Бицепс вандама: Сколько сантиметров был бицепс у Ван Дамма, и сколько он жал лежа | Топ Атлета

Сколько сантиметров был бицепс у Ван Дамма, и сколько он жал лежа | Топ Атлета

Здравствуйте! Сегодня я расскажу Вам о силе Ван Дамма, думаю эта информация будет интересна для тех многих, детство которых пришлось на девяностые, и кого он смотивировал к занятиям боевыми искусствами, и силовым тренировкам.

Стоит признать фишкой Жан-Клода всегда были не мышечные объемы, а боевые навыки, растяжка, гибкость ну и привлекательность для женщин Образ любовника с кулаками — это как раз про Ван Дамма.

С десяти лет он занимался карате, после освоил и кикбоксинг, и в девятнадцать был уже на чемпионате Европы. в те же годы он начал заниматься и железом, да так преуспел, что попробовал себе и на местных турнирах по бодибилдингу. И выглядел при этом как для любителя вполне достойна.

При своем росте около 178 сантиметров он весил примерно 85 килограммов. Все же недостаточно для культуризма при его росте, но в самый раз для больших экранов где его мышечных объемов хватало с лихвой чтобы впечатлить зрителя.

Обхват бицепса Ван Дамма составлял около 43 сантиметров. Актер подтверждал, что любил тренировать руки, поднимал на бицепс гантели по 24, а то и по 28 килограммов.

Жан-Клод всю жизнь тренировался 4-5 раз в неделю: пробежка, спарринг, растяжка и силовая тренировка, все в комплексе. Дополнительно в зависимости от текущих задач шла практика боевых искусств и постановочных сцен поединков для съемок.

Разовый рекорд в жиме лежа в 170 килограммов о котором ходят байки в сети, и который пересказывают многие ресурсы — это очевидно фейк, непроверенная информация. Опять же с учетом графика жизни Ван Дамма, его веса и в принципе специализации, он слишком много. А вот 130 килограммов о которых сам актер упоминал в одном из интервью, это уже куда более реальная история, даже при условии, что все силовые тренировки носили для Ван Дамма вспомогательный характер.

Если эта статья Вам понравилась, ставьте лайк, ну и не забывайте делится своим мнением в комментариях.

Рекомендую также прочитать статью: Насколько реально силен Сильвестр Сталлоне

Объем бицепса Ван Дамма — сколько сантиметров составляет?

Карьера и жизнь знаменитого американского актера, обладателя черного пояса по каратэ, кикбоксера, режиссера и сценариста Жан-Клода Ван Дамма, прозванного «Мускулами из Брюсселя» — яркий пример того, что только упорство и целеустремленность являются залогом достижения заветной мечты.

Содержание

Юные годы

В детстве Жан-Клод носил очки, занимался классическим балетом и не пользовался авторитетом у сверстников. Все изменилось после поступления в школу каратэ. В 16 лет он становится членом сборной Бельгии по каратэ, в 18 лет – получает черный пояс, а в 20 – титул Чемпиона Европы. Ван Дамму пророчили отличную спортивную карьеру, но он выбрал кино. Качества, приобретенные за годы занятий спортом, очень пригодились на достаточно тернистом пути к его актерской славе.

Бицепс Ван Дамма на пике спортивной карьеры

Прежде, чем стать актером, Ван Дамм сделал успешную спортивную карьеру, став чемпионом Европы по каратэ и кикбоксингу, одержав 53 победы из пятидесяти пяти проведенных боев. В 1979 году он стал абсолютным чемпионом по бодибилдингу, победив на чемпионате «Мистер Бельгия». На пике своей спортивной формы при весе 85 кг и росте 177 см объем бицепса Жан-Клода составлял 43 см.

Карьера в кино

Фильмография актера началась в 1979 году и насчитывает более 50 фильмов. Его киногерои, как правило, спортивные, подвижные, мускулистые ребята. Для воплощения таких образов актер всю жизнь усиленно тренировался, поддерживая спортивную форму.

В 90-е годы двадцатого века Ван Дамм стал одним из самых популярных актеров и завоевал мировую зрительскую симпатию. Имея красивое пропорциональное тело с хорошо развитой мускулатурой и привлекательную внешность, в течение трех лет подряд он был номинантом  кинопремии в категории «Самый желанный мужчина». Грандиозного успеха ему удалось добиться благодаря своему умению несмотря ни на что, терпеливо и настойчиво идти к поставленной цели.

Тренировки

Для своих тренировок Жан-Клод Ван Дамм использует штангу, гантели, брусья, считая целью силовых упражнений – поддержание тонуса мышц и гармоничное развитие мускулатуры всего тела. Поэтому во время тренировок он довольствуется небольшими весами. Но это сейчас, а во времена пика спортивной формы Ван Дамм лежа выжимал 130 кг при весе 85 кг.

И сегодня, в свои 60 лет, Жан-Клод Ван Дамм регулярно занимается. Предпочитает тренироваться через день. В его спортивном графике обязательными являются кардионагрузка (в основном сайклинг), упражнения с весом, кикбоксинг и, конечно же, растяжка.

Питание

Еще одним секретом своего прекрасного телосложения актер считает подход к питанию. Он практически не ест мясо, позволяя себе лишь один раз в месяц небольшое количество мяса с малым процентом жира. Основной рацион составляют ягоды, овощи и крупы. Для улучшения метаболизма он предпочитает принимать пищу от шести до восьми раз в сутки.

Заключение

В жизни Ван Дамма были периоды взлетов и падений, были годы застоя, отказа от тренировок в связи со сложными личными обстоятельствами. Однако, по мнению актера, благодаря многолетним тренировкам и «натуральному» спорту его тело сохранило мышечную память, быстро восстановив утраченную спортивную форму. Жан-Клод Ван Дамм и сейчас активно снимается в кино, ставит боевые сцены, пишет сценарии и продюсирует различные кинопроекты.

Сильвестр Сталлоне Рост Вес Бицепс в Молодости © Начало 2000-х ностальгия

 

Во Сколько Лет Начал Качаться Сталлоне

Во Сколько Лет Начал Качаться Сталлоне

• Сильвестр сталлоне форма сейчас.

70-е годы прошлого века — это время, когда культ тела добрался до Голливуда и прочно обосновался там на долгие десятилетия. Именно в эти годы в кино приходят люди, не имеющие театральных заслуг, зато имеющие заслуги спортивные — Брюс Ли, Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и другие. Мускулистые парни, способные в одиночку завалить десяток противников, становятся кумирами миллионов.

Мальчишки мечтают быть похожими на Рэмбо, Терминатора или Крутого Уокера и ведут ожесточенные споры о том, кто же из них сильнее. Отвечаем на главный вопрос 90-х, сравнивая силовые показатели самых популярных звезд боевиков.

5. Брюс Ли

Несмотря на то, что в Голливуде Брюс Ли никогда не снимался, фильмами «Кулак ярости» и «Путь дракона» засматривался весь мир. Брюс не обладал огромными мышцами, его преимуществом была идеальная техника и полный контроль тела. Однако и силовые показатели мастера боевых искусств потрясали воображение. Так, Брюс мог стоять на руках больше получаса, удерживать на вытянутой руке 34-килограммовую гирю и подтягиваться на одних только мизинцах.
Брюс Ли отдавал предпочтение функциональному тренингу и работе с собственным весом, поэтому сложно сравнивать его со звездами боевиков, растившими мускулы штангой и гантелями. Однако со слов первого ученика мастера Джесси Гловера известно, что Брюс отжимался от пола с весом в 115 кг на спине. При собственном весе всего в 64 кг это эквивалентно жиму в 140 кг. Для столь легкого веса это невероятно высокий показатель.

4. Жан-Клод Ван Дамм

Звезда фильмов «Кикбоксер» и Универсальный солдат» начал заниматься боевыми искусствами в 10 лет, когда отец привел его на карате. А уже в 19 лет он становится чемпионом Европы по карате и кикбоксингу. Мало кто знает, но параллельно с боевыми искусствами Ван Дамм успешно занимается бодибилдингом и в 1979 году становится абсолютным чемпионом турнира «Мистер Бельгия».
Как ни странно, именно 19-летний возраст считается его лучшим периодом с точки зрения формы. При росте в 178 см Ван Дамм весил 85 кг, а объем его бицепса составлял 43 см. Бельгиец тренировался 4-5 раз в неделю по следующей схеме – часовая пробежка, спарринг, растяжка и силовая тренировка. Его максимальный показатель в жиме лежа по собственному признанию составлял 170 кг.

3. Дольф Лундгрен

Шведский громила Дольф Лундгрен проснулся знаменитым после премьеры фильма «Рокки 4», где он сыграл самого сильного соперника Рокки — русского богатыря Ивана Драго. К роли он готовился со всей серьезностью, тренируясь не меньше профессиональных боксеров. Лундгрен занимался физической подготовкой 6 дней в неделю и ел по 5-6 раз в день. Наилучшими упражнениями для набора мышечной массы он называл приседания и мертвую тягу. Его рабочие веса в жиме и приседаниях, как признавался Дольф в интервью, в то время составляли около 300 фунтов — 140 кг. Если это действительно так, то разовый максимум актера в жиме был равен примерно 170-175 кг.

2. Сильвестр Сталлоне

Тело Сталлоне во время выхода первых частей «Рокки» и «Рэмбо» считалось одним из самых красивых в Голливуде. Еще бы! Ведь его тренировками лично руководил двукратный «Мистер Олимпия» Франко Коломбо. К съемкам фильма «Рэмбо 2» Сталлоне готовился шесть с половиной недель, каждый день выполняя по 500 повторений в упражнениях на пресс. В итоге объем его бицепса на съемках составлял 43 см при содержании жира в теле всего в 4%. Максимальный результат Сталлоне в жиме лежа составлял 180 кг, а в приседаниях — 220 кг.

1. Арнольд Шварценеггер

Конечно же, самым сильным из звезд Голливуда за всю историю по праву остается семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Арнольд Шварценеггер. Объем бицепса Терминатора составлял 52 см, а объем груди — 144 см. Максимальный результат Арнольда в жиме был 240 кг, в приседаниях — 250 кг, а в становой тяге — 350 кг. Такими силовыми показателями могут похвастаться немногие бодибилдеры, не то что актеры.

Объем бицепса

Каждый атлет мечтает о большом, крепком, хорошо проработанном бицепсе, но далеко не у всех мечта претворяется в реальность. Нужна долгая и кропотливая работа, использование оптимальных методик и правильное спортивное питание. Тогда результат не заставит себя ждать, и объем бицепса, его форма могут стать идеальными.

Норма бицепса: все зависит от антропометрии

Многих начинающих атлетов интересует, каковы же существующие нормы бицепса? Все зависит от антропометрии бодибилдера – других замеров его тела: роста, объема грудной клетки и т. д.

Для того чтобы лучше понять каноны этих норм, существуют специальные таблицы.

Как правильно измерить объем бицепса

1. Взять сантиметровую ленту (ей пользуются портные). За неимением таковой подойдет школьная линейка и крепкая нитка (шпагат).
2. Нельзя допускать провисания или, наоборот, сильной затяжки ленты или нити – замеры будут недостоверными.
3. Замеры производятся утром, когда мышцы еще не разогреты и расслаблены.
4. Измерять нужно бицепс – рука согнута в локтевом суставе – в напряженном состоянии, а лента при этом прилегает к самым выпуклым местам бицепса и трицепса. Для уточнения нужно делать не один, а два-три замера – это исключит ошибки.

Объемы бицепса у мужчин зависят от возраста

Параметры двуглавой мышцы меняются с возрастом. Объем бицепса у мужчин в 20 лет несколько отличается от объема шестидесятилетних – эта разница примерно в сантиметр.

1. От 20 до 29 лет – 33,5 см.
2. От 50 до 55 – 34,5 см.

Это примерные цифры нормального объема для среднестатистических, нетренированных людей.

Как увеличить бицепс: работаем на массу

Если спортсмен нуждается в наращивании двуглавой мышцы, то необходимо знать, как наработать желаемую массу. Бицепс прикреплен к лучевой кости и лопатке, служит для сгибания руки. Зная это и представляя работу сгибателя, нужно только подобрать упражнения для его проработки:

1. Подъем штанги на бицепс. Это базовое упражнение – основа всего. Для качественной прокачки лучше использовать штангу с изогнутым грифом – это дает возможность больше нагрузить руки и свести к минимуму возможные травмы кистей. Хват используется широкий, средний и узкий.
2. Подъем гантелей. Этот инвентарь даже предпочтительнее, поскольку упражнения можно разнообразить, применяя «молотки» (хват внутрь ладонями) или попеременный подъем гантелей.
3. Подтягивания на перекладине обратным хватом. Ширина его также варьируется.
4. Гири. Вполне подойдут для этой цели при одном недостатке: веса невозможно регулировать. Можно, конечно, использовать разные гири, от 16 до 36 кг, если таковые есть в наличии.

Статические упражнения с отягощениями тоже помогут в тренировке сгибателей рук. Для этого надо зафиксировать локти со штангой, гантелями, гирями в положении прямого угла примерно на полминуты. В свое время статике отдавал дань знаменитый силач Александр Засс по прозвищу «Железный Самсон».

Если цель спортсмена – длинный бицепс, нужно выполнять упражнения на всю амплитуду стоя или сидя, откинув корпус назад на наклонной скамье.

Если атлету больше по душе короткий (шарообразный) сгибатель рук, то упражнения выполняются в наклоне вперед или с использованием скамьи Скотта – наклонного пюпитра.

Что такое правильный бицепс

Огромный бицепс на фоне тонкой шеи или сухопарых ног смотрится смехотворно, если не сказать, уродливо. Поэтому самый правильный бицепс – тот, который гармонично смотрится на общем фоне тела бодибилдера.

Рассмотрим самые достойные примеры:

• У Арнольда Шварценеггера бицепс в лучший период его атлетической карьеры был 56 см. Его рост в то время составлял 188 см, вес – 105 кг, объем груди – 145 см. Арни является семикратным обладателем титула «М-р Олимпия». Бицепс Шварценеггера до сих пор считается эталоном не только для поклонников известного культуриста, но и для знатоков бодибилдинга.
• У Сильвестра Сталлоне в период съемок «Рембо-2» окружность бицепса была 43 см, груди – 127 при росте 174 см.
• Шредер (Алексей Клакоцкий), бодибилдер-«натурал» из Белоруссии. Его рост 183 см, вес – 97 кг. Объем бицепса примерно 43 см.
• Дуэйн Джонсон. Его бицепс в объеме – 50,8 при росте 196 см и весе 119 кг.

Всех этих людей объединяет не окружность бицепса, а гармоничная фигура.

Ван Дамм демонстрирует бицепс — Otkrito.lv

Конечно, сегодня кинокарьера Жан-Клода Ван Дама не столь успешна, как это было в 90-х, когда боевики с его участием пользовались неизменной популярностью и он трижды был номинирован на кинопремию MTV Movie Awards в категории «Самый желанный мужчина», однако он продолжает сниматься и поддерживает себя в отличной спортивной форме. Последнее он демонстрирует регулярно с помощью социальных сетей, а также позируя всем желающим его сфотографировать. Так, на днях папарацци увидели его коронную стойку и также внушительный бицепс, который

напомнил, что рожденный в Бельгии Ван Дамм не зря носит прозвище Мускулы из Брюсселя.

Кстати, в следующем году на экраны выйдет фильм «Кикбоксер», являющийся перезапуском одноименного фильма 1989 года. По сюжету после смерти своего брата от рук безжалостного чемпиона муай тай Тонга По молодой боец Курт Слоун отправляется к его бывшему наставнику с целью усовершенствовать навыки и отомстить убийце. Если в оригинальном фильме Ван Дамм исполнял главную роль, то римейке он будет играть наставника.

Несмотря на возраст, Жан-Клод всегда готов к бою!

Видео Тизер фильма «Кикбоксер»

Otkrito.lv, фото Vida Press

Рекомендуем

Юлия Меньшова запечатлела 79-летнюю Алентову в узких шелковых брюках в ресторане

И она туда же! Жена Игоря Вдовина повторила фирменное фото его бывшей возлюбленной Волочковой

«Ситуация пока острая»: Ольга Бузова выложила первое фото из больницы

Как выглядел Жан Клод Ван Дамм в молодости: фото, чем сейчас занимается

В детстве Жан Клод Ван Дамм носил очки с толстыми линзами и занимался балетом, что конечно не добавляло ему популярности среди сверстников. Его часто дразнили и обижали одноклассники, из-за чего отец принял решение отвести сына на спортивную секцию по каратэ. Уже совсем скоро все школьные задиры убедились — мальчика лучше не обижать.

Детство и начало карьеры спортсмена

Заниматься каратэ Жан Клод начал с 11 лет и с этого момента полюбил спорт на всю жизнь. К слову, в семье будущего киногероя никто не уделял особого внимания спортивным упражнениям. У отца был небольшой цветочный бизнес, а мать занималась домашним хозяйством. Но родители очень хотели, чтобы их ребенок дружил со сверстниками и был физически здоровым. Поэтому усиленным тренировкам никто не препятствовал. Мальчик часто оставался в зале сам после окончания уроков с тренером и продолжал заниматься.

Первый тренер Ван Дамма учил парня не только новым приемам, но и готовил его к бою психологически. Такие аутотренинги добавили будущей кинозвезде уверенности и в себе и самолюбия. Возможно именно это и повлияло на желание подростка из Брюсселя стать звездой Голливуда.

Тренировки и параметры Ван Дамма в молодости

Все свободное время Жан уделял тренировкам, поэтому практически везде ходил в спортивном костюме и не упускал возможности показать себя ни в школе, ни на улице. А по скольку в секции, которую он посещал, ограничений по возрасту или весу не было, сражаться приходилось со старшими, более крепкими и подготовленными мужчинами. Безусловно, это очень закалило молодого бойца.

Тренер Ван Дамма - Клод Гетс ценил упорство и все старания парня, поэтому уделял его подготовке особое внимание. Жан Клод часто вспоминает в своих интервью, как тренер давал ему защитный костюм и натравливал на ученика немецкую овчарку. Собака была обученной и нападала только на защищенные специальным костюмом места, но поддаваться даже таким укусам не хотелось. От большой собаки нужно было защищаться. Этот и другие типы тренировок стали частью фильма «Кикбоксер”, в котором актер отобразил начало своей спортивной карьеры на большом экране.

В 18 лет Жан Клод Ван Дамм получил черный пояс по каратэ, а уже в 20 одним ударом ноги в первом раунде отправил в нокаут Дитриха Таргиллза, за что был награжден титулом Чемпиона Европы. Кроме каратэ, в молодости Ван Дамм занимался кикбоксингом и культуризмом, был в отличной физической форме и имел все шансы на большую спортивную карьеру. Но спортсмен решил завязать с карьерой бойца и связать свою жизнь с кино.

Параметры бойца составляли: 177 см — рост, 85 кг — вес, обхват бицепса на пике карьеры — 43 см.

Бизнес и первые трудности Жана Клода в Голливуде

Еще в 19 лет на деньги будущей жены Жан Клод открыл тренажерный зал «Калифорния”, где кроме боевых искусств проходили занятия по бальным танцам, гимнастике и бодибилдингу. Доход от спортивного клуба был отличным. В 20 лет у парня был большой дом, машина последней модели и деньги на безбедную жизнь в Европе. От всего этого Ван Дамм отказался ради мечты о кино.

Так же читайте: Каким был в детстве Чак Норрис

Он продал зал, расстался с супругой и отправился в Гонконг, чтобы встретиться с Раймондом Чоу. Именно этот человек сделал звезд из Брюса Ли и Джеки Чана. Однако Чоу отказал парню и не захотел с ним встречаться.

В поиске других возможностей попасть в большое кино Ван Дамм познакомился с британской актрисой Жаклин Биссет, которая пообещала помочь, если Жан переедет в Голливуд. Парень согласился и купил билет в Америку практически на последние деньги. Каково же было его разочарование, когда девушка не встретила его в Голливуде, а люди в аэропорту не говорили на французском.

Так, у Ван Дамма начались типичные трудовые будни эмигранта в США. Он снимал дешевую квартиру и работал в такси, а в свободное время усиленно учил английский по мультфильму «Флинстоуны» и, конечно, продолжал тренироваться, чтобы поддерживать форму.

Ван Дамм и мафия: как зарабатывал будущий актер 

Армянская мафия, которая держала в страхе весь квартал и занималась рэкетом, очень скоро добралась до нового жителя — на Жана Клода напали несколько человек и требовали отдать им деньги. Парень без особых усилий отбился сразу от всех бандитов, чем, по его рассказам, заслужил уважение у всех криминальных группировок города. Иногда главари мафии даже просили будущую звезду, присоединиться или выступить в бою на стороне одной из банд.

Чак Норрис, с которым Ван Дамм познакомился во время тренировок в его спортивном зале, также оценил физическую подготовку второго и предложил парню подработку. Жан Клод с радостью согласился и начал работать вышибалой в спортклубе, а кроме этого зарабатывал как тренер и участвовал в нелегальных боях.

Так, жизнь в Голливуде оказалась совсем не такой легкой и радостной, как об этом мечтал Жан. Но сдаваться парень не собирался.

Начало актерской карьеры Жана Клода Ван Дамма

Все время, которое Жан Клод провел в Голливуде, он отправлял свои фото и резюме на любые вакансии и кинопробы во все студии. Вскоре парню действительно представился шанс показать себя. Чтобы его в очередной раз не проигнорировали, он показал отличный удар ногой. К слову, нога пролетела в сантиметре от головы Менахема Голана - известного кинорежиссера и продюсера компании Cannon Films.

Интересная статья: Чем занимался в молодости Двейн Скала Джонсон

К счастью, режиссер не вызвал полицию, а пригласил Ван Дамма в офис. Во время встречи актер взял два стула, сел на них в шпагате и, пока шел разговор, не сдвинулся с места.

Голан сразу понял, что перед ним не только очень трудолюбивый и талантливый, но и голодный парень: он не просил денег, не требовал агентских и комиссионных, так как у спортсмена даже не было юриста. Поэтому контракт заключили сразу на три фильма. Казалось, что в жизни Жана Клода наконец-то началась белая полоса.

Однако уже первому фильму, в котором снялся актер, предвещали провал. Режиссер Менахем Голан даже отказался тратить деньги на рекламу заведомо убыточной картины. Из-за этого Ван Дамм не прекращал искать работу и обивать пороги даже мало известных киностудий, снимался в эпизодических ролях, а параллельно сам занимался редактурой и рекламой «Кровавого спорта”.

Неожиданно для всех фильм выстрелил. Киносборы составили 15 миллионов долларов США, а это гораздо больше чем собрал вышедший в тоже время фильм с участием знаменитого Сильвестра Сталлоне. Успех Жана Клода Ван Дамма был очевиден. Актер наконец-то проснулся знаменитым!

Звездная болезнь Ван Дамма 

Успех первого фильма принес Жану сотни предложений в разных картинах. Но актер, вспоминал все отказы и был очень переборчив.

Жан согласился на съемки картин «Не отступать, не сдаваться”, «Черный орел”, «Киборг”, «Кикбоксер”, «Самоволка”, «Ордер на смерть”, «Аламагоро”, «Универсальный солдат” и др., которые также стали успешными и принесли актеру много денег.

Сам Клод был счастлив от повышенного внимания к своей персоне. Он не упускал возможность покрасоваться перед поклонниками, раздать автографы и попозировать на камеру. К слову, актер сам предупреждал журналистов, где и когда его ждать. Он называл себя «Мускулы из Брюсселя”, чтобы еще больше запомниться и без того обожающей его публике.

Однако критики были в меньшем восторге. Одна за одной выходили рецензии, где Ван Дамма назвали неинтересным и бесперспективным, а его трюки заезженными и повторяющимися.

Конечно, этот негатив очень огорчал актера, поэтому он всем отвечал, что «свою главную роль еще не сыграл”.

Жан Клод Ван Дамм сегодня: чем сейчас занимается актер?

Сегодня фильмография Ван Дамма насчитывает полсотни ролей и несколько сценариев. В личной жизни бойца также было много побед и поражений: на его счету 5 браков, десятки любовниц и трое детей.

Вам это понравится: Американский бодибилдер, который накачался сидя в тюрьме

Сейчас Жан Клод Ван Дамм занят на съемках комедийного автобиографического сериала. Премьера «Жан-Клода Ван Джонсона» должна состояться 15 декабря 2017 года. По сюжету главный герой будет спецагентом и прикрываться профессией актера. Остается лишь гадать, будет ли эта картина «главной ролью” актера.

Среди многочисленных интервью практически везде можно найти цитату «я никогда не понимал значения слова «сдаться»”. И, действительно, глядя на жизнь и биографию актера, можно сделать вывод, что этот человек никогда не сдается. Жан Клод Ван Дамм — лучший пример того, что нужно всегда следовать мечте и делать все, чтобы она осуществилась.

 Источники фото: инстаграм Жан Клода Ван Дамма

Как вандам качался. Рост, вес, бицепс, грудь, жим арнольда шварценеггера

43-летний Терри Крюс (по фильму — Хейл Цезарь) — бывший игрок Национальной футбольной лиги. Его спортивная карьера завершилась 15 лет назад, уступив место яркой карьере в кино. Но по словам Терри, все эти годы он не сбавлял обороты и продолжал тренироваться так, как будто впереди у него Кубок мира:

Фирменные упражнения и диета Терри Крюса: подготовка к «Неудержимым». Источник — bodybuilding.com
49-летний Рэнди Кутюр (Толл Роуд) — в прошлом неоднократный чемпион по греко-римской борьбе и смешанным боевым искусствам. Рэнди вспоминает годы, проведённые на ринге, не без удовольствия, но по его мнению, профессиональные спортсмены слишком «загоняют» себя, не давая своему телу времени на отдых. То же касается и белково-протеиновых диет: звезда «Неудержимых» предлагает не зацикливаться на них и питаться как можно более разнообразно.

Как накачать супермышцы, но при этом не перетрудиться и сохранить здоровье? Рэнди Кутюр о подготовке к «Неудержимым». Источник — bodybuilding.com

О тренировочном режиме создателя «Неудержимых» и «Неудержимых 2», 65-летнего Сильвестра Сталлоне , рассказал его личный тренер Гуннар Петерсон. Как вы думаете, сколько часов в неделю Слай проводит на тренажёрах? Пятнадцать? Двадцать? А вот и не угадали: максимум семь. Как же ему удаётся оставаться таким силачом?

Благодаря упорной работе и мудрому отношению к своему телу Сталлоне и в 65 даст фору более молодым «качкам». Вот как он готовился к съёмкам боевика «Пуля в голову» (российское прокатное название — «Неудержимый»), премьера которого намечена на 2013 год:

Сталлоне выполняет своё коронное упражнение Dragon Fly. Источник — selfdiscipline.com
51-летний Жан-Клод Ван Дамм не участвовал в первых «Неудержимых», но, к радости поклонников, согласился сыграть во втором фильме. Роль главного злодея — большая ответственность, и бельгийский актёр, в прошлом знаменитый каратист и кикбоксер, отнёсся к своей задаче очень серьёзно.

Ван Дамм готовится к съёмкам «Неудержимых 2». Источник — JCVD online
«Брюссельский мускул» — пример того, как можно превратить своё тело в настоящее произведение искусства, не обладая выдающимися природными данными. Главное — внимательно прислушиваться к себе и не увлекаться каким-то одним типом тренировок в ущерб всем остальным. И тогда возраст будет не страшен.

Ещё одна тренировка Ван Дамма: главное — разнообразие. Источник — JCVD online
«Неудержимые» и «Неудержимые 2» — не только динамичные, захватывающие боевики с любимыми актёрами, но и источник вдохновения для тех, кто мечтает совершить невозможное. Сила и ловкость обаятельных «ветеранов» жанра, непринуждённо выполняющих самые сложные трюки, доказывают, что возможно абсолютно всё — надо только как следует захотеть. Не исключено, что именно с этим был связан бешеный успех первого фильма о Неудержимых. А уже 16 августа на экраны выходит второй.

Дублированный трейлер фильма Неудержимые 2

Звезда кино, мастер боевых искусств и некогда культурист Жан-Клод Ван Дамм родился в 1960 году в Бельгии. Каждый подросток 90-х годов знал Ван Дамма в лицо и старался перенять все его движения в кино. Не один парень сбил себе ноги в кровь пытаясь повторить знаменитую картину из «Кровавого спорта», когда Жан-Клод валит небольшое дерево ударом ноги спустя несколько дней тренировок на нем же. Ван Дамм действительно представляет собой легендарного человека, который прошел и огонь и воду и медные трубы.

Его будущее было заложено в тот момент, когда отец привел его в секцию каратэ. Ван Дамму в тот момент было 11 лет, он был худощавым хмурым подростком, которого вдобавок ко всему частенько избивали одноклассники за то, что он занимался бальными танцами. Жан-Клод увлекся каратэ так, как может это делать только настоящий фанатик. Он часами занимался в зале и его учитель, видя богатый потенциал у своего подопечного, всячески способствовал его развитию. Он развивал в Жан-Клоде не только технику боя, но и мускулатуру.” Силу, прежде всего, дают мышцы” – эти слова учитель Клод Гетц не раз твердил своему ученику и Ван Дамм прекрасно усвоил этот урок.

Помимо боевых тренировок Жан много времени уделял развитию своей мускулатуры. Как правило, после полуторачасовой пробежки и занятий каратэ он еще столько же занимался в тренажерном зале. Итогом стала превосходная физическая форма, которую Жан обрел за пару лет.

Видя значительные успехи сына в спорте и его атлетический внешний вид, отец настоял на том, чтобы Ван Дамм принял участие в турнире по бодибилдингу. В 1978 году Жан занимает третье место на европейском первенстве по бодибилдингу среди юниоров. В это же время он получает черный пояс по каратэ и становится настоящим мастером боевых искусств. А в следующем году он получает звание абсолютного чемпиона Бельгии по бодибилдингу. В том, что у парня большое будущее после этого не сомневался никто.

Однако сам Жан-Клод представлял свою дальнейшую жизнь, связанную с более прибыльным делом, нежели спорт. Вообще он всегда был весьма расчетливым человеком и, стоит сказать, это очень помогло ему. К примеру, его первый брак еще в 18 лет с богатой 25-летней уроженкой Брюсселя принес ему свой собственный спортивный зал, который он продал, уезжая покорять Голливуд, а вторая жена уже в Америке обеспечила его покровительством своего отца – богатого промышленника. Ван Дамм без зазрения совести использовал средства своих жен, так как это было необходимо для построения его будущего.

Спустя несколько месяцев скитаний, разовых работ, многочисленных проб в кино, его, наконец, взяли на главную роль фильма «Кровавый спорт». Это стало началом его невероятно успешной карьеры. Так сложилось, что практически каждая роль Ван Дамма представляла собой образец мужества и силы и Жан-Клоду приходилось постоянно держать себя в форме. Во многом здесь помогли навыки культуриста, приобретенные им еще в юности: специальные тренировочные программы, спортивные диеты и правильное питание.

В конце девяностых годов, окрыленный успехом и славой Жан-Клод стал понемногу сдавать позиции, и становится заложником выпивки и наркотиков. Постоянные шумные вечеринки, постепенный переход на более тяжелые препараты, много алкоголя и, как результат, Ван Дамм угодил в клинику, где прошел курс лечения от нарко и алкогольной зависимости. Выйдя из клиники, Жан-Клод пообещал сам себе, что больше никогда не дойдет до такого состояния и это слово он держит до сих пор.

Сейчас Жан-Клод Ван Дамм женат на бывшей успешной культуристке Глэдис Португэс . Стоит сказать, что Ван Дамм никогда не отличался особой верностью и сменил 5 жен, причем дважды это была Глэдис. Именно в ней он нашел все, что ему было нужно: заботу, ласку и любовь. У пары имеется двое детей и расставаться они не собираются, хотя периодически возникают к тому подоплеки. К примеру, недавний скандал 2010 года, суть которого была в том, что Жан расстается с женой из-за украинской 23-летней модели. Конечно, он имеет под собой основания, однако по словам Ван Дамма разводиться он точно не собирается.

Напротив, в сентябре 2011 года выходит совместная книга Жан-Клода Ван Дамма и Глэдис Португэс под названием «Энциклопедия бодибилдинга», над которой пара работает уже на протяжении 3 лет.

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1

Кого тут только не найдешь))
	+2 -1
Даже Вам Дамм тут есть). В 1978 году занял третье место в своей весовой категории на любительском чемпионате Европы по бодибилдингу. Он классный актер, мои любимые фильмы с его участием это Двойной удар, Трудная мишень, Универсальный солдат, Легион.
	+1 -1
Ей кстати Ван Дамм — участвовал в соревах по ББ и выграл когдато соревнование в Бельгии.
	+0 -0
Всем советую посмотреть фильм JKVD. Совершенно другой Ван Дамм, который сам о себе все сказал. Не пожалеете ни минуты. Многие критики посмотрев картину, сказали, что он сыграл не меньше, чем на Оскара. Кстати, ручка у него там в его 47 лет такая, какую не часто увидишь у хорошего любителя в ББ.
	+2 -1
Ван Дамм очень долго от кокаина лечился, но так и не смог, никакой силы воли у мужика, а насчет его способностей как бойца-одни сказки,как пишут, уволенный им водитель так ему навалял, что мама не горюй, на глазах у кучи свидетелей,жалко конечно кумира юности, но что делать(((((
	+1 -3
Почему бы не разместить еще и биографию Дольфа Лундгрена, тоже свое время был в хорошей форме.
	+0 -0
Этот комментарий к фотографии
Тело форма суперская.
	+0 -1
года нашему кумиру бодибилдиру исполняется 51 год! Пожелаем ему счастья, здоровья и творческих успехов!
	+2 -0
Алекс, посмотри статистику боёв в кикбоксинге и карате, он чемпион европы по карате. А то такие сильновольные все.. Был спарринг партнёром Чаки, а мы то с вами знаем=))
	+0 -0
Вообще-то он дерево перебил в фильме-Кикбоксёр….
	+1 -1
Он добился от своего тела максимум… при таком теле и так двигаться… За это стоит уважать…
	+1 -0
Да не такой он и здаровый,обычные объёмы,просто за счёт рельефа вылазит и барахлиса черезчур развитого
	+1 -2
Любопытно силовые узнать
	+0 -1
Недавно тренировки по ютубу смотрел,сейчац ему ведь 50 и силовые вреди бы не очень,но форму старается держать.но в приседе наверное силен был в молодости,все таки ноги сильные.
	+1 -0
Судя по когдато былым формам можно с уверенностью сказать что приседал около 170 может даже и больше кг на 5-10,лёжа жал 140,становая тяга 200.Примерно так.
	+0 -2
Вот так и появляются силовые данные в про-файлах атлетов, на глазок. 🙂
	+4 -0
Блин,в детстве он таким супер-пупер качком для меня казался… .Но амбал.ру ломает стереотипы и детские в том числе. Амбал.ру:»А у тебя ещё остались стереотипы?Тогда мы идём к вам.»:)
	+1 -1
Особенно порадовали комменты про становую в 200!)

Жан-Клод ван Дамм родился в Бельгии, в муниципалитете Синт-Агата Берхем. Его настоящее имя Жан-Клод ван Варенберг. Впервые попав в Голливуд в 1981 году, взял себе псевдоним Френк Куджо. Но даже как Куджо он не мог найти работу ни в качестве актера, ни в качестве спортсмена.

Работал в магазине ковров, был шофером, разносчиком пиццы, тренером, вышибалой, посещал курсы английского языка.

В 1984-85 гг получил первые роли в фильмах «Монако навсегда» (1984), «Не отступать и не сдаваться» (1985), и некоторых других малобюджетных картинах.

Был женат пять раз, имеет троих детей от третьего и четвертого брака.

Тренировочная схема Жана-Клода ван Дамма

Тренировка #1 Тренировка #2 Тренировка #1 Тренировка #2 Тренировка #1 Тренировка #2 Отдых Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье x Утро Грудь Плечи Грудь Плечи Грудь Плечи Спина Руки Спина Руки Спина Руки Предплечья Предплечья Предплечья Голени Голени Голени x Вечер Бедра Бедра Бедра Голени Голени Голени Пресс Ежедневно

Тренировка #1

Понедельник/Вторник/Пятница

ГРУДЬ Жим лежа Жим лежа на наклонной 4 Х 15 (разминка*) 10, 8, 6, 4 Разводка с гантелями 3 Х 10, 8, 6 Отжимания на брусьях 3 Х 15, 10, 8 Пулловеры 3 Х 15 X СПИНА Подтягивания 4 Х минимум 10 повторов Подтягивания узким хватом 4 Х 10 Тяга Т-штанги 4 Х 15, 12, 8, 6 Тяга штанги в наклоне 4 Х 8-12 X БЕДРА Приседания 5 Х 20 (разминка*) 10, 8, 6, 4 Приседы со штангой на груди 4 Х 10, 8, 8, 6 Гакк-приседы 3 Х 10 Сгибания ног на станке 4 Х 20, 10, 8, 6 Сгибания ног стоя 4 Х 10 Становая на прямых ногах 3 Х 10 X ГОЛЕНЬ Ослиные подъемы 4 Х 10 Подъемы на носки стоя 4 Х 15, 10, 8, 8 X ПРЕСС Кранчи 3 Х 25 Кранчи с поворотами Кранчи на тренажере 3 Х 25 Кранчи 100 повторов

Тренинг Жана-Клода ван Дамма

Тренировка #2

Вторник/Четверг/Суббота

ПЛЕЧИ Жим из-за головы 5 Х 15 (разминка*) 10, 8, 8, 6 Подъемы гантелей через стороны 4 Х 8 Отведение гантелей в стороны в наклоне 4 Х 8 x РУКИ Сгибания рук со штангой 5 Х 15, 10, 8, 6, 4 Сгибания рук на наклонной скамье 4 Х 8 Концентрированные сгибания 3 Х 8 Разгибания рук лежа на скамье 4 Х 15, 10, 8, 6 Трицепсовые разгибания на блоке 3 Х 8 Разгибания одной руки из-за головы 3 Х 10 X ПРЕДПЛЕЧЬЯ Сгибания запястий со штангой 4 Х 10 Сгибания запястий обратным хватом 3 Х 10 X ГОЛЕНЬ Подъемы на носки сидя 4 Х 10 ПРЕСС Обратные кранчи 4 Х 25 Повороты в стороны 100 повторов в каждую сторону Вертикальные кранчи** 4 Х 25

*Для разминки используйте очень легкие веса
** Вертикальные кранчи . Займите положение в упоре локтями на параллельных брусьях. Из этого положения подтяните ноги, согнутые в коленях к груди. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение.

Рост Шварценеггера: Рост Шварценеггера составляет 188 см. Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров — некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров. Однако — это не более чем иллюзия фотографии. Если посмотреть оффициальные источники — энциклопедию Арнольда, интервью Арнольда и многие другие можно узнать, что рост Шварценнегера составлял всегда около 188 сантиметров (с погрешностью в 2 сантиметра в течении жизни). Вес Шварценеггера: Максимальный вес Арнольда Шварценнегера в соревновательной форме составлял 107 кг, а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись в течении жизни, и говорить о точном соответствии грамм в грамм было бы глупо. Бывало, что Арнольд, в период отдыха от тренировок весил менее 90 килограмм. Но на пике карьеры бодибилдера, вес Шварценнегера был всегда за 105 килограмм. Бицепс Шварценнегера: бицепс Арнольда Шварценнегера Размер бицепса Шварценнегера составлял — 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. До сих пор ходят споры, что объем бицепса Арнольда Шварценнегера равен не 55 сантиметрам, а менее 49. Эти слухи пустил Артур Джоунс, который утверждал, что когда замерял бицепс Арнольда Шварценеггера, получил именно такие результаты. Однако, учитывая рост атлета — это очень маловероятно. Опять же, возможно Джоунс замерял бицепс Шварценнегера во время отдыха культуриста от тренировок. Грудь Шварценнегера: грудь Шварценнегера Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на грудной клетке Арнольда до сих пор являются эталонными. Силовые показатели Шварценеггера: Жим Шварценнегера: Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз. Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди. Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение. Становая тяга: Становая тяга Арнольда Шварценнегера Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение. Этот результат он выполняли на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет. Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день. Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов, а более уделял внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил. Приседания: Арнольд использовал достаточно своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений. Другие упражнения: О Арнольде, как и о любой другой великой личности ходят много слухов, в том числе, как о невероятной силе атлета, так и о слабости. Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет». Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как разводка, ослиные подъемы (упражнение для икроножных мышц, которое Арнольд выполнял с весом более 300 кг, причем отягощение выступали 2-3 спортсмена, сидящие у Арнольда на спине).

Настоящее имя Жан-Клода Ван Дама следующее – Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг, родился в Бельгии. Он родился в довольно скромной семье бухгалтера. В его семье не было места ни искусству, ни фильмам. Тем не менее, в возрасте 10 лет отец отдал Ван Дама в секцию карате. Называлась она Шотокан карате, а так же в секцию кик боксинга. Через 8 лет Жан-Клод завоевал свой черный пояс, в этот момент ему было уже 18 лет.

Однако он не был удовлетворен одним лишь черным поясом, так что Ван Дам начал тренироваться с помощью свободных весов, так как ему хотелось менять весовые категории. Страсть к бодибилдингу у него появилась тогда, когда он убедился, что очень мал в сравнении с ребятами в тренажерном зале.

Ван Дам известен как человек, который отлично знает свое ремесло в карате, тем не менее он еще и занимался кик боксингом и муай-тай. Всего у него было 18 побед и 1 поражение за всю карьеру. Интересно еще то, что в 1978 году он выиграл соревнования по бодибилдингу «Мистер Бельгия». Но почему-то никто об этом не рассказывает и никто об этом, почти, не знает. Все знают Ван Дама как актера.

Так что в сфере билдинга Жан-Клод непопулярен, он популярен благодаря кинематографу. Он даже снимался в классических фильмах. Однако самые известные фильмы с его участием, это «Кровавый спорт», в котором он снимался вместе с Боло Йонгом, вспомните его коронные вертухи, а так же его шикарная роль в фильме «Универсальный солдат», в котором отлично сыграл с Дольфом Лундгреном.

Применение стероидов и наркотиков ​

В средине 90-х годов у Ван Дама были серьезные проблемы с потреблением наркотиков. Каждый день он принимал 10 граммов кокаина, а в неделю он тратил 10000$ на его приобретение. Он не смог избавиться от этой вредной привычки даже после прохождения реабилитационного периода. Ему нужно было резко всё менять, чтобы остановить наркоманию.

Смотря на внешний вид Ван Дама, многим сразу хотелось бы узнать что же он еще применял. По слухам и открытым обсуждениям бодибилдером, Жан-Клод применял неслабые компоты из препаратов, чтобы всегда оставаться в форме и при этом быть сухим и рельефным. Посему он не использовал деку дураболин или сустанон. Однако он не брезговал анаваром, винстролом и, вероятно, кленбутеролом.

Полагаю, что он никогда не использовал ГР, так как не были замечены побочные эффекты в виде большого кишечника и иже с ними органов, роста челюсти и другие. Так как Ван Дам использовал стероиды в 90-х годах, то далеко не всем интересно какой был его древний курс. Скорее всего, логичней предположить, как бы он выглядел при его форме сегодня, с нынешними анаболическими стероидами и другими препаратами.

Почему именно эти препараты? ​

Винстрол – станазолол используется в качества стероида для плотности мышц и помогает избавиться от жира. Помогает оставаться как сильным, так и восстановленным после съемок фильмов.

Анавар (оксандролон) – применяется для жиротопа и обладает мягким анаболическим эффектом.

Так же могли применяться и другие препараты, которые поддерживали бы здоровье ЖКТ, сердца и других внутренних органов.

* вышеуказанный курс является нашим мнением, это тот курс, который Джейсон Стетхем мог бы использовать в свое время, информация представлена для ознакомительных целей.

Собери из себя супер-героя 90-х. Шпагат ван Дамма и бицепс Арнольда

Всефирменные приемы героев боевиков в гиде Sovsport.ru

Шпагат Ван-Дамма, бицепс Арнольда,прическа-платформа Дольфа Лундгрена. Sovsport.ru разбирался — как собрать из себя идеального героя боевиков.

ШПАГАТ ВАН ДАММА
Как было: Ван Дамм сел на шпагат ужев своем первом заметном фильме. Это была картина 1986 года «Не отступать и несдаваться», где бельгиец сыграл русского злодея-кикбоксера Ивана Крашинского.«Коронным» приемом Крашинского было сидеть в шпагате на канатах ринга вперерывах между раундами.

Потом Ван Дамм садился в шпагат вкаждом своем фильме. Он сидел в шпагате на двух стульях в «Кровавом спорте»(1988). Его растягивали в шпагат, подвешенным на веревках («Кикбоксер», 1989).Наконец, он сидел на шпагате, одетый в лосины для аэробики («Двойной удар»,1991).

Шпагат Ван Дамма стал одним изсамых ярких впечатлений посетителей российских видеосалонов. В начале 90-хшколы единоборств буквально пережили нашествие учеников, которые хотели «шпагаткак у Ван Дамма».

Читать на Sovsport.ru – как сесть на шпагат за год вдомашних условиях

Как сейчас: 55-летний актер и сегодня монетизирует свое легендарноеумение. Он продолжает садиться на шпагат в телешоу и рекламных роликах. Рекламу«Вольво», где Ван Дамм садится на шпагат, стоя на двух разъезжающихсягрузовиках, посмотрели почти 85 миллионов человек. Существует и другой ролик,авторы которого утверждают, что ноги Ван Дамма крепили специальными веревками кзеркалам автомобиля: актер не мог сорваться и упасть, даже если бы сам этогозахотел.

БИЦЕПС АРНОЛЬДА

Как было: бицепс Арнольда Шварценеггера на пике формы, по егособственным словам, составлял в обхвате 56 сантиметров (в напряженномсостоянии). Шварценеггер писал в своей биографии: для съемок в кино егомускулатура выглядела слишком внушительно, поэтому ему пришлось сушиться исбрасывать вес. Но даже тогда бицепс Шварценеггера потрясал воображениекиноманов.

80-е прошли под знаком большихмускулов, поэтому создатели боевиков стремились всячески подчеркнуть чудовищнуюмускулатуру Шварца. При каждом удобном случае его герой срывал с себя одежду инапрягался. Мечта заиметь руку в 50 и более сантиметров до сих пор не даетпокоя завсегдатаям залов. Спросите любого тренера в зале и он скажет: бицепс(часто забывая про все остальное), качают все.

Как сейчас: Арнольду – 69 лет. Он продолжает поддерживать форму, иего бицепсы отлично выглядят для его возраста. Но, увы, это уже не те руки, откоторых загорались глаза советских школьников

ПРИЧЕСКА-ПЛАТФОРМА ДОЛЬФА ЛУНДГРЕНА

Как было: 195-саниметровый швед Лундгрен сыграл русского боксераИвана Драго в «Рокки 4» (1985 год). Лучшего актера на эту роль найти былосложно: примерно так, американцы и представляли себе «красную машину», и Драгоподтвердил их худшие опасения.

Яркой чертой Ивана Драго стала егоприческа-платформа. За эту прическу ранее Лундгрена полюбила певица ГрейсДжонс, которая поселила молодого шведского актера у себя. А позже «платформой»восхитились и советские зрители. Почти в каждом школьном классе были мальчики,остриженные под Лундгрена. Прическа также была в моде у «рэкетиров» изкриминальных банд. Она отлично дополняла кожаные куртки, золотые цепи и малиновыепиджаки с накладными плечами (из-за чего стала прочно ассоциироваться с людьми,физически сильными, но недалекими).

Как сейчас: 58-летний Лундгрен давно сменил платформу на болеенейтральную прическу. В прошлом он был капитаном сборной Швеции по каратэ, исейчас остается в хорошей спортивной форме. В 2011 году Лундгрен в Россиипровел 5-раундовый поединок по правилам бокса с Олегом Тактаровым, актером,чемпионом мира по смешанным единоборствам. Победил Тактаров, но Лундгренсмотрелся в том бою очень достойно.

УДАР-ВЕРТУШКА ЧАКА НОРРИСА

Как было: вот как это делал Чак – он бил ногой с разворота так, чтосоперники отлетали как теннисные мячи. Поего собственным словам, Норрис стал изучать каратэ и дзюдо со скуки. В 1959году он служил на военной базе в Южной Корее: война уже шесть лет какзакончилась, и заниматься призывникам было решительно нечем – говорит он. В1965 году Чак выиграл чемпионат по каратэ в Лос-Анджелес и стал владельцем сетишкол.

Впервые он опробовал своюзнаменитую вертушку в кинематографе против самого Брюса Ли («Путь Дракона»,1972 год). Пожалуй, это был единственный раз, когда вертушка не сработала – втом поединке, по сценарию, победил герой Ли. В следующие полвека удар Чака ужене давал осечек.

Как сейчас: Чаку – 76 лет. Он выступает против однополых браков иподдерживает стремление штата Техас обрести независимость от США. Снялся вроссийской рекламе безалкогольного пива. Несмотря на преклонные годы, «вертушка»,которая стала символом каратэ в Советском Союзе, и сегодня при нем.

Читайте на Sovsport.ru – Брюс Лай, Брюс Ле и другие. Всеклоны Брюса Ли

МАЙКА-АЛКОГОЛИЧКА СИЛЬВЕСТРА СТАЛЛОНЕ

Как было: что подчеркнет мускулы лучше, чем обычная майка безрукавов? Итальянский актер Сильвестр Сталлоне понял это еще в начале 80-х – и сэтих пор постоянно использовал этот трюк. Рэмбо носил майку. Рокки носил майку.Даже парень-армрестлер из фильма «Изо всех сил» в исполнении Сталлоне носилмайку. А вслед за ними, насмотревшись на героев боевиков, майку-алкоголичкустали носить и все завсегдатаи видеосалонов в Советском Союзе.

Майка стала символоммужественности. Можно было носить просто майку – так делали атлеты. Можно былонадевать майку (с цепью) под пиджак – и тогда ты был атлет и загадочнаятворческая личность одновременно. Ван Дамм носил майку с широкими штанами исапогами-казаками с кожаной курткой (и это была вершина стрит-стайла 80-х).Одно условие: всегда, при любых обстоятельствах майку нужно было заправлять вштаны.

Что сейчас: 70-летний Сталлоне по-прежнему носит майки, и выглядитв них неплохо. Майка вернулась в нашу жизнь после 20-летнего забвения и сталаодним из ключевых фетишей субкультуры «хипстеров» — наравне с бородой идурацкими короткими шортами.

Сборка Жана Клода Ван Дамма. Рост, Вес, Бицепс, Грудь, Святой Арнольд Шварценеггер

Рост Шварценеггера: рост Шварценеггера 188 см. Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров — одни говорят, что он ниже, а кто — выше. К тому же на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда был всего 170 сантиметров. Однако это не более чем иллюзия фотографии.Если посмотреть официальные источники — Энциклопедию Арнольда, Интервью Арнольда и многие другие, можно обнаружить, что рост Шварценнегора всегда был около 188 сантиметров (с ошибкой в ​​2 сантиметра при жизни). Вес Шварценеггера: максимальный вес Арнольда Шварценнегора в соревновательной форме составлял 107 кг, а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись на протяжении жизни, и говорить о точном соответствии граммов в граммах было бы глупо. Случилось так, что Арнольд во время остатка тренировки весил менее 90 килограммов.Но на пике карьеры бодибилдера вес Шварценнегора всегда был 105 килограмм. Бицепс Шварценнегор: Бицепс Арнольд Шварценнегор Размер бицепса Шварценнегора составлял 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. До сих пор ведутся споры о том, что бицепс Арнольда Шварценеггера не равен 55 сантиметрам, а меньше 49. Эти слухи запустил Артур Джонс, который утверждал, что при измерении бицепса Арнольда Шварценеггера такие результаты были получены. Однако с учетом роста спортсмена это очень маловероятно.Опять же, возможно, Джонс заморозил бицепс Шварценнегора во время отдыха культуриста от тренировки. Грудь Шварценнегора: Грудь Шварценнегора, объем груди Арнольда 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на груди Арнольда до сих пор остаются эталоном. Показатели силы Шварценеггера: Скамья Шварценнегора: Лыж Арнольд подавал за раз с максимальным весом 220 кг. Но в основном он использовал в своих тренировках множественные и разноплановые техники и придерживался чистого стиля с максимальной концентрацией на груди.Для такого оборудования — жим лежа 220 кг от Шварценеггера вызывает настоящее восхищение. Забавная тяга: становая тяга Schwarzennegor Maxue, которую выполнил Арнольд, составляла 330 кг за повторение. Такой результат он показал на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще очень молодым — ему было всего 19 лет. Это довольно высокий результат даже сегодня. Позже Арнольд уже не так увлекался покорением новых весов, а больше обращал внимание на гармоничное развитие тела. Поэтому рекорды по тормозу уже не ставили.Приседания: Арнольд использовал достаточно оригинальную технику для приседаний, которая сейчас используется редко. Подложил шишку под пятки и сел очень глубоко, с большой амплитудой. В этой технике он достиг рабочего веса 240 кг за повторение. Другие упражнения: Об Арнольде, как и о любой другой великой личности, ходит множество слухов, включая как невероятную силу Атлета, так и его слабость. Кому из бодибилдеров не знакомо выражение завистников «Всех мышц Голубя и Силы в них нет».«Однако достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как проводка, подъемы осла (упражнение для ионных мышц, которое Арнольд выполнял с весом более 300 кг, а отягощение выполняли 2-3 спортсмена. сидит на спине у Арнольда).

Содержание статьи:

Жан Клод Ван Дамм хорошо известен многим нашим соотечественникам по боевикам девяностых годов. Тогда он был кумиром многих подростков, которые хотели его полюбить.Наверняка так останется для кого-то и сейчас. В рамках этой статьи вы узнаете, как тренировать Жана Клода Ван Дамму, и познакомитесь с биографией актера.

Биография Жан Клод Ван Дамма

Актер родился в 1960 году в Бельгии. Дальнейшая жизнь Ван Дамма во многом была предопределена в тот момент, когда они пришли в секцию карате, а парню тогда было одиннадцать. В то время он был худым и танцевал, за что часто терпел унижения со стороны одноклассников.Ван Дамм лихорадочно занялся боевыми искусствами, став фанатом карате.

Его тренировали часами, и его наставник, видя заложенный в мальчике потенциал, пытался помочь ему развиваться. Причем касалось не только непосредственно техники боя, но и мышц. Тренер постоянно говорил со своим подопечным, что сила исходит от мускулов, и Жан Клод запомнил эти слова на всю жизнь.

Обычная тренировка Жан-Клода Ван Даммы состояла из полутора часов бега, развития навыков ведения боя, а затем примерно столько же времени будущая звезда провела в тренажерном зале, совершенствуя мышцы.В результате за пару лет Жан Клод приобрел отличную физическую форму.

Папа увидел в Сыне не только потенциал каратэ, но и культуриста. По его настоянию Жан Клод принял участие в чемпионате страны по бодибилдингу. Произошло это в 1978 году. Тогда Дамм становится бронзовым призером чемпионата Европы по бодибилдингу среди юниоров. На тот момент он уже имел черный пояс по карате и мог смело считать себя мастером рукопашного боя.

Спустя год он побеждает в абсолютной категории на чемпионате страны по бодибилдингу и ни у кого больше нет сомнений в его будущем. Но сам Ван Дамме видел себя не в спорте, а в бизнесе. Следует признать, что он был очень расчетливым, и это помогло ему в будущем. Допустим, первый брак, скорее всего, был заключен по расчету и в результате у него появился собственный зал. Тогда парню было 18. При переезде в США этот номер за слово он продал.
Уже проживая на территории США, Жан Клод многократно женится, а его тесть оказался богатым человеком, обеспечивающим собственное покровительство.Он использовал жен для создания своего будущего и не сожалел об этом.

Активные тренировки Жан Клод Ван Дамма сделал его привлекательной фигурой, а навыки рукопашного боя могут быть востребованы в кино. Собственно для этого он переехал в Голливуд. Успех пришел не сразу, и он долго бродил по городу и выполнял небольшую работу, параллельно посещая кинопроизводство.

В результате он был выбран для участия в его первой картине «Кровавый спорт». Именно с этого начался его успех в кино.На самом деле первая роль и стала успешной, принесшей ему известность. Все его будущие роли показали силу и мужественность актера, и по этой причине тренировки Жана Клода Ван Даммы были очень интенсивными. Он просто не мог потерять прекрасную физическую форму, иначе его кино закончилось бы.

Здесь ему очень пригодились навыки, которые он получил во время бодибилдинга на своей родине. К сожалению, успех сыграл с Ван Даммом острую шутку. Находясь на пике успеха, актер пристрастился к алкоголю и наркотикам.Этот факт не мог не сказаться на его здоровье, и он попадает в больницу. Пройдя курс лечения от алкогольной и наркотической зависимости, Ван Дамм обещает себе, что такого больше не повторится. Мы понимаем, что сегодня он держит свое слово.

Личная жизнь была не менее активной, чем тренировки Жана Клода Ван Даммы. Он был женат пять раз, и дважды на Глэдис Португез, которая занималась бодибилдингом и очень успешно. Кажется, теперь его супруга олицетворяет то, чего искал всю жизнь, а именно заботу и любовь.У них двое детей, и их брак выглядит вполне счастливым. Хотя иногда и случаются скандалы, но Ван Дамм утверждает, что ни когда не разбирается с женой.

Как прошло обучение Жан-Клода Ван Даммы?

Ван Дамм тренируется шесть раз в неделю. Тренировки в понедельник, вторник и пятницу предполагали проработку мышц спины, бедер, груди и пресса. В остальные дни недели (воскресенье было выходным) утром Жан Клод работал над кадром, прессом и мышцами плечевого пояса.Как вы могли заметить, Ван Дамм активно работает над мышцами живота, и его любимые упражнения для тренировки этой группы — трэш (перевернутый и вертикальный) и повороты в стороны.

В «Питании» Ван Дамм никогда не использовал программы жесткой диеты. Хотя при подготовке к съемкам картин ему пришлось чем-то пожертвовать. Например, во время работы над фильмом «Монах» Жан Клод не использовал мясо. По его словам, он должен был быть максимально быстрым, и использовать только фрукты. Также отметим, что актер лучшим продуктом для строителей считает овсянку.

Дополнительная программа обучения О. Ван Дамма См. Здесь:

43-летний Терри Крют (фильм — Хейл Цезарь) — бывший игрок Национальной футбольной лиги. Свою спортивную карьеру завершил 15 лет назад, сменившись яркой карьерой в кино. Но, по словам Терри, все эти годы он не сбавлял оборотов и продолжал тренироваться так, будто опережал свой чемпионат мира:

Фирменные упражнения и диета Терри Крайс: Подготовка к «неудержимому». Источник — Bodybuilding.com.
49-летний Рэнди Кутуур (платная дорога) — в прошлом неоднократный чемпион по греко-римской борьбе и смешанным единоборствам.Рэнди вспоминает годы, проведенные на ринге, не без удовольствия, но, по его мнению, профессиональные спортсмены слишком «колотили» себя, не давая телу времени на отдых. То же касается и белково-белковых диет: звезда «неконтролируемых» предлагает не зацикливаться на них и съесть как можно больше.

Как накачать суперзвезду, но не перегреться и сохранить здоровье? Рэнди Кутур о подготовке к «неконтролируемому». Источник — Bodybuilding.com.

О тренировочном режиме создателя «выдающейся» и «неуправляемой 2», 65-летнего Сильвестра Сталлоне, рассказал его личный тренер Гуннар Петерсон.Думаете, сколько часов в неделю говорит на тренажерах? Пятнадцать? Двадцать? Но я не догадался: максимум семь. Как он может оставаться таким сильным?

Благодаря упорному труду и мудрому отношению к своему телу Сталлоне и 65 отдадут себя более молодым «панкам». Так он готовился к съемкам боевой «пули в голову» (российское прокатное название — «неконтролируемый»), премьера которой намечена на 2013 год:

Сталлоне выполняет коронное упражнение Dragon Fly.Источник — Selfdiscipline.com.
51-летний Жан-Клод Ван Дамм не участвовал в первом «Неуправляемом», но, к радости поклонников, согласился сыграть во втором фильме. Роль главного злодея — это большая ответственность, и бельгийский актер, в прошлом известный каратист и кикбоксер, очень серьезно подошел к своей задаче.

Ван Дамм готовится к съемкам фильма «Неудержимые 2». Источник — JCVD ​​Online
Brussels Muscles — это пример того, как можно превратить свое тело в настоящее произведение искусства, не обладая выдающимися природными данными.Главное — внимательно прислушиваться к себе и не увлекаться одними видами тренировок в ущерб всем остальным. И тогда возраст не будет страшен.

Еще один тренировочный фургон Дамма: главное — это разнообразие. Источник — JCVD ​​Online
«Неконтролируемые» и «неконтролируемые 2» — это не только динамичные, захватывающие боевики со своими любимыми актерами, но и источник вдохновения для тех, кто мечтает совершить невозможное. Сила и ловкость обаятельных «ветеранов» жанра, относительно выполняющих сложнейшие трюки, доказывают, что можно абсолютно все — нужно только хотеть.Не исключено, что с этим был связан безумный успех первого фильма о неуправляемом. А 16 августа выходят вторые экраны.

Дубликат трейлера фильма неуправляемый 2

Настоящее имя Жан-Клод Ван Дам Следующее — Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг, родился в Бельгии. Он родился в довольно скромной бухгалтерской семье. В его семье не было места ни искусству, ни кино. Тем не менее в возрасте 10 лет отец отдал Ван Ладу в секцию карате.Ее называли Шотокан Каратэ, а также в секции Kick Bucking. Спустя 8 лет Жан-Клод завоевал свой черный пояс, на тот момент ему было уже 18 лет.

Однако его не устраивал только черный пояс, поэтому Ван Даме начал тренироваться со свободными весами, так как он хотел сменить весовые категории. У него была страсть к бодибилдингу, когда он убедился, что это очень мало по сравнению с парнями в спортзале.

Ван Дам известен как человек, в совершенстве знающий свое мастерство в карате, тем не менее, он также занимался Кике Боксингом и Муай Тай.Всего на его счету 18 побед и 1 поражение за всю карьеру. Интересно также, что в 1978 году он выиграл соревнования по бодибилдингу «Мистер Бельгия». Но почему-то об этом никто не рассказывает и почти никто не знает. Все знают Ван Ладу как актера.

Итак, в сфере строительства Жан-Клод малолюден, он популярен благодаря кино. Он даже снимался в классических фильмах. Однако самые известные фильмы с его участием, это «Кровавый спорт», в котором он снялся вместе с Боло Йонгом, помнят его корону вертиум, а также его шикарную роль в фильме «Универсальный солдат», в котором он хорошо сыграл с Дольфом. Лундгрен.

Применение стероидов и наркотиков

В середине 90-х у Ван-ламы были серьезные проблемы с употреблением наркотиков. Каждый день он принимал 10 граммов кокаина, а в неделю тратил на это приобретение 10 000 долларов. Он не мог избавиться от этой вредной привычки даже после прохождения реабилитационного периода. Ему нужно было все резко изменить, чтобы избавиться от наркомании.

Взглянув на внешность Ван Дама, многие сразу захотели узнать, что он еще использовал. По слухам и открытым обсуждениям Bodybuilder, Жан-Клод применял нематериальные компоты из наркотиков, чтобы всегда оставаться в форме и в то же время быть сухим и облегченным.Поэтому он не употреблял Дека Дураболин или Сустон. Однако не исчезли Анавар, Винстрол и, вероятно, Кленбутерол.

Полагаю, что никогда не использовал ГР, потому что у них не было замечено побочных эффектов в виде толстой кишки и прочего от них, разрастания челюстей и прочего. Поскольку Ван Дам использовал стероиды в 90-х годах, то не всем было интересно, что это за древний курс. Скорее всего, логичнее предположить, как бы он ни выглядел в его сегодняшней форме, с нынешними анаболическими стероидами и другими препаратами.

Почему именно эти препараты?

Винстрол. — Станасолол используется в качестве стероида для увеличения мышечной массы и помогает избавиться от жира. Помогает оставаться сильным и восстановленным после съемок в фильмах.

Анавар (Оксандролон) — Он используется для запотопа и имеет мягкий анаболический эффект.

Могут применяться и другие препараты, поддерживающие здоровье желудочно-кишечного тракта, сердца и других внутренних органов.

* Вышеупомянутый курс является нашим мнением, это курс, который Джейсон Стетхэм мог использовать одно время, информация представлена ​​в информационных целях.

Жан-Клод Ван Дамм родился в Бельгии, в муниципалитете Синт-Агат Берхем. Его настоящее имя — Жан-Клод Ван Варенберг. Впервые попав в Голливуд в 1981 году, я взял себе псевдоним Фрэнк Куджо. Но даже будучи Кудзё, он не мог найти работу ни в качестве актера, ни в качестве спортсмена.

Работал в магазине ковров, был водителем, пьедесталом для пиццы, тренером, вышибалой, посещал курсы английского языка.

В 1984-85 гг. Он получил первые роли в фильмах «Монако навсегда» (1984), «Не отступать и не сдаваться» (1985) и некоторых других малобюджетных картинах.

Был пять раз женат, трое детей от третьего и четвертого брака.

Схема обучения Жан-Клода Ван Даммы

Тренинг № 1. Тренинг № 2. Тренинг № 1. Тренинг № 2. Тренинг № 1. Тренинг № 2. Релаксация понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье Х. Утро Грудь Плечи Грудь Плечи Грудь Плечи Назад Руки Назад Руки Назад Руки Предплечье Предплечье Предплечье Голень Голень Голень Х. Вечер Бедра Бедра Бедра Голень Голень Голень Пресс Ежедневно

Тренинг №1.

Понедельник / Вторник / Пятница

СУНДУК Быстро лежащий Зверь лежит на наклоне 4 x 15 (разминка *) 10, 8, 6, 4 Электропроводка с гантелями 3 x 10, 8, 6 Отжимания на перекладине 3 x 15, 10, 8 Пуловер 3 x 15 Х. НАЗАД Затяжка 4 x минимум 10 повторений Стяжка узкая паз 4 x 10. Тройник 4 x 15, 12, 8, 6 Штанга в откосе 4 x 8-12. х. Бедра Приседания 5 x 20 (разминка *) 10, 8, 6, 4 Гайка со штангой на груди 4х10, 8, 8, 6 Гакк-попы 3 х 10. Сгибание стопы на тренажере 4 x 20, 10, 8, 6 Стоя согнув ноги 4 x 10. Ряд на прямых ножках 3 x 10. Х. КОЛЕНЬ Оттай поднимает 4 x 10. Подъемы на носках стоя 4х15, 10, 8, 8 Х. ПРЕСС Кранчи 3 x 25. Пикски с витками Пикши на тренажере 3 x 25. Кранчи 100 повторений

Жан-Клод Тренинг Ван Дамма

Тренинг №2.

Вторник Четверг Суббота

Плечи Бросок головой 5 x 15 (разминка *) 10, 8, 8, 6 Подъем гантелей через стороны 4 х 8. Отвод гантелей в сторону в наклоне 4 x 8. х. РУКИ Сгибание рук со штангой 5 x 15, 10, 8, 6, 4 Сгибания рук на наклонной скамье 4 x 8. Концентрированное сгибание 3 x 8. Разгибание рук лежа на скамье 4 x 15, 10, 8, 6 Трицеглинг на блоке 3 x 8. Разгибание одной руки за счет головы 3 x 10. х. Предплечье Сгибание запястий со штангой 4 x 10. Фильтрация запястий обратный грок 3 x 10. х. КОЛЕНЬ Сидя Подъемы Сидя 4 x 10. ПРЕСС Краны реверсивные 4 x 25. Повороты в сторону 100 повторов в каждом направлении Вертикальные поезда ** 4 x 25.

* Для тренировки используйте очень легкие веса.
** Краны вертикальные . Примите положение в локтях с упором на брусьях. Из этого положения подтяните согнутые в коленях ноги к груди.Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните следующий повтор.

Жан-Клод Ван Дамм Рост Вес Измерения Тела Статистика Факты

Жан-Клод Ван Дамм вырос, обучаясь различным видам боевых искусств наряду с изучением балета. Он также принял участие в нескольких соревнованиях по боевым искусствам и даже оставался профессиональным кикбоксером в течение пяти лет, имея рекорд 18 побед и одно поражение. После этого он решил продолжить полноценную актерскую карьеру и с этой целью переехал в США в 1982 году.После нескольких лет борьбы Ван Дамм, наконец, добился международной славы благодаря успеху фильма 1988 года «Кровавый спорт» и последующих фильмов, таких как «Кикбоксер», «Ордер на смерть» и «Универсальный солдат», сделали его одним из ведущих боевиков киноиндустрии. С тех пор он остается очень влиятельной звездой индустрии и за эти годы снялся еще в нескольких фильмах-блокбастерах, таких как Street Fighter, Sudden Death, Timecop, Hard Target и The Expendables 2. В отличие от его профессиональной карьеры, семья Жизнь Ван Дамма не была успешной, поскольку он был женат пять раз на четырех разных женщинах.В настоящее время он женат на культуристке Глэдис Португез, на которой он сначала оставался женат с 1987 по 1992 год, а затем снова женился в 1999 году.

Жан Клод Ван Дамм Личные данные:

• Полное имя: Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг
• Прозвища: Ван Дамм, Мускулы из Брюсселя
• Дата рождения: 18 октября 1960 г.
• Место рождения: Синт-Агата-Берхем, Брюссель, Бельгия
• Национальность: Бельгиец
• Род занятий: Актер
• Знак зодиака: Весы
• Цвет глаз: Зеленый
• Цвет волос: Светло-коричневый

Жан Клод Ван Дамм Рост Вес Измерения тела Факты

Жан Клод Ван Дамм 9000 Детали семьи:

• Отец: Эжен Ван Варенберг (флорист)
• Мать: Элиана Ван Варенбер g
• Братья и сестры: Вероник Ван Варенберг (старшая сестра)
• Имя супруги: Глэдис Португез (м.1999-настоящее время, 1987-1992), Дарси Лапье (м. 1994-1997), Синтия Дердериан (м. 1985-1986), Мария Родригес (м. 1980-1984)
• Имя детей: Бьянка Бри (дочь) , Кристофер Ван Варенберг и Николас Ван Варенберг (сыновья)

Жан-Клод Ван Дамм История взаимоотношений:

• Мария Родригес (1980-1984)
• Синтия Дердиан (1985-1986)
• Актриса Дарси Лапье -1997)
• Алена Каверина — модель (2009-2016)
• Gladys Portugues — Bodybuilder (1987-1992 и 1999-настоящее время)

Жан-Клод Ван Дамм Ключевые моменты карьеры:

• Первый фильм: Монако Forever (1984)
• Первое телешоу: Friends (1996)
• Первое музыкальное видео: «Body Count’s in the House» от Body Count (1992)

Жан Клод Ван Дамм Отличительные черты:

• Бельгийский акцент
907 41 Мускулистое телосложение
• Часто выполняет шпагат в своих фильмах

Жан Клод Ван Дамм Размеры тела:

Ниже приведен полный список Жан Клод Ван Дамм рост, вес, размер обуви, груди, талии, бицепсов , и другие статистические данные об измерениях тела.

• Рост в ногах: 5 футов 9 дюймов
• Высота в сантиметрах: 177 см
• Вес в килограммах: 87 кг
• Вес в фунтах: 192 фунта Размер
• 43 дюйма
• Размер талии: 34 дюйма
• Размер рук / бицепсов: 15 дюймов
• Размер ступней / обуви: Неизвестно

Жан Клод Ван Дамм Интересные факты:

Римский католик.
• В детстве он пять лет изучал классический балет.
• Как профессиональный кикбоксер, на его счету 18 побед и всего одно поражение.
• Он впервые научился говорить по-английски через мультфильм «Флинстоуны».
• В поисках работы в Голливуде Ван Дамм работал таксистом, вышибалой и официантом.

Жан-Клод Ван Дамм щеголяет своими разорванными бицепсами без рубашки

Жан-Клод Ван Дамм, 59 лет, почти неузнаваем с короткими рыжеватыми волосами, когда он щеголяет своими разорванными бицепсами без рубашки в Малибу

Он боец ​​девяностых Значок звезды, известный своим мускулистым телосложением и знанием боевых искусств.

59-летний Жан-Клод Ван Дамм доказал в четверг, что он все еще работает в тренажерном зале, чтобы сохранить свое прозвище «Брюссельские мышцы», поскольку его видели на пляже в Малибу без рубашки.

Актер Bloodsport продемонстрировал свои мускулистые руки и стройное тело, поскольку он, казалось, недавно покрасил и подстригся в рыжие волосы.

Еще есть мускулы: 59-летний Жан-Клод Ван Дамм доказал, что он все еще работает в тренажерном зале, когда в четверг в Малибу лишился рубашки

Общаясь с друзьями на парковке, бельгийский актер наслаждался сигарета, которая выглядела скрученной вручную.

Он надел серую толстовку с расстегнутой молнией поверх простой белой футболки с v-образным вырезом и голубых свободных свитеров.

Чтобы немного согреться, он был одет в оранжевую шапку с вышитой спереди аббревиатурой JCVD.

Сохраняя простой вид, он носил светло-голубые затемненные очки и простые черные кроссовки.

JCVD ​​это ты? Его типичные темно-коричневые локоны были короткого покроя и красного оттенка, что делало его почти неузнаваемым. новый рыжий цвет волос под оранжевой шапочкой

Ранние годы: Кикбоксер 1989 года

Когда он разделся только до спортивной формы и кроссовок, он продемонстрировал не только свой мускулистый торс, но и свои недавно окрашенные волосы.

Его типичные темно-коричневые локоны были короткошерстного покроя и красного оттенка.

Ван Дамм совсем недавно должен был сыграть главную роль в анимационном фильме «Миньоны: Восстание ГРУ», который выйдет в июле 2020 года, хотя из-за пандемии коронавируса релиз был перенесен на июль 2021 года.

Сияющий бельгиец! Ранее в этом году актер сообщил Daily Mail Australia, что хочет снять один «последний и эпический фильм о боевых искусствах» (на фото в марте 2020 года)

Легенды: он пользовался огромной международной известностью в 1990-х годах, возглавив такие успехи, как «Львиное сердце», «Двойной удар», в котором он играл близнецов, и «Жесткая мишень» (на фото с Майком Тайсоном в 1989 году)

Ранее в этом году актер сообщил Daily Mail Australia, что хочет снять один «последний и эпический фильм о боевых искусствах».»

» Я хотел бы снять еще один, один финальный, большой, эпический фильм о боевых искусствах. Это будет отличный фильм… Я хочу снять его в Австралии », — сказал он.

Жан-Клод сделал карьеру в боевых искусствах в 1970-х и 1980-х годах. Жан-Клод стал звездой Голливуда, сыграв главную роль в фильме 1988 года «Кровавый спорт».

Он пользовался огромной международной известностью в 1990-х годах, возглавив такие успехи, как Lionheart, Double Impact, в котором он играл близнецов, и Hard Target.

В свое время: Жан-Клод сделал карьеру в боевых искусствах в 1970-х и 1980-х годах, Жан-Клод стал звездой Голливуда, сыграв главную роль в фильме 1988 года «Кровавый спорт»

Все еще работает: Ван Дамм в «Неудержимых 2» в 2012 году для режиссера Саймона Уэста

Источник: Читать статью полностью

Жан-Клод Ван Дамм, 59 лет, почти неузнаваем с короткими рыжеватыми волосами

59-летний Жан-Клод Ван Дамм почти неузнаваем с короткими рыжеватыми волосами, когда он щеголяет своими разорванными бицепсами, когда он голый в Малибу.

Келли Чудзински для Dailymail.com

Опубликовано: 17:26 BST, 5 июня 2020 г. | Обновлено: 17:54 BST, 5 июня 2020 г.

Он — звезда боевиков девяностых, известный своим мускулистым телосложением и опытом в боевых искусствах.

59-летний Жан-Клод Ван Дамм доказал в четверг, что он все еще работает в тренажерном зале, чтобы сохранить свое прозвище «Брюссельские мышцы», поскольку его видели на пляже в Малибу без рубашки.

Актер Bloodsport продемонстрировал свои мускулистые руки и стройное тело, поскольку он, казалось, недавно покрасил и подстригся в рыжие волосы.

Мускулы еще сохранились: 59-летний Жан-Клод Ван Дамм доказал, что он все еще работает в тренажерном зале, когда в четверг в Малибу пошел голым по пояс

Во время разговора с друзьями на парковке бельгийский актер покурил это выглядело скрученным вручную.

Он надел серую толстовку с расстегнутой молнией поверх простой белой футболки с v-образным вырезом и голубых свободных свитеров.

Чтобы немного согреться, он был одет в оранжевую шапку с вышитой спереди аббревиатурой «JCVD».

Сохраняя простой вид, он носил светло-голубые затемненные очки и простые черные кроссовки.

JCVD ​​это ты? Его типичные темно-коричневые локоны были короткого покроя и красного оттенка, что делало его почти неузнаваемым.

Прикрытый: болтая с друзьями на парковке, бельгийский актер наслаждался сигаретой, завернутой в несколько слоев, прежде чем раскрыть свой новый красный цвет волос под оранжевой шапочкой

Ранние годы: Кикбоксер в 1989 году

Раздевшись до спортивной одежды и кроссовок, он продемонстрировал не только свой мускулистый торс, но и недавно окрашенные волосы.

Его типичные темно-коричневые локоны были короткошерстного покроя и красного оттенка.

Ван Дамм совсем недавно должен был сыграть главную роль в анимационном фильме «Миньоны: Восстание ГРУ», который выйдет в июле 2020 года, хотя из-за пандемии коронавируса релиз был перенесен на июль 2021 года.

Сияющий бельгиец! Ранее в этом году актер сообщил Daily Mail Australia, что хочет снять один «последний и эпический фильм о боевых искусствах» (на фото в марте 2020 года)

Легенды: он пользовался огромной международной известностью в 1990-х годах, возглавив такие успехи, как «Львиное сердце», «Двойной удар» — в котором он играл близнецов — и «Жесткая мишень» (на фото с Майком Тайсоном в 1989 году)

Ранее в этом году актер сообщил Daily Mail Australia, что хочет снять один «финальный и эпический фильм о боевых искусствах».«

» Я хотел бы снять еще один, один финальный, большой, эпический фильм о боевых искусствах. Это будет отличный фильм … Я хочу снять его в Австралии », — сказал он.

Жан-Клод сделал карьеру в боевых искусствах в 1970-х и 1980-х годах. Жан-Клод стал звездой Голливуда, сыграв главную роль в фильме 1988 года «Кровавый спорт».

Он пользовался огромной международной известностью в 1990-х годах, возглавив такие успехи, как Lionheart, Double Impact, в котором он играл близнецов, и Hard Target.

В свое время: Жан-Клод сделал карьеру в боевых искусствах в 1970-х и 1980-х годах, Жан-Клод стал звездой Голливуда, сыграв главную роль в фильме 1988 года «Кровавый спорт».

Все еще работает: Ван Дамм в «Неудержимых 2» в 2012 для режиссера Саймона Веста

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Программа тренировки Жан-Клода Ван Дамма

Жан-Клод Ван Дамм родился 18 октября 1960 года в Бершем-Сент-Агате, Брюссель, Бельгия.Он бельгийский актер, мастер боевых искусств и режиссер.

Его успешные фильмы; Универсальный солдат: День расплаты, Ржевский против Наполеона, Пастух: Пограничный патруль, Неудержимые 2 и другие.

У Дамме отличное телосложение, и он следует интенсивным тренировкам, чтобы поддерживать свое тело. Жан-Клод Ван Дамм Тренировки шесть дней в неделю и выходной в седьмой день недели.

Жан-Клод Ван Дамм Физическая статистика

Жан-Клод Ван Дамм на тренировке Рост: 5’10 дюймов

Жан-Клод Ван Дамм, тренировка Вес: 203 фунта

Программа тренировки Жан-Клода Ван Дамма

Понедельник / Среда / Пятница

Сундук

4 подхода жима штанги по 8-10 повторений

4 подхода жима штанги на наклонной скамье по 8-10 повторений

3 подхода разводки гантелей по 8-10 повторений

3 подхода отжиманий на брусьях по 10 повторений

3 подхода пуловера по 12 повторений

Задний

4 подхода подтягиваний по 8 повторений

4 подхода подтягиваний узким хватом по 10 повторений

4 подхода тяг Т-образной перекладины по 12-15 повторений

4 подхода тяги штанги в наклоне по 8-12 повторений

Бедра

5 подходов приседаний по 15 повторений

4 подхода приседаний на груди по 8-10 повторений

3 подхода приседаний по 10 повторений

4 подхода на сгибание ног по 10 повторений

4 подхода сгибания ног стоя по 10 повторений

3 подхода становой тяги на прямых ногах по 10 повторений

Телята

4 подхода подъема на носки на ослике по 10 повторений

4 подхода подъемов на носки стоя по 10-15 повторений

Брюшной полости

3 подхода скручиваний по 25 повторений

10 подходов скручиваний в наклоне по 10 повторений

3 подхода скручиваний в тренажере по 25 повторений

10 подходов полускручиваний по 10 повторений

вторник / четверг / суббота

Плечи

5 подходов жима за шею по 15 повторений

4 подхода боковых подъемов по 8 повторений

4 подхода с наклоном гантелей в стороны по 8 повторений

3 подхода разводов гантелей по 10 повторений

Верхние рычаги

5 подходов со штангой стоя по 10 повторений

4 подхода сгибания рук с гантелями на наклонной скамье по 8 повторений

3 подхода на концентрацию по 8 повторений

4 подхода разгибаний на трицепс лежа по 10 повторений

3 подхода жимов на блоке трицепса по 8 повторений

3 подхода разгибаний на трицепс одной рукой по 10 повторений

Цевье

4 подхода сгибания рук со штангой на запястьях по 10 повторений

3 подхода обратных сгибания рук на запястье по 10 повторений

Телята

4 подхода подъемов на носки сидя по 10 повторений

Брюшной полости

4 подхода обратных скручиваний по 25 повторений

10 подходов скручиваний сидя по 10 повторений

4 подхода вертикальных скручиваний лежа по 25 повторений

Советы по тренировкам Жан-Клода Ван Дамма

— Будьте очень последовательны в тренировках, чтобы ваши тела легко приспосабливались к внутреннему росту.

— Лучшее лекарство от болезненных ощущений — тренировка этих же мышц в ближайшие дни.

Жан-Клод Ван Дамм продемонстрировал свое изрезанное телосложение в возрасте 59 лет

Жан-Клод Ван Дамм / Instagram

Бельгийский актер и икона боевых искусств Жан-Клод Ван Дамм также известен как Брюссельские мышцы, и нетрудно понять почему. В недавнем посте в Instagram Ван Дамм продемонстрировал свои 4,7 миллиона подписчиков в мускулистом танке.

Просто глядя на фото, становится ясно, что JCVD ​​определенно не похож на многих 59-летних, которых вы, возможно, знаете. А именно, он положительно взбудоражен.

На черно-белом фото Ван Дамм разгибается в тренажерном зале, демонстрируя свои выпуклые бицепсы, четко очерченные дельтовидные мышцы и массивные грудные мышцы. Несколько фанатов прокомментировали пост, назвав Ван Дамма своим «кумиром» и «источником вдохновения». На самом деле, знаменитый спортивный актер может стать вашим вдохновителем в спортзале, увидев эту простую картинку.

В дек.В 2017 году JCVD ​​поделился обзором своей программы тренировок с Men’s Health , а также обсудил, как он поддерживает свое телосложение во время старения.

«Я начал тренироваться, когда был очень молод. Я всегда занимался тренировками на гибкость, поэтому они делали мои мышцы очень эластичными », — сказал он тогда Men’s Health . «Кроме того, у меня хорошие гены от родителей, и эта ДНК очень важна. Кожа моей матери и отца безупречна ».

Эти «упругие мускулы» доказали, что годами служат ему хорошо.Настолько хорошо, что JCVD ​​еще в 2017 году настаивал: «Я все еще могу делать шпагат!» И, судя по этим мускулам, спустя два года он все еще может делать больше.

Посмотрите сами на эти мышцы из Брюсселя:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 раз Жан-Клод Ван Дамм выкидывал дерьмо из Instagram своими тренировками

Возможно, он приближается к пенсионному возрасту, но Жан-Клод Ван Дамм все еще может надрать задницу с лучшими из них.

Легендарный актер и мастер боевых искусств продолжал поддерживать себя в отличной форме спустя десятилетия после того, как он вышел на сцену как один из самых крутых людей Голливуда с такими фильмами, как Bloodsport , Kickboxer , Universal Soldier , Timecop , Hard Target и, конечно же, Street Fighter .

Но даже несмотря на то, что Ван Дамму уже исполнилось 60, он был очень занят в свои сумеречные годы, снимаясь в таких проектах, как Неудержимые 2 (как физически доминирующий и прекрасно названный злодей «Жан Вилиан»), Жан-Клод Ван Джонсон , JCVD ​​ и Kickboxer: Vengeance . Он объединяется со старым приятелем Дольфом Лундгреном для создания нового боевика ЦРУ Черная вода и, возможно, даже Неудержимые 4 .

Скажем так: он по-прежнему тот, с кем вам все равно не захочется сталкиваться, если вы идете по темной аллее поздно ночью.Нужны дополнительные доказательства? Как и его приятели из серии Expendables — Лундгрен, Арнольд Шварценеггер, Джейсон Стэтхэм и Терри Крюс — JCVD ​​любит хвастаться своим физическим мастерством (и навыками кикбоксинга) в социальных сетях.

Вот 15 раз JCVD ​​надрал задницу своими постами в Insta:

15. Ван Дамм принимает позу перед тем, как начать тренировку:

14. Ван Дамм взрывает грудь, заставляя себя работать сильнее:

13.JCVD демонстрирует свои массивные бицепсы и растягивание спины во время перерыва в тренировке:

12. Если кто-то и может научить Ника и Нейта Диаса правильной технике кикбоксинга, то это JCVD:

11. Если вам нужны дополнительные доказательства того, что JCVD ​​является черт возьми…

10. Ван Дамм демонстрирует свои могучие широчайшие и трапеции после тренировки:

9. У JCVD ​​текут вены в тренажерном зале:

8. Ван Дамм дает несколько советов по мотивации и дает цель стремиться — чудовищный бицепс:

7.Это возврат назад, но JCVD ​​по-прежнему выглядит таким же измученным, как и здесь:

6. Да, Ван Дамм довольно раздут:

5. Мышцы Ван Дамма выглядят так, будто вот-вот вырвутся из его резервуара:

4. Ван Дамм демонстрирует свой твердый пресс, прямо из набора

Максимальный риск :

Похожие записи

• 

  Как пить протеиновый коктейль: польза и вред, как приготовить протеиновый коктейль?

  January 19, 20210 Комментарий
• 

  Бицепс в блоке: Сгибание одной рукой на бицепс в нижнем блоке стоя

  January 19, 20210 Комментарий
• 

  Калорийность гребешков: Морской гребешок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

  January 19, 20210 Комментарий
• 

  Картинки челночный бег: Техника челночного бега: полная инструкция

  January 19, 20210 Комментарий
• 

  Чем опасен протеин: вред и польза протеина, белковый порошок, противопоказания протеиновых коктейлей, влияние на организм

  January 19, 20210 Комментарий
• 

  Для чего нужен глютамин бодибилдеру: для чего он нужен и как принимать

  January 15, 20210 Комментарий