Как дышит человек: Естественное, правильное дыхание • Психологический центр PSYHOLOGIKA

Содержание

Естественное, правильное дыхание • Психологический центр PSYHOLOGIKA

Философия дыхания

Дыхание присуще любому живому организму: и растению и животному, и рыбе, и птице. По некоторым астрономическим теориям, даже вселенная то расширяется, то сужается.Расширение и сужение лежит в основе многих явлений. С самого рождения человек начинает увеличиваться в размерах,  но однажды в жизни наступает момент, когда человек перестаёт расти, а в место этого, начинает уменьшаться размерах.

Многие аспекты жизни можно рассмотреть с точки зрения расширения-сужения, увеличения-уменьшения, появления-исчезновения, мужского-женского, черного-белого, доброго-злого, жизни-смерти, прекрасного-безобразного. Но важно знать, что и то и другое являются одним целым, и одно не сможет существовать без другого. Так же как вдох не имеет смысла без выдоха.

Если был сделан сильный глубокий вдох, а выдох был слабым и поверхностным, то появится несоответствие. Это отразится на самочувствии организма и незамедлительно повлияет на эмоциональное состояние, так как каждой эмоции соответствует свой тип дыхания. Другими словами, разница во вдохе и выдохе обязательно каким-либо образом будет компенсирована. Так же подобная компенсация будет иметь место и в случае, если организм получает меньше кислорода, чем ему требуется, с той лишь разницей, что будут задействованы другие части организма и эмоциональный фон приобретет другую окраску.

Вывод очевиден: наш организм стремится в гармонии и равновесию и наша задача, ему в этом помочь.

Дыхание, это основа всего сущего. Кислород, которым мы дышим и, который через легкие попадает в нашу кровь, дает нам возможность быть живыми.

На поверхности земли связанный кислород (О2) является самым распространённым элементом.

На долю кислорода приходится 47% массы всей земной коры. В атмосфере земли кислород находится в свободном не связанном виде, здесь он составляет 23 % от массы и 21% от объема всей атмосферы.

Появление на Земле атмосферы дало возможность зарождения жизни, а может быть,  появление элементарных форм жизни дало возможность появления атмосферы. Никому доподлинно неизвестно, что было первым, яйцо или курица. По одной из теорий кислород на Земле начал появляться примерно 2 млрд. лет назад благодаря одноклеточным организмам – прокариотам, известным под названием сине-зелёные водоросли. Под действием солнечного света, прокариоты усваивали из углекислого газа углерод и кислород, а из воды только водород, выделяя при этом кислород в окружающую среду в качестве побочного продукта жизнедеятельности. Прокариоты не нуждались в свободном кислороде – такой тип дыхания называется

анаэробным. Таким образом Кислород когда-то был просто побочным веществом, которым никто не пользовался. А ведь первыми могли появиться и какие-нибудь другие одноклеточные организмы, которые в качестве побочного продукта могли бы выделять любой другой элемент. Кто знает, какой тогда была бы жизнь и была бы она вообще… Может быть в других галактиках есть организмы, которые устроены совсем по-другому, вместо дыхания, у которых имеется какой-то другой механизм.

Но оставим эту тему научным фантастам, а сами сосредоточимся на земных формах жизни и на их жизненно важных механизмах, а точнее на дыхании, в данном случае – на аэробном, ведь человеку в большей степени присущ именно такой тип дыхания.

Так или иначе, атмосфера, воздух, дыхание и жизнь неразрывно связаны друг с другом.

Любое живое существо нуждается в кислороде, начиная с  деревьев и заканчивая рыбами. В химических соединениях, которые образовались на Земле естественным путём, кислород чаще присутствует в спаренном виде – О2. Именно такая молекула и попадает в наши легкие. Давайте поподробней рассмотрим, как этот процесс происходит и как мы можем способствовать процессу естественного дыхания.

 Механика дыхания

Правильное дыхание может удлинить жизнь, а не правильное – может её укоротить.

Дыхание насыщает нашу кровь кислородом, кровь разносит его по всем органам. Если дыхание поверхностное и редкое, то в организме накапливается слишком много углекислого газа и человек становится вялым, сонным и малоподвижным.

Если дыхание частое и поверхностное, то человек становится через чур суетливым.

Когда дыхание частое и глубокое, у человека наступает гипервентеляция. От этого может закружиться голова и даже наступить обморочное состояние. В повседневной жизни такой вид дыхания не встречается, а встречается скорее в особых дыхательных практиках, целью которых является максимально расслабить человека для осуществления лечебного воздействия. О таких практиках можно очень долго разговаривать, но мы сейчас сосредоточимся на обычном естественном дыхании.

В спокойном состоянии здоровый человек дышит глубоко и размеренно. Вдох длится примерно 4 секунды; затем, после вдоха следует 2-ух секундная пауза; после паузы происходит полный выдох, который длится 6 секунд; после выдоха опять наступает пауза, длящаяся 2 секунды; после этого происходит новый вдох.

Во время вдоха воздух вначале должен заполнять нижние отделы легких, затем средние, а затем верхние. У этих отделов легких есть свои маркеры. Когда воздух заполняет нижние отделы легких, начинает раздуваться живот, когда заполняется средний отдел лёгких, расширяется нижний отдел грудной клетки, то есть расходятся в стороны нижние ребра. Когда воздух наполняет верхний отдел лёгких, то расширяется верхняя часть грудной клетки и приподнимается ключница. Это происходит без мышечных усилий, работает только одна мышца – диафрагма. Ни мышцы плеч, ни мышцы грудной клетки не участвуют во вдохе. Рёбра и ключница приходят в движение исключительно за счёт расширения легких.

Именно поэтому такое дыхание называется диафрагмальным.

Но возникает вопрос: почему раздувается живот? Ведь всем известно, что в животе легких нет   и воздух туда не попадает, легкие находятся в грудной клетке и спрятаны за ребрами.

Дело в том, что прямо под легкими расположена мышца под названием диафрагма. Она является главной дыхательной мышцей. Во время вдоха диафрагма смещается вниз, увеличивая легкие в размере, что ведёт к всасывания в них воздуха. А так как диафрагма связанна с мышцами брюшины, животу приходится немного округлиться.

Для того, чтобы произошёл выдох, диафрагма снова поднимается, выталкивая из легких отработанный воздух и живот снова становится меньше.

Когда происходит выдох, все вышеперечисленные части тела просто, сами по себе, естественным образом приходят в исходное положение: живот сдувается, диафрагма поднимается, ребра снова сужаются, ключница опускаются, и воздух свободно покидает легкие. Если вышеперечисленные части тела действительно находятся в расслабленном состоянии, то лёгкие максимально опустошаются. Но не стоит забывать, что в резервных отделах легких всегда остается немного воздуха, часть которого выходит, когда мы безудержно смеёмся или навзрыд плачем.

Учёные давно доказали, что смех полезен для здоровья, но как дело обстоит с плачем? Неужели плакать тоже полезно.

Отчасти – да. Но не подумайте, что горе способно продлить жизнь. Это не так. Но если уж горе произошло, то не пытайтесь себя сдерживать –  поплачьте.


Многие люди в таких ситуациях говорят себе; “Я сильный, я не заплачу.” Но мало кто знает, какова цена такой силы. Сдержанные нереализованные эмоции разрушают организм изнутри. Если эмоция вовремя не отыграна, она оседает на уровне бессознательного и формирует мышечный зажим. Ведь для того, чтобы сдержать слёзы требуются определённые мышечные усилия. К примеру, если человек потерял кого-то близкого, и сказал себе: “Я не буду плакать? “, он лишил себя возможности сбросить накопившиеся, травматическое, эмоциональное напряжение.

Во время плача происходит усиленная вентиляция легких, что через определённое время по медицинским показаниям ведёт к расслаблению организма. Для того, что бы расслабиться, организм максимально напрягает мышцы вокруг легких. Таким образом, воздух из легких, фактически, выдавливается. Затем эти мышцы на несколько мгновений расслабляются, для того, чтобы мышцы, ответственные за вдох, смогли расширить легкие и впустить туда воздух. После этого мышцы выдоха снова спазмируются. И так происходит до тех пор пока организм полностью не очистится от негативной эмоции. После, так называемого, очищения и происходит катарсис и расслабление.

Раньше в деревнях, даже были специальные бабки “плакуньи”, которых приглашали на все похороны, чтобы они там громко рыдали. Эти бабки, подобно шаманам, помогали живым людям изгнать из себя демонов смерти. Ведь если вовремя не выплакаться, жизнь может на долгие годы приобрести траурный оттенок.

Механизм смеха по своим дыхательным параметрам схож с механизмом плача. Все знают, что хорошая шутка помогает избавиться от накопившегося напряжения в заряженной обстановке. Во время хохота, так же как и во время плача, активно происходит дыхательный процесс. Но для того, чтобы посмеяться не обязательно оказываться в напряженной ситуации. Можно, просто, посмеяться, потому что у  тебя хорошее настроение.

Позитивные эмоции не зря называются позитивными. Радость, счастье и любовь оказывают положительное влияние на весь организм. Обратите внимание как вы дышите, когда вам хорошо.

Вообще-то у каждой эмоции есть свой паттерн дыхания.

А каждому типу дыхания соответствует свой тип речи. В зависимости от того какие эмоции преобладают в данном типе личности, такой у этой личности и будет голос. (ссылка на статью)

Говор происходит на выдохе. Мало кто умеет разговаривать на вдохе.

Когда мы говорим выдох происходит по-особому. Во время обычного молчаливого выдоха, живот и грудная клетка сдуваются одновременно, т.е. происходит одновременное их расслабление. Но когда человек говорит, биологически естествнным механизмом выдоха является следующий: Опускается вначале грудная клетка, начиная с верхнего отдела, затем сдувается живот. Когда мы разговариваем опустошение лёгких происходит медленнее, чем при обычном выдохе.

Понаблюдав за тем как человек дышит и разговаривает, можно составить его примерную психологическую характеристику.

Нос или рот


Многие интересуются: чем правильнее дышать в повседневной жизни – ртом или носом? Александр Лоуэн (ссылка) в своей книге “Психология тела” отвечает на этот вопрос. По его мнению можно дышать как ртом, так и носом. Разница заключается в том, что при дыхании носом более интенсивно работает обоняние, что повышает сосредоточенность и концентрацию на деле, во время которого происходит такое дыхание. А во всём остальном разницы практически никакой.

Из рассуждений Лоуэна можно сделать вывод, что в повседневной жизни, занимаясь делами, которые требуют сосредоточения, лучше дышать носом. А во время отдыха, когда хочется отключиться от внешнего мира, можно подышать и ртом. Главное, чтобы дыхательные пути были свободны от мышечных спазмов и воздух попадал в лёгкие легко и беспрепятственно, обогащая кровь кислородом, и растекаясь по всему организму.

Поэксперементируйте с собственным дыханием. Обратите внимание, как вы дышите в различных ситуациях. И, если вами овладевают негативные эмоции, не торопитесь принимать какие-либо решения. Подождите 15 секунд и подышите, сделайте глубокий вдох и полный выдох. Можете повторить эту процедуру несколько раз, а затем принимать решение. Во время этих пятнадцати секунд отпустите мыслительный процесс. Все внимание сконцентрируйте на дыхании, и будьте уверенны правильное решение придёт само.

Помните, что негативные эмоции порою нам просто необходимы. Они являются важным эволюционным механизмом, без которого ни один живой организм не выжил бы. Важно знать, что напористость, уверенность и целеустремленность, качества, которые так необходимы человеку для того, чтобы достигать целей, делать важные открытия, не сворачивая с заданного пути, являются одной из форм агрессии. Агрессия может быть, как продуктивной, так и деструктивной. Так что растрачивать попусту эту мощную энергию – просто кощунство.  Используйте её для дела… желательно важного. Ваш организм за это Вам скажет “большое спасибо”. Так же чувствуйте, те моменты, когда лучше отойти в сторону, расслабиться и отдохнуть. Во всём нужна мера и гармония.

Очень важно во всех ситуациях сохранять осознанность. А путь к осознанности лежит через овладение собственным дыханием.


Если Вы хотели обучиться правильному, диафрагмальному дыханию, то записывайтесь на консультацию к психологу, владеющему телесными техниками.

Summary

Article Name

Естественное, правильное дыхание.

Description

Естественное, правильное дыхание. Правильное дыхание может удлинить жизнь, а не правильное - может её укоротить. Каждой эмоции соответствует...

Author

Психолог - Дмитрий Малин

Publisher Name

Психологический центр Psyhologika

Publisher Logo

Правильное дыхание - основа жизни - здоровья и долголетия

Основой нашей жизни является дыхание, которое так естественно, что мы его не замечаем.

Однако, когда мы напряжены физически или психологически, наше дыхание учащается. Мы не только замечаем его, но и испытываем дискомфорт из-за одышки или нехватки воздуха, если находимся в закрытом душном помещении.

Что мы знаем о правильном дыхании – основе жизни – здоровья и долголетия? Знаем, что нам нужен кислород, что нужно дышать через нос, поскольку воздух в носу согревается, очищается от пыли и микробов. Знаем – нужно чаще бывать на воздухе, проветривать помещения, где находимся.

Но мало кто знает, что от правильного дыхания зависит не только здоровье, но и наши молодость и долголетие.

Какое дыхание правильное?

Современная медицина утверждает, что глубокое дыхание качественнее поверхностного, поскольку в организм попадает больше кислорода, улучшается кровообращение, а значит питание клеток. А при поверхностном дыхании мелкие альвеолы (воздушные ячейки легких) не участвуют в дыхании. В них застаивается «грязный» воздух, насыщенный продуктами обмена, что негативно сказывается на функциях лёгких и нарушает обменные процессы в организме.

Древняя китайская медицина и даосское учение придерживались такой же точки зрения – дыхание должно быть глубоким, но очень медленным, как у младенца (брюшное). Большинство из нас, за исключением певцов, взрослея забывает этот природный способ дыхания и дышит мелко грудью.

В современном бешеном ритме жизни мы постоянно находимся в напряжении, беспокоимся по мелочам, наши капилляры сжимаются. Это вызывает проблемы с доставкой крови и обменом кислорода и углекислого газа. Нарушается внутреннее (клеточное) дыхание, что приводит к болезням.

Пока мы молоды и подвижны, жизненная сила дыхания достаточная. Но после 50-60 лет результатом неправильного дыхания становятся повышенное артериальное давление, диабет, сердечно-сосудистые болезни, заболевания печени и др.

Чтобы сохранить здоровье, бодрость на долгие годы, необходимо научиться правильно дышать и управлять своим дыханием.

Как научиться правильно дышать

Выбор метода или техники правильного дыхания

Существует множество методов правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия. Выбирать их надо в зависимости от ваших потребностей и наличия тех или иных заболеваний.

Поделюсь своим опытом выбора и выполнения дыхательных движений. У меня бывает повышено артериальное давление, согласно возрасту, а также посещают и другие сосудистые симптомы: головокружение, звон в ушах и т.п.

В первую очередь я ознакомилась с некоторыми техниками дыхания (их в интернете много), попробовала выполнить и последила за реакцией моего организма, комфортностью состояния при выполнении.

С давних лет мне был знаком метод очищающего дыхания из йоги (занималась когда-то). Заинтересовали дыхательные упражнения японских менеджеров (прочитала в журнале). Объединив две методики, опробовала их и отметила результативность. С тех пор успешно применяю эти дыхательные движения на протяжении многих лет.

Такая техника правильного дыхания спасает меня в период усиленной интеллектуальной нагрузки. После выполнения упражнений в течение 5-10 минут чувствую себя отдохнувшей, как после сна.

О правильном дыхании я помню всегда, а свою дыхательную технику применяю при резких скачках давления, в стрессовых ситуациях, во время приступов тревоги и нехватки воздуха из-за проблем со щитовидной железой.

Техника дыхания из личного опыта

  1. Принять правильную естественную позу. Поза становится естественной тогда, когда Вы находитесь в удобном и комфортном положении: лёжа, сидя или стоя. Не ощущаете никакого напряжения в теле. Напряжение способствует спазму сосудов и плохому кровообращению. Чувствуете себя легкими и спокойными. Это не значит, что Вы расслабились так, что мышцы «повисли», как во время медитации. Нет. Это другое положение, когда Ваш ум почти свободен от мыслей, а тело не напряжено. Ваше внимание сконцентрировано на дыхании. Спина прямая, позвоночник находится строго в горизонтальном (лёжа) или вертикальном положении (сидя, стоя). Голова при позе сидя или стоя должна быть зафиксирована на шее прямо.
  2. Сделайте плавный бесшумный, но полный вдох носом на счет 1, 2, 3, 4 (как будто нюхаете цветы). Представляйте, как воздух медленно втягивается от кончика носа через легкие в живот, раздувая его. Таким образом, воздух наполняет даже нижние части лёгких, при этом растягивает диафрагму, отделяющую грудную клетку от полости живота.
  3. Задержите воздух в себе в течение 3 секунд (мысленно считая до 3).
  4. Выдыхайте спокойно и медленно через рот в течение 4 секунд. Затем на счете 5, 6, 7 сделайте три сильных выдоха ртом, подтянув живот к ребрам. Это будет похоже на три толчка диафрагмы вверх, в результате которых самые мелкие альвеолы легких смогут освободиться от воздуха. Этот элемент очищающего дыхания позволит очистить самые укромные места легких от застоявшегося воздуха и скопившейся слизи. Если кому-то трудно резко заканчивать выдох толчками, подтянув живот, можно выдыхать спокойно через нос на счет 7.
  5. После выдоха нужно снова задержать дыхание, просчитав мысленно до 8. Когда Вы хорошо освоите эту дыхательную технику, сможете задерживать дыхание на выдохе дольше. Например, я могу делать паузу на выдохе до 12-15 секунд.
  6. Снова медленно глубоко вдохните через нос, как описано в пункте 2 и повторите дыхательный цикл.

Итак, дыхательная техника состоит из вдоха на счет 4, задержки дыхания на вдохе на счет 3, выдоха длительностью 7 секунд и задержки дыхания на выдохе до 8 секунд (4, 3, 7, 8).

В начале практики правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия, Вы сможете сделать 5-7 циклов «вдох-задержка-выдох-задержка».

По мере тренировки доведете это число до 12 циклов. В течение дня можно делать сколько угодно подходов такой дыхательной гимнастики по надобности.

Регулярность занятий позволит привыкнуть дышать правильно: медленно и глубоко, с задержками на вдохе, чтобы увеличить приток кислорода, и – на выдохе, чтобы повысить уровень углекислоты в крови. Правильным и наиболее полезным для здоровья считается дыхание животом или диафрагмой.

Зачем организму нужен углекислый газ?

Зачем нужна задержка дыхания на выдохе? Дело в том, что для равномерного распределения в организме кислорода, поступившего во время вдоха в легкие, необходим нормальный уровень углекислоты СО2 в крови – около 6.4%. Если этот уровень ниже из-за поверхностного дыхания или пожилого возраста при малоподвижном образе жизни, вдыхаемый кислород не доходит до клеток организма, а остается неабсорбированным и на выдохе покидает организм.

Необходимость достаточного уровня углекислоты в крови для здоровья организма доказали ученые:

  • Нормальный уровень СО2 стимулирует процесс дыхания. Оказывается, уменьшение поступления кислорода не является для нашего организма сигналом для его пополнения. Таким сигналом служит повышение уровня углекислоты в крови.
  • Углекислый газ регулирует кровоток в организме, поскольку расширяет сосуды и способствует доставке кислорода к клеткам.
  • Углекислота регулирует pH крови, не позволяя ей закисляться.
  • Достаточный уровень СО2 в крови отвечает за метаболизм, работу эндокринной системы, состав крови, синтез белков и формирование новых клеток (омоложение).
  • От нормального уровня СО2 зависит физическое состояние человека и интенсивность процессов его старения.

В молодом возрасте нормальный уровень углекислоты в крови обеспечивается достаточной физической активностью человека. У людей пожилых, когда снижается двигательная нагрузка, падает и уровень СО2 в крови до 3-4%, поэтому восполнить его может правильное дыхание.

Польза правильного дыхания и правила выполнения

Полезность

Пользу правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия трудно переоценить, поскольку от нормального насыщения крови кислородом и углекислотой улучшается кровообращение; нормализуется артериальное давление и работа сердечной мышцы; активизируются функции мозга и нервной системы; стимулируется работа органов желудочно-кишечного тракта за счет внутреннего массажа движущейся диафрагмы; укрепляются мышцы спины, плечевого пояса и живота, что значительно улучшает состояние позвоночника и осанку.

В результате постоянной практики дыхательных упражнений со временем (не сразу) Вы почувствуете бодрость и прилив энергии, отличное самочувствие и повышение интеллектуальной деятельности. У Вас улучшится цвет лица, кожа будет упругая и молодая. Можете даже сбросить несколько килограммов веса. И уж точно не будете болеть заболеваниями легочной системы, так как Ваши легкие будут натренированными и хорошо проветриваемыми.

Кроме того, ученые утверждают, что дыхательные техники усиливают движение лимфы, которая быстрее выводит токсины и продукты жизнедеятельности клеток, тем самым оздоравливает организм.

Основные правила выполнения

Основных правил выполнения дыхательной гимнастики немного:

  • не тренируйте правильное дыхание сразу после еды или после принятия ванны, когда изменяется кровообращение;
  • старайтесь заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении;
  • максимально сконцентрируйтесь на дыхании и делайте упражнения с удовольствием;
  • при появлении неприятных ощущений прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.

Единственный дискомфорт, который ощутим во время дыхательной гимнастики, – это головокружение, и то – лёгкое.

Противопоказания

Людям, перенесшим операции, инфаркт, страдающим декомпенсированной сердечно-сосудистой патологией, заболеваниями эндокринной системы, высокой степенью близорукости, глаукомой в острой стадии, инфекционными заболеваниями в остром периоде, а также тем, у кого диагноз – гипертония с высокими цифрами артериального давления, следует отказаться от такой дыхательной техники.

Всем остальным после консультации с врачом, рекомендую технику правильного дыхания для омоложения и продления жизни в результате торможения процессов старения клеток.

Чтобы этого достигнуть и нормализовать все процессы в организме не забывайте хорошо высыпаться, правильно питаться, закаливать свой организм, избегать стрессов, курения, приема алкоголя.

Дышите глубже и медленнее! Будьте здоровы и счастливы!

техника, диафрагмальное дыхание, полное йоговское дыхание

Современный человек перегружен информацией. Его мозг вынужден постоянно работать — обрабатывать и переваривать тонны информации. Всё внимание человека сконцентрировано в мыслительном процессе, при этом чаще всего забывая о потребностях тела. Например, среднестатистический человек совершенно не осознаёт, как он дышит.

Для слаженной работы всего организма нам необходим кислород. Без кислорода клетки тела болеют и погибают.  Поэтому здоровому телу, прежде всего, необходимо правильное дыхание. Без дыхания нет жизни.

Нашему организму жизненно необходимо глубокое дыхание, задействующее весь объём лёгких. Необходим правильный вдох и правильный выдох и даже промежутки между ними.

Как правило, в детстве мы дышим оптимальным для организма способом, но по разным причинам с возрастом человек начинает дышать неправильно, вынуждая организм жить в постоянном стрессе.

Образ жизни современного человека мешает правильному дыханию. Кто-то много сидит, кто-то носит неудобную, стягивающую живот, одежду… каждый второй живёт в состоянии стресса. Существует много причин, которые приводят к скованному дыханию, без участия диафрагмы.

Когда живот не включён в дыхание – снижается газообмен, в результате клетки тела не получают питательные вещества и живут в режиме дефицита. Возникают хронические заболевания, нехватка минеральных веществ, затуманенность сознания, тотальный недосып, умственная вялость, лишний вес…

Осознанное дыхание: техника

Первое, что необходимо сделать — обратить внимание, как вы дышите. Как дышите, когда спокойны или волнуетесь, когда злитесь или испытываете любовь, когда думаете и когда вы расслаблены. Со временем вы обратите внимание, что в разных ситуациях и состояниях рисунок и глубина дыхания меняются. Это очень полезные знания, они подскажут, как с помощью дыхания можно регулировать своё психоэмоциональное состояние.

  • Прямо сейчас положите одну руку на живот, а вторую на грудь.
  • Сделайте несколько вдохов и выдохов.
  • Обратите внимание какая рука движется.

Как вы дышите?

Если на вдохе живот выпячивается вперёд, а грудная клетка поднимается вверх, а на выдохе они опускаются, значит, вы дышите всем объёмом лёгких. Именно такое дыхание используют спортсмены и йоги.

Если поднимается только диафрагма, то такое дыхание называют брюшным или дыханиеv животом. Это тоже один из способов оптимального дыхания.

Если поднимается только грудная клетка, значит вы используете среднерёберное дыхание и не задействуете диафрагму.

Если при дыхании понимаются только ключицы, то ваше дыхание очень поверхностное и опасно для здоровья. Такое дыхание является стрессом для всего организма и он включает симпатическую нервную систему, которая отвечает за то, что начинают вырабатываться гормоны стресса – адреналин и кортизол, что в последствии принесёт проблемы со здоровьем.

Если вы понаблюдаете за телом маленького ребёнка, то увидите, что всё его тело включено в процесс дыхания, живот и грудная клетка двигаются в такт с дыханием.

Когда мы дышим таким образом, происходит вентиляция нижних частей лёгких, кишечника и другие органы брюшной полости получают достаточное питание кислородом. Дыхание с включением диафрагмы – это отличный массаж органов брюшной полости и профилактика застойных явлений в кишечнике.

Мы предлагаем вам две простые техники, о которых не раз уже писали. Но эти техники настолько важны для каждого человека, что повторить не будет лишним.

Диафрагмальное дыхание: техника

Осознанное дыхание с вовлечением диафрагмы – это дыхательная техника, позволяющая нам быть здоровыми на всех уровнях.

Дыхание диафрагмой так же называют дыханием животом или брюшным дыханием.

Это дыхание, в процессе которого задействована диафрагма, расположенная немного ниже лёгких. Во время такого дыхания живот выпячивается наружу. Именно поэтому такое дыхание называют дыханием животом, брюшным или диафрагмальным.

Такое дыхание позволяет делать более глубокие и полные вдохи.

Эффект ощущается очень быстро. Для этого необходимо дышать животом по 5-10 минут 3-4 раза в день.

Дыхание животом – одно из самых простых дыхательных упражнений, которое можно выполнять по несколько раз в день, в любое время и в любом месте. Когда вы освоите это дыхание, вы сможете дышать так, сидя на важной встрече или совещании, по дороге на работу или гуляя по парку, занимаясь домашними делами или лёжа в ванной.

Но первое время подходите к этому процессу осознанно и воспринимайте дыхание животом, как тренировку. Пусть это будет для вас тренировка новой привычки.

  • Перед началом выполнения любых дыхательных упражнений желательно проветрить помещение.
  • Лягте на спину на ровную поверхность. Для удобства можете положить подушку под голову и согнуть колени, но это не обязательно. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь. Если вам некомфортно дышать лёжа, то можете делать это сидя с прямой спиной. Можете встать, если сможете сохранять спину ровно на протяжении всей дыхательной тренировки.
  • Сделайте медленный вдох носом. Почувствуйте, как по мере наполнения лёгких кислородом, живот надувается и выпячивается вперёд. При этом грудь остаётся на месте. Сконцентрируйтесь на дыхательном процессе
  • Выдыхайте очень медленно через рот, напрягая мышцы брюшного пресса до тех пор, пока живот не втянется внутрь, при этом старайтесь расслабить дыхательные мышцы. Выдох должен быть в 2-3 раза длиннее вдоха.
  • Дышите животом 3-4 раза в день по 5-10 минут и вы очень скоро заметите изменения в своём физическом и психическом состоянии. Во избежание головокружения и потери сознания не тренируйтесь более 15 минут.

Если вы никогда ранее не дышали животом, то первое время вам может быть сложно, но чем чаще вы будете практиковать, тем сильнее станет диафрагма и тем легче вам будет даваться эта техника.

Полное йоговское дыхание: техника

Первое дыхательное упражнение, с которого начинается освоение любых дыхательных техник в йоге – это полное йоговское дыхание.

Полное йоговское дыхание сочетает в себе три механизма дыхания – брюшное (диафрагмальное), среднее (грудное) и верхнее (ключичное).

Наиболее простая поза для освоения полного йоговского дыхания – лёжа на спине (шавасана), поскольку в ней легче всего пребывать в расслабленном состоянии на протяжении 15-30 минут и при этом сохранять спину ровной, что является важным условием для правильного освоения любой пранаямы.

Первый этап – осознанное дыхание.

  • Лягте на пол, закройте глаза и расслабьте тело. Переведите внимание на дыхание и наблюдайте за тем, как происходит этот процесс.
  • Отпустите контроль дыхания, не вмешивайтесь в его ритм, не прилагайте усилий, чтобы его замедлить или ускорить, позвольте ему просто быть.
  • Переведите внимание на расширение и расслабление лёгких и грудной клетки. Обратите внимание, как на вдохе диафрагма поднимается и живот выпячивается, а на выдохе опускается обратно.
  • Сконцентрируйтесь на процессе дыхания от начала до конца, от прохождения воздуха через ноздри на вдохе и до его выхода обратно, осознайте своё тело единым организмом.

Второй этап – соединение трёх типов дыхания.

Сохраняйте тело расслабленным во время всего дыхательного цикла, допустимо лишь напряжение в мышцах шеи в конце вдоха.

  • Продолжая дышать медленно и глубоко, со вдохом сначала наполняйте воздухом живот и выпячивайте брюшную стенку вверх.
  • После того, как живот наполнится воздухом и завершит своё движение, начнёт расширяться область солнечного сплетения, края рёбер слегка разойдутся в сторону, расширится и поднимется грудная клетка, средние доли лёгких наполнятся воздухом.
  • Затем грудная клетка расширяется вверх. Сконцентрируйте внимание на дыхании, наблюдайте как воздух наполняет верхние доли лёгких, слегка поднимая ключицы и плечи.
  • Полный вдох завершён, когда верхние доли лёгких наполнятся воздухом.

В процессе вдоха каждая фаза плавно переходит в следующую, без резких движений и напряжения, словно ход волны – от живота до ключиц. Старайтесь дышать так медленно, чтобы не слышать звук собственного дыхания.

  • Прежде, чем начнётся процесс выдоха, может произойти естественная задержка дыхания на несколько секунд. Затем идёт волнообразный выдох, который так же начинается с живота.
  • Удерживайте грудную клетку неподвижно и опускайте живот, естественным образом втягивая брюшную стенку внутрь.
  • Затем опустите грудную клетку и максимально освободите лёгкие от воздуха, слегка втягивая живот в конце выдоха, но без напряжения.
  • После выдоха задержите дыхание на несколько секунда и снова сделайте вдох.

Начните освоение полного йоговского дыхания с 5-10 циклов дыхания за один подход. Постепенно увеличьте продолжительность практики до 10-15 минут. Полное йоговское дыхание можно практиковать в любое время, несколько раз в день.

Если вам сложно сразу освоить полное йоговское дыхание, начните с освоения дыхания животом.

Его можно выполнять после пробуждения или перед сном. Особенно полезно это дыхание в состоянии стресса, поскольку эта техника включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, успокаивает ум и уравновешивает нервную систему.

Как человек дышит: особенности дыхательной системы

Здравствуйте, дорогие читатели! Приветствую вас в пятничном выпуске 
«Клуба почемучек»!

Сегодня я отвечаю на вопрос мамы Ольги и ее сына Андрея (6 лет):

«Почему человек дышит

Дыхание — это одна из самых важных функций организма не только человека, но и всех животных и растений на нашей планете. В процессе дыхания в наше тело поступает воздух.

Но нам нужен не весь воздух, а только один из его компонентов — газ кислород. Человек, конечно же, нуждается в пище, в воде, но в кислороде он нуждается больше всего. Он — основа нашей жизни.

Ведь без еды человек может прожить пару недель, без воды — около пяти суток. А вот без кислорода — всего несколько минут.

Давайте проведем эксперимент. Сколько ребенок может не дышать?

Для этого нам понадобится секундомер. Попросите малыша задержать дыхание и засеките время. Сколько у него получится не дышать?

У моей  постоянной помощницы Кати получилось не дышать 13 секунд. Всего-то 13 секунд без воздуха, а организм уже бьет тревогу и заставляет вдохнуть!

Катя замеряет время, которое она может не дышать

Взрослый человек может не дышать дольше — около минуты. Но потом и он начинает ловить ртом воздух. Даже самые-самые тренированные люди могут продержаться без кислорода максимум несколько минут. (Официальный рекорд, зарегистрированный в «Книге рекордов Гиннеса» —  22 минуты. Рекорд достигнут при специальной подготовке.)

Почему же дыхание для нас так важно? Давайте разберемся.
Для начала мы изучим процесс дыхания и органы, которые в нем участвуют.

Мы с Катей для этого использовали самодельное пособие по анатомии человека. Даже два. Подробнее о них я пишу (и даже даю скачать) ЗДЕСЬ. Но можно воспользоваться и энциклопедией или любым другим наглядным пособием.
Попросите малыша назвать основные органы и системы человека: дыхательную, пищеварительную, кровеносную. Сможет ли малыш показать, где какие органы находятся и за что они отвечают в теле человека?

Анатомический пазл из фетра

Итак, даже самые маленькие дети знают, что воздух мы вдыхаем через нос и рот. Проходя через них он прогревается и увлажняется  и попадает в гортань (место, где соединяются проходы изо рта и носа).

Дышать лучше все-таки носом, так как он более приспособлен для дыхания: в носу расположены маленькие волоски и его внутренняя поверхность (слизистая оболочка) выделяет специальную жидкость.

Все это помогает очистить воздух от пыли и вредных микроорганизмов. 

Из гортани воздух по специальной трубочке — трахее, — опускается в грудь. Там трахея сначала раздваивается, а потом и вовсе начинает ветвится как корни деревьев — эти «корешки», по которым идет воздух, называют бронхи

По ним воздух попадает в легкие. Это такие специальные органы, в которых кислород из вдыхаемого воздуха переходит в кровь, а ненужный организму углекислый газ выходит из крови и выводится наружу.

Легкие — парные органы (левое и правое). Они состоят из очень пористой ткани, сплошь пронизанной тонюсенькими кровеносными сосудиками.

Такими тоненькими, что кислород просачивается через их стенку и попадает в кровь. 

Схема дыхательной системы человека

Ткань легких очень похожа на обычную поролоновую губку. Только впитывает она не воду, а воздух. И она очень легкая по весу. Поэтому то и называют легкие легкими, ведь при объеме легких у взрослого человека в 5 литров (представьте для наглядности ведро с водой, которое помещается у нас в груди) весят они всего лишь один килограмм!

Давайте проведем еще один эксперимент и посмотрим, как происходит процесс дыхания.

Для этого нам понадобится поролоновая губка и блюдце с водой. Вода будет символизировать воздух, а губка — легкие.

Если мы просто положим губку в воду, то она хоть и начнет намокать — впитывать ее в себя, но происходить это будет медленно. Чтобы ускорить процесс, там надо на  губку нажать. Распрямляясь, она втянет в себя воду. Так и происходит вдох. 

Только надавливаем мы на легкие не рукой, а сдвигая-раздвигая ребра грудной клетки межреберными мышцами и/или поднимая-опуская диафрагму — такую разделительную перегородку, отделяющую грудь от брюшной полости.

Предложите ребенку прочувствовать, как происходит дыхание.

Для начала попросите дышать только грудной клеткой. Пусть он встанет перед зеркалом, положит руку на грудь и делает глубокие вдохи. Видите, как увеличивается-уменьшается объем груди? 

А потом пусть малыш попробует подышать только с помощью диафрагмы. Надо положить руку на живот и стараться втягивать воздух до самой руки, стараясь при этом сделать так, чтобы грудь не колыхалась. 

Многие медики считают, что такое глубокое дыхание полезнее для организма. Научиться дышать им помогают специальные упражнения. Да и в любом случае, дыхательная гимнастика очень полезна и взрослым и детям. С помощью нее можно помочь организму улучшить самочувствие, справиться с логопедическими дефектами и даже вылечится от некоторых болезней. Например, мы использовали дыхательные упражнения при лечении бронхита. Об этих упражнениях можно прочитать ЗДЕСЬ.

Дыхательная гимнастика при бронхите

Взрослый человек в среднем делает около 15 вдохов-выдохов в минуту, а дети дышат гораздо чаще: 20-30 раз в минуту (младенцы так и вовсе 40-60 раз).

Частота дыхания зависит от потребности организма в кислороде и подстраивается мозгом автоматически. Например, когда организм находится в покое (человек спит), он дышит реже. А при физических нагрузках дыхание учащается.

Кроме того, есть и сезонные различия в частоте дыхания: человек осенью дышит в среднем в три раза медленнее, чем весной!

Проведем опыт, демонстрирующий, что для активной деятельности организму нужно больше кислорода.

Возьмите секундомер и посчитайте, сколько ребенок делает вдохов за минуту в спокойном состоянии.

А потом попросите его попрыгать на одной ножке (сделать приседания, пробежать круг по стадиону или что-то еще). И посчитайте, сколько вдохов он сделает за минуту теперь.

Спросите его, в каком случае он дышал больше, а в каком меньше? А сможет ли он посчитать, на сколько больше или меньше?

У Кати получилось 24 вдоха в минуту в покое и  40 после физической нагрузки. Интересно будет повторить этот эксперимент весной и проверить, есть ли у Кати сезонные различия в частоте дыхания.

Эксперимент по частоте дыхания

Разобравшись с органами дыхания, изучив его фазы и способы мы узнали как человек дышит.

И теперь подошли к ответу на главный вопрос: почему же человек дышит? Зачем нашему организму так нужен кислород, что он без него жить не может? Дело в том, что практически вся жизнь на Земле (кроме жизни некоторых анаэробных бактерий) зависит от кислорода.

 Каждой клеточке тела человека, зверя, птицы, рыбы, насекомого и растения нужен кислород.

Ведь с помощью этого химического элемента внутри клетки, как на крошечном химическом заводике, идет сложная работа: сложные органические соединения, которые попадают в клетку в процессе пищеварения, под действием кислорода разлагаются на более простые. Этот процесс называют окисление. А в результате него выделяется энергия, необходимая для роста и жизнедеятельности клеток. Не будет кислорода — не будет энергии в клетках, все в организме остановится и он погибнет.

Поэтому так важно, чтобы в организме кислорода было достаточно. При его нехватке мы недополучаем энергию: зеваем (помните, мы однажды в «Клубе почемучек» уже разбирали ответ на вопрос «Почему люди зевают?»), нас клонит в сон, снижается работоспособность, ухудшается память и другие мыслительные процессы. Спросите ребенка, помнит ли он, как хорошо дышалось ему во время поездки на природу — в лес, в горы, на море? И заметил ли он, сколько сил и радости он в себе ощущал? Это происходило именно потому, что он получал достаточно кислорода. И организм чувствовал себя прекрасно. Поэтому чтобы продолжать чувствовать себя хорошо, надо не забывать о простейших требований к гигиене дыхания: проветривать помещения, проводить в них влажную уборку, по-возможности спать ночью с открытой форточкой, гулять на свежем воздухе не меньше двух часов ежедневно и избегать бывать в местах с повышенной загрязненностью воздуха. Надеюсь, Андрею теперь стало понятнее как и зачем человек дышит 🙂

А на следующей неделе я буду отвечать на вопрос мамы Жени и ее сыночка Димы (3 года) «Как звери умываются без воды и мыла?«.

Чтобы я ответила и на ваши вопросы, вступайте в Клуб и задавайте их!

Для этого надо всего лишь поставить баннер на боковую панель вашего блога или сайта (код баннера можно взять, перейдя на страницу «Клуба почемучек»), а если блога нет, то дать ссылку в любых соц. сетях.

Присылайте вопросы мне на почту tavika2000 @ yandex.ua (убрать пробелы) с пометкой «Клуб почемучек». 
Среди всех присланных вопросов, независимо от того, опубликовала я на них ответ или нет, я разыгрываю призы.

Следующий розыгрыш будет проходить по итогам осенне-зимнего сезона и состоится он 1 марта.

А также я приглашаю спонсоров к сотрудничеству с моим Клубом!

Архив прошлых выпусков «Клуба почемучек» можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Другие эксперименты и занятия по биологии человека вы найдете здесь: Почему голова круглая, Откуда берутся родинки?, Типы лиц, Почему люди плачут, Почему люди зевают, Почему людям надо спать, Почему у человека две руки и две ноги, Откуда берется слюна, Откуда появился человек, Анатомия человека из фетра — скачать шаблоны, Анатомия из подручных материалов, Ставим опыты… над собой, Детям о сердце: 6 экспериментов

Материалы по теме:

  • Дыхание. Википедия (http://ru.wikipedia.org/wiki/Дыхание)
  • Анатомия человека. Иллюстрированный атлас для детей. Уркер Р., -М.: Оникс, 2001.
  • Энциклопедия «Детям обо всем на свете». -Харьков: Синтекс, 2005.
  • 10 фактов о дыхании (http://medinfo.ua/analitic/00014e19108d4cc6c5277750242ec573/displayarticle
  • Интересные факты о дыхании (http://1001fact.ru/2011/09/interesnye-fakty-o-dyxanii/)
  • Что такое дыхание. Хатыбов А. (http://lit.lib.ru/h/hatybow_a_m/dyhanie.shtml)

Источник: http://www.tavika.ru/2013/11/respiration.html

Типы и виды дыхания человека :

Для определения нормы, каждый медицинский работник должен уметь распознавать тип дыхания и знать его патологические виды. В случаях, если пациенты не могут самостоятельно дышать, медицинский работник обязан обеспечить искусственное дыхание, устранив причину, вызвавшую его остановку.

Характер дыхания

Прежде чем поставить диагноз, врач проводит осмотр дыхательной системы. Он следит за экскурсией грудной клетки, проводя ее измерения на уровне вдоха и выдоха. Измерение проводится на уровне сосков во время спокойного дыхания.

Во время осмотра обращают внимание на характер движений грудной клетки. У здорового человека дыхательные движения совершаются за счет сокращения диафрагмальных, межреберных и частично брюшинных мышц. Исходя из того, какие группы мышц активнее работают, выделяют несколько типов дыхания:

  • брюшной;
  • грудной;
  • смешанный тип.

Каждый вид дыхания имеет свои особенности.

Основные виды

Основные виды дыхания, которые наблюдаются у здорового человека, следующие:

  1. Грудной. Другое название этого вида — реберный. Чаще всего этот вид дыхания диагностируется у женщин. Во время дыхания происходит сокращение межреберных мышц, из-за чего грудная клетка расширяется и приподнимается. Во время выдоха происходит опускание грудной клетки под собственным весом.
  2. Брюшной вид дыхания. Обычно эта разновидность встречается у мужчин. Дыхательные движения осуществляются за счет диафрагмы. Во время вдоха происходит ее сокращение, что приводит к увеличению давления и легкие начинают заполняться воздухом. Внутрибрюшное давление заставляет брюшные стенки слегка выпячиваться. При выдохе происходит расслабление мышц, из-за чего стенка возвращается в исходное состояние.
  3. Смешанный тип. Этот вид дыхания у человека представлен сразу двумя разновидностями: брюшинным и реберным. Во время такого вида дыхательные движения выполняются сразу диафрагмой и мышцами грудной клетки.

Изменение типа дыхания может свидетельствовать о патологиях.

Изменения типа дыхания

Существуют самые разные виды патологического дыхания. При осмотре врач пытается определить по дыхательным движениям, что привело к патологии.

У женщин изменение типа дыхания на брюшной может говорить о межреберной невралгии, переломе ребер, воспалении плевры.

Грудной тип у мужчин появляется при перитонитах, асците, метеоризме или воспалении диафрагмы.

Если вдох или выдох затруднены, то в акт дыхания включаются вспомогательные мышцы. Этого явления у здоровых людей не наблюдается.

При хронических затруднениях может наблюдаться гипертрофия грудино-ключичной мышцы. Если у пациента отмечается длительный кашель, то врач может наблюдать уплотнение мышцы живота в верхней части.

Здоровое дыхание

У здорового человека дыхание ритмичное: частота вдохов и выдохов одинаковая и составляет около 18 раз в минуту. Определить ЧДД можно по опусканию и подниманию грудной клетки: ладонь руки кладут на грудную клетку и засекают время. Врач подсчитывает ЧДД путем поднимания грудной клетки (у женщин) или верхнего отдела живота (у мужчин).

После физнагрузки, еды, во время сна показатели нормы изменяются. Количество дыхательных движений может уменьшаться или увеличиваться, в зависимости от общего состояния пациента.

Распространенное патологическое дыхание

При патологических состояниях виды внешнего дыхания изменяются. От характера и частоты дыхательных движений зависит вид.

Причиной нарушений могут послужить гипоксия или гиперкапния, при которых происходит нарушение системного кровообращения и вентиляции легких. Это могут быть самые разные экзо- и эндогенные патологии. К примеру, привести к патологическому дыханию может сахарных диабет, почечная и сердечная недостаточность, травмы, нарушения кровообращения в различных органах.

Все типы и виды дыхания с циклическими изменениями сопровождаются помрачением сознания, апноэ, усиленной вентиляцией легких. При этом могут наблюдаться колебания артериального давления, которое повышается при усилении вдоха.

Есть ряд теорий, которые предполагают, что патологические типы дыхания связаны с низкой возбудимостью центра и усилением тормозных процессов в подкорковых центрах, вызванных недостатком кислорода и воздействием веществ интоксикации.

В патологическом дыхании выделяют фазу диспноэ и апноэ. Последняя представляет собой остановку дыхания на некоторое время.

В медицине выделяют несколько патологических типов дыхания. Каждый из них имеет свои особенности течения и проявления. Среди них такие типы, как Куссмауля, Чейна-Стокса и др.

Дыхание Чейна-Стокса

Определить вид дыхания впервые удалось двум медикам, Чейну и Стоксу. Для него характерны паузы. Сначала возникает кратковременная пауза, затем начинается диспноэ. Поверхностное дыхание не имеет шума, но потом начинает нарастать по всей глубине, появляется шум.

Примерно на шестом-восьмом вдохе возникает редкая остановка дыхания. Она может длиться до одной минуты, после чего больной делает резкий вдох и все происходит в обратной последовательности: шумы проходят, дыхание становится тихим, ровным, а затем опять шумы нарастают.

Дыхание Чейна-Стокса чаще всего проявляется при гипоксии мозга, вызванной самыми разными патологиями. Это может быть нарушение кровоснабжения, травмы, заболевания мозга. Также патологические изменения возникают при сердечной недостаточности, уремии.

Куссмауля

В девятнадцатом веке впервые было описано дыхание Куссмауля ученым с аналогичной фамилией. Для этого вида характерны шумы, ощущения удушья. Такое дыхание наблюдается у тяжелобольных (чаще всего в условиях диабетического кетоацидоза).

Чаще всего дыхание Куссмауля диагностируется у больных в коме, при отравлениях метилом, а также при иных разновидностях патологий, которые проявляются ацидозом.

Обычно все больные, у которых наблюдается дыхание Куссмауля, находятся в коме, реже в предкомовом состоянии. Для больных характерно не только изменение дыхания, его глубины и частоты, но и появление особых клинических симптомов в виде запаха ацетона изо рта, гипотонии глазных яблок, расчесов на конечностях, понижение АД.

Волнообразное дыхание Грокка

По проявлению эта разновидность патологии напоминает дыхание Чейна-Стокса, но с той разницей, что при волнообразном типе паузы нет. Вместо нее наблюдается поверхностное дыхание с нарастающей глубиной вдоха, а после происходит его уменьшение.

Волнообразная аритмическая одышка может переходить в дыхание Чейна-Стокса и обратно. При этом у больного будет наблюдаться дыхательная пауза, но она будет длится меньше, чем при классическом Чейн-Стоксе.

Дыхание Биота

Это еще одна разновидность патологии. Для нее характерно чередование ритмических дыхательных движений с паузами: после каждого движения наблюдается пауза, затем следующее дыхательное движение.

Дыхание Биота может наблюдаться при самых разных патологических состояниях. Эта разновидность может быть спровоцирована поражениями мозга, нарушениями кровообращения. Нередко дыхание Биота возникает при шоке, вирусных инфекциях и иных патологиях, при которых поражается центральная нервная система, продолговатый мозг. Нередко такое дыхание встречается у больных менингитом.

Искусственное дыхание

Бывают ситуации, когда человек не может самостоятельно дышать, и возникает угроза жизни. Остановка дыхания может быть спровоцирована самыми разными причинами:

  • проникновением инородных тел;
  • отравлением;
  • попаданием воды в легкие;
  • поражение электричеством и т. д.

Чтобы оказать помощь человеку, прежде всего необходимо устранить причину, из-за которой возникло удушье. После этого начинается оказание помощи пострадавшему, с использование одного из популярных методов искусственного дыхания типа «рот в рот» или «рот в нос».

Дыхание «рот в рот»

Этот вид искусственного дыхания выполняется следующим образом:

  1. Оказывающий помощь больному должен встать на колени с боку.
  2. Одной рукой закрывается носовой ход.
  3. Другой рукой открывается рот. Для этого захватывается подбородок и выдвигается слегка вперед и вниз.
  4. Делается глубокий вдох.
  5. Наклонившись к пострадавшему, выполняется энергичный выдох изо рта в рот.

Правильно выполненное искусственное дыхание видно по движениям грудной клетки. Во время такой процедуры выдох происходит самостоятельно под тяжестью груди, клетка опускается и из легких выходит воздух. При оказании помощи выполняют не менее шестнадцати вдохов в минуту.

При выполнении искусственного дыхания ребенку вдох делается не глубоким. Важно учитывать строение органов детей: нельзя запрокидывать голову, так как вдыхаемый воздух пойдет по пищеводу в желудок.

«Рот в нос»

Этот способ искусственного дыхания выполняется по тому же принципу, что и дыхание «рот в рот», с тем отличием, что вдохи делаются не в рот, а в нос. При этом оказывающий помощь должен придерживать подбородок.

«Рот в нос» обычно выполняется в тех случаях, когда другой способ искусственного дыхания провести невозможно. Это может быть связано с ущемлением лицевого нерва, сильном сжатии челюсти и при других причинах, которые не позволяют открыть рот.

Искусственное дыхание выполняется ритмично, настойчиво. Иногда приходится дышать за пострадавшего больше часа, пока у него не нормализуется дыхание без перерывов.

Чтобы определить опасность патологического состояния, врачи обязаны знать типы дыхания и уметь по ним быстро ориентироваться, так как это может оказать помощь больному.

Помимо умения определять тип дыхания, каждый медработник обязан уметь оказывать первую медицинскую помощь, знать правила проведения искусственного дыхания. Кстати, этими знаниями должны обладать все люди.

Ведь никто не знает, когда может понадобиться помощь, которую будет некому оказать, кроме находящегося рядом прохожего.

Источник: https://www.syl.ru/article/339600/tipyi-i-vidyi-dyihaniya-cheloveka

Дыхательная система человека

Михаил Октябрь 23, 2016 Биология человека Комментировать

  • Содержание:
  • Основной источник энергии для всех тканей человека — процессы аэробного (кислородного) окисления органических веществ, протекающие в митохондриях клеток и требующие постоянного снабжения кислородом.
  • Дыхание — это совокупность процессов, обеспечивающих поступление кислорода в организм, использование его в окислении органических веществ и удаление из организма углекислого газа и некоторых других веществ.
  • Дыхание человека включает:
    ■ вентиляцию легких;
    ■ газообмен в легких;
    ■ транспортировку газов кровью;
    ■ газообмен в тканях;

Различия в составе альвеолярного и вдыхаемого воздуха объясняются тем, что в альвеолах кислород непрерывно диффундирует в кровь, а из крови в альвеолы поступает двуокись углерода. Различия в составе альвеолярного и выдыхаемого воздуха объясняются тем, что во время выдоха воздух, выходящий из альвеол, смешивается с воздухом, содержащимся в дыхательных путях.

Строение и Функции органов дыхания

  1. Система органов дыхания человека включает:
  2. воздухоносные пути — носовую полость (она отделена от полости рта спереди твердым, а сзади мягким нёбом), носоглотку, гортань, трахею, бронхи;
  3. легкие, состоящие из альвеол и альвеолярных ходов.

Носовая полость начальный отдел дыхательного пути; имеет парные отверстия — ноздри, через которые проникает воздух; у наружного края ноздрей располагаются волоски, задерживающие проникновение крупных частиц пыли. Носовая полость делится перегородкой на правую и левую половины, каждая из которых состоит из верхнего, среднего и нижнего носовых ходов.

Слизистая оболочка носовых ходов покрыта мерцательным эпителием, выделяющим слизь, которая склеивает пылинки и губительно действует на микроорганизмы. Реснички эпителия постоянно колеблются и способствуют удалению инородных частиц вместе со слизью.

  • ■Слизистая оболочка носовых ходов обильно снабжена кровеносными сосудами, что способствует согреванию и увлажнению вдыхаемого воздуха.
  • ■ В эпителии также находятся рецепторы, реагирующие на различные запахи.
  • Из носовой полости воздух через внутренние носовые отверстия — хоаны — попадает в носоглотку и дальше в гортань.

Гортань — полый орган, образована несколькими парными и непарными хрящами, соединенными между собой суставами, связками и мышцами. Самый крупный из хрящей —щитовидный — состоит из двух четырехугольных пластинок, соединенных спереди под углом.

У мужчин этот хрящ несколько выступает вперед, образуя кадык. Над входом в гортань располагается надгортанник — хрящевая пластина, закрывающая вход в гортань при глотании.

Полость гортани покрыта слизистой оболочкой, образующей две пары складок

Источник: https://esculappro.ru/dyihatelnaya-sistema-cheloveka.html

Дыхательная система человека — органы, строение и функции: схема с описанием

В этой статье описано строение дыхательной системы человека.

Содержание

  • Строение системы дыхательных путей — легкие, трахеи: схема с описанием кратко, таблица: состоит из каких органов, как происходит дыхание?
  • Развитие органов дыхательной системы человека: этапы
  • Заболевания дыхательной системы
  • В чем связь дыхательной, нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы?
  • Дыхательная система 2/4 для похудения: правильное дыхание с Мариной Корпан
  • Видео: Чем отличается оксисайз, бодифлекс и система 2/4. Как похудеть быстро? Дыхание с Мариной Корпан
  • Какое влияние оказывает никотин, курение, физические упражнения на дыхательную систему?
  • Дыхательная гимнастика: в чем преимущество таких упражнений?
  • Видео: Дыхательная система — строение, газообмен, воздух — как все устроено? Жизненно важно знать всем! ЗОЖ

Дыхательная система — одна из самых важных в организме человека. В этой статье описаны функции газообмена, а также особенности дыхательной системы и ее органы. Читайте далее.

Строение системы дыхательных путей — легкие, трахеи: схема с описанием кратко, таблица: состоит из каких органов, как происходит дыхание?

Строение системы дыхательных путей

Строение Дыхательная система человека состоит из таких органов:

  • Носовой полости
  • Носоглотки
  • Гортани
  • Трахеи
  • Бронхов
  • Легких

Как происходит дыхание? Вот ответ:

  • Воздух поступает в носовую полость, где он согревается с помощью кровеносных сосудов, увлажняется слезой, очищается от частиц пыли и обеззараживается.
  • Пройдя через хоаны, воздух оказывается в носоглотке, выполняющей проведение воздуха.
  • Следующий орган – гортань. В ней происходит образование голоса, а касательно дыхания, она обеспечивает защиту этой системы от попадания в нее жидкости и пищи из рта.
  • Продолжением гортани является трубка, образованная хрящевыми полукольцами, которая называется трахея. В ней воздух продолжает увлажнение и очищение. Также в этом органе выделяется слизь, при воспалительном процессе ее количество увеличивается, и дыхательные пути очищаются при помощи кашля.
  • Далее трахея разветвляется на 2 главных бронха. В легких бронхи образуют сеть, самые тонкие ветви которой именуются бронхиолами.
  • Бронхиолы заканчиваются альвеолярными мешочками, в которых происходит газообмен.
  • Завершением дыхательной системы будут легкие. В них происходит обмен газом между легочными пузыриками и кровью.

Весь процесс кратко можно описать так: углекислый газ попадает в легочные пузырики и затем выводится из них, а кислород из легочных пузыриков попадает в кровь.

Строение системы дыхательных путей очень сложное. Легкие и трахеи играют важную роль в процессе дыхания, они помогают провести газообмен и доставить молекулы кислорода в клетки организма. Вот схема строения некоторых органов дыхания с описанием кратко:

Строение системы дыхательных путей

Вот таблицы, в которых описано строение и функции главных органов дыхания:

Строение системы дыхательных путей
Строение системы дыхательных путей

Как видите, каждый орган имеет свои особенности строения и функции, благодаря которым он слаженно работает и является уникальным в системе дыхания. Легкие – центр дыхательной системы. Это парное губчатое образование, обильно пронизанное кровеносными сосудами. Именно в легких происходит газообмен, который так жизненно важен для организма.

Развитие органов дыхательной системы человека: этапы

Органы дыхательной системы

Развитие дыхательной системы человека — это уникальный процесс со своими особенными этапами:

  • Сначала, на этапе эмбриогенеза, закладывается трахея и легкие. В этот момент образуется жаберный аппарат, которые потом станет органами лица и шеи.
  • Развитие носа снаружи и внутри зависит от развития костей черепа, полости рта и обоняния. На пятом месяце развития эмбриона появляются околоносовые пазухи. Одновременно вытесняется косточка разрастающейся слизистой оболочки полости носа.
  • У новорожденных детей есть маленькая верхнечелюстная пазуха в виде небольшого углубления. Полностью она будет развитой к 10 годам.
  • Лобная пазуха и ячеистая решетчатая косточка развивается на первом году жизни и полностью будет развитой к 17-20 годам.
  • Клиновидная пазуха формируется на третьем году жизни и к 12 годам будет развитой полностью.
  • У эмбриона возрастом в один месяц образуется гортанно-трахеальный вырост. Он соединяется с будущей глоткой.
  • Затем появляется перстневидный и щитовидный хрящ. После образования хрящей, появляются мышцы гортани.
  • В двухмесячном возрасте у эмбриона формируются хрящи и мышцы бронхов и трахеи.

Легкое развивается в три стадии:

  • Железистая
  • Каналикулярная
  • Альвеолярная

Сначала легкие — это пузырьки с тонкими стенками. После этого происходит следующее:

  • На железистой стадии развиваются железы и вторичные пузырьки с сегментарными бронхами.
  • Каналикулярная стадия развития легкого продолжается со 2 по 6-й месяц внутриутробной жизни ребенка. В это время формируются «веточки» бронхов и терминальные бронхиолы.
  • На 6-9-м месяце внутриутробного развития происходит закладка альвеолярных ходов и мешочков. Эта альвеолярная стадия развития легкого будет продолжаться до рождения малыша. Образование альвеол и легочных ходов закончится к 15 годам жизни ребенка.

Плевра легкого появляется из спланхноплевры. Плевральные мешочки развиваются параллельно развитию легкого, сердечной мышцы и перикарда.

Заболевания дыхательной системы

Заболевания дыхательной системы

Заболевания дыхательной системы делятся на заболевания верхних и нижних дыхательных путей. Чаще всего причиной возникновения недомогания являются вирусы или микробы.

Болезни верхних дыхательных путей:

  • Синусит — воспалительный процесс слизистой оболочки придаточной пазухи носа. Зачастую является осложнением ОРВИ.
  • Аденоидит — воспалительный процесс развивается в аденоидах.
  • Фарингит — воспалительный процесс развивается в горле.
  • Тонзиллит — воспалительный процесс развивается в миндалинах.
  • Ларингит — воспалительный процесс слизистой гортани.

Болезни нижних дыхательных путей:

  • Бронхит — воспаление бронхов. Основанием для возникновения болезни является вирус или микроб, а также различные аллергены.
  • Пневмония — воспаление легочной ткани.
  • Бронхиальная астма — хронический воспалительный процесс неинфекционного характера.
  • Туберкулез — заболевание инфекционной природы, разрушающее легочные ткани.

Важно: При первом появлении недомогания или плохого самочувствия срочно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!

В заключении можно сделать вывод, что болезней дыхательной системы много. Все они опасны в той или иной степени. Поэтому лучше предупредить их появление, чем потом вылечить.

В чем связь дыхательной, нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы?

Связь дыхательной и кровеносной системы

Связь дыхательной и нервной системы проявляется, как в не произвольном, так и в произвольном регулировании процесса дыхания при помощи определенных нервных центров.

  • Непроизвольное регулирование функций дыхания происходит при помощи дыхательного центра, который расположен в определенном отделе головного мозга. Когда выполняется воздействие на структуру этого конкретного отдела мозга, происходит приспособление дыхательной системы к изменяющимся условиям окружающей среды.
  • Дыхательная, кровеносная и сердечно-сосудистая система связаны между собой, так как они насыщают каждую клетку человеческого организма кислородом, который необходим для жизни.
  • Дыхательная и пищеварительная система — их связь заключается в том, что с помощью пищеварительной системы происходит всасывание органических веществ.С помощью дыхательной системы происходит поглощение кислорода , который после этого поступает в клетку.

Дыхательная и пищеварительная система неразрывно связаны между собой, ведь с их помощью происходит окисление органического вещества, которое поступает в человеческий организм. Связь между пищеварительной и кровеносной системой состоит в транспорте токсинов и питательного вещества в организме.

Дыхательная система 2/4 для похудения: правильное дыхание с Мариной Корпан

Правильное дыхание с Мариной Корпан

Избавиться от жира на животе можно не только при помощи диеты. Марина Корпан, которая недавно сама была толстушкой, предлагает худеть все кто этого хочет при помощи правильного дыхания. Первые результаты вы увидите уже через 7 дней. Существует два вида техники дыхания для похудения:

Бодифлекс: — это отличный способ похудеть быстро и просто.

  • При этом не нужно тратить время на походы в спортзал и мучиться в тренажерном зале с тяжелыми штангами и гантелями.
  • Вы просто дышите, вдыхая воздух, а выдыхает при помощи мышц живота.
  • Прочитайте статью на нашем сайте о том, как можно похудеть при помощи этой техники даже после 50 лет.

Оксисайз — эффективная дыхательная методика, которая помогла похудеть многим людям.

  • Вы выполняете упражнения, а молекулы кислорода будут в это время воздействовать на обменные процессы в организме.
  • Посмотрите видео, в котором Всего 15 минут правильного дыхания в день и уже через 2 недели вы станете стройнее, тело подтянется, а живот начнет исчезать, превращаясь в красивый пресс.
  • Прочитайте статью на нашем сайте, как нужно правильно выполнять упражнения. Делайте это вместе с тренерами по видеороликам.

Посмотрите видео, в котором Марина Корпан рассказывает, чем отличается Бодифлекс, Оксисайз и дыхательная система 2/4 для похудения. Она расскажет, что лучше выбрать в каждом конкретном случае и как должны выполняться упражнения.

Влияние никотина, курения на дыхательную систему

Органы дыхательного аппарата подвергаются серьезным негативным последствиям от проникновения в легкие человека никотина и табачного дыма. Какое влияние оказывает никотин и курение?

  • Во вреде курения сомневаться не стоит, так как результат этого процесса, проявляется в ухудшении жизнедеятельности людей.
  • Основная причина развития большинства заболеваний, связанных с дыхательными органами, вызвана именно сигаретами.
  • Влияние курения на человеческий организм можно рассматривать как яд, поражающий бронхи, легкие, слизистую носоглотки и гортань.
  • Во время вдыхания табачного дыма в организм попадает около 3500 различных соединений.
  • Самыми опасными из них считаются угарный газ, никотин, синильная кислота и множество других.
  • Содержащийся в сигаретах никотин считается наркотическим веществом, вызывающим мощное привыкание.

Кроме этого такой канцероген, как сигаретный дым, разрушает клетки головного и спинного мозга, понижает мужскую силу и повышает риск возникновения рака.

Стоит знать: Беспрестанные курильщики, как правило, приобретают хронический бронхит, «потускнение» внешнего вида и потерю физической активности.

Физические упражнения и спорт оказывают активизирующее влияние на дыхание:

  • Повышение качественности этого физиологического процесса и улучшение легочной вентиляции сохраняют работоспособность дыхательной системы в целом.
  • Регулярная физическая активность укрепляет легочные мышцы, повышает легочную емкость и газообмен.

Специальные общетонизирующие упражнения выполняют лечебное воздействие на всеобъемлющую систему дыхания человека. Даже обычная 10-минутная ежедневная зарядка помогает насытить организм кислородом и очистить легкие от углекислоты.

Дыхательная гимнастика: в чем преимущество таких упражнений?

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика помогает насытить клетки организма кислородом. Благодаря этому органы работают лучше, проходят хронические заболевания и появляется прилив сил.

Самая популярная дыхательная гимнастика выполняется по методике Стрельниковой. Подробнее о ней вы можете узнать по этой ссылке на нашем сайте.

В этой статье есть видео ролики, в которых ученик Стрельниковой показывает, как нужно правильно выполнять упражнения.

В чем еще преимущество таких упражнений? Вот ответ:

  • Во время выполнения упражнений организмом используется форсированный вдох и вовлекается в процесс дыхание диафрагмы.
  • Кора головного мозга насыщается кислородом, улучшается работа всех систем и саморегулируются обменные процессы.
  • Отлично помогает в лечении воспалений дыхательной системы — бронхитов, астмы и так далее.
  • Свободное дыхание носом помогает справиться с патологиями носовых пазух.
  • Восстанавливаются жизненные силы организма.

Такая дыхательная гимнастика не имеет противопоказаний и подходит как взрослым, так и детям. Поэтому она очень популярная и помогла справиться с разными патологиями дыхательной системы многим людям.

Видео: Дыхательная система — строение, газообмен, воздух — как все устроено? Жизненно важно знать всем! ЗОЖ

Источник: https://heaclub.ru/dyhatelnaya-sistema-cheloveka-organy-stroenie-i-funkcii-shema-s-opisaniem

Дыхательная система человека

Дыхательная система — это совокупность органов и анатомических образований, обеспечивающих движение воздуха из атмосферы в легкие и обратно (дыхательные циклы вдох — выдох), а также газообмен между поступающим в легкие воздухом и кровью.

  • Органами дыхания являются верхние и нижние дыхательные пути и легкие, состоящие из бронхиол и альвеолярных мешочков, а также из артерий, капилляров и вен легочного круга кровообращения.
  • Также к дыхательной системе относятся грудная клетка и дыхательные мышцы (деятельность которых обеспечивает растяжение легких с формированием фаз вдоха и выдоха и изменение давленияв плевральной полости), а кроме того — дыхательный центр, находящийся в головном мозге, периферические нервы и рецепторы, участвующие в регуляции дыхания.
  • Основная функция органов дыхания — обеспечение газообмена между воздухом и кровью путем диффузии кислорода и углекислого газа через стенки легочных альвеол в кровеносные капилляры.
  • Диффузия — процесс, в результате которого газ из области более высокой концентрации стремится в область, где концентрация его мала.

Характерной особенностью строения дыхательных путей является наличие хрящевой основы в их стенках, в результате чего они не спадаются

Кроме того, органы дыхания участвуют в звукообразовании, определении запаха, выработке некоторых гормоноподобных веществ, в липидном и водно-солевом обмене, в поддержании иммунитета организма. В воздухоносных путях происходит очищение, увлажнение, согревание вдыхаемого воздуха, а также восприятие температурных и механических раздражителей.

Дыхательные пути

Воздухоносные пути дыхательной системы начинаются с наружного носа и носовой полости. Носовая полость разделяется костно-хрящевой перегородкой на две части: правую и левую.

Внутренняя поверхность полости, выстланная слизистой оболочкой, снабженная ресничками и пронизанная кровеносными сосудами, покрыта слизью, которая задерживает (и частично обезвреживает) микробы и пыль.

Таким образом, в носовой полости воздух очищается, обезвреживается, согревается и увлажняется. Вот почему необходимо дышать носом.

В течение жизни носовая полость задерживает до 5 кг пыли

Миновав глоточную часть воздухоносных путей, воздух поступает в следующий орган гортань, имеющую вид воронки и образованную несколькими хрящами: щитовидный хрящ защищает гортань спереди, хрящевой надгортанник при проглатывании пищи закрывает вход в гортань. Если пытаться говорить во время проглатывания пищи, то она может попасть в воздухоносные пути и вызвать удушение.

Источник: http://meddoc.com.ua/dyxatelnaya-sistema-cheloveka/

Физиология дыхания человека

Атмосфера Земли состоит на 99,9% из воздуха, водяного пара, природных (действие вулканов) и промышленных газов, твердых частиц. В результате природных факторов Земли и процессов жизнедеятельности человека, состав атмосферы в том или ином регионе планеты может подвергаться незначительным изменениям. Одной из главных составных частей атмосферы является воздух.

Воздух представляет собой смесь газов, основными компонентами которого являются: Азот (N2) – 78%; Кислород (О2) – 21%; Углекислый газ (СО2) – 0,03%; Инертные газы и другие вещества – до 1 %.

В воздухе также присутствуют в незначительном количестве водород, оксид азота, озон, сероводород, водяной пар, инертные газы: аргон, неон, гелий, аргон, криптон, ксенон, радон, а также пыль и микроорганизмы.

Общая информация

  • Поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа обеспечивает дыхательная система человека.
  • Транспорт газов и других необходимых организму веществ обеспечивается с помощью кровеносной системы.
  • Обмен О2 и CO2 между организмом и окружающей средой осуществляется благодаря ряду последовательных процессов:
  • Легочная вентиляция – обмен газами между окружающей средой и легкими.
  • Легочное дыхание – обмен газами между альвеолами легких и кровью.
  • Внутреннее (тканевое) дыхание – обмен газами между кровью и тканями тела.

Дыхательная система – совокупность органов и тканей, обеспечивающих легочную вентиляцию и легочное дыхание.
Дыхательная система состоит из воздухоносных путей и собственно легких.

Воздухоносные пути включают в себя:

Дыхательная система человека

Воздух вдыхает человек, он попадает в нос и носовую полость. В носовой полости находятся обонятельные рецепторы, с помощью которых мы различаем запахи. Также в носовой полости есть волосы, предназначенное для задержки частиц пыли, поступающего вместе с воздухом из атмосферы.

Воздух, проходя через нос и носовую полость попадает в носоглотку. Носоглотка покрыта слизистой оболочкой, обогащенной кровеносными сосудами, благодаря чему осуществляется нагрев и увлажнение воздуха.

Трахея начинается у нижнего конца гортани и спускается в грудную полость где делится на левую и правую бронхи. Входя в легкие бронхи постепенно делятся на все более мелкие трубки – бронхиолы, маленькие из которых и является последним элементом воздухоносных путей.

Наименьший структурный элемент легкого – долька, которая состоит из конечной бронхиолы и альвеолярного мешочка. Стенки легочной бронхиолы и альвеолярного мешочка образуют альвеолы.

Легкие (легочные дольки) состоят: конечные бронхиолы; альвеолярные мешочки; легочные артерии; капилляры; вены легочного круга кровообращения.

Воздух, проходя через бронхи и бронхиолы, заполняет большое количество альвеол – легочных пузырьков, в которых осуществляется газообмен между кровью и альвеолярным воздухом. Стенки альвеол состоят из тонкой пленки, которая вмещает большое количество эластичных волокон.

С помощью которых альвеолярные стенки могут расширяться, тем самым увеличивать объем альвеол. Диаметр каждой альвеолы составляет около 0,2 мм. А площадь ее поверхности около 0,125 мм. В легких взрослого человека около 700 млн. альвеол. То есть, общая площадь их поверхности составляет около 90 м2.

Таким образом, дыхательная поверхность в 60-70 раз превышает поверхность кожного покрова человека. При глубоком вдохе альвеолы растягиваются, и дыхательная поверхность достигает 250 м2, превышая поверхность тела более чем в 125 раз.

Процесс газообмена при дыхании

Сущность процесса газообмена заключается в переходе кислорода из альвеолярного воздуха в венозную кровь, которая циркулирует по легочных капиллярах (поглощение кислорода), и в переходе углекислого газа из венозной крови в альвеолярный воздух (выделение углекислого газа).

Этот обмен проходит через тонкие стенки легочных капилляров по законам диффузии, вследствие разности парциальных давлений газов в альвеолах и крови.

Обогащенная кислородом кровь из легких разносится по всей кровеносной системе, отдавая для обогащения тканям кислород и забирая от них углекислый газ.

Кислород, поступающий в кровь, доставляется во все клетки организма. В клетках происходят важные для жизни окислительные процессы. Отдавая кислород клеткам, кровь захватывает углекислоту и доставляет их в альвеолы.

Этот процесс и является внутренним, или тканевым дыханием.

Основные параметры процесса дыхания

Основным параметрами, характеризующими процесс дыхания человека являются:

  1. жизненная емкость легких;
  2. мертвое пространство органов дыхания;
  3. частота дыхания;
  4. легочная вентиляция;
  5. доза потребления кислорода.

Жизненная емкость легких – это максимальное количество воздуха (л), которую может вдохнуть человек после максимально глубокого выдоха. Этот показатель измеряется прибором, который называется спирометр. Нормальная жизненная емкость легких взрослого человека – примерно 3,5 л.

У тренированного человека занимающегося спортом, жизненная емкость легких составляет 4,7-5 л.

Общий объем легких человека состоит из жизненной емкости и остаточного объема. Остаточный объем, это количество воздуха, который всегда остается в легких человека после максимального выдоха. Этот объем составляет 1,5 л и его человек никогда не может удалить из органов дыхания.

Распределение воздуха в легких человека

Как видно из диаграммы, после спокойного вдоха в легких человека находится 3,5 л воздуха, а после спокойного выдоха остается только 3 л воздуха. Таким образом, при дыхании в спокойном состоянии человек использует при каждом вдохе только 0,5 л воздуха, называется дыхательным.

После спокойного вдоха, при желании, человек может продлить вдох и дополнительно вдохнуть еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется дополнительным. После спокойного выдоха человек также может дополнительно выдохнуть из легких еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется запасным или резервным.

Таким образом, жизненная емкость легких состоит из суммы дыхательного, дополнительного и запасного объемов воздуха.

При конструировании изолирующих аппаратов с замкнутым циклом дыхания, в которых используются емкости для приготовления и хранения дыхательной смеси (дыхательные мешки), необходимо учитывать, что их объем должен быть не менее максимальную жизненную емкость легких человека. Поэтому в современных изолирующих аппаратах используются дыхательные мешки, которые имеют объем 4,5-5 л, из расчета, что в них могут работать хорошо физически развитые люди.

Во время выдоха не весь выдыхаемый воздух выходит из организма человека в окружающею среду. Часть воздуха остается в носовой полости, гортани, трахее и бронхах. Эта часть воздуха не участвует и в процессе газообмена и пространство которое она занимает, называется мертвым пространством.

Воздух, находящийся в мертвом пространстве, содержит малую концентрацию кислорода и насыщенный углекислым газом.

При вдохе, воздух мертвого пространства, вместе с воздухом вдыхаемого, попадает в легкие человека, вредно влияет на процесс дыхания.

Поэтому мертвое пространство еще иногда называют вредным пространством. Объем мертвого пространства у взрослого человека составляет примерно 140 мл.

Каждый изолирующий аппарат также имеет свое мертвое пространство которое в общем прилагается к мертвому пространству органов дыхания человека. Мертвое пространство изолирующих аппаратов содержат маска и дыхательные шланги. Пространство между маской и лицом газодымозащитника (органов дыхания) называется подмасочным пространством, оно также является мертвым пространством.

Легочная вентиляция (л/мин.) – количество воздуха, вдыхаемого человеком за одну минуту.

Частота дыхания – это количество циклов (вдох-выдох), происходящих за одну минуту. Частота дыхания является не постоянной величиной и зависит от многих факторов.

Частота дыхания в зависимости от возраста человека

В зависимости от возраста человека, частота дыхания меняется и составляет:

  • у только что родившихся – 60 вдохов / мин;
  • у годовалого младенца – 50 вдохов / мин;
  • у пятилетних детей – 25 вдохов / мин;
  • у 15-летних подростков – 12-18 вдохов / мин.

С возрастом человека, частота дыхания значительно не изменяется. Однако следует отметить, что у физически хорошо развитого человека частота дыхания уменьшается до 6-8 вдохов/мин.

При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту.

Однако следует помнить, что полностью используется жизненный объем легких только при частоте дыхания 15-20 вдохов/мин. При увеличении частоты дыхания возможность использования полной емкости легких уменьшается. Дыхание становится поверхностным.

При частоте дыхания 30 вдохов / мин., Емкость легких используется только на 2/3, а при 60 вдохов/мин. всего лишь на 1/4. Количество кислорода, поглощаемого человеком из воздуха при дыхании в единицу времени, называется дозой потребления кислорода. Доза потребления кислорода человеком, величина не постоянная и зависит от частоты дыхания и легочной вентиляции.

При увеличении физической нагрузки на организм человека, увеличивается частота дыхания и легочная вентиляция. Соответственно, растет доза потребления кислорода и увеличивается концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Интересным свойством организма является то, что при вдыхании воздуха через нос в организм попадает на 25% больше кислорода, чем при вдыхании через рот.

Источник: https://fireman.club/statyi-polzovateley/fiziologiya-dyxaniya-cheloveka-dlya-podgotovki-gazodymozashhitnika/

Человек делает 23 000 вдохов ежедневно и другие удивительные факты о дыхании

Общий объём легких человека равен примерно пяти литрам, однако дыхательный объём составляет всего 0,5 л. Оставшийся объем распределяется так: 1,5 л составляет остаточный объём воздуха, а 3 л – резервный объём, половина из которого приходится на максимальный выдох, половина – на максимальный вдох.

Дыхательный центр

Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, посылаемым из дыхательного центра, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии.

Сколько нам нужно воздуха?

Нам требуется примерно 250 миллилитров кислорода в минуту в состоянии покоя, при физической активности эта цифра увеличивается в 10 раз. Без перехода кислорода из воздуха в кровь, совершаемый в наших легких с помощью альвеол, соприкасающихся с кровеносными капиллярами, головной мозг обычного человека уже через пять минут перестанет нормально функционировать из-за гибели нервных клеток.

Сколько мы дышим?

Ежедневно взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раз, и столько же раз выдыхает

Сезонные циклы

Весной частота дыхания в среднем на 1/3 выше, чем осенью.

Человек против животных

У большинства млекопитающих дыхательный цикл напрямую связан с двигательной активностью, диафрагма сокращается во время бега. Поэтому чем быстрее бежит, например, собака, тем быстрее она дышит. Из-за этого на долгие дистанции собаки просто не могут бежать. Кроме того, у них потоотделениек идет в основном через рот, тогда как человека — через кожу всего тела. Это также дает человеку бонус в плане выносливости.

Стоп-дыхание при медитации

Дыхание во время фаз глубокой медитации спонтанно останавливается. Такие паузы могут длится от 20 секунд до 1 минуты, что свидетельствует о состоянии экстремального расслабления.

Альвеолы

Легкие взрослого человека насчитывают более семисот миллионов альвеол, площадь которых более чем в пятьдесят раз превышает площадь поверхности человеческого тела.

Зевание

Различные теории объясняли зевание тем, что оно помогает дыханию, активируя подачу кислорода. Еще одна теория состоит в том, что зевок при усталости является условным сигналом, который синхронизирует биологические часы у группы людей. Именно поэтому зевание заразительно, так как должно настраивать людей на совместный распорядок дня.

Есть и гипотеза о том, что зевки с их резкими движениями челюстями вызывают усиленную циркуляцию крови, помогающую охладить мозг. Прикладывая испытуемым на лоб холодный компресс, ученые заметно снизили частоту зевания.

Известно, что зародыши часто зевают еще в чреве у матери: возможно, это помогает им расширить свой объем легких и развивает артикуляцию. Зевота также обладает воздействием, подобным антидепрессанту, зевки часто сопровождаются ощущением небольшой разрядки.

Разные легкие

Вместимость воздуха при вдохе у правого легкого больше, чем у левого

Легкие-печка

Советский ученый австрийского происхождения Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов».

Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать небыстро, равномерно и глубоко.

Дыхание загнанной собаки

Это термин высотных физиологов, применяющийся к неизбежной патологии дыхания высоко в горах. Дыхание становится быстрым и тяжелым. Из-за одышки у альпиниста сохраняется лишь треть работоспособности, которой он обладал на уровне моря. Из-за гипервентиляции в крови снижается уровень очень важного для работы внутренних органов углекислого газа. Развивается дыхательный алкалоз – нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону щелочи, ухудшается кровоток, возрастает нервно-мышечная возбудимость вплоть до судорог, наблюдается полная потеря аппетита, не говоря уже о головокружении. Во сне человек страдает из-за так называемого периодического дыхания – известного всем апноэ, которое на высоте принимает особо острые формы. Из-за этого возникает бессонница, усугубляющая болезнь.

Две ноздри

Мало кто знает, что человек дышит чаще всего только через одну ноздрю – это происходит вследствие смены носовых циклов. Одна из ноздрей является главной, а другая – дополнительной, и то правая то левая выполняет роль ведущей. Смена ведущей ноздри происходит каждые 4 часа, и в ходе носового цикла кровеносные сосуды сжимаются у ведущей ноздри, и расширяются в дополнительной, увеличивая или уменьшая просвет, через который проходит воздух в носоглотку.

Компьютерное апноэ

Одна из современных напастей – компьютерное апноэ, возникающее из-за неправильного дыхания. По оценкам ученых, им может страдать до 80% людей, использующих компьютеры. Во время работы за компьютером человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на важных для него деталях. При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ. Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету. Врачи рекомендуют следить за своим дыханием во время работы за компьютером.

Три дыхания

Для освоения полного дыхания, необходимо понять составляющие его части. Есть три вида дыхания: верхнее, среднее и нижнеею. Верхнее или поверхностное дыхание, называемое ключичным дыханием, широко распространено. При нем поднимаются только ребра, плечи, ключицы, и дышит только верхняя часть легких. Но поскольку это только самая маленькая часть легких, то и воздуха проходит в них мало. В результате получается, что при таком дыхании тратится наибольшее количество энергии, но с наименьшим результатом.

Второе дыхание, так называемое среднее, или внутреннее дыхание. Большинство людей не сидячего образа жизни дышат этим способом. Это дыхание несколько лучше, нежели верхнее, т.к. немного вовлекает и брюшное дыхание, но наполняет воздухом только среднюю часть легких.

Брюшное дыхание еще называется глубоким или диафрагменным дыханием. Большинство дышит так в лежачем положении. Зачастую человек делает судорожный, спазматический глубокий вдох, находясь на открытом воздухе. Это так называемое рефлекторное движение, которое делается изголодавшимся по воздуху организмом.

VO2max

В спортивной медицине для расчета показателей выносливости спортсменов используется такой показатель как  VO2max. Он характеризует максимальное количество используемого кислорода и рассчитывается путем вычитания количества выдохнутого кислорода из количества поглощенного кислорода.

Поскольку VO2max используется для количественного описания ёмкости аэробной системы, показатель находится под влиянием большого количества факторов на длинном пути кислорода от окружающей среды до митохондрий в мышцах.

Формула для расчета VO2max такова: VO2max= Q х (CaO2-CvO2), где Q – сердечный выброс, CaO2 – содержание кислорода в артериальной крови, CvO2 — содержание кислорода в венозной крови.

Рекорды

Принято считать, что человек может обойтись без воздуха от 5 до 7 минут – далее в клетках мозга без питания кислородом происходят необратимые изменения, приводящие к смерти. Однако на сегодняшний день мировой рекорд по задержке дыхания под водой – статического апноэ – составляет 22 минуты 30 секунд, и поставил его Горан Чолак. Всего в мире существует лишь четверо людей, которые способны задерживать дыхание дольше, чем на 20 минут, и все они являются бывшими рекордсменами.

Храп

У храпящего может быть до 500 остановок дыхания за ночь, то есть, он не будет дышать в сумме около четырех часов, но он не сможет этого вспомнить. Апноэ вызывает недостаток кислорода в крови, и люди, страдающие им, постоянно не высыпаются и чувствуют усталость.

Как правильно дышать: руководство и советы

Дыхание обычно происходит без сознания. Однако есть несколько оптимальных способов дышать.

В этой статье рассматривается, что происходит внутри тела человека, когда он дышит.

Здесь также приведены некоторые советы и упражнения для повышения эффективности дыхания. Они подходят для людей с респираторными заболеваниями и без них.

Дыхание или дыхание - это сложный процесс воздухообмена, в котором задействованы следующие части тела:

  • Легкие: Это пара губчатых органов, расположенных по обе стороны от груди.Легкие расширяются, когда человек вдыхает, и сжимаются, когда он выдыхает. Каждое легкое окружено тонкой мембраной, называемой плеврой, которая защищает легкое и позволяет ему скользить вперед и назад во время дыхания.
  • Диафрагма: Это тонкая мышца, которая находится под легкими и над брюшной полостью. Его движение вверх и вниз помогает легким сокращаться и расширяться.
  • Межреберные мышцы: Это мышцы, которые проходят между ребрами.Они помогают дышать, помогая грудной клетке расширяться и сжиматься.

Легкие, диафрагма и межреберные мышцы работают вместе, позволяя человеку дышать.

Чтобы вдохнуть, диафрагма сжимается и движется вниз. Это увеличивает пространство в грудной полости, позволяя легким расширяться и заполняться воздухом.

Для выдоха диафрагма расслабляется, уменьшая пространство в грудной полости. Это заставляет легкие сдуться и выпустить воздух.

Хотя дыхание - это естественный процесс, некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что существует правильный и неправильный способ дышать.

Американская ассоциация легких (ALA) дает следующие советы о том, как правильно дышать.

Используйте нос

Дыхание через нос может замедлить дыхание и заставить легкие работать более эффективно. Он также способствует поступлению оксида азота, который помогает транспортировать кислород по всему телу.

Дыхание через нос также позволяет ноздрям:

  • фильтровать токсины и аллергены из воздуха, тем самым предотвращая их попадание в организм
  • слишком холодный теплый воздух
  • увлажнять слишком сухой воздух

Однако дыхание через рот иногда необходимо, если человек занимается спортом или у него заложенность носовых пазух.

Используйте живот

Самый эффективный способ дышать - это направлять воздух вниз к животу. Когда диафрагма сжимается, живот расширяется, наполняя легкие воздухом.

«Дыхание животом» эффективно, поскольку оно тянет легкие вниз, создавая отрицательное давление внутри грудной клетки. Это приносит воздух в легкие.

Следующие советы помогут улучшить дыхание и сохранить здоровье легких.

Не задумывайтесь об этом

Хотя полезно знать, как правильно дышать, важно не задумываться о дыхании.У некоторых людей это может привести к беспокойству и одышке.

Люди должны помнить, что нормальное дыхание - это тщательно регулируемый процесс, не требующий осознанного мышления.

Вместе легкие и почки поддерживают pH крови в узком диапазоне, чтобы тело могло нормально функционировать. Рецепторы в организме контролируют уровень pH и кислорода в крови. Эти рецепторы посылают сигналы в мозг, который, в свою очередь, посылает нервные импульсы, которые сообщают телу, как часто и как глубоко нужно дышать.

Вести здоровый образ жизни

Люди могут улучшить свое дыхание, ведя здоровый образ жизни. Попробуйте:

  • Регулярные упражнения: Регулярные аэробные упражнения помогают улучшить объем легких, то есть количество кислорода, которое человек может получить при каждом вдохе.
  • Избегайте обильных приемов пищи: Обильные приемы пищи могут вызвать вздутие живота. Когда живот раздувается, он может давить на диафрагму, не давая ей эффективно двигаться вверх и вниз.Это может привести к одышке. Людям, склонным к вздутию живота, следует выбирать меньшие и более частые приемы пищи.
  • Поддержание умеренного веса: Избыточный вес увеличивает риск возникновения у человека проблем с дыханием, таких как обструктивное апноэ во сне. Люди могут снизить этот риск, поддерживая умеренный вес.
  • Отказ от курения: В легких есть крошечные воздушные мешочки, называемые альвеолами, которые отвечают за обмен кислорода и углекислого газа между легкими и капиллярными кровеносными сосудами.Курение повреждает альвеолы, делая их менее эффективными.

Контроль качества воздуха

Люди могут контролировать качество воздуха в тех местах, где они живут и работают. Они могут использовать эту информацию, чтобы ограничить воздействие загрязняющих веществ и аллергенов, влияющих на дыхание.

По возможности людям следует избегать участков с интенсивным движением транспорта и всегда проверять качество воздуха перед тренировкой на открытом воздухе.

Люди с респираторными заболеваниями, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), могут принимать дополнительные меры предосторожности для защиты своего дыхания и здоровья легких.

Например, они могут попробовать:

  • Сохранение водного баланса: Питье большого количества воды помогает горлу и рту повышать влажность воздуха, которым дышит человек. Влажный воздух с меньшей вероятностью раздражает дыхательные пути.
  • Устранение источников загрязнения воздуха в помещениях: Люди должны следить за тем, чтобы их жилые и рабочие помещения были чистыми, хорошо вентилируемыми и свободными от плесени. Это поможет предотвратить раздражение дыхательных путей.
  • Использование защитного снаряжения на работе: Некоторые люди могут работать в среде, где они подвергаются воздействию пыли, химикатов или паров.Эти люди должны носить маску, чтобы не вдыхать эти раздражители.
  • Получение прививки от гриппа или пневмонии: Эти прививки помогают защитить людей с респираторными заболеваниями.
  • Попробуйте упражнения на расслабление: Дыхательные упражнения и другие методы расслабления могут помочь человеку сохранять спокойствие и предотвратить гипервентиляцию.

Дыхательные упражнения помогают замедлить дыхание человека и повысить эффективность легких. Они особенно полезны для людей с астмой, ХОБЛ и другими состояниями, вызывающими одышку.Они также могут помочь успокоить тревожного человека.

Тем не менее, люди должны пытаться начинать выполнять дыхательные упражнения, когда их дыхание нормальное, а не когда они испытывают одышку.

ALA рекомендует людям попробовать две различные техники дыхания: дыхание через сжатые губы и диафрагмальное (живот) дыхание.

В идеале люди должны выполнять оба упражнения по 5–10 минут каждый день. Некоторым людям может потребоваться постепенно увеличивать эту продолжительность.

Шаги для дыхания через сжатые губы

  1. Сядьте в кресло и расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Медленно вдохните через нос, удерживая рот закрытым. Вдохните 2 секунды.
  3. Наморщивать или поджимать губы, как будто вы свистите или задуваете свечу. Медленно выдохните в течение 4 секунд.
  4. Повторите вышеуказанные шаги.

Шаги диафрагмального дыхания

Человек может выполнять следующие шаги, лежа или сидя прямо на стуле.

  1. Положите обе руки на живот, чувствуя подъем и падение при каждом вдохе.
  2. Закройте рот и медленно вдохните через нос, чувствуя, как живот поднимается и надувается, как воздушный шар.
  3. Медленно выдохните через сжатые губы, как будто пускаете пузыри, причем каждый выдох занимает примерно в два-три раза больше времени, чем каждый вдох.
  4. Повторяйте эти шаги в течение 5–10 минут. Держите руки на животе, чтобы лучше понять правильную технику дыхания.

Правильное дыхание может помочь улучшить эффективность легких. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Поэтому правильное дыхание полезно как для физического, так и для психического здоровья.

Если ежедневно уделять несколько минут практике дыхательных техник, это может помочь людям сформировать более правильные дыхательные привычки. Это также может помочь людям с респираторными заболеваниями справиться с одышкой.

Функции, факты, условия и многое другое

Дыхательная система позволяет людям дышать.Он состоит из нескольких органов и структур, которые переносят воздух в легкие и из них, обменивая кислород с углекислым газом.

Хотя дыхательная система помогает человеку дышать, она также защищает от попадания вредных частиц при кашле, чихании или глотании.

В этой статье исследуются различные части дыхательной системы, некоторые респираторные заболевания и способы дыхания человека. Также изучается функция легких и процессы вдоха и выдоха.

Щелкните интерактивную карту тела ниже, чтобы перемещаться по модели и узнавать больше о дыхательной системе.

Дыхательная система делится на верхние и нижние дыхательные пути. Верхний тракт включает:

  • нос и полость носа
  • пазухи
  • глотку
  • гортань

Нижние дыхательные пути включают:

  • легкие
  • трахею
  • диафрагму

В разделах ниже более подробно рассматривается каждая часть дыхательной системы.

Нос и полость носа

Образуя главное наружное отверстие дыхательной системы, нос защищает переднюю часть полости носа. Нос также уникален, так как это единственная видимая снаружи часть системы.

Полость носа - это самая верхняя часть дыхательной системы, разделенная на две части носовой перегородкой. Это лучший вход для наружного воздуха, так как волосы и слизь выстилают внутреннюю стену и действуют как очистители воздуха.

В этом пустом пространстве воздух нагревается, увлажняется и фильтруется, прежде чем попасть в легкие.Нос предотвращает попадание в легкие пыли, плесени и других загрязнений.

Пазухи

Придаточные пазухи носа (то есть вокруг носа) - это четыре парных полых пространства над и под глазами.

Присоединенные к носу через небольшие отверстия, они регулируют температуру и влажность вдыхаемого воздуха. Эти полости также придают тон голосу.

Пазухи развиваются после рождения и достигают своего окончательного размера примерно к 20 годам.

Глотка

Глотка, или горло, представляет собой универсальную мышечную трубку, имеющую форму воронки, которая доставляет воздух изо рта и носа в трахею. , или трахею.Он также соединяет носовую и ротовую полости с гортань и пищеводом.

Глотка является ключом к дыхательной и пищеварительной системам. Он позволяет вдыхаемому воздуху проходить из носовой полости в гортань, трахею и легкие.

В части глотки, называемой носоглоткой, находится надгортанник. Это закрывает проход к пищеводу, предотвращая попадание воздуха в пищеварительную систему.

Гортань

Гортань выполняет двойную функцию в дыхательной системе: как воздушный канал к легким (предотвращая блокировку дыхательных путей едой и питьем) и как «голосовой ящик» (который содержит голосовые связки для речи).

Гортань - это 2-дюймовая трубка, состоящая из девяти хрящевых частей. Он соединяет глотку с трахеей и удерживается вместе связками, оболочками и фиброзной тканью.

Легкие

Легкие - это первичные органы дыхательной системы, поскольку они выполняют жизненно важную роль в дыхании: газообмен.

Воздух, которым человек вдыхает через нос и рот, содержит кислород и другие газы. Кислород попадает в легкие, а затем в кровоток, позволяя организму нормально функционировать.Однако легкие также забирают углекислый газ из крови и выпускают его в воздух, когда человек выдыхает.

В каждом легком мешочки, похожие на виноградные, называемые альвеолами, позволяют обмену кислорода и углекислого газа.

Трахея

Трахея проходит по шее и верхней части грудной клетки. Это широкая полая трубка, соединяющая гортань с бронхами или дыхательными путями легких.

Его самая важная функция - обеспечить поток воздуха в легкие и из них. Фиброэластичная мембрана расширяется и сжимается во время вдоха и выдоха.

Диафрагма

Диафрагма представляет собой куполообразный мышечный лист, расположенный ниже легких. Он отделяет грудь от живота.

Диафрагма действует как основная дыхательная мышца и помогает дышать. Парасимпатическая нервная система регулирует сокращение и расслабление диафрагмы и межреберных мышц.

Есть две фазы дыхания: вдох и выдох.

Когда человек вдыхает, диафрагма сжимается и движется вниз. Пространство, оставшееся в груди, позволяет легким расширяться.Мышцы в ребрах также помогают увеличить грудную клетку, подтягивая грудную клетку вверх и наружу.

Когда легкие расширяются, воздух поступает через нос и рот. Воздух проходит по трахее в легкие, позволяя человеку дышать.

Обмен кислорода и углекислого газа происходит перед выдохом. Когда человек выдыхает, диафрагма расслабляется, легкие отскакивают, и воздух выходит из легких.

Из-за сложной природы дыхательной системы на нее могут влиять многие состояния здоровья.В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые респираторные заболевания.

Астма

Астма - это хроническое длительное воспалительное заболевание, поражающее дыхательные пути. Симптомы разнообразны и повторяются, включая кашель, стеснение в груди и одышку.

Среди других лекарств врачи могут назначать ингаляторы, содержащие кортикостероиды, для лечения этого состояния.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 7.7% взрослого населения США страдают астмой.

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - это заболевание, которое со временем прогрессирует и затрудняет дыхание.

У людей, которые много курят, может возникнуть воспаление дыхательных путей, из-за чего легким будет трудно вдыхать и выдыхать достаточное количество воздуха.

Симптомы ХОБЛ включают одышку, постоянный кашель и частые инфекции грудной клетки.

Узнайте о триггерах ХОБЛ здесь.

Бронхит

Симптомом бронхита является воспаление дыхательных путей легких. Когда дыхательные пути воспаляются, они выделяют слишком много слизи, что вызывает кашель, хрипы и усталость.

Есть два основных типа бронхита - острый и хронический. Хронический бронхит - это форма ХОБЛ.

Врач может лечить бронхит с помощью антибиотиков и рекомендовать человеку пить много жидкости, чтобы разжижить густую слизь в дыхательных путях.

Синусит

Синусит может вызвать воспаление воздушных полостей в носу и привести к лицевой боли, головной боли, заложенности или насморку.

Обычно развивается из-за инфекции и поддается лечению с помощью назальных спреев, жидкостей, болеутоляющих и противоотечных средств.

Пневмония

Бактерии, вирусы и грибки могут вызывать пневмонию.

Симптомы включают высокую температуру, кашель, затрудненное дыхание и боль в груди.

Врач обычно лечит пневмонию антибиотиками. Они также могут порекомендовать госпитализацию в серьезных случаях.

Рак легкого

Рак легкого начинается в легких, но может распространяться на лимфатические узлы или другие части тела.

Существует два типа рака легких: мелкоклеточный и немелкоклеточный рак легкого. Они требуют различного лечения, которое будет зависеть от того, насколько далеко прогрессирует состояние.

Рак легких опасен тем, что у многих людей симптомы отсутствуют, пока заболевание не перейдет в запущенную стадию.

В среднем люди дышат 10–20 раз в минуту. Это означает, что наличие эффективной дыхательной системы имеет важное значение для качества жизни.

Если легкие не обменивают кислород и углекислый газ эффективно, это может привести к проблемам со здоровьем, таким как одышка и усталость.

При таком большом количестве рабочих частей важно поддерживать здоровье дыхательной системы. Люди могут сделать это, отказавшись от курения, соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь спортом.

Использование, процедура и побочные эффекты

Интубация - это стандартная процедура, которая включает введение трубки в дыхательные пути человека. Врачи часто проводят операции перед операцией или в экстренных случаях, чтобы дать лекарство или помочь человеку дышать.

Большинство людей выздоравливают после интубации без долгосрочных последствий.Однако, как и любая процедура, здесь есть определенные риски.

В этой статье вы узнаете, когда врачи используют интубацию, как работает процедура и какие побочные эффекты возможны.

Поделиться на PinterestИнтубация заключается в том, чтобы ввести человеку в горло трубку, чтобы облегчить дыхание.

Интубация - это медицинская процедура, при которой гибкая пластиковая трубка вводится человеку в горло. Это обычная процедура, которую проводят в операционных и отделениях неотложной помощи по всему миру.

Существует несколько различных типов интубации.Врачи классифицируют их в зависимости от расположения трубки и того, что она пытается выполнить.

Некоторые распространенные типы интубации включают:

  • Назогастральная интубация , при которой зонд вводится через нос в желудок для удаления воздуха или для кормления или предоставления лекарств человеку.
  • Эндотрахеальная интубация , при которой трубка проходит через нос или рот в трахею, чтобы помочь человеку дышать под анестезией или из-за затрудненного дыхания.
  • Волоконно-оптическая интубация , при которой врач вводит трубку в горло, чтобы исследовать горло или помочь интубации трахеи, когда человек не может вытянуть или согнуть голову.

Основные цели интубации включают:

  • открытие дыхательных путей для подачи кислорода, анестезии или лекарств
  • устранение закупорок
  • помощь человеку при дыхании в случае коллапса легких, сердечной недостаточности или травмы
  • разрешение врачей для осмотра дыхательных путей
  • помогает предотвратить вдыхание жидкости человеком

Процедура интубации зависит от ее цели и от того, проводится ли она в операционной или в чрезвычайной ситуации.

В операционной или другом контролируемом помещении врач обычно вводит пациенту успокоительное с помощью анестетика. Затем врач вставит в рот пациента инструмент, называемый ларингоскопом, чтобы облегчить введение гибкой трубки.

Врач с помощью ларингоскопа обнаруживает чувствительные ткани, такие как голосовые связки, и избегает их повреждения. Если у врача проблемы со зрением, он может вставить крошечную камеру, чтобы помочь ему.

В операционной врачи обычно используют интубацию, чтобы помочь человеку дышать, когда он находится под наркозом.

После того, как трубка вставлена, врач послушает дыхание человека, чтобы убедиться, что трубка находится в правильном месте. Трубка обычно присоединяется к вентилятору.

Когда у человека больше не будет затрудненного дыхания, врач удалит трубку из его горла.

В экстренных случаях фельдшеру может потребоваться интубация, чтобы спасти жизнь человека. Экстренная интубация может иметь определенные риски.

Например, некоторые исследования показывают, что экстренная интубация трахеи может быть рискованной из-за среды высокого давления и того факта, что человек может быть не таким стабильным, как человек в операционной.

Возможные побочные эффекты и осложнения интубации включают:

  • повреждение голосовых связок
  • кровотечение
  • инфекция
  • разрыв или прокол ткани в грудной полости, что может привести к коллапсу легкого
  • повреждение горла или трахеи
  • повреждение стоматологической работы или травма зубов
  • скопление жидкости
  • аспирация

Осложнения более вероятны, если врач проведет интубацию в экстренной ситуации.Однако важно помнить, что интубация в таких случаях может спасти жизнь.

Легкие побочные эффекты, которые могут возникнуть после процедуры, включают:

В редких случаях человек может испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), особенно если он не был полностью успокоен или психологически не подготовлен к процедуре.

Наконец, анестезия также сопряжена с некоторыми рисками. Хотя большинство людей не испытывают побочных эффектов от анестезии, некоторые люди, например пожилые люди или люди с ожирением, подвергаются более высокому риску развития осложнений.

Многие люди чувствуют тошноту и рвоту после пробуждения от анестезии. Они также могут испытывать временное замешательство или потерю памяти.

Врач поговорит с человеком о полном списке рисков до того, как ему сделают операцию.

Многие люди испытывают боль в горле и затруднения при глотании сразу после интубации, но обычно выздоравливают быстро, от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от времени, проведенного при интубации.

Однако, если человек испытывает какие-либо из следующих симптомов после процедуры, он должен немедленно сообщить об этом своему врачу, поскольку они могут быть признаками более серьезных проблем:

  • сильная боль в горле
  • затрудненное дыхание
  • боль в грудная клетка
  • затруднения при разговоре или глотании
  • одышка
  • боль в шее
  • отек лица

Интубация - это обычная процедура, которая может быть разницей между жизнью и смертью в экстренных случаях.

В большинстве случаев человек полностью выздоравливает после интубации в течение нескольких часов или дней и не имеет долгосрочных осложнений.

Люди могут спросить врача или хирурга обо всех потенциальных побочных эффектах и ​​рисках интубации перед операцией. Если человек испытывает какие-либо серьезные или необычные побочные эффекты, ему следует немедленно обратиться к врачу.

показателей жизнедеятельности

Что такое жизненно важные признаки?

Показатели жизненно важных функций используются для измерения основных функций организма.Эти измерения проводятся, чтобы помочь оценить общее физическое здоровье человека, указать на возможные заболевания и показать прогресс на пути к выздоровлению. Нормальные диапазоны жизненно важных функций человека зависят от возраста, веса, пола и общего состояния здоровья.

Есть четыре основных жизненных показателя: температура тела, артериальное давление, пульс (частота сердечных сокращений) и частота дыхания.

Температура тела: Средняя температура тела составляет 98,6º по Фаренгейту, но нормальная температура для здорового человека может колебаться в пределах 97.От 8º до 99,1º по Фаренгейту или немного выше. Температура тела измеряется с помощью термометра, вставленного в рот, задний проход или под мышкой. Температуру тела также можно измерить с помощью специального термометра, вставленного в слуховой проход. Любая температура, превышающая среднюю температуру тела человека, считается лихорадкой. Падение температуры тела ниже 95º по Фаренгейту определяется как переохлаждение. Имейте в виду, что температура может меняться в зависимости от факторов, помимо болезни или инфекции. Стресс, обезвоживание, физические упражнения, пребывание в жаркой или холодной среде, употребление горячих или холодных напитков и заболевания щитовидной железы могут влиять на температуру тела.Поскольку пожилые люди не контролируют температуру тела так же хорошо, как молодые люди, пожилые люди могут болеть, даже не проявляя признаков лихорадки.

Артериальное давление: Артериальное давление - это измерение давления или силы притока крови к стенкам артерий. Артериальное давление записывается двумя числами, например, 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.). Первое число называется систолическим давлением и измеряет давление в артериях, когда сердце бьется и выталкивает кровь в тело.Второе число называется диастолическим давлением и измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Здоровым артериальным давлением для взрослого, расслабленного в состоянии покоя, считается показание менее 120/80 мм рт. Систолическое давление 120–139 или диастолическое давление 80–89 считается «предгипертонией» и требует тщательного наблюдения. Гипертония (высокое кровяное давление) считается показанием 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Высокое кровяное давление в течение длительного периода времени может привести к таким проблемам со здоровьем, как атеросклероз (затвердение артерий), сердечная недостаточность и инсульт.

Некоторые факторы, которые могут влиять на показания артериального давления, включают:

  • Напряжение
  • Курение
  • Низкие температуры
  • Упражнение
  • Полный желудок
  • Полный мочевой пузырь
  • Кофеин, потребление алкоголя
  • Некоторые лекарственные средства
  • Набор или похудение
  • Потребление соли

Если вы измеряете артериальное давление, обратите внимание на эти факторы при считывании результатов измерений. Если кто-то еще измеряет ваше кровяное давление, обязательно сообщите ему или ей о любых этих возможных причинах высокого кровяного давления.Также знайте, что станции измерения кровяного давления в некоторых аптеках и продуктовых магазинах не считаются точными показателями вашего кровяного давления. Гипотония (низкое кровяное давление) - это значение 90/60 мм рт. Ст. Или ниже, что для некоторых людей может быть нормальным и не вызывать беспокойства. Однако, если ваше низкое кровяное давление вызывает такие признаки или симптомы, как головокружение, обморок, тошнота, холодный пот и помутнение зрения, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не является ли причиной проблемы другое состояние или болезнь.

Пульс: Ваш пульс - это количество ударов вашего сердца в минуту.Частота пульса варьируется от человека к человеку. Ваш пульс ниже, когда вы находитесь в состоянии покоя, и учащается, когда вы занимаетесь спортом (поскольку во время тренировок организму требуется больше крови, богатой кислородом). Нормальная частота пульса для здорового взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту. У женщин частота пульса выше, чем у мужчин. Ваш пульс можно измерить, твердо, но осторожно прижав кончики первого и второго пальцев к определенным точкам на теле - чаще всего на запястье или шее (но также можно измерить на сгибе рук, в паху, за коленями, внутри щиколоток, на верхней части стопы или в области висков лица) - затем подсчет количества ударов сердца за период в 60 секунд.Частота пульса выше среднего может указывать на такие проблемы со здоровьем, как инфекция, обезвоживание, стресс, беспокойство, заболевание щитовидной железы, шок, анемия или определенные сердечные заболевания. Некоторые лекарства, особенно бета-блокаторы и дигоксин, могут замедлять пульс. Более низкая частота пульса также характерна для людей, которые много тренируются или занимаются спортом. Если вы проверяете свой пульс, ваша частота пульса не должна быть , обычно меньше 60 ударов в минуту. Удары также должны быть равномерно разнесены, не слишком сильным (указывало бы на сердце, которое работает тяжело), ​​и никакие удары не должны быть упущены.

Частота дыхания: Частота дыхания человека - это количество вдохов, которые вы делаете в минуту. Нормальная частота дыхания взрослого человека в состоянии покоя составляет от 12 до 20 вдохов в минуту. Частота дыхания менее 12 или более 25 вдохов в минуту в состоянии покоя считается ненормальной. Среди состояний, которые могут изменить нормальную частоту дыхания, - астма, беспокойство, пневмония, застойная сердечная недостаточность, заболевания легких, употребление наркотиков или передозировка наркотиков.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 23.01.2019.

Список литературы
  • Американский колледж врачей скорой помощи. Неотложная помощь для вас: ER 101. Дата обращения 06.03.2019.
  • Schriger DL. Подойдите к пациенту с отклонениями в жизненно важных функциях. Гольдман Л., Аусиелло Д. Учебник медицины Сесила . 23-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2007: глава 7.
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний.Повышенное артериальное давление. Дата обращения 06.03.2019.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

COVID-19 может распространяться через дыхание и разговор, но мы не знаем, сколько

Люди, инфицированные COVID-19, могут распространять болезнь, когда они говорят и дышат, а не только когда они сильно кашляют.

Хотя эти способы передачи могут помочь объяснить, как бессимптомных и умеренно инфицированных людей способствуют распространению вируса , исследователи еще не знают, заражают ли крошечные частицы, выбрасываемые при дыхании, больше людей, чем большие капли, выбрасываемые при кашле, рассказали эксперты Live. Наука.

«Есть вероятность», что COVID-19 в основном распространяется через частицы жидкости диаметром менее 0,0002 дюйма (5 микрон), , известные как аэрозоли , которые могут выделяться, когда люди говорят, сказал Уильям Ристенпарт, профессор химической инженерии. в Калифорнийском университете в Дэвисе.«Мы просто не знаем», - сказал он.

Связано: Текущие обновления COVID-19

Как насчет кашля?

Всемирная организация здравоохранения по-прежнему заявляет , что COVID-19 распространяется в основном при прямом контакте с инфицированными людьми и с инфицированными большими респираторными каплями, диаметр которых превышает 0,0002 дюйма. Крупные капельки вылетают изо рта человека, когда он кашляет или чихает, падая на землю к тому моменту, когда он проходит всего несколько футов.

Однако все больше данных свидетельствует о том, что аэрозоли могут стимулировать передачу, и эти более мелкие частицы «могут оставаться в воздухе в течение значительного количества времени», порядка нескольких часов, сказал Джеффри Шаман, эпидемиолог и глава отдела климата. и Программа здравоохранения Колумбийского университета в Нью-Йорке.

В одном анекдотическом сообщении десятки участников хора заразились COVID-19 после репетиции, несмотря на то, что участники не сообщали о симптомах и держались на расстоянии друг от друга во время репетиции, Los Angeles Times сообщила .В исследовании, опубликованном в марте в журнале New England Journal of Medicine , исследователи описали, как частицы коронавируса в аэрозольной форме могут оставаться в воздухе до трех часов, то есть они могут заразить человека через несколько часов после изгнания.

Шаман отметил, что авторы исследования отбирали пробы воздуха всего в течение трех часов, что означает, что вирус потенциально может оставаться жизнеспособным дольше. Он добавил, что до тех пор, пока ученые не узнают больше об истинной жизнеспособности вируса в различных условиях и условиях, они должны учитывать все потенциальные пути передачи в своих попытках замедлить передачу.Это означает, что люди должны придерживаться строгого социального дистанцирования и носить маску вне дома, ev

Признаки, симптомы и изменения в конце жизни

Crossroads Hospice & Palliative Care разработал руководящие принципы, чтобы помочь членам семьи лучше понять физические изменения в конце жизни, а также эмоциональные и духовные изменения, происходящие в конце жизни.

Ниже описаны физические симптомы, которые вы можете наблюдать. Вот знаки об окончании срока службы и полезные советы:

  1. Прохлада .Руки, руки, ступни и ноги могут становиться все более прохладными на ощупь. Цвет кожуры может измениться и стать пятнистым. Как вы можете помочь: согрейте человека удобными мягкими одеялами.
  2. Путаница . Пациент может не знать времени и места и не может идентифицировать людей вокруг себя. Как вы можете помочь: если появляется этот признак конца жизни, назовите себя по имени, прежде чем говорить. Говорите нормально, ясно и правдиво. Объясните такие вещи, как: «Пора принимать лекарство.«Объясните причину чего-либо, например:« Чтобы тебе не было больно ».
  3. Спящий . Все больше времени можно проводить во сне. Человек может перестать отвечать, не общаться, и его будет трудно разбудить. Чем вы можете помочь: более частый сон - это нормально. С ними можно спокойно посидеть. Говорите нормальным голосом. Держи их за руку. Предположим, они слышат все, что вы говорите. Наверное, могут.
  4. Недержание мочи . Они могут потерять контроль над функциями мочеиспускания / кишечника.Это обычное изменение в конце жизни, которое может произойти в процессе передачи. Как вы можете помочь: держите любимого человека в чистоте и комфорте. Спросите совета у медсестры хосписа.
  5. Беспокойство . Человек может делать повторяющиеся движения, например тянуть за постельное белье или одежду. Частично это связано с уменьшением количества кислорода. Как вы можете помочь: не препятствуйте этим движениям и не пытайтесь их сдерживать. Говорите спокойно и естественно. Слегка помассируйте лоб.Читайте им. Включите успокаивающую музыку.
  6. Перегрузка. В груди могут слышаться булькающие звуки. Это также иногда называют «предсмертной погремушкой». Они могут быть громкими. Этот симптом конца жизни не указывает на возникновение сильной боли. Как вы можете помочь: осторожно поверните голову в сторону, чтобы слить выделения. Осторожно протрите рот влажной тканью.
  7. Уменьшение мочи. Выход может уменьшиться и стать чайного цвета. Как вы можете помочь: Проконсультируйтесь с медсестрой хосписа.
  8. Уменьшение количества жидкости и пищи. Вашему близкому человеку может потребоваться мало еды или жидкости или совсем отказаться от него. Тело естественным образом сохраняет энергию, необходимую для выполнения предстоящей задачи. Еда больше не нужна. Как вы можете помочь: если присутствует этот симптом окончания жизни, не заставляйте их есть или пить, если они не хотят. Это только делает их более неудобными. Небольшие кусочки льда или кусочки замороженного сока могут быть освежающими. Может помочь прохладная влажная ткань на лбу.
  9. Изменение дыхания. Человек может делать поверхностные вдохи с периодами бездыхания от нескольких секунд до минуты. Они могут испытывать периоды частого одышки. Эти закономерности распространены и указывают на снижение циркуляции. Чем вы можете помочь: поднятие головы или поворот на бок могут принести утешение. Держи их за руку. Говорите мягко.
  10. Лихорадка. Повышение температуры - обычное явление. Как вы можете помочь: Проконсультируйтесь с медсестрой хосписа. Холодная влажная ткань на лбу может принести утешение.

По мере того, как в конце жизни происходят физические изменения, ваш любимый человек выполняет важную работу на другом уровне. Могут проявляться эмоциональные и духовные изменения. В следующем разделе описывается внешний вид этих задач. Если вы хотите узнать больше о том, когда хоспис должен входить в процесс завершения жизни, прочтите «Когда пора звонить в хоспис?» в настоящее время. Вы также можете скачать наше бесплатное руководство по прогнозированию конца срока службы ниже:

Эмоциональные и духовные признаки конца жизни.

  1. Раздача вещей и составление похорон . Некоторые люди хотят сохранить контроль над своей жизнью, поэтому они хотят участвовать в принятии окончательных решений относительно своего имущества или своей личности. Как вы можете помочь: хотя семьям эмоционально трудно говорить о заключительных договоренностях, важно, чтобы ваш близкий сделал это, если они того захотят. Все, особенно умирающие, ценят уважение к их выбору.
  2. Вывод средств .Человек может казаться безразличным, замкнутым, в коматозном состоянии. Они отстраняются. Это типичный симптом конца жизни. Чем вы можете помочь: знайте, что слух остается. Говорите нормальным голосом. Назовите себя. Держи их за руку. Скажите, что вам нужно сказать. Это помогает им расслабиться.
  3. Видение опыта . Человек может сказать, что разговаривал с уже умершими людьми. Они могут сказать, что были в местах или видели вещи, которых вы не видите. Это не галлюцинация или реакция на наркотики.Это частый симптом процесса завершения жизни. Как вы можете помочь: не противоречите, не объясняйте и не сбрасывайте со счетов этот опыт. Подтвердите их. Если этот опыт пугает вашего любимого человека, заверьте его, что это обычное и естественное явление: «Да, такое случается».
  4. Беспокойство. Повторяющиеся и беспокойные задачи могут указывать на то, что что-то нерешенное или незаконченное мешает им отпустить. Как вы можете помочь: поговорите со своим капелланом хосписа. Помогите человеку вспомнить любимое место или хороший опыт.Читайте им. Включите успокаивающую музыку. Заверьте, что отпускать - это нормально.
  5. Связь и разрешение . Ваш любимый человек может делать заявления или просьбы, которые кажутся нехарактерными. Они могут проверять вас, чтобы увидеть, готовы ли вы отпустить. Они могут захотеть быть с несколькими избранными людьми. Может, им нужен только один человек. Если вас нет в списке, это не значит, что вы не важны или не любимы. Значит, ваша задача с человеком выполнена. Если вас выбрали, это может означать, что этому человеку нужно ваше подтверждение, поддержка и разрешение отпустить.Как вы можете помочь: дайте знать близкому, что с вами все будет в порядке. Скажите любые слова любви и поддержки, которые вам нужно сказать. Дайте им разрешение.
  6. Прощай . Это их последний подарок. Как вы можете помочь: слушайте. Держи их. Скажи все, что хочешь сказать. Это может быть просто «Я люблю тебя» или перечисление любимых воспоминаний, которыми вы поделились. Это может быть извинение или фраза: «Спасибо». Не нужно скрывать слезы. Слезы выражают вашу любовь и помогают расслабиться.

Помните, все эти признаки и симптомы конца жизни обычны.Ваш любимый человек может быть таким же уникальным в это время, как и всегда, поэтому он может показывать одни из этих признаков, а другие нет. Или они могут быть совсем другими.

Как для человека, потерявшего близкого, для члена семьи также важно понимать, что скорбь уникальна. Таким образом, ваш процесс восстановления от горя будет отличаться от других.

Приведенные выше признаки и симптомы конца жизни - всего лишь ориентиры, которые помогут вам понять, что является общим. Имея это в виду, может оказаться полезным следующее резюме:


График изменений в конце срока службы:

От одного до трех месяцев
• Снижение желания есть
• Повышенное желание спать
• Отстранение от людей и окружающей среды

От одной до двух недель
• Еще ​​больше сна
• Замешательство
• Беспокойство
• Зрение- как опыт
• Изменение температуры, дыхания, пульса и артериального давления
• Застой
• Отказ от еды

Дней или часов
• Прилив энергии
• Снижение артериального давления
• Стеклянные слезящиеся глаза
• Приоткрытые глаза
• Нерегулярное дыхание
• Повышенное беспокойство
• Холодные, пурпурные, покрытые пятнами ступни и руки
• Слабый пульс
• Снижение диуреза

Минут
• Задыхающееся дыхание
• Без пробуждения

Как узнать, что смерть наступила?

На смерть могут уйти часы или дни.Никто не может предсказать время смерти, даже если у человека проявляются типичные признаки и симптомы конца жизни. Иногда это может вызвать усталость и замешательство; и хотя вы можете быть готовы к процессу умирания, вы не можете быть готовы к моменту самой смерти. Возможно, вам и вашей семье будет полезно обсудить, что вы будете делать в данный момент.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о признаках окончания срока службы и изменениях

Если вам нужен совет от одного из наших опекунов относительно симптомов и признаков в конце жизни, или просто нужна возможность поговорить, Crossroads Hospice & Palliative Care может помочь.Семейные опекуны могут позвонить нам по телефону 855-327-4677, чтобы поговорить с кем-нибудь в любое время, или выбрать один из вариантов на синей панели помощи выше. Вы также можете просмотреть наши зоны обслуживания хосписа , чтобы найти перекресток в вашем районе. К пациенту приедет обученный специалист.

Признаки смерти по болезни.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *