Бег это какой вид спорта: Энциклопедия бега, всё о беге на одной странице — Get.run

Marathon Photo

 

Эксперт: Никита Ищеулов, главный редактор ресурса о дрифте Bokamu  Специализация: начинающий бегун

Считается, что бег – спорт одиночек. В этом утверждении присутствует здравое зерно, ведь на дистанции нет необходимости в команде, группе. Даже, если бежишь эстафету, то взаимодействие с другими бегунами происходит только на стадии передачи палочки, а до этого – только ты и дорога. Что уж говорить о тренировках, которые нередко сравнивают с медитацией: накручиваешь километры, а мысли где-то очень далеко.

Однако, все это справедливо, когда бег уже стал неотъемлемой, ну или хотя бы просто привычной частью жизни. Когда забег дается с достаточной легкостью, и каждый следующий километр не искушает бросить все здесь и сейчас. А что же те, кто только выходит на старт дистанции длиною в жизнь? Вот ты затянул шнурки на своих первых беговых кроссовках и совершенно не представляешь, что ждет за первым же виражом. Когда на одной чаше весов потенциальный здоровый образ жизни, уже осознанно нужный, но все равно пока еще где-то там, далеко, а на другой – привычные вечера в барах и пельмени на ужин, кажущиеся заманчивыми, как никогда раньше? 

Вот тут-то и раскрывается вся важность команды! Чтобы рядом был кто-то, кто подбодрит, разделив тяжесть тренировок, кто-то, за кем можно тянуться, кто-то, кто затащит на первые старты в веселой компании единомышленников. Нет, я искренне считаю, что любительский массовый бег – это командный вид спорта. 

Или такая коварная штука, как «забеги второй волны». Не те первые робкие пробы себя на серьезной дистанции, когда все мысли сосредоточены на том, чтобы просто дотянуть до финиша. И не те уверенные забеги, когда ты точно знаешь, как дозировать усилия, чтобы поставить новый рекорд. Где-то между ними затаились совсем другие старты, когда ты достаточно уверенно пробегаешь «десятку», «половинку» или даже полноценный марафон, однако еще не можешь полностью раствориться в них, бежать ради бега. Последние километры таких дистанций, они как сковородка при мытье посуды. Когда уже все сделал, расслабился, кухня блестит… А тут бац — стоит такая на плите, нагло уставившись на тебя немытыми стенками. И, вроде, помыть ее – дел на минуту, а уже лень. 

Вот и в забеге так. Когда до финиша остается всего ничего, понимаешь, что добежишь уже полюбому. Ну разве что самолет на голову упадет. И вот эти пара-тройка километров совершенно ломают весь кайф. Не потому что тяжело, просто в голове забег уже завершился, и начинают роиться всякие мысли. Не раз видел, как люди переходят на шаг, чуть-чуть не дотянув до финиша, причем, видно, что не из-за проблем каких-то – не нашли в себе сил перебороть это чувство. 

Ведь именно на этих завершающих километрах ноги, прекрасно отработавшие большую часть дистанции, вдруг начинают наливаться тяжестью, болеть. Не сильно, но навязчиво намекая, что, может, уже хватит – все доказал. И ты еще бежишь, а немытая сковородка уже вовсю смотрит на тебя с плиты… 

И тут, подняв взгляд, выхватываешь впереди на обочине знакомые лица. Кто-то из родственников пришел поддержать неожиданно «ударившегося в бега» свояка. Или ребята из бегового клуба во главе с тренером. Каким-то невероятным образом они тебя уже вычислили в толпе бегущих, кричат что-то ободряющее, протягивают руки. И ты выруливаешь в крайний ряд, гордо приосаниваешься, словно серьезный марафонец какой, вытягиваешь руку в ответ и, прибавив шагу, собираешь целый ряд «волшебных пятюнь», которые словно реактивный ускоритель выбрасывают тебя в решающий рывок — прямо к финишной прямой! 

Забег успешно завершен, сковородка отмыта, а где-то внутри еще играет приятное чувство решающей поддержки важных тебе людей — твоей команды. 

Когда в следующий раз в вашем городе будет забег, к котором вы не участвуете, вспомните, как вам помогала поддержка незнакомых людей и сходите на трассу. Даже если там нет ваших друзей. Уверяю, вы точно удовольствие от забега и от улыбок и пятюнь бегунов.

  (редакция)

 

Фото Adidas runners Moscow

Легкая атлетика — Государственное специализированное учебно-спортивное учреждение «Детско-юношеская спортивная школа Шкловского района»

  Лёгкая атлетика – олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующий дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).
  Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры).
  «Королева спорта» именно так называют легкую атлетику. И действительно сложно найти вид спорта, который мог бы поспорить в популярности с легкой атлетикой, история которой началась еще во времена Древней Греции. Легкая атлетика была включена в программу первых Олимпийских игр. Да и сами игры в то время состояли преимущественно из дисциплин этого вида спорта. Сначала олимпийцы соревновались в беге на дистанцию 192 метра (такова была длина олимпийского стадиона в Древней Греции). Позднее в программу был включен бег в обе стороны – туда и обратно. Позднее уже появились соревнования по спортивному пятиборью и эстафетный бег. Обязательным атрибутом эстафеты был горящий факел, который участник передавал следующему легкоатлету.

  Легкая атлетика была популярна и в странах Европы, в частности, в Британии. Соревнования по прыжкам в высоту и длину, метанию и бегу устраивались здесь уже в 12 столетии. Большинство первенств того времени стало основой для современных легкоатлетических дисциплин. Интерес к легкой атлетике вспыхнул с новой силой в 1859 году, когда в Греции возродились Олимпийские игры. В национальном первенстве центральное место заняла легкая атлетика.
  Легкая атлетика включает в себя следующие дисциплины:
  - бег с препятствиями;
  - разнообразные прыжки;
  - метание снаряда;
  - многоборье;
  - эстафеты;
  - спортивная ходьба.
  Польза легкой атлетики для здоровья очевидна. В процессе регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц. Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Регулярные тренировки не требуют больших материальных затрат, так как из спортивной экипировки и принадлежностей начинающим спортсменам нужна только соответствующая форма и обувь.

На отделении легкой атлетики в ДЮСШ Шкловского района работает 3 тренера-преподавателя:
РЕДЬКОВ Сергей Алексеевич

РЕДЬКОВА Елена Бернардовна
РОГАНОВ Сергей Сергеевич

УСЛОВИЯ ПРИЕМА

Рекомендуемый минимальный возраст зачисления детей на отделение легкой атлетики 7 лет.

Необходимые документы для зачисления:

1. Заявление от законного представителя (родителя)
2. Справка от врача (допуск к тренировкам) формы Ф-1
3. Копия свидетельства о рождении или паспорта

Легкая атлетика для детей — виды легкой атлетики, характеристики

Легкая атлетика это общее название нескольких дисциплин, которые входят в программу Олимпийских игр. На сегодняшний день в этом виде спорта задействовано огромное количество спортсменов всех возрастов.

Легкая атлетика для детей имеет массу преимуществ, ведь этот вид спорта развивает в ребенке выносливость, быстроту реакции, укрепляет иммунитет и способствует правильному физическому развитию. По мнению специалистов, оптимальным возрастом для начала занятий легкой атлетикой считается 7 лет. Именно в этом возрасте ребенок понимает уже все правила дисциплины и требования тренера.

Виды легкой атлетики для детей

Виды легкой атлетики для детей достаточно разнообразны. Всего в этом виде спорта выделяют 5 основных дисциплин, это:

• Прыжки. Прыжки могут быть на дальность или через вертикальные препятствия. Прыжки через вертикальные препятствие делятся на прыжки в высоту или прыжки с шестом. Соревнования на дальность могут включать в себя прыжки в длину с разбега и тройные прыжки с разбега;
• Бег. К беговым видам легкой атлетики относятся бег с препятствиями, эстафетный бег, барьерный бег, кроссовый бег и гладкий бег. В зависимости от выбранной дисциплины соревнования могут проводиться как на стадионе, так и в спортивном зале. Все беговые виды легкой атлетики требуют от спортсмена выносливости и умения распределять собственные силы;
• Ходьба. Спортивная ходьба является олимпийской легкоатлетической дисциплиной. Несмотря на кажущуюся легкость, спортивная ходьба требует от спортсмена выносливости и самодисциплины;
• Метания. Смысл метательных дисциплин заключается в перемещении снаряда на максимальное расстояние. Метать можно ядро, копье, молот или диск. Метания делятся на три категории – метание из круга, толкание из круга и метание с разбега;
• Многоборья. Многоборья – это целый ряд олимпийских дисциплин. В зависимости от выбора дисциплины в нее могут входить отдельные виды бега, прыжков, метаний и ходьбы. Детям школьного возраста доступно многоборье.

Любой вид легкой атлетики считается очень полезным для детского развития. Бег и прыжки – это наиболее органичная физическая нагрузка в детском возрасте, и именно эти упражнения помогают развивать мышцы, укреплять осанку, повышать выносливость и сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам. Выбрать секцию в своем городе вы можете в нашем каталоге секций.

Каким детям подойдут занятия легкой атлетикой

Чтобы понять, подходит ли вашему ребенку легкая атлетика, можно пройти специальный тест, а можно просто понаблюдать за малышом. Если он активен, с удовольствием играет с мячом, в догонялки и жмурки, постоянно тянет вас гулять на улицу – любой легкоатлетический вид спорта будет ему в радость и пойдет на пользу.

Исключение составляют гиперактивные дети. Такие малыши не в состоянии слушать тренера и соблюдать дисциплину, поэтому легкая атлетика для них не подходит. Гиперактивных детей лучше отдавать на восточные единоборства, где ребята учатся контролировать свои эмоции и концентрировать энергию.

Если вы не знаете, как определить вид спорта для ребенка, воспользуйтесь нашим тестом здесь.

Начало спортивной карьеры

Большинство тренеров склоняются к тому, что начало спортивной карьеры в легкой атлетике должно приходиться на возраст не ранее 7 лет. Дело в том, что все дисциплины, относящиеся к легкой атлетике, имеют соревновательный момент.

Это значит, что юный спортсмен должен не только выполнять физические упражнения, но и четко слушать команды тренера. К примеру, бег, здесь важно научить ребенка вовремя стартовать, распределять свои силы. Дети до 7 лет трудно обучаются этим азам, они могут раньше времени срываться с места или и наоборот стартовать с опозданием. Малыши не умеют чувствовать свое тело, что уже на старте приводит к большому расходу энергии.

Ребята школьного возраста уже понимают, что от них требуется и их обучение проходит намного быстрее и проще. Отдавая ребенка в секцию, заведите спортивный дневник, в этом случае вы будите четко отслеживать прогресс тренировок, а тренер сможет оценить потенциал малыша.

Легкая атлетика для детей младшего школьного возраста

Легкая атлетика для детей младшего школьного возраста начинается с уроков физкультуры. Здесь ребята прыгают в длину, бегают кроссы, прыгают через спортивные снаряды и тд. Однако такие занятия нельзя назвать полноценными тренировками. Если же вы решили отдать школьника в профессиональный спорт, нужно определиться с видом легкой атлетики.

В этом вопросе можно посоветоваться с тренером, но специалисты советуют выбирать вид спорта в соответствии с физическими особенностями, а именно:

• Ваш ребенок выше своих сверстников и у него длинные ноги – лучшим видом легкой атлетики для него станут прыжки. Прыжки могут быть любые в длину, с шестом, через препятствие;
• Малыш худенький и небольшого роста – это отличный бегун. Такие ребята показывают повышенную выносливость и становятся отличными бегунами, особенно на дальние дистанции;
• Если школьник настоящий богатырь – ему отлично подойдут дисциплины с метанием снарядов. В эти секции можно отдавать даже слегка полных ребят, ведь именно они показывают наибольшую силу и могут стать настоящими чемпионами.

Какой бы вид спорта вы бы не выбрали, помните, что при поступлении в секцию необходимо оформить детскую спортивную страховку. Для ребят младшего школьного возраста специалисты рекомендуют полис с покрытием 24/7, который действует на территории всего мира и покрывает любые несчастные случаи и травмы.

Легкая атлетика в домашних условиях

Легкая атлетика в домашних условиях – это просто невозможно. Атлеты должны получать равномерные нагрузки на все группы мышц и тренироваться только в присутствии тренерского состава. Тренер должен в живую оценивать способности каждого спортсмена, чтобы иметь возможность корректировать нагрузки и прогнозировать дальнейшие успехи.

С чего начинается тренировка

Как и любая тренировка, занятие легкой атлетикой начинается с разминки. Именно разминка является базовым элементом любой тренировки, ведь она подготавливает тело к физической нагрузке. Отсутствие разминки и разогрева может привести к серьезным травмам, которые надолго могут вывести спортсмена из строя.

На первых занятиях разминка проходит под руководством тренера, но позже каждый юный спортсмен должен разминаться самостоятельно, еще до начала тренировки.

Разминка состоит из двух важных этапов, а именно:

• Разогрев. Разогрев мышц достигается легкой пробежкой с небольшим ускорением. На этом этапе важно не перегрузить мышцы, чтобы после тренировки не испытывать боли и неприятные ощущения;
• Растяжка. Для растяжки спортсмены используют специальные упражнения, такие как выпады, наклоны, повороты и тд. Растяжка помогает избегать перегрузки мышц при тренировке, а также различных травм, таких как растяжение или разрыв связок.

Если один из этих этапов не выполняется, у ребенка серьезно возрастает риск спортивной травмы. Ранние травмы, в самом начале спортивной карьеры могут напрочь отбить желание заниматься спортом. Именно поэтому если ребенок опаздывает на тренировку и родители понимают, что он уже не сможет сделать со всеми разминку, лучше отложить занятие до следующего раза.

План тренировок по легкой атлетике для детей

План тренировок по легкой атлетике для детей может составлять только тренер. План занятий разрабатывается с учетом возраста юных спортсменов, их уровня физической подготовки и продолжительности занятости в спорте.

После разминки и растяжки дети приступают к основной тренировке. На этом этапе они учатся правильно выполнять следующие упражнения:

• Бег на короткие и длинные дистанции с ускорением;
• Прыжки в длину и высоту, прыжки с шестом;
• Осваивают навыки спортивной ходьбы;
• Метание снарядов малого веса;
• Многоборье и эстафеты.

В среднем одна тренировка длится 2-2.5 часа. На первых этапах дети занимаются один раз в день, преимущественно утром. По достижении 15 лет тренер может вводить вторую тренировку. Обычно по две тренировки в день проходят у юных спортсменов, посещающих спортивную школу и готовящихся к серьезной спортивной карьере.

Нормативы для детей

Нормативы в легкой атлетике для детей прописаны в ЕВСК (Единая всероссийская спортивная квалификация). Этот документ обновляется 1 раз в 4 года и содержит нормативы по всем легкоатлетическим дисциплинам. Выполнение этих нормативов является основание для присвоения спортивной квалификации (разряда).

Помимо выполнения нормативов также необходимо соблюсти возрастные и иные требования для присвоения спортивной квалификации.

Легкая атлетика для детей – это один из самых безопасных видов спорта. Несмотря на то, что спортсмены могут получать травмы, чаще всего это легкие ушибы и растяжения, не требующие госпитализации и долгой реабилитации. Наряду с этим легкая атлетика несет колоссальную пользу для ребенка, это и физическое развитие, и укрепление иммунитета, и укрепление нервной системы и тд.

Естественный вид спорта. Бег для всех. Доступная программа тренировок

Читайте также

Александр Бубнов Мастер спорта международного класса по футболу, бывший игрок «Динамо» (Москва) и других клубных команд, игрок сборной СССР, футбольный аналитик Это самый гармоничный вид спорта

Александр Бубнов Мастер спорта международного класса по футболу, бывший игрок «Динамо» (Москва) и других клубных команд, игрок сборной СССР, футбольный аналитик Это самый гармоничный вид спорта Футбол – прекрасная игра. Футбол – это доступность, возможность

1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта

1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта При отсутствии естественных для дикой природы экстремальных средовых и социальных условий (беспощадная борьба за самку, борьба за жизненное пространство и жизнь потомства) у человека зачастую накапливается значительное

1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта

1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта Спорт стимулирует повседневный контроль уровня функциональной подготовленности.Спорт является средством объективной оценки качества учебных программ и методики функциональной и технико-тактической подготовки в спортивной,

Триумф советского спорта

Триумф советского спорта Зимние Олимпийские игры 1960 года в Скво-Велли (США) прошли довольно успешно для советских спортсменов. Они завоевали 7 из 27 разыгранных золотых медалей и набрали лучшую среди участников (30 стран) сумму очков – 146,5. Из армейцев особенно отличился Е.

Королева спорта

Королева спорта Сухо щелкнул выстрел. Привыкшие к грохоту артиллерийской канонады, бомбардировкам, они не сразу услышали его. Может быть, поэтому произошла небольшая заминка на старте и лишь в следующее мгновение все рванулись вперед. Метров триста бежали рядом, затем

3. Уличные виды спорта

3. Уличные виды спорта К этим видам спорта относятся катание на роликовых коньках, брейкинг, ВМХ-байк и многое другое. Они очень популярны среди подростков. Дело в том, что сложность и опасность спортивных трюков помогает молодежи самоутвердиться в обществе своих

4. Загородные виды спорта

4. Загородные виды спорта В последнее время многие спортивные забавы переносятся с городских улиц на загородные площадки. Особенно популярно в последнее время становится катание в горной местности. Для этих целей подходят любые холмы и просто площадки, идущие под

Естественный эксперимент

Естественный эксперимент Естественный эксперимент проводится, когда исследователю необходимо проверить в реальном учебном процессе объективность результатов своих предварительных исследований и своей рабочей гипотезы. Естественный педагогический эксперимент

Карате как вид спорта

Карате как вид спорта Современное карате — один из самых распространенных в мире видов спорта, которым занимаются миллионы людей.Соревнования проводятся по различным правилам. Несмотря на разнообразие школ и стилей, у них много общего. Среди этого многообразия можно

1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта

1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта В условиях отсутствия естественных для дикой природы, экстремальных средовых и социальных условий (беспощадная борьба за самку, борьба за жизненное пространство и жизнь потомства) у человека зачастую накапливается значительное

1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта

1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта Спорт стимулирует повседневный контроль уровня функциональной подготовленности.Спорт является средством объективной оценки качества учебных программ и методики функциональной и технико-тактической подготовки в спортивной,

1.1 Естественный ряд чисел Еn

1.1 Естественный ряд чисел Еn Естественный ряд чисел.Здесь n – порядковый номер числа ряда, а Еn – значение этого числа ряда.Например, Е7=31,

Бегом и вплавь: SwimRun — что это за вид спорта? | Фитнес

SwimRun — относительно новый вид спорта, появившийся в Швеции лишь в 2006 году, — с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Более того, по мнению CNN, это одна из самых тяжелых гонок на выносливость.

Несмотря на шведское происхождение, название имеет вполне международное, состоящее из двух английских слов: swim — «плавание», run — «бег». Бежать придется по пересеченной местности, а плыть в открытой воде. 

Изначально SwimRun — командный вид спорта. В каждой команде — два участника, бегущих и плывущих в пределах 10 м друг от друга. По замыслу организаторов главное в гонке — это эмоции, которые спортсмены могут разделить во время соревнования. Появление коротких дистанций обусловило и запуск индивидуального зачета.

История

Начало этому двоеборью положили Андерс Малм и Ян Линдберг, которые, сидя за хмельным столом с братьями Андерссон и глядя на салфетки с прорисованной картой региона, решили развлечься, устроив себе веселую гонку. Условие простое: за один забег побывать в трех ресторанах, расположенных на разных островах. За еду и напитки, взятые по ходу соревнования, платит отстающая команда. Сказано — сделано. Утром все двинулись в путь, но «пробежка» заняла больше суток, и, усталые, победу не праздновали. На следующий год они повторили попытку, но результаты лучше не стали. Так появился этот суровый, но крайне эффектный вид спорта — свимран.

В 2006 году соревнование приняло официальный характер, однако особой популярностью не пользовалось: всего одиннадцать команд-участниц, из которых до финиша дошли лишь две — остальные не уложились во временные лимиты. Сегодня же этот вид спорта востребован не меньше, чем триатлон. А в списке заветных спортивных соревнований у самых выносливых атлетов значится чемпионат мира по свимрану, который проходит на его родине — на стокгольмском архипелаге Ötillö. 

Первые семь лет все старты проводились исключительно в Швеции, но, начиная с 2013 года, свимран вышел за границы Скандинавии, чтобы уже в 2015 году появиться на территории 11 стран (включая Россию) с более чем 50 стартами.

Особенности соревнования 

SwimRun — мультиспортивная гонка, в которой участники попеременно бегут и плывут без прохождения транзитных зон. Иначе говоря, все, что надето и взято с собой (колобашки, спасательные жилеты, ласты, лопатки), будет находиться при участнике на протяжении всего пути, что еще больше усложняет задачу. Плавать нужно в кроссовках, а бегать — в специальных гидрокостюмах. И это в совершенно разных климатических и ландшафтных условиях: гористая местность может плавно перейти в тяжело проходимые лесные тропы, а и без того холодная вода — «обрасти» волнами. Пожалуй, в этом и заключается уникальность этого вида спорта и сложность трассы, которую, возможно, запомнить получится не сразу. Как правило, красоту мест и удовольствие от прохождения дистанции оценят и получат лишь те, кто наработал опыт и привык к подобной нагрузке. Важно преодолеть неприятные ощущения от мокрых кроссовок и разницы температур.

Чемпионат мира поSwimRun — самая тяжелая с точки зрения выносливости гонка с дистанцией 75 км: 65 км бега и 10 км плавания. Командам-участницам необходимо пересечь 24 острова и пролива между ними. 

В настоящее время существует несколько дистанций, посильных спортсменам-любителям разного уровня подготовки. Это обусловлено, во-первых, популярностью свимрана, во-вторых, отработкой навыков для тех, кто хочет попробовать более серьезные квалификационные старты.

SwimRun в России 

В России гонка проводится с 2015 года. Ее организатором и идейным вдохновителем стал Дмитрий Егоров, организовавший первый старт SwimRun Lake-to-Lake в Приозерском районе Ленинградской области на трех дистанциях: 5 км, 15 км, 30 км.

Летом 2018 года таких стартов было уже четыре:

— SwimRun Russia 2018 Vuoksa

— SwimRun Russia 2018 Ladoga

— SwimRun Russia 2018 Каменногорск

— SwimRun Russia 2018 Токсово 

SwimRun в World Class 

World Class по традиции поддерживает новые спортивные направления и официально запускает SwimRun для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и освоить такие основополагающие дисциплины, как бег и плавание. Тренировки на базеWorld Class позволят продвинутым спортсменам улучшить свои показатели, а начинающим — овладеть правильной техникой. В программу тренировок, кроме собственно бега и плавания, включены блоки функциональных упражнений, направленных на укрепление мышц кора и развитие общей выносливости организма.

Для проверки собственных достижений в клубе на регулярной основе будут проходить как indoor-, так и outdoor-соревнования.

Виды тренировок

В рамках направления в клубе представлены групповые, индивидуальные и контрольные тренировки.Групповые тренировки проходят два раза в неделю по два часа, включая упражнения на воде и зале. Такие классы позволяют отрабатывать необходимые навыки, повышать выносливость, а также способствуют полноценному физическому развитию организма. Персональный тренинг предполагает индивидуальный подход с определенной программой, коррекцией и поддержкой спортсмена.

Во время контрольных тренировок будет происходить оценка уровня подготовки и развитие навыков тренирующегося.

Polar Vantage V обзор часов. Часть 2

🕑 время прочтения — 25 минут 

Обновлено: 23.10.2020

Перед вами вторая часть обзора на спортивные часы Polar Vantage V. Здесь речь пойдет о спортивных функциях устройства. Расскажем о том какие виды спорта поддерживает Vantage V и детально разберем самые популярные из них. Рассмотрим какие показатели спортивной динамики фиксируют часы, как ими пользоваться и настраивать под себя.

Рекомендуем к прочтению: Обзор Polar Vantage V: внешний вид и интерфейс

---

Содержание

1. Введение в спортивный функционал
2. Работа пульсометра 
3. Системы геолокации 
4. Отдельные виды спорта 

---

Введение в спортивный функционал

Polar Vantage V – это мультиспортивные часы, поддерживающие более 100 видов спорта. Здесь кроме привычных ходьбы, бега, плавания и велоспорта, есть такие экзотичные виды как альпинизм в помещении, крикет и финский бейсбол 😂. Спортивные профили имеют гибкие настройки, позволяющие учесть пожелания спортсмена. Реализована возможность занятий многоборьем, когда в рамках одной тренировочной сессии по очереди активируются разные виды спорта. Например триатлон, где сначала заплыв на открытой воде, потом велозаезд, в финале – бег.

Для быстрого перехода в спортивный режим достаточно в течение 2х секунд удерживать красную кнопку на часах. Далее переходите в предстартовый режим, на котором указан вид спорта и статус готовности отдельных функций часов к тренировке. Чтобы перейти к другому виду спорта необходимо провести по экрану пальцев снизу вверх, либо воспользоваться двумя крайними правыми кнопками. Ниже, в качестве примера начало бега и плавания.

 

Максимальное количество спортивных профилей, которые могут одновременно находится в часах составляет 20 штук. Можно меньше, но больше – нет. Если необходимо добавить/убрать профиль, то сделать это можно через мобильное приложение Polar Flow. На фото показано как это происходит. После изменений в обязательном порядке синхронизируйте часы. Аналогичная процедура применяется для любых часов Polar.

---

Стандартные настройки спортивных профилей

Спортивные профили имеют настройки, учитывающие особенности каждого вида спорта. В любой активности фиксируется пульс, время и количество сожженных калорий. По итогам занятий на часы выводится краткий отчет.

Если профиль предполагает занятие на улице, то активируется GPS (дистанция, темп, маршрут) и барометр (перепад высот, спуски и подъемы). Отдельные виды спорта считают специфичные параметры. В беге – это частота шагов (каденс), мощность. В плавании считается расстояние, которое зависит от количества и длины бассейнов. Часы также считают количество гребков и определяют стиль плавания. Эти параметры устройство может фиксировать без дополнительных датчиков. Ниже примеры циферблатов.

   

Cтандартных настроек более чем хватает для отражения ключевых параметров спортивной динамики во всех видах спорта. Кроме того, Polar Vantage V поддерживает подключение внешних датчиков для расширения показателей. Это датчик бега для точного расчета расстояния при беге в помещении (манеж, либо беговая дорожка). Это велосипедные датчики скорости и частоты вращения педалей, а также датчик мощности. И совершенно не обязательно чтобы они были производства Polar, возможны и другие производители. Главное, чтобы они поддерживали передачу данных по Bluetooth.  

---

Индивидуальные настройки спортивных профилей  

Если стандартных показателей не хватает, либо они не учитывают моменты, которые вам нужны, возможна индивидуальная настройка любого спортивного профиля. Делается это также в мобильном приложении Polar Flow через раздел «Спортивные профили». Здесь много возможностей для редактирования, но особо хочется отметить следующие фишки.

1. Возможность самостоятельного выставления пульсовых зон. Принято выделять 5 пульсовых зон и Polar выставляет их автоматически исходя из вашего максимального значения. Его вы указываете в момент регистрации нового устройства в Polar Flow, либо он ставится по формуле «220 минус ваш возраст». На основе этих зон часы рассчитывают эффективность, оценивают кардионагрузку, составляют планы и прочее. Это самый важный элемент любой физической активности. Выставив индивидуальные пульсовые зоны, вы более тонко сможете управлять организмом во время упражнений.
2. Индивидуальная настройка экранных данных, отражаемых во время тренировки. По умолчанию в каждом виде спорта часы предлагают стандартный вид экрана, на котором отражаются параметры. Максимум возможно одновременно выводить на экран 4 параметра. В Polar Flow можно скорректировать текущий экран, либо создать свой с необходимыми значениями. Максимальное количество экранов с данными — до 8 штук. 

1. Регулировка уровня звука. Vantage V на сегодня единственные часы в линейке Polar, которые имеют звуковые уведомления. В ходе тренировки они оповещают об очередном преодоленном километре дистанции, либо о необходимости снижения/повышения темпа, о выходе из пульсовой зоны и пр. В Polar Flow можно установить один из трех предлагаемых уровней.
2. Функция «Касания» — это возможность небольшим ударом по циферблату часов делать отсечку этапа тренировки. Это можно делать и нажатием красной кнопки. Но поверьте, во время тяжелых интервальных беговых упражнений, отсечь отрезок небольшим ударом по экрану порой бывает гораздо проще.      

---

Дополнительные опции

Помимо общих и индивидуальных настроек часы предлагают дополнительные опции. Это специальные функции, которые расширяют возможности устройства. Активация происходит нажатием левой верхней кнопки в предтренировочном режиме (значок «шестеренка»).

 

1. Подсветка – функция принудительно активирует подсветку экрана на время тренировки. Как упоминали в первой части обзора, что устройство автоматически активирует свет на экране в момент поднятия запястья для просмотра информации. Однако во время интенсивных упражнений, с активными движениями руками часы не всегда «понимают» что нужно включать свет. Например, при беге на улице в темное время суток подсветка не всегда может сработать автоматически. Принудительное включение функции решает этот вопрос.
2. Рекомендации – запускает умного помощника по тренировкам FitSpark. Это актуально для тех, кто хочет позаниматься, но не знает, чем конкретно 🤷‍♂️. Функция вышла вместе с часами Polar Ignite и в дальнейшем была распространена на линейку Vantage. Рассчитана она на новичков. Профессионалы и продвинутые любители, как правило, занимаются по четкому плану. Работает это следующим образом:

В начинку часов зашито несколько шаблонов тренировок, разбитых на 3 направления: силовые, кардио и поддерживающие. Силовые представляют собой упражнения с собственным весом и отягощениями, направленные на развитие мышечной силы. Алгоритм выполнения каждого упражнения показан и подробно описан на экране часов. После запуска необходимо поочередно выполнять упражнения по команде часов.  

   

Под кардиотренировками FitSpark подразумевает бег с различной интенсивностью. В принципе это может быть и любой другой циклический вид спорта, в том числе велосипед, плавание, лыжи. Интенсивность определяется пульсовой зоной. Чем выше пульс, тем выше интенсивность. Каждый раз устройство предоставляет план тренировки, где есть время занятия и время, которое необходимо провести в каждой пульсовой зоне. При выходе из соответствующей зоны часы уведомят вибрацией и сигналом.

  

Поддерживающие упражнения включают в себя упражнения на гибкость и укрепление мышц кора (спина и пресс). Алгоритм аналогичен силовому комплексу, но упражнения другие, более специфичные. Советуем внимательно ознакомится с инструкциями, так как сразу не понятно как например себя вести по время упражнения «обратный дровосек» 😂.

  

Каждый день Polar Vantage V будет предлагать на выбор 4 тренировки. Выбор активностей осуществляется часами исходя из уровня текущей нагрузки и восстановления. Плюс там есть определенная логика: например, после проведенной темповой беговой работы, устройство предложит сделать упражнение на гибкость. Опыт практического использования функции можно посмотреть в статье «Отзыв на Polar Ignite», там она аналогичная.

1. Избранное – позволяет выбрать тренировку, которую ранее вы поместили в категорию «избранное» сервиса Polar Flow. Тем самым можете создавать и запускать свои собственные тренировочные программы. Они бывают двух видов:
   • С быстрой целью – на достижение задачи по дистанции, времени или количеству калорий. Например: плавать 30 минут, или пробежать 8 км, потратить за время велопрогулки 555 калл.
   • С разделением на фазы – когда можно запланировать стадии, основанные на зоне пульса, времени и дистанции. В обязательном порядке, после создания тренировки – синхронизируйте часы с приложением.

    

1. Скорость тренировки – можно установить дистанцию и общее время. Часы рассчитают необходимый темп и будут вести вас, показывая опережение или отставание по дистанции.
2. Таймер интервалов – возможность установить временные отрезки для интервальной тренировки. Polar позволят сделать до двух таймеров на основе времени или дистанции. Например, Вам необходимо бежать 5 раз по 1 километру, с восстановлением 500 метров между ними. Соответственно настраиваете два таймера, первый на 1 км, второй на 500 метров. При запуске они поочередно меняются, уведомляя об окончании вибрацией и звуковым сигналом.
3. Таймер обратного отсчета – подает сигнал, после истечения времени, которое вы установите.
4. Маршруты – это навигационная функция, которую необходима в первую очередь, любителям трейлраннинга, когда необходимо бежать по заранее обозначенному маршруту. Она позволяет загрузить маршрут и часы будут вести по нему во время тренировки.
5. К началу маршрута – станет любимой функцией всех, кто обожает бегать или кататься на велосипеде в незнакомых локациях. Можно бежать/ехать куда глаза глядят, а потом активировать функцию и часы покажут направление и расстояние по прямой до точки старта.

Необходимо отметить, что последние две функции работают только при активном GPS. При занятии в помещении они отражаться не будут.  

  

---

Работа пульсометра

Напомню, что Polar Vantage V оборудован новым оптическим пульсометром Polar Precision Prime. Идентичный датчик присутствует в младших моделях часов: Polar Vantage M и Polar Ignite. Подробно об этом говорили в первой части обзора.

Пульсометр работает во время любых занятий спортом, даже во время плавания. Он активируется автоматически, о чем свидетельствует круг зеленого цвета, при активации спортивного режима. Если подключен внешний нагрудный пульсометр Polar h20, то круг окрасится в синий цвет, а встроенный пульсометр работать не будет.

 

При использовании встроенного пульсометра рекомендуется надевать часы чуть выше запястья на пару сантиметров. Поплотнее застегивать ремешок, чтобы часы максимально прижимались к коже. Ремешок из силикона позволяет это сделать очень комфортно. Он тянется и не пережимает руку. При такой эксплуатации данные будут максимально точными.

При использовании нагрудного пульсометра в таком ношении часов уже нет необходимости. Все остальные данные, такие как расстояние, каденс, перепад высот часы покажут максимально точно вне зависимости от того, как они надеты.

---

Точность пульсометра

Это важный параметр, который для многих является определяющим при выборе спортивных часов. В этом вопросе порой приходится доверять тому, что написано в рекламных буклетах или на сайтах продавцов. Мы решили предметно рассмотреть оптический датчик пульса в часах Polar Vantage V и ответить на вопрос – насколько он точен при занятии спортом. Если нужно освежить информацию о принципе работы оптического пульсометра можете прочитать здесь.  

Теория

По заверению производителя — Polar Precision Prime – это самый точный оптический пульсометр в истории компании. Выглядит он космически 😲 и существенно отличается от своих предшественников.    

  

Есть два отличия. Первое это увеличенное количество светодиодов разного светового спектра (зеленый и красный). За счет этого картинка о кровотоке в сосудах и капиллярах становится более точной. Второе это наличие электродов, с помощью которых часы понимают, насколько плотно они прижаты к поверхности кожи. Далее алгоритмы обработки сигналов уже могут внести коррективы и поправить данные.  

Аналогичной технологии у конкурентов, ни у Garmin, ни у Suunto нет. С теоретической точки зрения пульсометр вроде как должен быть точным. Переходим к практическому аспекту.

Практика

Мы не стали мудрить и сравнили оптический датчик Vantage V с нагрудным пульсометром Polar h20. Последний, как известно, является золотым стандартом точности. Не зря проведение ортостатического теста, который проверяет уровень восстановления сердечно-сосудистой системы доверили именно ему. Кроме того, нагрудный пульсометр дает точные данные во время даже самых интенсивных тренировок.

Рекомендуем к прочтению: Polar h20 — обзор нагрудного пульсометра 

Устройства сравнивались на одном человеке. На правое запястье одели Polar Vantage V с активным оптическим пульсометром. На левое – модель Vantage M, к которым подключен нагрудный пульсометр h20. С таким оборудованием были проведены по две велосипедных тренировки на велостанке и два забега. В обоих случаях первая трерировка проводилась со спокойным комфортным пульсом с небольшим ускорением в конце сессии. Вторая была более интенсивная. Смотрим, что получилось. Для увеличения картинки — нажмите на нее.  

Велосипед: В целом графики пульса при езде на велосипеде совападают. Есть небольшие отклонения, но они не существенны. Даже во время интервальной тренировки на высоком пульсе особых разночтений нет. Обусловлено это в первую очередь тем, что рука с часами находится на руле в относительном состоянии покоя. Максимальный пульс достигал уровня 155 ударов в минуту. 

 

Бег: здесь рука постоянно двигается. А чем быстрее темп, тем интенсивнее движение рукой и соответственно больше вероятности погрешности. Плюс к этому уровень пульса при беге был заметно выше и достигал в пике 180 ударов в минуту. На первом графике четко виден эффект «энерции», когда оптический пульсометр немного запаздывает за нагрудным дачтиком. Это вполне логичное явление, так как сначала ускоряется сердце, и вслед за ним уже увеличивает скорость кровоток. Получается что оптический пульсометр фиксирует ЧСС с небольшим опозданием. 

 

На втором рисунке в «Зоне высокого пульса» можно заметить различие данных. Линия нагрудного пульсометра более плаваная, в то время как оптика показывет резкие скачки. Это свидетельствет о том, что на высоком пульсе встроенный пульсометр существенно ошибается. 

Вывод: Объективно можно сказать, что для спокойных аэробных тренировок хватит встроенного пульсометра Polar Vantage V. Однако если нужно точность во время интенсивных тренировок — лучше купить нагрудный пульсометр Polar h20. 

---

Возможность фиксации пульсовых зон

Polar Vantage V дает возможность пользователю зафиксировать текущую пульсовую зону во время тренировки. Например, необходимо провести аэробную сессию на выносливость. Основной зоной, в которой происходит такая работа – это зона 2. Как только в ходе упражнений вы достигните необходимого уровня – нажмите и удерживайте в течение 2х секунд красную кнопку. После, зона будет зафиксирована. Как только вы будете выходить из нее в меньшую или большую сторону часы будут пищать и вибрировать. Отключение функции происходит аналогичным образом. Доступна эта опция в любом виде спорта.

---

Анализ данных о пульсе

Данные о пульсе являются важным параметром тренировки. На их основе определяется количество затраченных калорий, уровень нагрузки, статус тренировки и др. С другой стороны, очень важно следить за пульсом в ходе занятий, поскольку его значение во многом определит эффективность упражнений.

По окончании занятий, мобильное приложение Polar Flow дает широкие возможности для анализа сердечной деятельности. Здесь представлен график изменения ЧСС, а также распределение по зонам интенсивности. Можно посмотреть значение пульса в любой момент тренировки, наложить на темп, каденс, перепад высот.   

 

Детальный анализ данных позволит вам оценить эффективность и при необходимости скорректировать следующие тренировки для максимального прогресса.

---

Системы геолокации

Еще один важный компонент спортивных часов – это работа системы геолокации. Она отвечает за данные о скорости, темпе и преодоленном расстоянии при занятии на открытом воздухе. Polar Vantage V имеет возможность принимать сигнал от 4 разных систем спутниковой навигации, в том числе:

1. GPS – американская спутниковая система навигации, которая сегодня имеет самое широкое распространение. Определение координат доступно в любой точке земного шара.
2. ГЛОНАСС – российская глобальная навигационная спутниковая система. Аналогично GPS имеет покрытие по всему земному шару.
3. Galileo – спутниковая система навигации Европейского союза.
4. QZSS – квази-зенитная спутниковая система, разработанная в Японии. Она по большей части является дополнением GPS и обеспечивает точное определение координат в Тихоокеанско-Азиатском регионе.

Выбор системы происходит через меню настроек. Как видно на рисунке ниже, GPS активен всегда и работает в паре с ГЛОНАСС, Galileo или QZSS на выбор. Судя по всему, во всех случаях, основой определения координат является GPS, а другие системы её дополняют. И их целесообразно активировать при тренировках в соответствующих регионах. В России отлично работает пара GPS+ГЛОНАСС. Для чистоты эксперимента сделали три забега за разными системами геолокации — ничего особенного не произошло. 

На поиск спутников часы тратят от 5 до 30 секунд времени. Если стартуете постоянно в одном и том же месте, поиск осуществляется практически мгновенно. Сигнал всегда уверенный и теряется только в подземном переходе.    

---

Отдельные виды спорта

Некоторые виды спорта в Polar Vantage V имеют максимально детализированные данные и большое количество показателей спортивной динамики. К ним относятся бег, плавание и велоспорт. Помимо параметров, которые описаны выше, эти виды спорта имеют особенности, вызванные их спецификой.

Рекомендуем к прочтению: Polar Vantage V Titan — обзор в картинках

---

Бег с Polar Vantage V         

Во-первых, часы измеряют мощность бега. Подробно мы писали об этом в статье «Четыре бесПолезных функций Polar Vantage V». Для тех, кто использует данные о мощности на беговых тренировках – это хорошее решение. Определение мощности осуществляется расчетным путем на основании данных GPS и барометра. Поэтому функция работает исключительно при беге на открытой местности. Текущий уровень мощности, как и зону пульса, можно зафиксировать во время занятий путем нажатия и удержания красной кнопки.     

Во-вторых, часы после каждой беговой тренировки определяют уровень максимального потребления кислорода (VO2max). В часах это отображается как индекс бега. Показатель отражает уровень аэробной выносливости. В приложении Polar Flow есть возможность посмотреть VO2max в динамике, тем самым оценить эффективность тренировок. На основании VO2max приложение также рассчитывает примерное время финиша на забегах разной длины.

   

В-третьих, поддержка программы бега. Приложение Polar Flow составит для вас программу по подготовке к соревнованиям по бегу на дистанции от 5 до 42 км. Программа будет включать в себя практически ежедневные беговые тренировки с разной интенсивностью, упражнения на силу, гибкость и укрепление мышечного корсета.

Интенсивность определяется заранее установленными пульсовыми зонами. Часы в автоматическом режиме будут вести по ходу тренировки указываю необходимый уровень ЧСС. Остается просто следовать указаниям часов.

---

Плавание с Polar Vantage V

Часы подходят для плавания в бассейне и открытой воде. Во втором случае измерение дистанции происходит через GPS. В этой связи возможны неточности, связанные со стилем плавания. Сигнал GPS не проходит через воду. Соответственно датчик фиксирует координаты в тот момент, когда рука с часами находится над поверхностью воды. Если плывете кролем, то проблем не будет, так как после каждого гребка рука проносится над водой. Если ваш стиль брасс, то возможны ошибки, так как рука преимущественна будет под водой.

В бассейне расстояние измеряется количеством бассейнов. Обязательно проверяйте длину бассейна часах при запуске тренировки. При необходимости скорректируйте ее.

   

Встроенный пульсометр при плавании работает. Главное перед тренировкой часы максимально плотно зафиксировать на руке. Если между датчиком и кожей попадет вода, то будут погрешности. К сожалению, у нас не было возможности сравнить его с нагрудным датчиком. Однако, по ощущениям значение пульса передается довольно объективно. Посмотрите на график. Резкие скачки пульса соответствуют ускорениям.  

 

Еще часы могут определять стиль плавания и количество гребков. Последнее имеет важное значение. Чем меньше гребков на бассейн, тем эффективнее и правильнее техника плавания.

---

Велосипедный спорт с Polar Vantage V

Главной особенностью этого спортивного режима является возможность синхронизации с велосипедными датчиками. Есть поддержка датчика частоты вращения педалей, датчика скорости и измерителя мощности. Последний очень актуален для велосипедистов, поскольку все профессионалы и большинство любителей тренируются именно по этому показателю. Синхронихируются часы и с велостанками. 

   

Большим минусом, на наш взгляд, является поддержка только одного формата передачи данных – это Bluetooth. Другой распространенный формат – ANT+ часами не поддерживается. Поэтому будьте внимательны при выборе аксессуаров.

Рекомендуем к прочтению: Polar Vantage M — подробный обзор часов

---

Мультиспорт

Здесь имеется в виду триатлон, дуатлон и другие виды многоборья, где спортсмен поочередно, без отдыха плавает, бегает, крутит педали и т.д. Триатлон в настоящее время все больше и больше набирает популярность. Об этом говорят увеличение количество стартов на территории России.

В триатлоне спортсмен сначала плывет, потом едет на велосипеде, потом бежит. Между этими активностями н забегает в так называемую транзитную зону, где меняет экипировку. Polar Vantage V имеет спортивный профиль «Триатлон», где указанные виды спорта меняются нажатием одной клавишей в рамках одной тренировочной сессии. При этом учитывается время нахождения в транзитной зоне или время перехода. Оно также засчитывается в общее время прохождения дистанции.

Кроме триатлона можно реализовывать любой вид многоборья. Для этого нужно выбрать профиль «Тренировка по нескольким видам спорта». Далее будет предложено первый вид активности. Окончив его, можно выбрать другой, и так далее. Все это будет засчитана как одна тренировка.

Если остались или появились вопросы, можете писать нам в мессенджеры или звоните +7(967) 014-11-14.

какие бывают и в чём их особенность

Лёгкая атлетика представлена, пожалуй, самым широким набором спортивных состязаний. Бег – это лишь малая часть. Есть ещё прыжки, метание снарядов, многоборье.

Легкоатлеты – это не только поджарые марафонцы, но и крепкие, крупные метатели. Лёгкая атлетика бывает не только летней, но и собирает спортсменов зимой.

Сегодня, несмотря на то, что у нас «беговой» журнал, мы представим лёгкую атлетику во всём её многообразии и расскажем, какие виды спорта входят в лёгкую атлетику.

Фото: Christopher Hanewinckel/ USA Today Sports

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Что относится к лёгкой атлетике

Многообразные дисциплины можно разделить на беговые, технические, ходьбу и многоборья. Каждый из этих видов делится ещё на множество подвидов. В программе Олимпийских игр лёгкая атлетика – самая медалеёмкая участница.

Ямайский спортсмен забирает олимпийское золото в беге на 100 м с барьерами

На крупнейших соревнованиях, таких как чемпионаты мира, Европы, Олимпиада, мужчины соревнуются в 24 видах лёгкой атлетики, а женщины – в 23 (в женском списке нет спортивной ходьбы на 50 км).

Беговые дисциплины

Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от дистанции, времени и места проведения:

• спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м)
• бег на средние дистанции (800-3000 м, бег на 3000 м с препятствиями)
• бег на длинные дистанции (от 3000 м и более)
• часовой бег
• бег по шоссе (от 5 до 100 км, в том числе суточный бег)
• кросс (от 4 до 12 км)
• барьерный бег (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)
• эстафета (4×100, 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500 м, экиден).

Благодаря любительскому движению, сейчас приобретают массовость горный бег, трейлраннинг и ультрамарафоны. Эти беговые виды не значатся в программе Олимпиады и чемпионата мира, но имеют свои автономные международные встречи.

Спортивная ходьба

Спортивную ходьбу многое роднит с бегом: дорожка стадиона и шоссе, дистанции. Но отличает то, что в ходьбе должен быть постоянный контакт ноги с землёй, и судьи оценивают технику ходоков. Несоблюдение технических правил влечёт за собой дисквалификацию.

На дорожке стадиона проводятся соревнования на 10 000, 20 000, 30 000 и даже 50 000 м, в помещении ходоки соревнуются на 3000 и 5000 м, а на шоссе выявляют сильнейших на дистанциях 20 и 50 км.

Спортивная ходьба на дистанции 20 км в женском зачёте на Олимпиаде в Рио

Технические виды

Среди технических видов в лёгкой атлетике – всем известные со школьной скамьи прыжок в длину, метание диска, прыжок в высоту.

Технические дисциплины разделяют на три группы:

• вертикальные прыжки: прыжок с шестом, прыжок в высоту;
• горизонтальные прыжки: тройной прыжок, прыжок в длину;
• метания: метание диска, метание молота, метание копья, толкание ядра.

Все эти виды в полном составе включены в программу Олимпиады с 1908 года.

В технических состязаниях атлетам даются попытки на выполнение, и победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата в финале.

Многоборья

Из названия этого вида спорта понятно, что речь идёт о совокупности легкоатлетических дисциплин. В данном случае никакого нового вида спорта не придумано: спортсмены просто соревнуются в различных видах лёгкой атлетики. Совмещение бега и технических видов – прыжков, толкания, метания – позволяет выявить самого разностороннего атлета.

Многоборья, в которых официально фиксируются мировые рекорды, проводятся и зимой, и летом.

Летний сезон

• Десятиборье (мужчины): спринт 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, спринт 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег на 1500 м.
• Семиборье (женщины): бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, спринт 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег на 800 м.

Зимний сезон

• Семиборье (мужчины): спринт 60 м, прыжок в длину, бег на 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег на 1000 м.
• Пятиборье (женщины): бег на 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег на 800 м.

Отметим, что в легкоатлетическом многоборье от спортсмена не требуется выполнять упражнения нон-стоп. Продолжительность выступления в видах составляет два дня.

Правила проведения соревнований

Чтобы стать победителем легкоатлетического соревнования, нужно показать лучший результат в финальном забеге или же в финальной попытке для технических видов.

Для коротких и средних дистанций бега выделяют квалификацию, четвертьфинал, полуфинал и, собственно, финал. А вот на длинных дистанциях в беге по шоссе, спортивной ходьбе и кроссе есть только финалы.

Объяснение тому простое. На коротких и средних дистанциях бега тяжело, неудобно и, более того, опасно запускать сразу всех спортсменов на дорожки стадиона. В спринте, где каждый спортсмен на протяжении всего забега движется по своей дорожке, дать старт сразу всем вообще невозможно из-за лимита дорожек.

На длинных дистанциях скорости другие, да и влияние продолжительности забега на организм более разрушительное, поэтому стартующие, к примеру, на стадионные 10 000 м побегут только один раз, в то время как бегуны на 400 м могут это сделать до 4-х раз.

Крупнейшие соревнования

Безусловно, мечта каждого атлета – это поездка на Олимпийские игры, к которым исторически и восходит лёгкая атлетика. Легкоатлетические состязания включены в программу летних Игр.

Таймкод: 0:42-0:46. Техника прыжка, которая принесла золото канадскому атлету

Что же касается чемпионата мира по лёгкой атлетике, он бывает как летним, так и зимним. Летний проходит по нечётным годам раз в два года на стадионе, а зимний – по чётным годам раз в два года в помещении – в манеже.

Среди других заметных соревнований надо назвать чемпионат мира в беге по пересечённой местности и чемпионат мира по полумарафону. Сегодня два этих беговых вида обладают высокой популярностью, но не входят в программу ни Игр, ни общего чемпионата мира.

Для юниоров, юношей и девушек, раз в два года также организовывается чемпионат мира, а у ходоков есть свой Кубок мира.

Всё вышеперечисленное – некоммерческие старты. Но в лёгкой атлетике есть и коммерческие соревнования, в которых на первый план выходит зрелищность и динамизм. Поэтому, например, на коммерческом старте в беговых дисциплинах допускаются пейсмейкеры, что делает забег более быстрым и увеличивает вероятность установления какого-либо рекорда: мирового, континентального, национального.

Безусловно, самым авторитетным и популярным соревнованием является Бриллиантовая лига. Там представлено больше беговых видов, однако свои отдельные циклы состязаний есть и у технических дисциплин:

• Вызов ИААФ по многоборью. Семиборье для женщин, десятиборье для мужчин. Победитель определятся по очкам, которые набираются за три состязания.
• Вызов ИААФ в метании молота. Эта серия проводится с 2010 года. Здесь победителем становится тот, кто показал три лучшие попытки за сезон.

Бриллиантовая лига. Главные моменты Монако 2020

Сегодня Россия относится к лидерам легкоатлетического мира, хотя отечественные атлеты и не допущены к международным стартам из-за допингового скандала. Среди других стран, чьи флаги постоянно мелькают на первых строчках протоколов: США, Кения, Германия, Норвегия, Эфиопия.

Как видите, одним бегом лёгкая атлетика не ограничивается, однако, безусловно, бег – это её основа, как и основа большинства легкоатлетических дисциплин. Например, прежде чем сделать тот же прыжок с шестом, атлет разбегается.

Может быть, другие составные элементы лёгкой атлетики недоступны в качестве простого хобби, но тем невероятнее выглядят достижения спортсменов, которые выбрали этот вид и добились в нём успеха вопреки всем сложностям.

Читайте далее: Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы

Что действительно отличает бег от других видов спорта?

4 мая 2021 г.

Автор: Дара Мормиле

«Ух, моя команда снова проиграла! Я так сильно в них верил после прошлого сезона! »

Если вы спортивный фанатик, который теряет хладнокровие, когда ваша любимая команда не может выйти в финал, возможно, вы не захотите признать тот факт, что нет вы контролируете, насколько хорошо или плохо играет кто-то другой. спорт.

Однако, пока вы тоскуете по соревновательному виду спорта, в который вся команда потратила месяцы, тренируясь, чтобы играть, каждый зритель должен знать, что когда дело доходит до бега, возникает уникальное ощущение того, что он всегда «победитель». »- уверенная черта, которая отличает нас от других спортсменов.

Так почему же бег является таким прекрасным видом спорта?

Что ж, если вы заметите агрессивную энергию, напряженное настроение, а иногда и враждебное и конкурентное взаимопонимание между спортсменами, занимающимися такими видами спорта, как футбол, футбол, хоккей, баскетбол и бейсбол, вы заметите резкую разницу в просмотре командных виды спорта, которые сильно отличаются от наблюдения за бегунами во время марафонов.

Даже в спорте, где есть соревнования один на один между двумя игроками, например, в теннисе или боксе, а также в ужасающей жестокости избиений UFC, многие болельщики болеют за того или иного игрока.Маловероятно, что вы просто будете «надеяться, что все хорошо проведут время», потому что в большинстве спортивных состязаний один игрок / команда противостоят другому.

Бег — такой уникальный вид спорта, что его преимущества и конкурентоспособность ставят его в отдельный класс!

Одна из лучших причин заняться бегом как спортом — это быть частью поддерживающего сообщества, но при этом оставаться в форме. Не забываем упомянуть, что даже если вы самый последний человек, пересекший финишную черту, вы все равно великолепный спортсмен, и никто не будет оскорблять вас за то, что вы недостаточно стараетесь.

В то время как бегуны сосредотачиваются на диете, стратегии, тренировках и техниках — как и в других видах спорта — у нас был гораздо больший контроль над нашими результатами и сосредоточением, поскольку все это примерно из нас , которые большую часть времени конкурируют с нашим собственным PR. Мы также можем вести себя через неудачи, которые не осуждают командный спорт.

Подумайте и об этом — многие люди занимаются спортом для «развлечения» и остаются активными, но лишь немногие игровые виды спорта дают ощущение дзен, свободы и терапии, когда мир — это головная боль.Есть ли что-нибудь успокаивающее и терапевтическое в том, чтобы схватиться и врезаться в группу других людей, просто чтобы набрать очко? Некоторые виды спорта также требуют силы определенных мышц, которые могут порваться или переутомиться, независимо от того, сколько тренировок и растяжек делает игрок.

Большинство этих спортивных проблем невозможно найти в беге! Что еще отличает бег от других видов спорта?

На наших дорогах нет мусора!

Командные виды спорта и соревнования могут стать интенсивными!

От оскорблений в адрес «проигравших» до обвинений в адрес игроков за то, что они стоили своей команде очка, может быть сложно принять участие в командных видах спорта и почувствовать, что вы делаете хорошую работу.Конечно, если ты выигрываешь, это лучшее чувство в мире! К сожалению, если вы работаете в команде, у которой , а не , все хорошо, то больные фанаты могут бросить в вас еду и называть какие-нибудь отвратительные имена!

Ничего подобного в беговом сообществе нет!

Когда бегуны находятся в самом разгаре гонки — будь то простая гонка на 5 км или шумный марафон — у нас есть сторонники со всего мира в стороне, что дает нам мотивацию, которая нам нужна, чтобы делать все возможное! Добровольцы на соревнованиях поддерживают нас, и мы получаем столько положительных отзывов, независимо от того, насколько хорошо или плохо мы рассчитываем время.

« Отличная работа! »« Ты справишься! » и « Давай, ты почти у цели, так держать !» являются одними из положительных возгласов, которые отзываются от окружающих, когда наши ноги болят, а наши тела работают на пределе своих возможностей.

Я сомневаюсь, что многие из нас участвовали в гонках, где кто-то горько кричит на нас — особенно на незнакомцев — бежать быстрее или что нам следовало тренироваться усерднее. Быть бегуном означает, что вас всегда поддерживают те, кто вас окружает, а координаторы забега / волонтеры всегда рядом, чтобы побудить вас оставаться сильным.

Мы можем проклясть себе в голове, что нам нужна другая стратегия, чтобы подняться на холм, или что нам нужно лучше контролировать свое кардио — но окружающие не будут хихикать по поводу того, насколько «плохо» »Или« несогласованно »мы выступали под давлением.

Кроме того, когда вы выезжаете на тротуар или тропу в день соревнований, вы получите «пять пятерок», аплодисменты зрителям и положительные эмоции! Бегуны также могут взаимодействовать со зрителями во время забега, если мы захотим — и если вы когда-нибудь пробегали веселую гонку, вы заметите, что большинство бегунов будут реагировать на положительные отзывы улыбками, несмотря на их усталость!

Бег — редкий вид спорта, потому что даже если вы «плохо» рассчитали время, вы все равно великолепный спортсмен, которого не оскорбят те, кто не умеет делать то же самое.Профессиональные бегуны могут столкнуться с аналитическими отзывами комментаторов, которые сравнивают их результаты с предыдущими соревнованиями, но позитивная энергия продолжает течь несмотря ни на что!

Никаких дополнительных принадлежностей или специального «замкнутого» пространства не требуется!

Для бегунов, которые не усложняют задачу и просто хотят оставаться в форме, проверяя свою выносливость, нет необходимости таскать с собой много аксессуаров для бега или спортивных товаров по открытой тропе!

Мы не упаковываем мешки с мячами, нам не нужны ракетки или клюшки, и нам не нужна громоздкая защитная одежда / прокладки, чтобы просто выйти за дверь на пару миль вокруг нашего квартала.Мы можем легко положить телефон и мелодии в небольшую сумочку, которая идет вокруг нас, и если нам нужно что-то носить, обычно это бутылка воды, чтобы избежать обезвоживания во время пробежки.

Еще одна замечательная вещь в том, чтобы заняться бегом, — это то, что вам не нужно делать это в замкнутом месте, в «поле» или на трассе. Там, где многие виды спорта ограничены стадионом / катком / рингом или ограниченным пространством во дворе, где игроки должны находиться в определенных положениях, бег более раскрепощает!

Идете ли вы по живописным тропам или просто путешествуете по разным местам в окрестностях, бег открывает вам открытый мир локаций, которые могут вдохновить вас на бег с большей энергией и выносливостью.Бег — единственный вид спорта, в котором вы можете физически открывать для себя новые места в течение всего времени, пока вы занимаетесь им, особенно если вы занимаетесь где-то захватывающим во время бега на улице.

Когда официальные лица гонок оглашают большинство соревнований, они вовлекают вас, упоминая множество разнообразных сайтов и сцен, которые вы будете снимать во время бега. Любите видеть горы и снимать виды на океан во время пробежки? Есть много открытых пространств, по которым можно бегать часами — и километрами — которые, возможно, никогда не были пройдены!

Что мне больше всего нравится в беге, так это то, что им можно заниматься практически везде, где безопасно и открыто для публики.Все, что вам нужно, — это ваши ноги и открытая дорога или тропинка, по которой вы будете преодолевать эти километры.

Практика не должна сделать вас идеальным

Что вы думаете, когда на ум приходит «идеальный бег»? Возможность работать без остановки в течение определенного времени? Вы думаете об «идеальных» погодных условиях и о возможности увеличить количество пройденных миль?

В отличие от других видов спорта, где мантра «практика делает совершенство» является бременем для ваших плеч, бег просто требует от вас выхода — и вам действительно не нужно совершенствоваться, если вы не участвуете в соревнованиях!

Дети, родители которых хотят, чтобы они участвовали в игре на арфе командных видов спорта, тренируясь, прицеливаясь, размахивая руками или блокируя соперников в нужное время.С юных лет во многих видах спорта всегда оказывается давление, чтобы «все было правильно!»

Бег уникален тем, что даже если ваша «стратегия» ускорения требует времени для освоения или ваша техника бега на наклонной поверхности не самая лучшая, вы все равно отлично справляетесь с ногами и ступнями, толкая их изо всех сил. . Многие бегуны должны практиковать ту форму, которая лучше всего подходит для них, и освоение / разбивка сегментов наших пробежек может быть одним из способов пройти эти длинные походы. Независимо от того, как вы тренируетесь, бег может быть веселее и приятнее, независимо от обстоятельств, и, как говорится, даже неудачный пробег лучше, чем его отсутствие!

Полезно для тела — без возрастных ограничений!

Когда вы думаете о профессиональных спортсменах, которые выходят на пенсию до того, как им исполнится 40 лет, их карьера является верным свидетельством того, как много организм может выдержать, прежде чем нужно, как говорится, «выбросить полотенце».«Физические требования в каждом виде спорта, очевидно, различаются, но тот факт, что профессиональные спортсмены в таких видах спорта, как хоккей, футбол и бейсбол, не могут продолжать хорошо играть в старости, многое говорит о преимуществах / недостатках самого спорта с физической точки зрения.

Да, если вы не подготовили свое тело или не носите правильную экипировку, бег иногда сказывается на голенях, сухожилиях и мышцах ног. Некоторым серьезным спортсменам может потребоваться отдых или уменьшение пробега после многих лет участия в марафонах.В целом, однако, рутинный бег может выполняться в разных формах, и вам подойдет !

Вы можете медленно бегать / бегать трусцой и изменить свою технику, чтобы вы не буквально слишком сильно ударяли по тротуару. Если вы когда-нибудь слышали миф о том, что бег «вреден для колен», не верьте этой старой женской сказке!

Эксперты в области здравоохранения говорят, что бег, выполняемый правильно с растяжкой и силовыми упражнениями, помогает предотвратить болезни, ухудшающие состояние костей. Если учесть преимущества хорошего и легкого бега на 1–3 мили — медленного или быстрого — на сердечно-сосудистую систему и кровообращение, нет сомнений в том, что бег приносит пользу для здоровья до тех пор, пока вы можете его поддерживать.Люди могут продолжать бегать до 60-70 лет, если захотят — в любом темпе, который, по их мнению, удобен для их суставов.

Очень мало шансов, что вы увидите профессиональный боксерский поединок — жестокий спорт чистой мускулатуры и силы — между парой 70-летних. Поединки бокса и UFC можно считать одними из самых жестоких соревнований один на один, которые становятся довольно опасными после многих лет жестоких — и, возможно, кровавых — избиений. В то время как тяжеловесы обычно уходят на пенсию в возрасте 30 лет и переходят к другим, более спокойным спортивным занятиям, которые менее опасны для их головы / мозга./ body, последствия многократных ударов не имеют значения в мире бега!

Даже индивидуальные виды спорта, такие как теннис, который хорош для координации и кардио, нагружают мышцы, которые можно растягивать / переутомлять и напрягать резкими раскачивающими движениями, если игрок не сосредотачивается на зрительно-моторной координации и расстоянии между мячом. . Теннис — еще один вид спорта, в котором пиковый возраст для профессиональных соревнований приходится на возраст от 20 до 20 лет.

Сколько лет некоторым из самых старых профессиональных бегунов? Согласно одному из интернет-источников, несколько марафонцев в свои 70 и 80 лет неплохо выступили! Несмотря на то, что многие опытные восьмидесятилетние бегуны финишировали более чем за 5 часов, они все же смогли совершить подвиг, который был бы невозможен, как в другом виде спорта.

Психологически здоровый аспект бега заключается в том, что он не требует от вас слишком много думать. С другой стороны, бег служит спортом, который очищает ваш разум и уходит от реальности. Если вы не хотите думать или сосредотачиваться на своем дыхании, и вам просто нужно уйти от вещей, чтобы быть в своем собственном свободном пространстве, бег обеспечивает терапию, в то время как для большинства других видов спорта требуется определенный набор навыков и реализация ваших навыков / координации и тщательной концентрации. на вашем следующем шаге.

Бег действительно полезен для здоровья, поскольку он требует совместной работы всего тела, но он также может выполняться в таком темпе, о котором вам, , нужно беспокоиться только ! Вы можете замедлить, если хотите, ускориться, сделать перерыв, выйти или изменить свои техники, не беспокоясь о том, что ваш метод тренировки повлияет на чей-то поток.

Все о тебе и твоем внимании!

Хотя участие в других видах спорта означает, что игроки зависят от анализа стиля и стратегии игры своих оппонентов, чтобы «победить», большинство бегунов сосредоточены исключительно на том, чтобы добиться большего, чем они сами, и никто другой!

Собираетесь соревноваться на дистанции 10 км или полумарафоне в месте, где вы никогда не бегали? Скорее всего, вы, вероятно, не знаете никого из толпы лично, кого вы стремитесь «обыграть», и ваша единственная цель — добиться большего, чем раньше.

Зная, что ваш бег не влияет на чьи-либо успехи или неудачи, вы можете полностью сосредоточиться на своем дыхании, форме и темпе. Вы также можете самостоятельно подготовиться к дню соревнований и установить свои собственные цели в отношении того, чего вы хотите достичь, — обычно это не касается других бегунов!

Вы не на профессиональном уровне в беге и не нуждаетесь в том, чтобы кто-то давал вам советы по бегу или технике / тренировкам? Это нормально!

Тем, кто просто бегает ради развлечения, не нужны тренеры, учителя или инструкторы, которые бы рассказывали, что работает, чтобы «побеждать» или «набирать очки» — потому что нам нужно только прислушиваться к своему телу, когда мы делаем то, что работает для нас.Конечно, если бег с кем-то помогает мотивировать вас и узнать о самодисциплине, это ваш выбор. В конце концов, все сводится к тому, что вы соревнуетесь сами с собой и становитесь лучшим бегуном, которым вы можете быть.

Несмотря на то, что бег сильно отличается от других видов спорта, нетрудно понять, почему многие из нас пристрастились к его преимуществам еще в преклонном возрасте. Независимо от того, по какой причине вы предпочитаете бегать другим видам спорта, радуйтесь, зная, что вы можете продолжать треккинг и поправляться.

Источники

1. США сегодня: непобежденный чемпион в полутяжелом весе Андре Уор уходит в отставку
2. Живая наука: 5 экспертов отвечают «Плохие колени»
3. Старейшие: марафонцы

Что такое кроссы?

Маршрут обычно заканчивается на финишной линии, расположенной в начале воронки или желоба.Желоб — это длинный проход, отмеченный флажками, который удерживает спортсменов гуськом в порядке финиша. Поскольку каждое место потенциально может иметь значение, бегуны обычно стараются обогнать как можно больше людей на этом участке.

Помощники на финише помогают следить за тем, чтобы спортсмены продолжали двигаться по финишу, оставаясь при этом в порядке по мере прохождения большего числа бегунов. Они устанавливают близкие финиши и помогают любым падающим спортсменам следить за тем, чтобы они получили свои номера в правильном порядке.Помощники, которые работают с желобом, также несут ответственность за то, чтобы наполнять водой чистильщиков и помогать им, если у них возникли проблемы (рвота, обморок, затрудненное дыхание и т. Д.).

Часто внизу номера бегуна (который приколачивается к передней части его майки во время гонки) есть небольшая промаха, которую срывают и собирают; это показывает информацию каждого спортсмена. Этот промах используется для отслеживания финишных позиций. Альтернативный метод (распространенный в Великобритании) — четыре судьи в двух парах.В первой паре один судья зачитывает номера финишировавших, а другой записывает их. Во второй паре один судья зачитывает время для записи другим. В конце гонки два списка объединяются вместе с информацией из информации о заявке. Основным недостатком этой системы является то, что отвлекающие факторы могут легко нарушить результат, особенно когда большое количество бегунов финишируют близко друг к другу.

Другой метод хронометража, который используется несколько чаще, чаще всего в больших гонках, — это чип тайминга.Каждому бегуну перед гонкой выдается транспондер, работающий на основе RFID, чтобы привязать его к своей обуви; когда бегун пересекает финишную черту, он наступает на электронный блокнот, который записывает номер чипа и сопоставляется с бегуном из уже созданной базы данных. Иногда также будут использоваться маты для контрольно-пропускных пунктов или маты для мили, чтобы обеспечить шпагат и убедиться, что бегуны проходят всю дистанцию. Это, безусловно, наиболее точный метод, хотя и довольно дорогой.

В соревновательных командных соревнованиях по пересеченной местности, например, между школами, существует еще один метод записи результатов и времени окончания.У каждого члена команды есть свой номер на весь сезон, который они прикрепляют к своей футболке перед каждой гонкой. На финише ждут как минимум два тренера, родители или другие волонтеры. Один человек записывает количество бегунов, пересекающих финишную черту, а другой использует секундомер, чтобы узнать приблизительное время. Хотя время не так точно, как с чипом, он намного более рентабелен и работает для определения порядка, в котором люди заканчивают, а это все, что нужно для определения команды-победителя и бегунов, набравших наибольшее количество «очков». .Конечно, есть школы, которые не используют эту систему или изменили ее.

Как выбрать кроссовки

Несмотря на то, что не существует единой кроссовки, подходящей для всех, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт на первых 5 км или полумарафоне, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

Кроссовки могут выглядеть как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию для поглощения ударов, а также конструктивные особенности, которые помогут вам двигаться вперед с большей легкостью.

Совет № 2: Подберите правильный размер

Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Наконечники для беговой обуви

# 1 Примерка обуви в конце дня Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем ​​или вечером может обеспечить более точную посадку.

# 2 Оставьте ширину больших пальцев перед носком Для обеспечения разведения стопы между концом стопы и концом обуви должно быть примерно одна ширина большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

# 3 Без защемления или скольжения Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

# 4 Ищите правильную ширину Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин.

Связанная статья:

Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

Кроссовки для бега разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Беговые кроссовки для повседневного использования	Самый универсальный вариант Может справиться со всем бегом, который делает большинство людей Самый прочный
Легкие кроссовки	Подходит для более быстрых тренировок или гонок Менее прочная, чем повседневная обувь Обычно менее мягкая, чем повседневная обувь
Кроссовки для трейлраннинга	Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями Обычно имеют более прочный верх

Связанная статья:

Совет № 4: знайте, за что вы платите

Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена , как правило, соотносится с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самую дорогую обувь, чтобы получить удовольствие от пробежки.Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте Lingo

«Высота стопки»

Высота штабеля — это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стопки.

Людям, которые предпочитают бегать в обуви с минимальной амортизацией или низкой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от плавного бега с хорошей защитой от ударов.

Статьи по теме:

«Пятка-носок»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы приспособиться к шагу, когда пятка является первой частью стопы, которая ударяется о землю.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Связанная статья:

«Контроль пронации»

Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят большинству бегунов.

Кроссовки

Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно перекатывается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

Связанная статья:

Написано Трейси

Трейси — бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

Статьи по теме

наименований различных видов спорта и игр • 7ESL

Вы ищете полный список видов спорта на английском языке? Хорошие новости, здесь вы найдете огромный список видов спорта с картинками и примерами на английском языке.

Способ снять стресс и сохранить здоровье — это заниматься различными видами спорта.С ними вы не только улучшите свое физическое здоровье, но и весело проведете время с друзьями. Спорт способствует дружелюбию, командной работе, трудолюбию и дисциплине. Удовлетворение, которое вы получаете от занятий спортом, равно или даже превышает то, которое вы получаете от победы в нем. В информационных целях просмотрите эту статью, так как в ней перечислены различные виды и примеры видов спорта, известных сегодня.

В этом разделе вы выучите правильные английские названия для различных видов спорта, которые улучшат ваш словарный запас и укрепят вашу уверенность как в разговорной речи, так и в аудировании.

Список видов спорта

Спорт включает все формы соревновательной физической активности или игр , которые посредством случайного или организованного участия направлены на использование, поддержание или улучшение физических способностей и навыков, доставляя удовольствие участникам, а в некоторых случаях — развлечение для зрителей.

Виды спорта

Прежде чем перечислять известные виды спорта, давайте сначала обсудим их классификации. Виды спорта классифицируются либо по основному используемому оборудованию, либо по условиям, в которых они проводятся.Вот разные виды спорта:

Воздушный спорт

Воздушные виды спорта включают в себя обширную область воздушных мероприятий, проводимых как спортивные мероприятия.

Легкая атлетика

Легкая атлетика относится к спортивным соревнованиям, которые проверяют выносливость, силу и скорость спортсмена. Он включает соревновательный бег, ходьбу, прыжки и метание.

Спортивный мяч

Спортивные состязания с мячом — это игры, в которых в игре используется мяч. Это включает в себя различные категории, в том числе игры с мячом над сеткой, мячом и битой и мячом и клюшкой.

Настольные виды спорта

В эти виды спорта играют со специальной доской, которая используется в качестве основного оборудования. Примеры этого типа — серфинг и скейтбординг.

Спортивные единоборства

Единоборства также называют боевыми видами спорта. Это соревновательный контактный вид спорта, предполагающий поединок один на один. Он охватывает все боевые искусства и древние боевые действия, независимо от того, используют ли они грубую силу или конкретное оружие.

Велоспорт

Велоспорт, или велоспорт, включает в себя все соревновательные физические упражнения с использованием велосипедов.Их можно проводить как гонку или представление, демонстрирующее трюки с использованием велосипедов.

Гимнастика

Гимнастика — это выполнение систематических упражнений, требующих и демонстрирующих равновесие, гибкость, координацию, силу и общую физическую подготовку. Это часто делается с использованием различных устройств, таких как кольца, балки и стержни.

Ледовый спорт

Ледовые виды спорта, как следует из названия, включают спортивные соревнования, которые проводятся на ледяном поле.В основном они проводятся во время соревнований по зимним видам спорта.

Внутренние виды спорта

Это те игры, которые не требуют открытого поля. Их можно проводить дома или в специально спроектированном помещении. Большинство настольных игр — это домашние. Некоторые виды спорта на открытом воздухе были разработаны для занятий в помещении. Примерами являются крикет в помещении и мини-футбол.

Интеллектуальный спорт

Интеллектуальный спорт — это игра, основанная на определенной интеллектуальной способности разрабатывать стратегию и побеждать в соревнованиях.Не требует тяжелых физических упражнений и движений тела. Следовательно, это требует больше умственных, чем физических навыков.

Multisport Race

Это относится к соревнованиям, которые состоят из компонентов, поддерживающих различные виды спорта. Он объединяет группы дисциплин, обычно это легкая атлетика, которые выполняются последовательно. Примеры этого типа — триатлон, тетратлон, пятиборье и так далее.

Автоспорт

Это общий термин, обозначающий различные соревновательные спортивные соревнования, в которых используются моторизованные транспортные средства для гонок или гонок, не связанных с гонками.

Спортивная ракетка

Ракетные виды спорта включают в себя все игры, в которых участвуют удары по мячу или другому объекту с помощью ракеток. Эти виды спорта демонстрируют и улучшают ловкость и скорость игроков.

Силовые виды спорта

Основное внимание в этом виде спорта уделяется мышечной силе и возможностям спортсмена. Силовой атлет тренируется и соревнуется, демонстрируя наращивание мышц или силу. Примерами этих видов спорта являются тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Target Sports

Это относится к соревновательным играм, которые включают бросание или стрельбу из оборудования для поражения цели. Это увеличивает внимание и концентрацию и способствует терпению.

Водные виды спорта

Водные виды спорта охватывают все спортивные соревнования, проводимые или проводимые в воде.

Список видов спорта

Список видов спорта в алфавитном порядке:

• Акробатика
• Аэробная гимнастика
• Стрельба из лука
• Арнис
• Художественная гимнастика
• Художественное плавание
• Бадминтон
• Бейсбол
• Баскетбол
• Вращающаяся дубинка
• Велосипед-мотокросс (BMX)
• Бильярд / пул (U.С.)
• Бобслей
• Бодибилдинг
• Боулинг
• Бокс
• Гребля на каноэ
• Гоночные машины
• Черлидинг
• Шахматы
• Крикет
• Крокет
• Керлинг
• Спортивные танцы
• Дартс
• Дайвинг
• Вышибалы
• Ограждение
• Фигурное катание
• Футбол (Великобритания) / Футбол (США, Австралия)
• Фрисби
• Гольф
• Гандбол
• Дельтаплан
• Хоккей
• Верховая езда
• Скачки
• Хоккей
• Катание на коньках
• Гонки на гидроциклах
• Дзюдо
• Каратэ
• Каякинг
• Кендо
• Кик-бокс
• Кайт-серфинг
• Лакросс
• Санный спорт
• Смешанные единоборства
• Мотокросс
• Тайский бокс
• Пейнтбол
• Парашютный спорт
• Полеты на параплане
• Паркур
• Футболка-поло
• Пул / Бильярд
• Пауэрлифтинг
• Рафтинг
• Художественная гимнастика
• Скалолазание
• Гребля
• Регби
• Парусный спорт
• Сэндбординг
• Подводное плавание с аквалангом
• Стрельба
• Скейтбординг
• Скелет
• Катание на лыжах
• Сноуборд
• Софтбол
• Конькобежный спорт
• Спортивное скалолазание
• Кабачок
• Борьба сумо
• Серфинг
• Плавание
• Синхронное катание
• Синхронное плавание
• Настольный теннис
• Тхэквондо
• Теннис
• Легкая атлетика
• Прыжки на батуте
• Триатлон (Тетратлон и др.)
• Перетягивание каната
• Волейбол
• Водное поло
• Тяжелая атлетика
• Виндсерфинг
• борьба
• У Шу

Список спортивных изображений

Штифт

Виды спорта

Когда речь заходит о хобби и интересах, возможность упоминания различных видов спорта на английском языке может быть очень полезной. Это очень полезное знание, если вы увлечены играми или просмотром спортивных состязаний и хотели бы поговорить об этом с носителями английского языка.Он также отлично подходит для чтения о спорте, например, в газетных статьях или в Интернете.

Список игр и видов спорта на английском языке с примерами предложений, иллюстрированный интересными картинками.

Названия различных видов спорта и игр

Стрельба из лука

— Ее муж инструктор по стрельбе из лука .

Штифт

Бадминтон

— Бадминтон может играть два или четыре человека.

Штифт

Крикет

— Толпа любит смотреть, как атакует крикет .

Штифт

Боулинг

— Хотите поиграть с нами в боулинг в пятницу?

Штифт

Бокс

— Он чемпион мира по боксу .

Штифт

Керлинг

— Она познакомилась со своими друзьями в клубе керлинга .

Штифт

Теннис

— Она была одной из лучших теннисисток своего поколения.

Штифт

Скейтбординг

— Это лишь несколько причин, по которым скейтбординг так популярен.

Штифт

Серфинг

— Каждые выходные они занимаются серфингом человек .

Штифт

Хоккей

— Играли на хоккей .

Штифт

Фигурное катание

— Люблю смотреть фигурное катание, по телевизору, и художественную гимнастику.

Штифт

Йога

— Она занимается йогой по часу в день.

Штифт

Ограждение

— Известен на фехтовании .

Штифт

Фитнес

— Физическая подготовка Фитнес — здоровое тело.

Штифт

Гимнастика

— Занимаемся гимнастикой в школе.

Штифт

Каратэ

— Имеет черный пояс по каратэ .

Штифт

Волейбол

— Тим играет за национальную команду по волейболу .

Штифт

Тяжелая атлетика

— Сколько судей на соревнованиях по тяжелой атлетике ?

Штифт

Баскетбол

— Я член баскетбольной команды .

Штифт

Бейсбол

— Почему бы нам не пойти посмотреть бейсбольный матч ?

Штифт

Регби

— Я играю в регби исключительно для удовольствия.

Штифт

Борьба

— Он имеет тенденцию увлекаться, когда смотрит рестлинг по телевизору.

Штифт

Прыжки в высоту

— Эта школа известна прыжками в высоту .

Штифт

Дельтаплан

— Дельтаплан ей не страшен.

Штифт

Гоночный автомобиль

— Спортивные соревнования, такие как автогонки , вызывают у меня головную боль.

Штифт

Велоспорт

— В прошлом году мы много проехали на велосипеде во Франции.

Штифт

Работает

— Вы прошли сегодня утром по ?

Штифт

Настольный теннис

— Любит играть в настольный теннис .

Штифт

Рыбалка

— Они могут пойти на рыбалку в озере .

Штифт

Дзюдо

— Мюррей имеет черный пояс по дзюдо .

Штифт

Восхождение

— В скале лазание по очень опасно.

Штифт

Бильярд / Пул (США)

— Сыграли в бильярд и пошли в ресторан.

Штифт

Стрельба

— Мне нужно больше практики на стрельбе .

Штифт

Скачки

— Он потратил слишком много денег на скачки .

Штифт

Верховая езда

— Кому-то нравится верховая езда , но я предпочитаю гольф как хобби.

Штифт

Гольф

— Хочешь завтра сыграть в гольф ?

Штифт

Футбол (Великобритания) / Футбол (США, Австралия)

— Мальчики хотели сыграть в футбол .

Штифт

Список различных видов спорта и игр | Картинка

Штифт

Список спортивных видео

Спортивный ролик с американским английским произношением.

Первый вид спорта в мире: легкая атлетика

Первый вид спорта в мире: легкая атлетика

28 февраля 2009 г.

Автор: Джули Энн Пэтти

---

Легкая атлетика или «легкая атлетика» — от греческого слова «athlos», означающего состязание, — это старейшее в мире физическое соревнование, оригинальное спортивное мероприятие. Сегодня он переживает возрождение популярности, и соревнования по легкой атлетике снова начинают собирать рекордные толпы и зрителей.Более того, классические соревнования по легкой атлетике породили несколько современных ответвлений, которые составляют одни из самых популярных спортивных событий в Америке и во всем мире.

Три тысячи лет легкой атлетике
Легкая атлетика развивалась за тысячи лет с тех пор, как греки изобрели легкую атлетику с первых Олимпийских игр. Самое раннее зарегистрированное появление этого вида спорта было в 776 г. до н.э., когда единственным мероприятием были беговые бега на стадионе.

В течение следующих тысячелетий появилось множество различных соревнований по бегу, прыжкам и метанию, которые стали частью общего соревнования по легкой атлетике.Сегодня соревнования по легкой атлетике включают в себя комбинацию следующего:

• Трасса событий: 100, 200, 400, 800, 1500, 5,000 / 10,000 метров; миля; Бег с барьерами на 100, 110 и 400 метров; Бег с препятствиями на 3000 метров; марафон; Реле 4 x 100 и 4 x 400

• Полевые соревнования: прыжок в высоту, прыжок в длину, тройной прыжок, прыжок с шестом, толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота

• Decathlon: четыре соревнования по легкой атлетике и шесть соревнований по полям, проводимые в течение двух дней подряд в этой последовательности: 100 м, прыжок в длину, выстрел, прыжок в высоту, 400 м, бег с барьерами 110 м, диск, прыжки с шестом, копье и 1500 м.

• Семиборье: двухдневные соревнования, состоящие из бега на 100 метров с барьерами, стрельбы, прыжков в высоту, 200 метров; второй день: прыжки в длину, копье и 800м.

Помимо этих классических соревнований по легкой атлетике, легкая атлетика вдохновила на рождение нескольких новых видов беговых видов спорта и мероприятий, таких как кросс-кантри, марафонский бег, бег по горам и тропам, которые стали огромной частью легкой атлетики.

Легкая атлетика сегодня
После борьбы со спорами об употреблении наркотиков в течение последнего десятилетия легкая атлетика значительно вернулась во время Олимпийских игр 2008 года.Несколько умопомрачительных выступлений, в частности Усэйна Болта из Ямайки, снова привлекли внимание публики к легкой атлетике.

Team USA также одержала несколько побед, в том числе семь золотых, девять серебряных и семь бронзовых медалей. И если участие молодых спортсменов в легкой атлетике является каким-то признаком, то перед сборной США также впереди блестящее олимпийское будущее. По данным USA Track & Field (USATF), Национального руководящего органа по легкой атлетике, бегу на длинные дистанции и спортивной ходьбе, легкая атлетика является спортом номер один для старших и младших классов средней школы в Америке.

Девиз

USATF — сделать легкую атлетику «спортом для всех, на всю жизнь», и они достигают этого с помощью различных инициатив: разработки массовых мероприятий, таких как юношеские Олимпийские игры, которые вызывают повышенный интерес к спорту и развивают будущих олимпийцев. ; продвижение программ тренировок и соревнований для спортсменов всех возрастов; и санкционирование более 4000 мероприятий каждый год.

Легкая атлетика также имеет международный руководящий орган, Международную ассоциацию легкоатлетических федераций, которая регулирует методы хронометража, поддерживает мировые рекорды и организует многочисленные соревнования, такие как чемпионаты мира по легкой атлетике.

В путь
У легкоатлетов есть множество возможностей для участия в соревнованиях. В состав USATF входят 57 ассоциаций, которые организуют соревнования и тренинги на местном, государственном и региональном уровнях по всей Америке. Юношеские Олимпийские игры USATF, проводимые в последнюю неделю июля, ежегодно собирают более 6000 американских звезд легкой атлетики нового поколения. USATF также проводит юношеские Олимпийские игры по кроссу, а также национальные чемпионаты по легкой атлетике, кроссу и спортивной ходьбе.

Помимо USATF, ряд других национальных, региональных и государственных организаций проводят мероприятия по легкой атлетике и бегу по всей стране и миру. Любительский спортивный союз (AAU), например, ежегодно проводит сотни соревнований по легкой атлетике через свои местные, государственные и региональные клубы, а также национальные чемпионаты и юношеские Олимпийские игры. А Американский клуб дорожных бегунов (RRCA) продвигает развлекательный бег с беговыми клубами в каждом штате, а также на местных, региональных и национальных мероприятиях.

Время и место
Когда-то спортивные состязания на открытом воздухе были популярны в теплые месяцы, а сегодня соревнования по легкой атлетике проводятся почти круглый год. Хотя в зимние месяцы беговые мероприятия менее распространены, бег в холодную погоду, безусловно, имеет следующее значение.

Марафоны и другие зимние беговые мероприятия чаще всего происходят в штатах с относительно теплым климатом, например, марафон Callaway Gardens в Пайн-Маунтин, Джорджия, в январе и марафон Mardi Gras в Новом Орлеане в феврале.Но никогда не стоит недооценивать страсть бегунов, не говоря уже об их стремлении к следующему серьезному испытанию, даже в самые холодные месяцы и в самых холодных местах. Moose Mountain Snowshoe Challenge в Фэрбенксе, Аляска, предлагает гонки на 5 км и 8 км, по которым участники бегают буквально на снегоступах. В этом году на соревнованиях Challenge, которые проводились 12 января, спортсмены в возрасте от 19 до 60 лет бегали при отрицательной температуре 12 градусов.

USATF установила правила как для закрытых, так и для открытых объектов легкой атлетики, которые являются стандартом для большинства объектов и мероприятий.Организация также сертифицирует трассы для шоссейных и трейловых гонок, чтобы гарантировать точное расстояние.

Мероприятия в закрытых помещениях
Сегодня у легкоатлетов появился новый способ зарабатывать на жизнь любимым спортом, а у потенциальных новых поклонников появилась возможность увидеть спортсменов мирового класса за работой. Серия чемпионатов Visa — это серия соревнований USATF, транслируемых по национальному телевидению, с участием лучших легкоатлетов сборной США.

Серия чемпионатов Visa Championship проводится в два сезона: зимой в закрытых помещениях и на улице весной и летом.По словам организаторов, в закрытых помещениях за одно соревнование в среднем болеет более 10 000 болельщиков, в то время как в открытых залах проводятся только стоячие места. Спортсмены соревнуются за призовые деньги на каждом соревновании, а лучшие спортсмены делят бонусный фонд в размере 100 000 долларов, чтобы помочь им в их олимпийском путешествии.

Фейетвилл, Арканзас — третья остановка на трассе чемпионата Visa в закрытых помещениях. Турнир Tyson Invitational, который проводится в Трек-центре им. Рэндалла Тайсона при Университете Арканзаса, проходит уже 10 лет и является одним из самых сложных билетов в Фейетвилле.Спонсор мероприятия Tyson Foods предлагает участникам особый дополнительный стимул в виде бонуса в размере 50 000 долларов США любому человеку или группе, которые побьют мировой рекорд.

Называя себя «Мировой столицей легкой атлетики», Фейетвилл имеет давние традиции отличной легкой атлетики: Университет Арканзаса Рэзорбэкс выиграл 42 национальных чемпионата. Страсть к легкой атлетике распространилась и на другие области жизни Фейетвилля.

«У нас здесь много бывших спортсменов, которые остались здесь, а это значит, что у нас есть огромная база добровольцев и множество поклонников», — сказал Райан Григсби, менеджер по спортивному маркетингу Бюро посетителей Фейетвилля.«Кроме того, наши отели и их персонал очень хорошо осведомлены о легкоатлетах, их потребностях и о том, как обращаться с командами».

Мероприятия на открытом воздухе
В Фейетвилле проводятся соревнования за звание столицы легкой атлетики. Юджин, штат Орегон, имеет собственное прозвище «Track Town USA». Дом Nike и Университета Орегона, Юджин имеет свой долгий и выдающийся послужной список в легкой атлетике, а также место в истории бега.

Университет Орегона начал свою программу легкой атлетики в 1895 году.Университет стал домом для ряда знаменитых тренеров по легкой атлетике, включая Билла Хейворда, который начал восхождение школы по легкой атлетике; Билл Бауэрман, воспитавший бесчисленное количество олимпийцев и американцев, таких как Стив Префонтейн; тренер по лыжным гонкам Билл Деллинджер и чемпионка по легкой атлетике среди женщин Том Хейнонен.

Центральным местом для отслеживания наследия и будущего в спорте США является Хейворд Филд при Университете штата Орегон. В 2008 году стадион на 10 500 человек получил множество самых современных обновлений, включая новое покрытие дорожек, постоянное освещение, видеопанель и новую конфигурацию приусадебного участка.

Hayward Field провел четыре олимпийских соревнования, последний раз в 2008 году, и планирует провести их снова в 2012 году. Множество других чемпионатов, в том числе NCAA, Pacific 10 и AAU, также нашли свое место под уникальными крытыми трибунами Hayward Field. .

«В последний раз мы принимали Олимпийские испытания в 1980 году, так что возвращение их было таким удивительным», — сказала Дженис Росс, вице-президент по конвенциям и спортивному маркетингу Ассоциации конгрессов и посетителей округа Лейн, штат Орегон.«Когда мы выиграли тендер, мы заявили, что хотим, чтобы это мероприятие было ориентировано на спортсменов и было дружественным. В конце концов, оно превзошло даже наше воображение».

Несмотря на то, что Висконсинский университет в Ошкоше не претендует на звание центра легкой атлетики, он, безусловно, сохраняет за собой статус выдающегося направления легкой атлетики.

J.J. Келлер Филд на стадионе Титан — это стадион на 10 000 человек с видом на 9-полосную трассу и поле, вмещающее 1000 человек.Дорожки трека имеют очень широкие 48 дюймов, а также покрытие Mondo. Компания Mondo, официальный поставщик беговых дорожек для последних 10 Олимпийских игр, установила 200 мировых рекордов.

J.J. У Келлер Филд есть множество других важных преимуществ, которые могут помочь создать выдающееся событие.

«Наша тренировочная трасса находится всего в 25 ярдах от стадиона, поэтому спортсмены могут разминаться и тренироваться поблизости», — сказал Аллен Акерман, спортивный директор Университета Висконсина в Ошкоше.«У нас также есть помещения для гостеприимных залов, комнат для разминки спортсменов и очень большая ложа для прессы».

J.J. Келлер-Филд — это лишь часть капитальной кампании спортивного комплекса Ошкош, проекта, в рамках которого был построен первый универсальный спортивный комплекс университета, цель которого — проводить 90 университетских и общественных мероприятий в год и приносить доход от туризма до 25 миллионов долларов.

Сладкая сторона легкой атлетики
Тридцать лет назад компания Hershey создала программу Hershey’s Track & Field для продвижения физической подготовки молодежи и обеспечения увлекательного обучения для детей от 9 до 14 лет.Сегодня это крупнейшая в своем роде спортивная программа для молодежи в США и Канаде.

Hershey’s Track & Field проводит соревнования по легкой атлетике на местном, районном, государственном и провинциальном уровнях. По пять финалистов из каждого штата или провинции собираются принять участие в Североамериканском финальном соревновании Hershey’s в родном городе Херши.

Херши, штат Пенсильвания и прилегающие к нему округа, имеют восемь легкоатлетических сооружений, все они построены за последние пять лет и соответствуют последним техническим требованиям.Но североамериканский финал Hershey’s проходит в особенно особенном месте, Генри Херши Филд в средней школе Милтона Херши.

Школа Милтона Херши, первоначально дом и школа для сирот, является наследием шоколадного магната Милтона Херши и его жены Кэтрин. Сегодня в школе учится более 1700 детей из малообеспеченных семей или детей с низким доходом. В рамках видения Херши ученики школы имеют доступ к исключительным учителям, возможностям и помещениям, и стадион Генри Херши не является исключением.

«Это буквально похоже на небольшой кампус колледжа», — пояснил Грегг Кук, менеджер по спортивному маркетингу регионального бюро посетителей Херши-Харрисберга. «Трасса потрясающая, и школа предоставляет для нее идеальные условия».

Выдающаяся история, светлое будущее
Олимпийские соревнования по легкой атлетике 2008 года получили более высокие телевизионные рейтинги, чем даже Уимблдон, и даже больше американцев смотрели, как сборная США борется за золото в Пекине.

USATF недавно объявил о новой цели: превратить легкую атлетику из страстного поклонника каждой олимпийской игры в круглогодичного фаворита американцев на всю жизнь.Судя по недавнему росту интереса, организация уверенно движется к этой цели. А учитывая богатство сообществ, дружелюбных по легкой атлетике, и инвестиции, которые они вложили в объекты мирового класса, все элементы явно присутствуют, чтобы вернуть этому спорту его выдающийся классический статус как первого и любимого вида спорта в мире.

видов спорта, требующих самых беговых

Спорт — это выживание сильнейших, и самые приспособленные должны быть в отличной форме.Многие виды спорта требуют, чтобы вы много бегали, чтобы добиться успеха, но какой из них требует бега больше всего? Согласно данным отслеживания, вот пять видов спорта, которые требуют наибольшего количества кардио (исключая марафонский бег и другие бега на длинные дистанции).

5. Футбол

Согласно данным спортивного отслеживания, футболисты в среднем пробегают 1,25 мили за игру, и это только широкие приемники и крайние защитники. Футбол — это игра, в которой много запусков и остановок после каждой игры; поэтому вы не так много бегаете, как другие виды спорта.В то время как ресиверы и защитники могут пробегать более мили за игру, в некоторых спортивных наблюдениях говорится, что некоторые игроки бегают только 11 минут за игру.

4. Баскетбол

Согласно статистике, баскетболисты бегают от 2,5 до 3 миль за игру. Это не так много, как вы думаете, но баскетбольная площадка меньше других игровых площадок. В 2019 году в игре с четырьмя овертаймами игрок «Денвер Наггетс» Никола Йокич пробежал 4,21 мили, что является одним из самых высоких показателей с момента отслеживания в НБА.

3. Теннис

Пожалуй, самое шокирующее включение в список, теннис требует большого количества кардио и выносливости. Хотя теннисные корты меньше, чем игровые площадки для других видов спорта, теннис требует большого количества движений вперед и назад, и все это — бег. Среднестатистический теннисист пробегает от 3 до 5 миль за матч, и большая часть этого — бега и бега. Это один из самых сложных спортивных видов спорта в мире.

2. Хоккей на траве

Хоккей на траве — один из самых активных видов спорта в мире из-за размера поля, которое иногда больше футбольного поля, поскольку размеры футбольных полей различаются.У хоккея на траве также есть меньшие цели, и вам нужно приблизиться, чтобы забить.

Это означает, что хоккеисты на траве пробегают около 10 километров каждый матч, то есть примерно 6,2 мили. Это количество движений и атлетизма — одно из самых высоких среди всех командных видов спорта.

1. Футбол

Возможно, для многих это не шокирует, но футболисты в среднем бегают 7 миль за игру. В зависимости от стадиона футбольное поле является самой большой игровой площадкой среди всех командных видов спорта, и игроки постоянно гоняются за мячом всего с тремя заменами.Это тяжелый вид спорта, и это высшая степень выживания сильнейших.

Автор: Кайл Грондин

8 древнейших видов спорта в мире

Большинство самых ранних видов спорта человечество развилось из занятий и оборудования, которые использовались для выживания ранних людей. Истоки большинства видов спорта, в которых мы участвуем сегодня, зародились десятки тысяч лет назад, во времена древних цивилизаций мира.

Многие из этих видов деятельности развивались одновременно в разных частях мира в результате естественных движений человека, что затрудняет прослеживание происхождения некоторых из этих видов спорта.Все эти древние виды спорта в той или иной форме все еще практикуются во всем мире.

8. Гимнастика

Год изобретения: c. 500 г. до н. Э.
Страна происхождения: Древняя Греция

источник фото: Wikimedia Commons

Гимнастика была разработана древними греками около 500 г. до н. Э. Как метод подготовки мужчин к войне. В греческий эллинистический период (ок. 323 г. до н.э. — 31 г. до н.э.) этот вид спорта стал популярен среди обычных граждан, и в конечном итоге он был включен в Олимпийские игры.После того, как римляне вторглись в Грецию, римская армия приняла гимнастику в тренировочных целях. Когда Олимпийские игры были объявлены вне закона в 393 году нашей эры, интерес к гимнастике упал, и этот вид спорта был почти потерян.

Интерес к гимнастике возродился в конце 18 и начале 19 веков, когда два немецких врача — Иоганн Фридрих ГуцМутс и Фридрих Людвиг Ян — создали упражнения для мальчиков и юношей, включая современную конь, турник, параллельную перекладину, бревно, лестницу. , и прыжковая лошадь.

---

7. Мезоамериканская игра в мяч

Год изобретения: ок. 2500 г. до н.э.
Страна происхождения: Древняя Мезоамерика (территория, простирающаяся от современной центральной Мексики до Белиза, Гватемалы, Сальвадора, Гондураса, Никарагуа , и Коста-Рика)

источник фото: Wikimedia Commons

Мезоамериканская игра в мяч, у которой на самом деле нет официального названия, была популярным видом спорта в древней Мезоамерике, и в нее играли все основные цивилизации этого региона, включая ольмеков, ацтеков и майя. .Скорее всего, игра была изобретена ольмеками где-то между 2500 и 100 годами до нашей эры.

Помимо спорта, игра была важной частью мезоамериканской мифологии и религии — в некоторых культурах игра использовалась для выбора человеческих жертвоприношений для религиозных церемоний. Со временем были разработаны разные версии игры, и более современная версия игры, улама, до сих пор используется коренным населением этого района.

---

6. Цу Чу или Цуджу

Год изобретения: ок.2500 г. до н.э.
Страна происхождения: Китай

источник фото: Wikimedia Commons

Цу Чу — игра в мяч из древнего Китая, которая возникла где-то около 2500 г. до н. Э. Цель Цу Чу — забить мяч через отверстие в маленькой сетке, и это признано ФИФА самой ранней формой футбола (футбол). Согласно ФИФА, Цу Чу впервые упоминается как упражнение в военном руководстве, датируемом вторым и третьим веками до нашей эры.

Во время династии Хань (206 г. до н.э. — 220 г. н.э.) Цу Чу стал популярен среди королевских дворов и высших классов, и ханьский император У Ди, предположительно, также любил этот спорт.Популярность Цу Чу начала снижаться во время династии Мин (1368 — 1644).

---

5. Бокс

Год изобретения: ок. 3000 г. до н.э.
Страна происхождения: Древняя южная Месопотамия (шумерская цивилизация) — современный Ирак

Источник фото: Википедия

Истоки бокса можно проследить до Древней Месопотамии от шумерской цивилизации. Самое раннее известное изображение бокса происходит от шумерского рельефа начала третьего или второго тысячелетия до нашей эры.На нем изображены двое мужчин без перчаток, стоящие лицом друг к другу с согнутыми руками и сжатыми кулаками.

Другие древние культуры боксировали голыми кулаками, и минойцы кажутся первой цивилизацией, которая использовала боксерские перчатки. Бокс впервые появился на Олимпийских играх на 23-й Олимпиаде в 688 г. до н.э., и боксеры для защиты обматывали руки кожаными ремнями. Современный бокс развился из боев за призы 16-18 веков в Великобритании.

---

4. Плавание

Год изобретения: c.6000 г. до н. Э.
Страна происхождения: Неизвестно — самые старые изображения из Ливийской пустыни; как соревновательный вид спорта, Англия

Источник фото: Википедия

Люди плавают тысячи лет, и одно из самых ранних изображений этого вида спорта можно найти в Пещере пловцов на плато Гильф Кебир в ливийской пустыне. Археологи считают, что на этих доисторических рисунках изображены люди, использующие брасс или собачью лопатку (возможно, эти движения не имеют отношения к плаванию).Хотя люди занимались плаванием с доисторических времен, плавание не стало соревновательным видом спорта до 1800-х годов.

Англия считается первой страной, которая приняла участие в плавании как в развлекательном и соревновательном виде спорта, и Национальное общество плавания Англии организовало эти ранние соревнования, которые сразу же стали популярными. Плавание впервые появилось на Олимпийских играх в 1896 году как мужской вид спорта.

---

3. Стрельба из лука

Год изобретения: c.20000 г. до н. важная часть ранней истории человечества — он использовался для охоты и присутствует в мифологиях многих различных культур. Древние египтяне были одной из первых цивилизаций, которые регулярно использовали стрельбу из лука для охоты и войны.

Помимо египтян, другие древние цивилизации — персы, парфяне, индийцы, китайцы и японцы — имели в своих армиях большое количество лучников. Стрельба из лука дебютировала на Олимпийских играх в 1900 году и была представлена ​​в следующих 1904, 1908 и 1920 годах, прежде чем вернуться в 1972 году; в настоящее время он все еще является частью Олимпийских игр.

---

2. Борьба

Год изобретения: Эпоха верхнего палеолита c. 15 300 лет назад
Страна происхождения: Неизвестно — самые старые изображения из Франции

Источник фото: Wikimedia Commons

Борьба — еще один древний вид спорта, происхождение которого трудно проследить, поскольку оно изображено в искусстве нескольких ранних цивилизаций.Наряду с бегом борьбу впервые описали люди, жившие около пещер Ласко во Франции более 15 300 лет назад. Некоторые из первых изображений борьбы как вида спорта восходят к шумерам, жившим около 5000 лет назад.

Борьба также практиковалась древними египтянами, о чем свидетельствуют несколько сцен борьбы, найденных в гробницах в Бени Хасане. Историки считают, что борьба считается олимпийским видом спорта, по крайней мере, с 704 г.