Боль в коленях при приседании и вставании – Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины недомогания

Содержание

что это может быть и как лечить

Жизнь связана с движением. Даже при сидячем образе жизни вы двигаетесь. Костная система ежедневно подвергается нагрузкам, если человек не рассчитает силы, возникает боль в колене при приседании и вставании.

Последствия проявляются после осевых упражнений — приседаний со штангой, становой тяги. Эти упражнения затрагивают львиную долю работы коленных суставов. Оба вида упражнений сопротивляются коленям весом штанги, при вставании человека.

Сложные упражнения

На тренировках веса должны равномерно, постепенно повышаться. При большом весе увеличивается шанс получения травм коленных суставов.

И без посещения спортзала есть риск при вставании ощутить боль в коленных суставах.

Причины возникновения боли в коленных суставах

  1. Причина возникновения болей – механические повреждения. Это касается людей, ведущих активный образ жизни. Растяжения, разрывы коленных связок — механические повреждения. Не спортсмены тоже могут ушибиться;
  2. Нарушения техники выполнения упражнений. Касается новичков в спорте. Если техника упражнения не верна, давление на коленные суставы исказится. Риск травм становится выше;

    Работа с инструктором

  3. Заболевания коленных суставов вызываются и внутренними проблемами. Заболевания — артроз, болезнь Осгула-Шлаттера, воспаления суставов. При симптомах обратитесь к врачу, который окажет помощь, даст нужные рекомендации;
  4. Врагами костной системы выступают соли и авитаминоз организма, образующие сухость суставов, становящиеся причиной боли.

Боль в коленях при воспалении седалищного нерва (ишиас)

Седалищный нерв — составляющая организма, воспаляется, принося владельцу дискомфорт и боль. Неприятные ощущения возникают при приседании.

Если однажды схватите подобное воспаление, перетерпев боль, забудете о нем — рискуете усугубить ситуацию. Заболевание проявляется несколько раз за год, сопровождается сильными болями. При вставании, приседании боль может напомнить о себе.

Болезненность в коленях

Причин воспаления нерва много. Воспаление – следствие перенесённых болезней. Нерв воспаляется после перенесённых инфекционных заболеваний — гриппа, туберкулёза. Причинами выступают переохлаждение, травмы в позвоночнике.

Особенности расположения седалищного нерва объясняют локализацию болей. Начинается в поясничном отделе, заканчивается в стопах. Боли возникают при приседании, при движении поясницей. Не исключены другие локальные боли.

При возникновении подобных болей обращайтесь к врачу, вызывайте скорую помощь. Врачи, при лечении воспаления нерва, применяют болеутоляющие, избавляя пациента от спазмов. Назначается курс противовоспалительных препаратов.

Остеохондропатия коленных суставов.

Ухудшение кровообращения, приводящее к деструкции большеберцовой кости. Патология касается спортсменов подросткового периода, серьёзно тренирующихся.

Спортсмены-подростки в группе риска

Симптом заболевания — болезненная шишка под чашечкой коленного сустава. Шишка доставляет болезненные ощущения при сгибании сустава, вставании, приседании. Боль отличается широким спектром чувствительности. У одного подростка лёгкие боли, у другого — острая болезненность.

Операций по таким заболеваниям не делают. Восстанавливает подвижность конечности комплекс противовоспалительных и болеутоляющих средств, наравне с массажем, согревающими компрессами, лечебно-физическими упражнениями.

ЛФК (лечебно-физическая культура) — обширный комплекс восстановительных упражнений. Восстанавливает подвижность конечностей после трав. Возможно обучение ходьбе, дыхательная гимнастика.

Первая помощь при болях коленных суставов

При несерьёзных травмах, окажите себе первую помощь, разберитесь в причине появления боли, думайте, как устранить боль.

При резкой боли в колене нужно:

  1. Прекратить движение, чтобы коленный сустав находился в покое, не болел;
  2. Снимите нагрузку с коленного сустава;
  3. Приложите к суставу холодный компресс. Намотайте на колено эластичный бинт, фиксирующий сустав, снижающий боль при передвижении. При приседании, вставании опирайтесь на руки, не перегружайте больной сустав;
  4. Если боль докучает слишком сильно, примите обезболивающие препараты.

Используйте народную медицину. Некоторые методы могут помочь при слабых болях в коленном суставе, и даже вылечить. Помогают листья каланхоэ при болях в колене. Цветок измельчается, помещается в тёмную бутылку, наполняя половину пространства. Остальное место дополняется водкой, настаивается семь дней. Получившейся субстанцией растирайте колено утром и вечером. Через две недели регулярного применения цветка наступают улучшения.

Будьте подготовленными, храните здоровье!

otnogi.ru

Боли в коленях при приседании, болят колени при вставании с корточек: причины

Боль в колене может возникнуть внезапно во время подъема по лестнице или при приседании.

Существует несколько причин ее появления, к примеру, растяжение связок, ушиб, наличие конкретного заболевания и т. д., однако даже слабая, еле ощутимая боль не должна оставаться без внимания.

На неприятные ощущения в коленях часто жалуются пожилые люди, однако с такой проблемой могут столкнуться и те, кто регулярно занимается спортом.

Колено человека состоит из суставного хряща и эластичных связок, при приседании между движущимися частями возникает трение. Таким образом, коленный сустав с возрастом изнашивается, это приводит к возникновению болезненных ощущений. У спортсменов этот процесс происходит еще быстрее.

Причины

Довольно часто проблемы с коленом возникают в процессе занятия спортом, при беге, прыжках и т. д. Причинами появления резкой и сильной боли в коленях при приседании и вставании с корточек могут являться наличие избыточного веса, неактивный и нездоровый образ жизни, возраст. Боль может появиться после неверно выполненного силового упражнения, когда тренирующийся не соблюдает технику выполнения или перенапрягает свое тело, заставляет «работать» больное колено через силу. К нарушениям в работе суставов могут привести авитаминоз или излишек солей.

Для справки: болевые ощущения могут быть спровоцированы наличием конкретного заболевания. Болезнь Осгуда – Шляттера характеризуется появлением болезненного нароста под коленной чашечкой. Чаще всего встречается у подростков в возрасте 12-16 лет, которые активно занимаются спортом. Неприятные ощущения возможны при приседании, быстром беге, прыжках, во время активных игр. Данное заболевание проходит само по себе (при отсутствии специального лечения).

При наличии артроза наблюдается хруст в колене при сгибании. Заболевание может носить локальный характер (к примеру, поразить только сустав) или повсеместный (полиартроз). Спровоцировать артроз могут инфекция, неправильное питание, нарушения в кровоснабжении организма. При запущенном случае болевые ощущения могут преследовать человека в постели в период сна или при сидении на стуле, в тот момент, когда он только присаживается и т. д.

Причиной боли может являться плоскостопие. Оно нарушает работу всего скелета. Проблемы начинаются с походки (стопа неверно становится на опорную поверхность) и заканчиваются в шейном отделе. Плоскостопие способствует деформации больших пальцев ног, коленей, тазобедренных суставов, вызывает боли в голове. Наиболее эффективно лечение плоскостопия в детстве, когда растет и развивается костная система. Оно, как правило, сводится к выполнению комплекса специальных упражнений. В дальнейшем избавиться от плоскостопия будет сложнее. Взрослый человек вылечить его уже не может.

Таким образом, для каждого сустава тела существует своя траектория движения и свой предел. Если нагрузка на коленный сустав выше нормы, связки изнашиваются быстрее, что приводит к болям. Существуют и другие причины появления болезненных ощущений, поэтому важно с самого начала выяснить характер их появления. При неправильном лечении коленный сустав будет разрушаться дальше, боль будет постоянно возвращаться.

При возникновении болезненных ощущений когда садишься и встаешь со стула, при спуске и подъеме по лестнице, необходимо обратиться к специалисту. Если сразу не обратить внимание на здоровье, изменения в колене спровоцируют дальнейшее развитие болезни. При запущенном заболевании боль примет постоянный характер.

Боль во время и после приседаний со штангой

При выполнении силовых упражнений с участием ног большую нагрузку испытывают именно колени. При занятии спортом коленные суставы стираются быстрее, чем у обычного человека. При сверхнагрузках в тренажерном зале, включая повседневные нагрузки, колено имеет колоссальное давление. Если стали болеть колени при приседании и вставании с корточек, после занятий спортом, необходимо срочно выяснить причину и начать лечение.

Появление боли может быть связано с повреждениями связок (наличие растяжения или разрыва) или возникнуть при серьезном ушибе коленной чашечки. Если при выполнении занятий со штангой проявляет себя боль под коленом (включая слабую, еле ощутимую), лучше прекратить тренировку и выяснить у врача, почему так происходит и что делать, чтобы облегчить это состояние, можно ли продолжать силовые упражнения.

Важно знать, что травму в тренажерном зале можно заработать сразу или со временем, если систематически неправильно выполнять упражнение. Наиболее опасными для колен приходятся приседания и выпады. Необходимо правильно выполнять все упражнения, в противном случае боль обеспечена.

Основные правила выполнения упражнений на ноги:

  • при выполнении выпада или приседания нужно следить за тем, чтобы колено не заступало за линию большого пальца ног;
  • нельзя выпрямлять ноги, колени должны быть немного согнуты, ноги не должны расслабляться;
  • колено должно быть направлено в ту сторону, куда направлен носок.

При артрозе колени болят как в момент тренировки, так и после нее. При выполнении упражнений со штангой людям с плоскостопием лучше пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые подкладываются в обувь под стопу. Так можно свести к минимуму вредоносное воздействие плоскостопия.

Осторожно: при резкой и острой боли стоит прекратить всякое давление на сустав, необходимо сидеть, разогнуть ногу, приложить к колену лед. Запрещено напрягать колено и заниматься через боль, иначе можно еще сильнее травмировать его. Если после визита к врачу не подтвердилось наличие травмы или конкретного заболевания, а во время тренировки все равно больно приседать и сгибаться, стоит еще раз обратить внимание на технику выполнения упражнения.

Таким образом, неправильное выполнение упражнений или сверхнагрузка могут стать причиной болевых ощущений. При появлении резкого болезненного ощущения во время занятий спортом стоит прекратить тренировку и дать колену покой. Запрещено заниматься через силу – это может еще больше повредить коленный сустав. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Лечение народными средствами или обращение к врачу?

Первое, что необходимо сделать при обнаружении неприятных ощущений в коленях, – это выяснить причину боли. От ответа на этот вопрос будет зависеть то, чем лечить колено. Снять боль помогут специальные мази, уколы в сустав, средства народной медицины (теплые ванны, масла и т. д.). Однако стоит помнить о том, что эти средства только снимут боль, они не лечат саму причину, они оказывают только временный эффект. Таким образом, боль будет вновь и вновь напоминать о себе, поэтому лучшим вариантом будет обращение к специалисту.

Врач определит, в чем причина болей, и назначит лечение. Это могут быть массаж, лечебная гимнастика, посещение врача-остеопата и т. д. Такое лечение, в отличие от приема лекарств, не наносит вреда организму. Оценить работу коленного сустава (подвижность, ограничения при сгибании и разгибании) может врач остеопат.

Самыми распространенными методами исследования при выявлении причины боли являются рентген и МРТ. С помощью рентгена можно обнаружить перелом, увидеть развитие артроза. Для анализа мягких тканей колена (хрящей, связок и т. д.) используют МРТ. При невыносимой боли могут сделать протезирование суставов. Врачи могут назначить прием анальгетиков.

Таким образом, при появлении болевых ощущений, необходимо сразу обратиться к врачу, который определит характер боли, даст полезные рекомендации. Не стоит заниматься самолечением.

Меры профилактики

Если боль в колене появляется при выполнении физических упражнений, следует еще раз обратить внимание на технику выполнения. При занятиях с весом следует завязать колени эластичными бинтами (бинты не должны мешать заниматься спортом).

Прежде чем выполнять силовые упражнения, стоит хорошо разогреть тело (к примеру, провести занятие на велотренажере или беговой дорожке). Нагрузку стоит увеличивать постепенно. При острой боли упражнения с весом противопоказаны.

В качестве профилактики необходимо употреблять комплексные витамины, есть меньше сладкого, жирного и копченого, больше фруктов и овощей. Не рекомендуется лечиться самостоятельно. Лечение народными средствами поможет снять боль, однако оно не устранит саму причину. Поэтому лучше обращаться за помощью к специалистам.

Заключение

Таким образом, болевые ощущения в коленях могут появиться внезапно при приседании, подъему по лестнице, во время занятия спортом и т. д. Существует несколько причин появления боли: растяжение связок, ушиб коленной чашечки, неправильное выполнение силовых упражнений, малоподвижный образ жизни, возраст, лишний вес, наличие конкретного заболевания и т. д.

Прежде чем заниматься лечением, необходимо выяснить причину. Не стоит прибегать к народным средствам, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. Врач назначит специальное лечение на свое усмотрение. Это могут быть лечебная гимнастика, массаж, посещение врача – остеопата и т. д. Во время тренировок необходимо соблюдать технику выполнения каждого упражнения, увеличивать нагрузку постепенно, не перенапрягать свое тело, прекратить тренировку при малейшем дискомфорте в колене. В качестве профилактических мер стоит принимать комплексные витамины, вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированного питания.

Болят колени при приседании и вставании с корточек: причины. Боли в коленях при приседании — не приговор!

Оценка:5, всего голосов: 25


Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

foodra.org

Боль в колене при приседании и вставании: причины и лечение

Одна из самых частых жалоб при обращении к врачу – это возникновение боли в ногах при ходьбе, приседании или сгибании конечности. Причем возникнуть такие боли могут у людей самого разного возраста и образа жизни, и у молодых спортсменов и у пожилых домоседов, страдающих от лишнего веса и гипертонии. Причины возникновения боли в колене при приседании могут быть самыми разными – от банального перенапряжения мышц до суставных заболеваний или болезни Осгуда – Шлаттера.

Почему болят колени при приседании

Коленный сустав – сложный механизм, который ежедневно подвергается большим нагрузкам, на колени приходиться большая часть веса тела при ходьбе, они постоянно сгибаются и разгибаются и не всегда связки, хрящи и кости выдерживают такую нагрузку. Боль в колене при приседании может возникнуть неожиданно, но чаще можно отметить постепенное появление неприятных симптомов – сначала колени «хрустят» и «поскрипывают» при приседании и вставании, затем появляются тянущие и ноющие боли в суставе, которые постепенно становятся все более резкими и интенсивными. Справиться с появившимся дискомфортом и болевыми ощущениями в колене самостоятельно очень сложно, для этого нужно точно поставить себе диагноз и начать лечение, которое может сильно отличаться при каждом конкретном заболевании. Ни в коем случае нельзя игнорировать боль в колене – она может возникнуть из-за травмы или острого воспаления сустава и без соответствующего лечения есть риск возникновения необратимых процессов в суставе, в результате которых нога может потерять подвижность.

Самые частые причины возникновения боли в колене при приседании

  • Травмы – боли в колене при приседании и вставании чаще всего возникают у молодых, активных людей, занимающихся спортом. Если боль в колене резкая, возникла внезапно во время или после тренировки, обязательно нужно исключить травматическое повреждение. Например, растяжение связок или сухожилий коленного сустава – самая частая патология, которая может появиться без всяких видимых причин, для этого достаточно неудачно повернуться или присесть. Реже и гораздо болезненнее протекают вывих коленной чашечки, разрыв мениска, переломы костей коленного сустава. В этих случаях боль очень сильная, колено отекает, краснеет, и любое движение ногой вызывает сильнейшие боли;
  • Артриты – чаще всего от воспалений суставов страдают люди старше 30-40 лет. Воспаление суставной сумки и окружающих суставы тканей приводит к появлению неприятных ощущений в коленях и других суставов в утренние часы – «утренняя скованность», суставы увеличиваются в размерах, кожа над ними краснеет и становится горячей на ощупь, а любое движение, особенно сгибание ног при приседании вызывает сильные боли;
  • Артрозы – дегенеративно-дистрофическое заболевание суставной ткани, при котором постепенно разрушаются диски и хрящевая ткань, расположенная между костями суставов. Артрозы характерны для людей старшего возраста, с нарушением обмена веществ, страдающих от лишнего веса, гиподинамии, нарушения кровообращения и гипертонии. При артрозах коленных суставов симптомы заболевания появляются постепенно, вначале беспокоит некоторая скованность и неприятные ощущения при приседаниях, затем появляется боль в суставах после физической нагрузки и в вечернее время, а на последних стадиях заболевания меняется внешний вид сустава и сильно ограничивается его подвижность;
  • Бурсит коленного сустава – воспаление синовиальной сумки сустава развивается при попадании инфекции из верхних дыхательных путей или внутренних органов в кровь и оттуда в суставы. При бурситах нарушается общее самочувствие больного – повышается температура тела, появляется головная боль, общее недомогание, колено краснеет, отекает, болит при движениях. Если бурсит не начать лечить вовремя, в суставе может начать скапливаться гной, удалять который придется хирургическим путем;
  • Подагра – возникает при нарушении обмена веществ и накоплении солей мочевой кислоты в тканях, чаще всего при подагре страдают мелкие суставы, но иногда болезнь распространяется и на коленный сустав. Подагрические боли отличаются высокой интенсивностью, больному больно даже при простом прикосновении к ноге, а при приседаниях или попытках согнуть ногу боль многократно усиливается. При прогрессировании болезнь сустав деформируется, движения в нем затрудняются;
  • Болезнь Осгуда – Шлаттера – это заболевание чаще всего возникает у детей и молодых людей, интенсивно занимающихся спортом. Первичная остеохондропатия большеберцовой кости возникает внезапно, после травмы или без видимых причин, больные жалуются на боли в колене при приседании, вставании, ходьбе по лестнице и других подобных движениях, в покое боль проходит. Это заболевание длиться примерно около 2-3 недель и может полностью исчезнуть или перейти в хроническую форму.

Как избавиться от боли в колене при приседании

Самостоятельно пытаться избавиться от боли в колене можно только в том случае, если вы твердо уверены, что она появилась в результате слишком интенсивных или неправильно проведенных тренировок. Во всех остальных случаях без предварительного врачебного обследования начинать лечение нельзя, ведь в каждом конкретном случае применяются разные лекарственные средства:

  • при травмах – главное покой и неподвижность, также уменьшить отек и болевые ощущения;
  • при артритах – основой лечения будет применения нестероидных противовоспалительных средств – при артрозах — для восстановления хрящевой ткани назначают хондропротекторы и хондрозаменители;
  • при подагре – необходимо нормализовать обмен веществ и отказаться от пищи с высоким содержанием пуриновых оснований;
  • при бурситах – также применяют НПВС и антибиотикотерапию.

Если же боль в колене при приседании и вставании появляется только после интенсивных тренировок и беспокоит больного лишь изредка, с ней можно справиться с помощью следующих способов:

  • перед занятиями больше времени уделять разминке и растяжке – недостаточный «разогрев» мышц перед большими нагрузками часто провоцирует боль в коленях и других суставах;
  • правильно приседать – неправильное приседание в разы увеличивает нагрузку на коленный сустав, так что следите за своими коленями во время упражнений – они не должны «смотреть» внутрь или наружу;
  • уменьшить интенсивность нагрузки – если боль появилась после увеличения нагрузки, возможно, ваши суставы просто к ней не готовы и возвращение к прежним упражнениям помогут навсегда забыть о неприятных ощущениях.

Первая помощь при боли в колене

Если появилась резкая и интенсивная боль в колене, нужно:

  • немедленно прекратить любые движения и обеспечить коленному суставу полный покой;
  • максимально уменьшить нагрузку на ногу – лучше всего лечь в кровать и меньше двигаться;
  • снять сильные боли и отек может холодный компресс или грелка со льдом;
  • уменьшить неприятные ощущения в колене можно с помощью эластичных бинтов;
  • при сильных болях можно принять обезболивающие препараты.

Появление даже слабых и не регулярных болевых ощущений в коленном суставе – это повод как можно скорее обратиться к врачу.

onwomen.ru

Болят колени при приседании, вставании, причины боли, лечение

Cодержание статьи:

Боль в коленях при приседании

Большинство специалистов связывают возникновение боли в коленях при приседании с нарушением техники выполнения упражнений во время занятий спортом или танцами, оказанием повышенной нагрузки на коленный сустав и различного рода травмами нижних конечностей. Гораздо реже к появлению боли в области коленного сустава при приседании приводят патологии суставной и мышечной ткани, определить наличие которых можно уже в процессе сбора анамнеза: пациенты, страдающие от подобных заболеваний, часто жалуются на то, что при приседании болит колено и слышен подозрительный хруст, при этом в районе коленной чашечки и заколенном пространстве возникает отек мышц, который спадает после продолжительного отдыха.

Если результаты анализов подтверждают диагноз, специалист назначает соответствующее лечение боли и причины ее появления, если же диагноз не подтверждается, пациента направляют на дополнительное обследование с целью выявления фактора, провоцирующего боль и отек мышц при сгибании конечности. Далее в статье подробно о том, почему появляется боль в колене во время приседания или резкого вставания, какие могут быть причины такой боли в коленном суставе, какие из этих причин боли являются опасными и требуют немедленного обращения к врачу. Всегда важно помнить о том, что если болезненность в области коленного сустава не связана с травмой или другими механическими повреждениями, то врачи рекомендуют обязательно обращаться за помощью к врачу, т.к. такие боли в коленном суставе могут быть симптомами артроза, воспаления седалищного нерва, остеохондропатии, других серьезных заболеваний.

Если сильно болит в коленях, когда нужно обратиться за помощью к врачу

Колено представляет собой сложный механизм, состоящий из связок, мышц, хряща и костей. В процессе ходьбы, приседания, бега, поднятия тяжестей на нижнюю часть суставного сочленения ложится двойная нагрузка, которая увеличивается прямо пропорционально весу тела человека. Систематические перегрузки приводят к возникновению таких неприятных симптомов, как отек голеней и стоп, вздутие вен нижних конечностей, подозрительный хруст и боли в коленном суставе – преимущественно ноющего характера.

У людей, впервые столкнувшихся с последствиями перегрузки коленных суставов, нередко возникает вопрос о том, стоит ли обращаться к врачу с данной проблемой. Ответ зависит от того, насколько часто человека беспокоят сильные боли в коленях и каким именно образом он выражается:

1 Если боли в области колена возникают после интенсивных тренировок, долгой ходьбы или многочасового рабочего дня, проведенного на ногах, и проходят после непродолжительного отдыха, то необходимости в посещения врача нет.

2 Если боль в коленном суставе возникает систематически, без определенных причин, сохраняется на протяжении длительного отрезка времени и сопровождается сильным отеком тканей, увеличением сустава в размерах, появлением синяков в заколенном пространстве, необходимо обратиться в ближайшую больницу и пройти обследование на предмет скрытой патологии.

Боль в коленях при приседании – артроз коленного сустава

Если сильно болит колено при приседании и при вставании, такая проблема может появиться вследствие развития артроза коленного сустава. На начальной стадии заболевание, характеризующееся постепенным разрушением хрящевой ткани суставов, проявляется посредством легкого дискомфорта в коленях, возникающего в процессе приседания, бега и ходьбы, а также скованности движений, появляющейся после продолжительного отдыха. Со временем к указанным симптомам добавляются ночные боли в суставах острого или ноющего характера. Колено сильно болит и приобретает неестественный вид из-за спровоцированных патологическим процессом изменений в хрящевой и костной ткани и перестает функционировать должным образом.

Ситуацию с болью в коленном суставе усугубляет наличие лишнего веса, повышенного артериального давления, нарушенного обмена веществ, застоя крови в нижних конечностях ввиду малоподвижного образа жизни: указанные факторы способствуют быстрому прогрессированию заболевания, приводящего в отдельных случаях к инвалидизации человека.

Лечение артроза коленных суставов подразумевает прием противовоспалительных (Пироксикам, Кетопрофеин, Бутадион, Мелоксикам и их аналоги) и обезболивающих препаратов, использование средств местного назначения (гелей, мазей, кремов), а также прохождение курса физиотерапевтических процедур.

Боль в коленях при приседании – воспаление седалищного нерва

Если человек не знает, почему болит колено, а видимых причин и травм нет, то такая боль в области коленного сустава может появиться вследствие воспаления седалищного нерва. Ноющая или пульсирующая боль в коленях при приседании может быть вызвана воспалением седалищного нерва. Определить заболевание можно по сезонному характеру болей: в холодное и сырое время года неприятные ощущения усиливаются, в теплое и сухое – практически не беспокоят. Специалисты связывают развитие воспаления седалищного нерва с систематическим переохлаждением, травмами позвоночника, выпячиванием или дегенерацией межпозвоночных дисков, перенесенными бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями.

О воспалении седалищного нерва можно судить не только по сильным болям или дискомфорту в коленях, возникающих в процессе приседания, но и по целому ряду других отличительных признаков:

1 боль в области поясницы, иррадиирущая в левую или правую ногу;

2 несимметричная походка;

3 периодически возникающая хромота;

4 онемение поясницы и тазовой области;

5 повышение температуры тела до 38 °С;

6 непроизвольное выделение мочи и кала;

7 жжение в процессе мочеиспускания.

Лечение ишиаса предусматривает прием болеутоляющих и противовоспалительных средств, прохождение курса физиотерапевтических процедур и мануальной терапии.

Остеохондропатия и боли в коленях, причины, лечение

Остеохондропатия – заболевание неинфекционного характера, заключающееся в омертвении клеток бугристого участка большеберцовой кости. Болезнь диагностируется преимущественно у людей, активно занимающихся спортом или страдающих от нарушения кровообращения в нижних конечностях.

О начале патологического процесса свидетельствует появление плотной шишки под коленной чашечкой, отзывающейся болью на попытки согнуть конечность. Характер болезненных ощущений может разниться в зависимости от степени омертвения тканей и площади поражения: некоторые люди отмечают лишь легкий дискомфорт, в то время как другие мучаются от адской боли, не стихающей ни днем, ни ночью.

К счастью, заболевание успешно лечится. Если пострадавший не станет затягивать с визитом к врачу, процесс удастся повернуть вспять и полностью восстановить целостность и функциональность кости. Для этого потребуется пройти курс лечения противовоспалительными и болеутоляющими средствами, а также мануальной и физиотерапией.

Боль в коленях при приседании на фоне нарушения техники выполнения упражнений в рамках силовой тренировки

Если боль в колене возникла во время силовой тренировки, следует прекратить выполнение упражнения и посоветоваться с тренером. Не исключено, что причина неприятных ощущений кроется в несоблюдении техники выпадов и поднятия тяжестей. Опытный тренер всегда укажет на ошибку и подскажет, как избежать ее повторения в будущем, а также напомнит основные правила выполнения силовых упражнений, которых, в принципе, не так уж и много:

1 Обязательный разогрев мышц перед началом занятий.

2 Правильная расстановка коленей: суставы должны находиться на одном уровне со стопами, не выступая за их пределы.

3 Отказ от выполнения упражнений, требующих хорошей растяжки, в первые дни посещения спортзала (выполнение комплекса для «продвинутых» спортсменов новичками – основная причина повреждения коленных суставов в спортивной среде).

4 Преобладание качества над количеством (не стоит пытаться выполнить как можно больше приседаний за раз, достаточно присесть пять-десять раз, затем сменить вид деятельности, а спустя какое-то время вновь вернуться к приседаниям).

Если избежать перегрузки коленных суставов во время тренировки не удалось, можно попробовать ликвидировать дискомфорт с помощью теплой ванны, компрессов с капустным листом и медом или примочек с отваром ромашки аптечной. В обращении к врачу в указанной ситуации необходимости нет: боль проходит самостоятельно в течение суток с момента ограничения нагрузки на сустав. Если же боль сохраняется на протяжении нескольких дней, посетить специалиста нужно в обязательном порядке: возможно, во время тренировки сустав был травмирован, и если не ликвидировать последствия травмы в ближайшее время, в патологический процесс вовлекутся мышечная, костная ткань и связочный аппарат, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Болят колени при приседании, боли в колене при вставании – травма коленного сустава

Когда в процессе тренировки человек случайно травмирует сустав, в колене возникает резкая боль, отдающая в голень, бедро или стопу. Спустя пару секунд боль в колене сменяется легким дискомфортом и скованностью движений. Как правило, пострадавший не обращает внимания на подобную «мелочь», а зря: спустя пару часов боль возвращается, колено опухает и перестает слушаться хозяина.

Обратившись к врачу и пройдя необходимое обследование, пострадавший с удивлением узнает, что у него:

1 смещен коленный сустав;

2 поврежден мениск;

3 вывихнута коленная чашечка;

4 растянуты сухожилия или связки:

5 треснула кость.

У некоторых пациентов диагностируются сразу несколько видов повреждений, ликвидация которых подразумевает длительное лечение с последующей реабилитацией. В зависимости от типа травмы пациенту могут прописать ношение фиксирующей повязки, наложение гипса, ледяные компрессы или прогревания, противовоспалительные и болеутоляющие медикаменты, физиолечение, массаж, ЛФК, оперативное вмешательство.

Способы лечения боли в коленях

Независимо от причины возникновения болезненных ощущений при сгибании коленей первым делом следует ограничить нагрузку на суставы. Как правило, при остром течении заболевания пациенту необходимо соблюдать постельный режим и нагружать конечности постепенно. При этом передвигаться следует с помощью трости или костылей. Следите за тем, чтобы обувь была мягкая и удобная, при необходимости можно использовать ортопедические стельки.

Лечебные мероприятия должны обеспечить:

1 уменьшение болезненных ощущений;

2 улучшение подвижности пораженного коленного сустава;

3 замедление прогрессирования заболевания.

После проведения диагностических мероприятий и постановки диагноза происходит назначение комплексного лечения. Для начала следует купировать воспалительный процесс и снять болезненные ощущения, для этого применяют нестероидные лекарственные препараты. Применения обезболивающих средств зависит от интенсивности ощущений, так, если боль сложно терпеть, обычно используют препараты для инъекций непосредственно в область пораженного коленного сустава. Таким образом обезболивание происходит на длительное время, а трудоспособность пациента сохраняется. Помимо этого, внутрь сустава можно вводить хондропротекторы, обеспечивающие защиту и восстановление хрящевой ткани, и заменители синовиальной жидкости, обладающие смазывающими, а также амортизирующими свойствами.

Для лечения коленных суставов зачастую применяют и местные препараты — мази, гели, аэрозоли, компрессы. Данные способы лечения применяют в комплексе с нестероидными противовоспалительными препаратами. Плюсами такого лечения является воздействие препаратов непосредственно на очаг воспаления и отсутствие побочных эффектов.

Следует отметить, что наибольшая эффективность лечения достигается в случае, если заболевание диагностировано на начальной стадии. При этом наряду с медикаментозной терапией пациенту следует проходить определенные физиотерапевтические процедуры и заниматься лечебной физкультурой во время исчезновения симптомов заболевания.

Если заболевание оказалось запущенным и не поддается консервативному лечению, появляется необходимость оперативного вмешательства. В таких случаях чаще всего назначается минимально инвазивная хирургическая манипуляция — артроскопия, благодаря которой можно:

1 уточнить правильность поставленного диагноза;

2 удалить поврежденную часть мениска и свободные хондромные тела в суставе;

3 ввести лекарственные препараты;

4 сделать трансплантацию хрящевой ткани;

5 промыть полость сустава специальными растворами.

В самом тяжелом случае применяется эндопротезирование — операция по замене компонентов сустава имплантантами. Таким образом становится понятно, что при возникновении первых признаков заболевания коленных суставов не следует заниматься самолечением. Только своевременное обращение к специалисту позволит установить точный диагноз и получить эффективное лечение.

trboon.ru

Боль в колене при приседании и вставании

Боль в колене при приседании и вставании является распространенным симптомом для многих людей. Здоровое тело — основа хорошего настроения и активной жизнедеятельности. Однако редко кто из нас может похвастаться отсутствием проблем со здоровьем.

Коленный сустав — одно из самых уязвимых мест нашего организма. Каждый день он активно используется, на него приходится большая нагрузка. За счет своего строения колени весьма предрасположены к повреждениям. Проблемы, которые могут возникнуть, разнообразны: боль в колене при приседании и вставании, ноющая боль, острая боль. Иногда эти симптомы появляются без видимых причин, иногда могут быть следствием травм или чрезмерных нагрузок.

Знакомство с коленным суставом

Рисунок 1. Строение коленного сустава.

Чтобы лучше понять причину болевых симптомов в коленях, надо знать строение коленного сустава.

Колено соединяет три кости: большеберцовую, бедренную и надколенник. (Рис. 1) Чтобы нога могла полноценно двигаться, кости должны быть гладкими в том месте, где они соприкасаются. Для этого их поверхность покрыта суставным хрящом и постоянно смазывается специальной синовиальной жидкостью.

Поверх этой конструкции расположена суставная чашечка, а снаружи это все укреплено связками. Связки имеют сложную структуру и систему крепления. В местах, где суставные части испытывают максимальное соприкосновение и трение, расположены мениски. Это своего рода хрящевые прокладки, обеспечивающие плавное скольжение суставов, а также выполняющие роль амортизаторов. Коленный сустав — это сложная система, и в ней, как и в любой системе, возможны сбои и поломки, что приводит к необходимости поиска причины и лечения.

Вернуться к оглавлению

Основные причины боли в коленях

Проблемы, которые могут возникнуть с коленями, можно распределить на три группы:

  • врожденные;
  • возрастные;
  • вызванные травмами.

Врожденные проблемы с коленями предполагают наличие наследственного фактора. Нарушения в кровеносной системе, обеспечивающей колени необходимыми полезными веществами, могут привести к их неправильному развитию и сбоям в функционировании. Врожденное неправильное строение костей может стать причиной быстрого изнашивания коленного сустава либо его неправильной работы. Еще одной наследственной болезнью коленей могут быть опухоли. Доброкачественные или злокачественные, они являются частью генетической программы организма.

Возрастные проблемы с коленями в основном связаны с изнашиванием или повреждением мениска и ухудшением подвижности суставов. Истончение мениска не всегда сопровождается болью, но неправильное его функционирование может вызывать болевые ощущения в привычных жизненных ситуациях.

Проблемы с коленями могут проявляться по-разному: боль над коленом, под коленом, боль при физических нагрузках, наличие боли в колене при приседании и вставании. Чтобы выявить причину боли в колене при приседании и вставании и своевременно ее устранить, надо обратиться к специалисту.

Большинство проблем с коленями — это следствие различных травм или чрезмерных нагрузок.

Наиболее распространенные виды травм и повреждений:

  • разрыв и растяжение связок;
  • травмы, смещение или воспаление мениска;
  • воспаления колена;
  • вывих колена.

Рисунок 2. Схема вывиха коленного сустава.

Разрыв и растяжение связок могут возникнуть при резком движении, которое превышает привычную амплитуду движения колена. Обычно недуг возникает во время подвижных игр, прыжков, скалолазания. Повреждения связок могут быть полными и частичными. При полном волокна и прилегающие к ним кровеносные сосуды полностью разрываются. При частичном повреждается или растягивается какая-то их часть, что в целом сохраняет способность связок удерживать сустав. Признаками растяжения являются резкая боль, отек, покраснение, снижение подвижности сустава.

Повреждение менисков может произойти от неаккуратно сделанного движения, неудачного прыжка. Как правило, таким травмам подвержены спортсмены и люди с повышенной массой тела. Характерным признаком повреждения мениска является щелчок, который сопровождает резкая боль в колене. Диагностировать травму мениска можно с помощью рентгена, УЗИ или МРТ.

Воспаления коленей могут быть обусловлены многими причинами. Им способствуют:

  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • системные заболевания организма, разрушающие соединительные ткани;
  • воздействие вирусов и бактерий;
  • укусы насекомых.

Признаками воспаления коленного сустава являются:

  • резкая боль с хрустом при сгибании;
  • ноющая боль;
  • опухание коленей;
  • болезненные состояния, особенно ночью.

Для диагностики этого заболевания проводят анализ крови, рентген, пункцию. Артрит, бурсит, тендинит, синовит, болезнь Гоффа — все эти болезни вызваны воспалением различных элементов коленного сустава.

Вывих — это смещение одной или нескольких костей, которое ведет к нарушению нормальной работы коленного сустава. (Рис. 2) Он бывает полный и неполный и возникает вследствие травм либо из-за неправильного внутриутробного развития.

Характерными признаками являются: болевые ощущения, деформация в области колена, отек, нарушение подвижности сустава. Для диагностики этого заболевания проводят неврологическое обследование и делают рентгенограмму.

Вернуться к оглавлению

Диагностика и лечение

При возникновении болей в колене при приседании и вставании необходимо пройти диагностические процедуры для определения причины. Если боль вызвана травмой, врач выясняет ее характер, обстоятельства произошедшего и то, какие ощущения испытывал больной. По результатам этой информации, осмотра коленного сустава, его внешнего состояния и подвижности, измерения температуры больного врач ставит диагноз либо принимает решение о необходимости дополнительных исследований.

Дополнительно врач может назначить:

  • анализ крови для определения характера воспалительного процесса в организме;
  • МРТ, УЗИ или рентгенографию для уточнения характера патологий хрящей и суставов;
  • пункцию для более детального исследования структуры тканей, подверженных воспалению;

После определения диагноза назначают лечение. Методы лечения можно разделить на четыре группы:

  • реабилитационный;
  • медикаментозный;
  • хирургический;
  • народные методы.

Реабилитационный метод предполагает снижение нагрузки на сустав, чтобы он имел возможность восстановиться. Кроме режима покоя, для этой цели служит физиотерапия, которая хорошо себя зарекомендовала в восстановлении коленных суставов. К этому методу относят реабилитационный массаж.

Медикаментозный метод — это применение различных медицинских препаратов, таблеток и уколов, для того чтобы уменьшить боль или снять отек. Это не решает причину проблемы с коленями, но может снять воспаление и поддержать организм в процессе восстановления.

Хирургический метод необходим, если с помощью щадящих мер решить проблему невозможно. В сложных ситуациях коленный сустав заменяют полностью. В некоторых случаях проблему можно решить с помощью несложной операции, когда в колене производят два разреза и через них устраняют дефект.

Народные методы не помогут в ситуациях, требующих оперативного хирургического вмешательства, но тем не менее они способны ускорить процесс реабилитации и помочь, когда отмечается резкая боль. Народная медицина может быть хорошим дополнением для ускорения процесса восстановления.

Вернуться к оглавлению

Профилактика заболеваний коленных суставов

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Для того чтобы максимально продлить жизнь и здоровье ваших суставов, надо знать основы профилактики.

Связки и суставы — самое слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Их нельзя натренировать, они плохо восстанавливаются после травм. Их надо защищать от переохлаждения и неправильных чрезмерных нагрузок.

Чтобы суставы прослужили вам долго, питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами, необходимыми суставам. Надо придерживаться оптимального веса и грамотно распределять нагрузки.

Внимательное отношение к своему телу — основа долгой и полноценной жизни. При возникновении боли в колене при приседании и вставании немедленно обращайтесь к врачу, чтобы выявить и устранить причину. Любую болезнь легче излечить на ранних стадиях развития. Здоровые и крепкие колени — это гарантия вашей активной жизни на долгие годы.

ortopedia03.ru

Боль в коленях при приседании и вставании, как и чем лечить

Колено – крайне сложный механизм. От правильной работы коленей во многом зависит то, насколько комфортно человек сможет доставить себя из точки «А» в точку «Б» (и сможет ли вообще). Не зря в триллерах и боевиках простреленное колено символизирует жуткую боль, страдания и пожизненную инвалидность. К счастью, в реальной жизни злодеи не спешат простреливать нам колени. Но не стоит расслабляться – их место могут занять болезни и травмы.

И хитрость этих «злодеев» в том, что проявляют они себя обычно расплывчатыми симптомами: болит колено при приседании, человек чувствует дискомфорт при физических упражнениях и так далее.

Итак, почему болят колени при приседании и не только?

Ушибы, вывихи, растяжения

Описание

Самая широкая группа заболеваний. Травмировать колено можно самыми разнообразными способами – растянуть, ударить обо что-то, вывернуть под необычным углом. Поскольку колени имеют непростое строение, любое грубое внешнее физическое воздействие может привести к травме, и, как следствие – к боли.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

Характер боли

Боль имеет слабую или среднюю интенсивность. Тянущая, ноющая, «горящая». Обычно локализуется на средней или большой площади под кожей или полностью захватывает мышцу. В случае с вывихом может болеть весь сустав.

Проявляется как при нагрузке (приседания и вставания), так и в состоянии покоя.

Дополнительные симптомы

При ушибах часто наблюдаются гематомы. При всех видах – отечность. Сустав может сильно потерять в подвижности.

Кто и как диагностирует?

Вопросом «Почему болит колено?» будет заниматься травматолог. Последний соберет анамнез, осмотрит и ощупает больное колено, при необходимости направит на снимок и выпишет лечение.

Лечение

Обычно лечение направлено как на симптомы, так и на причину. Фармацевтика предлагает разные обезболивающие в виде таблеток и мазей, нестероидные противовоспалительные – для снятия боли и отека, охлаждающие или согревающие мази (ситуативно) – для снятия симптомов и скорейшего заживления.

Но главное лекарство при травме – покой для пораженного сустава.

Разрыв связок, мениска и сухожилий

Описание

Более серьезная версия травмы. Связки выполняют функцию по скреплению частей коленного сустава друг с другом и с остальной частью ноги. Мениск служит амортизатором. Насчитывается 4 основных вида связок в коленном суставе, 2 мениска. Травма в целом более опасная, чем, например, ушиб, поэтому требует более серьезного подхода.

Характер боли

Боль в коленном суставе сильная или средней силы. Может чувствоваться в самом колене, а так же над ним, под ним и внутри. Усиливается при попытке перенести вес на больную ногу во время ходьбы.

Чаще всего больной не в состоянии присесть, как и нормально двигаться в целом.

Дополнительные симптомы

Явная опухлость, скованность движений.

Кто и как диагностирует?

При подозрении на разрыв нужно срочно обратиться к хирургу или травматологу. Способы диагностики те же, что и при обычной травме – осмотр, пальпация, снимок.

Лечение

Лечение зависит от степени разрыва связок или мениска и запущенности. В простых случаях врач может назначить постельный режим с мазью, эластичным бинтом и минимальной подвижностью.

В тяжелых случаях может понадобиться операция по сшиванию.

Перелом коленной чашечки или сустава

Описание

Крайне опасная травма, требующая незамедлительного лечения. От скорости и качества его оказания зависит, останется ли пациент инвалидом или реабилитируется со временем.

Характер боли

Боль сильная, резкая, колющая или режущая. Часто после перелома больному нужны анальгетики, так как есть риск развития болевого шока. Боль усиливается при попытке движения или при прикосновении к колену.

Дополнительные симптомы

Кровоподтеки, отек, ограниченность движений вплоть до полной невозможности двигаться.

Часто слышны щелчки в колене при попытке шевельнуть им.

Кто и как диагностирует?

Можно обращаться к травматологу, но лечением, скорее всего, будет заведовать хирург. Диагностика – осмотр, снимок. Иногда, по медицинским показаниям, применяют артроскопию – врачи «заглядывают» в пораженный сустав с помощью специального прибора, чтобы четко увидеть место и характер перелома.

Лечение

Процесс лечения делится на несколько этапов:

  • Посттравматическая помощь, когда больному фиксируют сустав и дают анальгетики.
  • Непосредственно лечение, которое может быть как консервативным, так и хирургическим. При классическом лечении врач составляет куски сустава так, чтобы они правильно срослись, и назначает дополнительные препараты в зависимости от ситуации – противовирусные, хондропротективные, противоотечные. При хирургическом лечении хирург собирает вместе раздробленный сустав и фиксирует его.
  • Реабилитация. На этом этапе больной должен максимально восстановить подвижность сустава.

Спортивные травмы, вызванные неправильным выполнением упражнений

Описание

Такие травмы можно смело выносить в отдельную категорию.

Неправильные тренировки, особенно – основанные на упражнениях с большим весом – могут очень сильно навредить коленям.

Травмы можно разделить на две условные категории:

  • Травма возникает резко. Футболист поскользнулся на траве и вывихнул сустав, бодибилдер не рассчитал вес, упражняясь стоя со штангой, и получил компрессионный перелом. В этих случаях диагностика и лечение ничем не отличаются от вышеперечисленных для травм.
  • Травма «накапливается». Постоянное неправильное выполнение приседания с нагрузкой становится причиной микроповреждений, которые со временем накапливаются и приводят к травме. Например, сначала спортсмена волнует только одна проблема – болит колено при приседании на корточки. Основное отличие от первой категории – травму можно вовремя распознать и предотвратить её развитие.

Отдельно стоит заметить, что чаще всего к травмам второго типа ведет упражнение «приседание со штангой».

Настоятельно рекомендуем посмотреть следующее видео по этой теме

Такие приседания нужно выполнять очень аккуратно, и, на первых порах – только под наблюдением инструктора.

Характер боли

Для резких травм – в зависимости от типа травмы. Для микротравм – боль обычно проявляется в определенных положениях тела. Если при вставании после приседания в определенной точке движения тела в колене возникла резкая боль – значит, есть проблема. Такая боль имеет локализованный характер, возникает резко и исчезает, если поменять положение тела. Обычно имеет колющий характер.

Дополнительные симптомы

Одновременно с болью может возникать хруст в колене.

Кто и как диагностирует?

Если возникли острые симптомы, нужно обратиться к травматологу. Если же боль возникает периодически, можно поговорить либо с травматологом, либо с инструктором.

Обычно снимок не нужен, если есть только один смазанный симптом, например – от приседаний болят колени.

Лечение

Нужно пересмотреть набор упражнений. Возможно, есть смысл заменить приседания чем-то другим. Если заменить приседания не представляется возможным, нужно снизить нагрузку и купить специальный спортивный инвентарь, который будет поддерживать колено. Еще одна хорошая идея – начать правильно питаться или увеличить долю полезных для суставов продуктов в рационе.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Описание

Эта болезнь присуща подросткам, у которых ещё формируется тело. Суть её в том, что под воздействием травмы костная ткань в нижней половине колена начинает неправильно развиваться, и образуется бугорок, который выпячивает и давит на другие ткани.

Хорошо поддается лечению.

Характер боли

Боль полностью зависит от размера и формы бугорка. Это может быть сильная давящая боль под коленом, которая тревожит пациента даже в состоянии покоя, а может быть и эпизодическая боль, которая проявляется только после приседаний. Стоит отметить, что при движении болевые ощущения обычно усиливаются.

Дополнительные симптомы

Иногда наблюдается отек, часто можно видеть выпирающий бугорок в нижней части сустава.

Кто и как диагностирует?

Такими случаями занимается хирург. Методы диагностики: рентген, КТ, МРТ, сбор жалоб пациента.

Лечение

Обычно помогает физиотерапия: магнитная терапия, УВЧ и электрофорез.

В самых тяжелых случаях врач может назначить операцию.

Описание

«Возрастная болезнь», характеризующаяся разрушением тканей коленного сустава. Лишний вес, высокое давление и плохое питание ведут к тому, что сустав патологически изменяется: снижается количество синовиальной жидкости, ткани хряща разрушаются. На начальных стадиях болезнь проявляет себя небольшими болями, на последних пациент крайне ограничен в возможностях передвижения.

Характер боли

Зависит от степени поражения. Сначала больной чувствует усталость и небольшую боль в колене при приседании и вставании. Затем боль начинает усиливаться, со временем становясь нестерпимой. При дальнейшем медицинском невмешательстве боль начинает проявляться и в состоянии покоя. Далее развиваются сильные ночные боли. На конечной стадии сильная боль преследует человека круглый день и при нагрузке, и в покое.

Характер боли – ноющая, тупая, давящая.

Дополнительные симптомы

Поскольку артроз чаще всего является системным заболеванием, аналогичные симптомы могут проявляться и в других суставах.

Кто и как диагностирует?

Этой болезнью займется терапевт, который при необходимости направит к другим врачам. При артрозе нужно исключить другие возможные причины симптомов, а так же проверить состояние тела в целом и суставов в частности.

Лечение

Итак, болят колени при приседании и вставании. Чем лечить? Лечение артроза – комплексный процесс, в первую очередь направленный на недопущение развития болезни. Больному назначают НПВП и хондропротекторы (румалон, алфлутоп, дона и другие) в виде уколов и таблеток, назначают физиотерапию и предписывают вести здоровый образ жизни. Часто в лечении так же нуждается и сердечно-сосудистая система.

Иногда болезнь можно полностью вылечить, но обычно просто остановить её – уже достижение.

Когда нужно идти к врачу?

В идеальном случае – как только заболит. Но мы не живем в идеальном мире, у каждого есть неотложные дела и повседневные заботы. Поэтому можно придерживаться следующих правил:

  • Если боль сильная – нужно идти в больницу.
  • Если боль сохраняется более 5-ти дней – стоит посетить врача.
  • Если сильный болевой синдром возник после травмы – нужно немедленно вызвать скорую и постараться не двигаться.
  • Если в колене навязчиво хрустит – пора отдохнуть. После отдыха хруст никуда не делся? В поликлинику!

Нужно помнить, что колени – не почки. С одной почкой можно более-менее нормально жить, с одним коленом так не получится. Поэтому лучше лишний раз перестраховаться и показаться доктору.

Первая помощь при боли

При острой боли в самую первую и главную очередь нужно обеспечить больному органу покой. Почти всегда болезни суставов носят механический характер, и отсутствие движения снизит болевые ощущения. Следующий шаг – вызвать скорую. Не нужно терпеть и убеждать себя, что «скоро всё пройдёт и будет нормально». Не пройдёт, не будет. Третий шаг – не допустить болевого шока. Для этого нужно, во первых, не трогать колено, во вторых – выпить анальгетик. Хорошо помогают нестероидные противовоспалительные препараты: Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, Мелоксикам, Нимесулид и другие. Но подойдет любой, имеющийся под рукой.

Не стоит полагаться на народную медицину при сильных болевых ощущениях – можно усугубить ситуацию.

При «терпимой» боли процедуры те же – покой и обезболивающие, но скорую можно не вызывать.

Вкратце

  1. Боль в коленях при приседании может быть в результате различных патологий.
  2. Ушибы, вывихи, растяжения. Боль тянущая, ноющая, режущая.
  3. Разрыв связок, мениска и сухожилия. Боль резкая, сильная, невозможность нагрузки на ногу, отек и покраснение.
  4. Перелом коленной чашечки или сустава. Боль острая, интенсивная, резкая, невозможность двигаться, отек.
  5. Спортивные травмы, вызванные неправильным выполнением упражнений.
  6. Болезнь Осгуда-Шлаттера. Бугорок в нижней части, давящая боль, постоянная или эпизодическая.
  7. Артроз. Постепенное развитие, ноющие, умеренные боли, сначала при нагрузке, потом постоянно, хруст, деформации.
  8. В любом случае нужно посетить врача, для выяснения причины и исключения перелома при травме.
  9. Первая помощь: обеспечить покой, исключение движения, принять обезболивающее (Кетонал, Нурофен), записаться на прием к врачу.
  10. Лечение в зависимости от травмы – покой, мази с анальгетиками, наложение фиксирующих повязок, гипс, в некоторых случаях – хирургическое лечение.

zdorovya-spine.ru

О чем говорит боль в колене при приседании и вставании и как с этим бороться?

Появление болей в колене при приседании и вставании, а также при сгибании и разгибании ноги сигнализирует о превышении допустимой нагрузки на сочленения опорно-двигательного аппарата. Спортсменам нужно остановить тренировки, и уделить время восстановлению поврежденного сегмента.

Травмы – это общая проблема всех спортсменов. Культуризм и фитнес лидируют в списке наиболее травмоопасных занятий. И самое уязвимое место у этих людей: колено. Утверждение, что прогресса не бывает без боли – в этом случае абсолютно неприменимо. Если возникшей проблеме не уделить должного внимания, то можно в одночасье превратится из спортсмена в инвалида.

О чем говорит боль в коленках при сгибании и разгибании?

Те, кто занимается культуризмом и фитнесом профессионально, регулярно обращаются к врачам с жалобами на боли в колене. Жалуются в большинстве случаев на то, что во время занятий, при движении, и даже в состоянии полного покоя иногда появляется чувство дискомфорта и боль.

При повреждениях боли могут быть разного характера и локализироваться с разных сторон колена, потому что само устройство этого сочленения достаточно сложное. Его уязвимость очень высока, если сравнивать с остальными суставами в опорно-двигательном аппарате.

Спортсмены привыкли к тому, что после тренировок могут ныть все мышцы тела, организм постепенно привыкнет к нагрузкам, научится с ними справляться, и боль отступит. Но если вдруг внезапно начали болеть колени – это предпосылка к серьезным проблемам со здоровьем.

Симптоматика и причины: как понять, что пора остановиться и обратиться за помощью?

В культуризме и фитнесе неактуальны такие травмы, как вывих, ранение или ушиб. Боль в колене может быть вызвана вследствие силовой и объемной нагрузки на сустав. Когда его структурные ткани начинают истираться, образуются многочисленные микроповреждения. Те, кто выполняют силовые упражнения, приседая и вставая, чаще других спортсменов подвержены неизбежной травматизации колена.

У здоровых людей оно обязательно восстановится к началу следующей тренировки, при микротрещинах занятия нужно прекратить.

Если у сустава снижена способность к самовосстановлению, то патологические структурные изменения будут аккумулироваться до того времени, пока у человека не возникнет хроническое заболевание, при котором боли в коленях при приседании и сгибании будут острыми, резкими, интенсивными и постоянными.

Способность к заживлению обычно утрачивается с возрастом, но может быть вызвана и генетически-наследственными причинами, а также воспалениями, инфекциями, нарушением обменных процессов, неправильным или скудным питанием, излишними нагрузками.

В области коленного сустава может быть повреждено несколько сегментов, и в первую очередь страдают связки. Их можно как растянуть, так и разорвать. Если в ходе упражнений спортсмен получает такую травму – то дискомфорт проявит себя в тот же момент, а уже через несколько часов болевые ощущения достигнут пика.

При полном разрыве человек ощущает нарушения в подвижности колена, отсутствует возможность передне-заднего смещения или бокового сгибания, сам сустав нестабилен. Пострадавшего нужно немедленно госпитализировать.

У культуристов часто возникают повреждения связки надколенника из-за развитой мускулатуры бедра, в его передней части. Связка травмируется при попытке выполнить упражнение на приседания с большим весом, или при сгибании сустава под острым углом.

Связки, находящиеся внутри, подвергаются сверхнагрузке при силовом разгибании и сгибании колена, и в ходе выполнения любого упражнения с большой нагрузкой по весу, что и вызывает боль в коленной чашечке.

Повреждение хряща

Кроме связок, в колене можно повредить и хрящи, покрывающие поверхность костного сочленения. Хрящ предназначен для скольжения и выполняет работу своеобразного амортизатора.

Разрушенный хрящ провоцирует хронические сильные боли в чашечке колена при сгибании и может привести к инвалидности. Например, вследствие развития остеоартроза. Восстанавливают поверхность хряща при помощи хондротина, коллагена и глюкозамина.

Травмы суставных хрящей не всегда являются следствием механических нагрузок, иногда они вызваны таким заболеванием, как артрит.

Травма менисков

Мениск выполняет функцию выстилающей ткани, в коленном суставе таких образования два. Они часто страдают у профессиональных спортсменов. При изношенности мениска боль будет волнообразной и возникать приступами. Типичный признак такой травмы – внезапная неподвижность сустава, хруст при движениях.

Лечение

Приседая или вставая, человек может ощущать боль, вызванную процессами сдавливания или трения. В случае, когда причиной боли становится травма надколенника и износ поверхностей сустава – болезненный очаг размещен выше щели, на передней поверхности.

При приседании может происходить иррадиация в бедренно-надколенниковое сочленение. Если упражнения продолжить, не обращая внимания на дискомфорт, то при приседаниях появятся боль и травмы в бедренно-большеберцовом сочленении.

Однако статистика травм у культуристов и фитнесистов показывает, что чаще всего они повреждают именно медиальную часть сустава. Когда в процесс разрушения вовлекается мениск, боли становятся тянущими, так как смещаются анатомические оси. При прогрессировании патологий – появляется дискомфорт и в состоянии полного покоя, а также воспаление, то есть, синовиит.

При любой травме колена спортсмен должен обязательно посетить врача. Для лечения причины боли в коленном суставе при сгибании и приседаниях применяют препараты нестероидного типа, такие как «Кетанов» и «Диклофенак». Кроме противовоспалительного свойства, эти медикаменты оказывают и обезболивающее воздействие.

Есть одно существенное «Но!» — если после приема этих лекарств боль пропадет уже в самом начале курса, то это вовсе не значит, то сустав излечен. Нужно пройти полный курс терапии и при этом отказаться от тренировок и нагрузок.

Выявленные ортопедические дефекты, влияющие на целостность сустава, подлежат устранению с помощью хирургии и физиотерапии.

Спортсмену необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Любая боль в суставе говорит о патологии, которая требует незамедлительного лечения. Чтобы не допустить подобных прецедентов, человек должен не только контролировать интенсивность нагрузок, но и питаться правильно и сбалансированно. Вернуть суставу подвижность и здоровье – вполне реально. Главное – строго ограничивать нагрузку на него весь период лечения.

Узнайте больше о симптомах травм коленного сустава, их разновидностях и особенностях лечения из отдельной статьи.

О том, как приседать правильно и эффективно, вы можете выяснить вот здесь.

Не менее важно узнать и об особенностях прыжков на скакалке, чтобы выполнять их без опасности повредить ноги.

Можно ли продолжать тренировки?

Как уже говорилось выше, в ходе лечения любые тренировки останавливаются. Чтобы быстрее вернуться в строй, нужно соблюдать простейшие рекомендации спортивных врачей:

  • Желательно применять специальные добавки для эластичности связок и укрепления сустава. А также мази с эффектом разогревания.
  • Обязательно надевать фиксирующие бандажи в ходе всего реабилитационного цикла. В крайнем случае, бандаж легко заменить эластичными бинтами.
  • Перед занятиями сустав нужно хорошо размять. Разминку делают, применяя круговые движения при сведенных вместе коленях, а руки положив на них сверху.
  • Стараться как можно реже приседать и вставать.
  • Амплитуда движений должна быть большой, а используемый вес – маленьким. Это способствует восстановлению поврежденных тканей.
  • Нужно выбирать удобную обувь.
  • Нельзя выполнять упражнения стоя или бегать.
  • Обязательно пройти курс физиотерапии, электрофореза, массажа и прогреваний.
  • Пересмотреть систему питания.

После того, как курс реабилитации будет пройден, можно вернуться к тренировкам, но нужно беречь поврежденный сустав и построить тренировочную программу согласно указаний спортивного врача.

До момента полноценного восстановления нагружать колено не рекомендуется, опасны любые разгибания. Лучше всего постепенно повышать вес, но при этом пропорционально снижать количество подходов.

gromila.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о