Бодибилдинг категории: Категории в бодибилдинге. Бодибилдинг категории Бодибилдинг весовые категории

Содержание

Женский бодибилдинг. Соревновательные дисциплины женского бодибилдинга.

Женский бодибилдинг

Первые женские конкурсы по культуризму начались ещё в 1960-х годах с таких соревнований, как Miss Physique и Miss Americana. Тем не менее, эти ранние соревнования на самом деле мало чем отличались от обыкновенных конкурсов красоты.

В современном женском бодибилдинге существуют следующие соревновательные категории:

  • Women’s Physique (женское телосложение),
  • Women Fitness (женский фитнес),
  • Women Bodyfitness (женский бодифитнес),
  • Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини),
  • Fitness Model (фитнес-модель.
а в то время существовала только одна соревновательная категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг).

В 1978 году в штате Огайо состоялся первый национальный чемпионат США по бодибилдингу, где в отличии от конкурсов красоты начали оценивать мускулатуру участниц.

Рейчел Маклиш, Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В 1980 в конкурсе победила Рейчел Маклиш, обладавшая прекрасной мускулатурой, но сохранившей женственность без мышечной гипертрофии.

Примерно до 1986 года такая тенденция сохранялась — женщины оставались женщинами. Среди лучших представительниц этого периода наряду с Рейчел Маклиш — Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В последующие годы в женском бодибилдинге начала преобладать мышечная гипертрофия. Спортменки начали уделять большее внимание наращиванию мышечной массы подобно бодибилдерам-мужчинам.

Кори Эверсон, Ленда Мюррей, Айрис Кайл, Ким Чижевски.

Эта тенденция нарастала и привела к тому, что большинство представительниц этой категории приобрели крайне отталкивающую внешность и напоминали мужчин.
Они имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность, результате применения высоких доз анаболических стероидов, как правило, все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез, мужские черты лица.

Мужеподобные бодибилдерши

В связи с этим в 2013 году категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг) была переименована в Women’s Physique (женское телосложение) с целью сделать акцент на гармоничное телосложение, а не на переразвитую мускулатуру.

Women’s Physique (женское телосложение).
Категория существует с 2013 года.
В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица.

Категория Women’s Physique (женское телосложение)

Women’s Physique включает в себя 2 ростовых категории:
рост до 163 см
рост выше 163 см.
В этой категории участницы должны обладать хорошо развитыми мышцами и V-образной фигурой (широкими плечами и узкими бедрами), но при этом сохранять женственность.
Women Fitness (женский фитнес).
Эта категория женского бодибилдинга является одним из этапов движения от мужеподобности к женственности. Участницы должны иметь атлетический внешний вид, мышцы не массивные, но хорошо проработанные. Кроме этого участницы показывают возможности тела в танцевальных или гимнастических движениях.

Категория фитнес

В соревнованиях среди женщин фитнес существует две ростовые категории:

до 163 см;
свыше 163 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще две категории:

юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;

Women Bodyfitness (женский бодифитнес).
Существует с 2002 года.
Здесь всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела.

Категория бодифитнес

В соревнованиях среди женщин бодифитнес существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168 см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще четыре категории:

до 158см;
юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;
ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Телосложение участниц категории бодифитнес обычно немного более мускулистое, подтянутое и спортивное, по сравнению с фигурами фитнес-бикини.

Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини).
Категория существует с 2011 года.
Еще один закономерный этап движения к естественной женственности.

В категории фитнес-бикини участвуют поджарые, стройные женщины с естественными формами. Не должна быть выражена сосудистая сетка. Живот должен быть плоским со слегка выраженным рельефом.

Категория фитнес-бикини

Существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

до 158см;
ююниоры до 23лет (не младше 16 лет) – до 163см;
юниоры до 23лет (не младше 16 лет) – свыше 163см;

Таким образом, женский культуризм начался с естественной женственности, пережил период мужеподобной гипертрофии и постепенно возвратился к естественному женскому телосложению.

Fitness Model (фитнес-модель).
В 2016 году появилась новая категория — фитнес-модель.
Фактически это конкурс красоты со спортивным уклоном.
Участницы демонстрируют хорошее телосложение, и внешнюю привлекательность. В программе присутствует дефиле в платьях, что уже не имеет к спорту никакого отношения.

Категория фитнес-модель

Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Мужской соревновательный бодибилдинг

Начало соревновательному бодибилдингу положил Евгений Сандов, организовав в 1901 году в Лондоне соревнования, на которых судьи оценивали красоту тела спортсменов.

Настоящий размах соревнования по бодибилдингу получили после второй мировой войны. Постепенно в бодибилдинге организовались несколько основных спортивных федераций.

Евгений Сандов. Рис.4

Евгений Сандов. Рис.5

IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга, организованная братьями Джо и Беном Уайдерами. Это самая авторитетная федерация, которая организует и проводит множество соревнований по всему миру.

Джо Уайдер с Арнольдом Шварценеггером

Бен и Джо Уайдеры

NABBA (National Amateur Body-Builders' Association) Национальная любительская ассоциация бодибилдеров. Основана в Великобритании, первый турнир Mister Univers (Мистер Вселенная) проведен в 1948 году. Вначале в соревнованиях принимали участие только любители, с 1952 года могут участвовать и профессионалы.

WFF (World Fitness Federation) Мировая федерация фитнеса. Создана как федерация, дружественная NABBA с целью привлечь больше спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые по разным причинам не вошли NABBA. Соревнования этих двух федераций — Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

WABBA (World Amateur Body Building Association) Мировая любительская ассоциация бодибилдинга. Была основана в 1975 году французским бодибилдером, писателем и актером Сержем Нюбрэ.

NAC International (National Athletic Committee International) Национальный атлетический комитет с международным статусом. Организация основана почитателем и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером (Германия). Ежегодно проводятся чемпионат мира и турнир Мистер/Мисс Вселенная.

Категории мужского соревновательного бодибилдинга

  • Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг).
  • Classic Physique (классический бодибилдинг, дословно — классическое телосложение).
  • Men’s Physique (пляжный бодибилдинг, дословно — мужское телосложение)

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг)

Это самая популярная категория в соревнованиях по бодибилдингу. В этой категории выступают спортсмены, обладающие самыми значительными мышечными объемами.

Категория «Мужской бодибилдинг»

  • до 70 кг включительно,
  • до 75 кг включительно,
  • до 80 кг включительно,
  • до 85 кг включительно,
  • до 90 кг включительно,
  • до 95 кг включительно,
  • до 100 кг включительно,
  • свыше 100 кг.
На Международных соревнованиях IFBB существует еще две весовые категории:
  • до 60кг (в Азии),
  • до 65кг (в Азии).

Бодибилдинг среди юниоров-мужчин

  • до 23лет – до 80 кг,
  • до 23лет – свыше 80 кг.
На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:
  • до 23лет – до 75кг,
  • до 23лет – свыше 75кг.

Бодибилдинг среди ветеранов-мужчин старше 40лет

существует одна абсолютная категория, на Международных соревнованиях IFBB существуют категории:
  • ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг,
  • ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг,
  • ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Classic Physique (классический бодибилдинг)

Возможности фармакологии и спортивного питания позволили современным бодибилдерам наращивать огромные объемы мышечной массы. Это стремление перешло разумные пределы и далеко ушло от первоначальных классических образцов гармоничного телосложения.

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.1

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.2


Категория классического бодибилдинга и появилась в силу стремления многих спортсменов к гармоничному и пропорциональному телосложению и отказу от мышечной сверхгипертрофии.

Поэтому в 2005 году руководством Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) было принято решение о создании категории классического бодибилдинга.

Классический бодибилдинг

Для того чтобы простимулировать стремление спортсменов строить гармоничное и пропорциональное тело были разработаны росто-весовые категории, в которых вес бодибилдера привязывался к росту.

Максимальный вес спортсмена в килограммах должен равняться росту в сантиметрах минус 100 плюс допустимая добавка веса.

Таких росто-весовых категорий семь, с 1 января 2018 установлены следующие формулы для расчета соотношения роста и веса спортсменов:
  • до 168 см: 168-100=68кг
  • до 171 см: 171-100=71кг+2кг=73кг
  • до 175 см: 175-100=75кг+4кг=79кг
  • до 180 см: 180-100=80кг+7кг=87кг
  • до 190 см: 190-100=90кг+9кг=99кг
  • до 198 см: 198-100=98кг+11кг=109кг
  • свыше 198 см: 198-100=98кг+13кг=111кг
Для юниоров действуют следующие критерии:
  • до 168 см: 168-100=68кг
  • до 171 см: 171-100=71кг+1кг=72кг
  • до 175 см: 175-100=75кг+2кг=77кг
  • до 180 см: 180-100=80кг+3кг=83кг
  • до 190 см: 190-100=90кг+4кг=94кг
  • до 198 см: 198-100=98кг+4,5кг=102,5кг
  • свыше 198 см: 198-100=98кг+5кг=103кг
Если спортсмен не сможет соответствовать росто-весовым категориям, то он дисквалифицируется либо принимает участие в категории бодибилдинг. Такими правилами классический бодибилдинг ограничивает мышечную гипертрофию и возможность наработать избыточную массу.

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

  • Первый раунд отборочный, в нем нужно продемострировать обязательные позы: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро.
  • Во втором раунде — произвольная программа.
  • В третьем раунде демонстрируются произвольные и обязательные позы.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Всегда существовали мужчины, которые занимались силовыми тренировками, придерживались сбалансированного питания, но предпочитали не наращивать огромную мускулатуру, а иметь гармоничное развитое тело.

В ответ на такой запрос общества в 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: Men’s physique, которую еще называют пляжным бодибилдингом.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе.

Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров.

Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу. Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:
  • до 170 сантиметров с максимальным весом в кг = рост – 100;
  • до 174 сантиметром с максимальным весом в кг = рост – 100 + 2 кг;
  • до 178 сантиметром с максимальным весом в кг = рост — 100 + 3 кг;
  • от 178 до 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 4 кг;
  • свыше 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 5 кг.
Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Нетрудно заметить, что мужской бодибилдинг претерпел несколько этапов:

  • от естественных форм с развитой мускулатурой;
  • к повальному увлечению анаболическими стероидами и гипертрофированной мускулатурой;
  • появление классического бодибилдинга в стремлении уйти от анаболиков и мышечной гипертрофии;
  • появление пляжного бодибилдинга с его естественными, гармоничными пропорциями.

Женский бодибилдинг | Категории женского бодибилдинга

Бодибилдинг давно перестал быть чисто мужским видом спорта. Женский бодибилдинг пользуется большой популярностью у слабого пола, ведь женщины, как и мужчины, тоже желают обладать атлетически красивым телом, повысить тонус мышц и убрать лишний жир.

Категории женского бодибилдинга

Все соревнования связанные со зрительным, визуальным представлением физического развития тела у женщин, независимо от федерации делятся на три подразделения: бодибилдинг, фитнес и бодифитнес.

Фитнес

Цель соревнований по фитнесу среди женщин – иметь атлетический внешний вид, судьи смотрят на фигуру с разных ракурсов. Это единственная категория в которой участницы демонстрируют гибкость, эластичность и технику движений в танце.

Чтобы похвастаться своими спортивными достижениями, все девушки могут отправить заявку на участие в конкурсе в категории “фитнес”. В рамках этой дисциплины участницы на протяжении нескольких раундов демонстрируют разные позы и выполняют упражнения из аэробной, танцевальной или гимнастической программы.

Участницы категории фитнес внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.

В соревнованиях по фитнесу среди женщин существует две ростовые категории:

  • до 163 см;
  • свыше 163 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоки до 23 лет – до 163см;
  • Юниорки до 23 лет – свыше 163см;

Фитнес бикини

В категории Фитнес Бикини участвуют женщины очень худого телосложения. Судьи ищут более мягкий вид, чем в других категориях (они не ищут той же мышечной массы в категории фитнес)

Участницы спортивных соревнований в категории Бикини обладают крепким, поджарым телосложением и при этом естественными женскими формами. Женщины, участвующие в соревнованиях в этой категории, имеют немного больший процент телесного жира (примерно 12-14%), по сравнению с другими спортсменками, у них нет ярко выраженных сосудов на коже. Важный фактор оценки для участниц “фитнес бикини” – плоский рельефный живот. Мышцы пресса должны быть видны, но не слишком отчётливо.

В соревнованиях Фитнес бикини существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168см;
  • свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще ростовая категория: до 158см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры до 23лет – до 163см; (не младше 16 лет)
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см; (не младше 16 лет)

Фитнес-бикини рассматривается как самая “низкосортная” категория, введенная IFBB в 2011 году. Атлетки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие формы от природы. Поэтому большинство званий чемпионок фитнес-бикини получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.

Вуменс физик (Women’s Physique)

Участницы Вуменс физик (ранее Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding)) имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов, как правило, все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.

В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты.

Участницы соревнований в категории “вуменс физик” могут похвастаться хорошо развитыми налитыми мышцами и рельефной V-образной фигурой. Мышцы разных групп могут быть разного размера, на коже допустим сосудистый рисунок, но общий облик спортсменки, тем не менее, должен оставаться женственным. Уровень телесного жира во время соревнований должен быть низким, между 8% и 10%.

Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.

Бодифитнес

Бодифитнес (Women Bodyfitness) – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией бодибилдинга IFBB в 2002 году.

Телосложение участниц категории Бодифитнес обычно немного более мускулистое, подтянутое и спортивное, по сравнению с фигурами “бикини”. Плечи у таких спортсменок должны быть несколько шире, а талия – слегка уже, процент их телесного жира колеблется между 10% и 12% во время соревнований. Мышцы должны выглядеть налитыми и округлыми, без бороздок, абдоминальные мышцы должны быть чётко выражены и различимы.

Наблюдение за выступающими спортсменками показало, что большинство из них демонстрируют резкие колебания физической формы и массы тела за короткие сроки, которые возможны только благодаря фармакологической поддержке или редким генетическим данным.

В женских соревнованиях бодифитнес существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168 см;
  • свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • до 158см;
  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;
  • Ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Критерии для оценок судей на соревнованиях по бодифитнесу:

  1. Пропорции.
  2. Допустимая мышечность (та, которая, подходит данной спортсменке).
  3. Качество (тонус, глубина проработки мышц, необходимая сепарация, но опять же кому как идет).
  4. Подача (костюмы, прическа, умение двигаться на сцене, макияж).
  5. Презентабельность (красота, внутреннее обаяние, умение притягивать взоры ЗРИТЕЛЕЙ и судей).

Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток грубый голос и прочие легкие признаки вирилизации и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и “уверенность на сцене”.

Откуда выросло понятие бодифитнес? Волшебное превращение произошло по причине того, что на определенном этапе стало понятно: не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне “делать” достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Но при этом эти же “не все” хотят причислять себя к бодибилдингу.

Нашелся выход. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга.

Бодифитнес – это хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга.

Разбор. Чем различаются бодибилдеры и почему мужеподобные фитоняшки это плохо?

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Чем отличается просто бодибилдинг от классического бодибилдинга?

Если говорить о категории бодибилдинг, то в ней побеждает максимально большой, мускулистый и пропорциональный спортсмен, не зависимо от того, какой у него рост и вес.

Денис Зенин выступает в категории бодибилдинг

У классического бодидилдинга как раз есть такая привязка. Условно говоря, при росте в 175 сантиментов спортсмен не может весить больше 79 кг. Измерения параметров происходят перед соревнованиями.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Спортсмены классического бодибилдинга получаются более сухими. В этой категории также ценится пропорциональность и проработка мышц в соответствии с положенным весом.

Зачем у мужчин ввели категорию «Классик физик»?

С нынешнего года на региональных чемпионатах была введена новая категория — Классик физик. Мужчины выходят на сцену не в плавках, как бодибилдеры, а в черных шортах. У «физиков» предусмотрен больший разбег по весу. Это значит, что при том же росте в 175 см, спортсмен может весить уже 87 кг.

Антон Шембергер в категории Классик физик

По словам Александра Барбашина, Классик физик — это своеобразное возвращение к истокам бодибилдинга, когда спортсмены были не просто огромные, а максимально мускулистые, пропорциональные и умели красиво позировать.

Кто такие «пляжники»?

Спортсменов в категории «Пляжный бодидилдинг» можно назвать подкаченными моделями. Они не такие мускулистые, не такие «резные», и жирка на их телах больше, чем у других атлетов.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Они — своеобразный эталон, к которому стремятся большинство мужчин, посетителей фитнес-центров.

В Чемпионате Алтайского края эту категорию ввели только в нынешнем году, на всероссийском уровне — 4−5 лет назад.

В какой категории у мужчин выступать сложнее всего?

Это бодибилдинг. Подготовка в данном случае достаточно затратная, как по времени, так и по финансам. В последнее время спортсменов в этой категории становится все меньше. Они переходят в классический бодибилдинг или становятся «пляжникам».

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Что общего у категорий «Фит-модель» и «Финес-бикини»?

В этих двух категориях оцениваются не только тело, но и весь образ, лицо, костюм, позирование. Разница между ними в том, что в категории фитнес-бикини спортсменки более мускулистые и с проработанными мышцами.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Правда, тут есть пара исключений. У девушек в фитнес-бикини не должно быть кубиков на прессе и «делящихся» плеч. Выступать в этой категории может далеко не каждая желающая.

«Это генетически предрасположенные к стройности девушки. У них от природы тонкая талия, узкие щиколотки, красиво лицо и грудь, — пояснил Александр Барбашин.

Фит-моделью стать чуть проще. Эта категория подходит для активных посетительниц тренажерного зала, придерживающихся диеты и решивших принять участия в соревнованиях. Подготовка к таким стартам может занять пару месяцев.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Как оценивают накаченных девушек?

В категории бодифитнес уже все по-серьезному. Спортсменкам надо иметь развитые мышцы спины, плеч, у них должен четко прорисовываться пресс. Бодифитнес — это нечто среднее между женским классическим бодибилдингом и фитнес-бикини.

Что запрещено в женском бодибилдинге?

Во всех женских категориях запрещено гипертрофированное развитие мышц по мужскому типу. Это значит, что женщина, пусть и накаченная, все равно должна оставаться женщиной.

Почему стало модным направление «бум-бум»?

С 2019 года на международных соревнованиях официально введена новая категория — Women Wellness Fitness.

Истоки ее происходят из Латинской Америки, где стандарты красоты несколько другие, с акцентом на нижнюю часть тела. В Бразилии, например, проходит знаменитый конкурс красоты Miss Bum Bum, в котором соревнуются обладательницы самых красивых поп.

Теперь эта тенденция проникла и в бодибилдинг. По пропорциям тела эта квалификация подразумевает атлетичное тело без дисбаланса пропорций и без ярко выраженных сухих мышц.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Эти девушки мускулистые, крупные, у них развиты ягодичные мышцы и бедра.

Тюменские спортсмены завоевали медали на Чемпионате УрФО по бодибилдингу-2021

Фото: Федерация бодибилдинга Свердловской области

Чемпионат Уральского федерального округа по бодибилдингу-2021 состоялся 11 апреля в г. Верхняя Пышма. Тюменские атлеты попали в десятку сильнейших спортсменов УрФО, в копилке наград Федерации бодибилдинга Тюменской области – 3 серебряных и 2 бронзовых медали.

В соревнованиях приняли участие сильнейшие спортсмены, члены клубов бодибилдинга и фитнеса Тюменской, Свердловской, Челябинской, Курганской, Омской, Оренбургской, Самарской областей, Пермского и Приморского края, республик Удмуртии и Башкортостана, Ханты-Мансийского и Ямало-Ненецкого автономных округов.

Тюменская область заняла 5 место в групповом зачете турнирной таблицы чемпионата, набрав 48 очков. Впереди оказались федерации бодибилдинга Челябинской, Свердловской областей, ХМАО и Пермского края. Руководителем сборной юга Тюменской области выступила судья всероссийской категории, Заслуженный мастер спорта России по бодибилдингу, двукратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка России Наталья Проскурякова.

Представляем достижения наших героев:

1. Шашкова Ксения – 2 место в категории "Бодифитнес свыше 163 см"

2. Кирибеева Ксения – 2 место в категории "Фитнес-бикини до 166 см"

3. Винникова Ирина – 2 место в категории "Дебют фитнес-бикини до 164 см" и 6 место в категории "Фитнес-бикини до 158 см"

4. Лыпыч Виталий – 3 место в категории "Классический бодибилдинг до 175 см"

5. Ильина Анастасия – 3 место в категории "Фитнес-женщины"

6. Голубев Вадим – 4 место в категории "Пляжный бодибилдинг до 173 см"

7. Чичканов Игорь – 4 место в категории "Бодибилдинг до 80 кг"

8. Дровняшин Алексей – 4 место в категории "Пляжный бодибилдинг до 173 см"

9. Богданович Андрей – 6 место в абсолютной категории "Пляжный бодибилдинг юниоры"

10. Сатаев Руслан – 7 место в категории "Классический бодибилдинг до 175 см"

11. Артина Владислава – 7 место в категории "Бодифитнес до 163 см"

12. Лукьянова Юлия – 7 место в категории "Бодифитнес свыше 163 см"

13. Довгая Надежда – 7 место в категории "Фитнес-бикини мастера до 166 см"

14. Аширбаева Ольга – 8 место в категории "Фитнес-бикини мастера до 166 см"

15. Шарыпова Екатерина – 10 место в категории "Фитнес-бикини до 162 см".

 Всего на состязаниях было представлено 36 категорий и 8 абсолютных первенств. Главным судьей соревнований выступил вице-президент Федерации бодибилдинга России по УрФО, судья МК Антон Николаевич Гиренко-Коцуба.

Отметим, что данные соревнования стали отборочными для спортсменов в сборные команды субъектов УрФО для участия в Кубке России, который пройдет в Краснодаре.

Чемпионат Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу 2017

В минувшие выходные прошел Чемпионат Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу 2017.

Команду ALEX FITNESS/OLYMP представляли более 120 спортсменов. Мы гордимся каждым и поздравляем всю #ALEXTEAM с более чем успешным выступлением!

Наши спортсмены получили огромное количество золотых, серебряных и бронзовых наград, в результате чего наша команда заняла второе место в общем зачете! Гордимся и желаем новых свершений и побед!

 

Панченко Георгий- 6 место в категории Юноши абс

Панченко Александра- 3 место в категории ФИтнес-девочки до 13 лет

Дунаева Анастасия - 1 место в категории фитнес-юниорки

Зайцева Яна - 3 место в категории фитнес-юниорки

Фомин Григорий  - 1 место в категории Юниоры +75 кг и 1 место в абсолютной категории

Богданович Владислав  - 18 место в категории Пляжный бодибилдинг юниоры

Соколова Мария - 2 место в категории Фитнес-бикини юниорки

Будылина Анна- 6 место в категории Фитнес-бикини юниорки

Козлова Марина - 11 место в категории Фитнес-бикини юниорки

Северова Елена - 1 место в категории Фитнес-бикини мастера

Морозова Наталья - 3 место в категории Фитнес-бикини мастера

Федорова Екатерина -  5 место в категории Фитнес-бикини мастера

Соколова Евгения  -  6 место в категории Фитнес-бикини мастера

Новичкова Елена  -  7 место в категории Фитнес-бикини мастера

Тыртычна Оксана  -  11 место в категории Фитнес-бикини мастера

Карандашов Сергей  - 4 место в категории Мастера-мужчины 40-49 лет +90кг

Маруфов Игорь - 1 место в категории Мастера-мужчины ст.60 лет и 4 место в абсолютной категории

Зайнилов Станислав  - 1 место в категории Пляжный бодибилдинг мастера

Ослоповских Лидия - 11 место в категории Бодифитнес 163см

Кокоева Эльвира - 2 место в категории Бодифитнес 168см

Цыганова Татьяна - 1 место в категории Бодифитнес +168см и 1 место в абсолютной категории

Вихрова Наталья - 2 место в в категории Бодифитнес +168см

Никитина Екатерина - 6 место в в категории Бодифитнес +168см

Соловьева Алиса - 1 место в категории Фитнес-женщины

Рудницкая Анна - 2 место в категории Фитнес-женщины

Дунаева Анастасия - 3 место в категории Фитнес-женщины

Ясницкий Артем  - 4 место в категории Классический бодибилдинг 175см

Кондрат Иван - 8 место в категории Классический бодибилдинг 175см

Ярыгин Никита - 11 место в категории Классический бодибилдинг 175см

Темнов Сергей - 11 в категории Классический бодибилдинг 180см

Шмидт Андрей  - 1 место в категории Классический бодибилдинг +180см и 2 место в абсолютной

Муртазин Марат  - 7 место в категории Классический бодибилдинг +180см

Гусев Даниил - 9 место в категории Классический бодибилдинг +180см

Криволап Федор  - 5 место в категории Мужчины 75 кг

Манухин Дмитрий  - 2 место в категории Мужчины 80 кг

Матонин Дмитрий  - 2 место в категории Мужчин 85 кг и КУБОК ПРОГРЕССА

Куйбин Роман - 6 место в категории Мужчины 90 кг

Шлогов Сергей  - 4 место в категории Мужчины 100 кг

Шацман Александр  - 2 место в категории Атлетический бодибилдинг

Боленов Владислав - 13 место в категории Атлетический бодибилдинг

Аверкин Евгений - 14 место в категории Атлетический бодибилдинг

Беляков Виталий - 16 место в категории Атлетический бодибилдинг

Васюкович Александр - 17 место в категории Атлетический бодибилдинг

Кузин Сергей  - 18 место в категории Атлетический бодибилдинг

Москвин Игорь - 19 место в категории Атлетический бодибилдинг

Парамонов Кирилл - 20 место в категории Атлетический бодибилдинг

Шестовских Артем - 4 место в категории Пляжный бодибилдинг 178

Шевченко Владислав  - 1 место в категории Пляжный бодибилдинг +178 и 3 место в абсолютной категории

Лебедев Ришар - 5 место в категории Пляжный бодибилдинг +178

Филимонов Иван - 8 место в категории Пляжный бодибилдинг +178

Киселев Евгений - 13 место в категории Пляжный бодибилдинг +178

Котов Георгий  - 22 место в категории Пляжный бодибилдинг +178

Власова Ангелина - 1 место в категории Фит-модель 163 см

Торгунакова Елена - 5 место в категории Фит-модель 163 см

Мирошниченко Елизвета - 6 место в категории Фит-модель 163 см

Никитина Ксения - 7 место в категории Фит-модель 163 см

Якубовская Ксения - 1 место в категории Фит-модель +163см

Ефимова Мария - 2 место в категории Фит-модель +163см

Кучерова Екатерина  - 5 место в категории Фит-модель +163см

Соколова Анна  - 8 место в категории Фит-модель +163см

Кошкина Елена - 16 место в категории Фит-модель +163см

Северова Елена - 4 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Чернышова Ирина - 5 место в ктегории Фитнес-бикини 160 см

Тылец Инна - 6 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Волина Валентина - 7 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Радакаева Юлианна - 9 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Стрельцова Анна - 10 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Васиканцева Дарья - 13 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Кончева Надежда - 17 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Осипова Светлана - 18 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Сивакова Анастасия - 19 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Соколова Евгения - 20 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Соколова Евгения - 21 место в категории Фитнес-бикини 160 см

Соколова Мария - 1 место в категории Фитнес-бикини 163 см и 3 место в абсолютной категории

Сергеева Тамара - 2 место в категории Фитнес-бикини 163 см

Белянская Яна - 3 место в категории Фитнес-бикини 163 см

Морозова Наталья - 4 место в категории Фитнес-бикини 163 см

Федорова Екатерина - 8 место в категории Фитнес-бикини 163 см

Ломанова Елена - 11 место в категории Фитнес-бикини 163 см

Дроздова Виталия - 1 место в категории Фитнес-бикини 166 см и 6 место в абсолютной категории

Писарева Полина - 2 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Крылова Анастасия - 3 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Шестакова Юлия - 4 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Потесова Анна - 7 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Балобанова Каролина - 11 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Иманкулова Евгения  - 14 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Ерина Анастасия  - 16 место в категории Фитнес-бикини 166 см

Ельникова Александра - 1 место в категории Фитнес-бикини 169 см и 5 место в абсолютной категории

Ястребова Мария - 2 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Остренко Екатерина - 3 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Крылова Юлия - 5 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Безрукова Каролина  - 6 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Могученко Юлия - 7 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Котова Анна - 10 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Кашина Александра - 11 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Родионова Анастасия - 14 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Дмитриева Анна  - 17 место в категории Фитнес-бикини 169 см

Суворова Алевтина  - 1 место в категории Фитнес-бикини 172 см и 1 место в абсолютной категории

Осипцева Галина - 3 место в категории Фитнес-бикини 172 см

Темникова Елена - 4 место в категории Фитнес-бикини 172 см

Алексеева Ольга - 7 место в категории Фитнес-бикини 172 см

Рапопорт Тамара   - 11 место в категории Фитнес-бикини 172 см

Мананникова Александра - 12 место в категории Фитнес-бикини 172 см

Масловская Галина - 1 место в категории Фитнес-бикини +172 см и 2 место в абсолютной категории

Якубовская Алена - 3 место в категории Фитнес-бикини +172 см

Лагунова Анна - 9 место в категории Фитнес-бикини +172 см

Что такое бодибилдинг, культуризм. Виды бодибилдинга

Термин «бодибилдинг» прочно прижился в нашем обществе и стал частью физической культуры.

Сегодня рассмотрим этот спорт подробнее, и расскажем о его истории и основных категориях.

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг – это вид физической деятельности, направленный на создание красивой фигуры, с помощью увеличения мышечных объемов и снижения количества жира в теле.

Для достижения этой цели применяется комплекс мероприятий:

  • силовые тренировки
  • кардио
  • специальная диета

Также различают бодибилдинг, как вид соревновательной деятельности, и как философию и образ жизни.

История развития бодибилдинга

Слово «бодибилдинг» ввел в обиход Евгений Сандов в начале ХХ века. В 1904 году он написал книгу «Бодибилдинг: человек в действии». К тому же, он считается первым в истории культуристом.

Будучи цирковым силовым атлетом, в перерывах между силовыми номерами он демонстрировал красоту физически развитого тела, принимая различные статические позы. До него такого не делал ни один силач.

Статуэтка, которую вручают в качестве награды на самом престижном соревновании среди профессиональных билдеров – «Мистер Олимпия», сделана по образу Евгения Сандова.

В ряде европейских стран применяется также термин «культуризм». Это французский аналог слова бодибилдинг.

Настоящий его бум начался в 60-х годах прошлого века.

Среди европейских стран лидером бодибилдинга считалась Англия. Также развивалась в этом направлении Франция и Германия.

Но всемирным центром культуризма считались США, а особенную популярность он приобрел в штате Калифорния.

Большинство спортсменов стремились переехать в США, чтобы тренироваться и соревноваться с сильнейшими атлетами.

Именно так и поступил австриец Арнольд Шварценеггер, который на многие десятилетия стал иконой бодибилдинга. Произошло это благодаря поддержке братьев Джо и Бена Вейдеров.

В 1946 году Вейдеры создали собственную федерацию по бодибилдингу – IFBB. А в 1965 году учредили конкурс «Мистер Олимпия».

В Англии в 1948 году появился главный конкурент Вейдеров – федерация NABBA. Турнир – «Мистер Юниверс» имеет большую историю, так как начал проводиться с первого года основания федерации.

Со временем появлялись и исчезали другие федерации. Но лидирующие позиции в этом спорте до сих пор сохраняют два уже упомянутых игрока.

На современном этапе развития бодибилдинга, помимо IFBB и NABBA существует ряд менее значимых федераций:

Они также проводят соревнования, популяризируя культуризм.

Виды бодибилдинга

Мир бодибилдинга богат разными направлениями, как среди мужчин, так и среди женщин. Главные отличия состоят в величине мышечных объемов и пропорциях спортсменов.

Мужской любительский бодибилдинг

Несмотря на любительский статус, подготовка в этой категории бодибилдинга на высоком уровне. Особенно на международных соревнованиях (чемпионаты Мира и Европы). В первую очередь это касается культуристов самой многочисленной федерации – IFBB.

Как и у любителей, финансовые расходы на подготовку и участие в соревнованиях несут сами спортсмены. Награда здесь небольшая – медаль, грамота и банка протеина.

Мужской профессиональный бодибилдинг

Высшая лига соревновательного бодибилдинга – профессиональные спортсмены. Такие подразделения существуют почти во всех федерациях.

Однако, самая престижная и массовая, с сумасшедшим уровнем конкуренции – это профессиональная лига IFBB. К тому же, в ней самые большие призовые фонды.

Например, общий призовой «Мистер Олимпия» составляет около 1,5 миллионов долларов. А победитель данных соревнований в номинации «мужской бодибилдинг» получает за первое место чек на 400 тысяч долларов.

В других альтернативных федерациях у профессиональных культуристов вознаграждение намного скромнее.

Мужской классический бодибилдинг

Не все мужчины хотят быть «монстрами массы» и выглядеть как современные профессиональные билдеры.

Многим нравится эстетика телосложения из 70-80х годов.

Так в категории “Классический бодибилдинг” рост мышечной массы ограничивается определенным соотношением веса тела к росту. Чтобы победить, атлетам приходится делать упор на рельеф и эстетично развитые мышцы.

Мужской пляжный бодибилдинг

Для тех, кто хочет как можно скорее начать выступать на соревнованиях изобрели категорию «Men’s physique».

Здесь участники соревнуются с голым торсом и в шортах до колен. Сразу отпадает необходимость качать бедра. А это существенно облегчает тренировочный процесс и ускоряет момент выхода на сцену.

Мужской фитнес

Мужской фитнес – это апофеоз физического развития.

Здесь надо иметь подготовку спортивного гимнаста и акробата (желательно на уровне мастера спорта), обладать высоким развитием всех двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость, координация) и фигуру древнегреческого бога. Естественно, с минимальным количеством жира в теле.

Эта дисциплина самая сложная в плане подготовки к соревнованиям. Поэтому сейчас наблюдается миграция мужчин-фитнесистов в другие, более простые виды бодибилдинга.

Женский бодибилдинг

Изначально бодибилдинг, как и все силовые виды спорта, был чисто мужским занятием. 

Но постепенно женщины начали осваивать и эту дисциплину. В итоге, сейчас на соревнованиях по культуризму участниц-женщин бывает даже больше, чем мужчин!

А начиналось все в конце 70-х, с занятий в тренажерном зале.

Оказалось, что силовые тренировки в комбинации с кардио великолепно меняют женские формы в более соблазнительную сторону.

Аэробика, которая давала лишь похудение, без возможности подтянуть или увеличить определённые мышечные группы отошла для многих на второй план.

Однако, в погоне за мышцами женщины-культуристки «перегибали», начиная принимать мужские гормоны и постепенно превращаясь в мужеподобных созданий.

К середине 90-х годов женский соревновательный бодибилдинг был полностью дискредитирован.

Чтобы спасти положение, руководители федераций придумали другую категорию – женский фитнес.

Но эта красивая и зрелищная спортивная дисциплина с элементами шоу оказалась слишком сложной для подготовки к соревнованиям.

Для большинства женщин, не имеющих за спиной серьезного гимнастического прошлого выступать было нереально, отчего количество участниц было небольшим.

Чтобы вернуть популярность женского направления и увеличить массовость придумали новые дисциплины – бикини и бодифитнес.

В них степень накачки мышц минимальна, как и требования к качеству рельефа. Большее значение здесь, как и в менс физик или классическом мужском билдинге отдают пропорциям тела.

Такие лояльные правила привлекли в соревнования по бикини и бодифитнесу множество новых поклонниц тренажерного зала.

В итоге, сейчас это самые массовые, быстро набирающие обороты женские дисциплины.

Натуральный бодибилдинг

Соревновательные виды культуризма, особенно среди мужчин, прочно ассоциируются с применением анаболических стероидов и других запрещенных фармакологических препаратов.

К сожалению, женщины тоже стараются не отставать от мужского пола в плане приема стероидов.

Но есть множество людей, которые занимаются бодибилдингом в оздоровительных целях и не хотят подвергать свой организм риску побочных эффектов от приема допинга.

Для них были созданы бездопинговые федерации, которые проводят свои соревнования.

Уровень подготовки спортсменов по сравнению с основными федерациями намного ниже. Такие турниры не пользуются популярностью у зрителей, ведь очень часто спортсмены на сцене выглядят как рядовые посетители тренажерных залов.

Но никого это не расстраивает. Ведь здесь на первом месте здоровье, а не максимальный объем мышц и качество рельефа.

Заключение

Если в ваших планах покорить сцену на соревнованиях, всегда найдется категория, которая подойдет именно вам.

Но заниматься этим видом спорта на любительском уровне так же будет хорошим решением. “Строить” свое тело в буквальном смысле может каждый. Главное — дисциплина и настойчивость.

5 3 голоса

Рейтинг статьи

Руководство по соревновательному бодибилдингу для новичков

Бодибилдинг - специфический и интересный вид спорта, требующий решимости и твердой дисциплины. Что отличает бодибилдинг, так это то, что в отличие от большинства видов спорта в бодибилдинге спортсменов судят по тому, как они выглядят, а не по тому, как они выступают.

Предсоревновательные тренировки - один из важнейших шагов на пути к успеху на соревнованиях по физкультуре. Правильный тренер по подготовке к соревнованиям - это тот, кто уже прошел путь на сцену раньше, имеет истинную страсть к бодибилдингу и имеет опыт тренировок с людьми.

Помимо того, что он владелец [Hidden Gym], Грег Маккой более 12 лет работал личным тренером и тренером по подготовке к соревнованиям. В этом видео он отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы и рассказывает об основах соревнований по бодибилдингу, которые должен знать каждый участник или энтузиаст.

В физкультурном спорте есть разные категории для мужчин и женщин, в зависимости от уровня мускулатуры и опыта.

Мужские подразделения

  • Дивизион бодибилдинга - это самый мускулистый дивизион, где есть ограничение по весу.Независимо от вашего роста, ваш вес определяет ваш класс.
  • Классическое телосложение - это менее мускулистая версия подразделения бодибилдинга. В этом разделе учитываются как вес, так и рост. Следовательно, для определенного роста вам разрешено весить только до определенной суммы. Это необходимо, чтобы фигура участников могла оставаться более обтекаемой.
  • Мужское телосложение - в этом дивизионе вы можете весить сколько хотите. Ваш рост будет определять класс, в который вы вписываетесь.

Женские отделения

У женщин есть немного больше возможностей на выбор. Для всех женских категорий применяются те же правила, что и для мужского телосложения - ваш рост определяет класс, в котором вы соревнуетесь, а вес не имеет значения. Женские дивизионы:

  • Отделение бикини
  • Фитнес-центр
  • Фигурное деление
  • Отделение оздоровления
  • Телосложение женщины
  • Женский бодибилдинг

Начальный дивизион

  • Настоящий новичок - это дивизион для людей, которые никогда раньше не соревновались.Вы можете претендовать на этот дивизион только один раз, на первом соревновании.

Как узнать, к какому подразделению вы подходите?

Имейте в виду, что вы должны выбрать дивизион, который будет соответствовать сейчас и в долгосрочной перспективе . Может быть одно подразделение, подходящее для вас в настоящий момент, но вы можете добиться долгосрочного успеха в другом.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти для себя лучший дивизион:

  • Поиск в Интернете - зайдите в Интернет и найдите бодибилдеров, которые имеют схожий с вашим типом телосложения.Это даст вам представление о том, в какой дивизион вы можете претендовать.
  • Поговорите с тренером - найдите хорошего тренера и действуйте. Тренер по подготовке к соревнованиям лучше всех знает, какой дивизион подходит вам, чтобы добиться долгосрочного успеха. Тренеры умеют замечать вещи, невидимые для энтузиастов, поэтому доверяйте их мнению.
  • Посещайте семинары - ищите семинары поблизости, которые проводятся по всей стране. На таких мероприятиях всегда есть чему поучиться.
  • Поговорите с другими участниками - убедитесь, что вы встречаетесь с бодибилдерами, которые участвуют или участвовали в соревнованиях в прошлом. Информация от людей, которые там побывали, действительно ценна, потому что они могут поделиться с вами своим личным опытом.

Внутри разделов существует разбивка по классам. Что это за классы?

Классы, разделенные по уровню опыта:

  • Открытый класс - это самый конкурентоспособный класс. Самые большие награды и звания исходят от открытого класса.
  • Класс новичков - этот класс для бодибилдеров, которые еще только начинают свой соревновательный путь. Спортсмены часто посещают этот класс после своих первых соревнований в дивизионе истинных новичков, даже если вы можете сразу перейти в открытый класс, если чувствуете себя готовым.

Классы, разделенные по возрасту

  • Подростковый класс - этот класс предназначен для людей в возрасте 19 лет и младше.
  • Различные классы для спортсменов старше 19 лет. Эти классы различаются для каждого соревнования, но участники остаются в своих возрастных группах.

Что происходит в день конкурса?

В этот особенный день проходят два мероприятия - предварительное судейство и финальное мероприятие.

По предварительным оценкам проводится основная часть судейства. Судьи выстраивают вас в ряд с другими конкурентами и проводят сравнения, в которых сравнивают вас с людьми из вашего класса.

Затем они проводят уточнения, выбирая разных конкурентов, которых они хотят видеть рядом друг с другом. Событие предварительного суждения происходит утром.Исходя из того, с кем вы боретесь, вы можете догадаться, как у вас дела в классе.

На финальных соревнованиях вы выполняете процедуру позирования (если вы находитесь в дивизионе, где требуется процедура позирования). Живое судейство часто проводится в финалах, а это означает, что судьи могут пересмотреть некоторые вещи, которые произошли во время предварительного судейства.

Наконец, есть церемония награждения, где вы узнаете результаты конкурса.

Почему нанять тренера так полезно?

Тренер по подготовке к соревнованиям проведет вас через весь процесс, поможет выбрать правильный дивизион, научит позировать, составит план тренировки и питания, а также позаботится о том, чтобы вы соблюдали требования конкурса.

Кроме того, личный тренер - это также тот, кто будет мотивировать вас оставаться сосредоточенными и дисциплинированными, что в какой-то момент необходимо каждому участнику.

Вы из Аллена, Далласа или Плано? Вы хотите соревноваться в NPC Texas? Тогда приходите к нам в [Hidden Gym]! Наши тренеры могут подготовить вас к соревнованиям по бодибилдингу и помочь добиться успеха в вашем путешествии!

Мужской Категории | NaturalBodybuilding.com

Мужские плавки для бодибилдинга

Состоит из одного раунда в групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости, (кондиционности) и присутствии на сцене.

Раунд 1 - Симметрия пропорций: Определение: соответствие по размеру, форме и относительному положению частей на противоположных сторонах разделительной линии или центра оси.

Старший судья проинструктирует участников стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники будут делать четверть поворота вправо по команде, так как они оцениваются по общему балансу, форме их телосложения.Их структура должна быть в целом эстетичной со всех четырех сторон.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Наплечники к рукам и икрам
Ствол груди до четырехглавой мышцы вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 1 - Мускулистость, определение и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мускулатуре и размеру, форме и полноте мускулов, а также плотности мускулов.

Определение определяется по отчетливому уровню мускулатуры спортсмена, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц.

  • Двойной бицепс спереди
  • Развод широчайших передних колес
  • Брюшной пресс и квадрицепс
  • Левая сторона груди
  • Трицепс левый
  • Двойной бицепс сзади с согнутой икрой правой ноги
  • Развод широчайших задних мышц с согнутой левой икрой
  • Задний двойной голенище согнутый
  • Сундук правой стороны
  • Трицепс правый
  • Руки на бедрах, самые мускулистые
  • Краб (Халк) Самый мускулистый

Каждому участнику будет предоставлено максимум 90 секунд (на некоторых соревнованиях будет ограничение по времени до 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую подготовку и общую презентацию участников в упражнении позы.При регистрации участник должен предоставить постановочную музыкальную композицию. CD в ​​аудиоформате.

Открытые Мужчины

Объяснение категорий и подразделений мужского бодибилдинга • SpotMeBro.com

Это величайший вид спорта в мире. Но если вы не понимаете различных категорий и подразделений бодибилдинга, вы не сможете полностью оценить искусство и науку того, что означает стоять на сцене во время соревнований.

Когда вы думаете о бодибилдере, у вас могут возникнуть идеи точеного пресса, подтянутых мышц, темного загара и плавного позирования.

И вы будете правы.

Но на ваших типичных соревнованиях по бодибилдингу происходит многое, о чем вы, возможно, еще не знаете.

И хотя новички могут подумать, что это всего лишь куча парней, стоявших на сцене и позирующих, на самом деле в бодибилдинге существует чертовски много категорий и подразделений.

Если вы хотите принять участие в своем первом шоу и не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать больше о бодибилдинге, вот все объяснения…

Зачем нужно соревноваться в первую очередь?

Силовые тренировки - это величайшее развлечение.

Какое еще хобби (да, ладно, это более серьезно, чем просто хобби) может улучшить ваше здоровье, укрепить уверенность в себе и ослабить колени у женщин?

Вы упорно работаете в тренажерном зале, работаете с кровью, потом и белками и создаете фигуру, которая, по словам ваших друзей, достойна выступления на сцене.

Только тогда вы готовы к соревнованиям.

Но разве вы не видите соревнования по бодибилдингу?

Если у вас приличное телосложение и вы чертовски мотивированы, чтобы выйти на сцену и показать людям, что у вас есть, ответ - , черт возьми, да.

Преимущества конкуренции

Нет ничего лучше, чем то, что вы получаете, показывая миру то, что вы лепили за последние несколько недель и месяцев.

Адреналин, накачка и энергия, которые вы получаете от вашего первого выступления, - это совсем другое.

Подготовка к соревнованиям означает, что вы будете работать усерднее, чем когда-либо прежде, выходя за рамки своих возможностей как в тренировках, так и в питании, чтобы выглядеть как можно лучше.

Когда яркий свет соревновательного бодибилдинга направлен прямо на вас, это величайшее чувство, которое вы испытаете.

Вы узнаете о своем теле больше, участвуя в соревнованиях, чем когда-либо, будучи атлетом-любителем. Вы повышаете свою мотивацию до 11 и учитесь справляться с ловушками и препятствиями, с которыми (неизбежно) сталкиваетесь на своем пути.

Это путешествие к самопознанию.

Для успешного спортсмена есть потенциал для трофеев, денег, спонсорства, бесплатной рекламы, дополнительных предложений и множества других преимуществ.

Вы можете заработать свою профессиональную карту и перейти в высшую лигу.

А для тех, кто не попал на первую встречу, в следующий раз есть желание добиться большего.

Черт, даже если вы решите никогда больше не участвовать в соревнованиях, вы узнаете о своем теле нечто такое, о чем немногие узнают…. как далеко вы можете действительно продвинуться.

Но в этом нет никаких сомнений.

Это сложно.

На самом деле, это, вероятно, одна из самых сложных задач, которые вы когда-либо могли предпринять.

Но если у вас хватит смелости сделать это, награды намного перевешивают голод, боль и жертвы, через которые вам придется пройти, чтобы получить эту медаль.

Категории и подразделения мужского бодибилдинга

Цель бодибилдинга - сформировать телосложение, демонстрирующее мускулы, форму, симметрию и баланс.

Недельные баллы и дисбалансы не допускаются.

Недостаточная пропорция - плохой результат. Принесите на сцену слишком много жировых отложений, и вы окажетесь в таком низком рейтинге, что удивитесь, зачем вы так беспокоитесь.

В мужском бодибилдинге есть две основные категории: естественные (известные как «натуральные», что означает отсутствие наркотиков) и открытые (непроверенные).

И отсюда есть различные подразделения и подкатегории соревнований, каждая со своими собственными правилами и положениями.

Мужское бодибилдинг

Происходящее еще в 1930-х годах, это традиционное соревнование, где ребят оценивают по массе, четкости и симметрии, которые они привносят на сцену.

Это открытый и непроверенный. В этом дивизионе нельзя быть «слишком мускулистым» или слишком крупным.

Костюм этой дивизии - плавки.

Участники попадают в одну из шести весовых категорий (например, легковесы составляют от 143,25 до 154,25 фунтов, а супертяжеловесы - более 22,5,25 фунтов).

Каждый из мужчин должен выполнить ряд различных обязательных поз, чтобы можно было полностью оценить качество мышц.

Сюда входят:

  • Двойной бицепс спереди
  • Размах передних широт
  • Пресс и квадрицепсы
  • Левая и правая грудная клетка
  • Самый мускулистый

Во втором раунде позирования спортсмен выполняет свое собственное упражнение в течение максимум 90 секунд под музыку по своему выбору.

Идея этого упражнения - продемонстрировать физическую форму, мышечную массу и симметрию.

Существует также ряд подкатегорий бодибилдинга, таких как ультрамастера для мужчин 60-69 лет, мастера 40-49 лет и юниоры в возрасте 20-23 лет.

Телосложение мужчин

Этот относительно новый ребенок был представлен в 2012 году как способ сочетания мускулистого, стройного вида с атлетизмом и общей эстетикой.

Он был разработан, чтобы помочь бодибилдингу вернуться в «золотую эру», когда симметрия и пропорции были важнее огромных чудовищных масс.

По мужскому телосложению можно увидеть парней в шортах. Масса ноги не имеет значения - все дело в верхней части тела.

Спортсмены делятся на категории в зависимости от их роста.

  • 5’6 ”и ниже
  • 5’6 ”- 5’8”
  • 5’8 ”- 5’10”
  • Более 5’10 ”

На самом деле вас могут снизить за то, что вы слишком развиты в мужском телосложении, поскольку вместо этого упор делается на «общий пакет». Это означает, что речь идет о кондиционировании и присутствии на сцене не меньше, чем о пластинах мышечной массы.

Судейство: каждый спортсмен самостоятельно позирует (презентационный раунд), а в конце - групповая поза.

Здесь участники упорно трудятся, чтобы запугать своих коллег-спортсменов своим телосложением, затмить всех на сцене и представить себя лучшими перед судьями.

Все дело в чванстве, уверенности, опыте… и спортивном эстетическом телосложении.

Классическое телосложение

Новейшая категория мужских соревнований называется классического телосложения .Он находится между бодибилдингом и мужским телосложением.

В классическом телосложении спортсмены принимают участие в двух раундах. Как и в бодибилдинге, они включают в себя обязательные позы и индивидуальные позы.

Если вы предпочитаете больше мышц, но не до уровня бодибилдинга с тяжелыми весами, классическое телосложение - ваша категория.

В этом дивизионе исчезли и шорты, замененные шортами или шортами.

Значит, здесь важны мускулистые ноги.

Опять же, спортсмены делятся на категории в зависимости от их роста.И они также должны достичь целевого веса (в зависимости от категории роста, в которую они попадают).

Предварительно определенное соотношение роста и веса было сделано в попытке ограничить причудливо огромные тела для разных категорий, но все же позволить приличную массу на вашем теле.

Позирование похоже на раздел бодибилдинга, но основное внимание уделяется тому, чтобы спортсмены выполняли свои собственные любимые позы.

Прочие категории

Мир бодибилдинга растет с каждым годом, становясь все более разнообразным по мере создания различных подразделений.

В мужских группах есть несколько подкатегорий. У каждого свои особые правила и нормы.

  • Боди мужское пляжное
  • Инвалид стоя и инвалидная коляска
  • Фитнес для детей и подростков
  • Body quest мужчины
  • Тушь и тату мужские

Вы можете быть уверены, что независимо от того, как вы выглядите, есть разделение прямо для вас (при условии, что вы действительно тренируетесь и выглядите соответствующим образом).

Женский бодибилдинг: объяснение категорий соревнований

Благодаря значительному росту числа женщин, занимающихся силовыми тренировками, женский бодибилдинг стал намного более популярным и доступным.

Больше женщин, чем когда-либо, хотят вывести свои тренировки на новый уровень, подготовив свое тело к стандартам соревнований.

Проблема, с которой сталкиваются многие из этих женщин; в том, что «постороннему» может быть трудно получить достоверную информацию и поддержку в мире бодибилдинга.

Lipstick Lifters работает над устранением этого пробела, начиная с этого руководства и продолжая предлагать дополнительную информацию и поддержку женщинам в тяжелой атлетике.

Цель этого руководства - рассмотреть различные категории в спорте и объяснить основы того, как каждая из них работает, включая то, что будут искать судьи.

Есть 6 основных категорий, которые следует учитывать:

  • Велнес
  • Бикини
  • Рисунок
  • Фитнес
  • Телосложение
  • Бодибилдинг

Например, разные регионы и федерации будут иметь свою собственную линейку соревнований и стандартов; не на всех соревнованиях будет велнес или бодибилдинг.

Имея это в виду, вам следует использовать информацию, представленную здесь, в качестве руководства.

Проверьте локально (или подальше, если вы хотите путешествовать), чтобы узнать, какие соревнования доступны для вас и какие дивизионы проводятся.

Между тем, см. Ниже разбивку по категориям и требованиям судей ...

Велнес

Велнес - относительно новая категория в женском бодибилдинге.

Представленный примерно в 2016 году оздоровительный бодибилдинг открыл двери для более полных женщин.

Категория Wellness - классический образ «здоровой женщины».

Это категория, в которой оценка не основана на абсолютном размере мышц или невероятно низком уровне жира в организме.

Велнес больше ориентирован на симметрию, пропорции, общий вид и, по сути, на «общий пакет».

Спортсмены, как правило, худощавы и атлетичны, но без сильной мускулатуры и невероятной поджарости. Ожидается, что они будут подтянутыми, здоровыми и элегантными.

Эти дамы сильные, с общим видом «стройные», но не «мускулистые».

Участникам велнеса необходимо продемонстрировать здоровую и подтянутую фигуру, упругий внешний вид, широкие бедра, бедра и округлые ягодицы.

Участники Wellness оцениваются судейской коллегией по…

  • Присутствие на сцене
  • Четверть оборота
  • «Я гуляю» (по сцене или подиуму)
  • Вертикальные пропорции (пропорции ног к верхней части тела)
  • Горизонтальные пропорции (бедра и талия к плечу)

Это категория, в которой сильно выражены мускулы, разделение, очень низкий уровень жира в организме, сухость и размер мышц.

Категория велнес открывает двери новой волне арматуры, если вы хотите узнать больше, оформляйте заказ; Категория велнес Бодибилдинг - правила игры для женщин >>>

Бикини

Участницы бикини демонстрируют фигуру в виде песочных часов с равномерно распределенными плечами и бедрами.

Категория бикини потенциально была самой привлекательной категорией для женщин, занимающихся спортом. Однако по мере распространения информации о подразделении Wellness бикини может потерять первое место - я могу ошибаться, только время покажет.

Девушки в бикини требуют хорошей и сбалансированной формы мышц, без чрезмерной мускулатуры или низкого уровня жира в организме.

Судейство участников бикини основано на здоровом, уравновешенном и пропорциональном телосложении.

Как и в классическом бодибилдинге, баллы начисляются за симметрию и баланс формы и размера мышц.

Судьи ищут классическую фигуру «песочные часы» с особым акцентом на плечевые мышцы, тонкую талию и хорошие, пропорциональные ягодицы.

Цвет кожи очень важен, поэтому убедитесь, что кожа плотная, увлажненная и хорошо нанесен загар.

Участников бикини оценивает судейская коллегия по…

  • Позы спереди и сзади
  • Четверть-повороты (естественные федерации)
  • Общая презентация
  • «Я хожу»
  • Позирует
  • Уверенность и присутствие на сцене.

Судейство проводится в два раунда, в раздельном купальнике и на высоких каблуках.

В обоих раундах участники должны будут выполнять позы спереди, сзади и с обеих сторон.

Во втором раунде участники начнутся с «Я иду», в котором они должны будут продемонстрировать свое умение танцевать и физическое состояние в движении.

Очки начисляются за; внешний вид, телосложение и сценическое присутствие.

I-walking

Участник уверенно идет к центру сцены, в дополнение к этому он останавливается, чтобы выполнить 4 различные позы по своему выбору.

Наконец, они выйдут, чтобы присоединиться к очереди позади сцены.

Рисунок

Категория фигур - это то место, где мы начинаем выходить на арену классического женского бодибилдинга.

Идеально для женщин с атлетическим телосложением, хорошей формой и тонусом мышц.

Фигуры участников обычно мускулистые, с широкими плечами, меньшей талией и узкими бедрами.

Когда дело доходит до баланса мышц, судей особенно впечатляют сильные мускулистые плечи и спина.

Это должно быть сбалансировано с сильными квадрицепсами и ягодицами, дающими впечатляющее телосложение X-образной формы.

В сочетании с ровным тоном кожи и правильным уровнем жира в организме (обычно 8–12%) это создает сильный и стройный вид.

Судьи ищут полные мускулы с четко видимым разделением. Следует избегать образования полос в мышцах.

Спортсмены могут быть оценены за то, что они слишком худые и, конечно же, за недостаточную видимую мышечную массу.

Фигурка участников оценивается судейской коллегией по…

  • Четверть поворотов (спереди, с обеих сторон и сзади)
  • Размер мышц, симметрия и пропорции
  • Видимое разделение мышц
  • Эстетические качества, такие как тон кожи, макияж , одежда и общий вид

Позы представляют собой классические четверть повороты (позволяющие судьям видеть все стороны телосложения).

Очки начисляются за размер мышц, симметрию, пропорции и худощавость спортсмена.

Цель состоит в том, чтобы быть «стройным», а не «рваным» и «мускулистым».

Спортсменам обычно не нужно ходить в фигурном классе, но в двух раундах они будут оцениваться как в цельном купальнике, так и в двухкомпонентном бикини.

Фитнес

Категория фитнеса - это место, где встречаются женский бодибилдинг, фитнес и талант.

Категория фитнеса для женщин - своего рода аномалия.Дело не только в внешности; здесь вам нужно будет продемонстрировать свою силу, гибкость и талант.

Телосложение спортсмена по фитнесу будет близко соответствовать фигуре спортсмена, но в категории фитнеса; есть больше.

От участников требуется не только хорошо сложенное телосложение, но также ожидается, что они будут выполнять фитнес-упражнения под музыку.

Это возможность продемонстрировать физическую силу и физическую форму.

Участники могут иметь опыт танцев, гимнастики, черлидинга и т.п., но, по сути, эта категория открыта для всех, кто может удовлетворить судей, как указано ниже.

Как и в других категориях, есть первый раунд оценки телосложения (он проводится в раздельном купальнике и включает обычные четверть поворота и т. Д.).

Второй раунд - это фитнес-раунд, в котором участники должны будут выполнить двухминутное упражнение.

Это не обязательно должно быть гимнастическое или танцевальное, но оно должно быть настроено на музыку и, в зависимости от уровня соревнования, включать следующие силовые и гибкие движения…

  • Отжимание одной рукой
  • Стэддл-стоп
  • Фиксатор разгибания ног
  • Высокий удар
  • Передний и боковой шпагат

Спортсмены оцениваются по физической форме, стилю, координации, движениям, качеству выполнения упражнений и индивидуальности в целом.

Финальный раунд - раунд слитного купальника.

В этом раунде судьи оценивают спортсменов по их атлетизму, твердости, уравновешенности, элегантности, общему внешнему виду, симметрии и пропорциям.

Не знаете, сколько калорий вам нужно на этапах набора массы, резки и поддержания? Попробуйте наш калькулятор макросов; разработан специально для женщин, занимающихся тяжелой атлетикой.

Physique

Physique. Спортсмены по телосложению еще ближе подходят к концу шкалы женского бодибилдинга, но ожидается, что они будут более женственными и спортивными, чем их коллеги по бодибилдингу.

Судьи ищут более крупные и четкие мышцы, чем спортсмены-фигуристы.

Спортсмены по телосложению мускулистые, но не настолько, чтобы их можно было описать как «рваные».

Допустимо около 8-10% жира.

Очки начисляются за размер мышц, тонус, равновесие и равновесие.

Спортсменки по телосложению оцениваются в традиционном стиле позы бодибилдинга, при этом все женщины должны выполнять следующие позы…
  • Двойной бицепс спереди / открытые руки (нет позы с плоской ногой и скручиванием спереди)
  • Двойной бицепс спины / открытые руки
  • Боковой трицепс с вытянутой ногой
  • Боковой трицепс с вытянутыми руками
  • Передний живот / бедро

В категории телосложения участники должны выполнить упражнение с хореографией под музыку по своему выбору.

Именно здесь они могут продемонстрировать свое телосложение во время движения.

Спортсмены по телосложению оцениваются по их мышечной массе - предполагается, что они будут иметь полные мышцы (но не такие толстые, как у женщин-бодибилдеров).

Участницы соревнований по физическому телосложению должны выходить на сцену с очень низким уровнем жира. В этой категории разрешены некоторые мышечные полосы.

Общий вид, который хотят видеть судьи, более стройный и мускулистый, чем в других категориях.Толстые мускулы и чрезвычайно низкий уровень жира в организме женщин-культуристок нежелательны в этой категории.

Женщины с физическим телосложением должны иметь широкую спину и плечи, тонкую талию, сильную, стройную, ноги и ягодицы в сочетании с идеальной симметрией и балансом своего телосложения с небольшими мускулами.

Бодибилдинг

Категория женского бодибилдинга упала с точки зрения популярности, поскольку большинство женщин не хотят идти по пути, необходимому для достижения успеха на самых высоких уровнях в спорте.
Он все еще существует, но в гораздо меньшей форме, чем раньше.

Категория бодибилдинга - единственный вид спорта среди женщин, который оценивается по весу, а не по росту. Это потому, что судят в основном по мышечной массе и уровню жира в организме, а не по атлетизму, внешнему виду и женственности.

Женщины-культуристы оцениваются по упражнениям позы - это обязательные позы…

  • Двойные бицепсы спереди / открытые руки (нет позы с плоской ногой, полностью передняя - своего рода скручивающая поза)
  • Двойные бицепсы сзади / открытые руки
  • Боковой трицепс с вытянутой ногой
  • Боковой грудь с вытянутыми руками
  • Передний живот / бедро

Судьи также будут называть другие позы, которые они хотят видеть, для вынесения суждения.

Бодибилдерам разрешается выполнять свои собственные упражнения по позе. Конкурсанты поставят это сами.

Это возможность для женщин-бодибилдеров продемонстрировать свои лучшие позы, углы наклона и мышцы, чтобы получить дополнительные баллы у судей.

Очки начисляются за размер мышц, симметрию и равновесие, а также за низкое содержание жира в теле и качество позирования.

Что касается жировых отложений, чем меньше, тем лучше. Ожидается, что по всему телу будут иметься бороздки, а мышцы будут толстыми и полными.

Идеальное телосложение женщины, занимающейся бодибилдингом, также должно быть:

«Сухой» (как можно больше воды удаляется из-под кожи)

«Гранулированный» (жировые отложения настолько малы, что видна текстура мускулов)

И «сосудистые» (жировые отложения и вода настолько малы, что кровеносные сосуды становятся большими, толстыми и видимыми повсюду).

Женщина-культуристка со всем вышеперечисленным набирает максимальное количество баллов.

Ваша категория и ваши цели

Резкое падение популярности категории женского бодибилдинга в сочетании со взрывным ростом популярности силовых тренировок среди женщин означает, что спорт в целом должен развиваться.

Это произошло за счет добавления всевозможных категорий к женским физическим видам спорта, что привело к появлению широкого диапазона, который сейчас у нас есть.

Эти категории женского бодибилдинга достаточно широки, поэтому, скорее всего, найдется та, которая соответствует вашим интересам, вашему телосложению и вашим тренировочным целям - если вы хотите пойти по пути соревнований.

Ваше естественное телосложение может подходить для одних категорий больше, чем для других - честно взгляните в зеркало и посмотрите, какая категория подойдет вам лучше всего.

Хотя естественная форма тела играет огромную роль в вашем месте в мире бодибилдинга, вы не должны забывать, что это все-таки бодибилдинг. Таким образом, цель состоит в том, чтобы «построить» желаемое телосложение в тренажерном зале с отягощениями.

Бодибилдинг - это развитие вашего тела, и тяжелая атлетика - единственный способ сделать это.

Женщины, которые хотят выйти на эту арену, должны уже работать с отягощениями, если вы этого не сделаете, вам нужно.

Если вы смотрите в будущее и хотите начать закладывать фундамент, вам следует начать строительство прямо сейчас.

На формирование вашего телосложения до уровня соревнований могут уйти годы, поэтому чем раньше вы начнете, тем лучше.

Помните, что вам не нужно ограничивать себя одной категорией женского бодибилдинга, многие женщины занимаются одним уровнем и работают самостоятельно на протяжении всей своей «карьеры».

Как далеко вы хотите зайти, это полностью зависит от вас.

Проведите собственное исследование

Помните о том, что каждая федерация имеет свой собственный набор правил. Обязательно ознакомьтесь с ними и не воспринимайте это руководство как исчерпывающее.

Лучшее исследование, которое вы можете сделать, - это посетить некоторые представления в качестве зрителя.

Таким образом вы сможете ознакомиться с форматом и стандартами соревнований.

Сделайте еще один шаг, поговорив с новыми людьми, спросите об их опыте и позвольте себе по-настоящему почувствовать мир бодибилдинга.

Найдите тренера

Разные методы тренировок по-разному дают разные результаты, поэтому, если вы все же решите стать профессионалом, вам непременно понадобится хороший тренер.

Хороший тренер необходим для вашего успеха, так как он сможет дать вам честное мнение о том, какая категория, по их мнению, подойдет вам лучше всего.

Ваш тренер (должен) обеспечить, чтобы вы вышли на сцену в отличной физической форме.

Если вы не готовы к тренеру, но хотите, чтобы надежные планы тяжелой атлетики помогли вам заложить основы, ознакомьтесь с нашими вариантами в зоне для участников >>>

Спойлер

Один из открытых секретов мир бодибилдинга - это использование стероидов и других препаратов, повышающих производительность.

Твоя жизнь, твой выбор; мы никого не осуждаем и не разоблачаем.

Мы упоминаем об этом, потому что, если вы не знаете об их использовании (и вы чистый спортсмен), вы можете оказаться в категории, в которой просто не сможете победить.

Так что помните, где вы соревнуетесь и кто вы. против.

Есть много конкурсов без наркотиков, так что проверьте на месте, какие соревнования доступны для вас.

Как найти свою форму на соревнованиях по телосложению

Итак, вы хотите принять участие в соревнованиях по телосложению.Ваши причины, конечно, ваши собственные. Возможно, вы видели в Интернете фотографию Кэндис Льюис-Картер или Кортни Кинг и сказали: «Я хочу так выглядеть». Или, может быть, ваши дни в качестве гимнаста, пловца, штангиста или теннисиста закончились, но у вас все еще есть страсть к соревнованиям. Может быть, кто-то в спортзале сказал, что у вас «отличная генетика», и вы заинтригованы.

Эта последняя ситуация особенно распространена, но она оставляет дополнительный вопрос: отличная генетика для чего? Поскольку доступно пять очень разных женских соревнований, ваш первый шаг, если вы уже серьезно относитесь к тренировкам, - это определить, что лучше всего подходит для вашего телосложения, вашего развития и ваших целей.

Новый конкурентный ландшафт

Вначале был один женский вид спорта: бодибилдинг. Но с годами, по мере того как организации становились больше и элитнее, конкурирующие организации вводили новые подразделения, чтобы подчеркнуть разные размеры, стили и уровни физической подготовки. Это позволило большему количеству женщин и большему телосложению выйти на сцену.

Сегодня в основные подразделения входят:

  • Бикини
  • Рисунок
  • Женское телосложение
  • Бодибилдинг
  • Фитнес

Все пять разные, но все они требуют формирования и развития вашего тела с помощью силовых тренировок, питания и кардио.Какое бы подразделение вы ни выбрали, ваш успех потребует огромных усилий, решимости и настойчивости.

Вот краткое изложение женских видов спорта, от небольших телосложений до более развитых, чтобы помочь вам решить, какой вид спорта вам подходит.

Бикини

Это подразделение подчеркивает пышные, уравновешенные телосложения с достаточным мышечным тонусом. Насколько «достаточно» будет зависеть от организации и уровня соревнований.Как и во всех дивизионах, степень физической подготовки и мускулистости будет усиливаться по мере того, как вы переходите от местных соревнований к национальным квалификациям, профессиональным квалификациям и, возможно, к профессиональным рангам. Об этом следует помнить при рассмотрении своей конечной цели.

Бикини в настоящее время является самой популярной женской категорией. Спортсмены носят костюмы-двойки с резинкой на низу, высокие каблуки и сверкающие украшения. Их оценивают по общему внешнему виду, включая цвет лица и внешний вид.Отношение имеет большое значение, поскольку они выполняют модельные прогулки и принимают позы спереди, сзади и через плечо. Спортсмены в бикини тренируют все свое тело для соревнований и часто особенно гордятся своим оружием, хотя ягодицы и подколенные сухожилия также имеют особое значение, как вы можете себе представить.

Тонкая талия со сбалансированной, изогнутой структурой и длинными стройными ногами может показаться идеальной генетикой для бикини, но скульптура для создания иллюзии - вот в чем все дело.

«Подразделение бикини требует более пышной формы, больше похожей на песочные часы, где ее верх и низ имеют равные пропорции, но если она немного тяжелее или низка, это может быть сформировано диетой и тренировками», - говорит Джиджи Амурао. , профессиональный и личный тренер IFBB, который тренировал сотни спортсменок по бикини.

Тем не менее, вам следует избегать показа тела или частей тела, которые «разорваны», «измельчены», «огромны» или другие слова и фразы, обычно используемые для описания бодибилдеров.

Поскольку мышечное развитие, необходимое для соревнований, более занижено, чем при традиционном бодибилдинге, бикини привлекает широкий круг женщин, которые тренируются.

«Типичный кандидат в бикини - это тот, кто хочет иметь красивую форму, усердно работает в тренажерном зале и хочет показать свое телосложение стильно и респектабельно», - говорит промоутер Дэйв Либерман, который проводит два больших любительских соревнования в Кливленде. каждый год.

Если вы похожи на это описание, то бикини вам подойдет.

Рисунок

Участники этого дивизиона также носят каблуки и украшения, но основное внимание уделяется более развитому телосложению и достижению мускульной симметрии и пропорций. На сцене они делают четверть поворотов в нейтральном положении, что затрудняет скрытие недостатков от судей. Спортсмены по фигуре должны обладать хорошей мускулатурой, с разделением, но без видимых полос. Судьи ищут тела, которые имеют стройные линии и общую твердость, но не слишком худощавы.Тон кожи и макияж также оцениваются как часть окончательной оценки.

«Если у женщины больше мускулов естественным образом и она легко становится стройной, фигура будет хорошим выбором, а не бикини, тогда как если женщина испытает обратное, она может повлиять на ее решение», - говорит ведущий профессионал Энн Титон, которая ушла со сцены. тренировать спортсменов всех размеров в своем тренажерном зале Dungeon-Titone Pro Gym.

Тем не менее, она предупреждает, что естественные наклонности вашего тела «не должны быть единственным определяющим фактором.«

Amurao применяет практический подход.

«Тот, у кого слишком много мускулов, и было бы бесполезно сокращать ее, больше подходит для фигуры», - говорит она. «В таком случае было бы лучше сохранить ее массу и просто увеличить ее или подтянуть фигуру».

Либерман считает широкие плечи и узкую талию хорошей генетикой для фигуры, но соглашается с тем, что тип телосложения - это только часть уравнения.

«Тогда возникает вопрос, так ли она хочет выглядеть», - говорит он."Как далеко она хочет зайти?"

Женское телосложение

Подразделение женского телосложения (или WPD) поднимает его на ступеньку или три выше. Идеальное телосложение соответствует линиям фигуры, но больше, атлетичнее и немного мускулистее.

Спортсмены в костюмах-двойках с V-образным низом и на сцене босиком, а позирование аналогично традиционным соревнованиям по бодибилдингу. Они выполняют четверть поворотов, а также обязательные позы, в том числе удары двойным бицепсом вперед и назад с открытыми руками, которые считаются более женственными, чем версии бодибилдинга с закрытым кулаком.Они также выполняют индивидуальную постановку позы во время судейства, а также 90-секундную программу под музыку на финале.

Судьи по телосложению ищут симметрию, форму, пропорции, мышечный тонус и равновесие. Чрезмерная мускулистость не одобряется, и снова правила определяют список общих терминов, связанных с бодибилдингом, которые не должны описывать телосложение, включая «разорванный» и «измельченный».

«WPD и фигура во многом схожи, требуя кондиционирования, формы и симметрии», - говорит Титоне.«Все три должны быть выполнены, прежде чем участник сможет добиться превосходства. Если цель - WPD - а у женщины мускулистые животы меньше - она ​​вырастет. Она также может начать с фигуры и« вырасти из нее »».

Если вы легко набираете мышцы, испытываете проблемы с поддержанием их в тонусе для фигуры и чувствуете себя комфортно с более высоким уровнем развития, вы хороший кандидат на женское телосложение.

Женский бодибилдинг

Эти соревнования демонстрируют самое мускулистое женское телосложение, и хотя многие промоутеры поменяли женское телосложение на бодибилдинг, вы все равно можете найти соревнования на всех уровнях соревнований, включая национальные и профи.

Titone, чей график соревнований включает профессиональный женский бодибилдинг на IFBB Omaha Pro / NPC Duel of Champions, говорит: «Для меня большая честь поддерживать этих женщин. Я радуюсь в моем сердце, потому что мы можем предоставить им сцену для благодати».

Судьи ищут так называемый полный пакет, который представляет собой баланс размера, симметрии и мускулатуры. Спортсмены выполняют четверть оборота и обязательные позы, такие как удары мышц со сжатым кулаком, а также выполняют индивидуальные упражнения по позированию во время судейства и позируют под музыку в финале.

Если вы любите наращивать серьезные мышцы и любите серьезные задачи, бодибилдинг может быть для вас.

Фитнес

Fitness было первым подразделением, которое отделилось от бодибилдинга. Помимо сравнения телосложения, в нем есть фитнес-программа, которая выполняется под музыку и включает элементы танца, силовых движений и гимнастики. Это подразделение часто привлекает бывших гимнастов, чирлидеров и танцоров, но вам не обязательно проходить формальную подготовку, чтобы принять вызов фитнеса.Среди известных чемпионов, которые не начинали как гимнасты, являются постоянная чемпионка Олимпии Адела Гарсия и недавно вышедший на пенсию лучший профессионал Танджи Джонсон.

Часть телосложения в этом дивизионе по существу такая же, как на рисунке, но основное внимание уделяется упражнениям, которые дают две трети вашего окончательного результата. Как и в случае с бодибилдингом, новые подразделения истощили ряды фитнес-центров во многих случаях из-за того, что женщины, у которых не было навыков, чтобы преуспеть в упражнениях или времени, перешли в фигуру.Тем не менее, это яркое событие на крупных профессиональных шоу, таких как Олимпия и Арнольд Классик, с профессиональными картами, разыгрываемыми на многих квалификационных турнирах.

Если вы любите выступать, умеете составлять распорядок и готовы уделять достаточно времени совершенствованию своего телосложения и амбициозного распорядка, фитнес может дать вам более быстрый путь к профессионалам, чем другие подразделения.

Помните: вы не застряли ни в какой категории

Возможно, вы уже имеете представление о том, где вы хотите соревноваться прямо сейчас, но будьте готовы к тому, что ваше путешествие может не закончиться там, где оно началось.Получение результатов по мере того, как вы моделируете и развиваете свое телосложение, способствует достижению большего результата. Достаточно скоро вы обнаружите, что ваше тело лучше подходит для одного взгляда, чем для другого.

«В девяти случаях из десяти, когда женщины начинают наращивать мышцы, им это нравится», - отмечает Либерман, который работает с конкурентами во всех подразделениях.

Амурао видит, что многие конкуренты меняют свои подразделения, в основном переходя от бикини к фигуре.

«Судьи в области бикини не любят видеть слишком много мускулов, поэтому легче увеличить размер и перейти к фигуре, чем уменьшить ее», - говорит она.

Не бойтесь пробовать разные подразделения, чтобы увидеть, где вам больше всего подходит. «Кроссоверы» разрешены на всех шоу, кроме профессиональных (на усмотрение промоутера), что означает, что вы можете участвовать более чем в одном дивизионе, при условии, что у вас есть подходящее бикини для каждого. Для талантливых новичков нет ничего необычного в том, чтобы зарабатывать трофеи или даже выигрывать в нескольких дивизионах на шоу более низкого уровня; например, фигура и бикини, фигура и женское телосложение или фитнес и любые другие.

Titone соглашается в пользу кроссоверов.«Как любители, именно здесь« оказываются конкуренты ». Я настоятельно рекомендую тренироваться и соблюдать диету, как вам нравится, и соревноваться в выбранных вами дивизионах. Если вы лучше всех добиваетесь в том дивизионе, который вам нравится, это простой выбор; однако, если вы не преуспеваете в том, который вам нравится, продолжайте работать. Если вы готовы приложить усилия, чтобы сформировать и построить желаемое телосложение, в конечном итоге вы добьетесь этого », - говорит она.

Многие промоутеры не взимают плату за кроссоверы, но даже если для каждого дивизиона взимается отдельная плата, введите столько, сколько вы можете себе позволить, и думаете, что сможете быть конкурентоспособными.Затем получите обратную связь от судей, чтобы узнать, в чем вы преуспели больше всего.

5 вопросов, которые помогут вам найти свой отдел

Даже если вы решили, каким видом спорта вы хотите заняться, вот несколько факторов, которые следует учитывать, когда вы сидите с этой формой в руке:

1. Какой у вас тип телосложения и на каком этапе развития вы находитесь?

Подумайте, какие подразделения являются разумной целью для вас с учетом ваших сроков подготовки.Кроме того, честно взгляните на свой тип телосложения и позвольте ему направлять вас в принятии решения. Более низкие девушки с более толстой талией, как правило, борются с поджарыми и пышными формами бикини, так же как более высоким и долговязым девушкам трудно адекватно развивать свои более длинные мышцы живота для телосложения. Тот факт, что у вас нет «правильного» тела для определенного подразделения, не означает, что вы не можете преуспеть в нем - но это будет сложнее.

2. Есть ли у вас время и обязательства для выбранного вами подразделения?

Проведите детальную инвентаризацию всего, что нужно для выхода на сцену - тренировок, питания, практики позирования, гардероба и внешнего вида.Готовы ли вы посвятить себя каждому? Тренировки и подготовка к соревнованиям по бикини отнюдь не просты, но физическая форма или физическая форма добавляют еще больше пунктов в ваш список дел, например, больше тренировок для наращивания мышц и дополнительные тренировки для вашего распорядка и хореографии.

3. Вам нравится выступать и вы хотите сиять в позировании?

Это может иметь значение между выбором фигуры или телосложения, поскольку одно дает вам больше шансов выступить, чем другое.Фитнес выводит это на новый уровень. Эти упражнения являются главным событием финалов конкурса, и женщины, как правило, позируют более занимательно и творчески, чем мужчины. Если вам нравится быть в центре внимания и вам нужно больше времени на сцене, вам может подойти подразделение с большими возможностями для позирования.

4. Насколько вы любите мышцы и насколько легко вы их наращиваете?

Вы мезоморф, который изо всех сил пытается удержать свою фигуру (или бикини), или хард гейнер, которому приходится бороться за каждую унцию мышечной массы? Как только вы начнете работать над достижением своей цели в соревновании, мышцы неизбежно станут проблемой.Также подумайте, какой размер может выдержать ваше тело с эстетической точки зрения и с чем вам комфортно.

С другой стороны, люди часто неправильно понимают, какой размер требуется, чтобы быть конкурентоспособными в любом из подразделений.

«Я все время слышу:« Я недостаточно большой! »- говорит Титоне. «Из-за этого у меня мурашки по коже, потому что размер не является решающим в моей книге».

Например, она всегда была одной из самых маленьких на сцене. «Гипотетически, если ваша физическая форма, форма и симметрия безупречны, а девушки, с которыми вы делите сцену, имеют немного больший размер, но им не хватает одной из трех других, маятник может качнуться в вашу сторону», - говорит она.

Сколько мышц - это вопрос не только для новичков, но и для тех женщин, которые могут «переходить» от фигуры к бикини, телосложения к фигуре или даже бодибилдинга к телосложению. Или они могут выйти из пенсии через год или 10 и попытаться понять, на что они способны.

5. Что делает вас счастливым? Это действительно главное, когда дело доходит до выбора деления

«Это первое, о чем я прошу новых клиентов», - говорит Либерман. «Что делает тебя счастливым? Что ты хочешь делать?»

Titone соглашается.«Тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором», - настаивает она.

Сходи на шоу и посмотри, что тебя вдохновляет

Само собой разумеется, что вы должны видеть, во что вы ввязываетесь. Посетите шоу, желательно такое, которое включает в себя несколько отделений, а также классы для новичков и мастеров. Выберите местное событие или «национальную квалификацию», где вы получите представление о соревновании, с которым столкнетесь.

Большой профессиональный уик-энд, такой как Олимпия или спортивный фестиваль Арнольда, может быть невероятно мотивирующим - если у вас будет возможность, идите, - но шоу более низкого уровня даст вам гораздо лучшее представление о том, чего ожидать.Вы также можете посмотреть фотографии соревнований в Интернете, так как большинство промоутеров публикуют фотографии своих соревнований, но ничто не сравнится с ощущением присутствия и наблюдения за спортсменами на сцене.

Пока вы там, не стесняйтесь задавать вопросы. Спортсмены, которых вы встречаете на соревнованиях или в спортзале, обычно рады рассказать вам о своем опыте. Промоутеры тоже могут быть очень полезны, и если вы работаете с тренером или тренером, он или она будет основным источником информации по всем этим вопросам.

В конце концов, окончательное решение остается за вами. От того, где вы тренируетесь, во многом зависит то, где вы начнете свой соревновательный путь, но это не определяет, где вы закончите. Делайте то, что делает вас счастливым, и вы получите еще больше удовольствия от путешествия на сцену.

Выбор лучшего конкурентного дивизиона

Тем, кто все еще считает, что фитнес - это вид спорта, в котором доминируют мужчины, вы можете предложить им посетить соревнования по бодибилдингу и взглянуть на многих женщин из разных подразделений, которые скрупулезно лепили свое тело.Понимание различных соревновательных подразделений женского бодибилдинга и требований каждой категории поможет как тренеру, так и участнику правильно подготовиться.

Множество вариантов

Когда клиент берет на себя обязательство посвятить следующий год (или, может быть, лет ) своей жизни - и, в значительной степени, вашу, - достижению наилучшего возможного телосложения, начинается самое интересное: помощь она выбирает категорию, в которой будет соревноваться.

В то время как у мужчин есть несколько вариантов выбора, в основном, в зависимости от возраста и роста, у женщин есть гораздо больше категорий, из которых они могут выбирать.Правильно подготовленная и подготовленная женщина может соревноваться в таких категориях, как Bodybuilding , Physique, Figure, Fitness или Bikini Diva. Хотя каждый из этих вариантов требует строгой самоотдачи, тренировок, диеты и кардио, готовые к работе результаты для каждого из них будут сильно отличаться.

Image Credit женский бодибилдинг: http://npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure-physique-bodybuilding/370015/

Классический женский бодибилдинг : мощный и мускулистый

Категория женщин Бодибилдинг предназначена для спортсменок, которые любят впадать в крайности. В этом дивизионе судьи будут искать очень стройное тело, поперечно-полосатые мышцы, симметрию, мышечную массу и полный мускульный живот. Культуристка соревнуется босиком и должна уметь выполнять обязательные позы и удерживать их таким образом, чтобы выделить каждую группу мышц.

Она также должна представить 60-секундную хореографическую программу, установленную на музыку по ее выбору, разработанную, чтобы подчеркнуть ее лучшие отдельные части тела. Многие считали бодибилдеров «неженственными»; тем не менее, тем, кто соревнуется в этой категории (включая меня), нравится внешний вид «твердого тела», который олицетворяет силу, силу и преданность делу.Судьи стремятся к тому, чтобы мышцы были чрезмерно растянутыми и выглядели так, как обычно.

Некоторые спортсмены снижают уровень жира в организме всего на 6-7% до дня соревнований . Клиенты, которые рассматривают это разделение, должны посвятить себя программе тяжелой атлетики, строгой диете и значительному количеству кардио в месяцы и недели перед соревнованиями.

Позирование спереди во время шоу женского бодибилдинга, которое я выиграла в 2009 году.

Мое любимое фото, на котором я участвую в бодибилдинге.

Телосложение

: Сильное и сексуальное

Категория Physique - относительная новинка на сцене. Многие организации по бодибилдингу, особенно те, которые ищут естественных спортсменов, а не те, которые предпочитают спортивные добавки, отказались от чистого Bodybuilding в пользу более мягкого, но все же сильного внешнего вида.

Эти участницы носят такие же красиво декорированные костюмы для позирования, что и в других женских категориях; однако их обязательные позы немного отличаются, больше нацелены на восстановление изящной плавности женского тела, а позирование выполняется босиком. Судьи обращают внимание на наличие в основном видимого разделения мышц, а также некоторых видимых полосок, но без чрезмерной мускулатуры. Жир этих женщин обычно составляет 8–10%.

Рисунок : Возвращение «женственности»

Рисунок в последние годы превратился в один из самых популярных разделов, охватывающий большинство спортсменок на любом шоу бодибилдинга. В эту категорию приглашаются те, кто желает достичь мускулистого телосложения, не жертвуя женственностью.

Здесь судьи обращают внимание на симметрию и безжировую мышечную массу, но также принимают во внимание такие аспекты, как макияж, прическа, позирование и общий вид. Плечи, спина, квадрицепсы и ягодицы подчеркнуты, предлагая очень желательную форму «x» (развитые плечи и верх спины, тонкая талия и женские ягодицы). Судьи также хотят видеть видимое разделение мышц, но не видимые полосы, к которым стремятся бодибилдеры .

Обязательная Т-образная походка на каблуках 4 дюйма состоит из движения по сцене с остановками для выполнения мощных поз, при этом сохраняя внешний вид женщины.Женщины, которые любят заниматься тяжелой атлетикой, но хотят оставаться стройными, но спортивными, будут хорошо себя чувствовать в категории фигуры. Жир в организме обычно достигает 8–12% ко дню соревнований. Хотя здесь также требуется приверженность чистой диете и дополнительные кардио-тренировки, желаемый конечный результат - несколько более «мягкий» внешний вид, чем тот, по которому судят бодибилдеров.

Fitness : мощность и гибкость

Сочетание лучших аспектов модели Figure (поза, каблуки и женственная мускулистость) с экстремальным атлетизмом и гимнастикой делает категорию Fitness уникальной. В дополнение к участию в презентационных раундах, требуемых в разделе Фигур, участники фитнеса также имеют возможность представить программу под музыку, состоящую из танцевальных движений, сальто, шпагата, отжиманий и т.д. сила и гибкость. Те, кто имеет большой опыт в гимнастике, а также любит силовые тренировки, хорошо справляются с этой категорией, где жировые отложения составляют от 9% до 11%.

дива в бикини : пляжная крошка

Дивизион Bikini Diva является относительно новым, предлагая уникальную возможность для тех, кто хочет продемонстрировать подтянутое, здоровое пляжное тело и не обязательно заниматься круглогодичными тренировками с тяжелыми отягощениями. Здесь судьи ищут не явную мышечную массу, а в целом сексуальное и женственное тело с содержанием жира от 10% до 14%.

Это подразделение набирает популярность, возможно, потому, что оно не требует стольких строгих требований, как Bodybuilding , Figure и Fitness . Здоровая, постная диета в сочетании с серьезным подходом к регулярным упражнениям даст достойное тело Bikini Diva .

Сценический костюм

Выбор дизайна костюмов для позирования - еще один аспект, в котором женщины имеют преимущество с точки зрения выбора и творчества.В то время как подразделение бодибилдинга требует твердых костюмов без украшений для предварительного судейства, другие категории поощряют чутье и «шик».

Можно выбрать кристаллы, драгоценности, цвета и ткани, соответствующие тону кожи, а крой самого костюма (полное покрытие или более смелое) можно выбрать, чтобы подчеркнуть ягодицы, длину ног или размер груди. Во имя полного раскрытия информации, эти костюмы могут стать довольно дорогими… чем более украшен костюм для позирования, тем дороже. Однако с точки зрения самовыражения великолепная презентация стоит вложенных средств.

Роль тренера

Заручиться помощью хорошо обученного тренера по соревнованиям чрезвычайно важно при выборе правильного дивизиона для участия в соревнованиях. В целом, женщинам часто сложно точно рассмотреть собственное тело; проверенный опытный тренер может более адекватно оценить тип телосложения и предложить идеальную категорию для каждого клиента.

Задавая несколько ключевых вопросов вашим клиентам, вы сможете выбрать подходящую категорию для соревнований.Рассмотрим следующее:

Что такое Ее Тип кузова?

Помогите клиентке критически и честно оценить ее тип телосложения как ориентир в процессе принятия решений. Более короткий клиент с толстой талией может бороться с худощавым и пышным телом Bikini , в то время как высокие и долговязые женщины часто испытывают трудности с адекватным развитием более длинных мускулов, оптимальных для Physique .

Достижимо ли Ее Своевременное обязательство?

Чтобы полностью подготовиться к соревновательному шоу, в жизни клиента необходимо уделить приоритетное внимание ряду аспектов: тренировкам, питанию, практике позирования, гардеробу и внешнему виду.Хотя для спортсменов Bikini подготовка и тренировка к соревнованиям ни в коем случае не являются легкими, все остальные категории требуют совершенно другого уровня приверженности.

Насколько легко es She нарастить мышцы?

После тесного сотрудничества с клиенткой-женщиной вы и она лучше поймете, как ее тело реагирует на предъявляемые к нему требования. Хард-гейнер может разочароваться, если Бодибилдинг - ее цель; то же самое относится и к клиентке с полным телосложением, которая желает иметь тело Bikini Diva.Вы также можете узнать, какую мускулатуру может вместить ее тело, учитывая ее рост, структуру костей и уровень комфорта.

Do es Она Нравится выступать?

Если ваш клиент сузил свой поиск до Figure или Physique , помогите ему понять возможности каждого подразделения для занятий вольным стилем. Если она обнаружит, что жаждет внимания и времени на сцене, ей хорошо подойдет подразделение с большими возможностями для позирования.

Что делает ее счастливой? Бодибилдер

Pro Энн Титоун считает, что «тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором». Все сводится к убеждению клиента в том, что путешествие так же важно, если не больше, чем конечный результат. Вы и она можете потратить 6-12 месяцев на тренировку, что в сумме составит 5-8 минут на сцене.

Если клиент по-прежнему действительно колеблется, вы можете провести небольшое исследование и предложить шоу, допускающие «переходы», позволяющие конкуренту войти в более чем одно подразделение. Figure и Fitness часто идут рука об руку, как и Fitness и Bikini Diva .

Для клиента, который еще не прибавил в значительной массе, но хочет окунуть пальцы ног в воду соревнований, бикини обычно является хорошим местом для начала, поскольку и требуемая мышечная масса, и допустимый процент жира в организме выше, чем у других категорий.

Совместное путешествие

Потратив время на оценку телосложения и приверженности своей клиентки перед тренировкой на соревнованиях, вы можете значительно повысить ее шансы на успех на сцене соревнований по бодибилдингу среди женщин.Как только она примет решение, погрузитесь вместе и встаньте на путь впереди. Теперь вы готовы отправиться в приключение, которое может изменить вашу жизнь!


Список литературы

www.getfitgofigure.com/divisions-explained-womens-bikini-figure-physique-bodybuilding/
www.lipsticklifters.com/2018/08/17/female-bodybuilding-competition-categories-explained/
www.livestrong.com / article / 471604-the-types-of-bodybuilding-for-girls /
www.bodybuilding.ru / content / class-confusion-how-to-find-your-fit-in-Physique-Competition.html
npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure- телосложение-бодибилдинг / 370015/

Различные виды соревнований по бодибилдингу и моделированию

В этой статье вы узнаете о различных организациях и соревнованиях в мире бодибилдинга / моделирования.
Вы узнаете о…

  • WBFF
  • NPC
  • ICN
  • НАББА
  • IFBB
  • ANB

Если вы посещаете тренажерный зал и хотите узнать больше о различных организациях бодибилдинга, или спортсмен, желающий узнать больше о том, как соревновательный бодибилдинг работает в реальном мире, эта статья для вас.

Вы узнаете все, что нужно знать о том, как были созданы эти организации, каковы их цели, различия в их правилах и положениях, а также о различных категориях спортсменов, которых они хотят продвигать и с которыми они работают.

Приступим.

WBFF

WBFF - это мировой бренд красоты, фитнеса и моды. Профессиональный спортсмен Пол Диллетт основал организацию. Это одна из немногих организаций по бодибилдингу, созданных профессиональным спортсменом.Они стремятся стать лидером отрасли, предоставляя конкурентам маркетинговые возможности для профессионального роста в качестве спортсменов. Цель WBFF - объединить музыку, моду, красоту и фитнес.

Не только это, они хотят поддержать своих партнеров в продвижении здоровья, моды и развлечений. WBFF стремится поднять стандарты в отрасли, будучи профессиональным и честным. Это не просто фитнес-организация - они рассматривают себя как бренд, который хочет поддержать своих спортсменов в достижении нового уровня в бодибилдинге.

WBFF использует свои связи с разными партнерами, чтобы предоставить каждому из своих спортсменов спонсорство и другие маркетинговые возможности. Их мероприятия являются одними из самых хорошо подготовленных шоу в фитнес-индустрии.

Мужские Категории

Мужская фитнес-модель

Категория фитнес-моделей для мужчин предназначена для мужчин, которые демонстрируют спортивное и четкое телосложение, но не обладают такими же мускулами, как у модели. Каждый участник должен носить шорты квадратного кроя, которые могут быть однотонными или с рисунком.

Модель мышц

Эта категория предназначена для спортсменов, которые кажутся слишком мускулистыми для фитнес-модели, но обычно не занимаются бодибилдингом. Судьи обращают внимание на общее телосложение, симметрию, а также четкость мышц и физическую форму. При желании участники могут перейти в категорию «Мужской фитнес».

Отдел трансформации

Этот раздел предназначен для людей, стремящихся к более здоровому образу жизни. Возможно, они не готовы к более продвинутому разделению, но они могут показать миру, насколько они улучшились.Для участия вам понадобятся три фотографии до и после, а также краткая биография, объясняющая ваш личный путь.

Женские категории

Diva Модель фигурки

Соревнования модели Diva Figure Model предназначены для тех женщин, у которых больше мускулов и четкости, чем у спортсменок в бикини или фитнесе. Судьи стремятся к конкурентоспособности, невероятному телосложению и отличному сценическому мастерству.

Дива Велнес

Здесь участники должны иметь более развитую нижнюю часть тела.Основное внимание в этом соревновании уделяется мышцам и тонусу тела. Судьи обращают внимание на красоту в целом, а также на товарность.

Diva Модель бикини

The Diva Bikini Model - это конкурс красоты для женщин, которые выглядят слегка мускулистыми и имеют отличную четкость тона. Судьи стремятся к более развитому телосложению. Основное внимание уделяется форме и тонусу тела, а также общей красоте и конкурентоспособности.

Diva Фитнес-модель

Эта категория предназначена для спортсменок, у которых мышечный тонус и четкость выше, чем у участниц модели Diva Bikini.Судьи стремятся к спортивному телосложению, отличной конкурентоспособности и уверенному присутствию на сцене.

Коммерческие модели

Участники должны быть в возрасте от 17 до 45 лет. Это очень специализированная отрасль моделирования, но она невероятно прибыльна. Здесь судьи стремятся к красоте и конкурентоспособности, так как победители будут позировать для некоторых из крупнейших журналов мира.

Правила:

  1. Все участники должны использовать официальную службу красоты WBFF, а также официальную службу загара WBFF, если они хотят участвовать.
  2. Модели должны носить туфли, которые им подходят и соответствуют бренду WBFF. WBFF больше не допускает прозрачных туфель на шпильке.
  3. Для участия в любой категории WBFF вам должно быть не менее 18 лет.
  4. Для категории Diva Bikini Model существует класс старше 35 лет.
  5. Участникам не разрешается приглашать гостей за кулисы.
  6. На представлениях запрещено употребление алкоголя.
  7. Если вы участвуете впервые, вам следует посетить любительские соревнования WBFF.
  8. Для участия в соревнованиях WBFF предыдущий опыт не требуется.
  9. Все реквизиты и костюмы должны быть одобрены WBFF перед соревнованиями.

NPC

NPC, или Национальный комитет по телосложению, является самой известной организацией в мире, созданной в 1982 году. В этом соревновании могут участвовать спортсмены по бодибилдингу, фитнесу, фигуре, бикини и телосложению, если они являются членами организации.

Это основная любительская организация в мире, и многие из ее успешных спортсменов позже в своей карьере посещают профессиональные мероприятия IFBB.Спортсмены NPC часто появляются в различных журналах, таких как Muscle & Fitness, Muscular Development и других.

Их самые популярные категории - это мужское телосложение и фитнес-бикини для женщин. Конкуренты в этих категориях могут появляться в различных журналах и в маркетинговых кампаниях. Соревнования NPC - это не хардкорные соревнования по бодибилдингу, а скорее любительские соревнования, в которых отмечают достижения каждого из своих спортсменов. Они организуют тысячи живых мероприятий, и на них часто выступают такие знаменитости, как Дуэйн «Скала» Джонсон.

Мужские Категории

Мужское классическое телосложение

Спортсмены должны иметь хорошее мускулистое телосложение, а также симметрию. Судьи стремятся к конкурентоспособности и отличному присутствию на сцене. Спортсмены не должны быть такими крупными, как другие категории, но они все равно должны демонстрировать сильное развитие мускулов.

Мужское телосложение

Спортсмены должны иметь правильную форму и симметрию, а также отличную мускулатуру и общее состояние.Однако это не соревнования по бодибилдингу. Судьи стремятся увидеть уверенность и индивидуальность каждого участника во время позирования. Они должны проявлять свое тело уникально и творчески.

Вот весовые категории для спортсменов-мужчин:

  • Легчайший вес - до 143 ¼ фунтов.
  • Легкий - от 143 фунтов до 154 фунтов.
  • Средний вес - от 154 ¼ фунтов до 176 фунтов.
  • полутяжелый вес - от 176 фунтов до 198 фунтов.
  • Тяжелый вес - от 198 фунтов до 225 фунтов.
  • Super Heavyweight - более 225 фунтов.

Женский Категории

Женское телосложение

Спортсмены должны демонстрировать мускулатуру, а также общую симметрию. У них должен быть баланс между верхней и нижней частью тела. Судьи стремятся к конкурентоспособности, а также к присутствию на сцене и уверенности. Спортсмены должны выглядеть мускулисто, но в то же время женственно.

Бикини

Здесь судьи обращают внимание на мускулатуру, которая демонстрирует женское тело сексуально и женственно.У них должны быть полностью круглые ягодицы с небольшим разделением между подколенными сухожилиями и ягодицами. Участники должны обладать общей симметрией и отличной формой тела, а также привлекательными и привлекательными на сцене.

Рисунок

Спортсмены должны иметь отличную V-образную фигуру с небольшой выраженностью мускулов. Они также должны быть в отличном состоянии. Судьи стремятся к общей симметрии и равновесию, которые демонстрируют красоту каждого участника.

Велнес

Это соревнование для спортсменок, которые хотят показать больше массы тела в бедрах, ягодицах и бедрах. У них должна быть развитая верхняя часть тела, но не такая большая, как нижняя. Это разделение посвящено отображению самых красивых частей женского тела без демонстрации каких-либо дисбалансов.

Вот разные весовые категории для спортсменок:

  • Легкий - до 115 фунтов.
  • Средний вес - от 115 фунтов до 125 фунтов.
  • Полутяжелый вес - от 125 до 140 фунтов.
  • Тяжеловес - более 140 фунтов.

Правил:

  1. Участники-мужчины должны быть одеты в однотонные костюмы без бахромы и надписей.
  2. Участницы должны быть одеты в двухкомпонентные позирующие костюмы, которые могут иметь набивной рисунок, включая бахрому, кружево, блестки или флуоресцентные ткани.
  3. Все позирующие костюмы должны быть V-образной формы без стрингов.
  4. Каждый участник может привезти свою музыку, но она не должна содержать вульгарных текстов.
  5. Разрешены только обручальные кольца и серьги. Участники не могут носить никакие другие украшения, кроме реквизита или жевательной резинки.
  6. Участники должны иметь гражданство США, если они хотят участвовать в соревнованиях NPC в США.
  7. Если у них нет гражданства США, они должны иметь как минимум грин-карту.
  8. Если участник - канадец, он должен быть членом CPA для участия в соревновании.

ICN

ICN был создан в 90-х годах с целью вывести австралийский бодибилдинг на уровень мирового класса.Сейчас они проводят около 40 соревнований в год. ICN ориентирован не только на проведение мероприятий, но и на информирование молодежи об опасностях ожирения и нездорового питания. Не только это, но он фокусируется на естественной стороне бодибилдинга.

Цель организации - поддержать прирожденных спортсменов, которые хотят развить свое телосложение, не принимая никаких препаратов, улучшающих спортивные результаты. Создателем организации является Уэйн Макдональд, который хотел развивать естественный бодибилдинг в Австралии.Он организовал их первое мероприятие, известное как «Австралийские природные титулы», в 1991 году, имевшее огромный успех.

Первое мероприятие в Австралии имело золотой олимпийский стандарт по тестированию на наркотики, который показал, что Уэйн серьезно относится к развитию естественного бодибилдинга в Австралии. В 1995 году Уэйн организовал первое международное мероприятие по бодибилдингу за пределами США в Мельбурне.

Это был национальный чемпионат мира, ставший еще одним большим успехом. Спустя более трех десятилетий ICN остается одной из самых важных австралийских организаций по бодибилдингу, имея восемь независимых государственных организаций.

Мужские подразделения

Фитнес-модель

Здесь конкурсанты должны профессионально представить себя в качестве модели. Это скорее конкурс красоты, чем соревнования по бодибилдингу. Судьи стремятся к симметрии, соревновательности тела и присутствию на сцене, а также к конкурентоспособности.

Мужское телосложение

Участники должны показать правильную форму и симметрию, а также мускулистость и отличную физическую форму. Тем не менее, это все же скорее конкурс красоты, чем соревнования по бодибилдингу, поскольку судьи сосредоточены на симметрии и композиции тела.

Бодибилдинг

В этой категории спортсмены обладают наибольшей массой и мышечной массой по сравнению с другими подразделениями. Здесь судьям важны мускулатура и хорошо сбалансированное телосложение, а также присутствие на сцене.

Женские категории

Модель бикини

У участников не должно быть шести кубиков. Судьи стремятся к более мягкому пляжному телу по сравнению с такой категорией, как фитнес-модель. Конкурсанты должны носить только бикини и иметь отличную общую форму тела, а также конкурентоспособность и уверенность на сцене.

Г-жа ВПП

Эта категория предназначена для того, чтобы выглядеть подтянутым и здоровым в стильной одежде. Участники должны быть одеты в длинное вечернее платье. Хотя их тела важны, участники должны демонстрировать уверенность, отличную позу, а также симметричную структуру тела.

Спортивная модель

В этом дивизионе судьи ищут замечательную спортивную одежду и обувь, которые дополняют тело каждого участника. Он находится между моделями Bikini и Fitness.Здесь участники должны продемонстрировать симметрию, композицию тела, а также уверенность и сценическое мастерство.

Купальники Модель

Эта категория предназначена для спортсменов, чья фигура лучше смотрится в слитной одежде. Они должны продемонстрировать свое тело в лучшем свете. Судьи стремятся к симметрии, красоте и отличной композиции тела, сценическому эффекту и уникальности.

Ангелы

Дивизион «Ангелы» открыт для всех участниц.Они должны не только демонстрировать отличное строение тела и симметрию, но также индивидуальность и уверенность. Здесь судьи ищут сочетание красоты и презентабельности. Конкурсанты должны выражать свою индивидуальность весело и творчески.

Фитнес-модель

В этой категории судьи ищут участников с шестью пакетами. Судьи ищут баланс между мускулатурой и красотой. Не только это, но и конкуренты должны показывать себя таким образом, чтобы дополнять их женскую индивидуальность.

Классическая фигура

Судьи обращают внимание на общую симметрию, баланс и отличную сценическую презентацию. Это больше соревнование по бодибилдингу по сравнению с предыдущими категориями. Здесь судьям нужен более мускулистый вид, а также уверенность и творческая подача.

Рисунок

В этой категории судьи выбирают фигуру бодибилдинга, но с меньшей массой. Участницы должны показать свою женскую сторону в виде мускулатуры.Участники должны иметь отличную симметрию, хорошее строение тела и сценическую презентацию.

Бодибилдинг

По сравнению с другими категориями, в этом дивизионе участники должны иметь наибольшую массу и мышечную массу. Судьи стремятся к отличному тонусу, симметрии и строению тела, которые демонстрируют их мускулатуру.

Правила:

  1. Нет ограничений по цвету или дизайну платья.
  2. Участники должны быть гражданами Австралии или иметь вид на жительство.
  3. Участники с мышечными имплантатами или инъекциями не могут участвовать.
  4. Участники должны принять участие в мероприятии накануне, поскольку участие в соревновании в тот же день не допускается.
  5. Для участия в соревнованиях спортсмены должны быть членами организации.
  6. Минимальный возраст всех соревнований - 15 лет.
  7. Для участия в соревнованиях спортсмены должны войти в пятерку лучших в любом соревновании ICN.
  8. Все участники должны быть полностью свободны от наркотиков для участия в любом конкурсе.

НАББА

НАББА - это первая ассоциация соревнований по бодибилдингу, созданная в 1948 году. Первые соревнования «Мистер Вселенная» были проведены в 1950 году. Покойный Оскар Хайденштам стал секретарем организации и руководил ею более 30 лет. Одними из самых известных исполнителей в этом конкурсе были Арнольд Шварценеггер, Билл Перл и Рег Парк.

Международное отделение этой организации было создано в 1984 году и с тех пор проводит чемпионаты Европы и мира.Это отделение поддерживают более пятидесяти стран мира. Это десять выборных региональных представителей из Англии, Шотландии, Уэльса и Северной Ирландии, которые являются членами совета NABBA. В каждой из этих областей проводятся квалификационные соревнования, которые приводят к ежегодному финалу конкурса Mr. & Ms.

Затем этот турнир превращается в квалификацию к чемпионату Европы и чемпионату мира, который с каждым годом становится все сложнее и сложнее. В последнем соревновании Universe за главный приз боролись более 130 спортсменов из более чем 20 стран.

Мужские Категории

Мужское бодибилдинг

Судьи обращают внимание на общее качество мышечного развития. Для участия в этой категории участники должны весить не более 80 кг. Судьи стремятся к одинаковому развитию частей тела, а также к общей симметрии строения тела.

Мужские спортивные шорты

Это скорее конкурс красоты, чем соревнования по бодибилдингу. Судьи стремятся к симметрии и подтянутому телосложению.Здесь участники должны были определить пресс, но не как громоздкое телосложение, как на соревнованиях по бодибилдингу.

Женские соревнования

Мисс Бикини

Спортсмены должны носить одно или двухсекционное бикини. У них должен быть естественный загар, подчеркивающий их телосложение. В этом конкурсе судьи стремятся к полной мускулатуре, красоте и индивидуальности.

Мисс Тонированная фигура

Судьи ищут уравновешенную и симметричную атлетическую фигуру.Участники должны быть уверены в своей презентации, чтобы показать свои лучшие качества. Однако это скорее конкурс красоты, чем соревнования по бодибилдингу, поэтому слишком мускулистость не будет оценена.

Мисс Атлетик Фигурка

Участницы этой категории должны продемонстрировать спортивное и женское развитие. Одним из наиболее важных аспектов этого соревнования является демонстрация четкости мускулов и низкого содержания жира в организме. Однако судьи не ищут крайностей. Они хотят видеть здоровый баланс и мускулатуру.

Miss Trained Рисунок

Здесь участницы должны иметь женственную форму и пропорции. Они должны сохранять «тренированный вид» и низкий уровень жира в организме, не доводя развитие или определение до крайности, которая может быть классифицирована как неженственная. Здесь судьи ищут полный набор мускулатуры, красоты и хорошо сбалансированного очертания тела.

Правила:

  1. Все участники должны быть членами НАББА.
  2. Участники не могут участвовать более чем в одном конкурсе.
  3. Юниоров должно быть 20.
  4. Старшие спортсмены должны быть старше 45 лет.
  5. Участники могут использовать краситель для загара.
  6. Любой участник, действующий неспортивно, будет дисквалифицирован.
  7. Участнику, впервые участвующему в соревновании, не следовало соревноваться раньше.

IFBB

IFBB - это Международная федерация бодибилдинга и фитнеса. Это руководящий орган по бодибилдингу и фитнесу, основанный в 1946 году в Монреале. Два брата, Бен и Джо Вейдеры, основали организацию с единственной целью - привлечь всемирно известных спортсменов, которые выведут спорт на новый уровень.

Сейчас организация курирует международные соревнования, такие как чемпионаты мира и континенты. Сейчас IFBB насчитывает более 170 национальных федераций по всему миру, увеличившись с 2 первоначальных. IFBB проводит более 2500 мероприятий по всему миру, от местных до глобальных. Самые успешные участники попадают в Зал славы IFBB.

Чтобы попасть в Зал славы, участник должен внести большой вклад в такие виды спорта, как фитнес и бодибилдинг. Кроме того, они должны быть уволены как минимум на пять лет, чтобы считаться удостоенными этой чести.

Мужские Категории

Бодибилдинг

Судьи ищут спортсменов, у которых нет слабых мест. Спортсмены должны тренировать свои части тела и мышцы по максимуму, сохраняя симметрию и баланс. Спортсмены, которые демонстрируют больше деталей мышц, становятся победителями соревнований. Другой важный момент - это баланс телосложения.

Классический бодибилдинг и игры Классический бодибилдинг:

Это соревнование для участников, которые хотят развить более легкое «классическое телосложение», чем в категории бодибилдинг.Судьи стремятся к хорошо сбалансированному телосложению, демонстрирующему отличную форму и четкость мышц.

Имеет пять различных категорий высоты:

  • 168 см
  • 171 см
  • 175 см
  • 180 см
  • более 180 см

Игры Классический бодибилдинг

Это соревнование для менее мускулистых мужчин по сравнению с классическим бодибилдингом. Имеет две разные категории роста - до 175 см и более 175 см.
Судьи ищут больше сбалансированного телосложения, чем мускулистость, сценическое присутствие и конкурентоспособность.

Мужское телосложение

Судьи ищут участников, которые демонстрируют правильную форму и симметрию, а также мускулатуру и отличное состояние. Это соревнование для спортсменов, которые правильно питаются, усердно тренируются и демонстрируют свое телосложение, но имеют менее развитую мускулатуру.

Вот разные деления по высоте:

  • 170 см
  • 173 см
  • 176 см
  • 179 см
  • 182 см
  • Более 182 см

Мужской фитнес

Спортсмены должны демонстрировать не только силу и мускулатуру, но также гибкость и уверенность.Судьи стремятся к общему балансу и представлению, которое показывает сильное и хорошо развитое телосложение.

Имеет четыре категории высоты:

  • 170 см
  • 175 см
  • 180 см
  • Более 180 см

Женский Категории

Женщины Фитнес

Здесь судьи ищут стройного, атлетичного телосложения. У участников должна быть меньше мускулатуры и больше общего атлетического телосложения.

Есть две категории роста - до 163 см и более 163 см.

Судьи хотят видеть отличную силу и физическую форму, а также уверенное присутствие на сцене и гибкость.

Женщины Body Fitness

Спортсмены должны иметь в целом атлетический вид, симметричный вид с небольшим количеством жира. Судьи больше стремятся к сбалансированному телосложению и присутствию на сцене, чем к общему развитию мышц.

Существует четыре категории роста:

  • 158 см
  • 163 см
  • 168 см
  • Более 168 см

Фитнес-бикини для женщин

Спортсмены не должны быть такими крупными, как другие категории, но у них все равно хорошее очертание тела с небольшой мускулатурой.Здесь соревнуются женщины, которые поддерживают свою форму и правильно питаются, но не так мускулисты, как в категориях бодибилдинга.

В конкурсе восемь высотных категорий:

  • 158 см
  • 160 см
  • 162 см
  • 164 см
  • 166 см
  • 169 см
  • 172 см
  • Более 172 см

Женское телосложение

Этот дивизион предназначен для спортсменок, которые хотят показать более тяжелое тело в стиле бодибилдинга, не вдаваясь в крайности.Они должны иметь эстетически приятную форму, но при этом оставаться женственной.

В этом дивизионе две категории - до 163 см и более 163 см.

Судьи стремятся к общему атлетическому развитию, а также к уравновешенному и симметричному телосложению.

Женский оздоровительный фитнес

Эта категория предназначена для женщин, которые хотят продемонстрировать более мускулистое телосложение, но при этом более крупное по сравнению с другими категориями.

Существует четыре категории Wellness Fitness:

  • До 158 см
  • До 163 см
  • До 168 см
  • Более 168 см

Смешанные пары

Эта категория предназначена для женщин, которые участвуют в категории женского телосложения или женской пригодности для выступления с мужчиной, выступающим в соревнованиях мужских бодибилдеров или классических мужских бодибилдеров.

Здесь судьи ищут общую симметрию, размер мышц, четкость и тон кожи. Пары будут судить как единое целое, чтобы увидеть, насколько хорошо они дополняют телосложение друг друга.

Детский фитнес

Children's Fitness - единственное спортивное подразделение, предназначенное для детей. У него нет нижнего возрастного предела, но верхний возрастной предел составляет 16 лет. Судьи стремятся к спортивным достижениям, уверенности на сцене, а также к творческим способам участников проявить свою индивидуальность.

Вот возрастные категории для девочек:

  • До 7 лет
  • До 8 лет
  • До 9 лет
  • До 10 лет
  • До 11 лет
  • до 12
  • До 13 лет
  • 14-15 лет

Категории мальчиков:

  • До 7 лет
  • 8-9 лет
  • 10-11 лет
  • 12-13 лет
  • 14-15 лет

Правил:

  1. Для участия в соревнованиях IFBB спортсмен должен иметь международную карту IFBB, а также гражданство страны, которую он хочет представлять.
  2. Участник не может представлять две страны в одном году.
  3. Для участия в соревнованиях спортсмены должны получить разрешение своей национальной федерации.
  4. Участники не могут связаться с организатором напрямую.
  5. Все участники должны явиться в официальную регистрацию спортсмена перед шоу.
  6. На момент регистрации все спортсмены должны иметь действующую международную карту IFBB, паспорт или карту гражданства, а также музыкальный компакт-диск.
  7. Музыка не должна содержать вульгарных или оскорбительных текстов.

ANB

Молодой человек, увлеченный силовыми тренировками, в 1983 году создал Австралийскую федерацию бодибилдинга (Австралийскую федерацию естественного бодибилдинга). Его зовут Роберт Пауэлл, и в то время он владел магазином пищевых добавок в Сиднее.

Теперь, более двух десятилетий спустя, ANB провела бесчисленное количество чемпионатов мира и Австралии. Их членская база растет с каждым годом, привлекая лучших австралийских спортсменов.Их цель - помочь спортсменам создать собственное наследие, предоставив им платформу для демонстрации своего телосложения. ANB продолжает проводить аншлаговые шоу, обеспечивая своим спортсменам максимальную известность.

Цель организации ANB - повысить стандарты бодибилдинга, здоровья и фитнеса, будучи профессионалами. Они хотят поддержать своих спортсменов неограниченными спонсорскими и маркетинговыми возможностями. ANB предоставляет всем равные возможности и поддержку, будь то их спортсмены, спонсоры или партнеры.Они относятся ко всем как к членам большой семьи ANB.

Мужские Категории

Фитнес-модель

Эта категория предназначена для спортсменов, у которых мускулистость немного, но не такая громоздкая, как у классических бодибилдеров.

В категории «Фитнес-модели» пять разделов:

  • Новичок
  • До 25 лет
  • Более 25
  • Более 35
  • Открыть

Судьи выбирают атлетическое телосложение с хорошим мышечным развитием и тонусом.

Физическая модель

Здесь все участники должны быть в европейских плавках. Они должны показывать больше мускулов, чем представители категории фитнес-моделей.

Имеет пять различных подразделений:

  • Новичок
  • До 25 лет
  • Более 25
  • Более 35
  • Открыть

Однако эта категория больше похожа на конкурс красоты, чем на соревнования по бодибилдингу, поскольку судьи стремятся к хорошо сбалансированному телосложению.

Бодибилдинг

Судьи стремятся к большей мускулистости по сравнению с другими категориями.Спортсмены должны иметь отличную форму мышц, состояние, симметрию, форму и внешний вид.

Имеет десять различных подразделений:

  • Новичок
  • Подросток
  • Юниор до 22 лет
  • Мастера +40
  • До 65 кг
  • До 70 кг
  • Менее 80 кг
  • Менее 90 кг
  • Более 90 кг
  • Открыть

Судьи ищут фигуры из шести кубиков и четко выраженную мускулатуру, демонстрирующую уверенность.

Женские категории

Международный купальник

Судьи ищут отличную сценическую подачу, симметрию и позирование. Участники должны быть одеты в сплошные купальники. Категория открыта для всех моделей бикини и фитнеса. Спортсмены должны демонстрировать четкую форму мышц, тонус и атлетизм, а также уверенность при позировании.

Модель бикини

Здесь судьи ищут более мягкое X-образное телосложение по сравнению с такой категорией, как класс фитнес-моделей.Участники должны демонстрировать симметрию, стабильные условия и отличную форму.

Имеет пять отделов:

  • Новичок
  • До 25 лет
  • Более 25
  • Более 35
  • Открыть

В этом соревновании судьям нужен полный набор красоты, мускулатуры и уверенного выступления на сцене.

Фитнес-модель

Участники должны иметь полный комплект из шести кубиков, а также телосложение X-образной формы, более спортивное по сравнению с предыдущими двумя категориями:

Имеет пять отделов:

  • Новичок
  • До 25 лет
  • Более 25
  • Более 35
  • Открыть

Судьи стремятся к более спортивному телосложению по сравнению с предыдущими женскими категориями.

Внутренняя фигура

Здесь у спортсменов должно быть больше мускулов, чем у моделей категории «Фитнес», но не как у профессиональных бодибилдеров.

Имеет шесть отделов:

  • Новичок
  • До 25 лет
  • Более 25
  • Более 35
  • Мастера +40
  • Открыть

Судьи обращают внимание на симметрию, мускулатуру, кондицию, а также отличное присутствие на сцене и форму тела.

Тематическая одежда

Эта категория открыта для всех женских моделей.Судьи ищут творческий выбор костюмов и реквизита. Речь идет о том, чтобы показать свою личность. Спортсмены по-прежнему должны выглядеть спортивными, но они продемонстрировали себя в увлекательной форме, которая подчеркивает их физическое состояние.

Женское телосложение

Здесь у участников должно быть больше мускулов по сравнению с любой другой категорией. Судьи ищут симметрию, форму, состояние и презентацию. Эта категория открыта для всех участниц и моделей, желающих показать, насколько сильными они стали.

Правила:

  1. Для участия в любой из вышеперечисленных категорий вы должны стать победителем либо в национальном / Pro-AM событии ANB, либо в мировом событии DFAC.
  2. Тогда вы можете участвовать в соревнованиях как профессионал.
  3. Вы получаете профессиональную карту, которая позволяет вам участвовать. Срок действия 12 месяцев.
  4. Вы можете участвовать в других федерациях естественного бодибилдинга.
  5. Стоимость участия спортсмена в шоу составляет 350 долларов США.
  6. Для любителей 250 долларов.
  7. Продление карты - 175 долларов США.
  8. Как ANB Pro, участники могут быть приглашены в качестве гостя на конкретное шоу.
  9. У них есть строгая антинаркотическая политика, поддерживая только спортсменов-натуралистов.

Заключение

Подводя итог, вот основные различия между соревнованиями:

  • WBFF - ведущее мировое соревнование красоты и фитнеса. Это не только для демонстрации атлетизма, но и для индивидуальности.
  • NPC является ведущей организацией любителей бодибилдинга в мире. Это отличная ступенька для спортсменов, которые хотят начать профессионально соревноваться.
  • ICN - это австралийская организация, которая хочет вывести австралийский бодибилдинг на уровень мирового класса, создавая различные соревнования и мероприятия.
  • NABBA - одна из первых созданных бодибилдинговых организаций. Здесь родились всемирно известные спортсмены, такие как Арнольд Шварценеггер.
  • IFBB является руководящим органом индустрии бодибилдинга. Это одна из самых известных организаций в бизнесе. Он наблюдает за крупнейшими соревнованиями, такими как чемпионаты Европы и мира.
  • ANB - еще одна австралийская организация, которая занимается организацией мероприятий в стране. Их цель - предоставить австралийским спортсменам платформу для роста и выхода на мировую арену.

Как видите, у каждой организации разные цели и разные способы их достижения.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *