Калипер что это: Дисковые и ободные тормоза – особенности настройки

Дисковые и ободные тормоза – особенности настройки

Тормозная система любого байка – важнейший элемент механики, который отвечает за вашу безопасность во время поездки. Приобретая новый велосипед, человек обычно не задумывается над особенностями настройки отдельных его комплектующих, однако со временем вам придется освоить несложный алгоритм настройки и осуществлять его самостоятельно.

Разновидности тормозной системы

В первую очередь необходимо определиться с типом тормозной системы вашего будущего велосипеда. Большинство современных велосипедов оснащены двумя видами тормозов:

• Дисковые тормоза
• Ободные V-brake тормоза

Главные отличия этих систем заключаются в особенностях торможения и различной конструкции.

Дисковые тормоза

Главной составляющей дискового тормоза считается роторный диск. При помощи специальных креплений он присоединен к втулке колеса. Вторая немаловажная составляющая дискового тормоза имеет название калипер. Это устройство оснащено специальными тормозными колодками, которые во время движения сжимают ротор.

Особенности настройки дискового тормоза

Данный вид тормозной системы разделен на два подвида:

• Механический
• Гидравлический

Однако система настройки будет схожей, поэтому мы приводим один алгоритм действия для обоих вариантов.

1. Проверяем как колодки расположены относительно ротора. Их положение обязательно должно быть параллельным с обязательным зазором в миллиметр с двух сторон.
2. Продумайте хотя бы минимальное освещение, которое сможет осветить калипер, иначе настроить тормоза будет очень сложно.
3. Если калипер установлен с нарушениями, вам нужно ослабить закрепляющие винты, а также тросик, если вы настраиваете механические тормоза.
4. Выровняйте калипер. Для этого выжмите ручку тормоза до упора. Как только колодки полностью прижмутся к ротору, калипер примет правильное положение.
5. Затяните все закрепляющие винты примерно на четверть оборота. Это нужно делать, не отпуская ручку тормоза. После того как винты затянуты, медленно отпускаем ручку.

Ободные тормоза

Система торможения этой конструкции осуществляется путем прижатия колодок к ободу колеса.

Особенности настройки ободного тормоза

Ободные тормоза настроить легче, чем дисковые. Главное, чтобы колодки располагались параллельно ободу колеса. Все ваши манипуляции по настройке тормозной системы сведутся к тому, чтобы правильно расположить колодки и отрегулировать натяжение троса.

Для настройки ободного тормоза вы должны произвести следующие действия:

1. С максимальной силой закрутите фигурный болт, который расположен на ручке руля. И ослабьте болт, расположенный на рычаге тормоза.
2. Проверьте расположение колодок относительно обода. Они должны плотно прилегать к нему во время сжатия рычага.
3. Сжав рычаг, затягиваем болт и тем самым обеспечиваем необходимую фиксацию троса.
4. Проверяем не прикасаются ли колодки к ободу. Для этого достаточно просто прокрутить колесо.
5. В случае необходимости дальнейшего послабления или натяжения троса, пользуемся фигурным болтом, расположенным на ручке руля.

Важно отметить, что приведенный выше алгоритм действия работает лишь при условии абсолютной исправности тормозной системы. Поэтому если вы решили самостоятельно отрегулировать тормоза и во время этой процедуры обнаружили, что ваша тормозная система работает не так, как указано в инструкции, обязательно обратитесь к квалифицированным специалистам. Помните, что исправно работающая тормозная система – залог вашей безопасности во время велосипедных прогулок!

Как определить содержание жира с помощью калипера? – статьи ООО «Пакс Мед»

Точным показателем сбалансированности вашего тела является не соотношение веса к росту, а соотношение объёмов жира и мышц.

Причём определить этот показатель можно и в домашних условиях, благодаря такому несложному инструменту, как калипер.

Что такое калипер?

Калипер – это похожий на штангенциркуль инструмент, с помощью которого определяется объём подкожного жира. Для его определения необходимо сравнить полученные результаты измерения со специальной таблицей, содержащей в себе информацию о соотношении толщины жировой ткани к мышцам организма. По сравнению с электронными весами, данный способ более точен, поскольку он основывается не на усреднённых показателях (роста и массы тела), а на конкретных измерениях толщины расположенной под кожей прослойки жира на нескольких участках тела.

И при похудении очень важно знать первоначальный индекс масс тела. Ведь сам смысл похудения заключается в избавлении от лишней жировой ткани, с параллельным укреплением мышц. И калипер поможет предельно точно установить объём жиров в организме, на основании чего уже можно будет подобрать конкретную методику похудения.

Как правильно произвести измерения?

Проведение замеров при помощи калипера не отличается сложностью и выполняется следующим способом:

• Нужно стать ровно и найти точки, указанные в статье ниже. Таких точек несколько, и для получения точных данных при расчёте необходимо использовать все.
• Защепить кожу вместе с жиром на этом месте.
• Приложением к получившейся складке калипера измерить её толщину.
• Повторить процедуру на следующей точке.

Важно! Для получения максимально соответствующих реальной картине результатов замеры калипером необходимо проводить во всех точках тела. Это связано с тем, что в различных участках тела толщина жировой прослойки существенно отличается.

Сбор данных

Полученные результаты замеров в миллиметрах необходимо сопоставить с вашим ростом и весом. Затем, с помощью специальной таблицы вычислить процентное соотношение жиров в вашем организме и определить, к какой зоне относится данный показатель: к низкой, средней или высокой.

В каких точках производить измерения?

Для приближения итогового результата замеров к реальному, нужно снять показания со всех точек, расположенных в разных частях тела. Так, толщину складки нужно заменить:

• в средней части трицепса;
• посередине бицепса;
• немного ниже лопатки;
• в районе талии.

Рассмотрим подробнее процедуру проведения замеров с применением калипера.

Трицепс

Искомая точка расположена на равноудалённом расстоянии от локтя и плеча. Для замера необходимо сформировать вертикальную складку в задней части трицепса.

Лопатка

Для расчётов нужно сформировать складку несколько ниже лопатки, расположенную под углом в 45 градусов относительно позвоночника.

Талия

Здесь горизонтальная складка формируется чуть выше выпирающей кости таза.

Бицепс

Замеры этой части аналогичны замерам трицепса, просто складка формируется в передней части руки.

Таблица для расчёта процента жировой массы

На основе опубликованных в таблице данных и приложения к ним полученных при измерении калипером результатов можно установить содержание в организме жира. Стоит отметить, что окончательные результаты разнятся не только в зависимости от пола, но и от возраста.

Для мужчин

В приведённой таблице указано значение процентного соотношения жира и мышц для мужчин.

Для женщин

Из этой таблицы можно определить процентное соотношение содержащегося в организме жира для женщин.

Какой стандартный % жира?

Ответить на этот вопрос однозначно довольно сложно. Всё зависит от пола, возраста, конституции тела, генетических факторов. К тому же при регулярной нагрузке только на одну часть тела величина измеренной калипером жировой прослойки может быть небольшой, но при этом процентное соотношение жиров к мышцам может быть высоким. Существуют обобщённые данные, на которые следует полагаться при расчётах:

• Для мужчин моложе 30 лет оптимальная доля жира составляет 9–15%, 30–50 лет — 11–17%, для мужчин старше 50 лет — 12–19%.
• Для женщин моложе 30 лет оптимальные значения — 14–21%, от 30 до 50 лет — 15–13%, старше 50 лет — 16–25%.

Нормой считается, если реальные показатели для конкретной возрастной группы находятся в указанных пределах и не превышают верхнее значение.

Как сделать заказ?

Для покупки калипера в нашем интернет-магазине поместите выбранный вами товар в корзину и далее следуйте рекомендациям сайта. Оплата осуществляется за безналичный расчёт, доставка товара возможна в любой регион России. Остались вопросы? Свяжитесь с нашими специалистами, и они охотно проконсультируют вас относительно особенностей и правил выбора специальных инструментов и оборудования.

зачем считать показатели массы тела

Понятие «индекс массы тела» было разработано бельгийским математиком и основоположником научной статистики Адольфом Кетле ещё в 1869 году. Для науки того времени новаторскими были идеи естественных, подобно физическим законам, причин человеческих поступков, а общественная мысль лелеяла представление об общем правильном образце — не только там, где это необходимо, т.е. в области законов, но и в области строения человеческого тела, воспитания детей, правил частной жизни. Сейчас эта позиция постепенно теряет сторонников, хотя их до сих пор много. Простота и определённость единого усредненного образца понятны, с ними приятно иметь дело, а с меняющейся реальностью — не всегда.  

 

Индексу массы тела много лет, но его продолжают считать. Это не единственная формула; вариантов, как рассчитать «идеальный» вес, много. Но ИМТ среди них — самый известный. Всемирная организация здравоохранения называет норму ИМТ: 18,5 — 25.  

Рассчитывают индекс так: вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Например, вас вес 64 кг, а рост — 1,65 м. Ваш ИМТ равен 64:2,7225 = 23,5.  

У ИМТ в таком виде есть некоторые проблемы.  

— Индекс, как его представляет ВОЗ, не учитывает ни пола, ни возраста, а это важно: у мужчин ИМТ в среднем выше, плюс с возрастом масса тела увеличивается, и это нормально.  

— Для профессиональных спортсменов и, к примеру, бодибилдеров-любителей эта система не работает: мышцы тяжелее, чем жир, и абсолютно здоровый человек с большим количеством мышечной массы может иметь ИМТ, который говорит якобы об избытке массы тела.  

— Постепенно умы завоёвывает идея разнообразия: люди могут довольно сильно отличаться друг от друга и быть при этом здоровыми, эффективными в своём деле и счастливыми. Норм становится много, а это значит, нужны новые способы измерять показатели тела. Для отслеживания прогресса у спортсменов нужны более точные и детальные измерения — например, биоимпенданс.  

— И самое интересное для фанатов единого правильного образца: норма ВОЗ не соответствует стандартному нормальному распределению. Проще говоря, людей с «нормальным» весом по версии ВОЗ — не так уж много; под данным РБК за декабрь 2019 года, 62% россиян имеют лишний вес. То есть в данном случае слово «норма» нужно понимать не как «самое распространённое значение», а как некий идеальный образец, к которому надо стремиться, но у большинства всё равно не получается. Это напоминает ситуацию с размерами женской одежды. Женщина с распространённым в России 48-м размером может услышать в магазине: «У нас на вас ничего нет». К счастью, эта ситуация постепенно меняется.  

Онлайн-калькуляторы: чуть лучше, чем формула ВОЗ  

Чтобы получить по-прежнему усреднённый, но чуть более корректный результат, можно воспользоваться онлайн-калькулятором. В специальные окошки вы вводите рост, вес и возраст; калькулятор рассчитывает ваш ИМТ по формуле и выдаёт вам готовый результат, часто вместе с рекомендациями.  

Если норм теперь много, зачем вообще что-то измерять?  

Следовать чьему-то абстрактному образцу — не слишком увлекательно. ИМТ может принести пользу, если вы будете измерять данные регулярно и сравнивать их в динамике. 

Однако лучше подходить к измерениями более детально: процент мышечной ткани и процент жира расскажут о вашем прогрессе куда больше, чем ИМТ, а именно — что происходит с вашим телом в функциональном смысле.  

Отслеживание прогресса во время тренировочного цикла

Цели могут быть самыми разными: похудение, набор мышечной массы, сжигание жира. Лучше всего для мотивации, если они являются промежуточными, то есть ваша настоящая цель — в результате, для которого физическая форма нужна как база.  

Если вас воодушевляют цифры — измерения станут дополнительным источником мотивации.  

Подготовка к соревнованиям  

В спорте высоких достижений свои нормы: то, что хорошо для офисного сотрудника, который ходит в зал три раза в неделю, недостаточно для марафонца из элиты перед главным забегом года. Профессиональным спортсменам нужны более детальные измерения, отдельные показатели, например, доля мышечной массы или доля жира.  

Журнал «Марафонец» приводит средние значения доли жировой массы у элитных атлетов-марафонцев: 7,3% у мужчин и 12,4% у женщин.  

У элитных пловцов — 10-12% у мужчин, 19-21% у женщин.  

У велосипедистов — 6-11% у мужчин, 12-16% у женщин.  

У триатлетов-профи — 6-10% у мужчин, 12-16% у женщин.  

WB.Motivator предупреждает: лучший способ испортить себе настроение — сравнить свой процент жира с показателями элитных спортсменов. Не надо так!  Лучше почитайте про минимальные значения и оптимальную физическую форму.  

Поддержание оптимальной физической формы  

Издание «ЗОЖник» приводит минимальный процент жира для выживания: это 3-5% у мужчин и 8-13% у женщин. Если жира в организме меньше, могут появиться проблемы с работой внутренних органов.  

Нормы для обычных здоровых людей — у мужчин от 8% до 30%, у женщин — от 21% до 36% (значения заметно отличаются в зависимости от возраста: чем старше, тем выше нормальный процент жира).  

Как измерить процент жировой ткани  

Калипер  

— это простейший механический прибор, который измеряет толщину жировой складки. Принцип его работы основан на предположении, что общее количество жира в организме отражается на толщине жировой складки. Нужно зажать складку кожи и определить её толщину в миллиметрах, после чего найти соответствие в специальной таблице, учитывая возраст и пол.  

Достоинства калипера — простота использования, доступность и сверхкомпактность. Возможные ограничения — тела у людей всё-таки разные, в том числе распределение жировой массы может отличаться, а калипер ориентирован на некий усреднённый вариант. Но если вы будете проводить замеры регулярно, то всё-таки получите общую картину изменений, верную для вас лично.  

Умные весы  

Современные напольные весы умеют измерять не только массу тела, но и долю мышц, и долю жира, и массу костей, и процент воды в тканях, сразу считают ИМТ (если ввести свой рост, возраст и пол), определяют уровень метаболизма и даже ваш биологический возраст. Самые умные модели умеют определять количество висцерального жира — это жировые отложения вокруг внутренних органов.  

В основе работы таких весов — биоимпедансный анализ, измерение электрического сопротивления тканей. Через ткани пропускаются небольшие электрические импульсы; каждый вид ткани обладает своим уникальным сопротивлением. Этот метод считается довольно точным, если сравнивать его с калипером.  

Есть умные весы, которые работают со специальным мобильным приложением: в нём можно можно ставить цели и вести статистику. Смарт-весы Garmin Index от марки навигаторов и спортивных часов оценят те, у кого уже есть учетная запись Garmin Connect: информацию о тренировках и состоянии здоровья удобно собирать в одном профиле.  

Есть ли у вас умные весы? Удаётся ли вам с их помощью отслеживать прогресс? 

 

Калипер или как быстро узнать уровень своей жироты?

Копеечный товар, если в Китае покупать то, но активно используется всякими там спортсменами и фитнесс-инструкторами. В этом случае станет частью рабочего снаряжения диетолога. 

Начнем с общего определения, что ж оно такое калипер этот. Взято с википедии:

Калипер – прибор для измерения толщины кожной складки. Метод – калипометрия, основан на предположении, что увеличение подкожной жировой ткани пропорционально увеличению общего количества жира в организме. Точность измерений в пределах 3,5-4%

То бишь, пластиковая штуковина, которой зажимается складка на животе/руке/ноге и таким образом определяется условный процент жира в теле. Я заказал сразу две штуки и потом по приходу не совсем понял, а это две одинаковых или я случайно два заказал или что вообще происходит?

Порылся в истории заказов и нашел их же:
– один стоил 1,26 бакса – https://www.gearbest.com/makeup-brushes-tools/pp_1367303.html?lkid=12980841
– второй стоил 1,53 доллара https://www.gearbest.com/monitoring-testing/pp_375649.html?lkid=12980844

Окай, пазл вроде начал складываться. Я вспомнил, что выбирая супруге в кабинет их я не видел разницы и на всякий случай решил заказать оба – вдруг какой то окажется чем то явно хуже, а какой то явно лучше. Но разница то где??

Долго их осматривал и крутил в руках, покуда не заметил немного разницу в шрифте нанесенных надписей. Получается на один чуть больше краски потратили и таким образом он чуть дороже стоит. Нуууууу, такое.

Каждый из них поставляется вместе с вот такого плана табличкой, по которой и можно определить процент жира.

Значит, берем зажимаем складку своей жироты и соотносим полученную цифру с возрастом по табличке. На выходе получаем относительные цифры процента жира в организме и получаем вердикт.

Здесь есть нюанс по силе зажатия – на одно из конструкций есть выступающая часть и жать нужно на нее, покуда стрелки не совпадут. А то ведь если жать на саму основу конструкции, то в стремлении получить более желаемые показатели, можно и травму самому себе нанести =)

Насчет точности, то вот толковые смартвесы, что умеют биомпедансным методом определять процент телесного жира – определяют у меня 22. 5%. И я склонен им верить, поскольку не так давно был НГ с его тазиками салата, а в тренажерный зал я в 2018 году ходил пока еще только 1 раз.

В то время как калипер мне показывал и 20 процентов, и 16 процентов. Если сжать посильнее то!

Впрочем, это может быть дело навыков и практики. Как я говорил, калиперы перебазируются в кабинет диетолога, супруга серьезно этим увлеклась и даже блог врача-диетолога завела, если кому также интересна эта тема. Парадокс в том, что домен звучит как просто еда, а девиз работы – не просто о еде =)

Калипер позволит за полминуты уже получить какие то цифры для анализа и без собственно никаких анализов, лабораторий и проволочек. А уже от стартовых данных можно начать разговор более предметный. Ведь часто люди очень субъективно оценивают свой собственный вес и покуда не увидят конкретных цифр им может казаться что все и так огонь, да у меня фигура бога/богини и что они вообще тут делают.

Я вот объективно понимаю, что есть мужская норма для среднего возраста – 9-15%, а мои 20+ это уже повод встать с дивана продлить абонемент в тренажерку и все таки начать ходить.

Кстати, оглянитесь вокруг – мало ли рядом из вас людей из легким-средним-не нормальным ожирением? Как то мы с супругой спорили, будучи на пляже, сможет ли среднестатистический человек без подготовки проплыть 500 метров? И мне казалось, что это совершенно легкая нагрузка и по плечу она абсолютно каждому. Потом я осмотрелся вокруг и понял, что среднестатистический человек будет как раз с лишним весом. И моя уверенность пошатнулась.

Ниже небольшой видео обзор и мои пожелания каждому следить за своим здоровьем, весом, физической активностью и не забывать/не забивать на это все.

В правой колонке возле поста баннера на раздел геарбеста, где много товаров по 1 доллару и я вот там я нахожу все эти занятные безделушки. И еще их целый ряд еще в пути ко мне, я скоро сделаю обзоры их. Там же рядом есть ссылка на группу блога в фейсбуке и там будут репосты всех моих обзоров. Рекомендую подписаться, чтобы не пропустить обзоры и ссылки на выгодные акции, информацией о которых я регулярно делюсь в группе.

Ну и напоследок посоветую использовать кешбек EPN — самый выгодный кешбек для китай-шоппинга. И не терять возможности вернуть порядка 5-10%  от потраченных денег на Алиэкспресс и в китайских магазинах (сейчас на Геарбесте ЕПН дает вообще шикарный процент возврата, но это временно). То бишь, на суммарно 100 баксах потраченных на Али на разные товары и разные заказы, суммарный кешбек вернет порядка 5-10 долларов, иногда даже больше. И финальная цена получится все их будет уже не 100, а 85-90 баксов. Вот линк-приглашение со всеми деталям — https://cashback.epn.bz/?i=41c2a

 

Материал подготовлен профессиональным врачом-диетологом Березовой М.С.

Велосипедные тормоза. Велосипеды Forward

Тормоза для велосипеда, как и для любого другого транспортного средства – обязательный элемент, необходимый для управления велосипедом и обеспечения безопасности. Различают следующие типы:

1. Барабанные тормоза.
2. Ободные тормоза.
3. Дисковые тормоза.

Велосипед с каким типом тормозов выбрать? Для ответа на этот вопрос стоит разобраться в особенностях каждого типа тормозов.

Барабанные тормоза

Тормоз барабанного типа (иначе называется «ножной тормоз») располагается в задней втулке велосипеда и имеет внутри тормозные колодки. Процесс торможения инициируется при вращении каретки против движения. В результате этого тормозные колодки разводятся в стороны и прижимаются к барабану. Между колодками и барабаном возникает трение, благодаря которому и происходит торможение. Барабанные тормоза обычно устанавливаются на детские велосипеды и на недорогие городские велосипеды для взрослых.

Преимущества

Недостатки

Долговечность – благодаря закрытости механизма, в него почти не попадает грязь, пыль и влага. Барабанный тормоз не приводит к износу обода колеса. Простота обслуживания – не нуждается в регулярном осмотре и регулировании. Эффективность – работают даже при искривлении обода колеса.

Имеют большой вес. Для торможения приходится предпринимать большее усилие, чем при использовании других типов тормозов. Невозможно использовать на многоскоростных велосипедах. Наличие «мертвой зоны» — когда невозможно затормозить при вертикальном положении шатунов. Есть риск – если цепь слетит со звёздочки и на велосипеде не установлен передний тормоз, велосипед невозможно остановить. Требуется время для перехода от движения вперёд к началу торможения, что в некоторых случаях может быть критичным.

Ободные тормоза

Это самый популярный тип тормозов на сегодня. Принцип их действия заключается в следующем: при приложении усилия, которое передается через тросик к тормозным рычагам, тормозные колодки на тормозных рычагах плотно прилегают к ободу колеса, благодаря чему и обеспечивается торможение. Ободные тормоза бывают кантилеверные, клещевые и V-brake.

Кантилеверные тормоза

Их механизм состоит из двух рычагов с тормозными колодками, прикрепленных к пивотам на вилке. С помощью пары тяг трос передвигает рычаги, после чего и происходит торможение. Этот механизм прост и надёжен, однако встречается все реже и реже. Он вытесняется другими другими типами тормозов с более эффективной силой торможения.

Клещевые тормоза

Чаще всего применяются на шоссейных велосипедах, но и там на замену им постепенно приходят другие типы тормозов. Название тормозов красноречиво говорит о его конструкции: тормозные колодки прижимаются к ободу изогнутыми рычагами, которые внешне напоминают клещи. Клещевые тормоза установлены на велосипедах Forward Impulse (2020).

V-brake тормоза

Тормоза V-brake крепятся по такому же принципу, что и кантилеверные тормоза. Тормозной тросик подведен сбоку к верхней части тормозного рычага. Тормозной рычаг сжимает обе части тормоза с картриджными тормозными колодками. Такая система параллельного прижимания колодок позволяет обеспечивать эффективное торможение. Картриджные тормозные колодки к тому же можно легко менять с помощью обычного шестигранника. На данный момент этот тип тормозов наиболее распространен. Он используется на велосипедах почти всех типов. К примеру:

— горный хардтейл: Forward Sporting 27,5 1.0 (2020)
— горный двухподвес: Forward Raptor 27,5 1.0 (2020)
— городской: Forward Parma 28 (2020)

Так как V-brake тормоза – это самый распространенный тип ободных тормозов, стоит отдельно рассмотреть их преимущества и недостатки.

Преимущества	Недостатки
Простая и эффективная конструкция с хорошим тормозным усилием. Малый вес в сравнении с дисковыми тормозами или тормозами барабанного типа. Невысокая цена.	Снижение эффективности торможения, если на обода и тормозные колодки попадает влага или грязь. Ускорение износа обода и тормозных колодок из-за повышенного трения при попадании грязи, песка. С V-brake тормозами невозможно использовать широкие покрышки.

Дисковые тормоза

Дисковые тормоза с небольшими изменениями, доработками и приспособлениями пришли в веломир из мира мотоциклов и автомобилей. В зависимости от типа привода дисковые тормоза делятся на механические и гидравлические. В механическом дисковом тормозе усилие от тормозной ручки к тормозным колодкам передаётся с помощью троса, а в гидравлическом дисковом тормозе – через гидравлическую систему, заполненную тормозной жидкостью. При нажатии на тормозную ручку у механического тормоза натягивается тросик, это усилие передается к тормозным колодкам, которые, прижимаясь к тормозному диску, приводят к торможению. В случае с гидравлическим тормозом необходимое усилие передается через гидролинию от тормозной ручки напрямую к колодкам. Велосипеды Forward с дисковыми тормозами очень легко идентифицировать: в конце названия модели есть слово «disc» (к примеру Forward Next 3.0 disc).

Устройство дисковых тормозов

Дисковый тормоз состоит из тормозного диска (ротора), прикрепленного к втулке колеса, и тормозной машинки (калипера), внутри которой размещены тормозные колодки. Дисковые роторы бывают нескольких размеров: 140, 160, 180, 185, 203 и 220 мм. Чем больше диаметр ротора, тем более эффективно работает тормоз, так как увеличивается плечо рычага тормозного усилия.

Калипер (тормозная машинка) крепится на вилке или на раме. Внутри калипера находятся две тормозные колодки, которые прижимаются к ротору одним или несколькими поршнями. 

Тормозные колодки могут быть с наполнением из металлических опилок или из органического материала. Колодки с металлическим наполнением долго притираются и более устойчивы к износу. Органические колодки более мягкие, быстро притираются и обеспечивают более плавное торможение.

Дисковые механические тормоза

Дисковые механические тормоза, как правило, устанавливаются на горные (Forward Next 27,5 2.0 disc (2020), Forward Iris 26 2.0 disc (2020) и др.) и туристические велосипеды (Forward Yukon 2. 0 disc), реже – на городские (к примеру, Forward Tracer 26 2.0 disc (2020)).

Преимущества

Недостатки

Обеспечивают более мощное торможение, чем тормоза V-brake. Контроль тормозного усилия (модуляция) лучше, чем на V-brake тормозах. Работают в любых погодных условиях, на их работу практически не влияют ни пыль, ни грязь, ни влага. Не изнашивают обод. Позволяют использовать широкие покрышки. Эффективность торможения не снижается даже при искривленных ободах. Большой срок службы колодок. Неприхотливы в обслуживании. Погнутый ротор на них выровнять легче, чем на гидравлических дисковых тормозах. Рубашки и тросы требуют меньшей осторожности при эксплуатации, чем гидролинии в гидравлических дисковых тормозах. При необходимости их можно купить в любом веломагазине. Дешевле гидравлических дисковых тормозов.

Сложно отремонтировать в полевых условиях без специального инструмента. В отличие от тормозов V-brake, разнообразные модели и модификации дисковых тормозов делают очень затруднительным и поиск запчастей для них. Опасность искривления ротора на снятом колесе во время перевозки велосипеда. Возможны трудности с креплением стандартного багажника на велосипед. Большой вес относительно ободных тормозов. Высокая цена относительно ободных тормозов. Необходимо содержать рубашки и тросики в чистоте и регулярно их смазывать, при этом смазка должна иметь оптимальную густоту, не должна вытекать из рубашек.

Дисковые гидравлические тормоза

В модельном ряду 2020 дисковые гидравлические тормоза установлены на следующие модели горных велосипедов Forward:

— Apache 29 3. 0 disc
— Apache 27,5 3.0 disc
— Quadro 27,5 3.0 disc
— Next 29 3.0 disc
— Next 27,5 3.0 disc
— Sporting 27,5 3.0 disc

Рассмотрим преимущества и недостатки гидравлических тормозов.

Преимущества

Недостатки

Обеспечивают самое мощное торможение среди всех типов тормозов. Самый лучший контроль тормозного усилия (модуляция) среди всех типов тормозов. Работают даже в самых неблагоприятных погодных условиях (пыль, грязь, влага и т.д.). Не изнашивают обод. Позволяют использовать широкие покрышки. Эффективность торможения не снижается даже при искривленных ободах. Более легкий ход тормозной ручки, так как внутри рубашки отсутствует трение тросика. Длительный срок службы колодок. Неприхотливы в обслуживании.

При повреждении гидролинии ее ремонт проблематичен. Гидролинии на замену продаются далеко не везде. В отличие от тормозов V-Brake, разнообразные модели и модификации делают поиск запчастей для них весьма затруднительным. Есть опасность искривления ротора на снятом колесе во время перевозки велосипеда. Сложно выровнять погнутый ротор. Возможны трудности с креплением стандартного багажника на велосипед. Большой вес относительно ободных тормозов. Высокая цена относительно ободных и дисковых механических тормозов.

Теперь, когда вы знаете особенности различных типов тормозов, их плюсы и минусы, вам будет проще выбрать велосипед с наиболее подходящими тормозами.

калипер- устройство для определения процента подкожного жира — калипер,диета,жиросжигание,похудение, отзывы, хвасты

Этот обзор может быть интересен в первую очередь тем, кто ведет здоровый образ жизни, придерживается диет и старается поддерживать определенную композицию тела.

Существует масса всевозможных диет, основная масса которых, к сожалению, является идиотскими. Есть огромное количество голодных диет, монодиет, которые, мягко говоря, вредны для здоровья, да и результат дают очень краткосрочный: после первоначального снижения веса срабатывает эффект маятника, и вес возвращается с лихвой.

Очень часто смешивают похудение, сгонку веса и жиросжигание. Большинство считает снижение веса единственным критерием- если весы показывают уменьшение веса в килограммах, значит, все хорошо, диета успешна. Но это ошибка. Дело в том, что в силу физиологических особенностей организм, столкнувшись с дефицитом калорий, очень неохотно будет покрывать дефицит за счет жира. Это очень неприятно для нас, живущих в благополучных сытых условиях, но очень ценно для нас как биологического вида, который может столкнуться с реальным голодом.

Голод- это угроза организму. И организм старается выжить. Подкожный жир- это запас как раз на случай таких экстремальных ситуаций. И истратить все запасы в угрожающих условиях- это плохая идея. Столкнувшись с недостатком еды, организм может решить эту проблему несколькими способами, и сжигание жира- это самая крайняя для него мера, к которой он прибегает очень и очень неохотно. Организм может уменьшить мышечную массу (которая ежесекундно тратит драгоценные калории, которых итак мало), может подкорректировать гормоны, чтобы замедлить обмен веществ, может через центральную нервную систему понизить нашу активность, может еще много чего сделать. Все это неприятно для человека, который готов добровольно голодать. Но это очень мудро.

К чему это вступление. Да к тому, что вес, тела, который согласно весам уменьшается (или увеличивается), сам по себе ни о чем не говорит. Это совсем не значит, что уменьшилось количество жира. На самом деле подкожный жир мог остаться в прежнем количестве, а уменьшение веса связано с потерей мышечной массы и/или обезвоживанием. Часто худеющие (особенно женщины) радуются тому, что в результате голодовки потеряли сколько-то, например, 5 килограммов. Ура? Но, как я уже сказал, фактически подкожный жир у нее мог остаться на прежнем уровне, а потеряла она мышцы и воду. Что это значит? А то, что процент жира в ее организме УВЕЛИЧИЛСЯ. Тут простая математика: раньше у нее было ИКС килограммов жира на общую массу 70 килограммов, теперь те же ИКС килограммов, но уже на общую массу 65 килограммов- процент жира вырос.

На практике надо стремиться не к уменьшению веса тела, а к изменению композиции тела- к уменьшению ПРОЦЕНТА ЖИРА (речь, естественно, о тех, кому это нужно.

И вот тут возникает вопрос: «как определить этот самый процент жира?». Ведь для того, чтобы оценивать эффективность диеты, корректировать ее, нужно отслеживать динамику жиросжигания.

На практике есть несколько методов определения процента жира:

1.Гидроденситометрия- очень точный метод, в основе которого лежит взвешивание погруженного в жидкость тела. К сожалению, метод очень сложен, требует специфического оборудования, поэтому недоступен простым смертным и применяется в научных исследованиях

2.Биоимпедансометрия-метод, в основе которого измерение сопротивления человеческого тела. При использовании профессионального оборудования метод весьма точен. Используется и в бытовых условиях во всевозможных весах с анализатором жира и т.п. К сожалению, в отличие от профессионального медицинского оборудования, бытовые приборы, основанные на этом методе, очень неточны, что во многих случаях делает их применение бессмысленным

3.Расчет по результатам измерения обхватов определенных частей тела с последующим вычислением по специальным формулам. Весьма точный метод при условии корректных замеров и правильных расчетов.

4.калипометрия- метод, в основе которого замер толщины кожных складок в определенных местах с последующим расчетом по формулам.

По сути третий и четвертый варианты очень похожи, легко доступны и достаточно точны. Приборчику, который применяется для калипометрии, и называется «калипер», посвящен этот обзор.

ПОКУПКА

Первый калипер был приобретен по ссылке , а второй в настоящее время уже не продается. Это магазин товаров для бодибилдинга и фитнеса. Принимают оплату через пейпал. Очень хороший сервис, огромный ассортимент.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Те, кто предпочитает смотреть, могут посмотреть видеоверсию. Многие вещи более наглядно можно показать на видео

Как я написал, у меня есть два калипера. Они немного отличаются по своему устройству и возможностям.

Первый вариант электронный, более продвинутый. Комплектация у него достаточно простая.

Коробка:

Инструкция и сам калипер:

калипер чуть крупнее:

На лицевой стороне есть кнопка включения и кнопки меню, а также экран, на который выводятся пиктограммы и результаты

Задняя сторона:

Здесь находится батарейный отсек.

Второй калипер механический, гораздо более простой.

Пришел он в простом пакетике:

внутри сам калипер и специальная табличка-шкала для расчета процента жира

калиперы рядом друг с другом:

Принцип действия у обоих общий. Нужно замерить толщину кожных складок калипером в трех частях тела. Потом результаты сложить, и подставить полученную сумму в специальную формулу.

Электронный калипер делает это самостоятельно. Сам складывает результаты, сам расчитывает результат, и выдает уже процент жира. Причем он способен запоминать результаты, а в его память можно ввести три профиля для трех разных людей.

В механическом калипере, естетственно, никакой памяти нет. Нужно самому запомнить результаты, самому их сложить, а потом результат совместить на шкале со своим возрастом:

есть шкала для мужчин и шкала для женщин.

Оба калипера нормально выполняют свою функцию. Электронный удобнее для постоянного использования одними и теми же людьми. Механический удобнее для проведения замеров у разных людей, поскольку не требуется возиться с заполнением профиля. К тому же он дешевле. Но придется самому вести подсчеты.

ВЫВОД

на мой взгляд, калипер- весьма полезное устройство. Позволяет отслеживать реальное изменение композиции тела.

Относится к магазину: Bodybuilding

Калипер- устройство для измерения процента жира в организме

Что такое калипер?

Складной калипер представляет собой простое устройство, похожее на циркуль. Принцип работы заключается в измерении толщины складки кожи в ключевых точках организма. Для замеров обычно берутся участки на пояснице, в районе бицепса, бедра и других мест. Прибор прост по конструкции, стоит недорого и продается в любой аптеке. Если вы следите за здоровьем, настоятельно рекомендуем обзавестись.

В таблицах (приведена ниже) представлено расположение областей измерений, а также норма жира для людей разного возраста. Важно, чтобы измерения проводились как можно ближе к участку, который указан в таблице и на иллюстрациях.

Как правильно измерять жир калипером

Если вам нужно замерить количество на правой руке, оттяните складку кожи в районе трицепса и зажмите ее между концами калипера. Нужно сделать так, чтобы концы сомкнулись, но при этом продолжайте крепко удерживать складку пальцами на расстоянии примерно 7,5 мм от калипера.

Как только показания сойдутся, запишите их и перейдите к другому участку.

Также для удобства подсчета результатов вы можете воспользоваться нашим КАЛЬКУЛЯТОРОМ процента жира в организме.

Измерения и расчеты процентной доли

Нужно сделать замеры как минимум в четырех местах и записать все показания. Порядок неважен. Затем сложите все четыре показания. В конце этой статьи вы найдете, как рассчитать процентное содержание жира в организме, пользуясь данными замеров.

У женщин и мужчин они, соответственно, будут разными. Кроме того, обратите внимание, что у каждого возраста своя норма содержания жира, и мы не рассчитывали её вплоть до миллиметра. Так что для получения точных данных необходимо вычислить среднее значение.

Примеры

Допустим, женщина в возрастной группе от 16 до 29 лет может иметь в сумме 29 миллиметров со всех четырех измерений. Это ровно посередине нормы от 28 до 30. Процент жира для 29 мм составляет 18,6%, а для 30 – 19,5%. Среднее значение будет приблизительно равно 19%.

Ещё один пример: мужчина 40 лет с суммой измерений 42 мм. Ищем в таблице норму для мужчин и находим процент жира для 40 и 45 мм. 42 мм – это 2/5 между 40 и 45 мм. Количество жира для 48 мм составляет 20,3%, а для 45 мм — 21,8%. Две пятых пути с 20,3 до 21,8 – это примерно 20,9%.

Определение процента подкожного жира

При ответе на вопрос, как узнать процент подкожного жира, следует ответить, что самым простым и наименее точным способом является фотографический метод. Он подразумевает фотографирование тела человека и сравнения с изображениями других тел различной комплекции, которые обычно используются для визуального приблизительного определения содержания подкожного жира.

Для того чтобы выяснить содержание подкожного жира, пользуются специальными онлайн-калькуляторами, сайты которых есть в интернете. Для того чтобы посчитать жир, необходимо вбить данные о возрасте, весе, росте и объёмах. Поскольку сведения в данном случае получают на основе данных об объёме тела, то они также не всегда бывают точными.

Процент жира можно расчитать при помощи онлайн калькулятора

Наиболее точным методом является гидростатическое взвешивание. Тело человека определяют в ванную, которая наполнена водой. После этого определяют объём вытесненной жидкости и сопоставляют его с массой погружённого в воду тела.

Интересно. Отрицательной стороной данного метода является возможность его проведения исключительно в специализированном учреждении, в котором имеется необходимое оборудование.

Где замерять жир калипером

Измеряются калипером обычно четыре точки на теле

Задняя сторона плеча (трицепс)

Место расположено посередине между плечевым и локтевым суставами. Складку нужно держать в вертикальном положении. С этим вам должен кто-нибудь помочь.

Передняя часть плеча (бицепс)

Складка замеряется в точно том же месте, но с обратной стороны.

Под лопаткой

Складку делаем чуть ниже лопатки под углом 45 градусов, как показано на рисунке.

Живот слева или справа

Место замеров располагается чуть выше подвздошного гребня бедренной кости, в районе талии. Складку нужно сделать более-менее горизонтальной, как показано на рисунке.

Индекс ожирения тела у женщин (таблица)

Возраст (лет)	Ниже нормы	Норма	Избыточный	Ожирение
20-39	Меньше 21%	21% — 33%	33% — 39%	выше 39%
40-59	Меньше 23%	23% — 35%	35% — 41%	выше 41%
60-79	Меньше 25%	25% — 38%	38% — 43%	выше 43%

С помощью антропометрической формулы

Это формула антропометрическая создана на основе обхватных частей тела. Её рекомендуется применять людям, которые болеют ожирением.

Формула для женщин в возрасте 20-60 лет

%ЖМТ = 0,11077 х (обхват живота, см) — 0,17666 х (длина тела, в метрах) + 0,14354 х (ваш вес в кг) + 51,033

Формула для мужчин в возрасте 24-68 лет

%ЖМТ = 0,31457 х (обхват живота, см) — 0,10969 х (Ваш вес в кг) + 10,834

Обхват живота измеряйте на уровне пупка.

Классификация ОИТ для мужчин

Возраст (лет)	Ниже нормы	Норма	Избыточный	Ожирение
20-39	Меньше 8%	8% — 21%	21% — 26%	выше 26%
40-59	Меньше 11%	11% — 23%	23% — 29%	выше 29%
60-79	Меньше 13%	13% — 25%	25% — 31%	выше 31%

Важно контролировать жировой баланс организма, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Жир и его роль в организме человека

Каждый человек должен включать жир в свой рацион, так как он помогает организму поддерживать температуру, поглощать питательные вещества и дает необходимую энергию. Его потребление необходимо каждый день, чтобы тело поддерживало все функции.

Но важно иметь в виду, что определенные жиры имеют положительную функциональность, а другие нет. Хорошие работают, чтобы поддерживать здоровье внутренних органов, и защищать сердце. Плохие напротив, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы и увеличивают риск заболевания.

Жир в организме человека выполняет несколько функций:

1. Обеспечивает энергией.
2. Абсорбирует витамины.
3. Создает резервы для последующего использования.
4. Поддерживает надлежащую температуру тела.
5. Защищает тело.

Другие функции обеспечивают работу:

• головного мозга;
• гормонов;
• здорового баланса волосяного и кожного покровов.

Значение подкожного жира

Подкожный жир представляет собой разновидность биологического жира, расположенную между мышцами и кожей. Он формируется в результате малоподвижного образа жизни, который усугублен неправильным питанием (особенно переизбытком животных жиров и быстрых углеводов).

Подкожный жир расположен под верхними эпидермальными слоями. Основной его функцией в организме является регулировка энергетического баланса. 1 г. подкожного жира содержит 9 кКал. Если организму не хватает калорий, он начинает потреблять их из жировых клеток, сжигая их и одновременно с этим понижая жирность. При этом не только высвобождается энергия, но и могут нормально функционировать внутренние органы и части тела. Этот жировой запас позволяет человеку держаться долгое время в условиях интенсивных нагрузок и/или голодовки.

Места скопления жира

Подкожный жир защищает внутренние органы от отрицательного воздействия негативной среды на них. Так, он смягчает травмы во время падений, ударов или воздействия высоких температур. При наличии достаточного уровня жира удаётся обеспечить подвижность кожных покровов, что позволяет предотвратить их разрывы и другие повреждения. Следующая функция подкожного жира – теплоизоляция. Жир защищает организм человека от переохлаждения.

Обратите внимание! Тюлени, киты и другие морские теплокровные животные, обитающие в холодных регионах, обладают плотным и толстым слоем подкожного жира.

Жир под кожей исполняет роль вещества, продуцирующего образование гормонов. Наиболее часто жировая ткань синтезирует лептин и эстрогены. В клетках жира происходит накопление и сохранение запасных питательных полезных веществ. Основными из них являются А, D, Е и другие жирорастворимые витамины. Здесь же расположены половые гормоны женщин – эстрогены. Если в организме парня наблюдается избыточное количество жировой ткани, у него снижается содержание тестостерона, что активирует более чёткое проявление женских черт.

Источники здорового жира

Важно всегда выбирать мононенасыщенные (MUA) или полиненасыщенные (PUFA) жиры. Эти виды помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также стабилизировать уровень холестерина.

Плохие жиры (транс и насыщенные) увеличивают уровень холестерина ЛПНП, который может повышать кровяное давление и уплотнять артерии, увеличивая риск инсульта и сердечного приступа.

Содержание жиров в продуктах

Плохие	Хорошие
молочные продукты; морепродукты; мясо и т.д.	авокадо; яйца; оливковое масло; орехи; жирная рыба.

Норма жира в организме для женщин и мужчин

В теле человека присутствует основной жир — это минимальное количество, необходимое для физического и физиологического здоровья. Идеальный процент дополнительных жировых отложений варьируется в зависимости от различных факторов.

Влияет на эти показатели:

• тип телосложения;
• наследственность;
• возраст;
• уровень активности;
• привычки в еде;
• пол.

Норма жира для мужского и женского организма разная. Женщины имеют более высокую степень жировых отложений по сравнению с мужчинами. Женская физиология, гормоны, грудь и половые органы нуждаются в жировых накоплениях. Кроме того, им требуется большее количество для овуляции, здоровой беременности и дальнейшего вскармливания ребенка.

Существует две таблицы для определения жировых показателей. Первая учитывает гендерные различия и конституцию тела. А вторая основана еще и на возрастных изменениях. Именно последнюю процентную диаграмму используют для измерения жира методом «калипер».

Идеальные показатели жира в процентах

Уровень	Мужчины	Женщины
Жизненно необходимый	2-5%	10-13%
Спортивный	6-13%	14-20%
Фитнес	14-17%	21-24%
Средний	18-24%	25-31%
Выше среднего	25+	32+

Таблица №2

Возраст	Мужчины	Женщины
20	8,5	17,7
25	11,5	18,4
30	12,7	19,3
35	13,7	21,5
40	15,3	22,2
45	16,4	22,9
50	18,9	25,2
55	20,9	26,3

Таблица для расчета процента жировой массы

Теперь осталось определить процент жира в организме по таблицам.

Для мужчин:

Мужчины
% жира от суммы измерений во всех 4 точках
Сумма в мм	Возраст 16-29	Возраст 30-49	Возраст 50+
20	8.1	12.1	12.5
22	9.2	13.2	13.9
24	10.2	14.2	15.1
26	11.2	15.2	16.3
28	12.1	16.1	17.4
30	12.9	16.9	18.5
35	14.7	18.7	20.8
40	16.3	20.3	22.8
45	17.7	21.8	24.7
50	19.0	23.0	26.3
55	20. 2	24.2	27.8
60	21.2	25.3	29.1
65	22.2	26.3	30.4
70	23.2	27.2	31.5
75	24.0	28.0	32.6
80	24.8	28.8	33.7
85	25.6	29.6	34.6
90	26.3	30.3	35.5
95	27.0	31.0	36.5
100	27.6	31.7	37.3
110	28.8	32.9	38.8
120	29.9	34.0	40.2
130	31.0	35.0	41.5
140	31.9	36.0	42.8
150	32.8	36.8	43.9
160	33.6	37.7	45.0
170	34.4	38.5	46.0
180	35.2	39.2	47.0
190	35.9	39.9	47.9
200	36.5	40.6	48.8

Для женщин:

Женщины
% жира от суммы измерений во всех 4 точках
Сумма в мм	Возраст 16-29	Возраст 30-49	Возраст 50+
14	9.4	14.1	17.0
16	11.2	15.7	18.6
18	12.7	17.1	20.1
20	14.1	18.4	21.4
22	15.4	19.5	22.6
24	16.5	20.6	23.7
26	17.6	21.5	24.8
28	18.6	22.4	25.7
30	19.5	23.3	26. 6
35	21.6	25.2	28.6
40	23.4	26.8	30.3
45	25.0	28.3	31.9
50	26.5	29.6	33.2
55	27.8	30.8	34.6
60	29.1	31.9	35.7
65	30.2	32.9	36.7
70	31.2	33.9	37.7
75	32.2	34.7	38.6
80	33.1	35.6	39.5
85	34.0	36.3	40.4
90	34.8	37.1	41.1
95	35.6	37.8	41.9
100	36.3	38.5	42.6
110	37.7	39.7	43.9
120	39.0	40.8	45.1
130	40.2	41.9	46.2
140	41.3	42.9	47.3
150	42.3	43.8	48.2
160	43.2	44.7	49.1
170	44.6	45.5	50.0
180	45.0	46.2	50.8
190	45.8	46.9	51.6
200	46.6	47.6	52.3

Типы жировых отложений в организме

Жировые отложения вызывают проблемы со здоровьем и красотой: от целлюлита и атеросклероза до низких уровней самооценки, гормонального дисбаланса и ожирения. Для борьбы с лишним жиром, важно изучить и определить его виды.

Основные виды:

1. коричневый;
2. белый;
3. висцеральный;
4. подкожный;
5. в области живота.

Они могут быть сгруппированы в две основные категории: висцеральный жир(окружает внутренние органы) и подкожный жир(находится под кожей и составляет около 80% всего жира).

Висцеральный жир

Это тип является наиболее опасным. Расположен по клеточной поверхности внутренних органов и ухудшает их функционирование. Он может увеличить риск развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта, и считается, что он связан с деменцией.

Измерение жира методом «калипер»

Чтобы подсчитать степень жировых отложений, используется штангенциркуль «калипер». Для этого измеряется длина складок на разных участках. Показатели вычисляются по методу Джексона Поллока. Обязательно учитывается пол и возраст. Замеры проводятся с правой стороны тела.

Для мужчин:

• Сделать замер груди между передней подмышечной линией и соском. Сгиб будет диагональным.
• Замерить жировую складку живота рядом с пупком. Сгиб будет вертикальным.
• Отмерить показатели на передней части бедра, между зоной паха и коленом. Положение вертикальное.

Для женщин:

• Сделать замер трицепса по задней части руки между плечом и локтем. Сгиб будет вертикальным.
• Замерить складку талии. Сгиб будет диагональным.
• Сделать замер на передней части бедра, между паховой складкой и коленом. Положение вертикальное.

Проведение расчетов:

1. Вычислить массивность тела по уравнению Джексона Поллока для дальнейшего определения процента жировых отложений.
2. Для мужчин плотность тела = 1.10938 — (0,0008267 х сумму всех показателей в мм) + (0,0000016 х квадрат суммы показателей в мм) — (0,0002574 х возраста).
3. Для женщин плотность тела = 1,0994921 — (0,0009929 х сумму показателей) + (0,0000023 х квадрат суммы показателей) — (0,0001392 х возраст).
4. Перерасчет плотности конституции в жировое процентное соотношение по следующему уравнению:: процентное содержание жира в организме = [(4.95 / плотность тела мужчины/женщины) — 4.5] x 100.

Важно! Не проводить измерения после физической активности, из-за потери жидкости.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нормы содержания подкожного жира у мужчин и женщин

Для женщин:

• Средний уровень жира – 25 – 31%.
• Хорошая физическая форма – 21 – 24%.
• 14 – 17% – это уже атлетическое телосложение.
• Цифры выше 32% показывают, что у вас ожирение.

Для мужчин:

• 18 – 25% – средний уровень жира.
• 14 – 17% – хорошая физическая форма, но наличествует немного жира в проблемных местах.
• 6 – 3% жира – это рельефный пресс и телосложение атлета.
• Выше 25% – избыток жира (ожирение).

Ввиду того, что ткани в человеческом организме имеют разную плотность и преломляют свет по-разному, проводится измерение содержания жира методом инфракрасного облучения. К разным точкам тела прикрепляются датчики с источниками инфракрасных лучей, данные поступают на компьютер и обрабатываются там за считанные секунды.

Метод не отличается особой точностью, но зато абсолютно безвреден, а обследование происходит очень быстро.

Этот метод основан на том, что ткани из жира отличаются от мышц и ток не проводят. Чтобы узнать уровень жира, на ногах и руках закрепляют электроды и пропускают слабый ток. Чем медленнее он идет по нашему телу – тем больше в нем жира. Получившиеся результаты вставляются в формулы, которые учитывают пол, вес и возраст. Так и вычисляется объем жировой прослойки в теле человека.

Сейчас получили распространение устройства, напоминающие весы. Они используют метод БЭС. Необходимо встать на предмет, напоминающий напольные весы, и через минуту видите отчет о массе жира, содержащейся воды в организме, мышцах и даже своем весе. В фитнес-центрах часто стоят такие весы в раздевалках, так что существует возможность попробовать взвеситься на них.

Так как ток увязает в глубине тела и довольно быстро проходит через конечности, существует немалая погрешность при определении процента жира в туловище.

Исследуемый садится в специальное кресло, подвешенное к весам, делает выдох, а затем погружается в резервуар с водой. В течение нескольких секунд, пока проводится подводное взвешивание, человек не должен дышать. Данная процедура повторяется до 3 раз. Среднее значение выводится по наибольшим результатам. При помощи нескольких сложных формул, на основании полученных данных, производят вычисление процента жира.

Этот неудобный и трудоемкий способ проводится только в целях исследования. Когда взвешивают женщин – он дает погрешности, так как имеют место большие различия в плотности их костей и мышц.

Исследование производится на аппаратуре, подобной той, что находится в кабинете УЗИ. Сканирование ультразвуковыми волнами проводится не в одном, а в нескольких местах. Ультразвуковые волны, глубоко проникая, показывают толщину прослойки жира на измерительной шкале. Получившиеся данные нужны для того, чтобы подсчитать суммарную часть жира. Этот метод противоречив: жировые ткани иногда имеют плотность, которая близка к мышечной, а аппарат не может заметить эту разницу.

Для этого нужно измерить окружность талии, самой выпуклой части груди и самой широкой части бедер. Затем полученные данные разделить: объем талии на объем бедер и объем талии на объем груди. В норме эти показатели должны составлять – 0,9 для мужчин и 0,8 для женщин. Если у вас слишком много жира, то есть талия больше груди или бедер, необходимо срочно от него избавляться. Ученые считают, если талия больше окружности груди хотя бы на 50 мм – это чревато появлением многих болезней.

Измерение жировых складок калипером – прибором, который похож на штангенциркуль, довольно простой метод. В области живота этим инструментом защипывают складку и узнают ее величину по его шкале. Данные, которые получились, подставляются в формулы и, в результате, получают процент жира.

Новейшие технологии, такие как компьютерная томография, намного точнее определяют процент жировых тканей, ведь на томографе мы видим четкое изображение тканей и точность компьютерной томографии на порядок выше, чем измерение калипером. Однако дороговизна данного метода делает его малоприменимым в спорте.

Точность измерения складки кожи зависит от опыта проводящего эту процедуру. Да и измерения должен проводить один человек. Если все делается правильно, вам придется только сравнивать результаты замеров, чтобы увидеть прогресс в избавлении от жира.

Проверить уровень содержания жира можно в пресной воде. Для этого нужно лечь на спину и раскинуть ноги и руки. Сделать глубокий выдох, задержать дыхание и считать. Если быстро идете ко дну, не досчитав и до 30 – жира недостаточно, менее 13%. Если и через минуту Вы не идете вниз – значит жира больше нормы (больше 25%). Если начали погружаться в воду на счет от 30 до 40 – то у вас жира около 20%.

Американские ученые разработали специальную таблицу, по которой можно определить содержание жира. Для этого в третьем столбце нужно определить свой рост, а в первом – самую большую окружность бедер в сантиметрах. Проведя прямую линию между этими точками, вы получите цифру уровня жира в вашем теле в процентах.

Защип пальцами кожной складки. Очень простой метод. Большим и указательным пальцами зажать складку кожи немного выше подмышечной впадины (на плече). Затем выпустить ее, не разводя пальцы. Если расстояние между ними больше 2,5 сантиметров, то у вас имеется лишний жир.

Система «Бод Под»

Это исследование практически из области фантастики. Когда вы заходите в специальный кабинет, то датчики анализируют, сколько вы вытеснили воздуха. На основании этого за пару мгновений Вы получите расклад костей, воды, мышц и жира в своем теле. Такое техническое чудо очень дорого даже на Западе.

Необходимо знать, что пониженный уровень жира в организме нарушает правильную работу эндокринных органов. Страдают органы репродукции и почки.

Слишком большой процент жира повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, болезней обмена веществ. Если жир откладывается в районе талии (абдоминальное ожирение) – это очень опасно и для женщин, и для мужчин. Риск развития сердечно-сосудистых болезней повышается в пять раз. Если объем талии у женщин больше, чем 88 см, а у мужчин – чем 102 см – это реальный повод для тревоги.

С помощью приведенных выше методов вы без особых проблем сможете следить за процентным содержанием жира в организме и, при необходимости, навсегда избавляться от него.

Очень часто для человека, принявшего решение похудеть, заветная цифра становится некой «идеей фикс». Каждое утро, вставая на весы, мы надеемся, что увидим снижение веса, которое еще на чуть-чуть приблизит нас к идеалу. Мы огорчаемся, если видим, что сегодня весим больше чем вчера, пытаемся проанализировать свои промахи.

Вот об этом я хочу поговорить в этой статье — из чего состоит наш тело, какие нормы существуют, к чему стремиться.

Калипер [ править | править код ]

Калипер

— прибор для измерения толщины кожной складки. Метод — калипометрия, основан на предположении, что увеличение подкожной жировой ткани пропорционально увеличению общего количества жира в организме. Точность измерений в пределах 3,5-4% [1] [2]

Калипер эффективен только для людей индекс массы тела которых в пределах от 18,5 до 24,9 кг/м2. [3] , поскольку большинство моделей имеют ограничения по ширине кожной складки между челюстями прибора от 6 до 8 см. [4]

Как измерить состав тела. Что такое анализатор состава тела?

Тип телосложения дан человеку природой, но зная его, можно сделать выводы о вашей базовой скорости обмена веществ, правильно скорректировать, физическую нагрузку .

1. С помощью калипера. С помощью этого прибора измеряются кожные складки в определенных местах тела. Полученные показатели сверяются со специальными таблицами и вычисляется процент содержания подкожного жира в организме. процент содержания внутреннего жира таким способом измерить нельзя. Это наимение удобный способ, требующий наличие самого инструмента, помощника и не дающий точного ответа на вопрос о составе тела.
2. С помощью компьютерной томографии или методом инфракрасного излучения. Данные способы доступны только в медицинских учреждениях, поэтому более подробно я их рассматривать не буду.
3. Биоэлектрический импедасный анализ состава тела — основан на разной электрической сопротивляемости жира, мышц и воды. Прибор анализатора пропускает безвредный слабый электрический импульс через тело человека, анализирует скорость его прохождения. На основе специальных формул, учитывающих рост, пол и возраст человека вычисляется состав тела. По этому же принципу работают многие современные напольные весы анализаторы состава тела(читайте здесь).
4. Можно приблизительно оценить состав тела с помощью калькуляторов, основанных на формуле Джейсона-Поллока. При вычислениях учитываются показатели объемов человека, его рост, вес и пол. 100% точностью такие калькуляторы не обладают, но дать представление о количестве жира в вашем организме им вполне под силу.

На моем личном опыте скажу, что состав тела при здоровом похудении (3-4 кг в месяц), изменяется не очень быстро. Поэтому разумнее воспользоваться весами-анализаторами в начале процесса похудения в любом фитнес клубе, а затем 1 раз в 2 месяца отслеживать динамику.

Так как эту статью я пишу для людей желающих похудеть, то для них важно определить первоначальный процент жира в организме. Понятно, что нужно стремиться к здоровым показателям — норма содержания жира имеет диапазон, для женщин равный от 18% до 26%, а для мужчин — от 10% до 18%.

Нижней границы содержания жира в теле (ниже 18% для женщин и 10% для мужчин) стремятся достигнуть спортсмены к соревнованиям, так называемая фитнес-фигура. Обычным людям достаточно держаться в рамках средних показателей. Не стремитесь снизить процентное содержание жира в своем теле меньше физиологической нормы.

Это может привести к серьезному гормональному дисбалансу, особенно у женщин, способствовать снижению выработки женского полового гормона эстрагена и увеличению мужского полового гормона — тестостерона. Недостаток эстрагена у женщин может привести к нерегулярным месячным (дисменоррея), полному их прекращению (аменоррея), вызвать такое заболевание костной ткани, как остеопороз, при котором кости становятся тонкими и менее прочными.

классификация ожирения у женщин в зависимости от содержания жира в организме

И напоследок, хочу показать вам как выглядят фигуры мужчин и женщин с разным содержанием жира в теле.

В этой статье я расскажу о нескольких способах как определить процент жира в организме.

Кликните по картинке для увеличения

Смотрим соответствие процента жира и толщины складки: 30 лет, 17 мм, 18%.

Используются следующие складки: плечевая, грудная, подлопаточная, абдоминальная, подвздошная, бедренная.

Возраст до 30 лет: (сумма складок в миллиметрах) х 0,097 3,64более 30 лет: (сумма складок в миллиметрах) х 0,1066 4,975Погрешность 1.1% по сравнению с методом подводного взвешивания.

Главные плюсы калипера это его точность и цена

Определение суппорта Merriam-Webster

кал · я · на | \ Ka-lə-pər \

1а : любой из различных измерительных инструментов, имеющих две обычно регулируемые ручки, ножки или губки, используемые специально для измерения диаметра или толщины. — обычно используется во множественном числе пара суппортов

б : устройство для прижатия фрикционного материала (например, тормозной колодки) к сторонам вращающегося колеса или диска.

2 : , особенно бумага, картон или дерево.

калиброванный; калибровка \ ˈKa- lə- p (ə-) riŋ \

признаков того, что ваши тормозные суппорты выходят из строя | by Hogan & Sons Tire and Auto

Fairfax, Virginia — Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет вашу машину, ну, останавливаться , когда вы нажимаете на педаль тормоза? Было бы интересно узнать, сколько водителей вообще не думают о своей тормозной системе. По крайней мере, пока не возникнет проблема. Когда тормоза начинают визжать (или, что еще хуже, скрежетать), или когда автомобиль вздрагивает каждый раз при включении тормозов, водители, кажется, замечают это.

Но тормозная система в вашем автомобиле, грузовике или внедорожнике — самая важная функция безопасности в автомобиле. Понимание того, как она работает, как ее обслуживать, как определять проблемы с системой и что с этим делать, важно для безопасного вождения.

Тормоза — один из важнейших атрибутов безопасности вашего автомобиля.На большинстве автомобилей есть 2 типа тормозных систем; традиционные тормоза и антиблокировочная тормозная система (ABS). Типичная тормозная система состоит из ротора , суппорта и тормозных колодок или колодок.

В этой статье мы сосредоточимся на загадках тормозного суппорта.

Что такое тормозной суппорт и для чего он нужен?

Большинство современных автомобилей оснащено дисковыми тормозами передних или четырех колес. В дисковой тормозной системе к колесу прикреплен металлический диск (тормозной ротор).Когда водитель нажимает на педаль тормоза, пара тормозных колодок, содержащих материалы, вызывающие трение, захватывает или сжимает тормозной ротор, заставляя его замедляться и останавливаться.

Тормозной суппорт — это гидравлическое устройство, которое подвешивает тормозные колодки вокруг вращающегося ротора. Когда педаль тормоза нажата, гидравлическое давление передается через тормозные магистрали к суппорту. Поршень (или поршни) внутри суппорта прижимает тормозные колодки к ротору. Когда педаль тормоза отпущена, суппорт позволяет тормозным колодкам оторваться от ротора, чтобы колесо снова могло свободно двигаться.

Каковы признаки неисправного тормозного суппорта?

Тормозные колодки изнашиваются при нормальной эксплуатации. Это ожидаемо. И, конечно же, они могут изнашиваться быстрее в определенных условиях, например, при резких резких остановках или при нажатии на педаль тормоза водителем. Но они также могут быстро изнашиваться, если тормозной суппорт выходит из строя. Вот некоторые признаки того, что один из ваших тормозных суппортов выходит из строя:

• Автомобиль тянет в сторону. Ваш автомобиль тянет или поворачивает в одну или другую сторону, когда вы ведете машину? Внутри тормозного суппорта один или несколько поршней перемещаются внутрь и наружу в ответ на гидравлическое давление главного цилиндра (насоса), когда вы нажимаете педаль тормоза.Если поршень (-ы) в одном из тормозных суппортов переднего колеса замерзнет из-за грязи, мусора или коррозии, тормозные колодки либо не войдут в контакт с ротором, либо не смогут освободить ротор. В первом случае при торможении автомобиль будет отъезжать с поврежденной стороны. Во втором случае автомобиль будет тянуть в сторону поврежденной стороны — при срабатывании тормозов (а иногда и при их отсутствии).
• Визг или металлический шум трения. Если тормозной суппорт заедает или замерзает, в области поврежденной детали могут быть слышны шумы.В отличие от шумов, связанных с изношенными тормозными колодками (которые возникают при нажатии педали тормоза), этот симптом, вероятно, будет слышен, когда тормоза , а не . Если отпускать слишком долго, тормоза могут полностью заблокироваться и предотвратить вращение колеса.
• Неравномерный износ тормозных колодок. Если суппорт неисправен, есть вероятность, что тормозные колодки изнашиваются неравномерно. Если вы заметили, что тормозные колодки на одной стороне автомобиля изношены тоньше, чем на другой, скорее всего, неисправен суппорт.Техник, осматривающий ваш автомобиль или выполняющий другой ремонт, также может заметить этот симптом.
• Утечка тормозной жидкости. Поскольку тормозной суппорт функционирует в результате гидравлического давления, любые слабые места в системе могут вызвать утечку гидравлического масла (тормозной жидкости). Мокрое маслянистое пятно на земле внутри шины может указывать на негерметичный суппорт.
• Грохочущий звук. В редких случаях кронштейн суппорта, удерживающий суппорт на месте, может сломаться и вызвать громкий лязгающий звук.Тормоза могут заблокироваться на этом колесе, и это возможно. В этом случае нельзя управлять автомобилем.

Если вы заметили какой-либо из этих предупреждающих признаков неисправного тормозного суппорта, как можно скорее попросите квалифицированного специалиста осмотреть всю тормозную систему. Если проблема с тормозом не устраняется слишком долго, вы не только рискуете поставить под угрозу важный компонент безопасности вашего автомобиля, но также можете значительно увеличить счет за ремонт.

Hogan & Sons Tire and Auto | Автор: Майк Алес | Авторские права декабрь 2017 г.

Эта статья предназначена только в качестве общего руководства, и вы полагаетесь на ее материалы на свой страх и риск.Используя этот общий руководящий документ, вы соглашаетесь защищать, возмещать убытки и оградить Hogan & Sons Tire and Auto и ее дочерние компании от любых претензий, убытков, издержек и расходов, включая гонорары адвокатов, возникающих в связи с вашими или связанными с ними. использование этого руководящего документа. В той степени, в которой это полностью разрешено действующим законодательством, Hogan & Sons Tire and Auto не делает никаких заявлений или гарантий любого рода, явных или подразумеваемых, в отношении информации, содержания или материалов, включенных в этот документ.Это резервирование прав должно быть настолько широким и всеобъемлющим, насколько это разрешено законодательством государства вашего проживания.

Что такое тормозной суппорт?

Тормозная система автомобиля состоит из многих важных компонентов. Есть стропы, колодки и роторы. Но что такое тормозной суппорт? В Bohn Ford мы здесь, чтобы помочь водителям в Харви, Новом Орлеане и Metairie узнать больше об их тормозных суппортах, о том, что они делают, о симптомах неисправности и о том, как часто нужно менять тормозные суппорты.

Продолжайте читать, чтобы узнать все об этом важном компоненте тормозной системы, чтобы знать, когда пришло время ремонта или замены!

Запланировать обслуживание сегодня!

Что делает тормозной суппорт

Тормозные суппорты — это особый компонент вашей тормозной системы, который имеет решающее значение для работы ваших тормозов. На каждом колесе есть суппорты, которые прижимают тормозные колодки к роторам, чтобы замедлить вращение колеса и заставить автомобиль снизить скорость.Когда педаль тормоза нажата, она оказывает гидравлическое давление на поршни в суппортах, чтобы прижимать колодки к роторам.

Каковы симптомы неисправного тормозного суппорта?

Как и большинство компонентов вашего автомобиля, есть несколько признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание, когда что-то пойдет не так. Знание, как определить эти симптомы неисправного тормозного суппорта, может помочь вам опередить любую серьезную проблему и своевременно устранить ее.

• Стоп-сигнал — Это кажется очевидным, но этот свет может помочь вам обнаружить проблему с тормозом на ранней стадии.
• Вибрация при торможении — Если вы чувствуете вибрацию в автомобиле при нажатии на педаль тормоза, это может означать, что суппорт не отпускается должным образом.
• Автомобиль тянет в одну сторону — Когда это происходит, это может указывать на то, что один из ваших суппортов оказывает все давление, которое вынуждает автомобиль тормозить с одной стороны.
• Запах гари — Если вы чувствуете запах гари, когда находитесь за рулем, и даже видите дым, исходящий от колеса, это может означать, что ваш тормозной суппорт застрял.

Ознакомьтесь с нашими специальными предложениями по обслуживанию, чтобы сэкономить при следующем ремонте тормозов…

Как часто нужно менять тормозные суппорты?

Учитывая, что тормозные суппорты делают с вашей тормозной системой, им предстоит тяжелая и изнурительная работа. Они созданы, чтобы быть прочными и долговечными, и они способны преодолевать буквальное давление своего долга. Однако такие факторы, как резкое торможение или отсутствие регулярного планового обслуживания, могут способствовать преждевременному износу суппорта тормоза.К счастью, тормозные суппорты могут прослужить до 100000 миль или 10 лет , поэтому при правильном вождении вы можете получить десятилетие из тех же суппортов.

Планирование обслуживания тормозов в Bohn Ford

Поскольку тормоза — это ваша первая и самая важная функция безопасности, рекомендуется регулярно их проверять. Тем не менее, хотя вы узнали, как долго служат тормозные суппорты и как часто вам нужно их заменять, по-прежнему полезно следить за их состоянием и решать любые другие проблемы с торможением, чтобы они не повлияли на всю систему.

Если вам требуется обслуживание или регулировка / замена тормозного суппорта, вы всегда можете записаться на прием в Bohn Ford. Мы здесь, чтобы помочь водителям в Харви, Новом Орлеане и Метаири следить за тем, чтобы их автомобили были в отличном состоянии.

Что это такое и как это работает

Тормозной суппорт является важной частью тормозной системы вашего автомобиля. Хотя он не привлекает внимания тормозных компонентов, таких как колодки и роторы, это важный элемент оборудования.Если впереди стоит знак остановки и вам нужно остановить автомобиль, суппорт играет важную роль в этом.

Ниже мы рассмотрим, что такое тормозные суппорты, как они работают и как они взаимодействуют с общей тормозной системой вашего автомобиля. Мы также расскажем, как определить, нужно ли вам уделять внимание штангенциркулям.

Определение тормозных суппортов

Тормозной суппорт вашего автомобиля служит в качестве корпуса для поршней и тормозных колодок. Он разработан, чтобы надежно опираться на ротор колеса вашего автомобиля.Если вам нужно замедлить автомобиль или остановить его, суппорт облегчает это, взаимодействуя с тормозными дисками автомобиля.

Есть два типа тормозных суппортов: плавающие и фиксированные.

Плавающие суппорты оснащены одним или двумя поршнями, расположенными на внутренней стороне ротора. Эти поршни перемещают суппорт при нажатии на педаль тормоза.

Фиксированные суппорты являются стационарными и имеют множество поршней, расположенных на противоположных сторонах ротора. Они обладают превосходными характеристиками по сравнению с плавающими суппортами.

Создание истинного трения

Тормозные суппорты работают за счет трения, ограничивая вращение колес вашего автомобиля; это трение замедляет или останавливает автомобиль. Каждый суппорт содержит пару тормозных колодок, и эти колодки соединяются с колесом, чтобы предотвратить его вращение, когда ваша нога нажимает на педаль тормоза.

Нажатие на педаль тормоза вызывает выпуск тормозной жидкости, которую тормозная система использует для приложения давления к поршням, содержащимся в суппорте тормоза.Это давление направляет тормозные колодки к ротору. Этот контакт создает трение, которое замедляет колесо и помогает автомобилю замедлиться.

Если у вас мощный автомобиль, то тормозные суппорты становятся еще более важными. Поскольку автомобили класса люкс и спортивные автомобили строятся так, чтобы быть быстрее, чем средний автомобиль, им нужны мощные тормоза, у которых есть все необходимое для быстрого и эффективного торможения. Некоторые высокопроизводительные автомобили оснащены фиксированными суппортами, в которых размещается до шести пар поршней.

Запуск процесса остановки

Тормозная система вашего автомобиля сложна и сложна. В основе его — гидравлический насос, называемый главным цилиндром, и его ключевая роль заключается в подаче тормозной жидкости. Эта жидкость движется по тормозным магистралям и создает гидравлическое давление, которое приводит в действие суппорт каждый раз, когда вы нажимаете на педаль тормоза. При отпускании педали тормоза тормозная жидкость возвращается в главный цилиндр.

Честное предупреждение

Тормозная система вашего автомобиля выделяет довольно много тепла, что со временем может привести к повреждению суппортов.Если у вашего автомобиля проявляются какие-либо из следующих симптомов, возможно, пришло время отремонтировать суппорты.

• Непрерывный визг и скрежет во время торможения
• Дергание или смещение в сторону во время торможения
• Тормоза, которые нужно накачивать сильнее, чем обычно, для замедления автомобиля
• Педаль тормоза, которая ощущается мягче или жестче, чем обычно
• Тормоз протекает жидкость из колес или моторного отсека

Если на вашем автомобиле видны какие-либо из этих признаков, немедленно обратитесь в местную службу NAPA AutoCare.Есть некоторые работы с тормозами, которые вы можете выполнить дома, например, прокачать тормоза, но серьезный ремонт лучше доверить профессионалам.

Ваш тормозной суппорт заслуживает уважения за его роль в остановке вашего автомобиля. Забота о ваших суппортах поможет вам сохранить безопасность и производительность вашей езды.

Ознакомьтесь со всеми продуктами тормозной системы, доступными на NAPA Online, или доверьтесь одному из наших 17 000 пунктов обслуживания NAPA AutoCare для текущего обслуживания и ремонта. Для получения дополнительной информации о тормозных суппортах поговорите со знающим экспертом в местном магазине NAPA AUTO PARTS.

Фото любезно предоставлено Pixabay.

Как узнать, испортился ли тормозной суппорт? > Columbia Auto Care & Car Wash

Говорят, яйцо испортилось, погрузив его в стакан с водой. Если яйцо упало на дно стакана, оно еще свежее. Если он опускается на дно и встает, значит, он менее свежий, но его все же можно есть. Но если яйцо плавает на поверхности воды, оставьте его в покое. Все испортилось. Конечно, если вы проигнорируете признаки тухлого яйца, ваш нос поймет это, как только вы его раскроете.

То же самое можно сказать и о ваших тормозных суппортах. Когда у вас изнашиваются тормоза, вам пришлют знаки. Как и в случае с тухлым яйцом, если вы проигнорируете признаки неисправного тормозного суппорта, они станут гораздо менее заметными. Симптомы усилятся, и проблема станет более очевидной. Результатом, скорее всего, будет повреждение.

Но этого не должно происходить с вашей машиной. Вот признаки плохого тормозного суппорта.

Что такое тормозной суппорт?
Во-первых, давайте взглянем на вашу тормозную систему и поймем, что делает суппорт.Суппорт — это компонент дисковой тормозной системы, наиболее распространенной на современных легковых автомобилях. Работа этой системы зависит от гидравлического давления. Когда вы нажимаете на педаль тормоза, сила передается через жидкость внутри сети шлангов и трубок к колесам. К каждому колесу прикреплен тяжелый металлический диск, называемый тормозным ротором . Когда ваши колеса катятся по дороге, роторы вращаются вместе с ними. Вокруг каждого ротора зажата пара тормозных колодок . Эти колодки подвешены в гидравлическом зажимном механизме — суппорте.

Каждый раз, когда вы нажимаете на тормоз, суппорты прижимают тормозные колодки к роторам так же, как кто-то в инвалидном кресле может схватить колеса, чтобы замедлить ход. Велосипед работает аналогичным образом. Когда вы беретесь за рычаг тормоза, трос приводит в действие суппорт, чтобы прижать пару резиновых тормозных колодок к бокам велосипедного колеса. В каждом случае создается трение, и кинетическая энергия движущегося тела преобразуется в тепловую, чтобы замедлить вас и остановить.

Какие признаки неисправности суппорта?
К счастью, ваши тормозные суппорты рассчитаны на длительный срок службы. Если ваши тормозные колодки изнашиваются при использовании (в некоторой степени и ваши роторы), суппорт не считается предметом износа, который требует регулярной замены. Тем не менее, они иногда терпят неудачу. Как вы можете сказать? Плохой суппорт может проявиться следующим образом.

В ходе проверки . Лучший способ обнаружить неисправный тормозной суппорт — это регулярно проверять тормозную систему.Технический специалист может обнаружить ранние предупреждающие признаки неисправности суппорта — коррозию, скопление грязи, утечки, неплотные направляющие штифты и т. Д. — до того, как станет серьезной проблемой. Если у суппорта уже есть проблемы, техник может заметить неравномерный износ тормозных колодок из-за того, что суппорт застрял в открытом или закрытом положении. Многие ремонтные мастерские предлагают некоторую форму проверки вежливости при каждой замене масла, когда технический специалист проверяет состояние основных систем и компонентов автомобиля, включая тормоза.В противном случае вам следует запланировать проверку не реже одного раза в год.

См. Проверку по 21 пункту

В рамках планового технического обслуживания. Поскольку тормозные колодки содержат фрикционный материал, который со временем изнашивается, их необходимо время от времени заменять. Срок службы тормозных колодок может немного отличаться. Вот почему так важны проверки. Если вы склонны резко тормозить или «едете на тормозах», ваши тормозные колодки изнашиваются быстрее.То же самое, если вы много ездите по грунтовым дорогам. Состав фрикционного материала тормозных колодок тоже имеет значение. Органические тормозные колодки не долговечны так же долго, как керамические или полуметаллические. В общем, тормозные колодки могут прослужить до 60 000 миль или всего 20 000 миль, прежде чем им потребуется ремонт тормозов.

Ваш автомобиль тянет в сторону. Одна из причин, по которой суппорт выходит из строя, — его заедание, часто в результате дешевого ремонта тормозов, когда не были заменены все необходимые компоненты.Ваши тормозные колодки должны «плавать» по обе стороны ротора во время движения. При нажатии на педаль они сжимаются; когда вы отпускаете педаль, они отпускают. Но если суппорт застрянет, колодки могут не отсоединиться от ротора — или они могут вообще не захватить его. В результате ваш автомобиль тянет в сторону. Он будет тянуть в направлении суппорта, который не отпускает, и отклоняться от того, который не заедает. Если вы уберете руки с рулевого колеса, вы можете даже заметить, что автомобиль тянется в сторону, когда вы не тормозите (хотя это также может быть признаком покупки шин, нуждающихся в замене).

Вы заметили утечку жидкости. Иногда протекает тормозной суппорт. Это ненормально; Фактически, это может быть опасно, если ваша тормозная система теряет гидравлическое давление из-за утечки. Если вы видите признаки утечки жидкости на земле прямо внутри того места, где находится шина, у вас может быть утечка в суппорте, которую следует устранить как можно скорее. Не садитесь за руль, если из суппортов или где-либо еще течет тормозная жидкость. Отбуксируйте его в ремонтную мастерскую для обслуживания тормозов.

Вы слышите странные звуки. Странные шумы, исходящие из вашего автомобиля, могут указывать на ряд проблем. Например, тормозные колодки будут визжать, когда стареют. Если они износились сверх своих пределов, они начнут царапаться и скрежетаться. Не обнаруженный заклинивший тормозной суппорт часто издает шум, похожий на шум изношенных тормозных колодок. Вначале может показаться, что что-то трется, когда вы отпускаете педаль тормоза. Не обращайте на это внимания, и в конечном итоге вы услышите металлический скрежет, скрежет или трение, указывающий на контакт металла с металлом в вашей тормозной системе.Менее распространенный случай — звук «лязг» при нажатии на педаль тормоза. Это может быть признаком поломки суппорта или кронштейна суппорта. В таком случае не управляйте автомобилем, отбуксируйте его в ремонтную мастерскую.

Как видите, признаки неисправного тормозного суппорта могут усиливаться, чем дольше вы их отпускаете. Пренебрегайте обычным обслуживанием или не проверяйте тормоза регулярно, и неисправный суппорт может остаться незамеченным. По крайней мере, пока вы не услышите забавные звуки. Игнорируйте их, и ваша тормозная система может выйти из строя.Это все равно что знать, что яйцо тухлое, и тем не менее разбить его. Зачем рисковать запахом тухлого яйца от сильно поврежденного суппорта и вышедших из строя тормозов?

Columbia Уход за автомобилем и мойка автомобилей | Автор: Майк Алес | Авторское право
Эта статья предназначена только в качестве общего руководства, и вы полагаетесь на ее материалы на свой страх и риск. Используя этот общий руководящий документ, вы соглашаетесь защищать, возмещать и оградить Columbia Auto Care & Car Wash и ее дочерние компании от любых претензий, убытков, издержек и расходов, включая гонорары адвокатов, возникающих в связи с вашим использование этого руководящего документа.В той мере, в какой это полностью разрешено действующим законодательством, Columbia Auto Care & Car Wash не делает никаких заявлений или гарантий любого рода, явных или подразумеваемых, в отношении информации, содержания или материалов, включенных в этот документ. Это резервирование прав должно быть настолько широким и всеобъемлющим, насколько это разрешено законодательством государства вашего проживания.

Вернье шкала и различные типы штангенциркулей

Штангенциркуль или пара штангенциркулей — это измерительный инструмент, который используется для измерить расстояние между двумя противоположными сторонами объекта.Суппорта использование очень широко: из медицины, науки, машиностроения, деревообработка, обработка металлов, лесное хозяйство.

Около двух тысяч шестисот лет назад люди использовали штангенциркуль. древняя Греция. Самый старый штангенциркуль был найден возле Итальянский остров Джильо на корабле шестого века до нашей эры. Эти суппорты были деревянными. Греки, а также римляне использовали штангенциркуль. Другой штангенциркуль найден в Китае с 9 года нашей эры во времена китайской династии Синь. Джозеф Р. Браун изобрел современный суппорт. Этот штангенциркуль был изобретен в 1851 году, и он мог читать с точностью до тысячных долей дюйма. К тому же это был очень дешевый инструмент. а это значит, что обычный машинист мог себе это позволить.

Типы суппортов

Есть несколько типов суппортов. Наиболее популярны:

• Штангенциркуль
• Внутри суппорта
• Внешний суппорт
• Делитель суппорт
• Циферблат суппорт
• Цифровой штангенциркуль
• Oddleg Caliper
• Штангенциркуль микрометра

Штангенциркуль внутри — это измерительный инструмент, используемый для измерения внутренний размер объекта.Его можно отрегулировать вручную с помощью винта.

В отличие от внутренних суппортов, есть внешних суппортов , и они используются для измерения внешнего размера объекта. Этот инструмент может дать высокий уровень точности. Он работает так же, как и внутренний суппорт с и без винтов. Этот тип суппортов обычно изготавливается из высокоуглеродистой стали. сталь.

Другой тип штангенциркуля — делительный штангенциркуль или компас. которое является популярным названием для него.Штангенциркуль-делитель используется для разметки локации.

Суппорт Oddleg тип штангенциркуля, который используется для рисования линии на заданном расстоянии от край заготовки.

Шкала Вернье

Нониусная шкала это измерительный инструмент, который может измерять с огромной точностью. Верньер Шкала используется в навигации учеными, машинистами и при съемках. В другое название нониусной шкалы — нониус, который обычно использовался в Английский язык восемнадцатого века.

Одно из основных применений нониусной шкалы — измерение внешних диаметры, внутренние диаметры и глубина объекта. При измерении с нониусная шкала, пользователь сначала должен прочитать фиксированную шкалу, а затем должен прочитать более тонкая шкала для наиболее точного результата измерения. Он может показать результаты измерения с точностью до двух знаков после запятой.

Одна из основных причин, по которой нониусные весы работают так хорошо, заключается в том, что способность большинства людей определять, какая из линий выровнена, а какая — нет.Эта способность может даже улучшиться с практикой. Имя его способность — это нониусная острота зрения, и поэтому нониусная шкала имеет преимущество перед другими измерительными приборами.

Другие типы суппортов

Штангенциркуль — это штангенциркуль, имеющий простой циферблат вместо нониусного механизма. Этот циферблат используется для чтения конечная доля миллиметра или дюйма. Циферблат поворачивается один раз за каждые дюйм или миллиметр.

Цифровой штангенциркуль тоже тип штангенциркуля, но с цифровым дисплеем, который дает информация о точном результате измерения в виде цифр в теме.

Один из штангенциркулей, в которых для измерения используется винт, а не ползун, является называется микрометр .

Что такое суппорт?

Что такое суппорт?

Для многих строительных проектов — будь то личное улучшение дома или рабочий день — потребуется штангенциркуль.Это устройство используется для измерения размеров объекта, поэтому вы можете убедиться, что все идеально подходит, и выполнить работу без изъянов. Существует несколько типов суппортов, каждый из которых имеет свое предназначение. Узнай, как их все использовать, и ты будешь реализовывать свои проекты.

Что такое суппорт?

На протяжении веков человек полагался на штангенциркуль для измерения толщины и диаметра объекта.Самый старый калибр был найден при кораблекрушении недалеко от Италии, относящийся к VI веку до нашей эры. Наше последовательное применение этого измерительного инструмента показывает, что штангенциркуль является надежным источником измерения размеров, и его стоит иметь в любом ящике для инструментов.

Непрофессионалу хорошо будет иметь суппорт для любого проекта по благоустройству дома, но суппорты играют важную роль и вне амбициозного самостоятельного ремонта. Они используются во многих специализированных областях, включая деревообработку, металлообработку, лесное хозяйство, науку и медицину.Чаще всего штангенциркули находят в инженерных и научных лабораториях, где точные измерения имеют первостепенное значение.

Как пользоваться штангенциркулем

Хотя существует много разных типов суппортов, большинство из них работают с одной и той же механикой. Практически все типы штангенциркуля напоминают линейку — полоску со шкалой измерений — с набором верхней и нижней губок на левом конце. Эти челюсти открываются и закрываются винтами, и по мере их регулировки ползунок, прикрепленный к правым челюстям, перемещается по шкале.

На противоположном конце шкалы находится небольшой выступающий стержень, который перемещается вместе с ползунком и губками. Это называется стержнем глубины, и его можно использовать для измерения глубины отверстий.

Ползунок и положение зажима на шкале — это то, что обеспечивает измерения, но способ считывания измерений будет зависеть от того, какой тип штангенциркуля вы используете.

Большинство суппортов этого типа имеют винт с накатанной головкой, расположенный в нижней части ползунка, что облегчает управление движениями губок. Также вверху есть стопорный винт. Эта деталь обеспечивает положение губок и ползунка, так что вы можете считывать измерения, не перемещая случайно губки, или сравнивать измерения с другим предметом.

Штангенциркуль

может измерять как внешние, так и внутренние размеры объекта. Челюсти большего размера, расположенные на нижней стороне инструмента, предназначены для измерения внешней поверхности чего-либо. Предмет входит внутрь челюстей, которые стягиваются по ширине или длине.

Набор челюстей меньшего размера расположен на верхнем конце нижних челюстей. Эта часть штангенциркуля предназначена для измерения внутренней части объекта, например, диаметра прорези или отверстия.

Штангенциркуль

Штангенциркуль — самый простой в этом инструменте, но, возможно, самый надежный. Этот тип инструмента имеет две разные линейки: одна с основной шкалой, а другая с нониусной шкалой.Основная шкала находится вверху, а нониусная шкала — внизу. Каждая отметка на основной шкале соответствует одному целому миллиметру. Нулевая отметка на нониусной шкале отметит количество миллиметров для ваших измерений.

Считать показания в миллиметрах просто, если нулевая отметка находится точно на миллиметровой линии. Однако, поскольку большинство измерений не дает точного миллиметра, вам потребуется дополнительная форма измерения.

Вот где появляется нониусная шкала.Шкала от 0 до 10, иногда с более мелкими отметками между ними. Каждая основная отметка на нониусной шкале представляет собой одну десятую миллиметра. Если нулевая отметка не совпадает точно, другая из отметок 0-10 на нониусной шкале может, и это подскажет вам точное дробное измерение предмета. Например, если отметка «6» выровнена точно, это будет означать дополнительные 0,6 миллиметра для общего измерения. Некоторые штангенциркули имеют еще более точные размеры — например, 0,02 миллиметра — и будут иметь дополнительные маркеры на нониусной шкале.

Штангенциркули

Vernier чрезвычайно точны и более надежны в долгосрочной перспективе благодаря своей простой конструкции. Однако для некоторых людей чтение может быть непростым, поэтому тем, кто не хочет выполнять точные математические вычисления, необходимые для считывания шкал, лучше подойдет циферблат или цифровой штангенциркуль.

Штангенциркуль

Штангенциркуль

работает так же, как штангенциркуль, в котором есть два набора губок, ползунок и шкала для измерения.Чтобы использовать его, вы помещаете предмет, который хотите измерить, внутрь больших челюстей или за пределы маленьких и перемещаете ползунок, чтобы открыть их, пока они не станут туго затянутыми. Разница здесь в том, что вместо использования основной шкалы и шкалы нониуса для получения измерений вы просто смотрите на циферблат. Циферблат на этих штангенциркулях использует иглу для смещения измерения в пределах доли миллиметра. Вы используете эту информацию вместе со шкалой, чтобы получить окончательное измерение.

Штангенциркуль

легче считывать, чем их нониусные аналоги, но, поскольку в этих инструментах больше механики, их также легче сломать и сложнее починить.

Цифровые штангенциркули

Из всех штангенциркулей

легче всего читать, поскольку они заменяют аналоговый циферблат цифровым дисплеем. Этот электронный измерительный инструмент работает с использованием линейного кода, а не рейки и поршня. Линейный код считывает положение губок, вычисляет измерение и отображает его на экране для удобства чтения.

Цифровой штангенциркуль используется так же, как штангенциркуль или штангенциркуль.Отличается только метод чтения. Это просто и не требует математики. Многие цифровые измерители позволяют выбрать, будут ли отображаться измерения в миллиметрах, сантиметрах или дюймах.