полезное видео:

И напоследок, в качестве обобщения всего вышесказанного, предлагаем вам ознакомиться с этим видео:

---

Статья подготовлена по материалам сайтов: heavystuff.net, sportwiki.to
Редакция, дополнение и обработка материала: Павел Авдокушин

Вам это может быть интересно:

Поделиться:

• Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
• Нажмите для печати (Открывается в новом окне)
• Послать это другу (Открывается в новом окне)

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

fitness-club.info

Витамины для суставов и связок спортсменов: рейтинг, состав, отзывы

Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны витамины для суставов и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и хрящевую ткань и помогают предотвратить травмы.

Для чего спортсменам нужно принимать витамины

При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.

Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.

Какие проблемы могут быть у спортсменов

Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям коленные суставы. Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы — лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.

Какие микроэлементы необходимы для суставов

Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?

• Кальций — это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
• Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
• Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
• Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
• Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.

Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов

1. Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
3. Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
4. Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
5. Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
6. Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.

Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов

Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно — пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:

• глюкозамина сульфат;
• хондроитина сульфат;
• коллаген, лучше всего в виде желатина;
• кальций в биодоступной форме;
• метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
• витамины D, Е, А и С;
• кальций.

Какие есть аптечные препараты

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

• «Кальцинова» содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
• «Кальцемин» — комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• «Артра МСМ Форте» не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
• «Кондронова» — очень хорошие витамины для суставов и связок спортсменов;
• «Натекаль» — эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;

• «Триовит» — комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
• «Энджой NT» восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Как выбрать витамины

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

• Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
• Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
• Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
• Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
• Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.

Как правильно принимать

Спортивные витамины для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность — не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.

А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.

Самые популярные витамины

Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена — ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:

• «Ортомол Артро Плюс» назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.

• «АртриВит» — специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
• «Коллаген Ультра» в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
• «Сустанорм» обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.

Спортивные комплексные добавки

Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:

• Лидирует по популярности среди спортсменов добавка «Универсал Анимал Флекс». Ее основные действующие компоненты — хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов «Флекс».

• «Бон Бост» содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
• «Геленг Форте» представляет собой гидролизат коллагена в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
• «Эластик Джойнт» эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.

Отзывы о приеме препаратов

Конечно, действие витаминных добавок очень индивидуально. И то, что помогло одному, для другого может быть бесполезным. Но большинство спортсменов единодушны в том, что одним из лучших препаратов является «Анимал Флекс». Они отмечают, что он быстро помогает восстановиться после травм и повышает подвижность суставов. Эфективным считается также препарат «Терафлекс». О нем хорошо отзываются как сами спортсмены, так и врачи-травматологи.

fb.ru

Топ-10 лучших лекарств для лечения суставов и связок после спортивных травм

Приветствую всех обладателей сильных мышц и твердой воли! При интенсивных и длительных физических нагрузках в бодибилдинге у спортсменов иногда болят суставы. Они воспаляются, склонны к дистрофии, а частые травмы усиливают патологические процессы. Чтобы предупредить негативные последствия, из-за которых атлет может стать инвалидом и завершить спортивную карьеру, применяют лекарство для суставов и разминку.

Из чего состоят суставы и связки

В скелете человека находится более 200 костей, большинство из них соединяются благодаря связкам и суставам. Сустав — это подвижное соединение костных тканей. Наши конечности сгибаются, разгибаются, приводятся, отводятся, вращаются благодаря суставам.

Сустав состоит из:

• Полости.
• Капсулы.
• Суставных поверхностей.
• Синовиальной жидкости.
• Хрящей, связок, мышц.

Соединительная ткань

Состоит из:

• Сухожилий.
• Связок.
• Мышечных фасций.
• Апоневрозов.

Благодаря этой ткани тело становится более прочным, приобретает форму. Основной компонент этой ткани — коллаген. Это крепкая пептидная нить, препятствующая разрыву этой ткани. С помощью эластина соединительнотканная структура становится упругой, растяжимой. Каждый тип этой тканевой структуры состоит из:

• Фибробластов (имеются в сухожилиях, связках).
• Хондробластов (содержатся в хрящах).
• Остеобластов (находятся в костях).

Этими клеточными элементами синтезируется коллаген, эластин благодаря которым происходит восстановление ткани.

Связки — это уплотненные соединительнотканные образования. Они прочны, имеют небольшую длину, слабую эластичность, прикрепляются к соединяющимся костям. С помощью связок поддерживаются внутренние органы в определенной позиции. Благодаря связкам обеспечивается фиксация суставной сумки, сустав не будет чрезмерно подвижным.

Главная функция сухожилий — двигательная, они обеспечивают фиксацию подвижных костных соединений. Сухожильная ткань является продолжением миоволокон, вернее, частью мышечной ткани, которой она прикрепляется к костям. Когда мышцы сокращаются, то сухожилия натянутся и в суставе происходит движение.

Сгибание осуществляется к той стороне, где находится миоволокно. Сухожилия состоят из коллагена, обладающего высокой плотностью и не способного растягиваться. Коллаген располагается завитками, поэтому допускается небольшое растяжение сухожилий намного меньшего, чем у связок.

Причины травм

Частые причины травм:

• Спортсмен плохо размялся либо разминка вообще не проведена чтобы сэкономить силы для тяжелых рабочих подходов. Такая экономия сил принесет вред для мышц. Без разогрева они слабые, связки становятся менее эластичными.
• Атлет быстро добавляет веса на снарядах (сразу по 9-10 кг с двух сторон), он не учитывает, что связки более уязвимые, чем мышцы.
• Повреждения суставов и связок из-за непривычных резких нагрузок.

Болевые ощущения в суставах у тяжелоатлетов возникают из-за того, что хрящевая прослойка механически стирается. Износ хрящей сочленения происходит долго, он зависит от количества синовиальной смазки. Чем ее больше, тем меньше будет трение и износ поверхности сустава.

Частая травма сухожилий — это растяжения, иногда происходит их надрыв, в редких случаях они отрываются от кости. При травме сухожилий основные симптомы связаны с функцией мышцы. Для сухожилий характерно ослабление при частичных повреждениях или происходит полная их дисфункция, они «западают» из-за разрыва. Движение в суставе ограничится или будет невозможным.

При травмировании связок возникает сильный болевой синдром, сустав становится нестабильным или блокируется, смещаются внутренние органы.

При растяжениях связок сила, которая действует на связку, больше эластичности и прочности связки, поэтому они растягиваются, надрываются. Этому способствуют упражнения с большими амплитудами движений и резко выполненные движения.

Симптомы

При тяжелых травмах связок наблюдается симптоматика:

• Сильная боль, имеющая жгучий характер в поврежденной зоне.
• Пораженное сочленение сильно отекает.
• Ограничена подвижность, привычные функции суставом не выполняются.
• Сочленения становятся патологически подвижными, разболтанными.
• Под кожей возникает геморрагия (кровоизлияние), гиперемия.

В суставе при травмировании наблюдаются похожие симптомы:

• Он становится болезненными, припухает.
• Проявятся геморрагии под кожей.
• Двигательная активность сочленения ограничена.
• Если при переломе произошло смещение, то сочленение деформируется.
• Происходит гемартроз (скопление крови между суставными поверхностями).

Виды и формы выпуска препаратов для суставов и связок

Препараты, показанные при суставных патологиях, выпускаются в:

• Таблетках.
• Растворах для инъекций.
• Капсулах.
• Мазях.
• Кремах.
• Гелях.

Обезболивающие средства

Анальгетиками устраняется болевой синдром, они применяются по показаниям при артрозе, артрите в комплексной терапии. Эти медикаменты подразделяются на подвиды:

• Лекарства, свободно доступные в аптеке, состоящие из ацетаминофена, например, Тайленол.
• Опиоидные анальгетические средства, отпускаемые строго по рецепту.
• Комбинированные обезболивающие, состоящие из опиоидов и ацетаминофена в разных пропорциях. Показаны в редких случаях при нестерпимых болях, если отсутствует результат от приема иных препаратов. Устранить боль можно Трамадолом, Оксиконтрином, Викодином.

Побочно эти средства воздействуют на почки, печень, вызывают привыкание.

Противовоспалительные медпрепараты нестероидного типа

НПВС снижают болевые ощущения, они показаны при воспалениях, отеках.

Чаще всего показано применение:

• Ибупрофена.
• Диклофенака.
• Нимесулида.
• Набуметона.
• Лорноксикама.
• Кетопрофена и иных лекарств.

Этими лекарствами блокируются ферменты циклооксигеназы. Побочно блокируется синтез желудочной защитной слизи. При длительном приеме повреждается слизистая оболочка органов пищеварения.

Эффективное лечение воспаления обеспечивается Индометацином, Диклофенаком, Флубипрофеном.

Хорошая эффективность при болях обеспечивается Диклофенаком, Индометацином, Кеторолаком, Кетопрофеном.

Негативное воздействие на органы пищеварения обеспечивается Индометацином, Пироксикамом, Кетопрофеном.

При язве, воспалении желудка и высокой кислотности применяют нестероидные средства, выборочно блокирующие ЦОГ-2. Негативный эффект на ЖКТ минимизируется. Больного лечат:

• Нимесулидом.
• Целекоксибом.
• Мелоксикамом.

Побочные воздействия от нестероидных препаратов характеризуются повышением АД (особенно при лечении Ибупрофеном, Напроксеном). Существует вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой при долгом лечении Диклофенаком, также нарушится работа печени, почек.

БМАРП препараты

Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты замедляют или полностью останавливают патологические процессы в суставах. Применение этих лекарств предотвратит деструкцию суставных тканей, поражение внутренних органов.

Применяются БМАРП:

• Неорал.
• Плаквенил.
• Имуран.
• Арава.

Наилучшим достоинством этих лекарств является отсутствие привыкания к ним, побочные эффекты минимальные, но такие средства действуют медленно. Поэтому при терапии суставных воспалений эти препараты комбинируют с иными средствами (гормональными, нестероидными). Противопоказаны при почечной, печеночной дисфункции, гипертонии, язвенных процессах органов пищеварения.

Хондропротекторы

Эти препараты способствуют заживлению, обновлению суставных хрящей. Состоят из глюкозамина, хондроитина сульфата, снижающих болевые ощущения, воспаление, укрепляющих наши суставы. Эти средства хорошо переносятся, но эффект проявится не раньше, чем через 6 месяцев. При приеме хондропротекторных лекарств допускается снижение дозировки НПВС.

Показан прием при артрозах 1, 2 стадии:

• Структума, Хондролона (содержат хондроитин сульфат).
• Доны, Эльбоны (содержат глюкозамин).

Американские хондропротекторы Артра (Арта — неправильно) и Терафлекс являются комплексными, то есть содержат глюкозамин с хондроитином сульфатом. Поэтому они оказывают лучшее лечебное воздействие (на 30 %), чем аналоги, содержащие по одному активному компоненту.

В суставную полость вводят средства, состоящие из гиалуроната натрия («жидкие протезы»), заменяющие жидкость внутри сустава, улучшающие трофику хрящей, но имеющие высокую стоимость:

• Дьюралан.
• Синвиск.
• Ферматрон.
• Синвиск.

Глюкокортикостероиды

При сильном болевом синдроме, например, коленных суставов показаны внутрисуставные инъекции стероидных средств. Стероиды оказывают сильное противовоспалительное воздействие, снижают простогландины, препятствуют связи между Т- и В-лимфоцитами крови, участвующих в иммунных реакциях.

Быстро устранится боль благодаря:

• Гидрокортизону.
• Целестону.
• Дипроспану.
• Кеналогу.

Препараты местного использования

Дополнительно при лечении суставных патологий применяют наружные средства. В состав геля, мази, крема входит активный компонент нестероидных средств, содержащийся в Вольтарен-геле, Фастум-геле, Меновазине, диклофенаковой, индометациновой бутадионовой мазях. Применяют влажные повязки с медицинской желчью, бишофитом, Димексидом.

Абсорбционный эффект при наружном воздействии составит 7 или 8%, поэтому терапия только одними мазями малоэффективна.

Мази:

• Апизатрон.
• Финалгон.
• Никофлекс.
• Випросал В.

Кремы:

• Коллаген-ультра.
• Карипаин крем.
• Доктор Тайсс Окопник.
• Долгит крем.

Гели:

• Кетонал.
• Ревмалгон.
• Траумель.
• Долобене.

Какие витамины и минералы нужны суставам и связка

Чтобы не проявлялись суставные боли требуется сбалансированно питаться, организм не будет нормально функционировать без витаминов и минералов. Если их мало, то физические нагрузки провоцируют процессы дегенерации в суставах, повысится риск травмироваться.

Кальций и витамин D

Кальций является главным элементом для наших костей. Он позитивно влияет на сердце, сосуды, ЦНС, мышцы, ним поддерживается ионное равновесие в организме.

Чтобы кальций максимально усвоился его принимают с витамином D. Также повышает усвояемость кальция бор и магний.

Что есть для оптимального уровня кальция в организме? Рыба и яйца, молоко и кунжутные семечки, мак и халва содержат наибольшее количество кальция.

Витамин D (холекальциферол) является жирорастворимым. Он отвечает за метаболизм фосфора, кальция и обязательно принимается с кальцием. Этот витамин стимулирует синтез белков, вырабатывается под действием ультрафиолета. Дефицит витамина D приведет к рахиту.

Жирные кислоты

Благодаря Омега-3 жирным кислотам костные, хрящевые ткани будут целостными, дольше сохранятся. Они активируют процесс образования костной ткани, суставов, предотвращают хрупкость костей.

Соединительнотканные структуры будут эластичными, количество внутрисуставной жидкости повысится. Еще благодаря этим кислотам коллагеновые волокна не будут быстро распадаться при суставных патологиях.

Больше всего такие кислоты содержатся в морской рыбе, маслах, яйцах, мясе, растительной пище.

Важность режима питания

Правильная и сбалансированная спортивная диета для организма подействует как присадки к топливу для автомобильного мотора, повышая выносливость и спортивные результаты спортсмена.

Спортсмен обязан получать с пищей достаточное количество калорий. Объем рассчитывается индивидуально. Если вы только начинающий бодибилдер, то минимум составляет 2000—2500. Чем больше мышечная масса, тем выше должна быть калорийность. Например, Скала в день потребляет около 5000 ккал.

В пище должны обязательно присутствовать белки, жиры, углеводы в сбалансированном объеме.

Рацион питания требуется распределять с учетом занятий, он должен способствовать наращиванию мышечной массы.

Дополнительно применяются пищевые биодобавки, спортпит (спортивное питание) для активизации обменных процессов.

Что входит в состав спортивных добавок

Наиболее эффективные БАДы для нормальной работы связок и суставов состоят из:

• Глюкозамина и хондроитина сульфата.
• Коллагена.
• Омега-3 липидных кислот.
• Кальция, витамина D.

Средний эффект будет достигнут

• Метилсульфонилметаном.
• Акульим хрящом.
• S-аденозилметионином.
• Бромелаином.
• Куркумином.
• Гиалуроновой кислотой.

Нормальная работа связок, суставов не будет возможной без витаминов и минералов.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин и женщин

Что принимать активным мужчинам, женщинам, увлекающимся спортом, для суставов и связок?

Рейтинг популярных витаминов:

• Ортомол Артро Плюс.
• АртриВит.
• Коллаген Ультра.
• Сустанорм.
• Ice Power Arthro Creme.

Рекомендовано попить медицинские препараты:

• Кальцинова.
• Кальцемин.
• Артра МСМ Форте.
• Кондронова.
• Натекаль.
• Триовит.
• Энджой NT.

Спортивные комплексные добавки:

• Animal Flex.
• Bone Boost.
• Gelenk Forte.
• Labrada Elasti Joint.
• Joint Support.
• Joint Repair.

Какой врач поможет в лечении суставов

Если у бодибилдера возникают проблемы с суставами, связками, то ему поможет специалист в области ревматологии. Он осмотрит больного, назначит лабораторные исследования, на основании которых поставит диагноз. Потом требуется провести стационарное или амбулаторное лечение.

Лечебно-профилактические курсы по укреплению связок и суставов

Чтобы получить максимальный результат сочетается одна добавка с комплексом из витаминов, минералов, Омега-3 м коллагеном. Коллагеновым источником служит пищевой желатин. Для профилактики суставных патологий добавки требуется пить 1 или 2 месяца. В год допускается принять 2 или 3 курса.

Возможные побочные эффекты приема препаратов

Иногда после применения лекарств для связок, суставов и иных средств возникают побочные эффекты в случае, если компоненты средства не переносятся или не соблюдена правильная дозировка.

Побочные воздействия проявятся в виде:

• Суставных болей.
• Головной боли.
• Аллергии (сыпь на коже, отечность).
• Нарушенного сна.
• Пораженных слизистых оболочек органов пищеварения.
• Измененного состава крови.

[embedded content]

Отзывы

Антон: «Была травма колена, оно было неподвижным. Принимал 1 месяц Анимал Флекс. Колено восстановилось, сгибается и разгибается нормально. Я даже видео на память заснял о приключениях в больнице».

Егор: «Для нормальной работы суставов иногда употребляю желатин, варенье, джем. Суставчики меня благодарят за это, никогда не подводят».

Иван: «Мне хорошо помогает коллаген. Чтобы он усвоился добавляю 500 мг кальция. Проблем с суставами никогда не было».

Чтобы связки и суставы никогда не подводили надо правильно выполнять упражнения, периодически принимать биодобавки с витаминами, не работать с большими весами. Если получена травма, то требуется полностью восстановиться, проконсультироваться с врачом.

Всех благодарю за внимание, подписывайтесь на мои статьи, делитесь лайками в социальных сетях. До новых встреч!

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Источник: http://fit-ness24.ru/lekarstvo-dlya-sustavov/ . Рекомендую читать первоисточник! Парень реально трудится!

www.mitrey.ru

Питание и добавки для суставов и связок, выбираем лучшее

Только я собралась передохнуть, как посыпались вопросы во том, что лучше взять из добавок. А все потому, что всем нужны добавки для суставов и связок. Забросив все дела насущные, села писать большой гид!

Самое интересное, многие добавки для суставов у вас уже есть, например витамин Эстер С с биофлавоноидами, коллаген или сера для кожи.

Да-да-да, суставы и кожа часто пересекаются по добавкам, потому что восстановление тканей и синтез коллагена работает одинаково!

Помните, я рассказывала что покупаю для родителей Вобэнзим? Энзимы это эффективнейшая добавка для восстановления при травмах суставов, повреждении связок и ушибов!

Энзимы не только улучшают переваривание белков (особенно в пожилом возрасте, когда не хватает собственных), но и уменьшают воспаление и отек при травмах и боли в суставах!

При спортивных травмах суставов и связок энзимы ускоряют заживление и сокращают период восстановления на 50%, вот почему Вобэнзим нужен для аптечки спортсменов.

Действие энзимов усиливают цитрусовые биофлавоноиды, они снимают отечность и рассасывают синяки, поэтому при любой травме хорошо не только приложить лед, но и сразу принять эстер С с биофлавоноидами!

А норвежские спортсмены обычно принимают витамин С с биофлавоноидами заранее перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжения и уменьшить тяжесть травм, если вдруг они возникнут.

Я уже взяла это на заметку, в следующий раз при поездке в горы буду брать не просто витамин С, а с биофлавоноидами.

Основные добавки для лечения и защиты суставов: глюкозамин и хондроитин, известные хондопротекторы. Они снижают симптомы артрита и замедляют прогрессирование болезни путем восстановления поврежденной хрящевой ткани. Лекарства с артритом справляются плохо, поэтому хондопротекторы используют как можно раньше.

Хондропротекторы работают в связке, принимают их для лечения и профилактики, питания и защиты хрящевой ткани. Сера МСМ усиливает эффективность хондопротекторов, и симптомы артрита еще лучше поддаются лечению.

Глюкозамин также идеален для коленей, он снимает боль, предотвращает прогрессирующее повреждение коленных суставов, переводит заболевания в лёгкую стадию. И полезен для кожи, поскольку защищает коллаген и не даёт ему разрушаться!

Если вдруг случилась травма колена, то снять боль и скорее восстановиться тоже поможет глюкозамин.

Хондроитин защищает суставы от дальнейшего повреждения, и как выяснили ученые, прием таблеток также эффективен, как и инъекции хондроитина. Это очень хорошая новость, не надо мучиться и каждый день ездить в поликлинику, если врач назначит уколы.

Самый сбалансированный состав у Солгар, по всем дозировкам  Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM. Наилучший вариант!

Как долго принимать? Обычно рекомендуют принимать хондропротекторы 3 месяца по 3 раза в день. Потом сделать перерыв и снова принимать 3 месяца.

Можно пить добавки без перерыва, до 6 месяцев. Тут как вам удобнее, но результаты появятся не сразу, спустя несколько недель.

Органическая сера MСM очень хорошо помогает при болях в коленных суставах. Также сера способствует росту ногтей и волос, помогает скорее восстановиться после спортивных травм. Эффективность серы усиливается вместе с глюкозамином.

Принимают серу 12 недель минимум, в дозировке 3 грамма (ее делят на 3 приема в день). При сочетании серы с глюкозамином принимают по схеме: глюкозамин (500 мг, 3 раза в день), сера МСМ (500 мг, 3 раза в день).

Органическая сера уже есть в Солгар, или покупаем отдельно Solgar, МСМ (Метилсульфонилметан)

Еще одна добавка при заболеваниях суставов — SAMe (аналог гептрала). Вообще им восстанавливают печень и лечат депрессию, но средство работает как эффективное лекарство при остеоартрите, снижая боли и воспаление.

В исследованиях SAMe показала такой же мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект, как известные лекарства целебрекс и напроксен. В исследовании участвовали более 700 человек, страдающих остеоартритом колени или бедра на протяжении 6 лет!

Возможно  SAMe может замедлять прогрессирование болезни, как хондопротекторы, мы еще пока не знаем об этом. Дозировка добавки 1200 мг/день, срок приема 1 месяц.

Препарат выбора — Doctor’s Best, SAMe 400, Double-Strength

Целадрин показал очень хорошую эффективность при артрите! В основе целадрина смесь натуральных цетилатовых жирных кислот, они работают как дополнительная смазка, улучшают подвижность суставов, а  также снимают отечность и боль.

Целадрин принимают 1-3 месяца в дозировке 1000 — 2000 мг/день, лучше всего в комплексе с хондопротекторами.

Я рекомендую Natural Factors Целадрин или Now Foods Целадрин: дозировка одинаковая, но разница в цене.

Кроме внутреннего приема, целадрин эффективен и при наружном применении! Особенно вот такой лосьон с целадрином и серой МСМ для уменьшения болей в суставах и мышцах. Я подарила его родителям, ведь скоро сезон огородов и больной спины.

У этого же производителя есть замечательная добавка для здоровья суставов, куркумин. Только в его более эффективной, биодоступной форме Теракурмин.

Он прошел исследования, подтверждающие его высокую эффективность в снижении отечности, боли, скованости при артрите, остеоартрите и других воспалительных заболеваниях суставов.

Действие Теракурмина сравнимо с эффективностью нестероидных противовоспалительных лекарств типа целебрекса и ибупрофена.

Гидролизат коллагена значительно снижает хроническую боль в суставах, особенно у людей старше 50 лет. Исследования показали, что прием коллагена на протяжении 6 месяцев эффективно помогает  при болях в колене, локтях, плече и поясничном отделе позвоночника.

Я покупаю родителям форму коллагена для защиты суставов Nutricology, Arthred формула с коллагеном (у меня на фото).

Также есть и второй вариант коллагена Source Naturals, Arthred.

Противовоспалительным эффектом обладает босвелия. Она уменьшает боль и улучшает подвижность суставов.

При подагре кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах и причиняют сильную боль при движении, отечность и воспаление. Есть одно простое и эффективное средство для лечения подагры — вишня. Эффективность ее клинически доказана.

Экстракт вишни обладает противовоспалительным действием и снижает уровень уриновой кислоты, на 35% уменьшая приступы подагры, и на 75% снижает риск развития подагры, если принимать ее вместе с аллопуринолом (отдельно лекарство такие хорошие цифры не дает).

Мне очень понравились добавки вишни у Enzymatic Therapy  и Solgar Tart Cherry

Также прием витамина С в дозировках 500 мг/день значительно снижает уровень мочевой кислоты и служит профилактикой и лечением подагры.

---

Вот такие основные добавки для суставов, имеющие клинические исследования. А я пошла закидывать в корзину добавки для родителей.

Читайте также:

simply4joy.ru

БАДы для суставов, хрящей и связок: необходимость применения, особенности

Патологические изменения в суставах и хрящевой ткани не щадят ни детей, ни взрослых. Чаще всего эта проблема появляется у пожилых людей, особенно женщин, теряющих кальций после наступления климакса. Болезням опорно-двигательной системы подвержены спортсмены, имеющие высокую нагрузку на суставы. Встречаются патологии суставов и у детей, хотя это больше исключение. Для всех категорий пациентов, сталкивающихся с суставными патологиями, необходимы БАДы для суставов и хрящей.

БАДы – это не такое уже и новое слово в медицине. Биологически активные добавки отлично зарекомендовали себя при лечении различных заболеваний, и в первую очередь они оказывают заметное положительное влияние на пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Артрит, артроз, остеопороз – эти проблемы на слуху у многих. Пациенты спешат приобретать дорогостоящие препараты, чтобы избавиться от суставной боли, в том время как повлиять на проблему можно и биоактивными добавками, а не только традиционными лекарствами.

Необходимость применения

Мало кто задумывается о применении БАДов, пока проблема не заявит о себе. Действительно, в молодом возрасте, когда организм растет и развивается, обеспечение всех функций происходит за счет мобилизации внутренних ресурсов. Вырабатываются в том числе и необходимые для суставов и хрящей вещества.

Когда организм стареет и дегенеративно-дистрофические процессы усиливаются, опорно-двигательная система страдает одной из первых. Чрезмерная активность в молодости, лишний вес, травмы – все эти факторы способствуют более быстрому старению хрящевой ткани и появлению проблем с суставами. В пожилом возрасте восстановительные процессы уже не обеспечивают потребности организма, а потому появляются различные патологии суставов.

СПРАВКА! Из-за дефицита таких веществ, как коллаген и глюкозамин, существенно нарушается функциональность суставных сочленений. Наиболее ощутимо страдают крупные суставы. У них снижается способность к амортизации, уменьшается выработка синовиальной жидкости, истончаются межсуставные бурсы.

Результат таких изменений плачевный – оголение костной ткани и воспалительный процесс. Для остановки подобных процессов необходимо принимать БАДы, содержащие в себе основные строительные вещества для хрящевой ткани. Они защищают хрящевую ткань, поэтому и получили название хондропротекторы.

Задачи

БАДы выполняют различные задачи в зависимости от того, для какой категории пациентов они предназначены. Биоактивные добавки для пожилых людей чрезвычайно важны, поскольку в их возрасте организм практически не продуцирует глюкозамин и хондроитин. Конечно, минимальную часть этих веществ можно получать и из продуктов питания, однако необходимо учитывать следующее:

• глюкозамин и хондроитин в продуктах питания содержится в недостаточном количестве, чтобы предохранять суставы от стирания;
• к почтенному возрасту пациенты, как правило, имеют не только проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и с органами пищеварения, поэтому глюкозамин и хондроитин в продуктах питания усваиваются довольно плохо, что еще больше понижает его поступление в организм человека.

По этой причине врачи рекомендуют принимать пожилым пациентам БАДы в форме таблеток. Они лучше усваиваются и дают организму необходимые вещества.

Если говорить о спортсменах, то здесь решающую роль играет травматический фактор. Суставы находятся в постоянном напряжении, а ежедневная повышенная нагрузка сказывается на хрящевой ткани. БАДы для спортсменов адаптированы помогать организму в условиях гиперкомпенсации, когда человек работает на результат с максимальной мобилизацией всех систем и органов – сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной. Связочный аппарат поддается не только растяжению, но и повышенному давлению на связки, в результате чего они рискуют повредить свою целостность.

Если в молодом возрасте у спортсменов активно работают восстановительные механизмы и хрящевая ткань восстанавливается вместе со всеми системами, то спустя некоторое время организм не справляется с такими нагрузками, у людей появляются боли и ломота в суставах. Это первый сигнал того, что есть необходимость помогать в восстановлении и принимать БАДы.

Еще одна группа пациентов, страдающих суставными патологиями, – беременные женщины. При увеличении массы тела на суставы подается гораздо большая нагрузка, а эластичность связок может и не справиться с новыми испытаниями. Поэтому в период беременности БАДы станут отличной подстраховкой для тех женщин, которые набрали большой вес или страдали ранее патологиями суставов. Препараты помогут сдерживать деструктивные процессы в хрящевой ткани и укрепят связки.

Особенности

Биологически активные добавки содержат в своем составе натуральные вещества, необходимые для построения хрящевой ткани. К таким веществам относятся в первую очередь:

• глюкозамин гидрохлорид;
• хондроитин сульфат.

Они не только участвуют в восстановлении хрящевой ткани, но и улучшают состав синовиальной жидкости. Исследования подтверждают, что БАДы безвредны для здоровья, но обладают отличным эффектом при восстановлении элементов сочленения. В состав некоторых БАДов входит метилсульфонилметан, который при суставных патологиях оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

Американские товары

Наиболее популярными БАДами считаются наименования, произведенные в Америке. Как отмечают пациенты, применение таких биоактивных добавок гарантирует положительный результат уже через несколько недель, в чем и убедились многие пациенты, принимавшие американские капсулы.

Инолтра – наиболее легкая для желудка добавка

Без сомнения, одним из наиболее успешных БАДов для суставов и связок можно считать Инолтру. Это средство производится в виде капсул, которые легко усваиваются, причем даже самым привередливым желудком. Инолтра запускает цепочку восстановительных процессов в тканях и суставной жидкости, благодаря чему быстро уходит воспаление, уменьшается болезненность. БАД рекомендуют применять при затяжных воспалительных процессах в суставе, а также дегенеративных изменениях.

На начальном этапе Инолтру можно сочетать с нестероидными противовоспалительными препаратами, а через некоторое время и вовсе отказаться от них. БАДы имеют накопительный эффект, который будет только усиливаться с применением биодобавки. Чтобы почувствовать первые положительные сдвиги, необходимо принимать Инолтру не менее двенадцати недель. Пьют препарат до еды, примерно по одной капсуле (если вес свыше 70 кг – по две, а свыше 90 – по три).

Доктор Бест – еще дна известная торговая марка производителя БАДов. Содержит как необходимые глюкозамин и хондроитин, так и метилсульфонилметан. В упаковке содержится 240 капсул. На начальном этапе необходимо принимать по две капсулы в день. Если реакция организма нормальная, то прием препарата продолжают согласно инструкции.

Как и все БАДы, Доктор Бест имеет накопительное действие, поэтому принимать его нужно долго. Первый курс должен быть довольно долгим, не менее полугода, а второй и последующие – по четыре месяца с месячным перерывом. Препарат не вызывает побочных эффектов.

Читайте также:

Японские препараты

Японцы чрезвычайно ответственно относятся к своему организму, поэтому японские БАДы также характеризуются высоким качеством. В составе БАДов – только натуральные компоненты:

• морепродукты;
• экстракты лекарственных растений;
• продукты пчеловодства.

