ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄?
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°? ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. 1 ΠΊΠΊΠ°Π» ΡΠ°Π²Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ 1 Π³ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 1 Β°C. ΠΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ 1000 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΡΡΠ΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3 ΡΠ°Π³Π°:
- Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½-Π‘Π°Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ:
- ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ;
- ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ;
- Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ.
- 1,2 β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ°Ρ;
- 1,38 β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, 3 Π΄Π½Ρ ΠΈΠ· 7;
- 1,46 β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· 7;
- 1,55 β Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· 7;
- 1,64 β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ;
- 1,73 β Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ;
- 1,9 β Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅: Π²Π΅Ρ Ρ 10 + ΡΠΎΡΡ Ρ 6,25 + Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Ρ 5 β 161 Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (ΠΈΠ»ΠΈ + 5 Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½). Π‘ΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ: Π²Π΅Ρ β 150 ΠΊΠ³, ΡΠΎΡΡ β 160 ΡΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ β 50 Π»Π΅Ρ. ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ = 150 Ρ 10 + 160 ΡΠΌ Ρ 6,25 + 50 Ρ 5 + 5 = 1500 + 1000 + 250 + 5 = 2755.
ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π΅Π½ 1,2. Π ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ: 1,2 Ρ 2755 = 3306 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΠ½Π°Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. Π ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
, Π° Π½Π΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° 2.
ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅
Prowellness ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΡ
ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ Π‘Π°ΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅.
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ½Π½Π° Π‘ΠΌΠΈΡΒΠ½ΠΎΠ²Π° |
ΠΡΠ΅ ΡΠ»ΡΒΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΒΡ
ΠΎΒΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΒΡ
ΠΎΒΠ΄ΠΈΡΡ 10 000 ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΡΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΒΠΈΡΒΡ
ΠΎΠΆΒΠ΄Π΅ΒΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΒΠ»Π°ΡΡ Π² 1964 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² Π’ΠΎΠΊΠΈΠΎ: ΡΠΏΠΎΠ½ΒΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΒΠΏΠ°ΒΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΒΡΡΠΈΠ» ΡΠ°Π³ΠΎΒΠΌΠ΅Ρ Β«ΠΠ°Π½ΠΏΠΎ-ΠΊΠ΅ΠΉΒ». Β«ΠΠ°Π½Β» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΠ²ΠΎΒΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«10 000Β», Β«ΠΏΠΎΒ» β Β«ΡΠ°Π³ΠΈΒ» ΠΈ Β«ΠΊΠ΅ΠΉΒ» β Β«ΡΡΡΡΒΡΠΈΠΊΒ».
Π‘ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΒΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΒΠΆΠ°Ρ ΠΈΡΡΠΎΒΡΠΈΡ: Π±Π΅Π·ΒΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΒΠ³Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΒΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΈΒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΒΡΠΈΒΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ΒΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΒΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ: Π²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΒΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΈ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΏΒΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅. Π‘ΡΠΈΒΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΒΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Β«Π·Π°ΠΏΡΠ°ΒΠ²ΠΈΡΡΡΡΒ».
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΒΠ΄Π΅ΡΒΠΆΠΈΒΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΒΡΠ°ΡΡ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΒΡΠΈΠΌ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΡΡΠΏΠ΅ΒΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΒΡΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ³Π°ΒΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΒΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°ΒΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΒΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΒΡ ΠΎΒΠ΄ΠΎΒΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΒΠ»Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΒΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΒΠΆΠ°ΒΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΒΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΒΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΒΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
- ΠΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΒΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΒΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΒΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠΆΡΒΠ»ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΠΌΠ΅ΒΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΒΡΡΡΠ°Π½ΒΡΡΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΒΠ΅ΠΌΒΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΒΠ΅ΠΊΡ β Π²ΡΡΒ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
- Π€ΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£ΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°ΒΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΒΠ΄Π½Π΅Π²ΒΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΒΡΠΈΠΏΠ΅: ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΒΠ΄Π²ΠΈΒΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΡΠΌΡΠ΄ΒΡΡΒΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΒΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΒΡΠ°ΒΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΒΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Ρ, ΠΎΠΏΡΠ΅ΒΠ΄Π΅ΒΠ»ΡΒΡΒΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π»ΠΈΡ Π²ΡΠ²Π΅ΒΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π ΠΈΠ΄Π΅ΒΠ°Π»Π΅, ΡΡΠΈΒΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΒΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΒΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΒΡΠΈΡΒΠ»ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΒΠΏΡΠΎΒΡΡΡΠ°ΒΠ½ΡΠ½ΒΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ: Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΒΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΒΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π·Π°Π»ΡΒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΒΡΠΎΒΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ ΡΡΡΒΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΒΡΒΠΌΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΒΠΊΡΠ΅ΡΒΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈΒ ΠΠΠ
ΠΡΠ΅ΒΠΌΠΈΡΒΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°ΒΠ½ΠΈΒΠ·Π°ΒΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°ΒΠ²ΠΎΒΠΎΡ ΡΠ°ΒΠ½Π΅ΒΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΒΠ»Π°ΒΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΒΡΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΒΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒ ΡΠ°ΠΊ:
- ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ: (0,062 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,036) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π;
- ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 31 Π΄ΠΎ 60 Π»Π΅Ρ: (0,034 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 3,538) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π;
- ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 Π»Π΅Ρ: (0,038 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,755) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π;
- ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ: (0,063 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,896) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π;
- ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 31 Π΄ΠΎ 60 Π»Π΅Ρ: (0,484 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 3,653) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π;
- ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 Π»Π΅Ρ: (0,491 Γ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,459) Γ 240 ΓΒ ΠΠ€Π.
ΠΠ€Π β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΒΡΠΈΒΡΠΈΒΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ: 1 β Π½ΠΈΠ·ΒΠΊΠΈΠΉ, 1,3 β ΡΡΠ΅Π΄ΒΠ½ΠΈΠΉ, 1,5 β Π²ΡΡΠΎΒΠΊΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΒΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΠΠ ΡΠΎΠ²Π΅ΒΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΒΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 500 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°ΒΠ½Π΅Ρ Π½Π° 500β300 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Π΅ 33 Π»Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 65 ΠΊΠ³, Π²Π΅Π΄ΡΒΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΒΠΈΠΌΡΒΡΠ΅ΒΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΒΠ±ΡΒΠ΅ΡΡΡ (0,0342 Γ 65 + 3,5377) Γ 240 Γ 1,3 = ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°ΒΠ΅ΡΡΡ, Π° Π³ΡΠ°ΒΠ΄Π°ΒΡΠΈΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
Π€ΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ Π₯Π°ΡΒΡΠΈΡΠ° β ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΈΠΊΡΠ°
ΠΡΠ° ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π° Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΠ²Π΅ΒΠ΄Π΅Π½Π° Π² 1919 Π³ΠΎΠ΄Ρ: ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΒΠ²Π΅ΒΡΠ΅ΒΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΒΠ½ΠΈΠ»ΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΒΡΠ°Ρ ΡΡΠ° ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΒΡΠ°ΒΠ΅ΡΡΡ, Π·Π°Π²ΡΒΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΒΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5β10%. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΈΒΡΠ°ΒΡΒΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½ Π±Π°Π·ΠΎΒΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ = 66Β + [13,7Β ΓΒ Π²Π΅Ρ (ΠΊΠ³)]Β + [5Β ΓΒ ΡΠΎΡΡΒ (ΡΠΌ)]Β β [6,76Β Γ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡΒ (Π²Β Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ )] Γ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ;
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½ Π±Π°Π·ΠΎΒΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ = 655Β + [9,6Β ΓΒ Π²Π΅ΡΒ (ΠΊΠ³)]Β + [1,8Β ΓΒ ΡΠΎΡΡΒ (ΡΠΌ)]Β β [4,7Β ΓΒ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡΒ (Π²Β Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ )] Γ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΡΒΡΠΈΒΡΠΈΒΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΒΠ΄ΡΡΒ ΡΠ°ΠΊ:
- ΡΠΈΠ΄ΡΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β 1,2;
- Π»ΡΠ³ΒΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° β 1,Β 3;
- ΡΠ΅Π³ΡΒΠ»ΡΡΒΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΒΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1,6;
- ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΒΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β 1,7;
- ΡΡΠΆΡΒΠ»ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΄, ΡΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΒΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π²Π°ΒΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 1,9.
ΠΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Π΅ 33 Π»Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 65 ΠΊΠ³ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 170 ΡΠΌ, Π²Π΅Π΄ΡΒΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠ΅ΒΠ±ΡΒΠ΅ΡΡΡ (665 + (9,6 Γ 65) + (1,8 Γ 170) β (4,7 Γ 33)) Γ 1,2 = 1730 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π΅ ΠΠΠ Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 1800Β ΠΊΠΊΠ°Π».
Π€ΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° β ΠΠΆΠ΅ΠΎΡΠ°
Π‘ΡΠΈΒΡΠ°ΒΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½ ΠΠ = 9,99Β ΓΒ Π²Π΅ΡΒ (ΠΊΠ³)Β + 6,25Β ΓΒ ΡΠΎΡΡΒ (ΡΠΌ)Β β 4,92Β ΓΒ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡΒ βΒ 161;
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΒΡΠΈΠ½ ΠΠΒ = 9,99Β ΓΒ Π²Π΅ΡΒ (ΠΊΠ³)Β + 6,25Β Γ ΡΠΎΡΡΒ (ΡΠΌ)Β β 4,92Β Γ Π²ΠΎΠ·ΒΡΠ°ΡΡΒ +Β 5.
ΠΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΒΡΠΈΠ½Π΅ 33 Π»Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 65 ΠΊΠ³ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 170 ΡΠΌ, Π²Π΅Π΄ΡΒΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠ΅ΒΠ±ΡΒΠ΅ΡΡΡ ((9,99 Γ 65) +( 6,25 Γ 170) β (4,92 Γ 33) β 161) Γ 1,2 = 1666 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΒΠ»ΠΎΒΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΒΠ΄ΡΒΡΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ.
ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ»Π° Π½Π΅ ΡΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΎΡΒΠ½ΠΎΒΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅: ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΒΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΒΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ»Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Β«Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΒΡΠΎΡΠΊΠ΅Β» ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°? Π’ΠΎΡΒΠ½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΒΠ²Π΅ΒΠ΄ΡΠ½ΒΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ» Π½ΠΈΠ²Π΅ΒΠ»ΠΈΒΡΡΒΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΒΡΠΈΒΠΏΠΎΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΒΡΠΈΒΡΠΈΒΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΠΎΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΒΠΎΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π½Π΅ΒΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 30 % ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΒΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ° Π³Π΅ΡΠΎΒΠΈΠ½Ρ, Π²Π΅Π΄ΡΒΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ΄ΡΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΒΡΠ°ΒΡΒΡΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΒΠ·ΠΎΒΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΒΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π²Π°ΒΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΒΠΊΠΎΠΌ: Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΒΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ β ΡΠΈΠ·ΠΈΒΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΒΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΒΡΒΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΒΠΆΠΈΒΠΌΠΎΒΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΡΡΒΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΒΡΠ»Π°ΒΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΒΡΠ°Π½Π΅ β Π²Π΄ΡΡΠ³ Π²ΡΡΡ ΠΎΠ± ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³Π΅ΒΡΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΒΠ»ΡΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠ°ΠΉΒΠΎΒΠ½Π΅Π·? ΠΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΒΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΒΠ±ΠΎΒΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΒΠ½Π΅Π΅ ΡΠ³ΠΎΒΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡ β ΠΊΡΠΎ ΡΠΌΠΎΒΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΒΠ½ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΒΠ·ΠΎΒΠ²Π°Π½ΒΠ½ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²?
ΠΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ²ΡΒΠ·Π°Π½ΒΠ½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΡΒΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΒΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³Π΅ΒΡΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΡΠΎΒΠΈΠ·ΒΠ²ΠΎΒΠ΄ΠΈΒΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΒΠΊΠΈΒΠ²Π°ΒΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΒΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³Π΅ΒΡΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΒΠ±Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΒΠ²Π°ΒΡΠΈΒΡΠ΅Π»ΡΒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΒΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΠΆΡΒΠ²ΡΒΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΒΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ²Π°ΒΠΈΒΠ²Π°ΒΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 95β97 %, Π° ΡΠ°ΡΒΡΠΈΒΡΠ΅Π»ΡΒΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β ΠΏΡΠΈΒΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 60 %. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅Π³Π°ΒΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΒΡΠ°ΒΡΠΈΒΠ°Π½ΒΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.Β
ΠΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΒΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΒΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΒΠΌΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ»ΠΎΒΠ²ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°ΒΠ½Π΅ΒΠ½ΠΈΡ, Π²Π»Π°ΠΆΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΒΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΒΡΠΎΒΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΒΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΒΠ·ΡΒΠ²Π°ΒΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΒΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΒΠΈΠ·ΒΡΠ°ΡΒΡΠ°ΒΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΒΠ΄ΡΠΊΡΠ° β ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½, ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΡΠΏΠ΅ΒΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΒΡΠΈΒΡΠΎΒΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΒΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅ΒΠ΄Π΅ΒΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΒΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΎΡΒΠΌΡΠ» Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΒΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΒΡΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΒΠ±Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ, ΠΈ Π³ΠΎΡΒΠΌΠΎΒΠ½Π°Π»ΡΒΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΒΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΒΠΌΠ°ΒΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΒΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΒΠ±ΠΎΒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅ΒΠ΄ΠΎΒΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΡΠΎΒΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΡΒΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΒΠΌΠ΅ΡΒΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°Π±ΠΈΒΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.Β
ΠΠ½Π³Π΅ΒΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΠΎΒΠ»Π°Π·ΒΠΊΠ°Ρ, Π²ΡΠ°Ρ-Π΄ΠΈΠ΅ΒΡΠΎΒΠ»ΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΒΠ²ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΒΠ½ΠΈΡ SoloFood.
ru, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Π°:
Β«ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡ ΠΎΒΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΒΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΒΠ΄Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΒΠ΄Π΅ΒΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΒΡΡΒΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΒΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΒΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΒΡΠΎΒΠΊΠΎΠΌΒΠΏΠΎΒΠ½Π΅Π½ΒΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΒΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΒΠΊΠΈΒΠ²Π°ΒΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΒΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΒΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΒΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅ΒΠ΄Π΅ΒΠ»ΡΠ½ΒΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΡΠΎΒΠ΄ΡΠΊΒΡΠΎΠ² ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΒΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΒΡΠΈΠ²ΒΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΒΠΎΒΠ½Π°Π»ΡΒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΒΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠΎΒΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ°Π½Π°ΒΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ Π³Π»Π°Π²ΒΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΡΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅Β».
ΠΠ΅ Π·ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΡΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΒΠΌΠ΅Π½ΒΠ΄ΡΒΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π±ΡΒΡΠΎΡΒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΒΠΌΠΎΒΠ³Π°ΒΡΠ΅Π»ΡΒΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΒΠ΄Π΅ΒΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π°ΒΠ»Π°Π½ΒΡΠΈΒΡΠΎΒΠ²Π°Π½ΒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΒΠ½ΠΈΠ΅ β Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΒΡΠ°Ρ Π°Π»ΡΒΡΠ΅ΡΒΠ½Π°ΒΡΠΈΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄ΒΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΒΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΒΠ·Π΅Π½, ΠΏΠΎΠΆΠ°ΒΠ»ΡΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΒΡΠ°Π΅: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° Π±Π΅ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΒΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ·ΒΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΠΊΡΒΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΒΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΒΠΆΠ΅ΒΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΒΠ²ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΒΠ½ΠΈΡ SOLO ΡΠ°Π·ΒΠ»ΠΈΒΡΠ°ΒΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΒΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π²Π°ΠΆΒΠ½Π΅Π΅ Π² Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ²Π΅ΒΡΠ΅Π½ΒΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΒΡΠ΅Π»ΡΒΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
Β
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΒΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΏΡΠΎΒΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΒΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΒΠΆΠ΅ΒΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Solo YOU Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΒΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΒΠΌΠ΅Π½ΒΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΒΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΒΡΠΈΠΉΒΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 1200 ΠΊΠΊΠ°Π»/ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΒΠ·Π°ΒΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΒΠΊΠΎΠ½ΒΡΡΠ»ΡΒΡΠΈΒΡΠΎΒΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΒΡΠΎΒΠ»ΠΎΒΠ³ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΒΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΒΠ²Π΅ΡΒΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΠΆΠΈΒΠ΄Π°ΒΠ½ΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΒΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Β«ΠΠΎΠΌΒΡΠΎΡΡΒ» Ρ ΡΠ½Π΅ΡΒΠ³Π΅ΒΡΠΈΒΡΠ΅ΒΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΡΡ 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΒΠΆΠ΅ΒΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° β Π΄ΠΎ 10% ΠΎΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΒΡ ΠΎΒΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ.Β
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΒΠ²ΠΈΒΠ΄ΡΒΠ°Π»ΡΒΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΡΡΠΈΒΡΡΒΠ²Π°ΒΡΒΡΠΈΠΉ Π°Π±ΡΠΎΒΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ, ΠΎΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΒΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΒΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΒΠ΄ΡΠΊΒΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΎΒΠ±Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΒΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΒΠ²ΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΒΠΌΠ΅Π½ΒΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΒΠ²ΠΈΒΠ΄ΡΒΠ°Π»ΡΒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΒΠ½ΠΈΡ Solo Prive. ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΒΠΌΠ°Π»ΡΒΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΒΡΠΎΠ± ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΒΠ²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΒΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΒΡΠ΅ΒΡΡΠ²Π΅ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΒΡΠ΅ΒΠ½ΠΎΒΡΠΈΒΠΌΠΎΒΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΈΡΠ΅ΒΠ²ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΒΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΒΠ±ΠΎΒΠ²Π°ΒΠ½ΠΈΠΉ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΒΠΏΠΈΒΡΠΈΒΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° — ΠΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
Β
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ
.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° — ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π‘ΠΠΠ‘ΠΠ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ «ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ», Ρ.Π΅. ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° «ΡΡΡΠ±ΠΎ».
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , Ρ.Π΅. Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΎΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡ
Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π§Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30% ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ (Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, Π±Π΅Π³ ΠΈ ΠΏΡ.), ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π Π²ΠΎΡ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΡ, ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ «ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ», Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ.
Β«ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» — ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ (14, 15, 16).
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ (17, 18, 19, 20).
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ:
- ΠΠ΅ΡΡ: Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, — ΡΡΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ: Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ΅Π½.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ:
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ (1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ): ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡ.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° (3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ): ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°ΡΡ.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠ±Ρ (3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ): ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ°.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ° (1,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ): ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² (1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°): ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ (1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½): Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ.
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ (1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°): ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡ.
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°: 1 ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°.
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°: ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠ½Π³-ΠΏΠΎΠ½Π³Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ (21).
ΠΡΠΎΠ³:ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²Β».
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΎ Π²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (1).
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° — ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ — Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ 45β65% Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2).
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±ΠΎΠ±Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ.
ΠΠΈΡΡ
ΠΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (3).
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
20β35% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ 10β35% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (4).
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ.
Π Π΅Π·ΡΠΌΠ΅Π’ΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, — ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
1. ΠΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ (REE) ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° (NREE).
REE ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ NREE ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (5).
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ REE ΠΈ NREE Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ (TDEE) (6).
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Mifflin-St. Π£ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Jeor:
- ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ / Π΄Π΅Π½Ρ = 10 x Π²Π΅Ρ (ΠΊΠ³) + 6,25 x ΡΠΎΡΡ (ΡΠΌ) — 5 x Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ (y) + 5
- ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ / Π΄Π΅Π½Ρ = 10 x Π²Π΅Ρ ( ΠΊΠ³) + 6,25 x ΡΠΎΡΡ (ΡΠΌ) — 5 x Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ (y) — 161
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ — ΡΠΈΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (7):
- Π‘ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Ρ
1.
2 (ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ)
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ: x 1,375 (Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ)
- Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ: x 1,55 (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ)
- ΠΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ: x 1,725 ββ(ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ)
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅: x 1,9 (ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ)
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²Π°Ρ TDEE.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡ, Π° ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
2. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ (8):
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 45β65% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- ΠΠΈΡΡ: 20β35% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 10β35% ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· 35% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 30% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 35% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
3. ΠΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ» ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ — ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ MyFitnessPal, Lose It! ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ +.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, Π²Π·Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠΈΡ -ΠΊΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ Π² Π²Π°Ρ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π». ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°. ΠΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
4. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· 40% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 30% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 30% ΠΆΠΈΡΠ°.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ:
- 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- 40% ΠΎΡ 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ = 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ = 800/4 = 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ:
- 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- 30% ΠΎΡ 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ = 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ = 600/4 = 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ΠΠΈΡΡ:
- 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- 30% ΠΎΡ 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ = 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ = 600/9 = 67 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 67 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠ²ΡΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ° (9).
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° (10).
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 1,4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ½Ρ (3,1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ³) Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ (11).
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Ρ.
Π Π΅Π·ΡΠΌΠ΅ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· 40% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 35% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 25% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ .
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
- ΠΠ΅ΡΠ½Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
- Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
- Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±
- ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°
- Π€ΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π°Π½Π°Π½Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ
- Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΠΈΡΡ
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°
- ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΈΠ°
- ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ
Π Π΅Π·ΡΠΌΠ΅ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² (12).
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡΠΈΡ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ (13).
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ — Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ — ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π Π΅Π·ΡΠΌΠ΅ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ .
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² — ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ?
- Shop
- Protein
- Protein
- Whey Protein
- Isolate Whey Protein Isolate
- Weight Gainers
- Casein Protein
- Beef Protein
- Egg Protein
- Plant Protein
- Collagen Protein
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- ΠΡΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°
- ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ
- BCAA
- EAA
- ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½
- ΠΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ
- ΠΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΡ
- Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
- ΠΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π½Π° gement
- ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°
- CLA
- L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½
- ΠΠ΅ΡΠΎ
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½
- Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ
- Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π° ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
- ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ
- Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²
- ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΡΡ
- Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅
- ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΡΠ»Ρ
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°
- Π¨Π΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
- Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ 90 016
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π»
- Π¨Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ
- ΠΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°
- ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°
- ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°
- ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠ΅Π½Π΄Ρ
- ΠΡΠ΅Π½Π΄Ρ
- ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³.
com Signature
- JYM Supplement Science
- Kaged Muscle
- EVLUTION NUTRITION
- MuscleTech
- RSP Nutrition
- Alpha Lion
- MUSCLE BEACH
- XTEND
- Cellucor
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ - Protein
- ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
- ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π‘ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ
- Π‘ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌ
- ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
- BBcom Exclusives
- BBcom Exclusives
- BBcom Exclusives
- ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
- ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ
- CrossFit
- ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ 1-Rep Max 9 0025
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- #BBCOMWOW: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ»Π°Π½Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
- ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎ-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
- ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ
- Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³
- ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
- Π―ΡΠ»ΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- ΠΡΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠΈΠ½ Muscle Building
- Modern Physique
- FST-7
- Living Large
- Project Mass
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°
- Π―ΡΠ»ΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- LiveFit
- FYR
- Π₯ΡΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- ΠΡΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠΈΠ½ 12-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ΄ΠΊΠΎΡ
- 4Weeks2Shred
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ
- ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ
- Π Π°Π·ΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ
- 7-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²
- ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°
- ΠΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ
- ΠΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ
- Combat Fit
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ 3
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ 2
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ 1
- Bodyspace
- Bodyspace
- Π€ΠΎΡΠΎΠ³Π°Π»Π΅ΡΠ΅ΠΈ
- Fitboard
- ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
- ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°Π½Π΅Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
- BodySpace Motivation
- Π€ΠΎΡΡΠΌΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅.