Дроп сет текст: GONE.Fludd — ДРИПСЭТ | Текст (слова) песни

Содержание

GONE.Fludd — ДРИПСЭТ | Текст (слова) песни

[Вступление]
— С нами сидит Гон Фладд
— Чуитс, детка
— Как твои дела?
— Всё швэпсово
— Итак, Фладда, расскажи мне,
Что ты делаешь для того, чтобы пахнуть свэгом?

Я курю лесную дурь
Швэпсим сэшен дым от пуль
Супер спешл, самый свежий
На*уй 102-ой патруль

Я курю лесную дурь
Швэпсим сэшен дым от пуль
Супер спешл, самый свежий
На*уй 102-ой патруль

[Припев]
Я курю лесную дурь
Швэпсим сэшен дым от пуль
Супер спешл, самый свежий
На*уй 102-ой патруль

Прыгнул в катапульту, бам
Люблю вкус его тепла
Это математика
OG мать-и-мачеха

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed
Мирок в трип
Дрипсэт, дрип

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed
Нырок в трип
Дрипсэт, дрип

[Куплет 1]
Я курю, как космонавт
Суперкомбо, ультра паф
Я паснул, ты вдруг упал
Хит из бонга по губам

Курю джоинт размером с town

Стиль п**да, я роллю стаф
Шишки пухнут на кустах
Пахнет, будто сто из ста, оу, е

Рили? Я курю в автомобиле, я
Роллим, где мы бы ни были, я
Номер на моей мобиле, я

Тили, Криме
Крошим, триллер
Убер, биммер
Чуитс, чиллер (Чиллер)

Я курю огромный бамбл
Через копов словно дамбал
Нахуй попы, за контракты
Они курят через тампон

Все мои мысли о зелени (Зелени)
Но на хуйню нету времени (Времени)
По**й, что в меня не верили
Хочу грэмми, будто молодой Eminem

[Переход]
(Дрипсэт)
Это значит я пи**атый
Я отсыплю на цитаты
Фладда — меценат
[?] капли

Джоинт и сабли
Трип-трип, факты
Трип-трип, факты
Трип-трип, факты

[Припев]
Я курю лесную дурь
Швэпсим сэшен дым от пуль
Супер спешл, самый свежий
На*уй 102-ой патруль

Прыгнул в катапульту, бам
Люблю вкус его тепла
Это математика
OG мать-и-мачеха

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed (Weep)
Мирок в трип (Флип)
Дрипсэт, дрип

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed, (Weep)
Мирок в трип, (Флип)
Дрипсэт, дрип

(Дрипсэт, дрип)
(Курю weed)
(Мирок в трип)
(Дрипсэт, дрип)

(Дрипсэт, дрип)
(Курю weed)
(Мирок в трип)
(Дрипсэт, дрип)

Я курю лесную дурь
Швэпсим сэшен дып от пуль
Супер спешл, самый свежий
На**й 102-ой патруль

Прыгнул в катапульту, пам
Люблю вкус его тепла
Это математика
OG мать-и-мачеха

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed (Weep)
Мирок в трип (Флип)
Дрипсэт, дрип

Дрипсэт, дрип, я
Курю weed, (Weep)
Мирок в трип, (Флип)
Дрипсэт, дрип

Дроп-сет в бодибилдинге — что это такое и как его использовать

Основная цель бодибилдинга — создание спортивного телосложения через гармоничное развитие мышц. Тем, кто занимается наращиванием мускулатуры и находится в постоянном поиске эффективных упражнений, рекомендуем обратить внимание на методику «дроп-сет» («дроп-серия»). Такая схема не предлагает бодибилдерам новых нестандартных элементов, но позволяет качественно улучшить гипертрофию мышечных волокон.

Что такое дроп-сеты

Всем знаком стандартный метод тренинга, когда атлет делает определенное количество повторений, постепенно увеличивает вес снаряда и отдыхает между каждым подходом. Такой способ выполнения упражнений со временем теряет эффективность в результате адаптации мышц к однотипным нагрузкам. Чтобы «шокировать» мускулатуру и дать толчок к росту, как раз и применяются дроп-серии.

Методика представляет собой выполнение каждого сета в упражнении до момента наступления мышечного отказа. Между подходами исключается восстановительная пауза, а вес снаряда постепенно снижается (на 20–25%). В результате создается непривычная нагрузка для мускулов, а также задействуются мышечные волокна, до этого не участвующие в выполнении упражнения.

Возможно, определение покажется запутанным и сложным. Чтобы улучшить понимание, приведем пример классического дроп-сета.

Возьмем упражнение «жим штанги лежа». Допустим, вы делаете жим с 80 кг на 12 повторений, после у вас наступает отказ. В этот момент поставьте штангу на упоры, но руки не убирайте. Пусть партнеры быстро скинут по 10 кг с каждой стороны. После этого сделайте подход до отказа с 60 кг штангой. Главное, чтобы между сетами пауза была минимальной.

Значение методики

Дроп-сет в бодибилдинге используется для увеличения мускулатуры в объеме. Эффективность такой схемы тренинга для роста мышц обусловлена следующими полезными свойствами:

  • Множественные микроповреждения мышечных волокон в результате воздействия стрессовых нагрузок.
  • Усиленный кровоток, способствующий быстрому поступлению питательных веществ в волокна.
  • Мощный пампинг-эффект («накачка»), помогающий качественно улучшить рельеф мускулатуры.
  • Стимуляция выработки анаболических гормонов в результате длительного силового воздействия на мышцы.

Дроп-сеты в силовых тренировках помогают преодолеть «точку отказа» — состояние, при котором спортсмен не может сделать больше ни одного полного повторения. В результате укрепляются связки, сухожилия, улучшается нервно-мышечная связь. Все вместе это делает бодибилдера сильнее и выносливее.

Разновидности

Предлагаем рабочие виды дроп-серий:

  • Стрип-сеты. Методика схожа с дроп-сетами и предназначена для роста мышц. Стрип-сеты представляют собой упражнения, выполняемые на 3–4 подхода до наступления отказа в каждом. Шаг уменьшения веса — 15–25%. Паузы отсутствуют. Используемые снаряды: штанги, гантели, гири, блочные тренажеры. Пример: тяга гантелей в наклоне к поясу – 4 подхода (18 кг, 15 кг, 12 кг, 9 кг).
  • Плотные дроп-сеты. Схема выполнения предполагает меньший шаг снижения веса в подходах — 5–15%. Это позволяет повысить интенсивность тренинга, но одновременно и увеличивает риск развития перетренированности. Плотные дроп-серии, как правило, используются для проработки небольших мышечных групп. Пример: подъем EZ-грифа на бицепс — 4 подхода (20 кг, 18, кг, 16 кг, 14 кг).
  • Большие дроп-серии. Методика основана на увеличенном шаге снижения весовых нагрузок — 30-40%. Большие дроп-сеты используются в силовых занятиях на массу. Преимущество — проработка крупных мышечных групп, минус — нагрузка на сердце. Чаще всего такая методика применяется в базовых элементах. Пример: приседания со штангой — 3 подхода (100 кг, 70 кг, 40 кг).
  • Метод 6–20 или 50% дроп-серия. Схема предполагает выполнение всего двух повторений, разница в весе между которыми равняется 50%. Метод совмещает низкоповторный силовой подход с многоповторным пампинг-сетом. В результате мышцы получают «шокирующую» нагрузку, что помогает им расти. Пример 50% дроп-серии: тяга Т-грифа — 6 повторений (60 кг) + 20 повторений (30 кг).
  • Силовые дроп-сеты. Методика основана на работе с большими весами на заданное малое количество повторений. Шаг снижения весовой нагрузки не превышает 10–15%. Метод предназначен для развития силовых способностей спортсмена. Минусом является большая нагрузка на сердце. Пример: становая тяга — 4 подхода по 6 повторений в каждом (100 кг, 90 кг, 80 кг, 70 кг).
  • Дроп-серии с изменением позиции ног или хвата. Используются для проработки крупных мышечных групп. Шаг снижения весовых нагрузок небольшой — 10–15%. Метод позволяет изменять нагрузку на мышцы, за счет приложения разных векторов усилия. Пример: тяга грифа к себе на нижнем блоке сидя — 3 подхода (широким прямым хватом —35 кг, узким обратным — 31 кг, параллельным узким — 26 кг).
  • Тройной и четвертной дроп-сеты. Расширенная версия классической дроп-серии. Тройной предполагает три подхода до отказа с понижением веса на 25% на 2 и 3 сеты, четвертной — то же самое, но на 4 подхода. Используются для увеличения мышечной массы путем создания «шокирующей» нагрузки. Пример тройной дроп-серии: тяга на верхнем блоке за голову — 3 подхода (45 кг, 34 кг, 25 кг).
  • Прогрессивный дроп-сет. Совмещает несколько видов и подходит только профессионалам. Поясним на примере жима штанги лежа. Делаем разминочный подход. Затем подбираем такой вес, чтобы на 12 повторении наступал отказ и делаем классическую дроп-серию. Отдыхаем 2–3 минуты. Ставим «отказной» вес для 8 повторений и делаем тройной дроп-сет. Снова отдыхаем 2–3 минуты. Ставим «отказной» вес для 6 повторений и делаем четвертную дроп-серию.
  • Обратный дроп-сет. Предполагает не снижение веса, а его увеличение с каждым подходом. Методика предназначена для проработки малых групп мышц, слабо откликающихся на нагрузки. Пример: подъемы на носки в тренажере для икроножных — 1 подход (20 повторений), 2 подход (повышаем вес снаряда и делаем 12 повторений), 3 подход (снова увеличиваем вес и делаем 8 повторений).
  • Дроп-суперсет. Самый мощный вариант тренинга, который буквально «взрывает» мускулы. Для примера возьмем два упражнения на мышцы-антагонисты: сгибание рук с гантелями и французский жим. Делаем 12 сгибаний и сразу 12 жимов. Отдыхаем 10 секунд, снижаем вес на 20% в обоих упражнениях и снова делаем по 12 повторений. Выполняем 4 таких суперсерии со снижением весовых нагрузок.

Отличие дроп-сетов от негативных повторений

Дроп-серии и негативные повторения — методики, имеющее общее предназначение — «шокирование» мышечных волокон, но разные способы выполнения.

Дроп-сеты основаны на позитивных нагрузках. То есть силовое воздействие на мускулатуру создается при подъеме снаряда (позитивная фаза упражнения). Результатом становится появление микроразрывов в волокнах и выработка анаболических гормонов. Это способствует постепенному приросту мышечной массы, а также развитию силовых способностей спортсмена.

Негативные повторения предполагают подконтрольное опускание веса. То есть сначала вы максимально нагружаете снаряд, затем с помощью партнера поднимаете его в верхнюю точку амплитуды, а после — очень медленно опускаете в исходную позицию.

Суть методики: интенсивное растяжение мышц при медленном опускании снаряда создает крайне непривычную для них нагрузку. Из-за этого мышечные волокна получают множественные микротравмы. Кроме того, усиливается выработка гормонов роста. В результате мускулатура получает мощный импульс к увеличению.

Обе методики создают стрессовые нагрузки на мышцы. Но не стоит забывать, что избыточное напряжение получают суставы, связки, сухожилия, сердце, нервная система. Слишком частое использование дроп-серий или негативных повторений может привести к развитию перетренированности. Последняя грозит остановкой прогресса, снижением силовых показателей, ухудшением настроения, исчезновением мотивации к тренингу, общей вялостью организма.

Рекомендуемая частота применения дроп-серий и негативных повторений — 1 раз в 2–3 недели.

Правила выполнения дроп-сетов

Интенсивное выполнение силовых подходов без пауз может стать причиной травмы. Чтобы этого не допустить, придерживайтесь рекомендаций:

  • Заранее подготовьте отягощения, чтобы не бегать по залу в поисках необходимых весов. Спешка в работе с железом часто приводит к выпадению снарядов из рук.
  • Делайте паузы. Даже если вы опытный подготовленный спортсмен, в первый раз применения дроп-серий добавляйте 10–15 секундные перерывы между подходами.
  • Правильно подбирайте вес снаряда. Нагрузка в первом подходе дроп-сета должна быть такой, чтобы у вас наступал мышечный отказ на двенадцатом повторении.
  • Пользуйтесь помощью напарников. Тот же жим штанги лежа удобнее выполнять, когда коллеги сбрасывают вес между сетами. Это минимизирует паузы и снижает травмоопасность.
  • Не используйте методику дроп-сетов чаще 1 раза в 2 недели. Регулярное применение данной схемы выполнения упражнений может привести к развитию перетренированности.
  • Обязательно разминайтесь перед каждым занятием. Дроп-серии — силовой вид нагрузок, поэтому неподготовленные, неразогретые мышцы легко травмировать.
  • Не используйте более 2 дроп-серий на одну группу мышц. Чрезмерное перенапряжение мышечных волокон может вызвать обратный эффект — они начнут разрушаться.
  • Не используйте дроп-сеты, если вы начинающий спортсмен. Новичкам подобные методики противопоказаны, так как создают большую нагрузку на сердце и ЦНС.

Популярные дроп-сеты

Предлагаем примеры упражнений, часто выполняемых по методике «дроп-сет» (веса указаны ориентировочные, для общего понимания того, как снижается весовая нагрузка в подходах).

Для тренировки дельт:

  1. Жим Арнольда (22 кг, 18 кг, 14 кг, 10 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Обратные отведения в наклоне (14 кг, 10 кг, 6 кг, 6 кг).

Для проработки бицепсов:

  1. Подъем EZ-штанги стоя (20 кг, 16 кг, 12 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Подъем гантелей с супинацией (16 кг, 14 кг, 10 кг, 8 кг).

Для развития трицепсов:

  1. Жим лежа узким хватом (45 кг, 35 кг, 25 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Французский жим лежа (25 кг, 20 кг, 16 кг, 12 кг).

Для тренировки груди:

  1. Жим штанги лежа (100 кг, 80 кг, 60 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Разведение гантелей на наклонной скамье (18 кг, 16 кг, 14 кг, 12 кг).

Для проработки спины:

  1. Тяга Т-грифа (60 кг, 45 кг, 30 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Шраги с гантелями (20 кг, 18 кг, 16 кг, 14 кг).

Для тренировки ног:

  1. Приседания в Смит-машине (90 кг, 70 кг, 50 кг).
  2. Отдых 1–2 минуты.
  3. Выпады с гирями (18 кг, 16 кг, 14 кг, 12 кг).

Применение дроп-сетов в программах тренировок

Бодибилдеры используют дроп-серии двумя способами:

  1. В середине тренировки. Цель — создание стрессовой нагрузки, способствующей росту мышц. Даже опытные спортсмены не делают более двух дроп-сетов за одно занятие. В противном случае может возрасти риск травмы и перетренированности.
  2. В конце тренировки. Цель — мощный пампинг. Считается, что упражнения для «накачки», выполняемые после основных нагрузок, помогают мышцам расти. Объясняется это увеличением полученных на занятии микроразрывов, в результате закачивания большого объема крови в мышцы.

В любом случае дроп-серии применяются исключительно в программах тренинга опытных спортсменов. Новичкам необходимо для начала укрепить связки, сухожилия, а также улучшить нервно-мышечную связь. Только после этого можно приступать к усложненным методикам тренировок.

Использование дроп-сетов в похудении и увеличении силы

При выполнении дроп-серий спортсмен тратит большое количество энергии для обеспечения длительной работы мышц. В результате кратно повышается расход калорий. Это действительно способствует похудению при условии, что подобные энергозатраты случаются регулярно.

Но мы уже говорили, что частое применение дроп-сетов опасно для физического здоровья. Поэтому методика не подходит как основа для тренировочных программ, направленных на похудение.

А вот в пауэрлифтинге дроп-серии довольно активно используются. Например, в периоды между соревновательными циклами. Это позволяет поддерживать силовые характеристики спортсмена и восстанавливаться после травм.  Вес подбирается так, чтобы точка отказа приходилась на 5–6 повторение в сете. Но, опять же, такие нагрузки применяются только подготовленными пауэрлифтерами под наблюдением опытных тренеров и всего несколько раз в месяц.

Что такое дроп-сеты и почему они заставят ваши мускулы расти

Дроп-сеты – прием в силовом тренинге, когда во время подхода вы постепенно уменьшаете вес снаряда. Почему дроп-сеты заставят мускулы расти. Как использовать дроп-сеты, чтобы не получить «перетрен». Кому противопоказан этот метод.

Что такое дроп-сет

Дроп-сет – подход в упражнении с отягощением, во время которого вы сбрасываете вес. Для примера приведем стандартный подъем штанги на бицепс. Вы делаете подход со своим обычным весом и доходите до отказа. После этого быстро сбрасываете 20-25% от веса штанги и сразу же, не беря пауз для отдыха, продолжаете делать сгибания рук с новым весом – вновь до отказа. После этого следует еще один сброс веса – и еще одна серия подъемов. Таким образом вы растягиваете обычный подход на 2-3 этапа, в каждом из которых вес уменьшается.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?

Как работает дроп-сет

Считают, что впервые методику дроп-сетов или «убывающих сетов» изобрели в 40-е годы 20 века. Позже одним из главных популяризаторов дроп-сета стал Арнольд Шварценеггер. По его мнению, постепенное снижение веса в одном подходе позволяет задействовать больше мышечных волокон и стимулировать рост «проблемных» мышечных групп.

«Рано или поздно тело привыкает к вашему ритму тренинга, и мышцы перестают на него реагировать. Тогда дроп-сеты — один из самых действенных методов, способный стимулировать дальнейший рост мускулатуры, — объясняет Шварценеггер. – Условно говоря, вы приходите в зал, и ваши мышцы ждут привычной нагрузки. Вместо этого вы по-настоящему шокируете их постепенным сбрасыванием весов».

Как применять дроп-сеты

Натуральным атлетам нужно применять дроп-сеты дозированно. Они слишком утомительны для мышц и в случае «передозировки» могут дать обратный эффект: вместо роста мускулатуры, приведут к ее уменьшению.

Лучше всего делать дроп-сетом всего одно упражнение на тренировке. Например, вы хотите увеличить нагрузку на спину в подтягиваниях. Делайте обычные подходы с дополнительным весом, и только в последних двух (или одном) подходе применяйте дроп-сет. В течение этого подхода снижаете вес 2-3 раза, каждый раз на 20-25%. Не нужно растягивать дроп-сет на четыре, пять и больше этапов.

Дроп-сеты нужны включать в тренировочную программу периодически: на 2-4 недели в зависимости от собственных ощущений и восстановления. Потом от них лучше отказываться, меняя всю программу тренинга или возвращаясь к старой. Цель дроп-сетов – дать временный шок целевой мышце. Если применять этот метод постоянно, это почти наверняка быстро вызовет состояние перетренированности.

Кому противопоказаны дроп-сеты

Если ваш стаж тренировок менее года – дроп-сеты вам не понадобятся. На начальном этапе тренинга тело хорошо реагирует на стандартные методики тренинга – они уже дают необходимый стресс для роста мышц. Включайте дроп-сеты в свой тренинг, когда прогресс останавливается: вы видите, что роста мышечной массы больше не происходит.

Недостатки дроп-сетов

Главный недостаток дроп-сетов – они очень болезненны и приводят к сильному закислению мышц. Такое эффект дает поэтапная разгрузка штанги: мышца уже не может выполнить повтор с обычным весом, но еще способна продолжать работу с более легким отягощением. Если вы хотите попробовать дроп-сеты в своем тренинге, приготовьтесь терпеть боль.

Cтатьи | Кто такой Михаил Шивляков – морпех, который весь в крови поднимает штанги

Второй недостаток – в ряде упражнений вам понадобится партнер, чтобы быстро разгружать штангу. Речь идет о таких движениях как, например, жим лежа или приседания: если вы будете ставить штангу на стойки, снимать диски самостоятельно, а потом возвращаться к упражнению – вы потратите время, за счет которого мышцы успеют отдохнуть. Это снизит эффективность дроп-сета, который предполагает максимальное сокращение пауз в упражнении.

Самостоятельно делать дроп-сеты можно в упражнениях на блочных тренажерах и в ряде изолированных упражнений со свободными весами – при условии, что вы сможете быстро скинуть диски со штанги или взять более легкие гантели.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!

Что такое дроп-сеты и как их правильно выполнять?

Подтянутое тело и рельефные мышцы – мечта многих. Но мечтать мало, нужно активно действовать. Помогут добиться результатов правильные тренировки. Например, дроп-сеты при правильном выполнении позволят заметно увеличить мышечную массу.

Что это?

Если вы слышали слово «дроп-сет», но не знаете, что это такое, то для начала выясните суть данного понятия. «Drop» — сбрасывать, «set» — назначать или надстраивать (в данном случае слово означает «подход»). То есть дроп-сет – это упражнение со сбрасыванием веса в процессе выполнения, которое чаще всего применяется в силовых видах спорта, например, в бодибилдинге.

Оно может состоять из двух или нескольких сетов. Первый сет выполняется с максимальным отягощением и буквально до отказа мышц, то есть до того момента, когда выполнение упражнения покажется невозможным. Затем вес снижается, и упражнение вновь выполняется до отказа.

Вес уменьшается в среднем на 20-25%, именно такое уменьшение позволит снизить нагрузку, но при этом обеспечить мышцам, утомлённым после первого сета, напряжение и полноценную проработку.

Какими бывают?

Выделяют несколько видов дроп-сетов:

  • Первый – это классический или двойной. Он состоит всего из двух сетов, вес снижается только раз за всё упражнение. При этом снижение может составлять 20-50%. При более значительном снижении нагрузка будет меньше, а количество повторений – больше.
  • Тройной дроп-сет подразумевает три сета и два снижения веса. Отягощение за раз следует уменьшать на 20-25%.
  • Четверной дроп-сет состоит из четырёх сетов, а масса сбрасывается трижды (по 20%).
  • Дроп-суперсет. Суперсет – это серия, состоящая из двух разных упражнений, в которых задействуются близлежащие мышцы, то есть антагонисты (те мышцы, которые выполняют действия, противоположные друг другу), к которым относятся, например, трицепсы и бицепсы, широчайшие мышцы спины и грудные мышцы. Так вот, при выполнении дроп-суперсета выполняется суперсет с максимальным отягощением, затем вес снижается для каждого упражнения серии, и сет выполнятся вновь. Такой вариант довольно сложен, зато позволяет добиться максимальных результатов.
  • Обратный дроп-сет. Если в классическом варианте вес снижался, то в данном он увеличивается. То есть первый сет выполняется с минимальным отягощением (примерно 20-40% от максимальной массы), затем вес увеличивается на 20-25%, но уменьшается количество повторов. Затем масса снова увеличивается, а количество повторений – уменьшается.
  • Комбинированный дроп-сет похож на дроп-суперсет. Но если в последнем при выполнении упражнений задействуются мышцы-антагонисты, то комбинированный вариант предполагает сочетание двух разных упражнений, позволяющих проработать одну группу мышц. Масса будет снижаться для каждого упражнения.
  • Форсированный дроп-сет похож на классический, но отличается от него практически полным отсутствием отдыха. В большинстве случаев необходима помощь напарника, который будет снижать вес (например, снимать диски со штанги или менять позиции тренажёра).
  • Прогрессивный дроп-сет требует максимальной подготовки. Сначала требуется разминка, которая позволит разогреть мышцы и избежать травм. Затем выполняется рабочий подход, то есть с обычным рабочим весом и с привычным количеством повторений без отказа мышц. Затем следует незначительное повышение веса и тройной дроп-сет. А после отдыха и ещё одного повышения массы выполняется четверной дроп-сет.

Что может дать дроп-сет?

Итак, что же может дать дроп-сет?

  • Увеличение мышечной массы. Если выполнять упражнения в привычном режиме, то мышцы привыкнут и просто не будут увеличиваться. Для значительного роста требуется непривычная или так называемая шоковая нагрузка. При ней приток крови к мышечным волокнам увеличивается, они получают больше питательных веществ и, значит, работают в полную силу и растут.
  • Повышение выносливости. При выполнении дроп-сетов работают мышечные волокна, отвечающие за выносливость, в результате чего мышцы становятся более устойчивыми даже к повышенным нагрузкам.
  • Увеличение силы. Максимальная нагрузка позволяет прорабатывать мышцы максимально и заставляет их развиваться.

Кому подойдут такие тренировки?

Дроп-сеты в большей мере подходят профессионалам или «продвинутым» любителям, иными словами, людям, имеющим определённую физическую подготовку и разработанные мышцы. А вот новички если и смогут выполнять такие упражнения, то либо будут делать это неправильно (а это снизит эффективность дроп-сета), либо травмируют мышцы или суставы.

Что касается половой принадлежности, то упражнения подойдут как для мужчин, так и для женщин. Но так как последним не требуется значительное увеличение мышечной массы, то отягощение не должно быть максимальным.

Кроме того, не стоит работать до отказа мышц.

Как делать?

Как выполнять дроп-сеты? Несколько основных правил:

  1. По сути, подойдут любые упражнения с отягощением, например, такие как тяга на тренажёре, жим лёжа, жим стоя, разведение рук с гантелями. Они могут выполняться как на силовых тренажёрах, так и со штангой или с гантелями. При выполнении упражнений на тренажёре или со штангой может потребоваться помощь напарника.
  2. Тренировки, включающие дроп-сеты, не должны быть слишком частыми, так как шоковая нагрузка будет выматывать мышцы и буквально сжигать их. Кроме того, после такого шока мышечным тканям потребуется время на восстановление (в противном случае повысится риск травмирования). Вполне хватит 1-2 раз в месяц.
  3. Тренировка не может и не должна состоять из одних дроп-сетов. Наилучший вариант – это использовать дроп-сет как закрепление или некое дополнение. Так, если вы выполняете несколько упражнений на одну группу мышц, то лучше дроп-сет применить для последнего (желательно базового).
    Затем следует либо завершить тренировку, либо начать задействовать другую группу мышц. При этом в тренировку лучше включить лишь один дроп-сет на одну группу мышц, в противном случае вы получите переутомление.
  4. Начните с двойного дроп-сета, это самый простой вариант. Затем переходите к тройному, а далее – к четверному. Нагрузка должна расти постепенно.
  5. Мышцы должны быть разогретыми, но не утомлёнными. Так, лучше всего сначала провести разминку, затем выполнить несколько рабочих упражнений, а потом перейти к дроп-сету. Далее тренировку можно продолжить.
  6. Количество повторений будет зависеть от подготовки занимающегося и от его физических возможностей. Работать стоит до отказа, но это не значит, что нужно себя изматывать.
  7. Отдых должен быть непродолжительным. Максимальная его продолжительность – 15-20 секунд.

Удачных и продуктивных тренировок вам!

Дроп сет | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com

есть много механизмов роста мышечных объемов помимо гипертрофии, какбэ. .

Дропсеты.. как интенсификационная методика…хороши и интересны, как и многие-многие другие способы, тысячи их. Увеличение времени под нагрузкой итд итп..Все это есть. Мышцам абсолютно покую сколько ты там поднимаешь им важно нагрузку получить определенную, в частности для гипертрофии нагрузку желательно травмирующую и прогрессивную, в то время как для гиперплазии важнее выброс продуктов распада и приток крови, несущей ценные вещества и гормоны, а вот силовые, разовые подходы по идее не растят нихуля вообще, так как уровень тестостерона в крови снижают (потом правда он сверхкомпенсироваться может даже). Только на практике все это как-то проще намного..

Ты главное это… умников со всякими быстро-медленными волокнами слушать не надо — насоветуют нах.

Эффективность начисто индивидуальный вопрос. Наиболее эффективное зачастую — «шокирование» целевой мышцы, тут на помощь как раз приходять дропсеты, суперсеты, отдыхи-паузы, 21, акценты на негативах, форсированные повторы и прочие всякие хуемпостолусеты, зацикливаться не надо на них только.
Я дропсеты применяю от скуки в упражнениях «вне плана», типа добивки трицепса или на плечи. Особенно плечи, которые у меня, как и у многих, впрочем, лучше всего реагируют на пампинг и такие вот методики типа ахуетькакихсетов, ты попробуй, найди мышцы, которые лучше всего среагируют на такое и вписывай периодически в тренировки.

По твоей схеме — слишком нихеровый сет получается, обычная практика это одно-два снижения веса. Я так понимаю ты без витаминок работаешь — тем более. Работаешь в отказ..умер — тут же снижаешь и опять до отказа.. можешь еще раз такое проделать, но если получается, то где-то ты не доработал.
Из своего, опять же — практиковал последний раз с трицепсом на блоке 130 в отказ, 100 в отказ, 80, 60, 40, 20, 5. С этой пятеркой раза 3 получилось наверное, потому что руки просто не ощущаешь уже даже. Вес скидывается мгновенно, никаких перерывов, т.е. тупо долбим, чуть затык — сразу скидываем и продолжаем, количество раз не считал даже — без интереса, важен конечный результат. Тебе такое будет перебор и вполне хватит 130-100-70, например.

Сочетать надо разные виды нагрузки.. вот где реально путь к успеху.. а зацикливаться.. не стоит)

 

шокирование мышц. Особенности, техника, рекомендации по выполнению дроп-сетов.

Дроп-сеты от Арнольда Шварценеггера

Дроп-сеты — это сеты, во время выполнения которых вес постепенно уменьшается. Для его исполнения изначально нужно взять максимальный для себя вес (свободный или в тренажере). Теперь нужно делать упражнения с правильной техникой до отказа. Когда выполнять упражнение с прежним весом, но при сохранении техники это невозможно, то вес уменьшается на 25 процентов, и вновь сет делают до пика. В классическом варианте дроп-сета между сетами практически нет отдыха, и вес снимается за три секунды. Но на практике выполнить это сложно, поэтому перерыв в двадцать секунд не страшен.

Разновидности дроп-сетов

Тренинг с применением дроп-сетов может иметь несколько вариаций, например:

  1. Тройной дроп-сет. Его выполняют как классический вариант, но вес отягощений за все время выполнения меняется на 20-25 процентов два раза.
  2. Четвертной дроп-сет. Выполняют, как и предыдущий вариант, но снять вес необходимо еще раз.
  3. Прогрессивный дроп-сет. Это необычная программа, которую выполняют в несколько сетов. Первый сет считается разминочным, и его делают с минимальным весом. Второй сет требует повышения веса и выполнения классического варианта. Между вторым и третьим сетом предполагается отдых. Для третьего сета необходимо еще раз повысить вес и сделать тройной дроп-сет. Четвертый сет также нужно начать с увеличения веса и сделать четвертной дроп-сет.
  4. Обратный дроп-сет заключается не в уменьшении веса, а в его увеличении. Таким образом, каждый новый сет нужно выполнять с новым, более тяжелым весом. Поэтому начинать делать упражнение надо с минимального веса. Всего подходов должно быть три. При этом стоит учитывать, что с каждым сетом выполнять будет тяжелее, и как следствие, количество повторов будет снижаться. Рекомендованный отдых между сетами составляет десять секунд. Обратные дроп-сеты можно применять для любой мышечной группы.
  5. Дроп-суперсет представляет собой самую тяжелую программу, и выполняют его в основном только профессиональные бодибилдеры. Чтобы сделать это упражнение, нужно в выполняемом суперсете в каждом подходе уменьшать вес в среднем в два раза. Между ними рекомендуется отдых 10 секунд. После передышки в каждом упражнении суперсета сбрасывают вес и выполняют заново. Всего должно быть три подхода, после чего следует двухминутный отдых, и можно начинать круг заново.

Примеры дроп-сетов

Принципы построения тренировок программ из дроп-сетов достаточно сложные и заключаются в том, что выполнить их все за одно занятие невозможно. Поэтому необходимо выбрать для себя самые оптимальные и менять, развивая свою технику. В качестве примеров могут выступать такие дроп-сеты:

  1. Первый дроп-сет подходит для увеличения силы и, как следствие, роста мышечной массы. Все подходы делают с максимально большим весом с небольшим количеством повторений. Выполнять можно до мышечного отказа или же с запасом, а перерывы между подходами в пределах двадцати секунд. Принцип работы таков: например, начиная делать жим штанги лежа, необходимо поднять вес в 90 кг на 8 раз. Потом уменьшить вес до 80 и сделать еще до четырех раз. При желании можно выполнить третий подход с весом 70 кг и при этом выжать его не более двух раз.
  2. Второй дроп-сет поможет развить мышечную выносливость и простимулировать рост мышечных волокон. Выполнять сеты можно до полного отказа или же с запасом. Как пример можно использовать то же упражнение, что и выше. Для первого подхода необходимо выжать 90 кг 8 раз. Для второго понизить вес до 60-70 кг и снова сделать 8 раз. Таким образом, вес в подходах необходимо распределить так, чтобы количество сделанного было одинаковым.
  3. Третий дроп-сет эффективен, но только начиная со второго подхода, поскольку разница веса и повторений между первым подходом и последующими значительна, и чем она больше, тем хуже для атлета. В примере использован жим штанги, лежа при этом вес штанги должен составлять 100 кг, и выжать ее необходимо 5 раз. Следом без отдыха нужно уменьшить вес до 60-70 кг и сделать еще 15 раз. Для атлета первые 5 раз были бесполезными, потому что выполнились в фосфагенном режиме. Именно поэтому в такой тренировке эффективными считаются те подходы, в которых было больше повторений. Потому результат такого тренинга будет одинаковым, даже если бы первых пяти повторений не было. Кроме того, при значительном снижении веса во втором подходе и, соответственно, увеличении количества повторений, третий подход делать необязательно.

Любой вид дроп-сета является отличным вариантом для повышения выносливости и стимуляции роста мышечных волокон. Но выполнять дроп-сеты следует осторожно, исходя из своих физических возможностей и обладания техническими навыками.

Меню сайта — Поддержка — WordPress.com

Меню сайта — это список ссылок, которые обычно отображаются в качестве основной навигации для вашего сайта. Расположение меню может варьироваться в зависимости от вашей темы, а некоторые темы предлагают дополнительные меню, такие как меню социальных ссылок.

Содержание

Это пример раскрывающегося меню в теме Ривингтона.

Следующие шаги покажут вам, как редактировать существующие меню сайта или создавать собственное пользовательское меню сайта.

  1. Щелкните Мои сайты , затем Дизайн Настроить .
  2. В настройщике щелкните вкладку Menus .
  3. Если в вашей теме уже есть основное / стандартное меню, вы можете щелкнуть по нему, чтобы начать редактирование.
В этом примере меню называется «Основное», а его расположение — «В настоящее время установлено главное меню».
  1. Если в вашей теме еще нет основного или основного меню, щелкните Создать новое меню .
  2. Дайте вашему меню имя.
  3. Выберите, где вы хотите отображать меню.
    • Ваше меню Расположение вариантов зависит от вашей темы.
  4. Нажмите Далее , чтобы начать добавлять элементы в новое меню.

Расположение меню , доступное в теме Ривингтона, — это основное меню и меню социальных ссылок .

The Social Links menu стилизует пункты меню в виде значков социальных сетей.В этом случае нам нужно Primary Menu.

Назовите меню и выберите его расположение.

↑ Содержание ↑

В дополнение к уже опубликованным страницам вы можете добавить в свое пользовательское меню несколько различных типов пунктов:

  • Custom Link — настраиваемый URL-адрес, указывающий на другой сайт.
  • Страницы — ссылка на другую страницу вашего сайта.
  • Сообщения — запись в блоге на вашем сайте.
  • Отзывы — ссылка на отзывы.
  • Проекты — ссылка на страницу вашего портфолио проектов.
  • Категории — лента сообщений блога из заданной категории.
  • Теги — лента сообщений в блоге по заданному тегу.
  • Типы проектов — ссылка на определенный тип проекта портфолио.
  • Теги проекта — ссылка на конкретный тег проекта портфолио.

Чтобы добавить один из этих пунктов меню:

  1. Нажмите кнопку + Добавить элементы .
  2. Выберите тип пункта меню из списка. Например страницы .
  3. Выберите один из вариантов, отображаемых для этого типа. Например, щелкните + Home , чтобы добавить в меню ссылку на свою домашнюю страницу.
  4. Добавьте дополнительные элементы в пользовательское меню, щелкнув значок плюса рядом с каждым элементом.
  5. Нажмите Сохранить изменения , чтобы сохранить изменения.
Короткая анимация, показывающая, как вы можете перемещаться по различным параметрам, которые вы можете добавить в свое меню.

Если вы хотите добавить новую страницу или сообщение в свое меню, вы можете добавить его заголовок в поле для Добавить новую страницу или Добавить новое сообщение .Пустая страница / сообщение будет добавлено на ваш сайт и автоматически добавлено в ваше меню.

Затем вы можете добавлять контент на страницу или размещать сообщения через страницы / сообщения вашего сайта.


↑ Содержание ↑

Если вы хотите, чтобы это меню отображалось на вашем сайте, выберите Расположение меню . Правильная настройка основной навигации зависит от вашей темы. Часто он указывается как основной, заголовок или верхний.

Если ваша тема предлагает меню социальных ссылок, она автоматически преобразует пункты меню в соответствующие значки для популярных сайтов социальных сетей.


↑ Содержание ↑

В разделе Опция меню s , отметьте «Автоматически добавлять новые страницы верхнего уровня в это меню», если вы хотите, чтобы вновь созданные страницы автоматически добавлялись в меню.

Если вы не установите этот флажок, вы захотите не забыть редактировать свое пользовательское меню, чтобы добавлять новые страницы в вашу навигацию.


↑ Содержание ↑

Чтобы изменить порядок пунктов в меню, переместите пункт меню, щелкнув ссылку Изменить порядок :

  1. Щелкните ссылку Reorder .
  2. Щелкайте стрелки вверх или вниз для перемещения пункта меню вверх и вниз в меню.
  3. Щелкайте стрелки вправо и влево, чтобы вкладывать или отключать страницы от других страниц.
  4. Нажмите Сохранить изменения вверху, чтобы сохранить изменения.

Вы также можете перетащить элемент меню в нужное место, не нажимая сначала кнопку Изменить порядок .


↑ Содержание ↑

Вложение страницы создает подменю , или раскрывающееся меню , .

  1. Щелкните ссылку Reorder .
  2. Щелкните стрелку> вправо, чтобы вложить страницу под родительскую страницу, создав раскрывающееся меню.
  3. Когда вас устраивает раскрывающееся меню, нажмите Готово
  4. Затем нажмите Сохранить изменения , чтобы применить изменения в реальном времени.
Нажмите на изображение, чтобы увеличить

↑ Содержание ↑

Вы можете создать элемент меню, на который нельзя нажимать, что полезно при создании раскрывающихся меню.

  1. Щелкните Добавить элементы .
  2. Щелкните опцию Custom Links .
  3. В поле URL введите символ #.
  4. В поле Link Text введите тест, который должен отображаться в вашем меню.
  5. Щелкните Добавить в меню .

После добавления пункта меню, на который нельзя нажимать, вы можете добавить страницы или сообщения, которые вы хотите отображать в этом меню, а затем изменить их порядок для создания раскрывающегося меню.


↑ Содержание ↑

Вы можете удалить пункты меню, щелкнув по ним в настройках слева. Когда вы это сделаете, они развернутся и покажут кнопку Удалить . Щелкните по нему, чтобы удалить пункт меню.

Щелкните раскрывающийся список рядом с элементом меню, чтобы открыть ссылку Удалить для удаления определенного элемента.

Редактирование того, что отображается в меню вашего сайта, не приведет к удалению страниц или сообщений, которые вы создали для своего сайта. Удаление пункта меню удаляет только ссылку на страницу из вашего меню.


↑ Содержание ↑

Вы можете изменить название пункта меню, которое отображается на вашем сайте, отредактировав ярлык навигации.

  1. Щелкните элемент меню слева от Настройщика меню, чтобы развернуть дополнительные параметры для этого элемента меню.
  2. Измените метку навигации на то, что вы хотите отображать в своем меню.

Например, вы можете назвать свою страницу как-то вроде «Связаться с командой», но в меню вы просто хотите, чтобы она отображалась как «Контакт.”


↑ Содержание ↑

Сохраните изменения

После того, как вы организовали свое меню, не забудьте нажать кнопку Сохранить изменения , чтобы сохранить меню вашего сайта.


↑ Содержание ↑

Часто задаваемые вопросы
Тип элемента меню, который мне нужен, не поддерживается, что мне делать?

Если вы получаете предупреждение о том, что ваш тип элемента не поддерживается, или если вы не видите нужный тип в списке типов, вы все равно можете редактировать эти типы в WP Admin → Меню. В настоящее время некоторые форматы сообщений не поддерживаются на новой странице меню, но по-прежнему поддерживаются в WP Admin.

Он показывает меню, но когда я захожу на свой сайт, меню там нет, как мне это исправить?

Если ваша тема не отображает меню по умолчанию, попробуйте внести какие-либо изменения в меню и повторно сохранить — это должно заставить тему использовать это меню.

Где функция X, которая была раньше?

Если вам нужны расширенные функции, такие как добавление описаний пунктов меню, классов CSS, изменение цели ссылки или атрибутов заголовка — используйте WP Admin → Menus.


Следующая страница: Меню в WP Admin

Страниц: 1 2 3 Просмотреть все

Как использовать буквицы для улучшения текста в Microsoft Word

Вы могли это видеть. Это внимание требует больших заглавных букв в верхней части блока текста.

Это заглушка .

Буквица — это первая буква абзаца, и ее размер намного больше, чем у обычного текста, который следует за ней.Его также называют инициалом.

Посмотрите на старинную буквицу внизу. Обратите внимание, как он «опускается», чтобы закрыть несколько строк, следующих за первой. Да, буквицы существуют более 2000 лет. Этому изображению более 550 лет.

Сегодня в настольных издательских системах используются буквицы. Сайты немного меньше, потому что их отображение на разных экранах является проблемой. Даже тогда вы можете использовать каскадные таблицы стилей с HTML. В WordPress даже есть плагин для буквиц.

Но как создать буквицу в Microsoft Word? Существует несколько творческих способов форматирования или вставки буквиц в MS Word для улучшения текста. И все они офигительно легкие.

Добавить буквицу текста в документ Word

Вставьте буквицу со специальной кнопкой буквицы в Microsoft Word 2016. Легкость установки буквицы позволяет сделать это в два клика.

Выделите первый символ абзаца, который вы хотите стилизовать буквицей.

Перейдите на ленту > Вставить вкладку .В группе Текст нажмите кнопку Буквица . В раскрывающемся списке есть три варианта для трех типов буквиц.

Dropped: создайте буквицу, которая соответствует длине вашего абзаца.

На полях: Вставьте буквицу по длине абзаца, но расположите ее за пределами абзаца на полях.

Нет: Используйте это, чтобы удалить буквицу, выбрав ее еще раз.

Буквица «опускает» три строки по умолчанию.

Вы можете изменить параметры по умолчанию для буквицы, прежде чем вставлять буквицу. Выберите Drop Cap Options из раскрывающегося меню. Как видно из рисунка ниже, параметры позволяют управлять шрифтом буквицы, количеством строк обычного текста, которое будет отброшено буквой, и расстоянием от текста с правой стороны буквы.

Нажмите ОК , чтобы завершить оформление буквицы.

Буквица заключена в текстовое поле.Щелкните сразу за буквицей, чтобы отобразить перекрестие. Выделите текстовое поле и перетащите любой из маркеров, чтобы изменить внешний вид буквицы на лету.

Например, перетащите средний маркер справа, чтобы изменить расстояние между буквицей и остальной частью абзаца. Или перетащите нижний средний маркер, чтобы изменить размер диапазона, закрытого буквицей.

Вы также можете так же легко щелкнуть правой кнопкой мыши текстовое поле и использовать меню, чтобы вернуться к параметрам.

Использование изображения в качестве буквицы в документе Word

Небольшие файлы изображений также можно встраивать как буквицы. Они визуально более эффектны, чем буквицы с текстом, потому что они сложнее и красочнее, чем шрифты. Вы можете создать свой собственный графический файл или использовать те, которые доступны в Microsoft.

Одно из тонких изменений в Microsoft Word 2016 — это Online Pictures , который является новым аватаром старого Clipart начиная с Office 2013. В старом клипе была хорошая коллекция алфавитной графики, но вы можете расширить свои источники, используя включенный поиск изображений Bing.

Обратите внимание, что файлы изображений могут быть ограничены разрешениями пользователя. Используйте поле поиска Bing, чтобы ограничить поиск до Creative Commons, и соблюдайте требования атрибуции. По умолчанию предоставленные изображения на базе Bing лицензированы в рамках Creative Commons, через которую вы можете использовать, делиться или изменять изображения как в личных, так и в коммерческих целях.

После того, как вы добавили выбранное изображение в качестве буквицы в документ, перетащите угловые маркеры, чтобы изменить размер буквы вокруг окружающего текста. Удерживая нажатой клавишу SHIFT при перетаскивании маркеров, сохраняется пропорция буквы.

Но часто я нахожу это крайне ограничивающим.Придерживайтесь шрифтов True Type.

Используйте обтекание текстом, чтобы контролировать внешний вид изображения и текста.

Выберите букву изображения, а затем щелкните Формат в меню Работа с изображениями .Выберите Перенос текста в группе Упорядочить и при необходимости поэкспериментируйте с параметрами. По умолчанию In Line with Text обычно работает нормально.

Вы можете сделать то же самое, щелкнув изображение правой кнопкой мыши и выбрав параметры в разделе Перенос текста (значок маленькой дуги).

Слегка измените внешний вид, выровняв его по горизонтали по Текст> Перенос текста> Дополнительные параметры макета .

Несколько творческих примеров использования буквиц в документе Word

Прежде чем вы прочитаете в следующем разделе, что можно и чего нельзя делать с буквицами, давайте рассмотрим несколько других стилистических настроек, которые вы можете попробовать с буквами буквицы.

Для изменения внешнего вида можно использовать функции форматирования текста. Например, вы можете изменить цвет, размер или добавить текстовый эффект, чтобы выделить первый алфавит.

Вы также можете использовать более одной буквы для буквицы. Поместите курсор рядом с буквой буквицы и введите следующие буквы. Но это выглядит не очень хорошо.

Буквицы можно визуально улучшить с помощью элегантных шрифтов. Например, Vivaldi или Old English Text , оба они должны быть в списке установленных шрифтов вашей системы.

В сети доступно множество великолепных высококачественных шрифтов. Выберите шрифт, соответствующий теме вашего документа.

Google за «шрифты с буквицами». На некоторых сайтах есть небольшой набор шрифтов с буквицами. Я нашел несколько на Dafont.com и 1001fonts.com.

Если ваш текст расположен в 2-3 столбца, попробуйте буквицу с первым абзацем в каждом столбце.

капс

пропустить навигацию
  • ВЕБ-САЙТ PDFLIB
  • Так:
  • PDFlib Cookbook
    • Просмотр Все темы
    • Блок Обработка и PPS
      • block_below_contents
      • business_cards
      • clone_blocks
      • create_blocks_with_poca
      • dump_block_properties
      • duplicate_block
      • fill_converted_formfields
      • linked_textblocks
      • nested_blocks
      • override_block_rectangle
      • pdfvt1_with_blocks
      • query_block_color
      • query_block_properties
      • starter_block
    • Цвет
      • BlendMode
      • blendmode_effects
      • colorAll_for_cropmarks
      • color_gradient
      • colorize_image_with_DeviceN_color
      • devicen_color
      • iccprofile_to_image
      • покровные
      • recombine_color_channels
      • softmask_effects
      • spot_color
      • spot_color_shading
      • starter_color
      • svg_color _extension
      • web_colornames
    • Сложные скрипты
      • arabic_formatting
      • bidi_formatting
      • gaiji_eudc
      • starter_shaping
    • Fonts
      • barcode_font_font_
      • _info_informance_references
      • font14 font14
      • font14 font21 opentype_feature_tester
      • opentype_features_for_cjk
      • retain_font
      • simulated_fontstyles
      • starter_fallback
      • starter_opentype
    • Форма Поля
      • barcode_field
      • form_and_layers
      • form_checkbox
      • form_combobox
      • form_listbox
      • form_multiline_textfield
      • form_pushbutton
      • form_radiobutton
      • form_synchronized_fields
      • form_tab_order
      • form_textfield_fill_w ith_js
      • form_textfield_height
      • form_textfield_input_check
      • form_textfield_input_format
      • form_textfield_layout
      • form_triggers_js_actions
      • starter_formfields
    • Программирование
      • aes256_unicode_password
      • error_handling
      • initial_view
      • Лицензионный_ключ
      • metric_topdown_coordinates
      • permission_settings
      • repeated_contents
      • starter_basic
      • starter_pvf
    • Geospatial PDF
      • georeferenced_image
      • starter_geospatial
    • Графика
      • стрелки
      • пунктирные_линии
      • fill_pattern
      • fill_rules
      • ierarchical_layers_layers_android_layers
      • _ru_interface_example_
      • starter_graphics
      • starter_layer
      • starter_svg
      • transparent_graphics
    • Изображения
      • align_text_at_image
      • alpha_channel
      • center_image_on_card
      • display_image_partially
      • frame_around_image
      • image_color_manipulation
      • image_dimensions
      • image_from_url
      • image_mask
      • image_rounded_corners
      • integrated_clipping_path
      • multi_page_tiff
      • starter_image
      • tiling_pattern
      • transparent_images
    • Интерактивные элементы
      • acrobat_menu_items
      • link_annotations
      • markup_annotations
      • nested_bookmarks
      • stamp_annotations_annotations
      • nested_bookmarks
      • stamp_annotation_annotations_annotations_astern_ascript 21
      • Управление запуском_портфолио Эм bed_xmp
      • import_xmp_from_pdf
    • Мультимедиа
      • embedded_video
      • javascript_for_3d_animation
      • javascript_for_3d_camera
      • starter_3d
    • Разбивка
      • crop_page
      • insert_toc
      • page_sizes
      • page_x_of_y
      • reverse_page_order
    • Путь Объекты
      • aligned_path_objects
      • arrow_as_path_object
      • обрезочные
      • crop_marks
      • import_path_from_image
      • path_objects
      • starter_path
      • svg_path
    • PDF Import
      • clone_page_boxes
      • crop_imported_pages
      • import_in_reverse_order
      • import_pages_into_layers
      • import_repeated_contents
      • rotate_pages
      • scale_down_imported_pages
      • split_document
      • stamp_pages
      • starter_pcos 90 021
      • starter_pdfimpose
      • starter_pdfmerge
    • PDF / A
      • clone_pdfa
      • facturx_add_xml_to_pdfa3b
      • facturx_invoice_pdfa3b
      • form_fields_pdfa2b
      • images_to_pdfa2b
      • invoice_pdfa2a
      • starter_pdfa1b
      • starter_pdfa2b
      • text_to_pdfa2b
      • transparent_stamp_for_pdfa1
      • xmp_extension_schema_pdfa2b
      • xmp_extension_schema_with_type_pdfa2b
      • zugferd1_add_xml_to_pdfa3b
      • zugferd1_invoice_pdfa3b zugferd2_add_xml_to_pdfa3b
      zugferd2_invoice_pdfa3b
    • PDF / UA
      • clone_pdfua form_fields_pdfua1
      • image_with_link_pdfua1 invoice_pdfua1
      • list_pdfua1 merge_and_stamp_pdfua1
      • parallel_columns_pdfua1 scan_with_ocr_pdfua1
      • starter_pdfua1 table_of_contents_pd fua1
      • table_pdfua1
      • tag_out_of_order_pdfua1
      • textflow_pdfua1
    • PDF / VT
      • starter_pdfvt1
    • PDF / X
      • clone_pdfx
      • starter_pdf14 900×14 starter_pdf_pdf
      • fit_formfield_into_cell
      • mixed_table_contents
      • nested_tables
      • repeat_cell_contents
      • spread_oversized_table
      • spread_text_over_cells
      • starter_table
      • table_contact_sheet
      • table_invoice
      • table_rotated_text
      • table_row_height
      • table_schedule
      • table_timesheet
      • vertical_text_alignment
    • Текст Выход
      • image_as_text_fill_color
      • invisible_text
      • Leaders_in_textline
      • shadowed_text
      • simple_stamp
      • starter_textline
      • text_as_clipping_path
      • text_on_a_path
      • transparent_text
      • Водяной знак
    • TextFlow
      • avoid_linebreaking
      • bulleted_list
      • continue_note_after_text
      • continue_textflow_in_annotation
      • create_interactive_index
      • current_text_position
      • distance_between_paragraphs
      • dot_leaders_with_tabs
      • drop_caps
      • fill_polygons_with_text footnotes_in_text
      • keep_lines_together numbered_list
      • rotated_text starter_textflow
      • tabstops_in_text text_on_color
      • text_with_image_clipping_path textflow_with_shading
      • transparent_part_of_text underlined_text
      • vertical_alignment_in_fitbox weblink_in_text
      • widows_a nd_orphans
      • wrap_text_around_images
      • wrap_text_around_polygons
    • Шрифты типа 3
      • starter_type3font
      • type3_bitmaptext
      • type3_rasterlogo
      • type3_subsetting
      • Обработка
      • type3_subsetting
      • ETT
      • type3_subsetting
      • ETT Обработка
      • font_statistics
    • Извлечение изображений
      • define_image_resolution
      • image_count
      • image_orientation
      • image_resources
      • images_in_memory
      • images_per_page
    • Special
      • images_per_page
    • Special
      • emptycheck21 multimedia
      • extract_text_ extract_text_ extract_text_
    • TET и PDFlib
      • Burst
      • create_bookmarks
      • create _table_of_contents
      • create_web_links
      • highlight_artifacts
      • highlight_fonts
      • highlight_search_terms
      • highlight_unmapped_glyphs
      • search_and_replace_text
    • Font_and_replace_text
  • TETML и XSLT
  • Font 14 Concordance
  • цветового пространства
  • цветов
  • solr
  • table
  • tetml
  • tetml2html
  • только текст
  • Извлечение текста
    • back_of_the_book_index
    • соответствие
    • glyphinfo
    • text_extractor
    • text_from_annotations
    • text_from_annotations
    • интерактивные
      • аннотации
      • статьи
      • вложения
      • закладки
      • check_weblink
      • поля формы
      • geospatial
      • javascript
      • link_destinations
      • named_destinations
      • package_properties
      • подписей
      • веб-ссылок
    • обмена
      • document_metadata
      • dpart_to_xml
      • _
      • dumper
      • dpart_to_xml
      • _
      • dumper
      • image_metadata_search_metadata_
    • Страницы
      • блоков
      • начальный просмотр
      • page_colorspaces
      • page_fonts
      • page_images
      • page_labels
      • page_separationinfo
      • page_size
      • page_transparency
      • _
      • pagemode
      • ресурсы
      • ресурсы
      • ресурсы изображения
    • специальные
      • слои по умолчанию
      • слои
      • output_intents
  • Логотип PDFlib
    • PDFLib ВЕБСАЙТОВ
    • PDFlib Cookbook
    • Просмотр Все темы
    • Блок Обработка и PPS
      • block_below_contents
      • business_cards
      • clone_blocks
      • create_blocks_with_poca
      • dump_block_properties
      • duplicate_block
      • fill_converted_formfields
      • linked_textblocks
      • nested_blocks
      • override_block_rectangle
      • pdfvt1_with_blocks
      • query_block_color
      • query_block_properties
      • starter_block
    • Цвет
      • BlendMode
      • blendmode_effects
      • colorAll_for_cropmarks
      • color_gradient
      • colorize_image_with_DeviceN_color
      • devicen_color
      • iccprofile_to_image
      • покровные
      • recombine_color_channels
      • softmask_effects
      • spot_color
      • spot_color_shading
      • стартер _color
      • svg_color_extension
      • web_colornames
    • Сложные скрипты
      • arabic_formatting
      • bidi_formatting
      • gaiji_eudc
      • starter_shaping
    • _
    • Fonts_ font_fonts_font14_font14_font14_font14_font14_ font14 glyph_replacement
    • opentype_feature_tester
    • opentype_features_for_cjk
    • retain_font
    • simulated_fontstyles
    • starter_fallback
    • starter_opentype
  • Форма Поля
    • barcode_field
    • form_and_layers
    • form_checkbox
    • form_combobox
    • form_listbox
    • form_multiline_textfield
    • form_pushbutton
    • form_radiobutton
    • form_synchronized_fields
    • form_tab_order
    • form_textfield_fill_with_js
    • form_textfield_height
    • form_textfield_input_check
    • form_textfield_input_format
    • form_textfield_layout
    • form_triggers_js_actions
    • starter_formfields
  • Программирование
    • aes256_unicode_password
    • error_handling
    • initial_view
    • Лицензионный_ключ
    • metric_topdown_coordinates
    • permission_settings
    • repeated_contents
    • starter_basic
    • starter_pvf
  • Геопространственный PDF
    • georeferenced_image
    • starter_geospatial
  • Графика
    • стрелки
    • пунктирные линии
    • fill_pattern
    • fill_rules
    • ierarchical_layers_layers
    • fill_rules
    • hierarchical_layers_layers
    • starter_graphics
    • starter_layer
    • starter_svg
    • transparent_graphics
  • Изображения
    • align_text_at_image
    • alpha_channel
    • center_image_on_card
    • display_image_partially
    • frame_around_image
    • image_color_manipulation
    • image_dimensions
    • image_from_url
    • image_mask
    • image_rounded_corners
    • integrated_clipping_path
    • multi_page_tiff
    • starter_image
    • tiling_pattern
    • transparent_images
  • Интерактивные элементы
    • acrobat_menu_items
    • link_annotations
    • markup_annotations
    • nested_bookmarks
    • avourcript_annotations
    • _Anested_bookmarks
    • avourcript_annotations
    • control_n express_trays
    • embed_xmp
    • import_xmp_from_pdf
  • Мультимедиа
    • embedded_video
    • javascript_for_3d_animation
    • javascript_for_3d_camera
    • starter_3d
  • Разбивка
    • crop_page
    • insert_toc
    • page_sizes
    • page_x_of_y
    • reverse_page_order
  • Путь Объекты
    • aligned_path_objects
    • arrow_as_path_object
    • обрезочные
    • crop_marks
    • import_path_from_image
    • path_objects
    • starter_path
    • svg_path
  • PDF Import
    • clone_page_boxes
    • crop_imported_pages
    • import_in_reverse_order
    • import_pages_into_layers
    • import_repeated_contents
    • rotate_pages
    • scale_down_imported_pages
    • split_document
    • stamp_pages
    • starter_pcos
    • starter_pdfimpose
    • starter_pdfmerge
  • PDF / A
    • clone_pdfa
    • facturx_add_xml_to_pdfa3b
    • facturx_invoice_pdfa3b
    • form_fields_pdfa2b
    • images_to_pdfa2b
    • invoice_pdfa2a
    • starter_pdfa1b
    • starter_pdfa2b
    • text_to_pdfa2b
    • transparent_stamp_for_pdfa1
    • xmp_extension_schema_pdfa2b
    • xmp_extension_schema_with_type_pdfa2b
    • zugferd1_add_xml_to_pdfa3b zugferd1_invoice_pdfa3b
    • zugferd2_add_xml_to_pdfa3b zugferd2_invoice_pdfa3b
  • PDF / UA
    • clone_pdfua form_fields_pdfua1
    • image_with_link_pdfua1 invoice_pdfua1
    • list_pdfua1 merge_and_stamp_pdfua1
    • parallel_columns_pdfua1 scan_with_ocr_pdfua1
    • starter_pdfua1 9002 1
    • table_of_contents_pdfua1
    • table_pdfua1
    • tag_out_of_order_pdfua1
    • textflow_pdfua1
  • PDF / VT
    • starter_pdfvt1
  • PDF / X
    • clone_pdfx
    • starter_pdfx3
    • starter_pdfx4
    • starter_pdfx5n
  • Таблицы
    • align_decimals
    • colorize_cells
    • fit_formfield_into_cell
    • mixed_table_contents
    • nested_tables
    • repeat_cell_contents
    • spread_oversized_table
    • spread_text_over_cells
    • starter_table
    • table_contact_sheet
    • table_invoice
    • table_rotated_text
    • table_row_height
    • table_schedule
    • table_timesheet
    • vertical_text_alignment
  • Текст Выходной
    • image_as_text_fill_color
    • invisible_text
    • лидеры_in_textlin е
    • shadowed_text
    • simple_stamp
    • starter_textline
    • text_as_clipping_path
    • text_on_a_path
    • transparent_text
    • водяных знаков
  • TextFlow
    • avoid_linebreaking
    • bulleted_list
    • continue_note_after_text
    • continue_textflow_in_annotation
    • create_interactive_index
    • current_text_position
    • distance_between_paragraphs
    • dot_leaders_with_tabs
    • drop_caps fill_polygons_with_text
    • footnotes_in_text keep_lines_together
    • numbered_list rotated_text
    • starter_textflow tabstops_in_text
    • text_on_color text_with_image_clipping_path
    • textflow_with_shading transparent_part_of_text
    • underlined_text vertical_alignment_in_fitbox
    • weblink_ in_text
    • widows_and_orphans
    • wrap_text_around_images
    • wrap_text_around_polygons
  • Шрифты типа 3
    • starter_type3font
    • type3_bitmaptext
    • type3_rasterlogo
    • type3_rasterlogo
    .
  • Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован.