Как сделать себе пресс: Программа Body sculpture Пресс за 8 минут

Как быстро накачать пресс за 1 день

Главная » Тренировки » Как накачать пресс за 1 день?

Пресс. Красивый и рельефный. О нем мечтают все парни и девушки, но добиться такого результата они чаще всего не могут. А все почему? Они никогда не использовали секретные методики для развития пресса! Как быстро накачать пресс за 1 день? Очень просто! Нужно прочитать эту статью!

МетодиГа

Вы, наверное, привыкли слышать, что для того, чтобы получить красивый и рельефный пресс нужно много и упорно заниматься, следить за своей жизнью. Нет! И еще раз нет! Это застоялое и совсем неверное мнение! Достаточно всего лишь 1 день соблюдать режим и выполнять физические упражнения, и вы получите желаемый результат. Но что же нужно делать?

Сразу нужно сказать, что для получения пресса за 1 день вы должны будете потрудиться. Очень потрудиться. Но результат вы гарантировано получите. После того, как пройдет ровно 24 часа, вы не узнаете себя, вместо жирного живота вы увидите красивый и рельефный пресс с 6 кубиками.

Самое главное, что вам следует сделать — это на один день отказаться от всех продуктов! Любых. Вы ничего не должны есть в этот день. Абсолютно ничего! Что касается воды, то выпить можно один стакан воды и все! Только так вы достигнете желаемого результата.

Конечно же, нельзя обойтись без физических нагрузок. В этот день мы будем выполнять 3 разных упражнения по 200 повторений в 2 подходах. То есть, вы делаете сначала одно упражнение в 2 подходах по 100 раз с отдыхом 1 минута. После этого отдыхаете 1 час и начинаете делать другое упражнение в этом же ритме. И так весь день.

Первое упражнение – банальные подъемы туловища лежа. Выполнение этого упражнение простимулирует прямые мышцы вашего пресса, а также подготовит косые к нагрузкам. Выполнять его требуется быстро, но подконтрольно.

Вторым упражнением станет – подъем ног в висе на турнике (а ещё лучше, поднимать ноги и руки в висе одновременно)) Оно поможет вам наполнить ваш пресс кровью, а значит, когда вы начнете делать 3 упражнение вы будете полны сил!

Третье упражнение наиболее легкое, но эффективное. Попеременные подъемы ног и головы с прижатыми с поочередным прижатием локтей к коленям. Из названия упражнения понятно, что оно делает, поэтому останавливаться на техники выполнения не нужно. Упражнение очень легкое. Прорабатывает косые и прямые мышцы живота.

Вывод

Итак, чтобы сделать себе пресс за день нужно:

• Не есть и практически не пить 1 день;
• Физически нагружать свой пресс;
• Использовать 3 разных упражнения.

Если вы будете четко следовать вышеизложенным инструкциям, то получите результат с вероятностью 100 процентов! Удачи!

P.S. Особое пожелание тем, кто мечтает накачать пресс за 1 день: не следуйте глупым советам и не задавайте глупые вопросы!

И самое важное! Если вы дочитали эту статью до конца, но так и НЕ поняли, что данный материал это ШУТКА, то увы, у вас всё плохо с…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как накачать пресс за 5 минут | спортивное движение

Опубликовано автором Sport in my life

Если в порядок себя привести хочется, но у вас не хватает времени, подойдёт экспресс тренировка пресса. О ней мы и поговорим. Так же затронем несколько полезных советов в питании, которые значительно улучшат ваш результат.

Сразу перейдём к основному вопросу как накачать пресс за 5 минут. Так как времени у нас мало, а вы скорее всего новичок, мы с одной стороны будем выполнять ряд упражнений без перерыва, но с другой стороны будем чередовать упражнения так, чтобы после тяжелой нагрузки на мышцы шла более умеренная. При этом включала мышцы в работу более иначе, это позволит преодолеть нагрузку даже с не высокой физической подготовкой.

Как накачать пресс за 5 минут в домашних условиях

Выполним пять упражнений без перерыва. Т.е выполнив одно упражнения сразу переходим к следующему.

Первое упражнения раскладушка:

Выполняем его на максимум. На столько на сколько сможете, желательно в течении одной минуты. Если почувствовали сильную усталость, в нижней точки можно остановиться и сделать паузу.

Закончив сразу переходим ко второму упражнению отжимания:

За счёт этого мы дадим мышцам пресса немного отдыха. При этом включим в работу грудные мышцы и трицепс. Это позволит нам не потерять интенсивность и сжечь лишние калории.

Если вы девушка или у вас низкая физическая подготовка, отжимайтесь с колен. Отжимаемся столько сколько сможем желательно в течении одной минуты на максимум. Если почувствовали сильную усталость зафиксируйте положения в верхней точке. Отдохните несколько секунд, но не выходите из положения лёжа.

Третье упражнения скручивания:

Одно из основных упражнений на пресс. Выполняйте скручивания корпуса, это упражнения начинается с движения с лопаток, сильно не поднимайте корпус. В этом движении очень важно почувствовать мышцы пресса и постоянно держать их в напряжении. Аналогично выполняем упражнения на максимум.

Четвёртое упражнения Отжимания на максимум:

Пятое упражнения планка с подбросом ног:

Упражнения которое включает все мышцы тела. Включая пресс и поясничные мышцы. Желательно выполнить это упражнения в течении одной минуты. Это требует отличной физической подготовки. Поэтому когда не сможете выполнять подбросы ног, просто стойте в положения планка.

За эти пять минут вы включите полноценно в работу не только мышцы пресса, но и всего тела. Если вашей физической подготовки не хватает для выполнения каждого упражнения в течении одной минуты. Уменьшите это время до 30 секунд, но сделайте два таких круга, но начать можно и с одного.

Как накатать пресс за 5 минут питания 

Как бы вы усердно не тренировались не скорректировав своё питания вы не добьётесь успеха и доберётесь до своих кубиков. Но добраться до них можно даже если у вас есть достаточно большая жировая прослойка.

Самое элементарное, что можно сделать это убрать сладкие и мучные продукты, в том числе и сладкие напитки. Часть гарниров заменить на овощи с высоким содержанием клетчатки (огурцы, все виды капусты, листья салатов) тем самым вы сократите количество углеводов и на фоне с ежедневными короткими тренировками однозначно снизите свою жировую прослойку и подкачаете пресс.

Так же можно сделать два три низкокалорийных дня в неделю. В эти дни вы будете есть только овощи с высоким содержанием клетчатки, и блоковые продукты с низким содержанием жира (куриная грудка и другие постные виды мяса, обезжиренный творог, яичные белки, рыба). При этом в остальные четыре пять дней в неделю в которых вы будете есть и другие продукты мы так же исключим сладкое и другие вредные продукты.

Как накачать пресс за 6 недель

Приветствуем вас, друзья, в нашей рубрике посвященной накачке отдельных мышечных групп. Сегодняшней темой станет тренировка пресса. Мы поговорим о том, как накачать пресс всего за 6 недель! И это не сказка, товарищи, это реальный результат, который вы можете достичь, применив нижеописанную методику. Главное не заниматься самодеятельностью, а четко следовать всем рекомендациям, которые будут здесь предложены.

Забудьте о том, что тренировать пресс нужно в конце тренировки. Так делают практически везде — упражнения для пресса ставят в один комплекс с другими и выполняют под конец занятий. Не смотря на всю популярность данной методики, она весьма слаба по эффективности. В таком случае, вы лишь будете поддерживать свой пресс в форме, но накачать его, поверьте, вам не удастся.

На фоне общей усталости организма, после выполнения тяжелой базы, упражнения на пресс вы будет выполнять некачественно. Вы не сможете выложится на все сто процентов, а значит и ваш пресс не получит качественной прямой нагрузки.

Если же качать пресс в начале тренировки, то от этого тоже будет мало толку, к тому же, вы даже навредите себе. Мышцы пресса, как известно, стабилизируют положение вашего тела во время выполнения большинства физических упражнений, что позволяет их выполнять верно, с точки зрения техники. Если же ваш пресс устанет раньше времени, то есть, если вы его потренируете перед другими упражнениями, вы рискуете заработать травму, так как с ослабленным прессом, техника будет сильно хромать. Просто представьте, что вы решили делать тяжелые приседы, а ваш пресс уже просто «ноет» от усталости. Понятное дело, что о полноценной тренировке ног, в таком случае, придется забыть. То же самое касается и других упражнений, где важна стабилизация корпуса.

Главный секрет как накачать пресс

В общем о том, что тренировать пресс до основного комплекса и после него не стоит, наверное всем понятно. Но как накачать пресс, в таком случае? Не тренировать же его отдельно, спросите вы? А почему бы и нет! В свое время, когда профессиональный бодибилдинг еще не был столь связан со стероидами, рельефный накаченный пресс был чуть ли не самой главной задачей атлетов. Чтобы максимально «прорисовать» его и выделить все шесть кубиков, они тренировали пресс отдельно от прочих мышц. Делали это в основном по утрам, в то время как основные их тренировки были во второй половине дня, ближе к вечеру.

Точно также можете поступить и вы, если располагаете временем и финансами для двойного посещения тренажерного зала. Если же такую роскошь вы себе позволить не можете, то придется эти шесть недель тренировать пресс в ущерб другим мышцам. В предложенной ниже методике, вы должны будете качать пресс два раза в неделю. Это значит, что два тренировочных дня вы должны посвятить исключительно работе над прессом и только! Если вы тренируетесь трижды в неделю, то у вас остается еще один день, для тренировки остальных мышц. Постарайтесь на ней использовать только базовые упражнения, чтобы на протяжении 6 недель тренинга пресса, остальные мышцы у вас оставались на прежнем уровне массы и силы. Иными словами, просто поддерживайте, ваши мышцы в тонусе, выполняя на каждую группу по 1-2 подхода базовых движений.

Как накачать пресс, комплекс упражнений

? Все тренировки мы разделим на две части. Сначала, на протяжении трех недель, вам придется выполнять упражнения, только используя свой собственный вес. Последние же три недели, вы будете выполнять все те же упражнения, но с одной оговоркой – нужно будет использовать дополнительный отягощения.

? Количество тренировок, как мы уже и сказали выше будет дважды в неделю.

? Что касается времени отдыха между подходами, то он должен быть следующий. В недели, когда вы работаете только с собственным весом – 30-45 секунд. В недели когда вы будете работать с отягощением, увеличьте отдых до 1 минуты

* Упражнения с собственным весом, теперь выполняйте, используя отягощение

Подъем коленей в висе

Старайтесь выполнять движение, поднимая колени максимально близко к груди. Когда дойдете до своего предела, возвращайте ноги в исходную позицию, стараясь опустить их как можно медленнее.

Совет: в верхней точке движения, по возможности старайтесь фиксировать положение колен на 1-2 секунды, после чего начинайте их опускать. Такой прием серьезно увеличит эффективность упражнения.

Чтобы не давать мышцам пресса поблажку и держать их в постоянном напряжении, не допускайте полного распрямления ног в исходной позиции. Просто оставляйте их немного согнутыми.

Дополнительное отягощение. В роли дополнительной нагрузки может быть зажатая гантель между колен или ступней. Также можете надеть специальные утяжелители на ноги, если таковые имеются в вашем спортивном инвентаре.

Подъемы корпуса с наклонной скамьи

Если со скамьи вам упражнение будет даваться трудно, можете начать его выполнение с горизонтального положение, но все же постепенно переходите на наклонное. Следите за скоростью, не допускайте рывков. Вы должны подниматься и опускаться медленно и плавно, с равномерной скоростью от начала и до конца всей амплитуды. Оставляйте мышцы пресса в напряжении как в стартовой, так и в финишной позиции. Для этого, в начале движения не ложитесь полностью на скамью, а только до касания лопаток. В конце движения, также не доводите мышцы до полного расслабления.

Дополнительное отягощение. Тут у вас нет особого выбора, просто положите диск от штанги себе на грудь. Для разнообразия можете попробовать более экстремальный вариант и держать его за головой. Но помните, что положение отягощения за головой существенно усложнит упражнение и если вы «переберете» с весом, можете травмировать мышцы поясницы. Также можете использовать специальные резинки в качестве отягощения, как это показано на фото.

Наклоны в блочном тренажере

Возьмитесь за канатную рукоять тренажера и повернитесь спиной к блоку. Встаньте на колени и начинайте сгибать корпус. Тут основная фишка в том, чтобы выбрать подходящий, именно для вас, вес. Он должен быть таким, чтобы вы чувствовали нагрузку в мышцах своего пресса и сгибание корпуса осуществляли только за их счет.

Совет: не старайтесь держать спину предельно прямой, наоборот – скругляйте ее по мере опускания к полу. Такая позиция позволит в большей степени сосредоточить нагрузку на брюшных мышцах.

Наклоны с гантелью

Сейчас вы сможете «дать жару» своим косым мышцам пресса. Техника здесь проста: берете в одну руку гантель и начинаете наклонять корпус в ее сторону. Наклоняйтесь до тех пор, пока гантель не поравняется с линией ваших колен или немного ниже. Затем выпрямляйте корпус до вертикального положения. Выполнив намеченные повторения, перемещайте гантель в другую руку и без отдыха выполняйте оставшиеся повторы.

Если у вас слабые предплечья, то можете заменить гантель блочным тренажером, взявшись за рукоять нижнего троса. Техника выполнения остается прежней.

На этом все. Сегодня мы с вами говорили о том, как накачать пресс всего за 6 недель. Пользуйтесь полученной информацией с умом и вы уже очень скоро увидите заветные шесть кубиков. Смотрите остальные статьи данной рубрики и вы узнаете все тонкости и нюансы тренировки других мышечных групп вашего тела.

А пока все. Пишите нам о своих результатах в комментариях ниже, нам будет очень интересно их почитать. Также добавляйте наш сайт в закладки, что бы не пропустить выхода новых интересных и полезных материалов. Удачи, друзья и до новых встреч!

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Как быстро накачать пресс: инструкция, Обозреватель

Всего за неделю можно здорово изменить свой внешний вид и улучшить рельеф живота.

Следует помнить, что короткий срок невозможно добиться идеального результата, но можно начать работать над фигурой мечты, сообщает Woman365.

Правильный комплекс упражнений и сбалансированное питание станут правильным ответом на вопрос, как накачать пресс за 1 неделю.

Советы по организации тренировок

Чтобы накачать пресс быстро и эффективно, следует придерживаться следующих правил.

Занимайтесь утром. Время перед завтраком самое предпочтительное с точки зрения укрепления мышц. Ваш желудок пуст, а значит, ничего не будет мешать прессу в работе. Можно выпить стакан теплой воды, это поможет запустить систему пищеварения и, если есть трудности с опорожнением кишечника, избавит от них.

Работайте дома. Нередко считается, чтобы накачать рельефный пресс, необходимо посещение тренажерного зала. Это не так. Вы не менее эффективно сможете качать пресс в домашних условиях. Более того, для укрепления брюшных мышц не нужны никакие тренажеры.

Тренируйтесь регулярно. Как правильно накачать пресс? Тренеры говорят: занимайтесь чаще. В данном случае под словом «чаще» подразумевается 3 раза в неделю, то есть через день. Более плотный график не нужен, так как мышцам следует давать отдых. Реже — нет смысла, вернее результат не будет столь уж впечатляющим.

Выбирайте темп. В работе над прессом вы уделяете внимание целой группе мышц: прямой, наружной, косым и внутренним. В период занятий следует проработать каждую из них, так как прямая, например, отвечает за те самые «кубики» на животе, а косые формируют талию. Однако ритм работы должен соответствовать вашим требованиям. Чтобы накачать пресс до кубиков, нужно выполнять упражнения медленно, размеренно, задерживаться в требуемой позе минимум на 3 секунды. Для упругого плоского живота нужен быстрый темп. Поэтому если девушке нужно быстро накачать пресс, рекомендуют интенсивные тренировки без дополнительной нагрузки в виде гантелей или штанги.

Делайте разминку. Максимально отзывчивыми будут лишь разогретые мышцы. Поэтому перед тренировкой попрыгайте на скакалке пару минут, побегайте на месте, потанцуйте, если есть настроение.

Упражнения для быстрого пресса

Вис на турнике. По степени эффективности в 3 раза опережает классические скручивания. Требует поднятия ног в положении виса выше уровня таза. Ноги могут быть прямыми (для увеличения нагрузки) или согнутыми в коленях (так проще работать на начальном этапе). Если хотите укрепить одновременно боковые мышцы, согнутые в коленях ноги поднимайте и поворачивайте в стороны. Не переживайте, как накачать пресс на турнике дома, если турника в квартире нет. Достаточно прикрутить прочную планку к дверному проему и можно заниматься.

Велосипед. Результативность упражнения в 2,9 раз больше классических скручиваний. Как эффективно накачать пресс с помощью «велосипеда» знает каждый: лежа на спине, подтягивайте к противоположному локтю поочередно левую и правую ноги. Когда согнутая нога касается локтя, другая должна быть идеально ровной и находиться примерно на 10 см от пола.

Подъем ног для нижнего пресса. Лежа на полу, поднимайте ноги примерно на 45° от пола и кладите обратно. Выполните 9 раз, на десятый задержите ножки в воздухе на 10 секунд.

Подъем торса для верхнего пресса. Поднимайте туловище из положения лежа и ложитесь обратно.

Подъем торса для упругого живота. Из положения лежа сделайте серию быстрых подъемов-рывков туловища к ногам. Колени при этом согнуты.

Диагональные скручивания для косых мышц. Лежа на полу, слегка согните в коленях ноги, руки заведите за голову. Выполните серию частых подъемов торса, стараясь поочередно дотягиваться локтем до противоположного колена.

Боковые скручивания для косых мышц. Лежа на боку, хорошо сожмите ноги. Руку подложите под голову. Поднимайте торс вверх с помощью боковых мышц. Старайтесь подняться выше.

Каждое упражнение выполняйте 15 раз. Желательно делать 3 подхода, но на первых порах это крайне сложно. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Как повысить продуктивность тренировок

Растяжка после основного комплекса. Она повышает эластичность и податливость мускулатуры и особенно хороша при разогретых мышцах. Станьте на колени и отклоняйтесь назад как можно дальше. Выполняйте медленно, также в замедленном темпе вернитесь в начальную позицию. Попробуйте сделать мостик с колен. Не получилось? Через пару недель вы сможете!

Обильное питье. Жидкость необходима для нормализации обмена веществ. Благодаря ей вы будете терять жировые отложения в бешеном темпе. Пейте не менее 1,5 литров воды в сутки.

Правильное питание. Мы не призываем забыть о сладком, как раз наоборот, глюкоза очень нужна мышцам и мозгу. Однако булочки, жирное мясо и жареную картошку оставьте в прошлом.

Включите в рацион овощи, фрукты, нежирную птицу, творог, яйца. И ешьте их с пользой для здоровья!

Как сообщал «Обозреватель», пресс можно качать на рабочем месте.

Макияж для тела: рисуем декольте и пресс. Пошаговая инструкция

Как выглядеть на миллион в платье с декольте или в коротких шортах? Визажист Анна Карташова делится хитростями body-скульптурирования. 

Что объединяет, простите, Дженнифер Лопез и группу «Виа Гра»? Они делают это перед выступлениями и съемками. Это – скульптурирование тела. Нанесение светотеней на участки, которые не закрыты одеждой.

И мы даже знаем визажиста, который делает длинные и худые ноги актрис, певиц и, в том числе, девушек из «Виа Гра» еще тоньше и длиннее. Ее зовут Анна Карташова. (И да, у нее, по мнению некоторых инсайдеров, самые крутые кисти для макияжа Annbeauty.)

«Камера видит не так, как человек. Чтобы девушка, которая носит XS, не поправилась в кадре до размера M, приходится давать объективу подсказки и прорисовывать рельеф. Вот, например, как мы делали скульптурирование спины, рук и декольте певице Ксении Луговой.»

Для чего контуринг тела тем, кто на сцене никогда не был и не собирается? Ну,тут возможны варианты. Не испортить впечатление от короткого платья тусклым цветом ног. Пойти на свадьбу или день рождения в платье с вырезом. Пощеголять модным кроп-топом.

Аня Карташова считает, что контуринг требует минимум средств, немного навыков – и максимум десять минут времени.

---

Контуринг ног

В качестве модели – Лена К.

Аня Карташова: «Обычно у меня всего 5-7 минут на то, чтобы подготовить три пары ног девушек из «Виа Гры». Но сегодня мы не спешим, поэтому сначала я покажу полноценное скульптурирование, а потом расскажу способы, как ускорить и упростить процесс.

Шаг 1: увлажнение. Наношу крем, если кожа сухая – масло. Остальные средства будут проще распределяться и лягут без пятен.

Шаг 2: выравнивание цвета кожи. Руками размазываю жидкий бронзер по всей поверхности ног. Обычно я использую Tom Ford Bronzing Gel для смуглых девушек и Sensai Bronzing Gel для светлокожих – он менее яркий. Оба средства не бюджетные, а расход большой. Поэтому вместе с компанией Organic Kitchen я сделала собственный бронзер. Такой, который бы меня устраивал, и стоил копейки. Официального запуска еще не было, но возьмите на карандаш, в ближайшем будущем он появится в магазинах Organic Shop.

Если до этого вы катались на велосипеде и разукрасили ноги синяками, к бронзеру можно подмешать немного хайлайтера или тонального крема. Мне нравится MAC Face & Body: легкий, практически незаметный, но отлично наслаивается.

Бронзер Анны Карташовой для марки натуральной косметики Organic Kitchen.

Шаг 3: затемнение контура. Можно использовать скульптор или все тот же бронзер. Поскольку у Лены темный цвет кожи, я делаю микс. Капаю немного геля Tom Ford прямо в палетку Becca Lowlight Sculpting Perfector и наношу получившееся средство при помощи кисти Annbeauty Gordo G1.

Дальше важный момент – куда. Понятно, что по бокам, но по каким бокам?) Прощупайте руками косточки выше колена и ниже колена. Проведите вдоль них две линии – одну с внутренней, другую с внешней стороны – и растушуйте по направлению к периферии спонжем. Центр должен остаться незакрашенным.

Чем светлее ваш оттенок кожи, тем тщательнее должна быть растушевка. Пятна и полосы на белоснежках особенно заметны.

На ноге слева скульптор растушеван, справа – нет, чтобы показать, куда именно его нужно наносить.

Теперь представьте, что ваши колени имеют форму квадрата, и вам требуется отрезать его углы. Проведите скульптором четыре отсекающие линии и растушуйте. Колени визуально заострятся и станут более аккуратными.

Шаг 4: высветление центра жидким или кремовым хайлайтером. Полоска должна быть узкой, 5-7 сантиметров в ширину. (В самом деле, не станем же мы рисовать толстые ноги:)

Я выбираю хайлайтеры, которые дают на коже зеркальный блик. Без крупных блесток. Например, Becca Shimmering Skin Perfector в оттенке Opal или Champagne Pop. Иногда поверх добавляю пудровый хайлайтер, чтобы зафиксировать кремовую текстуру и сделать сияние поярче. Но это не обязательно.

Слева хайлайтер растушеван, справа – нет.

Итог: 

Twenty20 need two images.

Быстрый вариант для тех, кто не может или не хочет делать полноценное скульптурирование: нанесите на ноги бронзер и высветлите центр. Если вы смуглая или загорелая, или заранее воспользовались автозагаром – можно обойтись одним хайлайтером».

Мнение Лены: Я думала, что скульптурирование ног, рук, ушей – какая-то искусственная тема. Все эти полосы и черточки на коже будут бросаться в глаза, как человек в шубе на пляже. А вот и нет! Аня шикарно растушевала средства, и я сама не могла разобрать, где скульптор, а где хайлайтер. Эффект – бомба. Помните то чувство, когда тебе семнадцать, ты надеваешь новое платье и ощущаешь себя звездой? Хочется улыбаться, шутить, звонить и соглашаться на любые идеи, как бы по-дурацки они не звучали. Ровно то же я испытывала после съемки. Хочется повторить. Даже знаю, когда.

Делать контуринг ног стоя – не слишком удобно. Лучше сесть и опереть стопы на что-нибудь. Например, стул.

Ни одно платье от скульптурирования не пострадало. Я стерла влажными салфетками часть мейка и после этого аккуратно его сняла.  

---

Контуринг декольте

В качестве модели – Маша.

Фото «до»:

«Сделать пятый размер из второго невозможно, но легкий пуш-ап — вполне. Чтобы получилась цельная картина, крашу не только собственно декольте, но и шею, ключицы, плечи.

Шаг 1: выравнивание цвета кожи. Если в этой области имеются пигментные пятна или воспаления, можно перекрыть их тональным кремом. У Маши таких проблем нет, поэтому я сразу наношу бронзер Organic Kitchen, чтобы сделать цвет кожи ярче.

Важно: не забываю про заднюю часть шеи. Если вы вдруг уберете волосы на одну сторону или поднимете наверх, она будет выделяться.

Шаг 1: затемнение. Использую микс: бронзирующий гель Sensai и скульптор Becca. Выделяю впадинки – над и под ключицами, галочку между ними, под косточкой на плечах – а также боковые стороны шеи. Появляется рельеф. Шея становится  изящнее.

Галочку на груди рисую там, где она бы образовалась, если размер был чуть больше:)

Шаг 3: высветление. Прохожусь хайлайтером по выступающим зонам – ключицам, плечам, центру шеи, выпуклой части груди. Если руки открыты, лучше проработать и их тоже. Пустить тонкую линию хайлайтера от центра плеча к кистям – как строчку на рукаве куртки Adidas:)

Итог:  

Маша: Никогда не задумывалась о том, чтобы красить части тела. Да и теперь в легком замешательстве. Выглядит оочень красиво и да, рельеф четче. Но жить в этом нужно крайне аккуратно — никого не обнимать, жакет не накидывать. Только сиять)

---

Контуринг пресса

В качестве модели – Маша.

Фото «до»:

«Подготовка кожи та же: крем или масло, жидкий бронзер. Интересное начинается дальше. Нужно немного знать анатомию и хотя бы примерно представлять, где и как располагаются мышцы пресса. Чертеж выглядит примерно так: три вертикальные полосы, две горизонтальные и пара косых мазков снизу — вот уже обозначились кубики.

Кстати, рисовать их проще, смотря не на живот, а в зеркало, чтобы видеть картину целиком.

Хайлайтер наношу непосредственно на кубики пресса и чуть по бокам от них».

Итог: 

Мнение Маши: «Логика подсказывает, что рисовать пресс можно, если у вас и до этого был плоский живот. Скрыть складочки и комки нервов таким способом вряд ли получится. Поэтому совсем без ЗОЖ не обойтись)

К слову, на солнце (а не при студийном освещении) виден и мой собственный рельеф. Но понять где он, а где нарисованный практически невозможно. Поэтому с чистой совестью говорю — да, это работает.

А еще мне ужасно понравилась идея обмазаться бронзером, если не загорел, а красивую кожу хотя бы на несколько часов хочется.

---

Аня Карташова: «Хотя производители обычно утверждают, что их бронзеры не отпечатывается на одежде, я не встречала средств, которые действительно этого не делают. После выступления на сцене платья отправляется в химчистку. Так что имейте в виду: body-макияж не сильно, но все-таки оставляет следы там, где ткань соприкасается с кожей. Если вам это категорически не подходит, используйте автозагар или специальные спреи для тех, кто занимается бально-спортивными танцами.

Но несмотря на это, я считаю, что скульптурирование можно и нужно делать без особенного повода. Во-первых, это красиво. Во-вторых, смотрите во-первых:) А в третьих, это гораздо эстетичнее, чем телесные колготки, которые, к тому же, не наденешь под босоножки.

Не бойтесь, что скульптурирование будет видно с близкого расстояния. Если вы используете средства в разумных количествах и хорошо их растушевываете, этого не произойдет. А сколько лайков в соцсетях собирают такие ноги и декольте!»

О да, мы в этом убедились, разбирая две дюжины сообщений в директе Instagram.

Как вам результат? Нам – очень!

Средства, которые использовала Аня:

---

Читайте также: 

 

— Я хочу себе накачанный пресс, что делать?

Девушкам нравятся накачанные парни, — с этим не поспоришь. Как стройная, сексуальная девушка привлекает внимание парней, так и накачанное, рельефное мужское тело не останется незамеченным ни одной девушкой.

Многие парни именно по этой причине записываются в тренажерный зал, желая как можно быстрее «обрасти» мышцами. Чтобы накачать стальной пресс, понадобится много времени и упорства, однако мы хотим поговорить не об этом. Сегодня мы поделимся с вами познавательной информацией о том, что ещё необходимо учесть, чтобы обзавестись желанными кубиками на животе.

Чем больше мышечной массы, тем лучше

Без достаточного количества мышечной массы наивно надеяться на появление пресса. Поэтому, прежде всего необходимо набрать как можно больше мышечной массы.

В этом вам поможет правильное, сбалансированное питание и регулярные упражнения. Некоторые новички допускают ошибку, полагая, что качать нужно только мышцы живота. Это неправильно, работать необходимо над всем телом и тогда заветные кубики не заставят себя ждать.

Пейте больше воды

Обезвоженный организм – это плохо, особенно если вы мечтаете о накачанном теле. Чтобы тренировки по накачке пресса приносили максимальную пользу, не забывайте употреблять как можно больше воды. Желательно, не меньше 10 стаканов в день.

Недосып – ваш враг

Чем опасен недосып? Если вы регулярно не высыпаетесь, в вашем организме начинает вырабатываться больше кортизола, который, в свою очередь, поощряет накопление жира.

Поэтому крепкий сон в достаточном количестве служит надежным помощником в вашем стремлении заполучить идеальный пресс. К тому же, натруженным мышцам необходимо больше времени на отдых и восстановление.

Кортизол, это снова ты?!

А теперь поговорим о стрессе. Как вы поняли из названия подзаголовка, высокий уровень стресса также способствует ускоренной выработке кортизола. Так что мы советуем вам поискать эффективные методы борьбы со стрессом, чтобы он не помешал вам накачать заветный пресс.

Ограничьте употребление алкоголя

Во-первых, алкоголь замедляет процесс потери жира, это уже доказано. Во-вторых, алкогольные напитки содержат очень много калорий. Если вы любите попивать вечерком пиво, помните, что тем самым вы рискуете не накачать стальной и привлекательный пресс.

Надеемся, эти советы помогли вам понять, о чем необходимо помнить во время тренировок, ведь все эти факторы напрямую влияют на конечный результат, а именно, на появление заветных кубиков на животе.

как увеличить грудь, накачать пресс и сделать волосы гуще

Большинство девушек воспринимают цитату «нет предела совершенству» слишком буквально. И делают ее девизом всей жизни. Кого-то не устраивает родная форма губ или щек, другим красавицам не хватает объема волос или объема груди, а у третьих недостаточно выдающиеся ключицы. А иногда — и весь комплект вместе. Но все эти мнимые проблемы может решить не только хирург (или дорогой психоаналитик), но и косметика. Зачем пластика, когда есть контуринг?

Многие бьюти-редакторы призывают оставить контуринг в прошлом, но девушки не собираются расставаться с любимыми бронзерами, хайлайтерами и палетками для скульптурирования. Ведь благодаря визажистам, YouTube и целым созвездиям селебрити, барышни узнали, в чем же действительно сила макияжа. 

