Горизонтальная рычажная тяга: Рычажная тяга на спину – строим атлетичное тело

alexxlab РазноеОставить комментарий на Горизонтальная рычажная тяга: Рычажная тяга на спину – строим атлетичное тело

Содержание

Рычажная тяга на спину – строим атлетичное тело

Мышцы спины – это вторая по величине мускульная группа в человеческом теле. Проигрывает она разве что только ногам. Среднюю часть спины формируют широчайшие мышцы или как их еще называют, крылья. Развитие этих мышц делает спину шире, рельефнее и формирует V-образный силуэт. Одним из упражнений для тренировки широчайших является рычажная тяга или тяга в тренажере хаммер.

Преимущества тренажера

Рычажная тяга целенаправленно воздействует на средний участок спины. Прелесть выполнения упражнения в тренажере в том, что ваш корпус надежно фиксирован и позвоночник не испытывает ненужных перегрузок. В то же время вы вольны использовать вертикальные и горизонтальные ручки для изменения хвата и регулировать высоту сидения для смещения акцента нагрузки на верхний, средний или нижний край широчайших.

Упражнение эффективно развивает спину.

Иными словами, выполняя тягу в хаммере, вы получаете достаточно большую вариативность движения, притом позвоночник находится в безопасности. Последнее, в свою очередь, позволяет работать с большими весами.

В хаммере удобно делать тяги одной рукой. Некоторые спортсмены предпочитают в этом случае выполнять упражнение стоя, упершись второй рукой в спинку.

Широчайшие мышцы.

Среди положительных эффектов, которые вы получите, включив упражнение в программу тренировок, также можно отметить то, что развитие крупной мышечной группы придает фигуре визуально заметную атлетичность и спортивный вид.

Также стоит сказать и о противопоказаниях. При проблемах с позвоночником или его травмах, любые упражнения, нагружающие спину, можно делать только с разрешения врача. В остальном тяга достаточно безопасна.

Техника выполнения

Тяга в рычажном тренажере на спину делается следующим образом:

  1. Подготовьте оборудование. Настройте высоту сидения тренажера под свой рост. При выполнении движения ваши кисти должны быть направлены к поясу.
  2. Сядьте и упритесь грудью в вертикальную поверхность. Позвоночник при этом абсолютно прямой, лопатки прижаты. Вытяните руки и возьмитесь за ручки тренажера. Если вы используете узкий хват, локти следует прижимать к корпусу. Когда тянете за горизонтальные ручки (широкий хват), локти расставляются в стороны.
  3. Потяните ручки на себя, максимально сведя лопатки в конечной точке движения. Грудь во время выполнения движения «приклеена» к опорной поверхности тренажера, положение позвоночника не изменяется. Не отклоняйтесь назад. Ошибкой также является разворот верхней части корпуса в сторону при выполнении тяги одной рукой.
  4. Опустите вес, но не возвращайте его на опору. Мышцы все время должны находиться в напряжении.

Как правило, рычажная тяга делается в 3 подхода по 8-12 раз. В тренировку ее можно включить вместе с другими упражнениями на спину: тягой штанги в наклоне, тягой гантели одной рукой или тягами в блочных тренажерах.

Рекомендации к тренировке

Важной особенностью этого упражнения является то, что при подтягивании рычагов к телу в работу включаются бицепсы.

Чем большее усилие вы производите за счет бицепсов, тем меньше достается мышцам спины. Но бицепс сам по себе меньше и слабее спины, и соответственно устает раньше. В результате тянуть вы больше не можете, а широчайшие должным образом не нагрузили. Чтобы избежать этой проблемы старайтесь тянуть к назад не кисти, а локти. Сосредоточьтесь на работе мышц спины и постарайтесь максимально выключить бицепс. Это умение контролировать работу мышц приходит не сразу, но оно необходимо каждому спортсмену для достижения высоких результатов.

Нагрузка на широчайшие зависит, в том числе и от того, к поясу или к груди вы тянете ручки тренажера. В первом случае наибольшим образом нагружается верх широчайших, во втором – нижняя и средняя часть.

Не так часто, но все же в залах встречаются рычажные тренажеры, позволяющие делать вертикальные тяги. Это фактически облегченный аналог подтягиваний. Они позволяют широчайшим мышцам расти не только в толщину, но и в ширину.

Тренируя спину, вы не только делаете свою фигуру красивой и атлетичной, но и стабилизируете позвоночник, принося тем самым пользу своему здоровью.

техника выполнения, какие мышцы работают

Упражнений на спину великое множество. Рычажная тяга – вариант для тех, кому надо проработать мышцы в независимых плоскостях, то есть выполнить движение как на правую, так и на левую половину спины отдельно. Рычажная тяга может быть вертикальной и горизонтальной. Первый вариант больше направлен на ширину спины, второй – на «глубину». Наибольшей популярностью пользуется рычажная тяга в тренажере «Хаммер» сидя. Она выполняется с опорой животом на подушку тренажера, и позволяет проработать спину по более глубокой амплитуде, чем обычная блочная тяга сидя к поясу. Упражнение дополняет базовые движения на спину, и используется как в бодибилдинге, так и в оздоровительном фитнесе. Рычажные тренажеры хороши и для исправления осанки и реабилитации после травм.

Техника выполнения

Исходное положение

  1. Отягощение навешивается на рычажную конструкцию. Новички должны начать с малых весов, так как сами рычаги Хаммера тоже имеют определенный вес;
  2. Регулируется опора тренажера так, чтобы атлет комфортно доставал до рукояток руками;
  3. Выполняется прямой хват таким образом, чтобы середины рукояток лежали на середине ладони;
  4. Если руки соскальзывают, допускается использование лямок

Движение

  1. Работа начинается не со сгибания рук в локтях, а со сведения лопаток к позвоночнику;
  2. Нужно привести лопатки к позвоночнику, как бы развернув обе половины спины назад;
  3. Одновременно происходит и сгибание в локтевом суставе, рычажная конструкция притягивается к корпусу;
  4. На вдохе руки возвращают рычаги тренажера в исходное положение

Внимание

  • Работа в «Хаммере» — изолированная, не нужно стараться напрячь бицепсы изо всех сил, чтобы подтянуть вес глубже к животу;
  • Следует исключить «греблю» в тренажере, то есть движение в поясничном отделе позвоночника, которое способствует приведению веса к животу;
  • Нужно активизировать широчайшие, научиться напрягать именно их, а не тянуть вес к себе бицепсом;
  • Относительно кифоза нет единого мнения – одни источники рекомендуют не округлять спину в исходном положении, другие считают, что такой старт только улучшит саму тягу и позволит атлету больше растягивать и сокращать мышцы спины. В реальности все зависит от состояния грудного отдела позвоночника и готовности мышц спины. Если грудной отдел травмирован, то следует выбрать упражнение с более стабильным положением спины.

Рекомендации

  • Стиль «рывком» не допустим. Лучше плавно тянуть менее существенный вес, чем резко толкать более значительный;
  • Если упражнение выполняется двумя руками одновременно, нужно синхронизировать их работу и избегать «опережения» одной рукой. Это позволить избежать проблем мышечными дисбалансами и нарушением осанки;
  • Необходимо освоить навык старта «со стяжки лопаток», а не со сгибания локтей, чтобы в работу включились мышцы спины, а не бицепсы;
  • Если со стартом у атлета возникают проблемы, стоит переключиться на «однорукую» тягу, и отработать навык поочередно для каждой половины спины.

Варианты исполнения

Тяга в рычажном тренажере одной рукой

Для выполнения тяги одной рукой необходимо зафиксировать корпус так, чтобы вторая рука могла захватить ручку тренажера. «Не рабочая» половина спины стабильна, лопатка приведена к позвоночнику и опущена к тазу. Работающая половина спины начинает с приведения лопатки к позвоночнику, и синхронного сгибания в локтевом суставе. Техника аналогична обычной рычажной тяге. Это упражнение  позволяет сбалансировать мышечное развитие и добиться равномерного набора мышечной массы. Для тех, кто имеет искривления позвоночника и нарушения осанки, это приоритетное движение.

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

  1. Основные мышцы – широчайшие и задний пучок дельтовидных, плюс ромбовидные мышцы спины за счет приведения лопатки к позвоночнику.
  2. Вспомогательные мышцы – пресс и длинная мышца спины как стабилизаторы, бицепсы, мышцы предплечья, большая и малая круглая мышцы спины, а также трапециевидные мышцы.

Преимущества упражнения

  • Работу широчайших довольно сложно изолировать. В классических тягах со штангой и гантелями существенно включаются стабилизаторы, ноги, мышцы, корпуса. Это движение позволяет полностью перенести нагрузку на широчайшую;
  • Конструкция тренажера такова, что мощный атлет получить в нем необходимый объем нагрузки и сможет выполнить упражнение с существенным весом, а новичок сможет поработать над техникой, осанкой и использовать такой вес, который для него будет подходящим;
  • Упражнение позволяет проработать обе «половины» спины раздельно и избежать мышечных дисбалансов;
  • Амплитуда работы в «Хаммере» чуть больше, чем при выполнении обычной блочной тяги. Упражнение выполняется с максимальным растяжением мышцы, это помогает получить отличную качественную проработку мускулов;
  • Работа в тренажере позволяет заниматься в безопасном режиме, и поможет новичкам наработать необходимые нервно-мышечные связи и научиться чувствовать свои мышцы, прежде чем переходить к свободным весам.

Недостатки

  • Движение доступно не всем атлетам в силу того, что тренажер достаточно редко встречается в минималистичных залах. Машину покупают уже в большие фитнес-центры, а некрупные вынуждены обходиться только кроссовером;
  • Упражнение не подходит атлетам с очень короткими руками и небольшим ростом. Им просто не хватает длины рук для эффективной работы в тренажере;
  • Новички могут тянуть рычаги к себе за счет бицепса, а не спины, это не позволяет достичь цели упражнения;
  • Есть риск травмироваться при неправильном подборе веса. Многие любят «навешивать» в блочном тренажере большое количество и тянуть потом за счет инерции, но это не является правильной стратегией. Для изолирующего упражнения, пусть даже и на сильную группу мышц, требуются, скорее, средние веса.

Подготовка к упражнению

Следует подобрать траекторию так, чтобы она была близка к горизонтальной. Это является оптимальным типом траектории движения. Горизонталь достигается за счет правильного выставления высоты сиденья. Атлет должен касаться подушки тренажера солнечным сплетением, если этого нет, упражнение выполняется неправильно, за счет «срыва бицепсом».

Высота сиденья должна быть такая, чтобы ноги полностью касались земли, и стояли устойчиво. Хват подбирается так, чтобы траектория работы была близка к горизонтальной. Дискомфорта в плечевых суставах быть не должно.

Правильное выполнение упражнения

  1. Если посмотреть на атлета сбоку, его предплечья двигаются параллельно полу, по прямой, либо слегка эллипсообразной траектории, во втором варианте акцент идет на стяжку локтей к корпусу, и этот вариант движения больше включает ромбовидные мышцы;
  2. Во время выполнения тяги руки двигаются с одинаковой скоростью, не позволяют опережать одна другую;
  3. Амплитуду движения нужно держать максимально близкой к естественной. Забрасывания локтей за талию нужно исключить, чтобы работа была в оптимальной траектории;
  4. Подушка-опора на всем протяжении движения находится у солнечного сплетения, смещение по оси, перпендикулярной позвоночнику, во время работы не допускается;
  5. Выбор хвата актуален, если тренажер имеет гибкую конструкцию рукоятей. То есть они вращаются вокруг своей оси, и можно развернуть ладони внутрь, либо параллельно плоскости пола;
  6. Основная нагрузка ложится на широчайшие мышцы, дотягивать бицепсом не следует;
  7. Допускаются движения одной рукой, но во всех технических вариантах упражнения требуется стягивать лопатки к позвоночнику.

Ошибки

  • «Гребля» корпусом, то есть рывок спиной назад во время старта движения, и отталкивание ногами от пола или опор тренажера для того, чтобы сорвать вес быстрее;
  • Агрессивная работа ногами во время подхода. Никакие педалирования, отталкивания, и разгибания в коленном суставе не допускаются;
  • Смещение корпуса вдоль и поперек опоры тренажера;
  • Рывки бицепсами, доведение веса руками;
  • Разведение локтей в стороны как в тяге на заднюю дельту, но при работе на уровне талии;
  • «Отдых» между предписанными планом повторениями, то есть сбрасывание веса на упоры и пауза в движении на несколько секунд

Советы по эффективности

  • Стремитесь максимально растянуть мышцы спины, чтобы добиться их активного сокращения в пиковой фазе;
  • Не пренебрегайте статическим напряжением мышц в позитивной фазе, и выполняйте негативную фазу медленней, чтобы дополнительно проработать мышцы;
  • Стремитесь не дотягивать вес руками и не акцентируйте внимание на бицепсе;
  • Если есть возможность использовать тренажер с разворачивающимися ручками, знайте, что ладони параллельные полу позволят больше включить задние пучки дельтовидных, а ладони внутрь – сместить акцент на середину спины;
  • При необходимости можно использовать следующий прием – вес опускается в два раза медленней, чем подтягивается к поясу. Это позволяет дополнительно нагрузить мышцы спины без использования сверхвысоких отягощений. Такие приемы нужны, когда атлет достиг плато как в силе, так и в мышечной гипертрофии и не может добиться хороших результатов обычным способом.

Включение в программу

Атлетам-новичкам, у которых цель ближе к эстетике тела, а не к развитию силовых показателей, рекомендуют рычажной тягой заменять тягу штанги в наклоне. Это допустимая замена в силу большой амплитуды движения, и активного вовлечения в работу мышц спины. Рычажная тяга сидя в хаммере может быть первым упражнением на спину в плане таких атлетов.

Если речь идет о силовике, можно выполнять рычажную тягу с умеренным весом после становой, а если о спортсмене среднего уровня, цель которого – набрать мышечную массу, то вторым после подтягивания с отягощением.

Смысл упражнения в том, что оно может выполняться в силовом стиле. Поэтому ставить его в конец тренировки, когда выполняется пампинг, и различные «закачки травм», и мелких мышц, не стоит.

Движение может чередоваться в плане с тягой в наклоне, или тягой в Т-тренажере, или тягой Т-грифа, если это необходимо для проработки мышц под разными углами.

Упражнение мало подходит для пампового стиля в силу того, что требует полного растяжения работающей мышцы. Поэтому большинству его надо выполнять в 10-12 повторах

Противопоказания

Движение может использоваться при различных нарушениях осанки, а также при грыжах и протрузиях. Но в этом случае требуется индивидуальный подход, разрешение врача и медленный, подконтрольный стиль работы. При любых проблемах со спиной требуется исключить небрежные подъемы веса рывками, и акцентировать внимание на плавности и темпе работы.

Интересный факт

Это упражнение – любимая альтернатива для тяги со штангой к поясу от известного российского бодибилдера Стаса Линдовера. Он считает, что это движение куда больше подходит для целей накачки спины, чем простые тяги к поясу.

Чем заменить

Адекватная замена – это тяга кроссовера одной рукой с опорой животом на вертикальную спинку скамьи сидя. Но большинство людей так не будут заморачиваться, и просто сделают любой вариант тяги на спину, например, со штангой, гантелями, или в блочном тренажере.

Рычажная тяга в тренажере | willandwin.ru

Рычажная тяга — это изолированное упражнение, направленное на проработку мышц спины. Выполняется она в специальном тренажере «Хаммере». По внешнему виду они могут очень сильно отличаться, хотя движение и степень воздействия на мышцы будет одинаковой. Поэтому не пугайтесь, если мы в рамках статьи разберем один тренажер, а у вас он будет выглядеть немного по-другому. Рычажная тяга полностью копирует движение базовых упражнений. Речь идет о ТЯГЕ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ и ПОДТЯГИВАНИЯХ. Только при выполнении, мы сидим в тренажере. Существует два вида рычажных тяг. Вертикальная, направленная на развитие ширины спины. И горизонтальная, дающая нам возможность проработать ее середину. Сделав спину более массивной. Или как принято говорить в бодибилдинге, прокачать «толщину». Но прежде чем приступать к выполнению упражнения, надо понимать какие мышцы будут совершать работу.

Какие мышцы задействует рычажная тяга?

Как уже было сказано ранее, рычажная тяга развивает мышцы спины. А именно:

  • Широчайшие. В данном упражнении это будет основная мышечная группа. Именно развитие широчайших является для нас приоритетом, если мы хотим иметь широкую спину.
  • Трапеция. В данной тяге больше работают ее нижние и средние отделы. Данная мышца отвечает за движение лопаток.
  • Ромбовидные мышцы. Сводят лопатки вместе. Основную нагрузку получают в начальной фазе движения. Хорошее их развитие улучшит осанку.

Также активное участие принимают мышцы плечевого пояса.

  • Большая и малая круглые мышцы. Помогают широчайшим приводить руки к туловищу. В зависимости от хвата, могут получать разную нагрузку. Об этом поговорим чуть позже.
  • Задняя дельта. Больше работает при горизонтальных тягах. Особенно при широкой постановке рук.

Ну и конечно же наши руки, так же активно принимают участие в движение.

  • Бицепс. Его участие нужно стараться свести к минимуму. Конечно же полностью исключить бицепс из движения не получится. Но если стараться делать тяговое движение за счет вышеприведенных мышц. Тогда можно не переживать что бицепс начнет доминировать.
  • Трицепс. Речь сейчас идет больше о длинной головке. Так как из-за ее крепления к лопатке, она отвечает за отведение руки назад.

Больше о мышцах спины вы можете узнать из статьи «АНАТОМИЯ МЫШЦ СПИНЫ«

То есть, если сравнить данное управления с блочными тягами мы увидим, что работают одни и те же мышцы. Тогда зачем нам вообще нужен рычажный тренажер? На этот вопрос мы сможем ответить, узнав о его преимуществах.

Варианты и техника выполнения

Основных варианта выполнения рычажных тяг два:

Вертикальная тяга в рычажном тренажере

Данная тяга помогает нам развить ширину спины, точнее ее верхние отделы. Сюда входят не только широчайшие мышцы, а также большая и малая круглые. Данное упражнение является аналогом ТЯГИ ВЕРХНЕГО БЛОКА и отлично подойдет атлетам, которым тяжело подтягиваться, но при этом хочется получать результаты в развитии мускулатуры. В зависимости от конструкции тренажера, существует возможность немного видоизменять хват. Чем он шире, тем сильней в работу включаются мышцы спины и меньше бицепс. Но при этом, амплитуда движения становится короче. Узкий же хват, даст бицепсу больше свободы. Поэтому атлеты, которые плохо чувствуют сокращение мышц спины, могут и не заметить, как выполняют всю работу за счет двуглавой мышцы. Если же у вас данных проблем нет, тогда использование узкого хвата, позволит выполнять рычажную тягу в полную амплитуду. Делать упражнение мы можем как двумя руками одновременно, так и поочередно каждой.

Техника выполнения

Исходное положение:

  • Для начала, очень важно отрегулировать тренажер под себя. В вертикальном варианте мы можем менять высоту сидения или валиков. Что именно опускается или поднимается в вашей модели тренажера не важно. Главное, чтобы вы могли максимально близко сесть к нему. При этом ступни должны стоять на полу.
  • Возьмитесь за рукоятки выбранным хватом (или тем который позволяет ваш тренажер).
  • Спину выпрямите, в пояснице небольшой прогиб, грудь слегка выпятить вперед.
  • Взгляд направлен вверх.

Выполнение:

  • На выдохе тянем рычаги вниз, за счет сокращения целевых мышц. Для того, чтобы проще было сконцентрироваться на работе широчайших. Сосредоточьте внимание на локтях. И тяните их вниз и немного назад.
  • На вдохе возвращаем руки в исходное положение. При этом надо почувствовать, как растягиваются мышцы.

При выполнении поочередного варианта. Делаем то же самое. Рукой, которая не задействована, держимся за специальную ручку. Если ее нет, тогда беремся за рычаг и держим ее на весу, пока не закончим подход предыдущей. Так мы сможем избежать наклонов туловища.

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере

Горизонтальная тяга, позволяет развить все отделы широчайших и сделать их толще. Также, хорошую нагрузку получают ромбовидные мышцы с низом трапеции. Рычажные тренажеры дают возможность использовать разнообразные хваты и углы наклона.

  • При широком хвате больше будут работать ромбовидные и верхние отделы широчайших. Также нагрузка ляжет на задние дельты.
  • При узком хвате увеличится амплитуда движения и возрастет роль бицепса. Если вы плохо чувствуете мышцы спины, то он может начать над ними доминировать. И отдача от упражнения будет минимальной.

Что касается угла наклона. Чем он сильней, тем больше нагрузка ляжет на низ широчайших. Также не стоит забывать, что в отличие от ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ТЯГИ НА БЛОКЕ рычажная версия, более изолированная. Поэтому вес надо подбирать правильно. Не стремитесь поставить рекорды. Основная задача нагрузить мышцы, а не травмировать поясницу.

Техника выполнения

Исходное положение:

  • Настройте высоту сиденья в тренажере под свой рост. Так, чтобы ладони при тяге были на уровне талии.
  • Нагрузите тренажер блинами от штанги.
  • Сядьте в него. Грудью упираемся в специальную подушку. Спина абсолютно прямая.
  • Возьмитесь за рукоятки выбранным хватом (или тем который позволяет ваш тренажер).

Выполнение:

  • Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните рукоятки к середине живота. При этом, движение должно выполняться не сгибанием рук, а за счет отведения плеч назад и сведения лопаток.
  • На вдохе, возвращаем рукоятки в исходное положение.

Как вы видите рычажная тяга в тренажере имеет полное право на существование. Тем более сейчас уже совсем другие времена. И не за горами то время, когда свободные веса, такие как: штанги, гири и гантели. Освободят путь тренажерам. Поживем увидим.

Всем успехов в тренировках!

Рычажная тяга в тренажере — супер рост широчайших спины

Горизонтальная рычажная тяга – силовое упражнение, по праву считающееся целевым для развития широчайших мышц спины. Тяга выполняется в рычажном тренажере типа «Хаммер» (Hammer) и является одной из разновидностей горизонтальных тяг.

По биомеханике движение схоже с горизонтальной тягой, выполняемой на блоке. Но преимущества тренажера Хаммер в том, что он предусматривает поддержку корпуса.

Техника выполнения

Исходное положение:

  1. Навесьте отягощение на упоры и отрегулируйте высоту упора или сидения.
  2. Займите исходное положение на тренажере. Упритесь грудью в подушку и выпрямите спину, сохраняя естественный прогиб в пояснице.
  3. Возьмитесь за рукояти тренажера, подав плечевой пояс немного вперед.

Движение:

  1. На выдохе притяните к себе отягощение, отводя локти вдоль корпуса за спину.
  2. В конечной позиции сведите лопатки и зафиксируйте позицию, в которой мышцы максимально напряжены.
  3. На вдохе возвратитесь к исходной позиции, медленно распрямляя руки. Вес при этом не должен касаться опоры.
  4. Сохраняя контроль за положением спины, выполните необходимое количество повторений.

Внимание!
[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1. png” icon_color=”#f55254″]

  • Не включайте в движение мышцы рук, чтобы добиться наилучшей изоляции широчайших мышц.
  • Не отрывайте живот от «подушки» тренажера и не отклоняйте корпус назад, чтобы не создавать опасное напряжение в пояснице.
  • Не опускайте вес на стойки тренажера при возврате в исходное положение, чтобы не допустить даже кратковременного расслабления таргетируемых мышц.
  • Не используйте слишком большие веса, чтобы исключить давление на грудную клетку.
  • Не разводите локти в стороны, так как это способствует большей вовлеченности трапециевидных мышц в ущерб нагрузки на широчайшие.
  • Не допускайте округления спины (появления грудного кифоза). Плечи можно подавать слегка вперед, но при этом сохранять фиксированное положение позвоночника, чтобы исключить вероятность травмы спины.

[/su_list]
Рекомендации!
[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • Избегайте рывков, чтобы заставить целевые мышцы активно работать по всей траектории движения и минимально задействовать разгибатели позвоночника, тем самым снижая вероятность травмы.
  • Сводите лопатки в окончании позитивной фазы движения, чтобы усилить нагрузку на широчайшие мышцы.
  • Следите за тем, чтобы движения обеими руками были синхронны. Это предупредит появление крутящего момента в позвоночнике и определит техничность движения.
  • Подавайте плечи вперед при возврате в исходное положение, чтобы сильнее растянуть мышцы спины. При этом спина должна оставаться по-прежнему прямой.

[/su_list]
Варианты выполнения!
[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Barbell-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • Тяга одной рукой на рычажном тренажере. Благодаря тому, что рычажные тренажеры предполагают независимую работу рук, можно практиковать тягу каждой рукой по отдельности. «Однорукий» вариант упражнения для некоторых «пользователей» будет более предпочтителен по той причине, что позволяет прорабатывать каждую сторону тела по отдельности. При такой техники выполнения упражнения свободной рукой следует придерживаться за корпус тренажера.
    Упражнение является отличным дополнением к базовому варианту тяги. Единственный нюанс: важно не проворачивать корпус вслед за движением рукояти.

[/su_list]

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео 

Рычажная тяга в тренажере сидя

Разбор упражнения

Анатомия упражнения – какие мышцы работают

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/CircledDot.png”]

  • Целевые мышцы: широчайшие мышцы спины, задняя головка дельтовидных мышц.
  • Вспомогательные мышцы: трапециевидные мышцы, мышцы предплечий, большие круглые мышцы, прямые мышцы спины, мышцы пресса, малые круглые мышцы, ромбовидные мышцы, подостная мышца, двуглавые мышцы плеча, сгибатели пальцев – в статике.

[/su_list]

Преимущества упражнения

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Plus.png”]

  • Присутствует возможность использовать достаточно значительное отягощение.
  • Работа в тренажере позволяет акцентированно проработать широчайшие мышцы спины, по-минимому задействуя вспомогательную мускулатуру.
  • Одно из самых безопасных тяговых упражнений, при выполнении которого не требуется дополнительных усилий на удержание позвоночника в правильном положении. Наличие опоры для груди позволяет выполнять движение с прямой спиной.
  • При работе на тренажере гораздо проще придерживаться правильной техники за счет четко обозначенной траектории движений.
  • Возможности читинга в данном варианте тяги сильно ограничены, что является преимуществом для мышц спины.
  • Упражнение позволяет одновременно максимально растягивать тренируемые мышцы и сокращать их.

[/su_list]

Недостатки

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Minus. png”]

  • Стандартные настройки тренажере не всегда учитывает антропометрические и анатомические особенности спортсмена. Поэтому, чтобы достичь правильной биомеханики тяги, следует отрегулировать тренажер под себя, приподняв или опустив сидение.
  • Часто неопытные спортсмены имеют проблемы с излишним включением в работу бицепсов, что снижает эффективность тренировки мышц спины.
  • Тренажеры типа Хаммер есть не во всех залах.

[/su_list]

Подготовка к упражнению

Чтобы достичь наилучшего тренировочного эффекта, необходимо правильно подстроить тренажер под свой рост. Для этого Хаммеры оснащаются подвижными сидениями. Необходимо выставить такую высоту сидения, чтобы при занятии исходного положения упорная подушка находилась на уровне солнечного сплетения. Дополнительно отрегулируйте фронтальный упор таким образом, чтобы в стартовом положении при вытянутых руках отягощение находилось на весу.

Также обратите внимание на конструкцию рукоятей – если они вертикальные и фиксированные, то браться придется достаточно близко к нижнему краю. Только в этом случае траектория движения предплечий будет близка к оптимальной (горизонтальной).

Правильное выполнение

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • В сагиттальной плоскости (вид сбоку) предплечья должны ходить по прямым, параллельным линиям.
  • Тяговое движение сопровождается выдохом, а вдох выполняется в момент возврата к исходному положению.
  • Нет смысла специально ограничивать амплитуду движения, но и заводить локти далеко за спину не стоит, поскольку дальнейшее усилие совершается уже за счет работы дельтоидов. Достаточно доводить локти до линии корпуса или на 5-7 см дальше.
  • На протяжении подхода корпус остается неподвижным, то есть нежелательно разгибание и сгибание спины во время выполнения тяги.
  • Упор подушки тренажера должен приходиться на область солнечного сплетения. При этом на протяжении всего движения контакт с опорой сохраняется.
  • Для тренажеров Хаммер вопрос выбора хвата не всегда актуален – как правило, рукоятку удерживают нейтральным хватом. Но есть и рычажные тренажеры с тросовыми рукоятями, где кисть можно проворачивать и менять хваты тем самым смещая акценты воздействия на мышцы.
  • Основная нагрузка должна ложиться на широчайше мышцы спины. Поэтому тяговое движение должно совершаться преимущественно за счет спины при минимальной вовлеченности в движение мускулатуры рук.
  • Позитивная фаза движения оканчивается обязательным сведением лопаток.

[/su_list]

Ошибки

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • Акцент в работе на мышцы рук.
  • Отклонение корпусом назад и раскачка.
  • Отсутствие сведения лопаток.
  • Разведение локтей в стороны.
  • Отсутствие контакта грудной клетки со спинкой тренажера.
  • Рывковое выполнение тяги.
  • Постановка отягощения на упоры до завершения рабочего подхода.

[/su_list]

Советы по эффективности

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Forward. png”]

  • Растягивайте мышцы в стартовой фазе движения и сводите лопатки в финальной позиции, при этом максимально статически напрягая спину.
  • Придерживайтесь медленного темпа в движении
  • Полностью исключить из работы мышцы рук едва ли получится, но стремитесь к их минимальному включению в движение. Для этого достаточно представить, что рукояти тренажера являются продолжением предплечий и постараться сосредоточится на работе широчайших.
  • Мышцы спины хорошо откликаются на такой прием, как задержка пикового сокращения в конечной точке амплитуды. Использовать его можно, в том числе, и при выполнении рычажной тяги.
  • У большинства рычажных тренажеров неподвижные рукояти. Однако некоторые модели имеют троссовые рукояти, которые обеспечивают не только удобство хвата, но и позволяют изменять траекторию тягового движения, локально прорабатывая различные участи широчайших. Направляя рукояти строго к поясу, вы в большей степени нагружаете средние области широчайших, а подтягивая их ближе к груди – верхние.

[/su_list]

Включение в программу

В тренировочном плане тягу в рычажном тренажере можно ставить на один уровень с тягами штанги. Поэтому выполнять упражнение рекомендуется в самом начале тренировки спины.

Выполнять тягу можно буквально во всех диапазонах – как в малоповторном, так и среднеповторном и высокоповторном. Соизмеряйте уровень нагрузки с уровнем своей физической подготовки и адаптируйте ее под свои тренировочные цели.

Для большинства атлетов приемлемым станет режим на 10-12 повторений в 4 подходах. Дополнить упражнение в рычажном тренажере можно тягами гантелей в наклоне или блочными тягами.

Противопоказания

Хорошая новость состоит в том, что рычажную тягу в тренажере можно использовать даже при проблемах со спиной, в отличие от тех же тяг со штангой, гантелями или в блоке. Конструкция тренажера предполагает хорошую поддержку корпуса, что облегчает выполнение упражнения.

И все-таки выполнение горизонтальной тяги в Хаммере имеет особенности – выполнять ее стоит максимально осторожно спортсменам с травмами плеч.

[su_service title=”Интересный факт” icon=”http://upraznenia.ru/wp-content/uploads/idea.png”]Включение упражнения в тренировочные программы активно пропагандирует российский бодибилдер и практикующий тренер Станислав Линдовер. Спортсмен уверен, что именно горизонтальная рычажная тяга при минимальных рисках травматизма создает высокие стимулы к росту широчайших мышц спины. Линдовер рекомендует выполнять тягу в Хаммере в режиме 12-15 повторений в 4 подходах, чтобы создать максимальный метаболический стресс для рабочих мышц.[/su_service]

Чем заменить упражнение

Используя другие снаряды, можно подыскать рычажной тяге замену. Так, например, при выполнении тяги штанги к поясу в наклоне, тяги гантелей, горизонтального блока или Т-штанги на целевые мышцы спины воздействует подобная по типу нагрузка.

Горизонтальная рычажная тяга » Премьер Фитнес Консалтинг

Тренажер горизонтальной рычажной тяги позволяет принимать максимально удобную позицию сидя при выполнении движений не только обеими руками, но и попеременно. Попеременное выполнение тяг каждой рукой открывает атлету возможности большей амплитуды движения, и тем самым дает качественную проработку глубоких пучков широчайших мышц спины, ромбовидных мышц и задних пучков дельт. А грудной упор исключает наличие читтинга, и заставляет выполнять движения «чисто». Отчасти работа на этом тренажере напоминает упражнение тяги гантели в наклоне одной рукой, но полностью исключает ошибки в технике выполнения.

 

Тренажер рычажная тяга представляет собой литую конструкцию из профильных труб обычно прямоугольного сечения с узлами вращения, которые не требуют ухода и технического обслуживания. Корпус трежажера окрашен техникой порошкового напыления, удобное сидение и грудной упор сделаны из кожи, или надежного кожзаменителя с мягким и устойчивым пенополиуретановым наполнителем. Опорные части тренажера выполнены на стальных шлифованных ножках, гальваническое покрытие направляющих и трущихся деталей сделано в технологичном сочетании хрома и никеля. Вес тренажера составляет в среднем от 70 до 100 кг.

 

 

 

 

Работа на тренажере выполняется в положении сидя, корпус тела расположен вертикально. При выполнении движения задействованы локтевой, плечевой и плече-лопаточный суставы. Нагрузка на поясничный отдел спины нивелируется за счет грудного упора. В локтевом суставе совершается движение сгибание локтя, в котором агонистами выступают мышцы сгибатели Bicepce Brachii и Brachialis. В плечевом суставе производится движение разгибание плеча, в котором агонистами работают широчайшая мышца спины Latissimus Dorsi и задний пучок дельтовидной мышцы Deltoid Posterior. В плече-лопаточном суставе совершается приведение и разворот наружу, в котором агонистами выступают ромбовидные мышцы Romboids и средний пучок трапециевидной мышцы Middle Trapezius.

 

 

 

 

Работа на тренажере выполняется с достаточно большой амплитудой движения, что заметно увеличиввает эффективность проработки различных участков мышечных волокон.

Рычаги устанавливаются на подшипниках качения, что устраняет люфт и обеспечивает чистоту движений. Высота сидения и положение грудного упора регулируются в зависимости от роста и комплекции атлета, таким образом, чтобы всегда достигалась максимальная эффективность и амплитуда движений.

Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

Ключевые теги: рычажная тяга

Горизонтальная рычажная тяга | woman.topgym.by

Упражнение, которое позволяет нагружать мышцы спины и, особенно широчайшую, и середину спины в «изоляции». Другое его название «тяга в Хаммере». Подходит в том числе для тех атлетов, которые по разным причинам не могут выполнять тяжелые базовые упражнения.
Противопоказания:

  • травмы и заболевания позвоночного столба;

Что развивает:

  • помогает создать классическую культуристическу «компоновку» спины – «треугольник»;
  • способствует усилению рельефа мышц спины;
  • увеличивает силовые показатели;
  • визуально делает линию талии более узкой.

Задействованные мышцы:

Порядок выполнения упражнения:

  • В первую очередь необходимо подобрать и установить адекватный вес на «Хаммере», и отрегулировать высоту сидения в зависимости от вашего роста.
  • Исходное положение: упереться грудью в спинку тренажера, прогнуть спину в пояснице, свести лопатки и, вытянув руки взяться за рукоятку (или рукоятки, если вы делаете тяги двумя руками). 
  • На выдохе потянуть рукояти на себя, максимально сводя лопатки в верхней точке.
  • На вдохе вернуться в исходное положение, оставляя руки чуть-чуть согнутыми, чтобы сохранить напряжение.

Тонкости и секреты:
Эффект от упражнения полностью зависит от технической грамотности его выполнения, поэтому не пренебрегайте следующими советами:

  • следите за тем, чтобы в момент движения нагрузка не перераспределялась на бицепсы;
  • избегайте отклонения корпуса назад и смещения положения шеи;
  • сохраняйте целевую траекторию движения, чтобы нагрузить верх спины, если тяга выполняется к поясу и середину и низ, если тянуть рукоять к груди;
  • сохраняйте поясничный прогиб;
  • старайтесь разводить локти при выполнении вариации упражнения широким хватом и держите их максимально приближенными к корпусу, если хват узкий;
  • не используйте ни слишком малый, ни слишком большой вес;
  • дыхательная техника – выдох производится на усилии, при подтягивании рукояток «Хаммера»;
  • количество подходов: 3-4, в диапазоне повторений 10-15.

Возможные травмы и осложнения:
 Риск травмы при выполнении горизонтальной рычажной тяги в «Хаммере» невелик по сравнению с «базовыми» тягами, поскольку за счет фиксированности корпуса нет существенной нагрузки на межпозвоночные диски. Тем не менее, при неправильной технике возможны растяжения и (хоть и нечасто) травмы позвоночника (преимущественно нижних его отделов). 

Рычажная тяга. • Bodybuilding & Fitness

Рычажная тяга целенаправленно воздействует на средний участок спины. Прелесть выполнения упражнения в тренажере в том, что ваш корпус надежно фиксирован и позвоночник не испытывает ненужных перегрузок.

В то же время вы вольны использовать вертикальные и горизонтальные ручки для изменения хвата и регулировать высоту сидения для смещения акцента нагрузки на верхний, средний или нижний край широчайших.

Иными словами, выполняя тягу в хаммере, вы получаете достаточно большую вариативность движения, притом позвоночник находится в безопасности. Последнее, в свою очередь, позволяет работать с большими весами.

В хаммере удобно делать тяги одной рукой. Некоторые спортсмены предпочитают в этом случае выполнять упражнение стоя, упершись второй рукой в спинку.

Среди положительных эффектов, которые вы получите, включив упражнение в программу тренировок, также можно отметить то, что развитие крупной мышечной группы придает фигуре визуально заметную атлетичность и спортивный вид.

Также стоит сказать и о противопоказаниях. При проблемах с позвоночником или его травмах, любые упражнения, нагружающие спину, можно делать только с разрешения врача. В остальном тяга достаточно безопасна.

Рычажная тяга – техника выполнения.

1. Подготовьте оборудование. Настройте высоту сидения тренажера под свой рост. При выполнении движения ваши кисти должны быть направлены к поясу.

2. Сядьте и упритесь грудью в вертикальную поверхность. Позвоночник при этом абсолютно прямой, лопатки прижаты. Вытяните руки и возьмитесь за ручки тренажера. Если вы используете узкий хват, локти следует прижимать к корпусу. Когда тянете за горизонтальные ручки (широкий хват), локти расставляются в стороны.

3. Потяните ручки на себя, максимально сведя лопатки в конечной точке движения. Грудь во время выполнения движения «приклеена» к опорной поверхности тренажера, положение позвоночника не изменяется. Не отклоняйтесь назад. Ошибкой также является разворот верхней части корпуса в сторону при выполнении тяги одной рукой.

4. Опустите вес, но не возвращайте его на опору. Мышцы все время должны находиться в напряжении.

Примечание. Чем большее усилие вы производите за счет бицепсов, тем меньше достается мышцам спины. Но бицепс сам по себе меньше и слабее спины, и соответственно устает раньше.

В результате тянуть вы больше не можете, а широчайшие должным образом не нагрузили. Чтобы избежать этой проблемы старайтесь тянуть к назад не кисти, а локти.

Сосредоточьтесь на работе мышц спины и постарайтесь максимально выключить бицепс. Это умение контролировать работу мышц приходит не сразу, но оно необходимо каждому спортсмену для достижения высоких результатов.

Читайте также:

(решено) — Вращение руки PO контролируется горизонтальным движением … — (1 ответ)

  • Струя воды выходит из сопла и ударяется о плоскую пластину. Какая сила на пластине …

    Струя воды выходит из сопла и ударяется о плоскую пластину.Какая сила действует на пластину в направлении оси x? Начните с уравнения 5. 22 на странице 213 текста.

    Опубликовано 14 часов назад

  • Автомобиль массой 1130 кг едет по горной дороге с y = 0.3×3 / 2, как показано на рис ….

    Автомобиль массой 1130 кг движется по горной дороге y = 0,3x 3/2, как показано на рис. Если в точке A, показанной, его скорость составляет 28 м / сек. Определите нормальную силу, прилагаемую склоном холма к автомобилю. Рассмотрим g = 9,81 м / с 2. А также определить …

    Опубликовано вчерашний день

  • …

    Анализ дифференциальной осадки фундаментов плотов с использованием метода Мейна и Поулоса. Я загрузил все относительные файлы, таблица Excel предназначена для вставки значений и генерации дополнительных данных для более точного анализа.

    Опубликовано вчерашний день

  • Дорога идет от касательной к изгибу 840 футов (спираль-круг-спираль) с помощью средств.

    ..

    Дорога переходит от касательной к изгибу 840 футов (спираль-круг-спираль) посредством круговой кривой длиной 320 футов и двух аналогичных спиральных переходных кривых длиной 260 футов. Угол отклонения между касательными составляет 45 °. Используйте формулы, чтобы …

    Опубликовано вчерашний день

  • Нарисуйте диаграммы сдвига и момента для составной балки.

    …

    Нарисуйте диаграммы сдвига и момента для составной балки.

    Опубликовано 19 часов назад

  • Связи 1 и 2 поддерживают жесткую балку ABC.E алюминиевых звеньев 1 и 2 составляет 70 ГПа ….

    Связи 1 и 2 поддерживают жесткую балку ABC. E алюминиевых звеньев 1 и 2 составляет 70 ГПа. Поперечное сечение звена 1 составляет 500 мм 2, а звено 2 имеет площадь поперечного сечения 650 мм. Приложенная нагрузка P составляет 60 кН. Определите прогиб жесткой балки в точке B.

    Опубликовано 22 часов назад

  • Пруток квадратного сечения 25 мм и длиной 300 мм выдерживает осевую сжимающую нагрузку 50 кН….

    Пруток квадратного сечения 25 мм и длиной 300 мм выдерживает осевую сжимающую нагрузку 50 кН. Определите напряжение, возникающее в стержне, и его изменение длины при приложении нагрузки. Для материала стержня Е = 200ГН / м 2.

    Опубликовано 14 часов назад

  • Связи 1 и 2 поддерживают жесткую балку ABC.E алюминиевых звеньев 1 и 2 составляет 70 ГПа ….

    Связи 1 и 2 поддерживают жесткую балку ABC. E алюминиевых звеньев 1 и 2 составляет 70 ГПа. Поперечное сечение звена 1 составляет 500 мм 2, а звено 2 имеет площадь поперечного сечения 650 мм. Приложенная нагрузка P составляет 60 кН.

    Опубликовано 22 часов назад

  • Плита, показанная на рис.выдерживает наложенную статическую нагрузку 25 фунтов на квадратный фут и динамическую нагрузку 60 фунтов на квадратный фут ….

    Плита, показанная на рис. , Выдерживает наложенную статическую нагрузку 25 фунтов на квадратный фут и динамическую нагрузку 60 фунтов на квадратный фут. Плита выступает на 4 дюйма за внешнюю поверхность колонны, чтобы поддерживать внешнюю стену, которая весит 400 фунтов / фут длины стены.Высота от этажа к истории …

    Опубликовано 22 часов назад

  • Труба AB диаметром 600 мм разветвляется на две трубы BC и BD диаметром 300 мм и 450 мм…

    Труба AB диаметром 600 мм разветвляется на две трубы BC и BD диаметром 300 мм и 450 мм соответственно. Если средняя скорость в трубе AB составляет 4,5 м / с, определите расход через AB. Если средняя скорость в BC составляет 3 м / с, определить расход …

    Опубликовано 21 часов назад
    • Модернизация КИМ с горизонтальной стрелой

    обеспечивает автоматизированную технологию для существующих активов КИМ — Новости метрологии и качества

    Подразделение Manufacturing Intelligence компании Hexagon объявило о выпуске координатно-измерительной машины с горизонтальным рычагом (КИМ), которая позволяет производителям автомобилей и других крупных производителей деталей применять более интеллектуальные и автоматизированные методы производства при повторном использовании существующих направляющих КИМ с горизонтальным рычагом.Компания Hexagon разработала решение DEA MERCURY FX для удовлетворения требований клиентов по объединению точности КИМ с горизонтальным плечом с технологическими достижениями, такими как автоматизация и мультисенсорные возможности, чтобы они могли легко переключаться между тактильным датчиком и бесконтактным измерением, при этом собирая данные, которые помогают они улучшают производственные процессы.

    Чтобы помочь производителям быстрее перейти к более разумной работе, DEA MERCURY FX от Hexagon позволяет обновлять до новейших метрологических инструментов и функций программного обеспечения, повторно используя существующие базовые столы КИМ с горизонтальным рычагом, даже если это не система Hexagon.Устранение необходимости заменять базовые таблицы от широкого круга поставщиков сводит к минимуму сбои и время простоя. DEA MERCURY FX также доступна для производителей в виде новой автономной КИМ с горизонтальным рычагом.

    Паоло де Бортоли, директор по производственной линии КИМ с горизонтальной стрелой, сказал: «Точность КИМ с горизонтальной стрелой означает, что многие производители хотят, чтобы она стала частью их будущей стратегии автоматизации. Разработав DEA MERCURY FX для установки на существующие базовые столы, Hexagon помогает производителям перейти на КИМ с горизонтальным рычагом, который поддерживает такие функции, как возможности мультисенсоров и новейшее метрологическое программное обеспечение. Этот шаг отражает нашу стратегию, направленную на то, чтобы помочь производителям максимально использовать имеющиеся у них метрологические активы, поскольку они внедряют новые технологии, которые делают их заводы умнее и производительнее ».

    DEA MERCURY FX — мультисенсорная КИМ с горизонтальным плечом, поддерживающая как тактильное, так и бесконтактное сканирование. Это позволяет производителям оборудования и поставщикам в автомобильной, аэрокосмической, оборонной и железнодорожной отраслях, а также производителям крупногабаритных механических деталей и землеройной техники продолжать извлекать выгоду из точности горизонтальных КИМ, одновременно внедряя новое, более автоматизированное и интеллектуальное программное обеспечение для метрологии и инструменты.

    Для получения дополнительной информации: www.hexagonmi.com

    ССЫЛКА НА ГЛАВНУЮ

    Последние заголовки новостей

    Вам также могут понравиться эти «последние новости»… щелкните изображение, чтобы прочитать все статьи

    • Creaform представляет HandySCAN 3D | Модельный ряд SILVER

      Creaform анонсировала последнее дополнение к линейке HandySCAN 3D — серию SILVER. Уже более 5000 пользователей, эта проверенная, надежная и запатентованная технология является отраслью

    • Исчезающий спрей для 3D-сканирования теперь доступен для распылительных систем

      Спрей для сублимационного сканирования стал доступен для всех системы распыления, такие как аэрограф, пистолеты-распылители или мобильная распылительная система ATTBLIME с подключением 230 В.A

    • Мультисенсорные приводы КИМ Проверка размеров корпусов eDrive

      Все более комплексная конструкция двигателей электромобилей, силовой электроники и трансмиссии предъявляет новые требования к проверке качества корпусов eDrive. Сегодня многие конструкции электромобилей включают в себя электрическое

    • Расследование объявлено о потенциальной продаже Renishaw

      Компания Renishaw объявила, что сэр Дэвид МакМертри и Джон Дир, исполнительный председатель и заместитель председателя совета директоров, соответственно (вместе , «Учредители») сообщили Совету директоров о своем намерении продать свои

    • Precision Manufacturer интегрирует контрольное программирование, переводя производственные операции в цифровую форму

      C-Mill — ведущая технологическая и сервисная компания в области резки сложных деталей для медицинской техники, часов, жидкостных систем, авиакосмической отрасли и технологических рынков.Фирма обеспечивает производство

    • Хокинс награжден лучшим местом в Bowers Group

      Bowers Group объявила, что Мартин Хокинс был назначен заместителем управляющего директора Bowers Group с 1 марта 2021 года. нынешний управляющий директор Стив

    • Wenzel Group назначила нового международного руководителя продаж

      Wenzel Group объявила о назначении Андреаса Блинд на посту международного руководителя продаж.После изучения продуктового инжиниринга в Университете Фуртвангена Андреас Блинд присоединился к Hommelwerke GmbH. Через 20+

    • Снижение заказов на станки в Италии на 18,6%

      Согласно данным UCCIMU, заказы на станки снизились на 18,6% в 2020 г., а в четвертом квартале 2020 г. по-прежнему наблюдается снижение на 14% для экспортные заказы 18% для

    • Смартфон 3D-сканер получает стартовое финансирование

      Кампания на Kickstarter с помощью 3D-сканера Revopoint POP собрала более 2 долларов США.3 миллиона от более чем 6.400 спонсоров — конечно, Revopoint POP — не первый 3D-сканер

    • Информационный бюллетень «METROLOGY BREW» — 1 марта

      Прочтите краткий обзор новостей метрологии и интеллектуального производства за последние 7 дней. Бесконтактный датчик КИМ ускоряет проверку деталей Новый высокоскоростной бесконтактный датчик для использования

    Выбор редакции

    … щелкните изображение, чтобы прочитать полные статьи

    • Мультисенсор КИМ обеспечивает контроль размеров корпусов eDrive

      Все более интегрированная конструкция двигателей электромобилей, силовой электроники и трансмиссии предъявляет новые требования к контролю качества корпусов eDrive.Сегодня многие конструкции электромобилей включают электрическую

    • Расчет усталостной прочности и срока службы шестерен

      Проектирование конических зубчатых колес — довольно сложная задача. В отличие от цилиндрических шестерен, конические шестерни всегда конструируются попарно. Инженер-конструктор должен принять во внимание множество противоречивых целей, в том числе минимум

    • 3D-сканирование для автомобильной промышленности

      точность, повторяемость и прослеживаемость.Производители автомобилей, которые работают с деталями в сборе из огромного количества

    • Использование возможностей искусственного интеллекта для более интеллектуальных проверок двигателя

      В любой отрасли верно одно — время — деньги. Поэтому, когда Rolls-Royce Innovation Hub представил интеллектуальный бороскоп, который может сократить время, необходимое для этого.

    • Система контроля LIDAR предоставляет 2D и 3D изображения компонентов ИТЭР в емкости

      Европа заняла шаги к созданию еще одной первой: системы наблюдения в судне ИТЭР.Впервые электромеханические руки, оснащенные системами лазерного сканирования, будут размещены внутри термоядерного устройства. Во время

    Тактильная горизонтально-вертикальная иллюзия зависит от радиального движения всей руки

  • org/ScholarlyArticle»>

    Балакришнан, Дж. Д., Клацки, Р. Л., Лумис, Дж. М., и Ледерман, С. Дж. (1989). Искажение длины расширенных во времени визуальных дисплеев: сходство с тактильным пространственным восприятием. Восприятие и психофизика , 46 , 387–394.

    Артикул Google ученый

  • Барбер П.О. и Ледерман С. Дж. (1988, март). Направление кодирования в манипулятивном пространстве и роль визуального опыта. Журнал нарушений зрения и слепоты , 82 , 99–105.

    Google ученый

  • Бин, К. Х. (1938). У слепых есть «оптические иллюзии». Журнал экспериментальной психологии , 22 , 283–289.

    Артикул Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»>

    Брэдшоу, Дж. Л., Бёрден, В., и Нетлтон, Н. К. (1986). Дихотические и дихаптические техники. Neuropsychologia , 24 , 79–90.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Bradshaw, J. L., Nettleton, N. C., & Spehr, K. (1982). Чтение шрифтом Брайля в левом и правом полушарии. Neuropsychologia , 20 , 493–500.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Bryden, M. P., & Steenhuis, R. E. (1991). Проблемы с оценкой руки. В F. L. Kitterle (Ed.), Церебральная латеральность: теория и исследования (стр. 35–51). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»>

    Чан Т., Карелло К. и Терви М. Т. (1990). Восприятие ширины объекта путем захвата. Экологическая психология , 2 , 1–35.

    Артикул Google ученый

  • Корен С. и Гиргус Дж. С. (1978). Видеть обманчиво: Психология визуальных иллюзий . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Google ученый

  • Дэвидсон, П. У. (1972). Тактильные оценки кривизны слепыми и зрячими людьми. Журнал экспериментальной психологии , 93 , 43–55.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Дэй Р. Х. и Эйвери Г. К. (1970). Отсутствие горизонтально-вертикальной иллюзии в тактильном пространстве. Журнал экспериментальной психологии , 83 , 172–173.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Дэй Р. Х. и Вонг Дж. С. (1971). Направление радиального и тангенциального движения как определяющие факторы тактильной иллюзии в L-образной фигуре. Журнал экспериментальной психологии , 87 , 19–22.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Гибсон, Дж. Дж. (1966). Чувства, рассматриваемые как системы восприятия . Бостон: Хоутон Миффлин.

    Google ученый

  • Гуднау, Дж. Дж. (1969). Глаз и рука: дифференциальная выборка свойств формы и ориентации. Neuropsychologia , 7 , 345–373.

    Артикул Google ученый

  • Hatwell, Y. (1960). Étude de quelques illusions géometriques tactiles chez les aveugles [Изучение некоторых тактильных геометрических иллюзий у слепых]. L’Année Psychologique , 60 , 11–27.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Хилан П. А. (1988). Восприятие пространства и философия науки .Беркли: Калифорнийский университет Press.

    Google ученый

  • Хеллер М.А. (1989). Тактильная память у зрячих и слепых наблюдателей: влияние ориентации и скорости презентации. Восприятие , 18 , 121–133.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Хеллер М.А. (1992). Влияние ориентации на осязательное распознавание шрифта Брайля: оптимальные позиции касания. Восприятие и психофизика , 51 , 549–556.

    Артикул Google ученый

  • Хеллер М.А. (1993). Влияние визуального руководства на распознавание шрифта Брайля: слабое освещение также помогает осязать. Восприятие и психофизика , 54 , 675–681.

    Артикул Google ученый

  • Хеллер, М.А., Калькатерра, Дж. А., Тайлер, Л.А и Берсон Л. Л. (1996). Изготовление и интерпретация перспективных рисунков слепыми и зрячими людьми. Восприятие , 25 , 321–334.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Хеллер, М. А., и Джойнер, Т. Д. (1993). Механизмы тактильной горизонтально-вертикальной иллюзии: данные от зрячих и слепых. Восприятие и психофизика , 53 , 422–428.

    Артикул Google ученый

  • Хеллер, М.А., Джойнер Т. Д. и Дан-Фодио Х. (1993). Эффекты латеральности в тактильной горизонтально-вертикальной иллюзии. Бюллетень Психономического общества , 31, , 440–442.

    Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»>

    Хеллер, М.А., Кеннеди, Дж. М., и Джойнер, Т. Д. (1995). Изготовление и расшифровка снимков домов слепыми. Восприятие , 24 , 1049–1058.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Иттельсон, W.Х. (1996). Визуальное восприятие маркировки. Psychonomic Bulletin & Review , 3 , 171–187.

    Артикул Google ученый

  • Кац, Д. (1989). Мир осязания (Л. Э. Крюгер, ред. И пер.). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Google ученый

  • Кюннапас, Т. М. (1955). Анализ «вертикально-горизонтальной иллюзии». Журнал экспериментальной психологии , 49 , 134–140.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Маркетти, Ф. М .: и Ледерман, С. Дж. (1983). Тактильный радиальный тангенциальный эффект: два теста гипотезы Вонга о «моментах инерции». Бюллетень Психономического общества , 21, , 43–46.

    Google ученый

  • Мартинес, Ф. (1971). Сравнение двух типов тактильного исследования в задаче распознавания зеркального изображения. Психономические науки , 22 , 124–125.

    Google ученый

  • McKeever, W. F. (1991). Ручка, язык, латеральность и пространственные способности. В F. L. Kitterle (Ed.), Церебральная латеральность: теория и исследования (стр. 53–70). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Google ученый

  • Миллар, С. (1984). Есть ли «лучшая рука» для шрифта Брайля? Cortex , 20 , 75–87.

    PubMed Google ученый

  • О’Нил, В. М. (1958). Основные вопросы теории восприятия. Психологический обзор , 65 , 348–361.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Paillard, J. (1991). Моторно-репрезентативное пространство. В J. Paillard (Ed.), Brain and Space (стр. 163–182). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

    Google ученый

  • org/Book»>

    Ревес, Г.(1950). Психология и искусство слепых . Лондон: Лонгманс Грин.

    Google ученый

  • Саммерс, Д. К., и Ледерман, С. Дж. (1990). Асимметрии восприятия в соматосенсорной системе: дихаптический эксперимент и критический обзор литературы с 1929 по 1986 год. Cortex , 26 , 201–226.

    PubMed Google ученый

  • Тедфорд, W.Х., младший, и Тюдор, Л. Л. (1969). Тактические и визуальные иллюзии в Т-образной фигуре. Журнал экспериментальной психологии , 81 , 199–201.

    Артикул PubMed Google ученый

  • Ван Дорен, К. Л. (1995). Соответствие кросс-модальности размаху пальцев и длине линии. Восприятие и психофизика , 57 , 555–568.

    Артикул Google ученый

  • Вонг, Т.С. (1977). Динамические свойства радиальных и тангенциальных движений как детерминанты тактильной горизонтально-вертикальной иллюзии с L-фигурой. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 3 , 151–164.

    Артикул Google ученый

    • Горизонтальные монтажные рычаги

    следующие стеллажи для тыкв и системы стеллажей: AAA16, RR, Gemini и Super Системы, которые мы продаем на этом веб-сайте, уже имеют соответствующий номер монтажных рычагов тыквы (GMAs), но в будущем вы, возможно, захотите предложить ваши мартины смесь видов тыкв из нескольких разных производители.

    Что нужно знать: Горизонтальные GMA можно использовать для БОЛЬШИНСТВА тыкв, продаваемых на рынке. сегодня. Если вы можете просверлить отверстие диаметром 3–8 дюймов в горлышке тыквы, просверливание отверстия от передней части тыквы к задней части, и тыква шея не больше 3 дюймов, эти удобные монтажные кронштейны подойдут вам. У SuperGourds даже есть направляющие для сверла, встроенные в шейку тыквы, чтобы помочь вам в бурении.

    Выберите деталь #GMAHS (Горизонтальная Прямо) для подвешивания Troyer Gourds, некоторых S&K Gourds и SuperGourd, просверленные спереди назад в шейке тыква.Входное отверстие тыквы обращено наружу и от столба. Использовал в конце — на 24 угловых кронштейнах Super Systems, а также на стойке для тыкв на 8 единиц. AAA16 включает 8 таких модель. Не совместим с Близнецами.

    Выберите деталь № GMAH90 (горизонтальный 90) для висит Troyer Gourds, некоторые S&K Gourds и SuperGourds, у которых есть просверлены спереди назад в горлышке тыквы. Вход тыкв отверстие находится прямо под кронштейном для подвешивания тыквы. Используется на самом внутреннем часть углового рычага Super Systems 24 (ближайшая к штанге) и на кольца Близнецов.AAA16 включает 8 таких моделей.

    Выберите деталь № GMAh55 (горизонтальный 45) для висит Troyer Gourds, некоторые S&K Gourds и SuperGourds, у которых есть просверлены спереди назад в горлышке тыквы. GMA 45 — это только совместимы с Super System 24, и вы можете использовать их на AAA16, на самом внутреннем подвесном отверстии. Используется в центральном положении на SS24. угловая рука, она будет обращена к входу в ваши тыквы под углом 45 градусов. Помогает в мужское доминирование.

    Каждый GMA включает в себя болт, гайку и штифт сцепного устройства для крепления тыкв к рычагу.

    LK H Горизонтальный рычаг премиум-класса КИМ | Горизонтальный рычаг CMM

    Линейка КИМ с горизонтальным плечом

    Nikon Metrology обеспечивает непревзойденные характеристики по скорости, точности и воспроизводимости. Керамические направляющие и воздушные подшипники, используемые в конструкции КИМ LK H, обеспечивают стабильность при высоких скоростях и ускорениях. КИМ с горизонтальным плечом Nikon обеспечивают уникальный доступ к измерительной области и могут поставляться в качестве установки на уровне пола или пола или как часть полностью автоматизированных измерительных ячеек.

    Ключевые преимущества

    • Высокие скорости / ускорение за короткое время цикла
    • Превосходная точность и повторяемость
    • Гибкая мультисенсорная платформа: щупы, аналоговое сканирование, лазерное сканирование

    Приложения

    • Полный осмотр кузова и панелей автомобилей
    • Проверка крупных деталей, таких как пресс-формы, корпуса, отливки и т. Д.
    • Интегрированный поточный контроль
    • Сенсорный триггер и бесконтактный контроль
    • Оцифровка, сканирование и обратное проектирование

    Видео

    Преимущества и особенности

    Самая быстрая высокоточная КИМ с горизонтальной стрелой на рынке

    • Высокая скорость / ускорение для сокращения продолжительности рабочего цикла
    • Превосходная точность и повторяемость
    • Гибкая мультисенсорная платформа: щупы, аналоговое сканирование, лазерное сканирование
    • Unterstützung von Laserscannern und taktilen Tastsystemen
    • При необходимости может поставляться с чугунной мерной пластиной

    Горизонтальные кронштейны на столе или на рейке

    Горизонтальные дужки Nikon доступны во многих конфигурациях в соответствии с конкретными потребностями пользователя. На одной или двух стойках, на направляющих или на столе — непревзойденная производительность и точность.

    Технические характеристики

    LK H-R

    Размеры * Головка датчика Датчики
    Длина рельсов от 4 до 10 м +
    Длина шпинделя от 0.От 4 м до 1,6 м
    Высота колонн от 2 м до 3 м
    (доступны с проходными или сильфонными крышками для рельсов)     		Ph20MQ TP7M
    TP20
    TP200B
    SP25M
    LC15Dx, LC50Cx, LC60Dx, XC65Dx (-LS)

    LK H-T

    Размеры * Головка зонда Зонды
    Длина направляющих от 1 м до 5 м
    Длина шпинделя от 0,4 м до 1,6 м
    Высота колонны от 0. От 6 м до 2 м     		Ph20MQ

    TP20
    TP200B
    SP25M
    LC15Dx, LC50Cx, LC60Dx, XC65Dx (-LS)


    * Другие размеры доступны по запросу

    Свяжитесь с нами

    Примеры из практики

    Высокоточная КИМ с горизонтальным рычагом проверяет автомобильную арматуру нового поколения

    Модульные измерительные и удерживающие приспособления

    RapidFit с локаторами аддитивного производства обеспечивают значительные преимущества при производстве транспортных средств.

    Промышленное применение

    Сопутствующие товары

    Примеры из практики

    Высокоточная КИМ с горизонтальным рычагом проверяет автомобильную арматуру нового поколения

    Тройное горизонтальное крепление для монитора — зажим на кронштейне монитора — устойчивое положение

    Добиться идеальной эргономичной осанки легко с помощью регулируемой по высоте подставки для монитора, которая позволяет держать экраны на уровне глаз и выравнивать позвоночник. Этот прочный кронштейн для монитора поддерживает одновременно 3 монитора — до 26 дюймов каждый, обеспечивая при этом их надежную фиксацию. Эта подставка для монитора с 3 точками регулировки позволяет полностью настроить размещение экрана, поворачивая, наклоняя и поворачивая мониторы в идеальное положение для просмотра.

    __________________________________________________________________________________________________________

    ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА МОНИТОРОВ

    Крепление для монитора Stand Steady поддерживает одновременно три экрана! Эта подставка для трех мониторов подходит для экранов от 13 до 26 дюймов, до 15.4 фунта. каждый, а прочное металлическое основание обеспечивает надежную фиксацию мониторов.

    ПОЛНОСТЬЮ РЕГУЛИРУЕМЫЙ

    Оцените полную подвижность благодаря съемным креплениям для монитора, совместимым с VESA, которые вращаются на 360 °, поворачиваются на 180 ° и наклоняются на 45 °, при этом регулируя высоту до идеальной эргономики. Легко модифицируйте свою установку с помощью кронштейнов монитора, которые сгибаются и расширяются почти на 5 футов друг от друга для идеального размещения экрана каждый раз.

    ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

    Благодаря гладкой и прочной металлической раме, эта прикрепляемая подставка для монитора обеспечивает устойчивость экранов, добавляя роскошный вид любому рабочему месту.Сверхпрочный C-образный зажим надежно прикрепляется к вашему столу, чтобы мониторы не тряслись или не наклонялись во время работы.

    ПРОСТОТА УСТАНОВКИ

    Это крепление для монитора подходит для большинства стандартных офисных столов! Легко прикрепите подставку для тройного монитора с отверстием для втулки или закрепите ее на столе, чтобы избежать сверления. Съемные монтажные пластины кронштейна VESA легко крепятся к мониторам, что упрощает настройку экрана.

    УДОБНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ШНУРОМ

    Держите свою рабочую станцию ​​организованной! Эта подставка для крепления монитора с зажимами для кабелей вдоль рук и центральной стойки гарантирует, что грязные шнуры не будут мешать.

    __________________________________________________________________________________________________________

    ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
    • Совместимость с VESA: 75 x 75, 100 x 100
    • Включает 3 крепления, совместимые с VESA
    • Наклон крепления VESA: + 45 °, -45 °
    • Крепление VESA, поворотное: + 90 °, -90 °

    • Зажим устанавливается на 4 дюйма под столом

      • Зажим
    • Подходит для рабочих столов до 3 штук.3 дюйма толщиной

    Сделайте вашу покупку максимально простой.

    Хотите связаться?

    Позвоните нам по телефону 703-688-DESK (3375) или напишите нам по адресу [email protected]

    _______________________________________________________________________________________________________

    МЫ СТОИМ С НАШИМИ СТОЛАМИ.

    В нашем офисе в Вирджинии мы использовали все наши столы.Мы знаем, что переход на постоянный стол — важное решение, и мы хотим сделать все возможное, чтобы его упростить. А поскольку мы на все 100% отвечаем за нашу продукцию, мы дадим вам возможность опробовать свой заказ в течение 90 дней без всякого риска. Если по какой-либо причине вы не совсем довольны, сообщите нам. Мы возьмем это оттуда.

    ВОЗВРАТ

    Благодаря нашей 90-дневной гарантии без риска вы можете вернуть любой продукт Stand Steady по любой причине в течение 90 дней с даты покупки. Просто свяжитесь с нами, и мы отправим вам предоплаченную этикетку возврата.

    Ага, верно: предоплата. Возврат в течение 90 дней — у нас! Сообщите нам, если вам понадобится возврат из дома или офиса, и мы это тоже организуем. Держите оригинальную упаковочную коробку на случай, если вам понадобится вернуть стойку Stand Steady. Если у вас больше нет оригинальной коробки, мы все равно примем возврат и произведем полный возврат средств, однако вы обязаны приобрести подходящую коробку и оплатить обратную доставку. Если у вас есть какие-либо вопросы о размерах коробки или ее грузоподъемности, сотрудник службы поддержки клиентов будет рад проконсультировать вас.Пожалуйста, позвоните или напишите по электронной почте для получения более подробной информации.

    Ваши деньги будут полностью возвращены посредством первоначальной формы оплаты в течение 2-3 рабочих дней после получения возврата продукта Stand Steady.

    ГАРАНТИЯ 1 ГОД

    На все продукты Stand Steady предоставляется годовая гарантия со дня покупки.

    Клиенты, у которых есть проблемы с продуктом, должны позвонить или написать нам и предоставить следующую информацию:

    • Имя клиента
    • Номер для заказа

    Замена по гарантии : Любой отказ от нормального использования будет заменен бесплатно в течение одного года с даты покупки.Отказ — это механическая поломка или неисправность устройства, которая влияет на способность пользователя эксплуатировать продукт по назначению. И они говорят, что фотография стоит тысячи слов, поэтому мы можем попросить фотографии или видео, чтобы лучше всего устранить неисправность продукта. Если будет установлено, что неисправность была вызвана неправильным использованием продукта или неправильным обращением с ним, мы не сможем вернуть деньги или заменить его. После первоначального 90-дневного безрискового периода возврат средств невозможен.

    ПРЕДМЕТОВ, ПОВРЕЖДЕННЫХ ПРИ ТРАНЗИТЕ

    Если ваш продукт был поврежден при транспортировке, отправьте нам электронное письмо с вашим именем клиента, идентификатором заказа и фотографиями, чтобы мы могли решить проблему.

    ОТМЕНА ЗАКАЗА

    Если вы хотите отменить свой заказ, позвоните в нашу службу поддержки клиентов по телефону 703-688-DESK (3375). Как только товар будет перенаправлен обратно на наш склад и мы проверим получение, вам будет предоставлен полный возврат средств. Обычно это занимает несколько дней.

    Оранжевый узор переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставными ручками M16 x 1,5

    Оранжевый узор переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости с M16 x 1. 5 ручек вставки

    Оранжевый шаблон переключения 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5, American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5 (оранжевый шаблон переключения 20n), American Shifter, 76369,1,5 вставка Orange Shift Pattern 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости с M16 x, купить American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5 (оранжевый узор Shift 20n): корпус — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках. Шифтер 76369 Сдвиг слоновой кости.

    Оранжевый узор переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5


    American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5 (оранжевый шаблон переключения 20n): автомобильная промышленность. Купите Ручку переключения передач American Shifter 76369 цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5 (оранжевый узор смещения 20n): Корпус — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при покупке, отвечающей критериям. Придайте интерьеру неповторимый вид. Ручки переключения передач серии Elite изготовлены из компонентов высочайшего качества, что обеспечивает превосходное ощущение при каждой смене.Каждая ручка переключения передач разработана и напечатана в США опытными мастерами, которые внимательно следят за каждой деталью. Ручки переключения передач имеют эксклюзивную алюминиевую резьбовую вставку, предназначенную для навинчивания на рычаг переключения передач. Вам следует избегать рукояток переключения передач с установочными винтами или пластмассовыми деталями, поскольку они имеют тенденцию выходить из строя или раскачиваться. Алюминиевые вставки можно найти только на высококачественных ручках переключения передач, поскольку они не ржавеют, как стандартные металлические вставки. Каждая вставка имеет резьбу 16X1,50 и включает соответствующую контргайку для облегчения установки.Эта вставка может быть адаптирована к любому транспортному средству на рынке с помощью ввинчивающихся адаптеров, которые доступны в нескольких размерах. Используйте адаптер ручки-самоубийцы Brody, чтобы превратить любую ручку переключения передач в ручку рулевого колеса Brody и управлять ею с легкостью. Выберите цвет и дизайн сервалов, чтобы получить желаемую ручку переключения передач. s также предлагает функцию только гравировки, которая использует технологию A.T.L.A.S, чтобы дать вам идеальную гравированную ручку переключения передач без краски. Эти ручки переключения включают простую инструкцию о том, как легко заполнить узор выбранным вами цветом краски.Идеально подходит для сочетания цветов краски с интерьером или просто для создания индивидуального образа. Все ручки переключения передач Elite могут быть выгравированы по индивидуальному заказу, чтобы включить ваш рисунок переключения передач, логотип или дизайн по вашему выбору. 。。。

    Оранжевый узор переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5

    перейти к содержанию

    Оранжевая схема переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5

    Оранжевая схема переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости с M16 x 1.

    5 Вставка

    Men Black Brief Padded Butt Booster Enhancer Нижнее белье для бедер-боксеров с высокой талией Узкие трусики с высокой талией. Устойчивость к запаху наших спортивных рубашек является поистине революционной, Защита ваших инвестиций важна, а выбор правильных деталей может быть сложной задачей, Поддержка запястья и чехол для переноски By Tiger Fitness — Callus Guard и Extra Grip Strength для WOD, Мы ищем по всему миру поставщиков, которые могут предоставить нам высочайшее качество, Поставляются с сертификатом подлинности, Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата, Короткий набор доступны в размерах для новорожденных и младенцев, Performance Gaskets обеспечивают герметичность двигателей в самых изнурительных гоночных условиях. Покупайте Corasays 2 в 1 винтажные керамические ручки для ящиков и ручки для самостоятельной домашней мебели.Ваше воображение разыграется, продукты Natural Diamonds поступают из законных источников, не вызывающих конфликтов. Семейный герб, как показано — сообщение о подарке не считается пустым, это очень удобно, и вы, у нас есть обширная коллекция, которая меняется ежедневно. Подходит: 4 * хомяк или 2 * сирийский хомяк Mesocricetus auratus, ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ и драматический теннисный браслет cz с желтыми бриллиантами, я не принимаю отмены, мы можем настроить таблички в соответствии с вашими инструкциями,: флисовое одеяло Pittsburgh Pirates 50×60 — прочный дизайн: спорт и На открытом воздухе.Ширина в самом широком месте составляет 12 1/2 дюймов. У нас вы найдете больше забавных и инновационных продуктов. Этот уникальный большой изогнутый подсвечник Ombre станет идеальным украшением для идеального украшения вашего обеденного стола. Встроенный звуковой процессор для идеальной системы управление и защита динамика.

    Оранжевая схема переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5

    SMARTLINER Custom Fit Коврики 1 Row Liner Set Black для всех моделей Kia Sedona 2015-2019. 2010 2011 2012 Suzuki Equator Extended Cab Pickup Grey Loop Driver GGBAILEY D3937A-S1B-GY-LP Custom Fit Car Mats for 2009 Passenger & Rear Floor, RDX Спойлер крышки багажника, uxcell Универсальный чехол на переднее заднее сиденье Защитный коврик, совместимый с автомобильным внедорожником Truck Black Серая полиэфирная сетка из искусственной кожи 8шт. Оранжевый противогаз с черепом American Shifter 255623 Металлическая ручка переключения передач оранжевого пламени со вставкой M16 x 1,5, металлический брелок для ключей Jeep Grand Cherokee Pink Tear Drop. Зеленый морской пехотинец в каноэ American Shifter 25762 Синяя металлическая ручка переключения передач.TarosTrade 36-4280-R-67365 Противотуманная фара, WeatherTech TS0564 TechShade. Pro Braking PBC4528-CAR-GOL Плетеный шнур сцепления Шланг Carbolook и банджо из нержавеющей стали, склад PT Авто DC-20570-FL Ограничитель проверки двери Передняя сторона водителя. Power Stop K112-26 Передний тормозной комплект Z26 Street Warrior Infiniti Nissan. GGBAILEY D51466-S1A-PNK, Jaguar XE Pink, 2019 г.Chevrolet Bel Air Biscayne Caprice & Impala Station Wagon Acme Auto Обивка потолка 66-1418-6418B Белая сменная обивка потолка. American Shifter 29421 Ручка переключения передач цвета слоновой кости, желтый цвет, 4-скоростной режим переключения — 4UR-RDL. Первая остановка Dorman H621302 Гидравлический тормозной шланг Dorman, American Shifter 34858 Ручка переключения передач цвета слоновой кости с вставкой 16 мм x 1,5, желтая голая ножка, оригинальный подшипник шатуна Honda 13217-5R0-003, оттенок Covercraft Flex Shade Custom Fit для некоторых моделей Kia Soul — UR11141 Silver Сияющий барьерный материал.Подлинный чехол на сиденье Honda 82116-S9V-A01ZC, 1004073 Желто-коричневый автомобильный коврик на заказ, 4 шт., PantsSaver,

    ×

    Показать

    Новый отель типа «постель и завтрак» Maison Bionaz является идеальным пейзажем для выходных на горе Пиккола и афинянка города Аоста с привлекательными аттракционами в нескольких стадиях. Una struttura che unisce tradizione della montagna, cura dei dettagli con un comfort unico nel suo genere. Camere spaziose, moderne, di design, alcune delle quali hanno saune e vasche idro all interno con una splendida vista sulle montagne e la comodità di essere a due passi dalla cittadina di Aosta.

    PRENOTA ORA

    Дом Bionaz Ski & Sport
    тел .: +39340 6496404
    электронная почта: [email protected]
    Frazione Etral 9 — Jovençan
    11020 (AO) — ИТАЛИЯ

    Оранжевая схема переключения передач 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5

    Оранжевый узор переключения 20n American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5, American Shifter 76369 Ручка переключения передач цвета слоновой кости со вставкой M16 x 1,5 (оранжевый образец Shift 20n), American Shifter, 76369 .

    Похожие записи

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *