Калькулятор идеального веса онлайн: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

Как определить свой идеальный вес?

Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие из тех, кто желает расстаться с килограммами, хотят знать, какой вес считается идеальным для их роста и возраста. Данный вопрос актуален и для тех, кто считает свой вес недостаточным и хочет увеличить его до идеального значения.

Формула расчета идеального веса 

Самый легкий способ выяснить, какой вес является идеальным, — воспользоваться стандартной таблицей нормы веса, которую легко найти в интернете.

Лучше рассчитать этот показатель самостоятельно по формуле: вес (в кг) следует разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Расчет простой и делается за пару нажатий кнопок на калькуляторе. Полученный показатель необходимо сверить с табличной нормой. 

Внимание! Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.

Можно ли доверять результатам, полученным в результате расчетов?

Многие диетологи советуют не переживать, если ваш вес не подпадает под стандарты. Действующие нормы разрабатывались более 60 лет назад на основе информации, сбором которой занималась компания MetLife. Последний раз их обновляли в 1999 году. 

Внимание! Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что методология составления таблиц не является корректной. В них не учитывают соотношение веса жира, костей и мышц в организме.

Похожая ситуация наблюдается и в отношении индекса массы тела, учитывающего только рост и вес человека.

Почему формула расчета идеального веса может не отражать реальную картину?

Традиционные методы определения идеального веса не подходят в случае, когда речь идет о людях с развитой мускулатурой или о профессиональных спортсменах. Формулы, представленные выше, для их параметров укажут, что у них имеются избыточные килограммы, хотя визуально тела будут выглядеть идеально. Дело в том, что мышцы весят больше других тканей, поэтому вес таких людей будет выше среднего.

Возможна и противоположная ситуация. Человек страдает ожирением, при этом вес тела у него в пределах нормы, так как наличие излишков жировой прослойки компенсируется небольшим весом мышц.

Это доказывает, что не следует ориентироваться на усредненные показатели. Идеальный вес — тот, при котором человеку комфортно, с ним он чувствует себя привлекательным. 

Внимание! Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.

Кто может помочь достичь идеального веса?

Онлайн-калькулятор веса не в состоянии учесть все особенности организма и рассчитать, какая масса тела будет идеальной. Лучше воспользоваться услугами профильного специалиста. Он составит персональный график тренировок и питания на основе ваших индивидуальных показателей. Персональный консультант учтет ваш вес, возраст, скорость метаболизма, генетические особенности, телосложение, образ жизни и прочие факторы. 

Ни один консультант не сможет ничего сделать, если у вас нет мотивации и желания соблюдать его рекомендации.

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.

Что такое ИМТ?

Если вам нужно рассчитать ИМТ, то можете сразу перейти к калькулятору.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной, и насколько она отклоняется от нормального значения. 2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Состояние здоровья	18-25 лет	Более 25 лет	Риск для здоровья
Анорексия	менее 17,5		Высокий
Дефицит массы тела	17,5-18,5		Отсутствует
Норма	18,5-22,9	18,5-25,9	Отсутствует
Избыточный вес	23,0-27,4	26,0-27,9	Повышенный
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9	Повышенный
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9	Высокий
Ожирение III степени	35,0-39,9	36,0-40,9	Очень высокий
Ожирение IV степени	более 40	более 41	Чрезвычайно высокий

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

( Пока оценок нет )

Оптимальный вес для бегуна: калькулятор Стиллмана | by Renat Shagabutdinov

Как определить свой “идеальный” вес? Один из вариантов — ориентироваться на индекс массы тела. Но у ИМТ есть большой диапазон допустимых значений, и для бегуна эта история не очень подходит. Вы будете в норме для “обычного” человека с определенным ИМТ — высоким, но в рамках нормы — а для бега на длинные дистанции соответствующий вес будет великоват, будет вас ограничивать в результатах.

Можно измерять долю жировой массы и смотреть, в какой процентиль среди населения вы попадаете по этому показателю и стремиться его улучшить — соответствующие рекомендации есть у Мэта Фицджеральда в его замечательной книге “Соревновательный вес” (издательство Тулома).

Анализировать состав тела точно полезно, и Мэт объясняет, почему нужно следить за упомянутым показателем. Но как получить первичную оценку — нормальный ли у меня вес для бегуна на длинные дистанции, на средние дистанции? Или над этим нужно работать?

Есть такой онлайн-калькулятор, который выдает оптимальный вес для не-бегунов, для спринтеров, барьеристов, средневиков и бегунов на длинные дистанции. Входящие параметры — пол, рост, текущий вес:

Введем такие данные: девушка с ростом 160 см и весом 48,5 кг

Получим результат:

Пунктирная линия — текущий вес, который вы ввели на прошлом шаге

Ваш вес ближе всего к идеальному для барьериста, говорят нам. Для бегуна на средние и тем более на длинные дистанции — великоват.

Если навести курсор на один из столбцов — появится всплывающая подсказка с рекомендуемым весом:

Понятно, что история с весом очень индивидуальная, и слепо стремиться к рекомендациям не стоит. В данном примере ИМТ = 17.3, и в некоторых других случаях калькулятор выдает подобные значения, а это ниже общепринятой нижней границы нормы = 18.5. Есть такой вариант расчета: меньшее значение из 18. 5 и рекомендованного калькулятором ИМТ.

Еще все выводится в табличном виде:

Я сравнил показатели, которые калькулятор предложил мне, со своими наблюдениями. Все очень похоже на правду: базовый вес Non-runner был близок к тому, который наблюдался во время длительного вынужденного простоя, а рекомендуемый вес для бега на длинные дистанции — также близок к тому (+- сотни граммов), что у меня был в периоды установления личных рекордов.

Ссылка на калькулятор:

Формула описана на той же странице. Вот ее логика.

Рассчитывается вес для здорового неактивного человека по формуле:

Для мужчин = 50 кг на первые 152.4 см роста, а далее + 2.45 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

Для женщин =45 кг на первые 152.4 см роста, а далее + 2.3 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

А далее полученный вес снижается на коэффициент, который отличается для разных категорий:

• Спринтеры: 2.5%
• Барьеристы: 6%
• Средневики: 12%
• Бегуны на длинные дистанции: 15%

Индекс массы тела и ваш идеальный вес.

Вычислить избыточный вес прямо сейчас Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:

для женщин	для мужчин
меньше 19	меньше 20	недостаточный вес
19 — 24	20 — 25	нормальный вес
24 — 30	25 — 30	небольшой избыток веса
30 — 40	30 — 40	это уже лишний вес
выше 40	выше 40	сильное ожирение

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Читайте дальше:



Нравится

Twitter

Google+

Like

На сколько кг надо похудеть калькулятор

на сколько кг надо похудеть калькулятор

Калькуляторы для похудения – удобные инструменты, необходимые для расчета идеального веса, индекса массы тела, калорий, физического состояния и основного обмена веществ. Эта информация необходима человеку, который следит за своим здоровьем, хочет похудеть или стремится поддерживать вес в норме. Для того, чтобы произвести необходимые расчеты, выберите интересующий вас калькулятор ниже и произведите расчет прямо у нас на сайте.

Калькулятор идеального веса. Калькулятор рассчитает идеальный вес и телосложение: по формуле Кетле, Брока, индексу Соловьёва. Чтобы рассчитать собственный КБЖУ для похудения, следует разобраться в понятии этого термина и определить индивидуальные параметры. Помогут в этом онлайн-калькулятор для женщин и мужчин, а также правила сбалансированного. Бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, физической нагрузки и состояния здоровья.

Пол. Женский.  Количество шагов можно посмотреть в приложении «Здоровье», которое предустановлено на вашем iPhone. Рекомендуется ввести среднее количество шагов за месяц.

Если у вас Android и не предустановлен счетчик шагов, то введите примерное значение из расчета, что если вы ходите 30 минут в день — это шагов, если 60, то Онлайн калькулятор для расчета суточной нормы калорий и индекса массы тела.   Калькулятор поможет рассчитать онлайн суточную потребность в калориях, индекс массы тела (ИМТ), а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса. Для начала расчета укажите пол, вес, рост, возраст и степень активности: Женщина.

Мужчина. Рост, см. Вес, кг. Возраст: лет. Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть? Как рассчитать калорийность рациона? Мы рассказываем обо всем, что надо знать о подсчете килокалорий, чтобы начать терять лишний вес.

Рассчитать сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть с помощью онлайн-калькулятор калорий. Расчет индекса массы тела и идеального веса.  Для похудения: калорий в сутки. Индекс массы тела: Ваш идеальный вес: около кг.

Изменить параметры и пересчитать. Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Введите свой пол, рост, вес, возраст и рассчитайте рекомендуемые значения ежесуточного количества калорий, индекс массы тела и свой идеальный вес. Рекомендуем при расчете использовать формулу Маффина-Джеора, т. к. она считается более точной. Онлайн калькулятор для расчета суточной нормы калорий и индекса массы тела.  Калькулятор поможет рассчитать онлайн суточную потребность в калориях, индекс массы тела (ИМТ), а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса.

Для начала расчета укажите пол, вес, рост, возраст и степень активности: Женщина. Мужчина. Рост, см. Вес, кг. Возраст: лет. Онлайн калькулятор позволяет рассчитать суточную норму потребления калорий для женщин и мужчин для похудения. В формуле учитывается пол, рост, вес, возраст, физическая активность.  Желающим похудеть придется заставить свой организм расходовать энергию, накопленную в виде жировой массы. Чтобы организм понял, что пришло время «скрести по сусекам» и начал сжигать подкожный жир, нужно создать дефицит энергии.

Организовать нехватку энергии можно двумя способами: снизить калорийность пищи либо увеличить потребление энергии.  Пример: девушка 25 лет, рост см, вес 70 кг мечтает похудеть до 60 кг.

Норма калорий для массы 60 кг = ккал.

Похожее:

Стратегия и тактика как похудеть с нуля pdf

Меню в пост чтобы похудеть

Похудеть на овощах и морепродуктах

Программа здоровье как похудеть за 5 дней

Как можно похудеть только с помощью физических упражнений

Как похудеть на велотренажере мужчине

Сколько человек должен спать чтобы похудеть

Как похудеть без диет и физических нагрузок подростку

Онлайн-калькулятор идеального веса для мужчин и женщин – как рассчитать идеальный вес по росту

Идеальный вес – масса тела, при которой можно наблюдать оптимальное соотношение различных физических параметров (рост, вес, особенности телосложения) и возраста. Такой вес в большинстве случаев возможен только при условии строгого соблюдения здорового образа жизни. Узнать столь важный показатель желают многие люди, в особенности те, кто как раз-таки постоянно следят за своим здоровьем и фигурой, и для этого существует калькулятор идеального веса, который вы найдете ниже под текстом.

Пользоваться им очень просто: нужно ввести свой рост в сантиметрах, возраст и тип телосложения. О последнем параметре вы найдете исчерпывающую информацию ниже в статье.

Какой у меня тип телосложения?

Еще в 19 веке социолог из Бельгии А.Кьютл впервые создал простую формулу, которая позволяет рассчитать т.н. индекс массы тела (ИМТ). Впоследствии ее стали использовать как в медицине, так и в спорте.

Рассчитать индекс массы тела вы можете здесь

Однако даже такой метод не позволяет более точно определить свой идеальный вес, потому в число, которое получилось при вычислении, вносятся определенные поправки. К примеру, если женщина имеет рост менее 155 см, то приведенная выше формула вряд ли способствует точному результату, и в таких случаях из конечного числа вычитается 10%. Соответственно, лица, рост которых больше 175, прибавляют 10 процентов.

Формулы Лоренца и Брока

Формула Поля Брока считается одной из самых примитивных среди существующих, так как она совсем не учитывает возраст человека. Рассчитывается рекомендуемая масса тела так: рост в см минус 100. При этом для мужчин формула расчета идеального веса дополняется следующим элементом: полученное число необходимо умножить на 0,9. Для женщин: число умножается на 0,85.

Лоуренц же разработал более улучшенную формулу, однако предназначенную для женщин с ростом до 175 см. Расчет идеального веса производится следующим образом: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2

Как бы то ни было, все подобные формулы, по словам диетологов и экспертов в области лечебного и правильного питания, не могут выдать точный вес, а все потому, что важно знать не только рост и вес человека, но и состав его тела (тип телосложения), т.е. соотношение жиров, костных и мышечных тканей. В таком случае шансы узнать свою идеальную массу значительно возрастают!

Типы телосложения

Существует три основных типа:

• Астенический или тонкокостный. Характеризуется тонкой костью, длинной шеей и конечностями.
• Нормостенический – правильные пропорции тела.
• Гиперстенический – широкие плечи, бедра и грудная клетка, но при этом короткие ноги.

Воспользовавшись калькулятором вычисления идеального веса, вы получите максимально точное число, на которое можете в дальнейшем ориентироваться, придерживаясь соответствующих диет и занимаясь физической активностью. Формула, заложенная в калькуляторе, учитывает не только возраст и рост, но и тип телосложения, что позволяет узнать наиболее верный результат.

Сколько нужно ПИТЬ воды в день?

Сколько нужно пить воды в день?

Что нужно пить каждый день – знают все. А вот – сколько? Тут кто во что горазд.
Для начала, отмечу, что вода НЕ равно «любая жидкость». Речь идёт именно о воде: тёплой (равной температуре нашего тела) и чистой. Без всяких примесей (в виде чая, кофе, сока, супа и т.п.). Только чистая вода помогает выведению из организма шлаков и токсинов, а её недостаток провоцирует запоры, приводит к обезвоживанию, целлюлиту, лишним килограммам, к морщинам, сухим волосам и прочим «радостям».

Как определить именно «свою» норму?

Мы можем самостоятельно рассчитать свою норму воды на день. Для этих целей мне нравится использовать формулу Дивайна (также встречается перевод — формула Девина).
Согласно которой необходимо выпивать 30 мл. воды в день на килограмм идеального веса.

Идеальный вес для женщин (кг.) = 45,5 + 0.9 × (рост (см) – 152).
Идеальный вес для мужчин (кг.) = 50 + 0.9 × (рост (см) – 152).

Калькулятор идеального веса по формуле Дивайна

Введите ваш рост в сантиметрах:

Идеальный вес женщины:

Идеальный вес мужчины:

Сразу отмечу, что «идеальный вес для женщин» в данной формуле всего лишь наименование термина. Это не значит, что вы должны весить столько, сколько получится в результате арифметических вычислений. Идеальный вес – для целей его достижения – рассчитывается по другой формуле. В этой статье я привожу формулу исключительно для расчета нормы воды.

Используя формулу Дивайна, я знаю, что в день мне необходимо выпивать 1,6 литра воды. Это моя физиологическая норма, которая необходима организму ежедневно.
Когда я активно тренируюсь, нахожусь в жарком климате, в душном помещении или под воздействием стресса — моя дневная норма воды автоматически увеличивается. Это логично.

Почему нужно пить УТРОМ?

Много кто знает, что пить чистую воду с утра ДО еды — это ПОЛЕЗНО. Кто-то думает, что пьет, чтобы промыть желудок, кто-то с целью наполнить желудок водой и после — меньше съесть, а кто-то думает, что так в организме активнее начнет разгоняться метаболизм. Как вариант…почему, нет?

Я пью с УТРА ВОДУ, чтобы нормализовать водно-минеральный баланс крови. Не секрет, что наша кровь на 60% состоит из плазмы (жидкости) и на 40% из минеральных веществ (солей). Во время сна человек находится без воды до 8 часов. Кровь густеет, становится более вязкой, нарушается водно-минеральный баланс.

И лучший способ его нормализовать — пить воду! Чистую. Теплую. Без добавок. С утра, натощак, маленькими глотками, не торопясь.
Совсем идеально, если «плюсом» к этому добавить полстакана соленой минеральной воды (обычно беру Ессентуки №4 или №17).

А также утром пить воду хорошо с целью пополнить водный резерв организма.

Пейте на здоровье!

Калькулятор ИМТ для взрослых

: Метрическая система | Здоровый вес, питание и физическая активность

Пересчитать ИМТ

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточной массы тела и необходимость набора веса.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите страницу «Предотвращение набора веса».

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Сводная таблица ИМТ

ИМТ	Вес Статус
Ниже 18.5	Недостаточный вес
18,5—24,9	нормальный
25,0—29,9	Избыточный
30,0 и выше	ожирение

Людям с избыточным весом следует избегать его набора. Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться сбросить вес. Даже небольшая потеря веса (всего 10% от вашего текущего веса) может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите сайт «Здоровый вес».

Рассчитайте идеальную массу тела: БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор

Легко рассчитайте свой идеальный вес

Вы когда-нибудь останавливались и спрашивали себя: «Какой у меня идеальный вес?» Теперь, с калькулятором идеальной массы тела от YAZIO, вы можете перестать удивляться! Быстро и легко узнайте, сколько килограммов вам нужно сбросить, чтобы почувствовать себя на высоте.Просто введите свой пол, возраст, рост и текущий вес, и мы отобразим ваш идеальный вес в удобном для чтения виде … продолжить чтение

Легко рассчитайте свой идеальный вес

Вы когда-нибудь останавливались и спрашивали себя: «Какой у меня идеальный вес?» Теперь, с калькулятором идеальной массы тела от YAZIO, вы можете перестать удивляться! Быстро и легко узнайте, сколько килограммов вам нужно сбросить, чтобы почувствовать себя на высоте. Просто введите свой пол, возраст, рост и текущий вес, и мы отобразим ваш идеальный вес в удобной для чтения диаграмме идеального веса.Наш бесплатный онлайн-калькулятор учитывает не только вашу личную активность, тип телосложения и общий генетический состав, будь то женщина или мужчина и ребенок, подросток или взрослый. С таким простым калькулятором вы больше не будете спрашивать себя: «Какой у меня идеальный вес?» Вместо этого вы поедете туда!

Как рассчитать идеальную массу тела

Проще говоря, ваш идеальный вес означает, что вы не слишком худой (недостаточный вес) и не слишком большой (избыточный вес), а, скорее, у вас стройная и здоровая фигура.Лучший способ определить это — рассчитать ИМТ или индекс массы тела. В нашем бесплатном калькуляторе используется научно утвержденная формула м / л², учитывающая ваш рост, а также возраст и пол, чтобы правильно разместить вас в нашей таблице идеального веса. Используя эту информацию, наш калькулятор может определить идеальный вес для мужчин и женщин, а также то, сколько вы должны весить для определенного роста. Наша удобная для чтения таблица поможет вам понять, где должен быть ваш здоровый вес.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), идеальный вес находится в диапазоне ИМТ от 18,5 до 25. Наш онлайн-калькулятор определяет идеальный вес для женщин с ИМТ 21 и идеальный вес для мужчин с ИМТ 23. Выбрав идеальный вес для вашего роста, вы можете предотвратить все виды осложнений, вызванных избыточным или недостаточным весом. Кроме того, вы не только станете намного здоровее, но и будете чувствовать себя прекрасно.

Калькулятор идеального веса

— вычисляет ваш идеальный вес (IBW)

Используйте этот калькулятор для расчета идеального веса на основе вашего возраста и роста, используя новое уравнение Петерсона для определения идеального веса тела, а также предоставляя результат из популярных Формула Devine IBW для справки.

Как рассчитать идеальный вес?

Существует несколько формул для расчета идеальной массы тела, первая из которых была изобретена еще в 1871 году французским хирургом доктором Пьером Полем Брока. Намного позже, в 1974 году доктор Б.Дж. Девайн опубликовал свое знаменитое уравнение, которое в основном преобразовало простое правило, основанное на формуле идеального веса тела Брока, из фунтов в килограммы. Он используется во многих калькуляторах IBW, но в нашем калькуляторе идеальной массы тела мы выбрали другой подход, и мы объясним почему (мы также показываем результат формулы Девайна для справки).

Основная проблема формулы Девайна состоит в том, что она не научна . В отличие от других формул здоровья, он не был получен на основе каких-либо систематических исследований, регрессионного анализа и т. Д., А был основан на оценках наставника Дивайна ^[1] . Проверка результатов формулы по сравнению с фактической безжировой массой тела и средней массой тела показала, что результаты формулы искажены на обоих концах спектра — они недооценивают массу тела при меньшем росте и переоценивают ее для лиц более высокого роста.Проблема не была решена формулами, приведенными в работах Робинсона и др. и Miller et al. в 1983 г. Эти проблемы делают уравнения IBW в целом несовместимыми с ИМТ, а в сочетании с тем фактом, что они предписывают только одно значение, делают их не очень подходящими даже для их предполагаемого назначения. Вместо этого часто используются диапазоны ИМТ для здоровой массы тела.

Пытаясь устранить эти недостатки формулы Дивайна и более поздних формул, Петерсон и др. ^[2] произвел в 2016 году новое уравнение массы тела , которое является более точным, чем предыдущие уравнения IBW, и может быть обобщено на любой целевой ИМТ и рост .Его точность была оценена с помощью теоретических и эмпирических средств (последний — путем применения его к историческим данным взрослых, участвовавших в NHANES 1999-2006 гг.). Максимальная погрешность в процентах для 95% диапазона высот составила 2,4%, и уравнение наиболее точное в середине диапазона. Что касается средней абсолютной ошибки, то она составила 1,1 фунта и 0,4 кг для имперской и метрической версий, соответственно, по оценке эмпирических данных.

Учитывая вышеизложенное, мы решили использовать формулу, предложенную Peterson et al.в качестве основного выхода для нашего калькулятора идеального веса . Если вводится в футах и ​​дюймах, мы преобразуем его в метрическую систему, используем метрическую формулу, а затем преобразуем обратно в британскую систему мер из-за большей точности. Мы также показываем результат формулы Девайна для сравнения.

Формула идеального веса

Как описано выше, мы используем Peterson at al. Формула IBW более точна для всех целей и задач, чем устаревшая формула Девайна. Это выглядит следующим образом:

Масса (кг) = 2.2 x ИМТ _{целевой} + 3,5 x ИМТ _{целевой} x (Высота (м) — 1,5 м)

ИМТ _{целевой} — целевой ИМТ для расчета. В этом онлайн-инструменте мы используем значение 22 .

Для целевого ИМТ 20 формула выглядит так: Идеальный вес (кг) = 44 + 70 x (Рост (м) — 1,5 м), тогда как для значения 22 мы используем по умолчанию 48,4 + 77 x ( Высота (м) — 1,5 м)

Формула для британских единиц измерения не используется в нашем калькуляторе, но приведена здесь для справки:

Вес (фунты) = (5 x ИМТ _{, целевой} ) + (ИМТ _{целевой} /5)) x (Рост (дюймы) — 60 дюймов)

Отель B. Формула J. Devine для мужчин:

50 + 0,9 * (Высота (см) — 152)

и для женщин:

45,5 + 0,9 * (Высота (см) — 152)

Мы рекомендуем использовать калькулятор выше, а не любую диаграмму идеального веса , поскольку диаграммы по своей природе неточны, так как они дают только значения диапазона. Использование формулы с вашими точными измерениями обязательно будет более точным.

Сравнение формулы Петерсона с формулой Девайна

Мы подумали, что было бы полезно нарисовать график сравнения двух формул, чтобы выделить их различия.Мы построили формулу Петерсона с тремя значениями ИМТ: 19, 22 и 25, чтобы проиллюстрировать различное поведение, а также служить в качестве более глубокого сравнения с формулой Девайна.

Даже без сравнения с безжировой массой тела очевидно, что формула Девайна предполагает слишком низкий вес для женщин в целом, но особенно для женщин меньшего роста, поскольку для них эквивалентный ИМТ становится весьма ограничительным. Для мужчин все наоборот — для более высоких мужчин расчетный идеальный вес немного завышен.Приведенные выше таблицы были составлены с использованием этого калькулятора идеальной массы тела.

Применение оценок идеальной массы тела (IBW)

Формулы идеального веса предназначались для определения дозировки лекарств, но их применение выходит за рамки этого, поскольку они используются в качестве руководств по составлению своей диеты и рациону питания (калорий в день). Некоторые неправильно используют его как эталон красоты, но это просто удобная быстрая оценка веса тела для оценки питания и состава тела.Формула Петерезона, учитывая ее связь с ИМТ, может использоваться для определения целевого веса для снижения риска различных проблем со здоровьем и заболеваний.

Список литературы

[1] Пай М.П., ​​Палоучек Ф.П. (2000) «Происхождение« идеальных »уравнений веса тела» Annals of Pharmacology 34: 1066-69

[2] Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г. Л., Хеймсфилд С.Б. (2016) «Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ» The American Journal of Clinical Nutrition 103 (5): 1197-1203

Скорректированная масса тела (AjBW) И идеальная масса тела (IBW)

AjBW = скорректированная масса тела: AjBW = IBW + 0.4 (ABW — IBW) Ссылка: 1) Bauer LA. Прикладная клиническая фармакокинетика. Нью-Йорк: Макгроу Хилл, Отдел медицинских изданий; 2001: 93-179. 2) Winter, M.E., 2004. Основная фармакокинетика. Лондон: Липпинкотт Уильямс и Уильямс. Другие калькуляторы Эмпирическое дозирование аминогликозидов / ванкомицина Дозирование по уровням Клиренс креатинина

Если фактическое тело вес меньше, чем любой из методов расчета, фактическое тело будет использован вес. Обсуждение различных методов : результаты этого раздела основаны на исследованиях, которые я провел ~ 20 лет. назад на эту тему. Быстрый обзор новейшей литературы не изменено и не добавлено никаких новых методов оценки идеальной массы тела для пациентов ростом менее 60 дюймов. Примечание: соглашение об именах на основе моей более ранней работы … 1] Intuitive Method : Ссылка : Murdaugh LB. Инструменты оценки компетентности для Аптеки системы здравоохранения.5-е изд. Бетесда, Мэриленд: ASHP; 2015. [Глава: 29 Лекарства дозирование у пациентов с почечной дисфункцией] IBW (мужчины) = 50 кг — 2,3 кг на каждый дюйм ниже 60 дюймов IBW (женщины) = 45,5 кг — 2,3 кг на каждый дюйм ниже 60 дюймов Комментарии : Для пациентов всего несколько дюймов ниже 60 дюймов, результат приемлемый, однако 2,3 кг / дюйм чрезмерно при используется для более коротких высот. 38 дюймов для мужчины и 40 дюймов для женщин IBW НУЛЬ. Это обеспечивает поддержку следующий метод ниже. 2] Метод базовой линии : Метод базовой линии начинается с исходной базовой линии идеальной массы тела. значения например Пациент мужского пола 60 дюймов — пациентка 50 кг и 60 дюймов — 45,5 кг. Пациент мужского пола: 50 кг / 60 дюймов = 0,833 кг / дюйм. Пациентка = 45,5 кг / 60 дюймов = 0,758 кг / дюйм. Следовательно пациент мужского пола — 55 дюймов: IBW = 50 кг — (0,833 x 5) = 45,8 кг по сравнению с первый способ = 50 кг — (2,3 х 5) = 38,5 кг. [Ссылка: разумное предположение, основанное на стандартной идеальной массе тела уравнения и базовые веса, установленные для высоты 60 дюймов. Также обзор: Murphy JE. Вступление. В: Мерфи Дж. Э., изд. Клиническая фармакокинетика, 5-е изд. Bethesda, MD: Американское общество фармацевтов систем здравоохранения, 2011: xxxiv. — Примечание: для пациентов ростом менее 60 дюймов вес следует снижать более консервативно, чем 2,3 кг / дюйм.] 3] Метод ИМТ : Ссылки: Wiggins, K. L. (2004). Почечная помощь: ресурсы и практическое применение. Чикаго: Американская диетическая ассоциация. стр. 12. Бараш, П.Г., Каллен, Б. Ф., и Стултинг, Р. К. (1989). Клиническая анестезия. Филадельфия: Липпинкотт. глава: 47: 1231 Помните, что ИМТ = вес (кг) / рост 2 (квадратные метры). Затем мы установим «идеальный» ИМТ на основе значений стандарта. Уравнения IBW: Мужчина: 60 ​​дюймов — 50 кг — ИМТ = 21,53. Женский: 60 дюймов — 45,5 кг — ИМТ = 19,59. Затем мы можем использовать эту ассоциацию для получения эквивалентного идеального веса на основе этого стандартизированного ИМТ и рост пациента. Используя приведенный выше пример (55 дюймов пациент мужского пола): IBW = 21.53 (значение ИМТ выше) x (55 x 0,0254) 2 = 42 кг. Справочная информация: индекс массы тела определяет количество массы ткани в конкретная высота (единицы: кг / м 2 ). Пример: следующие все пациенты имеют ИМТ ~ 21: 130 фунтов — 5 футов 6 дюймов, 163 фунтов — 6 футов 2 дюйма, 107 фунтов — 5 футов. ИМТ 19 20 21 Высота (дюймы) Кузов Вес (фунты) 58 91 96 100 59 94 99 104 60 97 102 107 61 100 106 111 62 104 109 115 63 107 113 118 64 110 116 122 65 114 120 126 66 118 124 130 67 121 127 134 68 125 131 138 69 128 135 142 70 132 139 146 71 136 143 150 72 140 147 154 73 144 151 159 74 148 155 163 4] Метод Юма : НМТ (мужчины) = (0. 3281 x Вес в кг) + (0,33939 x Высота в см) — 29,5336 LBW (женщины) = (0,29569 x вес в кг) + (0,41813 x рост в см) — 43.2933 Используя приведенный выше пример: (пациент мужчина 55 дюймов): IBW = 36,9 кг Ссылка: Hume R. Прогнозирование безжировой массы тела по росту и масса. Дж. Клин Путь (1966), 19, 389.

Калькулятор идеального веса

Это онлайн-калькулятор идеального веса, который поможет вам определить, сколько вы должны весить и каков диапазон здорового веса для большинства людей вашего роста на основе ИМТ (индекса массы тела).Используйте этот калькулятор для взрослых от 20 лет и старше.

Сколько я должен весить?

Есть много возможных способов определения идеального веса человека. Однако ни один из них не является абсолютно точным, так как на него влияет множество факторов.

Наш калькулятор идеальной массы тела дает вам две цифры — идеальный вес, рассчитанный на основе четырех различных формул, и идеальный диапазон ИМТ. В то время как четыре формулы определяют идеальный вес, к которому вы должны стремиться, ИМТ дает вам определенный диапазон веса, в котором вы должны находиться.

Формула идеального веса для мужчин :

• Формула Робинсона: 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Миллера: 56,2 кг + 1,41 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Хамви: 48,0 кг + 2,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Devine: 50,0 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов

Для женщин калькулятор идеального веса использует следующую формулу идеального веса:

• Формула Робинсона: 49 кг + 1.7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Миллера: 53,1 кг + 1,36 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Хамви: 45,5 кг + 2,2 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
• Формула Devine: 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов

Каков диапазон здорового ИМТ?

ИМТ, сокращенно от индекса массы тела, рассчитывается как ИМТ = вес / рост 2 .

Нормальный диапазон ИМТ составляет 18.5 и 24.9. Наш калькулятор идеального веса подставляет эти две цифры в формулу ИМТ, чтобы определить граничные значения идеального диапазона веса. Y

Юридические уведомления и отказ от ответственности Вся информация, содержащаяся в Tabular и производимая ею, предоставляется только в информационных целях. Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний.

Калькулятор идеальной массы тела (IBW)

Используйте этот калькулятор идеальной массы тела, чтобы рассчитать идеальную массу тела (IBW) в фунтах или килограммах в зависимости от вашего роста и пола.Калькулятор использует самые известные уравнения для расчета вашего IBW.

Чтобы рассчитать идеальную массу тела с помощью нашего калькулятора IBW, выполните следующие простые шаги:

• 1. Выберите систему измерения (британская или метрическая)
• 2. Выберите свой пол
• 3. Введите свой рост в футах и ​​дюймах или сантиметрах
• 4. Выберите уравнение IBW, которое вы хотите использовать
• 5. Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы получить результаты.

Формула идеального веса тела

Уравнения для вычисления идеальной массы тела (IBW) перечислены ниже:

Уравнение Брока

Женщины: IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 15%)
Мужчины: IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 10%)

Уравнение Робинсона

Женщины: IBW [кг] = 49 кг + 1.7 кг × (рост [дюйм] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 52 кг + 1,9 кг × (рост [дюйм] — 60)

Уравнение Девайна

Женщины: IBW [кг] = 45,5 кг + 2,3 кг × (рост [дюймов] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 50 кг + 2,3 кг × (рост [дюймов] — 60)

Уравнение Миллера

Женщины: IBW [кг] = 53,1 кг + 1,36 кг × (рост [дюйм] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 56. 2 кг + 1,41 кг × (высота [дюйм] — 60)

Уравнение Хамви

Женщины: IBW [кг] = 45,5 кг + 2,2 кг × (рост [дюймов] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 48 кг + 2,7 кг × (рост [дюймов] — 60)

Уравнение Леммена

Женщины, Мужчины: IBW [кг] = 22 × рост [м] ²

Уравнение диапазона ИМТ

IBW _мин. [кг] = (18.5/703) × высота [дюйм] ²
IBW _макс. [кг] = (24,9 / 703) × высота [дюйм] ²

Возможно, вас заинтересует наш калькулятор LBM (калькулятор сухой массы тела) или калькулятор формы тела

Калькулятор идеальной, скорректированной и питательной массы тела

Калькулятор идеального, скорректированного, диетического, ИМТ и BSA

ClinCalc.com »Фармакокинетика» Калькулятор идеальной массы тела

Нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результаты расчета.

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор использует уравнение идеальной массы тела Devine 1974 для описания «идеальной» массы тела пациента. ¹ Хотя это уравнение не имеет научной основы, ² оно широко используется в медицине для различных целей, включая дозирование лекарств, настройку аппарата искусственной вентиляции легких, оценку потребности в питании и измерение функции почек.

Идеальная масса тела пациента (как описано Devine 1974) может быть рассчитана по следующему уравнению: ¹

$$ \\ Идеал \; ЧБ \; (мужчины) \; = 50 + 2.3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов) \\ Идеал \; ЧБ \; (женщины) \; = 45,5 + 2,3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов)

$

Процент идеального веса

Обычно «поправка» на ожирение рассчитывается для пациентов, чей вес превышает 20-30% от идеальной массы тела. Эта корректировка варьируется в зависимости от показаний для корректировки, но обычно представляет собой корректировку на 40% для оценки дозировки лекарства или почечной функции, ³ и корректировку на 25% для оценки потребности в питании. ⁴

Скорректированная масса тела

В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0.4, или 40%, чтобы обеспечить скорректированную массу тела у пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. В этой корректировке используется следующее уравнение:

$$ \\ AdjustedBW \; = IdealBW + (0,4 * (ActualBW — IdealBW)) $$

Пищевая масса тела

В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0,25, или 25%, для определения питательной массы тела пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. Обратите внимание, что в некоторых ссылках будет использоваться питательная масса тела на основе ИМТ , а не процент идеальной массы тела. ⁵ Эта корректировка использует следующее уравнение:

$$ \\ NutritionalBW \; = IdealBW + (0,25 * (ActualBW — IdealBW)) $$

Сухая масса тела

Более точным показателем безжировой массы тела может быть уравнение LBW 2005, ⁶ , которое, в отличие от уравнения Дивайна 1974 года, было получено и подтверждено на основе фактических данных пациента. 2} $$

Согласно NHLBI, ⁷ BMI можно разделить на следующие категории:

Недостаточный вес	Ниже 18.5 кг / м 2
Нормальный	от 18,5 до 24,9 кг / м 2
Избыточный	от 25,0 до 29,9 кг / м 2
Ожирение — I класс	от 30,0 до 34,9 кг / м 2
Ожирение — II класс	от 35,0 до 39,9 кг / м 2
Крайнее ожирение (класс III)	Свыше 40 кг / м 2

Площадь поверхности тела (BSA)

Как и BMI , BSA использует рост и вес для описания габитуса пациента. ИМТ обычно используется для расчета дозы химиотерапевтических агентов и для оценки определенных физиологических параметров сердца (например, сердечного выброса и ударного объема). 2) = \ sqrt {\ frac {Высота \; (см) * Вес \; (кг)} {3600}} $$

Ссылки и дополнительная литература

1. Дивайн Б.Дж.Гентамициновая терапия. Препарат Интелл Клин Фарм . 1974. 8: 650–655.
2. Пай МП, Палоучек ФП. Происхождение «идеальных» уравнений веса тела. Энн Фармакотер . 2000; 34 (9): 1066-9. PMID 10981254.
3. Николау Д.П., Фримен С.Д., Белливо П.П. и др. Опыт применения программы приема аминогликозидов один раз в день 2184 взрослым пациентам. Антимикробные агенты Chemother . 1995; 39 (3): 650-5. PMID 7793867.
4. Креницкий Ю. Скорректированная масса тела, за: доказательства в поддержку использования скорректированной массы тела при расчете потребности в калориях. Нутр Клин Практик . 2005; 20 (4): 468-73. PMID 16207686.
5. Руководство по предоставлению и оценке нутритивной поддерживающей терапии у взрослых тяжелобольных пациентов: Общество интенсивной терапии (SCCM) и Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN). J Parenter Enteral Nutr 2009. 33: 277. 10.1177 / 0148607109335234
6. Джанмахасатиан С., Даффалл С.Б., Эш С. и др. Количественная оценка безжировой массы тела. Клин Фармакокинет . 2005; 44 (10): 1051-65.PMID 16176118.
7. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых — Доказательства. Bethesda (MD): Национальный институт сердца, легких и крови; Сентябрь 1998 г. Доступно на http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2003/.
8. Mosteller RD. Упрощенный расчет площади поверхности тела. N Engl J Med . 1987; 317 (17): 1098. PMID 3657876.
9. Лам Т.К., Леунг Д.Т. Подробнее об упрощенном расчете площади поверхности тела. N Engl J Med . 1988; 318 (17): 1130. PMID 3352717.

.