Бцаа состав: Аминокислота BCAA: польза, состав и применение

BCAA: что это и принцип действия

В составе нашего организма на долю BCAA приходится 42% от общего состава незаменимых аминокислот, что говорит об особой важности данных веществ для нормальной жизнедеятельности, ведь в энергетике мышц и метаболизме белка роль BCAA первостепенна. Рассмотрим эти вещества подробнее…

 

Состав BCAA

Изолейцин — принимает непосредственное участие в клеточных процессах, являясь ценнейшим источником энергии для мышц. Недостаток этой аминокислоты в организме приводит к потере мышечной массы, вялости, сонливости и понижению уровня сахара в крови.

Лейцин — чрезвычайно важен для правильного роста мышц и их построения. Отвечает за образование белка в мышцах и печени, защищает молекулы белка от разрушения. Кроме того, данная аминокислота поддерживает уровень серотонина на стабильно высоком уровне, в результате чего организм спортсмена менее подвержен усталости. Лейцин может являться и источником энергии для мышц.

Валин — также относится к BCAA аминокислотам, являясь энергетическим источником для мышц. Как и лейцин, данная аминокислота поддерживает уровень серотонина на стабильно высоком уровне, в результате чего организм спортсмена менее подвержен усталости.

Сегодня, BCAA аминокислоты широко применяются в спортивном питании. Производители предлагают отдельные препараты на основе концентратов данных веществ, а также включают усиленные комплексы BCAA в креатин (и продукты на его основе), протеин, гейнеры и другие спортивные добавки. Наиболее популярные формы выпуска «разветвленных» аминокислот: капсулы BCAA, в порошке, жидкие, а также таблетированные формы. Рекомендации о том, как выбрать и как принимать данные препараты, также изложены на нашем сайте.

Как BCAA работает?

Выше мы рассмотрели основные свойства конкретных аминокислот, относящихся к BCAA, на основе чего можно сделать предварительное заключение о том, что данные вещества совершенно необходимы в организме, без них невозможен правильный рост мышц и их построение, они обеспечивают адекватное протекание энергетических процессов в мышечных клетках.

На этом полезные свойства BCAA не исчерпаны. Помимо вышесказанного, данные вещества оказывают положительное действие на обмен инсулина, способствуют нормальному производству других аминокислот в организме, своевременно и эффективно удаляют из мышц молочную кислоту и другие продукты метаболизма, образующиеся в ходе интенсивных тренировок. Под действием BCAA, молочная кислота превращается в аминокислоту аланин, которая, в свою очередь, является компонентом для формирования запасов гликогена в мышцах. Разумеется, аминокислоты с разветвленной цепью обладают бесконечным количеством полезных свойств, однако уже из вышесказанного следует, что BCAA в бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе и других видах спорта, связанных с высокими физическими нагрузками, — чрезвычайно полезная и незаменимая пищевая добавка.

Увы, обычные продукты питания не способны полностью удовлетворить потребности организма спортсмена в аминокислотах, ведь, для того чтобы полностью восстановиться после тяжелых тренировок и набрать мышечную массу, спортсмен должен потреблять повышенное количество данных веществ. Поэтому спортивное питание, BCAA и другие аминокислотные комплексы столь популярны сегодня.

Что лучше BCAA или аминокислоты?

Как показывает практика, данный вопрос озадачивает многих спортсменов, особенно новичков. Чтобы ответить на него, следует исходить из того, что BCAA аминокислоты, как правило, присутствуют во всех аминокислотных комплексах и смесях, а также в протеинах, гейнерах и других продуктах, содержащих белок. Другой вопрос в том, что процентное соотношение в таких продуктах, по сравнению с BCAA в чистом виде, может быть невелико. Поэтому, ввиду ценнейших биологических и пищевых свойств аминокислот с разветвленной цепью, часто имеет смысл принимать BCAA аминокислоты отдельно или в дополнении к другим аминокислотам и продуктам их содержащим. Во многих видах спорта, таких как бодибилдинг, BCAA совершенно необходимы для формирования спортивной диеты и правильной коррекции Вашего рациона, поэтому имеет смысл принимать и ВСАА, и другие аминокислоты.

Несут ли BCAA вред?

Это, пожалуй, вечный вопрос, волнующий начинающих спортсменов, у которых пока небольшой опыт приема спортивного питания. Еще раз стоит подчеркнуть, что BCAA — аминокислоты, полученные путем специальной обработки белков натурального происхождения. Поэтому данные пищевые добавки нисколько не опасны, а для спортсменов совершенно необходимы. Эти вещества обеспечивают Ваши мышцы и организм в целом строительным материалом для роста и развития, и навредить ему никак не могут. Безусловно, есть у BCAA противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, не рекомендуется принимать повышенные дозы при заболеваниях желудка и кишечника, а также при нарушениях функций печени и почек. Но в целом же, при приеме BCAA, побочные действия не наблюдаются.

© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки на сайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

Инфо Поле » BCAA Air

Незаменимые аминокислоты крайне важны для нашего здоровья. Особенно, когда дело касается профессиональных или даже начинающих спортсменов. В состав BCAA входят сразу три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они позволяют добиваться наилучших результатов от тренировок и повышают выносливость.

В отличие от других незаменимых аминокислот, лейцин, изолейцин и валин метаболизируются в скелетных мышцах. На долю этих аминокислот с разветвленными боковыми цепями приходится больше 30% от общего количества аминокислот в мышцах. Именно поэтому их называют главными строителями мышечной ткани. Кроме того, когда силы в конце продолжительной тренировки начинают ослабевать, именно BCAA дают дополнительную энергию, что не может не повлиять на результативность. Начинающие спортсмены с помощью подобной добавки могут предотвратить усталость.

А люди, употребляющие недостаточное количество белковой пищи, смогут стимулировать быстрый рост мышц. Еще один эффект, которым обладают добавки — сжигание жира.

О составе подробно

Главным в этом трио незаменимых аминокислот является лейцин. Благодаря ему наш организм активнее синтезирует протеин. Помогает ему в этом изолейцин. Кроме того, он заставляет мышцы получать энергию из глюкозы, тем самым поддерживая здоровый уровень сахара в крови. Валин, конечно, тоже принимает участие в производстве протеина, но основная его заслуга в том, что он улучшает настроение и самочувствие, благотворно влияя на работу нервной системы.

Однако спортивные добавки состоят не только из одних аминокислот. В их состав также входят и другие полезные компоненты. Например, глутаминовая кислота, которая поддерживает иммунитет. Или глицин, который известен своими антибактериальными свойствами.

Как включить добавку в рацион?

Как правило, ВСАА принимают от одного до трех раз в день. Все зависит от желаемых результатов и количестве белковой пищи в ежедневном меню. Рекомендуемая разовая порция — 6 граммов. Ее можно смело добавлять даже в протеиновый коктейль, как показали соответствующие исследования, эффективность добавки от этого не снижается.

Оптимальное время приема ВСАА — утро. Делать это нужно ежедневно. Остальные порции можно разделить на «до» и «после» тренировки. Впрочем, хороша добавка будет и вовремя занятий.

Согласно исследованиям, прием ВСАА после тренировки, а также во время нее, значительно уменьшает распад мышц. Это особенно актуально для тех, кто сидит на низкокалорийной диете. Если же принимать спортивную добавку до тренировки, то после нее даже спустя день или два мышцы будут болеть гораздо меньше, чем обычно. Следовательно, тренироваться можно будет чаще и более эффективно.

Какую добавку выбрать?

Первое, на что следует обращать внимание при выборе BCAA — это соотношение аминокислот. В BCAA Air от “Иван-Поле” оно оптимально: 2:1:1. Где 2 — это L-лейцин, а остальное, соответственно, L-изолейцин и L-валин.

Второе — необходимые лабораторные исследования. BCAA Air прошла их в ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи».

И третье — это, конечно же, качество сырья. Для создания BCAA Air в “Иван-Поле” используются аминокислоты, произведенные микробиологическим синтезом бактерии-продуцента Brevibacterim flavum.

Дальше дело остается за малым — просто определиться с любимым вкусом: цитрусовый микс, клюква, лесные ягоды или зеленое яблоко.

У BCAA нет доказанных противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов продукта. Кроме того, добавку не рекомендуется принимать беременным, кормящим, а также детям, не достигшим совершеннолетия.

Добавки BCAA, их полезные свойства и правила приема — [SayYes]

Пищевая добавка BCAA представляет собой смесь аминокислот с разветвленной цепью, в состав которой входят валин, изолейцин и лейцин. В большинстве случаев данную разновидность добавок используют спортсмены для увеличения скорости роста мышц и повышения выносливости. Однако данная добавка также может способствовать снижению веса и устранению чувства усталости после интенсивной тренировки.

В этой статье мы рассмотрим, что собой представляют аминокислоты с разветвленной цепью, их полезные свойства и правила приема.