С помощью игры света и тени, хорошей кисти и основательно потраченного времени можно не только подкорректировать черты лица, но даже увеличить грудь, удлинить ноги или заполучить идеальный пресс. Убедитесь сами.

Свидание, фотосессия (для инстаграма) и даже просто сезон маек для тысяч девушек теперь повод дорисовать себе грудь. А визажисты и бьюти-блогеры любезно предоставляют пошаговые инструкции. И тут тоже есть свои уровни сложности: от простого «рисования» полуокружностей тенями темного оттенка до более детализированной комбинации из бронзера и хайлайтера.

Сезон колготок закрыт, а короткие юбки все еще вызывают стеснение? Блогеры используют хайлайтер, чтобы провести линию по центру ноги (от стопы до уровня бедер) и тем самым сделать ножки визуально тоньше. А в тяжелых случаях устраивают целый урок рисования. Хотя тут без посторонней помощи сложно справиться.

Мечтаете о бразильской попе? Вы знаете, что делать. Вопрос только: зачем?

А еще можно дорисовать себе пресс, сделать бедра тоньше и вообще изобразить чужое тело — чем действительно занимаются некоторые девушки. Насколько это абсурдно, дорого и долго, в своем ироничном видео показала блогер Chloe Morello.

Мягче и милее всего используют принцип контуринга корейцы. Местные косметические компании предлагают девушкам купить специальные контурные карандаши, которые помогут дорисовать недостающий объем волос или сделать линию их роста чуть ниже и гуще, что скроет высокий лоб. Тоже вполне полезный трюк.

Смотрите также: 80-летняя бабушка попросила внучку сделать ей макияж и проснулась знаменитой

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Как привлечь внимание молодого предпринимателя — PRSUIT

Я хочу поделиться с вами инсайдерской информацией, которую я узнал после того, как получил массу сообщений в прессе о себе и моем бренде. Оставьте нормальное позади. Как молодой предприниматель, получение прессы может иметь огромное значение, и мой опыт попадания в

Forbes , INC и Entrepreneur Magazine доказал это.

Получение прессы для себя может иметь решающее значение.

Представьте, что кто-то ищет вас в Google, потому что хочет проверить вас, прежде чем купить вашу книгу, футболки, органический крем для лица и т. Д.

А теперь представьте, что первые две страницы результатов поиска заполнены вырезками из различных журналов, телешоу, подкастов и цифровых медиа-платформ (например, PRSUIT), и все они говорят о вас и вашем бренде положительно.

Все громко и ясно сигнализируют о том, что вы действуете.

Как вы думаете, как люди сейчас относятся к вам ?!

Ну, это буквально то, что со мной происходит постоянно.

После публикации в журналах Forbes, Inc. и Influencive я могу сказать вам из первых рук, что отличная пресса дает вам больше возможностей, более высокие гонорары за выступления и консультации, а также бесплатный VIP-доступ к мероприятиям и вдохновителям.

Скотт Олдфорд, основатель и генеральный директор Infinitus, компании, которая помогает предпринимателям развивать свой бизнес с помощью онлайн-маркетинга, на собственном опыте испытал на себе магию заработанного освещения в СМИ после того, как увеличил свой двухлетний стартап до семизначной суммы.

« Это ОГРОМНО! Нельзя недооценивать способность иметь пиар, а затем использовать этот пиар для закрепления своего истинного авторитета , — объясняет Скотт.

“ С одной стороны, есть фактор доверия. Это невидимая «рентабельность инвестиций», заключающаяся в том, чтобы кто-то знал, что вы тот, к кому они должны прислушиваться.

С другой стороны, это позволяет нам охватить новую аудиторию, которую мы не смогли бы охватить.

«В реальных долларах и центах мы обеспечили клиента стоимостью более 100 тысяч долларов в течение 3 часов после отправки электронного письма со ссылкой на статью обо мне в журнале« Предприниматель »в наш список рассылки — это то, что придало ему уверенности в подписании сделки,

» Скотт объясняет.

Когда вы в последний раз получали такую ​​рентабельность инвестиций?

Конечно, вы спрашиваете,

« Как я могу получить доступ к прессе через ?»

Это частый вопрос, который задают многие молодые предприниматели.

Прежде чем я скажу вам, что делать, чтобы привлечь внимание прессы, позвольте мне сначала предупредить вас, что здесь есть определенные опасности.

Вы не хотите, чтобы вас освещали в СМИ, если вы не готовы вести бизнес, который действительно заботится о своих клиентах и ​​о влиянии, которое он оказывает на мир.Пресса — социальное доказательство стероидов,

« Освещение в прессе — социальное доказательство применения стероидов », — говорит Гита Надкарни, медийная личность и основательница Baby Got Booked, онлайн-курса, который помогает дальновидным предпринимателям использовать силу PR для экспоненциального роста.

Она и ее работы были представлены в таких изданиях, как New York Times, CBC, CNN, Global TV, а также Reader’s Digest, и она регулярно пишет статьи в Huffington Post, Entrepreneur magazine, Inc. и Global TV.

Я ценю проницательность, которой она делится, потому что она искренняя и искренняя.

« Мы разработали систему, которая поможет вам влиять на влиятельных лиц », — объясняет Гита. « Большинство предпринимателей слышали о важности создания своего списка адресов электронной почты. Что ж, составить список контактов со СМИ и заинтересовать их своим брендом — все равно что умножить свое влияние на 100 0.

Я согласен с этим, потому что каждый контакт со СМИ увеличивает ваше влияние, потому что они имеют встроенную аудиторию из сотен тысяч людей, которые им доверяют.”

Предупреждение — то, что пресс НЕ МОЖЕТ сделать для вас.

Если вы попытаетесь привлечь внимание прессы, чтобы замаскировать дерьмовый продукт или услугу, вы нанесете ущерб своей деловой репутации.

Люди не любят, когда их обманывают. Это как глазурь на торте, которая на вкус дерьмо. Независимо от того, насколько хороша глазурь, когда вы откусываете торт, вкус все равно дерьмовый.

Подумайте об этом…

Если кто-то прочитает вашу статью, которая вся покрыта глазурью, и впоследствии испытает ужасный опыт с вами или вашим продуктом, он никогда не вернется (и расскажет об этом своим друзьям).

Хуже того, журналистов учат исследовать разные вещи. Так что, если вы делаете вещи, которые нарушают или нарушают ваши обещания, данные клиентам, то ЭТА история будет транслироваться миллионам ваших потенциальных клиентов.

Если у вас есть что-то отличное, пресса ускорит ваш бренд со скоростью света!

Каждый раз, когда вы публикуете интервью, статью или колонку в СМИ, вы можете добавить их логотип на свой веб-сайт и в маркетинговые материалы («Как видно»), и это позволит вам завоевать доверие и доверие у ваших идеальных потенциальных клиентов.

Это мои советы, которые помогут вам обезопасить прессу.

Говорите на языке писателя. Ставьте их интересы на первое место и излагайте свою историю так, чтобы они точно соответствовали тому, что они ищут.

Когда занятый журналист читает вашу презентацию, он не заботится ни о вас, ни о ваших полномочиях — по крайней мере, сначала.

Все, что их волнует, — это то, что это принесет их аудитории.

По словам Гиты, независимо от того, какой канал вы пишете и какая у вас тема, все журналисты будут оценивать вашу презентацию, используя эти 3 вопроса:

« Почему именно сейчас, почему это актуально для этой конкретной аудитории и почему вы эксперт .”

Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

Вдохновляет, обучает, расширяет возможности или развлекает аудиторию журналиста?

Улучшится ли жизнь читателя, зрителя или слушателя после того, как они потратят время на просмотр вашего контента?

Чувствовали бы они себя умнее?

Другими словами, приносите ли вы огромную пользу аудитории этого продюсера или подкастера?

Откажитесь от пресс-релиза и заставьте журналистов полюбить вас, думая о вещах ИХ терминами.

Писатели очень ценят, когда вы уменьшаете их рабочую нагрузку. Это означает, что вы должны понимать их приоритеты и следить за тем, чтобы ваш контент соответствовал им.

Составьте четкое представление о своем идеальном клиенте (а затем представьте СМИ, которые уже разговаривают с ним)

Вам нужно подумать о том, как выглядит ваш идеальный ридер. Каковы их интересы? С какой проблемой они сейчас сталкиваются?

Создавайте контент, который поможет вдохновлять, информировать, обучать и расширять возможности этой аудитории.

Избыточная доставка ценного контента. Люди действительно ценят, когда вы находите время, чтобы научить их чему-то новому, поэтому идите глубоко, а не широко. В Интернете полно всякой ерунды, так что выделитесь, по-настоящему поделившись тем, что заставляет людей задуматься. И будьте осторожны, не переусердствуйте!

Напишите убийственную строку темы

То, что пробуждает любопытство и заставляет журналистку, проверяющую электронную почту на своем телефоне, не удержаться от открытия вашей электронной почты.

Персонализируйте свою презентацию

По возможности используйте имя журналиста и включайте предложение, рассказывающее ей, насколько вам понравилась одна из ее недавних публикаций. Медиа-профессионалы тоже люди, и нам нравится слышать, что наш тяжелый труд действительно ценится там!

Включите изображение в тело письма

Вместо того, чтобы прикреплять пресс-релиз в формате PDF или изображение (из-за которого вас бросят в спам), поместите весь текст и изображения в тело письма. Просто перетащите.

Отделка с медиагенным био

Это грандиозный финал! Убедитесь, что это коротко, быстро, лаконично и аккуратно адаптировано для аудитории конкретного СМИ. Вот отличный шаблон для написания медиагенной биографии менее чем за 10 минут!

Это простые шаги, которые вы можете использовать, чтобы обезопасить прессу и получить нужную вам популярность.

Слишком много людей много работают и не получают должного освещения в прессе.

---

Если вы хотите привлечь внимание прессы и создать сильный личный бренд, не тратя более 10 000 долларов, свяжитесь со мной: [email protected].

А теперь… приступайте к работе и начинайте рассылать эти презентации!

Как получить пропуск для прессы-фрилансера

Чтобы получить доступ к различным мероприятиям в качестве фрилансера, вам может понадобиться или вы захотите, чтобы пропуск для прессы гордо висел у вас на шее. Хотя эти типы учетных данных более доступны для людей, которые работают в более крупных СМИ, таких как национальные газеты, все же возможно получить пропуск для прессы или СМИ, когда вы работаете внештатно.

Связаться с организатором мероприятия

Если вам нужен пропуск для прессы на конкретное мероприятие, например конференцию или торговую выставку, лучше всего напрямую связаться с организатором мероприятия. На веб-сайте мероприятия обычно есть страница, на которой вы можете заполнить заявку для прессы или СМИ, и важно, чтобы вы отправили эту форму задолго до самого мероприятия.

Статьи по теме

Если нет приложения для СМИ или на соответствующем веб-сайте нет конкретных инструкций, поищите контактную информацию специалиста по маркетингу или связям с общественностью (PR), который руководит мероприятием.У Intrepid Freelancer есть пошаговое руководство для типичного процесса.

Продолжить задание

Как внештатный сотрудник, пытающийся спекулятивно посетить мероприятие, прежде чем «купить» историю или фотографии в СМИ, все еще может быть возможным получить пропуск для прессы. Фрилансеры, у которых есть собственная серьезная аудитория, обычно добиваются здесь большего успеха, как, например, могут быть популярные фотографы, снимающие для Getty Images, например, или журналисты, у которых есть большой опыт написания статей для крупных изданий на постоянной основе.

Однако вы обнаружите, что обычно легче получить одобрение для пропуска, когда вы посещаете мероприятие по заданию в СМИ. Торговая точка может предоставить вам документацию на своем официальном бланке, чтобы указать, что вы работаете на них в этом качестве, что функционально эквивалентно тому, как если бы вы были их сотрудником, освещающим мероприятие. Они могут помочь вам в процессе получения пропуска для прессы или вам, возможно, придется приобрести ее самостоятельно.

Подать заявку в местные органы власти

Если вы менее заинтересованы в посещении определенных мероприятий, таких как выставки, спортивные мероприятия, концерты и показы мод, и вам больше интересно оставаться за кадрами мест преступлений и других мест с ограниченным доступом, вы можете узнать о получении официальных полномочий и идентификация с местными властями.

В каждой юрисдикции учетные данные прессы обрабатываются по-разному и предъявляются разные требования. Например, Департамент полиции Нью-Йорка (NYPD) требует, чтобы заявители NYPD Press Card опубликовали или транслировали хотя бы один материал в течение последних 24 месяцев, и чтобы это лицо лично освещало не менее шести мероприятий в отдельные дни в прошлый год.

Получить удостоверение личности с фотографией NPPA

Хотя наличие такой карты не гарантирует доступа или допуска на мероприятия или места преступления, удостоверение личности с фотографией от Национальной ассоциации фотографов прессы (NPPA) действительно служит законной формой идентификации при попытке получить доступ к таким ситуациям.NPPA утверждает, что универсального пропуска для прессы не существует, но наличие удостоверения личности с фотографией NPPA идентифицирует вас как «члена с хорошей репутацией, согласившегося соблюдать Кодекс этики NPPA».

Сделайте свой собственный пропуск для прессы

С учетом того, что самодельный «пропуск для прессы» на самом деле не заслуживает доверия, он может помочь идентифицировать вас с сотрудниками службы безопасности и другими специалистами по контролю доступа как фрилансера. Это может помочь повысить уровень доверия, особенно на мероприятиях, на которые не выдаются пропуски для прессы.

Найдите время, чтобы создать свой собственный пропуск для прессы на своем компьютере, или наймите профессионального дизайнера, который сделает это за вас. Распечатайте его на высококачественном картоне и вставьте в шнурок с держателем для карт. Может быть полезно, если на вашем пресс-листе, сделанном самим, есть ваша фотография высокого качества, а также некоторые сведения о вашей роли и организации. Убедитесь, что слово «ПРЕССА» или «МЕДИА» четко видно печатными буквами.

Нет гарантий доступа

Вы можете оказаться в ситуации «курица и яйцо», пытаясь получить разрешение на работу в качестве фрилансера.В форме заявки для СМИ на мероприятие, которое вы пытаетесь посетить, может потребоваться, чтобы все фрилансеры были назначены официальным средством массовой информации. В то же время вы не можете гарантировать, что у вас будет доступ, когда вы впервые представите историю этому СМИ. Помните об этом и на всякий случай составьте план действий на случай непредвиденных обстоятельств.

© LoveToKnow, Corp., 2006-2021, если не указано иное. Все права защищены.

Как заявить о себе в качестве эксперта в средствах массовой информации

Моя подруга недавно позвонила и сказала, что собирается подготовить презентацию, продвигающую себя в качестве эксперта по питанию в нескольких телеканалах.Она спросила, могу ли я взглянуть, когда она закончит. Через несколько дней появилось ее электронное письмо. Тема? «Это так странно».

Не нужно быть экспертом по связям с общественностью, чтобы знать, что рекламировать продукт намного проще, чем рекламировать себя. Но если вы просто запускаете свою компанию, бизнес или блог, у вас, скорее всего, нет ресурсов, чтобы нанять штатного пиарщика или поддержку агентства. Таким образом, PRing (как и большинство других вещей!) Остается на ваше усмотрение.

Как специалист по связям с общественностью, который с радостью представил продукты клиентов и с неудобной точки зрения высказал свое мнение, я могу вам сказать: это никогда не перестает казаться странным.Но становится легче. Если вы не знаете, как себя продвигать, помните об этих советах.

1. Будьте профессионалом

Самовыражение, скорее всего, вызовет целый спектр эмоций, но когда дело доходит до фактического выступления, старайтесь сделать его подходящим для бизнеса. Самое главное: не ведите себя чрезмерно небрежно (иначе никто не отнесется к вам серьезно), не будьте слишком многословны (иначе никто не прочитает вашу электронную почту), а также не будьте грубыми, высокомерными или оскорбительно самореклама.

Это может показаться очевидным, но есть важное различие между продвижением себя и продвижением продукта: когда вы продвигаете себя, продюсеру бронирования не только нужно нравиться то, что вы говорите. Ему также нужно, чтобы нравился вам, .

2. Back it Up

Если вы новичок в выступлении или просто хотите записаться на свое первое интервью, вам нужно будет действительно убедить продюсера бронирования или журналиста, что у вас есть ум, который они ищут.Так что помимо представлений о себе и своем опыте, включите соответствующую статистику, статьи и анекдоты, чтобы подкрепить свое повествование. Объясните, что отличает ваш опыт от других людей, говорящих на аналогичную тему — возможно, это исследование, которое вы недавно провели, или доступ к ключевым влиятельным лицам в отрасли, — а также почему ваш опыт особенно важен для той торговой точки, в которой вы находитесь. качка.

Каждый питч отличается, но вот общая схема, которую следует учитывать:

В двух-трех предложениях расскажите, кто вы, ваш опыт и то, что вы продвигаете (например,g., который будет рассматриваться для будущих пищевых сегментов на выставке Today Show ).

Добавьте 2–5 пунктов в список того, почему ваше повествование актуально, убедительно и своевременно.

Добавьте 1-2 предложения о том, почему у вас есть все необходимое для обсуждения этой темы в этом конкретном издании.

Добавьте краткую биографию с указанием ваших достижений высокого уровня, вашей доступности и способов, с помощью которых люди могут связаться с вами.

3. Будьте уверены

Независимо от вашего опыта, в этой отрасли есть вероятные темы или темы, в которых вы не так хорошо разбираетесь, как другие.Если вы, как мой друг, эксперт по кулинарии, возможно, вы не так хорошо разбираетесь в французской кухне, как в итальянской. Может быть, ваших вегетарианских рецептов не хватает. Но вот в чем дело: никому об этом не нужно знать, кроме вас.

Продвигая себя в качестве эксперта, вы должны убедить кого бы то ни было, что вы действительно являетесь экспертом. Так что попросите замолчать свои разнообразные и самые разные неуверенности и выдвиньте свое самое умное и самое уверенное в себе.

4. Но не продавайте слишком много

Помните, что подтверждение собеседования — это не конец игры, а успешное продвижение вашего бренда.Итак, хотя вы хотите выглядеть уверенным и знающим, вы не хотите, чтобы B.S. вся ваша подача. Если вы это сделаете, вы только навредите своей репутации — и будущим возможностям — глупым голосом в эфире или попаданием в черный список отделом бронирования. Вместо этого дайте себе немного больше времени, чтобы разобраться в своей отрасли.

5. Будьте готовы

После того, как вы отправите эту презентацию, считайте себя готовым к вызову, особенно когда вы продвигаетесь в телеканалы.Один из способов не подружиться с отделом бронирования? Представьте себя экспертом по истории, например, о закрытии правительства, а затем не давайте себя для интервью, пока правительство фактически закрыто.

Кроме того, убедитесь, что вы чувствуете себя на 110% комфортно и готовы говорить с любой информацией, которую вы включаете в свою презентацию. Если вы цитируете статистику, убедитесь, что она достоверна. Если вы предлагаете эксклюзивную информацию одному изданию, не говорите об этом другим репортерам.Вы хотите, чтобы люди были впечатлены тем, что вы предлагаете, а затем еще больше впечатлены, когда они вас встретят — не меньше.

Продвигать себя как эксперта — действительно эффективный способ поднять свой собственный имидж и имидж своего бренда. Но никуда не деться: это сложно, неловко и, как заметил мой друг, совершенно странно. Но не позволяйте неприятным чувствам сдерживать вас: у вас есть уникальные возможности поделиться своими знаниями. Если вы не пугаете людей в процессе, мы скоро увидим вас на Today Show (или в New York Times !).

Фотография женщины на телефоне любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Алекс Ханисетт (Alex Honeysett) — стратег по бренду и маркетингу, который сотрудничает с генеральными директорами, топ-менеджерами и индивидуальными предпринимателями для развития их личных и профессиональных брендов в человеческих отношениях. Проработав почти десять лет в PR и маркетинге для многомиллионных брендов и стартапов, Алекс знает, что на самом деле движет конверсиями, распродажами запусков и интервью в * New York Times *, но он еще не овладевает маркетинговой составляющей недели. Это то, насколько хорошо вы общаетесь с душераздирающими людьми, которым пытаетесь помочь, и передаете им свое понимание.Алекс получил освещение в печатных изданиях и телеканалах по всему миру, включая Today Show, * Wall Street Journal *, Mashable, BBC, NPR и CNN. Ее собственные статьи были представлены в The Muse, * Forbes *, * Inc. *, Mashable, DailyWorth и * Newsweek *. Помимо обширного опыта в сфере PR и маркетинга, Алекс является обученным бизнес-тренером.

Больше от Alex Honeysett

ПРОДВИГАЙТЕ СЕБЯ: Как написать пресс-релиз и создать список контактов для прессы

ПРОДВИГАЙТЕ СЕБЯ: Как написать пресс-релиз и создать список контактов для прессы

8 декабря 2010 г.

Что такое пресс-релиз?

Это краткое изложение новости, которая, по вашему мнению, заинтересует редакторов и писателей и включит их в свои публикации.Это означает, что новости о вашей выставке, мероприятии, новом продукте, новом стиле и т. Д. Могут быть отправлены на рассмотрение редакторам газет, журналов, блогов, радио / телешоу или любых других средств массовой информации. Хорошо написанный пресс-релиз, отправленный нужным людям, обеспечит вам бесплатное продвижение вашего мероприятия или продукта в СМИ. Вот как:

Продай свою историю

Чтобы убедительно продать свою историю, сначала найдите крючок . Крючок — это то, что интересно в ваших новостях.В первых двух или трех строках постарайтесь привлечь внимание читателя .

Затем: « Только факты, мэм. ”Вы можете оставить автору добавлять все дополнительные прилагательные. В противном случае ваш пресс-релиз может звучать как реклама — , а не как пресс-релиз. Они могут просто передать его в свой рекламный отдел, чтобы спросить, хотите ли вы заплатить за рекламу. Это не то, что мы здесь ищем. Ищем бесплатную раскрутку интересного рассказа.

Не забудьте указать Кто, Что, Когда, Где, Почему и Как в первом абзаце. Вы можете немного уточнить основную информацию во втором и третьем абзацах. Котировки хорошие тоже. Они могут сделать рассказ более интересным.

Не присылайте выпуск объемом более двух страниц. Одна страница лучше .

Вы можете составить окончание « шаблон », которое вы будете использовать для каждого выпуска. Это раздел многократно используемого текста для всех, кто еще не знаком с вами или вашей организацией.Например, SDA использует это в конце каждого выпуска:

“ Ассоциация дизайна поверхностей, некоммерческая организация с 1977 года, занимается повышением уровня передового опыта в дизайне поверхностей — окраске, узоре и структурировании волокон и ткани — путем стимулирования творчества и поощрения инноваций посредством публикаций и выставок. , конференции и образовательные возможности. Почти 4000 членов включают художников, дизайнеров, педагогов, кураторов, галеристов, студентов и энтузиастов текстиля со всего мира.Приглашаем новых участников присоединиться на сайте www.surfacedesign.org ».

Если отправлено по электронной почте, поместит его в тело сообщения электронной почты , чтобы информацию можно было легко вырезать и вставить в любом месте без использования вложения (что может вызвать проблемы с открытием файла).

Если отправлено обычной почтой, распечатает копию с двойным интервалом , чтобы у редактора или писателя было место для добавления комментариев и / или правок.

Создание списка для прессы: Think Local

Может оказаться, что СМИ, которые, скорее всего, будут интересоваться вашими новостями, являются местными; они обслуживают людей, которые действительно могут посетить ваше мероприятие или купить ваш продукт.Следовательно, , составляющий ваш собственный список местных СМИ, лучше всего (если ваше мероприятие или продукт не доступны в Интернете, и в этом случае вам следует изучить веб-сайты и блоги, которые могут распространять ваши новости).

Какие газеты, магазины, листовки или местные журналы вы читаете? Какие радиостанции вы слушаете? Поищите в Интернете все, что вы забыли или не знаете. Например, вы можете погуглить «Газеты Миннеаполиса» и посмотреть, что у вас получится.Затем проверьте их веб-сайты, чтобы определить, кто из сотрудников, скорее всего, будет писать о вашем мероприятии.

Ничего страшного, если ваш список окажется довольно коротким, если он правильно сфокусирован. Короткий, сфокусированный список будет легче перепроверить и обновлять перед рассылкой каждого пресс-релиза.

Обратитесь к , позвонив по телефону , чтобы узнать, получил ли получатель информацию и заинтересован ли ее использовать. Затем вы можете предоставить любую дополнительную информацию без того, чтобы писатель позвонил вам, и вы можете начать создавать отношения, которые будут служить вам в будущем.

Вы можете подумать о том, чтобы сфокусироваться на местных «списках» . Многие публикации имеют конкретный адрес электронной почты только для списков мероприятий. В этом случае ваш релиз будет коротким, но шансы на то, что ваша информация будет опубликована, высоки. Просмотрите существующие списки, чтобы увидеть, какую форму использует публикация, и отправьте свою информацию в этой форме для достижения наилучших результатов.

Используйте хорошую форму

Если говорить о форме, то пресс-релизы имеют традиционную форму. Они могут начинаться с фирменного бланка, но не обязательно.

Ниже вы должны ввести « Пресс-релиз: ПОЖАЛУЙСТА, ВЫПУСТИТЕ НЕМЕДЛЕННО » (или укажите дату, когда вы хотите, чтобы информация была опубликована).

Не отправляйте слишком рано, но помните, что журналам нужна информация как минимум за 3-6 месяцев до даты публикации! У других изданий «сроки выполнения» намного короче — вы можете найти эту информацию на их сайтах.

Затем « Контактное лицо: ваше имя, должность и контактная информация ». Адрес электронной почты и номер телефона лучше всего.Если вы пишете этот выпуск для кого-то другого, укажите контактную информацию лучшего человека, чтобы предоставить дополнительную информацию любому автору, который ее запросит.

Если необходимо, добавьте « фото: доступно по запросу ». Фотографии могут значительно улучшить вашу историю, но многие получатели не открывают электронные письма с вложениями (из-за опасений по поводу вирусов). Подготовьте фотографии до того, как вас попросят их предоставить. Когда писатель звонит с быстрым дедлайном, очень тяжело бежать за фотографиями.(Да, это будет!)

( Руководство по отправке пресс-релиза и представлению контента для рассмотрения для публикации в SDA NewsBlog можно найти, щелкнув КОНТАКТ в заголовке вверху этой страницы. — Ред. )
___________________________
Della Reams заработала получила степень магистра в области текстиля в RISD, где она специализировалась на машинном вязании и цифровом ткачестве. С тех пор она создает уникальные ткани и одежду и получила награды SDA и ATEXINC Awards of Excellence.Реймс — менеджер по связям с общественностью SDA и доцент кафедры дизайна одежды в Школе искусств Университета Содружества Вирджинии в Дохе, Катар.

PR Себя! Искусство СМИ, прессы и привлечения влиятельных лиц

Если вы планируете мероприятие или хотите выпустить новый инновационный продукт, как вы сообщите об этом?

Что ж, вы можете нанять фирму по связям с общественностью. Вот что они делают; но все это освещение в СМИ и опыт обходятся недешево.Итак, что вы будете делать, если вы небольшой стартап или у вас ограниченный бюджет?

Ты пишешь себя

Интернет и социальные сети демократизировали доступ к общественности. С небольшим исследованием и несколькими щелчками мыши вы потенциально можете достичь миллионов. Но прежде чем начать рассылать спам по всему киберпространству, возможно, вы захотите услышать, что Лия Фрейзер говорит о связях с общественностью и о том, как делать это для себя.

Фрейзер выступила перед переполненным залом на недавнем мероприятии CityCentral Speaker Series, поделившись своими уникальными знаниями и опытом в области связей с общественностью.Ее презентация «PR Yourself! Искусство СМИ, прессы и привлечения влиятельных лиц », был практическим пособием по привлечению внимания СМИ.

Если кто и разбирается в PR, так это Лия Фрейзер. Она владелец креативного маркетингового агентства Think Three Media и многопрофильный поверенный, который построил многогранную империю в качестве отмеченного наградами модного журналиста, медийной личности, знаменитого стилиста, эксперта по цифровому маркетингу и востребованного модного консультанта для крупных компаний. названия брендов.

Она является автором бестселлеров, и она получила больше наград и наград во многих областях, чем у нас есть возможность напечатать здесь.Поэтому, когда она дает советы, как пиарить себя, люди будут слушать.

Что такое PR и когда он вам нужен?

Связи с общественностью (PR) — это не более чем освещение в СМИ. Это может быть новостная статья, радиоролик, появление в ток-шоу или упоминание влиятельным лицом в онлайн-СМИ.

Фрейзер сказала, что обычно она видит три этапа, на которых компаниям нужны связи с общественностью (PR).

Запуск нового продукта

Если у вас есть инновационный новый продукт или приложение, вам необходимо освещение в СМИ, чтобы вызвать интерес и чтобы общественность (клиенты) могли услышать об этом.Это самая частая причина, по которой компании обращаются за услугами по связям с общественностью.

Но будьте осторожны, размещая информацию до того, как ваш продукт будет готов к запуску.

«Многие люди ошибаются в том, что вы так взволнованы, что заходите в социальные сети и рассказываете все навороты о своем продукте, прежде чем он будет готов к выходу на рынок», — сказал Фрейзер.

Это затрудняет продвижение продукта как нового или инновационного — два самых горячих термина для продуктов — если вы уже говорили о нем публично перед запуском.Так что держите это в секрете, пока не будете готовы к запуску.

Популярные темы

Очень важно быть в курсе того, что происходит в Интернете. Вы можете получить отличный пиар, представив себя экспертом по темам, обсуждаемым в новостях. Это лучше всего подходит для личных брендов, генеральных директоров и руководителей.

Например: Устойчивое развитие — это очень популярная тема. Если ваша компания использует для производства одежды 100% переработанную ткань, это тема, по которой вы могли бы представить себя в качестве эксперта средствам массовой информации.Журналисты и репортеры все время ищут таких людей, особенно если сегодня неурожайный день новостей.

Несколько хороших способов оставаться в курсе актуальных тем:

Главное событие

Если вы планируете вечеринку, посвященную запуску продукта, сбор средств или дискуссию, вам нужны средства массовой информации. Это не столько для освещения, сколько для того, чтобы представители СМИ знали, что происходит. Существует множество публикаций, которые сами по себе освещают крупные события (например, PaperCity).

Подготовка. Что под вашим углом?

Вы знаете, что вам нужен пиар, и готовы начать контактировать со СМИ. Следующий вопрос, который вам нужно задать: каков мой угол зрения?

Как вы собираетесь продвигать свой продукт, компанию или себя в средствах массовой информации таким образом, чтобы они захотели написать о вас историю или дать вам эфирное время?

Чтобы узнать свой угол зрения, вы должны знать две вещи:

История вашего бренда

«Я скажу это миллион раз, — сказал Фрейзер.«Вы должны знать историю своего бренда».

Какова история вашего продукта или услуги? Что делает его уникальным и выделяет его среди конкурентов? Зачем ты это делаешь?

Вы должны уметь быстро и кратко рассказать историю своего бренда, используя не более двух предложений.

Ваши СМИ и журналисты

Вы должны знать телешоу, газеты, журналы и журналистов, которым вы рассказываете, и соответствующим образом адаптировать свою презентацию.У дневной трансляции другая аудитория, чем у вечерней. Журналист о моде освещает разные истории, чем кулинарный критик.

«Нельзя выпускать один и тот же пресс-релиз на всех рынках».

Рекомендуется смотреть шоу и читать статьи журналистов в средствах массовой информации, с которыми вы хотите взаимодействовать. Собственно следите за ними, будьте фанатом их шоу. Взаимодействуйте с ними в социальных сетях осмысленно (только не помечайте их на кучу случайных вещей, это вас заблокирует).

Подбирая свой угол зрения, всегда думайте, что вы можете предложить решение или совать что-то, что является горячим, новым или свежим для их аудитории. И всегда готовьтесь к более чем одному ракурсу. Фрейзер говорит, что у нее есть как минимум четыре игрока.

Пресс-кит

У вас есть свой угол и четыре веревки. Теперь вам нужен комплект материалов для прессы.

Пресс-кит должен быть профессиональным. Позвольте мне повторить еще раз: ваш пресс-кит ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ.Все, что выглядит дилетантским, убьет любые надежды на освещение в СМИ.

Если профессионал напишет ваш пресс-релиз или сделает профессиональные фотографии, это не требует больших затрат. Если вы не писатель или фотограф, это то, что вам нужно сделать, чтобы он выглядел красиво и профессионально.

Что входит в пресс-кит:

• Общий пресс-релиз
• Компания Био и Информация
• Отзывы
• Биографии и хедшоты основателей / основных участников
• Пресс-клипы и упоминания в СМИ
• Подробная информация о полученных наградах
• Видео или фотографии продуктов, событий и т. Д.

Пресс-релиз

Пресс-релиз — это сообщение средствам массовой информации, в котором объявляется о чем-то важном, т. Е. ваш продукт, услугу или мероприятие.

Самое важное в пресс-релизе — заголовок. Он должен быть убийственным — интересным и достаточно резким, чтобы привлечь внимание того, кто его читает.

Содержание должно доходить до сути первого абзаца — ударьте по 5 Вт (кто, что, где, когда и почему). Он должен включать цитаты и соответствующие факты.Вы также хотите, чтобы в ваш пресс-релиз была включена обратная ссылка на ваш веб-сайт.

И, прежде всего, используйте грамматику и проверку орфографии. Сделайте это один раз, затем повторите.

Создание поля

После того, как вы подготовили пресс-кит, вы можете начинать рассылку материалов средствам массовой информации и журналистам.

Большая часть этого будет сделана по электронной почте. Часто адрес электронной почты журналиста находится рядом с его подписью. У большинства телешоу и новостных каналов есть вкладка с контактами на своих веб-сайтах.

Журналисты получают сотни писем в неделю, поэтому способ выделиться — это указать в теме письма что-то интересное и запоминающееся.

Делайте электронные письма краткими, конкретными и максимально персонализированными. Если вы подготовили четыре ракурса, пресс-релизы и следили за СМИ или журналистом, с которым общаетесь, это не будет проблемой.

Одна из первых презентаций Фрейзера была «Доброе утро, Техас». Через контактную страницу она отправила пресс-релиз, в котором рассказала о себе и о новых модных тенденциях среди местных дизайнеров.Она добилась успеха и вышла в эфир.

Как можно связаться со СМИ:

• В Интернете (электронная почта)
• LinkedIn
• Твиттер
• Другие социальные сети
• Поднимите трубку и позвоните

Вы должны быть готовы к немедленной явке, если с вами свяжутся для собеседования. Нет никаких изменений в расписании или «Могу я сделать это в четверг?».

Имейте все в порядке: сайт, соцсети и т. Д.

Влиятельные лица в социальных сетях

Они в ярости в социальных сетях — эти дети фотографируют свои изысканные тосты с авокадо или останавливают трафик, чтобы сделать идеальное селфи в Instagram.

Они влиятельные лица в социальных сетях. А поскольку у них тысячи подписчиков и они могут мгновенно сделать ваш продукт вирусным, сотрудничать с ними — неплохая идея. Вы должны убедиться, что они соответствуют вашему бренду.

Некоторые вопросы, которые задает Фрейзер при рассмотрении вопроса о работе с влиятельным лицом:

• Нравится ли мне их язык?
• Соответствуют ли их фотографии и фотографии моему бренду?
• Отвечают ли они людям, которые задают вопросы о товарах и услугах, о которых они публикуют?
• Как выглядит их помолвка?
• Как выглядит их сайт?
• Каковы их условия?
• Могут ли они сказать мне, что им нравится в моем бренде и почему они хотят работать со мной?

Вы должны быть вдвойне уверены, что партнерство с ними соответствует вашей компании, если они просят денег или бесплатных продуктов.

Советы по работе с влиятельными лицами:

• Выделите бюджет на маркетинг влиятельных лиц
• Исследования (хэштеги, агентства, поиск в Интернете)
• Используйте агентство
• Разработайте кампанию, которая соответствует как вашим потребностям, так и потребностям влиятельного лица.
• Включите свои результаты в соглашение с влиятельным лицом
• Требовать, чтобы они отправляли ссылки и сообщения для отслеживания
• Используйте программное обеспечение, чтобы отслеживать их участие и охват
• Постройте долгосрочные отношения с лучшими влиятельными лицами — рассмотрите возможность посланника бренда

Вы можете пойти традиционным путем и нанять PR-фирму, это несложно.Простой поиск в Google поможет вам найти агентство, специализирующееся на вашей конкретной линейке продуктов или услуг.

Но если вы готовы принять вызов, воспользуйтесь советом Лии Фрейзер и PR Yourself.

Посмотрите книгу в соавторстве Фрейзера «Фактор успеха», которая заняла первое место в рейтинге бестселлеров для женщин и бизнеса.

Не пропустите еще одно мероприятие, подпишитесь на нашу электронную почту и подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и LinkedIn.

Давление для себя: кто подавать и с чего начать

Наконец, распознайте тенденции в своей собственной работе.Что-то работает? Обратите внимание. Не бойтесь расправить крылья, но придерживаться стиля или мотива, который заставляет вас работать, — это то, чего стоит придерживаться.

Стоит отметить сроки и тенденции:

• Интернет-публикации работают в короткие сроки, как правило, в 2-3 недели. то есть, если у вас есть новая серия или продукт, запускаемый 1 июня, запланируйте разослать информацию редакторам как минимум за 2 недели до запуска, чтобы у них было достаточно времени для работы над историей.
• Печатные журналы работают с более длительным сроком выполнения заказа — 3-6 месяцев.Например, в мае редакторы начинают работать над осенними выпусками.

• Не забывайте о предстоящих тенденциях, таких как праздники или сезонные темы, чтобы заранее сообщить прессе
• Рождество начинается в июле! Предварительная работа редакторов над желанными путеводителями по подаркам к праздникам начинается в июле — так что вперед!

Тобиас Фонсека дает совет: «Всегда с открытыми глазами, я ищу первые страницы на всех сайтах PoD, популярные теги Instagram тоже могут превратиться в футболку. Это сложно, но нужно сочетать время и концепцию.Некоторые из них проще, например особые даты, такие как рождество, которые можно создать заранее и дождаться лучшего времени для публикации ».

Дженни Лиз Рим признается: «Я тайный охотник за тенденциями. По общему признанию, моя текущая серия была создана вокруг моей постоянной одержимости скандинавской волной интерьеров. Я тщательно исследовал, какие вещи продавались лучше всего и каковы ключевые элементы, которые делают их такими популярными. Я взял эту информацию и применил ее к своей новой работе ».

4 | Войдите в режим суеты и начните качать

Вы точно настроите свой процесс по ходу дела!

Спросите себя и свое портфолио: «Что меня выделяет?» Как это соотносится с тем, что вы решили продвигать? Какой у тебя крючок? В публикации мы называем это «привязкой» — т.е.е. На какую актуальную или актуальную историю ориентирована ваша презентация? Какая интересная история или увлекательный процесс делает ваш бренд уникальным? К чему может эмоционально тяготеть редактор? Вы конкурируете с потенциально тысячами других, борясь за место, которое будет показано редактором или издателем, ищущим идеальную вещь.

Эти советы помогут вам выделиться среди остальных.

• Редакторы любят цвет, все, что появляется на белом фоне, хорошо
• При продвижении продукта редакторы всегда рассматривают цену, основанную на их аудитории, ссылаются на другие бренды и продукты, которые они представляют, чтобы узнать, какую цену они предпочитают (менее 50 долларов? Менее 100 долларов США)
• Прессе часто требуются изображения произведений искусства с высоким разрешением ИЛИ изображения продуктов на белом фоне, чтобы включать товары в истории покупок как в Интернете, так и в печатной версии
• Всегда включайте ссылки на то, где можно купить ваши работы
• Делайте сообщения электронной почты краткими и креативными, всегда указывайте, кто, что, где и когда.

Возьмите это у Камиллы Чу: «Уникальный, неповторимый и последовательный стиль поможет вам выделиться из толпы. Личный стиль может быть трудно культивировать, потому что он возникает только в результате создания тонны искусства. Если вы слишком сильно попытаетесь заставить ячмень, вы можете просто копировать других художников или быть недовольными и разочарованными своими результатами. Однако в конечном итоге ваш стиль будет развиваться благодаря практике и целеустремленности ».

Как получить бесплатное освещение в прессе с нулевым бюджетом

На первый взгляд, процесс освещения в прессе кажется простым.Но поскольку журналисты постоянно рассказывают о новых продуктах, выделиться из толпы может быть сложно.

Независимо от того, создаете ли вы свой бизнес или только начинаете, никогда не рано рассказывать людям о своем продукте. Выбор лучшей торговой точки для продвижения вашего бизнеса — это только половина дела.

Мы собираемся рассмотреть некоторые из самых умных способов привлечь внимание любого влиятельного лица или журналиста — даже в переполненном пространстве — чтобы вы могли получить больше трафика и продаж для своего бизнеса.

Как привлечь внимание прессы, минуя традиционные методы

Получение традиционного освещения в прессе может быть чрезвычайно сложным процессом. Часто журналисты и редакторы днем ​​и ночью перегружены презентациями.

Каждый день рассылаются тысячи пресс-релизов. Неудивительно, что на него трудно быть замеченным.

Из-за этого обращение к блогам, ориентированным на вашу нишу, вместо того, чтобы предлагать свой продукт традиционному новостному агентству, может быть гораздо более эффективным, и это гораздо менее насыщенная область, которой нужно заниматься.

Довольно часто вы обнаружите, что в блогах есть страница, на которой вы можете отправлять советы по продуктам. В качестве примера взгляните на страницу отправки новостей Mashable. Вы можете использовать это в своих интересах. Лучше всего то, что это совершенно бесплатно .

Как найти лучших блоггеров и влиятельных лиц

Вы можете использовать возможности Google, чтобы упростить себе жизнь при поиске сайтов, с которыми вы хотите связаться.

Просто выполнив поиск в Google сайтов, связанных с вашим продуктом или нишей, вы сможете найти блоги, журналистов и влиятельных лиц, которые расскажут о вашем продукте.

Эти блоги и влиятельные лица чрезвычайно ценны, так как их читатели и подписчики — все потенциальные клиенты.

Согласно исследованию Nielsen, 92% покупателей доверяют рекомендациям и продуктам людей, которых они знают, а 70% доверяют мнениям и обзорам, которые они находят в Интернете.

Вот некоторые из лучших поисковых строк для использования:

• топ-блоггеров X
• блогов как X
• X отзывы о продукте
• X влиятельные лица
• X влиятельных лиц

Вам нужно собрать как можно больше информации.Все, что угодно, от имени и фамилии участника до его адреса электронной почты и места его проживания — все это может быть полезно.

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из их недавних работ, так как всегда приятно упомянуть, что вам нравится их работа, когда вы обращаетесь к ним.

Бесплатный список для чтения: как продвигать свой бизнес

Отличный бренд может помочь вашей продукции выделиться из толпы. Пройдите ускоренный курс по брендингу малого бизнеса с нашим бесплатным тщательно отобранным списком важных статей.

Получите бесплатный список чтения

Получите наш список чтения по брендингу прямо на ваш почтовый ящик.

Почти готово: введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ.

Мы также будем присылать вам обновления о новых образовательных руководствах и историях успеха из информационного бюллетеня Shopify. Мы ненавидим СПАМ и обещаем сохранить ваш адрес электронной почты в безопасности.

Спасибо за подписку. Скоро вы начнете получать бесплатные советы и ресурсы.А пока начните создавать свой магазин с бесплатной 14-дневной пробной версией Shopify.

Начать

Не хотите делать всю работу с ногами? Попробуйте нанять кого-нибудь из Fiverr или Craigslist, чтобы он сделал это за вас.

В качестве альтернативы вы можете использовать ресурс под названием Press Farm, который представляет собой подборку контактной информации более 250 человек для таких компаний, как Business Insider, Forbes, Mashable и многих других.

Дополнительная литература : Как работа с Blogger Outreach может помочь вам в развитии вашего бизнеса в электронной коммерции

Блоги по продуктам для быстрого старта вашего бизнеса

Один из способов получить освещение в прессе — это разместить в блоге, в котором конкретно пишут о новых или интересных продуктах.

Блоги, такие как Uncrate, Cool Material и Supercompressor, — отличные места, к которым можно обратиться.

Вот список блогов о продуктах, которые добились успеха в увеличении посещаемости и продаж в интернет-магазинах:

Поскольку все они разработаны в соответствии с определенным стилем, привлечь внимание к вашему продукту может быть немного сложно. Вы захотите просмотреть эти блоги и убедиться, что у вас есть фотографии продуктов, которые соответствуют их эстетике.

Иногда кажется невозможным отследить людей, которые ведут эти блоги.Так как же связаться с ними, если нет очевидного способа связаться с ними?

Будьте изобретательны в своем подходе.

• Используйте Google, чтобы узнать, работает ли блог в другой компании. Например, Uncrate работает в компании Zombiecorp LLC. Обращение к ним напрямую — это творческий способ избавиться от всех их обычных контактов.

• Выполните поиск в WHOIS, чтобы узнать владельца доменного имени и связаться с ним по указанному там адресу электронной почты.

• Найдите компании, которые были представлены в этих блогах, и свяжитесь с ними напрямую, чтобы узнать, могут ли они предоставить какую-либо контактную информацию или понимание процесса курирования.

• Найдите одного из авторов сообщения в LinkedIn и отправьте ему запрос на подключение. Убедитесь, что вы отправляете им персонализированное сообщение, которое не слишком длинное.

• Отправьте им сообщение в Facebook, если можете найти их личный профиль. Однако не будьте слишком настойчивы с этим — некоторые люди предпочитают держать свой профиль в Facebook приватным.

• Твитните непосредственно на них, а также на компанию или блог, для которых они пишут. Followerwonk — фантастический сервис, который поможет вам вникнуть в эту информацию.

• Посмотрите, есть ли номер телефона, по которому вы можете оставить им голосовую почту. Используйте это как последнее средство, сделайте его быстрым и кратким.

Слежка за конкурентами

Еще один отличный способ найти места для связи — проверить обратные ссылки ваших конкурентов.Эта тактика предельно проста.

Лучше всего это сделать с помощью такой службы, как OpenSiteExplorer.

Просто перейдите на их страницу и введите доменное имя вашего конкурента.

Затем вы должны убедиться, что просматриваете вкладку «Входящие ссылки».

Оттуда взгляните на список входящих ссылок.

Из этого списка вы можете увидеть, откуда ваш конкурент получает свой трафик. Все, что вам нужно сделать сейчас, это обратиться к этим веб-сайтам.

Протяни руку, не подавай

Вы обнаружите, что если вы отправите обычное электронное письмо, вы, вероятно, не получите ответа. Вам нужны долгосрочные отношения, а не быстрое освещение в истории, чтобы вы могли обращаться к ним каждый раз, когда у вас появляется новый продукт.

Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы почти гарантировать ответ.

• Имейте сильную тему электронного письма, которая привлекает их внимание и заставляет их немедленно открыть ваше письмо. Избегайте использования заглавных букв.

• Укажите номер телефона, по которому они могут связаться с вами, если у них возникнут какие-либо вопросы.

• Предложите образец товара, даже если за него нужно платить.

• Добавьте индивидуальности своему электронному письму.

• Последующие действия через неделю, если они не ответят.

Вот пример обычного электронного письма. Постарайтесь избежать подобного.

Очевидно, что это копия и вставленное электронное письмо, или что человек, который обращается к вам, не заинтересован в установлении отношений.

Вот пример того же электронного письма, но переработанного, чтобы привлечь больше внимания и установить долгосрочные отношения.

Не бойтесь выходить из зоны комфорта, когда протягиваете руку помощи. Фактически, подтолкнуть их к ответу.

Тема электронного письма:

• Быстрый запрос
• Слышали ли вы о [название вашего продукта или компании]
• Привет! Просто пытаюсь подключить
• Эй, [их имя] — зацените нас!

Скрипты электронной почты:

Привет, [имя]!

Просто пишу вам сегодня по электронной почте, поскольку я видел ваш последний пост на [тему, имеющую отношение к вашей].Я большой поклонник вашей работы, и мне было интересно, было бы вам интересно узнать больше о нашем продукте.

Я начал бизнес по продаже [продукта], и он разошелся, как горячие пирожки. Вы можете проверить это здесь [ссылка]. Пока людям это нравится.

Если вам интересно узнать об этом подробнее, дайте мне знать. Вы можете связаться со мной по телефону [номер], если у вас возникнут вопросы. Думаю, ваши читатели тоже захотят попробовать наш продукт.

Сообщите мне, что вы думаете. Я был бы более чем счастлив прислать образец и вам 🙂

Поговорим в ближайшее время,

[ваше имя]
[контактная информация]
[URL-адрес веб-сайта]

Привет, [имя]!

Пытаюсь связаться сегодня, чтобы узнать, не заинтересует ли вас этот новый бизнес, который я начал.Он называется [имя], и мы продаем [продукт], то есть [описание]. Пока людям это нравится!

Думаю, это хорошо согласуется с тем, о чем вы писали в [название блога] — нам бы очень понравилось, если бы вы были первым, кто рассказал эту историю. Как вы думаете?

Если вы думаете, что хотите услышать больше, дайте мне знать. Я был бы более чем счастлив назначить время для разговора, и с удовольствием пришлю вам образец.

Ура!
[ваше имя]
[контактная информация]
[URL-адрес веб-сайта]

Меня зовут [имя], и я отправляю вам электронное письмо сегодня, чтобы узнать, не хотите ли вы написать о моем новом бизнесе, [название компании].Мы продаем [продукт], чтобы добавить в ваш день немного [каламбура].

[URL-адрес веб-сайта]

Я думаю, что некоторые из ваших читателей хотели бы услышать о [вашем продукте], что вы думаете?

У меня есть тонны качественных фотографий и дополнительная информация, если она вам нужна. Также можете выслать вам образцы!

Жду ваших мыслей.

Ура.

[ваше имя]
[контактная информация]
[адрес веб-сайта]

Подсказка:

Хотите упростить этот процесс? Взгляните на приложение TextExpander.Он позволяет вставлять часто используемый текст, изображения и ссылки, просто используя сокращение. Я уже давно им пользуюсь. Посмотрите, сколько времени я сэкономил, используя его:

Использование форумов социальных сетей в ваших интересах

Для немедленного трафика и потенциальных продаж — вы можете использовать различные платформы социальных новостей в своих интересах.

Все они имеют очень активные сообщества, и часто именно туда смотрят журналисты, когда хотят первыми рассказать историю о новом бизнесе или продукте.

Вот некоторые из самых популярных, по которым вы можете отправить свой продукт:

Reddit, безусловно, самый простой в использовании, чтобы представить ваш продукт потенциальным покупателям. Он огромен и получает более 5 миллиардов просмотров страниц в месяц. Это отличный способ получить отзывы обо всем, от дизайна магазина до цен на товары и всего остального.

Не забудьте проверить несколько субреддитов, которые полны новых классных продуктов. Взгляните на Shutup и Take My Money в качестве отправной точки.

Другой вариант — воспользоваться тем, насколько недорого стоит размещать рекламу на Reddit. Вы можете получить чрезвычайно таргетированную рекламу всего за 5 долларов.

Эффект снежного кома

Теперь, когда вы обратились к этим различным областям Интернета, вы обнаружите, что ситуация начинает развиваться как снежный ком.

Если вы уже упоминались в каком-либо блоге о продукте, скорее всего, другие заметят это и также расскажут о вашем продукте.

Если вы сделаете достаточно шума, вы получите более крупные новостные агентства с до .

У многих компаний есть раздел на витринах, где можно увидеть, где они были представлены. Это очень эффективный способ создать социальное доказательство, которое укрепит доверие покупателей к вашему бизнесу.

Многие темы Shopify имеют раздел Logo List , который упрощает настройку.

Заключение

Один вирусный контент может иметь огромное значение для ваших продаж в долгосрочной перспективе.