Гантели про: Профессиональные гантели Про-Спорт (10 пар)

Гантели (нем. Hantel) — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.

Конструкция

Гантели бывают двух видов: цельнолитые и разборные.

Как правило, классические цельнолитые гантели имеют форму двух шаров, соединенных посередине рукояткой для захвата рукой. В настоящее время встречаются цельнолитые гантели имеющие форму шестигранных призм, соединенных ручкой, и часто обрезинены. Такая форма делает возможной постановку тяжелой гантели торцом на переднюю поверхность бедра в подготовительной фазе такого упражнения, как «жим гантелей на горизонтальной скамье», что невозможно выполнить с гантелью классической формы при использовании тяжелых весов. Шестигранная форма не даёт гантели раскатываться по полу.

Разборные гантели чаще всего имеют вид небольшого стержня (грифа), на который с двух сторон навешиваются необходимое количество сменных дисков (до нужной массы) и закрепляются фиксатором. Грифы разборных гантелей имеют рифление, которое не даст гантели выскользнуть из влажной руки.

История

Древняя Греция

В древней Греции гантели, называвшиеся хальтерес (греч. ἁλτῆρες, ^[1], ср. фр. haltère) использовались не только для соревнований в поднятии тяжестей,^[2][3] но и для прыжков в длину,^[4]. К трехметровому прыжку отбрасывание гантелей назад добавляет 17 см^[5]. В тройном прыжке гантели отбрасывались назад после первого или второго прыжка.

Индия

В Индии гантели в форме булавы используются для силовой тренировки более тысячи лет. Их типичный вес был в пределах 4-10 фунтов (1,81437-4,53592 кг) ^[6]. В XIX веке индийские булавы были популярны в Великобритании и США^[7][8].

Древний Рим

На древнеримских мозаиках встречаются изображения девушек, выполняющих упражнения с гантелями^[9].

Западная Европа

Гантели современной формы распространились в Англии во времена династии Тюдоров, где они использовались для тренировки звонарей, отсюда английское название англ. dumbbell, дословно — немой колокол. Гантели с изменяемым весом были запатентованы в 1865^[9].

Россия

Во время Великой Отечественной войны упражнения с гантелями использовались как средство лечебной гимнастики при травмах, ранениях и после операций^[10].

Комплексы упражнений

Целями при занятиях гантелями могут быть гармоническое развитие всех мышц тела человека, нормализация веса, укрепление здоровья. Для более равномерного распределения нагрузки и последовательного увеличения ее составляются комплексы упражнений. Упражнения в комплексах подбираются с таким расчетом, чтобы они охватывали все основные группы мышц и были расположены в порядке последовательно возрастающей физиологической нагрузки^[10].

См. также

1. ↑ ἁλτῆρες, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, on Perseus Digital Library
2. ↑ Norman Gardiner, Athletics in the Ancient World, Dover, 2002, on Google books
3. ↑ Bill Pearl, Getting Stronger: Weight Training for Sports, Shelter, 2005, on Google books
4. ↑ Stephen G. Miller, Ancient Greek Athletics, Yale University Press, 2006, on Google books
5. ↑ Minetti, Alberto E Biomechanics: Halteres used in ancient Olympic long jump // Nature. — 14 November 2002. — № 420. — С. 141–142.
6. ↑ http://ejmas.com/pt/ptart_dick_0101. htm Dick’s Indian-Club Exercises, 1887
7. ↑ http://ejmas.com/pt/ptart_lewis_1101.htm Exercises with Clubs, by Dio Lewis, M.D., 1862
8. ↑ http://ejmas.com/pt/dandfclub.html Indian Club Exercises from Athletic Sports for Boys, by Dick and Fitzgerald, 1866
9. ↑ ^{1 2} http://www.la84foundation.org/SportsLibrary/IGH/IGH0306/IGH0306c.pdf Jan Todd, From Milo to Milo, A History of Barbells, Dumbbells and Indian Clubs, Iron Game History, vol 3 No. 6, 1995
10. ↑ ^{1 2} Борис Григорьевич Пустовойт ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. — М.: Физкультура и спорт, 1965.

.

Гантели или гири: что выбрать для занятий в спортзале и дома

Для чего подойдут гири

Дополнение силовой тренировки кардионагрузкой

Упражнения с гирями отличаются широким диапазоном движения и значительно поднимают пульс, что делает их не только силовой, но и кардионагрузкой. Это отличный вариант для тех, кто ненавидит беговую дорожку и прочие кардиотренажёры.

Разнообразив свои тренировки упражнениями с гирей, вы будете прокачивать выносливость и тренировать сердечно-сосудистую систему.

Вот несколько популярных упражнений с гирями, которые помогут вам быстро поднять ЧСС:

1. Рывок гири.

2. Забрасывание гирь на плечи.

3. Наклон с гирей.

4. Турецкие подъёмы с пола.

5. Махи гирей.

Развитие взрывной силы

Многие упражнения с гирями развивают взрывную силу — способность проявлять максимальную силу за минимальный отрезок времени.

Взрывная сила необходима для многих видов спорта, например баскетбола или кроссфита. Кроме того, взрывные упражнения помогают преодолеть застой в тренировках, когда вес доходит до определённой точки, а дальше прогресс останавливается.

Вот несколько упражнений на развитие взрывной силы с гирями:

1. Махи гирей с сопротивлением.

2. Приседания сумо с выпрыгиванием.

3. Подъёмы гири над головой.

Усложнение упражнений за счёт нестабильности

В отличие от гантелей, гири уводят центр тяжести на 15–20 сантиметров от вашей руки, поэтому они более нестабильны. Чтобы удержать гири во время упражнений, вам приходится напрягаться гораздо больше.

Например, если вы делаете приседания с гирями, держа их в вертикальном положении тяжёлым местом вверх, приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы гиря не упала и не ударила вас по руке. То же касается рывка гири и приседания с гирями над головой. С гантелями эти упражнения будет проще выполнить.

Равномерное развитие тела и тренировка функциональной силы

Упражнения с гирями задействуют не какую-то определённую группу мышц, а всё тело. Например, во время махов гирей работают не только грудные мышцы и плечи, но и все мышцы кора, ног, ягодицы.

Тренируясь с гирями, вы равномерно прокачиваете всё тело и развиваете функциональную силу, которая может пригодиться и в жизни.

Увеличение силы захвата

Поскольку рукоятка гири изогнутая и часто довольно толстая, требуется больше силы в запястье, чтобы надёжно удерживать её в руках. Это можно использовать для подготовки запястий к другим упражнениям.

Например, тяга гири в наклоне прокачивает силу захвата и готовит ваши запястья к подтягиваниям и другим упражнениям на турнике.

Когда лучше выбрать гантели

Гантели — более популярный снаряд, чем гири, который есть в любом спортзале. Гантели также имеют более широкий диапазон весов.

Для выполнения базовых движений

Гантели идеально подходят для большинства базовых движений. С ними вы можете выполнять жим лёжа, жим сидя, тягу к груди в наклоне, приседания с подъёмом гантелей на плечи.

С гантелями вы не раскачиваете вес, как в рывке штанги или махах гирей, так что инерция не сможет упростить базовое упражнение.

Для новичков

Гантели более стабильны, чем гири, поэтому заниматься с ними проще и безопаснее, что хорошо подходит для новичков.

Вы можете легко найти упражнения или целые тренировки и сочетать их между собой, тогда как гири лучше оставить для занятий с тренером. Он научит вас правильной технике и проследит, чтобы вы выполняли упражнения без риска получить травму.

Для изолированных упражнений и гипертрофии мышц

Изолированные упражнения с гантелями помогут быстрее увеличить абсолютную силу и нарастить мышечную массу. Если вы пришли в спортзал именно за этим, выбирайте гантели и выполняйте базовые упражнения. А кардиоупражнения можно сделать отдельно.

Для большинства упражнений

В некоторых упражнениях гири можно легко заменить на гантели. Например, рывок гири можно заменить на махи гантелями. Упражнение будет отличаться от рывка в верхней точке, кроме того, вы не сможете набрать такую инерцию за счёт смещения центра тяжести снаряда. Но в целом махи гантелей заставят работать мышцы рук, ног, кора.

Турецкие подъёмы, приседания с выпрыгиванием, подъём веса над головой, наклоны вбок с весом — все эти упражнения можно выполнять с гантелями. Изменится распределение нагрузки, но вы всё равно проработаете целевые группы мышц.

Если у вас нет конкретных предпочтений насчёт методов тренировки и упражнений, смело берите гантели. Они станут достойной заменой и штанге, и гирям.

Что выбрать для занятий дома

Если вы решили заниматься дома и выбираете между свободными весами, отдайте предпочтение гантелям. Есть три причины сделать такой выбор:

1. Гантели — универсальный снаряд. С ними гораздо больше упражнений, чем с гирями, их проще найти и сочетать между собой.
2. Большинство движений с гирями включают широкий диапазон движений, раскачивания и махи, а в домашних условиях, особенно если вы занимаетесь в ограниченном пространстве, это довольно опасно. Вы можете задеть, разбить или поцарапать какие-то предметы.
3. Наборные гири найти гораздо сложнее, чем гантели. В основном гири продаются цельными, а вот с наборными гантелями проблем не возникает, ведь они есть практически везде. Наборные свободные веса экономят место и деньги. Когда нужно увеличить нагрузку, вы просто надеваете очередной блин.

С гирями лучше заниматься в спортзале, а для проработки тела в домашних условиях больше подойдут гантели. Может быть, у вас другое мнение на этот счёт? Пишите в комментариях, какие свободные веса предпочитаете вы.

Грузы, Гантели, Грифы дешево | 220.lv

Спортивные снаряды: гантели, гири, утяжелители

В современном мире особое внимание уделяется здоровому образу жизни и занятиям спорта, но при нашем интенсивном ритме жизни, не всегда удается выделить время на посещение спортивного зала. Поэтому, чтобы не пропускать тренировки и поддерживать свое тело в хорошей физической форме, можно заниматься дома, приобретя для этого самый необходимый инвентарь.

Гантели

Это простой, но очень эффективный инвентарь, который дает нагрузку на все группы мышц, улучшает осанку, повышает выносливость организма, придает хорошее самочувствие и силы. В наше время на рынке спортивных товаров предлагается большой выбор гантелей, которые отличаются формой, размером, весом и видом. В целом имеются два вида гантелей:

Литые

Это гантели с фиксированным весом, которые отлично подойдут для выполнения различных упражнений, кардио тренировок и поддержания хорошей физической формы. Могут быть изготовлены из разных материалов, например, металлические гантели, обрезиненные гантели, виниловые или неопреновые гантели. Для домашних тренировок хорошим вариантом считаются обрезиненные гантели, так как они не царапают напольные покрытия или же виниловые и неопреновые, которые не выскальзывают из рук во время тренировок. Вес данных гантелей может варьироваться от 0,5 кг до 32 кг, поэтому, если на первых тренировках используются гантели с небольшим весом, то увеличивая нагрузку, появится необходимость в приобретении гантелей с большим весом;

Разборные

Эти гантели состоят из грифов и утяжеляющих дисков (блинов) различного диаметра и веса. Поэтому, увеличивая нагрузку своих тренировок, Вам будет необходим набор сменных блинов. Выбирая блины на гриф, важно свое внимание уделить их креплению. Блины могут быть с резьбой и без, которые закручиваются гайками. Но лучше и безопаснее выбирать с резьбой, так как при ударе об пол, даже если раскрутится гайка, блины не упадут. Гриф для гантели тоже бывает разный, разного веса, длины и формы. Так, например, стандартный гриф подходит для тренировок с отягощением; олимпийский гриф – для приседаний и становой тяги, изогнутый – для французского жима.

Гири

Это еще один эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно нарастить мышечную массу и повысить выносливость. В наше время представлен широкий выбор гирь, разной формы, веса и материала изготовления. Также гири бывают спортивные и для фитнеса.

• Спортивные литые гири изготовлены из антикоррозийного чугуна и комфортны во время тренировок, так как имеют сбалансированный центр тяжести.

• Для фитнеса, особенно, если Вы новичок подойдет гиря, корпус которой изготовлен из твердой пластмассы, а внутри имеется наполнение из металла и пластика. Кроме того, такие гири имеют нескользящую поверхность рукоятки, что придает больше комфорта во время выполнения упражнений.

Также на Ваш выбор предлагаются регулируемые гири для домашних тренировок, в которых можно регулировать вес и, в этом случае, исключается необходимость в покупке нескольких литых гирь разного веса.

Утяжелители для рук и ног

Для более эффективных и результативных тренировок можно использовать утяжелители, в виде поясов или манжет, которые придают дополнительную нагрузку во время выполнения упражнений. На Ваш выбор предлагаются:

• утяжелители для ног, которые создают дополнительную нагрузку на голеностопы, икры и бедра;
• утяжелители для рук, с помощью которых укрепляются мышцы рук, плеч и верхней части спины.

Решили более серьезно заняться спортом или хотите увеличить эффективность своих тренировок? Ищете где можно купить гантели в Риге или в другом городе Латвии? Тогда, рекомендуем ознакомиться с нашим широким ассортиментом и приобрести себе качественный спортивный инвентарь. Мы предлагаем гантели, гири, утяжелители и многое другое только известных и проверенных производителей, по приятным ценам, поэтому заходите, рассматривайте и Вы обязательно найдете то, что Вам необходимо.

Современные гантели – их виды и формы

Современные гантели – их виды и формы

     Гантели – это самый простой и в то же время один из самых эффективных инвентарей для различных силовых упражнений. Интересно, что еще римские гладиаторы и японские самураи тренировались с гантелями (тогда их делали из камня), то есть этот универсальный тренажер был известен еще до нашей эры. Тот факт, что и по сей день гантели широко применяют не только для домашних тренировок, но и при подготовке профессиональных спортсменов, говорит об отличных результатах, которых можно достичь благодаря им.  

     Наверное, новички сильно удивятся, когда узнают, что с помощью одних лишь только гантелей можно укрепить и накачать практически любую мышцу человеческого тела. Даже икры и те будут работать, если правильно подобрать комплекс упражнений. Первые результаты тренировок с этим простым тренажером будут заметны уже через 2-3 недели. Гантели не только помогут привести мышцы в тонус, но и улучшат осанку спортсмена.  

     Если вы придете в магазин спорттоваров или посетите интернет-магазин спортивного инвентаря, то увидите, что в продаже имеются гантели разных форм, размеров, видов и весов.  

— литые;

— разборные.

     Литые имеют постоянный вес, а судить о конструкции такого тренажера можно исходя из его названия. Зачастую литые гантели используются в тренажерных залах и фитнес-клубах, то есть там, где гантель необходимого веса всегда должна быть под рукой и нет времени для ее сборки и разборки. Разборные состоят из грифа и блинов, благодаря чему их вес может изменяться. Такой инвентарь лучше подходит для домашних тренировок.  

     Различаются гантели также и материалом, из которых они сделаны. В продаже можно встретить чугунные, стальные и гантели с покрытием. К последнему виду, относят гантели с полиуретановым или резиновым покрытием. Отметим, что материал, из которого сделан инвентарь, никак не влияет на эффективность тренировок. Но вот сам процесс будет гораздо приятнее, если у спортсмена в руках удобные и функциональные гантели. Сегодня в большинстве спортивных залов используют гантели с покрытием. В первую очередь это связано с тем, что они являются менее травмоопасными. А еще прорезиненные гантели и гантели с полиуретановым покрытием не деформируют напольное покрытие при падении. Если же выбирать между резиновым и полиуретановым покрытием для гантелей, то лучше отдать предпочтение второму виду, так как полиуретан – более долговечный материал, имеет лучшую износостойкость и он приятнее наощупь. Но в то же время цена такого инвентаря будет немного выше.

     Форма гантелей, в отличие от материала, из которого они изготовлены, имеет влияние на результаты работы с ними. В зависимости от выбранной формы гантелей спортсмену будут доступны те или иные упражнения. Блины гантелей могут быть круглой или гексагональной (шестиугольной) формы. С гексагональными гантелями можно выполнять такие упражнения как отжимания с тягой к поясу, Burpees, жим гантелей стоя и т.д., и они не катятся по полу. В то время как гантели с круглыми блинами имеют один существенный недостаток – они могут укатиться.  

     Главное при выборе подходящего веса гантелей – это поэтапное его увеличение. Всегда следует начинать занятия с гантелями небольшого веса (самые легкие имеют массу всего 500 граммов) и постепенно увеличивать нагрузку. В спортивных залах можно увидеть специальные стойки с гантелями, где они расположены по возрастанию их веса. Чаще всего гантели в наборе идут с шагом 1 кг, но может использоваться и другая разница. В разборных гантелях их вес может регулироваться. Процесс смены блинов, конечно же, занимает определенное время, однако разборной комплект занимает меньше места сэкономит деньги.  

     При покупке гантелей следует четко представлять, для каких целей они будут использоваться. Если нужен новый комплект для спортивного зала, то лучше всего брать набор литых гантелей. А для домашнего использования подойдут разборные, или же комплект из 3 пар гантелей разных весов. Выбор веса зависит от начального уровня физической подготовки, а также пола спортсмена. Очевидно, что женщинам, подросткам и детям нужны гантели с маленьким весом, а мужчинам – с весом побольше. Прежде чем покупать гантели возьмите их в руки. Только так вы сможете понять, подходит ли для Вас конкретный товар. Если же покупаете их через интернет, то выбирайте гантели с прорезиненным или полиуретановым покрытием, они зачастую удобнее ложатся в руку.   Если Вы не смогли определиться с выбором подходящих гантелей для тренировок, то обратитесь к консультантам в магазине или к своему тренеру. Специалисты дадут Вам полезные советы. 

Гантели Pro Style — от 5 фунтов до 200 фунтов

: 51,98 долларов США

Наша цена: 38,99 долларов США

Наша обычная цена:

Наша цена

9000 $

Наша цена: 109,07 долларов США

Наша цена: 160,26 долл. США

0005 Наша цена: 208,30 долларов США

Наша цена: 252,00 $

Сборка гантелей

Pro-Style

Многие спортивные залы высокого класса перешли на уретановые гантели, но во многих хороших залах все еще есть гантели профессионального уровня.

Какие они?

Гантели

Pro — это, собственно говоря, гантели с набором стандартных пластин, прикрученных к концам.Концы ручки ТОЛЬКО достаточно длинные, чтобы удерживать x пластин, поэтому имеется примерно 10 ручек разного размера, самая большая из которых вмещает до 200 фунтов.

Это НЕ стандартные регулируемые гантели. Это типы с фиксатором вращения или другими ошейниками, которые вы можете легко снять, а длинные концы гантели всегда торчат и тыкают вас.

Если вместо этого вам нужны регулируемые гантели, посмотрите нашу статью, в которой сравниваются лучшие регулируемые гантели.

Собирать или не собирать

Последний раз я проверял: гантели Troy в собранном виде, которые мы продаем, не дороже, чем покупка всех деталей самостоятельно и выполнение работы.

Если у вас уже есть набор стандартных пластин или у вас есть гантели профессионального стиля, которые вы хотите перенастроить на другой вес, то, возможно, имеет смысл купить нужные вам детали. Или если вы планируете перенастроить их позже, когда станете сильнее. Но всегда полезно иметь более легкие гантели для некоторых неудобных упражнений и разминок.

Кроме того, гантели Троя безумно тугие. Они не хотят, чтобы кто-нибудь ослабил их гантели. Они говорят, что это связано с тем, что на нем размещен их логотип Troy, и что они не хотят позволять людям модифицировать их продукт, и я полагаю, что они не хотят никаких жалоб на ослабление болтов.В итоге, если вы планируете перенастроить вес, у вас не получится сделать это с гантелями, собранными Троем. У меня были клиенты, которым удалось открутить болт с помощью некоторых хороших инструментов и теплового пистолета, чтобы ослабить детали, но в большинстве случаев я не думаю, что это возможно сделать, не снимая болт, заставляя вас сверлить к черту его с титановым битом.

Справочная таблица сборки

Вот удобная таблица, которая поможет вам выбрать нужные тарелки и ручки. Это для каждой гантели определенного веса.Удвойте на пару.

вес (фунты) с торцевыми крышками	вес (фунты) без заглушек	ручка	2,5 фунта пластины	5 фунтов тарелки	7,5 фунтов тарелки	10 фунтов тарелки
10	5	# 1	2
15	10	# 1		2
20	15	# 1			2
25	20	# 1				2
30	25	# 2	2			2
35	30	# 2		2		2
40	35	# 2			2	2
45	40	# 2				4
50	45	# 3	2			4
55	50	# 3		2		4
60	55	# 3			2	4
65	60	# 3				6
70	65	# 4	2			6
75	70	# 4		2		6
80	75	# 4			2	6
85	80	# 4				8
90	85	# 5	2			8
95	90	# 5		2		8
100	95	# 5			2	8
105	100	# 5				10
110	105	# 6	2			10
115	110	# 6		2		10
120	115	# 6			2	10
125	120	# 6				12
130	125	# 7	2			12
135	130	# 7		2		12
140	135	# 7			2	12
145	140	# 7				14
150	145	# 8	2			14
155	150	# 8		2		14
160	155	# 8			2	14
165	160	# 8				16
170	165	# 9	2			16
175	170	# 9		2		16
180	175	# 9			2	16
185	180	# 9				18
190	185	# 10	2			18
195	190	# 10		2		18
200	195	# 10			2	18
205	200	# 10				20

Любые марки ручек и пластин в значительной степени взаимозаменяемы, но я рекомендую вам, по крайней мере, использовать ручки той же марки для каждой пары одинакового веса из-за небольших различий в размере рукоятки или накатке, которые могут вызвать раздражение.Ручки, заглушки и накладки продаем в нашем магазине.

Примечания по весу и заглушкам

Если вы хотите сэкономить и отказаться от заглушек, ничего страшного. Все ручки поставляются с большими толстыми шайбами, которые не такие большие и гладкие, как торцевые крышки, но, по крайней мере, удерживают болт, чтобы вы не протыкали себя болтами, выходящими из концов.

Одна проблема с пропуском заглушек заключается в том, что ваши гантели будут немного больше или меньше весить.Обычно рукоятка + торцевые заглушки выходят чуть менее 5 фунтов для более легкого веса (самая короткая ручка №1), затем до 5 фунтов и затем более 5 фунтов для самых тяжелых грузов (самая длинная ручка №10).

Сами более длинные ручки весят больше, чем более короткие, и поэтому вы будете подпрыгивать с шагом чуть более 5 фунтов на каждые 20 фунтов увеличения веса, когда вы переходите к ручке следующего размера. Так что я очень не хочу вам это рассказывать, но вы обречены на то, чтобы гантели на легком конце были немного меньше веса, и / или гантели на тяжелом конце были немного перевесом.

Лично я не думаю, что это большое дело. Не пытайтесь усложнить задачу и начать снимать небольшой вес с самых тяжелых гантелей с длинной рукояткой, чтобы компенсировать вес рукоятки. Это заставит вас начать подпрыгивать с шагом менее 5 фунтов. Даже в худшем случае вы потеряете всего несколько фунтов на одном конце бега. Просто смирись с этим. Большинство тарелок, которые вы покупаете для этого, не имеют гарантии в пределах какого-либо процента веса и могут отличаться на целых 5%, так что в любом случае это будет немного беспорядочно.

Важно просто сообразить, что вес будет немного меньше на тяжелой или легкой части вашего сета, и убедиться, что вы следуете графику и поднимаетесь с точностью до 5 фунтов. Так вы облегчите себе жизнь, поверьте мне. Однако, если вы хотите пофантазировать, взвесив каждую собранную гантель и пометив ее точным весом, это неплохая идея. Так будет немного легче отслеживать свой прогресс, если вы иногда тренируетесь в других спортзалах и должны быть последовательными. Но тогда у вас возникнет проблема с вопросом, точны ли те, что в другом зале, верно?

Фитнес-гигант | Гантели, наборы гантелей, гантели с резиновым покрытием, сталь, уретан, неопрен, чугун и винил

Для многих людей покупка набора гантелей — их первый шаг к силовым тренировкам дома.Это отличное место для начала, поскольку гантели недороги, занимают мало места и просты в использовании. Они доступны в потрясающем диапазоне веса, от милых штанов до олимпийских бегемотов, так что каждый может начать со своего уровня.

Если вы новичок в силовых тренировках, на сайте Fitnessgiant.com есть плакаты и Большой справочник по гантелям, которые помогут вам начать работу. Всегда делайте от пяти до десяти минут аэробной разминки, чтобы расслабить мышцы. Используйте столько веса, сколько сможете выдержать, сохраняя при этом идеальную форму.Выполнение набора повторений со слишком большим весом не поможет вам достичь ваших целей и может привести к травме. Стремитесь к плавному, контролируемому движению с весом, достаточно большим, чтобы привести к почти провалу в последнем повторении.

На Fitnessgiant.com у нас есть отличный ассортимент гантелей, чтобы вы могли начать. Двенадцатигранные или шестиугольные гантели не катятся, когда вы их кладете. Гантели из резины или винила выглядят привлекательно и бесшумно звенят металлами. Регулируемые гантели позволяют изменять вес, не покупая несколько комплектов.Многие из наших гантелей идеально подходят для фитнес-центров и тренажерных залов отелей.

Вы можете купить гантели индивидуально или в наборах. Если хотите, мы можем даже создать для вас индивидуальный набор. У нас также есть силовые скамейки, стойки для гантелей и трости для вашего домашнего спортзала. Также обратите внимание на нашу тренировочную комбинацию, которая включает в себя набор шестигранных гантелей весом от 3 до 25 фунтов, скамью с наклоном на наклонной скамье Bodycraft и большое руководство по гантелям по цене около 500 долларов. Разве это не станет отличным подарком для особенного человека из вашего списка?

Выберите категорию весового оборудования, которая соответствует вашим потребностям.Мы предлагаем полную линейку весового оборудования, предназначенного для каждой части вашего тела. В Fitness Giant мы продаем только тренажеры самого высокого качества, доступные в Интернете. Мы готовы ответить на ваши электронные письма и телефонные звонки, если вам понадобится помощь в выборе тренажерного оборудования, которое подходит именно вам. Наша силовая линия включает оборудование для упражнений, такое как гантели, домашние тренажерные залы, олимпийские наборы веса, жимы ногами.

Силовая тренировка: Не менее важны, чем тренировки сердечно-сосудистой системы, режимы силовых тренировок укрепляют мышцы, улучшают гибкость, предотвращают травмы и повышают метаболизм, и это лишь некоторые из них.Как и все остальное, для правильного выполнения работы важно иметь правильные инструменты. Правильное оборудование для упражнений в домашнем тренажерном зале поможет вам в достижении ваших целей. Мы предлагаем фитнес-оборудование таких производителей, как Bodycraft, Body Solid, Yukon Fitness, Stamina Products и другие.

Тренажеры для пресса и спины: Развитие силы корпуса жизненно важно для полноценной программы упражнений. Совместное укрепление мышц брюшного пресса и спины повышает общую силу тела и улучшает осанку.

Существует множество силовых тренажеров, которые помогают укрепить мышцы пресса и спины. Шинные тренажеры, VKR (вертикальный подъем колен), скамейки для сидения, тренировочные мячи и т. Д. Предлагают любителям домашнего тренажерного зала множество вариантов тренировок. Также существует множество таблиц, которые служат наглядным пособием при выполнении упражнений на пресс.

Скамьи: Есть много типов скамей с весами и много разных применений для них. Стоит обсудить скамейки с олимпийскими весами, скамьи с гантелями, скамейки для сгибаний рук и пресс для пресса.

Скамейки с олимпийскими весами обычно имеют ширину 48 дюймов и требуют использования стандартной 7-футовой или олимпийской перекладины. Все, что короче, не будет правильно сидеть на держателях грифов. Олимпийские весовые скамейки являются наиболее популярными размерами и используются в большинстве тренажерных залов. с набором олимпийских весов, он обеспечивает отличную тренировку всего тела.

Скамьи с гантелями — это, как правило, скамейки с отягощениями без каких-либо встроенных держателей для штанги. Иногда это просто плоские скамейки или регулируемые скамейки, которые наклоняются и наклоняются, чтобы разнообразить вашу тренировку.Такие варианты, как приспособления для сгибания рук проповедника и приспособления для разгибания / сгибания ног, увеличивают функциональность этих скамеек.

Скамейки для сгибания рук проповедника в первую очередь предназначены для работы ваших бицепсов. Обычно их используют вместе с олимпийской или стандартной перекладиной для завивки. Поскольку они стабилизируют руки во время упражнения, они помогают изолировать задействованные мышцы. Если у вас есть место в домашнем тренажерном зале, это отличное оборудование для фитнеса, которое можно добавить в вашу коллекцию.

Скамейки для пресса являются неотъемлемой частью любого домашнего спортзала.Они являются важным инструментом для создания сильного пресса, сохраняя при этом большую поддержку спины.

гантелей: гантелей теперь доступны во множестве новых стилей и отделок. Самой популярной по-прежнему остается шестигранная гантель. Также доступны гантели с резиновым покрытием, виниловые гантели и разновидности неопрена. Простой набор гантелей вместе со скамейкой может стать компактным недорогим средством для начала домашнего тренажерного зала. Некоторые аксессуары, которые дополнят тренажерный зал, — это таблицы или книги, которые показывают, как правильно выполнять упражнения.Также необходима стойка для гантелей для упорядочивания ваших гантелей.

Некоторые новые модели регулируемых гантелей на рынке также стали очень популярными. Versabells и Power Blocks очень инновационны по своей конструкции, предлагая полный набор гантелей в компактном и удобном формате. У нас есть гантели и гантели от Troy Barbell, Power Block и Versa Bell.

Стойки для гантелей и подставки для тарелок: Ни в одном домашнем спортзале не должно быть места для хранения гантелей или пластин со свободным весом.

Стойки для гантелей бывают разных размеров и стилей, чтобы упорядочить ваши гантели и сделать их более доступными.

Деревья с весовыми плитами обычно продаются в олимпийских или стандартных размерах в зависимости от того, какие типы весов вы пытаетесь хранить.

Домашние тренажерные залы: Сегодня домашний тренажерный зал является одним из самых популярных тренажеров. Домашние тренажерные залы дают вам возможность выполнять десятки упражнений на одном тренажере. Современные модели компактны, прочны и чрезвычайно плавны в работе.Со встроенными в тренажерный зал весовыми стеками нет весовых плит, которые можно было бы носить с собой или загружать на штанги. Это обеспечивает очень безопасную тренировочную среду.

Большинство домашних тренажерных залов предлагают упражнения для ног, груди, спины, рук, плеч и пресса. Большинство из них стандартно имеют весовой стек в 200 фунтов и возможность увеличения веса, если вы так склонны. Такие опции, как жимы ногами, двойные весовые стеки и VKR (вертикальный подъем колен) доступны на многих моделях.

Размещение коврика для упражнений под тренажерным залом — отличный способ защитить поверхность от пота и веса тренажера.Пособие по домашнему тренажерному залу расскажет о различных упражнениях, которые может выполнять ваше оборудование. Ознакомьтесь с нашей подборкой домашних тренажерных залов от Bodycraft, Body Solid, Stamina Products и Yukon Fitness.

Leg Machines: Невозможно переоценить важность сильной нижней части тела. Три наиболее известных группы мышц — это подколенные сухожилия, квадрицепсы и икроножные мышцы. Есть несколько вариантов домашнего тренажерного зала, которые помогут вам накачать ноги. Самым популярным является жим ногами Жимы ногами доступны в двух основных разновидностях: вертикальный жим ногами и жим ногами, иногда называемый салазками от бедра.Вертикальные жимы ногами, как правило, дешевле, компактнее и позволяют вам принять положение лежа на спине.

Стандартный жим ногами обычно предлагает два упражнения. Жим ногами сидя и приседания стоя. На некоторых моделях вы также можете выполнять подъемы на носки. Несмотря на то, что они более дорогие и большие, чем их аналоги, сани для жима ногами / бедрами являются наиболее популярными в большинстве домашних тренажерных залов.

Другие тренажеры для ног, которые дополнят ваш домашний тренажерный зал, включают тренажеры для икры сидя и средства для разгибания / сгибания ног.Тренажеры для икры сидя отлично справляются с изоляцией икроножных мышц благодаря положению оборудования сидя. Тренажеры для разгибания / сгибания ног нацелены на две основные группы мышц ног и являются отличным недорогим способом развития мышц. И тренажер для теленка сидя, и проявитель ног используют стандартные или олимпийские пластины (которые продаются отдельно) для сопротивления.

Пилатес: Пилатес быстро становится популярной альтернативой и / или дополнением к режиму тренировок для многих.Пилатес развивает силу и гибкость, используя что угодно, от колец для пилатеса или эластичных лент до тренажеров для пилатеса. Fitness Giant предлагает широкий выбор тренажеров, лент и аксессуаров, которые помогут вам начать свою программу.

Машины Смита: Машины Смита обеспечивают большую безопасность и разнообразие при выполнении определенных упражнений. К тренажерам Смита прикреплена олимпийская перекладина, которая позволяет пользователю выполнять приседания, жим и другие упражнения в полной безопасности и не беспокоясь о том, что он «застрянет» во время упражнения.Это отличное фитнес-оборудование, которое можно добавить в домашний спортзал, особенно если вы занимаетесь тяжелой атлетикой самостоятельно. У нас есть кузнечные станки таких производителей, как Bodycraft, Yukon Fitness и Body Solid. Многие из наших кузнечных станков можно приобрести с такими приспособлениями, как вытягивание верхних, грудных и ножек. В кузнечных станках обычно используются либо шариковые втулки, либо линейные подшипники для обеспечения плавного движения олимпийской перекладины. Линейные подшипники превосходят втулки, но стоят немного дороже.

Стойки для приседаний и силовые стойки: Хотя силовые стойки и стойки для приседаний не обладают всеми функциями кузнечного тренажера, они также обеспечивают более безопасную среду для тренировок при серьезной тяжелой атлетике. Встроенные дуги безопасности действуют как корректировщик во время выполнения упражнений для жима и приседаний. В большинстве силовых стоек также есть место для подтягиваний и отжиманий. Насадки, доступные на некоторых моделях, включают тренажер для грудных и широчайших мышц. Сочетание силовой рамы с комплектом олимпийских весов и регулируемой скамьей завершает домашний тренажерный зал.Ознакомьтесь с нашими силовыми стойками от Body Solid, Bodycraft и Yukon Fitness.

Наборы грузов: Наборы грузов доступны в стандартном и олимпийском размерах. Олимпийские весовые наборы являются наиболее популярными, поскольку они позволяют загружать больший вес на олимпийскую гриф. Комплекты олимпийских гирь доступны для продажи в весах 300, 400 и 500 фунтов и в различных стилях, таких как пластины для захвата, пластины с резиновым покрытием и стандартные олимпийские веса. Пластины для захвата позволяют легче перемещать и поднимать весовые пластины.Наборы грузов с резиновым покрытием снижают риск повреждения напольного покрытия и помогают защитить грузы от сколов. Любая из наших олимпийских весов станет отличным дополнением к этим сетам. Для хранения ознакомьтесь с нашей подборкой тарелок, чтобы поддерживать порядок в домашнем тренажерном зале.
Стандартные наборы грузов используют штангу меньшего диаметра и обычно поставляются в наборах на 110 и 160 фунтов. Всегда следите за тем, чтобы воротник подходящего размера соответствовал планке, которую вы используете.

. Коммерческое оборудование для фитнеса: Если вы ищете коммерческое оборудование, обратите внимание на нашу подборку отобранных весовых тренажеров, коммерческих весовых тренажеров и коммерческих кардиотренажеров.Мы продаем все необходимое для оснащения вашего оздоровительного или фитнес-клуба, фитнес-центра жилого комплекса, тренажерных залов школ и университетов, персональной тренажерной студии, больничного или реабилитационного центра, фитнес-залов отеля и тренажерных залов отеля. Подробнее.

Купить резиновые гантели с шестигранной головкой — Pro Rubber Hex Dumbbells

Резиновые гантели Vulcan с шестигранной головкой продаются парами. Доступны варианты веса гантелей от 5 до 100 фунтов. Традиционная конструкция гантелей с шестигранной головкой стала основным продуктом в спортзалах по всему миру. Нашим последним обновлением этого старинного орудия является ручка из вулканизированной резины с очень приятной на ощупь рифленой поверхностью. Эти гантели Pro Rubber Hex изготовлены из резиновой смеси, очень похожей на резину наших бамперов для соревнований. Резина нанесена на стальную ручку с использованием запатентованного процесса, который делает невозможным отсоединение от ручки во время использования в тренажерном зале или на тренировке. Резинка никогда не отслаивается, не отслаивается и не отслаивается от этих гантелей. Эта новая гантель устраняет ряд проблем, возникающих при использовании типичных резиновых гантелей с шестигранной головкой Отсутствие ржавчины или отслаивания хрома на ручках Резиновые смеси Vulcan и рисунок накатки обеспечивают менее скользкий захват по сравнению с хромированными ручками Ручки длиной 5 дюймов Диаметр ручки 30 мм (от 5 фунтов до 20 фунтов).Диаметр 34 мм (от 25 до 120 фунтов) Совместим со всеми стойками для гантелей Подходит для маленьких, средних и больших рук Резина лучше воспринимает мел, чем блестящее, скользкое, хромированное Нет резких / острая резиновая накатка, которая может вызвать образование волдырей Резина воспринимает мел лучше, чем блестящая, скользкая, хромированная Легче чистить и поддерживать в санитарном состоянии в коммерческом или общественном спортивном зале Резиновая смесь не скалывается по краям с течением времени, как у обычных шестигранных гантелей, используемых в общественных и коммерческих тренажерных залах Процесс соединения головы с ручкой для создания гантели, которая никогда не отойдет и не расшатнется.Ручки соединяются с головкой с помощью прессовой посадки с тепловым натягом. Прочнее любого вида сварки и обеспечивает прочное внутреннее соединение вала и головки Резина более высокого качества, чем любая другая гантель из каучука с шестигранной головкой на рынке, не имеет запаха резины; подходит для домашнего спортзала и профессионального спортзала Более низкая стоимость, чем у полиуретановых гантелей, со всеми преимуществами отсутствия запаха Единственная гантель, прошедшая механическое испытание на падение с высоты 6 футов на 5000 повторений без сгибания, поломки, ослабления головок или резины, выходящей из головок Индивидуальный логотип доступен для заказов в спортзале — минимальное количество заказа 6000 фунтов Пожизненная гарантия на использование домашнего спортзала Почему нужно тренироваться с гантелями? Тренировка с гантелями может предложить универсальность, которую нельзя найти в традиционном поднятии штанги.Тренировка тела в одностороннем и двухстороннем направлениях может стимулировать рост мышц, а также общий эффект укрепления тела, устраняя несоответствия в силе. Гантели можно использовать для реабилитационной работы, кондиционирования и движений на полу, чего нельзя использовать со штангой. Подъемы на одной руке в олимпийском стиле можно выполнять с гантелями с меньшим риском травмы и минимальными тренировками по сравнению с движениями со штангой или гирями. Технические характеристики: гантели от 5 до 20 фунтов гантели от 25 до 100 фунтов Наборы шестигранных гантелей 5 фунтов — 50 фунтов — пара каждого варианта Наборы шестигранных гантелей 5 фунтов — 50 фунтов — пары каждого варианта Наборы шестигранных гантелей 55–100 фунтов — пара каждого варианта Наборы шестигранных гантелей 105–120 фунтов — пара каждого варианта Доставка Рассчитано при оформлении заказа Этот товар отправляется грузовым транспортом

Купить НОВУЮ НОВУЮ Гантель EMPIRE Iron Prostyle — нажмите, чтобы увидеть параметры в Интернете

Купить НОВУЮ НОВУЮ гантель EMPIRE Iron Prostyle — Нажмите, чтобы увидеть параметры в Интернете | Империя фитнес-оборудования

BRAND NEW EMPIRE железные гантели для простила.Это профессиональные гантели профессионального качества, профессионального качества, спортивного качества. У этих гантелей красивые толстые ручки с накаткой 30 мм с красивой порошковой окраской без стружки и удобные хромированные торцевые крышки. Наборы гантелей точны, аккуратны и собраны в США. Вы не найдете новые гантели для простиля по такой низкой цене, особенно с таким качеством и мастерством. Они рассчитаны на всю жизнь!

Стойки для гантелей

в комплект не входят.

** ОТГРУЗИТЕ НЕДЕЛЮ ИЗ 30 апреля **

5-50 дюймов 5 фунтовс шагом $ 1,375

5-75 с шагом 5 фунтов $ 2,495 ** НЕТ НА СКЛАДЕ **

5-100 с шагом 5 фунтов $ 4795

5-150 с шагом 5 фунтов $ 8 495 ** НЕТ НА СКЛАДЕ **

105-150 с шагом 5 фунтов $ 4,715 ** НЕТ НА СКЛАДЕ **

55-100 дюймов 5 фунтовс шагом $ 3495

80–100 с шагом 5 фунтов 1895 долл. США

Дополнительная информация

выберите желаемый набор	5-50 фунтов, 5-75 фунтов, 5-100 фунтов, 5-150 фунтов, 105-150 фунтов, 55-100 фунтов, 80-100 фунтов

Сопутствующие товары

СОВЕРШЕННО НОВАЯ Фиксированная прямая планка Empire с резиновым покрытием, 20-110 фунтовв 10-х ж / стойку

СОВЕРШЕННО НОВЫЙ набор фиксированных прямых рулей Empire с резиновым покрытием. 20-110 фунтов. с шагом 10 фунтов со стойкой! Это полностью коммерческие, красивые, хорошо сконструированные фиксированные перекладины, которые составят конкуренцию любому крупному коммерческому бренду. Сопоставимые комплекты фиксированных планок без стоек продаются по цене до 4000 долларов! Невероятная цена на этот товар! ** НЕТ НА СКЛАДЕ **

105-150 фунтов.Новый комплект гантелей с резиновым покрытием Empire, 12 сторон и фирменной стойкой Life Fitness 105-150 фунтов. Новый комплект гантелей Empire с 12-сторонним покрытием из резины и стойкой Life Fitness Signature. Это наши 12-гранные красавицы! Ручка с рифлением 30 мм, слегка эргономичная, идеально ложится в руки. Качественно, аккуратно и просто красиво. Это полностью коммерческий сорт, который проходит строгий контроль. Не тратьте 15 000 долларов на другой бренд, если вы можете владеть ими за небольшую часть цены! 2550 фунтов.всего за 1,48 доллара за фунт! + 600 $ за стойку. Продается только в комплекте. Совершенно новые стойки для гантелей Empire Prostyle с седлами СОВЕРШЕННО НОВАЯ стойка для гантелей Empire Prostyle с седлами. Красивое порошковое покрытие и современные трубки. Не рекомендуется для гантелей весом более 100 фунтов. Эти стойки можно полностью разобрать, что делает транспортировку экономичной и удобную установку в любом месте. ** НЕТ НА СКЛАДЕ **

11 лучших наборов регулируемых гантелей для тренировок в домашнем спортзале 2021

Если вы сейчас скучаете по тренажерному залу, вы не одиноки.Поскольку многие из нас рассчитываются с любым домашним тренажерным оборудованием, которое мы можем купить прямо сейчас, бесконечные стойки с весами и пространство в тренажерном зале могут показаться далеким воспоминанием. Но если вы заставляете его работать, создавая домашний тренажерный зал, использование пары регулируемых гантелей имеет смысл с точки зрения пространства и функций, поскольку они компактны и универсальны.

.

Только 6 тренировок с гантелями, которые вам когда-либо понадобятся

«Когда вы тренируетесь дома, для вас самой большой проблемой становится свободное пространство.У вас, вероятно, недостаточно места для всей стойки, полной гантелей (не говоря уже о бюджете на покупку всего набора гантелей), поэтому ваш лучший вариант, скорее всего, будет иметь всю стойку в одном подходе », — говорит Бретт. Уильямс, сертифицированный тренер NASM-CPT и помощник редактора фитнеса в Men’s Health. «С этими регулируемыми наборами все становится проще — от замены легких и тяжелых весов во время тренировки до хранения вещей, когда вы закончите».

вы пытаетесь создать большую грудь, сильные бедра, точеную спину, подтянутые плечи, четко очерченные бицепсы или просто торчер для всего тела, гантели действительно все.От базовых силовых тренировок до тренировок по кроссфиту — им есть место в большинстве тренировок. И особенно те, которые можно делать дома.

Если вы ищете потрясающую тренировку с гантелями, вот 12 лучших упражнений для наращивания мышц и силы. Или, если вы хотите попробовать домашний дроп-сет, от которого у вас будут гореть руки, попробуйте этот.

С парой регулируемых гантелей вы можете вывести свои тренировки на новый уровень, не ступая ногой в тренажерном зале. Мы собрали одни из лучших на рынке (которые все еще есть в наличии), чтобы помочь вам оставаться в форме и оставаться сильными во время тренировок дома.

До 25 фунтов

Фотографии предоставлены продавцами

Гантели SogaWave (набор из 2 шт.)

SogaWaves производит гантели с контуром, обеспечивающие дополнительный комфорт и предотвращающие образование волдырей. Вы можете быстро изменить вес с 5,5 до 25 фунтов с помощью простой конструкции «тяни-толкай».

---

До 45 фунтов

Фотографии предоставлены продавцами

Регулируемая гантель ShapeFitCore 45 фунтов

амазонка.ком 182,96 долл. США

10107,11 руб. (14%)

Это одна из самых легко регулируемых гантелей в этом списке — и по действительно отличной цене. Все, что вам нужно сделать, это повернуть ручку, чтобы отрегулировать вес от 5 до 45 фунтов. Никаких дополнительных шагов не требуется, поэтому вы можете быстро регулировать вес, перемещаясь с ног на руки, корпус и обратно.

wolfyok Набор гантелей для фитнеса

волк амазонка.ком

Набор фитнес-гантелей из цемента и полиэтилена

Wolfyok варьируется от 12,8 до 44 фунтов. Пластины имеют восьмиугольную форму, чтобы предотвратить скатывание и облегчить хранение. В комплект также входит штанга из пенопласта, чтобы можно было менять гантели, чтобы получить больше возможностей во время тренировки.

Фотографии предоставлены продавцами

Набор для подъема штанги регулируемых гантелей DDFE

Хотя основное внимание здесь уделяется гантелям, почему бы не попробовать больше? Регулируемые веса DDFE доходят до 40.4 фунта и может быть настроен на гантель или штангу, так что вы можете еще больше разнообразить свои тренировки. Еще одна замечательная особенность — мягкое покрытие для защиты шеи, плеч и рук от штанги для тяжелой атлетики.

---

До 50 фунтов

Bowflex

Bowflex SelectTech 552 — две регулируемые гантели

Bowflex amazon.com

517,93 долл. США

Эти гантели Bowflex регулируются от 5 до 52.5 фунтов. Изменить вес легко, с простой системой циферблата для регулировки вашего веса.

Эти JAXJOX DumbbellConnect — первый в мире цифровой набор гантелей (как утверждает компания), который регулирует вес ваших гантелей одним нажатием кнопки за секунды — больше не нужно возиться с изящными ручками или ручками. Каждая гантель регулируется с шагом 6 фунтов до 50 фунтов.

Фотографии предоставлены продавцами

Регулируемый грузик со штангой

Nice C PaiRT

Нам нравятся хорошие инструменты 2-в-1, особенно если вы хотите сэкономить место в домашнем тренажерном зале.Это еще одна пара гирь, которую можно сконфигурировать в штангу. Они бывают разных размеров, и вы можете приобрести дополнительные грузовые пластины, когда будете готовы перейти к следующему кронштейну.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

До 70 фунтов

Розничные кредиты

ER KANG Набор регулируемых гантелей 3 в 1

Теперь вы знаете, что мы любим универсальные продукты для любого домашнего спортзала.Этот набор выходит за рамки гантелей и штанг и относится к миру колес для пресса. Все, что вам нужно сделать, это подключить стержень, чтобы начать лепить руки, плечи, спину, ноги на груди и многое другое. Они сделаны с нескользящей рукояткой, поэтому, даже если ваши руки сильно потеют на плече 8 ^-го , вы сможете держаться. Если вы спросите нас, получить такой вес в таком большом количестве продуктов менее чем за 150 долларов — это довольно приятная сделка.

---

До 90 фунтов

Набор регулируемых гантелей NJ508

Регулируемый набор гантелей

NJ508 доступен в этом варианте весом 40 кг (что составляет около 88 фунтов).Они сделаны из ПВХ для нескользящего захвата, который также не повредит хрупкие полы. Кроме того, у него также есть съемная штанга.

Пара гантелей с регулируемым весом, комбинация тяжелых гантелей 22/88/110 фунтов Экологические гантели Штанга Мышцы рук Тренировка Домашнее тренажерное оборудование (88 фунтов)

Нить (TM) amazon.com

132,99 доллара США

Эти регулируемые гантели из ПВХ — гораздо больше, чем просто гантели.Их можно комбинировать в штангу или использовать как гантели в зависимости от вашей тренировки. Этот набор идет до 88 фунтов.

Стальные гантели

NÜOBELL регулируются до 80 фунтов каждая и поднимаются с шагом 5 фунтов. Их очень легко отрегулировать благодаря ручке с защелкой, которую вы поворачиваете, чтобы выбрать свой вес. В комплект также входят переносные люльки для обеих регулируемых гантелей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Гантели | Наборы гантелей | Энергетические системы

Гантели и наборы гантелей могут помочь вам развить большую мышечную силу
Гантели — один из оригинальных инструментов мышечной силы. Считается, что они возникли как ручные гири, используемые в Древней Греции. В наше время гантели стали обычным явлением как в фитнес-центрах, так и в домашних спортзалах по всему миру.Наборы гантелей включают в себя различные веса гантелей, чтобы можно было тренировать определенные мышцы и постепенно наращивать силу.

Каковы преимущества использования гантелей?
Гантели особенно полезны для устранения дисбаланса силы в теле. Это потому, что вы не сможете использовать доминирующую сторону для помощи, если не сможете поднять вес на более слабой стороне. Гантели компактны и, как правило, безопаснее, чем тренажеры, потому что их легче уронить, если подъемник идет плохо.Наконец, с наборами гантелей у вас есть возможность использовать гантели разного веса в каждой руке, что позволяет использовать самые разные комбинации. Новички в использовании гантелей могут захотеть организовать тренировку с личным тренером, чтобы обеспечить правильную форму при использовании гантелей. Преимущество тренажеров в том, что они более строго обеспечивают безопасную форму при подъеме, но гантели при правильном использовании более естественны и задействуют больше «реальных» групп мышц во время использования.

Как выбрать безопасный и эффективный набор гантелей?
Power Systems предлагает на продажу очень широкий ассортимент гантелей, включая индивидуальные гантели, наборы гантелей, регулируемые гантели, руководства по использованию и упражнениям, а также стойки для хранения.Может быть полезно посещение личного тренера или специалиста фитнес-центра, во время которого вы объясните свои цели в фитнесе, а он или она поможет вам опробовать различные комбинации гантелей. Кроме того, в таких книгах, как «Тренировка с гантелями» известного тренера по силовой и физической подготовке Аллена Хедрика, вы можете изучить более 80 упражнений с гантелями. Затем вы можете приобрести набор, который соответствует вашим потребностям и который позволит вам расти и прогрессировать в достижении ваших целей в фитнесе и производительности. Гантели являются одним из самых популярных, эффективных и давних методов развития мышечной силы и мощности.Это метод упражнений, который растет и развивается вместе с вами по мере вашего прогресса.