ВАЖНО! Продукты, произведенные в Японии, отличаются высоким качеством, ингредиенты проходят несколько ступеней обработки, а на выходе продукция тщательно тестируется. Потребители получают качественную продукцию, которую можно приобрести как в аптеке, так и в магазине.

Орихиро – широко распространенная биодобавка. Отличительная особенно капсул – изготовление их из натурального сырья. Благодаря своим уникальным свойствам, Орихиро оказывает следующее действие:

• устраняет отечность в суставе;
• уменьшает болезненность;
• борется с дефицитом хондроитина и глюкозамина;
• способствует более активному восстановительному процессу в суставных сочленениях.

Пользоваться средством Орихиро можно без опасений, ведь оно полностью безопасно.

БАДы других производителей

Препарат компании Vision Enjoy NT имеет такой же состав, как и Доктор Бест, однако ценовая категория средства несколько отличается. Он стоит дешевле американского аналога. Enjoy NT рекомендован пациентам с патологиями опорно-двигательного аппарата. Биоактивная добавка обладает следующими свойствами:

• предотвращает деструктивные процессы в суставах;
• необходим для восстановления хрящевой ткани;
• улучшает производство синовиальной жидкости;
• снимает воспаление и боль;
• уменьшает отечность;
• активизирует процесс реминерализации костной ткани;
• возвращает подвижность в суставе.

В составе препарата содержатся:

• хондроитин;
• глюкозамин;
• бамбуковый экстракт;
• метилсульфонилметан.

В этом препарате основной упор сделан на глюкозамин, которого содержится 500 мг в каждой капсуле, а вот содержание хондроитина – всего 10 мг. Второй вариант препарата – Enjoy NT-Р. Он содержит, кроме этих компонентов, марганец, кремний и медь. Увеличено содержание хондроитина до 82 мг, а вот глюкозамин понижен – 200 мг.

Препараты линейки Enjoy NT рекомендуют принимать в следующих случаях:

• при наличии патологий суставов и костей;
• в период возрастных изменений;
• тем, кто активно занимается спортом;
• при дискомфорте после тренировок.

Препарат выпускается в капсулах, в день нужно пить по одной капсуле.

Хонда – сбалансированный комплекс активных веществ

Эффективной биодобавкой является Хонда от компании Эвалар. Это средство выпускается в форма капсул и таблеток. Комплекс из глюкозамина и хондроитина обладает противовоспалительным эффектом, а ингредиенты Хонда помогут в восстановлении хрящевой ткани и суставных элементов – сухожилий, связок, бурсы. Поможет Хонда и пациентам с активными физическими нагрузками, а также при малоподвижном образе жизни, от которого суставы страдают не меньше.

Производитель рекомендует принимать препарат пациентам старше сорока лет, поскольку уже в этом возрасте начинаются первые деструктивные изменения в хрящевой ткани. В день необходимо принимать по 1–2 таблетки либо капсулы в зависимости от показаний. С инструкцией более подробно можно ознакомиться на сайте компании Эвалар.

Геладринк – еще один БАД для лечения суставных патологий. Комплекс активных веществ, входящих в состав биодобавки Геладринк, помогает восстановить структуру хрящевой ткани, замедлить патологические процессы в суставных элементах.

ВАЖНО! Если принимать Геладринк регулярно, то можно добиться полного исключения нестероидных противовоспалительных препаратов, эффект от которых заменит биодобавка.

Флексиново – средство, целенаправленно действующее при артрозе сустава. Благодаря действию Флексиново, обеспечивается подвижность в сочленениях, а также элементы сустава становятся более выносливыми и функциональными. Все это происходит благодаря усилению питания суставов и активной регенерации костной ткани. Флексиново содержит гиалуроновую кислоту, коллаген и, конечно же, хондроитин и глюкозамин. Дополнительно средство содержит аскорбиновую кислоту и экстракт корня имбиря. Принимать препарат нужно по одной капсуле в день.

Прогноз и противопоказания

При использовании БАДов нужно учитывать, что они не являются панацеей от всех проблем опорно-двигательного аппарата. К сожалению, среди пациентов сложилось неправильно мнение, что БАДы способны вылечить такие патологии, как артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз и многие другие. Это в корне неверно.

Статистика гласит, что в России всего лишь около четырех процентов людей принимают БАДы. В Японии и США, соответственно, 90 и 80 процентов населения пьют добавки. Отношение к биодобавкам различное. В России употребляют добавки уже в тот момент, когда врач поставил неутешительный диагноз и необходимо лечение, а вот большинство американцев и японцев пьют их в качестве профилактики, т.е. на фоне относительного здоровья.

Казалось бы, зачем пить таблетки, если нет болезни. В отношении БАДов это правило не работает. Дело в том, что патологии опорно-двигательного аппарата проявляют себя на стадии активных разрушительных процессов, когда хрящевая ткань уже поражена. Своевременный прием БАДов поможет организму избежать этого на ранней стадии, когда появились предпосылки к развитию заболевания. Человек обычно не видит необходимости в БАДах, если ничего не болит, но именно в состоянии мнимого покоя БАДы и начинают свою полезную деятельность.

Поэтому чем раньше пациент начнет прием БАДов, тем лучше. Ориентироваться можно как по собственным ощущениям, так и по стандартизированным рекомендациям. Например, врачи рекомендуют принимать БАДы уже после сорока лет, а женщинам – за несколько лет до наступления климакса. В то же время, даже если в 25–30 лет заняться активным видом спорта и существенно повысить нагрузку на суставы, то принимать биодобавки можно уже с этого времени, чтобы сохранить здоровье в суставах.

Также стоит учитывать, что при использовании БАДов необходимо всячески помогать организму бороться с патологией: разнообразить питание, включить больше витаминов и минералов, сбалансировать физическую нагрузку, применять различные протекторы во время тренировок. Все это должно помочь организму справиться с начинающейся проблемой, а лучше не допускать ее появления вовсе.

При решении принимать БАДы необходимо всегда советоваться с врачом. Возможно, добавки могут быть противопоказаны, о чем доктор предупредит пациента. Не рекомендовано пользоваться биодобавками в таких случаях:

• если есть нарушения системы свертываемости крови;
• при наличии у больного тромбофлебита;
• при аллергии на компоненты лекарственного средства.

Применение биодобавок для защиты суставов – отличный способ предотвратить развитие тяжелых патологий, приводящих к инвалидности. БАДы помогут доставить в проблемные места хондроитин и глюкозамин, из которых строится хрящевая ткань, поэтому при регулярном приеме добавок организм не будет испытывать дефицита необходимых веществ. Порекомендовать эффективный бад для суставов и связок вам сможет специалист после результатов обследования.

elemte.ru

Бады для суставов и хрящей, спортивные добавки для лечения связок

Предупредить болезни суставов и проблемы со связками сможет тщательная разминка перед тренировками и прием спортивных препаратов, ускоряющие регенерацию тканей. А справиться с проблемами как можно быстрее помогут биологические добавки. Одним из эффективных средств считаются БАДы для суставов и связок, в которых есть глюкозамин и хондроитин. Глюкозамин восстанавливает хрящи, поврежденные в ходе травм, а избавиться от опухолей помогут противовоспалительные средства, входящие в состав добавок.

Показания к применению

В старческом возрасте хондроитин и глюкозамин практически не синтезируются. А значит БАДы необходимы пенсионерам. Малую долю этих компонентов можно получить вместе с едой, но спасти суставы от стирания такие маленькие количества не могут. Стоит учесть, что у пожилых людей имеются проблемы не только с опорно-двигательным аппаратом, но и с пищеварительным трактом. В таких случаях врачи прописывают принимать своим пациентам биологические добавки в таблетированной форме. Она позволяет снабдить организм нужными веществами и лучше усваивается.

Обратите внимание.
Биологически активные добавки помогают спортсменам, когда их организм сильно перегружен, а отдача настолько максимальна, что работают системы всех органов.

Если в молодости у спортсменов восстановительные механизмы хрящевой ткани работают заодно со всеми системами, то через некоторое время такие нагрузки становятся непосильными для организма. Люди начинают чувствовать неприятные ощущения в области суставов, и это становится первым сигналом, чтобы обратиться к приему биологических добавок, которые позволяют восстановиться.
Есть еще одна категория людей, страдающая болезнью суставов – беременные женщины. За счет увеличения веса связки уже не настолько эластичны и появляется большая нагрузка на суставы. Поэтому во время беременности биологические добавки также подходят, как подстраховочное средство для тех, кто набрал массу тела и хочет облегчить его нагрузку.

Назначение комплексов для связок и суставов

БАДы для суставов не заменяют медикаментозные способы лечения, но они могут усилить терапевтические действия. Биологическая добавка требуется для тех, у кого наблюдается предрасположенность к:
• артриту;
• подагре;
• стиранию межпозвонковых дисков.

В качестве профилактики добавку принимают, когда диагностированы патологии, которые могут стать началом серьезных проблем с опорно-двигательной системой. Например, когда у женщин наступает менопауза, за счет изменению ее гормонального фона происходит нарушение поглощения кальция и кости становятся хрупкими. Для повышения их устойчивости, нужно пропить курс биологических добавок, чтобы переломы не случались за счет уменьшения хрупкости.

Противопоказания

К противопоказаниям относится возможная аллергия на отдельные компоненты препарата и, чтобы убедиться есть она или нет, стоит внимательно прочесть состав лекарства. Кормящим женщинам также не рекомендовано употреблять такую добавку.
Если решение пользоваться БАДами для лечения суставов будет окончательным, то не помешает проконсультироваться с врачом. Если в добавках есть то, что нельзя принимать пациенту – его честно об этом предупредят.
Есть основные случаи, при которых прием биологических добавок не рекомендован:
• проблемы со свертываемостью крови;
• наличие тромбофлебита;
• при аллергических реакциях на компоненты.
Особенность БАДов состоит в том, что у них маленький ряд основных противопоказаний, а вот прием глюкокортикостероидов может навредить в виде вторичных заболеваний.

Обратите внимание.
Лекарственные препараты с натуральными растительными компонентами безвредны даже при длительном приеме и редко вызывают побочные действия.

Причина, по которой отсутствует токсичность, объясняется низким поглощением в системный кровоток. Важные компоненты сразу проникают в раненые ткани, где и происходит их накопление в больших количествах.

Полезные свойства БАДов для суставов

В подобных добавках есть небольшой ряд полезных качеств. Справиться со многими заболеваниями можно за счет систематического приема БАДов для укрепления соединительной ткани в суставах. Высококлассные препараты должны быть наполнены коллагеном, хондроитином, содержать дополнительные комплексы витаминов и обязательно кальций. Необходимо внимательно читать инструкцию.
Чтобы ускорить регенерацию суставной ткани и снизить болевые ощущения, прописывают биологические добавки, содержащие следующие компоненты:
• хондроитин – элемент, который поможет суставам и связкам оставаться гибкими и сильными;
• коллаген – белок, являющийся главной частью соединительных тканей и имеющий влияние на их крепость и гибкость;
• марганец – питает межпозвоночные диски, так как компонент насыщает их кислородом;
• сера – имеет прямое отношение к метаболизму, происходящему в связках, усиливает его скорость;
• глюкозамин – делает связки и хрящи более крепкими, участвует в синтезе клеток сухожилий;
• кремний – занимается восстановлением коллагеновой структуры, работает над эластичностью тканей.
БАД для суставов восстанавливает их, устраняет неприятные или болезненные ощущения и их причины, способствует укреплению костей, суставов и не допускает их переломов: нормализует метаболизм.
Если использовать пищевые биодобавки для защиты суставов, то это неплохая возможность устранения тяжелого вида патологий, которые приводят к инвалидности.

Хондроитин и глюкозамин доставляют БАДы в проблемные места организма, потому что из них состоит хрящевая ткань, поэтому регулярное использование средства не навредит. Эффективную добавку может порекомендовать специалист после обследования, но многие врачи советуют добавлять БАДы в рацион, чтобы устранить проблемы, как можно быстрее.

Самые эффективные биоактивные добавки для суставов и связок спортсменов

В любом организме есть подвижные соединения. Если с ними возникнет какая-либо проблема, то это сразу же будет чувствоваться. От этого болят колени, наблюдаются неприятные ощущения в суставах и хрустят руки. Так какие же существуют БАДы для суставов и хрящей?
Популярными можно считать добавки из Америки, действие которых наступает уже через пару недель, и БАДы из Японии. Японское средство, под названием Орихиро, получено путем переработки натуральных ингредиентов. Эта биологическая добавка помогает в решении многих проблем: насыщает организм хондроитином, а также необходимыми компонентами и устраняет причины боли. Орихиро полностью безопасна.
Она обладает следующими лечебными свойствами:
• устраняют отек суставов;
• уменьшают болезненные ощущения;
• пополняют недостаток хондроитина и глюкозамина;
• активно восстанавливает работу в суставных сочленениях.
Количество комплексных БАДов очень велико. Благодаря этому можно выбрать нужное для организма, бороться против различных проблем, не нанося вред.

Спортивное питание для суставов и связок

Спортивные добавки созданы для интенсивных тренировок и для атлетов, чей организм уже не выдерживает большие нагрузки. Тяжелые упражнения развивают мышцы, а соединительные ткани не успевают расширяться. Поэтому возникают множественные травмы, разрывы и из-за этого хрящевая ткань становится более тонкой и слабой. Препараты помогают в ее укреплении, а полезные свойства лекарств делают тренировку более эффективной.

Активные добавки для спортсменов имеют разную эффективность в зависимости от их свойств и параметров, но каждый желающий может найти то средство, которое ему нужно. Состав таких препаратов разнообразен, но во всех них присутствуют определенные ингредиенты:
• хондроитин – положительно влияет на подвижные соединения;
• глюкозамин сульфат – помогает в укреплении костей и суставов;
• акулий хрящ – этот ингредиент без труда усваивается в организме, так как легко переваривается;
• жирные кислоты – приносят пользу двигательному аппарату, а сочленения приобретают подвижность;
• гиалуроновая кислота – предупреждает злокачественные опухоли;
• бромелаин – уменьшает болезненные ощущения после возникновения некоторых травм.

Совет.
Такие лекарства рекомендуется принимать вместе с витамином D. Он способен укрепить костные ткани.

Биологические добавки ценятся атлетами, которые имеют проблемы с костями и связками, ведь их необходимо укреплять, чтобы спортивная жизнь была, как можно дольше, а силовые показатели стремились только вверх. От таких средств желанный результат проявляется уже через пару недель. Например, рельефность мышц будет уже более ощутимой без неприятных ощущений.

Выбор препаратов

На фармацевтическом рынке присутствует большое количество витаминов, в состав которых входят необходимые компоненты, но не каждое средство подходит для приема.

Если и выбирать биологические добавки, то очень внимательно, не забывая учитывать факторы:
1. Принимать препараты удобнее всего в виде капсул и таблеток. Порошки тоже рекомендуют себя с лучшей стороны, но их необходимо растворять в воде. Инъекции предписывают для восстановления подвижности после полученных травм.
2. Если в биологически-активных добавках находятся более 10 компонентов, то нет гарантии, что они будут полезны для организма. Из-за химического процесса они соединяются друг с другом, и их эффективность становится меньше.
3. Нужно обращать внимание на вспомогательные компоненты, которые имеются в препаратах. Химические добавки хорошо растворяются в организме, но ускоренный метаболизм часто бывает причиной аллергических реакций.
С положительной стороны показали себя препараты, которые можно наносить непосредственно на повреждения на коже. Различные гели и кремы, мази способствуют расслаблению напряженных мышц. Также добавки помогают укрепить хрящевые волокна, предотвратив их полный разрыв.
Рекомендуется употреблять лекарственные препараты ежедневно. Обычно их принимают трижды в день. Иногда такие добавки можно принимать небольшими курсовыми приемами с перерывом два раза в год.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 16.04.2019 / 22:17

namenu.ru

Список витаминов для суставов и связок спортсменов: названия и состав

В процессе регулярных занятий опорно-двигательный аппарат человека испытывает серьезные нагрузки. Нередко они становятся причиной травм различной степени тяжести. Избежать вывихов и растяжений поможет курсовой прием витаминов для суставов и связок спортсменов. Входящие в них биоактивные соединения и микроэлементы способствуют быстрому восстановлению поврежденных тканей.

Показания к применению витаминов

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Для достижения результатов в любом виде спорта необходимы регулярные тренировки с постоянным повышением нагрузок. Мышечный рост требует максимального воздействия на каждое волокно. Регулярное увеличение нагрузок значительно повышает риск травмирования. Возникает необходимость укрепления связочно-сухожильного аппарата и хрящевых суставных тканей. Для этого врачи назначают препараты для укрепления суставов и связок с комбинированным составом спортсменам:

• занимающимся бодибилдингом или пауэрлифтингом;
• во время тренировок или после их окончания испытывающим сильные боли в мышцах или суставах;
• получившим спортивную травму: растяжение или разрыв связок, вывихи, подвывихи, серьезные ушибы;
• желающим укрепить связочно-сухожильный аппарат перед предстоящими нагрузками.

Без дополнительного приема комплексов с витаминами, микроэлементами, хондропротекторами риск получить спортивную травму значительно повышается. А систематическая травматизация — прямой путь к возникновению хронических суставный болезней, чаще всего остеопороза. К его симптомам относятся постоянные болезненные ощущения, снижение объема движений в поврежденном суставе. Характер деструктивно-дегенеративных изменений в тканях в большинстве случаев необратим. Чтобы и дальше заниматься любимым видом спорта, требуется предпринять профилактические меры. Это регулярные медицинские осмотры, занятия под руководством специалиста и длительный курсовой прием витаминов.

Более 19 миллионов жителей США страдают от остеопороза. Причиной заболевания многих из них стали активные занятия спортом — бегом и бодибилдингом. Эндопротезирование коленного сустава — одна из нужных и востребованных хирургических операций в американских клиниках.

Правила выбора и приема препаратов

На аптечных прилавках поливитамины с микроэлементами присутствуют в избытке. Но не все из них подходят для повышения сопротивляемости организма спортсменов к внутренним и внешним негативным факторам. Профессионалы и любители ведут активный образ жизни, поэтому им для восполнения энергетических запасов нужны только определенные препараты или биологически активные добавки. Что следует учитывать при их выборе:

• лекарственную форму. Наиболее удобны для применения капсулы, таблетки, драже. Терапевтически эффективны и порошки, но их перед употреблением необходимо растворять в воде. Препараты для инъекций обычно используются после травмирования короткими курсами;
• количество действующих веществ. В фармакологии правило «чем больше, тем лучше» не работает. Наличие в составе БАД множества активных ингредиентов в лучшем случае не принесет вреда здоровью. Химические соединения вступают во взаимодействие друг с другом, мешают проявлять тонизирующие и лечебные свойства. Оптимальное количество ингредиентов в качественном препарате — меньше 10;
• вспомогательные компоненты. Многие производители с целью привлечь покупателя добавляют в драже и жевательные таблетки ароматизаторы, красители, вещества для улучшения вкуса. У спортсменов метаболические процессы протекают в ускоренном темпе, поэтому химические добавки полностью усваиваются. Быстрый обмен веществ может в этом случае стать причиной развития аллергической реакции.

Витамины для суставов и связок спортсменов могут использоваться в различных режимах дозирования. Некоторые из них предназначены для ежедневного 1-3-кратного употребления. Другие принимаются короткими курсами 2-3 раза в год. Хорошо зарекомендовали себя в укреплении связок и суставов БАДы для локального нанесения на область сустава: мази, кремы, гели, бальзамы. Они успокаивают перегруженные мышцы, укрепляют хрящи, защищают сухожилия от разрывов волокон.

Препараты обязательно назначаются спортсменам при возникновении дискомфортных ощущений после тренировок. Их прием помогает адаптировать суставы и связки к постоянно повышающимся нагрузкам.

Оптимальный состав БАД и фармакологических препаратов

Огромный выбор витаминов для спортсменов предоставляют различные интернет-аптеки и интернет-магазины. Врачи предупреждают о низкой лечебной и профилактической эффективности большинства из них, несмотря на далеко не бюджетную стоимость. При производстве БАД высокого качества используются современные технологические процессы, а сырье подвергается многоэтапной очистке.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Поэтому хороший препарат не может стоить дешево, но цена должна соответствовать проявляемой им эффективности. При заказе или покупке необходимо обращать внимание на состав БАД. В него должны входить 5-10 ингредиентов, полезные свойства которых описаны ниже. Качественная биологически активная добавка предназначена не только для устранения дискомфортных ощущений, но и для предупреждения их появления.

Биологически активные вещества, помогающие связкам и суставам выдерживать спортивные нагрузки	Фармакологическое и терапевтическое действие
Сульфат хондроитина	Восстановление суставных структур
Сульфат и гидрохлорид глюкозамина	Блокирование ферментов, разрушающих хрящи, связки и сухожилия
Гиалуроновая кислота	Стимулирование выработки синовиальной жидкости
Коллаген	Ускорение деления клеток соединительных тканей
Метилсульфонилметан	Купирование воспалительных процессов
Жирорастворимые витамины A, E, D	Выведение холестерина из кровеносных сосудов, предупреждение разрушения суставов
Аскорбиновая кислота	Нейтрализация повреждающего действия свободных радикалов
Витамины группы B	Улучшение иннервации, усиление действия лекарственных средств
Бор, марганец	Повышение выработки гликозаминогликанов, стимуляция биосинтеза коллагена
Селен	Повышение физической работоспособности и стрессоустойчивости
Цинк	Ускорение процессов метаболизма, повышение выработки тестостерона
Медь	Предупреждение распространения воспаления, устранение болей и отеков в суставе

Жиро- и водорастворимые витамины

Для повышения прочности костей и связочно-сухожильного аппарата организму необходим витамин D. Таким термином обозначают холекальциферол и эргокальциферол, поступающие в организм человека с продуктами питания или вырабатываемые под действием ультрафиолетовых лучей. При его дефиците перестает усваиваться кальций независимо от его концентрации в кровеносном русле. Витамин D стимулирует продуцирование определенных гормонов, оказывающих противовоспалительное и обезболивающее действие. Для быстрой регенерации поврежденных хрящевых тканей и повышения их функциональной активности следует приобретать витамины для связок и суставов для спортсменов с высоким содержанием витамина D. В качественных БАД и препаратах должны содержаться и такие ингредиенты:

• витамин А. Принимает участие в формировании всех соединительнотканных структур в организме человека, в том числе связок и сухожилий. Под действием ретинола повышается сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям;
• витамин C. Предупреждает разрушение тканей опорно-двигательного аппарата свободными радикалами, препятствует их преждевременному изнашиванию. Стимулирует выработку коллагена — строительного материала связок, хрящей, сухожилий;
• витамин Е. Нейтрализует свободные радикалы, ускоряет регенерацию поврежденных клеток за счет ускорения их деления. Повышает эластичность кровеносных сосудов, нормализует их проницаемость, препятствует формированию тромбов;
• группа витаминов B. Назначается пациентам для быстрого восстановления после травм, в том числе спортивных. Нормализует иннервацию в поврежденных тканях, усиливает действие противовоспалительных препаратов.

Если в состав БАД входит рыбий жир, то в ней присутствуют все жирорастворимые витамины — E, A, D. В этом натуральном продукте очень много и Омега-3 кислот, необходимых при интенсивных физических нагрузках. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выведению из кровеносных сосудов вредного холестерина, насыщают их полезными триглицеридами, укрепляющими стенки вен, артерий и капилляров.

Микроэлементы

Минеральные соединения принимают активное участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме человека. Так как для спортсменов характерен ускоренный обмен веществ, то в предназначенных для них витаминных комплексах содержится высокая концентрация микроэлементов. Самый важный из них — кальций. Чтобы кости выдерживали повышенные нагрузки, не травмировались связки и сухожилия, организм спортсмена не должен испытывать дефицит кальция. В качественной биодобавке он обязательно присутствует вместе с витамином D, способствующим его усвоению. Также важно наличие в препаратах следующих минералов в виде солей:

• бор, марганец. Стимулируют биосинтез коллагена, ускоряя восстановление поврежденного гиалинового хряща, связок и сухожилий. Повышают выработку гликозаминогликанов, необходимых для построения новых суставных структур;
• цинк. Один из самых полезных микроэлементов для спортсменов, особенно занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Ускоряет синтез соединительных тканей за счет быстрого деления клеток, способствует выработке мужского гормона тестостерона;
• медь. Для микроэлемента характерно выраженное противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное действие. Он участвует в трансформации коллагена, стимулирует его выработку в организме.

При покупке БАД проверьте наличие в нем селена. Этот микроэлемент обладает свойствами универсального адаптогена. Он повышает работоспособность и стрессоустойчивость, защищает организм от воздействия неблагоприятных внутренних и внешних факторов. Люди редко страдают от респираторных патологий и депрессивных состояний при наличии в системном кровотоке и тканях селена.

Биологически активные соединения

Витамины и микроэлементы содержатся в любых комплексах в различных комбинациях. Они не обладают выраженными терапевтическими свойствами, а оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие. В состав витаминных БАД для спортсменов обязательно должны входить компоненты, повышающие износостойкость суставов, связок и хрящей. Качественные препараты содержат один или несколько следующих ингредиентов:

• хондроитина сульфат. Основной компонент хрящевого матрикса, участвует в построении костной и хрящевой ткани. Подавляет активность ферментов, разрушающих структурные элементы суставов, тормозит их дегенерацию;
• глюкозамина сульфат или гидрохлорид. Активизирует процессы синтеза протеогликанов, ингибирует энзимы, повреждающие хрящи. Препятствует негативному воздействию свободных радикалов на клетки и развитию суставных патологий;
• гиалуроновая кислота. Биоактивное соединение называют протезом синовиальной жидкости — своеобразного амортизатора для суставов. Она предупреждает их чрезмерное трение и повреждение поверхностей костей, формирующих сочленение. Купирует суставной и околосуставной болевой синдром. Используется в комплексной терапии патологий опорно-двигательного аппарата;
• коллаген. При его дефиците в межклеточном пространстве образуются пустоты, что провоцирует снижение функциональной активности связок и сухожилий. Курсовой прием коллагена способствует их постепенному восстановлению. Регенеративные процессы протекают на фоне уменьшения воспаления, снижения выраженности болей.

Врачи рекомендуют спортсменам приобретать БАДы, одним из компонентов которых является метилсульфонилметан. Для сероорганического соединения характерна противовоспалительная активность. Оно особенно эффективно при лечении заболеваний крупных суставов — коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного. Именно эти сочленения часто травмируются при интенсивных тренировках бодибилдеров, теннисистов, хоккеистов, футболистов. Курсовой прием метилсульфонилметана становится профилактикой разрушения мышечных волокон, сухожилий и связок.

Если в состав БАД входит много экстрактов лекарственных растений, особенно с экзотическими названиями, то от ее приобретения лучше отказаться. Они не окажут интенсивного лечебного воздействия из-за нивелирования эффектов. А вот вероятность развития аллергической реакции во время приема очень высока.

Самые эффективные препараты и БАДы

В аптеках стоит покупать средства для укрепления суставов и связок с витаминным и минеральным составом, а также с хондропротекторами. Многокомпонентные спортивные добавки продаются в специализированных магазинах для людей, активно занимающихся спортом. Наибольшая эффективность характерна для таких БАД:

• Bone Boost от SAN. В состав входят глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, витамин D3, коллаген. Улучшает подвижность суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, укрепляет костную ткань. Длительность терапевтического курса — 1-2 месяца. В течение дня следует принимать по 8 капсул после тренировки и перед сном;
• Animal Flex от Universal Nutrition. Содержит хондроитин, гиалуроновую кислоту, глюкозамин, метилсульфонилметан, льняное масло — источник Омега-3 кислот. Усиливают лечебные свойства марганец, селен, цинк, токоферол и аскорбиновая кислота. БАД оказывает общеукрепляющее действие на весь опорно-двигательный аппарат. Производитель выпускает Animal Flex от Universal Nutrition в пакетах, в каждом из которых содержится дневная норма витаминов и хондропротекторов;
• Gelenk Forte от MAXimum Power. В состав капсул с кишечнорастворимой оболочкой входят хондропротекторы, куркума и фитоэкстракт босвелии. Курсовой прием БАД в течение месяца 2-3 раза в год снижает вероятность вывихов, переломов, разрывов связок и сухожилий. Производитель рекомендует принимать по 3-4 капсулы в сутки после еды;
• Joint Repair от Dymatize. БАД предназначена для укрепления и восстановления суставных тканей и связочно-сухожильного аппарата активно тренирующихся атлетов. Содержит глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан и фитоэкстракт босвелии. Спортивные врачи рекомендуют принимать по 1 -2 капсулы ежедневно. Длительность лечебного или профилактического курса — 2 месяца. После месячного перерыва прием возобновляется;
• Joint Support от Performance. В состав желатиновых капсул входят глюкозамин, хондроитин, комплекс микроэлементов. БАД предупреждает изнашивание суставных структур под воздействием интенсивных нагрузок. Способствует продуцированию синовиальной жидкости, укрепляет мышечные волокна. Если врач не назначил индивидуальный режим дозирования, то следует принимать по 2 капсулы в день на протяжении 3 месяцев;
• Glucosamine + CSA Super Strength. Содержит высокую концентрацию сульфата хондроитина (1 г) и сульфата глюкозамина (0,8 г) в одной капсуле. Восстанавливает хрящевые ткани, стимулирует образование синовия, предупреждает мышечную утомляемость, способствует формированию соединительнотканных структур. Оптимальный режим дозирования — принимать 2 капсулы в сутки в течение 3 месяцев;
• Glucosamine Chondroitin & MSM. Это самая эффективная комбинация ингредиентов, с помощью которой можно быстро восстановить поврежденные мышечные, суставные и костные ткани. В состав биологически активной добавки входит метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин. Врачи рекомендуют принимать по 3 таблетки однократно в течение дня. Длительность терапевтического курса — 1-3 месяца в зависимости от интенсивности тренировок;
• Jointment Sport Universal Nutrition. БАД содержит экстракт акульих хрящей, хондроитин, глюкозамин, куркуму, метионин, метилсульфонилметан, токоферол, кальций, цинк, марганец. Производитель выпускает Jointment Sport Universal Nutrition в капсулах, которые принимают для профилактики развития суставных патологий: остеоартроза, синовита, артрита. Дневная норма хондропротекторов, витаминов и микроэлементов содержится в 6 капсулах;
• Ice Power Arthro Creme. В состав лечебного крема входят метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин, ментоловое и эвкалиптовое эфирные масла. Наносится на область суставов 2-4 раза в сутки. Устраняет дискомфортные ощущения после тренировок, способствует восстановлению поврежденных тканей.

Спортсменам, особенно профессионалам, следует приобретать общеукрепляющие медикаменты и БАД только по рекомендации врача. Особенно это актуально по отношению к препаратам, многие из которых имеют широкий перечень противопоказаний и побочных проявлений. Прием даже «безобидных» витаминов без предварительного согласования с врачом может спровоцировать нежелательные последствия.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru