Девушка с кубиками: Девушки с прессом кубиками

Содержание

Девушки с прессом кубиками


Стройные девушки с кубиками на животе (45 фото)

Мне всегда нравились стройные подтянутые девушки, которые следят за своей фигурой.Но некоторые девушки из этой подборки явно переборщили с тренировками в спортзале.

А вы как считаете?

Комментарии (56) 

Старые Новые C наибольшим рейтингом C наименьшим рейтингом

Показать сначала комментарии:

Информация

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.

trinixy.ru

Как накачать кубики пресса девушке: 4 упражнения для идеального пресса

Кубики пресса за неделю — реальность. Особенности женского и мужского организма разнятся и девушке накачать пресс до кубиков тяжелее, чем парню, тем не менее, дамы мечтают о кубиках на животе. Как же накачать кубики пресса девушке?

И опять питание

Всё просто: строгая диета – сушка и регулярные физические упражнения по системе.

Питание – это 80 % успеха в фитнесе. Пейте больше воды, не употребляйте солей и сахара. От мучного отказаться, налегаем на белок (но в меру, конечно же). Дробное питание, алкоголь полностью исключить! Жир уйдёт, вам удастся похудеть в талии, и сильные мышцы станут видны.

Добиться результата можно за неделю тренировок. Заниматься требуется дважды — утром и вечером, уделяя тренировке минимум 20 минут.

Таблица специальных упражнений для быстрой накачки кубиков пресса

В таблице указано количество повторов каждого из четырёх описанных ниже упражнений.

Утро Вечер
Понедельник 10 повторов 10 повторов
Вторник 20 повторов 20 повторов
Среда 30 повторов 30 повторов
Четверг 40 повторов 40 повторов
Пятница 50 повторов 50 повторов
Суббота 60 повторов 60 повторов
Воскресенье 70 повторов 70 повторов
Упражнение для верхнего пресса

Получить кубики пресса за неделю помогут четыре упражнения:

Для верхнего пресса

Верхний пресс качать достаточно просто.

Упражнение весьма легкое и результат достигается быстро. В основном упражнения для верхнего пресса ориентированы на подъем и сгибание верхней части корпуса. Предлагаем универсальный вариант: классическое упражнение на верхний пресс.

Подымаем туловище вверх из положения лёжа, руки за головой, ноги согнуты в коленях.

Упражнение для нижнего пресса

Для нижнего пресса

Нижний пресс более трудно поддается накачке. Представляем эффективное упражнение.

«Выталкивание пяток в потолок». Исходное положение: лёжа на спине, спина прижата к полу, подымаем ноги под углом 90 и начинаем толчками подымать пятки, будто пытаясь достать ими до потолка. Темп можно постепенно наращивать.

Скрутка для боковых мышц пресса

Упражнение скрутка

На забываем про боковые мышцы пресса.

Исходное положение: на спине. Руки за голову. Ноги согнуть в коленях и поднять. Теперь правый локоть тянется к левому колену, поменяем: левый локоть — у правому. Меняем постепенно наращивая темп.

Лодочка: статическое упражнение в конце тренировки

Упражнение лодочка

И, если ваша цель – кубики пресса за неделю в конце тренировки неплохо бы нагрузить мышцы-стабилизаторы «в статике».

Нужно лечь на пол на спину, вытянуть руки и ноги. Приподнимите верхнюю часть туловища и задержите в воздухе, затем не опуская верх, подымите вытянутые ноги. Продержитесь в положении «лодочка» около пяти секунд. Нагрузка увеличится, если вы выполните лодочку с фитбольным мячом.

В борьбе за железный пресс ваш лучший помощник — это кроссфит для похудения. Им можно заниматься дома со степ-платформой и мячом для фитбола или пойти в фитнес клуб.

Будьте осторожны выполняя упражнения для пресса с гантелями стоя (наклоны). Возможно пресс у Вас правда окрепнет, но талия станет шире.

Желаем вам красоты, силы воли и успеха в достижении вашей цели!

beauty-fancy.com

Как быстро накачать пресс девушке бесплатно до кубиков

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Как быстро накачать пресс девушке бесплатно до кубиков

Мышцы пресса одна из мышц нашего тела которую хочется сделать рельефной, и чтобы на животе появились кубики накачав прямые мышцы живота и косые мышцы брюшного пресса!

Изначально чтобы накачать классный рельефный пресс нужно понимать, что пресс появляется на нашем животе спустя время у всех он начинает виден по-разному у кого-то он появляется после месяца упорных тренировок кому то нужно два месяца а кому то полгода многое зависит также от вашего типа сложения фигуры эктоморф вы мезоморф или эндоморф для каждого типа сложения нужна своя индивидуальная программа тренировок на пресс  а также программа питания диета которая должна состоять в основном из белковой пищи чтобы ваш организм не накапливал жир и вы соответственно худели.

Как известно чтобы пресс стал рельефным и кубиками в вашем организме должно быть 11- 13 % минимум жира чтобы стал виден пресс если вы будете тренироваться и есть всё подряд то врятли вы увидите свой пресс спустя время что на нём появляются кубиками поэтому соблюдение диеты одно из правил чтобы живот уходил и стал виден пресс.

Анатомия мышцы пресса  фото

Накачать пресс быстро на самом деле нельзя так как любая мышечная группа чтобы сформировалась в мышечный корсет вы должны тренироваться как минимум 3 месяца и больше за это время пресс становиться более сильным и выносливым и соответственно формируются кубики.

Какие упражнения на пресс помогут добиться кубиков

И вот вы решили начать заниматься в тренажерном зале чтобы накачать свой пресс для этого Вам необходимо изучить упражнения, с помощью которых возможно сделать пресс рельефным и сильным! Если вы новичок, то лучше всего обратиться к тренеру чтобы он вам показал, как минимум 15 упражнений на пресс с собственным весом, а также на тренажерах. На турнике пресс качают в основном мужчины чтобы на турнике выполнять упражнения на пресс должны быть сильные руки чтобы держаться на турнике длительное время плюс нужно будет поднимать ноги к турнику — это сложные упражнения которые не стоит пытаться выполнять на своих первых тренировках начинать нужно с простых упражнений

Список упражнений на пресс для девушек

Склепка

Сгибание туловища лёжа на спине

Подтягивание ног сидя к груди

Обратные скручивания

Планка

Для начала на каждой тренировке включайте в свой тренировочный план хотя бы 2 простых упражнения в свой комплекс на пресс. Если вы чувствуйте, что Вас пресс стал намного сильней то можно выполнять более сложные упражнения на пресс с использование скамьи и на тренажерах.

Упражнения на пресс, которые можно выполнять на скамье

Сгибание туловища на горизонтальной скамье

Сгибание туловища на наклонной скамье

Подъём ног на горизонтальной скамье

Подъём ног на наклонной скамье

Сгибание туловища на горизонтальной скамье со скручивание туловища

Лёжа на скамье махи ногами вверх-вниз

Сидя на скамье скрещивание ног

Упражнения на пресс, которые можно выполнять на тренажерах

Сгибание туловища сидя в тренажере

Кранчи в кроссовере

Подъём ног в уголке

Тренировки, которые помогут быстро накачать пресс до кубиков

Это лишь небольшая часть упражнений которые вы возможно знаете поэтому мы их привели в пример а также можно включать в свою программу тренировок упражнения с гирей, фитболом, медболом, использовать дополнительное отягощение взяв его в руки или закрепить его в ногах.

Теперь вы знаете 15 самых популярных упражнения во всё мире и можно себе составить программу тренировок на один день, неделю, или месяц! Но чтобы составить программу тренировок нужно правильно себе определить нагрузку которая измеряется в подходах и повторениях! Если Вы хотите чтоб Ваш пресс стал рельефным нужно выполнять большое количество повторений и тем самым Ваш организм будет затрачивать большее число калорий за тренировку!

Рекомендуется в первый месяц тренировок выполнять 3 упражнения на пресс делать в каждом упражнение 3 подхода по 15 -20 раз итого за одну тренировку вы должны сделать 9 подходов между подходами вы должны делать отдых от 1 минуты до 2 трёх и не забывать правильно соблюдать дыхание во время выполнения упражнений!

 Программа тренировок на месяц для начинающих

1 неделя

Понедельник

  1. Сгибание туловища лёжа на полу 3п 15р
  2. Обратные скручивания лёжа на полу 3п 15р
  3. Планка 3п 40 секунд

Среда

  1. Сгибание туловища сидя в тренажере 3п 15р
  2. Махи ногами лёжа на скамье вверх вниз 3п 15р
  3. Планка 3п 40 секунд

Пятница

  1. Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
  2.  Сгибание туловища лёжа на скамье со скручивание на горизонтальной скамье 3п 15р
  3. Кранчи в кроссовере 3п 15р

2 неделя

Понедельник

  • Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
  • Сгибание туловища лёжа на скамье со скручивание на горизонтальной скамье 3п 15р
  • Кранчи в кроссовере 3п 15р

Среда

  • Сгибание туловища лёжа на полу 3п 15р
  • Обратные скручивания лёжа на полу 3п 15р
  • Планка 3п 40 секунд

Пятница

  • Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
  • Сгибание туловища лёжа на скамье со скручивание на горизонтальной скамье 3п 15р
  • Кранчи в кроссовере 3п 15р

3 неделя

Понедельник

  • Сгибание туловища сидя в тренажере 3п 15р
  • Махи ногами лёжа на скамье вверх вниз 3п 15р
  • Планка 3п 40 секунд

Среда

  • Сгибание туловища сидя в тренажере 3п 15р
  • Махи ногами лёжа на скамье вверх вниз 3п 15р
  • Планка 3п 40 секунд

Пятница

  • Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
  • Сгибание туловища лёжа на скамье со скручивание на горизонтальной скамье 3п 15р
  • Кранчи в кроссовере 3п 15р

4 неделя

Понедельник

  • Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
  •  Сгибание туловища лёжа на скамье со скручивание на горизонтальной скамье 3п 15р
  • Кранчи в кроссовере 3п 15р

Среда

  • Сгибание туловища лёжа на полу 3п 15р
  • Обратные скручивания лёжа на полу 3п 15р
  • Планка 3п 40 секунд

Пятница

  • Сгибание туловища сидя в тренажере 3п 15р
  • Махи ногами лёжа на скамье вверх вниз 3п 15р
  • Планка 3п 40 секунд
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

presstrener.com

Стоят ли кубики пресса затраченных усилий: откровения счастливых обладателей six-pack

Итак, кубики пресса — ваша заветная мечта. Но готовы ли вы к тому, что ради ребристого живота придётся пожертвовать не только временем, которое будет уходить на тренировки, но и вообще полностью изменить образ жизни?

Думаю, все помнят рекламу волшебных электродов, способных накачать вам пресс кубиками, пока вы сидите на диване и наслаждаетесь любимыми ТВ-шоу или фильмами? Так вот, никакой электростимулятор не подарит вам мышечный рельеф. Можете попробовать прицепить устройство себе на язык и зарядить свои вкусовые рецепторы, так как вскоре вам придётся наслаждаться рисовыми хлебцами, выискивая в них все 50 оттенков сладкого и солёного.

Работа над рельефным прессом — это не просто посещение спортивного клуба и скручивания. Это тяжёлый труд, отказ от привычного образа жизни и, можно даже сказать, определённая жертвенность. Некоторым парням повезло больше. Благодаря генам, для получения видимого рельефа им достаточно не пропускать тренировки и ограничить употребление быстрых углеводов.

Тем же, кому с наследственностью повезло немного меньше, а таких большинство, приходится потеть. Иногда тренировки отнимают столько времени, что пора записывать их в работу по совместительству.

Миф о привлекательности

Почему-то чаще всего на вопрос «Зачем вам пресс кубиками?» отвечают «Чтобы нравиться женщинам». Но вы уверены, что каждая девушка обязана хлопнуться в обморок от восторга при виде вашего обнажённого торса?

Автор статьи провёл совершенно ненаучный опрос 100 женщин, и ответы не совсем совпали с ожиданиями. Лишь для 2% леди видимые кубики пресса являются обязательным атрибутом привлекательных мужчин. Только 21% женщин сказали, что у принца на белом коне должен быть плоский живот, а 77% вообще в восторге от мужчин вроде Уилла Феррелла (Will Ferrell). Первое место в опросе заняло привлекательное лицо, затем шли индивидуальность, видимые мышцы, а пресс кубиками оказался на пятом месте. Вот такой занятный ненаучный соцопрос получился.

Если вы хотите привлечь женское внимание своими мускулами, лучше поработайте над бицепсами. Для их демонстрации не нужно убиваться в спортзале, сидеть на строгой диете и раздеваться по пояс. Согласно опросу, проведённому в Университете Западного Иллинойса (Western Illinois University), самыми сексуальными мышцами мужчин женщины считают бицепсы и только потом пресс.

Полный отказ от алкоголя
menshealth.com

Это как раз тот вариант, когда приходится выбирать, либо six-pack с пивом, либо six-pack на животе. Потому что если будет первое, то второго явно не будет.

37-летний Дэвид Киммерле (David Kimmerle), модель-профессионал, говорит, что у него есть право всего на 20 алкогольных напитков в год, что составляет примерно по одному в 18 дней. Если он пьёт, он не работает.

Еда — это просто топливо и ничего больше
menshealth.com

Бен Карпентер (Ben Carpenter), тренер и фитнес-модель из Оксфорда, Англия, перед каждой фотосессией неделями сидит на строжайшей диете. Это очень тяжело, так как постоянно хочется есть.

То же самое делает и Джино Каккавале (Gino Caccavale), тренер из Нью-Йорка. Вот его фото.

menshealth.com

По его словам, он уже отказался от мысли о том, что еда должна быть вкусной.

Спенсеру Надольски (Spencer Nadolsky), семейному врачу и культуристу из Вирджинии, постоянно приходится отключать свой нос, чтобы не реагировать на запахи, которые идут от печенья и конфет, лежащих у него в офисе.

menshealth.com
Нельзя останавливаться

Все эти мужчины для получения результатов, которые вы видите на фото, не только сидят на строгой диете и полностью отказались от алкоголя, но и должны тренироваться как маньяки. Тренировка для них — постоянный процесс. Без перерывов, без отпусков. К примеру, Киммерле тренируется 10 часов в неделю: сюда входит работа с весом и бег на 57 километров. А тренировка Каккавале состоит из 500 повторений упражнений для пресса. Наверное, большинство посетителей тренажёрного зала не делает столько даже за неделю.

Так что, получается у вас или нет, вам придётся постараться и выкроить время на спорт. Хоть ночью, хоть в 5 часов утра, хоть в обеденный перерыв, но вы просто обязаны тренироваться, иначе можете помахать ручкой своим кубикам на животе.

Прогресс достигается очень кропотливой работой

Чем больше вы тренируетесь, чем ближе подбираетесь к своей цели — видимым кубикам пресса, тем медленнее начинает таять жир на животе.

Исследование, проведённое в 2005 году и опубликованное в Journal of Theoretical Biology, показало, что существует максимальная скорость потери жира до того, как ваше тело начнёт сжигать мышцы. Это означает, что вы должны разогнать свой метаболизм, но не перегибать палку, если хотите закрепить результат.

Кубики пресса — сверхусилия и не имеют ничего общего со здоровым образом жизни

Ожирение — это болезнь, и уже давно доказано её негативное влияние на организм человека. Но на самом деле рельефные кубики пресса тоже не несут в себе много здоровья. Конечно, в погоне за плоским животом вы начнёте заниматься спортом и перейдёте на здоровое питание, что позитивно скажется на вашем самочувствии, но вот избавление от последних сантиметров сведёт весь положительный эффект на нет.

menshealth.com

Стивен Пауэр (Stephen Power), тренер и фитнес-модель из Лондона, сетует на то, что ему приходится не только постоянно ограничивать себя в еде и проводить много времени в спортзале, но и отказываться от встреч с друзьями.

И последнее, самое обидное: часто ваши кубики остаются скрытыми под одеждой

Да, у вас есть кубики пресса. И их можно не просто пощупать, но и увидеть невооружённым глазом… Но большую часть времени они скрыты от окружающих. Не будете же вы снимать футболку каждый раз, когда оказываетесь в помещении, правда?

Ночью все кошки серы, а парни с кубиками пресса в футболках и тем более свитерах становятся просто парнями с плоскими животами.

Среди моего окружения парни с действительно рельефным прессом — это тренеры, но это их работа. Они практически живут в зале и поэтому не совершают особых подвигов. Остальные — просто парни с красивыми плоскими животами, активные, целеустремлённые и наслаждающиеся жизнью.

HAHAHAHAHAHAHA

Опубликовано BBFilmes 10 января 2016 г.

lifehacker.ru

Почему девушкам не нужны кубики пресса?

В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.

От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала. И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье...

Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет. Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…

Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес. Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки. После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.

Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики. Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!

И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить. Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.

Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике. Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!

sunmag.me

Как девушке накачать пресс кубиками

Инструкция

Регулярно делайте комплекс физических упражнений для пресса. Начните выполнять его ежедневно, а затем переходите к режиму 3-4 раза в неделю. Для большего комфорта можно скачать в интернете программы различных спортсменов или купить диск и делать упражнения в компании тренера по телевизору. Каждое упражнение выполняется по 30 раз в три подхода.

Прямые скручивания. И.п.: лежа на спине на полу или коврике, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях за головой. Поднимите туловище от пола насколько возможно, не отрывая поясницу от пола.

Боковые скручивания. И.п. аналогично предыдущему. Согните одну ногу в колене и, поднимая туловище, максимально поднесите к колену локоть с другой стороны (правый локоть - левое колено и наоборот). Многие боятся делать упражнения на косые мышцы из-за увеличения объемов талии, но, на самом деле, эти мышцы способствуют формированию мышечного корсета, поэтому делать такое упражнение необходимо.

Подъемы ног. И.п.: лежа на спине, ноги на полу, руки за головой. Поднимите ноги под углом 45о, подержите несколько секунд , опустите. В усложненном варианте вторая нога также находится на весу, а не стоит на земле. Есть еще одна вариация этого упражнения, когда поднимая ноги на 90 градусов к полу, вы отрываете ягодицы от пола. Получается что-то вроде школьной «березки». Эти два упражнения направлены на формирование мышц нижней части пресса.

Займитесь аэробными нагрузками, к которым относятся бег и плавание. Дело в том, что генетически мышцы на животе у девушек скрыты под слоем жира. Это задумано природой для того, чтоб при беременности малышу в животе у мамы ничего не угрожало. Таким образом, чтобы увидеть кубики, необходимо согнать эту жировую прослойку. Если не сочетать их с упражнениями, то визуально живот может казаться даже толще, т.к. мышцы будут развиваться внутри, отодвигая жир вперед.

Правильно питайтесь. Никакие упражнения не помогут, если вы будете съедать перед сном по ведерку мороженого или огромному куску торта. Углеводы в организме быстро перерабатываются в жиры, согнать которые задача не из легких. Пейте большое количество жидкости, замените сахара на белковую пищу и положительные перемены в области пресса не заставят себя ждать.

Видео по теме

Источники:

  • как за одну неделю накачать кубики

Выглядеть максимально привлекательно - вполне нормальное желание представительницы прекрасного пола. Немаловажное значение в этом вопросе имеет хорошая фигура, в частности, плоский живот. Чтобы этого достичь, придется изрядно поработать над прессом.

Бытует заблуждение, что силовые тренировки, в частности, проработка мышц пресса — удел представителей сильного пола. Однако это вовсе не так. Накачанный брюшной пресс сделает живот более подтянутым и уберет лишние жировые отложения, также регулярные тренировки этой группы мышц усилят кровоснабжение органов пищеварения и малого таза. Все это может существенно укрепить женское здоровье.

Крепкие упругие мышцы живота формируют на репродуктивных органах женщины своего рода корсет. В процессе беременности тренированные мышцы не будут сильно растягиваться под тяжестью растущего плода и, как следствие, на коже не станут появляться растяжки, от которых потом будет проблематично избавиться. При естественных родах хороший пресс также будет нелишним. Конечно, боль он не купирует, но в целом родовой деятельности поможет. Ко всему прочему, плоский животик - это еще просто красиво и очень соблазнительно.

Для того чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к тренировкам мышц пресса, обратитесь к своему гинекологу и попросите его сделать ультразвуковое обследование. Начать тренировки вовсе несложно, сложность заключается в том, чтобы не бросить занятия на полпути, а сделать их регулярной полезной привычкой. Для того, чтобы вы стали обладательницей плоского подтянутого живота во время занятий необходимо соблюдать целый ряд правил.Заниматься можно как до еды, так и после. Не следует томить себя голодом. За 1-2 часа до занятий можно смело устроить себе перекус. Для этого лучше использовать продукты, богатые белком. Если вы желаете максимально быстро сбросить жировые запасы в области живота, перед силовой тренировкой на пресс сделайте кардио – встаньте на беговую дорожку или просто пройдитесь быстрым шагом на протяжении 15-20 минут.Не следует выполнять физические упражнения на пресс во время критических дней. В этот период организм женщины ослаблен, а также нагрузка на мышцы живота может привести к застою крови в области малого таза.

Правильно распределяйте нагрузку во время занятий спортом. Грамотное распределение сил — это половина успеха. Для того, чтобы быть уверенным в том, что работают необходимые группы мышц, остановитесь на пару секунд на пике упражнения, а после медленно возвращайтесь в первоначальное положение. Если вы чувствуете легкое жжение - значит вы выполняете упражнение правильно.

Для того, чтобы тренировки стали регулярными, проанализируйте свой распорядок дня и выберете свободное время, которое ежедневно сможете посвящать занятиям без ущерба для остальных дел. Не требуйте от себя больше, чем вам под силу. Не следует слишком «перекачивать» пресс и пытаться выполнить большее количество упражнений или подходов, чем вам доступно на данном этапе. Упражнения на пресс необходимо выполнять плавно, без рывков, и следить при этом за правильным дыханием. На вдох следует поднять корпус, а на выдох - опустить. Задерживать дыхание не нужно! Мышцам для качественной работы нужен приток кислорода.Между тем, для достижения результатов не нужно качать пресс каждый день. Мышцам после тренировки нужно время на восстановление. Если вы посещаете тренажерный зал с завидной регулярностью, не нужно нагружать мышцы живота на каждой тренировке. Иначе вы их перегрузите, из-за чего талия может предательски расшириться в объеме за счет увеличения мышц.

Не бойтесь качать пресс. Ярко выраженных кубиков, которые так смущают многих девушек, у вас не появится. Для этого нужна не только интенсивная нагрузка на пресс, но и определенные препараты на основе мужского гормона. Поверьте, простые упражнения на прокачивание мышц живота не смогут превратить вашу фигуру в стан бодибилдера.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Девушки с кубиками на животе (68 фото)

Девушки с кубиками на животе (68 фото)

  • Рубрика: Девушки
  • 10 февраля 2011
  • Просмотров: 24 700
  • Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:

    Проголосовало 26 человек(а)

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    krabov.net

    Как накачать пресс кубиками девушке

    Пресс кубиками. . Согласитесь, выглядит шикарно, причем заветные кубики – цель не только мужчин, но и многих женщин.

    Для начала давайте определимся, что пресс кубиками будет абсолютно лишним, если у вас довольно большой жировой слой на животе. Т. е. вы просто не найдете заветные «кубики» под слоем жира. Поэтому задача №1 для вас – избавиться от жира и складок на животе, если они имеются. Для этого хороши все средства: бег, отжимания, обруч и диск здоровья. Профессиональный фитнес на шабаловской поможет скорректировать фигура.

    Также отрегулируйте систему вашего питания – исключите углеводы, жирную пищу, полуфабрикаты, колбасы, сосиски, газировку и сладости.

    В вашем животике не должно быть продуктов, которые повышают газообразование. Ешьте пищу, богатую протеинами, фрукты, овощи, натуральное нежирное мясо, нежирные молочные продукты.

    То, как скоро вы накачаете пресс кубиками, зависит не только от вашего желания и количества тренировок, но и от первоначального состояния мышц живота. И что важно: не ждите первых результатов слишком быстро. Чтобы мышцы приняли правильную форму и основательно прокачались, вам понадобиться как минимум 2-3 месяца.

    Итак, основные упражнения, чтобы девушке накачать пресс кубиками:

    • Подъем ног. Прорабатывает мышцы нижнего пресса. Ложимся на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем вверх прямые ноги под углом 45 градусов. Упражнение нужно повторить 15-20 раз по 2 подхода.
    • Садимся на диван. Крепко опираемся руками об поверхность дивана. Начинаем поднимать ноги и подтягивать их к груди. Повторяем 15 раз по 2 подхода. Также прорабатывает «нижний пресс».
    • Скручивания. Помогают проработать верхние мышцы живота. Ложимся на спину, руки заводим за голову, ноги, согнутые в коленях, стоят на полу. Медленно отрываем лопатки от пола, скручивая верхнюю часть туловища, при этом поясницу стараемся держать плотно прижатой к полу. В идеале мы должны выполнять 2 подхода по 50 повторений, но нагрузку добавляем постепенно.
    • Диагональное скручивание. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Скручиваемся таким же образом, но наклоняемся так, чтобы правым локтем коснуться левого колена и наоборот. Делаем 2 подхода по 30 скручиваний в каждую сторону. Отлично прорабатывает косые мышцы живота.

    Упражнений на пресс на самом деле великое множество, причем те упражнения, которые предназначены для мужчин, вполне подойдут для «прокачивания» кубиков у девушки. Вопрос лишь в частоте подходов.

    Также девушкам нельзя заниматься слишком часто. Трех тренировок в неделю для мышц пресса будет достаточно.

    Чем более медленно и плавно вы будете выполнять упражнения, тем более красивыми будут кубики пресса на вашем животе. Помните, что вы девушка, и самое главное для вашей фигуры – это женственность, а не количество тех самых кубиков. Животик, на котором проглядывают маленькие аккуратные кубики накачанных мышц – это сексуально и выглядит действительно достойно и привлекательно. А вот живот, подобный животам бодибилдеров, это, увы, непривлекательно и не сексуально по мнению большинства мужчин. Во всем важна мера, так что не перестарайтесь!

    Девушка показала, как сделать кубики пресса за день. Никакой качалки, нужны только крем для загара и солнце

    Девушка показала способ, как сделать себе кубики пресса за день без изнурительных тренировок и качалки. Нужны всего лишь крем для загара, солнце и пару часов на пляже. Кажется, к нам только что подъехал самый нужный лайфхак к лету бесплатно без регистрации и СМС.

    Пользовательница тиктока Миранда Мациас с ником mirandamagu поделилась способом, который может пригодиться в летнем сезоне. В видео, опубликованном 21 января, девушка показала, как в короткие сроки получить кубики на прессе. Но люди не спешат повторить эту оптическую иллюзию: они считают, что такой лайфхак не прокатит.

    В ролике Миранда показывает, как наносит крем от загара на свой живот. Затем она распределяет вещество капельками по поверхности и рисует импровизированный трафарет для будущих кубиков пресса.

    Тиктокерша с помощью крема от загара рисует пресс

    Далее девушка пшикает спрей для загара на нарисованные кубики пресса и пальцем равномерно распределяет жидкость внутри прямоугольников.

    Читайте на Medialeaks Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно)

    Загар должен пристать сильнее к местам, на которые нанесён спрей, и защитить кожу там, где прочерчены линии белым кремом. По задумке девушки, получится узор, создающий иллюзию кубиков пресса.

    Блогерша показала, как в целом выглядит лайфхак

    Ролик Миранды развирусился и набрал более четырёх миллионов просмотров.

    В комментариях люди скептически отнеслись к быстрому способу Миранды обрести заветные кубики на прессе.

    Только чтоб получились кубики, нужно помазать наоборот.)

    Но, наоборот, части рельефа белые и тёмные тени.

    Некоторые комментаторы удивились находчивости девушки.

    Ей за эту разработку такую премию дадут, оооооо.

    ТЫ ЖИВЁШЬ В 3021 ГОДУ.

    И многие ждут, когда Миранда покажет результат своего эксперимента.

    Окей, мне нужен результат.

    Мне нужно увидеть, что было после.

    Пользователи Сети часто делятся различными трюками, чтобы облегчить другим жизнь. Так блогерши рассказали, как быстро избавиться от прыщей. Способ немного странный, ведь на лицо нужно приклеить пластыри для ран.

    А другая девушка показала, как без лекарств избавиться от головной боли. Нужно всего лишь поставить себе на голову стакан с водой и перевернуть его. Правда, к такому способу у людей много вопросов.

    Фитнес-эксперт рассказал, какие упражнения на пресс не помогут добиться "кубиков"

    Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал самые неэффективные и даже травмоопасные упражнения для пресса.

    Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 2

    Спросите у большинства посетителей фитнес-клуба, чего вы хотите добиться от тренировок, и практически наверняка услышите ответ: "Красивый и ровный живот". "Кубики" на животе нужны не только для красоты: это еще и один из показателей здоровья. Отсутствие жира на животе говорит о том, что у человека нет избытка массы тела или ожирения, которое само по себе является болезнью. Оно провоцирует развитие и других форм патологий. Именно поэтому занимающиеся в зале (особенно новички) на каждой тренировке постоянно "бомбят" пресс в надежде на то, чтобы скорее избавиться от жира на животе и подготовиться к пляжному сезону.

    Но проходят недели и даже месяцы, а долгожданного рельефа все не появляется. Почему?
    Как правило, здесь несколько, не побоюсь этого слова, фундаментальных проблем:

    • Неправильно подобранная диета. Именно от питания зависит львиная доля результата.
    • Недостаток аэробных или кардионагрузок. Во время таких занятий организм в качестве источника энергии для работающих мышц использует жировые отложения.
    • Люди часто выполняют упражнения, которые либо слабо нагружают мышцы брюшного пресса, либо травмоопасны, в том числе и для позвоночника.

    Но давайте по порядку. Я только что напомнил несколько важнейших составляющих снижения жировой массы тела. И сейчас речь идет не только о плоском животе. Нужно понимать, что чем больше у человека лишних килограммов, тем дольше он будет худеть. Причем живот худеет в последнюю очередь: жир не горит локально, поэтому, делая упор исключительно на пресс, вы не добьетесь успехов в похудении.

    Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 2

    Но это не означает, что теперь срочно нужно сесть на строгую диету и целыми днями бегать на дорожке! Тренировка мускулатуры является важной составляющий в похудении. Тренируя те или иные мышцы, вы не только повышаете их работоспособность и объем, но и существенно усиливаете кровоток, что в сочетании с диетой и аэробикой даст более быстрый результат.

    А теперь переходим к самому главному: качать пресс нужно правильно, чтобы не только качественно прорабатывать соответствующую мышцу, но и не получить травму. Для того чтобы понять, почему описанные мной упражнения являются не такими эффективными, как многие думают, важно понять, что такое пресс и как он работает.

    Пресс – это целый мышечный массив, ограничивающий нашу брюшную полость (место, где находятся внутренние органы). К этим мышцам относят не только прямую мышцу живота (ту самую с "кубиками"), но и расположенную под ней поперечную мышцу живота. Далее идут внутренние и наружные косые мышцы живота. Это те самые мышцы, которые так любят качать девушки в надежде, что у них появится талия.

    Также к мышцам брюшного пресса относят квадратные мышцы поясницы, диафрагму (дыхательная мышца) и мышцы тазового дна (диафрагма таза). Конечно из всего этого ансамбля мускулатуры нас интересуют прямая и косые мышцы живота, так как именно они и формируют красивый пресс. Но чтобы качественно проработать эти мышцы, нужно понимать, какие движения они выполняют и, наоборот, чего им делать не стоит.

    Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди. 1 из 2

    Самая большая и красивая мышца – прямая мышца живота. Это плоская широкая мышца, которая разделена фасциями на так называемые кубики. Собственно, если бы не было этого разделения, у мышцы не было бы корсета и она просто бы провисала, как канатная дорога. У прямой мышцы живота есть два режима работы: статический (поддержание корпуса в вертикальном положении) и динамический.

    Чтобы понять, как нагружать мышцу, максимально корректно ложитесь на пол, согните ноги в коленных суставах и поставьте их на стопы. Положите пальцы рук на живот, чтобы полностью ощущать мышцу от ребер до костей таза. Далее медленно начните приподнимать лопатки, округляя спину так, как будто хотите свернуться калачиком. В момент подъема грудной клетки пальцами вы почувствуете, как ваши ребра двигаются в сторону костей таза. В какой-то момент вы ощутите, что это движение очень незначительное и быстро закончилось. Но если вы попробуете приподняться дальше от пола, то поймете, что прямая мышца живота больше не сокращается. Другими словами, движение этой мышцы очень короткое. А значит, большинство упражнений, которые люди выполняют на пресс, вовлекают в работу не прямую мышцу живота, как нам бы хотелось, а так называемые сгибатели спины и мышцы передней поверхности бедра.

    Такими упражнениями являются:

    Подъем ног "в висе". Как видно на фото, в исходном положении ноги выпрямлены. Во время подъема вверх положение костей таза не меняется. Происходит работа только в тазобедренном суставе, движение которого и обеспечивает одна из мышц передней поверхности бедра, так называемая прямая мышца бедра. Более того, в работе еще участвует так называемая подвздошно-поясничная мышца. Когда она подключается, многие люди, выполняющее данное движение, чувствуют дискомфорт и даже боль в спине.

    Такие же проблемы возникают при выполнении похожего упражнения. Обычно его делают либо на полу, либо на скамье. Ноги в исходном положении находятся на прямой линии с корпусом, а значит, подъем ног будет обеспечивать уже выше упомянутая прямая мышца бедра, а также подвздошно-поясничная мышца.

    Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 2

    Но более серьезную опасность для спины несут динамические упражнения на косые мышцы живота. Дело в том, что повороты корпуса под нагрузкой (как и боковые скручивания) вовлекают в работу небольшой отдел позвоночника. Такой тип нагрузки может стать причиной серьезной травмы спины.

    Любительницам прокачать косые мышцы живота при помощи данных упражнений стоит помнить: даже если во время их выполнения вы не чувствуете боль, отягощение мышцы во время тренировки неизбежно приводит к ее росту. Когда упор делается на этот тип упражнений, талия просто увеличивается в объемах за счет роста мышцы. Ну а так как локально жир не горит, данные упражнения вообще теряют смысл.

    Читайте также

    Как получить кубики у девушки? Качаем пресс

    Девушки спортивного телосложения всегда привлекали мужчин. Стройные ноги, узкая талия, плоский живот… А если в придачу ко всему этому еще и кубики у девушки есть, то она способна буквально сводить с ума представителей сильного пола одним своим видом, появляясь в коротком топике. Именно поэтому стремление накачать пресс имеется у многих девушек, желающих выглядеть красиво в глазах мужчин, ведь очень многим нравится не просто подтянутая талия, но и выступающие мышцы пресса. Кубики у девушки радуют глаз и притягивают к себе одним своим видом. Однако среди многих бытует мнение, что достичь этого непросто, и накачать кубики для девушки будет сложнее, чем для мужчины.

    В первую очередь опровергнем этот тезис. Дела обстоят с точностью до наоборот – добиться заветных кубиков на прессе девушке будет даже легче, чем мужчине. Причиной тому – генетические особенности строения тела обоих полов. Дело в том, что у мужчин излишки жира остаются главным образом в районе живота, а у девушек – на ягодицах и бедрах. Уже один этот факт говорит о том, что кубики у девушки более достижимы. Ведь ей не будет мешать угроза жировых отложений именно в области пресса, что так мешает некоторым мужчинам, которые в своей погоне за рельефным прессом сталкиваются с проблемами избавления от жира в области живота.

    Тем не менее, даже если вы хотите стать как девушки с кубиками на прессе на обложках глянцевых журналов, вам все равно придется заняться сушкой тела и аэробными упражнениями. Именно это позволит сформировать рельефный пресс. Но прежде стоит обратить внимание на одну важную деталь – прежде чем делать пресс рельефным, стоит убедиться в том, что он у вас вообще есть.

    Итак, чтобы получить кубики у девушки, стоит для начала заняться наращиванием мышц пресса. В домашних условиях сделать это будет довольно трудно, а потому рекомендуется качать пресс в тренажерном зале. Сгибания туловища на скамье, подъемы ног в висе на турнике, подъем ног лежа на лавке – все это поспособствует формированию мышц. Следует обратить внимание, что в этот период следует сделать упор на нежирную пищу с высоким содержанием белков. Помните, что не стоит тренировать пресс ежедневно, давайте мышцам отдых в несколько дней после каждого раза!

    Следующая стадия – сушка, формирование рельефа. Здесь можно заняться всевозможными аэробными упражнениями, но в первую очередь рекомендуется бег. Во время этой стадии сократите количество потребляемых калорий, снизьте до минимального уровня потребление жиров и углеводов, усиленно тренируясь в зале. Кроме того, не забывайте и об упражнениях на все остальные части тела, которые тоже сыграют свою роль в построении рельефного пресса.

    Следуя вышеописанным рекомендациям, придерживаясь диеты, вы добьетесь отличного результата в кратчайшие сроки. После того как у вас более не возникает вопроса о том, как девушке накачать кубики, вы можете с уверенностью носить короткие маечки и топики, ходить на пляж, зная, что у вас прекрасная стройная фигура и красивый рельефный пресс, который будет приковывать восхищенные взгляды окружающих.

    Почему девушкам не нужны кубики пресса?

    В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.

    От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала. И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье...

    Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет. Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…

     

    Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес. Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки. После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.

    Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики. Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!

    И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить. Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.

    Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике. Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!

    Невероятные изображения шедевров, воссозданных с помощью кубиков Рубика - 12-летним

    Если вы думаете, что собрать один кубик Рубика сложно, как насчет того, чтобы взломать 280 кубиков? И делаем это примерно за два с половиной часа. Да, а потом создать с ними современный шедевр.

    Вот как Андрей Маслов проводит время на карантине в Иванове, Россия. Вы чувствуете себя явно неполноценным в отношении собственных усилий в изоляции? Что ж, добавим: ему 12 лет.

    Андрей - фанат «спидкубинга», что да, именно так оно и звучит, хобби, в котором вы можете увидеть, насколько быстро вы можете собрать кубик Рубика.

    Андрей теперь может сделать это менее чем за 10 секунд.

    Но, не довольствуясь простым быстрым разгадыванием заведомо сложной головоломки, Андрей теперь сделал еще один шаг: с помощью кубиков воссоздал художественные шедевры с его наспех решенным кубиком Рубика, результаты которого поистине невероятны.

    12-летний Андрей Маслов может собрать кубик Рубика менее чем за 10 секунд. Предоставлено Дмитрием Масловым.

    Его последняя работа, взявшая Бэнкси Девушка с воздушным шаром , заняла у него два с половиной часа с использованием 280 кубиков Рубика.

    Всего им создано около 20 кубических портретов.

    Отец Андрея, Дмитрий Маслов, говорит, что идея фигурок возникла после того, как Андрей начал делать картинки из кубиков со своими друзьями более года назад, которые затем выросли до плакатов кубиков для их конкурсов и поздравлений с праздниками.

    Идея этой серии была продолжением того, что было придумано, когда семье пришлось проводить долгие дни в помещении во время пандемии коронавируса. Они разместили свой первый дубль, портрет первого человека в космосе, россиянина Юрия Гагарина, в популярной группе «Изоизоляция» в Facebook, и он собрал десятки тысяч лайков и комментариев.

    Осмелев родилось новое хобби.

    «Нам показалось, что создавать новую картину довольно скучно, нужно что-то особенное и веселое.И я наткнулся на новый пост Бэнкси в Instagram с его «домашним заданием». А потом я вспомнил его выступление в 2018 году, когда Девушка с воздушным шаром почти самоуничтожилась на Sotheby’s. Мы с Андреем проверили всю историю и решили ее переделать, - говорит Маслов.

    Маслов помогает своему сыну, создав пиксельный макет картинки на компьютере, что занимает около часа. Затем дверь шкафа используется в качестве каркаса для создания, а старый деревянный чемодан - в качестве опоры, на которой он построен.После того, как кубики собраны и картина закончена, Андрей оттаскивает чемодан, и все рушится.

    Андрей не только создает эти работы, но и создает свои собственные пазлы. Он разработал кубики и пираминкс (также известный как треугольник кубик Рубика) для слепых и создал магнитную головоломку, состоящую из 15 частей.

    Хотя многие из 400 кубиков Рубика, которыми он владеет, принадлежат Андрею из спидкуб-клуба, его собственная коллекция довольно обширна.

    Ему принадлежит более 70 головоломок, в том числе кубики разных размеров (от 2x2x2 до 9x9x9) и форм, пираминксы, мегаминксы (по сути, кубик Рубика с поворотом граней в форме додекаэдра) и многое другое.

    И, соответственно, его одержимость выросла из очень сентиментального начала.

    «Первый куб, который он собрал сам, два года назад в поезде до Будапешта (родина кубика Рубика), был кубом из моего детства», - говорит Маслов.

    Однако Маслов так и не научился собирать куб сам - только одна сторона.

    Обновлено: 22 апреля 2020 г., 13:03

    «Самый молодой гений в мире», 6-летняя девочка из Ченнаи решает кубик Рубика с завязанными глазами

    Девушка, одетая в школьную форму, решила кубик Рубика (2x2) с завязанными глазами, читая стихи Вайрамуту за 2 минуты 7 секунд.

    Автор: Asian News International | Ченнаи

    ОБНОВЛЕНО 24 НОЯБРЯ 2019 г., 12:38 IST

    Шестилетняя девочка Сара из Ченнаи в пятницу попыталась установить мировой рекорд Гиннеса, решив головоломку с кубиком Рубика с завязанными глазами всего за две минуты.

    Девушка, одетая в школьную форму, решила кубик Рубика (2x2) с завязанными глазами, читая стихи Вайрамуту за 2 минуты 7 секунд.

    Говоря о таланте подающего надежды гения, Чарльз, отец Сары сказал ANI, что в очень юном возрасте она начала решать вопросы о способностях, после чего они взяли ее на надлежащее обучение и занятия.

    «Она уже установила мировой рекорд. Теперь она стремится к Книге рекордов Гиннеса. Сара превосходно решала проблемы и задавала вопросы о способностях. Осознав это, мы взрастили ее и дали ей надлежащее обучение. Она может решать несколько видов кубиков, а не только один », - сказал он в разговоре с ANI.

    Информационное агентство ANI разместило в Твиттере фотографии девушки, написав, что Ассоциация кубов Тамил Наду объявила ее самым молодым гением в мире.

    Ченнаи: Шестилетняя девочка, Сара была объявлена ​​Ассоциацией Куба Тамилнада «самым молодым гением в мире», решая максимум (2x2) кубика Рубика с завязанными глазами и за минимальное время читая стихи. Она решила загадку за 2 мин 07 сек, пытаясь установить мировой рекорд Гиннеса. pic.twitter.com/dWtDtZJEa0

    - АНИ (@ANI) 22 ноября 2019 г.,

    С сияющими глазами и широкой улыбкой на лице Сара также говорила с ANI и сказала, что «рада быть частью такого события».

    Кубик Рубика, первоначально называвшийся «Волшебный куб», представляет собой трехмерную механическую извилистую головоломку, изобретенную и лицензированную венгерским скульптором и профессором архитектуры Эрно Рубиком в 1974 году.

    В классическом кубике Рубика 3x3x3 каждая из шести граней представляет собой покрыты девятью наклейками, традиционно белыми, красными, синими, оранжевыми, зелеными и желтыми.Структура кубиков позволяет каждой грани поворачиваться независимо, смешивая цвета.

    Для того, чтобы загадка была решена, необходимо вернуть каждую грань в один цвет.

    Подробнее | Познакомьтесь с Лораном Саймонсом: 9-летний мальчик, который скоро станет самым молодым выпускником в мире

    Получайте нашу ежедневную рассылку новостей на свой почтовый ящик

    Подписаться

    Спасибо за подписку на нашу ежедневную новостную рассылку.

    Закрывать

    Мужчина признается в любви к девушке своей мечты 840 кубиками Рубика - но она говорит нет

    Автор: Ларри Поташ, CNN Wire

    Размещено: / Обновлено:

    Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей.Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она была обновлена ​​в последний раз.

    Пожалуйста, включите Javascript для просмотра этого видео

    ГОНКОНГ - Это загадочная история о безответной любви.

    27-летний китаец заявил о своей привязанности, разгадав 840 кубиков Рубика и используя их для создания гигантского портрета девушки своей мечты - соседки.

    Но, увы, она сказала нет.

    "Я просто хотел сделать ей сюрприз и сказать, что она мне нравится... но мне отказали ", - сказал CNN Тонг Аонан, механик из северного китайского города Шэньян.

    Когда его спросили, как он себя чувствует, он сказал: «Я не особо об этом думаю».

    Тонг сказал, что потратил два месяца на проектирование мозаики высотой 2,1 метра и шириной 1,4 метра. Он разработал дизайн в Photoshop, а затем потратил 460 долларов на 840 кубиков Рубика, которые были доставлены в его квартиру.

    Тонг затем собрал каждый кубик Рубика в соответствии со своим дизайном и сложил их один за другим в специально сделанную деревянную раму.На это у него ушло 20 часов за три ночи.

    Компьютерная любовь

    Душераздирающая история

    Тонга и фотографии мозаики стали вирусными после того, как он поделился ими в китайских социальных сетях.

    Многие задаются вопросом, почему девушка отвергла такое искреннее и вызывающее признание в любви.

    Он говорит, что не испытывает к ней обид. Хотя ему не удалось завоевать ее сердце, он сказал, что она была тронута подарком и приняла его.

    "Я надеюсь, что они перестанут делать личные комментарии о ней (в Интернете). «

    Тонг сказал, что ему нравится играть в головоломки в свободное время, так как он не любит выходить на улицу и общаться.

    Портрет все еще сидит в его доме, и он говорит, что его следующая «загадка» - как его переместить.

    Китай не чужд креативных предложений.

    Мужчина из Гуанчжоу сделал предложение своему партнеру с 99 iPhone - цифра 9 звучит как «навсегда».

    В провинции Сычуань, где производят самую острую пищу в Китае, мужчина предложил создать два сердца из 99 999 красных перцев чили.

    22.396428114.109497

    Закрыть модальное окно

    Предложите исправление

    Предложите исправление

    Познакомьтесь с Даной Йи, самой быстрой в мире женщиной-решателем кубика Рубика

    Что вы можете сделать за 5,37 секунды, чтобы стать чемпионом мира? Дана Йи (21 год) - самая быстрая решающая женщина кубик Рубика в мире. Она участвовала в 62 соревнованиях и завоевала 25 бронзовых, 19 серебряных и 11 золотых медалей. Она путешествовала по всему миру, проводя недели, исследуя места от восточного побережья до всей Европы, попутно заводя международных друзей в сообществе кубистов.

    Так как же все началось?

    Дана вспоминает, как когда ей было восемь или девять лет, она нашла неразгаданный кубик Рубика в своем подвале. Он был сломан, и все наклейки отклеивались, но на Рождество родители подарили ей новый. Она начала учиться собирать куб 3x3x3 на YouTube, и в течение десяти лет она практиковалась в решении более сложных кубов, пока не смогла собрать 7x7x7 менее чем за 3 минуты.



    «Это медленный процесс, потому что вначале вы изучаете лишь минимум того, как его решать, а затем со временем появляются что-то вроде ярлыков.Таким образом, вы не решаете эту проблему по-другому - вы просто делаете более короткие шаги, чтобы делать несколько вещей, - объясняет Дана, - особенно вначале, если вы посмотрите на мое время, это довольно экспоненциальное уменьшение, но затем я думаю о тринадцать, двенадцать, одиннадцать секунд, я как бы попал в блок, и мне потребовался, наверное, год, чтобы преодолеть это. Сейчас мой средний показатель составляет около семи [секунд] ».

    Теперь, будучи делегатом Всемирной ассоциации кубов, Дана судит соревнования и помогает организаторам представлять результаты для разных участников.В прошлые годы она выступала во Франции, Испании, Австрии и Германии, а ее предстоящие соревнования пройдут в Австралии.

    Дана отмечает, что, хотя участники сталкиваются друг с другом во время конференции, некоторые из них стали большими друзьями и даже попутчиками. После соревнований они проводят время, исследуя памятники и поедая вкусные блюда местной кухни. Как человек, изучающий французский язык в течение семи лет, Дана проводила свободное время во время чемпионата мира во Франции, разговаривая с местными жителями и поглощая французскую культуру.

    «На самом деле у меня много друзей и друзей из разных стран, которые занимаются кубиком, и мы близки и вне его, но было просто невероятно, что я смог познакомиться с этими людьми через куб».

    Индивидуальный характер кубов научил Дану некоторым важным жизненным урокам, которые она применяет до сих пор. Хотя Дана признает, что в старшей школе она была очень конкурентоспособной, ей нравится перенимать менталитет, который она извлекла из кубиков, когда дело касается успеха в колледже.



    «Это была огромная часть моей жизни в течение столь долгого времени, поэтому я многому из них научился. Я думаю, что самое главное - ты соревнуешься сам с собой, - размышляет Дана. «Вначале, когда я был очень медленным, мне больше нравился опыт, чем попытка занять первое место».

    Дана провела десять лет своей жизни, занимаясь кубиками, и переместилась с третьего на последнее место на вершину в своей категории. Однако ее меньше заботит место в конкурсе, а больше - то, как постепенный процесс самосовершенствования и усердия привел ее к развитию терпения и уверенности.

    «Если вы думаете о кубе как о препятствии, большинство людей думают:« О боже, это невозможно, ты не можешь этого сделать »или что-то в этом роде. Но на самом деле это не так ». Дана говорит: «Не бойтесь ничего, что может показаться невозможным или пугающим».


    Комментарии

    Все комментарии могут быть опубликованы в публикациях Daily Pennsylvanian, Inc.

    Тоскующий по любви мужчина собрал 840 кубиков Рубика, чтобы сделать подарок женщине, но получил отказ

    Вот это головная боль! Тоскующий по любви мужчина собрал 840 кубиков Рубика, чтобы сделать подарок женщине - только она его отвергла

    • Мужчина из Китая признался в любви женщине, подарив ей свое творение
    • 27-летний потратил три ночей решая кубики и создавая ее портрет
    • 10 мая женщина отвергла его авансы, оставив его лишенным

    Софи Уильямс Для Mailonline

    Опубликовано: | Обновлено:

    Мужчина решил создать портрет понравившейся девушки из 840 кубиков Рубика только для того, чтобы девушка отвергла его ухаживания.

    27-летний Тонг Ао'нан из Шэньяна, провинция Ляонин, собирал кубики, чтобы затем создать портрет.

    Он говорит, что создал портрет в качестве подарка своей возлюбленной, чтобы сказать ей, что любит ее, сообщает Huanqiu, связанный с People's Daily Online.

    Признание в любви: Тонг Ао'нан говорит, что провел три ночи, создавая портрет из кубиков Рубика

    Неудача: однако, когда дело дошло до признания в любви к женщине, она отвергла его ухаживания

    сильный: Портрет девушки имеет размеры восемь с половиной футов в высоту и четыре фута в ширину.

    Произведение искусства имеет размеры восемь с половиной футов в высоту и четыре фута в ширину.

    По словам Тонга, изучавшего науку и технику, картина содержит 840 кубиков Рубика, которые он завершил перед созданием портрета.

    Он говорит, что любит кубик Рубика и не спал три ночи, чтобы решить головоломки и создать картинку.

    Тонг говорит, что в прошлом году он заинтересовался квадратными головоломками.

    Это не первый случай, когда люди в Китае признаются в своей бессмертной любви через кубик Рубика.

    Согласно UPI, энтузиаст кубика Рубика из Сямэня использовал 3 344 головоломки, чтобы создать изображение лица своей девушки и предложение руки и сердца, в котором говорилось бы слова «люблю тебя» и «навсегда вместе».

    Однако этому человеку повезло больше, так как его девушка приняла предложение.

    Интересное хобби: Тонг говорит, что он энтузиаст кубика Рубика и решил собрать деталь для девочки

    Популярная идея: Тонг не единственный человек в Китае, который признался в любви, используя кубик Рубика

    Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

    кубиков с животными | Mighty Girl

    Вложение кубиков с животными | Могучая девушка

    Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
    Вы должны включить JavaScript в вашем браузере, чтобы использовать функциональные возможности этого веб-сайта.

  • Самая большая в мире коллекция книг, игрушек и фильмов для умных, уверенных и смелых девушек.
    • Дома