 

Что собой представляет BCAA

Как было сказано ранее, пищевая добавка BCAA состоит нескольких незаменимых аминокислот, таких как:

• лейцин;
• валин;
• изолейцин.

Все вышеуказанные вещества сгруппированы в рамках одной добавки из-за того, что все они имеют цепь, разветвленную в одну сторону. Как и ряд прочих аминокислот, вышеуказанные вещества представляют собой строительные блоки, необходимые человеческому телу для генерации белка.

Однако стоит отметить, что BCAA является одной из самых необходимых добавок для человека, так как в ней содержатся незаменимые аминокислоты, которые не могут вырабатываться организмом самостоятельно.

 

Принцип действия аминокислот с разветвленной цепью

Аминокислоты, входящие в состав BCAA, составляют приблизительно 35-40 процентов от общего объема незаменимых кислот, необходимых человеческому организму. При этом они также составляют от 14-ти до 18-ти процентов от общего объема всех аминокислот.

В отличие от других подобных микроэлементов распад BCAA происходит не в печени, а в мышечных тканях. Именно поэтому аминокислоты с разветвленной цепью позволяют генерировать дополнительные объемы энергии в процессе выполнения физических упражнений.

Помимо этого, BCAA выполняет и ряд других функций в человеческом теле, к числу которых относятся:

• генерация строительных блоков и белка для увеличения объемов мышечной массы;
• регулирование уровня сахара в крови и эффективное его использование для выработки дополнительной энергии;
• снижение уровня усталости во время и после выполнения интенсивных физических нагрузок за счет понижения уровня выработки серотонина в мозге.

Согласно заявлению ученых, лейцин оказывает наибольшее влияние на генерацию белков и строительных блоков, а изолейцин и валин имеют большее влияние на выработку дополнительной энергии и нормализацию уровня сахара в крови.

 

Добавки BCAA позволяют снизить уровень усталости

Регулярное потребление добавок аминокислот с разветвленной цепью позволяет понизить уровень не только физической, но и умственной усталости. Так, в одном из исследований было установлено, что лица, принимающие BCAA во время тренировок, испытывают на 15 процентов меньше усталости, чем люди, не принимающие добавки.

При проведении другого исследования ученым удалось установить, что добавление в рацион BCAA позволяет повысить уровень выносливости спортсменов в среднем на 17 процентов.

Еще в одном эксперименте лица, занимающиеся велосипедным спортом, подвергались не только физической нагрузке, но и тепловому стрессу. При употреблении ими добавок BCAA уровень выносливости велосипедистов повысился на 12 процентов.

Абсолютно все вышеуказанные исследования смогли продемонстрировать, что снижение уровня усталости за счет употребления незаменимых аминокислот с разветвленной цепью позволяет повысить уровень выносливости и работоспособности.

Помимо этого, учеными было установлено, что прием BCAA также позволяет понизить уровень усталости и у лиц, не занимающихся профессионально тем или иным видом спорта.

 

BCAA снижает уровень боли в мышцах

Прием добавок BCAA, помимо прочего, позволяет снизить болевые ощущения в мышцах после тяжелых физических нагрузок.

Наиболее эффективным способом снижения болевых ощущений является понижение уровня таких ферментов как лактатдегидрогеназа и креатинкиназа, принимающих участие в процессе повреждения мышечных волокон. Данный способ, помимо снижения уровня повреждения мышц, обеспечивает их надежную защиту и ускоряет восстановительный процесс.

В ряде исследований спортсменам предлагали дать оценку болевым ощущениям после выполнения тяжелых физических упражнений. Так, участники, принимавшие BCAA, оценили боль на 33 процента слабее, чем лица, принимавшие плацебо.

Более того, при проведении повторной тренировки через 24 часа, в которой задействовалась та же группа мышц, участники, употреблявшие аминокислоты с разветвленной цепью, продемонстрировали показатели на 20 процентов выше, чем группа, принимавшая плацебо.

Важно отметить, что эффективность снижения болевых ощущений в мышцах может зависеть от пола и общего объема белков, потребляемых ежедневно спортсменом.

 

BCAA позволяет увеличить мышечную массу

Большинство начинающих спортсменов приобретают добавки BCAA с целью увеличить собственные объемы мышечной массы. Стоит отметить, что ученые в результате проведения исследований смогли обнаружить, что аминокислоты разветвленной цепи способны активировать определенные ферменты, отвечающие за набор мышечной массы.

Во время проведения других исследований было установлено, что добавки BCAA, в которых содержание лейцина выше, чем валина и изолейцина, имеют намного большую эффективность в увеличении мышечных объемов.

Но, несмотря на это, исследователи не смогли обнаружить подтверждений того, что прием добавок BCAA является более эффективным, чем получение аминокислот с разветвленной цепью из натуральных продуктов питания или из соевого белка.

При этом большинство исследований показывают, что употребление протеина является более эффективным способом увеличения мышечной массы, чем прием добавок с определенными видами аминокислот.

 

BCAA может снизить уровень сахара в крови

Согласно заявлению исследователей, лейцин и изолейцин позволяют повысить уровень выработки инсулина и повысить уровень потребления сахара для генерации энергии, тем самым снижая его содержание в крови.

Но стоит отметить, что не все исследования подтверждают подобное заявление. Более того, некоторые ученые сообщают о возможности повышения уровня сахара в крови, что зависит от рациона человека. Так, при использовании добавок BCAA в сочетании с продуктами с высоким содержанием жиров способно стать причиной развития резистентности к инсулину, что в свою очередь может повысить уровень сахара в крови. Однако стоит отметить, что данные исследования проводились в лабораторных условиях с участием животных, из-за чего их результаты могут быть неприменимы по отношению к людям.

При этом исследования, направленные на изучение влияния аминокислот с разветвленной цепью на уровень сахара в крови, продемонстрировали неоднозначные результаты.

Во время проведения одного из экспериментов, в котором принимали участие люди с заболеванием печени, участникам выдавали по 12,5 граммов BCAA три раза в стуки. После завершения исследования у 10-ти лиц уровень сахара в крови значительно снизился, в то время как у 17-ти человек он остался прежним.

Поэтому для выдвижения каких-либо утверждений необходимо провести ряд дополнительных исследований.

BCAA способствуют снижению веса

Исследователи сообщают, что аминокислоты с разветвленной цепью способны предотвратить стремительное увеличение массы тела и ускорить процесс потери лишнего жира.

Проведенные исследования демонстрируют, что у лиц, регулярно принимающих до 15-ти граммов BCAA в сутки, риск стремительного набора массы и ожирения на 30 процентов ниже, чем у лиц, принимающих до 12-ти граммов этих аминокислот в день. Однако в рамках этих исследований участники принимали дополнительно добавки протеина в объеме 20-ти граммов в сутки, что могло повлиять на результат.

Тем же, кто пытается избавиться от лишних килограммов, добавки аминокислот с разветвленной цепью позволят снизить количество излишнего жира. В рамках одного из экспериментов лица, принимавшие добавки BCAA в сочетании с соевым протеином, смогли потерять на 1,6 килограмма больше веса за 19 дней, чем участники, принимавшие только протеин. При этом первая группа смогла понизить общий процент жира на 0,6 процента больше, чем вторая группа.

В процессе проведения другого исследования с участием тяжелоатлетов было обнаружено, что добавление в рацион 14-ти граммов BCAA в сутки позволяет на один процент эффективнее снижать объем жира, чем употребление 28-ми граммов сывороточного протеина. При этом группа, принимавшая добавки аминокислот с разветвленной цепью, набрала на 2 килограмма мышц больше, чем группа, употреблявшая протеин.

Несмотря на столь внушительные результаты, все вышеуказанные исследования не предоставляют точной информации о составе добавки и рационе участников, которые также могли повлиять на конечный результат.

 

BCAA может снизить риск возникновения осложнений при заболеваниях печени

Ученые сообщают, что BCAA способствует снижению риска осложнений, связанных с заболеваниями печени. Наиболее распространенным видом осложнений является печеночная энцефалопатия (HE), которая сопровождается такими симптомами как нарушение работы мозга, потеря сознания и кома.

Проведенные в недавнем времени исследования продемонстрировали, что добавки BCAA имеют более высокую эффективность при лечении заболеваний печени, в том числе печеночной энцефалопатии,  по сравнению с другими добавками.

Но при этом стоит отметить, что аминокислоты с разветвленной цепью не способны повысить уровень выживаемости лиц с данным заболеванием и снизить риск других видов осложнений, вызванных инфекциями.

Во время проведения исследования с участием лиц, перенесших в недавнем времени операцию на печени, ученые обнаружили, что добавки BCAA позволяют не только восстановить работу печени, но также ускорить выздоровление пациентов и снизить риск послеоперационных осложнений.

Исследователи отмечают, что аминокислоты с разветвленной цепью способны нормализовать сон, устранить мышечные спазмы и снизить ощущение усталости у лиц с заболеваниями печени. Также добавки BCAA способны снизить риск преждевременной смерти на 7 процентов.

 

Рекомендации по употреблению

Перед началом употребления аминокислот с разветвленной цепью необходимо определить конечную цель приема, так как именно от нее будет зависеть рекомендуемый объем. Однако в заявлении Всемирной организации здравоохранения сообщается, что ежедневно человек должен потреблять от 34-х мг BCAA на один килограмм собственной массы в сутки. Но в зависимости от целей объем потребляемых аминокислот данного типа может составлять до 144-х мг на один килограмм веса в день.

Исходя из этих данных, объем потребления добавок BCAA в сутки должен быть следующим:

• для мужчин – 12 граммов;
• для женщин – 9 граммов.

Однако лицам, ежедневно потребляющим достаточное количество белка в сутки из натуральных продуктов, добавление в рацион соответствующих добавок не обязательно.

Важно отметить, что рекомендуемые объемы потребления BCAA, позволяющие добиться определенных эффектов, для лиц, регулярно занимающихся спортом, могут быть немного выше. Так, средний объем потребления аминокислот с разветвленной цепью для профессиональных спортсменов может составлять от 10-ти до 20-ти граммов в сутки.

Прием добавок рекомендуется осуществлять до начала и после завершения тренировки. Однако для увеличения объемов мышечной массы рекомендуется добавить еще два приема – после пробуждения и перед сном.

 

Натуральные источники аминокислот с разветвленной цепью

Для тех лиц, кто не желает принимать добавки, существует большой список продуктов, содержащих лейцин, изолейцин и валин. Самыми богатыми источниками BCAA считаются:

• рыба, мясо и птица – от 3-х до 4,5 граммов в 84-х граммах;
• чечевица и фасоль – от 2,5 до 3-х граммов в одной чашке;
• молоко – до 2-х граммов в 237-ми миллилитрах;
• яйца – 1,3 грамма в одном яйце;
• лебеда – один грамм в чашке;
• сыр – 1,4 грамма в 28-ми граммах;
• орехи – от 0,7 до 1-го грамма на 28 граммов чистого продукта,  в зависимости от сорта.

 

Возможные побочные эффекты

Согласно результатам многочисленных исследований, употребление BCAA в объеме от 15-ти до 35-ти граммов в сутки является абсолютно безопасным для человеческого организма.

Однако, несмотря на это, прием этих добавок противопоказан лицам, страдающим от бокового амиотрофического склероза, и людям с редким врожденным расстройством под названием болезнь «кленового сиропа».

 

Вывод

Употребление добавок аминокислот с разветвленной цепью позволяет не только улучшить состояние здоровья, но также снизить уровень сахара в крови, понизить объем жира в организме, повысить уровень выносливости и ускорить процесс роста мышц.

Помимо пищевых добавок, BCAA также содержится в натуральных продуктах с высоким содержанием белка, благодаря чему употребление соответствующих добавок является необязательным при соблюдении сбалансированной диеты.

 

 

BCAA 2:1:1

ВСАА входит в тройку самых популярных продуктов спортивного питания. Представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот в свободной форме: Л-лейцина, Л-Валина и Л-Изолейцина. Популярность продукта обусловлена его доказанными свойствами снижать темпы распада мышечного протеина, неизбежно возникающего при длительных физических нагрузках, а также прямым образом стимулировать синтез белка в мышечной ткани посредством влияния на специальные сигнальные системы. В результате дополнительного приема аминокислот ВСАА, спортсмены отмечают сокращение времени восстановления между тренировками и более интенсивный рост мышечной массы. При этом они могут применяться как непосредственно до, во время и после тренировки, так и в любое другое время дня вместе с белковой пищей. Спортивные диетологи рекомендуют принимать аминокислоты ВСАА представителям силовых и циклических видов спорта, а в последнее время они вошли и в рацион «игровиков», в частности активно применяют ВСАА хоккеисты, футболисты и регбисты.

(Степень мышечных повреждений в результате тренировок и болевых ощущений меньше в результате приема ВСАА)

Другой областью применения ВСАА, которую нельзя не отметить, является обогащение вегетарианских либо любых других диет с ограниченным числом протеина животного происхождения, так как именно дефицит лейцина, валина и изолейцина присущ всем без исключения  растительным белкам, что делает их менее полноценными. Соотношение аминокислот в продукте классическое 2:1:1 (L-Лейцин, L-Валин и L-Изолейцин).

Небольшое содержание углеводов и пищевых волокон, включённых в состав продукта, действует как транспортная система, позволяющая аминокислотам лучше усваиваться организмом.

Характеристики:

Объем	300 г
Вкус	Арбузная жвачка, Дюшес
Аминокислоты	L-Лейцин, L-Валин, L-Изолейцин
Вес	350 г

В одной порции (10 г ) содержится:

Аминокислоты	6 г
Жиры	0. 2 г
Углеводы	2.5 г
Пищевые волокна	0.5 г
Энергетическая ценность	28 ккал / 120 кДж

Аминокислотный профиль

L-Лейцин	3 г
L-Валин	1,5 г
L-Изолейцин	1,5 г

Состав

L-Лейцин, L-Валин, L-Изолейцин – 6 г. Вспомогательные вещества: глюкоза, фруктоза, лимонная кислота, вкусо-ароматическая добавка согласно вкусу, эмульгатор лецитин, подсластитель «Аспасвит», подсластитель «Сукралоза».

Показания к применению

Взрослым по 1 чайной ложке или мерного черпака с горкой (~10 г) растворить в 150-200 мл воды комнатной температуры, принимать за 15-20 минут перед или во время физической нагрузкой.

Условия хранения

В сухом месте при температуре не выше +25°С.

BCAA RXT Powder 230 гр

Подавляет катаболизм и улучшает восстановление

BCAA RXT Powder от Be First — это комплекс незаменимых аминокислот, формула которого специально расширена для более эффективного восстановления после тренировок. Входящие в состав лейцин, изолейцин и валин подавляют катаболизм и стимулируют рост мышц, глютамин дает питание мышечным клеткам и поддерживает иммунитет, который всегда страдает во время тренировок. Смесь электролитов восстанавливает баланс организма, обеспечивая регидратацию и оптимальную скорость обмена веществ. Цитруллин и норвалин улучшают кровообращение в мышцах, усиливают пампинг, повышают снабжение тканей кислородом и выведение вредных продуктов работы, например, лактата, повреждающего мышцы. А бета-аланин увеличивает концентрацию карнозина, препятствующего закислению мышц во время работы, уменьшающего степень повреждения мышечных волокон и стимулирующего восстановление.

Какие преимущества обеспечивает BCAA RXT?

• Повышает работоспособность и производительность тренировок, особенно в период «сушки» и других ситуациях, связанных с недостатком энергии, без негативного воздействия на ЦНС.
• Эффективнее подавляет катаболизм.
• Снижает степень окислительного повреждения мышц.
• Стимулирует синтез белка и рост мышечных волокон.
• Улучшает кровоснабжение мышц и эффект пампинга.
• Оптимизирует питание мышц и снабжение их энергией.
• Поддерживает иммунитет.
• Быстрее восстанавливает после тренировок.
• Ускоряет восстановление электролитного баланса и регидратацию.

Что входит в состав BCAA RXT?

В первую очередь добавка содержит 5000 мг незаменимых аминокислот BCAA в классическом соотношении 2:1:1, соответствующем природному составу мышечных белков. Это обеспечивает эффективное блокирование активности катаболических гормонов (прежде всего кортизола) и стимуляцию синтеза белка через механизм активации mTOR.

Кроме того, комплекс включает в себя глютамин, являющийся строительным материалом для белков мышц, а также легко преобразуемый клетками в энергию. Одна из важнейших функций глютамина – обеспечение роста иммунных клеток, обеспечивающих сопротивляемость организма инфекциям.

Также в состав комплекса BCAA Recovery RXT входят аминокислоты цитруллин и L-норвалин, обеспечивающие пампинг и улучшающие кровоснабжение всех тканей организма (прежде всего, мышц). Цитруллин и L-норвалин действуют через разные механизмы и синергически поддерживают друг друга, обеспечивая повышение концентрации оксида азота и расширение кровеносных сосудов в мышечной ткани более эффективно, чем по отдельности. Усиленный кровоток помогает:

• доставлять работающим мышцам больше кислорода,
• лучше снабжать их питательными веществами,
• быстрее выводить продукты работы (лактат, аммиак и т.д.).

Входящий в состав комплекса бета-аланин является широко известным эффективным средством защиты мышечных клеток от разрушительного действия молочной кислоты, накапливающейся в процессе интенсивных сокращений мышц, что повышает сохранность мышечных волокон и позволяет скорее восстанавливаться после тренировочного стресса, обеспечивая более эффективную гипертрофию.

Смесь электролитов обеспечивает восстановление водного баланса организма, помогая восполнять потерянные с потом во время тренировки запасы влаги. Это помогает избежать обезвоживания, стремительно снижающего работоспособность и провоцирующего более быстрое наступление усталости. Ионы калия и натрия поддерживают нормальную вязкость крови и эффективный проход необходимых веществ через клеточные мембраны. Эти компоненты добавки помогают повысить выносливость, защититься от обезвоживания, повысить эффективность работы всех систем организма, в том числе нервно-мышечной координации и регенерации поврежденных участков тканей.

Соотношение ингредиентов подобрано специально, чтобы обеспечить наилучшее усвоение и максимальную эффективность тренировок и послетренировочного восстановления.

Состав на одну порцию
Размер порции: 2 мерные ложки (11,5 гр)
Порций в упаковке: 20
Смесь BCAA 2:1:1
L-лейцин	2500 мг
L-изолейцин	1250 мг
L-валин	1250 мг
L-глютамин	2000 мг
Цитруллина малат	2000 мг
Смесь электролитов
Калия хлорид, натрия цитрат, натрия хлорид	830 мг
Бета-аланин	750 мг
L-норвалин	300 мг

Другие ингредиенты: яблочная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), аэросил (агент антислеживающий), подсластитель сукралоза, пищевой краситель.

Рекомендации к применению 

Смешайте одну порцию (2 мерные ложки) с 200-250 мл воды или любого другого напитка. 

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000

 BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition представляет собой порошкообразную спортивную добавку на основе трех незаменимых аминокислот — изолейцина, лейцина, валина. Комплекс принимают с целью увеличения темпов в наборе сухой массы, то есть без какого-либо жира, улучшения рельефности мускулатуры. Кроме того, добавка в значительной степени помогает быстрее восстанавливаться.

Спортивное питание может употребляться на периоде массонабора и сушки, то есть похудения. Главной особенностью аминокислотного комплекса является соотношение доступной стоимости и высокой эффективности. Это сделало добавку одной из самых популярных среди аналогов, выпускаемых другими зарубежными производителями. Аминокислотный комплекс, выпускаемый Ultimate Nutrition, содержит в себе полный набор питательных веществ, необходимых для подпитки мышечных тканей. Употребление добавки позволяет в значительной степени повысить показатели выносливости, получить хороший заряд энергии, предотвратить катаболические процессы. Аминокислоты, входящие в состав добавки, используются в классическом соотношении 2:1:1. В одной порции комплекса содержится 7,6 граммов. В этом спортивном питании полностью отсутствуют какие-либо посторонние вещества. Никаких ароматизаторов, усилителей вкуса, подсластителей. Это никак не влияет на эффективность комплекса, но позволяет в значительной степени снизить цену на продукт. У продукта горьковатый естественный привкус. Чтобы сделать его более приятным для употребления, атлеты кладут порошок в протеиновый коктейль либо разводят сладким соком.

Применения:

 Специалисты компании-производителя советуют принимать добавку от двух и до трех раз в сутки. Одну порцию рекомендуют пить утром, а оставшиеся непосредственно и/или после завершения тренировки. Если занимаются вечером, одну порцию можно выпивать перед отходом ко сну. Ложку (7,6 г) вещества заливают 200 миллилитрами питьевой воды.

Принимать аминокислотный комплекс можно на регулярной основе. Делать никаких перерывов или употреблять добавку курсами. Специалисты не советуют превышать суточную дозировку в 20 г вещества. Если в организм аминокислоты попадают свыше указанной дневной нормы, резко снижается их усвояемость и всасываемость, поэтому лучше остановиться на максимальных трех порциях.

Добавку допускается принимать одновременно с другим спортивным питанием. Вещество можно добавлять в гейнеры, креатиновые и предтренировочные комплексы. Как было доказано, этот аминокислотный комплекс повышает эффективность от приема другого спортивного питания, поэтому лучше всего комбинировать его с другими добавками.

Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

BCAA или протеин

Практически каждый спортсмен знает о позитивных возможностях протеина и незаменимых аминокислот. Но не все в курсе, в чем именно состоят отличия этих продуктов спортивного питания. Важно знать, что протеин включает BCAA, которые участвуют в процессе синтеза мышечных волокон и уменьшают разрушения внутри мышц после интенсивных силовых тренировок. Далее мы рассмотрим, нужно ли принимать большое количество протеина, или BCAA могут принести наиболее выраженный эффект.
Базовой функцией протеина называют обеспечение положительного азотного баланса, который является необходимым условием для реализации естественных процессов анаболизма. Такое состояние необходимо для активного роста и восстановления мускулатуры после активных и длительных занятий. Соответственно, протеин должен присутствовать в рационе каждого атлета. Качественный белок для спортивных добавок синтезируют из продуктов растительного и животного происхождения, чаще всего из соевых бобов и молочной сыворотки.
Он имеет довольно большую популярность у профессиональных атлетов. Этот факт легко объясним: в данном продукте по сравнению с растительным протеином содержится высокая концентрация BCAA и других аминокислот в биодоступной форме. Стоит помнить, что протеин из молочной сыворотки включает цистеин и метионин, которые могут переходить в глутатион – один из ключевых антиоксидантов. Он выводит продукты обмена из клеток и защищает их от воздействия вредных факторов.
Разновидностями молочного протеина выступают изолят и концентрат. Концентрат включает большое количество гликомакропептидов с наличием казеина, что обеспечивает регулярную подпитку мышечных волокон в течение определенного времени. Изолят отличается лучшей скоростью всасывания питательных компонентов, что ускоряет восстановление и повышает вес сухих мышц в организме.
Применение сывороточного протеина в послетренировочной период гарантирует положительный баланс азота, способствующий синтезу мышечного белка и активному росту мускулатуры.
В последние годы большинство марок включают в состав собственных добавок протеина альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин или гликомакропептиды, которые выступают основными биологическими источниками ценных аминокислот, включая BCAA.
Включает достаточно большое число аминокислот BCAA и природных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина в составе. Среди спортсменов часто встречается мнение, что протеин из сои вреден, поскольку он может снижать уровень гормона тестостерона и вызывать негативные изменения в мышечной массе. Стоит отметить, что есть довольно большое число доказательств того, что такой протеин характеризуется полезными свойствами для организма, поскольку он подвергается тщательной очистке и представлен в форме изолята.

Состоят из лейцина, изолейцина и валина – важнейшие незаменимые аминокислоты, которые необходимы для правильного протекания механизмов выработки мышечных волокон. В течение интенсивной тренировки под воздействие разнообразных природных факторов BCAA быстро окисляются, а продукты их расщепления могут быть применены для снижения мышечных повреждений, улучшения выработки белка и повышения энергетических резервов. Благодаря научным исследованиям было определено, что применение даже малых доз BCAA непосредственно перед тяжелым тренингом позволяет снизить интенсивность болевых ощущений в мышцах. Известно, что употребление этих аминокислот заметно снижает уровень кортизола. Данный гормон обладает типичными катаболическими характеристиками: активизирует разрушение протеина, накопление жировых тканей и повышение содержания глюкозы в составе крови. Также BCAA могут повысить показатели тестостерона и гормона роста.
Сегодня BCAA довольно часто включаются в повседневное меню спортсменов. Диетологи отмечают, что аминокислоты гораздо интенсивнее воздействуют на работоспособность, чем протеин. Однако применение добавок с BCAA характеризуется разной эффективностью (влияет целый перечень факторов: мышечная масса, физические особенности и т.д.).
На данном этапе сложно выявить, что же более эффективно. Нужно учитывать большое количество особенностей: частота и особенности силовых занятий, физические данные атлета и т.д. Присутствуют и общие черты: протеин и BCAA лучше употреблять до и после силового тренинга. Специалисты выделили следующие характеристики:
• BCAA активизируют росту мышечных волокон, улучшают восстановление и повышают выносливость;
• Белок из молочной сыворотки обеспечивает рост сухих мышц.

BTSA Helping — Приключения за кулисами

Девочки пришли в школу на летних каникулах, чтобы посмотреть новые ванные комнаты!

Путешественники, находящиеся за кулисами, вместе с нами исследуют мир и встречают наших старых друзей и новых знакомых, они повсюду устанавливают прекрасные связи! Местные жители проявляют трогательную щедрость и доброжелательность. И всех нас ждут дома, студии, офисы, рынки, магазины и школы. Часто, когда мы посещаем школу и начинаем разговаривать с учителями и директорами, мы обнаруживаем острую потребность в проектах помощи BTSA и / или пожертвованиях материалов.

Посещение школ в Западной Африке может согреть ваше сердце и разбить его тоже. Классные комнаты невероятно переполнены. Учащимся часто не хватает таких основ, как книги и классные доски. Иногда ученикам приходится сидеть на полу или на земле, потому что не хватает стульев или парт. Или нет ванной, как вы увидите в рассказе ниже.

Наши щедрые путешественники откликнулись на звонок и в каждую поездку приносят школьные принадлежности и книги, которые группа доставляет в одну из трех школ, которые мы приняли в Западной Африке.Естественно, мы понимаем, что эти усилия — пресловутая «капля в ведро», но пожертвования принимались с сердечной благодарностью учителями и директорами школ и с радостью учащимися.

Девочки просматривают книги в новой библиотеке Olive Seed в марокканской деревне.

МАРОККО:

Мы также недавно стали партнерами калифорнийской неправительственной организации Olive Seed, чтобы доставлять книги в отдаленные деревни Марокко в высоких Атласских горах. В январе 2014 года динамичный основатель OliveSeed Барб Макраз запустила проект библиотеки Марокко (MLP).Библиотеки находятся в основном в общинах амазигов (берберов) в пустынных и горных районах. Сотрудничество с учителями и учениками помогает понять местный контекст и, таким образом, собрать для них интересную коллекцию. Работая с внешкольными клубами английского языка, они также участвуют в разработке программ на основе проектов, включая творческое письмо и сборник устных рассказов.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть библиотеку Olive Seed и книжные проекты.

Студенты выражают благодарность донору Рут А. за ванную комнату.

ЮГО-ВОСТОЧНЫЙ СЕНЕГАЛ: Во время нашей первой поездки в эту часть Сенегала путешественники «За кулисами» принесли несколько спортивных сумок со школьными принадлежностями для передачи в специальную школу. Идрисса, водитель фургона BTSA (для которой образование очень важно), знала о школе, которая нуждалась в принадлежностях. Итак, однажды утром мы остановились и встретили директора, г-на Си, в школе по нашему маршруту. Он показал нам свой небольшой кабинет и две классные комнаты с голыми стенами, а также третье временное помещение с бамбуковыми стенами, где студенты работали над грамматикой французского языка на доске.

Мы подарили г-ну Сю множество ручек, карандашей, блокнотов и т. Д., Которые люди принесли для пожертвований. Конечно, он был очень счастлив и очень тронут их щедростью. Он поразил всех нас своей искренностью и преданностью своим ученикам.

Затем мы пошли назад, туда, где полукругом была поставлена ​​5-футовая легкая бамбуковая ограда вокруг грязной площадки, которая была «ванной» для девочек. Г-н Си сказал, что им действительно нужна приличная ванная комната для девочек, чтобы они могли уединиться и не поддразнивались проходящими мимо мальчиками.Возвращаясь к фургону, мы все были ошеломлены условиями. Но Рут А. из Нью-Йорка заявила, что собирается что-то предпринять с отсутствием туалета для девочек!

Итак, в течение следующих нескольких месяцев в результате множества электронных и телефонных разговоров Рут присылала деньги на проект. По плану было две ванные комнаты из цементных блоков для девочек и мальчиков. Бару издалека поддерживал тесный контакт с г-ном Си как «менеджером проекта». Рут часто сообщала о ходе реализации проекта — до вчерашнего дня, когда мы получили эти фотографии готовых ванных комнат! Один человек может иметь такое значение.Браво, Рут!

Бару рассказывает ученикам 3-го и 4-го классов о важности хорошей успеваемости в школе — сначала на французском, а затем на их родном языке, бамбара. Класс настолько переполнен, что не на всех учеников парты.

SEGOU, MALI: Еще одна школа, которую мы посещаем, — это старая начальная школа Бару в его родном городе Сегу. Ситуация там кардинально изменилась с того момента, когда он фактически изучил 3 рупий. Он был шокирован, обнаружив, что у его 8-летнего племянника в хаотичном классе и есть еще 168 учеников, с одним учителем и ее помощницей. В этой школе две последние группы BTSA, которые посетили Мали вместе с нами, пожертвовали большие мешки с ручками и карандашами, мелом, ластиками и тетрадями по композиции. Мы очень хотим вернуться в Мали с группами и продолжить проекты помощи BTSA, как только станет более мирным.

Директор в Сегу принимает пожертвования школе от путешественников BTSA. Наша племянница Катя крепко держится за новоиспеченную подругу Энн Даффи.

Сотрудники начальной школы Сегу и путешественники BTSA позируют рядом с классами.Во дворе вообще нет игрового оборудования.

Согласно рекомендациям эксперта по путешествиям Джеффа Гринвальда «Этический путешественник», мы стараемся не раздавать ручки, карандаши и другие предметы детям на улице, потому что, помимо других проблем, это может вызвать дикую драку с драками между потенциальные получатели. Пожертвованные школьные принадлежности всегда передаются непосредственно директору школы или ответственному учителю, потому что они знают, как правильно распределить предметы. Учителя иногда оставляют специальные ручки или модные карандаши и тетради для призов класса.

Бару с Августин, директором школы, получает пожертвования BTSA для своих учеников.

Студенты с пассажирами BTSA и водителем BTSA Робертом, второй слева; Гана.

РЕГИОН ВОЛЬТА, ГАНА: В Гане есть еще одна небольшая школа, к которой мы очень привязаны, в юго-восточной части региона Вольта, недалеко от тоголезской границы. Это также начальная школа с фанатично преданным директором по имени Августин.Классы здесь не так многолюдны, как в малийских школах, но у них такие же голые стены. Дети здесь носят форму и у них сияющие лица, потому что у Августина хорошее общение и взаимопонимание с родителями. Она настаивает, чтобы ученики приходили в школу с чистыми лицами и в чистой форме. За последние несколько лет многие члены группы BTSA принесли линейки, цветной мел, бумажные блокноты и т. Д., Даже детские книги, потому что в Гане говорят по-английски. Теди Симиновски даже уговорила свой книжный клуб в Беркли, Калифорния, пожертвовать целую спортивную сумку с принадлежностями для этой школы!

Теди (справа в центре) и группа BTSA получают благодарность Августина и других учителей.

Иногда проекты помощи BTSA принимают форму медицинской помощи. Теди также привезла большую сумку с медикаментами для больницы Бандиагара, когда ехала в Мали. Я позвонил другу-врачу в Бамако, чтобы убедиться, что эти предметы пригодятся в пыльной сельской больнице, прежде чем она улетит с ними из США. Он сказал, что ни один из предметов не требует высокотехнологичных соединений для правильного использования. Бару нервничал из-за того, что один из сотрудников больницы продал лекарства, поэтому он позвонил мэру города и репортеру местной газеты, чтобы засвидетельствовать передачу детских медицинских принадлежностей на тысячи долларов.Он позаботился о том, чтобы все присутствующие знали, что предметы были пожертвованы и должны были быть распределены бесплатно при необходимости. Судя по всему, BTSA даже писали в местной газете, но мы не получили копию статьи…
Behind the Scenes Adventures попросили путешественников подумать о том, чтобы принести вещи для раздачи более двух десятилетий — и вы все были так щедры!

Клаудиа Авила была в восторге от подарков для отдаленных деревень Анд; На переднем плане носки Беверли.

Вязальщицы, путешествующие в Перу и Боливию. приносят дополнительную пряжу и иглы для вязальщиц.Они также приносят из отелей маленькие бутылочки с шампунем и мылом, так ценимые женщинами, живущими в высокогорных районах Анд. Беверли Джонсон из Санта-Фе, Нью-Мексико, является «Чемпионом Андского благотворительного общества»; за год она связала 27 ярких свитеров для малышей в горных деревнях. В следующем году она связала 36 пар теплых носков для деревенских детей в районе Куско. Моей дорогой подруге из Куско, Перу, Нильде Калланьяупе, которая путешествует с нами по вязальным деревням, пришлось изобрести систему лотереи для свитеров и носков, потому что они были нужны всем!

Мы надеемся, что если вы решите отправиться в путешествие с Behind the Scenes Adventures, вы подумаете о том, чтобы принести предметы для пожертвований на проекты помощи BTSA.Спросите, что уместно и наиболее необходимо в конкретных областях. Каждая капля может помочь, и до сих пор вы были очень щедры!

Вот ссылка для получения дополнительной информации о библиотечных проектах Barb’s OLIVE SEED. У нее есть замечательный новый проект по оказанию помощи маргинальным деревням в Кении, по обеспечению девочек и их семей солнечными фонарями и книгами теперь, во времена COVID, когда они должны оставаться дома.

https://www.oliveseed.org/morocco-library-project

https: // www.moroccolibraries.org/

Bridge Tuition Support Assistance (BTSA)

Bridge Tuition Support Assistance (BTSA)

The Bridge Tuition Support Assistance — это грант, основанный на нуждах, применимый к невыплаченным остаткам за обучение, чтобы помочь студентам, которые в настоящее время зачислены в Общественный колледж Хостоса и не могут завершить оплату обучения в результате непредвиденных обстоятельств, и на обучение которых повлияло государство. законодательства Нью-Йорка, требующего от Попечительского совета Городского университета Нью-Йорка принять рациональное повышение оплаты за обучение.

Помощь в оплате обучения Bridge (BTSA) была предоставлена ​​Советом директоров Фонда Hostos Community College.

ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:

1) Денежные средства должны использоваться для погашения остатка оплаты за обучение только на весенний семестр 2015 года.
С 13 ЯНВАРЯ 2014 ГОДА СРЕДСТВА BTSA НЕ БУДУТ ПРИМЕНЯТЬСЯ НА НЕПРЕРЫВНЫЕ СБАЛАНСЫ, ПОЛУЧЕННЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА, УДАЛЕННОГО УЧАЩИМСЯ.

2) После утверждения средства будут направляться непосредственно в колледж, а не на студента.

3) Если финансовое вознаграждение увеличивается после утверждения заявки BTSA, это вознаграждение подлежит дальнейшему пересмотру и пропорциональной корректировке.

4) Студент несет ответственность за любые изменения присуждения вознаграждения BTSA, которые могут произойти, если будут внесены изменения в присуждение финансовой помощи за семестр.

5) Предоставляемый BTSA ограничен:
Пример A: Студент-резидент с непогашенным остатком за обучение может иметь право на получение BTSA на сумму до 150 долларов.
Пример B: Студент-нерезидент с непогашенным остатком оплаты за обучение может иметь право на получение BTSA на сумму до 240 долларов.
(максимальная сумма вознаграждения не должна превышать 500 долларов США — применяются некоторые ограничения)

7) BTSA — это разовая (1) награда за семестр, применяемая в весеннем семестре 2015 года.

8) У студента есть возможность принять участие в собеседовании по отбору льгот, которое будет проводиться консультантом по программе Single Stop Advisor или назначенным сотрудником для оценки его / ее права на получение других общественных льгот и услуг поддержки.

Часто задаваемые вопросы для персонала

Пожалуйста, свяжитесь с окружным офисом Окдейла по телефону (209) 848-4884, если у вас есть дополнительные вопросы или ответы на ваши вопросы не были предоставлены ниже.

1. Как я могу стать замещающим учителем в Окдейле?
2. Как мне стать секретным заместителем в Окдейле?
3. Как мне подать заявление о возможности трудоустройства в Окдейле?
4. Какие материалы необходимы для подачи заявки на сертификат?
5. Что делать, если я не могу сканировать свои документы в EdJoin?
6. Могу ли я получить бумажное заявление о приеме на должность сертифицированного учителя?
7. Какие материалы необходимы для засекреченной заявки?
8. Как мне подать заявление, если я внутренний кандидат?
9. Как мне пройти проверку опыта в Oakdale?
10. Каковы текущие графики заработной платы в Окдейле?
11. Сколько лет стажа работы можно получить новому учителю?
12. Сколько лет службы можно получить для новой классифицированной должности?
13. Какие варианты льгот предоставляет Oakdale?
14. Через какое время после закрытия позиции я должен получить уведомление?
15. Через какое время после собеседования я должен получить уведомление о вакансии?
16. Какова политика Oakdale в отношении подходящих стажеров, подающих заявки на сертифицированные вакансии?
17. Где я могу получить услуги Livescan (снятие отпечатков пальцев), если это требует Oakdale?
18. Что делать, если меня интересует описание вакансии на текущую вакансию?
19. Если я являюсь заместителем округа (сертифицированным или классифицированным), когда я буду рассчитывать на получение оплаты?
20. Поддерживает ли Oakdale программу вводного инструктажа для начинающих учителей (BTSA)?
21. Я недавно подал заявку на вакансию и хотел бы, чтобы меня рассматривали на новую должность. Как я могу получить материалы моей заявки для рассмотрения?
22. Я подавал заявку на вакансию в прошлом, как долго мое заявление находится в файле?
23. Можно ли тянуть за текущий проем?
24. Учетная информация В какой день мне будут платить?
25. Когда начнется выплата моей зарплаты и пособий?

---

Q1: Как я могу стать замещающим учителем в Окдейле?

A1: Прежде чем подавать заявление в Окдейл, вам необходимо зарегистрироваться в Информационной палате по замене округа Станислав.Любые потенциальные замещающие учителя в Окдейле должны подать заявку через www.edjoin.org/Oakdale. Если этот вариант выбран, то рекомендованный кандидат будет направлен рекомендованному кандидату по электронной почте после того, как его заявка будет рассмотрена HR. Пожалуйста, подождите до двух (2) недель с даты заполнения заявки на время обработки.

»В начало

Q2: Как мне стать секретным заместителем в Окдейле?

A2: Любые потенциальные классифицированные заменители в Окдейле должны подавать заявку через www.edoin.org/Oakdale. Пожалуйста, подождите некоторое время после того, как заявка будет отправлена ​​на обработку. Если выбран вариант, с вами свяжется специалист по кадрам для получения дальнейших указаний. После того, как HR предоставит заменяющий пакет, вы должны предоставить водительские права, карту социального страхования, разрешение на туберкулез и заполнить Livescan с необходимым пакетом. Денежный перевод, наличные деньги или кредитная карта на сумму 32,00 долл. США необходимы для разрешения Livescan Министерства юстиции.

»В начало

Q3: Как мне подать заявление о приеме на работу в Окдейл?

A3: Если это сертифицированное открытие, все заявки должны быть заполнены через www.edjoin.org.

Для всех секретных вакансий все заявки должны быть заполнены через www.edjoin.org.

Если вас интересует должность тренера, обратитесь к спортивному директору школы, чтобы получить рекомендации по получению пакета заявления.

»В начало

Q4: Какие материалы требуются для сертифицированного приложения?

A4: заполненное приложение EdJoin со следующими приложениями: резюме, сопроводительное письмо / письмо о заинтересованности, минимум три (3) рекомендательных письма, копия удостоверения личности, копия CBEST, RICA, CSET или любые другие материалы тестирования, копия стенограмм, результатов тестирования на туберкулез, подтверждения CLAD или другого утвержденного разрешения на знание английского языка (если применимо).Обратите внимание, что «Рекомендательные письма» и «Рекомендательные письма» — это одно и то же.

Если вы заметили на Edjoin, что есть требуемые документы, которых у вас нет, пожалуйста, предоставьте те документы, которые у вас есть. Копия сертификата и учетные данные взаимозаменяемы. У вас должны быть доказательства того, что у вас туберкулез, и вы должны иметь туберкулез в течение последних четырех (4) месяцев.

»В начало

Q5: Что делать, если я не могу сканировать свои документы в EdJoin?

A5: Все материалы должны быть отправлены через EdJoin как приложение к заявке.Если у вас возникли проблемы со сканированием документов, их можно отсканировать в местном копировальном центре за определенную плату и предоставить вам на флэш-накопителе. Если у вас есть другие вопросы или проблемы с прикрепленными файлами, обратитесь в Справочный центр EdJoin.

»В начало

Q6: Могу ли я получить бумажное заявление на должность сертифицированного учителя?

A6: К сожалению, не сейчас. Мы принимаем заявки только через EdJoin.

»В начало

Q7: Какие материалы требуются для секретного приложения?

A7: К заявке на EdJoin должны быть приложены все материалы: резюме, сопроводительное письмо / письмо о заинтересованности, минимум два (2) рекомендательных письма, подтверждение аттестата средней школы, ни одного ребенка, оставленного без внимания (NCLB) Соответствие любым доказательством со степенью младшего специалиста по гуманитарным наукам (AA) или завершением 48 отделений колледжа, а также с результатами тестирования на туберкулез.

»В начало

Q8: Как мне подать заявление, если я внутренний кандидат?

A8: Для сертифицированных и управленческих должностей, если это боковая должность, пожалуйста, отправьте письмо о заинтересованности.Если вакансия предназначена для продвижения по службе, требуется заявка, а также обновленное резюме, письмо о заинтересованности и рекомендательные письма.

классифицированных служащих должны подать в Edjoin письмо о заинтересованности в отношении любой внутренней вакансии до даты закрытия вакансии.

»В начало

Q9: Как я могу пройти проверку опыта в Oakdale?

A9: Мы больше не предоставляем устные подтверждения приема на работу.Пожалуйста, отправьте факс на номер 209-848-9546 или отправьте подтверждение по электронной почте:

Объединенный объединенный школьный округ Окдейла
Attn: Human Resources
168 South 3rd Avenue
Oakdale, CA 95361

Форма подтверждения должна быть подписана сотрудником / бывшим сотрудником, о котором идет речь, с полномочиями раскрыть информацию для проверки.

»В начало

Q10: Каковы текущие графики заработной платы в Окдейле?

A10: Текущие графики заработной платы в Окдейле опубликованы в разделе «Ресурсы для сотрудников».

»В начало

Q11: Сколько лет работы можно получить новому учителю?

A11: До четырнадцати (14) лет полностью подтвержденного опыта могут быть включены для включения в график заработной платы.

»В начало

Q12: Сколько лет обслуживания можно получить для новой классифицированной должности?

A12: Максимальный срок службы за пределами службы, который будет предоставлен с подтверждением службы, составляет три (3) года зачета за год службы, которые должны быть размещены не выше уровня 4 в соответствующем графике заработной платы.

»В начало

Q13: Какие варианты льгот предоставляет Oakdale?

A13: У классифицированных новых сотрудников максимальный размер пособия округа составляет 8 292,00 долларов в год для любого сотрудника, который работает шесть (6) или более часов в день. Те сотрудники, которые работают четыре (4) или более, но менее шести (6) часов в день, будут иметь пропорциональный годовой предел размера пособий. Те сотрудники, которые работают 6 часов, но менее 8 часов в день, могут получить денежный возврат с подтверждением медицинского, стоматологического и офтальмологического страхования в другом месте.

Сертифицированные новые сотрудники имеют максимальный размер пособия округа в размере 6 458 долларов США в год для любого сотрудника или сотрудника + 1 иждивенец или 7 210 долларов США в год для любого сотрудника + семья.

Льготы нельзя обналичить.

»В начало

Q14: Через какое время после закрытия позиции я должен получить уведомление?

A14: В зависимости от должности, проверка кандидатов на каждую вакансию займет примерно одну (1) неделю. Этот процесс может занять до двух (2) недель в зависимости от количества заявителей и смягчающих обстоятельств.Каждый заявитель будет уведомлен по почте или по телефону в течение двухнедельного окна.

»В начало

Q15: Через какое время после собеседования я должен получить уведомление о вакансии?

A15: Процесс проверки биографических данных и подачи предложения может занять до недели. После того, как предложение будет сделано, все оставшиеся кандидаты будут уведомлены по электронной почте в течение двух недель.

»В начало

Q16: Какова политика Oakdale в отношении подходящих стажеров, подающих заявки на сертифицированные вакансии?

A16: Каждая вакансия, размещенная через Edjoin, будет указана, когда стажеры смогут подать заявку. Наша политика округа требует, чтобы мы рекламировали первые два тура поиска полностью аттестованных кандидатов. Следующие сообщения будут указаны как имеющие право стажеры. Если стажер подает заявку на вакансию во время первых двух размещений, он автоматически исключается.

»В начало

Q17: Где я могу получить услуги Livescan (снятие отпечатков пальцев), если это требует Oakdale?

A17: Для классифицированных новых сотрудников и / или замещающих сотрудников есть несколько разных мест, где вы можете получить услуги Livescan (снятие отпечатков пальцев).Список мест и соответствующие сопроводительные документы можно получить в районном офисе.

»В начало

Q18: Что делать, если я хочу увидеть описание вакансии на текущую вакансию?

A18: Все описания должностей включены как часть объявления о вакансии. С описанием вакансий можно ознакомиться на сайте www.edjoin.org в качестве приложения к объявлению о вакансии.

»В начало

Q19: Если я являюсь заместителем округа (сертифицированным или классифицированным), когда я буду рассчитывать на получение оплаты?

A19: Заместителям округа выплата выплачивается десятого (10-го) числа каждого месяца.Ордер на заработную плату можно получить в районном офисе или отправить по почте на ваш домашний адрес во второй половине дня.

»В начало

Q20: Поддерживает ли O akdale программу вводного инструктажа для начинающих учителей (BTSA)?

A20: Окдейл в настоящее время участвует в BTSA и полностью оплачивается округом совместно с Управлением образования округа Станислав.

»В начало

Q21: Я недавно подал заявку на вакансию и хотел бы, чтобы меня рассматривали на новую должность. Как я могу получить материалы моей заявки для рассмотрения?

A21: Классифицированные кандидаты должны отправить письмо в отдел кадров до окончания периода с просьбой забрать материалы заявки.

Сертифицированные кандидаты должны подать новое заявление и новые приложения через EdJoin.

»В начало

Q22: Я подавал заявку на вакансию в прошлом, как долго мое заявление находится в файле? Можно ли его потянуть за текущий проем?

A22: Секретные заявки хранятся в течение года, если заявитель подал заявку на бумаге, а не через EdJoin.

Объединенный объединенный школьный округ Окдейла предпочитает, чтобы каждый кандидат предоставлял все новые материалы для каждой размещенной вакансии.

»В начало

Q23: Полномочия

A23: У вас должны быть действующие учетные данные, выданные Комиссией штата Калифорния по учету учетных данных учителей. Распечатка веб-страницы с веб-сайта CTC со списком учетных данных, включая дату выдачи, срок действия и номер документа, должна быть предоставлена ​​Oakdale. Это требуется только в том случае, если вы в настоящее время являетесь сотрудником, недавно наняты в качестве сотрудника или замещающим учителем. Если у вас нет удостоверений Комиссии, но у вас есть письмо от вашего учебного заведения, в котором говорится, что вы подали заявку, это письмо необходимо доставить в округ, и вам будет выдан временный сертификат округа (TCC).

Все обновления учетных данных должны подаваться через www.ctc.ca.gov. Подача онлайн-заявки ускоряет процесс, и действительные учетные данные можно получить примерно через 21 день. Если материалы заявки будут отправлены по почте, процесс может занять от 6 до 9 месяцев, прежде чем вам будут выданы ваши учетные данные.

Обратите внимание: CTC больше не отправляет по почте бумажную копию ваших текущих учетных данных при выдаче или продлении. Вы несете ответственность за своевременное продление и предоставление печатной копии (не для печати или по электронной почте) в отдел кадров.

»В начало

Q24: В какой день мне будут платить?

A24: Регулярная оплата по контракту выплачивается в последний рабочий день месяца. Заменители и любые дополнительные пошлины выплачиваются в период с 16 числа любого месяца по 15 число следующего месяца и выплачиваются 10 числа следующего месяца. Если 10-е число выпадает на субботу, то оно будет выплачено в пятницу, если 10-е число выпадает на воскресенье, то оно будет выплачено в понедельник.

»В начало

Q25: Когда начнется моя зарплата и льготы?

A25: Пособия начнутся с 1 числа месяца, следующего за вашей первоначальной заработной платой.Если дата вашего найма до 15 числа месяца, вы получите свой первый чек в этом же месяце. Если дата вашего найма наступает после 15 числа текущего месяца, вы не получите чек до следующего месяца.

»В начало

US 6,063,447 A — Процесс обработки поверхности металлических деталей

Поле поиска

427 / 388,4, 106 / 14,13, 106 / 14,14, 106 / 14,18, 106 / 14,22, 106 / 14,23, 106 / 14,24, 106 / 14,26, 106 / 14,41, 106 / 14,42, 106 / 14,43, 428/461

Коды классов CPC

C09D 5/08 Антикоррозийные краски

C10M 173/00 Смазочные композиции co…

C10M 2201/02 Вода

C10M 2207/125 с углеводородными цепями о …

C10M 2207/129 с углеводородными цепями о …

C10M 2209/104 оксидов алкилена содержат..

C10M 2219/044 Сульфоновые кислоты, производные …

C10M 2219/10 Гетероциклические соединения продолжение . ..

C10M 2219/102 содержащие серу и карб …

C10M 2219/104 содержащие серу и карб…

C10M 2219/106 Тиадиазолы

C10N 2030/12 Подавление коррозии, е ….

C10N 2040/24 без существенного удаления о …

C10N 2040/241 Производство бесстыковых труб

C10N 2040/242 Горячая работа

C10N 2040/243 Холодная обработка

C10N 2040/244 конкретных металлов

C10N 2040/245 Мягкие металлы, например.грамм. алюминий

C10N 2040/246 Железо или сталь

C10N 2040/247 Нержавеющая сталь

C10N 2050/01: Эмульсии, коллоиды или микр …

Y10T 428/31692: Рядом с добавлением полимера фр…

Посмотреть все

Воздействие дыма от пожаров

Дым от любого типа пожара (лес, кустарник, урожай, строение, шины, отходы или сжигание древесины) представляет собой смесь частиц и химикатов, образующихся в результате неполного сжигания углеродсодержащих материалов. Весь дым содержит окись углерода, двуокись углерода и твердые частицы (ТЧ или сажа). Дым может содержать множество различных химикатов, включая альдегиды, кислые газы, диоксид серы, оксиды азота, полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), бензол, толуол, стирол, металлы и диоксины.Тип и количество частиц и химикатов в дыме зависит от того, что горит, сколько кислорода доступно и от температуры горения.

Следует избегать воздействия сильного дыма. Людям рекомендуется ограничить свои физические нагрузки, если невозможно избежать воздействия большого количества дыма. Люди с сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями (например, астма), плоды, младенцы, маленькие дети и пожилые люди могут быть более уязвимы к воздействию дыма на здоровье.

Кратковременное вдыхание дыма может вызвать немедленные (острые) последствия. Дым раздражает глаза, нос и горло, а его запах может вызывать тошноту. Исследования показали, что у некоторых людей, подвергающихся воздействию сильного дыма, наблюдается временное изменение функции легких, что затрудняет дыхание. Двумя основными агентами дыма, которые могут оказывать воздействие на здоровье, являются газообразный оксид углерода и очень мелкие частицы (мелкие частицы или PM2,5). Эти частицы имеют размер два с половиной (2,5) микрона или меньше (25 400 микрон равны дюйму), а отдельные частицы слишком малы, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом.

Вдыхание окиси углерода снижает снабжение организма кислородом. Это может вызвать головные боли, снизить внимательность и усугубить сердечное заболевание, известное как стенокардия. Мелкие частицы могут проникать глубоко в дыхательные пути, достигая легких. Вдыхание мелких частиц может вызвать различные последствия для здоровья, включая раздражение дыхательных путей и одышку, а также может ухудшить такие заболевания, как астма и сердечные заболевания. При повышенных физических нагрузках сердечно-сосудистые заболевания могут ухудшаться из-за воздействия окиси углерода и твердых частиц. Как только воздействие прекращается, симптомы от вдыхания окиси углерода или мелких частиц обычно уменьшаются, но могут длиться пару дней.

Избегать дыма — лучший способ избежать воздействия дыма. Если ваш возраст или состояние здоровья подвергают вас большему риску воздействия дыма, вам следует поговорить со своим врачом об альтернативных шагах, которые вы можете предпринять в ситуациях, связанных с задымлением. Любой человек с постоянными или частыми симптомами, которые, по их мнению, связаны с воздействием дыма, должен обратиться к своему врачу.Дополнительную информацию об окиси углерода и мелких частицах можно найти по веб-адресам, указанным в конце этого информационного бюллетеня.

Существует также возможность хронического воздействия на здоровье компонентов дыма. Долгосрочное воздействие окружающего воздуха, содержащего мелкие частицы, было связано с увеличением сердечно-сосудистых заболеваний и смертности среди населения, проживающего в районах с более высоким уровнем загрязнения воздуха мелкими частицами. Частое воздействие дыма в течение коротких периодов времени также может иметь долгосрочные последствия для здоровья.Пожарные, которые часто подвергаются воздействию дыма, были обследованы на предмет долгосрочных последствий для здоровья (например, рака, заболеваний легких и сердечно-сосудистых заболеваний) многократного воздействия дыма. Результаты этих исследований не являются последовательными или окончательными. Некоторые исследования показывают повышенную частоту этих заболеваний среди пожарных по сравнению с аналогичными контрольными группами мужчин (например, мужчины-полицейские, белые мужчины в общей популяции), в то время как другие этого не делают.

Когда необходимо работать в условиях сильного задымления, используйте соответствующие средства защиты органов дыхания, чтобы уменьшить воздействие частиц и газов в дыме.Тем не менее, прежде чем использовать респиратор, ознакомьтесь с ограничениями и предостережениями, связанными с использованием респиратора. Важная информация о респираторах доступна по веб-адресу, указанному в конце этого информационного бюллетеня.

Источники дополнительной информации

1. Федеральные агентства
2. Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк

О нашем районе / Нашем районе

---

«Подготовка студентов к тому, чтобы они были продуктивными членами общества и лидерами-новаторами завтрашнего дня.”

Объединенный школьный округ Фармерсвилля занимает площадь около четырех квадратных миль, и в настоящее время в нем обучаются около 2600 учащихся K-12. В июле 1993 г. округ объединился; двери первой средней школы в Фармерсвилле открылись осенью 1998 года.

В округе шесть школ: Hester Elementary — это школа K-1 (440 учеников) с программой продленного дня в детском саду и Special Ed. Дошкольное учреждение; В школе Сноудена обучаются 425 учеников второго и третьего классов, и она является сайтом QEIA.Школа свободы открылась в августе 2004 года, в ней учится четвертый и пятый классы, в ней обучается 371 ученик. В неполной средней школе Фармерсвилля учатся 611 учеников с шестого по восьмой классы, и она является сайтом QEIA. В средней школе действует комплексная программа для 9-12 человек (659 учащихся). Deep Creek Academy — это продолжающаяся школа для 61 студента, в которой проводятся вечерние программы для взрослых, TAPP и независимые исследования. На сайтах FUSD есть 3 программы, управляемые округом: дошкольная, общественная и специальная.Все сайты предлагают внеклассные программы до 18:00.

Этнический состав учащихся округа составляет 93% латиноамериканцев и 6% белых. Среднее количество бесплатных и сокращенных обедов составляет примерно 85%. Студенты с ограниченным знанием английского языка составляют 40%; а население мигрантов составляет 6%. Бюджет Общего фонда округа составляет около 22,5 миллионов долларов, и в нем работают 249 штатных сотрудников. Распределение сотрудников следующее: 10 администраторов, 131 учитель, 8 ученических служб и 100 классифицированных.

Текущая учебная программа направлена ​​на развитие грамотности и успехи в математике. 100% учителей округа имеют право преподавать английский язык. Округ является участником программы TCOE BTSA по поддержке новых учителей.

Округ недавно получил 8,3 миллиона долларов на модернизацию 3 участков и новое крыло в школе Фридом, и в следующем году ведутся строительные работы.

«Временные» учителя Калифорнии не справляются с политикой

Согласно недавнему отчету некоммерческой исследовательской организации SRI International, по крайней мере четверть новых учителей в Калифорнии, по сути, не выдерживают критики системы индукции, стажировки и оценки учителей Золотого штата.

Этих временных учителей можно нанять на единовременные средства или нанять вместо тех, кто находится в отпуске, и благодаря своей гибкости они пользовались популярностью у суперинтендантов в трудные бюджетные времена. Но на них не распространяются правила о регулярных увольнениях или повторных наймах, их не нужно оценивать ежегодно, и они не начинают двухлетний период, который приводит к вступлению в должность. Возможно, больше всего беспокоит то, что даже несмотря на то, что многие калифорнийские учителя поступают в профессию таким образом, они часто не обслуживаются в рамках обязательной программы вводного инструктажа для новых учителей, которая называется «Поддержка и оценка для начинающих учителей» или BTSA.

В отчете Джулии Коппич, Дэниела Хамфри и некоторых других показано, как набор политик, направленных на создание скоординированного подхода к преподаванию, может вступать в противоречие с конкурирующими политиками и бюджетным давлением.

«Политика растет за счет увеличения, и мы редко оглядываемся назад и спрашиваем:« Совместимы ли они друг с другом? Насколько они эффективны? Они работают? »Мы просто продолжаем добавлять правила и изменять правила», — сказал Коппич в интервью. «В какой-то момент вы должны сделать шаг назад и спросить, действительно ли это имеет значение для людей, которым мы служим сейчас.

По оценкам отчета, количество учителей первого-третьего курсов с временным статусом в Калифорнии упало примерно до 4500 в 2010 году по крайней мере с 14000 в 1999 году. Но доля учителей первого-третьего курсов осталась пропорционально то же самое за этот период времени, около 25 процентов. Кроме того, вероятно, что временных учителей больше, потому что цифры представляют только количество учителей по состоянию на 1 октября каждого года, а не таких учителей, нанятых после этой даты.

Политика Калифорнии в отношении учителей предполагает, что учителя получают предварительные аттестаты, имеют предварительный статус, завершают BTSA, получают срок пребывания в должности и становятся постоянными учителями через два года.Но отчет показывает, что по состоянию на 2005 год только 45 процентов учителей третьего курса имели постоянную должность (которая должна быть предоставлена ​​через два года). Заработок, утверждается в отчете, «не является процессом, понятным [начинающим учителям]. ни цели, которую, по их мнению, они могут достичь в обозримом будущем ».

И поскольку временные учителя и их заместители не нуждаются в аттестации, большое количество начинающих учителей не получают ни вводной поддержки, ни официальных наблюдений в решающий период их карьеры, говорится в отчете.

BTSA, система обязательного вводного инструктажа учителей в Калифорнии, также страдает от некоторых непредвиденных последствий:

• Наставникам в BTSA не разрешается обсуждать с директорами учителей, которых они контролируют, а пятилетний график означает, что некоторые учителя этого не делают. Не проходите через это до тех пор, пока они не побывают в классе какое-то время.
• Некоторые учителя говорят, что BTSA слишком загружена документами и повторяет навыки, полученные во время подготовки, а не развивает их.
• Временные учителя, которые официально не наняты в качестве учителей предварительной подготовки, часто не могут участвовать.