Бицепса: Страница не найдена | Спорт-Мед

Тренировка на бицепс # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

упражнения, дополняющие тренировку бицепса

Отрыв дистального сухожилия бицепса — симптомы, современные методы диагностики и лечения

Основной функцией двуглавой мышцы плеча является сгибание верхней конечности в локтевом суставе и супинация предплечья (поворот ладонью вверх).

Отрыв сухожилия, чаще всего, происходит при попытке подъема тяжелого предмета в быту или при занятиях спортом, например, при занятиях тяжелой атлетикой. Группа риска: мужчины после 40 лет.

Записаться на консультацию перед операцией

Первая консультация бесплатно!

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Лечение

Для восстановления силы травмированной верхней конечности, устранения деформации необходимо прибегнуть к оперативному лечению.

Операции

Существуют несколько хирургических техник, основной принцип которых заключается в рефиксации дистального сухожилия бицепса к месту своего анатомического крепления на лучевой кости:

• Анатомическая фиксация
• Фиксация через прямой доступ

Принципиальное различие этих техник в выборе места крепления на лучевой кости.

При использовании анатомической техники сухожилие фиксируется к бугристости лучевой кости через дополнительный доступ. При этом восстанавливаются как сгибание в локтевом суставе, так и супинация.

Наши ведущие специалисты

Преимущества Госпитального центра

Индивидуальная схема лечения для каждого пациента

Для каждого пациента в обязательном порядке, ещё на догоспитальном этапе, разрабатывается индивидуальная схема лечения, с учетом всех особенностей организма: возраста, состояния здоровья, анамнеза заболевания и т.

Мультидисциплинарный подход

Медицинский персонал Госпитального центра представляет собой единую команду, составленную из врачей – экспертов разной специализации, что позволяет осуществлять мультидисциплинарный подход. Мы лечим пациента, видя перед собой не список имеющихся у него заболеваний, а человека, проблемы которого взаимосвязаны и взаимообусловлены. Предпринимаемые лечебные меры всегда направлены на общее улучшение здоровья, самочувствия и качества жизни больного, а не исчерпываются устранением симптомов конкретного заболевания.

Оперативное лечение любого уровня сложности

Оперирующие врачи Госпитального центра владеют передовыми и высокотехнологичными способами выполнения операций. Сочетание высокой квалификации врачей и инновационного оборудования позволяет проводить оперативное лечение самого высокого уровня сложности.

Высокотехнологичные, малоинвазивные методы лечения

Основу методологии лечения, проводимого в Госпитальном центре, составляют принципы минимизации рисков для пациента и максимально быстрой реабилитации.

Осуществление подобного подхода возможно только при использовании самых высокотехнологичных методик, современного оборудования и применения последних достижений медицинской науки.

Квалификация врачей в сочетании с современным оборудованием позволяет нам успешно реализовывать данный подход к лечению.

Fast-track хирургия

Fast-track — это комплексная методика, позволяющая свести к минимуму сроки пребывания пациента в стационаре без ущерба качества лечения.

В основе подхода лежит минимизация хирургической травмы, снижение риска послеоперационных осложнений и ускоренное восстановление после хирургических операций, что обеспечивает нашим пациентам минимальное время пребывания в стационаре.

Даже такие сложные операции, как, например, холецистэктомия, благодаря данному подходу требуют пребывания в стационаре не более 3-х дней.

Персональное врачебное наблюдение в послеоперационном периоде

Для полного исключения развития возможных осложнений ранний послеоперационный период все пациенты, независимо от сложности операции, проводят в отделении реанимации под индивидуальным наблюдением врача-реаниматолога.

Перевод пациента в палату осуществляется только при полном отсутствии даже минимально возможных рисков.

Информирование родственников 24/7

Мы максимально открыты и проявляем заботу не только о пациенте, но и его близких. Информация о состоянии здоровья пациентов предоставляется родственникам семь дней в неделю, 24 часа в сутки.

Посещение пациентов так же возможно в любое удобное время.

Высококомфортабельные одно- и двухместные палаты

К услугам пациентов просторные комфортабельные палаты одно- и двухместного размещения, оборудованные всем необходимым для отдыха и восстановления.

В детском отделении наши маленькие пациенты размещаются совместно с родителями.

Налоговый вычет

Согласно налоговому законодательству РФ каждый пациент имеет право на компенсацию до 13% от суммы, потраченной им на свое лечение, а так же лечение близких родственников.

Наши специалисты подготовят для вас пакет документов для налоговой инспекции на возврат 13% от суммы расходов на лечение, а так же дадут рекомендации по различным способам взаимодействия с налоговой инспекцией.

Контакты

Москва, улица Бакунинская, дом 1-3
Ближайшая станция метро: Бауманская

Видео, фото и описание силовых упражнений на мышцы бицепса

Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс

1 | 2 | 3

Эластичная резиновая лента для тренировки бицепса

Тренировка бицепса – это тема, которая пользуется огромной популярностью среди всех начинающих атлетов. Мало кто знает, что простые эластичные ленты могут заметно ускорить получение желаемого объема мышц рук.

Резиновые ленты – это простой и эффективный способ улучшить продуктивность любой силовой тренировки, причем независимо от вашей итоговой цели, будь то похудение или набор мышечной массы. На данный момент они активно применяются практически во всех видах спорта из-за своей огромной многофункциональности.

Особая эффективность эластичных лент приписывается тренингу рук. В отличие от классических отягощений в лице штанг и гантелей, петли создают непрерывную нагрузку, которая прямо противоположна вашим усилиям. Кроме того, здесь нет фактора тяготения.

Преимущества тренинга рук с эластичными лентами

Ленты для тренировок являются идеальным отягощением для мелких мышечных групп, таких как бицепс и трицепс. В стандартном представлении такие тренировки необходимо выполнять со штангами и гантелями, однако у этих снарядов есть несколько весомых недостатков.

Прежде всего – это масса снаряда. Для регулярного прогресса мышечной массы атлет вынужден повышать рабочий вес из тренировки в тренировку, однако, это лишь одна сторона медали. Всемирный закон тяготения вносит существенные корректировки в выполнение разгибаний и сгибаний. При совершении движений для мышц рук, львиную долю работы совершают мышцы-стабилизаторы, а не целевые мышечные волокна. Мускулатуре оказывает сопротивление вес отягощения, которое тянет перпендикулярно вниз. Вектор нагрузки не соответствует выполняемой работе, вследствие чего движение совершается за счет стабилизаторов.

Кроме того, примерно после середины траектории отягощение начинает «работать против вас». Обратите внимание на иллюстрацию. На ней указана верхняя точка классического упражнения для бицепсов.

Вспомните главную анатомическую функцию бицепса – это сгибание рук в локтевом суставе. В данной позиции бицепс выполнил почти предельное сгибание. Дальнейшее движение практически не нагружает бицепс, вследствие чего атлету приходится выводить локти вперед, чтобы хоть как то догрузить двуглавую мышцу руки. Идеальная биомеханика упражнения предполагает отягощение, которое тянет не строго вниз, а по диагонали – соответствуя функции бицепса. Увы, классические отягощения не позволяют работать в такой манере.

Однако выход есть – эластичные резиновые ленты для тренировок. Взгляните на вторую иллюстрацию. Прикрепленные таким образом ленты создают идеальное по биомеханическому фактору натяжение. Их растяжение направлено не строго вниз, а диагонально – с учетом физиологического строения мышц рук.

При таком тренинге важно постоянно увеличивать нагрузку. Речь идет не о классических блинах для штанги, а об увеличении количества лент закрепленных на грифе. Регулярные тренировки бицепса в данном стиле создадут новый стимул для роста и прогресса.

Многие атлеты отмечают, что тренинг с эластичными лентами совершенно отличается от классического, и это не удивительно, так как общая биомеханика движения кардинально меняется.

Аналогичным способом нужно пользоваться лентами и в тренинге трицепса. Даже если речь идет о базовых движениях, таких как отжимания от брусьев узким хватом или жим лежа.

Отличия лент от тренажеров

Существует стереотип, который связан со схожестью эластичных лент и тренажеров. Взглянув на вторую иллюстрацию, атлеты могут заметить некое сходство с нижним блоком соответствующего тренажера, например кросовера. Некоторые спортсмены не желают тратиться на ленты и используют данный тренажер в качестве их имитации. Рукоять закрепляется снизу, и упражнение выполняется в идентичной манере. Казалось бы, биомеханика движения аналогична, но это не так.

Любой тросовый тренажер использует силу трения в качестве главной действующей нагрузки. Когда вы используете нижний блок для выполнения вышеприведенных упражнений, это накладывает определенные изменения в биомеханику движения и некоторая часть продуктивности теряется. Кроме того, вы не можете заменить все классические упражнения блочным тренажером, чего нельзя сказать об эластичных резиновых лентах, которые легко прикрепить к любому снаряду и соответственно к любому упражнению.

Ударная тренировка бицепса

Наиболее эффективным способом нагрузить бицепс и при этом не создать излишнюю нагрузку является вариант тренинга сразу после нескольких упражнений для спины. Все тяговые движения выполняются за счет совместного усилия бицепсов и спины. При этом важно отметить тот факт, что бицепс в таких упражнениях обладает более выраженным силовым потенциалом, так как происходит массовая работа, что в свою очередь не ограничивает движения и не раздражает органы Гольджи.

В итоге после нескольких тяжелых тяг, бицепс нужно добить всего лишь несколькими несложными упражнениями. Здесь вам понадобятся эластичные ленты для тренировок. Выполните 1-2 упражнения, используя их в качестве основного отягощения.

Всегда обращайте внимание на траекторию натяжения ленты и физиологические особенности работающей мышечной группы. Только такой научно-подкрепленный тренинг позволит вам нарастить желаемые объемы мускулатуры.

Как накачать пик бицепса

Разглядывая фото чемпионов 70-х — начала 80-х годов, ловишь себя на мысли, что у них у всех поголовно классные мышцы груди и рук. Особенно рук. Эти бицепсы, похожие на горные вершины, просто завораживают! Арнольд Шварценеггер, Робби Робинсон, Франко Коломбо, Дэнни Падилла , Бойер Ко, Эд Корни, Альберт Бэклз, Бертил Фокс и даже Том Платц – все они могли похвастаться ярко выраженными пиками «бицепсов» . Долгие годы считалось, да и до сих пор очень многие думают, что достичь чего-то подобного попросту нереально, потому как форма тех или иных мышц задается на генетическом уровне. Одарила тебя матушка-природа – будут у тебя «пики», нет – ну, тогда, извини. Но когда чего-то сильно захочешь, можно горы свернуть. По крайней мере – попытаться. Ниже я попробую поделиться своими мыслями по поводу того, как сделать ваши бицепсы выше.

Во-первых, я убежден в том, что у многих из тех, кто жалуется на нехватку высоты бицепсов, эти мышцы попросту отстают в развитии как таковые. Даже если в целом у них вполне себе здоровенные ручищи. Я периодически вижу в залах так называемые «банановые» руки. Когда у тебя развиты трицепсы, а бицепсы – не очень, рука и в самом деле смахивает на банан. С тыльной стороны рука выпуклая, а с передней – вогнутая. Здесь рецепт ясен и прост – качайте бицепсы более усердно, чтобы выправить дисбаланс. Добавьте на бицепс дополнительную тренировку в недельном графике или усильте свой комплекс для бицепсов одним-двумя дополнительными упражнениями, желательно базовыми вроде сгибаний рук со штангой или гантелями стоя. Не исключено, что проблема отставания ваших бицепсов в том, что вы делаете упражнения технически неверно или же просто не можете прочувствовать мышцы в процессе работы. Как только ваши бицепсы окрепнут и наберут новую массу, вполне возможно, что проблемы с «пиками» отпадут сами собой.

Не забывайте про рельеф. Нет смысла говорить о том, что у вас проблемы с «пиками» бицепсов, если вы таскаете на себе 15-20 кило лишнего веса. Когда процент жира в организме не меньше 20, и ваши руки похожи на сардельки – это нормально. Странно было бы наблюдать обратное. Так что как-нибудь соберитесь с силами и постарайтесь убрать лишний вес, потратив на это пару месяцев. Кстати, опытные тренеры периодически советуют своим подопечным «подсушиться», особенно если те хотят выступать, потому как только таким образом можно понять, как на самом деле у них обстоят дела с мускулатурой. Не только с бицепсами, а вообще со всеми мышцами и даже пропорциями тела. Сколько раз наблюдал, когда пузатые ребята с неимоверных размеров пятыми точками превращались в красавцев с тонюсенькой талией и широченными плечами! И с вашими «пиками» бицепсов тоже может оказаться все в порядке.

Допустим, что вы послушно выполнили оба этих предписания, а высоты бицепсам как таковой по-прежнему не хватает. В таком случае самое время браться за специализированную тренировку.

Да, принято считать, что форму мышцы изменить нельзя, но можно нарастить объем. И не только бицепса в целом, но и отдельных его пучков. Если рассмотреть строение бицепсов, то можно заметить, что за их высоту отвечают так называемые короткие пучки, которые расположены на внешней стороне рук. Если внимательно изучить фото какого-нибудь чемпиона с высокими пиками бицепсов в позе «двойной бицепс спереди», то видно, что общую массу бицепсам задают внутренние пучки, а внешние, которые куда меньше и короче, как бы возвышаются над ними. Высший пилотаж – это когда эти пучки в развитом состоянии четко отделяются друг от друга.

Стало быть, наша задача – постараться до предела раскачать эти самые короткие пучки. Реально ли это? Есть ли вообще упражнения, которые могут акцентированно грузить именно внешние пучки бицепсов? Оказывается, да. Прежде всего, это упражнения, которые выполняются со штангой узким хватом, такие как сгибание рук со штангой стоя и сгибание рук со штангой на пюпитре. Также отлично подойдут сгибания рук с гантелями стоя, если руки расположены к торсу под углом не в 90 градусов, а, скажем, в 45. То есть вы сгибаете руки так, чтобы в верхней точке гантели практически касались груди. Кроме того, короткие пучки активно вовлекаются в работу, если вы выносите руки вперед относительно оси тела. То есть это опять же сгибание рук на пюпитре и сгибание рук с гантелями сидя или стоя в наклоне. Тот же эффект можно получить, одевая на шею в сгибаниях рук со штангой или гантелями стоя такую штуковину как супинатор. Арнольд, кстати, ее очень любил. Эта такая пластина, которая с помощью веревки крепится на шею, и в которую упираются руки в области чуть выше локтя.

Снова ненадолго погрузимся в пучину анатомии. Известно, что межу бицепсом и трицепсом расположена мышца под названием брахиалис. В развитом состоянии, конечно, при условии, что у вас небольшой процент жира, она смотрится очень эффектно. Но что важнее для нас – хорошо прокачанный брахиалис как бы «приподнимает» бицепс, делает его выше. А это как раз то, что нам и надо. Остается выяснить, в каких упражнениях работает брахиалис. А это в основном сгибания рук со штангой обратным хватом и так называемый «молоток» — сгибания рук с гантелями, когда большие пальцы рук обращены вверх, а ладони, соответственно, к торсу.

Переходим к конкретному тренировочному комплексу. Он мог бы выглядеть, скажем, вот так:

1. Сгибание рук со штангой стоя узким хватом: 3 подхода по 12-15 повторений.

2. Сгибание руки с гантелью на пюпитре: 3 подхода по 12-15 повторений.

3. Сгибание рук с гантелями «молоток»: 3 подхода по 12-15 повторений.

Данный комплекс можно выполнять вместо обычного вашего комплекса на бицепс, а можно – как вторую тренировку в недельном цикле в течение 6-8 недель. Понятно, что при этом общую нагрузку на прочие мышцы надо немного уменьшить, чтобы не перетренироваться.

Почему я рекомендую делать именно 12-15 повторений? Большинство элитных атлетов убеждено, что бицепсы лучше реагируют на умеренные, нежели чем на большие веса. И потом речь идет не об общем наращивании массы бицепсов, а именно о формирующей работе над отдельными участками. А здесь крайне важно постоянно чувствовать работу мышц. От огромных весов лишь ломит связки, и если чувства работы бицепсов не будет – ваши труды напрасны.

Обычно в конце статей авторы бодро обещают гарантированный результат от предлагаемой методики. Я – нет. Но, согласитесь, лучше проверить на себе новую схему, чем не делать ничего вовсе. Так уж точно «горные вершины» своих бицепсов вы увидите лишь во сне.

Алексей Веселов

Тейпирование бицепса руки: как клеить кинезио тейп

Как и для чего тейпировать бицепс рук

Наибольшую эффективность обеспечивает использование тейпов X-образной формы длиной 25 см и шириной 5 см. Накладывание эластичных лент производится в следующей последовательности:

• «якорь» тейпа фиксируется в области локтевого сустава, в локтевой ямке. Предварительно локоть слегка сгибается;
• рука разворачивается наружу и остальная часть пластыря наклеивается до подмышечной впадины;
• хвосты тейпа приклеиваются по краям двуглавой мышцы.

Тейпирование бицепса плеча пользуется популярностью у профессиональных спортсменов для профилактики растяжений и снятия боли при повреждениях связок. Высокая эффективность данного метода профилактики и реабилитации травм применяется с 1988 года. Специальные пластыри обеспечивает легкое и удобное наложение, позволяет ускорить процесс восстановления, способствуют снятию болевого синдрома.

Процедура тейпирования проводится при восполнении (тендините) бицепса. Воспалительный процесс чаще всего возникает в сухожильной сумке. Главным признаком тендинита является возникновение тупых болей в передней части плеча и последующим опусканием в область размещения двуглавой мышцы. Тейпирование трицепса и бицепса сочетаются с консервативным лечением — ЛФК, физиотерапией. Также предусматривается модификация нагрузок.

Подготовка перед накладыванием тейпа

Перед тем, как клеить кинезио тейп на бицепс спортсмену, необходимо подготовить кожу:

• Сбрить волоски. В противном случае не будет обеспечена достаточная фиксация тейпа;
• Высушить. Зона аппликации протирается сухой салфеткой или полотенцем. Можно использовать фен;
• Обезжирить. Для снятия жировой пленки с поверхности кожи используется ватный диск, смоченный медицинским спиртом.

Чтобы якоря тейпа не цеплялись за одежду, необходимо придать им округлую форму.

Какой тейп выбрать для бицепса

Тейпирование бицепса руки проводится с помощью прямого или Х-образного пластыря. На одну конечность потребуется до 35 см ленты, потому лучше выбирать упаковки от 5 м. Так как нет необходимости в жесткой фиксации, лучше использовать эластичные тейпы из хлопка или нейлона. Оптимальная ширина ленты — 5 см.

Итак, лучше выбирать тейпы, отвечающие следующим характеристикам:

• хлопковые или нейлоновые,
• адгезивные (фиксируются на кожу),
• эластичные,
• шириной 5 см,
• в упаковке от 5м.

Оттенок лент неважен. Однако для использования в профессиональном спорте при выборе цвета материала следят за тем, чтобы он отвечал спортивной экипировке.

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат. Предлагаем оптимальную цену на обучение тейпированию. Звоните по тел. +7 (495) 133-03-19!

Самый большой бицепс в мире, самые большие бицепсы мира

Так или иначе, достичь результатов, которых добиваются спортсмены-культуристы, удается единицам. И еще меньше человек, у которых мышцы выросли до невообразимых размеров. А у кого самый большой бицепс в мире?

Культурист-победитель

Рекордсменом планеты по объему бицепса является молодой человек, бодибилдер по имени Грег Валентино (Gregg Valentino). Чтобы добиться немыслимых объемом, он начал качаться еще в детстве. В 13 лет подросток уже поднимал штанги. Сначала он ограничивался только походами в спортзал, которые в этом возрасте характерны для большинства мальчиков. Грег мечтал о красивом мужском теле, однако со временем он настолько полюбил тренировки, что начала на них ходить уже ради собственного удовольствия. Не забывал, конечно, Валентино и о результатах. И в итоге увлечение переросло в целеустремленность и профессиональный интерес.

Такие усилия принесли определенные плоды. Через 10 лет он накачал огромные бицепсы естественным путем, без употребления стероидов, они достигли размера 53 сантиметра.

Грег Валентино

Стоит отметить, что культуристы, как правило, отличаются не своей могучей силой, а именно размерами рук и ног. И не удивительно, таким спортсменам из-за массы тела не просто передвигаться, поэтому теряется реакция и ловкость.

Поучительная история

История Грега Валентина не такая уж безоблачная. Она довольно поучительная и заслуживает отдельного внимания.

Промежуточного результата в 53 сантиметра Грег Валентино добился только природным путем. То есть бицепсы росли только благодаря уникальным методикам тренировок, правильному режиму питания и занятиям, к тому же спортсмен принимал простые пищевые добавки. И в один момент некий «добрый» друг порекомендовал бодибилдеру помочь своему телу и мышцам медикаментами. Сначала культурист, по собственным словам, принимал только витамины, ну а уже потом сильно увлекся стероидами.

Напряжённый момент

О своей проблеме Грег тут же рассказал в интернете. Бодибилдер в своем блоге разместил фотографию с дыркой в руке, из которой буквально выливался гной (спортсмену пришлось делать срочную операцию). Впрочем, несмотря на неэстетичную картину, на снимке можно заметить, что объем бицепса во время болезни Валентино ни на сантиметр не уменьшился. И медики говорят, что такое едва ли бывает с природной мышечной тканью.

К слову, и по жизни Грегу Валентино пришлось не очень сладко. Ему пришлось пережить не мало сложностей. Спортсмен в свое время служил в армии, более того, ему даже приходилось губить жизни других людей. А после службы бодибилдер отсидел в тюрьме, за решетку его привел незаконный бизнес – торговля наркотическими веществами. На самом деле, наркотики довольно сильно подкосили Грега, именно из-за них он потерял свою семью, а вместе с родными и смысл заниматься спортом.

Так или иначе, Грег вернулся к нормальной жизни и при этом остался человеком. У него много друзей-спортсменов, которые всегда протягивали рекордсмену руку помощи в трудную минуту. Он не отворачивался от своих поклонников, с удовольствием раздает автографы и не против сфотографироваться с фанатами. Причем, никогда не берет за это денег.

Магия тела

Стоит отметить, что Грег Валентино проповедует «Магию тела». Эту методика бодибилдинга разработали с учетом довольно серьезных научных исследований физиологии человек. Особенно много наблюдений учтено из области биомеханики. Согласно книге, в этом виде спорта необходимы рациональная система тренировок, а так же система индивидуального питания. Только так, говорит спортсмен, можно добиться успехов вместе с «Магией тела».

И при проделывании того или иного упражнения важно сосредоточиться на занятии. К примеру, закрыть глаза и представить, как бицепс начинает расти в объеме.

признаков того, что вам необходимо восстановление дистального отдела бицепса

Есть много возможных источников боли в локтевом суставе. Что общего, так это то, что многие люди ожидают, что эти состояния связаны с самим локтем, будь то название (теннисный локоть, локоть игрока в гольф) или заболевание, явно затрагивающее структуры локтя (синдром локтевого канала, бурсит локтя. ). Однако есть один источник боли в локте, который может вызывать удивление: разрыв дистального отдела двуглавой мышцы. Большинство людей думают о плечах по отношению к двуглавой мышце, но боль в области локтя может присутствовать, когда повреждено сухожилие, прикрепляющее двуглавую мышцу к лучевой кости (кость предплечья).

Анатомия локтя и бицепса

Мышцы бицепса — это больше, чем просто пляжные мышцы. Они помогают контролировать движение не одного, а двух суставов: плечевого и локтевого. Хотя его роль в движении плеча ограничена — он помогает перемещать руку вверх, вперед и в сторону — это жизненно важная часть движения локтя. Каждый раз, когда вы подносите руку к телу, большую часть работы выполняет бицепс. Это также помогает вращать предплечье, как подносить руку ко рту.

У двуглавой мышцы две головки — это то, что «бицепс» означает на латыни: две (би) головки (белые грибы). Обе головы прикреплены к плечу сухожилиями на лопатке (лопатке), хотя и в разных частях. Это так называемый проксимальный конец: это конец, ближайший к туловищу. Одиночное сухожилие прикрепляет обе головки к лучевой кости (одной из костей предплечья) чуть ниже локтя на дистальном конце. Вы можете легко запомнить, какой именно из них, потому что дальний конец находится на дальше от центральной линии тела на .

Причины и симптомы разрыва дистального отдела двуглавой мышцы

Когда сухожилие двуглавой мышцы на дистальном конце (прикрепленном к лучевой кости) локтя разрывается, это называется дистальным разрывом двуглавой мышцы. В отличие от более распространенных источников боли в локтях, таких как теннис или локоть гольфиста, разрывы дистального отдела бицепса почти всегда возникают в результате острой травмы.

Внезапная боль обычно сопровождает травму и является убедительным признаком того, что вы испытали разрыв дистального отдела бицепса. Тяжелые разрывы, когда сухожилие отрываются от кости, не оставляют ничего, что удерживает двуглавую мышцу руки на дистальном конце.В результате двуглавая мышца может свернуться вверх по плечевой кости (кость плеча) и собраться в кучу около плеча. Травма может сопровождаться хлопком, и синяки вскоре после разрыва не редкость.

Разрыв дистального отдела двуглавой мышцы обычно не полностью изнуряет. Хотя бицепс выполняет большую часть работы по сгибанию руки, а также помогает поворачивать предплечье, другие мышцы компенсируют слабину, что обычно приводит к более или менее полноценному функционированию руки. Однако сила руки будет сильно ограничена, и из-за этого качество жизни многих пациентов ухудшается после разрыва дистального отдела бицепса.

Признаки того, что вам необходимо восстановление дистального отдела бицепса

Полный разрыв дистального отдела двуглавой мышцы является вероятной причиной, если вы испытали один или несколько симптомов, описанных выше и перечисленных ниже:

• Травма
• Внезапная боль
• Отслойка двуглавой мышцы
• Хлопающий звук в момент травмы
• Сильный синяк

Врач проведет сбор анамнеза и проведет физическое обследование, чтобы диагностировать дистальный разрыв двуглавой мышцы. Во время сбора анамнеза врач захочет узнать обо всех недавних травмах, которые могли стать причиной разрыва.Во время осмотра он или она будет искать симптомы разрыва дистального отдела бицепса.

. Рентген не покажет повреждения сухожилий, но может быть полезен для исключения других форм травм или инвалидности, таких как перелом. Магнитно-резонансная томография (МРТ) и ультразвуковое сканирование лучше позволяют определить повреждение мягких тканей.

Лечение разрыва дистального отдела двуглавой мышцы

В случае полного разрыва дистального отдела двуглавой мышцы сухожилие не заживает само.Два варианта лечения:

• Устранение болевых симптомов, без лечения
• Хирургия

Поскольку другие мышцы могут выполнять функции бицепса, вы, вероятно, все равно сможете функционировать с полным дистальным разрывом бицепса. Однако рука будет не так функциональна. Как правило, вы можете потерять от 50 до 75 процентов силы вращения руки. По этой причине большинству пациентов обычно рекомендуется хирургическое вмешательство для восстановления полного дистального разрыва двуглавой мышцы.

Операция должна проводиться максимум через две-три недели после травмы — достаточно времени, чтобы опухоль спала, но не достаточно долго, чтобы на сухожилии образовалась рубцовая ткань. Ремонт обычно включает закрепление сухожилия непосредственно на лучевой кости.

Есть несколько способов прикрепить разорванное сухожилие, но два из наиболее часто используемых — это сшивание и наложение анкеров. В первом способе по радиусу сверлятся небольшие отверстия. Затем разорванное сухожилие практически «пришивается» обратно к лучевой кости.

Второй метод больше похож на сшивание, чем на сшивание. Сухожилие повторно прикрепляется к лучевой кости с помощью шовных фиксаторов. В обоих случаях конец сухожилия обрезается из-за его неровности, а другая часть сухожилия (которая не прикрепляется к лучевой кости) удаляется.

Восстановление дистального отдела бицепса

Сразу после операции руку можно на короткое время зафиксировать повязкой для ускорения заживления. Однако ваш врач, скорее всего, захочет, чтобы вы как можно скорее начали двигать рукой, чтобы сила и диапазон движений вернулись.

Физическая терапия может быть важной частью процесса выздоровления, ускоряя заживление. Сначала терапевт может попросить вас просто растянуть локоть. Со временем мышечная сила начинает восстанавливаться, и вы можете поднимать все более тяжелые веса.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, для полного заживления сухожилия двуглавой мышцы может потребоваться три месяца или больше. Однако большинство людей, перенесших операцию по восстановлению дистального сухожилия двуглавой мышцы, возвращаются к полной силе, диапазону движений и функции руки.

Если вы испытали травму локтя с признаками разрыва дистального отдела двуглавой мышцы, запишитесь на прием к одному из наших специалистов по спортивной медицине или к специалистам по плечам и локтям. Наши ортопеды диагностируют вашу травму и порекомендуют план лечения, чтобы вылечить травму как можно быстрее и эффективнее.

4 секрета создания бицепсов, разгибающих рукава

Наличие сильного набора бицепсов придает вашим рукам отличную форму, а также помогает выполнять множество повседневных задач, например, переносить все свои продукты за одну поездку.Если вы чувствуете, что ваши бицепсы — это отстающая часть тела, или вы просто хотите сосредоточиться на этой группе мышц, чтобы максимизировать ее потенциал роста, есть несколько ключевых секретов, которые могут вам помочь.

Тренировка на бицепс — это как тренировка с умом, так и усердная тренировка, поэтому не думайте, что этого достаточно, чтобы просто пойти в тренажерный зал и взорвать свое «оружие» с помощью как можно большего количества подходов сгибаний. Необходима стратегия, позволяющая оптимизировать каждое выполняемое повторение.

Команда KAGED MUSCLE поделится некоторыми из своих главных секретов наращивания бицепсов с разгибанием рукавов.Помните об этих советах, когда будете заниматься следующей тренировкой, и вскоре у вас возникнут проблемы с надеванием футболки.

Правильный выбор упражнений поможет вам заложить основу вашей программы и сделать правильный старт. Если вы не выполняете упражнения с максимальной отдачей, как бы усердно вы ни работали, вы, скорее всего, не увидите того роста, которого добивались.

«Сгибания рук проповедника позволяют мне стабилизировать руки, предотвращая любую активацию со стороны передних дельт или помощь со стороны нижней части спины», — объясняет Крис Гетин, генеральный директор KAGED MUSCLE.

При тренировке бицепса критически важно сосредоточить внимание на бицепсе. Каждый раз, когда используется импульс, вы теряете связь между мозгом и мышцами. Это также, вероятно, означает, что передние дельты управляют движением больше, чем вы думаете.

Наконец, чтобы завершить свои тренировки на бицепс, Гетин любит добавлять в смесь сгибания рук лежа. «Когда я лежу на полу, мне приходится использовать более легкий вес, потому что я изолирую бицепсы, не задействуя мышцы кора», — объясняет он.«Это положение также исключает естественный раскачивание как нижней, так и верхней части спины, так что это идеальное движение, чтобы по-настоящему почувствовать это бицепсом».

Строгое изолирование бицепсов, особенно в конце тренировки, приведет к заливанию мышц кровью, и вы почувствуете ожог.

Отвечая на вопрос о другом из его любимых упражнений, Гетин сказал, что чередующиеся сгибания рук с гантелями используются регулярно. «Имея свободный диапазон движений, я могу воздействовать на бицепсы, снимая любое нежелательное напряжение с запястий и локтей.”

Имейте в виду, что помимо того, что вы чувствуете мышцу, вы также хотите внести свой вклад в предотвращение травм.

  "выходы": {
  "hostname": {
      "тип": "строка",
      "значение": "[ссылка (resourceId ('Microsoft.Сеть / publicIPAddresses ', переменные (' publicIPAddressName '))). DnsSettings.fqdn] "
    },
}
  

  строка выходного имени хоста = publicIP.properties.dnsSettings.fqdn