Что такое l аргинин: L-аргинин с точки зрения доказательной медицины

Содержание

Аргинин — польза для здоровья

Аргинин — это частично незаменимая или условно незаменимая аминокислота. Не существует установленной суточной нормы приема, поскольку предполагается, что организм производит ее в достаточном количестве. Аргинин синтезируется в печени и его предшественниками являются аминокислоты глутамин и цитруллин. Существует аргинин в виде двух изомеров –L-аргинин и D-аргинин.
Аргинин играет важную роль в заживлении ран, иммунной функции, снижении уровня аммиака в организме, делении клеток и высвобождении гормонов, поддержке работы почек и снижении артериального давления.[1]

L-аргинин как антигипертензивное средство

Аргинин является предшественником оксида азота (NO), который выполняет ключевую функцию в снижении кровяного давления и поддержке работы почек. Согласно исследованиям, аргинин стимулирует выработку эндогенного NO, обладающего сосудорасширяющим свойством. Ученые утверждают, что этот внутренний биохимический механизм и является причиной эффективности аргинина в снижении артериального давления.
Dong, J. Y., Qin, L. Q., Zhang, Z., Zhao, Y., Wang, J., Arigoni, F., & Zhang, W.(2011). Effect of oral L-arginine supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. American heartjournal, 162(6), 959-965

*Если вы принимаете какие-либо препараты для снижения давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом терапии аргинином.

L-аргинин и поддержка работы почек

Производство оксида азота (NO)
снижается при почечной недостаточности, в частности из-за снижения выработки NO эндотелием, поскольку эндотелий сосудов является самым большим «органом» в организме. Фактические данные указывают на то, что дефицит NO способствует погрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и поражения почек.[2]

Двумя возможными причинами дефицита NO являются ограничение биодоступности L-аргинина, который является субстратом для выработки NO, и повышенный уровень циркулирующих эндогенных ингибиторов NO-синтазы (особенно диметиларгинина – D-аргинина). Снижение доступности L-аргинина при хронической болезни почек связано с нарушением биосинтеза этой аминокислоты в почках. Кроме того, ингибирование транспорта L-аргинина в эндотелиальные клетки и переброска L-аргинина в другие метаболические пути (например, с участием аргиназы) также могут снизить его доступность. Повышенные уровни D-аргинина в плазме крови и тканях при хронических заболеваниях почек являются причиной как снижения почечной экскреции, так и снижения катаболизма фермента диметиларгининдиметиламиногидролазы.[3]

Терапия L-аргинином показала свою эффективность в поддержке работы почек при хронических заболеваниях почек разной этиологии.[4]

Взаимодействие з другими препаратами

Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, а так же травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Параллельный прием L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
Препараты от давления, включая травы и пищевые добавки. Сочетание L-аргинина с лекарствами от повышенного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого давления.
Лекарства от диабета, так же травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства, травы или добавки от диабета возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
Изопротеренол. Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.

Калийсберегающие диуретики — не следует принимать с L-аргинином, поскольку это может привести к развитию гиперкалиемии.
Силденафил (Виагра). Использование этого лекарства от эректальной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.
Возможные побочные реакции:
Терапия аргинином считается безопасной, однако могут возникать тошнота, рвота, диарея, головокружение, головная боль, приливы, потливость, боль в животе, боль в мышцах / суставах или боль / покраснение / припухлость в месте инъекции.
Побочные реакции при внутривенном введении возникают гораздо реже, чем при оральном приеме.

Источники

  1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/
  2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/0886022X.2010.541583
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/

22.12.2020

Аминокислота аргинин | Продукты с высоким содержанием L-аргинина

Диетические добавки L-аргинина стали чрезвычайно популярными среди спортсменов, а также тех, кто с головой окунулся в мир бодибилдинга и правильного питания. Существуют утверждения, что L-аргинин способен увеличить поступление кислорода к мышцам, и уменьшить накопление молочной кислоты. А еще этому веществу приписывают способность исцелять от многочисленных болезней, начиная от повышенного давления и стресса, заканчивая бесплодием, коронарной болезнью и диабетом 2-го типа.

В этой короткой статье мы расскажем, что такое L-аргинин, на что он действительно способен, и существуют ли доказательства его целебных свойств.

 

Что такое L-аргинин и какова его функция?

L-аргинин - это форма аминокислоты аргинина, которая входит в число 20 аминокислот, составляющих основу белков.

Аргинин естественно синтезируется в теле здорового человека, то есть эта аминокислота не является незаменимой. Однако, при определенных условиях, например, в детстве или при некоторых болезнях, организм не вырабатывает ее в достаточном количестве. Поэтому аргинин считается условно незаменимой (полузаменимой) аминокислотой.

L-аргинин жизненно необходим нашему организму для многих метаболических процессов, включая:

  • синтез белка, в частности синтез трех специфических аминокислот: пролина, глутамата (из глутамина) и агматина;
  • образование креатина - важного питательного вещества;
  • орнитиновый цикл (мочевинообразования), с помощью которого токсичное вещество аммиак превращается в мочевину, после чего переходит в мочу;
  • синтез оксида азота (NO).

Оксид азота участвует в ряде физиологических процессов, таких как регуляция артериального давления, передача нервных импульсов, свертывание крови и иммунный ответ. А поскольку оксид азота образуется путем деаминирования аминокислоты аргинина, становится понятным, почему люди используют добавки L-аргинина в спортивной диете для регуляции артериального давления.

 

Эффективность L-аргинина в спортивной диете

Многие люди принимают добавки L-аргинина для улучшения своих спортивных показателей за счет повышения синтеза оксида азота.

Оксид азота вызывает расширение сосудов, увеличивает приток крови к работающим мышцам. Считается, что L-аргинин улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к мышцам, одновременно снижая молочную кислотность. L-аргинин дополнительно связывают с повышением секреции гормона роста, что может стимулировать рост мышц и способствовать их быстрому восстановлению.

Однако доказательств такого действия L-аргинина зафиксировано не было. Многочисленные исследования показали незначительное или вообще полное отсутствие какого-либо увеличения выработки оксида азота и улучшения спортивных показателей после использования добавок L-аргинина.

Обзор 62 американских научных публикаций относительно безопасности применения диетической добавки L-аргинина, и L-аргинина в сочетании с кофеином или креатином, не обнаружил свидетельств в пользу того, что такие добавки повышают производительность, либо сокращают время восстановления после тренировки. Все исследования сосредоточили внимание только на взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и включали малую выборку женщин. Поэтому трудно сказать, будут ли эти результаты одинаковыми для более широкой выборки людей.

В одном из опытов, проведенном в Национальном институте Рио-де-Жанейро, приняли участие 15 тренированных бегунов, которых разделили на две группы. Одна группа ежедневно принимала по 6 г L-аргинина, другая - плацебо. После 4 недель приема добавок, бегуны выполнили два забеги по 5 км на время. Образцы крови были взяты 4 раза: в состоянии покоя, сразу после первого забега, сразу после второго забега и через 20 минут после второго забега. Анализы крови не показали существенных изменений в инсулиноподобном факторе роста 1. Также не было обнаружено снижения содержания аммиака и молочной кислоты. Время бега не отличался существенно между двумя подопытными группами.

По результатам этого эксперимента было установлено, что 4-недельный прием суплемента L-аргинина не вызывал полезных изменений в метаболических и гормональных показателях, кроме тех, которые были достигнуты с помощью упражнений.

Похожие результаты были получены в Национальном институте физической культуры в Барселоне. Независимо от того, потребление L-аргинина спортсменами было увеличено с помощью пищи, или с помощью добавок, не было обнаружено никакого влияния на уровень оксида азота или физическую производительность.

Для сравнения, приведем два исследования, которые демонстрируют умеренное повышение спортивных показателей. В одном из них французские ученые обнаружили уменьшение молочной кислотности при внутривенном введении L-аргинина. В другом - британские ученые установили снижение потребления кислорода во время тренировок. Однако, оба исследования были очень маленькими, с участием только 8-9 участников.

Собственно, почти все исследования, показывающие положительные результаты приема L-аргинина, были мелкие по размерам и сосредотачивались только на тренированных атлетах.

Таким образом, доказательства способности L-аргинина повышать физическую эффективность, не являются убедительными и в полной мере достоверными.

Подытоживая вышесказанное: существует мало свидетельств положительного воздействия добавок L-аргинина на спортивные показатели или время восстановления после тренировки. Не наблюдается увеличения концентрации оксида азота или производства гормонов роста после приема этих добавок.

 

Эффективность употребления L-аргинина при диабете 2-го типа

L-аргинин может положительно влиять на организм больных диабетом 2-го типа посредством двух различных механизмов.

Во-первых, L-аргинин напрямую связан с процессами метаболизма глюкозы и секреции инсулина, которые нарушены у диабетиков 2-го типа.

Во-вторых, L-аргинин имеет потенциальный защитный эффект для сердечно-сосудистой системы. Как известно, больные диабетом часто страдают от нарушения функции системы кровообращения и ишемической болезни сердца. Активность аргиназы, фермента, который деградирует L-аргинин, у диабетиков повышается. В результате, уменьшается производство оксида азота, что приводит к дефектам функции системы кровообращения и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

В итальянском Институте Сан-Раффаэле было проведено исследование эффективности длительной L-аргининовай терапии в предотвращении или замедлении развития сахарного диабета 2-го типа. В опыте приняли участие 144 человека с нарушением толерантности к глюкозе и метаболическим синдромом. В течение 18 недель наблюдений оказалось, что заболеваемость диабетом в группе, которая принимала l-аргинин не снизилась, по сравнению с группой плацебо. Однако группа, которая принимала L-аргинин, показала значительное уменьшение массы жира и окружности талии, при этом сохранив массу мышц. Кроме того, было установлено улучшение чувствительности к инсулину. А уже после 30-месячного периода наблюдений группа L-аргинина проявила большую способность к восстановлению контроля над уровнем глюкозы в крови и, по сути, регресс симптомов сахарного диабета

.

Более короткое, 3-месячное исследование с участием 12 худых диабетиков 2-го типа выявило значительные улучшения функций системы кровообращения и утилизации глюкозы у лиц, которые ежедневно употребляли по 9 граммов добавки L-аргинина.

Похожие результаты были замечены также у диабетиков 2-го типа с ожирением. Вместе с 21-дневной программой физических тренировок и диетой, половина испытуемых принимала добавки L-аргинина (8,3 грамма в день), другая половина участников принимала плацебо. В группе L-аргинина наблюдалось снижение давления крови и секреции инсулина, а также снижение веса без потери мышц.

Заметим, что все три исследования были проведены теми же авторами. Опираясь на их результаты можно утверждать, что L-аргинин действительно способствует потере веса при заболевании диабетом 2-го типа, при этом сохраняя массу мышц на стабильном уровне. Четкие выводы можно будет сделать только после проведения большего количества разнообразных исследований.

Как итог: L-аргинин может положительно влиять на функцию системы кровообращения, артериальное давление, потерю веса и чувствительность к инсулину у диабетиков 2-го типа. Однако нет доказательств того, что аргинин помогает предотвратить развитие диабета у людей с предиабетом

.

