Батончики для веса: Протеиновые батончики для набора веса. Советы ЗонаСпорта

Протеиновые батончики для набора веса. Советы ЗонаСпорта

Атлетам, для которых набор массы не является приоритетом, от высокопротеиновых батончиков лучше отказаться. Для создания мышечного рельефа лучше подойдут низкокалорийные или низкопротеиновые батончики, для силы и энергии — высокоуглеводные.

Протеиновые батончики для набора веса — это спортивные добавки с высоким содержанием протеина для увеличения массы тела.

Атлетам, для которых набор массы не является приоритетом, от высокопротеиновых батончиков лучше отказаться. Для создания мышечного рельефа лучше подойдут низкокалорийные или низкопротеиновые батончики, для силы и энергии — высокоуглеводные.

Достаточное количество белка в организме является одним из условий успеха в процессе набора мышечной массы. Белок выступает строительным материалом для мышц, поэтому спортсмены и обращаются к приему спортивного питания, ведь при недостатке любого важного компонента в питании все усилия в тренажерном зале будут насмарку.

При наборе мышечной массы:

Протеиновые батончики как нельзя лучше подойдут для набора мышечной массы. Ориентировочно с этой целью в сутки принимается 2-4 батончика.

Протеиновый батончик позволит поддерживать необходимый для роста мышц уровень белка в организме в течении всего дня.

Главное преимущество батончика — его удобство.

Режим приема

Многие атлеты не включают спортивные батончики в свой повседневный рацион, но всегда носят пару штук с собой, на всякий случай, если по какой-то причине не удастся полноценно поесть или приготовить спортивную смесь.

Принимать спортивные батончики во время набора веса можно и до, и во время, и после тренинга. Один батончик будет целесообразно принять до тренинга, наполнив организм в среднем 20-25 граммами протеина и углеводами для энергии; после тренировки можно съесть уже два батончика для восстановления.

При этом, скорее всего, это будут разные батончики с разным составом. Батончик также удобен тем, что его можно принимать во время тренинга.

Нередко бывает такое, что спортсмену хочется есть прямо во время занятий и тут питательный и легкоусвояемый батончик очень даже пригодится.

Правильный состав

При наборе мышечной массы нужно тщательно отнестись к выбору батончика, потому что в этом плане очень важен сбалансированный состав. Для роста мышц в равной степени важны как углеводы, так и белки. Белки выступают материалом для построения мышечных тканей, но без углеводов, которые дают энергию для этого процесса, рост мышц не состоится.

Поэтому, выбирая батончики для роста мышц, смотрите, чтобы соотношение белков и углеводов в составе было либо 1:1 либо 1:2.

Купить протеиновый батончик можно в любом интернет-магазине или магазине спортивного питания. Сейчас даже в некоторых обычных супермаркетах появились полки со спортивными добавками. Если не знаете, какой батончик выбрать, обратитесь за помощью к тренеру, консультанту магазина или знакомым атлетам.

Протеиновые батончики для набора веса: обзор, польза и вред

Протеиновые батончики — инновационный ответ на потребности каждого спортсмена и человека, ведущего активный образ жизни. Это вкусный, быстрый и, самое главное полезный заменитель приема пищи. Благодаря высокой концентрации протеинов (от 30 до 70 %) эффективно заменяют вредные и концентрированные конфеты. Одновременно с чем восполняют потерянную во время тренировок энергию, ценные питательные вещества, поддерживают тонус мышц, утоляют голод, помогают соблюдать правильный рацион питания.

Что нужно знать о составе?

Протеиновых батончиков большое количество. Все они делятся на условные большие группы, которые помогают набрать вес или же его скинуть.

Здесь мы рассмотрим виды протеиновых батончиков для набора веса.

Итак, во-первых, батончики разделяются по соотношению компонентов:

• Низкокалорийные или злаковые.

Основу таких батончиков составляют злаковые зерна, за счет чего организм медленно усваивает их углеводы и избавляется от чувства голода на приличный срок. Именно этот вид батончиков идеален для похудения и способствует избавлению от лишнего веса, если ими заменять завтрак или ужин.

• Высокоуглеводные.

Батончики с большим содержанием углеводов обеспечивают организм энергией. Превосходно подходят для получения дополнительной энергии на тренировках и набора мышечной массы. Калорийность 100 г – 400 ккал. Универсальным и наиболее популярным представителем этого вида является протеиновый батончик Bombbar.

• Высокобелковые.

Содержание до 40 % белков делает эти протеиновые батончики лучшими для набора мышечной массы. Высокобелковые протеиновые батончики употребляют атлеты на этапе «сушки», а также вводят в рацион для соблюдения диеты с пониженным количеством углеводов.

Во-вторых, различаются по составу. Их состав может отличаться по:

• Соотношению быстрых и медленных белков. А это зависит от основных источников, этого самого, белка. Есть батончики, состоящие только из казеина или только сывороточного молока.
• Источнику белка. Могут состоять из сои, молока, сыворотки или творога.
• Аминокислотному профилю и витаминному составу. Он может быть полным или неполным.

Типы протеиновых батончиков для набора веса

• Классический, или диетический.

1. Калорийность на 100 грамм продукта, кКал — 250-300.
2. Белки на 100 грамм продукта, г — <50.
3. Жиры на 100 грамм продукта, г — 1-1.5.
4. Углеводы на 100 грамм продукта, г — 5-7.

1. Калорийность на 100 грамм продукта, кКал — 175-200.
2. Белки на 100 грамм продукта, г — 60-75.
3. Жиры на 100 грамм продукта, г — >2.
4. Углеводы на 100 грамм продукта, г — 0-2.

• Профессиональный.

1. Калорийность на 100 грамм продукта, кКал — 210-240.
2. Белки на 100 грамм продукта, г — 55-80.
3. Жиры на 100 грамм продукта, г — <1.
4. Углеводы на 100 грамм продукта, г — 1-5.

• Концентрированный.

1. Калорийность на 100 грамм продукта, кКал — 175-225.
2. Белки на 100 грамм продукта, г — >70.
3. Жиры на 100 грамм продукта, г — <1.
4. Углеводы на 100 грамм продукта, г — 0-1.

Дозы приема и показания

Как и любой спортпит протеиновые батончики имеют свою дозировку. Дозировка же зависит от цели, которую преследует спортсмен.

• Для поддержания тонуса мышц и снижения веса – через час после тренировки.
• Для набора мышечной массы – после сна, до завтрака, за час до тренировки или через полчаса после нее.
• Для похудения заменяем завтрак и ужин злаковыми батончиками.
• Для поддержания массы – заменять протеиновым батончиком потребление пищи, когда нет времени.

Также существуют общие рекомендации по употреблению: 1 батончик не чаще, чем в 3 часа. Иначе вы рискуете набрать вес.

Протеиновые батончики рекомендуется хранить при комнатной температуре.

Польза, или что дают нам протеиновые батончики

От состава и качества основных ингредиентов напрямую зависит польза протеиновых батончиков.

Как известно, когда человек потеет, из организма выводятся вредные токсины, но также во время силовых тренировок с потом организм выделяет микроэлементы и минералы, которые необходимы человеку для нормального функционирования организма и стабилизации обмена веществ, от которых во многом зависит хорошая физическая форма.

Когда люди стремятся набрать вес за счет диеты, из-за определенной калорийности питания, потребление необходимого количества обычной пищи не происходит. (Так как рассчитать точную калорийность пищи обычно сложно. )

На помощь им приходят протеиновые батончики, останавливающие катаболизм в мышцах. Объемы не уходят, а энергии прибавляется. К тому же, рассчитать суточную калорийность пищи становиться гораздо легче, а результат поддерживается достаточно долгое время.

Это универсальный, портативный источник белка, который позволяет:

• регулировать количество потребляемого белка;
• восполнить мышечный тонус белком, ограничивая употребление дополнительных калорий;
• соблюдать режим питания, учитывать калорийность пищи;
• восполнять потерянные витамины, минералы.

Вред, или почему не стоит злоупотреблять

Протеиновые батончики, имея массу преимуществ, при неправильном их приеме могут спровоцировать набор излишнего веса.

Протеиновые батончики хоть и являются спортпитом, но содержат в себе процент пальмового масла, и при чрезмерном употреблении способствуют накоплению подкожного жира. Поэтому их не рекомендуют принимать перед сном.

Нужно избегать батончиков низкого качества, так как они мало восполнят пробел в витаминах и минералах, так еще и отрицательно могут повлиять на результат набора веса.

Большой риск протеиновые батончики несут почкам, как и любая пища с высоким содержанием белка, при несоблюдении водного режима. При потреблении батончиков необходимо, чтобы в организм поступало как можно больше воды, для правильного усвоения их компонентов.

Самые популярные протеиновые батончики для набора веса

В настоящие время на рынке спортпита огромное количество протеиновых батончиков, всех видов и вкусов. Но сейчас мы рассмотрим несколько самых эффективных, популярных и достойных протеиновых батончиков для набора веса.

1. Протеиновый батончик Bombbar самый раскрученный и популярный среди прекрасного пола перекус.
2. 3-6 грамм углеводов.
3. 20 грамм протеина.
4. Отсутствие сахара, глютена и глазури.
5. Уникальный состав и лучшая вкусовая линейка.
6. Низкое количество углеводов, большое содержание белка, клетчатки и пробиотиков.

• XXI Protein Power Bar с коллагеном.

1. Батончик подходит для повышения эффективности тренировок и набора массы.
2. Пониженное содержание жиров.
3. Малое количество вредных сахаров.
4. 18 % высокоценного белка и гидролизат коллагена, который поддерживает здоровье суставов и связок.
5. Обогащен десятью витаминами.

1. Батончик производит высокотонизирующий эффект, так как содержит экстракт гуараны и женьшеня.
2. На вес 50 г приходится хорошее сочетание необходимых веществ.
3. Белок 13,5 г.
4. Ненасыщенные жиры 9 г.
5. Углеводы 58,5 г.
6. Калории 369 кКал.

• KEVIN LEVRONE LevroLegendary MassBar.

1. Поможет с пользой заменить прием пищи.
2. Содержание высококачественного белка и углеводов выше среднего (31г, 40 г)
3. Минимальное содержание жира.
4. Совмещение простых и сложных углеводов.
5. Лучший батончик для набора качественной мышечной массы.

Батончики для набора веса в аптеке: обзор популярных

Спортивное питание

У многих людей встречается быстрый обмен веществ. Существуют батончики для набора веса, они разработаны для людей, активно занимающихся спортом, так как на тренировках человек теряет много калорий, организм работает в усиленном режиме и нуждается в обогащенном питании. Данный продукт помогает получить самые необходимые вещества для здоровья человека — это углеводы, белки и жиры. Приобрести эти батончики можно в аптеке или специализированном спортивном магазине, многие заказывают такой товар в интернете, где существует широкий выбор продукции для правильного питания. Итак, если необходимо набрать вес и принято решение принимать специальные батончики, то стоит для начала разобраться, какие виды их существуют, с каким составом и для каких целей.

1

Разновидности, предлагаемые аптеками

На вид этот продукт очень схож с любимыми лакомствами сладкоежек, ведь на самом деле производители используют в нем шоколад, но состав кардинально отличается от обычных конфет. Протеиновые лакомства обогащены большим количеством полезных микроэлементов, в основном протеином. Именно белок служит главным необходимым веществом для строения клеток в организме, благодаря ему человек ощущает силы и энергию для активного существования.

Существуют низкокалорийные, высококалорийные, низкопротеиновые и высокопротеиновые сладости.

В зависимости от состава также существуют батончики, которые принимают для борьбы с лишним весом, их употребление включают в программу похудения. Каждый из этих продуктов принимают в зависимости от поставленной цели. Продукт с низким содержанием калорий и протеина подходит в первую очередь для создания рельефной массы и приобретения энергии. Вариант с высоким содержанием белка и углеводов способствует набору массы и питает организм полезными веществами.

Такое питание подходит для полноценной жизнедеятельности как для спортсменов, так и для людей, ведущих активный образ жизни. Стоит понимать, что батончики не служат основным питанием — они лишь помогают заменить 1-2 приема пищи в течение дня, но основными продуктами для здоровой жизнедеятельности остаются натуральные и правильно приготовленные блюда. Безусловно, удобство приема питательных батончиков неоспоримо, их всегда можно иметь с собой в сумке, они не тают от жары и герметично упакованы, ими можно перекусить на ходу, если нет возможности принять обычную пищу.

Обзор эффективных препаратов для набора веса мужчинам и женщинам

2

Сведения о составе

Эта продукция содержит 3 основных микроэлемента — растительные жиры, углеводы и белки.

Каждый из этих компонентов находится в составе продукта, но в разных количествах, в зависимости от вида сладости. Для того чтобы набрать вес, стоит выбирать батончик, в котором будет одинаковое соотношение быстро усваиваемых углеводов и белков с незначительным содержанием жиров, а также сопутствующих витаминов.

Такие продукты могут содержать разные виды злаков, в большом количестве сухофрукты, орехи, мед, фруктозу, сахар, шоколад. В правильном соотношении данные продукты помогают быстро восполнить силы, утолить голод и получить полезные вещества для здоровья. На самом деле большинство спортсменов и людей, которые питаются правильно, изготавливают подобные лакомства самостоятельно в домашних условиях, но для этого необходимо знать правильные и четкие соотношения продуктов в рецепте. Такой подход позволяет контролировать употребление чистых и натуральных продуктов в рационе, исключает попадание нежелательных добавок в виде красителей, усилителей вкуса, пальмового масла и других консервантов.

3

Рецепт приготовления на дому

Для приготовления такого продукта понадобятся:

1. 1. Грецкие орехи.
2. 2. Арахис жареный.
3. 3. Чернослив.
4. 4. Смена льна.
5. 5. Овсяные хлопья.
6. 6. Изюм.
7. 7. Мед.

Данные компоненты, кроме злаков и меда, берутся по 200 г, злаки — по 50 г, а мед — не более 2 ст.л. Все продукты измельчают в блендере и перемешивают с медом. Далее из массы формируют шарики или колбаски, заворачивают в полиэтилен и помещают в холодильник. Спортсмены любят добавлять в свои рецепты сухое питание для бодибилдеров в виде чистого казеинового протеина.

Перед началом употребления таких продуктов стоит тщательно просмотреть свой рацион и выбрать необходимый вид правильного питания, ведь если пичкать организм одним белком, то может возникнуть дефицит других полезных микроэлементов, которые играют жизненно важную роль. Стоит помнить, что главное — это не только результат в виде красивых мышц и долгожданных цифр на весах, но и в первую очередь здоровый организм.

Батончик Slim «Контроль веса» с L-карнитином, 35г (Батончики, печенье)

Оцени настоящий вкус вишни и ананаса в протеиновом батончике Bombbar Slim «Контроль веса» с L-карнитином.

Этот снек понравится тем, кто следит за своим здоровьем, но при этом очень любит сладкое. В батончике высокое содержание сывороточного и молочного протеина, ответственного за рост мышц и их восстановление после тренировки. А содержащийся в снеке L-карнитин направлен на поддержание стройности фигуры. Не содержит гмо, без добавления сахара, содержит витамин С.

Вишня — содержит кроветворные микроэлементы: железо, медь, кобальт, что позволяет использовать ее при малокровии. Пектиновые вещества способствуют выведению азотистых шлаков из организма. Мякоть вишни содержит бактерицидные вещества. Сок вишни употребляют при психических заболеваниях, артрите, как легкое слабительное, отхаркивающее, утоляющее жажду и повышающее аппетит средство. Вишня содержит эллаговую кислоту, которая предотвращает развитие злокачественных опухолей, блокируя рост раковых клеток. А наличие в ягодах антоцианидинов способствует снижению содержания в организме мочевой кислоты. Кроме того, регулярное включение вишни в рацион многократно снижает риск подагры.

Ананас — низкокалорийный продукт с очень низким содержанием жиров Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами. Во-первых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса. Во-вторых, ананас понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвращает развитие множества опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких, как, атеросклероз, тромбоз сосудов, инсульт и инфаркт миокарда. Кроме того, ананас эффективен при лечении артрита, бронхита, пневмонии, различных инфекционных заболеваний и болезней центральной нервной системы.

Наконец, особого внимания заслуживает содержащийся в плоде фермент бромелин, который способствует похудению и омоложению организма и потому является основным действующим веществом множества современных пищевых добавок для снижения веса.

Борьбе с лишними килограммами способствует еще и тот факт, что ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Плоды ананаса стимулируют пищеварение, понижают артериальное давление, разжижают кровь, способствуют похудению, притупляют чувство голода, омоложивают организм, повышают содержание серотонина в крови, выводят лишнюю жидкость из организма.

Основные преимущества протеинового батончика Bombbar Slim c l-карнитином:

• снижение веса
• повышение энергии
• улучшение пищеварения

Состав 1 порции (1 батончик, 35 г):

Витамин С — 23 мг

Белки — 10 г

Жиры — 3 г

Углеводы — 3,5 г

Пищевые волокна — 11,5 г

Энергетическая ценность — 105 ккал

Ингредиенты:

Белки 34% (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, вода, эквивалент масла какао, вишня сушеная, ананас сушеный, шоколад (сахар, какао-масса, какао-масло, эмульгатор — соевый лецитин), ароматизатор натуральный — ваниль), L-карнитин, агент влагоудерживающий (глицерин, сорбитол), соль, ароматизаторы идентичные натуральным, регулятор кислотности — лимонная кислота, аскорбиновая кислота(витамин С), консервант — сорбат калия, подсластитель — стевиозид.

Может содержать следы арахиса. Содержит сорбит: при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada — «🍫 Вкусное решение деликатной утренней проблемы + ореховые батончики для набора веса 🌰 Вкусно, полезно, натурально (+ фото) »

Всем привет!

 

Однажды я случайно услышала, что орехи — это источник протеина, и переизбыток углеводов можно уравновесить как раз повышением уровня белка, и вроде как орехи — это как раз один из его видов.

Как это часто бывает — чем проще мысль, тем крепче она потом держится в памяти

Так у меня и вышло — мысль о белках орехов и о том, что белок уравновешивает углеводы прочно укоренилась у меня в памяти, а потом у меня был такой период, когда мне белок как раз и нужен был. Вот тут это и вспомнилось))

 

И вот где-то в то же время я познакомилась с батончиками Vitanella

 

К моему счастью, батончиков я тогда нашла три вида:

— медовые

— с клюквой

и вот те мои, о которых я сейчас расскажу:

— с шоколадом и орехами. Для меня это как раз оптимальный вариант, наиболее схожий с обычными батончиками

У Vitanella есть еще мюслевые батончики, но я такой гадостью не интересуюсь, потому — у меня другие

 

Итак, ореховые батончики Vitanella с шоколадом

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Продаются они почему-то в коробках — в одной коробке 3 батончика.

 

Для меня это бывает не очень удобно, потому что если мне денег хватает на 4 или 5 батончиков — то приходится брать все равно коробку с 3 батончиками, потому что рвать коробку ради 1-2 дополнительных батончиков для тебя никто не будет

Эх, Vitanella, вот есть у тебя все ж минусы…

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Цена — 15 гривен (0,5 доллара) за 1 батончик, и 45 гривен (1,5 доллара) за коробку в 3 батончика

 

Вес — 35 гр

 

Мое негодование из-за того, что батончики в коробке вызвано тем, что каждый из них все равно индивидуально упакован со всей нужной информацией, зачем та коробка — мне до сих пор не понятно.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Состав, калорийность и БЖУ батончика указаны сзади

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

А впереди написано, что батончики безглютеновые (да, это вам не мюсли-шмюсли, которые и у здорового человека могут вызвать раздражение слизистой ЖКТ и исключены из многих диет), а так же указана калорийность и БЖУ каждого батончика))

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

То есть, у худеющих нет ни одного шанса сказать, что они не видели — калорийность указана где только можно

 

Там же есть и срок годности)))

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Я свои батончики ела еще в прошлом году, так что не пугайтесь сроков на пачке, я не ела просрочку, я просто долго писала этот отзыв

 

По размеру батончики Vitanella вполне стандартные

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Их почти не отличишь от обычных батончиков, которыми усыпаны полки супермаркетов

 

Что я могу точно сказать:

Vitanella — это бренд здоровой и натуральной продукции. Меня радует, что такие продукты хоть редко, но появляются у нас на полках и ними можно закупиться.

Для тех, кто переживает о шоколаде — могу сказать, что его совсем не много тут — основная часть — это орехи.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Если не хотите шоколад — берите батончик с медом, но для меня они слишком сладкие, аж приторные (более приторные, чем шоколадные, представьте себе).

 

А те, что с клюквой как раз своей кислинкой уравновешивают сладость, но не одна я просекла, что они вкусные, потому их разбирают в первую очередь (хотя казалось бы, должны разбирать шоколадные. А вот и нет!)))

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Не спешите выбрасывать обертку батончика — чаще всего они немного липкие, так что лучше кушать, держа за упаковку (а с медовыми совсем все липко!)

 

Запах у батончиков легкий, сладковатый.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Вкус — просто бомба, а что еще можно ожидать от арахиса?)) Думаю, фанаты арахиса его по достоинству оценят.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Калорийность для меня не была и не будет минусом, потому что на время приема я после болезни слишком похудела и мне надо было набрать форму. А для этого нужно было есть белок, и есть больше калорий, чем я трачу (а я еще занималась на тренажерах, чтоб мышцы привести в порядок, а не быть просто с прослойкой жира). Потому данные батончики для меня входили в мою программу для нормализации веса.

