30 секретов, которые от нас скрывают работники фитнес-клубов
Как устроена работа фитнес-клуба и тренеров, которые обещают вам красивую фигуру уже через месяц занятий? Почему тренировки стоят так дорого, а заметного результата часто нет? Какие хитрости полезно знать, если вы хотите посещать бассейны или уже записались в спортивный клуб или секцию?
AdMe.ru поговорил с тренерами по бегу, сотрудниками фитнес-центров, педагогом по боди-балету и инструктором йоги, чтобы разобраться, о каких секретах, связанных с работой, они часто не рассказывают своим клиентам.
Про абонементы и годовые карты
- Клуб платит красивым людям за посещения, а полным отказывает в скидке. Стройные и подтянутые участники мотивируют других больше заниматься и чаще приходить в клуб, а клиенты с лишним весом лишь отталкивают своим видом. Исключения: знаменитости и состоятельные люди.
- Среди постоянных клиентов клуба обычно есть несколько приветливых и общительных людей, которые знакомятся с новичками. Их задача — предложить спортивное питание и другие препараты, которые якобы помогут достичь нужного результата быстро. Клуб получает свою долю от этих продаж.
- Менеджеры всегда продают как можно больше карт, не заботясь о том, хватит ли всем места в залах. Хорошие клубы пытаются решить эту проблему с помощью расписания: если вы записываетесь на утренние занятия, то получаете дополнительную скидку. Кроме того, в зале всегда много людей после новогодних праздников и перед сезоном отпусков.
- За 2–3 занятия вы переплачиваете в 15–20 раз. Сегодня сложно найти клуб, где можно заплатить за одно занятие или месяц тренировок. Почти все перешли на систему карт и абонементов, рассчитанных на 6–12 месяцев посещения. Большинство людей, покупая их, приходит лишь на пару первых занятий. В итоге клуб остается в плюсе, потому что не обязан возвращать деньги, если вы сами решили забросить тренировки.
- Цены на карты всегда завышены, благодаря чему менеджер для каждого посетителя подбирает «специальную» скидку. Итоговая цена будет еще ниже, если брать абонемент в последние дни месяца или года.
Как получить совершенное тело
- Достичь идеальной формы невозможно, если только вам не повезло с генами. Вспомните фигуры профессиональных спортсменов: они далеки от тех моделей, которые позируют для обложек спортивных журналов. Бодибилдеры и фитнес-модели пользуются услугами пластических хирургов и употребляют специальные препараты, которые помогают им убрать жир и быстро подкачать мышцы.
- Каждый тренер знает о том, какой вред может нанести организму употребление подобных препаратов, но часто сам выбирает спортивные добавки, чтобы создать идеальное тело. Большинство людей, выбирая тренера, смотрят на его фигуру, а не на образование и опыт работы, и верят, что достигнут таких же результатов при регулярных занятиях.
- Нельзя сидеть на диетах и заниматься спортом. Питание должно быть сбалансированным. Если отказаться от углеводов и жиров, организму не из чего будет получать энергию. Если употреблять слишком много белка, нарушится работа ЖКТ и почек.
- Без белка мышцы не будут расти. Бессмысленно качать попу, если вы не начнете есть больше мяса, молока и яиц. Для этого в течение суток нужно съедать не более 120–150 г белка.
- Тренеры зарабатывают на продаже спортивного питания, поэтому предлагают не менять систему питания, а покупать у них протеин в виде порошка и делать из него коктейли. Такой белок усваивается хуже натурального, а в некоторых случаях приводит к проблемам с кишечником.
- Если 5 дней в неделю вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но в выходные позволяете себе лишнего, ваш вес будет стоять на месте. Тогда ежедневную нагрузку надо рассчитывать, исходя из количества калорий, которые вы получаете в среднем за день в течение всей недели. Если тренер «забыл» вам сказать об этом, то лишь потому, что ему выгоднее видеть вас с лишним весом.
- В баре при фитнес-клубе редко продается что-то действительно полезное. Например, витаминные смузи-коктейли и фруктовые фреши раздражают голодный желудок и приводят к гастритам, а обычные соки и спортивные напитки содержат столько же сахара, сколько обычная сладкая газировка. Здоровая альтернатива — простая негазированная вода.
- Когда ваша система ЖКТ хорошо работает, быстрее усваиваются питательные вещества, сжигается жир и меняется тело, лучше реагируя на физические нагрузки. Успех тренировок зависит на 80 % от питания, поэтому важно сначала настроить работу метаболизма с помощью врача, в том числе проверить работу гормональной системы и кишечника.
О чем молчат тренеры во время тренировок
- Заниматься спортом каждый день вредно. Между тренировками должен быть перерыв в 1–3 дня в зависимости от выбранной активности. За это время тело восстанавливается, а мышцы растут. Правда, можно делать легкую зарядку и растяжку. Но многие тренеры зарабатывают благодаря индивидуальным тренировкам, а потому предложат вам заниматься с ними как можно чаще.
- Кардиотренировки стимулируют потоотделение и работу почек. Вы много потеете, чаще ходите в туалет и полагаете, что худеете. Но вы почти не сжигаете жир, а лишь теряете воду — это ровно те 1–2 кг, которые постоянно уходят после тренировок, а затем возвращаются в течение пары дней.
- Похудеть во время групповых тренировок крайне сложно, потому что на них дается средняя нагрузка: ее достаточно для того, чтобы поддерживать текущую форму. К тому же люди чаще ленятся и жалеют себя, когда работают в коллективе.
- Многие тренеры говорят, что без боли, пота и дискомфорта не будет результата, поэтому работать надо на износ. На самом деле мышцам все равно, делаете ли вы 10 повторов за один раз или 5 повторов по два раза с перерывом. Важно только общее количество упражнений в течение тренировки. Но для нормальной работы организма лучше выбирать второй вариант, с паузами.
- Травмы случаются из-за того, что человек воспринимает поход в зал как выход на подиум. Лучший вариант спортивной формы — это специальные утягивающие легинсы, которые снижают нагрузку на вены и сосуды, быстросохнущая дышащая футболка и спортивная обувь, подобранная под конкретный тип физической активности.
- Специальные стельки и ортопедические кроссовки не лечат ноги, если у вас плоскостопие. Эффективнее делать разогревающий массаж для стоп и выполнять упражнения, например пытаться поднять с пола карандаш пальцами ног.
- Йога не спорт. С ее помощью нельзя нарастить красивые рельефные мышцы или быстро сжечь жир, она не дает кардионагрузку, чтобы тренировать сердце и легкие, ее практики не сравнимы с силовыми тренировками. Ее можно рассматривать лишь как активность, которая улучшает растяжку и гибкость.
- У йоги тоже есть противопоказания. Самой безопасной и эффективной является спортивная активность в воде, которая дает равномерную и щадящую нагрузку, благодаря чему ее рекомендуют в любом возрасте и используют как часть реабилитационной терапии при травмах.
- Боди-балет не поставит вас на пуанты, но разработает тазобедренные суставы и укрепит мышцы пресса, таза и бедер. Женщинам, которые планируют детей, такие занятия рекомендуются, чтобы в будущем облегчить роды и ускорить восстановление после них.
- Нельзя перетренироваться за 45 минут: это миф, придуманный тренерами, чтобы в течение дня работать с большим количеством людей. На разогрев мышц и разминку нужно 20–30 минут, еще 10–15 минут уходит на заминку, а сама тренировка должна длиться около часа. Если ваш инструктор работает по сокращенной программе, делайте разминку и заминку самостоятельно.
О тренерах
- Инструкторов йоги и фитнес-тренеров берут на работу, не проверяя образование, потому что нет системы сертификации. Даже в дорогих клубах чаще всего работают молодые девушки и юноши, которых взяли за раскрученный инстаграм и привлекательный внешний вид. А опытные тренеры, среди которых часто встречаются бывшие врачи, профессиональные спортсмены или учителя физкультуры, чаще встречаются в недорогих и малораскрученных спортивных клубах.
- Большинство тренеров не знает, как правильно пользоваться тренажерами и не следит за техникой безопасности во время работы с клиентами. Для качественной тренировки вам вообще не нужны тренажеры: достаточно веса собственного тела, пары гантелей и набивного мяча.
- Быстрый результат за короткое время обещают только мошенники. Бывает так, что ноги быстро приобретают красивый рельеф, а мышцам рук нужно в 2 раза больше нагрузки. Первые 2–3 месяца тренер наблюдает за тем, как реагирует ваше тело. Если при разработке персональной программы занятий он не интересуется вашими пищевыми привычками и не просит показать справки от врача, лучше отказаться от его услуг.
О дополнительных услугах клуба
- Если вы не уверены на 100 %, откуда вода в кулере, лучше приносите свою. Бывает, что в целях экономии в клубах используют обычную воду из-под крана, налитую в ближайшем туалете.
- Полотенца в клубе стирают на низкой температуре, которая не позволяет хорошо их продезинфицировать. Лучше приносить свое. Это же касается бесплатных тапочек и халатов.
- На многих тренажерах живет в 362 раза больше бактерий, чем на сиденье общественного туалета. Больше половины оборудования в зале заражено риновирусом. Берите с собой антисептик для рук и не стесняйтесь использовать его до и после работы в зале, а если занимаетесь йогой, то носите свой коврик.
- Большинство людей не моется перед посещением бассейна. Поэтому если вы хотите плавать в чистой воде, то приходите рано утром. В душе обязательно надевайте шлепанцы: многие люди даже не знают, что их ногти или ноги заражены грибком.
Какие странности в работе фитнес-клубов и тренеров замечали вы?
Центр фитнеса и питания «Fitness Secret»Хабаровск
Комплекс мягких и плавных движений, от шеи до стоп,под релаксирующую музыку ,основное назначение которых развитие гибкости, укрепление суставо-связочного аппарата ,повышение тонуса мышц.Отличительная черта такого комплекса — полный отказ от резких движений и прыжков.
Главное преимущество методики в том, что :
▪️в организме вырабатывается достаточное количество межсуставной жидкости.
В результате этого процесса прекращается хруст и скрип в суставах.
▪️восстанавливается контроль над своим телом;
▪️развивается мышечная ткань;
▪️увеличивается функциональность и диапазон движения суставов;
▪️упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
▪️благотворно влияет на нервную систему и нормализует функции щитовидной железы;
▪️получаете профилактику болезней суставов и восстановление подвижности суставов после травм в стадии ремиссии.
▪️любителям силовых тренировок суставная гимнастика поможет быстро восстановить мышцы и оградить от травм.
▪️повышаются защитные функции всего организма
Комплекс начинается с разминки тела, после чего следует серия упражнений на раскрытие суставов, далее переходит к растяжке мышц.
В занятия включены упражнения со статической нагрузкой и укрепление мышечного корсета. Большое внимание уделяется работе с позвоночником. Заключительная часть — релаксационная гимнастика.
В комплекс входят следующие упражнения на:
- восстановление тазобедренных суставов;
- развитие верхних и нижних конечностей;
- уменьшение боли;
- укрепление мышечной ткани живота и спины ;
- растяжку после тренировки;
- гимнастику для снятия стресса.
Это упражнение полезно тем, кто долгое время находится на ногах или сидя в офисе.
Целью занятий по суставной гимнастике является улучшение подвижности и увеличение объема движений суставов, растяжение мышц и связок, укрепление мышечного корсета тела и, таким образом, улучшение общего физического здоровья занимающихся .
Также одна из главных задач — это осознанная работа над собственным телом, умение его слушать и слышать. Осознанность дает возможность управлять телом без напряжения и каких-либо негативных травм.
Результаты станут заметны после 3 месяца регулярных тренировок 3 раза в неделю.
Методика опирается на последние разработки физиологов и тенденции фитнеса.
Суставная гимнастика не имеет противопоказаний. Выполнять упражнения могут как взрослые, так и дети.Тренер подкорректирует каждого
Как обманывают в фитнес-клубах: 22 уловки, из-за которых ты рискуешь потерять деньги и здоровье
13Иногда бывает, что у меня нет времени на то, чтобы провести занятие и потом позаниматься самому. Тогда я предлагаю клиенту заниматься вместе. А клиенты в таких случаях даже рады, что я обращаю на них меньше внимания. Я сразу двух зайцев убиваю.
Анатолий, профессиональный тренер, КМС по жиму лежа, г. Самара
14Иногда, когда у меня возникают финансовые проблемы, я осознанно проявляю интерес к кому-нибудь из клиентов. Несколько раз проявив инициативу, я намекаю на то, что ему следует нанять тренера, хотя на самом деле совсем не обязательно. После этого велика вероятность, что он выберет именно меня.
Кирилл, тренер по плаванию в фитнес-центре, 3 года опыта
15Если девушка мне очень понравится, я могу намекнуть ей взять личного тренера, чтобы у нас было больше свободы в общении. Особенно хорошо таким образом изолировать ее от притязаний других клиентов или инструкторов.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы
16При выборе тренера нужно быть внимательным. Некоторые из них не имеют вообще никакого отношения к фитнесу. Поэтому стоит посоветоваться с друзьями и знакомыми, которые занимались в этом клубе. Также можно периодически задавать вопросы разным тренерам во время обычной тренировки. Стоит обращать внимание на то, уверенно ли тренер говорит, внимательно ли следит за происходящем в зале, не отвлекается ли на телефон. Так можно понять, кто вам лучше подходит.
Вячеслав Волковой, «Планета фитнеса» (Санкт-Петербург), 7 лет опыта
17У нас в клубе сотрудники периодически курят в раздевалках для клиентов, где их не ловят. В остальных местах развешены камеры, а тут их нет из уважения к клиентам.
Алексей, менеджер клуба в Академическом районе Москвы
18Инженеры в красивой форме, отвечающие за правильную работу оборудования, — это у нас в клубе типичные слесари. День не проходит без бутылки, которую они, кстати, выпивают прямо на рабочем месте.
Алексей, менеджер клуба в Академическом районе Москвы
19Как бы вам ни улыбались, помните, что любой тренер видит в вас в первую очередь либо члена клуба, если вы таковым являетесь, либо просто кошелек, из которого нам, тренерам, что-то перепадает.
Владимир, тренер фитнес-клуба на ст. м. Тульская (Москва)
20Не удивляйтесь, если никто, кроме вашего тренера, не замечает улучшений. Даже если вы поправитесь, добрый тренер не позволит поставить под сомнение собственные навыки и скажет, что результаты прекрасны.
Владимир, тренер фитнес-клуба на ст. м. Тульская (Москва).
21Будьте готовы к тому, что высококвалифицированный тренер с образованием может оказаться уволенным барменом или таксистом, которому было некуда больше пойти.
Юрий, менеджер спортклуба с 3-летним стажем
22Специальная линия рационального питания в фитнес-барах некоторых клубов — это протертые морковь с капустой. Только стоят они в разы больше весеннего салата.
Андрей, бармен фитнес-клуба на юго-западе Москвы
За что мстят инструкторы
1Бесит, когда после первого или второго занятия посетители считают, что они все могут, и не берут личного тренера. Если вдруг после этого кто-то из таких обращается за консультацией, я ухожу от ответа или говорю все неправильно.
Анатолий, профессиональный тренер, КМС по жиму лежа, г. Самара
2Раздражает, когда человек считает тебя не тренером, а прислугой и оставляет после себя снаряды. Убирать их приходится нам, хотя это совсем не входит в наши обязанности. Такой человек сразу попадает в черный список.
Алексей, тренер корпоративного фитнес-клуба, 5 лет опыта
3Бесит, когда люди постоянно отвлекаются на мобильные телефоны. Бывало даже так, что человек начинал разговаривать и уходил из зала вовсе.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы
4Раздражает, когда посетители приходят одетые, как в клуб. Из-за этого они получают огромное количество травм, когда подтяжки цепляются за что-нибудь.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы
5Раздражает, когда клиент отменяет тренировку за пять минут до ее начала либо через пять минут уже после начала.
Вячеслав Волковой, «Планета фитнеса» (Санкт-Петербург), 7 лет опыта
6Сегодня модно заниматься фитнесом. Раздражают люди, которые приходят в клуб потусоваться, а не позаниматься. Они нарушают всю атмосферу в зале.
Александр, тренер и инженер фитнес-центра на ул. Пятницкой (Москва)
7Приходится проявлять характер с людьми, которые считают, что они лучше знают, что и как нужно делать.
Аркадий, полгода работает в спортклубе на ст. м. Арбатская (Москва)
Программное обеспечение, разработанное специально для фитнес-клубов
Полное внимание к клиентам фитнес-клуба
Предварительная запись на занятия через мобильное приложение, учет посещений клиентов фитнес-клуба, работа с корпоративными клиентами и многие другие функции уже реализованы в базовой версии CRM системы.
Узнать большеУдобная оплата услуг фитнес-клуба
Программа даёт возможность использовать различные формы оплаты для клиентов фитнес-клуба — касса на ресепшене с наличным и безналичным расчетом, интеграции с различным платежными системати. Позволяет вести лицевые счета клиентов, управлять банковскими счетами организации.
Узнать большеФитнес-клуб без персонала — реально
С новой системой управления фитнес-клубом вы можете не только выстраивать гибкую работу с персоналом и тренерами, планировать гибкий график работы, но и полностью обойтись без ресепшена, используя биометрические системы контроля доступа.
Узнать большеКонтроль склада фитнес-клуба
С системой 1С:Фитнес клуб на складе полный порядок благодаря контролю остатков, учету запасов по партиям и легкой инвентаризации. На системе быстро разворачивается розничная продажа фитнес-бара.
Узнать большеДля владельцев абонемента в спортивный клуб в Бельгии Survey
Цена месячного абонемента, соответствующая вашему бюджету
Возможность выбора абонемента — не только годовой, но и на 3, 6 или 9 месяцев, либо карта на 10 сеансов
Удобное расположение (близко к дому, либо к месту работы, наличие большой парковки)
Разработка индивидуальной программы занятий
Игровой уголок для детей старше 3-х летБэбиситтинг для детей до 3-х лет за дополнительную плату
Большой выбор коллективных занятий в течение всего дня
Отзывчивый персонал
Сауна, чистые туалет и раздевалка, душ в закрытом помещении
Доступ для инвалидов
Курс йоги для пенсионеров
уловки фитнес-клубов, которые могут стоить вам здоровья
Хотя нам кажется, что фитнес распространен очень давно, эта индустрия только развивается. А значит, качество услуг, правила, критерии в спортивных клубах все еще меняются.
В фитнес-клубах используется целый ассортимент уловок с целью получить как можно больше прибыли. Поговорим о самых распространенных способах мошенничества.
Препараты
Как правило, фитнес-клубы предлагают широкий выбор средств для повышения качества тренировок. Но не каждый центр может себе позволить закупить большое количество хороших, дорогих препаратов, поэтому можно нарваться на дешевую подделку. Стоит быть осторожным, ведь никто не отвечает за качество подделки.
https://img.anews.com/media/gallery/109355962/770062890.jpg
Месячный или годовой
Как правило, месячный абонемент всегда неоправданно дорогой, и это заметно среди остальных предложений центра. Люди включают «математика» и замечают, что денег тратится меньше, если купить годовой, поэтому берут абонемент совсем не на ту сумму, на которую рассчитывали.
https://img.anews.com/media/gallery/109355962/165157178.jpg
Все включено
Услуга «Все включено» должна означать, что весь центр будет в вашем распоряжении. Однако даже если вы купили годовой абонемент, тренер не обязательно будет помогать вам просто так. Зачастую с вами проводят одно пробное занятие, а дальше — или платить, или заниматься самому.
https://img.anews.com/media/gallery/109355962/768701693.jpg
Больше тренировок
Инструктор заинтересован в том, чтобы клиент не уходил из фитнес-центра. Поэтому вас постоянно будут убеждать, что нужно еще немного тренировок, что не все методики изучены, что определенную группу мышц нужно «добить». Также тренер может надолго задержаться на одном этапе, мол, переходить на следующий пока рано.
https://img.anews.com/media/gallery/109355962/271270355.jpg
Годовые абонементы
Абонементы в спортклуб — удобная вещь в первую очередь для самого клуба. Главное в этом деле — убедить, что годовой абонемент очень выгоден, хотя зачастую человек заинтересован посещать фитнес-клуб лишь в течение нескольких месяцев. Абсолютное большинство людей не будут ходить в клуб весь год, как хотели, а возврата денег за часть периода не предусмотрено.
https://img.anews.com/media/gallery/109355962/217677678.jpg
Секрет идеальной рабочей недели: X-Fit против офисной апатии
Каждое лето статистика фиксирует снижение уровня работоспособности у офисных сотрудников: менеджерам традиционно тяжело сосредоточиться на должностных обязанностях в самый теплый сезон. Но специалисты федеральной сети фитнес-клубов X-Fit знают, как вернуть тонус и настрой на работу в любое время года.
По сравнению с летом 2016 года число сотрудников со сниженной работоспособностью выросло более чем в три раза – с 8 до 27 % . Эксперты связывают такие показатели с погодными сюрпризами, которые в этом году регулярно случаются по всей европейской части России. Потому что трудящиеся, объясняя свое нежелание работать, жалуются на типичные для осени причины – апатию, тоскливое и даже депрессивное настроение, обострение хронических заболеваний и простуды. Тем не менее, справиться с подобным состоянием и вернуть себе работоспособность можно, если наладить график тренировок и придерживаться принципов сбалансированного питания.
Эксперты сети X-Fit советуют сотрудникам представлять себя на побережье и ежедневно проводить перед началом трудового дня корпоративную зарядку. Или, если есть такая возможность и желание, – устраивать пробежки по лестницам (только аккуратно!) или даже гонки на офисных креслах! Подобные «веселости» позволят поднять настроение и вернуть вкус к жизни. Ну, а комплексно решить проблему и забыть об апатии позволит ряд несложных рекомендаций.
Илья Франк, эксперт и координатор направления спортивных единоборств федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает выполнять простые, но эффективные упражнения.
- Ролл-даун и ролл-ап для снятия напряжения со спины после сидячей работы. Сотруднику необходимо поставить ноги на ширине плеч, а позвоночник зафиксировать в нейтральном положении. Потом раскрыть грудную клетку, сделать глубокий вдох-выдох, медленно опустить плечи и округлить позвоночник. Для достижения эффекта требуется расслабить руки и постараться коснуться пальцами пола. Затем нужно вернуться в исходное положение и повторить упражнение 5–10 раз.
- Джампинг Джек для быстрой работы мозга. «Прыжки Джека» выполняются из положения «ноги на ширине плеч – руки опущены». На выдохе необходимо сделать прыжок, разведя ноги шире и резко подняв руки наверх. На втором прыжке требуется свести ноги и опустить руки. Примерно 15–20 повторений будет достаточно, чтобы увеличить кровяное давление и улучшить самочувствие.
- Гонки на офисных креслах для тех, кому необходима эмоциональная разрядка. Правила простые: побеждает сотрудник, который без помощи коллег, отталкиваясь ногами, докатывается первым до финишной черты.
Олег Ирышкин, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, советует следовать принципам здорового питания.
- Завтракать. Прием пищи должен быть сбалансирован по необходимым питательным веществам, поэтому для утреннего заряда бодрости идеально подходят творог и каша из цельнозерновой крупы с семенами или ягодами. Завтрак может быть поделен на две части: первый – дома, а второй – в офисе.
- Брать c собой на работу еду.
- Полноценно использовать обеденный перерыв и гулять на свежем воздухе. Если офис находится в промзоне или возле оживленной магистрали, то прогулку можно перенести на вечер по дороге домой, чтобы не отказываться от полезной двигательной активности.
- Использовать шагомер или трекер активности.
- Не забывать о здоровом перекусе. Не стоит увлекаться печеньем, сладостями и батончиками с надписями «здоровье», «фитнес» и «красота». Их следует заменить семенами, орехами и фруктами.
- Пить воду – в среднем 1–1,5 л за 8 часов работы.
Многолетний опыт X-Fit доказывает, что дни здоровья, мастер-классы, тренинги и семинары на темы, посвященные здоровому образу жизни, развитию памяти и эмоционального интеллекта, положительно влияют на настроение в коллективе, повышают работоспособность и концентрацию внимания сотрудников. В последние годы среди корпоративных клиентов сети подобные программы крайне востребованы. В частности, такие активности проводятся для сотрудников Thomson Reuters, ГК «Дикси», Внешэкономбанка и других крупных компаний.
30 Secrets Сотрудники спортзала прячутся от нас
Как работает фитнес-клуб и почему тренеры обещают вам идеальное тело уже через месяц тренировок? Почему тренировки такие дорогие и вы не видите очевидных результатов? Какие хитрости нужно знать, если вы хотите посетить бассейн и у вас уже есть абонемент в тренажерный зал?
AdMe.ru пообщался с тренерами по бегу, работниками спортзалов, учителем бодибалета и йогой, чтобы узнать секреты их работы, которые они не раскрывают своим клиентам.
О членстве и годовом членстве
- В спортзале платят привлекательные люди, а люди с избыточным весом не получают скидки. Посетители Fit мотивируют других чаще ходить в спортзал, а клиенты с лишним весом только отталкивают других. Исключения: знаменитости и богатые люди.
- Среди постоянных посетителей тренажерного зала обычно бывает несколько приветливых и общительных людей, которые встречают новых посетителей. Их работа — предлагать им продукты спортивного питания и другие продукты для наращивания мышечной массы, которые якобы могут помочь им быстро достичь необходимых результатов.Спортзал получает свою долю от этих продаж.
- Менеджеры всегда стараются продать как можно больше членства, не задумываясь о том, хватит ли места для всех. Хорошие тренажерные залы стараются решить эту проблему с помощью расписания: если вы ходите на утренние тренировки, вы получаете дополнительную скидку. Кроме того, после рождественских каникул и во время каникул очень много людей в спортзалах.
- Если вы платите всего за 2-3 посещения, вы платите в 15-20 раз больше. В наши дни сложно найти спортзал, где можно было бы заплатить только за одну тренировку или за один месяц. Почти все спортивные залы имеют абонемент и рассчитаны на срок не менее 6-12 месяцев. Большинство людей, которые покупают членство, идут только на несколько первых тренировок. Так что спортзал выигрывает, потому что им не нужно возвращать вам деньги, если вы решите не приходить.
- Стоимость членства всегда завышена, поэтому для каждого посетителя менеджер выбирает «дополнительную» скидку. Окончательная цена будет еще ниже, если вы купите членство в последние дни декабря.
Как получить идеальное тело
- Получить идеальное тело невозможно , если вы не выиграли генетическую лотерею. Подумайте о телах профессиональных спортсменов: они совсем не похожи на модели, которые позируют для обложек спортивных журналов. Бодибилдеры и фитнес-модели обращаются к пластическим хирургам и принимают специальные продукты для наращивания мышечной массы, которые помогают им быстро избавиться от жира или привести мышцы в тонус.
- Каждый тренер знает, какой ущерб могут нанести эти продукты для наращивания мышечной массы вашему телу, но они часто сами используют их, чтобы добиться идеального тела.Выбирая тренера, большинство людей смотрят на свое тело, а не на свое образование или опыт, и полагают, что могут достичь тех же результатов, если будут регулярно тренироваться.
- Нельзя сидеть на диете и заниматься спортом. У вас должно быть сбалансированное питание. Если вы откажетесь от углеводов и жиров, откуда вы получите энергию? Если вы едите слишком много жиров, функция пищеварительной системы и почек может быть нарушена.
- Без белка ваши мышцы не будут расти. Нет смысла заниматься спортом, если вы не начнете есть больше мяса, молока и яиц. Также нужно съесть не менее 120-150 граммов белка.
- Тренеры зарабатывают деньги на продаже спортивного питания, поэтому они предлагают вам не менять свой рацион, а просто покупать у них протеиновый порошок и готовить коктейли. Этот белок переваривается хуже, чем натуральный, и в некоторых случаях может вызвать проблемы с пищеварением.
- Если вы занимаетесь спортом 5 раз в неделю и хорошо питаетесь, но в выходные съедаете то, что вам не следует, ваш вес не изменится .В этом случае вам нужно рассчитать ежедневное потребление калорий, которое вы получаете в среднем каждый день. Если ваш тренер «забыл» вам это сказать, то только потому, что ему выгоднее видеть вас с лишним весом.
- Очень редко в спортзалах продают что-то действительно полезное для здоровья. Например, смузи с витаминами и свежими фруктовыми соками могут раздражать голодный желудок и вызывать проблемы с пищеварением, а обычные соки и спортивные напитки содержат столько же сахара, как и обычная газировка.Здоровая альтернатива — простая негазированная вода.
- Когда ваша пищеварительная система функционирует должным образом, питательные вещества перевариваются быстрее, жир сжигается лучше, а тело изменяется быстрее, реагируя на физическую активность. 80% успеха ваших тренировок зависит от вашей диеты, поэтому важно проконсультироваться с врачом и проверить свою гормональную систему и кишечник.
О чем тренеры не говорят во время тренировок
- Заниматься спортом каждый день вредно .Между тренировками должен быть 1-3 дневный перерыв, в зависимости от активности. Когда вы отдыхаете, тело восстанавливается, а мышцы растут. Вы можете сделать легкую растяжку. Но многие тренеры зарабатывают деньги, проводя для вас личные занятия, поэтому они попытаются уговорить вас выполнять повседневные тренировки.
- Кардио упражнения стимулируют потоотделение и работу почек. Вы много потеете, много ходите в туалет и считаете, что худеете. Но на самом деле вы почти не сжигаете жир и теряете только воду — те 3-5 фунтов, которые вы всегда теряете после тренировок и набираете обратно в течение следующих нескольких дней.
- Похудеть во время групповых тренировок очень сложно , потому что вы можете не получить нужную нагрузку. Кроме того, в группах люди часто бывают более ленивыми.
- Многие тренеры говорят, что без боли, пота и дискомфорта не будет результата, поэтому приходится изнурять себя. Но вашим мышцам все равно, сделали ли вы 10 повторений сразу или 10 повторений с перерывом. Единственное, что имеет значение, — это количество упражнений во время тренировки. Но для нормального функционирования организма лучше выбрать второй вариант с перерывами.
- Некоторые люди получают травмы, потому что думают, что вышли на взлетно-посадочную полосу, а не в спортзал. Лучшая спортивная одежда состоит из специальных леггинсов, снижающих нагрузку на вены, дышащей футболки и спортивной обуви, подходящей для вашего вида физической активности.
- Специальные стельки и ортопедические кроссовки не лечат ваши ступни при плоскостопии. Эффективнее делать разогревающий массаж стоп и делать специальные упражнения, например, пытаться поднять карандаш пальцами ног.
- Йога — это не спорт . Он не поможет вам получить красивые мышцы или быстро сжечь жир, он не дает вам кардио-нагрузок для тренировки сердца и легких, и это несравнимо с силовыми тренировками в тренажерном зале. Это упражнение подходит только для растяжки и гибкости.
- У йоги тоже есть свои противопоказания. Самым безопасным и эффективным является занятие в воде, которое дает вашему телу равномерную и умеренную нагрузку. Его можно делать в любом возрасте и использовать в рамках реабилитации после травм.
- Боди-балет не сделает вас профессиональным танцором, но он разовьет ваш таз и сделает ваши мышцы живота и бедер намного сильнее. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется выполнять эти упражнения, чтобы упростить процесс родов.
- Вы не можете провести полноценную тренировку за 45 минут : это миф, созданный тренерами, которые хотят работать с как можно большим количеством людей в течение одного дня. Для разогрева мышц требуется не менее 20-30 минут, для успокоения мышц после тренировки требуется еще 10-15 минут, а сама тренировка должна длиться не менее одного часа.Если у вашего тренера более короткая программа, убедитесь, что вы делаете разминку самостоятельно.
О тренерах
- Многие инструкторы йоги и фитнес-тренеры нанимаются, даже не проверяя, какое у них образование, потому что не существует единой системы сертификации. Очень часто даже в самых элитных клубах работают молодые парни и девушки, потому что их наняли благодаря их страницам в Instagram и привлекательной внешности. А более опытные тренеры, которыми могут быть бывшие врачи, профессиональные спортсмены или учителя физкультуры, часто встречаются в менее элитных и менее популярных спортивных клубах.
- Большинство тренеров даже не знают, как правильно пользоваться тренажерами, и не заботятся о безопасности при работе с клиентами. Для качественных тренировок вам даже не понадобится тренажер: все, что вам нужно, — это вес собственного тела, пара гирь и мяч.
- Только мошенничество обещает отличные результаты в короткие сроки. Иногда ноги быстро принимают форму и мышцам рук требуется в 2 раза больше работы. Первые 2-3 месяца ваш тренер должен следить за тем, как ваше тело реагирует на тренировку.Если у вас есть индивидуальная программа, и ваш тренер не задает никаких вопросов о ваших пищевых привычках и ничего не спрашивает о вашей истории болезни, вам не нужен этот тренер.
О дополнительных услугах спортзала
- Если вы не уверены на 100%, откуда взялась вода в кулере, лучше принесите свою бутылку. Иногда в целях экономии в некоторых спортзалах используется обычная водопроводная вода не самого лучшего качества.
- Полотенца в спортзале стирают при низких температурах, которые не позволяют их эффективно стерилизовать.Лучше привезти с собой. То же самое касается бесплатных тапочек и халатов.
- На многих тренажерах содержится в 362 раза больше бактерий, чем на сиденьях общественных туалетов. Более половины оборудования заражено риновирусом. Так что не забывайте дезинфицирующее средство для рук и используйте его до и после тренировки, а если вы занимаетесь йогой, не забудьте свой собственный коврик.
- Большинство людей не принимают душ перед тем, как пойти в бассейн. Так что, если вы хотите искупаться в чистой воде, приходите рано утром.В душе всегда надевайте тапочки: многие люди даже не подозревают, что их ноги и ногти заражены грибком.
Какие особенности тренажерных залов и тренажеров вы заметили? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.
Иск: Владелец фитнес-клуба в Аннандейле использовал секретную камеру, чтобы увидеть женщину, раздевающуюся
В судебном процессе женщина утверждает, что оператор фитнес-центра в округе Райт несколько раз наблюдал за ней с секретной камерой, когда она раздевалась в солярии.
В иске о причинении личного вреда, поданном в Окружной суд на прошлой неделе, говорится, что франчайзи Рэндалл Д. Ройгер установил камеру наблюдения в кабинке своего Snap Fitness в Аннандейле и наблюдал за женщиной, которая «неоднократно снимала с себя одежду … просмотрено.«
Женщина заметила камеру, находясь в будке 18 января 2019 года, и уведомила полицию. Впоследствии Ройгеру было предъявлено обвинение в вмешательстве в частную жизнь, в тяжком проступке.
В уголовном иске утверждалось, что Ройгер наблюдал, «чтобы убедиться, что люди купили минуты для солярия и прекратили просмотр, как только это подтвердится или когда люди начнут раздеваться.«
И хотя Ройгер «согласился с тем, что использование камеры было вторжением в частную жизнь», продолжалась жалоба, он не признал себя виновным перед предварительным судебным процессом в марте.
В понедельник Ройгер сообщил, что камера «не работает». «Он отказался сказать больше.
Наряду с 45-летним Ройгером из Кокато, Миннесота, и его бизнесом, в иске в качестве ответчика фигурирует компания Snap Fitness, базирующаяся в Чанхассене, которая имеет более 2000 клубов в 48 штатах и 26 странах.
В письменном ответе женщине адвокаты ответчиков заявили, что иск должен быть отклонен, и отрицали, что Ройгер видел ее, когда она была в солярии.
Адвокат 42-летней женщины, Лори Петерсон, признала, что ее клиент «лично не видел, как он смотрел на нее обнаженной, но 2 плюс 2 равно 4.К тому времени, когда она увидела [камеру], очевидно, что она была там уже несколько недель. … Камера явно была направлена туда, чтобы видеть людей, когда они раздеваются ».
В ответе защиты признается, что Ройгер установил камеру в углу потолка будки за отверстием, и далее заявил, что его «действия были законными и предназначались для предотвращения кражи и / или несанкционированного использования» будки.
«Мне совершенно противен ответ Snap Fitness, — сказал Петерсон. «Не только отрицать ответственность, но и активно поддерживать слежку за членами группы без одежды и обвинять жертву в женщине, за которой шпионили в солярии, — это предосудительно.«
В иске женщины также утверждается, что клуб не «проинформировал или не предупредил… что она находилась под наблюдением в солярии».
Адвокаты защиты возражали, что посетителей достаточно предупредили о том, что «по всему клубу ведется видеонаблюдение, включая вывеску у входа в солярий.«
Петерсон сказал, что ни один из знаков не предупреждает о видеонаблюдении именно в соляриях.
В иске взыскивается не менее 50 000 долларов в качестве компенсации за ущерб и утверждается, что женщина продолжает страдать от многочисленных эмоциональных и физических проблем, включая «потерю достоинства, страх перед общественными туалетами… смущение [и] чувство паранойи. «
Женщина идентифицируется в костюме. Star Tribune обычно не выявляет жертв обвинений, связанных с сексуальным подтекстом.
Пол Уолш • 612-673-4482
12 закулисных секретов спортзала
Спортзалы и люди, которые в них работают, выполняют почти невыполнимую миссию.Подумайте об этом: сначала они должны затащить вас в дверь. Затем они должны убедить вас выложить деньги за членство, которое вы почти наверняка не потратите, чтобы оправдать его стоимость. Наконец, они должны заставить вас чувствовать себя комфортно в изначально неудобной ситуации, когда вы выглядите вспотевшим и отвратительным перед незнакомцами. И все же каким-то образом им это удается.
Тем не менее, спортивные залы с большими боксами переживают кризис идентичности. Небольшие студии, удовлетворяющие нишевые предпочтения, проталкиваются локтями на их территорию.По данным Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта, более 40 процентов посетителей тренажерных залов ежегодно отказываются от членства с полным спектром услуг. Между тем, такие бутик-студии, как SoulCycle или Pure Barre, являются наиболее быстрорастущей частью фитнес-индустрии, поэтому сетевые тренажерные залы трясутся в ботинках.
«Все основные сети находятся в серьезном финансовом кризисе», — говорит Томас Пламмер, автор книги Как заработать больше денег в фитнес-индустрии . «Они знают, что то, что они делают, не работает, но многие боятся переходить к следующему шагу.Пока они обдумывают свой следующий шаг, вот несколько закулисных идей о том, как работают большие тренажерные залы.
1. ОНИ СЧИТАЮТ НА ВАС НЕ ПОКАЗАТЬ.«Если вы не идете в спортзал, вы на самом деле лучший его клиент», — пишет Стейси Ванек Смит из Planet Money из NPR. Многие большие клубы зарабатывают деньги, набирая как можно больше членов, что в итоге оказывается намного больше, чем они могут вместить. Так что они рассчитывают на то, что вы не добьетесь своих тренировочных целей.По словам Смита, Planet Fitness насчитывает около 6500 участников на каждый тренажерный зал, но одновременно может вместить не более 300 человек.
Кевин Фаулер, который руководит относительно небольшим тренажерным залом на 400 человек в Миссисипи, говорит: «Если бы у меня были все они здесь хотя бы в течение дня, мы бы не успели за всем. Мы хотим членства и хотим, чтобы они платили, но не обязательно, чтобы все они приходили одновременно ».
2. ОНИ РАЗМЕЩАЮТ КАРДИОТЕХНИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ ВИДЕТЬ…В интересах спортзалов big box привлекать людей, которые хотят более простые и менее частые тренировки, чем тех, кто имеет серьезные фитнес-цели. Один из способов сделать это — спрятать оборудование, чтобы не запугать потенциальных новых клиентов. «Вместо того, чтобы выставлять на видном месте сложное оборудование, такое как силовые скамейки и альпинистские тренажеры, тренажерные залы часто прячут тренажерные залы и другое оборудование сзади», — пишет Смит.
Если они вообще показывают какое-либо оборудование, это обычно кардиотренажеры. Эллиптические тренажеры — самые популярные тренажеры, потому что они просты в использовании, но, возможно, они не очень эффективны для повышения частоты сердечных сокращений. «Конечно, скользящее движение эллиптического тренажера сжигает калории, но это все, — говорит фитнес-гуру Дженнифер Коэн. «На эллиптическом тренажере также легко расслабиться». А кого хотят привлечь большие тренажерные залы? Бездельники.
3. … И ОНИ УПАКОВАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ОБОРУДОВАНИЯ.Многие крупные франчайзинговые компании получают долю от того оборудования, которое покупают их франчайзи, поэтому чем больше оборудования требуется в спортзале, тем больше денег получает материнская компания.Руди Фабиано, архитектор, проектирующий тренажерные залы через свою фирму Fabiano Designs, приводит пример Planet Fitness: «Они получают от 10 до 15 процентов от этого пакета, а типичная Planet покупает оборудования на полмиллиона, если не больше. Это 75 000 долларов прибыли. Так что это немного корыстно.
4. ТАКИЕ СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ? ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПЛАТИТЬ ИМ.Многие тренажерные залы имеют единовременный взнос, который приходит с новым членством, и эти взносы часто являются предметом переговоров.«В спортзале, в котором я работал до этого, была плата за регистрацию в 200 долларов, но я не уверен, что кто-то действительно заплатил эти 200 долларов за регистрацию», — говорит Фаулер. Помимо дополнительных денег в кармане владельца спортзала, эти сборы существуют в основном для проведения рекламных акций. Если тренажерный зал хочет получить кучу новых участников, он использует правило дефицита и снижает плату на короткое время, чтобы новые участники чувствовали себя так, будто получают выгодную сделку.
Если единственное, что мешает вам зарегистрироваться, — это единовременная плата, продавец часто снижает плату или полностью ее пропускает.В конце концов, они продавцы, и они лучше потеряют комиссию и получат годичного платящего члена, чем вообще ничего не получат. «Если бы этот взнос был препятствием для сделки, я бы отказался от него», — говорит Мо Холл, который шесть месяцев занимался продажей членских взносов в сети фитнес-центров на Лонг-Айленде. «Если ты скажешь, что не собираешься платить, они не позволят тебе выйти за дверь».
Кроме того, к концу месяца у вас больше шансов заключить выгодную сделку. «Продавцы работают на комиссионных, — сказал один из сотрудников спортзала на Reddit.«Таким образом, они с гораздо большей вероятностью предложат вам более выгодную сделку в конце месяца, когда они могут оказаться ниже запланированного уровня или получить большую комиссию от вашей продажи».
5. ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СОХРАНЯЮТ УЧАСТНИКОВ.По словам Пламмера, фитнес-клубы ежегодно теряют около 50 процентов своих членов. «В прошлом клубные операторы прибегали к довольно хитрой тактике, чтобы удержать этих людей, например, позволяя членам ускользнуть от договорных обязательств в конце первого года на помесячный вариант в надежде, что он выиграет. не замечает и просто продолжит производить эти платежи или просто позволит клубу продолжить оформление его кредитной карты или текущего счета », — пишет он в статье « Как заработать больше денег в фитнес-индустрии ».
Нет сомнений в том, что многие клубы все еще используют теневые методы для удержания членов (в прошлом году Better Business Bureau получило более 6000 жалоб на тренажерные залы, многие ссылаются на такую практику), но другие клубы понимают, что есть более простой способ удержать членов: вовлечь их в групповые упражнения, такие как йога, занятия спиннингом или кикбоксинг.
«Я видел, как групповые упражнения стали очень привлекательными для большого числа людей, потому что они предполагают ответственность», — говорит Джефф Пресли, инструктор по фитнесу из Кентукки.«Если я не приду, люди будут скучать по мне. Если я это сделаю, мне будет брошен вызов, потому что я тренируюсь с другими людьми ».
Согласно опросу Nielsen Global Consumer Exercise, участники тренажерного зала, которые участвуют в групповых упражнениях, остаются дольше и с большей вероятностью порекомендуют свой тренажерный зал семье и друзьям.
«Вы хотите побуждать людей к взаимодействию», — говорит Фабиано. Он включает зоны для общения в свои тренажерные залы, будь то вестибюль, за пределами раздевалок или даже на лестницах, где люди все равно имеют тенденцию собираться: «Эти социальные взаимодействия становятся важными с точки зрения того, почему вы должны продолжать возвращаться.”
6. КОВРИКИ ДЛЯ ЙОГИ ВЕРОЯТНО НЕПРАВИЛЬНЫЕ.Ничто так не отталкивает клиента, как грязь, и большинство клубов осознают это. «Грязные клубы обходятся вам дороже женщин-членов, чем любое другое дело», — пишет Пламмер. Он даже рекомендует владельцам нанимать «призрачных покупателей», чтобы они посещали тренажерный зал и сообщали о чистоте. В спортзале Холла одной из самых частых постоянных жалоб был сильный запах отбеливателя в воздухе.
Но, по словам Кима, бывшего инструктора по фитнесу из Алабамы, коврики для йоги являются рассадником бактерий: «Даже если тренажерный зал чистит оборудование« регулярно », эта чистка могла быть проведена неделю назад.В нашем спортзале коврики чистили раз в неделю. Фу. На циновке стояли чьи-то босые ноги и вспотевшая спина ».
7. ВАШ ИНСТРУКТОР МОЖЕТ НЕ БЫТЬ СЕРТИФИЦИРОВАН.Когда Ким стала инструктором по групповому фитнесу, все, что от нее требовалось, — это трехдневный тренировочный курс. «Лично у меня нет опыта в физическом воспитании, фитнесе или здоровье», — говорит она. «Не поймите меня неправильно — мы искренне заботимся о том, чтобы помочь вам прийти в лучшую форму и уберечь вас от травм, но то, что я могу показать вам, как делать движения, не означает, что это хороший шаг для вас. делает.Помните, что контракт, который вы подписали, когда присоединился к тренажерному залу, почти наверняка освобождает как здание, так и его сотрудников от какой-либо ответственности, если вы получите травму ».
8. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ ЗНАЮТ О СВОИХ КЛИЕНТАХ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ХОТЯТ.«Вы также их коуч и психолог», — говорит Фаулер. «Когда они узнают вас, они начнут вам много рассказывать. Они расскажут вам о своей семье, детях и даже о своих туалетах. Меня это устраивает.Я просто слушаю их, и думаю, это все, что они хотят ».
9. КАЖДЫЙ ХОЧЕТ ЛУЧШЕЕ ABS.«Самое популярное, что люди хотят знать, когда они приходят, — это как потерять живот», — говорит Фаулер. «Наверное, 90 процентов людей, которые приходят, хотят знать, как похудеть. Но я всегда плохой парень, потому что я должен сказать им, что вы не можете просто приседать ».
10. САУНА — ЭЛИТНАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ.«Многие пожилые клиенты, особенно мужчины, любят сауну, и не дай Бог, чтобы это случилось хотя бы на один день», — говорит Патрик Миллер, бывший сотрудник спортзала.Тем не менее, сауна неизбежно выходит из строя из-за того, что ею злоупотребляют. «Будь то лить воду на камень, чего нельзя делать, или помочиться на камни, когда в сауне все-таки сработает, возможно, вы только что похитили их первенца», — говорит Миллер.
11. ГИМРАТЫ ЛЮБОВЬ ПРЕСТУПНЫЕ ШОУ.По некоторым причинам люди склонны смотреть криминальные телепередачи, когда тренируются. «Это партия из Закона и порядка , — говорит Фаулер. «Я еще не совсем понял.Кто-то даже создал тренировку Закон и порядок: SVU . Он требует 10 приседаний каждый раз, когда Эллиот теряет хладнокровие.
Даже Эмили Нуссбаум, телекритик журнала New Yorker , любит смотреть криминальные шоу на беговой дорожке. И это женщина, которая смотрит телевизор (часто действительно хороший телевизор), чтобы зарабатывать себе на жизнь. «Обычно этот состав состоит из повторов сериала Law & Order: SVU и NCIS — шоу, которое я никогда не смотрела за пределами спортзала», — пишет она.«Я смотрю, используя субтитры, в наушниках, подключенных к Pandora, и, поскольку я не слежу внимательно за сюжетом, просмотр шоу превратился в экспериментальный и успокаивающий опыт, в котором все люди смотрят и ломают двери. Это почти авангард, или как один из тех DVD-дисков с медитациями «.
12. ДА, СОТРУДНИКИ СМОТРЕТЬ ВАС.Работайте в тренажерном зале, и вы заметите всевозможные человеческие причуды, которые выходят далеко за рамки простого ворчания и чрезмерного потоотделения. Например, есть некоторые участники, которые приходят регулярно, но вообще не используют тренажерный зал для тренировок.
«Была такая милая женщина, которая заходила в спортзал, принимала душ, а потом уходила, — говорит Пресли. «Никто бы не увидел, как она тренируется. Это было действительно странно ».
Остальные заходят просто для того, чтобы угодить своим работодателям. «До сих пор есть члены, которые приходят, сканируют свои карты и уходят через пять минут, чтобы их работодатель мог увидеть, что они выполнили свою месячную квоту и оплатить свое членство», — говорит Миллер.
А раздевалки подобны сокровищницам странного человеческого поведения.Пресли рассказывает историю о посетителе его спортзала, которого все называли «дамским угодником». «Он флиртовал со всеми женщинами и служащими на стойке регистрации», — говорит он. «Однажды я вошел в раздевалку мужчин, и он снял парик, расчесывал его и сушил феном».
Владелец спортзала использовал скрытую камеру, чтобы шпионить за женщиной в солярии: иск
Владелец спортзала в Миннесоте использовал скрытую камеру, чтобы шпионить за женщиной, когда она раздевалась в солярии, говорится в новом иске.
В гражданском иске, поданном на прошлой неделе в окружной суд округа Райт, утверждается, что франчайзи Snap Fitness Рэндалл Д. Ройгер установил камеру наблюдения в солярии в фитнес-центре в Аннандейле, где он «неоднократно» шпионил за клиенткой без ее участия. знания, сообщила в понедельник Star Tribune.
42-летняя женщина якобы заметила секретную камеру во время посещения тренажерного зала в январе 2019 года, а затем связалась с полицейскими. Ройгер, который представился в Интернете как бывший морской пехотинец, позже был обвинен в нарушении конфиденциальности, сообщает газета.
Ройгер наблюдал за женщиной, чтобы «удостовериться, что люди купили минуты для солярия», а затем якобы прекратил смотреть, как только это подтвердилось, или «когда люди начали раздеваться», говорится в уголовном иске, полученном газетой.
Ройгер согласился с тем, что использование камеры было вторжением в частную жизнь, согласно жалобе, но он не признал себя виновным перед судом, назначенным на март, сообщает Star Tribune.
45-летний Ройгер из Cokato сообщил газете в понедельник, что устройство «не работает более года», но отказался вдаваться в подробности.Согласно отчету, в иске о травмах в качестве ответчика также названа компания Snap Fitness из Миннесоты, которая имеет 2000 клубов в 48 штатах и 26 странах.
Адвокаты Ройгера, тем временем, отрицали, что он наблюдал за женщиной, когда она использовала солярий, настаивая на том, что он установил камеру в углу потолка будки за отверстием, чтобы предотвратить кражу и «несанкционированное использование» устройства.
Адвокат женщины признал, что она не «лично видела» Ройгера, смотрящего на нее обнаженной, но предположил, что «2 плюс равно 4», сообщает газета.
«К тому времени, когда она увидела [камеру], она, очевидно, пробыла там уже несколько недель», — сказала адвокат Лори Петерсон в интервью Star Tribune. «Камера была явно помещена сюда, чтобы видеть людей, когда они раздеваются».
Петерсон сказала, что ей «совершенно противно» ответ спортзала.
«Не только отрицать ответственность, но и активно поддерживать слежку за членами группы без одежды и обвинять жертву в женщине, за которой шпионили в солярии, — это предосудительно», — сказал Петерсон.
Адвокаты защиты утверждают, что клиентов предупредили о том, что через тренажерный зал велось видеонаблюдение, включая вывеску у входа в солярий. Но Петерсон настаивает, что плакаты никогда не предупреждали клиентов о том, что за ними наблюдают внутри будок, говорится в сообщении.
В иске женщины, требующей возмещения ущерба на сумму не менее 50 000 долларов, утверждается, что она все еще страдает эмоционально и физически в результате инцидента, включая паранойю и боязнь общественных туалетов.
Женщина указана в иске, но Star Tribune отказалась назвать ее имя, поскольку, согласно отчету, она является потенциальной жертвой преступления на сексуальной почве.
Профиль Ройгера на LinkedIn тем временем идентифицировал его как владельца Snap Fitness в Аннандейле, который служил в морской пехоте более четырех лет, включая три боевых командировки в Ирак.
«Находясь в морской пехоте, меня 3 раза повышали в звании сержанта», — говорится в анкете. «Благодаря своему опыту я научился быть сильным лидером со многими техническими навыками. Я чувствую, что моя самая большая сила — это способность ладить с самыми разными людьми и личностями.”
Inside Equinox Gym’s Perfectly Fit World (и Совершенно секретный клуб)
Вначале были спортивные залы. Открытые пространства в Древней Греции, где мужчины тренировались, часто обнаженные, для участия в публичных играх. В этих гимназиях было 90 215 гантелей, 90 216 гантелей. Перенесемся на дюжину с лишним веков вперед: эти гантели нашли применение в спортзалах нового типа — теперь их называют спортзалами, потому что это уже не Древняя Греция, — например, в Gold’s Gym, где тренировались пухлые и стероидные мужчины (не совсем обнаженные). ) соревноваться в публичной игре самопоклонения.Тогда гири поднимали только штангисты; женщины занимались аэробикой. Люди не могли насытиться этими спортивными залами, и вскоре они начали расти под бдительным оком корпоративной Америки, предлагая особый вкус для каждой толпы. Появились Curves, Planet Fitness, New York Sports Club и Crunch, где даже логотип убедил вас, что это не для слабаков. А затем, в последние годы второго тысячелетия, появился Equinox, тренажерный зал, который собрал под одной крышей мужчин и женщин из самых высоких налоговых категорий Нью-Йорка и избавил спортзал от жирности, запаха и человеческих пятен. утюг-насосный агрегат.
Вскоре ваш выбор спортзала начал что-то говорить о вы — ваш вкус, ваши цели, ваш физический идеал. И чем более личным он становился, тем более особенным он должен был быть: в 2016 году люди будут платить практически любую сумму денег, чтобы достичь уровня конфиденциальности, роскоши и индивидуального внимания, которое, по их мнению, соответствует их жизни или их «образу жизни». Никто не понимал этого лучше, чем Equinox, который привел невинный спортзал — древние греки либо крутятся, либо качают кулаками в своих могилах — к своей эволюционной вершине: к клубу E.
Вы, вероятно, не слышали об этом, потому что он нигде явно не рекламируется (или потому что вы не живете в Нью-Йорке, единственном месте, достаточно особенном для этого особенного Равноденствия). Клиентура около 50, 75 членов. Адрес, не указанный в списке, потому что люди, которые присоединяются — успешные, влиятельные, целеустремленные, — прежде всего ценят конфиденциальность. Фактически, чтобы попасть внутрь, даже , , вам сначала нужно найти гладкую, немаркированную стеклянную дверь. (Это внутри Time Warner Center в центре Манхэттена.Мы больше не будем раскрывать.) Но даже если какой-нибудь не-E клаббер — возможно, один из пролов, которые работают на вас — найдет эту дверь, он все равно не сможет попасть внутрь, потому что дверь оборудована сканером сетчатки глаза. , который обработает ваши биометрические данные, чтобы убедиться, что вы действительно являетесь членом этого священного клуба. Да, такие приспособления, которые можно найти в фильмах о Джеймсе Бонде, — для спортзала . Между ежемесячным членством в 500 долларов и тренировками по 150 долларов в час (в среднем член клуба E тренируется четыре раза в неделю) вы будете терять около 30 тысяч долларов в год.Но сколько 30 штук? Вы много работаете, и вы это заслужили. И вы почувствуете себя супергероем еще до того, как войдете в дверь.
А потом, как только вы попадете внутрь… Бесконечная река охлажденных эвкалиптовых полотенец. Частные кабинки для переодевания вместо плебейских раздевалок. Каждая ультрасовременная лента сопротивления размещена на своем месте, чтобы на тренировке не было беспорядка. Здесь все модно, но в утилитарном смысле — ничего такого, что вас выхолащивает. Это не спа.Он хрустящий, а не мягкий. Когда вы тренируетесь, вы усердно работаете и вспотеете. Клуб E знает это и поддерживает температуру в 65 градусов.
И все же, если вы спросите членов клуба E о многочисленных роскошных местах этого места, они исповедуют почти буддийское безразличие. Сканер сетчатки глаза, частные кабинки для переодевания, нетронутая природа — все это хорошо, но это не главное. Когда я совершаю ошибку, рассказывая о них одному члену клуба E — 58-летнему полу отставному руководителю частной разведывательной компании — он поправляет меня торжественно, как будто он меняет направление компаса: «Путешествие Equinox, — говорит он, — фитнес-путешествие — это путешествие к самопознанию.”
Equinox известен как тренажерный зал для богатых людей, что является точным, но неполным описанием. Это, конечно, недешево: ежемесячные членские взносы начинаются примерно от 150 долларов и растут по мере того, как местоположения — 84 в трех странах на данный момент, плюс разрабатываемая сеть отелей на тему равноденствия — становятся все более привлекательными. (Клуб E на Манхэттене был спроектирован как один из очень совершенных. Извините, Майами.) Это сеть, дьявольски приспособленная к потребностям растущего класса людей, которые питаются верой в то, что тренировки являются частью безжалостно эффективный образ жизни, без всякого броско-культурного позерства, присущего другим тренировкам.Изгнанные бодибилдеры, фальшивые домашние тренировки из рекламы Bowflex, благотворный средний американизм таких мест, как Planet Fitness и Gold’s Gym: все враги государства хорошего вкуса культивируются в Equinox. Вы не найдете ни одного основного цвета ни в одной из локаций Equinox, только много кремового, черного и серого. Хвастовство запрещено, особенно когда дело касается тела. Lean — физический идеал здесь; Руководители компании фактически используют термин Equinox body — тонированная, андрогинная форма, предназначенная для того, чтобы скользить в джинсах Acne за 300 долларов и снимать их и спать («восстанавливать») на лучшем постельном белье.
Компания была основана на Манхэттене в 1991 году братьями и сестрами Эррико, гуру в сфере недвижимости, которые выдвинули гипотезу о том, что компания может расширяться почти бесконечно, потому что жители Нью-Йорка не захотят путешествовать более десяти кварталов для фитнеса. Пока что это подтвердилось — 25 лет спустя Equinox открывает больше клубов, чем когда-либо. В 1999 году Харви Спевак стал генеральным директором компании, и одним из первых его шагов было обращение к городским властям с просьбой исключить Equinox из списков спортзалов; он не хотел, чтобы жители Нью-Йорка образовывали хоть малейший намек на ассоциацию между Equinox и такими конкурентами, как Crunch и New York Health & Racquet Club.На следующий день после 9/11 Equinox держал свои двери открытыми, чтобы помочь сохранить чувство ритуала для членов, чьи жизни были потрясены. Одним из этих участников был титан модной рекламы Дэвид Липман, которого выгнали из своей квартиры в центре города и нашли убежище в районе Трибека Equinox. Когда-либо занимавшийся маркетингом, Липман искал Спевака, чтобы предложить ему превратить свой человеческий опыт в брендинг золота. Поэтому он составил маркетинговый план, который включал в себя глупый, но невероятно эффективный слоган, который сформировал идентичность Equinox: «Это не фитнес.Это жизнь.»
В SoHo в середине дня Equinox кишит моделями в свободное от работы время и людьми, которые любят объяснять им, как работают тренажеры.
Equinox, вероятно, единственная сеть тренажерных залов, в которой есть преданный своему делу креативный директор (она из Victoria’s Secret) и команда из 18 «креативщиков». Это также, вероятно, единственная сеть спортзалов, которая утверждает, что это не спортзал, а клуб . Это компания, сотрудники которой, как и ее участники, могут на одном дыхании предложить Санторини рекомендации Airbnb и указать соотношение жира и состава тела.Если бы он не был генеральным директором компании, сам Спевак стал бы идеальным участником Equinox. В 52 года он прекрасно сохранился, но не в стиле ботокса. Он носит брюки узкого кроя и качественные пуговицы спереди, которые подчеркивают его фигуру: худощавую, но целенаправленно не рваную. Он занимается силовыми тренировками и интервальными пробежками на беговой дорожке четыре или пять раз в неделю (часто, конечно, в уединении клуба E). Когда он путешествует по разным равноденствиям по всему миру, его нью-йоркский тренер просто отправляет его распорядок по электронной почте другому тренеру в пункте назначения, чтобы он мог беспрепятственно продолжить свою программу.
После этого членства в спортзале я построю свою церковь
Equinox — это спортзал, а не религия. Но ради удовольствия мы смешали лозунги Equinox с мантрами Церкви Саентологии. А поскольку Equinox — это просто тренажерный зал, вы наверняка можете сказать, чей это. Верно?
- Найдите время для ВАС!
- Познай себя. Знай жизнь.
- Это приглашение к СВОБОДЕ.
- Я что-то. МЫ все.
- Просыпайтесь и вдыхайте запах эвкалипта, Вильямсбург.НЕ БОЙТЕСЬ, ЭТО ОРГАНИЧЕСКОЕ.
- У вас есть ЦЕЛЬ. У нас есть ЗАДАЧА.
- ЭТО ОБУЧЕНИЕ без ограничений, ТОПЛИВОЕ СИЛЫ трансформации И ОБЕЩАНИЕ бесконечного потенциала.
КЛЮЧ ОТВЕТА: EQUINOX 4, 5, 7. ЦЕРКОВЬ САЕНТОЛОГИИ 1, 2, 3, 6
Каждый Equinox вибрирует с определенной частотой, в зависимости от местоположения и времени суток. Нью-Йорк представляет собой полезную культурную топографию: в SoHo в середине дня Equinox кишит моделями вне службы и мужчинами, которые любят объяснять им весовые машины.Если вы посетите до открытия колокола, места на Трайбеке и Уолл-стрит наполнены звуком ударов штанг по земле и химическим мускусом, который может принять качество Патрика Бейтмана. Туристы любят таращиться на женщин, которые в обеденное время занимаются пилатесом в студии со стеклянными стенами, которая примыкает к Хай-Лайн в районе Десятой авеню. В «счастливый час» Columbus Circle Equinox превращается в корпоративный зоопарк адреналина. В центре города на Вест-Сайде Клэр Дэйнс и Уилл Арнетт, как сообщается, были замечены на локации Типографии.
И, как и в Нью-Йорке, у каждой точки SoCal Equinox есть своя собственная атмосфера. В Беверли-Хиллз бронзовый инструктор обсудит качество ультрафиолетовых лучей во всем мире, прежде чем начать свой субботний урок танцев. («Мы все должны отправиться к Мертвому морю», — настаивает она. «Там лучшее солнце».) В районе Хантингтон-Бич, расположенном в часе езды к югу, вы можете сдать доску для серфинга с камердинером. В гигантском Западном Лос-Анджелесе вы можете поплавать в бассейне олимпийских размеров для юниоров, а затем пообедать в ресторане с белыми скатертями.Местоположение WeHo на Сансет — рассадник для голливудских типажей и подражателей. Это спортзал, который Канье Уэст наверняка имел в виду в The Life of Pablo , когда он предупредил «каждую плохую суку в Equinox. Я хочу знать прямо сейчас, урод ты или нет». Адам Фарино, менеджер по личному обучению в WeHo, слушает эту песню каждый день по дороге на работу, чтобы настроиться на вспотевшие блестки: именно здесь Линдси Лохан решила тренироваться сразу после реабилитации. («В первый день я раздавил ее», — хвастается Фарино.«Этот не так хорошо сработал».)
Это универсальная истина, что каждый старается выглядеть лучше голым, поэтому в рекламе Equinox философский слоган сочетается с поддразниванием капающих горячих тел. Если вы живете в прибрежном городе, вы знакомы с рекламными щитами: фотографии Терри Ричардсона с фотографиями криминалистов с модельными ногами, свисающими из окон автомобилей; Лидия Херст с двумя грудными младенцами в ресторане; мужчина-модель, лежащая ничком в море денег. Рекламы, не имеющие ничего общего с упражнениями, за исключением того неоспоримого факта, что люди на фотографиях определенно провели в тренажерном зале 10 000 часов. Сделайте что-то, они требуют, и вы будете вознаграждены сексом и желанием.
Но в игре есть жестокая ирония: для определенной породы одержимых равноденствий — «крысы Nox», говоря языком, беговая дорожка для самосовершенствования может вызвать такое привыкание, что вытесняет секс как основное желание. Одна моя подруга, 25-летняя книжный редактор и настоящая крыса Nox, говорит мне, что иногда она ходит в Equinox, даже когда не тренируется, «просто посмотреть, кто рядом». «Это просто дает мне ощущение дзен», — говорит она.«Каждый раз, когда я вхожу, я думаю: О, слава Богу. «Equinox построила империю, фетишируя то, чем современные альфы одержимы даже больше, чем секс: продуктивность.
Сейчас, вероятно, хорошее время для признания: у меня самого был момент , черт побери, около двух лет назад, я присоединился к Equinox и никогда не оглядывался назад. Я работала с одним из личных тренеров Equinox, и я не раз выбирала своего тренера, а не парня. Я отпила органический Kool-Aid холодного отжима.Иногда меня немного беспокоит то, что я превращаюсь в фанатика спортзала. Что с каждым днем мне становится все меньше и меньше удовольствия. (Затем я иду на тренировку, чтобы облегчить это беспокойство.)
Это не та личная борьба, которая вызывает сочувствие у большинства моих сверстников, и поэтому, когда я встречаю парня по имени Чарльз Гариепи, я радуюсь возможности сочувствую. Гариепи — это тот человек, на которого указывают его друзья, когда писатель журнала спрашивает, «знают ли они кого-нибудь, у кого действительно в Equinox».«Однажды днем мы с Гариепи обедаем (без еды) в Типографии. Клуб с бассейном на крыше и захватывающим видом на реку Гудзон ограничен пропусками для гостей и полностью закрывает посетителей по выходным. Это место, которое казалось бы невыносимо глупым, если бы оно не было таким … хорошим. Как и многие из крыс Nox вокруг нас, Гариепи уже был в Типографии сегодня утром, чтобы добиться того, что он описывает как «проясняющее разум» начало своего дня.
«У меня такое хорошее настроение и я настолько продуктивен, что говорю:« Отлично, сегодня днем всего… плавание », », — говорит Гариепи, взмахнув рукой.
Гариепи, возможно, не тот, кем вы можете себе представить типичного члена Equinox. Ему 29 лет, он живет в Бруклине и работает в скромной компании по производству документальных фильмов. Он очень красноречив и в свободное время пишет стихи. Фактически, он написал стихи на основе ярких «Пропущенных контактов с Equinox», которые он нашел на Craigslist. («Бульдог, майка»: «Я ждал у душа до 38 после часа, разочарованный [и покрытый лосьоном] / Когда ты наконец прошел мимо, скользя по плитке / Как будто в мире никого не было / Чтобы броситься за .») Он из тех людей, которые когда-то считали, что идея тренироваться отчасти хромает. Так продолжалось до прошлой весны, когда он начал встречаться с парнем — приверженцем Equinox, — который был «невероятно сложен» и начал чувствовать себя немного неполноценным. Гариепи пошел ва-банк (180 долларов в месяц) и присоединился к самому элитному из всех локаций Equinox в центре города. Вскоре пара рассталась, но новая привычка Гариепи прижилась. Теперь его друзья любят замечать, насколько он затонирован, каким доволен, он кажется. В какой-то момент, обсуждая свое решение присоединиться к типографии, Гариепи даже перескакивает на маркетинговую лексику Equinox — «Сделай что-то», не осознавая этого.Проведите там достаточно времени, и вы можете случайно начать расклеивать его лозунги.
В клубе E они тренеры, а не тренеры. Отсюда и рубашки.
Но Гариепи умен, и после периода беспрепятственного хлестания он ловит себя на том, что слишком взволнован своим новообретенным образом жизни. Форма отступнического самосознания начинает закрадываться. «Я скажу, что мое любимое занятие — это курить за пределами Equinox», — говорит он. «Честно говоря, это огромный , нахрен, для всего предприятия.«Он признается мне, что за последние полтора года его творческий потенциал уменьшился, но это цена, которую он готов заплатить за избыток серотонина и уверенность, которую ему принесла Типография.
Владелец спортзала из Миннесоты использовал скрытую камеру, чтобы шпионить за женщиной, утверждается в иске
Владелец спортзала в Миннесоте использовал скрытую камеру, чтобы шпионить за женщиной, когда она раздевалась в солярии, говорится в новом иске.
В гражданском иске, поданном на прошлой неделе в окружной суд округа Райт, утверждается, что франчайзи Snap Fitness Рэндалл Д.Ройгер установил камеру наблюдения в солярии в фитнес-центре в Аннандейле, где он «неоднократно» без ее ведома шпионил за клиенткой, сообщает Star Tribune в понедельник.
ДЕСЯТКИ ВЫСТРЕЛОВ В ЧИКАГО, 5 УБИТЫХ ЗА ПРАЗДНИЧНЫЕ ВЫХОДНЫЕ
42-летняя женщина якобы заметила секретную камеру во время посещения спортзала в январе 2019 года, а затем связалась с полицейскими. Ройгер, который представился в Интернете как бывший морской пехотинец, позже был обвинен в нарушении конфиденциальности, сообщает газета.
Ройгер наблюдал за женщиной, чтобы «удостовериться, что люди купили минуты для солярия», а затем якобы прекратил смотреть, как только это подтвердилось, или «когда люди начали раздеваться», говорится в уголовном иске, полученном газетой.
Ройгер согласился с тем, что использование камеры было вторжением в частную жизнь, согласно жалобе, но он не признал себя виновным перед судом, назначенным на март, сообщает Star Tribune.
ПОЛИЦИЯ МИННЕАПОЛИСА ЗАПИСЫВАЕТСЯ ОБ ОБЪЯВЛЕНИИ ДОЛАЛА ПОЛИЦЕЙСКИХ СТРЕЛЬБОВ
45-летний Ройгер из Кокато сообщил газете в понедельник, что устройство «не работает более года», но не стал вдаваться в подробности.Согласно отчету, в иске о травмах в качестве ответчика также названа компания Snap Fitness из Миннесоты, которая имеет 2000 клубов в 48 штатах и 26 странах.
Адвокаты Ройгера, тем временем, отрицали, что он наблюдал за женщиной, когда она использовала солярий, настаивая на том, что он установил камеру в углу потолка будки за отверстием, чтобы предотвратить кражу и «несанкционированное использование» устройства.
Адвокат женщины признал, что она не «лично видела» Ройгера, смотрящего на нее обнаженной, но предположил, что «2 плюс 2 равняется 4», сообщает газета.
«К тому времени, когда она увидела [камеру], она, очевидно, пробыла там уже несколько недель», — сказала Star Tribune адвокат Лори Петерсон. «Камера была явно помещена сюда, чтобы видеть людей, когда они раздеваются».
Петерсон сказала, что ей «совершенно противно» ответ спортзала.
«Не только отрицать ответственность, но и активно поддерживать слежку за членами группы без одежды и обвинять жертву в женщине, за которой шпионили в солярии, — это предосудительно», — сказал Петерсон.
Адвокаты защиты утверждают, что клиентов предупредили о том, что по всему тренажерному залу использовалось видеонаблюдение, включая вывеску у входа в солярий.Но Петерсон настаивает, что плакаты никогда не предупреждали клиентов о том, что за ними наблюдают внутри будок, говорится в сообщении.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS
В иске женщины, требующей возмещения ущерба на сумму не менее 50 000 долларов, утверждается, что она все еще страдает эмоционально и физически в результате инцидента, включая паранойю и боязнь общественных туалетов.
Женщина указана в иске, но Star Tribune отказалась назвать ее имя, поскольку, согласно отчету, она является потенциальной жертвой преступления на сексуальной почве.
Профиль Ройгера на LinkedIn тем временем идентифицировал его как владельца Snap Fitness в Аннандейле, который служил в морской пехоте более четырех лет, включая три боевых командировки в Ирак.
«Находясь в морской пехоте, меня 3 раза повышали в звании сержанта», — говорится в анкете. «Благодаря своему опыту я научился быть сильным лидером со многими техническими навыками. Я чувствую, что моя самая большая сила — это способность ладить с самыми разными людьми и личностями.»
Внутри нелегальных подземных спортзалов во время пандемии COVID-19
Когда спортивные залы закрылись, многие тайно открылись.
Getty ImagesМайкл * подъезжает к черному входу в свой спортзал на складе в 4:50.м. Он паркуется, подходит к большой металлической двери гаража и начинает открывать ее цепным шкивом, стараясь быть немного тише обычного — на случай, если в торговом центре есть еще один арендатор. После нескольких писков и криков цепи (и нескольких вздрагиваний Майкла) тренажерный зал открыт для работы. Но на самом деле это не так.
В нескольких штатах к востоку, Саманта * сидит в своей машине на стоянке своей местной фитнес-студии. Она смотрит на витрину и задается вопросом, когда она снова сможет открыть двери.Она размышляет о том, как ее студия выживет — как она будет платить своим сотрудникам — и решает проводить скрытые классы за наличные деньги.
Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.
Пандемия COVID-19 вынудила внезапно закрыть сотни тысяч предприятий, включая тренажерные залы и фитнес-студии. Когда это произошло в начале 2020 года, владельцы спортзалов неохотно закрыли свои двери, надеясь снова открыть их через две недели, когда все вернется в «нормальное русло».«Но дела еще не вернулись в норму, и многие профессионалы в области фитнеса, которые либо не хотели, либо не могли себе позволить оставаться закрытыми, тайно открыли свои тренажерные залы вопреки распоряжениям органов здравоохранения.
Майкл и Саманта решили снова открыть свои залы. чтобы выжить. Они решили оплачивать свои счета и своих сотрудников, несмотря на известные риски для здоровья, связанные с объединением в группы во время свирепого нового коронавируса. Они приняли столько мер предосторожности, сколько могли — ограничили количество людей, допускаемых в свои тренажерные залы. , Тщательно продезинфицировали поверхности, требовали лицевых покрытий и изо всех сил старались поддерживать циркуляцию воздуха, не открывая окна и двери, чтобы никто не увидел, как проходят занятия по фитнесу. Они надеялись, что этих мер предосторожности будет достаточно, чтобы защитить своих клиентов. И они не единственные, кто нарушает ограничения общественного здравоохранения.
* Примечание редактора: некоторые имена в этой истории были изменены для обеспечения анонимности по запросу источника.
Запрет 2020
В 2020 году запрет касается не алкоголя.
Getty ImagesВ 2020 году запрет касается не алкоголя, а фитнеса.
В начале пандемии COVID-19 большинство предприятий было закрыто, чтобы группы людей не собирались в закрытых помещениях, где коронавирус может распространяться легче. Тренажерные залы были одними из первых предприятий, которые закрылись, исходя из идеи, что спортзал более способствует распространению микробов, чем другие помещения. В тренажерном зале люди тяжело дышат (в масках или без маски), потеют и касаются множества разных поверхностей — все это может распространять коронавирус.
Несмотря на эти опасения по поводу безопасности, люди в США в течение нескольких месяцев занимались тем, чем не должны были заниматься, — тренировались в тренажерном зале с другими людьми. Братаны из спортзалов, жаждущие накачки мышц, втиснулись в крошечные квартирные тренажерные залы (где они даже не проживают), профессиональные спортсмены нашли обходные пути, чтобы практиковать свое ремесло, и по всему городу, возможно, больше всего одержим фитнесом, Лос-Анджелес, целая сеть Спортивные залы Speakeasy созданы для удовлетворения потребностей тех, кто хочет заниматься спортом, даже несмотря на то, что в городе закрыты фитнес-центры.
Как вы понимаете, мнения по этому поводу сильны. Как сказал один из пользователей Reddit в ответ на статью NPR о секретных спортзалах: «… владельцев спортзалов, пойманных на этом, должны быть предъявлены обвинения в убийстве, когда это, наконец, закончится. [Я] испытываю отвращение».
В ответ другой пользователь говорит: «Эти люди знают о рисках, связанных с . .. тренировками в замкнутом пространстве … Вместо того, чтобы нападать на посетителей спортзала, вы должны сделать шоколадные батончики и курение незаконными. Сделайте обязательным, чтобы все в США похудеть, карается штрафом или лишением свободы.»
В любом случае история показывает нам, что запрет не работает — или, по крайней мере, он не работает. Запрет того, чего хотят люди, не мешает людям делать это. Это просто заставляет их это делать. втайне, к черту опасения общественной безопасности.
Подробнее: Безопасно ли возвращаться в спортзал во время коронавируса?
Подземный спортзал
Тайные тренировки — это не что-то новое, но определенно более распространено благодаря коронавирусу.
Getty ImagesМайкл и Саманта не аномалия.Владельцы тренажерных залов по всему США ушли в подполье и предложили занятия фитнесом или места для тренировок людям, которые были готовы рисковать чем угодно ради фитнеса. В 2020 году этот риск потенциально может привести к смертельной болезни, от которой на момент написания этой статьи погибло более 220 000 человек.
Пол Бамба, знаменитый фитнес-тренер и владелец тренажерного зала Trifecta Strong в Нью-Йорке, говорит, что его роль владельца фитнес-бизнеса в Нью-Йорке привела его к изучению нескольких подземных тренажерных залов в этом районе.По словам Бамбы, в какой-то момент одному из них пришлось скрывать свою операцию от войск Национальной гвардии США и государственных чиновников.
«Это показывает, на что люди были готовы пойти, чтобы тренироваться во время изоляции», — говорит он.
Бамба объясняет, что в подземном спортзале нет ничего нового. «Тренажерные залы Speakeasy и подземные тренажерные залы всегда были рядом, — говорит он, — но с ограничениями на COVID-19 вы наблюдаете всплеск активности в таких спортзалах».
Иногда спортивные залы закрывают из-за коррупции (либо по собственному желанию, либо из-за города, в котором они находятся, и часто по финансовым причинам), говорит Бамба, и не открываются публично. Вместо этого эти тренажерные залы вновь открывают свои двери только для постоянных или высокооплачиваемых клиентов, и они «делают это по своему усмотрению, потому что им придется закрыть, если их поймают».
Другие фитнес-профессионалы работают под землей в том смысле, что они проводят фитнес-классы или индивидуальные тренировки в неподходящем для этого месте, говорит Бамба. То есть они могут обучать клиентов в многоцелевых комнатах, конференц-залах или в любом другом месте, где они могут выполнить свою работу, но эти помещения не всегда самые безопасные места для ведения фитнес-бизнеса.
Для работы настоящего тренажерного зала или студии требуются лицензии и разрешения, а работа без них может означать, что здание не соответствует нормам, оборудование старое или небезопасное, или объект не соответствует стандартам уборки тренажерных залов.
Итак, концепция подземного тренажерного зала не нова, но пандемия выявила ее. И это, безусловно, увеличило количество незаконных операций.
Зачем рисковать ради фитнеса?
Физические упражнения, особенно в группах, делают людей счастливыми.
Getty ImagesФитнес — это не только здоровая привычка, но и порок. Для многих это необходимость. Это выход, форс-мажор.
Большинство людей знают о пользе физических упражнений для здоровья, даже если они недостаточно заботятся о том, чтобы заниматься спортом на регулярной основе. Но люди, которые регулярно тренировались в течение месяцев или лет, ну, это люди, которые не могут бросить курить.
«Физические упражнения дают людям потрясающее чувство благополучия, повышают самооценку, уровень энергии, настроение, сон и сохранение памяти, и это лишь некоторые из них», — говорит д-р.Рене Эксельберт, лицензированный психолог и сертифицированный персональный тренер.
Она права: исследования показывают, что регулярные упражнения могут быть столь же эффективны, как и антидепрессанты, при депрессии легкой и средней степени тяжести, и что упражнения всего один час в неделю могут предотвратить 12% будущих случаев депрессии.
Согласно Эксельберту, упражнения на самом деле вызывают структурные изменения в мозге, что объясняет огромные преимущества для психического здоровья. По ее словам, тренировки вызывают нейропластичность, что означает создание новых нервных путей.В этом случае эти пути способствуют чувству спокойствия и благополучия.
«Физические упражнения также вызывают положительные изменения в гиппокампе, — говорит Эксельберт, — части мозга, которая сокращается у людей с депрессией и отвечает за обучение, память, настроение и аппетит».
Вот и все. У тех, кто давно занимается спортом, наступает резкий эмоциональный и физический спад, если они слишком долго бездействуют. Для этих людей упражнения не подлежат обсуждению — если это означает заниматься незаконными тренировками, пусть будет так.
А как насчет домашних тренировок и цифрового фитнеса?
Существует множество приложений и устройств, которые помогут нам оставаться в форме дома, но они не всегда одинаковы.
Анджела Ланг / CNETЗачем рисковать заразиться COVID-19 или столкнуться с судебным иском за повторное открытие спортзала, если можно было просто тренироваться дома? Домашние тренировки и варианты цифрового фитнеса определенно предоставляют жизнеспособные возможности для безопасных тренировок во время пандемии для некоторых.Но для других он не может повторить опыт пребывания в тренажерном зале, имея доступ ко всему необходимому оборудованию и чувство общности со стороны других посетителей тренажерного зала.
«У заядлых посетителей тренажерного зала есть любимые тренажеры, любимые упражнения», — говорит Эксельберт. «У многих есть процедуры, в которых они могут переключаться между различными тренажерами в определенные дни, чтобы увеличить свой результат. Им нравится видеть, смогут ли они выдержать еще 10 фунтов на определенном тренажере, который они используют регулярно, или физическое ощущение от выполнения последнего повторения. Они скучают по «кайфу», — говорит она.
Люди ходят в спортзал, чтобы очистить голову, избавиться от дневного стресса и сбежать. Выход из дома и поездка куда-то на тренировку бодрее, чем прогулка к вам. гостиной и взять одну пару гантелей, которую вы могли купить до того, как прекратилась цепочка поставок оборудования для фитнеса.
Тренажеры для фитнеса в дефиците, поэтому многие люди не могут воссоздать свою идеальную тренировку дома.
Getty ImagesОтсутствие этой способности отправиться в «священное место», говорит Эксельберт, не дает такого же чувства бегства, вдохновения и мотивации.Для людей, которые любят общественный аспект своего спортзала — например, тех, кто часто посещает групповые занятия фитнесом — занятия дома могут казаться оторванными.
Кроме того, тренировки дома не позволяют некоторым людям тренироваться так, как они на самом деле хотят. Например, если вы любите пауэрлифтинг, но живете в квартире, есть небольшой шанс, что вы сможете разместить в нем стойку для приседаний. Можете ли вы выйти на улицу и отправиться на пробежку? Конечно, но если вам не нравится бег, вы, вероятно, не будете уделять ему приоритетное внимание, и тогда ваше здоровье и физическая форма пострадают из-за того, что у вас нет доступа в тренажерный зал.
Исследования говорят нам, что соблюдение режима является наиболее важным фактором успешного режима физических упражнений. Неважно, что вам нравится — будь то ВИИТ, кроссфит, бег, тяжелая атлетика, пилатес, барре или что-то еще — лучший тип упражнений — это тот тип, которого вы можете придерживаться. Отсутствие доступа к фитнес-центрам нарушило приверженность людей, которым нравятся специальные тренировки, которые не всегда можно повторить дома.
Сара Митрофф, редактор отдела здравоохранения CNET, хорошо это знает. «Мне потребовались годы, чтобы найти упражнение, которое мне нравилось бы делать регулярно. Для меня это скалолазание. До пандемии посещение скалодрома было в моей жизни большим приоритетом. «Поскольку мой тренажерный зал был закрыт, мне было трудно найти мотивацию для других тренировок, помимо прогулок», — говорит она.
Все эти причины объясняют, почему люди ходят в незаконно действующий спортивный зал, несмотря на законные риски для здоровья. или отключение от местных органов здравоохранения. Для многих угроза COVID-19 просто недостаточна, чтобы перестать посещать свои любимые очные тренировки или тренажерный зал.
Куда идти дальше?
Надеюсь, тренировки Zoom скоро уйдут в прошлое.
Getty ImagesТеперь, когда спортивные залы и фитнес-студии открылись во многих штатах, хотя и с ограничениями, можно с уверенностью предположить, что многие операции на черном рынке вернутся на поверхность и будут соответствовать местным правилам. Однако это может быть не во всех спортзалах и фитнес-студиях.
Саманта говорит, что ее тренажерный зал в стиле Speakeasy приносил кучу денег — и она не планирует регистрировать это как доход от бизнеса, потому что об этом нет никаких записей. То же самое верно и для тренеров, которые перешли на цифровые технологии и начали принимать пожертвования Venmo, PayPal, Cash App или Zelle. Когда вы владелец бизнеса или индивидуальный предприниматель, изо всех сил пытаясь выжить, платить налоги — это последнее, что вы хотите делать.
Однако эта стратегия, возможно, даже более незаконна, чем повторное открытие тренажерного зала во время пандемического отключения.Принимать наличные платежи в качестве владельца бизнеса и не сообщать о своей годовой налоговой декларации является незаконным. Даже если у вас нет лицензии на ведение бизнеса, если вы зависите от денежных доходов, вам все равно придется сообщать об этом в IRS и платить налоги. Тем не менее, некоторые владельцы тренажерных залов могут продолжить этот маршрут даже после открытия тренажерных залов, несмотря на закон.
Некоторые студии считают, что ограничения, установленные в спортзалах и фитнес-студиях, затрудняют работу. Ношение масок — это одно дело; тренироваться в маске неудобно, но это не имеет большого значения, но дезинфекция и социальное дистанцирование — настоящие проблемы, — говорит Майкл.
Необходимость дезинфицировать все между занятиями означает, что между занятиями требуется больше времени, а это означает, что студии должны проводить меньше занятий каждый день. Расстановка людей на шесть футов со всех сторон сокращает вместимость любого спортзала или студии. Некоторые люди не желают мириться с этими ограничениями, поэтому они отменяют свое членство, сетует Майкл. Другие не вернутся, пока им не придется надевать маску. По обеим причинам тренажерные залы могут продолжать работать под землей — чтобы избежать этих ограничений.
По мере того, как становится холодно и становится все труднее заниматься спортом на открытом воздухе, все больше и больше людей будут бороться за место внутри закрытых дверей. С учетом того, что руководящие принципы общественного здравоохранения остаются в силе, неудивительно, что больше тренажерных залов начнут или вернутся к работе с подписками (или просто игнорируют правила и надеются на лучшее).
Подробнее о COVID-19 и упражнении
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
.