Цитруллин маллат — победить усталость!
25.09.2016
Цитруллина малат – это заменимая аминокислота L-цитруллин, которая связана с молекулой органической соли малат. Эти компоненты образуют спортивную добавку для снижения мышечной усталости, увеличения производства энергии и быстрого восстановления после тренировок.
Название цитруллина происходит от латинского слова citrullus — это наименование арбуза, из которого аминокислоту выделили в 1930 году. Кроме арбуза, цитруллин содержится в молоке, рыбе, фасоли, арахисе, яйцах, луке и чесноке. Малат, известный как яблочная кислота, входит в состав фруктов, например, в яблоках.
Функции цитруллина:
· укрепляет иммунитет,
· увеличивает энергетический потенциал организма,
· входит в состав кожи, волос и оболочки нервов,
· поддерживает положительный азотистый баланс в организме,
·
Функции малата:
· в соединении с цитруллином позволяет сохранить химическую стабильность в теле.
Спортсмены используют цитруллин малат для отсрочки наступления усталости во время интенсивных тренировок. В организме человека он превращается в аргинин — аминокислоту, которая вырабатывается при распаде белка. А ещё при распаде белка образуется аммиак — токсин, высокое содержание в крови которого вызывает усталость и предотвращает выработку глюкозы в энергию.
Цитруллин выводит аммиак и таким образом отодвигает наступление усталости и повышает выносливость. Однако на этом возможности спортивной добавки не исчерпываются. Аргинин, который образуется из цитруллина, улучшает кровоснабжение и питание мышц. Малат способствует переработке молочной кислоты для производства энергии, это очень важно для защиты мышц и их восстановления после тяжелых нагрузок. Всё это делает цитруллин полезным для бодибилдеров, бегунов, пловцов, велосипедистов, футболистов и других спортсменов, которым нужно быстрое восстановление и профилактика перетренированности.
Исследования показали, что разовый прием 8 грамм цитруллина малата повышает общее число повторов жима штанги лежа на 53 процента, а также 40 процентное снижение мышечные болей после 24 и 48 часов после тренировки. Поэтому ученые пришли к выводу, что цитруллин малат полезен для спортсменов, которые нужно уменьшить мышечные боли и ускорить восстановление после тренировок и соревнований[1]. Пониженная 6-граммовая доза цитруллина малата, принимаемая в течение 15 дней, привела к снижению усталости после тренировок у здоровых мужчин, а также повышению выработки молекул АТФ во время тренировок на 34%.[2] это позволяет сделать вывод, цитруллин малат имеет эргогенические свойства, связанные с улучшением мышечной эффективности сжатия.[3]
Оптимальная дневная доза цитруллина малата — 4-8 граммов. Принимать добавку лучше за 30-40 минут до тренировки. Если превысить 8 граммовую дозу цитруллина малата, может наступить расстройство желудка. В остальном эта спортивная добавка считается безопасным препаратом.
Цитруллин малат подходит спортсменам, которым нужно отодвинуть момент наступления усталости, усилить выносливость и питание мышц. Эта спортивная добавка поможет людям, желающим преодолеть собственный физиологический предел без вреда для здоровья.
Посмотреть цитруллин малат в каталоге магазина.[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12145119[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21664351
что это и зачем он нужен
В статье описываются основные свойства аминокислоты Цитруллин, ее преимущества и недостатки. Она относится к категории заменимых кислот, несмотря на отсутствии в ДНК человека, она встречается в отдельных типах белка. Вещество демонстрирует синергетические эффекты при соединении с другими аминокислотами, (ВСАА, например). Цитруллин синтезируется в тканях арбуза, он широко используется в качестве компонента для спортивного питания, находит применение в других областях.
Физиологические свойства
Вещество принимает участие в большом количестве физиологических функций, наиболее важной считается повышение оксида азота. Вещество синтезируется в печени из других аминокислот, является важным этапом цикла мочевины, образование которой сопровождается выделению аммиака и азотистых шлаков из кровеносной системы. Выделение метаболитов азота осуществляется в процессе переваривания, абсорбирования и метаболизма разных белков.
В результате многочисленных проведенных учеными исследований было установлено, что наличие аминокислоты в рационе способствует повышению содержания аригинина. Это приводит к повышению выработки метаболитов из аргинина (нитрит, креатин и другие). Перечисленные процессы играют важную роль при выработке и выведении мочевины, что сопровождается избавлением от токсичных метаболитов.
Эффект усиливается при условии сочетания аминокислоты с магнием, лимонной аспарагиновой кислотами. Достаточно редкое заболевание цитруллинемия провоцирует повышение концентрации аммиака в кровеносной системе.
Данная патология развивается на фоне дефицита ферментов, необходимых для катализации цикла мочевины.
В результате медицинских исследований было установлено, что повышение вещества цинка в рационе оказывает положительное влияние на процессы трансформации аминокислоты в аргинин в печени. Это приводит в свою очередь к уменьшению концентрации аммиака в кровеносной системе. При подозрениях на патологии печени в рацион рекомендуется включить витамин B6. Вещество отвечает за активизацию ферментов, участвующих в преобразовании аминокислот. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Преимущества Цитруллин-малата
Польза цитруллина для организма неоспорима, она широко используется в спортивном питании. Большим распространением пользуется также цитруллин-малат, он представляет собой сочетание цитруллина и яблочной кислоты. Последняя активизирует и ускоряет усвоение аминокислоты. В результате многочисленных исследований было установлено положительное влияние на физическую форму спортсменов.
Влияние цитруллина на состояние здоровья, выносливость:
повышение синтеза оксида азта в клетках — важно для вазодилатации и мышечного кровообращения;
усиление эффективности применения незаменимых аминокислот в процесс тренировочных занятий;
сокращение восстановления после тренировок за счет снижения болевого синдрома;
активизация выведения токсических метаболитов азота;
увеличение содержания гормона роста;
снижения активного повышения содержания инсулина в крови после тренировок.
Chemoreactomic analysis of citrulline malate molecules | Torshin
1. Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, et al. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
2. Cox M, Lehninger AL, Nelson DR.
Lehninger principles of biochemistry. 3rd edition. New York: Worth Publishers; 2000.3. Callis A, Magnan de Bornier B, Serrano JJ, et al. Activity of citrulline malate on acid-base balance and blood ammonia and amino acid levels. Study in the animal and in man. Arzneimittelforschung. 1991 Jun;41(6):660-3.
4. Jensen A, Glenn J, Stone M, Gray M. Effect Of Acute Citrulline-malate Supplementation On Muscular Power: 896 Board #212 June 1, 3: 30 PM – 5: 00 PM. Med Sci Sports Exerc. 2016 May;48(5 Suppl 1):252. doi: 10.1249/01.mss.0000485759.38927.5f.
5. Glenn JM, Gray M, Jensen A, et al. Acute Citrulline-Malate Supplementation Increases Strength and Endurance During Isokinetic Exercise in Masters-Aged Female Tennis Players: 894 Board #210 June 1, 3: 30 PM – 5: 00 PM.
6. Glenn JM, Gray M, Jensen A, et al. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016 Nov;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1158321. Epub 2016 Mar 28.
7. Cunniffe B, Papageorgiou M, O’Brien B, et al. Acute Citrulline-Malate Supplementation and High-Intensity Cycling Performance. J Strength Cond Res. 2016 Sep;30(9):2638-47. doi: 10.1519/JSC.0000000000001338.
8. Torshin IYu, Rudakov KV. 2014. On the application of the combinatorial theory of solvability to the analysis of chemographs. Part 1: Fundamentals of modern chemical bonding theory and the concept of the chemograph.
Pattern Recognit. Image Anal. 2014;24(1):11-23.
9. Torshin IYu, Rudakov KV. On the application of the combinatorial theory of solvability to the analysis of chemographs: Part 2. Local completeness of invariants of chemographs in view of the combinatorial theory of solvability. Pattern Recognit. Image Anal. 2014;24(2):196-208.
10. Рудаков КВ, Торшин ИЮ. Об отборе информативных значений признаков на базе критериев разрешимости в задаче распознавания вторичной структуры белка. ДАН. 2011;441(1):1-5. [Rudakov KV, Torshin IYu. On the selection of informative characteristic values on the basis of criteria of solvability in the problem of protein secondary structure recognition. DAN. 2011;441(1):1-5. (In Russ.)].
11. Torshin IYu. On solvability, regularity, and locality of the problem of genome annotation.
Pattern Recognition and Image Analysis. 2010;20(3):386-95.
12. Журавлёв ЮИ, Рудаков КВ, Торшин ИЮ. Алгебраические критерии локальной разрешимости и регулярности как инструмент исследования морфологии аминокислотных последовательностей. Труды МФТИ. 2011;3(4):67-76. [Zhuravlev YuI, Rudakov KV, Torshin IYu. Algebraic criteria for local solvability and regularity as a tool to investigate the morphology of amino acid sequences. Trudy MFTI. 2011;3(4):67-76. (In Russ.)].
13. Журавлев ЮИ. Об алгебраическом подходе к решению задач распознавания или классификации. Проблемы кибернетики. 1978;(33):5-68. [Zhuravlev YuI. About algebraic approach to solving the problems of recognition or classification. Problemy kibernetiki. 1978;(33):5-68. (In Russ.)].
14. Bolton E, Wang Y, Thiessen PA, Bryant SH.
PubChem: Integrated Platform of Small Molecules and Biological Activities. In: Annual Reports in Computational Chemistry. Volume 4. Washington, DC: American Chemical Society; 2008.
15. Wishart DS, Tzur D, Knox C, et al. HMDB: the Human Metabolome Database. Nucleic Acids Res. 2007 Jan;35(Database issue):D521-6.
16. Torshin IYu. Bioinformatics in the post-genomic era: sensing the change from molecular genetics to personalized medicine. New-York: Nova Biomedical Books; 2009.
17. Торшин ИЮ, Громова ОА. Экспертный анализ данных в молекулярной фармакологии. Москва: Издательство МЦНМО; 2012. 768 с. [Torshin IYu, Gromova OA. Ekspertnyi analiz dannykh v molekulyarnoi farmakologii [Expert data analysis in molecular pharmacology]. Moscow: Izdatel’stvo MTsNMO; 2012.
768 p.].
18. Torshin IYu. Bioinformatics in the post-genomic era: physiology and medicine. New-York: Nova Biomedical Books; 2007.
19. Piascik MT, Perez DM. Alpha1-adrenergic receptors: new insights and directions. J Pharmacol Exp Ther. 2001 Aug;298(2):403-10.
20. Boron WF, Boulpaep EL. Medical Physiology: A Cellular and Molecular Approach.N.-Y.: Saunders; 2012. 1352 p.
21. Carboni E, Tanda GL, Frau R, Di Chiara G. Blockade of the noradrenaline carrier increases extracellular dopamine concentrations in the prefrontal cortex: evidence that dopamine is taken up in vivo by noradrenergic terminals. J Neurochem. 1990 Sep;55(3):1067-70.
22.
Girault JA, Greengard P. The neurobiology of dopamine signaling. Arch Neurol. 2004 May; 61(5):641-4.
23. Nelson DL. 5-HT5 receptors. Curr Drug Targets CNS Neurol Disord. 2004 Feb;3(1):53-8.
24. Tham A, Jonsson U, Andersson G, et al. Efficacy and tolerability of antidepressants in people aged 65 years or older with major depressive disorder – A systematic review and a meta-analysis. J Affect Disord. 2016 Nov 15;205:1-12. doi: 10.1016/j.jad.2016.06.013. Epub 2016 Jun 18.
25. Park CH, Yong A, Lee SH. Involvement of selective alpha-2 adrenoreceptor in sympathetically maintained pain. J Korean Neurosurg Soc. 2010 Jun;47(6):420-3. doi: 10.3340/jkns.2010.47.6.420. Epub 2010 Jun 30.
26. Harkanen L, Halonen J, Selander T, Kokki H. Beta-adrenergic antagonists during general anesthesia reduced postoperative pain: a systematic review and a meta-analysis of randomized controlled trials. J Anesth. 2015 Dec;29(6):934-43. doi: 10.1007/s00540-015- 2041-9. Epub 2015 Jul 10.
27. Wood PB. Role of central dopamine in pain and analgesia. Expert Rev Neurother. 2008 May; 8(5):781-97. doi: 10.1586/14737175.8.5.781.
28. Crisp T, Stafinsky JL, Spanos LJ, et al. Analgesic effects of serotonin and receptorselective serotonin agonists in the rat spinal cord. Gen Pharmacol. 1991;22(2):247-51.
29. Moscarello MA, Lei H, Mastronardi FG, et al. Inhibition of peptidyl-arginine deiminases reverses protein-hypercitrullination and disease in mouse models of multiple sclerosis.
Dis Model Mech. 2013 Mar;6(2):467-78. doi: 10.1242/dmm.010520. Epub 2012 Nov 1.
30. Knight JS, Subramanian V, O’Dell AA, et al. Peptidylarginine deiminase inhibition disrupts NET formation and protects against kidney, skin and vascular disease in lupus-prone MRL/lpr mice. Ann Rheum Dis. 2015 Dec;74(12):2199-206. doi: 10.1136/annrheumdis- 2014-205365. Epub 2014 Aug 7.
31. Harvey JM, Broderick G, Bowie A, et al. Tracking post-infectious fatigue in clinic using routine Lab tests. BMC Pediatr. 2016 Apr 26;16:54. doi: 10.1186/s12887-016-0596-8.
32. Astrom E, Friman G, Pilstrom L. Effects of viral and mycoplasma infections on ultrastructure and enzyme activities in human skeletal muscle. Acta Pathol Microbiol Scand A. 1976 Mar;84(2):113-22.
Цитруллин (Цитруллин малат).
Что это за аминокислота. Ее польза для здоровьяТермин «цитруллин» происходит от латинского названия арбуза — citrullus, так как это вещество впервые выделили из его корок. Оно представляет собой альфа-кетокислоту, которая нужна для синтеза аргинина и других нужных нашему организму веществ, для нейтрализации и выведения продуктов разложения аминокислот. Молекулы цитруллина являются базовыми в структуре нервной оболочки, волос и ногтей.
Спортсмены, разбирающиеся в спортпите, хорошо знают о способностях цитруллина улучшать спортивную форму и показатели. В последние несколько десятилетий, а особенно сейчас, во время пандемии Covid-19, с полезными эффектами цитруллина знакомятся и люди, не занимающиеся спортом или фитнесом.
к содержанию ↑Польза цитруллина для организма
Цитруллин является естественным предшественником аргинина. Именно поэтому препараты цитруллина иногда лучше добавок с аргинином. Его молекулы биодоступнее, предотвращают метаболизм первого прохождения через печень, имеют более длительное время циркуляции в крови.
Цитруллин в медицине применяются в качестве вспомогательной терапии:
- при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, сахарном диабете, синдроме хронической усталости, профессиональном выгорании;
- для защиты внутреннего эпителиального слоя сосудов, их вазодилатации и регуляции артериального давления;
- для мио- и нейропротекции.
Стоит также отметить, что свойства и эффекты цитруллина, в том числе снижение воспаления и активация иммунитета, позволяют задействовать его на раннем и позднем этапах лечения, а также для реабилитации анемичных состояний после ОРЗ и ОРВИ, к которым относиться и Covid-19.
к содержанию ↑Влияние цитруллина на клетки при восстановлении после Covid-19
Сегодня все знают, что переболевшие Covid-19 в средней или тяжелой степени тяжести проходят длительный этап восстановления, длящейся минимум 3–5 недель. При этом пациенты, не выполняющие реабилитационные рекомендации врача, «застревают» в состоянии, которому присущи одышка, тахикардия, слабость и быстрая утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
Это — следствие ухудшения работы легких и кислородного голодания тканей сердечно-сосудистой, костно-мышечной, эндокринной и нервной систем.
Перечислим самые распространенные, в том числе и отдаленные, осложнения Covid-19 (в порядке статистического убывания):
- астения — утомляемость без значимой физической, информационной или эмоциональной нагрузки, мышечная слабость, перепады настроения, нарушения сна, непереносимость резких запахов, громких звуков, яркого света;
- тревожность, депрессивное состояние;
- боли в суставах;
- выпадение волос;
- хроническая обструктивная болезнь легких — постоянное сужение дыхательных путей;
- пиелонефрит — воспалительные процессы в почках, имеющие бактериальную природу происхождения;
- васкулит — воспаление эндотелия (внутренней оболочки) капиллярных сосудов, приводящее к сгущению крови и тромбозу;
- миокардит — воспаление мышечной ткани сердца, которое может привести к дилатационной кардиомиопатии и внезапной смерти.
От постковидной гипоксии — недостатка в крови кислорода, могут также страдать головной мозг и кишечник. Переболевшие жалуются на невозможность длительной концентрации внимания, появления проблем с краткосрочной памятью, на нарушение аппетита и извращения вкуса.
Теперь рассмотрим, чем цитруллина малат и L-цитруллин могут быть полезны людям, проходящим реабилитацию после Covid-19:
- Цитруллин препятствует наступлению быстрой утомляемости, мышечной слабости и другим симптомам астении, так как он принимает участие в обеззараживании мочевины и аммиака, выведении мочевой кислоты, лактата и азотистых шлаков. Любая форма цитруллина защищает от смешанного ацидоза, что важно всем выздоравливающим, но особенно людям с лишним весом и сахарным диабетом. Чувство усталости мышц снижается еще из-за того, аминокислота цитруллин одновременно принимает участие как в нейтрализации аммиака и других токсинов, так и в синтезе АТФ и креатинфосфата.
- Молекула цитруллина угнетает транспортеры обратного захвата дофамина и серотонина, стимулируя выработку и повышая уровень этих гормонов счастья и радости, тем самым снижая уровень тревожности и депрессии.
- Аминокислота цитруллин обладает противовоспалительными эффектами, которые помогают преодолеть постковидные васкулит и миокардит, другие сердечно-сосудистые нарушения, обусловленные эндотелиальной дисфункцией. Длительный прием L-цитруллина обеспечивает увеличение толерантности к физической нагрузке у лиц с сердечной недостаточностью.
- Молекулы цитруллина обладают пусть и слабо выраженным, но антибактериальным эффектом, работающим против пневмококка, золотистого стафилококка и грибков.
- Цитруллин поможет остановить постковидное выпадение волос, так как это вещество является базой волокнистого белка внутренних корневых оболочек волосяных фолликулов. Наилучшие результаты будут достигнуты если вместе с ним принимать лизин, метионин, цистеин, Омега-3, цинк, витамины A, C, E.
- Помимо нормализации кислотно-щелочного баланса крови, путем ее подщелачивания и поддержании функции мышц, прием цитруллина малата или L-цитруллина повышает уровень аргинина. Эта аминокислота в свою очередь:
- избирательно улучшает кровоток в стенозированных участках сосудов;
- усиливает кровоснабжение органов малого таза, что у женщин улучшает фертильность, а у мужчин повышает потенцию, которая у многих снижается во время и после Covid-19;
- помогает печеночной ткани быстрее регенерировать.
Эта аминокислота в свою очередь:Переболевшим Covid-19 астматикам с лишней массой тела L-цитруллин, увеличивая продукцию оксида азота, снижает уровень окислительного стресса и помогает лучше контролировать астму.
к содержанию ↑Цитруллин в спорте
В спортивной медицине цитруллин назначается для более быстрого восстановления травмированных мышц. Во время соревнований и в тренировочной практике L-цитруллин и цитруллина малат применяются, так как они:
Цитруллин в бодибилдинге является донатором аргинина и оксида азота, что позволяет ему быть одним из лучших стимуляторов пампинга и работы на рельеф во время сушки.
Какая разница между L-цитруллином и цитруллина малатом
Для медицинских и спортивных целей применяют препараты и добавки, в которых аминокислота цитруллин представлена в виде L-цитруллина или цитруллина малата. Литера L (l, Л, л) указывает на то, что это — изомер цитруллина, который имеет природное происхождение.
Если к термину «цитруллин» добавляется «малат», то это означает, что в процессе производства лекарства или добавки к молекуле L-цитруллина была искусственно присоединена молекула органической соли яблочной кислоты (малат). Такое преобразование улучшает биодоступность, сокращает время усвоения, оказывает существенное влияние на производительность, а также влияет на то, какие эффекты цитруллина будут более выраженными.
Что лучше — цитруллина малат или L-цитруллин, зависит от цели, с которой принимается препарат:
- L форму рекомендуют в случаях, когда пить цитруллин надо длительно, например, для улучшения работы сердца и повышения толерантности к физическим нагрузкам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. При этом следует знать, что эти эффекты проявятся лишь через 7 дней приема. Спортсменам эта форма добавки поможет высушить мышцы или проработать их рельеф, а также нарастить силу, а не объем. L-цитруллин также показан тем, кому нужно соблюдать низкокалорийную диету.
- Форму малата следует пить для улучшения показателей выносливости и пампинга, предотвращения крепатуры и ускорения восстановления после чрезмерных физических нагрузок. Она также поможет преодолеть анемию после инфекционных заболеваний, улучшить состояния волос и ногтей, повысить потенцию. Однако при этом следует помнить, что в подавляющем большинстве, цитруллина малат пьется не после, а до тренировки, а конкретное время приема, например, для пампинга и для увеличения количества повторений упражнений, существенно отличается.
Если возникли сомнения, какая форма нужна именно вам, наши консультанты помогут с выбором, дозировкой и режимом приема конкретной добавки с цитруллином.
к содержанию ↑Как принимать цитруллин
Для ускорения и более качественного восстановления после интенсивных тренировок или соревнований, спортсменам рекомендуется принимать l-цитруллин — 6 г, сразу после окончания тренировки или выступления. Максимально положительные показатели достигаются на 14 сутки приема.
Для предотвращения развития анемии, которая может быть следствием соблюдения гипербелковой диеты, а также для сохранения мышечной массы при низкокалорийной системе питания, показан длительный прием L-цитруллина — 3–6 г, во время ужина.
Для повышения общей аэробной выносливости и физической работоспособности спортсменам рекомендовано принимать 3–10 г цитруллина малата, за 15–20 минут до тренировки.
Ведутся уточняющие исследования о величине оптимальной и максимально допустимых дозировок перорального приема цитруллина малата для повышения крутящего момента, средней мощности сокращения и полной работы четырехглавой мышцы бедра. Сегодня доказано возникновение этих эффектов, но при условии, что цитруллина малат принимается не позже, чем за 1 час до начала тренировки.
Для пампинга в бодибилдинге обычно принимают порошковый Цитруллина малат, который из-за его очень кислого вкуса советуют разводить в сладком соке или чае. Для особо мощной прокачки мышц эту разновидность спортпита принимают за 30–40 минут до тренировки, причем исключительно на голодный желудок. Минимальная и максимальная величины дозы указываются в инструкции и подбираются индивидуально.
Для борьбы проявлениями астении, в том числе и после Covid-19, врачи рекомендуют принимать цитруллина малат в дозировке: по 1 г, 3 раза в день, во время еды. Минимальный курс лечения и профилактики: 28 дней. Самый популярный, ставший уже классическим, препарат с действующим веществом — цитруллина малат, который можно приобрести в аптеке, называется Стимол (пакетики с оральным раствором).
Купить цитруллин в форме малата и в форме L-изомера, можно и у в нашем интернет магазине BELOK.UA. Таблетки, капсулы и порошок цитруллина малата от известных брендов спортпита, принимаются для ускорения реабилитации после гриппа и Covid-19 по такой же схеме, как и аптечный Стимол.
Также отметим, что для эффективной работы цитруллина против утомляемости и мышечной слабости, параллельно с ним нужно пить препараты с магнием и аспарагиновой кислотой. Защитить сердце и повысить показатели аэробной выносливости поможет комбинация цитруллина с L-карнитином, а совместный прием с креатином увеличит силу мышц. Если пить цитруллин с карнозином, то можно гарантированно обезопасить себя от сильных проявлений крепатуры. Цитруллина малат также усиливает действие валина, изолейцина и лейцина, содержащихся в ВСАА.
к содержанию ↑Есть ли противопоказания для употребления
Да, цитруллин запрещено принимать:
- людям с ревматоидным артритом;
- при язве желудка и 12-перстной кишки;
- в период лактации;
- детям до 6 лет;
- в I и II триместрах беременности.
На поздних сроках беременности цитруллин могут назначать для улучшения пупочного кровотока. Пить эту альфа-кетокислоту, равно как и другие аминокислоты, без указания врача беременным категорически запрещено.
Отдельно отметим, что принимать цитруллина малат людям с гастритом с повышенной кислотностью следует только при условии ежедневного утреннего принятия капсулы Омепразола или другого ингибитора протонной помпы.
к содержанию ↑Выводы про цитруллин
В заключение хотим добавить, что во время реабилитации после Covid-19 полезно принимать и L-аргинин. Его пероральный прием: 0,5 г/10 кг массы тела, 3 раза в день — уже через 7 дней, значимо увеличивает концентрацию базального (собственного) Л-цитруллина. В свою очередь, это усиливает синтез оксида азота, повышает переносимость физической нагрузки, благотворно влияет на почки, снижая диастолическое (нижнее) давление на 5 мм рт. ст. У людей с легочными проблемами подобная схема медикаментозной реабилитации цитруллином позволяет снизить резистентность легочных сосудов на 16 % и на 9 % — среднелегочное артериальное давление.
Перечисленные показатели взяты из двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного исследования Кратковременное пероральное введение L-аргинина улучшает гемодинамику и переносимость физической нагрузки у пациентов с прекапиллярной легочной гипертензией.
Предлагаем также вниманию результаты исследования CITEX-2015, проведенного в Университете Квебека в Монреале. Оно доказало, что прием цитруллина в сочетании с 30-минутными аэробными тренировками вызывают более значительные изменения в составе тела, качестве и метаболизме мышц, а также функциональных возможностях пожилых мужчин и женщин с ожирением, чем просто тренировки. Причем эти показатели улучшились даже в контрольной группе, которая принимала L-цитруллин, а фитнесом не занималась.
И под конец упомянем об исследовании на животных, которое было проведено в Университете Париж Декарт. Благодаря ему, пожилым и тем, у кого есть наследственная предрасположенность к отложению висцерального жира в абдоминальной области, можно рассчитывать на то, что здоровый образ жизни, правильное питание и курсовые приемы L-цитруллина станут препятствием для отложения жира в области талии, тем самым не давая развиться гипертензии и сахарному диабету.
к содержанию ↑Источники, используемые в статье:
- DW.COM.Осложнения после коронавируса. Какие новые данные получили ученые.
- Therapeutic Potential of Citrulline as an Arginine Supplement: A Clinical Pharmacology Review, 2020 Jun.
- Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction, 2011 Jan.
- L-citrulline as add-on therapy to increase nitric oxide, and to improve asthma control in obese asthmatics, 2019 Nov.
- Microcirculatory effects of L-arginine during acute anaerobic exercise in healthy men: A pilot study, 2015 Dec.
- The effect of L-arginine supplementation on maximal oxygen uptake: A systematic review and meta-analysis, 2021 Feb.
- L-citrulline improves splanchnic perfusion and reduces gut injury during exercise, 2014 Nov.
- Патогенетическая терапия постинфекционного астенического синдрома при вирусных заболеваниях, НМУ им.Богомольца.
- Short-term oral administration of L-arginine improves hemodynamics and exercise capacity in patients with precapillary pulmonary hypertension, 2001 Mar.
- Citrulline Supplementation Combined With Exercise: Effect on Muscle Function in Elderly People (CITEX Study), 2015 Apr.
- Citrulline induces fatty acid release selectively in visceral adipose tissue from old rats, 2014 Sep.
Цитруллин Малат Optimum System 100% Пюр 200г
Биодобавка Optimum System L-Citrulline Malate – это 200 грамм чистейшего цитруллина малата, который способен значительно повышать выносливость и усиливать пампинг. Добавка сокращает период восстановления и снижает утомление между подходами, что способствует повышению объемов и интенсивности тренировок. Несмотря на то, что 100% Pure L-Citrulline Malate не оказывает прямого воздействия на рост мышечной массы или похудение, он существенно ускоряет прогрессирование в любых тренировочных циклах.
Цитруллин – это заменимая аминокислота, которая считается одной из самых полезных и эффективных в спорте. Ее основное действие заключается в усилении пампинг-эффекта, повышении выносливости и физической производительности. Несмотря на то, что аминокислота поступает в организм с пищей, получение чистого и быстроусвояемого позволяет значительно улучшить результативность тренинга и поддерживать стабильно высокий уровень аргинина в крови.
После попадания в организм, цитруллин превращается в аргинин – главный донатор оксида азота. Он расширяет сосуды, повышает их эластичность, улучшает кровообращение, за счет чего усиливается эффект пампинга.
Основные эффекты добавки 100% Pure L-Citrulline Malate:
- Усиление пампинга за счет расширения сосудов и улучшения притока крови к мышцам во время нагрузок;
- Улучшение восстановления мышц за счет ускорения вывода лактата;
- Сокращение периода отдыха между нагрузками;
- Повышение выносливости как в аэробных, так и анаэробных нагрузках;
- Улучшает питание мышц и транспортировку полезных веществ в мышечные ткани;
- Улучшает эректильную функцию за счет улучшения циркуляции крови в органах малого таза, обеспечивает профилактику простатита.
Благодаря выраженным преимуществам и ощутимому эффекту добавка применяется не только в бодибилдинге и фитнесе, но и других видах силового спорта, единоборствах, игровых и командных дисциплинах. Принимать Л-цитрулин от Optimum System рекомендуется для ускорения прогрессирования, восстановления и повышения качества тренировок. Также добавка укрепляет и защищает сердечно-сосудистую систему, что невероятно полезно при регулярных физических нагрузках.
Преимущества Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate
- Малат считается наиболее эффективной и биодоступной формой цитруллина. Объединение молекул аминокислоты с яблочной кислотой позволяет действующему веществу усваивается быстро и без потерь при прохождении кислотной среды желудка. Благодаря этому L-Citrulline Malate обеспечивает выраженный эффект при меньших дозировках. Также оба компонента принимают непосредственное участие в цикле лимонной кислоты.
- Исследования доказывают, что прием цитруллина малата более эффективен, в сравнении с L-аргинином. Это связано с тем, что последняя аминокислота в большей степени расщепляется на мочевину и орнитин еще до того, как попадет в кровь, что снижает ее эффективность. 100% Pure L-Citrulline Malate проходит желудок практически без расщепления, после чего начинает синтезировать аргинин.
Основные преимущества цитруллина от Optimum System:
- Повышение эффективности при низких дозировках;
- Усваивается быстрее, чем обычная форма цитруллина;
- Не разрушается в желудке;
- Удобен в употреблении, можно добавлять в любую жидкость;
- Порошковая форма позволяет тщательно варьировать дозировки.
Важной особенностью 100% Pure L-Citrulline Malate также является чистота добавки. Для производства порошка используется передовое оборудование и сырье премиум-класса.
Состав 100% Pure L-Citrulline Malate: Добавка состоит из очищенной аминокислоты Л-цитруллин. Не содержит ароматизаторы, красители и консерванты.
Содержание веществ в одной порции (500 мг): L-Цитруллин 500 мг
Как принимать Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate
- 100% Pure L-Citrulline Malate от Optimum System – это добавка, которую можно принимать на постоянной основе. Она независима от других спортивных биодобавок, может использоваться как в связке с другими препаратами, так и отдельно.
Суточную дозу 100% Pure L-Citrulline Malate рекомендуется разделять на три приема:
- За 15-45 минут до начала тренировки;
- Утром до завтрака (натощак;
- Перед сном.
Такая схема способствует поддержанию высокого уровня аргинина в крови и повышению общей эффективности.
Стандартная суточная дозировка составляет 4-6 грамм. Для начала рекомендуется разделить ее на 3 порции. При хорошей переносимости рекомендуется постепенно повышать объем разовой порции 8-9 грамм в сутки. Предельно допустимая суточная дозировка составляет 18 грамм, рекомендуется только спортсменам профессионального уровня.
100% Pure L-цитруллин малат хорошо сочетается с другими добавками для повышения эффективности за счет синергетического действия. Аминокислоту объединяют с:
- Карнозином – для повышения анаэробного порога и замедления мышечного закисления;
- Креатином – для повышения роста силы и выносливости, улучшения транспортировки;
- Аргинином – для усиления пампинга и восстановления мышц;
- Л-карнитином – для защиты сердечно-сосудистой системы, улучшения работы сердечной мышцы, повышения эластичности и прочности сосудов.
Не рекомендуется принимать аминокислоту с протеином или гейнером, это замедляет усвоение и биодоступность Л-цитруллина.
Optimum System 100% Pure L-Citrulline Malate – это самая биодоступная и чистая форма цитруллина, которая повышает выносливость, усиливает пампинг, способствует более быстрому восстановлению мышц. Также улучшает эректильную функцию и работу сердечно-сосудистой системы. Применяется в любительском и профессиональном фитнесе, бодибилдинге и других видах спорта. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, может применяться на постоянной основе.
Срок годности: 2 года.
Стоит Ли Тратить на Него Деньги? ✔️ Блог Алексея То – Torokhtiy Weightlifting
Language / Язык: ENG RUS
Цитруллин малат – это органическая вещество. L-цитруллин вырабатывается в нашем организме, в основном из другой аминокислоты – глутамина, а также поступает из продуктов. Лучший источник L-цитруллина – арбуз, а яблочная кислота содержится в яблоках и винограде.
Примерно 80% цитруллина конвертируется почками в аргинин. Впоследствии аргинин превращается в оксид азота. Интересно, что прием цитруллина приводит к более сильному повышению уровня аргинина, чем прием самого аргинина. Аргинин является мощным расширителем кровеносных сосудов.
Цитруллин малат потенциально улучшает производительность как в аэробных, так и в анаэробных упражнениях за счет различных механизмов: улучшение метаболизма лактата, улучшение доставки кислорода за счет усиленного расширения кровеносных сосудов и увеличение продукции аденозинтрифосфата. Предполагается, что цитруллин может быть полезен тяжелоатлетам.
В большинстве исследований изучается комбинация цитруллина с малатом. Отсюда и название – цитруллин малат. Считается, что малат способен усиливать выработку энергии.
Ещё до недавнего времени я относил цитруллин малат к добавкам, на которые можно тратить деньги. Но за последние годы вышло немало исследований, которые заставили меня больше сомневаться, чем поверить в эффективность этой добавки. Не буду сильно перегружать вас наукой, а кратко рассмотрим результаты исследований за последние несколько лет.
Исследования в поддержку цитруллина малата
The Journal of Strength and Conditioning Research, 2015 год
Двенадцать опытных спортсменов силовиков разделили на 2 группы: первая принимала 8 г цитруллина, вторая – плацебо. Мужчины выполняли 3 упражнения по 5 подходов для ног до отказа. Те, кто принимал цитруллин, ощущали меньше усталости и сумели выполнить больше повторений во всех упражнениях. Хотя сами ученые признали, что эксперимент не доказал однозначной эффективности цитруллина.
Journal of Dietary Supplements, 2016 год
Четырнадцать мужчин-силовиков разделили на 2 группы: первая принимала 8 г цитруллина малата, вторая – плацебо. В результате те, кто принимали добавку, смогли выполнить больше подтягиваний (на 4 больше), подтягиваний обратным хватом (на 6 больше) и отжиманий (на 8 больше).
European Journal of Nutrition, 2017 год
Цель – оценить краткосрочный эффект (приняли добавку за 1 час до тренировки) от цитруллина на работоспособность женщин, которые занимаются силовыми тренировками. Всего – 15 участников. Одна группа принимала 8 г цитруллина, а вторая – плацебо. В результате те, кто принимали цитруллин, смогли выполнить на 1-2 повторения больше во время упражнений для верхней части тела. А вот при выполнении упражнений для ног разница была существенной – 11 повторений в пользу цитруллина.
Исследования против эффективности цитруллина малата
Nutrients, 2017 год
Изучалось, улучшает ли цитруллин восстановление после одной тяжелой силовой тренировки у нетренированных молодых мужчин. Девять участников в один день получали 6 г цитруллина, а в другой – плацебо. В результате было показано, что предтренировочный прием добавки не улучшил процесс восстановления после тяжелой тренировки.
The Journal of Strength and Conditioning Research, 2018 год
Изучался эффект цитруллина на работоспособность во время тренировок верхней части тела у тренированных мужчин. Двенадцать участников за 40 минут до начала тренировки в одну сессию принимали плацебо, а в другую – 8 г цитруллина. В качестве упражнения использовали жим штанги лежа – на 5 сетов по 15 подходов на уровне 75% от 1 RM. Упражнение выполнялось либо до 15 повторений, либо до мышечного отказа. В результате прием 8 г цитруллина за 40 минут до тренировки не улучшил работоспособности, не усилил эффекта пампинга и не повлиял на ощущение усталости.
Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018 год
Цель исследования – оценить эффективность в анаэробной производительности. Восемнадцать участников тренировались в стиле Немецкого объемного тренинга, выполняя 10 сетов на 10 повторений. В результате после приема 8 г цитруллина за 1 час до тренировки удалось выполнить 90 повторений за тренировку, а после приема плацебо – 94, то есть на 4 повторения больше. При этом синдром отсроченной мышечной боли был более выражен именно после приема цитруллина малата, что очень странно. Ученые пришли к выводу, что предтренировочный прием цитруллина не оказывает влияния на показатели анаэробной работоспособности.
The Journal of Strength and Conditioning Research, 2019 год
Задачей было оценить эффект от приема цитруллина на мышечную усталость у тренированных людей. Двенадцать участников (6 мужчин и 6 женщин) в разные дни принимали цитруллин (8 г), плацебо либо ничего. Цитруллин малат не улучшал работоспособность и не уменьшал усталость после высокоинтенсивных тренировок.
Напоследок всесторонний обзор, который был опубликован в The Journal of Strength and Conditioning Research в 2020 году. В нем рассматривается эффект от приема цитруллина на тренировочную работоспособность. Прием этой добавки действительно повышает концентрации цитруллина и аргинина в плазме крови. Но несмотря на усиление кровотока, доказательства в пользу цитруллина все ещё недостаточны и противоречивы.
Похожее мнение имеют и эксперты из Национального института здоровья США. По их словам, данные в поддержку эффективности цитруллина малата противоречивы. Часть исследований показала преимущества, а другая часть – отсутствие любого эффекта.
В целом исследования, которые имеются на сегодняшний момент, не дают убедительных ответов. Поэтому вопрос, эффективен ли цитруллин малат для повышения физической работоспособности, остается открытым.
Я хочу добавить одно важное замечание от себя. То, что какая-либо добавка влияет на показатели каких-нибудь веществ в крови ещё вовсе не значит, что она повлияет на тренировочную работоспособность. Ведь с практической точки зрения для нас важно не то, что происходит в крови, а как это сказывается на работоспособности и восстановлении. Если мы не можем выполнить на несколько повторений больше или поднять больше вес, то какая разница, что там происходит в крови?
Тратить деньги на цитруллин малат или нет – ваш выбор. Но я бы приберег свои финансы на более изученные добавки с доказанными эффектами – вроде креатина и кофеина.Плазменная концентрация цитруллина – маркер тяжести состояния пациентов с сепсисом
Назад к программеПредко В. А., Лазута Т. И.
ГрГМУ;
В начале 21 века изменяются подходы к диагностике и лечению сепсиса. Несмотря на многочисленные исследования в данной области, летальность при данной патологии остается достаточно высокой.
Патогенез сепсиса изучен не полностью. Значимый вклад в системную реакцию при сепсисе вносят микрооганизмы. При этом флора, которая не является патогенной, имеет не менее важное значение, чем микробы, которые этиологически вызывают инфекционный процесс. При взаимодействии макрооганизма и микроорганизмов барьером является кишечная стенка, которая изменяет свои функциональные свойства при сепсисе и может поддерживать системное воспаление при сепсисе. В этих условия ЖКТ может стать пусковым моментом дальнейшего развития синдрома полиорганной недостаточности.
В литературе описано изменение концентрации некоторых аминокислот при заболеваниях кишечника. В метаболизме энтероцитов важное место занимает цитруллин. В основном он синтезируется в верхней и средней частях ворсинки из глутамина. Цитруллин отражает функциональное состояние энтероцитов кишечной стенки. Исследование выполнено при поддержке Белорусского республиканского фонда фундаментальных исследований.
Цель: Изучение содержания в плазме аминокислоты цитруллина у пациентов с сепсисом.
Материалы и методы: В качестве группы сравнения концентрация цитруллина была определена у 28 доноров крови.
В исследование было включено 42 пациента с сепсисом различной этиологии. Постановка клинического диагноза «сепсис» при поступлении пациента в отделение реанимации основывалась на критериях, сформулированных Согласительной Конференцией Американского колледжа пульмонологов и Общества медицины критических состояний в Чикаго. У всех пациентов рассчитывали тяжесть состояния по шкале APACHE II и определяли С-реактивный белок при поступлении.
Цитруллин определяли в плазме крови методом высокоэффективной жидкостной хроматографии на аппарате «Agilent 1100»при поступлении.
Статистическую обработку результатов осуществляли с использованием программы «Statistiсa 5.5». Медианой (Ме), верхней и нижней квартилями представлены величины, не имеющие приближенно нормальное распределение. Для принятия решения о виде распределения применялся критерий Шапиро-Уилка. Уровень значимости принят 5%.
Результаты. Концентрация цитруллина у доноров составила 34 (27,7;47,6) мкмоль/л.
Тяжесть состояния пациентов по шкале APACHE II при поступлении составила 16 (12;19) баллов.
При поступлении у пациентов с сепсисом концентрация цитруллина составила 7,1 (2,3;11,8) мкмоль/л, что достоверно ниже чем у доноров крови. При проведении корреляционного анализа между показателя тяжести состояния пациентов по шкале APACHE II и концентрации цитруллина при поступлении отмечается обратная корреляционная связь (р
Выводы:
- Содержание цитруллина у пациентов с сепсисом снижено.
- Концентрация цитруллина обратно пророрциональна тяжести состояния пациентов по шкале APACHE II.
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры
Barr FE, Tirona RG, Taylor MB, et al. Фармакокинетика и безопасность цитруллина, вводимого внутривенно, у детей, перенесших врожденные операции на сердце: потенциальная терапия послеоперационной легочной гипертензии. J Thorac Cardiovasc Surg 2007; 134: 319-26. Просмотреть аннотацию.
Берри GT, Штайнер РД. Долгосрочное ведение пациентов с нарушением цикла мочевины. Журнал Педиатр 2001; 138: S56-61. Просмотреть аннотацию.
Карпентер Т.О., Леви Х.Л., Холтроп М.Э. и др. Непереносимость лизинурического белка, проявляющаяся как детский остеопороз. Клинический и скелетный ответ на терапию цитруллином. New Engl J Med 1985; 312: 290-4. Просмотреть аннотацию.
Коллинз Дж. К., Ву Дж., Перкинс-Визи П. и др. Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых. Питание 2007; 23: 261-6. Просмотреть аннотацию.
Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих. Аминокислоты 2005; 29: 177-205.Просмотреть аннотацию.
Хаяси Т., Джульетта ПАР, Мацуи-Хираи Х и др. Добавки L-цитруллина и L-аргинина замедляют прогрессирование атеросклероза у кроликов, вызванного диетой с высоким содержанием холестерина. Proc Natl Acad Sci U S A 2005; 102: 13681-6. Просмотреть аннотацию.
Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, et al. L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой. Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 660-6. Просмотреть аннотацию.
Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш.Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). Журнал Наследие Metab Dis 2005; 28: 467-72. Просмотреть аннотацию.
Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose. Br J Nutr 2008; 99: 855-62. Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Duchemann T, Walrand S и др. Цитруллин модулирует метаболизм мышечных белков у старых истощенных крыс.Am J Physiol Endocrinol Metab 2006; 291: E582-6. Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Moinard C, Neveux N, et al. Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника. Кишечник 2004; 53: 1781-6. Просмотреть аннотацию.
Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Drug Rev 2006; 24: 275-90. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Дель Рио М, Сомоса Б. и др. L-цитруллин, побочный продукт синтеза оксида азота, снижает пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов.J. Pharmacol Exp Therap 1999; 290: 310-3. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Техерина Т. Расслабляющие эффекты L-цитруллина на гладкие мышцы сосудов кролика. Br J Pharmacol 1998; 125: 186-92. Просмотреть аннотацию.
Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol 2008; 65: 51-9. Просмотреть аннотацию.
Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально.J Thorac Cardiovasc Surg 2006; 132: 58-65. Просмотреть аннотацию.
Tremblay GC. Орнитин или цитруллин в лечении синдрома Рея (письмо). New Engl J Med 1975; 292: 160-1. Просмотреть аннотацию.
Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, et al. Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы. J Natl Med Assoc 2001; 93: 363-71. Просмотреть аннотацию.
Бейли С.Дж., Блэквелл-младший, Лорд Т. и др. Добавка l-цитруллина улучшает кинетику поглощения O2 и повышает эффективность упражнений высокой интенсивности у людей.J Appl Physiol (1985) 2015; 119: 385-95. Просмотреть аннотацию.
Balderas-Munoz K, Castillo-Martínez L, Orea-Tejeda A, et al. Улучшение функции желудочков у пациентов с систолической сердечной недостаточностью при пероральном приеме L-цитруллина. Cardiol J 2012; 19: 612-7. Просмотреть аннотацию.
Barr FE, Tirona RG, Taylor MB, et al. Фармакокинетика и безопасность цитруллина, вводимого внутривенно, у детей, перенесших врожденные операции на сердце: потенциальная терапия послеоперационной легочной гипертензии.J Thorac Cardiovasc Surg 2007; 134: 319-26. Просмотреть аннотацию.
Берри GT, Штайнер РД. Долгосрочное ведение пациентов с нарушением цикла мочевины. Журнал Педиатр 2001; 138: S56-61. Просмотреть аннотацию.
Карпентер Т.О., Леви Х.Л., Холтроп М.Э. и др. Непереносимость лизинурического белка, проявляющаяся как детский остеопороз. Клинический и скелетный ответ на терапию цитруллином. New Engl J Med 1985; 312: 290-4. Просмотреть аннотацию.
Коллинз Дж. К., Ву Дж., Перкинс-Визи П. и др. Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых.Питание 2007; 23: 261-6. Просмотреть аннотацию.
Кормио Л., Де Сиати М., Лоруссо Ф. и др. Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. Урология 2011; 77: 119-22. Просмотреть аннотацию.
Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих. Аминокислоты 2005; 29: 177-205. Просмотреть аннотацию.
Кутруфелло П.Т., Гадомски С.Ю., Заворский Г.С. Влияние добавок l-цитруллина и арбузного сока на анаэробные и аэробные упражнения.J Sports Sci 2015; 33: 1459-66. Просмотреть аннотацию.
Фигероа А., Тривино Дж. А., Санчес-Гонсалес М. А., Вицил Ф. Пероральный прием L-цитруллина снижает реакцию артериального давления на холодовой пресс у молодых мужчин. Am J Hypertens 2010; 23: 12-6. Просмотреть аннотацию.
Хафнер П., Бонати Ю., Кляйн А. и др. Влияние комбинации L-цитруллина и метформина на двигательную функцию у пациентов с мышечной дистрофией Дюшенна: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Netw Open. 2019; 2 (10): e1914171.Просмотреть аннотацию.
Ханфф Э., Хафнер П., Болленбах А. и др. Эффекты однократного и комбинированного приема метформина и L-цитруллина на пути, связанные с L-аргинином, у пациентов с мышечной дистрофией Беккера: возможные биохимические и клинические последствия. Аминокислоты. 2018; 50 (10): 1391-1406. Просмотреть аннотацию.
Хаяси Т., Джульетта ПАР, Мацуи-Хираи Х и др. Добавки L-цитруллина и L-аргинина замедляют прогрессирование атеросклероза у кроликов, вызванного диетой с высоким содержанием холестерина.Proc Natl Acad Sci U S A 2005; 102: 13681-6. Просмотреть аннотацию.
Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, et al. L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой. Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 660-6. Просмотреть аннотацию.
Hwang P, Morales Marroquín FE, Gann J, et al. Восемь недель тренировок с отягощениями в сочетании с добавками глутатиона и L-цитруллина увеличивают мышечную массу и не оказывают неблагоприятного воздействия на клинические маркеры безопасности крови у тренированных с отягощениями мужчин.Журнал J Int Soc Sports Nutr 2018; 15 (1): 30. Просмотреть аннотацию.
Камеда Н., Окигава Т., Кимура Т. и др. Влияние приема L-цитруллина на интервал QT ЭКГ интервальная и вегетативная нервная система. Журнал Physiol Anthropol 2011; 30: 41-5. Просмотреть аннотацию.
Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш. Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). Журнал Наследие Metab Dis 2005; 28: 467-72. Просмотреть аннотацию.
Мартинес-Санчес А., Аласид Ф., Рубио-Ариас Х.А., Фернандес-Лобато Б., Рамос-Кампо Д. Д., Агуайо Э.Употребление арбузного сока, обогащенного l-цитруллином и эллагитаннинами граната, улучшает обмен веществ во время физических упражнений. J Agric Food Chem 2017; 65 (22): 4395-4404. Просмотреть аннотацию.
МакКинли-Барнард С., Андре Т., Морита М., Уиллоуби Д.С. Комбинированный прием L-цитруллина и глутатиона увеличивает концентрацию маркеров, указывающих на синтез оксида азота. J Int Soc Sports Nutr 2015; 12:27. Просмотреть аннотацию.
Mirenayat MS, Moradi S, Mohammadi H, Rouhani MH.Влияние добавок L-цитруллина на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний. Curr Hypertens Rep.2018; 20 (11): 98. Просмотреть аннотацию.
Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose. Br J Nutr 2008; 99: 855-62. Просмотреть аннотацию.
Нгуен С., Райфер Дж., Шахин М. Безопасность и эффективность ежедневного приема ревактина у мужчин с эректильной дисфункцией: 3-месячное пилотное исследование.Перевод Андрол Урол. 2018; 7 (2): 266-73. Просмотреть аннотацию.
Очиай М., Хаяси Т., Морита М. и др. Краткосрочные эффекты L-цитруллина на жесткость артерий у мужчин среднего возраста. Int J Cardiol 2012; 155: 257-61. Просмотреть аннотацию.
Ороско-Гутьеррес Дж. Дж., Кастильо-Мартинес Л., Ореа-Техеда А. и др. Влияние пероральных добавок L-аргинина или L-цитруллина на артериальное давление и функцию правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью с сохраненной фракцией выброса. Cardiol J 2010; 17: 612-8.Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Duchemann T, Walrand S и др. Цитруллин модулирует метаболизм мышечных белков у старых истощенных крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab 2006; 291: E582-6. Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Moinard C, Neveux N, et al. Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника. Кишечник 2004; 53: 1781-6. Просмотреть аннотацию.
Перес-Гисадо Дж., Джейкман П.М. Цитруллин малат улучшает спортивные анаэробные способности и снимает мышечную болезненность.J Strength Cond Res 2010; 24: 1215-22. Просмотреть аннотацию.
Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Drug Rev 2006; 24: 275-90. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Дель Рио М, Сомоса Б. и др. L-цитруллин, побочный продукт синтеза оксида азота, снижает пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов. J. Pharmacol Exp Therap 1999; 290: 310-3. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Техерина Т. Расслабляющие эффекты L-цитруллина на гладкие мышцы сосудов кролика.Br J Pharmacol 1998; 125: 186-92. Просмотреть аннотацию.
Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol 2008; 65: 51-9. Просмотреть аннотацию.
Шариф Кашани Б., Тахмасеб Пур П., Малекмохаммад М. и др. Пероральный малат l-цитруллина у пациентов с идиопатической легочной артериальной гипертензией и синдромом Эйзенменгера: клиническое испытание. Дж. Кардиол 2014; 64: 231-5. Просмотреть аннотацию.
Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально. J Thorac Cardiovasc Surg 2006; 132: 58-65. Просмотреть аннотацию.
Sureda A, Córdova A, Ferrer MD, et al. L-цитруллин-малат влияет на использование аминокислот с разветвленной цепью во время упражнений. Eur J Appl Physiol 2010; 110: 341-51. Просмотреть аннотацию.
Suzuki I, Сакураба К., Хориике Т. и др. Комбинация перорального приема L-цитруллина и L-аргинина улучшила результаты 10-минутного теста на полную мощность у мужских университетских футболистов: рандомизированное перекрестное испытание.Eur J Appl Physiol 2019; 119 (5): 1075-84. Просмотреть аннотацию.
Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Оральные добавки L-цитруллина повышают эффективность велосипедных гонок на время у здоровых тренированных мужчин: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое двухстороннее перекрестное исследование. J Int Soc Sports Nutr 2016; 13: 6. Просмотреть аннотацию.
Tremblay GC. Орнитин или цитруллин в лечении синдрома Рея (письмо). New Engl J Med 1975; 292: 160-1. Просмотреть аннотацию.
Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, et al.Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы. J Natl Med Assoc 2001; 93: 363-71. Просмотреть аннотацию.
Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Barr FE, Tirona RG, Taylor MB, et al. Фармакокинетика и безопасность цитруллина, вводимого внутривенно, у детей, перенесших врожденные операции на сердце: потенциальная терапия послеоперационной легочной гипертензии. J Thorac Cardiovasc Surg 2007; 134: 319-26.Просмотреть аннотацию.
Берри GT, Штайнер РД. Долгосрочное ведение пациентов с нарушением цикла мочевины. Журнал Педиатр 2001; 138: S56-61. Просмотреть аннотацию.
Карпентер Т.О., Леви Х.Л., Холтроп М.Э. и др. Непереносимость лизинурического белка, проявляющаяся как детский остеопороз. Клинический и скелетный ответ на терапию цитруллином. New Engl J Med 1985; 312: 290-4. Просмотреть аннотацию.
Коллинз Дж. К., Ву Дж., Перкинс-Визи П. и др. Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых.Питание 2007; 23: 261-6. Просмотреть аннотацию.
Curis E, Nicolis I, Moinard C, et al. Практически все о цитруллине у млекопитающих. Аминокислоты 2005; 29: 177-205. Просмотреть аннотацию.
Хаяси Т., Джульетта ПАР, Мацуи-Хираи Х и др. Добавки L-цитруллина и L-аргинина замедляют прогрессирование атеросклероза у кроликов, вызванного диетой с высоким содержанием холестерина. Proc Natl Acad Sci U S A 2005; 102: 13681-6. Просмотреть аннотацию.
Hickner RC, Tanner CJ, Evans CA, et al. L-цитруллин сокращает время до истощения и инсулиновую реакцию на дифференцированный тест с физической нагрузкой.Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 660-6. Просмотреть аннотацию.
Мандель Х, Леви Н, Изкович С, Корман Ш. Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). Журнал Наследие Metab Dis 2005; 28: 467-72. Просмотреть аннотацию.
Moinard C, Nicolis I, Neveux N, et al. Влияние дозирования цитруллина на аминокислоты в плазме и гормональный фон у здоровых субъектов: фармакокинетическое исследование Citrudose. Br J Nutr 2008; 99: 855-62. Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Duchemann T, Walrand S и др.Цитруллин модулирует метаболизм мышечных белков у старых истощенных крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab 2006; 291: E582-6. Просмотреть аннотацию.
Osowska S, Moinard C, Neveux N, et al. Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника. Кишечник 2004; 53: 1781-6. Просмотреть аннотацию.
Ромеро MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc Drug Rev 2006; 24: 275-90. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Дель Рио М, Сомоса Б. и др.L-цитруллин, побочный продукт синтеза оксида азота, снижает пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов. J. Pharmacol Exp Therap 1999; 290: 310-3. Просмотреть аннотацию.
Руис Э., Техерина Т. Расслабляющие эффекты L-цитруллина на гладкие мышцы сосудов кролика. Br J Pharmacol 1998; 125: 186-92. Просмотреть аннотацию.
Шведхельм Э., Маас Р., Фриз Р. и др. Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота. Br J Clin Pharmacol 2008; 65: 51-9.Просмотреть аннотацию.
Smith HA, Canter JA, Christian KG, et al. Предшественники оксида азота и врожденная хирургия сердца: рандомизированное контролируемое исследование цитруллина перорально. J Thorac Cardiovasc Surg 2006; 132: 58-65. Просмотреть аннотацию.
Tremblay GC. Орнитин или цитруллин в лечении синдрома Рея (письмо). New Engl J Med 1975; 292: 160-1. Просмотреть аннотацию.
Waugh WH, Daeschner CW 3rd, Files BA, et al. Пероральный цитруллин в качестве предшественника аргинина может быть полезным при серповидно-клеточной анемии: первые результаты второй фазы.J Natl Med Assoc 2001; 93: 363-71. Просмотреть аннотацию.
Цитруллин малат — польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты
Краткое содержание цитруллинаОсновная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные сведения
Что такое цитруллин?
L-цитруллин — одна из трех диетических аминокислот в цикле мочевины, наряду с L-аргинином и L-орнитином. Прием L-цитруллина увеличивает уровни орнитина и аргинина в плазме и улучшает процесс рециркуляции аммиака и метаболизм оксида азота.Следовательно, он используется в тех областях, где важен оксид азота, а именно в спортивных целях, здоровье сосудов и эректильной дисфункции. Очень мало продуктов, в которых содержится значительное количество цитруллина, заметным исключением является арбуз.
Каковы преимущества цитруллина?
В целом, многие исследования предполагают умеренное снижение артериального давления и улучшение кровотока от хронического приема цитруллина, особенно для людей с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми проблемами.Ограниченные исследования показывают улучшение выходной мощности, снижение утомляемости и повышение выносливости как при аэробных, так и анаэробных упражнениях. Во многих исследованиях использовались острые добавки цитруллина, и возможно, что там есть эффект, но преимущества, скорее всего, будут обнаружены от хронических добавок. Больше исследований эректильной дисфункции, но небольшое количество исследований подтверждает положительный эффект. Есть более положительные исследования аргинина, а цитруллин увеличивает уровень аргинина, поэтому вполне вероятно, что он также эффективен для этой цели.
Каковы побочные эффекты и недостатки цитруллина?
Неизвестно о наличии заметных побочных эффектов, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его долгосрочную безопасность при приеме в высоких дозах. В отличие от L-аргинина и L-орнитина, очень высокие дозы, похоже, не вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта.
Что лучше: аргинин или цитруллин?
Небольшое количество исследований показывает, что прием цитруллина приводит к более высокому и стабильному уровню аргинина, чем прием аргинина.Цитруллин очень легко превращается в аргинин по мере необходимости, а также лучше усваивается, чем аргинин, что не только делает его лучшим источником аргинина для организма, но и может означать меньшую частоту желудочно-кишечных расстройств, чем аргинин при приеме в высоких дозах.
Что такое малат цитруллина?
Цитруллин, связанный с малатом, органической солью яблочной кислоты, промежуточным звеном в цикле лимонной кислоты. Это наиболее изученная форма цитруллина, и есть предположения о независимой роли малата в повышении эффективности, но недостаточно исследований, чтобы напрямую сравнить цитруллин малат с L-цитруллином.Цитруллин малат можно принимать в дозе, используемой в исследованиях, но важно помнить, что 1,76 г цитруллина малата необходимо примерно на 1 г цитруллина.
Вы должны войти в систему, прежде чем сможете следить за этой страницей.
Теперь вы подписаны на Citrulline. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.
Вы хотите отписаться от этой страницы?
Кто, когда и сколько
Если вы провели приличное количество времени в мире фитнеса / бодибилдинга, велика вероятность, что вы встречали добавку, содержащую цитруллин.
В отличие от некоторых добавок, которые не приносят много пользы за то значительное количество долларов, которое они вам будут стоить, Цитруллин предлагает несколько мощных преимуществ, от увеличения кровотока и энергии до улучшения когнитивных функций.
Если вы хотите узнать о преимуществах добавок цитруллина, продолжайте читать. Ниже объясняется все, что вам нужно знать о том, кому следует принимать цитруллин, когда вам следует принимать его для достижения наилучших результатов и сколько вам следует принимать.
Вы также узнаете важную информацию о побочных эффектах цитруллина и узнаете, какие добавки лучше всего сочетаются с ним.
Цитруллин малат против L-цитруллина
Когда вы покупаете добавки, содержащие цитруллин, вы, вероятно, заметите, что в разных добавках используются разные формы этой аминокислоты. Две основные формы, в которых вы можете его употреблять, — это цитруллин малат и L-цитруллин.
- Цитруллин малат: Цитруллин малат состоит из цитруллина и яблочной кислоты. Яблочная кислота — это натуральная добавка, содержащаяся во фруктах, таких как яблоки, которая способствует выработке энергии для ваших клеток.
- L-цитруллин (свободная форма): L-цитруллин представляет собой изолированную форму цитруллина. Когда вы принимаете добавки, содержащие L-цитруллин, к аминокислоте больше ничего не добавляется.
С точки зрения эффективности, между этими двумя формами нет большой разницы. Оба предлагают преимущества и могут помочь вам увидеть значительные результаты.
Однако некоторые люди утверждают, что цитруллин малат может быть более полезным из-за дополнительных преимуществ для здоровья, которые дает яблочная кислота.Например, он может помочь с увлажнением и защитить организм от свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Тем не менее, исследований, сравнивающих их, не так уж много. Независимо от того, принимаете ли вы цитруллин малат или L-цитруллин, вы, вероятно, ощутите аналогичные преимущества для здоровья и производительности, поэтому для большинства людей нет необходимости разделять волоски по поводу того, какую форму вы потребляете.
Кому следует принимать цитруллин?
Многие люди могут получить пользу от приема цитруллина.Поскольку он помогает улучшить кровоток, повышает выносливость и улучшает познавательные способности, практически любой спортсмен или посетитель тренажерного зала, вероятно, заметят улучшения, когда начнут регулярно принимать добавку, содержащую цитруллин. Тем не менее, следующие люди, вероятно, получат наибольшую пользу от добавления его в свой режим приема добавок:
- Спортсмены на выносливость (велосипедисты, бегуны и т. Д.)
- Силовые спортсмены (тяжелоатлеты, бодибилдеры и др.)
- Для тех, кому нравится внешний вид улучшенной помпы после тренировки
- Те, кому нужна помощь, быстрее восстанавливаются после тренировок
- Для тех, кто хочет чувствовать себя сосредоточенным и бдительным, даже не употребляя кофеин
Если вам нравятся какие-либо из этих преимуществ, скорее всего, Цитруллин станет хорошим дополнением к вашему стеку добавок.
Цитруллин в основном действует на этих людей, способствуя расширению сосудов (расширению кровеносных сосудов). Расширение кровеносных сосудов помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода в работающих мышцах. Это способствует повышению производительности, увеличению выработки клеточной энергии, лучшему восстановлению после тренировки и улучшению пампинга после завершения тренировки.
Добавкацитруллина также может помочь улучшить приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, может помочь вам чувствовать себя острее, бодрее и сосредоточеннее во время тренировки, даже если вы принимаете предтренировочную добавку, не содержащую кофеина.
Когда следует принимать цитруллин?
Цитруллин чаще всего добавляют в предтренировочные добавки.
Для достижения наилучших результатов примите добавку, содержащую цитруллин, примерно за 30 минут до тренировки. Многие люди любят принимать эти добавки натощак, чтобы улучшить усвоение.
Некоторым людям также нравится принимать добавки, содержащие цитруллин, первым делом утром, чтобы дать им дополнительную энергию и улучшить их концентрацию.
Это может быть особенно полезно, если вы принимаете добавку, содержащую цитруллин вместе с кофеином. Вы получите удовольствие от повышающих энергию эффектов кофеина наряду с улучшающими кровоток преимуществами цитруллина.
Сколько цитруллина нужно принимать?
Конкретная доза цитруллина, которую вы должны потреблять, будет зависеть от типа цитруллина, который содержится в вашей добавке. Например, если ваша добавка содержит цитруллин малат, вы захотите потреблять больше, чем если бы ваша добавка содержала L-цитруллин.
Ваша доза также будет зависеть от результатов, которые вы ищете. Например, если вы ищете общие преимущества для здоровья, вам не нужно принимать столько, сколько вы ищете для преимуществ, связанных с фитнесом, таких как улучшенная помпа и лучшее восстановление после тренировки.
При этом хорошая начальная доза L-цитруллина составляет где-то около трех граммов в день для общего состояния здоровья и от трех до пяти граммов для лучшей физической работоспособности. Хорошая начальная доза цитруллина малата составляет от пяти до шести граммов для общего состояния здоровья и от шести до восьми граммов для повышения производительности.
В большинстве исследований, проведенных на людях, принимающих цитруллин, использовались дозы, попадающие где-то в эти пределы.
Есть ли побочные эффекты?
Что произойдет, если вы возьмете больше цитруллина, чем рекомендовано выше? Будете ли вы испытывать какие-либо негативные побочные эффекты?
Короткий ответ на вопрос, похоже, отрицательный. Цитруллин изучался в течение многих лет, и до сих пор у людей, принимающих его в высоких дозах, не было зарегистрировано никаких побочных эффектов.
Единственные люди, которые могут подвергаться риску при приеме добавок цитруллина, — это те, кто уже принимает лекарства или добавки, которые увеличивают выработку оксида азота и способствуют лучшему кровотоку. Например, цитруллин может отрицательно взаимодействовать с лекарствами, содержащими нитраты, а также с лекарствами, предназначенными для тех, кто борется с эректильной дисфункцией. Как всегда, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед употреблением каких-либо пищевых добавок. Всегда проверяйте этикетку продукта любой диетической добавки перед употреблением на предмет конкретных рекомендаций и предупреждений по использованию.
С какими добавками мне следует сочетать цитруллин?
Цитруллин часто комбинируют с другими ингредиентами, чтобы создать предтренировочную добавку, улучшающую насос и повышающую энергию. Ниже приведены некоторые ингредиенты, которые часто работают с цитруллином для достижения лучших результатов:
Кофеин
Кофеин — это стимулятор, который помогает повысить уровень энергии и помогает вам чувствовать себя бодрее. Это основной ингредиент многих предтренировочных добавок.
Многие люди считают, что, принимая добавки, содержащие кофеин и цитруллин, они получают больше энергии во время тренировок и могут двигаться дальше, независимо от того, какими упражнениями они занимаются.
Сочетание кофеина с цитруллином также может улучшить послетренировочный насос.
Глицерин
Глицерин — еще один распространенный ингредиент предтренировочных добавок. Глицерин способствует увлажнению и помогает клеткам удерживать воду.
Гидратированные мышцы будут иметь более полный вид, чем обезвоженные, что делает глицерин полезным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить посттренировочный насос.
Более высокий уровень гидратации также может помочь улучшить результаты тренировок, особенно когда речь идет о повышении выносливости или помощи спортсменам в тренировках в очень жарких условиях, когда они с большей вероятностью потеют и теряют воду.
Таурин
Таурин — это аминокислота, которая также обладает антиоксидантными свойствами. Это может помочь улучшить производительность тренировки за счет повышения уровня энергии.
Некоторые исследования также показывают, что это может быть полезно для тех, кто хочет улучшить здоровье своего сердца.
Бетаин
Бетаин — это растительное соединение, которое содержится в основном в свекле, но также присутствует во многих других продуктах питания. Он обладает многими из тех же эффектов, что и цитруллин.
Например, он увеличивает выработку оксида азота в организме и может способствовать увеличению выработки гормона роста.
Похоже, что он также обладает преимуществами для увеличения силы и выносливости, что делает его популярным ингредиентом предтренировочных добавок. Вероятно, это связано с тем, что он, как и цитруллин, способствует лучшему кровотоку.
Теанин
Теанин — это аминокислота, которая содержится в основном в чае (особенно в зеленом чае). Теанин может повысить когнитивные способности и уровень энергии, а также помогает снизить воздействие стресса на тело и мозг. Как и цитруллин, теанин способствует лучшему кровотоку, что делает его полезным ингредиентом для тех, кто хочет получить улучшенную помпу, более быстрое восстановление и лучшие результаты тренировок.
Узнайте о преимуществах цитруллина сегодня
Считаете ли вы себя подходящим кандидатом для приема добавок цитруллина? Теперь, когда вы знаете больше о том, кто может извлечь наибольшую пользу от цитруллина, а также о том, как следует принимать эту аминокислоту, чтобы добиться наилучших результатов, готовы ли вы попробовать это на себе?
Две добавки ProSupps сочетают цитруллин с другими полезными ингредиентами, чтобы помочь вам накачаться и оставаться накачанным после завершения тренировки. Если вы хотите выпить перед тренировкой напиток, содержащий стимуляторы, попробуйте наш Hyde® Xtreme.Если вы предпочитаете не стимулирующий напиток перед тренировкой, наша помпа Hyde® Max для вас.
Что бы вас ни интересовало перед тренировкой, воспользуйтесь функцией поиска магазинов сегодня, чтобы узнать, где вы можете купить эти замечательные продукты в Интернете или в вашем районе.
Цитруллин — пищевая добавка, побочные эффекты и взаимодействия
Аминокислоты иногда называют «кирпичиками жизни». Те, которые вы получаете в своем рационе, называются «незаменимыми аминокислотами» — вам нужно принимать их из других источников, чтобы жить.Другие, называемые «заменимыми аминокислотами», потому что они не являются необходимыми для выживания человека, создаются вашим организмом.
Одна из этих заменимых аминокислот — L-цитруллин. Его название происходит от «citrullus», латинского слова, обозначающего арбуз, от которого он был впервые выделен.
Почки расщепляют L-цитруллин на другую аминокислоту, называемую L-аргинин, и химическое соединение оксид азота (NO). Оксид азота улучшает кровоток, расслабляя артерии.
Пищевая добавка и лечебное питание
L-цитруллин выпускается как в безрецептурных (OTC) версиях, так и в качестве медицинского ингредиента фармацевтического класса.
Безрецептурные версиипопулярны среди спортсменов, стремящихся повысить выносливость и силу. Исследования показали, что оксид азота может улучшить спортивные результаты, возможно, за счет его воздействия на кровоток, мышцы и обмен веществ.
Факт
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование L-цитруллина как лекарственного средства.
Фармацевтические версии этой аминокислоты также играют важную медицинскую роль.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует L-цитруллин как лекарственное средство, но он считается «лечебным питанием», которое FDA определяет как «продукт питания, составленный для употребления или введения энтерально [через пищеварительный тракт] под наблюдением врача и который предназначен для специального диетического лечения заболевания или состояния, при котором особые потребности в питании, основанные на признанных научных принципах, устанавливаются при медицинской оценке.”
Хотя FDA не рассматривает L-цитруллин как лекарство само по себе, агентство перечисляет его версии фармацевтического класса как «лекарственное вещество в массе» или «активный фармацевтический ингредиент» (API). L-цитруллин фармацевтического качества может производиться в виде порошка; аптеки могут приготовить из L-цитруллина таблетки, капсулы или жидкости.
Используется для лечения редких генетических заболеваний
L-цитруллин используется для лечения группы генетических заболеваний, называемых врожденными ошибками метаболизма (IEM).При отсутствии лечения IEMs могут привести к нарушениям развития, повреждению головного мозга и смерти.
Одно из этих условий влияет на цикл мочевины — процесс удаления избытка аммиака из кровотока. По оценкам Национального фонда по борьбе с нарушениями цикла мочевины, до 20 процентов случаев синдрома внезапной детской смерти (СВДС) могут быть вызваны недиагностированными ВМН, такими как нарушение цикла мочевины (UCD).
UCD встречается редко. В одном исследовании 2013 года, проведенном Summar и его коллегами, было предсказано одно заболевание на каждые 35 000 рождений или около 113 новых пациентов ежегодно.
Люди с UCD имеют генетическую мутацию. Это мешает их телу вырабатывать достаточно ключевых ферментов для правильной работы цикла. Эти ферменты у здорового человека вызывают химические реакции, которые извлекают азот из крови и превращают его в мочевину — химическое соединение, которое затем выводится из организма с мочой.
У людей с UCD азот накапливается в кровотоке в виде аммиака. Попадание в мозг может привести к повреждению мозга, коме и смерти.
Для правильного функционирования цикла мочевины необходимы шесть ферментов.Дефицит любого из них может привести к определенному расстройству.
Нарушения цикла мочевины- Дефицит карбамоилфосфатсинтетазы I (CPS1)
- Самый тяжелый UCD. Полный CPS1 у новорожденного может быстро перейти к опасно высоким уровням аммиака в крови. Пожизненный хронический риск повторения высоких уровней аммиака, если новорожденный выздоровеет
- Дефицит N-ацетилглутаматсинтетазы (NAGS)
- Имитирует недостаток CPS1
- Дефицит орнитин-транскарбамилазы (ОТС)
- У мужчин ОТС может быть столь же серьезным, как CPS1.Хотя это не так серьезно у женщин, около 15 процентов женщин с дефицитом безрецептурного препарата в течение жизни развивают опасно высокий уровень аммиака в крови, что часто требует постоянного медицинского лечения
- Дефицит цитруллинемии типа I (ASS1)
- Немного легче лечить, чем другие UCD, но все же может быть тяжелым
- Дефицит аргинино-янтарной ацидурии (ASL)
- Может привести к быстрому появлению опасно высокого уровня аммиака в крови новорожденных.Может привести к коме или смерти. Даже у тех, кто не в коме, могут быть серьезные нарушения развития
- Дефицит аргиназы (ARG) (также называемый гипераргининемией)
- Быстрое повышение уровня аммиака в крови не типично, но люди с дефицитом ARG могут испытывать другие серьезные симптомы, включая прогрессирующую спастичность, тремор, атаксию (потеря полного контроля над движениями тела) и хореоатетоз (непроизвольные движения, включая мигрирующие сокращения, скручивание и корчение)
Хотя нарушения наиболее заметны у детей, они также могут возникать у взрослых, родившихся с легкой версией мутации.Их состояние может оставаться незамеченным до тех пор, пока их метаболическая система не подвергнется сильному стрессу из-за таких факторов, как вирусы, чрезмерные упражнения или высокое потребление белка.
UCD лечатся с помощью диеты, медикаментозного лечения и в некоторых случаях трансплантации печени. Пересадка — единственное лекарство от заболевания.
За исключением трансплантации, заболевание обычно лечится с помощью диеты и медикаментозного лечения. Для удаления избытка аммиака можно использовать отпускаемые по рецепту лекарства, фенилбутират натрия, фенилацетат натрия и бензоат натрия, которые иногда называют «поглотителями аммиака».Но любой режим медикаментозного лечения также требует, чтобы пациенты принимали аминокислоту — либо L-цитруллин, либо L-аргинин, в зависимости от конкретного состояния, — чтобы лекарство работало должным образом.
И L-цитруллин, и L-аргинин ускоряют ферменты цикла мочевины, способствуя правильному удалению аммиака.
Другие общие медицинские применения L-цитруллина
Поскольку организм преобразует L-цитруллин в оксид азота (NO), он может улучшить кровоток или другие функции организма у пациентов с определенными заболеваниями.Медицинские работники иногда могут рекомендовать его для лечения некоторых заболеваний и расстройств. Однако имеется ограниченная информация о применении L-цитруллина в качестве безрецептурного средства для лечения многих заболеваний.
| L-цитруллин может быть назначен для лечения | Потенциальная польза | |
|---|---|---|
| Эректильная дисфункция | Благоприятное влияние на кровеносные сосуды | |
| 4 904 NO119 | ||
| Деменция | Улучшение воздействия NO на мозг | |
| Высокое кровяное давление | Благоприятное влияние на кровеносные сосуды | |
| Сердечно-сосудистые заболевания | 904 904 9011Благоприятное влияние на сосуды Серповидно-клеточная анемия — группа заболеваний, которые влияют на способность эритроцитов доставлять кислород к клеткам тела | Добавленный NO может оказывать положительное влияние на пациентов |
Возможные побочные эффекты и взаимодействия
Поскольку L-цитруллин естественным образом присутствует в организме, он считается безопасной добавкой.Доступной информации недостаточно, чтобы точно определить, безопасно ли принимать L-цитруллин, отпускаемый без рецепта. Однако, поскольку было проведено мало исследований о том, как это может повлиять на беременных или кормящих женщин, медицинские работники рекомендуют не принимать добавки L-цитруллина.
Факт
Было мало исследований о том, как L-цитруллин может влиять на беременных или кормящих женщин — медицинские работники рекомендуют не принимать его внутрь.
Поскольку он влияет на некоторые из тех же функций организма, что и лекарства от высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и эректильной дисфункции, пациенты должны поговорить со своим врачом, если они принимают какое-либо из этих лекарств, прежде чем принимать какие-либо рецепты или отпускаемые без рецепта L- цитруллин продукт.
Медицинские исследования изучают потенциал L-цитруллина в лечении заболеваний
Исследования лечебных преимуществ L-цитруллина помимо UCD были ограниченными и неубедительными, но медицинские работники иногда могут назначать его для определенных заболеваний.
Исследование, проведенное в 2001 году с участием пяти пациентов с серповидноклеточной анемией, показало, что дозы L-цитруллина, принимаемые дважды в день в зависимости от веса пациента, «привели к резкому улучшению симптомов благополучия», а также к здоровью крови.
Факт
Пациенты с серповидно-клеточной анемией, у которых дважды в день принимал L-цитруллин, улучшились симптомы самочувствия, а также улучшилось состояние крови.
В исследовании 2010 года пациентам с сердечной недостаточностью давали 3 грамма L-цитруллина в день в течение двух месяцев. Затем их поместили на беговую дорожку для проведения стресс-теста. Исследователи обнаружили, что их кровяное давление «значительно снизилось» при улучшении функции правого желудочка сердца.
Другое исследование 2010 года показало, что краткосрочный прием L-цитруллина может улучшить жесткость артерий.Исследователи обнаружили, что жесткость была «значительно снижена» по сравнению с группой плацебо, но не отметили разницы в изменениях артериального давления между двумя группами.
В исследовании 2011 года сравнивали L-цитруллин с ингибиторами фосфодиэстеразы типа 5 (PDE5) для лечения эректильной дисфункции (ED). Ингибиторы ФДЭ5 включают Виагру (силденафил), Сиалис (тадалафил) и Левитру (варденафил). Хотя L-цитруллин не работал так же хорошо, исследователи пришли к выводу, что добавка L-цитруллина «оказалась безопасной и психологически приемлемой» пациентами с эректильной дисфункцией.
«Его роль в качестве альтернативного лечения легкой и умеренной ЭД, особенно у пациентов с психологическим страхом перед ингибиторами [ФДЭ5], заслуживает дальнейшего исследования», — пишут исследователи.
Неокончательные исследования о пользе упражнений L-цитруллина
Безрецептурные версии L-цитруллина были проданы как улучшающие аэробные упражнения, а также наращивающие, питающие и восстанавливающие мышечные волокна.L-цитруллин может улучшить кровоток, улучшить работу мышц и повысить способность организма использовать кислород во время упражнений. Но большинство исследований L-цитруллина в этой области проводились в небольших группах и не дали результатов.
Исследование 2015 года давало 22 тренированным мужчинам-велосипедистам 2,4 грамма перорального L-цитруллина или плацебо один раз в день в течение восьми дней. На восьмой день мужчины приняли дозу за час до участия в гонке на время на 4 км (2,48 мили). Те, кто принимал L-цитруллин, имели время окончания примерно 1.На 5 процентов быстрее, чем те, кто принимал плацебо.
22 тренированных велосипедиста-мужчины принимали L-цитруллин или плацебо. Исследования показали, что у тех, кто принимал L-цитруллин, время завершения примерно на 1,5% быстрее, чем у тех, кто принимал плацебо
.В исследовании 2016 года рассматривалось использование L-цитруллина и L-аргинина для снятия усталости, вызванной физическими упражнениями. Исследователи провели 12 спортсменов-тхэквондистов-мужчин, которые эквивалентны трем матчам по боевым искусствам.Каждый матч состоял из трех двухминутных раундов. В конце второго матча некоторым спортсменам дали смесь двух аминокислот, а другим дали плацебо перед тем, как продолжить третий матч.
Исследователи сообщили, что те, кто получал L-цитруллин и L-аргинин, работали «значительно лучше», чем те, кто получал плацебо.
Но другие исследования показали, что L-цитруллин может отрицательно влиять на работоспособность или вообще не влиять. Исследование 2006 года показало, что бегуны на беговой дорожке на самом деле истощаются намного быстрее, если им дают L-цитруллин.
границ | Добавка L-цитруллина увеличивает уровень оксида азота в плазме и снижает активность аргиназы у пациентов с диабетом 2 типа
Введение
Сахарный диабет 2 типа (СД2) становится одной из ведущих мировых проблем здравоохранения. Ожидается, что к 2030 году более 400 миллионов человек будут болеть диабетом. Многие из этих пациентов будут страдать от осложнений диабета (Bommer et al., 2018). Неконтролируемый диабет может привести к серьезным осложнениям, если его не лечить должным образом.В основном это микрососудистые осложнения, включая нефропатию, невропатию и ретинопатию. или макрососудистые патологии, такие как заболевание коронарной артерии, заболевание периферической артерии и цереброваскулярное заболевание (Deedwania, 2004).
Кроме того, инсулинорезистентность, связанная с СД2, может приводить к воспалению и дисфункции сосудов, что приводит к ускоренному атеросклерозу и повышенному окислительному стрессу в организме. Одной из важных характеристик сосудистой дисфункции при диабете является снижение доступности оксида азота (NO) (Romero et al., 2012).
NO считается ключевым регулятором вазомоторного тонуса и функции в физиологических и патологических условиях (Alderton et al., 2001). Недавно было показано, что NO играет важную роль в модулировании чувствительности к инсулину и утилизации глюкозы (Xia et al., 1996; Caldwell et al., 2010). Кроме того, было показано, что в условиях гипергликемии и инсулинорезистентности активность NO-синтазы (NOS) снижается. (Раск-Мэдсен и Кинг, 2007). Низкий уровень аргинина может привести к разобщению NOS, что может увеличить производство активных форм кислорода вместо NO, что приведет к окислительному стрессу (Xia et al., 1996).
Недавние исследования показали явное участие аргиназы в диабетических сердечно-сосудистых, ретинальных, почечных и нейрональных осложнениях (Caldwell et al., 2010). Аргиназа, гидролитический фермент, который метаболизирует полузаменимую аминокислоту L-аргинин, распределяется в тканях по всему телу в двух изоформах и выполняет функции как для здоровья, так и для болезни. В печени этот фермент является ключевым элементом цикла мочевины по утилизации вредной мочевины. Этот цикл удаляет токсичный аммиак, образующийся в результате катаболизма белков (Morris Jr, 2009).В сосудистой системе при активации аргиназа может конкурировать с синтазой оксида азота (NOS) за их общий субстрат, L-аргинин. Снижение доступности L-аргинина для NOS может привести к снижению продукции NO, а также к возможному разъединению NOS и увеличению образования супероксида (Berkowitz et al., 2003).
L-цитруллин — это аминокислота, доступная в арбузе, особенно в его кожуре (Mandel et al., 2005). Он оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, поддерживая повышенное производство NO (Osowska et al., 2004). В препаратах изолированных кровеносных сосудов L-цитруллин индуцировал эндотелиально-зависимую релаксацию за счет увеличения высвобождения NO. Это высвобождение NO может быть связано с рециркуляцией L-цитруллина в L-аргинин (Raghavan and Dikshit, 2001). Более того, L-цитруллин, по-видимому, также оказывает благотворное влияние на артерии сетчатки, что также опосредуется путем NO (Mori et al., 2015).
Хотя важно помнить, что в эндотелии сосудов NO продуцируется эндотелиальной NO-синтазой (eNOS), которая использует L-аргинин в качестве субстрата и производит L-цитруллин в качестве побочного продукта, также важно отметить, что Путь рециркуляции L-цитруллина в L-аргинин включает два фермента, аргининосукцинатсинтазу и аргининосукцинатлиазу, которые присутствуют в эндотелиальных клетках и клетках других типов.Интересно, что L-цитруллин также оказывает ингибирующее действие на аргиназу (Shearer et al., 1997). Этот ингибирующий эффект может дополнительно увеличивать продукцию NO за счет предоставления большего количества L-аргинина для пути NOS (Romero et al., 2006).
Целью данного исследования является изучение влияния добавок L-цитруллина на активность аргиназы и уровни NO у пациентов с диабетом 2 типа. Кроме того, эффекты L-цитруллина на эндотелиальные клетки и кровеносные сосуды были изучены на эндотелиальных клетках аорты крупного рогатого скота и на аорте ex-vivo мышей.
Субъекты и методы
Отбор пациентов и тестирование
Это исследование представляет собой интервенционное неплацебо-контрольное исследование, зарегистрированное на ClinicalTrials.gov с идентификатором: NCT03358264. В исследование были включены 25 пациентов с диабетом 2 типа, посещающих эндокринную клинику больницы Иорданского университета (JUH). Отобраны пациенты в возрасте 25–65 лет с сахарным диабетом 2 типа, принимающие пероральные гипогликемические препараты. Каждый пациент подписал форму информированного согласия на участие в исследовании, которое было одобрено Комитетом по этике JUH.Процедуры выполнялись в соответствии с Хельсинкской декларацией 1975 года. Пациенты, принимавшие инсулин, были исключены из исследования. Пациенты были опрошены для получения полной истории болезни и списка сопутствующих лекарств.
Образцы крови (3-5 мл) были собраны в пробирки с этилендиаминтетрауксусной кислотой (ЭДТА) для определения активности аргиназы, гликированного гемоглобина (HbA1c), уровня сахара в крови натощак и нитритов. Все образцы хранились при -4 ° C и обрабатывались в один день.
Подготовка образца плазмы
Охлажденные образцы крови центрифугировали при 1000 × g в течение 30 мин.Плазму немедленно собирали в пробирки Эппендорфа и хранили при -80 ° C до дальнейшего анализа.
Культура клеток и обработка
Во всех экспериментах с клетками использовали эндотелиальные клетки аорты крупного рогатого скота (BAEC). Пролиферирующие BAEC были приобретены в Cell Applications (Сан-Диего, Калифорния). Клетки культивировали в среде для роста эндотелия (Cell Applications, San Diego, CA) и поддерживали в увлажненной атмосфере при 37 ° C и 5% CO 2 . Перед началом экспериментов клетки адаптировали для роста в среде Игла, модифицированной Дульбекко с низким содержанием глюкозы (DMEM) (Gibco Fisher Scientific, Waltham, MA).Кроме того, в среду также добавляли 10% FBS, 1% пенициллин / стрептомицин и 1% l-глутамин. Когда клетки достигли 80% -ной конфлюэнтности, они были голодны по сыворотке в течение ночи в 0,2% FBS. В условиях гипергликемии к клеточной среде добавляли d-глюкозу (Sigma, St. Louis, MO) в концентрации 25 ммоль / л. Клетки обрабатывали L-цитруллином (2,5 ммоль / л) (Sigma, Сент-Луис, Миссури). Все эксперименты проводились с клетками 3–9 пассажа.
Активность аргиназы
Активность аргиназы измеряли с использованием колориметрического метода определения продукции мочевины из L-аргинина, как описано ранее (Corraliza et al., 1994). Вкратце, 25 мкл супернатанта нагревали с MnCl 2 (10 ммоль / л) в течение 10 минут при 56 ° C для активации аргиназы. Затем смесь инкубировали с 50 мкл L-аргинина (0,5 M, pH 9,7) в течение 1 ч при 37 ° C для гидролиза L-аргинина.
Реакцию гидролиза останавливали кислотой, а затем смесь нагревали при 100 ° C с 25 мкл α-изонитрозопропиофенона (9% α-ISPF в этаноле) в течение 45 минут. Образцы хранили в темноте при комнатной температуре в течение 10 мин, оптическую плотность измеряли при 540 нм.
Измерение оксида азота
Образцы плазмы
Оксид азота (NO) измерялся в образцах плазмы как нитрит после ферментативного превращения нитратредуктазой. Измерение нитритов определяли с помощью микропланшета с использованием реагента Грисса с использованием системы реагентов Грисса (Promega, Мэдисон, Висконсин) в соответствии с инструкциями производителя. Плазму (100 мкл) смешивали с равным количеством 1% сульфаниламида в 5% фосфорной кислоте и инкубировали при комнатной температуре в течение 5 мин.Затем добавляли 100 мкл 0,1% дигидрохлорида N-1-нафтилэтилендиамина в воде и смесь инкубировали еще 5 мин. Поглощение при 550 нм считывали с помощью считывающего устройства для микропланшетов. Концентрации NO 2- определялись с использованием нитрита натрия в качестве стандарта.
Эксперименты на клетках
Для измерения NO в экспериментах на клетках, нитрит (NO 2 ), стабильный продукт разложения NO в кондиционированной среде клеток, анализировали с использованием специфической хемилюминесценции NO [11].После обработки клеток среду заменяли свежей средой Игла, модифицированной по Дульбекко (DMEM) (Gibco Fisher Scientific, Уолтем, Массачусетс), в течение 30 минут, а затем собирали аликвоты среды для базального считывания. Затем клетки подвергали воздействию ионофора кальция иономицина (Sigma Aldrich, Сент-Луис, Миссури) (1 мкмоль / л) в течение 30 минут и собирали образцы среды. Вкратце, образцы, содержащие NO 2 , вводили в ледяную уксусную кислоту, содержащую йодид натрия. NO2 количественно восстанавливается до NO в этих условиях, что можно количественно определить с помощью хемилюминесцентного детектора после реакции с озоном в анализаторе NO (Sievers, Boulder, CO).Количество образовавшегося NO рассчитывается как разница между базальным и стимулированным иономицином уровнями NO.
Функция сосудов
Аорты мышей получали от мышей дикого типа C57BL / 6J. После умерщвления животного аорту рассекали и немедленно помещали в ледяной буфер Кребса-Хенселейта, очищали и разрезали на сегменты 2–3 мм. Кольца аорты инкубировали в течение 24 ч в среде DMEM с низким (5 ммоль / л) или высоким (25 моль / л) содержанием глюкозы (Gibco Fisher Scientific, Уолтем, Массачусетс) и поддерживали в увлажненной атмосфере при 37 ° C и 5% CO 2 .L-цитруллин (2,5 ммоль / л, 24 ч) добавляли в среду с высоким содержанием глюкозы в подгруппе экспериментов. Кольца аорты помещали в камеру для насыщенных кислородом тканей (Danish Myo Technology), содержащую буфер Кребса-Хенселейта, и давали уравновеситься в течение 1 часа при напряжении покоя 5 мН, в течение которого буфер меняли каждые 15 минут. После 1 ч уравновешивания сосуды сжимали фенилэфрином (PE, 10 -6 M) для проверки жизнеспособности сосудов. Затем сосуды промывали и строили кривые релаксации дозы после полного развития сокращения до PE (10 -6 M).Сократительный ответ измеряли в каждом эксперименте и сравнивали между экспериментальными группами. Эндотелий-зависимую вазорелаксацию тестировали путем добавления возрастающих доз (10 -10 -10 -4 M) ацетилхолина (ACh) с 3-минутными интервалами. Сосуды промывали и уравновешивали в течение 1 ч между последовательными кривыми. Ответы вазорелаксации выражаются в процентах от сокращения, вызванного PE.
Статистический анализ
Статистический анализ выполнялся с использованием программного обеспечения GraphPad Prism 8.Различия в активности аргиназы и продукции NO до и после приема L-цитруллина у пациентов определяли с помощью парного t-критерия. Различия между группами лечения в экспериментах на культуре клеток по активности аргиназы и продукции NO, а также в анализе сосудистой функции анализировали с помощью однофакторного дисперсионного анализа с последующим апостериорным тестом Тьюки. Корреляцию между уровнями активности аргиназы и гликированным гемоглобином (HbA1c) определяли с помощью корреляционного теста Пирсона.
Результаты
Демографические данные
В таблице 1 обобщены демографические данные участников.В этом исследовании приняли участие двадцать пять пациентов. Было 12 женщин и 13 мужчин. Возраст от 25 до 65 лет.
ТАБЛИЦА 1 . Демографические данные и клинические показатели (HbA1c, FBS) и сопутствующие заболевания лиц, включенных в исследование. N = 25. SD, стандартное отклонение. HbA1c, гликированный гемоглобин. FBS, уровень сахара в крови натощак.
Перед вмешательством всем пациентам был поставлен диагноз «диабет» с уровнем гликозилированного гемоглобина (HbA1c) в диапазоне (6,6–9,7). Данные также показывают уровень глюкозы в крови натощак (FBS).Сообщается о любых сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваниях. Принимаемые пациентами антидиабетические препараты подробно описаны в дополнительной таблице S1.
Хотя кажется, что после лечения наблюдается умеренное снижение HbA1c, это изменение не было значительным. Кроме того, уровень глюкозы в крови натощак не изменился при приеме L-цитруллина.
Аргиназа и HbA1c
Наши данные показывают значительную корреляцию между уровнями активности аргиназы, измеренными в плазме больных диабетом, и их гликированным гемоглобином Hb1Ac (рис. 1).Пирсон R = 0,77, доверительный интервал (0,54–0,89), R 2 = 0,60.
РИСУНОК 1 . Активность аргиназы в плазме положительно коррелирует с уровнями HbA1c. Данные показывают корреляцию между уровнями активности аргиназы, измеренными в плазме больных диабетом, и их гликированным гемоглобином Hb1Ac. N = 25. Был проведен корреляционный анализ Пирсона. R Пирсона = 0,77, доверительный интервал = (0,54–0,89), R 2 = 0,60.
Активность аргиназы в плазме
Пациенты с диабетом 2 типа получали L-цитруллин (1000 мг два раза в день) в течение одного месяца.Активность аргиназы плазмы определяли до и после прекращения лечения. Результаты показывают 21% -ное значительное снижение активности аргиназы примерно на 100 мкмоль мочевины / мг белка (рис. 2).
РИСУНОК 2 . Активность аргиназы снижается при приеме добавок L-цитруллина у пациентов с СД2. Лечение L-цитруллином привело к снижению активности аргиназы у пациентов с СД2. N = 25. Был проведен парный t-тест. * р <0,05.
Оксид азота в плазме
Нитрит, стабильный метаболит NO, был обнаружен методом Грисса в образцах плазмы.На рисунке 3 показано увеличение уровня нитритов в плазме на 38%, что свидетельствует об увеличении выработки NO у пациентов после приема L-цитруллина.
РИСУНОК 3 . Уровень нитритов в плазме повышается после приема L-цитруллина у пациентов с СД2. Лечение L-цитруллином привело к увеличению нитритов в плазме у пациентов с СД2. N = 25. Был проведен парный t-тест, * p <0,05.
Активность аргиназы в эндотелиальных клетках аорты крупного рогатого скота.
ВАЕС инкубировали в условиях высокого уровня глюкозы (25 ммоль / л) в течение трех дней, меняя среду каждый день.Эти клетки сравнивали с клетками, выращенными при нормальной концентрации глюкозы (5 ммоль / л). Результаты показывают, что обработка высоким содержанием глюкозы вызывала повышение активности аргиназы на 50%. Предварительная обработка L-цитруллином (2,5 мМ) подавляла индуцированное высоким содержанием глюкозы увеличение активности аргиназы, возвращая ее к уровням, аналогичным контрольному (фиг. 4). Анализ активности аргиназы был подтвержден с использованием сильнодействующего ингибитора аргиназы 2 (S) -амино-6-борогексановой кислоты (ABH) в качестве отрицательного контроля, хотя данные не показаны.
РИСУНОК 4 . Предварительная обработка L-цитруллином предотвращает индуцированное глюкозой повышение активности аргиназы в эндотелиальных клетках. Активность аргиназы в BAEC представляет собой среднее значение трех отдельных экспериментов, проведенных в трех повторностях. Обработка высоким содержанием глюкозы вызвала повышение активности аргиназы на 50%. Предварительная обработка L-цитруллином (2,5 мМ) подавляла индуцированное высоким содержанием глюкозы повышение активности аргиназы. Статистический анализ выполнялся с использованием однофакторного дисперсионного анализа с последующим апостериорным тестом Тьюки * p <0.05.
Продукция оксида азота в эндотелиальных клетках аорты крупного рогатого скота
BAEC инкубировали в условиях высокого уровня глюкозы (25 ммоль / л) в течение трех дней, меняя среду каждый день. Эти клетки сравнивали с клетками, выращенными при нормальной концентрации глюкозы (5 ммоль / л). Стимулированная иономицином продукция NO рассчитывалась относительно базального показания в клетках с высоким содержанием глюкозы по сравнению с контрольными (нормальная глюкоза) клетками. Производство NO снизилось на 30%. Предварительная обработка эндотелиальных клеток L-цитруллином (2.5 мМ), восстановили продукцию NO до нормального уровня. Обработка только L-цитруллином (2,5 мМ) в нормальных условиях глюкозы (5 ммоль / л) не влияла на стимулированную продукцию NO (фиг. 5).
РИСУНОК 5 . Предварительная обработка L-цитруллином предотвращает вызванное высоким уровнем глюкозы снижение активности аргиназы в эндотелиальных клетках. Процент продукции NO в BAEC представляет собой среднее значение трех отдельных экспериментов, проведенных в шести повторностях. Продукция NO снизилась на 30% по сравнению с контролем, стимулированным иономицином.Предварительная обработка эндотелиальных клеток L-цитруллином (2,5 мМ) восстановила выработку NO до нормального уровня. Статистический анализ проводили с использованием однофакторного дисперсионного анализа с последующим апостериорным тестом Тьюки * p <0,05.
Ex-Vivo Функция сосудовКольца аорты мышей инкубировали в условиях высокого уровня глюкозы с L-цитруллином (2,5 мМ) и без него в течение 24 часов. Эндотелиально-зависимая вазорелаксация в ответ на увеличивающиеся дозы ацетилхолина нарушалась в условиях высокого уровня глюкозы.Нарушение функции эндотелия частично восстановилось в кровеносных сосудах, обработанных L-цитруллином (рис. 6).
РИСУНОК 6 . Дисфункция эндотелия сосудов, вызванная лечением высоким содержанием глюкозы, смягчается L-цитруллином. Зависимая релаксация эндотелия аорты до ацетилхолина (ACh). Сплошная черная линия обозначает ответы в контрольных кольцах. Линия серого тона указывает ответы в кольцах, обработанных высоким содержанием глюкозы. Синие линии показывают ответ в кольцах, обработанных высоким содержанием глюкозы + L-цитруллина.Средние ответы вазорелаксации аорты n = 4, рассчитанные как процент от соответствующих контрольных ответов. Статистический анализ выполняли с использованием однофакторного дисперсионного анализа с последующим апостериорным тестом Тьюки. HG; высокий уровень глюкозы, Cont; контроль. * HG по сравнению с контролем p <0,05. # по сравнению с HG + L-цитруллин p <0,05.
Обсуждение
Было показано, что дисфункция эндотелия сосудов является ранним признаком атеросклероза. Было также показано, что он входит в число сосудистых осложнений сахарного диабета 2 типа и является важной причиной увеличения заболеваемости и смертности у этих пациентов (Deedwania, 2004).Недавно было показано, что уровень аргиназы повышается при ряде сердечно-сосудистых состояний, таких как гипертензия, ишемическое реперфузионное повреждение, а также сосудистые осложнения сахарного диабета (Lucas et al., 2014). Оксид азота (NO) — волшебная молекула, вырабатываемая в сосудистой сети эндотелиальной синтазой оксида азота (NOS), и необходима для нормальной работы сосудов. Эндотелиальная дисфункция, ведущая к снижению кровотока, в значительной степени связана с осложнениями диабета. Аргиназа, фермент, метаболизирующий L-аргинин до мочевины и орнитина, может напрямую конкурировать с NOS за L-аргинин.Следовательно, увеличение активности аргиназы может снизить уровень аргинина, уменьшая его доступность для eNOS, тем самым уменьшая продукцию NO и увеличивая продукцию супероксида. Считается, что увеличение окислительного стресса и снижение продукции NO eNOS в эндотелиальных клетках сосудов ответственны за сосудистую дисфункцию (Romero et al., 2012). Повышенная активность аргиназы также способствует пролиферации клеток и образованию коллагена за счет повышения уровней полиамина и пролина соответственно, что приводит к жесткости сосудов (Bhatta et al., 2015). Ранее было показано, что повышенная экспрессия и активность аргиназы вносят вклад в дисфункцию эндотелиальных клеток сосудов при диабете (Romero et al., 2012).
Уровень аргиназы повышен у пациентов с диабетом и коррелирует с частотой сосудистых заболеваний. В более раннем исследовании, опубликованном нашей группой, мы показали, что активность аргиназы в плазме крови у пациентов с диабетом в 1,7 раза выше, чем у здоровых людей, не страдающих диабетом (Shatanawi & Momani, 2017). Мы и другие также показали, что активность и экспрессия аргиназы повышаются в условиях высокого уровня глюкозы, что может привести к ограниченным уровням NO и сосудистой дисфункции (Romero et al., 2012). Кроме того, было показано, что ингибирование аргиназы благотворно влияет на функцию сосудов у пациентов с диабетом (Kovamees et al., 2016). В этом исследовании мы изучили влияние добавок L-цитруллина на активность аргиназы у пациентов с диабетом. Наши результаты показывают, что обработка L-цитруллином вызвала значительное снижение активности аргиназы. Кроме того, мы показали, что выработка NO увеличивается в ответ на добавление L-цитруллина. Мы подтвердили эти результаты на клеточной модели с высоким содержанием глюкозы.Мы видели, что обработка эндотелиальных клеток высоким содержанием глюкозы приводила к увеличению активности аргиназы. Это увеличение подавлялось при предварительной обработке клеток L-цитруллином. Эти эффекты были связаны со снижением продукции NO в ответ на HG, которая полностью восстанавливалась с добавлением L-цитруллина.
Другие исследования показали важную роль L-цитруллина в увеличении продукции NO в сосудистой сети. Mori et al. показали, что L-цитруллин вызывает расширение кровеносных сосудов сетчатки за счет увеличения продукции NO (Mori et al., 2015). Более того, L-цитруллин приводил к восстановлению уровня оксида азота и клеточного поглощения в линии эндотелиальных клеток капилляров головного мозга (Lee & Kang, 2018). Преимущества L-цитруллина для сердечно-сосудистой системы многочисленны, и в основном было показано, что они связаны с активацией пути NO (Romero et al., 2006).
Хотя кажется, что добавление L-аргинина было бы более полезным для сосудистой системы, поскольку это прямой субстрат для NOS, несколько исследований показали, что преимущества L-цитруллина перевешивают преимущества L-аргинина в увеличении NO в сосудистая сеть (Romero et al., 2006). Наше исследование добавило важные доказательства в образце пациентов о влиянии этой аминокислоты на продукцию NO в сосудах. Кроме того, мы выяснили другой механизм его действия — ингибирование аргиназы.
L-цитруллин — это натуральная аминокислота, которая просто доступна в соке и кожуре арбуза (Rimando & Perkins-Veazie, 2005). Преимущества L-цитруллина при диабете заключаются в поддержке сердечно-сосудистой системы за счет увеличения NO и ингибирования чрезмерной активации аргиназы, дальнейшего увеличения производства NO за счет обеспечения большего количества L-аргинина для пути NOS.Другие сообщили, что L-цитруллин обладает ингибирующим действием на аргиназу и оказывает положительное влияние на улучшение перфузии органов и доступности аргинина в условиях с повышенной активностью аргиназы (Romero et al., 2006).
Кроме того, мы показали, что обработка кровеносных сосудов L-цитруллином приводит к улучшению функции эндотелия сосудов. Romero et al. изучали функцию эндотелия сосудов в аорте у мышей с диабетом с нокаутом аргиназы. Их работа показала усиление эндотелиально-зависимой вазорелаксации, что указывает на преимущества снижения экспрессии аргиназы при восстановлении функции сосудов при диабете (Romero et al., 2012). Другие исследования показали аналогичные эффекты при использовании ингибиторов аргиназы для поддержания нормальной функции сосудов на моделях гипертонии и диабета (Bagnost et al., 2010). Интересно, что использование ингибитора аргиназы, Nω-гидрокси-нор-L-аргинина (NOHA) улучшило функцию эндотелия микрососудов у пациентов с сахарным диабетом 2 типа (Kovamees et al., 2016).
Использование ингибиторов аргиназы недавно показало многообещающие доказательства в лечении состояний сосудистой дисфункции при ряде сердечно-сосудистых состояний.Есть несколько ингибиторов аргиназы, используемых в исследовательских целях. Ничего подобного пока нет на рынке. N-гидрокси-нор-L-аргинин (нор-NOHA) проходил клинические испытания для лечения ишемических реперфузионных повреждений. Ингибирование аргиназы защищает от эндотелиальной дисфункции, вызванной ишемией-реперфузионным повреждением. Другие ингибиторы с высокой эффективностью включают S- (2-бороноэтил) -1-цистеин BEC и 2 (S) -амино-6-гексановую кислоту (ABH). Хотя вышеупомянутые ингибиторы обладают высокой эффективностью, они не изучались клинически (Steppan et al., 2013; Kovamees et al., 2016).
Использование природного ингибитора аргиназы в качестве L-цитруллина обеспечивает преимущества ингибирования аргиназы, сводя к минимуму побочные эффекты, которые могут возникнуть в результате использования химических соединений. В дополнение к этому, плейотропные эффекты L-цитруллина на улучшение здоровья сосудов и обмена веществ другими путями (Kaore et al., 2013).
Наша работа представляет собой первое клиническое исследование влияния L-цитруллина на путь аргиназы и его влияние на продукцию NO у пациентов с диабетом.Мы считаем, что эта работа станет краеугольным камнем исследования, на котором будут строиться будущие исследования в важной области здоровья сосудов.
Заявление о доступности данных
Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.
Заявление об этике
Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Наблюдательным советом больниц Университета Иордании.Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании. Исследование на животных было рассмотрено и одобрено отделением научных исследований Университета Иордании.
Вклад авторов
Все авторы внесли значительный вклад в этот проект. AS участвовал в оформлении, анализе и написании рукописи. МСМ принимали участие в сборе данных и образцов пациентов. РА участвовал в сборе образцов, анализе данных и написании рукописи.MHH участвовал в сборе и анализе проб. MNG участвовал в разработке экспериментов и написании рукописи.
Финансирование
Эта работа была поддержана Отделением научных исследований Иорданского университета (AS, MM и MG). Клинические данные были частью клинического исследования с идентификатором NCT03358264.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Части результатов рукописи были опубликованы в виде тезисов в материалах конференции Научных сессий Американской кардиологической ассоциации. 7–11 ноября 2015 г., Тираж. 2015; 132: A15199). Авторы хотели бы поблагодарить профессора Р. В. Колдуэлла с кафедры фармакологии Медицинского колледжа Университета Джорджии-Огаста за любезно предоставленный доступ к использованию анализатора NO для проведения экспериментов по производству оксида азота.
Дополнительные материалы
Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.584669/full#supplementary-material.
Ссылки
Олдертон, В. К., Купер, К. Э. и Ноулз, Р. Г. (2001). Синтазы оксида азота: структура, функции и ингибирование. Biochem. J 357 (Pt 3), 593–615. doi: 10.1042 / 0264-6021: 3570593
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Багност, Т., Ма, Л., да Силва, Р. Ф., Резаханиха, Р., Хаудайер, К., Стергиопулос, Н. и др. (2010). Сердечно-сосудистые эффекты ингибирования аргиназы у крыс со спонтанной гипертензией с полностью развитой гипертензией. Cardiovasc. Res 87 (3), 569–577. doi: 10.1093 / cvr / cvq081
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Demougeot, D. E., White, R., Li, D., Minhas, K. M., Cernetich, A., Kim, S., et al. (2003). Аргиназа реципрокно регулирует активность синтазы оксида азота и способствует эндотелиальной дисфункции в стареющих кровеносных сосудах. Тираж 108 (16), 2000–2006 гг. doi: 10.1161 / 01.CIR.0000092948.04444.C7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Заяц, А., Яо, Л., Токе, Х.А., Шатанави, А., Сюй, З., Колдуэлл, Р. Б. и др. (2015). Артериальное утолщение, фиброз и жесткость, вызванное ангиотензином II, связано с повышенной функцией аргиназы. PLoS One 10 (3), e0121727. doi: 10.1371 / journal.pone.0121727
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Caldwell, C., Sagalova, V., Heesemann, E., Manne-Goehler, J., Atun, R., Bärnighausen, T., et al. (2018). Глобальное экономическое бремя диабета у взрослых: прогнозы с 2015 по 2030 год. Уход за диабетом 41 (5), 963–970. doi: 10.2337 / dc17-1962
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Колдуэлл, Р. Б., Чжан, В., Ромеро, М. Дж., И Колдуэлл, Р. В. (2010). Дисфункция сосудов при ретинопатии — новая роль аргиназы. Brain Res. Бык 81 (2–3), 303–309. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2009.08.025
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Corraliza, I. M., Campo, M. L., Soler, G., and Modolell, M.(1994). Определение активности аргиназы в макрофагах: микрометод. J. Immunol. Методы 174 (1–2), 231–235. doi: 10.1016 / 0022-1759 (94)
-2PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Deedwania, P. C. (2004). Диабет — это сосудистое заболевание: роль эндотелиальной дисфункции в патофизиологии сердечно-сосудистых заболеваний при диабете. Cardiol. Clin 22 (4), 505. doi: 10.1016 / j.ccl.2004.07.001
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Каоре, С.Н., Амане, Х. С., и Каоре, Н. М. (2013). Цитруллин: фармакологические перспективы и его роль в качестве нового биомаркера в будущем. Fundam. Clin. Pharmacol 27 (1), 35–50. Doi: 10.1111 / j.1472-8206.2012.01059.x
PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Kövamees, O., Shemyakin, A., Checa, A., Wheelock, C.E., Lundberg, J.O., Östenson, C.G., et al. (2016). Ингибирование аргиназы улучшает функцию эндотелия микрососудов у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. J. Clin. Эндокринол. Метаб 101 (11), 3952–3958. DOI: 10.1210 / jc.2016-2007
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Пернов, О., Шемякин, А., Эрикссон, М., Ангелин, Б., и Пернов, Дж. (2016). Ингибирование аргиназы улучшает функцию эндотелия у пациентов с семейной гиперхолестеринемией независимо от уровня холестерина. J. Intern. Мед 279 (5), 477–484. doi: 10.1111 / joim.12461
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ли, К.Э., Канг Ю. С. (2018). L-цитруллин восстанавливает уровень оксида азота и клеточное поглощение в линии эндотелиальных клеток капилляров головного мозга (клетки TR-BBB) с цитотоксичностью глутамата. Microvasc. Res 120, 29–35. doi: 10.1016 / j.mvr.2018.05.010
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Мандель, Х., Леви, Н., Изкович, С., и Корман, С. Х. (2005). Повышенный уровень цитруллина и аргинина в плазме из-за употребления Citrullus vulgaris (арбуз). J. Inherit.Метаб. Dis 28 (4), 467–472. doi: 10.1007 / s10545-005-0467-1
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Мори, А., Морита, М., Моришита, К., Сакамото, К., Накахара, Т., и Исии, К. (2015). L-цитруллин расширяет артериолы сетчатки крысы посредством зависимых от оксида азота и простагландинов путей in vivo . J. Pharmacol. Sci 127 (4), 419–423. doi: 10.1016 / j.jphs.2015.02.012
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Osowska, S., Moinard, C., Neveux, N., Loï, C., and Cynober, L. (2004). Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника. Кишечник 53 (12), 1781–1786. doi: 10.1136 / gut.2004.042317
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Рагхаван, С.А., и Дикшит, М. (2001). L-цитруллин опосредовал релаксацию в кольцах аорты крысы контрольной группы и обработанных липополисахаридом. Eur. J. Pharmacol 431 (1), 61–69. DOI: 10.1016 / s0014-2999 (01) 01407-8
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Раск-Мадсен, К., и Кинг, Г. Л. (2007). Механизмы заболевания: эндотелиальная дисфункция при инсулинорезистентности и диабете. Нац. Clin. Практик. Эндокринол. Метабол 3 (1), 46–56. doi: 10.1038 / ncpendmet0366
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ромеро, М. Дж., Платт, Д. Х., Колдуэлл, Р. Б., и Колдуэлл, Р. У. (2006). Терапевтическое применение цитруллина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Cardiovasc. Препарат Rev 24 (3-4), 275–290. doi: 10.1111 / j.1527-3466.2006.00275.x
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ромеро, М. Дж., Иддингс, Дж. А., Платт, Д. Х., Али, М. И., Седербаум, С. Д., Степп, Д. В. и др. (2012). В сосудистой дисфункции, вызванной диабетом, участвует аргиназа I. Am. J. Physiol. Heart Circ. Physiol 302 (1), h259 – h266. doi: 10.1152 / ajpheart.00774.2011
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Caldwell, A., и Момани, М. С. (2017). Активность аргиназы плазмы повышена у пациентов с диабетом 2 типа. Биомедицинские исследования — Индия 28 (9), 4102–4106.
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ширер, Дж. Д., Ричардс, Дж. Р., Миллс, К. Д. и Колдуэлл, М. Д. (1997). Дифференциальная регуляция метаболизма аргинина макрофагов: предполагаемая роль в заживлении ран. Am. J. Physiol 272 (2 Pt 1), E181 – E190. doi: 10.1152 / ajpendo.1997.272.2.E181
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Степпан, Дж., Нихан Д., Берковиц Д. Э. (2013). Разработка новых ингибиторов аргиназы для терапии эндотелиальной дисфункции. Фронт. Иммунол 4, 278. doi: 10.3389 / fimmu.2013.00278
PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ся Ю., Доусон В. Л., Доусон Т. М., Снайдер С. Х. и Цвейер Дж. Л. (1996). Синтаза оксида азота генерирует супероксид и оксид азота в истощенных аргинином клетках, что приводит к клеточному повреждению, опосредованному пероксинитритом. Proc. Natl.Акад. Sci. USA 93 (13), 6770–6774. doi: 10.1073 / pnas.93.13.6770
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Цитруллин — это натуральная добавка, которая считается заменимой аминокислотой. Это означает, что организм может вырабатывать собственный цитруллин; его также можно найти в некоторых продуктах (например, в арбузе). Цитруллин синтезируется (производится) в печени и кишечнике; его функция — выводить токсины из аммиака и действовать как сосудорасширяющее средство (расширение кровеносных сосудов).Также говорят, что цитруллин обладает антиоксидантным действием.
Есть две формы цитруллина, доступные в виде добавок; к ним относятся L-цитруллин и малат цитруллина. Основное различие между двумя типами цитруллина заключается в том, что L-цитруллин — это просто цитруллин без каких-либо других веществ, а малат цитруллина состоит из L-цитруллина плюс DL-малат (соединение, которое может способствовать преобразованию пищи в энергию).
Также известен как
Цитруллин (L-цитруллин) встречается под несколькими другими названиями, в том числе:
- 2-амино-5- (карбамоиламино) пентановая кислота
- Цитруллин малат
- L-цитрулина
- L-цитруллин малат
- Малат цитруллина
Польза для здоровья
Хотя существует очень мало научных данных, подтверждающих многие утверждения о пользе L-цитруллина для здоровья, считается, что натуральная добавка обладает рядом свойств, способствующих укреплению здоровья, и используется при различных состояниях здоровья, в том числе:
Исследования
Атлетические характеристики
Рандомизированное двойное слепое исследование 2010 г. (золотой стандарт исследований) с участием 41 мужчины обнаружило, что однократная доза цитруллина малата (ЦМ) привела к значительному увеличению количества жимов штанги лежа (что составляет 52.На 92% больше повторений) и на 40% уменьшение болезненности мышц после упражнений. «Мы пришли к выводу, что использование КМ может быть полезным для повышения спортивных результатов в высокоинтенсивных анаэробных упражнениях с коротким временем отдыха и для облегчения мышечной болезненности после упражнений», — пишут авторы исследования.
Другое исследование, опубликованное в 2017 году, посвященное пожилым людям, показало, что цитруллин незначительно увеличивает мышечный кровоток во время субмаксимальных упражнений у мужчин, но не у женщин. В том же исследовании было обнаружено, что диастолическое артериальное давление в группе лечения было снижено у мужчин, но не у женщин.
Здоровье сердечно-сосудистой системы (сердца и кровеносных сосудов)
Исследования показали, что кратковременный прием добавок L-цитруллина может снизить кровяное давление у взрослых с гипертонией (высоким кровяным давлением) и лиц с предгипертонией. Эти исследования показывают, что L-цитруллин фармацевтического / нутрицевтического качества сыграл важную роль в укреплении здоровья сердца. «Таким образом, безопасность и эффективность длительного приема L-цитруллина требует дальнейшего изучения», — заключили авторы исследования.
В статье, опубликованной в 2019 году, было рассмотрено 8 испытаний на взрослых. Их анализ данных показал, что цитруллин может снизить систолическое артериальное давление (на 4 мм рт. Ст.). Значительное снижение диастолического артериального давления наблюдалось только при более высоких дозах. Авторы считают, что еще слишком рано рекомендовать добавки с цитруллином, но что диета, богатая продуктами, содержащими цитруллин, может способствовать профилактике гипертонии.
Важно отметить, что есть несколько других (менее эффективных) видов добавок, которые могут быть менее эффективными (например, медицинский, пищевой и косметический).Фармацевтический сорт должен быть чистым более 99% (из натуральных источников) и не содержать красителей, наполнителей, связующих или неизвестных веществ.
Эректильная дисфункция
Считается, что L-цитруллин усиливает L-аргинин, что, в свою очередь, помогает повысить синтез оксида азота (NO). NO способствует расслаблению кровеносных сосудов, в результате чего кровь, богатая кислородом, циркулирует по артериям. Таким образом, считается, что L-аргинин способствует здоровью сердца, но он также важен для эректильной функции (из-за его свойств, способствующих кровотоку).
В исследовании с участием 24 участников в возрасте от 56 до 66 лет было обнаружено, что использование L-цитруллина улучшило оценку эрекции с 3 (легкая эректильная дисфункция) до 4 (нормальная эректильная функция) у 50% мужчин, принимавших его. , по сравнению с улучшением у 8,3% мужчин, принимавших плацебо.
Авторы исследования пришли к выводу: «Несмотря на меньшую эффективность, чем ингибиторы фермента фосфодиэстеразы типа 5 [такие как Виагра], по крайней мере, в краткосрочной перспективе, добавление L-цитруллина оказалось безопасным и психологически приемлемым для пациентов.Его роль в качестве альтернативного лечения легкой и умеренной ЭД, особенно у пациентов с психологическим страхом перед ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5, заслуживает дальнейшего исследования ».
Серповидно-клеточная анемия
Исследования показали, что некоторые симптомы серповидно-клеточной анемии можно облегчить, если принимать внутрь два раза в день дозу L-цитруллина. При приеме цитруллина не только улучшилось здоровье крови, но и улучшилось общее самочувствие испытуемых.Взаимодействие с другими людьми
Двойное слепое клиническое исследование с участием участников исследования с серповидно-клеточной анемией (SCA) обнаружило связь между повышенным уровнем NO и уменьшением частоты, с которой испытуемые испытывали боль. Считается, что L-цитруллин способствует повышению уровня NO в организме, а также повышает уровень L-аргинина. Это исследование показало, что добавка L-аргинина может усилить лечение серповидно-клеточной анемии, но авторы исследования объяснили, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочной безопасности и эффективности этих натуральных добавок.
Как это работает
В организме L-цитруллин превращается в другую аминокислоту, называемую L-аргинином, которая превращается в химическое вещество, называемое оксидом азота. Считается, что L-цитруллин может помочь снабжать организм сырьем, необходимым для производства определенных белков. L-цитруллин также может действовать как сосудорасширяющее средство (вещество, которое расширяет вены и артерии, помогая улучшить кровоток при одновременном снижении артериального давления).
Возможные побочные эффекты
Цитруллин использовался в качестве пероральной (пероральной) добавки в течение многих лет, без каких-либо сообщений о серьезных проблемах с безопасностью.Хотя побочные эффекты цитруллина встречаются нечасто, было несколько сообщений о легких симптомах, таких как тошнота, несварение желудка и диарея.
Противопоказания
Противопоказанием является лечение, лекарства или процедура (например, операция), которые не рекомендуются из-за высокой вероятности причинения вреда пациенту. Это означает, что при определенных условиях (например, при беременности) лекарства, добавки или процедуры не следует назначать / выполнять. Это также может указывать на то, что два конкретных лекарства (включая лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, и натуральные добавки) не следует назначать вместе.Противопоказания для L-цитруллина включают:
- Беременность (недостаточно данных клинических исследований, чтобы доказать безопасность цитруллина во время беременности).
- Грудное вскармливание (недостаточно данных клинических исследований, чтобы доказать безопасность цитруллина при грудном вскармливании).
Тем, кто принимает определенные лекарства по рецепту, не следует принимать цитруллин, к ним относятся:
- Ингибиторы фосфодиетеразы-5 (лекарства от эректильной дисфункции, такие как Виагра и Левитра), потому что ингибиторы L-цитруллина и фосфодиетеразы-5 могут снижать кровяное давление, а комбинация этих двух препаратов вместе может вызвать гипотензию (низкое кровяное давление)
- Нитраты (препараты, увеличивающие приток крови к сердцу): прием нитратных препаратов (часто используемых для лечения стенокардии) вместе с цитруллином может привести к увеличению притока крови к сердцу, что может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, приливы крови. , головокружение, обмороки, низкое кровяное давление (гипотония) или нерегулярные сердечные ритмы (аритмия).Нитратные препараты включают дилатрат-SR и изордил (динитрат изосорбида), ISMO (мононитрат изосорбида) и Nitro-Dur, Nitrolingual или Nitrostat (нитрогилцерин).
- Антигипертензивные препараты (лекарства от высокого кровяного давления), такие как Норваск или Лотрел (амлодипин), Cardizem CD, Cardizem SR, Dilacor XR или Tiazac (дилтиазем), Calan SR (верапамил), HydroDIURIL (гидрохлоротиазид), Lasix (фуросем) , и больше.
Другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут взаимодействовать с цитруллином, и это может оказывать негативное влияние на определенные клинические состояния (например, связанные с гипотонией), поэтому его возможное использование следует обсудить с врачом.
FDA отмечает, что данные о безопасности ограничены, поэтому нельзя исключать проблемы с безопасностью.
Verywell / Анастасия Третьяк
Приготовление и дозировка
Препарат
L-цитруллин обычно доступен в виде порошка, который можно смешивать с жидкостью или добавлять в пищевые коктейли.
Для повышения работоспособности средняя доза составляет от 2 до 5 граммов L-цитруллина в день. Исследования показали, что можно принимать от 3 до 6 граммов в день L-цитруллина и 8 граммов цитруллина малата без побочных эффектов.Фактически, одно исследование, проведенное во Франции, показало, что прием до 15 граммов цитруллина безопасен и хорошо переносится участниками исследования. О побочных эффектах не сообщалось, даже когда принимались дополнительные дозы цитруллина малата до 20 граммов.
На что обращать внимание
Натуральные добавки (например, цитруллин) не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или другими государственными учреждениями, например, рецептурные и безрецептурные препараты. Это означает, что бремя обеспечения того, чтобы человек покупал безопасный, чистый и эффективный продукт, лежит на потребителе.Простое чтение этикетки может не предоставить достаточно информации для принятия обоснованного решения о покупке таких продуктов, как цитруллин.
Важно приобретать органический продукт, сертифицированный сторонним агентством, например Фармакопеей США, NSF International или ConsumerLab.com. Эти организации оценивают уровень безопасности, чистоты и эффективности продукта и сообщают о нем.
Другие вопросы
Как я могу включить цитруллин в свой ежедневный рацион?
Некоторые из лучших источников цитруллина из пищи:
- Арбуз
- Горькая тыква
- Кабачок
- Гайки
- Нут
- Тыква
- Огурцы
- Тыквы
Какой вид дыни имеет самый высокий уровень цитруллина?
Были проведены исследования для оценки различных видов дыни, чтобы выяснить, какие разновидности предлагают самый высокий уровень цитруллина.Согласно исследованию, опубликованному журналом Journal of Horticulturae , «Арбуз является наиболее важным естественным растительным источником L-цитруллина, небелковой аминокислоты, которая приносит пользу сердечно-сосудистой системе и увеличивает расширение сосудов во многих тканях тела.