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Положительный эффект у меня был — вес нормализовался, но что именно повлияло — сама система питания и упражнений или батончики — точно не скажу. Скорее всего, всем вместе

 

Ела я их утром, вместе с чашкой чая, а так же тарелкой каши, так что батончики Vitanella кроме прочего были еще и ощутимой частью моего завтрака.

 

Так же не могу не отметить их скорость — поскольку тут и орехи, и шоколад — то после того, как съедаешь Vitanella, через полчаса жди поход в туалет. По диете мне надо было все приемы пищи проводить в одно и то же время, потому я ела данные батончики каждый день, чуть ли не минута в минуту, а потом заметила, что и в туалет я после них хожу тоже, можно сказать, минута в минуту. И после того, как их перестаешь принимать, но приемы пищи оставляешь в одно и то же время — то ЖКТ привыкает и ты потом некоторое время так же ходишь в туалет в то же время, что и при приеме батончиков.

 

Не знаю, для кого как, а для меня это плюс. Потому что после завтрака мне надо было заниматься на тренажере, а потом надо было куда-то выйти, как минимум на прогулку, которую всегда рекомендуют врачи, ибо польза свежего воздуха — это аксиома для наших врачей… Так что тут все было просчитано и ясно-понятно: покушала, в туалет сходила, на тренажере позанималась — и можно выходить Шикарно

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

Только хочу сделать пометку, этот фокус с туалетом действует только с утра. Если с утра в туалет сходили, а потом решили принять батончик внепланово днем — то ничего не получится. Ну, по крайней мере, у меня так было, а у вас, может быть, будет иначе — организмы-то у всех разные, а я рассказываю о своем опыте

Батончик Vitanella с орехами и шоколадом Batony s orzechami czekolada отзыв фото

И еще — я знаю, что многие дамы считают, что если они выпьют слабительный чайок, то сходят в туалет и похудеют. С ЭТИМИ БАТОНЧИКАМИ ТАКОЕ НЕ РАБОТАЕТ.

Во-первых, когда вы ходите в туалет после слабительного чая, то вы не худеете, потому что теряете не жир, а каловые массы, а это вряд ли похудение

Во-вторых, еще раз посмотрите на калорийность этого батончика — поймете, что он не для похудения

Так что подойдет он не всем, и уж точно не тем, кто думает, что бы такое съесть, чтобы похудеть

 

Потому, я не знаю, как для вас, а для меня в батончиках Vitanella сплошные плюсы и щепотка минусов — от натуральность состава и до эффекта

О вкусе я упоминать не буду — логично, что он итак мега вкусный , хотя бы потому что арахис с шоколадом просто не бывает не вкусным

 

Спасибо за то, что прочитали отзыв, кушайте вкусняшки и будьте здоровы

Орехово-фруктовый батончик «Контроль веса» «Морковь-кешью» протеиновый (без сахара), Bite, 45 г, Россия

105⁰⁰руб / 1 шт (45 г)

1 шт 20 штВыгоднее

Проверить наличие в магазинах

Без добавления молочных продуктов

Постный

Палео

Веганский

Без добавления сахара

Без глютена

О товаре

Описание

Bite «Контроль веса» — натуральный орехово-фруктовый батончик без сахара. В составе отборные орехи, фрукты, ягоды и протеин. Если вы следите за фигурой, низкокалорийный снек отлично подойдёт для перекуса до или после тренировки. Ведь в нём всего 147 ккал, а сытость он придаёт на 2-3 часа! В этом Bite много моркови, а ещё яблок, тыквенных семечек, орехов и растительного протеина. Bite «Контроль веса» можно есть даже по вечерам, и ничего, кроме пользы, вам за это не будет! Абсолютно натуральный. Без сахара, без глютена. Lighten up! Take a Bite!

Пищевая ценность на 100 г продукта

Углеводы

52.5 г

Энергетическая ценность на 100 г продукта

Состав продукта

Финиковая паста, тыквенные семечки, яблоки сушеные, морковь сушеная, гороховый белок, ядро фундука, пищевые волокна, ядро кешью, семена чиа, натуральный ароматизатор «Яблоко».

Информация

Cтрана производитель:	Россия
Компания производитель:	ООО «БиоФудЛаб»
Категория:	Постные сладости
Бренд:	Take a Bite
Срок годности:	304  сут.
Условия хранения:	при относительной влажности воздуха не более 75%
Рекомендуемая температура хранения:	от 0 до +25С

Фруктовый батончик Bite Контроль веса без сахара Морковь и кешью, 45 г

Самые выгодные предложения по Фруктовый батончик Bite Контроль веса без сахара Морковь и кешью, 45 г

 
 

Имя скрыто, 31.12.2019

Комментарий: Один из самых любимых в этой серии. За счёт моркови не такой сладкий и одновременно кажется очень питательным, хорошо насыщает.

Имя скрыто, 01.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Самый вкусный из тех, что пробовала. Состав отличный

Недостатки:
Не во всех магазинах есть.
Цена высоковата для обычного пользователя. Но думаю лучше взять такой батончик, чем съесть шоколадку)

Имя скрыто, 14.10.2019

Комментарий: Вкусный и полезный орехово-фруктовый батончик. Идеальный перекус с полезным составом. Если любите сухофрукты берите смело.

Имя скрыто, 11. 10.2019

Комментарий: Достоинства:
Просто потрясающий батончик!! Один из самых вкусных, которые я ела!

Недостатки:
Цена высоковата

Имя скрыто, 24.05.2019

Комментарий: Вкусно ,полезно ,сытно. Bite в своем стиле

Имя скрыто, 24.05.2019

Комментарий: Очень вкусно

Имя скрыто, 07.05.2019

Комментарий: С Йодой, Карл, с Йодой!

Имя скрыто, 04.05.2019

Достоинства: Вкусный , полезный , сытный взял бы килограмм пять да дорого!))

Недостатки: Слишком дорогой — красная цена 25₽ край 32₽ но не дороже , за 45грамм отдавать деньги под сотню — легче самому взять на рынке все эти ингредиенты и приготовить вкусней и дешевле

Имя скрыто, 26. 04.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусный. Качественный. Питательный.

Недостатки:
Цена может кусаться.

Батончик из фиников, тыквенных семечек, яблок, кешью, семян льна, семян чиа, моркови подходит, чтобы перекусить чем-нибудь.

Имя скрыто, 06.03.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусный , полезный , сытный взял бы килограмм пять да дорого!))

Недостатки:
Слишком дорогой — красная цена 25₽ край 32₽ но не дороже , за 45грамм отдавать деньги под сотню — легче самому взять на рынке все эти ингредиенты и приготовить вкусней и дешевле

 

Amazon.com: Олимпийская штанга на 7 футов с двумя пружинными воротниками, утяжеленная штанга для тренировок из твердого железа Штанга для техники прямой тяжелой атлетики для домашнего фитнеса Оборудование для фитнеса (1 олимпийская штанга для тяжелой атлетики): Спорт и туризм

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

Материал	Сталь
Марка	Бесплатный
Вес предмета	16700 грамм
Тип ручки	С накаткой

---

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• 🏋‍♀ 【Специальная штанга для тяжелой атлетики】 Гладкая вращающаяся втулка предотвращает деформацию или деформацию и снижает чрезмерное давление на запястье. Игольчатые подшипники обеспечивают более плавное и тихое вращение и более надежный оборот при максимальных нагрузках.
• 🏋‍♀ 【Долговечность】 Построенные по высочайшим стандартам с использованием высококачественных стальных материалов, штанги имеют оксидную отделку и рассчитаны на долговечность в течение всего срока службы при качественном поднятии тяжестей.
• 🏋‍♀ 【Лучший выбор для вас и вашего домашнего тренажерного зала】 Гибридные грифы предназначены для использования в качестве грифов общего назначения, которые подходят для олимпийских упражнений, но могут также справляться с более медленными и тяжелыми силовыми упражнениями, идеально подходящими для большинства спортсменов. , и идеально подходит для гаражного спортзала
• 🏋‍♀ 【Олимпийские перекладины 7 футов】 Олимпийские перекладины имеют длину 7 футов на выбор. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, спортсменом среднего или элитного уровня, вы найдете штангу, которая вам подойдет.
• 🏋‍♀ 【Прочная конструкция】 Этот органайзер для фитнеса изготовлен из углеродистой стали Q235, имеет прочную конструкцию и не разрушается при больших нагрузках. Воспользуйтесь преимуществами эффективных тренировок в домашнем тренажерном зале с функциями, стилем и удобством

Лучшие батончики для похудения

Это не требует чрезмерной силы воли или монашеского отвращения к индульгенциям.Конечно, прямо сейчас магнитное притяжение проезжей части может показаться непреодолимым, но вы можете заглушить песню сирены, лишь немного спланировав. Видите ли, есть здоровые закуски — вкусные, — которые успокаивают бездумное пережевывание и рассеивают желание получить первое, что попадется на глаза, независимо от диетических последствий.

Но будьте бдительны в проходе закусочной! Многие из этих покрытых шоколадом лакомств представляют собой шоколадные батончики, маскирующиеся под здоровую пищу. Мы приложили немало усилий, чтобы отследить алмазы в необработанном алмазе, содержащем сахар, и слитки, из которых состояла огранка, содержат достаточно насыщающего белка и клетчатки, чтобы вы были сыты до еды при относительно низком содержании сахара.В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, возьмите запас лучших батончиков и положите их в сумку, бардачок и ящик для закусок в офисе.

Съешь это!

KIND, Карамельный миндаль и морская соль

калорий	200
Жир	16 г
Насыщенные жиры	3 г
Сахар	5 г
Белок	6 г
Волокно	7 г

KIND Bars — один из самых популярных брендов — не зря. Они сделаны из «мощных» ингредиентов, таких как миндаль, темный шоколад, мед и патока. Хотя некоторые из них имеют немного более высокое количество калорий — полоски варьируются от 150 до 230 калорий, — они содержат впечатляющее количество белка, поэтому они обязательно уменьшат остроту даже при самом ужасном полуденном голоде. И хотя ваши сладкоежки будут довольны такими ароматами, как карамельный миндаль и морская соль и темный шоколад с арахисовым маслом, эти жевательные закуски предназначены не только для сладкого; Также можно заказать закуски, например барбекю с копченым медом.

Съешь это!

ManBake Protein, Яблочный пирог

калорий	170
Жир	5 г
Насыщенные жиры	0 г
Сахар	3 г
Белок	20 г
Волокно	18 г

Их называют «ManBake», но мы откроем вам небольшой секрет: они тоже подходят для королевы.Эти сытные батончики полны белка и сделаны из вкусных, полезных для здоровья ингредиентов, таких как семена чиа, семена льна и конопли. В некоторых батончиках, таких как Vanilla Latte, есть даже 50 граммов кофеина в дополнение к 20 граммам белка, чтобы разбудить вас и зарядить энергией все утро, даже если вы из тех людей, которые всегда стараются поспать.

Съешь это!

Simply Protein, Пекан с корицей

калорий	140
Жир	4.5 г
Насыщенные жиры	0,5 г
Сахар	1 г
Белок	15 г
Волокно	9 г

Simply Protein — это, как вы уже догадались, протеин, который помогает вам сохранять сытость и избавляет от тяги к еде. Фактически, каждый из этих сладких батончиков содержит 15 граммов белка, всего от 130 до 150 калорий. Бонус: количество сахара не превышает 3 граммов на батончик.А если вам немного надоедает ежедневная привычка к диетическим батончикам, просто приготовьте другие протеиновые закуски, которые утолят вашу тягу к хрусту.

Съешь это!

Yawp, Голая

калорий	197
Жир	15 г
Насыщенные жиры	2,7 г
Сахар	6 г
Белок	7 г
Волокно	4 г

Иногда хочется чего-нибудь хрустящего, но это не причина отказываться от полноценного питания в пользу пакета с картофельными чипсами.Попробуйте Yawp Bars, батончики с семенами и орехами, которые вы всегда должны иметь под рукой, если вам хочется хрустящих закусок. Все пять вкусов Yawp, такие как кокосовый чай и корица, сделаны на основе органического миндаля, органических фиников и семян подсолнечника, и все они содержат менее 200 калорий на батончик.

Съешь это!

Quest Bar, S’mores

калорий	180
Жир	8 г
Насыщенные жиры	2.5 г
Сахар	1 г
Белок	20 г
Волокно	13 г

Питательные батончики

Quest — это все о протеине, что делает их идеальным выбором, если вы пытаетесь избавиться от тяги к еде и нарастить мышечную массу. Хотя некоторые люди испытывают дискомфорт в желудке от сыворотки, большая порция из 20 граммов белка на 180-калорийный батончик идеально подходит для тех, кто легко его переваривает.Достойные слюни вкусы, такие как S’Mores и Chocolate Chip Cookie Dough (да, серьезно), делают эти вкусные закуски слишком хорошими, чтобы быть правдой, чтобы увеличить потребление белка и преодолеть спад в 15:00.

Съешь это!

OATMEGA, Хрустящие корочки из дикой черники

калорий	190
Жир	7 г
Насыщенные жиры	2 г
Сахар	5 г
Белок	14 г
Волокно	7 г

Где-то между временем закусок и запретным временем десерта находится OATMEGA и его разнообразные чипсы в виде батончиков.В этих батончиках есть все, что мы ожидаем от хорошего батончика: низкий уровень сахара, высокий уровень белка, высокое содержание клетчатки, много омега-3 и минимальное количество добавок. Каждый из этих восхитительных батончиков, обладающих такими вкусами, как дикая черника, шоколадный арахис и шоколадная мята, содержит 14 граммов белка и всего 5 граммов сахара. И мы еще даже не упомянули их линию печенья.

Съешь это!

Health Warrior Chia, Ягода асаи

калорий	100
Жир	5 г
Насыщенные жиры	0.5 г
Сахар	5 г
Белок	3 г
Волокно	4 г

Эти батончики на основе чиа, называемые самими «супер закусками», представляют собой низкокалорийную диету, которую вы так долго искали. Все батончики Health Warrior Chia не содержат глютена, молочных продуктов и ГМО, на 100% веганские, а также обладают аппетитными ароматами, такими как кофе, асаи и яблочная корица. Каждый батончик на четыре укуса содержит всего 110 калорий и целых 1100 мг омега-3 — это больше унции на унцию, чем содержится в куске лосося! Благодаря этой питательной ценности, заключенной в их миниатюрные размеры, они идеально подходят для хранения в сумке на случай внезапных перекусов.

Съешь это!

Lärabar, Капучино

калорий	200
Жир	10 г
Насыщенные жиры	1 г
Сахар	16 г
Белок	5 г
Волокно	4 г

Lärabar созданы для того, чтобы вы были сыты в течение дня без использования всех сложных ингредиентов и консервантов, которые вы, вероятно, принимаете, когда берете батончик с собой, не читая этикетку.Хотя использование фиников в качестве первого ингредиента может привести к резкому увеличению количества сахара — проверьте эти этикетки! — мы любим капучино за то, что в нем меньше всего сахара, без ущерба для натуральных ингредиентов. Если вы преданный поклонник Lärabar, но следите за своим сахаром, другой хороший вариант — тесто для печенья с шоколадной крошкой, которое также весит 16 граммов.

батончиков наихудшей энергии для похудания

Эти бары привлекают внимание удобством и ореолом здоровья, которое возникает из-за того, что их сравнивают с другими продуктами, которые можно взять с собой на вынос, например, с фастфудом.Тем не менее, многие батончики — это прославленные шоколадные батончики под другим названием, скрывающим высокое содержание сахара под здоровыми заявлениями о большей энергии и нежирном белке.

Если вы действительно жаждете шоколадного батончика, вам лучше взять настоящую вещь — конечно, в умеренных количествах. Ваше тело не будет знать разницы между плиткой шоколада и некоторыми из этих продуктов с сахаром, но ваши вкусовые рецепторы могут это сделать, настроив вас на более сильную тягу к еде и выпивку позже. Однако, если вы ищете батончик, который утолит ваш голод и поможет сбросить вес, обратитесь к одному из наших выборов лучших батончиков и пройдите мимо этих нехороших батончиков, которые разовьют ваш кишечник.

Не то!

Detour Lean Muscle Bar, со вкусом печенья и сливок, 1 батончик

калорий	370
Жир	12 г
Насыщенные жиры	6 г
Углеводы	33 г
Волокно	1 г
Сахар	7 г
Сахарный спирт	22 г
Белок	32 г

Заголовок «сухая мышца» может заставить вас взглянуть еще раз, но 32 грамма протеина не оправдывают почти 400 калорий, которые вам будет стоить этот батончик.Этого достаточно калорий, чтобы считаться едой, и это точно не наполнит вас, как тарелка цельных продуктов с таким же количеством калорий. «В них действительно много белка, но их углеводы состоят в основном из сахарных спиртов. Сахарные спирты могут плохо перевариваться и в больших количествах могут вызывать желудочно-кишечные расстройства (вздутие живота, газообразование, диарея) у большинства людей. хуже того, в них также много насыщенных жиров », — говорит Мария-Паула Каррильо, MS, RDN, LD.

Не то!

PowerBar Performance Energy Bar, шоколадный вкус, 1 батончик

калорий	240
Жир	3 г
Насыщенные жиры	1 г
Углеводы	45 г
Волокно	3 г
Сахар	25 г
Белок	8 г

Двадцать пять граммов сахара определенно придадут вам энергии, но вскоре после этого ожидайте серьезного сбоя.«Этот батончик был разработан для тренировок на выносливость. Такие батончики содержат большое количество углеводов из сахара (первого ингредиента) и не предназначены для большинства населения в качестве замены еды или повседневного питания. Потому что это сделан для быстрого получения топлива, в нем также мало белка и клетчатки », — говорит Каррильо. Это жертва, на которую вы просто не должны приносить, когда пытаетесь сжечь жир; клетчатка и белок — это два питательных вещества, которые заставят вас чувствовать себя сытым и сытным, а значит, не доставать из ящика с закусками.

Не то!

Balance Bar, Шоколадно-арахисовое масло со вкусом арахисового масла, 1 батончик

калорий	200
Жир	7 г
Насыщенные жиры	4 г
Углеводы	22 г
Волокно	1 г
Сахар	17 г
Белок	14 г

Второй ингредиент (после белка) на этой этикетке — фруктоза, он же сахар! Не говоря уже о том, что сахар и сироп глюкозы не намного дальше в списке ингредиентов.Ваше тело превращает лишний сахар в жир и откладывает его, а этот батончик содержит избыток сладкого, которое ваше тело будет направлять прямо в кишечник. «Правда в том, что не все батончики созданы равными. Энергетические батончики могут вписаться в ваш план питания, но для принятия наилучшего решения необходимо хорошо разбираться в этикетках и ингредиентах», — говорит Каррильо. Хорошим началом может быть проверка на слишком большое количество сахара (старайтесь не превышать 10 граммов).

Не то!

Clif Bar, вкус шоколадного брауни, 1 батончик

калорий	240
Жир	4.5 г
Насыщенные жиры	1,5 г
Углеводы	44 г
Волокно	5 г
Сахар	22 г
Белок	9 г

Clif Bars — популярный выбор среди широких масс из-за их широкого диапазона вкусов и доступности, но, по словам Каррильо, они не являются сбалансированным выбором закусок. «В батончиках Clif слишком много углеводов (больше половины сахара) для обычного человека.Их пищевой состав делает их лучшим выбором для спортсменов на выносливость, которым требуется топливо для активности, продолжающейся более одного часа, — говорит Каррильо. У вас может быть порция шоколада с меньшим количеством калорий, чем в этом батончике.

Не то!

Zone Perfect Nutrition Bar, Вкус теста для печенья с шоколадной крошкой, 1 батончик

калорий	180
Жир	5 г
Насыщенные жиры	2.5 г
Углеводы	24 г
Волокно	менее 1 г
Сахар	18 г
Белок	10 г

Этот батончик с 10 граммами белка и всего 180 калориями на первый взгляд может показаться хорошим выбором, но не обманывайтесь. Он содержит четыре различных формы сахара в составе первых шести ингредиентов, указанных на этикетке. Сироп из коричневого риса и кукурузный сироп находятся в верхней части списка, что означает, что они присутствуют в баре больше, чем любой другой ингредиент.А с менее чем одним граммом клетчатки этот батончик быстро сломается, и вы захотите большего, вместо того, чтобы заправиться и сосредоточиться.

баров | Силовая тренировка | Энергетические системы

Выбор правильной штанги для тяжелой атлетики может повысить безопасность и эффективность вашей программы тренировок
Когда дело доходит до силовых тренировок, возможно, самым центральным и важным оборудованием в любом тренажерном зале или тренировочном центре являются свободные веса (также называемые » пластины ») и штанги для тяжелой атлетики, на которые они ставятся для создания штанги.Так же, как количество пластин (и общий вес) меняется в зависимости от тренируемой группы мышц, подъемные перекладины, используемые для поддержки веса, также меняются. Штанги для тяжелой атлетики бывают разных типов и размеров, но большинство из них имеют длину около 7 футов и имеют рифленые или рифленые узоры в центре штанги, чтобы помочь вам сохранить хват. Некоторые из них представляют собой прямые перекладины, используемые для традиционных упражнений, таких как жим лежа, становая тяга и жим над головой, но подъемные перекладины также бывают разных форм и размеров, чтобы облегчить более специализированные упражнения.В Power Systems у нас есть все типы подъемных штанг, которые могут вам понадобиться.

Какие основные типы штанг? Наиболее распространенным типом подъемной штанги является силовая штанга или стандартная штанга, прямая штанга, которая может выдерживать вес от 600 фунтов до более 1200 фунтов, если вы используете модель для соревнований. В Power Systems мы поставляем только высококачественные силовые штанги, а также плоские и наклонные скамейки и вертикальные стойки для их поддержки. Варианты силовой штанги включают штангу для приседаний (с рифленым рисунком или даже с мягкой вилкой в ​​центре для лучшего захвата при выполнении приседаний) или штангу для становой тяги (которая сгибает больше, чем штанга для жима лежа. чтобы дать вам больше скорости от пола во время становой тяги).Для спортсменов-лифтеров есть олимпийские штанги премиум-класса . Другие типы включают трапецию (для становой тяги), перекладину для сгибания рук (которая позволяет вам пронировать запястье во время сгибаний на бицепс), швейцарскую перекладину (для упражнений на верхнюю часть тела, таких как жим, гребля или разгибание на трицепс) Независимо от того, что вы ищете, чтобы создать современную зону со свободным весом / штангой в вашем тренажерном зале или на профессиональном тренировочном центре, у нас в Power Systems есть это. Мы также можем посоветовать вам, какие типы подъемных штанг лучше всего подходят для вашего учреждения с учетом вашего текущего круга клиентов или студентов.

Лучшие протеиновые батончики для женщин по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Если вы хотите увеличить потребление белка или перекусить, протеиновые батончики — отличный способ для женщин удовлетворить свои потребности в белке и сделать здоровый выбор на ходу. Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 годы рекомендуют взрослым женщинам потреблять примерно 5 унций белка в день.Протеиновый батончик позволяет легко достичь этой цели, обеспечивая вам заряд энергии, который будет поддерживать вас в течение нескольких часов. Выбор батончика, приготовленного из высококачественных ингредиентов, так же важен, как и выбор батончика, который понравится вашим вкусовым рецепторам. Батончики, представленные ниже, имеют прекрасный вкус, впечатляющую пищевую статистику и сделаны из высококачественных ингредиентов.

Вот лучшие протеиновые батончики для женщин:

Окончательный вердикт

Если вы ищете восхитительный протеиновый батончик из чистых ингредиентов, батончик Go Raw’s Pumpkin Seed (см. На Amazon) — лучший выбор для женщин.Если вам нужна небольшая закуска, недорогая и разная по вкусу, попробуйте Chia Bars Health Warrior (см. На Amazon).

На что обращать внимание на протеиновый батончик для женщин

Сахар:

Выберите батончик, в который очень мало добавленного сахара. Добавленные сахара — это те сахара, которые добавляются в процессе производства. Они отличаются от естественных сахаров, которые естественным образом содержатся в таких продуктах, как фрукты или молоко. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам потреблять не более 100 калорий (или 25 граммов) добавленного сахара в день.Ищите батончик, в котором не более 5-10 граммов сахара.

Белки:

Хотя идеальное комбинированное количество протеина в батончике будет варьироваться от человека к человеку, обычно лучше всего подходит батончик с минимум 7-10 граммами протеина. Имейте в виду, батончики с большим содержанием белка и клетчатки будут более насыщенными, чем батончики с высоким содержанием углеводов и сахара.

Волокно:

Пищевые волокна помогают дольше сохранять чувство сытости. Это также может помочь улучшить пищеварение и сделать вас регулярным.Ищите батончик, в котором содержится хотя бы несколько граммов пищевых волокон.

Состав:

Чем меньше ингредиентов, тем лучше. В общем, любой батончик с более чем 10 ингредиентами должен оставаться на полке. Избегайте батончиков с искусственными ингредиентами и по возможности выбирайте органические продукты без ГМО.

Часто задаваемые вопросы

Когда лучше всего есть протеиновый батончик?

Вы можете съесть протеиновый батончик в любое время дня, но он особенно полезен, когда вам нужен протеин и заряд энергии на ходу.Они являются отличной закуской и помогают сократить разрыв до следующего приема пищи. Протеиновые батончики можно использовать в качестве заменителя еды, когда у вас нет доступа к питательной, хорошо сбалансированной пище; Тем не менее, учитывайте свои индивидуальные потребности в энергии и питании, так как вам может потребоваться совместить планку с чем-то, чтобы получить достаточно.

Какой протеиновый батончик лучше всего подходит для похудения?

Если ваша цель — похудеть, подумайте, насколько протеиновый батончик соответствует вашим ежедневным энергетическим потребностям.Если вы используете протеиновый батончик в качестве перекуса при низкокалорийной диете, вы можете убедиться, что вы выбрали батончик примерно с 100 до 200 калорий и минимум 3 граммами белка и клетчатки. Протеиновый батончик следует использовать в качестве инструмента, когда у вас нет доступа к свежим фруктам, овощам, белкам или цельнозерновым продуктам.

Что говорят эксперты

«Женщинам обычно требуется меньше калорий в день, чем мужчинам, поэтому выбор батончика на уровне 200 или менее калорий — хорошее практическое правило, особенно если батончик предназначен для перекуса.Следя за калориями, женщины должны искать батончики с минимум 10 граммами протеина, а поскольку женщины более склонны к дефициту железа, им следует выбирать батончики, которые обеспечивают не менее 20% их суточной потребности в железе »- Мелисса Рифкин, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог, я с осторожностью рекомендую протеиновые батончики, так как многие варианты на рынке содержат много добавленного сахара и сомнительных ингредиентов.Тем не менее, есть много отличных продуктов для женщин, таких как продукты, указанные выше. При написании этой статьи я также рассмотрел несколько продуктов и брендов и проконсультировался с проверенными коллегами по диетологии.

Я считаю, что продукты, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами и состоят из высококачественных ингредиентов, которые полезны для женщин (и мужчин в том числе). Я бы порекомендовал вышеуказанные продукты друзьям, семье и клиентам, и я лично пробовал большинство из них.В настоящее время вы можете найти батончики чиа воина здоровья и батончики суперпродуктов элементалей в моей кладовой. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

11 лучших протеиновых батончиков для похудания и здоровья (обзор 2021 года)

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Если вы торопитесь и просто хотите узнать, какой протеиновый батончик лучший для похудения и здоровья, мы рекомендуем Built Bar как лучший выбор.

Раньше, когда вы думали о белке, вы, возможно, думали о мышцах и так называемых «спортивных крысах».”

Но по мере того, как люди становятся более сознательными в отношении своего здоровья, протеиновые батончики приобрели репутацию« хорошей »пищевой добавки. Но действительно ли все протеиновые батончики полезны для вас?

Когда вас одолевает голод или вам нужно быстро набраться сил перед тренировкой, удобно и полезно иметь в сумке протеиновый батончик. Лучшие протеиновые батончики обеспечивают ваше тело здоровым топливом и имеют приятный вкус. Но не все протеиновые батончики одинаковы, и, конечно, не все они приносят пользу вашему здоровью.

Некоторые из них эквивалентны шоколадным батончикам, когда дело доходит до сахара и калорий, поэтому неплохо знать, какие из них полезны. Вы хотите найти батончик с нужным количеством белков, углеводов, сахара, калорий, питательных веществ и клетчатки. При таком большом количестве вариантов на рынке выбор подходящего может быть затруднен.

Если вы ищете лучшие протеиновые батончики, которые помогут вам контролировать свой вес, мы вам поможем. Мы нашли самые питательные закуски с высоким содержанием белка, которые вы можете есть каждый день.Прочтите наш полный обзор ниже, чтобы узнать, какой протеиновый батончик является лучшим выбором для вас.

Нет времени прочитать обзор полностью?

Если вы занятой человек, у которого нет времени прочитать этот обзор, не волнуйтесь — мы все упростили. Вот таблица, в которой вы сможете быстро оценить наши любимые протеиновые батончики.

В этой статье мы не только рассмотрим преимущества и недостатки протеиновых батончиков, но и дадим рекомендации из восьми протеиновых батончиков, которые вам следует рассмотреть.

Давайте перейдем к делу.

Преимущества протеиновых батончиков

Белок — это жизненно важный макроэлемент, который необходим вашему организму для его функционирования на оптимальном уровне. Белок можно найти во многих источниках пищи, таких как яйца, сыр, мясо, рыба и орехи. Но многие люди ценят удобство протеиновых батончиков в качестве перекуса, когда они в пути в течение дня. Протеиновые батончики — один из вариантов отличной закуски, имеющей множество преимуществ для диеты и образа жизни.

Протеиновые батончики с содержанием углеводов и жиров способны быстро дать вам энергию, необходимую для прохождения дня.Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые поддерживают и помогают поддерживать хорошее здоровье.

Обеспечение вашего организма необходимыми питательными веществами, содержащимися в протеиновых батончиках, может помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок. Употребление протеинового батончика перед тренировкой даст вам стабильную энергию, необходимую для всей тренировки, а также принесет пользу после ее завершения.

Протеиновые батончики содержат аминокислоты, которые дают вашим мышцам строительные блоки, необходимые для образования новой ткани и восстановления небольших мышечных разрывов, которые возникают во время тренировки.Когда образуется эта новая ткань, вы наращиваете и поддерживаете мышечную массу.

Кроме того, белок помогает вашему телу вырабатывать гормоны и ферменты , которые необходимы для поддержки вашего тела в жизненно важных процессах. Из 20 аминокислот, которые необходимы вашему организму для функционирования, вы естественным образом вырабатываете только 11 из них. Остальные аминокислоты, которые называются незаменимыми аминокислотами, поступают из белков.

Когда вы едите белок, ваше тело может расщеплять его на отдельные аминокислоты, которые затем используются для создания тысяч белков, необходимых вашему организму для поддержания жизни.Некоторые из этих белков превращаются в гормоны, другие — в ферменты, а некоторые встраиваются в клетки.

Большая часть вашего иммунитета связана с вашей кровеносной системой , а эритроциты, богатые белком, играют большую роль в поддержании вашего здоровья. Белок помогает укрепить вашу иммунную систему, синтезируя иммунные клетки и эритроциты, что помогает вам оставаться здоровым.

Недостатки протеиновых батончиков

Даже протеиновые батончики с высокой плотностью ингредиентов не могут заменить разнообразные питательные вещества, которые вы получаете от цельных продуктов.Это означает, что замена слишком большого количества приемов пищи белковыми батончиками может помешать вам получить пользу, в которой нуждается ваше тело, от витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров, которые вы получаете из цельных источников пищи.

Кроме того, хотя протеиновые батончики очень удобны, они намного дороже, чем покупка цельных продуктов. На самом деле, некоторые протеиновые батончики стоят в три раза дороже, чем покупка цельных продуктов с эквивалентным количеством белка, но они содержат больше калорий, сахара и незнакомых ингредиентов, которые не нужны вашему организму.

Как выбрать здоровый протеиновый батончик

1. Обдумайте свои фитнес-цели.

Почему вы хотите включать протеиновые батончики в свой рацион? Вы пытаетесь похудеть или набрать мышечную массу? Белок необходим для восстановления мышц после упражнений и позволяет вашему телу наращивать новые мышцы.

Недостаточное количество белка может замедлить восстановление мышц и привести к сокращению мышц вместо роста. Выбирая протеиновый батончик, который поможет вам восстановиться после тяжелой тренировки, вы захотите найти батончик с высоким содержанием калорий и белка.

Если вы пытаетесь похудеть, белок также является важной частью сжигания жира . Его высокий термический эффект заставляет его расходовать много энергии для разрушения. Фактически, до 30% калорий, потребляемых из белка, используется вашим организмом для переваривания пищи. Если вы заменяете перекус, чтобы похудеть, вам не нужен высококалорийный протеиновый батончик.

2. Прочтите список ингредиентов.

Убедитесь, что вы узнали все ингредиенты в списке.Вы не хотите потреблять много химикатов в процессе перекуса. Чем меньше ингредиентов в протеиновом батончике, тем он, вероятно, полезнее.

Протеиновые батончики с содержанием углеводов и жиров дадут вам энергию, необходимую для прохождения дня.

Посмотрите на этикетку, чтобы убедиться, что вы получаете натуральный батончик с коротким списком ингредиентов, в основном состоящим из вещей, названия которых вы знаете, чтобы вы знали, что именно вы едите.

3. Проверьте следующие числа:

Калории: Калории важны, чтобы помочь вам восстановиться после тренировки, но вы должны убедиться, что вы не едите протеиновые батончики с чрезмерным содержанием калорий, если вам это не нужно. их, потому что это может привести к увеличению веса.

Содержание и тип протеина: Некоторые протеиновые батончики действительно содержат очень мало протеина. Вы хотите найти батончик весом не менее пяти граммов. В общем, когда вы покупаете лучший протеиновый батончик, вы можете предположить, что чем больше в нем протеина, тем он лучше.

Но это верно только в том случае, если этот белок высокого качества. Предпочтительными белками для употребления являются молоко и сыворотка. В некоторых батончиках есть соевый белок, который невысокого качества и может вызвать расстройство желудка.

Углеводы: Если вы хотите похудеть, выберите низкоуглеводный батончик, потому что вы, скорее всего, не сжигаете столько углеводов, сколько съедаете в среднем за день. Избыточные углеводы быстро превращаются в жиры, что может привести к постоянной потребности в углеводах.

В протеиновых батончиках после тренировки углеводы важны для восстановления. При употреблении в пищу после тренировки углеводы быстро перемещаются в мышцы и печень, чтобы вырабатывать гликоген и подпитывать вашу следующую тренировку.

Сахарные спирты: Чтобы сделать батончики сладкими без использования сахара, многие производители используют сахарные спирты.Это делает батончик низким содержанием сахара, но не делает его полезным.

Сахарные спирты сладкие и низкокалорийные, но могут вызывать расстройство желудка, вздутие живота и диарею. Они могут даже вызвать у вас тягу к сахару в течение дня, что сведет на нет тот факт, что в вашем батончике не было сахара. Если вам нужен самый здоровый протеиновый батончик, ищите те, которые не содержат искусственных подсластителей и сахарных спиртов.

Лучшие протеиновые батончики снабжают ваш организм здоровым топливом и имеют приятный вкус.

Содержание клетчатки: Клетчатка важна для поддержания здоровья вашей пищеварительной системы и заставляет вас чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Клетчатка также не добавит калорий в батончик, а это значит, что батончик с высоким содержанием клетчатки полезен для здоровья.

Содержание жира: То, что диета с низким содержанием жиров, не делает ее здоровой, потому что вашему организму необходимы некоторые диетические жиры. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры омега-3 и омега-6 должны быть частью вашего рациона.Но насыщенные жиры содержат много лишних калорий, которые вам не нужны в здоровом протеиновом батончике. Вы хотите употреблять протеиновые батончики, которые содержат полезные жиры, но содержат менее 3 граммов насыщенных жиров на батончик.

Вы определенно хотите избегать трансжиров . Это обработанные жиры, которые крайне вредны для здоровья, и их следует избегать. Гидрогенизированные растительные масла могут быть спрятаны в протеиновых батончиках, и они являются обычным источником трансжиров.

Соотношение углеводов и белков: Поиск оптимального соотношения углеводов и белков может помочь максимизировать ваш энергетический уровень, помочь вам поддерживать здоровую массу тела и дольше оставаться сытым после еды.Рекомендуемая дневная норма потребления белка составляет 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин, а рекомендуемая диета для углеводов — 130 граммов в день для всех взрослых. Если у вас нет определенных требований к соотношению белков и углеводов, старайтесь ежедневно потреблять по крайней мере рекомендуемое дневное количество углеводов и белков.

4. Знайте производителя.

Прежде чем вкладывать много денег в протеиновый батончик, проверьте отзывы, чтобы узнать, пользуется ли производитель авторитетом. Таким образом, вы можете получить совет от людей, которые имели опыт работы с продуктом и либо доверяют, либо не доверяют людям, которые его создают.

Чем меньше ингредиентов в протеиновом батончике, тем он, вероятно, полезнее.

5. Если ничего не помогает, сделайте свой собственный.

Приготовление протеиновых батончиков своими руками — всегда хороший способ узнать, что в них содержится. Смешайте арахисовое масло и ваш любимый протеиновый порошок или немного миндаля и сухофруктов, чтобы получился батончик, который вам понравится. В приготовлении протеиновых батончиков дома есть одна замечательная вещь, так это то, что в конечном итоге это сэкономит вам много денег в долгосрочной перспективе.

11 лучших протеиновых батончиков (для худеющих, веганов и людей, заботящихся о своем здоровье)

Теперь, когда у вас есть представление о том, что вы ищете, вот некоторые из лучших вариантов, доступных сегодня на рынке.

1. Лучший в целом: Built Bar

Built Bar Peanut Butter

Иногда бывает трудно найти протеиновый батончик без сахара, но все же вкусный. Скорее всего, если вы ищете протеиновый батончик, вам нужно что-то более здоровое, чем пирожное, но зачастую вы его не найдете. Эти батончики не идут на компромисс ни по вкусу, ни по качеству при доставке удобной закуски на ходу.

Компания, стоящая за этими протеиновыми батончиками, была основана Люком Толли, который имеет докторскую степень.D. в области молекулярной химии и, что еще более важно, солидная репутация. Он сочетает свой 20-летний опыт изготовления батончиков со своими знаниями в области молекулярной химии, чтобы сделать батончик, который он сам любит — и верит, что вы это сделаете.

Каждый из 13 вкусов Built Bar покрыт 100% натуральным темным шоколадом и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов, а также не содержит ГМО и всех основных аллергенов. Пищевая ценность каждого батончика незначительно варьируется в зависимости от его вкуса, диапазон калорий составляет от 110 до 170.Вкусы меняются время от времени в зависимости от спроса, но вот примерный снимок 13 возможных вкусов:

• Двойной шоколадный мусс — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахар
• Арахисовое масло — 170 калорий, 20 г белок, 7 г клетчатки и жира, 3 г сахара
• Крем с ванильным шоколадом — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахар
• Шоколад с соленой карамелью — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахара
• Мята Brownie Delite — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахара
• Крем с малиновым шоколадом — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахар
• Апельсиновый шоколадный крем — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахара
• Банановый ореховый хлеб — 150 калорий, 18 г белка, 6 г клетчатки, 5 г жира и сахара
• Крем с кокосовым шоколадом — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахар
• Крем с черным вишневым шоколадом — 110 калории, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахара
• Банановый шоколадный крем — 110 калорий, 15 г белка, 6 г клетчатки, 4 г жира и сахара
• Кокосовый миндаль — 130 калорий, 18 г белка, 5 г жира, 7 г волокна, 3 г сахара
• Брауни с арахисовым маслом — 170 калорий, 20 г белка, 7 г жира и клетчатки, 3 г сахара

Потребители могут создавать свои собственные коробки для разнообразных вкусов или просто придерживаться своего любимого варианта.Что касается вкуса, потребители находят эти батончики менее плотными или меловыми, чем другие варианты. Скорее, аромат тает во рту (некоторые сравнивают его с батончиком из трех мушкетеров) без «витаминного вкуса». Кроме того, вот вам совет по вкусу: если вы хотите особенного угощения, попробуйте положить батончик в морозильную камеру и нарезать его на маленькие квадраты, чтобы получить вкус конфет.

Ингредиенты в каждом батончике следующие:

• Смесь изолята сывороточного протеина
• Высококачественный темный шоколад
• Желатин
• Вода
• Эритритол
• Мальтодекстрин
• Лимонная кислота
• Натуральные ароматизаторы и красители в зависимости от вкуса

Изолят сывороточного протеина — это полноценный белок, то есть он содержит все незаменимые аминокислоты.Он легко усваивается, так как не содержит молочных производных и имеет мягкий вкус. Это не веганский продукт, но очень немногие люди чувствительны к изоляту сывороточного протеина, поэтому это подходящий вариант для большинства людей.

Эритрит — сахарный спирт, используемый для подслащивания этих батончиков. Эритрит метаболизируется иначе, чем сахар, поэтому некоторые сладкие продукты маркируются как «не содержащие сахара». Это означает, что люди, страдающие диабетом, могут потреблять такие продукты, как эти батончики, без скачков сахара в крови.Поскольку сахарные спирты могут вызывать кишечные расстройства, многие избегают их, однако у эритрита меньше атомов углерода, чем у других сахарных спиртов, что делает его более переносимым, чем другие сахарные спирты.

Мальтодекстрин является источником растворимой клетчатки в этих батончиках, а также помогает создать их уникальную текстуру. Многие батончики содержат инулин — клетчатку, которая перерабатывается кишечными бактериями (и поэтому у многих людей вызывает избыточное газообразование). Однако мальтодекстрин хорошо переносится большинством, и эти батончики обычно не вызывают расстройства пищеварения.Фактически, мальтодекстрин в этих батончиках обработан таким образом, что он становится неперевариваемым, то есть он легко доступен и не вызывает побочных эффектов, характерных для других продуктов из клетчатки.

В зависимости от количества заказываемых коробок и имеющихся скидок каждый слиток варьируется в цене от 1,50 до 2 долларов. Хотя цена может быть немного выше, чем у других протеиновых батончиков, доставка бесплатна, а высококачественные чистые ингредиенты, которые вы получаете, являются отличным соотношением цены и качества.Компания действительно предлагает вариант коробки для образцов (в которой есть 10 разновидностей вкусов), что снижает цену до 1,76 доллара за батончик и позволяет вам попробовать несколько вариантов.

На случай, если вам не понравятся эти батончики, компания предлагает гарантию вкуса, то есть вы можете получить полную компенсацию за первый заказ, если вы не полностью удовлетворены.

ПРОФИ

• Имеет прекрасный вкус при низком содержании сахара
• Имеет высококачественные ингредиенты
• Поставляется от уважаемой компании
• Гарантия возврата денег
• Имеет 13 вариантов вкуса

Минусы

• Не веганский
• Не продается в магазинах (нужно заказывать оптом онлайн)
• Цена выше, чем некоторые другие варианты

2.Протеиновый батончик, занявший второе место: Quest Bars

Quest Nutrition Quest Bars

Давний любимец индустрии фитнеса и питания, Quest Bars по-прежнему лучший выбор, если вы ищете протеиновый батончик, который обеспечивает качественный протеин и отличный вкус. Они доступны в большинстве торговых точек и бывают самых разных вкусов.

Начиная с содержания протеина, Quest Bars содержат приличные 20 граммов. В основном это изоляты сывороточного протеина, который представляет собой полноценный белок и относительно легко усваивается.Сывороточный протеин — лучший вариант для большинства протеиновых батончиков, так что в этом нет ничего революционного.

Именно благодаря остальным характеристикам питания Quest Bars выглядят впечатляюще. Были некоторые утверждения, что они на самом деле слишком хороши, чтобы быть правдой. Батончики Quest имеют поразительно высокое содержание клетчатки по сравнению с содержанием белков и жиров. Несоответствие таково, что возникли некоторые споры о точности этикетки.

Содержание клетчатки примечательно, потому что она сильно влияет на количество чистых углеводов в батончике.Чистые углеводы — это углеводы, которые фактически усваиваются вашим организмом, и клетчатка не учитывается. Если этикетка точна, Quest Bars, безусловно, имеют лучшее соотношение протеина и углеводов среди всех протеиновых батончиков на рынке в своей категории.

Большинство людей, полюбивших квестовые батончики, привязываются к одному из бесчисленных вкусов, например к праздничному торту, черничным маффинам, каменистой дороге и закускам. Ароматы не обязательно повторяют их тезки, но они все равно довольно вкусные.

Единственный реальный недостаток Quest Bars — это их текстура. Эти батончики очень жевательные. Оказывается, когда вы конденсируете такое количество сывороточного протеина и клетчатки в небольшой батончик, вы получаете что-то, напоминающее по текстуре солодку. Как известно, их трудно есть, но большинство людей обнаруживают, что после периода адаптации это становится намного проще.

PROS

• Пропорции макронутриентов отличные — лучшие в своем классе
• Множество отличных вкусов на выбор
• Хорошие источники полноценного белка (сывороточный и молочный протеины)
• Легко найти где угодно на заправках в интернет-магазины
• Хороший вариант с низким содержанием углеводов для диабетиков

МИНУСЫ

• Некоторые разногласия по поводу точности маркировки
• Chewy до такой степени, что трудно есть

3.2

^nd Вариант протеинового батончика, занявшего второе место: MET-Rx Big 100 Colossal Bars MET-Rx Big 100 Colossal Bars

Любой, кто побывал в блоке протеиновых батончиков несколько раз, знает батончики Met-Rx. Big Colossal — это не просто маркетинговый трюк, эти батончики массивные и содержат необходимые макроэлементы. Они могут даже использоваться как батончики для замены еды, из расчета 420 калорий на батончик.

В этих барах все чересчур. В них содержится 32 грамма протеина, что больше, чем в любом другом батончике из этого списка.Met-Rx также не стесняется употреблять углеводы и жиры. В каждом батончике 14 граммов жира и 26 граммов сахара.

Что касается ингредиентов, в этих барах есть все, кроме кухонной раковины. Но это не так уж и плохо. Met-Rx чрезвычайно тщательно перечисляет каждый ингредиент и разбивает его на составные части. Здесь нет никаких сюрпризов — на этикетке вы видите именно то, что находится в баре.

Помимо того, что Big Colossal является отличным источником белка, он содержит приличную порцию нескольких витаминов и минералов, включая витамины A, B, C и E, а также цинк и йод.Они заменяют еду во всех смыслах этого слова.

Батончики Met-Rx подслащены кукурузным сиропом и сахаром. Хотя это не совсем здоровые источники углеводов, они, безусловно, делают их вкусными. Они бывают разных вкусов, самыми популярными из которых являются хрустящее печенье и тесто для печенья с шоколадной крошкой.

Если вы ищете хороший способ заменить прием пищи и не слишком беспокоитесь о макроэлементах, это хороший вариант. Если вы хотите придерживаться плана похудания, вы обнаружите, что Big Colossal именно такой — большой и колоссальный.

ПРОФИ

• У них фантастический вкус, отличная текстура и отличный вкус.
• Они содержат множество витаминов и минералов, что делает их эффективным заменителем еды. t obfuscate one bit
• Содержит колоссальные 32 грамма белка на порцию.
• Содержит смесь медленно и быстро усваиваемых белков.

МИНУС

• 420 калорий на батончик; не способствует снижению веса, если это ваша цель.
• Содержит генетически модифицированные ингредиенты

4.Лучшее соотношение цены и качества: батончики Signature Protein Crunch Bars

Signature Protein Crunch Bars

Если вы ищете продукт, который дает реальные результаты, обратите внимание на то, что используют люди, которым эти результаты нравятся. Протеиновые батончики Signature производятся на Bodybuilding.com, ведущем мировом источнике продуктов и информации для бодибилдинга.

Эти штанги созданы для культуристов. То есть они созданы для людей, которые а) действительно заботятся о питании, б) знают, что искать в протеиновых батончиках, и в) должны уметь составлять бюджет еды.В результате получился батончик, содержащий макроэлементы, близкие к идеальным, по непревзойденной цене.

При 20 граммах протеина в этих батончиках достаточно протеина, чтобы дополнить обычный рацион. Пять граммов сахара и девять граммов жира дополняют макроэлементы, в общей сложности 230 калорий на батончик. Этого недостаточно, чтобы превратить его в батончик, заменяющий еду, но он отлично подойдет в качестве закуски.

Bodybuilding.com обещает полную прозрачность всех своих продуктов Signature. Это означает, что они не помещают на этикетку ничего, чего на самом деле нет в продукте, и ничего не скрывают.Они избегают буферизации и наполнения своего списка ингредиентов и используют только эффективные дозы каждого ингредиента. Кроме того, все ингредиенты, которые они используют, подтверждены проверенными временем исследованиями и опытом.

Изоляты сывороточного протеина являются основным источником протеина, а изолят соевого протеина завершает смесь. Использование нескольких источников белка более эффективно, чем использование одного источника, поскольку некоторые люди могут лучше реагировать на один тип белка, чем на другой.

Один недостаток, который находят некоторые люди, заключается в том, что вкусы не такие уж и постоянные.Некоторые вкусы великолепны и без проблем, но другие слишком сладкие и совсем не похожи на заявленный вкус.

ПРОФИ

• Превосходное соотношение макроэлементов для протеинового батончика для снеков
• Полностью прозрачная маркировка
• Низкое содержание сахара
• Несколько источников белка
• Произведено одним из самых надежных производителей в отрасли

МИНУСЫ

• Ароматизаторы немного несовместимы
• Содержит больше натрия, чем средний протеиновый батончик на 350 мг

5.Самый бюджетный протеиновый батончик: протеиновые батончики для завтрака KIND

Протеиновые батончики для завтрака KIND

Хотите получить протеиновый батончик в удобном батончике, но не хотите тратить большие деньги? Тебе повезло. Батончики для завтрака KIND — отличный вариант из натуральных ингредиентов, которые никому не нужны.

Что касается протеина, вы получаете восемь граммов из каждого батончика KIND. Это не впечатляющая сумма, но она хорошо подходит в качестве богатой белком закуски. В них немного углеводов — 26 граммов на батончик, а содержание жира примерно такое, как вы ожидаете, 10 граммов.Итого 220 калорий на батончик.

Белок в батончиках KIND поступает в основном из цельных пищевых источников, таких как миндаль, овес и киноа. Они добавляют изолят соевого белка для небольшого увеличения количества белка, но весь белок имеет растительное происхождение.

Они предлагают три великолепных вкуса. Их лидером продаж является миндальное масло, за ним следуют какао из темного шоколада и кленовая корица. Несмотря на то, что вкусы неизменно хороши, здесь не из чего выбирать. Текстура намного лучше, чем у некоторых популярных вариантов, с хрустящей ореховой снаружи и мягкой жевательной серединой.

Сахарные спирты являются обычным ингредиентом протеиновых батончиков, но батончики KIND содержат ноль граммов этих органических соединений. Это хорошая новость для людей с чувствительностью к сахарному алкоголю.

В целом батончики KIND — прекрасная закуска, но они действительно выделяются тем, что являются самым доступным вариантом в списке. Когда вы покупаете оптом, вы в конечном итоге будете платить меньше доллара за слиток, что мы называем отличным соотношением цены и качества.

Хотя они не содержат глютен, не содержат ГМО и являются кошерными, они содержат несколько видов орехов, поэтому будьте осторожны, если у вас аллергия на орехи.

ПРОФИ

• Отличное соотношение цены и качества, самые недорогие батончики в этом списке
• Отличная ореховая текстура
• Многочисленные источники растительного белка
• Сделано из 100% цельного зерна
• Отличный выбор для закусочной, которая выиграла ‘ не наполнит вас или сделает вас раздутым. Шоколад

  Эти протеиновые батончики содержат все ингредиенты на этикетке, что отлично подходит для потребителей, которые особенно озабочены употреблением в пищу чего-либо искусственного.Уникальность этих батончиков в том, что они являются лучшим кошерным вариантом на рынке.

  RXBAR производятся из цельных продуктов, которые одновременно являются чистыми и простыми. Яичный белок, финики и орехи используются во всех ароматизаторах в сочетании с другими восхитительными ароматизаторами, чтобы создать полноценный протеиновый батончик. Плитка кофейного шоколада позволяет вам ощутить вкус любимой чашки кофе в сочетании с богатым вкусом 100% несладкого шоколада, придавая вам заряд энергии в течение дня.

  Эти батончики не содержат добавок сахара, глютена, молочных продуктов, сои, искусственных ароматизаторов, консервантов или наполнителей.Они не содержат ГМО, идеально подходят для людей, соблюдающих диету Whole 30, и кошерные. Каждый батончик содержит 12 граммов белка, 5 граммов клетчатки и 210 калорий.

  ПРОФИ

  • Изготовлен из высококачественного яичного белка.
  • Кошерное.
  • Изготовлен из простых ингредиентов, перечисленных на лицевой стороне упаковки.

  МИНУСЫ

  • Различные партии могут отличаться по вкусу.
  • Некоторым людям их трудно жевать.
  • Полоски липкие.

  7. Лучшее для кето или палеодиеты: эпические батончики с неотлеченным беконом

  Эпические батончики с сырым беконом

  Это лучший палеодиетический батончик, потому что он сделан из мяса. Батончик с копченым кленовым беконом — это портативный способ насладиться мясом в дороге. Он представляет собой отличную, богатую белком закуску, приготовленную из 100% натуральной свинины.

  При создании этого продукта компания работает над выполнением своей миссии, стремясь использовать все животное целиком, чтобы обеспечить потребителей максимальным питанием.Этот вкус бекона, свинины, клена содержит восемь граммов белка, пять граммов сахара и семь граммов углеводов на батончик.

  ПРОФИ

  • Лучше всего подходит для людей, соблюдающих палеодиету.
  • Мясо, используемое в этих батончиках, выращивается экологически чистыми методами, выращивается на траве.
  • Имейте отличный баланс жиров, углеводов и белков.

  МИНУСЫ

  • Вкус между партиями иногда бывает несовместимым.
  • Из-за недавнего изменения рецепта некоторые люди думают, что эти батончики слишком сладкие.
  • Дороже некоторых других вариантов.

  8. Лучший веганский протеиновый батончик: Organic MacroBar Protein Paradise Bars Box, карамель из кешью

  Organic MacroBar Protein Paradise Bars Box Cashew Caramel

  Это лучший вариант, если вы ищете веганский протеиновый батончик. GoMacro MacroBars будет поддерживать вас в течение дня. MacroBar с карамелью из кешью содержит 11 граммов растительного белка с орехами кешью и немного мескита для создания естественного сладкого карамельного вкуса.

  Белок в этих батончиках легко усваивается и безопасен для людей, страдающих аллергией. В этих батончиках используются чистые растительные ингредиенты, полученные из ответственных источников, что означает, что они полезны для вас и окружающей среды.

  Эти батончики идеально подходят для замены легкой еды или тяжелого полдника. Они бывают многих других вкусов, которые люди сделали частью своего обычного рациона.

  ПРОФИ

  • Сертифицированный веган.
  • USDA органический и R.A.W.
  • Эти батончики имеют мягкую текстуру, которая нравится людям.

  МИНУСЫ

  • В этих батончиках нередко можно найти скорлупу орехов или косточки.
  • Некоторые люди предпочитают более ароматный батончик.
  • Некоторые считают эти батончики слишком жевательными.

  9. Самые полезные ингредиенты Протеиновый батончик: RiseBar Lemon Cashew High Protein Bar

  RiseBar Lemon Cashew High Protein Bar

  Эти протеиновые батончики сделаны из полезных ингредиентов высочайшего качества.Они считаются «чистыми» продуктами, состоящими всего из четырех ингредиентов: кешью, кокосового нектара, экстракта лимона и 15 граммов изолята горохового протеина на батончик. Эта полезная закуска сделана с использованием чистого изолята горохового протеина, который благоприятен для пищеварительной системы, безопасен для палео и полностью веганский.

  Каждая штанга Rise изготавливается индивидуально небольшими партиями каждый день, чтобы гарантировать высокое качество. Они сделаны с использованием только натуральных ингредиентов, не содержащих ГМО, которые вызывают небольшие вариации в каждом батончике, делая каждый укус новым опытом с последнего.

  Это отличный вариант для получения энергии перед тренировкой, восстановления после тренировки, полдника или даже замены еды, если вы спешите. Каждый батончик богат белком, клетчаткой, калием, витаминами и минералами.

  PROS

  • Не содержит нежелательных ингредиентов или наполнителей.
  • Без глютена, сои, арахиса, сахарного спирта и искусственных ингредиентов.
  • Имеет короткий и узнаваемый список ингредиентов.

  МИНУСЫ

  • Некоторым людям хочется, чтобы у этих батончиков был более заметный вкус.
  • Некоторые находят текстуру песчаной.
  • Батончик плотный, его трудно жевать.

  10. Лучший протеиновый батончик для женщин: подумайте! (thinkThin) Веганские / растительные батончики с высоким содержанием белка, миндальный шоколад с морской солью

  think! (thinkThin) Веганские / растительные батончики с высоким содержанием протеина

  Этот вариант — лучший протеиновый батончик на вкус из всех возможных, поэтому его приятно есть на регулярной основе. В этом батончике используются только полезные ингредиенты, чтобы создать мощную закуску, богатую белком и клетчаткой, которая помогает вашему телу сохранять питание, а также подавляет вашу тягу к сладкому.

  Каждый батончик содержит девять граммов белка, три грамма клетчатки и 190 калорий, чтобы создать идеальную закуску. В батончиках есть питательные ингредиенты, такие как насыщенный темный шоколад, жареный миндаль и немного морской соли. Ингредиенты также великолепны, потому что они на 100% не содержат ГМО и глютена.

  ПРОФИ

  • Имеет прекрасный вкус.
  • Низкий гликемический индекс.
  • Имеют приятную четкую текстуру в отличие от других батончиков.

  МИНУСЫ

  • Содержит соевый белок, который некоторые люди не предпочитают.
  • Больше сахара, чем в некоторых других батончиках.
  • Искусственный подсластитель, используемый в покрытии, может повредить желудок некоторых потребителей.

  11. Лучший протеиновый батончик с низким содержанием сахара: батончики KIND, миндальный орех, макадамия + протеин

  Батончики KIND, миндальный орех, макадамия + протеин

  Если вы ищете вариант с низким содержанием сахара, это лучший батончик для вас. Батончики KIND содержат широкий выбор орехов, в том числе цельный миндаль, орехи макадамия, грецкие орехи, арахис, кешью и бразильские орехи.Это означает, что они содержат 10 граммов полностью натурального протеина.

  Батончики KIND изготовлены из высококачественных полезных ингредиентов и обладают прекрасным вкусом и питательностью. Они являются хорошим источником клетчатки, но при этом содержат мало натрия. Это идеальная закуска, которую можно брать с собой в дорогу, когда вам нужно быстро зарядиться энергией.

  ПРОФИ

  • Низкое содержание сахара.
  • Идеально подходит для детей и взрослых.
  • Отлично подходит для людей, которые стараются правильно питаться.

  МИНУСЫ

  • Меньше, чем у других вариантов.
  • Те, которые включают арахис, имеют очень мало других разновидностей орехов.
  • Содержит изолят соевого белка, который не нравится некоторым людям.

  Последние мысли

  После прочтения описания каждого протеинового батончика, надеюсь, вы сможете решить, какой из них лучше всего подходит для ваших нужд. Каждый из них обладает своими уникальными качествами, которые делают их отличными вариантами для различных нужд.

  Built Bar Peanut Butter

  Если вы ищете безопасный, повседневный вариант, Built Bar — отличный выбор, потому что вкус всегда будет поднимать настроение.Но также неплохо было бы чередовать несколько разных батончиков, чтобы разнообразить свой рацион.

  Эти ошибки в протеиновых батончиках могут саботировать ваши усилия по снижению веса

  Shutterstock; Аманда Беккер

  С их почти идентичной упаковкой и здоровой этикеткой легко предположить, что все протеиновые батончики, вероятно, очень хороши для вас. Но на самом деле некоторые из этих планок могут легко помешать достижению ваших целей по снижению веса.

  Один фактор, который многие люди склонны упускать из виду: протеиновые батончики могут быть полезной закуской или заменой еды, — говорит Кристин Киркпатрик, доктор медицины, менеджер службы питания в Cleveland Clinic Wellness Institute. Поэтому важно взглянуть на этикетку с питанием, чтобы узнать, собираетесь ли вы съесть полдник или что-то, что вы можете добавить на обед.

  Ниже эксперты взвешивают три ошибки, которые совершают многие люди, и как выбрать лучший батончик.

  Ошибка №1: Вы игнорируете количество калорий

  Протеиновые батончики могут быть восхитительными, и их невероятно легко съесть (да, просто разверните их и съешьте). Но это означает, что вы можете перегрузить калориями, даже не осознавая этого, — говорит Брайан Сен-Пьер, доктор медицины, C.S.C.S., директор по спортивному питанию в Precision Nutrition.

  СВЯЗАННЫЙ: ПРАВИЛЬНЫЙ способ использования коктейлей, заменяющих прием пищи, для похудания

  Так что, прежде чем взять один, проверьте калорийность своего бара, — говорит Киркпатрик.По ее словам, если вы обычно потребляете около 2000 калорий в день, считайте, что 300 калорий — это предел для протеинового батончика, который вы едите в качестве замены еды.

  Но если вы просто перекусываете, думайте меньше. «Что касается употребления протеиновых батончиков в качестве закуски, вам обычно следует придерживаться 100–200 калорий, чтобы не переедать перед следующим приемом пищи», — говорит она. (Начните работать над достижением своих целей по снижению веса с этих тренировок из DVD-диска Women’s Health’s Look Better Naked.)

  Ошибка № 2: Белок дважды не проверять

  На вашей упаковке может быть указано, что — это протеиновый батончик, но правда: «Часто в« протеиновом »батончике не так много белка», — говорит Св.Пьер. «Без достаточного количества протеина батончик не утолит голод надолго», — говорит он. Очевидно, это может привести к перееданию.

  Вдобавок ко всему, если ваш батончик содержит в два раза больше углеводов, чем белка, вас ждет скачок сахара в крови, — говорит Киркпатрик. «Организму не нужно использовать инсулин для переработки белка, как это происходит с углеводами». И всплеск инсулина и последующее падение, которое происходит после приема углеводного батончика, может вызвать еще больший голод и тягу к еде, говорит она.Так что не идеально для похудения.

  Попробуйте найти протеиновый батончик, который содержит не менее 15 граммов белка (но 20 граммов — идеальный вариант) и не более чем в два раза меньше жира, чем белок, — говорит Сен-Пьер. Это означает, что на каждые 20 граммов протеина в батончике должно быть не более 10 граммов жира. Также убедитесь, что в вашем батончике углеводов не более чем в 1,5 раза больше, чем белков. По его словам, если ваш батончик содержит 20 граммов белка, углеводов должно быть не более 30 граммов.

  И не забывайте о клетчатке! «Протеиновые батончики весом от трех до пяти граммов — отличный выбор, — говорит Киркпатрик.Эта сумма позволит вам чувствовать себя удовлетворенным и поможет поддерживать регулярный и здоровый режим работы кишечника, что всегда полезно для контроля веса, — говорит она.

  СВЯЗАННЫЕ: 8 новых (и еще более вкусных) смузи, которые помогут вам похудеть

  Ошибка № 3: Вы не слушаете свой живот Пост-бар

  Следите за инулином и олигосахаридами, — говорит Сен-Пьер. «Они улучшают вкус батончика и добавляют много клетчатки», — говорит он. Но у некоторых они также могут вызвать вздутие живота, газы и дискомфорт в животе.Все мы знаем, что независимо от того, сколько веса вы сбросите, вздутие живота не поможет вам вписаться в вашу одежду. Если у вас расстройство желудка, всегда пропускайте полоски с этими ингредиентами.

  Итог: Когда у вас мало времени или вы путешествуете, используйте протеиновые батончики в качестве быстрой еды или закуски, чтобы задержать вас до следующего полезного варианта. Но следите за тем, что содержится в вашей планке, чтобы не сбиться с пути к своему плану похудания.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  .