 

Применение L-аргинина при сердечно-сосудистых заболеваниях

На основании сразу двух исследований, проведенных китайскими и американскими учеными, подтверждено способность L-аргинина снижать как систолическое (верхнее), так и диастолическое (нижнее) артериальное давление у лиц, страдающих от гипертонии. Метаанализ, который оценивал 11 различных исследований с участием 387 пациентов, подтвердил существенное снижение артериального давления после приема добавки L-аргинина.

В 2000 году польскими кардиологами была установлена ​​причастность L-аргинина к повышению толерантности пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (стенокардией) к физическим нагрузкам. Однако L-аргинин, похоже, не помогает расширить суженные сосуды при стенокардии.

Другой метаанализ, который включает 12 исследований и 492 участников, показал заметное улучшение в функции эндотелия (функция системы кровообращения) вследствие употребления добавок L-аргинина.

 

Гестационная гипертензия и преэклампсия

Два больших метаанализа (1, 2) показали, что L-аргинин значительно снижает систолическое (но не диастолическое) артериальное давление у беременных женщин и уменьшает риск преждевременных родов.

Вывод: в последнее время появились перспективные результаты использования L-аргинина в контроле артериального давления у пациентов с гипертензией и преэклампсией.

 

L-аргинин при лечении нервных расстройств

Целью исследования, проведенного в Институте экспериментальной эндокринологии в Братиславе, было оценить возможный модуляторный эффект лечения L-лизином и L-аргинином на нейроэндокринную активацию во время психосоциального стресса у здоровых людей с относительно высокой тревожностью.

29 участников эксперимента на верхней границе нормального диапазона шкалы признака тревожности принимали в течение 10 дней смесь L-лизина и L-аргинина (по 3 г в сутки). Затем объекты исследования подверглись воздействию психосоциального стресса через выступление с речью на публике, после чего были измерены их уровни гормонов, активация сердечно-сосудистой системы и электрическая проводимость кожи.

Оказалось, что употребление аминокислот привело к повышению уровня АКТГ, кортизола, адреналина, норадреналина и гальванической реакции кожи во время стресса по сравнению с группами, получавшими плацебо.

Результаты этого исследования подтверждают гипотезу о том, что L-лизин в комбинации с L-аргинином, который может вызвать анксиолитические (транквилизаторные) эффекты, меняет гормональные реакции во время психосоциального стресса. Это может представлять собой нормализацию уровня гормонов до такого, который наблюдался у людей с низкой тревожностью.

Следовательно, при употреблении с лизином, L-аргинин может помочь устранить тревогу, вызванную стрессом. Однако трудно однозначно утверждать, является ли это «заслугой» лизина, L-аргинина, или же смеси обеих этих аминокислот.

 

L-аргинин при лечении эректильной дисфункции

Некоторые верят в то, что L-аргинин способен помочь при эректильной дисфункции путем увеличения количества оксида азота, а следовательно, и притока крови к половым органам. Сам по себе L-аргинин не является особенно эффективным. Однако, его употребление в сочетании с другими веществами, особенно такими как пикногенол (экстракт коры сосны приморской), может привести к желаемым результатам.

 

Неподтвержденные эффекты от употребления L-аргинина

Кроме задокументированных и подтвержденных исследованиями фактов о влиянии аргинина на организм человека, в средствах массовой информации встречается много непроверенных данных о возможностях этой аминокислоты. Ниже приводим краткий перечень случаев, в которых положительные эффекты от употребления аргинина ни были задокументированы или совсем отсутствуют.

  • Последствия СПИДа. Прием L-аргинина перорально вместе с жирными кислотами омега-3 и сбалансированной пищевой добавкой в ​​течение 6 месяцев не улучшает массы тела, процента жира, запасов энергии или иммунную функцию ВИЧ-позитивных людей.
  • Высотная болезнь. Ранние исследования показали, что L-аргинин не уменьшает проявлений высотной болезни.
  • Рак молочной железы. Не существует доказательств того, что прием L-аргинина перед химиотерапией облегчает реакцию на нее у людей с раком молочной железы.
  • Бесплодие. Некоторые ранние исследования показали, что прием 16 граммов L-аргинина ежедневно увеличивает количество яйцеклеток, собранных у женщин, проходящих ЭКО. Однако, это не повышает уровень беременности. Другие исследования показали, что употребление добавок L-аргинина не улучшает качество спермы у мужчин с невыясненным бесплодием.
  • Туберкулез. Добавление аргинина к стандартному лечению туберкулеза не помогает облегчить симптомы или избавиться от инфекции.
  • Воспаление мочевого пузыря. Прием L-аргинина перорально уменьшает боль и некоторые симптомы воспаления мочевого пузыря, хотя улучшения могут появиться спустя 3 месяца. Однако L-аргинин, не снижает необходимость ночного мочеиспускания и не снижает частоту мочеиспускания.
  • Головная боль (мигрень). Применение L-аргинина перорально вместе с болеутоляющим препаратом ибупрофеном, эффективно при лечении мигрени. Эта комбинация иногда начинает работать через 30 минут после приема. Однако трудно утверждать, сколько положительного эффекта связано с L-аргинином, поскольку ибупрофен самостоятельно способен облегчить проявления мигрени.
  • Трансплантация почек. Существуют противоречивые данные о влиянии L-аргинина на людей с трансплантацией почек. Нет доказательств положительного влияния.
  • Респираторные инфекции. Существуют заявления о том, что прием L-аргинина перорально в течение 60 дней предотвращает рецидив респираторных инфекций у детей.
  • Профилактика простуды. Нет доказательств положительного влияния.
  • Женские сексуальные проблемы. Нет доказательств положительного влияния.
  • Ранения. Применение L-аргинина не улучшает заживление ран.

Необходимо провести дополнительные исследования для оценки эффективности применения L-аргинина в перечисленные выше целях.

 

Продукты с наибольшим содержанием L-аргинина

В таблице принята среднесуточная потребность в аргинине, равная 5000 мг (5 граммов). Это средний показатель для среднестатистического человека. Для спортсменов норма аргинина может достигать 9 граммов в сутки. Столбец «Процент суточной потребности» показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в данной аминокислоте.

Название продукта

Содержание аргинина в 100 г

Процент суточной потребности

Семена тыквы

5353 мг 107%

Семена кунжута

3326 мг 66%

Арахис

2975 мг

60%

Соя (зерно)

2611 мг

52%

Яичный порошок

2460 мг

49%

Кедровый орех

2413 мг

48%

Фундук

2300 мг

46%

Грецкий орех

2278 мг

46%

Миндаль

2190 мг

44%

Кешью

2123 мг

42%

Чечевица (зерно)

2050 мг

41%

Фисташки

2012 мг

40%

Семена подсолныха

1785 мг

36%

Горох (лущеный)

1620 мг

32%

Кета

1400 мг

28%

Сыр «Пармезан»

1315 мг

26%

Мясо (куриное)

1230 мг

25%

Брынза (из коровьего молока)

1220 мг

24%

Сельд нежирная

1200 мг

24%

Мясо (индейки)

1170 мг

23%

Мясо (бройлера)

1170 мг

23%

Желток куриного яйца

1160 мг

23%

Крупа гречневая (ядрица)

1120 мг

22%

Фасоль (зерно)

1120 мг

22%

Окунь морськой

1100 мг

22%

Горбуша

1070 мг

21%

Мясо (говядина)

1040 мг

21%

 

Кому стоит принимать добавку L-аргинина?

Если вы здоровы и питаетесь сбалансированной диетой, маловероятно, что вы почувствуете нехватку аргинина. Однако при хронических заболеваний количество фермента аргиназы может увеличиваться. Этот фермент деградирует аргинин и может привести к его дефициту.

Особенно это касается лиц, страдающих сахарным диабетом 2-го типа, коронарную недостаточность и гипертонию. Таким людям врачи могут рекомендовать добавку L-аргинина.

Если же говорить о спортсменах, бодибилдерах и сторонниках здорового питания, нужно понимать, что тезисы о пользе аргинина являются слабыми или неподтвержденными. Часто информация противоречит действительности, ведь существует так много желающих обогатиться на продаже «волшебных таблеток».

Пищевые добавки L-аргинина могут вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как боли в животе, вздутие, диарею, аллергию, воспаление дыхательных путей, ухудшение астмы и снижение артериального давления. Поэтому будьте осторожны, всегда консультируйтесь со специалистом перед приемом любых суплементы диеты. А лучше - ешьте больше натуральных продуктов, которые естественно содержат много аминокислоты L-аргинина!

В целом же, L-аргинин не является первой вещью, за которую следует хвататься для повышения физической производительности. Применение этой аминокислоты в виде добавок помогает улучшить состояние людей с определенными хроническими заболеваниями.

Аминокислота L-аргинин для птиц | МЕГАМИКС

Кормовая компания Мегамикс Контакты:

Адрес: ул. Б.Грузинская, д. 61, стр.2 123056 г. Москва Телефон: (495) 123-34-45 Электронная почта: [email protected] 55.772386,37.584479

Адрес: п. Первомайский, промышленная зона 040706 Республика Казахстан, Алматинская обл. Телефон: +7 (727) 299-39-99 Электронная почта: [email protected] 44.800584,78.1726

Адрес: ул.Городецкая 38А, офис 16 220125 Республика Беларусь, г. Минск Телефон: +7 (017) 361-60-61, 361-60-62 Электронная почта: [email protected] 53.78897,27.977427

Адрес: Гипрозем 16 734067 Республика Таджикистан, г.Душанбе Телефон: +9 (22) 372-31-08-63 Электронная почта: [email protected] 41.285265,69.309687

Адрес: ул. Фаргона йули, 23 100005 Республика Узбекистан, г.Ташкент Телефон: +998 (71) 291-62-49 Электронная почта: [email protected] 41.285265,69.309687

Адрес: ул.Добролюбова, 53/4 офис35 г. Ставрополь Телефон: +7(8652)99-70-17 Электронная почта: [email protected] 45.037088,41.990607

Адрес: пер. Почтовый, д. 9 460000 г. Оренбург Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 181 Электронная почта: [email protected] 51.760596,55.108337

Адрес: ул.Нальчикское шоссе,13 Ставропольский край, Пятигорск Телефон: +7-926-029-79-00 Электронная почта: [email protected] 44.00935,43.104312

Адрес: Ракитянский р-он, ул. Пролетарская, д. 2А. 309310 Белгородская обл., п. Ракитное Телефон: +7 (8442) 97- 97- 97 доб. 496 Электронная почта: [email protected] 50.834087,35.834156

Адрес: ул. Куйбышева, 1 Челябинская область, г.Коркино Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 491 Электронная почта: [email protected] 54.900808,61.396526

Адрес: ул. Дорожная, 5г 399540 Липецкая область, с. Тербуны Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб.432 Электронная почта: [email protected] 52.123517,38.273675

Адрес: пос. Новофедоровское, д.Кузнецово, а/д "Украина", 60 км 108805 г. Москва Телефон: +7 (495)122-23-70 Электронная почта: [email protected] 55.454195,36.949652

Адрес: пл. А.Невского, д. 2, БЦ Москва, оф. 1108 191167 г. Санкт-Петербург Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 172 Электронная почта: [email protected] 59.924697,30.386157

Адрес: ул. Хрустальная, д. 107, оф.1 400123 г. Волгоград Телефон: (8442) 97-97-97 Электронная почта: [email protected] 48.793832,44.534699

L-Arginine 1000 mg| Body & Fit

L-Arginine 1000 mg| Body & Fit text.skipToContent text.skipToNavigation Мы используем файлы cookie, чтобы дать вам лучший опыт использования Интернет-магазина. Сообщите нам, согласны ли вы использовать все эти файлы cookie.

Принять все файлы cookie

Заблокировать второстепенные файлы cookie

EMBRACE THE NOW - 20% скидка на ФАВОРИТЕТЫ
​​​​​​​+ ​​​​​​​Шейкер в подарок при покупах от 5000₽

Puritan's Pride
  • 1000 мг L-аргинина на капсулу
  • Предшественник оксида азота
  • 100 капсул в упаковке

Поддержите свой активный образ жизни с этими капсулами L-Arginine от производителя пищевых добавок премиум-класса Puritans Pride. L-аргинин является незаменимой аминокислотой и предшественником оксида азота. Каждая удобная капсула содержит 1000 мг L-аргинина — принимайте в любое время в течение дня, чтобы достичь своих целей в тренировках.

Аминокислоты являются строительным материалом для белка. L-аргинин является незаменимой аминокислотой, которая содержится в морепродуктах, арбузах, орехах и мясе. Наш организм также производит L-аргинин в печени, но он используется для регулирования уровня концентрации аргинина в крови. Капсулы L-arginine 1000mg премиум-класса от Puritans Pride — это простой способ пополнить количество L-аргинина в организме.

  • 1000 мг L-аргинина на капсулу
  • Предшественник оксида азота
  • 100 капсул в упаковке

Принимать по одной капсуле шесть раз в день натощак.

Наименования

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Посмотреть перевод на русском языке

Время сеанса истекло

Пожалуйста, перезагрузите страницу и попробуйте еще раз.

Перезагрузить

Аргинин, L-аргинин. Что это и его полезные свойства для организма

О полезных свойствах аргинина знают многие спортсмены и бодибилдеры, но данная аминокислота необходима организму любого человека. Аргинин играет важную роль во многих процессах жизнедеятельности, помогает справляться с серьезными заболеваниями и нужен для повышения результативности физических тренировок.

Что такое аргинин?

Аргинин — это условно заменимая аминокислота, входящая в основу белка и в небольших количествах вырабатывается в теле человека. Она существует в форме L- и D- изомеров. Наибольшую пользу человеку приносит L-аргинин. Его можно получить из продуктов питания и пищевых добавок. При наличии хронических болезней, сахарного диабета, травм или регулярных физических нагрузок потребность человеческого организма в аргинине увеличивается.

Аргинин отвечает за синтез белков и протеина, принимает участие в образовании оксида азота, обеспечивая нормальную работу всех органов человеческого тела. Аминокислота стимулирует выработку инсулина, а также необходима для выработки креатина, который влияет на работу головного мозга.

к содержанию ↑

Чем полезен L-аргинин?

Аргинин участвует во всех физиологических процессах в теле человека, поэтому важен для нормального самочувствия. Данная аминокислота используется для профилактики развития болезней сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает тонус организма и его способность противостоять неблагоприятным внешним факторам.

Основные полезные свойства аргинина:

  • стимулирует кровообращение — превращаясь в оксид азота, аргинин расширяет сосуды, предотвращает сбои в работе сердца и закупорку артерий;
  • устраняет эректильную дисфункцию у мужчин — аминокислота способствует усиленному притоку крови к мужским половым органам, что улучшает эрекцию;
  • выступает мощным антиоксидантом — аргинин нейтрализует свободные радикалы и ускоряет их выведение из организма;
  • благотворно воздействует на центральную нервную систему — аминокислота повышает скорость передачи импульсов между нейронами головного мозга, что улучшает умственную деятельность;
  • способствует лечению сахарного диабета 2-го типа — аргинин регулирует количество сахара в крови, стимулируя выработку глюкозы;
  • нормализует артериальное давление — участвуя в выработке оксида азота, аминокислота способствует расслаблению клеток сосудов, что помогает стабилизировать кровяное давление;
  • повышает иммунитет — вырабатывая оксид азота, аргинин повышает способность иммунной системы противостоять вирусам и патогенным микробам;
  • снижает тревожность — аминокислота задействована в выработке гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение и способность противостоять стрессам.

ТОП 5 лучших добавок с Аргинином

к содержанию ↑

Натуральные источники аргинина

Человек может получать аргинин из продуктов питания. Для этого нужно включить в свой ежедневный рацион семена тыквы, орехи, бобовые культуры и различные виды мяса — говядину, индюшатину, куриное филе. Аргинин также присутствует в некоторых видах рыбы, молочных продуктах.

Продукты с максимальным содержанием аргинина перечислены в таблице.

Название продуктаКоличество аргинина (мг/100 г)
Семена тыквы5353
Кунжут3326
Арахис2975
Яичный белок2460
Кета1400
Куриное филе1230
Брынза1220
Индюшатина1170
Фасоль1120
Тунец1794
к содержанию ↑

Дополнительные источники

Естественным источником аргинина являются продукты питания, но человеку редко удается идеально сбалансировать свой рацион. При занятиях спортом и некоторых заболеваниях потребность в этой аминокислоте увеличивается. В таком случае необходимо ежедневно употреблять большое количество продуктов с высоким содержанием аргинина, а это не всегда возможно.

Дополнительным источником аргинина выступают специальные пищевые добавки, которые выпускаются в форме таблеток, капсул, жидких растворов или порошка. Они могут содержать аргинин в чистом виде или в комплексе с другими важными аминокислотами. Пищевые добавки с аргинином показаны спортсменам, людям с диабетом, а также пациентам с травмами и опасными заболеваниями.

к содержанию ↑

Дневная норма аргинина

Обычному взрослому человеку необходимо получать около 5-6 г аргинина в сутки, а ребенку — до 4 г. Если в ежедневном меню присутствуют продукты, содержащие высокий процент данной аминокислоты, то из пищи можно получить около 5 г аргинина в день.

Люди, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, должны ежедневно получать до 9 г аргинина. В этом случае дополнительным источником аминокислоты являются пищевые добавки. Точная дозировка аргинина зависит от массы тела человека — на каждый 1 кг веса нужно 115 мг аминокислоты. При использовании аргинина в лечебных целях точную дозировку аминокислоты определяет врач.

к содержанию ↑

Рекомендации по приему и побочные эффекты

Добавки с аргинином употребляют за час до приема пищи или через час после еды. Если в рационе присутствуют жирные блюда, то принимать аминокислоту можно только через 3–5 часов после их употребления, поскольку аргинин несовместим с жирной пищей.

Спортсмены принимают аминокислоту за полчаса до начала тренировки или через 30 минут после ее завершения. Для стимуляции секреции гормона роста рекомендуется также употреблять аргинин перед сном. Аминокислоту обычно принимают 2-3 раза в день, следуя указаниям на упаковке пищевой добавки.

Экспериментальные исследования показали, что побочные эффекты от употребления аргинина встречаются очень редко, если человек соблюдает рекомендуемую дозировку. В редких случаях во время приема аминокислоты появляется тошнота, диарея или головные боли. При употреблении каких-либо лекарственных препаратов перед приемом аргинина необходимо проконсультироваться с врачом. Женщинам в период беременности и кормления грудью, а также людям с астмой и индивидуальной непереносимостью вещества противопоказаны пищевые добавки, содержащие аргинин.

к содержанию ↑

Может ли быть дефицит аргинина в организме

Нехватка аргинина возникает в условиях несбалансированного рациона, а также при значительных физических нагрузках и заболеваниях. При недостатке аргинина ухудшается работа головного мозга, возрастает риск развития сахарного диабета, появляется слабость. Нехватка данной аминокислоты может привести к гипертонии и инфарктам, вызывает преждевременное старение организма. Устранить дефицит аргинина можно с помощью специальных пищевых добавок и сбалансированного меню.

к содержанию ↑

Аргинин для спортсменов, в чем его польза?

При регулярных занятиях спортом рекомендуется дополнительно принимать аргинин в виде пищевых добавок. Аминокислота помогает повысить выносливость организма и ускоряет восстановления после изнурительных физических нагрузок.

Аргинин стимулирует кровообращение, что способствует ускоренному притоку крови к мышечным тканям. В результате этого мышцы лучше обогащаются кислородом и питательными веществами. Аргинин также стимулирует секрецию гормона роста, поэтому при употреблении данной аминокислоты наблюдается увеличение мышечной массы

Прием аргинина одновременно с регулярными физическими нагрузками запускает процесс активного сжигания жировых клеток. Аминокислота увеличивает выработку оксида азота в организме, который стимулирует метаболизм и обеспечивает ускоренное поступление глюкозы в мышцы.

к содержанию ↑

Выводы

Аргинин принадлежит к группе аминокислот, которые имеют ключевое значение для организма. Он необходим для полноценной работы многих органов человеческого тела, улучшает спортивные результаты при активных физических нагрузках, а также помогает в лечении и профилактике серьезных заболеваний. Натуральным источником аргинина являются продукты питания, но спортсмены и люди с хроническими недугами могут принимать эту аминокислоту в форме пищевой добавки.

СОЛГАР L-Аргинина капсулы 500мг №50

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника аргинина. Контроль уровня артериального давления. Улучшение эректильной функции. Питание мышц. L-аргинин - условно незаменимая аминокислота, которая принимает участие в различных физиологических процессах. В результате метаболизма из L-аргинина в нашем организме образуется оксид азота, открытие полезных свойств которого было удостоено в 1998 году Нобелевской премии по медицине. Именно образованием оксида азота и обусловлены все эффекты L-аргинина. Оксид азота способствует расширению сосудов, и тем самым предотвращает образование и развитие атеросклеротических бляшек, а также способствует поддержанию нормального уровня артериального давления. Поэтому L-аргинин применяется в комплексной терапии сердечной недостаточности. Помимо этого, L-аргинин усиливает приток крови к половым органам, за счет чего способствует повышению потенции. Ежедневный прием L-аргинина увеличивает половое влечение, как у мужчин, так и у женщин. L-аргинин также стимулирует сперматогенез, участвует в образовании и формировании семенной жидкости (составляет примерно 80%). На дополнительный прием L-аргинина следует обратить внимание и спортсменам. L-аргинин участвует в формировании мышечной ткани, и благодаря сосудорасширяющему эффекту образующегося из аргинина оксида азота, улучшает питание мышц.

индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

L-аргинин, растительная целлюлоза [гидроксипропилметилцеллюлоза (носитель)], микрокристаллическая целлюлоза (носитель), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент). Форма выпуска: капсулы массой 500 мг № 50.

взрослым по 3 капсулы в день во время еды.

Роль инозина, L-аргинина и L-карнитина в кардиометаболической терапии

Авторы: Л. А. Мищенко

Статья в формате PDF

В настоящее время не вызывает сомнений постулат, что сокращающееся сердце остро нуждается в биологическом топливе – аденозинтрифосфате (АТФ). Метаболическая коррекция при сердечно-сосудистых заболеваниях является аргументированным подходом с точки зрения патофизиологии [1]. Под метаболической терапией (МТ) в кардиологии понимают улучшение энергетического метаболизма в сердечной мышце путем фармакологического управления процессами образования и переноса энергии на уровне кардиомиоцитов без влияния на коронарный кровоток и системную гемодинамику. Принципиально можно выделить два основных направления МТ – оптимизацию процессов образования и расхода энергии, а также нормализацию баланса между интенсивностью свободнорадикального окисления и антиоксидантной защитой [2].

Ведущие клиницисты и эксперты-фармакологи уделяют особое внимание различным способам увеличения концент­рации АТФ в кардиомиоцитах, в том числе посредством потребления пищевых продуктов или биологических добавок, богатых микронутриентами, необходимыми для эффективного сокращения и расслабления миокарда.

К сожалению, оценка влияния микронутриентов на метаболизм миокарда проводилась достаточно редко и ограничивалась одним компонентом. Однако на протяжении ряда последних лет отмечается значительный прогресс в изучении эффективности МТ, появились новые данные доказательной медицины, подтверждающие целесообразность использования метаболиков.

Основным источником АТФ в сердечной мышце являются жирные кислоты и углеводы. Однако превращение этих макронутриентов в биологическую энергию (АТФ) возможно только при наличии таких микронутриентов, как коэнзим Q10, тиамин, рибофлавин, L-карнитин, таурин, L-аргинин и другие аминокислоты, функционирующих в виде основных кофакторов синтеза и транспорта АТФ, а также веществ, поддерживающих физиологические функции сердца (инозин) [3].

Данные доказательной медицины убедительно свидетельствуют, что метаболическую терапию при кардиоваскулярных заболеваниях следует направлять на восстановление запасов L-карнитина, L-аргинина, инозина.

Инозин (рибоксин) широко применяется в МТ, обладает антигипоксическими и антиаритмическими свойствами. Предшественник АТФ инозин принимает участие в обмене глюкозы и способствует активации метаболизма в условиях гипоксии и отсутствия или недостатка АТФ. Считается, что инозин активирует метаболизм пировиноградной кислоты, необходимой для обеспечения нормального процесса тканевого дыхания, и способствует активации ксантиндегидрогеназы. Рибоксин стимулирует сократительную активность миокарда, способствует его расслаблению во время диастолы, улучшает регенерацию тканей сердца и коронарное крово­обращение.

Инозин, благодаря своим противовоспалительным, анаболическим, метаболическим, антигипоксическим и антиаритмическим свойствам, принимает участие в регуляции многих физиологических процессов в организме. В настоящее время известно, что инозин обладает положительным инотропным эффектом, улучшает сократительную функцию сердца за счет силы сердечных сокращений и минутного объема кровообращения [4], а также отрицательным хронотропным эффектом [5]. При этом он имеет свойства органопротектора (в том числе кардиопротектора), ограничивая стрессовые и гипоксические повреждения [6]. Органопротекторный эффект инозина в критических ситуациях частично связывают с его способностью увеличивать в эритроцитах продукцию 2,3-дифосфоглицерата, способствующего увеличению диссоциации оксигемоглобина и отдачи кислорода тканям.

Учитывая универсальность анаболического действия инозина, а также тот факт, что после введения в организм он преимущественно накапливается в миокарде, почках, печени и скелетных мышечных волокнах, являясь источником энергии и обеспечивая органопротекцию, можно предположить, что он незаслуженно забыт.

L-карнитин представляет собой аминокислоту, которая синтезируется в организме и принимает активное участие в метаболизме и функционировании митохондрий. В организме человека содержится 15-20 г карнитина, большая часть которого (>95%) локализована в скелетной мускулатуре; эта аминокислота поступает в организм с пищей, преимущественно из мясных и молочных продуктов. Во время голодания и после употребления большого количества жирной пищи доля карнитина, подвергающаяся ацилированию в печени и ­почках, значительно увеличивается, и наоборот, ­употребление ­большого количества углеводов вызывает быстрое снижение уровня ацетил-L-карнитина в печени. L-карнитин считается условно незаменимым микронутриентом; в последние годы в зарубежной литературе активно ­используется термин ­«функциональный дефицит карнитина», который применяется для описания аномальных клинических проявлений, корригируемых приемом этой аминокислоты.

В 2013 г. был опубликован систематический обзор 13 контролируемых исследований, включавших в общей сложности 3629 пациентов, который показал, что применение L-карнитина приводит к достоверному снижению смертности от любых причин и с высокой степенью достоверности – к уменьшению частоты возникновения желудочковых аритмий (ЖА) и развития стенокардии. Потенциальный механизм, лежащий в основе положительного действия L-карнитина при сердечно-сосудистой патологии, является многофакторным и может частично быть связан со способностью данного вещества улучшать энергетический метаболизм в митохондриях кардиомиоцитов за счет усиления транспорта длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондриальный матрикс, где происходит β-окисление. Более того, L-карнитин оказывает благоприятное действие на ремоделирование левого желудочка, приводя к значительному снижению его объема после острого инфарк­та миокарда [7].

L-карнитин широко используется для лечения разнообразной кардиологической патологии. Он снижает частоту ЖА после острого инфаркта миокарда (ОИМ), что может частично объяснять отмеченное в исследовании Carnitine Ecocardiografia Digitalizzata Infarto Miocardico 2 (CED-IM 2) снижение смертности на 39% в первые 5 дней при применении данного препарата (27 против 44 случаев, относительный риск – ОР – 0,61; 95% доверительный интервал – ДИ – 0,37-0,98, р=0,041) [8]. В недавно опубликованном метаанализе 17 рандомизированных клинических исследований (n=1625), в которых приняли участие пациенты с сердечной недостаточностью (СН), показано, что включение L-карнитина в схему терапии способствует повышению общей эффективности лечения (отношение шансов – ОШ – 3,47; р<0,01), увеличению фракции выброса левого желудочка (взвешенная разность средних – ВРС – 4,14%; р<0,01), ударного объема (ВРС 8,21 мл; р=0,01), сердечного выброса (ВРС 0,88 л/мин; р<0,01), отношения скорости заполнения желудочков в ранней и поздней фазах (ВРС 0,23; р<0,01).

Авторы метаанализа (Song X. et al., 2017) подчеркнули, что введение L-карнитина ассоциировалось со статистически значимым снижением сывороточной концентрации мозгового натрийуретического пептида (ВРС -124,60 пг/мл; р=0,01), N-терминального фрагмента мозгового натрийуретического пептида (ВРС -510,36 пг/мл; р<0,01), а также уменьшением конечно-систолического диа­метра левого желудочка (ВРС -4,06 мм; р<0,01), конечно-диа­столического размера левого желудочка (ВРС -4,79; р<0,01), конечно-систолического объема левого желудочка (ВРС -20,16 мл; 95% ДИ от -35,65 до -4,67; р<0,01).

Эти данные указывают на то, что L-карнитин может снижать смертность от любых причин, а также частоту возникновения ЖА и развития стенокардии у пациентов с ОИМ. В ряде исследований выявлено, что L-карнитин способствует снижению уровня триглециридов, общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности [9]. L-карнитин эффективно нивелирует клинические проявления СН, улучшает функцию сердца и имеет хорошую переносимость.

L-аргинин – условно незаменимая аминокислота. L-аргинин необходим для синтеза белков и некоторых биологически важных молекул, таких как орнитин, пролин, креатин, агмантин. Эта аминокислота является субстратом для фермента, отвечающего за синтез оксида азота. Последний образуется в эндотелиоцитах и отвечает за релаксацию гладкой мускулатуры и снижение артериального давления. «Любое улучшение эндотелиальной функции будет способствовать предотвращению кардиоваскулярной патологии», – считают М. McRae и соавт. Установлено, что L-аргинин уменьшает адгезию лейкоцитов к эндотелию, снижает агрегацию тромбоцитов, уровень эндотелина в крови, увеличивает эластичность стенок артерий.

Недавно опубликованный обзор результатов 7 метаанализов убедительно продемонстрировал преимущества назначения ­L-аргинина больным артериальной гипертензией: прием данной аминокислоты способствовал уменьшению систолического и диастолического артериального давления на 2,2-5,4 и 2,7-3,1 мм рт. ст. соответственно [14]. Кроме того, использование L-аргинина у беременных с гестационной гипертензией также сопровождалось снижением уровня диастолического артериального давления на 4,9 мм рт. ст. Авторы обзора особо отметили, что применение L-аргинина позволило сократить длительность стационарного лечения пациентов, перенесших оперативное вмешательство.

В ряде рандомизированных исследований у пациентов с ишемической болезнью сердца были выявлены положительные эффекты L-аргинина: увеличение переносимости физической нагрузки и снижение агрегации тромбоцитов [10], снижение функционального класса стенокардии, нормализация артериального давления, улучшение качества жизни [11]. Результаты многочисленных исследований последних лет свидетельствуют о возможности эффективного и безопасного применения свойств L-аргинина как активного донатора NO в клинической практике при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Чрезвычайно важно, чтобы пациентам с середечно-сосудистыми заболеваниями прежде всего были обязательно назначены жизнеспасающие средства – препараты базисной терапии. Но также не следует забывать о МТ, которая, с одной стороны, поможет оптимизировать энергообмен миокарда, повышая его жизнеспособность, а с другой – обеспечит антиоксидантный эффект, что крайне важно для нормального метаболизма [13].

! На отечественном рынке появился долгожданный комплекс нутриентов Таникор (ACINO, Швейцария), одна капсула которого содержит сбалансированный состав необходимых компонентов для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы: 300 мг ­L-аргинина, 100 мг L-карнитина и 50 мг инозина [12].

Таникор может быть рекомендован в качестве диетической добавки к рациону питания, как дополнительный источник инозина, L-аргинина и L-карнитина, способствует нормализации функционального состояния обмена веществ при общей терапии сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе, гиперхолестеринемии и эндокринологических нарушений. Нутрицевтик может применяться в комплексе мер для стимуляции энергообеспечения в клетках и содействия нормализации обмена веществ при различных патологических состояниях, для снижения концентрации свободных радикалов, обеспечения сохранности органелл и клеточных мембран [12].

Литература

1.    Резван В.В., Васильева И.С. Роль метаболической терапии в со­временной кардиологии // РМЖ. 2016. №19. С. 1276-1280.
2.    Житникова Л. М. Метаболическая терапия, или кардиоцитопротекция как необходимый компонент комбинированной терапии сердечно–сосудистых заболеваний.//РМЖ. Кардиология. 2014. № 4. С. 137-143.
3.    Ueland T., Svardal A., Øie E., Askevold E.T., Nymoen S.H., Bjørndal B., Dahl C.P., Gullestad L., Berge R.K., Aukrust P. Disturbed carnitine regulation in chronic heart failure – increased plasma levels of palmitoyl-carnitine are associated with poor prognosis. Int J Cardiol 2013; 167: 1892-9.
4.    Czarnecki W., Noble M. I.M. Mechanism of the inotropic action of inosine on canine myocardium.//Cardiovascular Research. – 1983. – Vol. 17, 
Issue 12. – P. 735-739.
5.    Hoffmeister H.M., Betz R., Fiechtner H., Seipel L. Myocardial and circulatory effects of inosine. //Cardiovascular Research. – 1987. – Vol. 21, № 1. – P. 65-71.
6.    Szabo C., Stumpf N., Radovits T. et al. Effects of inosine on reperfusion injury after heart transplantation // European Journal of Cardio-Thoracic Surgery. – 2006. – Vol. 30. – P. 96-102.
7.    Dinicolantonio J.J., Lavie C. J., Fares H. et al. L-Carnitine in the Secondary Prevention of Cardiovascular Disease: Systematic Review and Meta-analysis. Mayo Foundation for Medical Education and Research Mayo Clin Proc. 2013.
8.    Rizzon P., Biasco G., Di Biase M. et al. High doses of L-carnitine in acute myocardial infarction: metabolic and antiarrhythmic effects.//Eur Heart J. 1989; 10(6): 502-508.
9.    Губергриц Н.Б. и соавт. L-карнитин: от биохимических свойств к клиническому применению.// Сучасна гастроентерологія. – 2012. – № 2 (64).
10. Созыкин А.В., Ноева Е. А., Балахонова Т. В. и др. (2000). Влияние L-аргинина на агрегацию тромбоцитов, функцию эндотелия и толерантность к физической нагрузке у пациентов со стабильной стенокардией напряжения. Тер. архив, 72(8): 24-27.
11. Palloshi A., Fragasso G., Piatti P. et al. (2004). Effect of oral L-arginine on blood pressure and symptoms and endothelial function in patients with systemic hypertension, positive exercise tests, and normal coronary arteries. Am. J. Cardiol., 93(7): 933-95.
12. Инструкция к использованию Таникор.
13. Егорова М.С., Гармаш Ю. Ю. Современные цитопротекторы (антигипоксанты, антиоксиданты): в чем феномен популярности в кардиологии и неврологии? УМЧ. 1 (117) – I/II 2017.
14. McRae M. P. Therapeutic Benefits of l-Arginine: An Umbrella Review of Meta-analyses. J Chiropr Med. 2016 Sep; 15(3): 184-189.

UA-TANI-PUB‑042018-001

Медична газета «Здоров’я України 21 сторіччя» № 11-12 (432-433), червень 2018 р.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Кардіологія

03.04.2021 Кардіологія Ішемічна хвороба серця та алкоголь: дві сторони однієї медалі (закінчення)

Ішемічна хвороба серця (ІХС) є провідною причиною смерті в усьому світі. Алкоголь же відносять до одного з основних факторів ризику (ФР) захворюваності та смертності. Висока поширеність як патологій, асоційованих з алкоголем, так і його впливу на організм людини робить це питання частою темою для обговорення серед лікарів, дослідників, громадськості, у засобах масової інформації тощо. Існують беззаперечні ризики токсичних, зокрема гепатотоксичних, та канцерогенних ефектів, спричинених алкоголем. Ці властивості роблять його потужним ФР тягара хвороб, а надмірне вживання пов’язане з підвищеним ризиком розвитку понад 50 різних нозологій, включно з серцево-судинними захворюваннями (ССЗ)....

03.04.2021 Кардіологія Добове моніторування артеріального тиску: практичні аспекти та клінічне значення

Підвищений артеріальний тиск (АТ) є одним із найвагоміших факторів ризику серцево-судинних (СС) захворювань, тоді як його зниження демонструє суттєві переваги у запобіганні розвитку інсультів, серцевої недостатності (СН) та ішемічної хвороби серця. У клінічних настановах наголошується на важливості точного вимірювання АТ для прийняття рішень щодо діагностики та лікування. ...

03.04.2021 Кардіологія Роль і місце статинів у сучасній профілактиці та лікуванні серцево-судинних захворювань

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) вже досить тривалий період продовжують лишатися основною причиною смертності серед населення в усьому світі. Це зумовлює необхідність активного впровадження і застосування у клінічній практиці сучасних методів первинної та вторинної профілактики ССЗ. У листопаді 2020 року відбувся українсько-польський науково-практичний майстер-клас в режимі онлайн, де обговорювалися питання рутинного використання статинів як одного з основних ефективних методів запобігання різноманітним серцево-судинним (СС) подіям....

03.04.2021 Ревматологія Піаскледин: нові концепції лікування остеоартриту

За прогнозними оцінками, до 2023 р. приблизно 20% населення Західної Європи та Північної Америки страждатимуть на дегенеративне захворювання суглобів, широко відоме як остеоартрит (ОА). Тож слід очікувати, що зазначений недуг залишиться значним економічним тягарем для систем охорони здоров’я та медичних установ у всьому світі. Вочевидь, наявна ситуація актуалізує питання пошуку ефективних лікарських засобів не тільки симптоматичної терапії, але й таких, що мають хондропротекторні властивості та здатні чинити вплив на хондрогенез....

Польза и побочные эффекты для сердца

Существует множество новых мощных лекарств, которые помогают предотвратить и лечить хронические проблемы со здоровьем. Но мы также знаем, что некоторые питательные вещества тоже могут помочь. Возьмем, к примеру, аргинин. В последнее время большое внимание уделяется аргинину из-за его потенциальной пользы для сердца. Это важно, потому что сегодня около 85,6 миллиона американцев страдают той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит аргинина встречается редко. Его много во многих различных продуктах, и ваше тело тоже может его вырабатывать.Продукты, богатые аргинином, включают красное мясо, рыбу, птицу, зародыши пшеницы, зерна, орехи и семена, а также молочные продукты. Но что аргинин делает для сердца и есть ли побочные эффекты?

Зачем нам аргинин?

Аргинин, также известный как L-аргинин, участвует в ряде различных функций организма. В их число входят:

  • Заживление ран
  • Помощь почек в выводе шлаков из организма
  • Поддержание иммунной и гормональной функции
  • Расширяет и расслабляет артерии

В качестве натуральной пищевой добавки аргинин привлекает особое внимание из-за его возможных возможностей. сердечные преимущества.

Каковы преимущества аргинина для сердца?

В организме аминокислота аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота - мощный нейротрансмиттер, который помогает расслабить кровеносные сосуды, а также улучшает кровообращение.

Некоторые данные показывают, что аргинин может помочь улучшить кровоток в артериях сердца. Это может улучшить симптомы закупорки артерий, боли в груди или стенокардии, а также ишемической болезни сердца. Однако в настоящее время нет данных о том, как длительное употребление аргинина влияет на холестерин или здоровье сердца.

Поскольку аргинин может помочь артериям расслабиться и улучшить кровоток, он также может помочь при эректильной дисфункции.

Есть и другие потенциальные преимущества аргинина для здоровья, такие как возможное снижение артериального давления у некоторых людей и улучшение ходьбы пешком у пациентов с перемежающимися спазмами ног и слабостью, известными как перемежающаяся хромота. Однако научных исследований недостаточно, чтобы эксперты могли дать какие-либо твердые рекомендации.

Не все исследования аргинина были положительными.Исследование 2006 года показало, что аргинин бесполезен - и, возможно, был вреден - для лечения сердечных приступов в сочетании со стандартным лечением.

Безопасна ли добавка аргинина?

В клинических испытаниях аргинин безопасно использовался с незначительными побочными эффектами до трех месяцев. Возможные побочные эффекты включают боль в животе и вздутие живота, диарею и подагру. Это также может вызвать ухудшение дыхания у людей, страдающих астмой.

Аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижающими кровяное давление.Он также может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами и лекарствами, такими как Виагра, которые лечат эректильную дисфункцию.

Беременным и кормящим женщинам не следует принимать пищевые добавки без предварительной консультации со своим врачом.

Сколько аргинина необходимо ежедневно?

Рекомендуемое дневное количество аргинина не установлено, поскольку организм человека обычно производит его достаточно.

Если принимать в качестве добавки, часто требуются более высокие дозы аргинина, и было доказано, что до 1200 мг в день являются полезными.Прежде чем принимать его, обсудите риски и преимущества со своим врачом.

Возможные преимущества, побочные эффекты и риски

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

L-аргинин - одна из многих аминокислот, необходимых организму для правильного функционирования.

Как и другие аминокислоты, L-аргинин играет роль в построении белка. Организм может использовать белок для наращивания мышц и восстановления тканей.

В результате исследователи исследовали эффективность L-аргинина при лечении тяжелых ран и тканевых отходов при серьезных заболеваниях.

Помимо строительного белка, L-аргинин высвобождает оксид азота в кровь.

Оксид азота расширяет кровеносные сосуды в кровотоке, что может помочь при определенных состояниях кровообращения.

В нормальных условиях организм человека естественным образом вырабатывает L-аргинин. Люди также получают дополнительный L-аргинин в составе своего обычного рациона.

Красное мясо, рыба, молочные продукты и яйца содержат небольшое количество L-аргинина, который помогает организму пополнять необходимые ресурсы.

Иногда потребность человека в L-аргинине может превышать способность организма производить или потреблять его естественным путем. Это часто верно для пожилых людей или людей с определенными заболеваниями.

В этих случаях людям может быть прописан искусственный L-аргинин в форме пероральных препаратов, инъекций или кремов. Повышенное потребление L-аргинина может улучшить некоторые потенциальные состояния здоровья.

Некоторые люди принимают L-аргинин в качестве добавки. Как и любую добавку, человек должен использовать ее с осторожностью.

Хотя L-аргинин считается безопасным в умеренных дозах, слишком большое количество L-аргинина может иметь серьезные побочные эффекты, включая смерть. Перед приемом важно понять, как добавка может взаимодействовать с организмом и с дополнительными лекарствами.

L-аргинин имеет два эффекта: он превращается в оксид азота и помогает организму вырабатывать белок.

Эти эффекты дают L-аргинину ряд потенциальных преимуществ, которые варьируются от здоровья сердца и боли в груди до помощи в наращивании мышц, заживлении ран и улучшении мужской фертильности.

Хотя есть много утверждений о преимуществах L-аргинина, не все они подтверждаются научными исследованиями.

Ниже приведены некоторые примеры изученных преимуществ и использования L-аргинина:

Кроме того, L-аргинин может помочь решить многие другие проблемы. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить дальнейший потенциал L-аргинина в следующих целях:

  • улучшить кровоток
  • быстрее заживить раны
  • уменьшить тревогу
  • лечить ожоги
  • улучшить функцию почек у людей с застойной сердечной недостаточностью
  • повысить работоспособность

Есть несколько дополнительных областей, которые интересуют исследователей в отношении L-аргинина и его воздействия на организм человека.

Всем, кто заинтересован в приеме L-аргинина в качестве добавки, необходимо поговорить со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках, прежде чем начинать его использовать.

Кроме того, люди должны полностью понимать и изучать заявления производителя о своем продукте перед его использованием.

Поделиться на Pinterest Для определенных групп людей прием L-аргинина в качестве добавки может быть сопряжен с некоторыми рисками.

L-аргинин имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых следует помнить при приеме его в качестве добавки.Некоторые из наиболее распространенных и доброкачественных побочных эффектов включают:

Однако L-аргинин может привести к серьезным осложнениям, которые необходимо учитывать.

Риски и осложнения

L-аргинин имеет некоторые потенциально серьезные риски для определенных групп людей.

К ним относятся:

  • серьезное заболевание или смерть у детей и младенцев
  • трудности с контролем артериального давления во время операции
  • ухудшение обострения герпеса
  • повышенный риск смерти после сердечного приступа
  • отрицательное взаимодействие с некоторыми лекарствами, включая виагру и лекарства от кровяного давления

Хотя L-аргинин сопряжен с риском, большинство исследований показывает, что людям безопасно принимать его в малых дозах.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует безопасность или эффективность добавок, поэтому важно выбрать уважаемый бренд.

Добавки можно приобрести в Интернете, но, как и в случае с любыми другими добавками или лекарствами, человеку следует проконсультироваться с врачом или диетологом перед приемом L-аргинина, поскольку риски могут перевешивать потенциальную пользу.

Основным преимуществом получения L-аргинина с пищей является то, что его трудно получить слишком много. Таким образом, можно избежать некоторых побочных эффектов чрезмерного употребления L-аргинина.

С другой стороны, потребление пищи само по себе может не обеспечить человека достаточным количеством L-аргинина для удовлетворения потребностей. Человек должен обсудить возможные варианты со своим врачом, прежде чем менять свой рацион.

Лучшим натуральным источником L-аргинина является пища с высоким содержанием белка. Для некоторых людей, животных белков, таких как красное мясо (говядина), курица и грудки индейки, филе свинины, и молочных продуктов, может быть основным источником L-аргинина.

Для людей, которые не едят мясо, растительные белки, содержащие L-аргинин, включают чечевицу, нут, арахис, семена тыквы и соевые бобы.

Люди, которые обнаруживают, что у них недостаточно L-аргинина для удовлетворения своих потребностей, могут захотеть изменить свой рацион, включив в него продукты, богатые белком.

Диетолог или врач могут сделать рекомендации по плану питания, чтобы увеличить естественное потребление L-аргинина, прежде чем принимать добавки.

Добавка аргинина - польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты

Краткое содержание аргинина

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные сведения

L-аргинин - это условно незаменимая аминокислота, содержащаяся в пище.Это пищевая добавка, используемая в основном спортивными людьми, потому что это аминокислота, которая непосредственно производит оксид азота через ферменты синтазы оксида азота .

Это особенно важно в периоды болезней и хронических состояний, таких как гипертония и диабет II типа, поскольку эти состояния обычно характеризуются повышением уровня фермента, расщепляющего L-аргинин (известного как аргиназа ), что приводит к временному дефициту; это предшествует повышению артериального давления в этих состояниях и может быть частично устранено увеличением потребления L-аргинина или разрешением болезни / болезненного состояния.

L-аргинин - популярная добавка для спортсменов, поскольку считается, что он увеличивает активность оксида азота в организме. К сожалению, этот эффект оказывается ненадежным у здоровых взрослых людей. Хотя были исследования, в которых измерялось усиление воздействия оксида азота (кровоток), они сочетались с исследованиями, не показавшими чистых эффектов. Что касается механизма, есть основания полагать, что это различие частично связано с плохой абсорбцией L-аргинина из кишечника, прежде чем он сможет достичь заметной активности в организме.

L-цитруллин - еще один вариант добавки, потому что он превращается в аргинин в почках. Он также имеет лучшую скорость всасывания. Цитруллин способен повышать уровень аргинина в плазме более эффективно, чем сам аргинин. Для длительного приема добавок, связанных со здоровьем, L-цитруллин может быть лучшим вариантом добавки, чем L-аргинин.

Вы должны войти в систему, прежде чем сможете следить за этой страницей.


Теперь вы подписаны на Аргинин. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

Использование, преимущества и побочные эффекты L-аргинина

Что такое L-аргинин?

Яйца, мясо, молоко, соевый белок, арахис и грецкие орехи - все это источники аргинина. Физиологически активная форма, L-аргинин, получается путем расщепления белков. Аргинин также можно синтезировать в лаборатории. Поскольку L-аргинин может синтезироваться в организме, он классифицируется как заменимая аминокислота у взрослых. Однако у детей и людей с определенными состояниями (например, инфекцией, травмой) синтез L-аргинина может быть нарушен, и тогда его можно рассматривать как полусущественный.

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

L-аргинин - это заменимая аминокислота, которая может играть важную роль в лечении сердечных заболеваний из-за ее блокирования образования артериальных бляшек, образования тромбов, скопления тромбоцитов и увеличения кровотока через коронарную артерию . L-аргинин обычно продается как лечебная добавка, утверждающая, что она улучшает здоровье сосудов и лечит эректильную дисфункцию у мужчин. L-аргинин, который позиционируется как стимулятор роста человека, также использовался в бодибилдинге.В 1800-х годах он был впервые выделен из рога животных.

Какая рекомендуемая дозировка?

L-аргинин изучался в пероральных дозах от 6 до 30 г / день для различных состояний. Было использовано множество составов.

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний не выявлено. L-аргинин не рекомендуется пациентам после острого сердечного приступа.

Беременность / лактация

Конкретная информация относительно безопасности и эффективности во время беременности и кормления грудью отсутствует, хотя было проведено несколько испытаний на беременных женщинах без заметных побочных эффектов.

Взаимодействия

L-аргинин оказывает непредсказуемое действие на инсулин и средства, снижающие уровень холестерина. L-аргинин может усиливать действие мононитрата изосорбида и других доноров оксида азота, таких как тринитрат глицерина и нитропруссид натрия.

Побочные эффекты

О побочных реакциях

L-аргинина сообщалось немного. О тошноте и диарее сообщалось нечасто. Горький вкус может появиться при более высоких дозах. Из-за его способности расширять кровеносные сосуды может возникнуть низкое кровяное давление.Внутривенные препараты, содержащие гидрохлорид L-аргинина, имеют высокое содержание хлоридов, что может увеличить риск метаболического ацидоза у пациентов с электролитным дисбалансом. Низкий уровень калия и высокий уровень азота мочевины в сыворотке крови могут наблюдаться у пациентов с почечной и / или печеночной недостаточностью.

Токсикология

Высокие концентрации оксида азота, который может продуцировать L-аргинин, считаются токсичными для тканей мозга.

Список литературы

1. L-аргинин. Обзор натуральных продуктов . Факты и сравнения [база данных онлайн]. Сент-Луис, Миссури: Wolters Kluwer Health Inc; Октябрь 2010 г.

Подробнее о L-аргинине (аргинин)

Потребительские ресурсы

Другие бренды
R-Gene 10

Профессиональные ресурсы

Соответствующие лечебные руководства

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

L Польза аргинина для здоровья сердца

Что такое L-аргинин?

Многие люди слышали название L-аргинин, но не слышали никаких подробностей о нем. Они часто спрашивают: «Что такое L-аргинин?» или «Чем полезен L-аргинин?». L-аргинин - это аминокислота, которую вырабатывает ваше тело. Это один из «строительных блоков» белка.

Организм обычно производит весь необходимый ему L-аргинин. Вещество также можно найти в продуктах, богатых белком, таких как красное мясо, яйца, птица, рыба и молочные продукты.Вы также можете получить больше L-аргинина, принимая его в виде добавок. Очень важно получать достаточное количество этой аминокислоты, поскольку L-аргинин приносит пользу организму несколькими способами, в том числе:

  • Улучшение здоровья сердца
  • Улучшенный ответ иммунной системы
  • Снижение воспаления
  • Повышенная эффективность упражнений
  • Пониженная эректильная дисфункция

L-аргинин и здоровье сердца

Получение нужного количества L-аргинина очень важно, поскольку, по-видимому, существует связь между L-аргинином и здоровьем сердца.Исследования показали, что он действует как сосудорасширяющее средство, то есть помогает расширять или открывать кровеносные сосуды. Следовательно, он может улучшить ряд сердечно-сосудистых заболеваний. В их числе:

Высокое кровяное давление

Некоторые исследования L-аргинина и кровяного давления показали, что он может помочь снизить высокое кровяное давление, также известное как гипертония. Это также может быть полезно для людей с легочной гипертензией, которая особенно влияет на правую часть сердца, а также на легкие.

Стенокардия

Стенокардия - это боль в груди. L-аргинин может быть эффективным для уменьшения симптомов и улучшения качества жизни людей, страдающих стенокардией, даже при тяжелых формах заболевания.

Учащенное сердцебиение

Исследования показали, что увеличение количества L-аргинина, потребляемого людьми с сердечной аритмией, может уменьшить или устранить проблемы, поэтому врачи иногда рекомендуют L-аргинин при учащенном сердцебиении.

Вам следует обсудить со своим врачом правильную дозировку L-аргинина для здоровья сердца, чтобы получить максимальную пользу от L-аргинина для сердца.

Другие преимущества L-аргинина для здоровья

Помимо того, как он влияет на здоровье сердца, L-аргинин имеет и другие преимущества для здоровья. Они воздействуют на ряд участков тела. Например:

Повышенный иммунитет

L-аргинин помогает иммунной системе функционировать более эффективно. Фактически, его часто назначают людям, которые восстанавливаются после операции, борются с инфекцией или проходят химиотерапию.

Снижение воспаления

Хотя в некоторых случаях воспаление является необходимой физической реакцией, хроническое воспаление может быть вредным для организма.L-аргинин помогает уменьшить отек.

Повышение эффективности упражнений

L-аргинин улучшает кровоток. Следовательно, он помогает доставить питательные вещества и кислород к мышцам и тканям суставов. Это может сделать тренировку лучше и комфортнее.

Улучшение симптомов эректильной дисфункции

L-аргинин превращается в оксиде азота (NO) в организме, а NO помогает расслабить гладкие мышцы. Эрекция требует такого расслабления, поэтому повышение уровня L-аргинина может помочь в лечении эректильной дисфункции.

Ознакомьтесь с 5 диетическими добавками для мужчин, чтобы узнать о других способах поддержать хорошее самочувствие для оптимального здоровья.

Аргинин | PeaceHealth

Используется для Почему

2 звезды

Стенокардия

2-3 грамма три раза в день

В одном исследовании прием аргинина улучшил способность людей, страдающих стенокардией, к упражнениям.Подробные исследования доказали, что аргинин стимулирует расширение кровеносных сосудов.

Нитроглицерин и аналогичные препараты вызывают расширение артерий, взаимодействуя с оксидом азота, мощным стимулом для расширения. Оксид азота производится из аргинина, распространенной аминокислоты. Известно, что клетки крови людей со стенокардией вырабатывают недостаточное количество оксида азота, что частично может быть связано с нарушениями метаболизма аргинина.Прием 2 граммов аргинина три раза в день в течение всего трех дней улучшил способность людей, страдающих стенокардией, к упражнениям. У семи из десяти человек с тяжелой стенокардией резко улучшилось состояние после приема 9 граммов аргинина в день в течение трех месяцев в неконтролируемом исследовании. Подробные исследования изучили механизм действия аргинина и доказали, что он действует, стимулируя расширение кровеносных сосудов.

2 звезды

Застойная сердечная недостаточность

5.От 6 до 15 граммов в день под наблюдением врача

Аргинин необходим организму для производства оксида азота, который увеличивает кровоток. Этот процесс нарушен у людей с ХСН. Также было показано, что он улучшает функцию почек у людей с ХСН.

Организм нуждается в аргинине, другой аминокислоте, для производства оксида азота, который увеличивает кровоток. Этот процесс нарушен у людей с ХСН.Добавки аргинина (5,6–12,6 граммов в день) успешно использовались в двойных слепых испытаниях для лечения ХСН. Двойное слепое исследование также показало, что добавление аргинина (5 граммов три раза в день) улучшает функцию почек у людей с ХСН.

2 звезды

Эректильная дисфункция

от 1670 до 2800 мг в сутки

Аргинин нужен кровеносным сосудам для расширения и образования эрекции.Согласно некоторым исследованиям, добавление аргинина помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.

Расширение кровеносных сосудов, необходимое для нормальной эрекции, зависит от вещества, называемого оксидом азота, а образование оксида азота зависит от аминокислоты аргинина. В предварительном исследовании мужчинам с ЭД давали 2800 мг аргинина в день в течение двух недель. Шесть из 15 мужчин в испытании получили помощь, хотя ни у одного из них не улучшилось состояние при приеме плацебо. В более крупном двойном слепом исследовании мужчинам с ЭД давали 1,670 мг аргинина в день или соответствующее плацебо в течение шести недель.Было обнаружено, что добавление аргинина особенно эффективно для улучшения ЭД у мужчин с аномальным метаболизмом оксида азота. Хотя мало что известно о том, насколько эффективен аргинин для мужчин с ЭД или какой подгруппе этих мужчин будет полезен, имеющиеся исследования выглядят многообещающими и предполагают, что, по крайней мере, некоторые мужчины могут получить пользу.

2 звезды

Поддержка ВИЧ и СПИДа и сохранение сухой массы тела (глутамин, HMB)

1.5 граммов HMB, 7 граммов L-глутамина и 7 граммов L-аргинина дважды в день

Комбинация глютамина, аргинина и HMB может предотвратить потерю безжировой массы тела у людей с истощением, связанным со СПИДом.

Комбинация глутамина, аргинина и производного аминокислоты гидроксиметилбутирата (HMB) может предотвратить потерю мышечной массы у людей с истощением, связанным со СПИДом. В двойном слепом исследовании пациенты со СПИДом, потерявшие 5% своего веса за предыдущие три месяца, получали либо плацебо, либо питательную смесь, содержащую 1.5 граммов HMB, 7 граммов L-глутамина и 7 граммов L-аргинина дважды в день в течение восьми недель. Те, кто принимал плацебо, набрали в среднем 0,37 фунта, в основном жир, но потеряли мышечную массу. Те, кто принимал питательную смесь, набрали в среднем 3 фунта, 85% из которых составляла безжировая масса тела.

2 звезды

Мужское бесплодие

4 грамма в день

Аминокислота аргинин необходима для производства спермы.Исследования показывают, что прием добавок L-аргинина в течение нескольких месяцев увеличивает количество, качество и фертильность сперматозоидов.

Аргинин, аминокислота, содержащаяся во многих продуктах питания, необходим для производства спермы. Исследования, большинство из которых являются предварительными, показывают, что прием добавок L-аргинина в течение нескольких месяцев увеличивает количество, качество и фертильность сперматозоидов. Однако, когда исходное количество сперматозоидов было чрезвычайно низким (например, менее 10 миллионов на мл), добавление L-аргинина не приносило пользы или приносило мало пользы.Хотя в предварительных отчетах некоторые беременности объяснялись приемом аргинина, ни одно контролируемое исследование не подтвердило эти утверждения. Для бесплодных мужчин с количеством сперматозоидов более 10 миллионов на миллилитр многие врачи рекомендуют до 4 граммов L-аргинина в день в течение нескольких месяцев.

2 звезды

Здравоохранение до и после операции

12.От 5 до 18,75 граммов в день до и после операции

Аминокислота аргинин играет роль в иммунной функции, профилактике инфекций и восстановлении тканей после травм, включая хирургические вмешательства.

Аминокислота аргинин играет роль в иммунной функции, профилактике инфекций и восстановлении тканей после травм, включая хирургические вмешательства. Исследования на животных показывают, что дополнительный аргинин может улучшить результаты операций на сердечно-сосудистой системе и толстой кишке.Другие исследования на животных предполагают возможную роль аргинина в предотвращении спаек, болезненного типа внутренних рубцов, которые могут возникнуть при хирургическом вмешательстве. Испытания на людях смесей, включающих аргинин, обсуждаются ниже, но преимущества дополнительного аргинина у хирургических пациентов не изучались.

2 звезды

Преэклампсия

См. Инструкции на этикетке

В одном исследовании, в котором беременные женщины с повышенным риском развития преэклампсии получали аргинин или плацебо, в группе аргинина частота преэклампсии была значительно ниже, чем в группе плацебо.

В двойном слепом исследовании 100 беременных женщин с повышенным риском развития преэклампсии получали 3 грамма аргинина один раз в день или плацебо, начиная с 20-й недели беременности и продолжая до родов. Частота преэклампсии была значительно ниже на 74% в группе аргинина, чем в группе плацебо (6,1% против 23,4%).

2 звезды

Серповидно-клеточная анемия и легочная гипертензия

100 мг на 2 штуки.2 фунта (1 кг) массы тела три раза в день

У людей с легочной гипертензией (опасное для жизни осложнение серповидноклеточной анемии), получавших L-аргинин, в одном исследовании наблюдалось значительное улучшение.

В предварительном исследовании люди с легочной гипертензией (опасное для жизни осложнение серповидноклеточной анемии) получали L-аргинин в количестве 100 мг на 2,2 фунта веса тела три раза в день в течение пяти дней.Лечение L-аргинином привело к значительному улучшению легочной гипертензии, что было определено снижением систолического давления в легочной артерии на 15%. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более длительные исследования.

1 звезда

Спортивное состояние, строение тела и сила

См. Инструкции на этикетке

При очень высоком потреблении аминокислота аргинин повышает уровень гормона роста, который стимулирует рост мышц.Испытания, сочетающие силовые тренировки с аргинином и орнитином, показали уменьшение жировых отложений и увеличение общей силы и безжировой массы тела.

При очень высоких дозах (примерно 250 мг на 2,2 фунта массы тела) аминокислота аргинин повышает уровень гормона роста, эффект, который заинтересовал культуристов из-за роли гормона роста в стимулировании роста мышц. Однако в меньших количествах, рекомендованных некоторыми производителями (5 граммов за 30 минут до тренировки), аргинин не увеличивал высвобождение гормона роста и даже мог нарушить высвобождение гормона роста у молодых людей.Большие количества (170 мг на 2,2 фунта веса тела в день) родственной аминокислоты орнитина также повышают уровень гормона роста у некоторых спортсменов. Высокое количество аргинина или орнитина, по-видимому, не повышает уровень инсулина, другого анаболического гормона (бодибилдинга). Более скромные количества комбинации этих аминокислот не оказали заметного воздействия на какой-либо уровень анаболических гормонов во время упражнений.

Тем не менее, двойные слепые испытания, проведенные одной группой исследователей, комбинирующие силовые тренировки с аргинином и орнитином (по 500 мг, два раза в день, пять раз в неделю) или плацебо, показали, что комбинация аминокислот приводит к снижению жировых отложений. , привело к повышению общей силы и безжировой массы тела, а также к уменьшению признаков разрушения тканей всего через пять недель.

1 звезда

Женское бесплодие и экстракорпоральное оплодотворение

См. Инструкции на этикетке

Было показано, что добавление L-аргинина улучшает фертильность у женщин с историей неудачных попыток экстракорпорального оплодотворения.

Добавление аминокислоты L-аргинина (16 граммов в день), как было показано, улучшает показатели оплодотворения у женщин с предыдущей историей неудачных попыток оплодотворения in vitro (пробирка).

1 звезда

Гастрит

См. Инструкции на этикетке

Аминокислота аргинин может защищать желудок и увеличивать кровоток.

Различные аминокислоты оказались многообещающими для людей с гастритом. В двойном слепом исследовании прием 200 мг цистеина четыре раза в день принес значительную пользу людям с кровоточащим гастритом, вызванным НПВП (такими как аспирин).Цистеин - серосодержащая аминокислота, которая стимулирует заживление гастрита. В предварительном исследовании 1–4 грамма NAC (N-ацетилцистеина) в день, вводимые людям с атрофическим гастритом в течение четырех недель, способствовали ускорению заживления. Глютамин, еще одна аминокислота, является основным источником энергии для клеток желудка и пищевых добавок. может увеличить приток крови к этой области. У пациентов в хирургических отделениях интенсивной терапии часто возникают желудочно-кишечные проблемы, связанные с дефицитом глутамина. Когда пострадавшим от ожогов давали глютамин, у них не появлялись стрессовые язвы даже после нескольких операций.Тем не менее, остается неясным, в какой степени добавки глютамина могут предотвратить или помочь в лечении гастрита. Предварительные данные свидетельствуют о том, что аминокислота аргинин может как защищать желудок, так и увеличивать его кровоток, но исследования еще не изучили влияние добавок аргинина у людей с гастритом.

1 звезда

Гипертония

См. Инструкции на этикетке

Аминокислота аргинин необходима организму для образования оксида азота - вещества, которое позволяет кровеносным сосудам расширяться, что снижает кровяное давление.Сообщалось, что аргинин, вводимый перорально и внутривенно, помогает снизить кровяное давление.

Аминокислота аргинин необходима организму для образования оксида азота - вещества, которое позволяет кровеносным сосудам расширяться, что приводит к снижению артериального давления. В некоторых сообщениях внутривенное введение аргинина снижает кровяное давление у людей. В одном контролируемом испытании было обнаружено, что люди, не отвечающие на обычные лекарства от гипертонии, реагировали на комбинацию обычных лекарств и перорального аргинина (2 грамма три раза в день.)

1 звезда

Заживление ран

См. Инструкции на этикетке

Аргинин улучшает заживление ран за счет увеличения синтеза белка.

Добавка аргинина увеличивает синтез белка и улучшает заживление ран у животных.Два контролируемых испытания показали повышенный синтез тканей в хирургических ранах у людей, получавших перорально 17-25 граммов аргинина в день.

6 Польза L-аргинина для здоровья + дозировка, побочные эффекты

Аргинин - это аминокислота, которая играет множество различных важных ролей в организме. Среди них регулирование кровяного давления и кровообращения с помощью оксида азота и повышение иммунитета. Прочтите дополнительную информацию, чтобы узнать, как эта аминокислота может иметь решающее значение для вашего здоровья и нужно ли вам ее дополнять.

Что такое L-аргинин?

L-аргинин - это условно незаменимая аминокислота, которая выполняет множество функций в организме. Он считается условно необходимым, потому что здоровые люди могут получать его в достаточном количестве с пищей и путем синтеза в организме через почки.

Почти все белковые продукты содержат аргинин, за исключением желатина. Особенно богатые источники аргинина включают рыбу и особенно грецкие орехи, причем до 15% аминокислот состоят из L-аргинина.L-аргинин также может быть получен из цитруллина через клетки проксимальных канальцев в почках.

Большая часть L-аргинина в организме используется для переработки аммиака в менее токсичную мочевину, а также для синтеза креатина и орнитина. Небольшая часть затем используется в качестве предшественника оксида азота (NO), соединения, которое расширяет кровеносные сосуды, снижает кровяное давление и помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы [1].

Дополнительный L-аргинин в основном используется для достижения преимуществ, связанных с преобразованием этой аминокислоты в оксид азота.

Диаграмма обратной связи L-аргинина

Источник: [2]

Снимок
Сторонники
  • Улучшает выработку оксида азота, что приводит к увеличению кровотока
  • и его осложнения
  • Может повышать иммунитет
  • Может способствовать заживлению ран
  • В целом безопасен при приеме пищи и обычных дополнительных дозах
Скептики
  • Недостаточно доказательств некоторых преимуществ
  • Может вызывать аутоиммунный ответ
  • Может действовать как слабительное, если принимать натощак.

Польза для здоровья от L-аргинина

Вероятно, эффективен для:

Улучшение кровотока

Оксид азота вырабатывается клетками организма для снижения кровяного давления и увеличения крови поток.Он расширяет и расслабляет кровеносные сосуды, предотвращая их засорение [3].

L-аргинин увеличивает производство оксида азота и останавливает его распад. Следовательно, добавление L-аргинина может быть полезно для снижения артериального давления. Это снижает риск гипертонии и инсульта [4].

Добавки L-аргинина эффективно снижали артериальное давление в нескольких клинических испытаниях, как показано в 2 метаанализах исследований взрослых с высоким артериальным давлением и беременных женщин [5, 6].

Увеличение кровотока из-за L-аргинина также может помочь при эректильной дисфункции, как показали клинические испытания с участием 30 мужчин [7].

Хотя это и не одобрено FDA, данные свидетельствуют о том, что добавка L-аргинина улучшает кровоток и может помочь снизить кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли это помочь вам в качестве дополнительного подхода.

Возможно эффективен для:

1) Профилактика диабета и диабетических осложнений

В исследовании с участием 28 человек у людей с диабетом был более низкий уровень L-аргинина и нарушены метаболические пути этой аминокислоты.Другое исследование с участием 40 человек показало, что люди с диабетом 2 типа вырабатывают меньше инсулина в ответ на сахар и L-аргинин [8, 9].

В долгосрочном исследовании с участием 144 человек с метаболическим синдромом добавление L-аргинина было связано с уменьшением частоты возникновения диабета 2 типа [10].

У крыс добавка L-аргинина способствовала образованию инсулин-продуцирующих клеток в поджелудочной железе [11].

Три клинических испытания с участием более 100 человек показали, что добавление L-аргинина может помочь снизить окислительный стресс у пациентов с диабетом 2 типа, производя оксид азота и активируя антиоксидантные ферменты, такие как SOD.Это может помочь предотвратить диабетические осложнения [12, 13, 14].

У людей с диабетом 2 типа инсулинорезистентность препятствует выработке оксида азота из L-аргинина и увеличивает риск сердечных заболеваний. В 4 клинических испытаниях с участием 50 диабетиков добавление L-аргинина улучшило снижение окислительного повреждения кровеносных сосудов и улучшило их функцию, что привело к усилению кровотока и снижению риска сердечных заболеваний [15, 16, 17, 18, 19].

У диабетических крыс добавка L-аргинина снижает жировую массу и уровни триглицеридов в крови за счет увеличения расщепления жирных кислот у диабетических крыс [20].

В целом, ограниченные данные свидетельствуют о том, что L-аргинин может помочь предотвратить диабет 2 типа и его осложнения (особенно болезни сердца). Если у вас диабет 2 типа или вы подвержены высокому риску его развития, вы можете проконсультироваться с врачом, может ли добавление L-аргинина быть полезным в вашем случае. Важно отметить, что никогда не принимайте L-аргинин вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.

2) Повышение иммунитета

Оксид азота может стимулировать иммунную систему к действию и уничтожению патогенов.Увеличивая его производство, добавка L-аргинина может повысить иммунитет, особенно у людей с ослабленной иммунной системой [3].

Многочисленные исследования показали иммуностимулирующие эффекты инфузионного L-аргинина (отдельно или в сочетании с РНК и омега-3 жирными кислотами) до и после хирургических процедур. L-аргинин увеличивал количество иммунных клеток, изменял уровни цитокинов и увеличивал выживаемость пациентов [21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30].

Аналогичным образом, смеси с L-аргинином улучшили иммунный ответ, уменьшили количество инфекций и сократили время пребывания в ОИТ в 4 клинических испытаниях с участием 130 пациентов с тяжелыми травмами или ожогами [31, 32, 33, 34].

L-аргинин улучшал иммунную функцию (активность и ответ лимфоцитов, миграция нейтрофилов к участкам инфекции и уровни антител) в 2 исследованиях с участием 59 пожилых людей. У людей с рецидивирующими инфекциями он увеличивал уровень естественных лимфоцитов-киллеров и антител [35, 36, 37].

Пилотное испытание на 11 людях с ВИЧ показало, что добавление L-аргинина увеличивает количество естественных клеток-киллеров. Однако в другом исследовании с участием 55 человек было обнаружено только увеличение веса, но не улучшение иммунной функции после приема добавок L-аргинина и омега-3 жирных кислот [38, 39].

В единственном клиническом исследовании, проведенном на здоровых, не пожилых людях (36 некурящих добровольцев), L-аргинин увеличивал продукцию лимфоцитов [40].

Опять же, ограниченные данные свидетельствуют о том, что L-аргинин может помочь улучшить иммунную функцию, особенно у людей, восстанавливающихся после операции или тяжелых травм. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли L-аргинин быть полезным в качестве дополнения к вашему режиму лечения.

Недостаточно доказательств для:

1) Заживление ран и язв

Добавление L-аргинина улучшило заживление ран в клинических испытаниях с участием 30 пожилых людей.Диета с L-аргинином и рыбьим жиром не только ускорила заживление ожоговых травм в клинических испытаниях с участием 23 человек, но также увеличила частоту инфекций и других осложнений [36, 41].

В небольшом исследовании с участием 15 человек гель L-аргинина для местного применения улучшил заживление трещин заднего прохода [42].

Однако ни пероральный, ни инъекционный L-аргинин не улучшает формирование кровеносных сосудов, возобновление роста кожи и иммунную функцию в 2 клинических испытаниях с участием 53 человек, перенесших кожную аутотрансплантацию [43, 44].

В 4 клинических испытаниях с участием более 250 человек, прикованных к постели, L-аргинин (как отдельно, так и в сочетании с цинком и витамином С) улучшил заживление пролежней [45, 46, 47, 48].

У мышей добавка L-аргинина улучшала заживление ран за счет увеличения оксида азота, который способствует развитию кровеносных сосудов и выработке коллагена [49, 50].

Поскольку большинство исследований были очень небольшими и имели некоторые неоднозначные результаты, мы не можем считать доказательства достаточными, чтобы с уверенностью сделать вывод о том, что L-аргинин помогает при заживлении ран и болей.Чтобы сделать выводы, необходимы дополнительные исследования на более крупных популяциях.

2) Тревога

В 2 клинических испытаниях на 137 здоровых людях добавление L-лизина и L-аргинина (~ 3 грамма каждый) снижало тревожность и изменяло уровни гормона стресса в ответ на стрессовые ситуации [51, 52] .

Несмотря на обнадеживающие результаты, двух клинических испытаний недостаточно для подтверждения использования L-аргинина для снижения тревожности. Требуются дальнейшие клинические исследования.

3) Фертильность

У женщин низкая фертильность часто вызвана плохой реакцией яичников на гормоны.В клинических испытаниях с участием 34 женщин, которым проводилась вспомогательная репродукция, добавление L-аргинина увеличивало частоту наступления беременности за счет увеличения реакции яичников на гормоны. Однако другое исследование с участием 32 женщин, перенесших гиперстимуляцию яичников, дало противоположные результаты [53, 54].

У мужчин низкая фертильность часто вызвана низким количеством сперматозоидов и низкой подвижностью сперматозоидов. В клинических испытаниях с участием 50 мужчин с низкой фертильностью добавление L-аргинина, L-цитруллина и пикногенола увеличивало объем, концентрацию, жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, возможно, за счет увеличения продукции NO [55].

Трех небольших клинических испытаний (со смешанными результатами) явно недостаточно, чтобы утверждать, что L-аргинин помогает при проблемах с фертильностью. Чтобы пролить свет на эту потенциальную пользу, необходимы более масштабные и надежные исследования на людях.

Возможные отрицательные эффекты добавки L-аргинина

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах.В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Health Canada по телефону 1-866-234-2345.

1) Может вызвать аутоиммунный ответ

Оксид азота может реагировать с перекисью водорода в организме с образованием свободных радикалов, которые могут усиливать окислительное повреждение, гибель клеток и вызывать аутоиммунный ответ. Повышая уровень оксида азота, L-аргинин может вызвать эти побочные эффекты [3].

2) Может действовать как слабительное

Были сообщения о том, что L-аргинин вызывает диарею при приеме натощак [56].

L-аргинин: безопасность, дозировка, побочные эффекты и меры предосторожности

L-аргинин вырабатывается в организме, но его уровень очень низкий. По этой причине добавки иногда могут быть полезны, особенно у пожилых людей [57].

Среднее диетическое потребление L-аргинина составляет 5,4 грамма в день. Продукты, богатые аргинином, включают красное мясо, рыбу, молочные продукты, орехи и птицу [3].

L-аргинин содержится в красном мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах и птице.

Также можно принимать в качестве дополнения. Капсулы обычно содержат 500 мг L-аргинина. Однако добавки L-аргинина не были одобрены FDA для медицинского использования. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Исследования показали очень мало побочных эффектов от приема L-аргинина в суточных концентрациях 20 граммов или ниже.Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо серьезные или легкие стойкие побочные эффекты после приема L-аргинина [58].

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *