БАДы для улучшения памяти【Интернет-Аптека】 | E-apteka
Препараты для улучшения памяти
Сегодня на проблемы с памятью жалуются не только те, кто перешагнул 50-ти летний рубеж. Если для старшего поколения забывчивость – это результат отмирания нервных клеток, то молодые люди страдают от рассеянности из-за постоянных стрессов, повышенных психических и физических нагрузок.
Если вы постоянно ищите свой мобильный телефон или не помните, где оставили ключи – это одно. Опасения должны вызывать ситуации, когда вам сложно воспроизвести в памяти вчерашний или позавчерашний день. Еще один опасный синдром – сложности при попытках удержать информацию, полученную только что.
На фармацевтическом рынке есть различные препараты для улучшения памяти и работы мозга. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться со специалистом. Возможно, забывчивость – это только следствие, а проблема со здоровьем кроется где-то глубже.
Обязательно обратитесь к врачу, если:
2. Отмечаете у себя психические нарушения (сложности при запоминании текущих моментов).
3. Кроме забывчивости есть раздражительность, постоянная сонливость. Возможно, у вас атеросклероз сосудов головного мозга.
4. Рассеянность сопровождается набором веса. Это может сигнализировать о проблемах со щитовидной железой.
5. Кроме жалоб на плохую память вы отмечаете постоянное чувство жажды, сухость слизистых. Возможно, у вас сахарный диабет.Какие бывают таблетки для улучшения памяти?
Самые распространенные препараты для улучшения работы головного мозга – ноотропы. Они усиливают кровообращение в голове, что приводит к насыщению клеток кислородом. В результате память становится лучше.
Для профилактики забывчивости можно пропить курс витаминов для улучшения памяти. Самые распространенные – это препараты на растительной основе, которые не вызывают привыкания:
• Настойка жень-шеня.
• Глицин. Регулирует обменные процессы в коре головного мозга, улучшает циркуляцию крови, обладает седативным действием.
• Кавинтон. Улучшает кровообращение в мозге.
• Энцефабол. Способствует усвоению глюкозы, является ноотропным средством.В какой аптеке купить таблетки для улучшения памяти?
Перед покупкой препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вам назначат прием лекарств, обращайтесь в «Аптеку гормональных препаратов». Здесь большой ассортимент БАДов и медикаментов, которые положительно скажутся на работе головного мозга.
Кроме вышеперечисленных средств в интернет-магазине можно купить Доппельгерц Актив глицин+В витамины, Нейроксимет, экстракт Гинкго Билоба, Фитоцеребролизин, Солгар Нейронутриентс и пр.
Цены на Био активные добавки для улучшения памяти в Украине 22.04.2021
| Гинкго Билоба экстракт капс 400 мг №30 | 51 грн. | |
| Самый дорогой товар | Солгар Экстракт Готу Кола капс №100 | 532 грн. |
| Самый популярный товар | Гинкго Билоба экстракт капс 400 мг №30 | 51 грн. |
| Самый обсуждаемый товар | Гинкго Билоба экстракт капс 400 мг №30 | 51 грн. |
| Самый новый товар | Солгар Экстракт Готу Кола капс №100 | 532 грн. |
Часто задаваемые вопросы про Био активные добавки для улучшения памяти
💕 Какие Био активные добавки для улучшения памяти самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?
🎀 Какие новые товары и препараты в категории Био активные добавки для улучшения памяти появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?
🎁 Какие Био активные добавки для улучшения памяти самые дешевые?
✅ Какие Био активные добавки для улучшения памяти лучше купить в 2021 году?
БАДы для улучшения работы мозга признаны бесполезными
Эксперты считают, что доказательств того, что биологически активные добавки улучшают когнитивные способности, не существует, и тратиться на них бессмысленно.
Эта новость имеет непосредственное отношение и к России, о чем я отдельно скажу ниже
Ирина Зиганшина
Таково обобщенное мнение американских гериатров, опубликованное в докладе Глобального совета по здоровью мозга. Этот доклад — итог встречи экспертов, обсудивших, могут ли добавки влиять на когнитивные функции людей в зрелом возрасте. Как считают специалисты, все, что сегодня можно утверждать, — такие добавки могут давать временный эффект плацебо, и только. При этом они не всегда безопасны, хотя люди полагают, что, если продукт натуральный, он не может принести вреда.
В действительности БАДы могут давать «побочку», а также взаимодействовать с другими препаратами, снижая или усиливая их эффект.
Страх немолодых людей перед деменцией и потерей памяти тем сильнее, что эффективных лекарств от этого не существует. Пользуясь этим, компании-производители пытаются заполнить вакуум, и сегодня выпуск пищевых добавок «для памяти» — огромная и очень прибыльная индустрия.
В Америке, например, объемы продажи подобных препаратов за десятилетие с 2006 по 2015 год почти удвоились и к 2023 году, по прогнозам, достигнут 5,8 миллиарда долларов. Проблема в том, что, например, в тех же США, где все лекарства перед выходом на рынок обязаны получить одобрение Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), производство добавок такому регулированию не подлежит.
То есть фирмы-производители могут вполне законно выводить на рынок новые БАДы, не только не получая одобрения FDA, но даже не уведомляя эту организацию о своих новинках. Тем более что официальная позиция FDA однозначна — Управление не одобряет пищевые добавки и не считает, что они предназначены для диагностики, профилактики или лечения заболеваний.
В этом году FDA уже выступило против 17 компаний, которые обвинялись в незаконной продаже продукции — часть ее представляла собой пищевые добавки, обещавшие излечение от болезни Альцгеймера — в настоящее время, увы, неизлечимой. То, что добавки не проходят столь же строгого контроля, как лекарства, означает, что потребитель может лишь надеяться на то, что с составом, чистотой и потенциальной токсичностью продукта все в порядке.
Ведь производитель, поставляя его на рынок, не обязан доказывать его безопасность и эффективность. При этом люди рискуют и принимают БАДы — и из страха перед деменцией, и потому что считают риски не стоящими внимания. При этом, если анализ показал дефицит в организме витаминов и питательных веществ, добавки, принимаемые по рекомендации врача, действительно могут принести некоторую пользу.
Однако для большинства людей, считают эксперты, лучший способ улучшить здоровье мозга — придерживаться здоровой диеты (например, средиземноморского типа) и регулярно делать физические упражнения. Диета и физкультура — самый безопасный и при этом, как показывают все новые исследования, достаточно эффективный способ повысить когнитивные способности и задержать когнитивный спад.
Нельзя в этой связи не отметить, что в России БАДы пользуются огромной популярностью, а их производители очень хорошо зарабатывают, делая деньги буквально из воздуха. Так, основательница одной из крупнейших фармацевтических компаний России «Эвалар» Лариса Прокопьева входит в топ самых влиятельных и богатых предпринимателей страны, а ее сын Александр – с 2011 года является депутатом Госдумы.
На сайте этой компании, висит как ни в чем не бывало такая занятная информация, напрямую связанная с нашей темой: «Линия Anti-Age – препараты нового поколения с эффектом омоложения организма изнутри…»
И это только один из примеров, на самом деле эта компания выпускает целый комплекс заманчивых снадобий «для мозга и памяти».
Чтобы не оставалось сомнений в «эффективности» БАДов, сошлюсь на мнение известного российского кардиолога Сергея Агаркова, посвятившего продукции «Эвалара» целое исследование.
Вот только один из его выводов:
«В тех странах, где принципы доказательной медицины не являются законом, можно твердо заявить с экрана, что ослиная моча обладает непревзойденным действием при лечении острого инфаркта миокарда, что удивительный лечебный эффект ее доказан африканскими учеными, можно начать массовое производство и продажу сертифицированной ослиной мочи, при этом ослы специально отобранных пород непременно будут выращиваться в предгорьях Алтая, питаться исключительно лекарственными травами и слушать классическую музыку, а моча будет упаковываться на лучшем импортном оборудовании.
..»
Материалы по теме:
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
БАДы для улучшения памяти и работы мозга
БАДы – биологически активные добавки – задумывались как «помощники» для восполнения дефицита тех питательных веществ (витаминов, минералов, метаболитов, аминокислот и др.), количество которых не соответствует норме в обычном рационе. Поскольку функции ЦНС и деятельность мозга напрямую зависит от состава и доступности таких веществ, нехватка аминокислот или витаминов сразу негативно сказывается на способностях человека к запоминанию новой информации и извлечению знаний, полученных ранее. В связи с этим лучшими БАДами для улучшения памяти считаются те, которые выполняют два условия:
- Содержат стимулирующие работу мозга элементы в биодоступной комбинации (такой, которая способствует их полноценному усвоению).
Топ-3 вещества, которых постоянно не хватает активному мозгу
Омега-3
Суточная потребность организма в Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах оценивается 1-2,5 г. При этом, если оценивать содержание кислоты в 100 граммах продуктов, то больше одного грамма Омега-3 содержится только в скумбрии, семенах льна, грецких орехах, соевых бобах, зародышах овса и растительных маслах: льняном, ореховом соевом. При этом из-за быстрого окисления под действием света и кислорода не всегда Омега-3 доходит до организма в ожидаемом количестве. Поэтому, например, в Германии дефицит Омега-3 составляет 55% у мужчин и 65% у женщин, а во Франции – 30% и 75% соответственно.
При этом достаточное количество усваиваемых Омега-3 улучшает интеллектуальные показатели не только при выявленных патологиях головного мозга или отставании в развитии, но и у здоровых людей. По данным английских терапевтов, опубликованных в 2002 году, 2/3 пациентов, у которых не было улучшения состояния после антидепрессантов, замечали его после добавления в ежедневный рацион 1 грамма Омега-3.
Фолиевая кислота (В9)
Как и в случае с Омега-3, проблема нехватки фолиевой кислоты (витамина В9), актуальна не только в России. При её отсутствии фиксируется быстрая утомляемость, заметное ухудшение памяти, снижение концентрации, раздражительность и депрессивные настроения.
Ежедневная норма витамина В 9 оценивается на уровне 400 мкг при минимуме 200 мкг.
Но при возрастном ослаблении интеллектуальных функций величина ежедневного приёма увеличивается до 800 мкг. Это останавливает повышение уровня гомоцистеина – аминокислоты, являющейся продуктом белкового метаболизма и приводящей к развитию атеросклероза. Чтобы этого избежать, фолиевую кислоту рекомендуют приманить в комплексе с витамином В6 (в объёме 10-50 мкг) и витамином В12 (50-300 мкг).
Подобное сочетание витаминов группы В можно найти, например, в добавке с ноотропным эффектом Brainrush.
Витамин В6 (пиридоксин)
Передозировка витамина В6 может создавать проблемы для здоровья, но для этого его количество должно быть почти в 100 раз больше нормы на протяжении нескольких месяцев. Поэтому на практике чаще сталкиваются с дефицитом витамина В6, которого по разным статистическим данным в России регулярно недополучает 30-80% населения. В6 принимает участие в белковом обмене, а его дефицит приводит к уменьшению концентраций медиаторов серотонина и норадреналина.
Самые популярные компоненты в БАДах для улучшения работы мозга
Гинкго Билоба
Экстракт листьев реликтового дерева Гинкго содержится в составе целого ряда БАДов с ноотропным эффектом, потому что органические вещества со сложной молекулярной структурой в его составе демонстрируют многоплановое воздействие на головной мозг:
- Антиоксидантное воздействие оказывается благодаря способности экстракта угнетать липидное перекисное окисление и запускать процессы, защищающие нейронные мембраны и клеточные органеллы.
- Питательная функция становится результатом упрощения транспорта глюкозы и кислорода к тканям головного мозга.
- Сосудоукрепляющее действие проявляется в снижении проницаемости сосудистой стенки, снижения риска склеивания эритроцитов и тромбоцитов.
На востоке стимулирующие работу мозга рецепты с Гинко были известны давно. Там их использовали для восстановления зрения, слуха, остроты тактильных ощущений. А на Западе свойства экстракта, улучшающие мозговую деятельность вновь открыли только в средине 20 века.
Сейчас с экстрактом Гинкго выпускаются как монопрепараты, так и композиции с Гинкго основе. Среди них – одноимённый «Гинкго Билоба» российской компании «Эвалар», французский «Танакан», «Гинкго» от американской фирмы Doctor’s Best и др. Однако поскольку композиционные БАДы действуют многопланово, они популярнее у тех, кто хочет улучшить не только память и внимание, но и остальные когнитивные функции. Среди самых известных – Optimentis, HeadBooster, Брэйн-о-Флекс, Витрум Мемори.
Женьшень и элеутерококк
Женьшень в БАДах используется в нескольких ролях:
- как адаптоген, позволяющий нейронам легче адаптироваться к стрессовым ситуациях (например, в условиях кислородного голодания из-за плохого кровоснабжения и микроциркуляции) – женьшень уменьшает смертность нейронов,
- как стимулятор нервной системы, устраняющий сонливость и вялость (при соблюдении дозировок), мягко воздействующий на ЦНС.
Так называемый «сибирский женьшень» – элеутерококк – фитопрепарат общетонизирующего действия более эффективен в комбинациях с другими веществами.
В этом случае он легче стимулирует умственную активность и условно-рефлекторную деятельность, снижает утомляемость. Женьшень и/или элеутерококк входят в состав таких известных добавок как Optimentis, Headbooster, и менее известных – Хромвитал+, Мнемотоник, Мемофем.
Аминокислоты
Аминокислоты выполняют функции нейромедиаторов – биологически активных веществ, обеспечивающих передачу нервного импульса путём взаимодействия с белками клеточной мембраны.
Глицин входит в состав нескольких композицинных БАДов, известнейший из которых в России – «Brainrush», содержащий, помимо аминокислоты, витаминный комплекс (в том числе, фолиевую кислоту) и вытяжки лекарственных растений. Кроме глицина, к нейромедиаторным кислотам относятся:
- ГАМК – главный тормозной нейромедиатор ЦНС человека,
- глутамат (глутаминовая кислота) – самый распространённый возбуждающий нейромедиатор в нервной системе, в нейронах спинного мозга и мозжечка,
- аспартат (аспарагиновая кислота) – нейромедиатор, ответственный за возбуждение в клетках коры головного мозга.
Аминокислоты играют важную роль и в формировании мотивационной активности, в нормализации сна, при депрессиях (тирозина, фенилаланин). L-Тирозин – заменимую аминокислоту, входящую в состав белков, на предмет влияния на интеллектуальные способности проверяли относительно недавно – в 2014 году в Лейденском университете. Исследовательская группа Лоренцы Колзато сравнивала результаты разгадывания головоломок группой испытуемых, которые вместе с апельсиновым соком один день принимали L-Тирозин, а в другой день – плацебо. Присутствие в соке аминокислоты улучшало способность к дивергентному мышлению (нахождению разнообразных решений одной проблемы) и к конвергентному мышлению (нахождению взаимосвязей между элементами общей задачи). В БАДах L-Тирозин продаётся в двух формах: в порошке в капсулах.
БАДы для улучшения функции памяти
HeadBooster
Один из самых насыщенных природно-растительных комплексов, входящий с число БАДов многофакторного влияния на мозг.
Заслужил внимание сочетанием компонентов, содержащих одновременно и витамины, и аминокислоты и Омега-3. Препарат включает экстракт Гинкго, азиатского женьшеня, вытяжки зверобоя, амаранта, клевера и других целебных трав. В частности, клевер считается эффективным средством в лечении атеросклероза, одновременно уменьшая шум в ушах и головные боли, снижая внутричерепное давление. Зародыши злаковых, семена тыквы, грецкий орех и морепродукты в биоконцентратах в составе препарата отвечают за содержание Омега-3. Отдельный интерес представляют экстракты грибов:
- Гриб шиитаке в древнекитайской медицине применялся как способ остановить преждевременное старение и улучшить кровообращение головного мозга. Экстракт мицелия гриба защищает нейроны от патологического воздействия продуктов распада. Из плодовых тел шиитаке был создан биологически активный препарат лентинан (1969 г), ставший основой для многих японских лекарств.
- Ещё один лечебный гриб в составе – кордицепс – в очередной раз прославился в 2012 году, когда, после победы сборной Китая по настольному теннису, руководство команды заявило, что «золото» им помогло завоевать систематическое употребление кордицепса. В народной китайской медицине этот гриб считается тоником и иммунодепрессантом. На его основе создан знаменитый иммунодепрессант Циклоспорин.
В народной китайской медицине этот гриб считается тоником и иммунодепрессантом. На его основе создан знаменитый иммунодепрессант Циклоспорин.Антиокс+/Антиокс Р
БАД рассматривается как источник минеральных веществ и биофлавоноидов. В составе добавки:
- экстракт виноградной косточки – оздоровляет кровеносные сосуды, укрепляя хрупкие капилляры,
- селен – защищает нейроны от окислительных процессов, усиливая антиоксидантные возможности витамина Е,
- витамин Е – защищает клетки мозга от разрушения свободным радикалами,
- бета-каротин – тоже проявляет себя как антиоксидант,
- цинк – регулирует связи между нейронами гиппокампа, что улучшает память и способность к обучению.
Брейн-о-Флекс
Основу добавки составляют Омега-3, Гинкго, бета-каротин, витамин Е и лецитин. Препарат заявлен, как средство, дающее быстрый результат при улучшении функций мозга и повышении когнитивных способностей. Однако такая «быстродейственность» противоречит самой идее мягкого и постепенного компенсационного действия БАДов, что и отличает их, например, от психостимуляторов. Поэтому «быстрый эффект», в данном случае, следует понимать как способность улучшить состояние памяти и внимания за один курс.
В целом препарат действует по трём направлениям:
- защищает клетки мозга от возрастных изменений,
- улучшает кровоснабжение мозговых тканей,
- способствует более стабильному проведению сигналов между нейронами.
Среди БАДов на растительной основе, кроме перечисленных, часто упоминаются:
- Вазолептин. Он содержит около 100 компонентов натурального происхождения. Используется при расстройствах кровообращения головного мозга, при атеросклерозе.
- Айкьювит. Компоненты этой добавки с витаминным комплексом замедляют окислительные процессы, повышают устойчивость нейронов к стрессовым факторам, что в итоге замедляет старение мозга и сохраняет свойства памяти.
- Мнемотоник. Включает экстракты Гинкго и женьшеня, что положительным образом сказывается на запоминании новой информации и интеллектуальной работоспособности. Но, с учётом составляющих, не рекомендуется назначать при повышенном давлении.
- Острум. Вместе с экстрактом Гинкго в составе представлен витаминный комплекс, включающий холин (витамин В4). В организме человека из холина синтезируется важнейший нейромедиатор ацетилхолин – передатчик нервного импульса, что улучшает память и нормализует деятельность нервной системы.
- Нейромультивит. Витаминный комплекс, объединяющий различные витамины группы В. Назначается для оптимизирования деятельности нервной системы.
Наиболее эффективные ноотропные добавки для улучшения работы мозга — [SayYes]
Ноотропы представляют собой лекарственные препараты или пищевые добавки, которые существенно улучшают работу мозга у людей, не имеющих каких-либо заболеваний. Согласно результатам исследований, добавки данного типа способны повысить уровень внимания, улучшить память, нормализовать когнитивные функции мозга, а также повысить уровень креативности.
В этой статье мы рассмотрим 10 самых эффективных ноотропных пищевых добавок, оказывающих положительное влияние на работу человеческого мозга.
Рыбий жир, представленный в виде добавки или содержащийся в жирной рыбе, является одним из главных источников Омега-3 жирных кислот, в том числе EPA и DHA. Употребление данных микроэлементов позволяет существенно улучшить некоторые функции организма и работу мозга.
Кислота DHA имеет огромное значение для мозга. Она позволяет сохранять его структуру и поддерживать нормальную работу. Это связано с тем, что приблизительно 90 процентов Омега-3 жирных кислот содержится в человеческом мозге.
Вторая кислота – EPA, которая содержится в составе рыбьего жира, предотвращает воспалительные процессы, а также обеспечивает защиту мозга от повреждений и преждевременного старения.
Исследователи обнаружили, что употребление добавок с высоким содержанием кислоты DHA позволяет улучшить память, мышление и когнитивные функции у людей с низким уровнем данного вещества в организме. В связи с этим специалисты часто рекомендуют принимать соответствующие добавки людям, имеющим ухудшения в работе мозга.
Добавки EPA, в отличие от DPA, не способны оказывать значительного влияния на работу мозга, однако они могут предотвратить развитие депрессии.
Также учеными было установлено, что употребление рыбьего жира, содержащего обе вышеуказанные кислоты, позволяет замедлить процесс ухудшения работы мозга, вызванный старением.
Лучшим способом получения Омега-3 жирных кислот является потребление до двух жирных рыб в неделю. Однако при условии отсутствия подобной возможности рекомендуется использовать специализированные пищевые добавки.
В данный момент известно, что для поддержания функций мозга необходимо принимать до одного грамма рыбьего жира в сутки. Однако исследователи еще не выяснили, какое соотношение EPA и DHA является наиболее эффективным.
Ресвератрол представляет собой вещество, содержащееся в кожуре фруктов красного и пурпурного цвета, винограде, чернике и малине, которое обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, данное вещество встречается в красном вине и арахисе.
Ученые утверждают, что регулярный прием ресвератрола позволяет предотвратить ухудшение состояния гипокампа – части головного мозга, отвечающей за память. Следовательно, употребление соответствующих добавок способно замедлить процесс ухудшения работы мозга, связанный со старением.
Согласно результатам исследований, проведенных на животных, ресвератрол также позволяет улучшить работу мозга. При этом исследование, проведенное с участием пожилых лиц, продемонстрировало, что употребление до 200 мг этого вещества в сутки на протяжении 26-ти недель позволяет существенно улучшить память.
Несмотря на это, ученые сообщают, что проведенных с использованием ресвератрола исследований недостаточно для того, чтобы заявить о его пользе.
Одним из самых распространенных веществ, оказывающих положительное влияние на работу человеческого мозга, является кофеин, который встречается в шоколаде, чае и кофе. Данное вещество можно получать как из натуральных источников, так и путем употребления соответствующих пищевых добавок.
Главной отличительной особенностью кофеина является стимуляция работы мозга и центральной нервной системы, что обеспечивает ощущение бодрости и снижение уровня усталости.
Многочисленные исследования продемонстрировали, что добавки кофеина способны увеличить объем энергии в организме, улучшить память, ускорить время реакции, а также улучшить работу многих функций мозга.
Количество кофеина, содержащееся в одной чашке напитка, в зависимости от его крепости может колебаться от 50-ти до 400 мг. При этом суточная норма потребления этого вещества составляет от 200 до 400 мг.
Чрезмерное потребление кофеина может иметь некоторые побочные эффекты, такие как нарушение сна, повышенная раздражительность, беспокойство и тошнота.
Фосфатидилсерин представляет собой фосфолипид, содержащийся в человеческом мозге. Согласно заявлению некоторых ученых, употребление этого вещества в виде добавок позволяет улучшить работу мозга.
Согласно результатам многочисленных исследований, прием приблизительно 100 мг фосфатидилсерина три раза в сутки позволяет предотвратить ухудшение работы мозга, связанное со старением. При этом эксперимент, проведенный с участием абсолютно здоровых людей показал, что 400 мг фосфатидилсерина позволяет улучшить память и мыслительные процессы.
Однако для того, чтобы утверждать о пользе этой добавки для человеческого мозга, исследователям потребуется провести ряд дополнительных экспериментов.
Аминокислота под названием ацетил L-карнитин генерируется естественным образом в человеческом организме. Это вещество используется для нормализации метаболических процессов, позволяющих обеспечивать организм необходимым количеством энергии.
Исследователи утверждают, что пищевые добавки ацетил L-карнитина позволяют повысить уровень внимания, замедлить процесс ухудшения работы мозга, связанный со старением, и улучшить память. Проведенные учеными эксперименты позволили узнать, что данное вещество, помимо всего вышеуказанного, также повышает скорость усвоения новых знаний.
Согласно данным экспертов, особенности данной добавки позволяют использовать ее не только как средство для замедления процесса ухудшения работы мозга, но и в качестве вещества, позволяющего устранить симптомы легкой деменции и болезни Альцгеймера.
Несмотря на это, в данный момент не существует исследований, демонстрирующих положительное влияние ацетил L-карнитина на функции мозга здорового человека.
Добавка растительного происхождения гинкго билоба производится из одноименного дерева. Это вещество пользуется высоким спросом на рынке, так как способствует улучшению умственных способностей. Подобный эффект данной добавки обеспечивается за счет увеличения объема крови в мозге, что способствует не только улучшению функций мозга, но и повышению уровня внимательности и улучшению памяти.
Исследования, проведенные учеными, позволили установить, что экстракт этого растения, помимо всего вышеуказанного, предотвращает ухудшение работы мозга, вызванное старением.
Другие эксперименты позволили установить, что добавки гинкго билоба способны оказывать положительное влияние и на мозг абсолютно здоровых людей.
Несмотря на это, существующих сегодня доказательств недостаточно для заявлений о пользе добавок данного растения для человеческого мозга.
Креатин относится к числу натуральных веществ, используемых человеческим организмом для нормализации энергетического обмена. Несмотря на то, что большая часть этого вещества содержится в мышечных волокнах, его небольшая часть содержится в мозге.
Несмотря на то, что данная добавка пользуется большой популярностью, ее можно заменить натуральным продуктами животного происхождения, такими как яйца, мясо и рыба. Важно отметить, что добавки креатина способны улучшить работу мозга у людей, не употребляющих продукты животного происхождения. Так, в рамках одного из исследований было установлено, что прием вегетарианцами креатиновых добавок позволил повысить их уровень интеллекта, силовых показателей и памяти на 25-50 процентов.
Важно отметить, что лица, регулярно потребляющие мясо, не ощутят никакого эффекта в изменении работы мозга при приеме креатиновых добавок, так как они получают достаточное количество этого вещества ежедневно.
Бакопа Монье, также известное под названием Bacopa monnieri, представляет собой лекарственный препарат, производимый из одноименного травянистого растения. Это лекарство используется в большинстве случаев в качестве народного средства для нормализации функций мозга.
Ученые утверждают, что этот препарат одинаково эффективно улучшает память и умственные способности как у пожилых лиц, испытывающих ухудшение работы мозга, так и абсолютно здоровых людей.
Важно обратить внимание, что эффективность этого препарата наблюдается не ранее, чем через 6 недель после начала приема при условии употребления приблизительно 300 мг вещества в сутки.
Среди побочных эффектов употребления Бакопа Монье выделяют нарушение работы ЖКТ. Чтобы избежать подобного явления, специалисты рекомендуют принимать препарат во время приема пищи.
Нередко в китайской народной медицине для улучшения работы мозга и улучшения самочувствия используется специализированная добавка под названием родиола розовая, производимая из одноименного растения. Ученые заявляют, что данный продукт позволяет ускорить процесс обработки информации мозгом и снизить уровень усталости. Однако исследования, направленные на изучение влияния этого растения на человеческий мозг, продемонстрировали неоднозначные результаты.
В недавнем времени Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов заявило о том, что для подтверждения положительного влияния родиолы розовой на человеческий мозг необходимо провести дополнительные исследования.
В человеческом организме встречается вещество под названием S-аденозилметионин, которое чаще всего обозначается в виде аббревиатуры SAMe. Это вещество используется в биохимических реакциях с целью генерации гормонов, а также расщепления важных белков и углеводов.
SAMe, помимо прочего, способствует усилению действия антидепрессантов, что приводит к улучшению работы мозга у людей, страдающих от депрессии. Так, добавление этого вещества в рацион, позволило улучшить работу мозга у лиц, испытывающих симптомы депрессии, а также смогло повысить шансы на выздоровление у лиц, имеющих невосприимчивость к антидепрессантам, на 14 процентов.
Согласно результатам некоторых экспериментов, S-аденозилметионин имеет такую же эффективность как некоторые виды препаратов для устранения симптомов депрессии.
При этом ученые не нашли подтверждений того, что этот препарат способен улучшить работу мозга у лиц, не имеющих депрессию.
Вывод
Вышеперечисленные пищевые добавки способны не только улучшить работу мозга, но и обеспечить его защиту от негативного воздействия.
Однако стоит обратить внимание на то, что большинство указанных в этой статье добавок способны улучшить работу мозга исключительно у лиц, имеющих какие-либо нарушения или отклонения.
| Адреса пунктов: | Время работы / Телефон |
| г. Москва, м. Щелковская, ТЦ «Вектор», ул. 9-я парковая вл. 61а стр. 1, 2 этаж, павильон 16 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 602 |
| г. Москва, м. Белорусская, Ленинградский проспект д. 2, цокольный этаж. |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: (495) 663-71-48 доб. 607 |
| г. Москва, м. Перово, Зеленый проспект, д. 24 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 608 |
| г. Москва, м. Бульвар Дмитрия Донского, ул. Старокачаловская, д. 1Б, цокольный этаж |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 610 |
| г. Москва, м. Митино, ул. Митинская д. 42 |
ПН-СБ с 11.00 до 20.30, ВС с 11.00 до 20.00 Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 611 |
| г. Москва, м. Комсомольская, Комсомольская площадь д. 6, Универмаг Московский, 2 этаж, пав. 31. |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 614 |
| г. Москва, м. Китай-Город, Лубянка, Малый Златоустинский переулок, д. 3 стр. 3, 2-й этаж, офис 212. |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 615 |
| г. Москва, м. Алтуфьево, ТД Арфа, Алтуфьевское шоссе д. 80, 2 этаж |
ПН-ВС с 11.00 до 20.30 Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 617 |
| г. Москва, м. Бабушкинская, ул. Енисейская д.15 |
ПН-ПТ с 11.00 до 20.30, СБ-ВС с 11.00 до 20.00 Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 618 |
| г. Реутов, м. Новокосино, Носовихинское шоссе д. 5 |
с 11.00 до 20.00, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 619 |
| г. Москва, м. Коломенская, проспект Андропова, д. 26 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 622 |
| г. Москва, м. Строгино, ул. Таллинская д. 26, цокольный этаж |
ПН-СБ с 10.30 до 20.00, ВС с 10.00 до 18.00 Телефон: 8 (495) 663-71-48, доб. 623 |
| г. Москва, м. Преображенская площадь, ул. Хромова, д. 20, 2ой этаж, офис 20 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 624 |
| г. Москва, м. Выхино, Рязанский проспект д. 95, к.2, 1ый этаж |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 625 |
| г. Москва, м. Южная, ул. Кировоградская, д. 9 к. 1, 2ой этаж, пав. 2-26 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 626 |
| г. Москва, м. Водный стадион, ТЦ Крона, Кронштадтский бульвар, д. 7, 2ой этаж, пав. 213 А |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 627 |
| г. Одинцово, ул. Советская, д. 9, этаж 3 |
с 11.00 до 20.00, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 620 |
| г. Москва, м. Волгоградский проспект, ТЦ «ТЕХНОХОЛЛ Волгоградский», ул. Волгоградский проспект, д. 32 корп. 8, 2 этаж, павильон D54 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 601 |
| г. Москва, м. Проспект Вернадского, БЦ Вернадский, пр. Вернадского д. 39, 2 этаж, офис 215 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 603 |
| г. Москва, м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная д. 58, к. 4 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 604 |
| г. Москва, м. Петровско-Разумовская, ул. Линии Октябрьской Железной Дороги д. 2, с. 2 ТЦ «Вега» 3 этаж, офис 11 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 605 |
| г. Москва, м. Братиславская, ТЦ Брайт, ул. Перерва д. 45, 2 этаж, 19 павильон |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 606 |
| г. Москва, м. ВДНХ, Звездный бульвар, 10с1, 2-й этаж, оф. 13. |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 609 |
| г. Москва, м. Планерная, Сходненская, ул. Фомичевой д 13 к 1, 2 этаж, пав. №267 |
с 11.00 до 20.30, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 612 |
| г. Москва, м. Домодедовская, Универмаг «Орехово», ул. Генерала Белова д. 43 к 2, 2 этаж, павильон 10 |
ПН-ПТ с 11.00 до 20.00, СБ-ВС с 11.00 до 19.00 Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 613 |
| г. Москва, м. Теплый стан, ТЦ Электромир, Новоясеневский пр., д. 1БС4, 1ый этаж, пав. Б22 |
с 10.00 до 20.00, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 628 |
| г. Москва, м. Жулебино, ул. Генерала Кузнецова, д. 18, к. 1, 1ый этаж, офис 109 |
с 11.00 до 20.00, ежедневно 8 (495) 663-71-48 доб. 629 |
| г. Балашиха, пр. Ленина д. 8, цокольный этаж. |
с 11.00 до 20.00, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 616 |
| г. Подольск, проспект Ленина,146/66 |
с 11.00 до 20.00, ежедневно Телефон: 8 (495) 663-71-48 доб. 621 |
Бады для улучшения памяти и работы мозга
Бады для улучшения памяти и работы мозга — цена на лучшие биодобавки мозгового кровообращения5 Эйч-Ти Пи Пауэр НСП
29.82 $
В наличии
- Обеспечивает глубокий сон
- Обладает антидепрессантным действием, улучшает настроение
- Снимает нервное перенапряжение, устраняет чувство тревоги
Антиоксидант НСП
35.55 $
В наличии
- Оказывает мощную антиоксидантную защиту на клеточном уровне, омолаживает организм
- Тормозит острые и хронические воспалительные и дегенеративные процессы
- Повышает регенерационные процессы, способствует заживлению ран и трофических язв
Восьмерка NSP
16.45 $
В наличии
- Регулирует работу нервной системы
- Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице
- Источник минералов кальция, магния, марганца, селена и цинка
Гинкго Готу Кола NSP
24.73 $
В наличии
- Натуральный источник витаминов А, В, Е, К и магния
- Благотворно влияет на работу головного мозга, способствует улучшению памяти и реакции
- Повышает умственную и физическую работоспособность организма
Готу Кола NSP
14.41 $
В наличии
- Повышает умственные способности, память, скорость реакции
- Обладает седативным эффектом
- Богатый источник витаминов А, В, Е, К и магния
Грэпайн НСП с Протекторами
35.02 $
В наличии
- Является мощным антиоксидантом
- Облегчает течение хронических и дегенеративных заболеваний
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови
Замброза NSP
22.51 $
В наличии
- Богатый источник витаминов А, Е, С и бета-каротина
- Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга
- Обладает противоаллергическим действием
Комплекс с Валерианой NSP
15.12 $
В наличии
- Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему
- Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессовые нагрузки
- Улучшает сон
Кофермент Q10 Плюс НСП
37.8 $
В наличии
- Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне
- Оздоравливает сердечно-сосудистую, периферическую нервную систему и головной мозг
- Оказывает поддержку иммунной системе
Лецитин НСП
26.33 $
В наличии
- Обеспечивает питание всей нервной системы, входит состав нервных оболочек
- Повышает усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечном тракте
- Снижает ожирение печени, предохраняет от избыточной массы тела
Магний Хелат НСП
15.14 $
В наличии
- Успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессам
- Эффективен при спазмах и судорогах, вызванных нехваткой магния
- Регулирует нервно-мышечную проводимость и тонус мышц
Майнд Макc НСП
38.35 $
В наличии
- Восстанавливает краткосрочную и долгосрочную память
- Улучшает работу и снижает возбудимость нервной системы
- Полезен при нейродегенеративных заболеваниях и после инсульта
Моринда НСП
25 $
В наличии
- Обладает обезболивающим и успокаивающим действием
- Обеспечивает баланс эндокринной системы
- Укрепляет иммунную систему
Набор «Антистресс» НСП
125.88 $
В наличии
- Универсальный комплекс при нарушениях работы нервной системы
- Нормализация сна, повышение стрессоустойчивости
- Повышает работоспособность, снимает усталость, головные боли
Набор «Защита сосудов» НСП
123.61 $
В наличии
- Препятствует разрушению внутренней стенки капилляров
- Снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках
- Оказывает антиоксидантное действие, стимулирует иммунитет
Набор «Ясная голова» НСП
142.57 $
В наличии
- Эффективен при нарушениях мозгового кровообращения
- Стабилизирует нервную систему, помогает легче переносить стрессы
- Улучшает мозговую деятельность, функцию памяти
Нутри Калм НСП
18.19 $
Украина
- Восстанавливает способность к концентрации
- Снижает утомляемость, депрессию и раздражительность
- Нормализует сон
Омега 3 НСП ПНЖК
20.43 $
В наличии
- Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы
- Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивает их оптимальное функционирование
- Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови
Солстик Слим НСП
33.38 $
В наличии
- Способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина
- Эффективное снижение веса и закрепление результатов похудения
- Повышает общий тонус организма
Супер Комплекс НСП
29.99 $
В наличии
- Суточная норма — 12 витаминов и 12 минералов
- Содержит биофлавоноиды и лекарственные растения
- Необходимая поддержка защитной системы организма
© 2021 HappyNSP.com · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта.
Ноопепт, 10 мг, таблетки, для улучшения памяти и работы мозга, 50 шт.
Цены в аптеках на Ноопепт
10 мг, таблетки, для улучшения памяти и работы мозга, 50 шт.
Невис
467₽
КупитьЗдравCити
374₽
КупитьАптека.ру
404₽
КупитьОзерки
420₽
КупитьБудь здоров!
390₽
КупитьАптеки ГОРЗДРАВ
400₽
КупитьАлоэ
407₽
КупитьЛенОблФарм
467₽
КупитьПланета Здоровья
от 315₽
КупитьПервая помощь
420₽
КупитьДоктор Столетов
575₽
КупитьРадуга
от 420₽
КупитьПроАптека
от 349₽
КупитьРигла
390₽
КупитьАСНА
от 407₽
Купить36,6
400₽
КупитьСупераптека
420₽
КупитьАптечество
от 389₽
КупитьОмнифарм
416₽
КупитьИстория стоимости Ноопепт
10 мг, таблетки, для улучшения памяти и работы мозга, 50 шт.
29.03-04.04
397₽ (+2₽)
05.04-11.04
412₽ (+15₽)
12.04-18.04
420₽ (+8₽)
Указана средняя стоимость товара в аптеках Санкт-Петербурга за период и разница по сравнению с предыдущим периодом
Инструкция на Ноопепт
10 мг, таблетки, для улучшения памяти и работы мозга, 50 шт.
Состав
Действующее вещество: Омберацетам (ноопепт) — 10,0 мг; вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 55,0 мг, крахмал картофельный — 13,5 мг, целлюлоза микрокристаллическая 101 — 21,2 мг, магния стеарат — 0,3 мг, повидон (поливинил-пирролидон, повидон К-25) — 0,0008 мг.
Ноопепт: Противопоказания
Беременность, период грудного вскармливания. Возраст до 18 лет. Гиперчувствительность к компонентам препарата. Дефицит лактазы, непереносимость лактозы, глюкозо-галактознаямальабсорбция. Выраженные нарушения функции печени и почек.
Ноопепт: Побочные действия
Возможны аллергические реакции. У больных с артериальной гипертензией, в основном тяжелой степени, на фоне приема препарата может наблюдаться подъем артериального давления.
Передозировка
Специфических проявлений передозировки не установлено.
Взаимодействие
Не установлено взаимодействие Ноопепта® с алкоголем, снотворными и гипотензивными средствами и препаратами психостимулирующего действия.
Особые указания
При необходимости увеличения дозы препарата (до 30 мг/сутки), при длительном применении, а также при одновременном применении с другими препаратами, появлении побочных реакций или ухудшении состояния следует обратиться к врачу.
Форма выпуска
Таблетки белого цвета, круглой формы, плоскоцилиндрические с фаской.
Производитель
ОАО «Фармстандарт-Лексредства»
Основные сведения
Торговое название
Ноопепт
Действующее вещество (МНН)
Этиловый эфир N-фенилацетил-L-пропилглицина
Дозировка или размер
10 мг
Форма выпуска
таблетки
Форма выпуска (доп.инфо.)
для улучшения памяти и работы мозга
Первичная упаковка
упаковка контурная ячейковая
Количество в упаковке
50
Производитель
Отисифарм
Страна
Россия
Срок годности
3 года
Условия хранения
В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C
Сертификаты Ноопепт
10 мг, таблетки, для улучшения памяти и работы мозга, 50 шт.
Увеличить
Увеличить
Как повысить свой интеллект с помощью 3 добавок
Кому не нужен более здоровый мозг — быстрый, сфокусированный и готовый разорвать его на мелочах? К счастью, есть много путей к здоровью мозга. Правильная диета — это свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и натуральные белки, а регулярные упражнения и общественные мероприятия — это некоторые другие. Но что, если вы хотите немного поднять настроение? Есть ли добавки для здоровья мозга? Краткий ответ: да.
Добавки содержат множество питательных веществ, включая отдельные количества определенных витаминов, минералов, трав и пробиотиков. Другими словами, они созданы специально, чтобы восполнить то, чего может не хватать в вашем рационе. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это потому, что это не так просто, как запасаться. Как и со всем, что вы вкладываете в свое тело, важно оставаться в курсе, как для достижения максимальных результатов, так и для защиты вашего здоровья.
Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требует, чтобы на этикетках добавок указывалось, как их продукты взаимодействуют с другими лекарствами, что может привести к нежелательным побочным эффектам или раздражениям без надлежащего указания врача.Кроме того, возможна передозировка витаминов, которая в некоторых случаях может быть токсичной.
Прежде чем рассматривать какие-либо добавки, поговорите со своим врачом, чтобы определить не только то, какие питательные вещества и дозы будут соответствовать вашим конкретным потребностям, но и будут ли они вам вообще нужны.
Бустеры для мозга без добавок
Вот что вам скажет ваш врач: пищевые добавки имеют такое название не зря. Лучше использовать их в качестве восполнения пробелов в питании, чем заменять здоровый образ жизни.Итак, прежде чем мы перейдем к лучшим добавкам для здоровья мозга, обязательно:
- Питайтесь хорошо — Питательные вещества свежих продуктов намного сильнее, чем те, которые содержатся в таблетках, порошках и жевательных таблетках. Кроме того, это дешевле, а зачастую и вкуснее.
- Регулярные упражнения — Тренировки заставляют кровь циркулировать по всему телу и мозгу, что делает их здоровым и эффективным способом циркуляции питательных веществ. Это также приводит к нейрогенезу — или созданию нейронов, — что связано с эффектами борьбы с деменцией и улучшением памяти.
- Высыпайтесь — Исследования показывают, что сон помогает вывести потенциальные токсины, которые накапливаются в вашей центральной нервной системе в течение дня. 1 Вот почему вы чувствуете себя восстановленным после спокойного ночного отдыха.
- Тренируйте свой мозг — Попробуйте испытать себя с помощью упражнений на запоминание и головоломок. Или выберите новое хобби, чтобы тренировать умственные мускулы каждый день.
- Общение — Взаимодействие с людьми — ключ к получению новых перспектив и опыта.Это также дает вам возможность учить других, что расширяет возможности вашего мозга систематизировать идеи и лаконично передавать их.
3 основных питательных вещества для здоровья мозга
Итак, какие питательные вещества лучше всего подходят для здоровья вашего мозга? Некоторые поддерживают лучшую память, бдительность и творческие способности. Другие замедляют развитие серьезных психических заболеваний. Ни одно питательное вещество не может сделать все это, но вот три из них — все они доступны в форме добавок — которые помогут вам обострить ваш ум.
Омега-3 жирные кислоты
Что касается добавок для мозга, омега-3 жирные кислоты — отличное место для начала. Это потому, что ваше тело не может естественным образом производить этот тип жира с нуля. И поверьте нам: вы не захотите упустить их важные преимущества.
Омега-3 приносят всего понемногу, в том числе улучшают работу мозга, память и время реакции. Они также могут снизить риск болезни Альцгеймера и потенциально даже помочь предотвратить депрессию и деменцию. 2 Младенцы тоже получают пользу. Фактически, омега-3 способствуют здоровью мозга как во время беременности, так и в раннем возрасте, что делает их важным питательным веществом как для будущих родителей, так и для новорожденных.
Жирная рыба, такая как лосось, форель и сельдь, являются отличными источниками омега-3. Однако, если вы беременны, кормите грудью или кормите маленьких детей, избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Сардины относятся к числу рыб с самым низким содержанием ртути. Не любите рыбу? У вас по-прежнему есть множество других источников омега-3 на выбор, например, льняное семя, соевые бобы, орехи и добавки с омега-3.
Витамин D
Витамин D известен тем, что поддерживает крепкие кости и помогает предотвратить остеопороз, но он также связан со здоровой функцией мозга.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние витамина D на мозг, но мы много знаем о том, что происходит, когда мы получаем только нужное количество. Фактически, поддержание здорового уровня витамина D может предотвратить возникновение состояний психического здоровья, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и деменция. 3,4 Но вот что самое интересное: около 1 миллиарда человек в мире этого недостаточно.
Интересно, что солнечный свет стимулирует вашу кожу вырабатывать витамин D, что делает 5-10-минутную прогулку на улице отличной — и простой — дневной дозой. Витамин D также доступен во многих различных продуктах питания, включая холодноводную рыбу (лосось, сардины, тунец), яичные желтки и основные продукты для завтрака, такие как молоко и хлопья.
Если вы не можете выходить на солнце, у вас есть ограничения в питании или вам сложно усваивать питательные вещества, подумайте о добавках витамина D.
Витамин B12
Подобно витамину D, витамин B12 имеет множество преимуществ для психического здоровья. Получение достаточного количества витамина B12 может дать вам больше энергии, улучшить память и облегчить обучение новым вещам. Также было показано, что он помогает улучшить настроение и уменьшить депрессивные симптомы. 5,6
Возможно, вы получаете весь необходимый витамин B12 из натуральных продуктов животного происхождения, таких как рыба, птица и молочные продукты, а также из цельного зерна и злаков с высоким содержанием клетчатки.Но если вы пожилой человек, вегетарианец или веган или у вас проблемы с усвоением питательных веществ, вам будет много выгод от дополнения своего рациона добавками этого мощного ускорителя мозга.
Чтобы узнать больше о том, подходят ли вам добавки, запишитесь на прием к врачу.
1 Лулу Се и др., «Сон способствует выведению метаболитов из мозга взрослого», Science , 18 октября 2013 г.
2 «Могут ли омега-3 помочь предотвратить болезнь Альцгеймера? ОФЭКТ головного мозга показывает возможную связь », Journal of Alzheimer’s Disease , 19 мая 2017 г.
3 Фиби Э. Мейн и Томас Х. Дж. Берн, «Витамин D в синаптической пластичности, когнитивных функциях и нервно-психических заболеваниях», Trends in Neurosciences , 1 апреля 2019 г.
4 Томас Дж. Литтлджонс и др., «Витамин D и риск деменции и болезни Альцгеймера», Американская академия неврологии, 6 августа 2014 г.
5 Тереза Кёбе и др., «Концентрация витамина B-12, показатели памяти и структура гиппокампа у пациентов с легкими когнитивными нарушениями», Американский журнал клинического питания , 24 февраля 2016 г.
6 Кейтлин Беркхайзер, «9 преимуществ витамина B12 для здоровья на основе научных данных», Healthline, 14 июня 2018 г.
ТЕМА При здоровом и здоровом образе жизни добавкивитамин d
4 лучших витамина и добавки для памяти и концентрации
Когда мы молоды, мы полагаемся на концентрацию, чтобы получить хорошие оценки в школе, и наша память помогает нам сохранять информацию, когда приходит время сдавать экзамен . С возрастом мы продолжаем полагаться на память и концентрацию для достижения новых целей.Окончание колледжа, переход на новую работу и изучение новых увлечений требуют, чтобы эти важные когнитивные функции продолжали работать. Кто мы без наших воспоминаний?
Однако с возрастом количество витаминов и минералов, жизненно важных для нашего когнитивного здоровья, естественным образом начинает снижаться в нашем организме. Так что мы можем сделать? Помните, что здоровое питание и образ жизни начинаются с полноценного питания и регулярных занятий. По данным клиники Майо, исследования показывают, что средиземноморская диета, богатая полезными жирами из оливкового масла и рыбы, может помочь снизить риск легких когнитивных нарушений.
Какие витамины помогают памяти и концентрации внимания?
Питательные вещества в нашем организме играют важную роль в поддержании здоровья мозга, обеспечении нормального кровотока к мозгу и улучшении когнитивных функций. Когда мозг не питается должным образом, люди могут испытывать снижение когнитивных функций, что приводит к потере памяти, мозговому туману, проблемам с памятью и нарушению функции кратковременной памяти. Когда нашему телу и мозгу не хватает витаминов, которые заставляют нас тикать, в игру вступают добавки.
Витамин B-12 и память
Витамин B-12 (или кобаламин) является частью основной группы B-комплекса. Семейство B-комплексов — это группа водорастворимых витаминов, которые непосредственно участвуют в нервных клетках и производстве энергии. Многие продукты животного происхождения, включая говядину, печень, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты, богаты витамином B-12. Из-за того, что он широко используется в продуктах животного происхождения, веганы и вегетарианцы, ведущие образ жизни, основанный на растениях, могут не получать необходимый им B-12, хотя многие продукты, такие как злаки, обогащены этим важным питательным веществом.
По данным Национального института здоровья, витамин B-12 необходим для синтеза ДНК и неврологической функции, а также для правильного образования красных кровяных телец. Они также отмечают, что плохая память может быть результатом дефицита витамина B-12, а также деменции, спутанности сознания и депрессии.
Как дефицит витамина B-12 связан с потерей памяти?
Некоторые исследователи считают, что высокий уровень аминокислотного гомоцистеинового фактора в значительной степени способствует возникновению болезни Альцгеймера.Национальная медицинская библиотека США отмечает, что другие питательные вещества, включая B-12, расщепляют гомоцистеин в организме на другие вещества. При достаточном количестве B-12 в кровотоке должно оставаться мало гомоцистеина. Когда этот баланс нарушается и наш организм сталкивается с дефицитом B-12, это может привести к путанице и потере памяти. Тест на гомоцистеин может определить, слишком ли низкий у вас уровень витамина B-12.
Каковы другие симптомы дефицита витамина B-12?
Harvard Health Blog предупреждает, что при опасном дефиците B-12 признаки могут проявиться быстро и могут быть ошибочно приняты за другую проблему со здоровьем.Так что будьте внимательны к следующим симптомам дефицита B-12:
Покалывание в руках и ногах Анемия Слабость и утомляемость Когнитивные трудности и потеря памяти
Может ли витамин B-12 действительно помочь отрастить миелин?
Миелин — это жировой изолирующий слой, который защищает нервы в организме, в том числе в головном и спинном мозге. Общество нейробиологии отмечает, что при потере миелина сигналы в организме не передаются так быстро, как должны, что может привести к боли.В недавнем исследовании отмечается, что витамин B-12 участвует в синтезе миелина, в то время как исследование, проведенное в 2016 году, показало, что витамин B-12 продемонстрировал потенциальную способность способствовать регенерации миелиновых волокон в организме.
Исследователи все еще изучают роль рыбьего жира и жирных кислот в когнитивном здоровье и благополучии. Рыбий жир содержит высокий уровень незаменимых жирных кислот, в том числе DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). EPA участвует в когнитивной функции и увеличивает вероятность развития деменции.Исследования показывают, что высокие уровни EPA у пожилых людей поддерживают здоровую память в более позднем возрасте.
Подробнее читайте в нашей статье о пользе рыбьего жира.
Как жирные кислоты омега-3 помогают вашему мозгу?
Мозгу необходимы жирные кислоты омега-3 для построения клеточных мембран (DHA) и поддержки кровотока.
В 2015 году в исследовании изучалась способность DHA и EPA улучшать неврологические функции. DHA была определена как наиболее важная полиненасыщенная жирная кислота; тем не менее, исследование показало, что EPA и DPA (докозапентаеновая кислота) полезны для мозга.Дальнейший анализ исследования показал, что у пациентов с деменцией действительно наблюдается более низкий уровень омега-3 жирных кислот.
Снижает ли рыбий жир риск болезни Альцгеймера?
Короче говоря, исследователи все еще выясняют это. Было проведено множество исследований воздействия рыбьего жира на мозг и деменцию. Общество Альцгеймера заявляет, что употребление рыбы в пищу может быть полезным для снижения риска возрастной деменции, несмотря на неубедительные исследования в настоящее время.
Астаксантин — это встречающийся в природе каротиноид (растительный пигмент), который содержится в рыбе и водорослях, и именно он придает розовый оттенок морской жизни, включая креветки, форель и лосось.Он помогает бороться со свободными радикалами в организме благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Интересно, что в 2017 году в одном исследовании сообщалось, что астаксантин может преодолевать гематоэнцефалический барьер — благо для здоровья мозга! В том же исследовании сделан вывод о том, что астаксантин обладает потенциалом защиты мозга во время естественного процесса старения.
Мичиганский университет отмечает, что астаксантин также обладает потенциальными противовоспалительными свойствами и что астаксантин не продемонстрировал побочных эффектов у людей во время клинических испытаний.
Ашваганда используется в качестве тонизирующего средства более 3000 лет. Слово «ашваганда», высоко ценимое в традиционных аюрведических оздоровительных практиках, означает «пот или сила десяти лошадей». Он также известен как «индийский женьшень». В обзоре ашваганды за 2011 год, традиционно используемой в качестве тонизирующего средства для нервов, отмечена ее способность улучшать функции мозга и улучшать память.
Ашваганда — адаптогенное растение. Адаптогенные травы должны соответствовать трем конкретным критериям, чтобы считаться адаптогенами:
Они нетоксичны Они помогают регулировать стресс в трудные времена Положительно влияют на организм
Как адаптогенное растение, ашваганда помогает успокоить организм.Более того, эти преимущества распространяются на когнитивные функции. Национальная медицинская библиотека США отмечает, что ашваганда содержит фитохимические вещества, которые могут помочь успокоить мозг. Это хорошая новость для всех, кто испытывает гоночные мысли!
Изменения в рационе питания могут иметь положительное влияние
Поддержание здоровья мозга и сохранение функции памяти являются ключевыми приоритетами для многих стареющих взрослых. В первой статье этой серии рассказывалось, как определить пациентов, которые могут испытывать возрастную потерю памяти, и как начать консультацию по этой теме.В статье также обсуждались лучшие стратегии упражнений, которые максимально улучшат память и сохранят ее.
В этой статье внимание будет сосредоточено на противодействии заблуждениям о безрецептурных добавках и информации о том, какие изменения в диете могут быть полезны для поддержания здоровья мозга. Давайте поговорим о некоторых популярных безрецептурных препаратах для лечения потери памяти, почему многие из них на самом деле могут иметь больше рисков, чем преимуществ, и как откровенно обсудить эти продукты, а также изменения в диете со своими пациентами.
Некоторые безрецептурные добавки могут представлять большой риск для здоровья наших пациентов. Большинство пациентов не задумываются о том, взаимодействуют ли их безрецептурные препараты с рецептурными лекарствами, но на самом деле многие безрецептурные продукты могут вызывать серьезные побочные реакции при приеме в сочетании с конкретными рецептурными препаратами.
Возьмем, к примеру, гинкго билоба, популярный безрецептурный продукт, который, по мнению потребителей, улучшает функцию памяти, несмотря на то, что крупномасштабные исследования не подтвердили этого.Кроме того, известно, что гинкго билоба значительно взаимодействует с любым лекарственным препаратом, обладающим антикоагулянтными свойствами. Экстракт листьев замедляет свертывание крови и может вызвать серьезное кровотечение у пациентов, принимающих лекарства, такие как варфарин, НПВП и другие антикоагулянты. 1
Витамин Е — это продукт, который, как было доказано, оказывает положительное влияние на улучшение функции памяти. К сожалению, было показано, что очень высокая доза в 2000 МЕ обеспечивает это преимущество, однако есть другие исследования, которые утверждают, что дозы более 400 МЕ связаны с повышенным риском рака простаты и дополнительно опасны для использования у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. . 2
Когда пациенты спрашивают об этих препаратах в качестве добавки для улучшения функции памяти, обязательно тщательно оцените соотношение риска и пользы этих препаратов для каждого отдельного пациента. Рыбий жир и витамин B12 — две добавки, которые, как считается, благотворно влияют на функцию памяти. Хотя их прием может не представлять большого количества серьезных рисков для здоровья, таких как гинкго билоба, они также могут не принести никакой пользы в зависимости от обстоятельств.
Витамин B12, как известно, является важным витамином для здоровья мозга, но добавление B12, если его уровень уже находится в пределах нормы, никак не улучшает память.Однако, если у пациента клинически проявляется дефицит витамина B12, его добавление самостоятельно или с пищей потенциально может улучшить память.
Рыбий жир также популярен из-за того, что омега-3 играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Однако прием рыбьего жира в качестве добавки не так эффективен, как уверенность в том, что омега-3 адекватно потребляются с пищей пациента. Многие пациенты и врачи считают, что средиземноморская диета очень полезна для многих аспектов здоровья, включая память.
Средиземноморские диеты в значительной степени включают морепродукты, бобовые, оливковое масло и овощи. Эти типы диет содержат жирные кислоты омега-3, потенциально способствующие улучшению здоровья мозга пациента. 3 Обсудите с пациентами преимущества включения в рацион рыбы и других полезных жиров. Кроме того, обсудите со своими поставщиками, могут ли они получить пользу от добавок витамина B12.
Таким образом, пациенты, фармацевты и поставщики медицинских услуг должны будут совместно принимать решения, чтобы определить, может ли пациент получить пользу от безрецептурной добавки для здоровья своего мозга.Некоторые безрецептурные препараты могут вызывать серьезные побочные реакции, а другие могут стоить больше, чем они того стоят.
Понимание целей пациента, знание того, какие лекарства он принимает в настоящее время, и постоянная осведомленность о состоянии своего здоровья — все это имеет решающее значение при рекомендации добавок для улучшения памяти. В целом изменения в диете приносят больше пользы, чем прием безрецептурных продуктов.
Рекомендовать пациентам включать морепродукты в свой рацион не реже одного раза в неделю может быть одной из самых безопасных, наиболее полезных и наиболее экономичных стратегий для пациентов, позволяющих достичь желаемого уровня функции памяти.
Ссылки
- Lerner, KC. Мэдисонское исследование памяти: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое испытание апоэкворина у пожилых людей, проживающих в сообществе. Август 2016 г. https://www.prevagen.com/wp-content/uploads/2017/02/ClinicalTrialSynopsis-cmk816.pdf По состоянию на июль 2020 г.
- Федеральная торговая комиссия. Федеральная торговая комиссия США, штат Нью-Йорк, штат Нью-Йорк обвиняет маркетологов Prevagen в обманчивой памяти, заявления об улучшении когнитивных способностей. 9 января 2017 г. https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2017/01/ftc-new-york-state-charge-marketers-prevagen-making-deceptive.По состоянию на июль 2020 г.
- Персонал клиники Мэйо. Гинкго. 12 октября 2017 г. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032 . По состоянию на июль 2020 г.
Какие добавки помогают улучшить память?
Ответ:
Есть несколько добавок, которые могут обеспечить умеренное улучшение памяти и познания у некоторых людей: это рыбий жир , некоторые витамины группы B , флаванолы какао , куркумин (из куркумы) , huperzine A , винпоцетин и ацетил-L-карнитин .В некоторых ситуациях они могут работать вместе: одно исследование показало, что рыбий жир может быть полезен для людей с болезнью Альцгеймера, но только для тех, кто также имеет достаточный уровень витамина B.Увеличение потребления магния может улучшить познавательные способности у пожилых людей, у которых в остальном высокое соотношение потребления кальция и магния.
CoQ10 может помочь уменьшить побочные эффекты статинов, включая потерю памяти.
Определенные формы холина могут помочь улучшить кратковременную память и внимание у пожилых людей или улучшить познавательные способности у людей с легкой или умеренной болезнью Альцгеймера, в то время как другие формы холина не имеют преимуществ.
У девочек с дефицитом железа добавка железа может улучшить обучение и память.
Добавки с пробиотиком могут улучшить общую когнитивную функцию у пожилых людей с когнитивными нарушениями, но не у людей с сохранной когнитивной функцией.
Хотя зеленый чай и рекламируется как улучшающий работу мозга, этот эффект недостаточно хорошо изучен. Другие добавки, рекламируемые для работы мозга, такие как Gingko biloba и витамин E , в целом не оказались полезными.
Имейте в виду, что некоторые патентованные формулы, содержащие некоторые из этих ингредиентов, например Procera AVH , могут обещать больше преимуществ, чем предполагают клинические данные. FDA предупредило о том, что многие добавки, рекламируемые для лечения болезни Альцгеймера и деменции, продаются с бездоказательными утверждениями и «продают ложную надежду». FDA также посоветовало потребителям избегать добавок , рекламируемых для предотвращения или лечения черепно-мозговых травм. Винпоцетин , ингредиент в добавках для памяти, таких как Procera AVH и Alpha Brain , может вызвать повреждение плода или выкидыш , и его не следует принимать беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть.Он также может препятствовать образованию тромбоцитов в крови и может опасно взаимодействовать с другими разжижающими кровь добавками, такими как чеснок, гинкго и высокие дозы витамина Е, а также с такими лекарствами, как аспирин, клопидогрель (Плавикс), тиклопидин (Тиклид) или пентоксифиллин (Трентал). и Кумадин.
Также имейте в виду, что некоторые добавки, предназначенные для памяти и познания, содержат лекарства, которые не одобрены FDA для использования и не разрешены к продаже в качестве ингредиентов пищевых добавок. Эти препараты включают Ноопепт (омберацетам) и его аналоги, такие как пирацетам, анирацетам, оксирацетам или фенилпирацетам.
Вы можете узнать больше о потенциальных преимуществах этих добавок для памяти и познания, перейдя по ссылкам выше.
Также узнайте больше о потенциальных преимуществах продуктов (таких как черника, клубника и красное вино) и диет, включая диету MIND (средиземноморская диета DASH при задержке нейродегенерации). Войдите в систему для получения подробной информации.
Обзоры лучших добавок памяти 2020: БЕСПЛАТНАЯ поставка на 1 месяц
Мэн, Мэн (TS Newswire) — 06 октября 2020 г.
Лучшая добавка для памяти и концентрации, Пищевые добавки для улучшения умственных способностей, узнайте, как выбрать Продукт для улучшения правого мозга, который работает на вас — Noocube — лучшая добавка для усиления памяти, которая производится для улучшения вашей когнитивной функции, повышения вашей концентрации и внимания, улучшения вашей памяти и обучения, а также расслабления и отсутствия стресса.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить бутылку Noocube с ноотропом БЕЗ РИСКА, лучшее дополнение для улучшения памяти
В настоящее время большинство работающих профессионалов и студентов, в основном подростки, страдают от острой потери памяти. Что вы на самом деле имеете в виду под острой потерей памяти?
Ну, это временная потеря памяти, с которой на самом деле сталкиваются люди в возрасте от 17 до 40 лет.
У нас, людей, есть много проблем со здоровьем в отношении мозга и других органов только из-за стресса, который мы испытываем на работе, и из-за нашей системы образования, которая ценит оценки и количество выполненных проектов больше, чем фактические знания, полученные по предмету .Стресс, который возникает из-за всего этого, снимается с помощью дополнений памяти. Я говорю это, потому что продукт помогает потребителям, усиливая позитивный настрой в их сознании, а также всегда сохраняет их свежими и здоровыми.
Проходят годы, с людьми обращаются как с машинами, перегруженными работой, что приводит к стрессу и другим психическим заболеваниям, которые необходимо вылечить как можно скорее, иначе они сделают нас физически слабыми. В 2020 году время, которое мы тратим на технологии, резко увеличилось, что резко сократило время, которое мы должны проводить с семьей.Будь то работающий человек или студент, у них есть собственное рабочее давление, и они очень хотят его преодолеть.
Новый продукт Noocube, лучшие добавки для памяти, заслуживает награды как лучшие добавки для памяти 2020. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube FREE RISK Bottle, лучшее дополнение для повышения памяти
Это потому, что это новый выпуск, а также лекарство, столь необходимое в 2020 году. Эти добавки для памяти на самом деле представляют собой капсулы, которые можно принимать перорально, и нет больших трудностей в их употреблении.Как только мы принимаем таблетки, мы чувствуем разницу в своем психическом здоровье, заявляя, что это мгновенное облегчение. Продукт на самом деле предназначен для четкой фокусировки и повышения энергии нашего мозга для работы без стресса, и концентрация также будет увеличиваться, когда мы получаем удовольствие от работы, которую на самом деле делаем.
Добавки для потери памяти помогают укрепить нейроны в нашем мозгу и сделать их активными. Они помогают восстановить идеи и улучшить когнитивные функции мозга. Эти добавки помогают повысить концентрацию внимания, улучшить память.Они помогают в многозадачности и улучшают коммуникативные навыки человека. То, как мы отвечаем людям, когда они спрашивают нас о чем-то, связано только с нашим настроением: если мы не в хорошем настроении или в стрессе, мы склонны кричать или кричать на спрашивающего и можем причинить им вред своими вредными словами. А в хорошем настроении мы с ними очень взволнованно разговариваем.
Эти добавки не пробуются на животных для проверки их побочных эффектов. Добавки в лекарство являются натуральными и клинически доказано, что они обеспечивают потребителю необходимую силу и бодрость.Говорят, что мы, люди, которым не хватает витаминов, белков и минералов в нашем организме, страдаем от проблем с памятью в мозге. Эти таблетки изготовлены таким образом, что придают естественную силу, необходимую нашему мозгу и телу. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube Лучшие ноотропные таблетки для улучшения мозга. Бутылка БЕСПЛАТНОГО РИСКА
Noocube обещает 100% натуральную водорастворимую добавку, которая быстро действует и работает в течение более длительного времени. Он проникает в мозг с большой скоростью и начинает работать над созданием новых нервных путей и улучшением функций мозга.Он помогает доставить жизненно важные минералы и питательные вещества, которых обычно нет в рационе, но они необходимы для роста и развития мозга.
Помимо умственной стимуляции, эти таблетки также улучшают общее состояние организма. Эти таблетки производятся из натуральных смесей, а не из каких-либо вредных химикатов, которые могут вызвать побочные эффекты, которых люди опасаются, когда принимают новые лекарства.
Noocube — лучшая добавка для памяти и концентрации, потому что эти таблетки не только снимают стресс, но и не позволяют отвлекаться, когда вы загружены работой, которую можно выполнять только при 100% концентрации.
В недавно проведенном опросе говорится, что американцы не потребляют много здоровой пищи, которая действительно необходима нашему организму, и пристрастились к чату, в котором есть жиры и углеводы, которые недостаточно полезны для нашего тела. Даже несмотря на то, что мы придерживаемся здорового и традиционного стиля питания, новые тенденции изменили наш способ питания, а также ингредиенты, которые добавляются в нашу пищу. Несбалансированная диета может стать серьезным дефектом для нашего тела и нашей памяти.
ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС Получите Noocube Лучшая ноотропная добавка БЕСПЛАТНАЯ бутылка
Некоторые из важных фиксирующих добавок, добавленных к этим лучшим добавкам для памяти, — это гинкго билоба, витамин B6, витамин B12, DHA и Bacopa monnieri. В частности, гинкго билоба — это натуральный экстракт дерева, который на самом деле используется для улучшения ясности ума и стабильности головного мозга. Витамин B6 добавлен в образец, потому что после определенного возраста люди, как правило, теряют витамин B6 в своем организме, и поэтому он используется для обеспечения недостающих компонентов в нашем организме.Принимая во внимание, что витамин-B12 изменяет нейроны в клетках мозга, чтобы улучшить и предотвратить потерю памяти. DHA — главный компонент, который используется в таблетках памяти, которые обеспечивают связь между мозгом, сердцем и глазами. И последнее, но не менее важное: Bacopa Monnieri — это добавка древних времен для людей, которые принимают эти таблетки в раннем возрасте.
Люди должны быть сосредоточены все время, когда они работают, а также когда они разговаривают. Будь то формальный или неформальный, слова, которые вы используете в разговоре, делают его значимым и являются причиной либо крепких отношений, либо их разрыва.Подумайте, прежде чем говорить, это точная пословица. Вы должны проявить терпение и здравый смысл, прежде чем отвечать на конкретный вопрос. Для этого терпения и стабильности вы должны быть свободны от стрессов и иметь широкий кругозор. Эти добавки улучшают память, помогают вам иметь стабильный ум и всегда сохраняют энергию, чтобы это не повлияло ни на вашу работу, ни на личную жизнь.
человек в Америке всегда боятся посетить врача, когда у нас проблемы с нашим телом и лекарствами, которые они нам дадут.Если у нас хорошая и питательная пища, в посещении врача нет необходимости. Когда мы перестаем заботиться о своем теле и загружаем себя работой и учебным давлением, мы склонны сталкиваться со стрессом и другими проблемами со здоровьем, связанными с памятью и телом. Нам больше не нужно беспокоиться об этих вещах, поскольку мы столкнулись с нашими лучшими таблетками-добавками, как только вы их потребляете, мы сразу видим изменения, и это одна хорошая вещь в приеме этих таблеток памяти. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube — ЛУЧШИЙ для поддержки Фокус, умственная скорость Улучшение памяти
В этом конкурентном мире вы всегда должны быть впереди других.Если вы застряли с проблемами со здоровьем, вызванными стрессом, ваша жизнь будет разрушена из-за снижения шансов на успех, потому что, когда вы находитесь в стрессе, вы не будете стабильны, если вы не стабильны, вы можете придумать новаторские идеи, если вы не можете придумать новые идеи, вы можете выделиться из толпы, а это значит, что вы всегда будете одним из миллионов, а не единственным из миллиона. Выбор за вами, кем вы выбираете быть?
Эти таблетки помогают снизить стресс и давление в мозгу, которые приводят к самоубийствам.Например, экзамен NEET, который представляет собой экзамен, проводимый для поступления в медицинские вузы. Многие молодые люди погибли только из-за психологического стресса и пыток, чтобы присоединиться к MBBS, независимо от того, насколько это тяжело из-за принуждения родителей или давления экзамена. Лучшая добавка к таблеткам для памяти и концентрации улучшает позитивный настрой и умственные способности без стресса для молодых людей, которые готовятся к конкурсным экзаменам в своей карьере, и снижает процент самоубийств, чтобы родители не потеряли своего ребенка и в то же время дети не погибнут, и у них тоже многообещающее будущее.
Прием добавок для потери памяти улучшит ваши мозговые способности, а также улучшит ваше психическое здоровье без какого-либо фактического дискомфорта как для физического, так и для психического здоровья. Следовательно, с повышением вашей успеваемости и успеваемости ваш образ жизни полностью изменится, и вы всегда будете свежи и счастливы, ведя здоровый образ жизни, когда все остальные испытывают стресс и чувствуют себя неудачниками. Уровень успеха будет очень высоким, так что никто не сможет соревноваться с вами во время соревнований. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube BEST Memory Supplement с официального сайта
Требуется всего две капсулы и всего 30 минут, чтобы достичь ясности ума и повысить концентрацию внимания.В этом состоянии ваши реакции быстрее, ваш фокус яснее. Вы становитесь продуктивнее, эффективнее, а ваш ум острее. Нет никаких ограничений. Вот почему эти таблетки известны как умные лекарства.
Пациенты получают возможность пройти бесплатную пробную версию вместо того, чтобы просто покупать их, что сделает их более надежными по сравнению с продуктом и может помочь им понять преимущества этих добавок и может иметь большое значение для психологического убеждения пациента принимать эти таблетки. Заблуждения существуют для всего, нам нужно только доказать, что это неверно, с помощью правильного образца лекарства и его преимуществ, чтобы никто не осмелился снова ошибиться.
Незабываемые добавки для памяти, говорит CSPI
ВАШИНГТОН. Не рассчитывайте на то, что пищевые добавки помогут защитить или улучшить вашу память, несмотря на привлекательные заявления о десятках продуктов. Согласно обзору в майском выпуске Nutrition Action Healthletter , опубликованном некоммерческим Центром науки в интересах общества, нет достоверных научных данных, свидетельствующих о том, что какой-либо из основных ингредиентов этих таблеток действительно работает.
С такими названиями, как «Оптимизатор памяти», «Защита памяти» или «Преимущества для мозга», эти предполагаемые усилители мозга часто носят имена выдающихся деятелей альтернативной медицины.Даже журнал Prevention Magazine предлагает собственную формулу поддержки памяти. Но CSPI говорит, что наука неубедительна в отношении таблеток, которые могут стоить до 70 долларов в месяц. Ирония заключается в том, что люди, которым эффективный усилитель памяти принесет наибольшую пользу, — пожилые люди — с наибольшей вероятностью подпадут под эти необоснованные утверждения, говорит CSPI.
«Эти недобросовестные компании грабят пожилых людей и других людей, которые могут оказаться уязвимыми из-за когнитивных проблем», — сказал старший диетолог CSPI Дэвид Шардт.«Эти претензии просто необоснованны, как и расходы».
Антиоксиданты являются общими ингредиентами добавок для улучшения памяти, особенно липоевая кислота (она есть у Stephen Sinatra’s Memory Defense ) и азиатского растения бакопа (она есть у Shaklee’s Memory Optimizer ). Единственное исследование влияния липоевой кислоты на познавательные способности показало, что она не помогает пациентам с деменцией, живущим с ВИЧ. Одно из трех австралийских исследований бакопы показало, что 23 подростка показали более высокие результаты в тестах памяти, но два более крупных исследования людей среднего и пожилого возраста не обнаружили никакого эффекта.
Нейротрансмиттеры передают сигналы от одной нервной клетки к другой. Холин, строительный блок одного из таких нейротрансмиттеров, участвующих в памяти, используется в журнале Prevention Memory Support , но исследования показывают, что в виде добавок холин даже не достигает мозга. Это не предвещает ничего хорошего для вещества DMAE, строительного блока холина, используемого в формуле доктора Сьюзан Ларк «Memory Answer» . Ни одно исследование не показало, что DMAE полезен для памяти, а несколько тестов показали, что он бесполезен для пациентов с Хантингтоном или Альцгеймером.
витаминов группы B включены в некоторые продукты (например, , BioAdapt’s Memory Formula ), потому что они могут снизить уровень гомоцистеина в крови, а высокий уровень гомоцистеина связан с плохой познавательной способностью. Одно голландское исследование показало, что фолиевая кислота помогает добровольцам с дефицитом фолиевой кислоты больше, чем плацебо, но продукты на основе зерна в США уже обогащены фолиевой кислотой (голландское исследование рассматривало добровольцев с дефицитом фолиевой кислоты). Семнадцать из 18 других исследований. не показали влияния витаминов группы В на память.
Гинкго билоба помогает увеличить кровоток и включен во многие формулы памяти, включая Дэвида Вильямса Brain Advantage , однако исследования в лучшем случае неубедительны. Самые последние тесты показали, что люди, принимающие гинкго, показали лучшие результаты только по одному из 14 тестов функции мозга — результат, который может быть результатом случайности.
«Я полагаю, эти производители надеются, что вы забудете, сколько вы платите, чтобы попытаться улучшить свою память», — сказал Шардт.
Шардт изCSPI собрал ссылки на некоторые из ключевых исследований, упомянутых выше, и обсуждает некоторые из своих выводов в видео, размещенном на веб-сайте CSPI.
Имея 900 000 подписчиков в США и Канаде, Nutrition Action Healthletter является крупнейшим изданием о здоровье в Северной Америке.
Можете ли вы доверять витаминам для памяти, чтобы укрепить ваш мозг?
Подкаст: Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS
Можете ли вы действительно зарядить свою память витаминами?Существует многомиллиардная индустрия, рекламирующая «улучшенное питание» для «повышения вашего интеллекта» с помощью «запатентованной смеси» волшебных питательных веществ.
Давайте узнаем, могут ли эти таблетки гинкго и женьшеня улучшить ваши когнитивные способности или вылечить рассеянность и слабоумие, как утверждается на их этикетках.
В этом посте я расскажу о многочисленных добавках для запоминания, доступных сегодня, и о том, что за ними стоит. Я также покажу вам три естественных и эффективных способа, которые гарантируют улучшение концентрации и острую память.
Вот что я расскажу:
Почему мы принимаем витаминные добавки для улучшения памяти?
Умело упакованные и проданные витамины для памяти слишком привлекательны, чтобы их игнорировать — благодаря некоторым предполагаемым долгосрочным эффектам и преимуществам.
Витамины памяти заявка к:
- Увеличьте кровоток в мозгу.
- Повышение энергии.
- Способствовать коммуникации между клетками мозга.
- Помогает клеткам мозга образовывать новые связи, повышая пластичность.
- Повышение мотивации и творчества.
- Повышение внимания и внимательности.
- Снижение утомляемости.
- Помощь в профилактике болезни Альцгеймера и в лечении других нейродегенеративных заболеваний.
- Предотвратить окислительный стресс в головном мозге.
- Снижает разрушительное действие свободных радикалов, воспаления мозга и т. Д.
Насколько верны эти утверждения?
Нам нужно копнуть глубже.
Могут ли витамины и другие питательные вещества действительно помочь улучшить память?
Сегодня доступно множество одно-витаминных добавок или запатентованных смесей.
Это могут быть витаминов и минералов, (витамин B, C, D, E, K), экстрактов трав, (женьшень, гинкго билоба, куркумин, бакопа), природных молекул, (аминокислота ацетил-L-карнитин, Докозагексаеновая кислота, гиперзин А, магния l-треонат) или синтетических соединений (битартрат холина).
Чтобы понять, помогают ли они, важно взглянуть на клинические испытания, связывающие их с улучшением памяти.
Витамин B:
Витамины B12, B3, B6 и фолиевая кислота замедляют снижение когнитивных функций, снижают высокий уровень гомоцистеина и используются при лечении болезни Альцгеймера. Гомоцистеин — это аминокислота. Также считается, что фолиевая кислота может предотвратить болезнь Паркинсона.
Исследования показывают, что эти витамины замедляют атрофию областей мозга, вовлеченных в болезнь Альцгеймера.Однако прием витамина B12 и фолиевой кислоты не всегда может уменьшить проблемы с памятью.
Витамин E:
Этот антиоксидант снижает окислительный стресс в клетках мозга.
Исследование доказало, что взрослые с высоким уровнем витамина Е менее подвержены нарушениям памяти, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Альфа-токоферол (форма витамина Е) замедляет функциональное снижение у людей с умеренными симптомами болезни Альцгеймера.
Витамин D:
Этот витамин защищает от снижения когнитивных функций и слабоумия, а также снижает риск сердечных заболеваний.Однако пациенты, страдающие сердечными заболеваниями, могут не получить пользу от более высоких доз этого витамина.
Было обнаружено, что пожилые люди с серьезным дефицитом витамина D с большей вероятностью разовьются когнитивными заболеваниями, такими как деменция и болезнь Альцгеймера.
Имейте в виду, что избыточное количество этого витамина может снизить время реакции.
Витамин C:
Помимо кратковременной простуды, витамин С помогает улучшить здоровье мозга благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он также проникает через гематоэнцефалический барьер, удаляя тяжелые металлы, такие как свинец.
Исследователи обнаружили более высокий уровень витамина С у тех, кто не пострадал, по сравнению с теми, у кого когнитивные нарушения.
Но неясно, сколько из них необходимо для поддержки когнитивных функций. Кроме того, ваше потребление не всегда может быть переведено на получение достаточного количества витамина в крови. Прочтите эту статью в Chief Life, чтобы узнать больше о преимуществах витамина С.
.Витамин К:
Известно, что высокий уровень этого витамина улучшает словесную эпизодическую память у пожилых людей.
У пожилых людей с ранней стадией болезни Альцгеймера обнаружен дефицит этого витамина.
Высокие дозы могут усугубить проблемы со свертыванием крови у людей с тяжелыми заболеваниями печени.
Гинкго билоба:
Гинкго билоба в бутылках содержит экстракты листьев гинкго. Считается, что он предотвращает легкие когнитивные нарушения и снижение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера. Он также считается полезным при лечении болезни Паркинсона.
Но исследование 2008 года показало, что это может увеличить риск инсульта.
Женьшень:
Женьшень — медленнорастущее короткое растение с мясистыми корнями.
В то время как американский женьшень улучшает производительность рабочей памяти, азиатский женьшень улучшает работу мозга и снижает умственную усталость. Он также эффективен в борьбе с воздействием свободных радикалов на старение.
Куркумин:
Куркумин или корень куркумы, как доказано, устраняют проблемы с памятью у людей с легкой возрастной потерей памяти.
Менее эффективен при приеме в качестве добавки из-за плохой абсорбции и быстрого метаболизма.Он более эффективен при употреблении с пищей или с такими веществами, как пиперин.
Флаванолы какао:
Какао — это сушеные и ферментированные бобы какао-дерева, используемые для изготовления конфет. Не ошибитесь с кокосовым маслом, которое также может улучшить память.
Длительное употребление флаванолов какао может улучшить внимание, рабочую память и беглость речи на ранних стадиях потери памяти.
Бакопа Моньери:
Бакопа (Брахми) — это аюрведическое растение, которое улучшает память и внимание у здоровых людей за счет улучшения межнейронных связей в мозге.
Источник: Flickr
Гуперзин A:
Эта натуральная добавка получена из китайского клубного мха.
Исследования показывают, что прием в течение 12 недель может улучшить память у взрослых с легкими нарушениями головного мозга.
Однако его эффективность в предотвращении снижения когнитивных функций не подтверждена. Доказано, что его краткосрочное использование безопасно, а долгосрочное — нет.
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир):
Рыбий жир улучшает легкие когнитивные нарушения (MCI).Он содержит два типа жирных кислот омега-3: докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA). Известно, что ДГК отдельно или вместе с ЭПК улучшает эпизодическую память у взрослых с легкими проблемами памяти.
Нет доказательств того, что жирные кислоты могут улучшить когнитивные функции на поздних стадиях болезни Альцгеймера.
Фосфатидилсерин:
Это жирное вещество или фосфолипид, поддерживающее формирование кратковременной памяти, укрепление долговременной памяти и способность фокусировать внимание.
Наличие в организме достаточного количества этих витаминов и минералов приведет к улучшению памяти и профилактике заболеваний за счет присущих им преимуществ.
Но никакие исследования или клинические испытания не доказали, что дополнительное потребление приведет к какому-либо значительному улучшению памяти или умственных способностей.
Правда о дополнениях к памяти
Есть некоторые предостережения и неприятная правда в отношении этих привлекательных витаминов для мозга, о которых вам следует знать.
Группа неврологов в США раскритиковала практику «псевдомедицины», когда квалифицированные медицинские работники чрезмерно назначают диетические добавки, не имеющие страхового покрытия и требующие денежных выплат, ради собственной финансовой выгоды.
И в отличие от лекарств, витамины для памяти не регулируются строго такими органами, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), хотя FDA объявило об усилиях по модернизации регулирования и надзора за добавками.
И вам следует опасаться любых высоких заявлений в рекламе. Потому что, в отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, добавки для мозга не могут быть тщательно проверены.
Учитывая эти факты, что вам следует делать, когда вы собираетесь покупать эти добавки?
Что нужно помнить, покупая витамины для памяти
Подумайте об этом: когда вы посетите магазин или сделаете заказ в Интернете, вы увидите сотни добавок для мозга, которые представлены в тысячах комбинаций ингредиентов.
Выбор подходящего для ваших требований может оказаться самой большой проблемой. Помните, что успехи в использовании витаминов для памяти варьируются от человека к человеку, и ни по одному из них нет окончательного вердикта.
И то, что вы выберете, должно действительно зависеть от вашей собственной генетики, здоровья, диеты и когнитивных способностей.
Мало того, как отличить высококачественные добавки от дешевых подделок?
Вот несколько советов:
- Проведите собственное исследование — прочтите обзоры продуктов и спросите подробные мнения людей, которые их использовали.
- Убедитесь, что продукт был упакован, охлажден и поддерживался в оптимальных условиях, указанных на упаковке.
- Внимательно прочтите этикетки, чтобы понять следующее:
- Состав,
- Дозировки,
- Руководство по эксплуатации,
- Заявления об эффективности и / или безопасности,
- Предостережения или предупреждения,
- Возможные побочные эффекты и
- Печать одобрения от сертифицирующего органа, такого как ConsumerLab.com.
А теперь давайте посмотрим, есть ли другие способы улучшить свои умственные способности и память.
Влияет ли ваш образ жизни на память?
Ваш образ жизни может повлиять на ваше тело, разум и память. Прием необычных витаминных таблеток не поможет, если вы ведете несбалансированный образ жизни.
Основными виновниками нарушения памяти и мозга являются:
- Пищевые привычки: Несбалансированная диета со слишком большим количеством пищевых добавок и сахара и небольшим количеством воды может нанести ущерб вашей нервной системе и вызвать у вас чувство усталости и дезориентации.
- Сидячий образ жизни: Малоподвижный образ жизни может привести к вялости и снижению когнитивных функций.
- Алкоголь, курение и кофеин: Слишком большое их количество повлияет на вашу способность запоминать новую информацию и приведет к кратковременной потере памяти.
- Недостаток сна: Недостаток сна может привести к более высокому риску когнитивных нарушений.
Но, безусловно, должны быть способы улучшить вашу память естественными, ненавязчивыми и, возможно, более эффективными способами!
3 эффективных альтернативных способа улучшить память
К настоящему времени должно быть ясно, что прием таблеток — не лучший способ держать мозг в тонусе.Прошли десятилетия исследований, но их преимущества еще предстоит продемонстрировать.
Лучше всего сосредоточиться на тренировке мозга и вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера и потерю памяти.
Давайте рассмотрим три лучших способа улучшить вашу память.
1. Дворцы памяти
Самый важный витамин для вашей памяти — это витамин M — он позволяет использовать ваш мозг и сохранять в памяти все, что важно.
A Memory Palace — это проверенный временем мнемонический инструмент, который позволяет развивать и использовать пространственную память таким образом, чтобы раскрыть возможности автобиографической памяти, эпизодической памяти, семантической памяти, процедурной памяти и т. Д.Вы сможете быстрее переносить информацию в долговременную память.
Вы не только быстрее запоминаете информацию, но и получаете предсказуемое и надежное постоянство, которое усиливается каждый раз, когда вы используете метод магнитной памяти.
Самое приятное то, что вы можете использовать любую другую технику памяти, такую как сцепление, связывание или основную систему (или систему Доминика) внутри Дворца памяти. К сожалению, обратное бывает редко, хотя есть возможности.
Ключ к Дворцу памяти состоит в том, чтобы связать фрагменты информации с местом, которое вам хорошо известно, например, с вашим домом.
Например, если вы хотите запомнить урок истории, прогуляйтесь по дому и отметьте все события одного года на своем обеденном столе, следующих лет — на консоли в гостиной и т. Д.
Когда вы хотите вспомнить информацию, вы проследите этот мысленный маршрут, и информация станет легко доступной.
2. Осознанное питание
Правильное питание и употребление большого количества воды так же важны для вашего мозга, как и для вашего тела. Осознанное питание — это здоровое питание, признание и управление своими пристрастиями и переживаниями от еды.
Что касается здорового питания, вы можете получить почти все перечисленные выше полезные витамины из своего ежедневного рациона.
Например:
- Витамин B из бобов, гороха, молочных продуктов, яиц, рыбы, мяса, зеленолистных овощей и некоторых злаков.
- Витамин Е из орехов, семян, черники, авокадо, ежевики, шпината и болгарского перца.
- Витамин D из лосося, тунца, грибов и яиц, или просто проводя безопасное количество времени под солнцем.
- Вода: потребление не менее 6-8 стаканов воды в день помогает улучшить концентрацию внимания и познавательные способности.
Просто обращая внимание на то, что вы едите и как вы едите, ваше тело может избежать дефицита витаминов, не подвергая себя риску долгосрочного стимулирующего воздействия на мозг добавок в бутылках. Вот еще несколько продуктов, улучшающих память, которые вы можете добавить в свой рацион.
3. Упражнение
Физические упражнения активизируют ваш мозг и на долгое время улучшают память и когнитивные функции.
Исследование 2018 года показало, что 10 минут легкой нагрузки улучшают умственные способности у здоровых молодых людей.Увеличилась активность в гиппокампе и прилегающих областях, а также улучшилась связь между гиппокампом и корковыми областями, отвечающими за обработку памяти.
Становая тяга помогает улучшить мое внимание и память. Ты ходишь в спортзал?
Когда мы тренируемся, кровоток увеличивается во всех частях тела, включая мозг — это помогает мозгу работать лучше.
Итак, выделите 30 минут на тренировку своего тела — ходьбу, плавание, подъем по лестнице, теннис, сквош, танцы или просто повседневные домашние дела.
Если у вас нет дисциплины, чтобы делать это в одиночку каждый день, присоединитесь к классу или найдите партнера по подотчетности, с которым вы будете работать. И периодически отслеживайте свой прогресс — это побудит вас достичь цели. В противном случае обратитесь к личному тренеру, который будет мотивировать вас заниматься спортом.
Пропустите витамины!
Пищевые добавки довольно заманчивы, но они содержат слишком много рискованных «если» и «но». Даже если вы попробуете их, очень важно обратиться к врачу.
Вместо этого попробуйте альтернативные методы, описанные в этом посте, чтобы улучшить свою память — особенно строите Дворцы памяти с помощью метода магнитной памяти. Долгосрочные эффекты их использования для запоминания и запоминания информации определенно сильнее, и это лучший способ отточить свой ум.
Если вы не знакомы с Дворцами памяти или хотите узнать больше о том, как они могут помочь улучшить вашу память, подпишитесь на мой бесплатный набор для улучшения памяти.
.