Как использовать фитнес браслет: Зачем нужны и как работают фитнес-браслеты — Офтоп на vc.ru

Тут доступен маршрут, который был пройден, а также различные цифры – дистанция, скорость, средний пульс и другие полезные данные.

Для сна

Фитнес-браслет также помогает отслеживать режим сна, чтобы определить насколько человек отдохнул, а также выбрать наилучшее время для пробуждения. Чтобы воспользоваться этой функцией, следует внести настройки в Mi Fit:

1. Из главного меню приложения переходим во складку «Сон прошлой ночью» — тут будет показано количество баллов, которые были заработаны за соблюдение режима отдыха.
2. Чуть ниже приведены графики, под которыми дано описание, насколько сон соответствует необходимому отдыху, а также есть возможность подстроить профиль сна согласно статистике, которую собрал Mi Band.

Уведомления

Браслет обладает функциями отображения уведомлений, которые поступают на смартфон. Это очень удобно, чтобы не отрываясь от тренировки, получить информацию из СМС, электронной почты или социальных сетей. Что может выводиться на экран Mi Band:

1. Все виды входящих сообщений – СМС, электронные письма, сообщения из социальных сетей, напоминание о встречах, входящие звонки.
2. Будильники.
3. Напоминания о достижении целей пользователя, либо информация о том, что он слишком много времени провел без действий.

Для настройки уведомлений на основном экране нажимаем по вкладке «Уведомления» (внизу экрана, посередине) и галочками отмечаем интересующие типы оповещений.

Как отвязать браслет Сяоми

Для начала запускаем приложение Mi Fit для часов и с главного экрана сразу же переходим во вкладку «Профиль».

В данном окне будет интересовать список используемых устройств – тут находим то, которое потребуется отвязать от смартфона. Щелкаем на имя браслета и попадаем в его настройки.

В нижней части окна нажимаем кнопку «Отключить» и подтверждаем действие нажатием этой кнопки еще раз.

Нажимаем кнопку Отключить

Подтверждаем действие

После этого браслет больше не будет соединяться со смартфоном автоматически и его надо будет заново регистрировать в приложении.

В качестве итога можно отметить, что всего одно официальное приложение от Сяоми для фитнес-браслета Mi Band, открывает доступ ко всем основным функциям гаджета, превращая его в универсального помощника для физических активностей и отдыха.

Как открыть фитнес браслет

Сегодня здоровый образ жизни является не столько данью моде, сколько реальной необходимостью. Современный стиль жизни далеко не идеален. Технологии позволили создать устройство, которое будет следить за физическими показателями организма и сможет давать подсказки об активности человека. Это фитнес-браслет. Как пользоваться этим гаджетом, будет подробно рассмотрено далее.

Назначение браслета

Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.

Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.

Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.

Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.

Функции браслета

Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.

Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.

В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.

Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.

Описание функций

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.

Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.

Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.

Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.

Недостатки браслетов

Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.

Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.

Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.

В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.

Как правильно пользоваться браслетом?

Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.

Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.

Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.

Рекомендации по выбору

Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.

При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.

Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.

Особенности эксплуатации

Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.

Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.

Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.

Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.

Дизайн и особенности эксплуатации

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi Mi Band и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.

В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.

Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.

Продукт от «Ксиаоми»

Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.

Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.

Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.

В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.

Продукт от «Акувью»

Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс – «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.

Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.

Фитнес-браслеты отличаются функционалом, в отличие от смарт-часов и смартфоном, поэтому следует ознакомиться с их алгоритмом зарядки. Чтобы батарея устройства прослужила максимально долго, девайс необходимо правильно заряжать. Как же зарядить фитнес-браслет? Об этом ниже.

Как правильно зарядить браслет первый раз

Для изготовления спортивных браслетов используют литейно-ионную батарею, которая не обладает эффектом памяти. Однако для полного использования всех ресурсов батареи необходимо выполнить следующие действия:

1. Полностью разрядить устройство.
2. Полностью зарядить девайс.
3. Снова разрядить до отключения.
4. Снова зарядить до 100%.

Важно! Перезарядка оказывает негативное влияние на батарею устройства, поэтому рекомендуется проверять процент заряда девайса. Когда он достигнет 100%, его следует сразу же отключить.

Проверить процент заряда можно на экране устройства. Достаточно нажать на кнопку включения браслета, чтобы увидеть индикатор зарядки в одном из верхних углов экрана.

Большинство бюджетных моделей показывают уровень заряда батареи только световым индикатором. При полном заряде он начинает светиться, а при полной разрядке мигать. Также можно воспользоваться функцией синхронизации с телефоном. Приложения позволяют просматривать не только получаемые данные с браслета, но и уровень заряда батареи.

Полезный совет! Зачастую фитнес-браслеты заряжаются от 2 до 4 часов.

Способы подключения зарядного устройства

Конструкции некоторых моделей могут отличаться, поэтому меняется и их способ подключения к сети. Сначала стоит отметить, что заряжать батарею можно с помощью слаботочного блока питания или через USB разъем компьютера. Также можно использовать переносные аккумулятора для зарядки (пауэрбанки), однако ток зарядки должен соответствовать рекомендациям производителя (зачастую это 1-1,5А).

Для зарядки большинства современных моделей необходимо снять саму капсулу с экраном, после чего подключать ее через провод. Зачастую разъем расположен в боковой части капсулы. Дорогие же модели браслетов больше похожи на смарт-часы, поэтому отделить капсулу от ремешка не получится. Зачастую разъем на таких моделях находится на обратной стороне. Некоторые же девайсы предусматривают возможность снятия только одного ремешка для подключения USB-порта к блоку питания или компьютеру.

Как зарядить браслет здоровья от Leomax

«Браслет здоровья» Леомакс: как заряжать правильно?

1. Для начала устройство необходимо включить. Для этого требуется приложить палец на нижнюю часть экрана на 2 секунды.
2. Отсоединить экран от ремешка, потянув его в противоположную сторону от капсулы.
3. Вставить в USB-разъем провод для зарядки.
4. Дождаться полного уровня заряда, отсоединить провод и закрепить шнур и капсулу.

Важно знать! Ремешок должен плотно прилегать к запястью, но не сдавливать его. Во время тренировки можно сжимать его сильнее, однако после нее необходимо расслаблять его.

Как заряжать умный браслет Xiaomi Mi Band 4

В комплекте с умным браслетом Xiaomi Mi Band 4 идет USB-провод для зарядки устройства. С помощью него и необходимо заряжать девайс, однако рекомендуется ознакомиться с некоторыми нюансами.

Нередко пользователи жалуются, что случайно повредили зарядное устройство или попросту потеряли его. В таком случае не стоит паниковать. Достаточно посмотреть рекомендации по зарядке при потери USB-провода.

как зарядить фитнес браслет xiaomi 4 без провода:

1. Сторонний шнур. Для зарядки подойдет любой USB-провод. Сначала у него необходимо оголить черный и красный проводки, после чего прижать их к контактам устройства. Также рекомендуется зафиксировать их скрепками для большей надежности. В конце требуется подключить USB-шнур к компьютеру.
2. Блок питания. Данный вариант подойдет для тех, кто разбирается в электрике. Сначала необходимо определить «+» и «-» на устройстве. Далее следует снять лабораторный блок питания, выставить на нем 5 вольт и поднести «шипы» к контактам.

Важно! Не рекомендуется использовать сторонние предметы для зарядки фитнес-браслета. Они могут оказать негативное влияние на дальнейшую работу девайса.

Как правильно заряжать

Сразу после покупке девайса необходимо поставить его на зарядку и дождаться 100% заряда. Это необходимо для разогрева батареи, чтобы в дальнейшем она работала лучше и сохраняла длительность работы.

Второй и последующие разы зарядки рекомендуется не доводить батарею до 100% заряда. Лучше оставлять на 85-90%, если используется минимальное количество опций. Если же устройство регулярно выводит на экран оповещения с телефона, требуется заряжать батарею до 100%.

Как понять, что браслет заряжен

После полного заряда батареи устройство издает вибрацию, а на экране появляется значок 100% зарядки и надпись «Батарея заряжена». После этого кабель необходимо отключить, а капсулу вставить в ремешок.

Почему не рекомендуется заряжать Mi Band 4 от обычной розетки?

Обычная розетка передает слишком большой заряд тока, что может оказать негативное влияние на работу устройства. Рекомендуется подключать девайс к USB-разъему компьютера или к беспроводному зарядному устройству (Power Bank).

Фитнес-браслеты прочно вошли в жизнь активных людей. Они помогают считать пройденные шаги, следить за пульсом, количеством сожженных калорий и т. д. Одно из основных преимуществ этих устройств — возможность работать в автономном режиме в течение долгого времени. Но спустя несколько дней любому браслету потребуется подзарядка. Поэтому, пользуясь этим современным и полезным девайсом, важно знать, как правильно заряжать его и что делать, если оригинальной зарядки не оказалось рядом.

Правила зарядки фитнес-браслетов

Для начала стоит разобраться, как правильно зарядить любой фитнес-браслет:

1. Сразу после покупки устройство необходимо полностью зарядить. Узнать о текущем уровне заряда обычно можно, нажав несколько раз на кнопку или сенсор. Если установлено специальное приложение на смартфоне, которое связывает его с браслетом, можно посмотреть процент заряда батареи прямо в приложении.
2. Большинство моделей держат заряд в течение нескольких дней и даже недель. То, как быстро сядет аккумулятор, зависит от уровня активности использования браслета. Если все функции востребованы постоянно, то зарядка понадобится гораздо раньше, чем при периодическом использовании девайса.
3. Важно следить, чтобы браслет никогда не разряжался до самого конца. Его желательно ставить на зарядку при уровне 10–20%. В противном случае устройство может отключиться в самый неподходящий момент. К тому же полная разрядка аккумулятора приводит к его ускоренному износу.
4. Кроме того, не рекомендуется заряжать браслет слишком долго. Ведь в большинстве моделей отсутствует защита от перезарядки. Поэтому стоит следить за уровнем заряда батареи и отключать девайс от сети после достижения 100%.

Практически все фитнес-браслеты не имеют привычных разъемов для подключения зарядки. Их капсула оснащена специальными контактами и отделяется от ремешка при необходимости. Для зарядки ее нужно вставить в разъем шнура USB, который также имеет контакты и обычно поставляется в комплекте с устройством.

Свободный конец кабеля подключают к компьютеру или к розетке через блок питания. Чаще всего производители рекомендуют использовать именно ПК, так как для зарядки требуется всего 5В. Но, если воспользоваться розеткой, устройство зарядиться полностью быстрее.

Процесс зарядки фитнес браслета от ноутбука

Очень важно соблюдать перечисленные правила, чтобы фитнес-браслет прослужил долго и без поломок. Обращаться со всеми комплектующими деталями следует осторожно. Извлекать капсулу из гнезда нужно, держась не за провод, а само гнездо.

Время, которое требуется той или иной модели для полной зарядки, будет варьироваться приблизительно от 2 до 4 часов.

Можно ли зарядить браслет без зарядки и провода?

Процесс зарядки через оригинальный кабель USB довольно прост. Но иногда случается так, что возможности использовать «родное» зарядное устройство нет. Это может произойти из-за поломки или отсутствия кабеля под рукой в данный момент.

Паниковать в этом случае не стоит. Можно купить новый шнур, предназначенный для конкретной модели. Но его цена не всегда устроит пользователя. Поэтому можно воспользоваться таким способом:

1. Взять любой другой шнур USB.
2. Оголить красный и черный провода.
3. Плотно прижать их к контактам браслета. Это можно сделать, зажав их между капсулой и ремешком или приклеив на скотч.
4. Затем свободный конец кабеля USB подключают к компьютеру. Возможно, понадобится подвигать проводки, чтобы найти подходящую позицию для сцепления с контактами. Если устройство начнет заряжаться, соответствующая информация появится на его экране.

На постоянной основе этот метод применять все же не рекомендуется. Это может повлиять на срок нормальной работы девайсом.

Особенности зарядки различных моделей

Сейчас рынок фитнес-браслетов довольно широк и представлен моделями различных производителей.

Все они имеют свои особенности, в том числе и в вопросе заряда батареи. В частности, у моделей может различаться расположение контактов, время, необходимое для полной зарядки и т. д.

Xiaomi

Пожалуй, самые известные фитнес-браслеты выпускает крупная китайская компания Xiaomi. Модели Mi Band 2 и Mi Band 3 пользуются большой популярностью среди потребителей.

Чтобы узнать уровень заряда на фитнес-браслете этой фирмы сразу после покупки, необходимо нажать на кнопку несколько раз и пролистать высвечивающиеся на дисплее функции, дойдя до иконки с процентом заряда батареи.

Если же браслет уже скоординирован с приложением Mi Fit на смартфоне, понадобится лишь зайти в него и выбрать раздел профиль. Рядом с названием устройства будет указан процент заряда аккумулятора.

Заряжать фитнес-браслет Xiaomi необходимо описанным выше способом с помощью специального кабеля USB. Он идет в комплекте вместе с капсулой и ремешком. При зарядке важно следить, чтобы контакты капсулы плотно прилегали к контактам разъема USB.

Для полной зарядки фитнес браслета Mi Band требуется 2–3 часа. После этого производитель обещает автономную работу устройства в течение 7–20 дней

Jet Sport

Фитнес-браслеты от Jet Sport, в отличие от Xiaomi, не требуют извлечения капсулы из ремешка для зарядки. Контакты расположены на обратной стороне капсулы. К ним крепится разъем зарядного устройства, которое поставляется в комплекте.

Фитнес-браслеты от Jet Sport, по отзывам владельцев, заряжаются довольно быстро. Время работы в автономном режиме — приблизительно от 3 до 5 дней.

Huawei Honor Band 3 (NYX-B10)

Еще одна популярная модель фитнес-браслета — Huawei Honor Band 3 или NYX-B10. В комплекте с самим браслетом находится кабель USB и зарядная платформа.

Время автономной работы устройства после полной зарядки составляет от 10 до 30 дней. Чтобы зарядить батарею до 100%, потребуется всего 1,5 часа.

iWOWN i6HR

По способу зарядки среди фитнес-браслетов выделяется iWOWN i6HR. Дело в том, что USB здесь находится на самом девайсе, поэтому шнур для подзарядки не требуется.

Чтобы зарядка началась, нужно лишь вставить устройство в порт USB на компьютере.

Это довольно удобно, но у такой системы есть и свои минусы. USB каждый раз необходимо аккуратно помещать в специальное углубление ремешка браслета. Также нужно проявлять большую осторожность, извлекая капсулу. Иначе можно повредить разъем.

Как выбрать и использовать фитнес-трекер

Частота пульса

Я бы сказал, что частота сердечных сокращений (ЧСС) — это самая важная часть информации, которую может предоставить устройство, потому что его можно использовать для очень многих вещей — для точного измерения интенсивности вашей тренировки в любое конкретное время, отслеживания вашей готовности к тренировке. тренировки, и даже помогает решить, сколько еды вам следует съесть после тренировки.

Многие устройства, в первую очередь перечисленные выше фитнес-трекеры, измеряют пульс через запястье, а не нагрудный ремень.Хотя в целом наручные модели более удобны и удобны, самые точные и надежные устройства — это те, которые измеряют частоту сердечных сокращений с помощью ремешка. Если вы собираетесь полагаться на мониторинг своего пульса для разработки и отслеживания тренировок, вам понадобится точность этого метода.

Так же, как вам нужно определить базовую скорость метаболизма для интеллектуального отслеживания калорий, вам нужно будет определить максимальную частоту сердечных сокращений (MHR), чтобы установить свои зоны частоты пульса.Существует множество довольно сложных способов измерения этого, в том числе профессиональный стресс-тест, но если вы ищете приблизительную оценку, вы можете использовать следующее уравнение:

MHR = 208 — 0,7 × возраст

Зоны частоты пульса очень важны, поскольку они могут предоставить полную информацию. Они определяют физиологические уровни нагрузки (по сравнению с просто воспринимаемой нагрузкой), позволяют тренироваться с определенной интенсивностью во время определенных тренировок, чтобы вы знали, достаточно ли вы работаете, чтобы увидеть какие-либо улучшения в физической форме, и сигнализируют, когда вы отступили достаточно, чтобы позволить для восстановления.

Подробнее о зонах частоты пульса

Перетренированность — это проблема, с которой, возможно, придется столкнуться спортсменам, будь то спортсмены выходного дня или профессионалы. Это может быть вызвано слишком интенсивными / частыми тренировками или недостаточным временем для восстановления между тренировками. Монитор сердечного ритма может быть очень полезным для наблюдения за этим, поскольку два признака перетренированности — это неспособность вернуться к более низкой частоте сердечных сокращений после активности в течение нескольких минут и просыпаться с частотой сердечных сокращений, превышающей вашу обычную частоту отдыха. .

При проверке частоты сердечных сокращений утра, вы можете определить, если вы достаточно оправились от последней тренировки, чтобы тренироваться снова в тот же день. Вам нужно начинать отслеживать частоту пульса каждое утро, когда вы просыпаетесь, чтобы вы могли определить ее тенденцию. Если у вас запланирована большая тренировка, и вы замечаете, что в то утро ваша частота сердечных сокращений намного выше, чем обычно, это означает, что ваше тело пытается компенсировать недостаток энергии или увеличить кровоток, чтобы помочь в восстановлении. Возможно, стоит подождать еще один день, чтобы на следующей тренировке вы могли тренироваться с большей интенсивностью.

Как пользоваться носимым устройством: советы по максимально эффективному использованию умных часов или фитнес-трекера

У вас есть новый фитнес-трекер или умные часы на Рождество. Большой! Что теперь?

Если у вас есть последние Apple Watch Series 6 , Fitbit , Oura ring или любой другой из лучших фитнес-трекеров или лучших умных часов , он будет поставляться с инструкциями — онлайн или в бумажном буклете — чтобы помочь вам настроить устройство (и вас).

Вам нужно будет загрузить прилагаемое приложение, подключить устройство к телефону, зарядить его и узнать, как использовать основные элементы управления. То, как именно вы это делаете, будет зависеть от устройства к устройству, и мы рекомендуем вам сначала выполнить пошаговые инструкции.

Однако большинство инструкций помогут вам начать работу. Но что будет дальше? Помимо шагов по настройке, вам нужно знать множество других вещей, чтобы максимально использовать возможности вашего нового носимого устройства, чтобы оно могло положительно повлиять на вашу жизнь и работать на вас, а не против вас.Вы же не хотите, чтобы это было отрицательной утечкой, пустой тратой денег или другим подарком, который запихивают где-нибудь в ящик и о котором забывают.

Наши советы включают в себя важность удобной посадки, рекомендации по формированию привычек, почему стоит индивидуальная настройка, советы о целях и многое другое.

Конечно, все носимые устройства разные, как и все, кто их носит. Но это наши предложения, которые должны дать большинству людей больше шансов на успех со своим новым носимым устройством.

1. Правильно подогнать

Вы просто надеваете его и плотно затягиваете, верно? Вроде, как бы, что-то вроде. Очень легко надеть любое носимое устройство и начать его использовать. Но важно помнить, как это подходит. Пряжки впиваются? Материал вас немного раздражает? Если сейчас он вам не нравится, вы не захотите носить его в будущем.

Вам нужна «правильная» посадка, не настолько тугая, чтобы оставлять следы на запястье, но достаточно тугая для правильной работы датчиков. Например, большинство носимых устройств в наши дни имеют датчик сердечного ритма, встроенный в спину. Для точного измерения кровотока он должен располагаться близко к вашей коже.

Поэкспериментируйте с тем, насколько плотно вы носите свои новые умные часы или фитнес-трекер, и, если вам нужно и это возможно с вашим устройством, замените ремешок на более подходящий или сделанный из более удобного материала.

2. Измените панель инструментов приложения

Главное, что нужно помнить, когда вы получаете новое носимое устройство: заставит его работать на вас. Мы имеем в виду, что существует множество устройств, которые могут отслеживать и делать самые разные вещи. Некоторым людям это может понравиться, и они захотят узнать все, что нужно знать о своем сне, уровне физической подготовки, уровне стресса и многом другом.Другие могут просто подсчитывать свои шаги и время от времени просматривать данные о частоте пульса. То, что ваше устройство может что угодно, не означает, что вам нужно все отслеживать или заботиться обо всем. Это может привести к тому, что вы будете перегружены, сосредоточитесь на цифрах, которые на самом деле не имеют для вас значения, и просто станете лишним стрессом, который вам не нужен.

Хорошее место для начала определения того, что для вас важно, а что нет, — это настроить статистику, которую вы видите на панели инструментов вашего приложения. Это невозможно сделать для всех носимых устройств.Но некоторые, например Fitbit, позволяют «редактировать» статистику, отображаемую при открытии приложения (взгляните на скриншоты выше). Например, с помощью приложения Fitbit вы можете настроить свою панель управления так, чтобы вы ничего не видели о калориях. Это действительно удобно, если вы хотите в целом чувствовать себя бодрее и здоровее, но не хотите сосредотачиваться на потере веса, что может быть проблематичным для некоторых людей.

Одна тренировка, которую мы сейчас много делаем, — это вращение. Однако долгое время это было последним действием в меню упражнений на нашем Fitbit Versa.Конечно, мы можем просто прокрутить вниз, чтобы выбрать его. Но потребуется всего одна-две минуты, чтобы переместить его на первое место с помощью приложения Fitbit, что упростит и сделает работу более интуитивно понятной. Если у вас есть носимое устройство с экраном, которое позволяет вам настраивать или вносить небольшие изменения в то, что вы видите на нем, потратьте некоторое время на то, чтобы убедиться, что это именно то, что вам нужно, — в нужном вам порядке.

Это может показаться неважным. Какая разница, если вам придется пролистывать еще два раза, чтобы найти нужную тренировку? Но именно из-за этих небольших трений использование технологий может быть больше похоже на рутинную работу, чем на руку помощи, особенно если все они начинают складываться.Так что если вы потратите время на то, чтобы изменить эти настройки сейчас и сделать их более «вы», это поможет в долгосрочной перспективе.

4. Выберите правильное место для зарядки

За эти годы мы перепробовали множество носимых устройств. Иногда нам приходилось снимать их, чтобы зарядить, и сразу же ставить, как только батарея достигает 100 процентов. Другим остается на несколько дней, потому что мы просто все время забываем о других делах, которые нам нужно делать. Действительно имеет значение, где вы заряжаете свои носимые устройства.

Под столом, где это не видно, не в голове? Не хорошо.На кухне возле кофемашины, чтобы мы видели ее каждый раз, когда идем за кофеином? Идеально. Для всех это будет разным, но, опять же, цель — упростить ежедневное использование нового носимого устройства. Потому что возбуждение, которое вы испытываете, надев его прямо сейчас, вряд ли продлится долго.

5. Сделайте это хорошей привычкой

Выбор лучшего места для зарядки вашего носимого устройства, чтобы вы не забыли об этом, является частью более широкого рассмотрения превращая свой носимый и носящий его, проверяя и заряжая, делая поведение естественным и привычным.

Вот почему мы рекомендуем воспользоваться некоторыми советами из теории формирования привычек. Это не должно быть запутанным или обширным. Вместо этого мы можем выбирать, что мы включаем.

Социолог и исследователь из Стэнфордского университета Б. Дж. Фогг твердо верит в силу подсказок. В своей книге Tiny Habits он объясняет, что никакое поведение не происходит без подсказки. По сути, это что-то, что угодно, что говорит вам сделать что-то сейчас. Он приводит пример женщины, которая делала бы то же самое по утрам, а затем записывала свои приоритеты на стикер.

Подсказки могут быть физическими, как в этом примере. Может быть, вы могли бы прикрепить наклейку с надписью «Fitbit» рядом с кофемашиной или на зеркале? Или то, что известно как контекстная подсказка, когда вам предлагается что-то сделать, потому что вы связываете это с чем-то другим — в приведенном выше примере мы начали связывать приготовление кофе с привязкой моего трекера.

Другие подсказки, которые рекомендует Фогг: отправка себе текстового сообщения, запись на зеркале в ванной, установка будильника с помощью голосового помощника и наклейка напоминания на холодильник.Все это может хорошо сработать, когда дело доходит до подсказки самому себе надеть новый трекер.

Хорошая новость в том, что эта простая подсказка для одного простого поведения может положительно повлиять на другие поведения. Фогг пишет: «То, что началось с одного Post-it, превратилось в лавину продуктивности».

6. Подключайтесь к другим приложениям и службам

Большинство носимых устройств могут многое, но не могут рассказать вам всего, что нужно знать о вашем здоровье и физической форме.Например, многие могут отслеживать вашу активность и уровень пульса. Но немногие из них имеют функции отслеживания менструального цикла, которые так же хороши, как такие приложения, как Clue и Glow. Более того, у некоторых есть базы данных отслеживания питания, но не многие из них столь обширны, как MyFitnessPal. Это означает, что вы можете синхронизировать приложения, которые вы уже используете и которые любите, с вашим новым носимым устройством и его приложением. Проще говоря, вам нужно, чтобы ваши приложения общались друг с другом, чтобы вы могли получить от каждого из них больше — и больше узнать о себе.

Это можно сделать по-разному для каждого носимого устройства, но у большинства из них в настройках есть раздел под названием «приложения» или «подключения».Обычно здесь есть список поддерживаемых приложений, и вы можете выбрать, какое из них вы хотите разрешить для доступа к данным о вашем здоровье и фитнесе.

Это также хороший способ отменить доступ к приложениям, которые вы не хотите, иметь доступ к данным о своем здоровье и фитнесе. В этом случае остерегайтесь любых приложений, пытающихся получить разрешение на доступ к данным, которые им просто не нужны. Всегда задавайтесь вопросом, действительно ли приложению нужно знать количество шагов или ваше местоположение. Если неясно, почему — например, приложение для здоровья или приложение для такси — не разрешайте это.

7. Найдите настройки уведомлений, которые работают для вас

Если у вас есть носимое устройство с экраном, то, скорее всего, вы можете получать уведомления с телефона, также отправляемые на ваше запястье. . Некоторые устройства могут уведомлять вас только о текстах и ​​звонках. Другие могут отправлять любые уведомления приложений, включая WhatsApp, уведомления по электронной почте или на звонок, отправленные на экран.

Вопрос: это хорошая идея или ярлык для паники? Ответ: все зависит от вас.Лично нам нравится, когда любое уведомление, которое появляется на экране телефона, появляется и на носителе. Почему это хорошо для нас и нашей продуктивности из-за того, что называется прерыванием по телефону. Идея заключается в том, что если мы посмотрим на телефоны с одной стороны, есть большая вероятность, что нас отвлечет что-то другое. Таким образом, причина, по которой вы искали в первую очередь, занимает гораздо больше времени — и часто ее можно полностью забыть!

Но то, что это работает для меня, не означает, что это подходит вам.Мы знаем, что некоторые люди считают, что отправка всех своих уведомлений на запястья действительно вызывает панику, и вместо этого хотели бы оставить это пространство без сообщений. Настройки для их включения, выключения или настройки находятся в приложении вашего носимого устройства, и их, как правило, легко включать и выключать, поэтому мы предлагаем попробовать их, чтобы узнать, что вы думаете.

8. Ставьте цели

Если у вас есть фитнес-трекер, потому что вы хотите что-то конкретное, и он поможет вам, что в большинстве случаев есть , воспользуйтесь функцией постановки целей трекера.Это может быть установка шаговой цели на день или, если вы тренируетесь для чего-то и у вас есть устройство, созданное для фитнеса, определенных целей по расстоянию или времени. Если вы хотите улучшить свою физическую форму в целом, вы можете поставить цель — заниматься физическими упражнениями всего пять дней в неделю, независимо от того, что это такое.

Нам нравится использовать носимые устройства, даже если у нас нет особой цели, но всегда есть что-то, в чем мы заинтересованы — восемь часов сна, 8000 шагов или что-то в этом роде.Ключевым моментом для нас на протяжении многих лет было сосредоточение внимания на чем-то одном. Наши носимые устройства могут отслеживать множество вещей, но они могут работать лучше, когда у нас есть одна четкая цель сразу.

Это также основная посылка книги Грега Маккеуна « Essentialism ». Идея состоит в том, что для достижения большего мы должны уделять меньше внимания и делать это лучше. В эссенциалистском взгляде Маккеуна на жизнь есть гораздо больше, но, когда речь идет о фитнес-трекерах, нам следует помнить несколько ключевых вещей: выбрать, на что обращать внимание (не думайте, что вы должны делать все), устраните препятствия на пути к успеху. упростите свои цели и испытайте радость в пути достижения цели.

Это звучит хорошо в теории, но как это выглядит на практике? Для нас это выбор одной цели, которую нужно ставить и обдумывать за раз, редактирование главного экрана приложения так, чтобы то, на чем мы хотели бы сосредоточиться, было там, а то, что мы не делаем, — нет. Речь также идет о настройке приложения и носимого экрана, упомянутых выше — мы хотим устранить препятствия. Наконец, радость приходит с меньшим давлением и большим количеством игр, забавных значков и, что немаловажно, способов отключиться, когда нам нужно, — к которым мы скоро придем.

9. Снимайте (да, правда)

Многие из лучших фитнес-трекеров в наши дни предназначены для круглосуточного ношения — вам просто нужно снимать их каждые пару дней или каждую неделю, чтобы заряжать их до несколько часов. Вот почему этот совет может показаться немного странным — особенно для технического сайта. Но важно время от времени обходиться без трекера по нескольким важным причинам.

Первая причина в том, что это уменьшит вероятность раздражения кожи, если вы будете время от времени отдыхать.Большинство носимых устройств специально разработаны для того, чтобы , а не вызывать раздражение — будь то ремешок, корпус часов или носимое устройство, прилегающее к запястью, — но мы заметили, что мы можем испытывать легкое раздражение и зуд. Особенно с водонепроницаемыми предметами одежды, которые мы носим в душе — мы думаем, что мыло, скорее всего, застрянет за ними.

Вторая причина в том, что это уменьшит вероятность того, что вы станете слишком полагаться на носимое устройство. Подождите минуту. Разве мы не только что рассмотрели, как сформировать привычку надевать носимое устройство? Абсолютно.Но здесь есть баланс. У большинства людей нет проблем с чрезмерным вниманием к своим носимым устройствам и данным, которые они собирают, но есть случаи, когда люди становятся одержимыми данными о сне (исследователи называют это ортосомнией), а также другие люди страдают расстройствами пищевого поведения. вызвано или усугублено данными о калориях и активности, которые так легко доступны.

Когда мы писали о о возможной связи между расстройством пищевого поведения и фитнес-трекерами и носимыми устройствами, доктор Кэролин Плато, преподаватель психологии в Университете Лафборо, рекомендовала смириться с тем, чтобы время от времени снимать их.Может быть, вы сделаете это регулярно. Как будто каждое воскресенье вы отказываетесь от него или понимаете, что вам не нужно носить его на ночь. Неважно, когда вы выберете, это просто доказательство того, что вы можете носить его постоянно, но в этом нет необходимости.

10. Спросите себя: почему?

Когда мы разговаривали с доктором Кэролин Плато, она сказала нам, что люди с меньшей вероятностью будут иметь проблемные отношения с устройствами, когда они используются для улучшения общего самочувствия и читают позитивную цель, а не цель, которая кажется более негативной, т.е.е. похудения. Если вы чувствуете, что вам нужно похудеть, получить поддержку и вести здоровый образ жизни, мы вас не остановим. Но речь идет о том, чтобы делать то, что правильно для вас, выбирать то, что будет работать в долгосрочной перспективе и не вызовет более серьезных проблем. Так что с самого начала стоит задуматься о том, почему.

Учитывая, что здесь основное внимание уделяется постановке целей и формированию привычек, стоит также упомянуть, что фитнес-трекеры можно использовать для повышения осведомленности. Я имею в виду, что, может быть, вы не знаете, какой должна быть ваша ступенька или цель сна, потому что, с чего бы вы начали?

Мы бы посоветовали использовать трекер в течение месяца, чтобы увидеть, где вы находитесь сейчас, что возможно и чего вы, возможно, захотите достичь в будущем.Так много говорится о постоянном улучшении и обновлении, может быть, вы просто хотите смотреть, отслеживать или просто чтобы вещи оставались такими, как они есть, а вместо этого стремитесь к большему балансу. Нет правильного или неправильного способа использовать технологии для здоровья и фитнеса.

Как носимые фитнес-трекеры измеряют шаги?

Фитнес-трекер — это устройство, которое можно носить в течение дня для отслеживания различных параметров тела.

Любой носимый фитнес-трекер нуждается в том, чтобы человек, использующий его, вводил физиологические данные, такие как его вес, рост, пол, чтобы помочь трекеру лучше понимать данные, которые он собирает.

Эта персонализация помогает обрабатывать данные, создаваемые фитнес-трекером. Есть ряд датчиков, которые могут быть добавлены к трекеру, но чаще всего датчики движения используются для определения движений тела.

Как носимый фитнес-трекер измеряет шаги?

Носимый трекер непрерывно отслеживает движения тела с помощью 3-х осевого акселерометра. Данные записываются все время, пока он носится и включается, что позволяет трекеру отслеживать, идет ли человек вперед, быстро бежит или даже стоит на месте.

Все эти данные хранятся в трекере для дальнейшей обработки. Обработка происходит, когда данные передаются в программное обеспечение, связанное с фитнес-трекером на смартфоне или ноутбуке, с которым они синхронизируются.

Поскольку человек уже поделился своими личными данными с программным обеспечением, собранные данные обрабатываются с помощью персонализированного алгоритма. Это позволяет программному обеспечению определять, что на самом деле означают различные записанные движения.

Он классифицирует движения по различным видам деятельности, а затем генерирует дополнительную информацию на основе этих деталей.Обычно они хранятся под разными заголовками в приложении фитнес-трекера.

Когда человек нажимает на приложение, из обработанных данных становится доступным широкий спектр информации, готовой к чтению. Приложение позволяет человеку узнать, сколько шагов было сделано, с какой скоростью, темп человека и даже количество калорий, которые, вероятно, были сожжены. Приложение позволяет человеку взаимодействовать с информацией в удобной для пользователя форме.

Как носимый фитнес-трекер помогает человеку?

Фитнес-трекер может помочь человеку в самостоятельном мониторинге своей деятельности.Это помогает в постановке целей в фитнесе, таких как достижение основной цели регулярных физических упражнений, сжигание определенного количества калорий в день и даже употребление определенного количества стаканов воды.

В приложении есть несколько опций. Это может усилить мотивацию, показывая человеку, какая именно цель была достигнута. Он прост в использовании и очень удобен для измерения различных параметров.

Подумайте об этом. У человека может быть цель сбросить пять фунтов за месяц.Теперь эта цель разделена приложением на разные главы с использованием доступных алгоритмов. Будет установлен целевой показатель ежедневного потребления калорий, а не калорий, которые необходимо сжечь.

Затем приложение вычислит, сколько упражнений нужно делать в день. Теперь ежедневные цели доступны человеку одним движением смартфона.

Достигнув этих целей, человек в конечном итоге сбросит вес. Постоянная возможность отслеживать, насколько достигнута цель, является хорошим мотиватором для человека, участвующего в процессе похудания.

Добавьте возможность делиться своим прогрессом в социальных сетях с семьей и друзьями с помощью приложения. Постоянное позитивное внимание и обратная связь обязательно помогут человеку придерживаться курса, пока цель не будет достигнута.

Как носимые фитнес-трекеры помогают в научных исследованиях?

, которые носят отдельные люди, также могут помочь в исследованиях, проводимых на большом количестве людей. Количество людей, за которыми можно наблюдать в лаборатории, ограничено, но с помощью переносных фитнес-трекеров исследователи могут изучать данные, собранные для гораздо большей целевой группы.

Альтернативой может быть использование клинических интервью или журналов активности, которые ведут добровольцы — поскольку часть этой информации будет субъективной, она может быть менее точной для анализа, чем данные, полученные напрямую с фитнес-трекеров.

Сбор данных также будет намного быстрее, поскольку весь процесс будет автоматизирован. При использовании фитнес-трекеров с датчиками возможны ошибки. Прежде чем эти трекеры будут использоваться в реальных экспериментальных исследованиях, они должны пройти валидацию и проверку на надежность.

Всегда будет некоторая погрешность, которую необходимо будет учитывать в любом научном исследовании. Однако использование этих переносных фитнес-трекеров может упростить сбор больших объемов данных для исследования. Эти устройства могут произвести революцию в методах проведения научных фитнес-исследований.

Исследователи ISU изучают точность фитнес-трекеров Play

Ссылки

Дополнительная литература

Лучшие фитнес-часы и фитнес-трекеры на 2021 год

С ростом популярности домашнего фитнеса вы, возможно, захотите улучшить свои привычки к домашним тренировкам.В этом году мы поговорили с экспертами о лучших велотренажерах, лучших беговых дорожках, лучших эллиптических тренажерах под столом, лучших тренажерах с подвеской и т. Д. Умные фитнес-трекеры также могут помочь любому человеку, ориентированному на здоровье, найти ощутимый показатель практически для любой цели в области здоровья. И они больше не предназначены только для отслеживания шагов: эти умные носимые устройства расширились и включают в себя широкий спектр функций, связанных с оздоровлением, включая мониторинг сна, встроенный GPS, подключение к музыке и фитнес-тренер.Некоторые из них даже водонепроницаемы и могут использоваться для плавания.

Возможно, именно эта широко распространенная функция сделала фитнес-трекеры настолько популярными: по данным Pew Research Center, на начало 2020 года каждый пятый американец использует фитнес-трекеры. Мы знаем, что читатели NBC News Shopping серьезно озабочены своим здоровьем и, по мере возможности, готовы инвестировать в него. А поскольку существует трекер для каждой фитнес-цели, бывает сложно выбрать правильный. Чтобы помочь вам выбрать лучший фитнес-трекер для вас, мы собрали несколько лучших трекеров для любого типа людей.Итак, если вы готовы присоединиться к фитнес-тренду, вот как найти подходящий умный фитнес-трекер.

Связанные

Лучшие умные фитнес-трекеры

1. Умные часы Fossil Gen 5E

Эти элегантные умные часы Fossil включают в себя тысячи циферблатов для персонализации и предлагают сотни приложений, которые помогут вам измерить здоровье и физическую форму, в том числе отслеживать частоту сердечных сокращений , история сна, кардио уровни и многое другое. Он также позволяет вам получить доступ ко всему, от социальных сетей и новостей до музыки, текстов и электронных писем, включая бесконтактную оплату с помощью Google Pay.Кроме того, в расширенном режиме работы от батареи хватает заряда на 24 часа.

2. Fitbit Charge 4

Fitbit — это имя нарицательное в мире интеллектуального фитнеса, а его носимые трекеры — одни из лучших и наиболее доступных по цене. Fitbit Charge 4 идеально подходит для спортсмена, которому нужен универсальный фитнес-трекер без возможностей умных часов. Charge 4 поставляется с множеством дополнительных функций, включая текстовые оповещения, отслеживание сна и шагов, управляемое дыхание и отслеживание здоровья женщин.Charge 4 также оснащен GPS, позволяющим отслеживать тренировку на карте — отличная функция для бегунов, пешеходов и велосипедистов. Он поддерживает интеграцию Spotify и автоматическую синхронизацию с приложением Fitbit. Трекеры бывают одного размера с ремешками трех размеров. Батареи хватает до семи дней.

3. Apple Watch Series 6

Новейшее дополнение к популярной серии Apple Watch от Apple дороже, чем большинство других моделей, но компенсирует это функциональностью и элегантным дизайном. Series 6 поставляется с более быстрой зарядкой, более ярким экраном и монитором уровня кислорода в крови.В часах также есть отслеживание сна и сердечного ритма, платежные приложения, обмен сообщениями, Facetime и Siri, а также многие другие функции. Фитнес-трекер может отслеживать практически любые виды упражнений, включая бег (в помещении и на улице), езду на велосипеде (в помещении и на улице), йогу, танцы, греблю, степ-тренажер, эллиптический тренажер, походы, силовые тренировки, основные тренировки — вы понимаете. Series 6 имеет наибольший смысл для пользователей Apple, которые могут синхронизировать свою учетную запись и легко использовать специальные службы Apple, такие как iMessage и Apple Music, на часах.Самым большим недостатком, как вы понимаете, является отсутствие интеграции для пользователей Android. Время автономной работы Series 6 также составляет 18 часов, что намного меньше, чем у других производителей.

Сопутствующие

4. Amazfit Bip

Bip — хороший вариант для тех, кто ищет простой интеллектуальный трекер, недорогой и не очень навороченный. Вы можете рассчитывать на длительное время автономной работы — до 45 дней — и базовое отслеживание пульса и шагов. Трекер поддерживает бег на открытом воздухе и в помещении, езду на велосипеде и ходьбу, но не более того.Пользователи могут получать уведомления, но на часах нельзя устанавливать приложения, поэтому вам придется перейти на другое устройство, чтобы их просмотреть. Если вы ищете простые функциональные часы, которые дешевле других моделей, Bip — ваш лучший выбор.

5. Fitbit Sense

Sense — это продвинутые умные часы Fitbit с функциями, сопоставимыми с Apple Watch. Модель оснащена расширенными функциями отслеживания состояния здоровья, включая содержание кислорода в крови, температуру кожи, частоту дыхания и многое другое.Как и Charge 4, Sense поставляется с GPS, отслеживанием сна и тренировок, визуализируемым в приложении для смартфона Fitbit. Батареи Sense хватает на шесть дней и она водонепроницаема. Как и в случае с другими умными часами, пользователи могут принимать звонки со своего запястья, получать уведомления о звонках и текстовые уведомления, а также могут получать доступ к приложениям через свои часы. Если вы ищете умные часы с широким набором функций, отличные от Apple, Fitbit sense идеально подходит для вас.

6. Garmin Vivoactive 4

Vivoactive 4 имеет лицо высокого разрешения с вращающимся меню приложений.Пользователи могут подключаться к Spotify, цифровым платежам и другим приложениям. Умные часы предлагают отслеживание практически всего, что связано с фитнесом, включая бег (как на открытом воздухе, так и на беговой дорожке), езду на велосипеде (как в помещении, так и на улице), плавание, тренировки HIIT, поднятие тяжестей, гольф, йогу, греблю — в основном, любой тип кардио, который вы можете придумать. плюс индивидуальные тренировки. Часы водонепроницаемы и защищены от пота, поэтому вам не придется беспокоиться о повреждениях во время движения. Помимо упражнений, Vivoactive предлагает отслеживание состояния здоровья женщин, отслеживание гидратации, отслеживание сна и даже отслеживание стресса.Одна из самых уникальных особенностей? Время автономной работы, которого может хватить до восьми дней. Модели представлены в шести цветах и ​​имеют регулируемый ремешок, а циферблат представлен в двух размерах.

Связанные

7. Huawei Band 4 Pro

Этот доступный по цене ремешок — еще один отличный вариант без излишеств для любителей фитнеса. Часы могут отслеживать бег, ходьбу и езду на велосипеде (как в помещении, так и на улице), плавание и силовые тренировки. Pro также может отслеживать частоту сердечных сокращений и отслеживание сна. Часы также имеют функцию GPS-отслеживания, позволяющую пользователям отслеживать свои упражнения на карте.Все часы выполнены в черном цвете и имеют ремешок для более удобной посадки. Этот простой фитнес-трекер — еще один отличный доступный вариант для тех, кто ищет основы без высокой цены.

8. Amazon Halo

Halo — это набег Amazon на рынок фитнес-трекеров, бренд тонкой ткани, который легко принять за браслет. Трекер моднее других устройств для фитнеса, что может быть более привлекательным для тех, кто носит его в течение дня. Имейте в виду, что у него нет экрана — пользователям придется просматривать свои данные в отдельном приложении.Цена браслета такая же, как и у других смарт-трекеров, хотя в него входит ежемесячное членство в размере 4 долларов США для доступа к дополнительным фитнес-функциям, таким как отслеживание сна и активности. Ключевой особенностью Halo является его способность измерять состав вашего тела и жировые отложения — он даже может создать вашу цифровую 3D-модель. Он также включает голосовой анализ, который отслеживает тон пользователя в течение дня и может предсказывать эмоции, утверждает Amazon. В настоящее время Halo доступен только через ранний доступ для участников Amazon Prime, и ожидается, что в будущем он будет выпущен более широко.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.