Как с годами изменились известные бодибилдеры (14 фото) » Триникси
Ни для кого не секрет, что набор качественной мышечной массы — это огромный труд для бодибилдера, но как оказалось, еще большим трудом является сохранение и поддержание формы после завершения спортивной карьеры. Из этого поста вы узнаете, как изменились известные культуристы после того, как забросили тренировки.Том Принс
Являлся одним из известнейших бодибилдеров 90-х годов, но был вынужден покинуть спорт после того, как его почки перестали выдерживать огромное количество различных спортивных добавок. На сегодняшний день Том занимается недвижимостью, а от его былых мышц не осталось и следа.
Ронни Коулман
Ронни получил огромное количество травм за свою спортивную карьеру. Несмотря на то, что после нескольких операций врачи запретили ему заниматься бодибилдингом, восьмикратный «Мистер Олимпия» до сих пор продолжает тренировать свое тело, чтобы избежать дальнейшей атрофии мышц.
Жан-Пьер Фукс
Этот швейцарский культурист получил серьезную травму в 2002 году, когда с отягощением в 310 килограмм подвернул ногу. Это привело к открытому перелому коленного сустава и полному прекращению занятий в тренажерном зале. Ему снова пришлось учиться ходить после перенесенных операций.
Пол Диллет
Бодибилдер из Канады ранее был способен испугать своим внешним видом кого угодно. Но после множества жизненных проблем (развод, автомобильная катастрофа, полное банкротство) теперь ему совсем не до спорта.
Арнольд Шварценеггер
Арни сообщил о завершении спортивной карьеры еще в 1980-х годах, но он и по сей день является кумиром многих спортсменов.
Дориан Йейтс
Культурист из Великобритании был вынужден забросить спорт после разрыва бицепса и трицепса на левой руке. Он шесть лет подряд побеждал в конкурсе «Мистер Олимпия», начиная с 1991 года, но сейчас он выглядит вдвое меньше прежнего.
Мустафа Мохамед
Довольно известный культурист оставил занятия спортом после того, как стал владельцем своего собственного фитнес-центра. По его словам, он решил изменить род деятельности, перейдя на новый уровень.
Научный дайджест: в чем сила студенческой любви, и культуризм — еще не диагноз
- Леонид Лунеев
- Би-би-си
Среди научных новостей недели:
- Марафон — для сильных духом
- Студенческая любовь — это серьезно
- Культуристы и бодибилдеры: найдите отличие
- Ледяной «Титаник» плывет к пингвинам
Ультрамарафон: сила воли важнее крепости мышц
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Ультрамарафон — одно из самых изнурительных состязаний
Пробежать полную дистанцию марафона для большинства из нас — невероятное достижение, тяжелое испытание для тела.
Но ведь есть любители ультрамарафонов, для которых и 100 километров — не предел. Как же они справляются с такой нагрузкой?
Ученые из Университета Солнечного Берега а Австралии решили выяснить, какими же качествами должен обладать человек, способный преодолевать такие расстояния.
Для этого они решили измерить не физические данные, а силу воли элитных бегунов — участников Гавайского ультрамарафона HURT100, а это, между прочим, 100 миль, то есть 160 километров, по тропическим лесам и болотам.
«Наш вывод сводится к тому, что для подготовки и участия в элитных супермарафонах требуется преодолеть определенный ментальный порог, а дальнейшее — лишь дело техники», — пишут исследователи в издании PLOS One.
То есть определенная моральная установка и сила воли в совокупности с позитивным настроем являются главными факторами, в принципе позволяющими атлетам выходить на старт, а уж какими по счету они придут к финишу зависит от их физических и иных качеств.
По ходу дела выяснилось также, что марафонцы обладают куда большей твердостью духа, чем те, кто занимается хоккеем, футболом, теннисом, легкой атлетикой и даже боевыми искусствами.
В этом есть определенный смысл, если учесть, что во время забега спортсменам грозит тошнота, растертые в кровь ноги, мышечная боль и прочие неприятности, все это может длиться часами и усугубляется невероятной усталостью. И противопоставить всему этому спортсмен может только свою целеустремленность и решимость.
«Наше исследование может принести ощутимую практическую пользу атлетам, если они хотят повысить силу воли или просто понять, что требуется для того, чтобы пробежать ультрамарафон, — говорит один из авторов, Кендалл Джордж. — А психологам и тренерам понимание механизма укрепления силы воли и самомотивации может помочь в разработке более эффективных программ спортивной подготовки».
Студенческий роман с прицелом на будущее
Автор фото, Getty Images
Говорят, студенческие романы недолговечны: закончилась учеба, и люди разбежались, сохранив теплые, а иногда и не самые лучшие воспоминания о своих временных партнерах.
Однако как утверждает в своей новой работе, опубликованной в издании Journal of Sex Research доцент кафедры социологии Университета Клемсона в Южной Каролине Хезер Хенсман Кеттри, для многих студентов это не просто легкая увлеченность, а повод для серьезных отношений.
«Я часто слышу, как люди выражают обеспокоенность по поводу связей нынешних студентов с малознакомыми людьми, но результаты наших исследований эту обеспокоенность не разделяют, — говорит Кеттри. — Современные студенты ничуть не хуже прошлых поколений студентов, они заводят романы с партнерами, которых уже успели узнать и с которыми они намерены и в дальнейшем поддерживать отношения».
Исследователи опросили свыше 10 тысяч студентов из 22 колледжей, чтобы выяснить, хотели бы они продолжения отношений со своим новым партнером, на что 44% женщин и 40% мужчин признались, что хотели и дальше продолжать романтические или же просто дружеские отношения с этим человеком.
Схожие показатели были и в случае однополых пар.
Такой интерес, как отмечает Кеттри, в первую очередь обуславливался качеством завязавшихся отношений и субъективными ощущениями людей, в ним вступивших. Часто люди вступали в связь с партнером, с которым когда-то уже заводили роман, а многие пары встречались до этого по 10 и более раз.
Разумеется, признает Кеттри, не все романы заканчиваются хорошо, и негативные впечатления могут помешать в будущем завязать тесные отношения с новым партнером, поэтому молодым людям тем более важно осознавать, что нельзя рассматривать студенческий роман как нечто ни к чему не обязывающее. Напротив, даже короткая связь должна быть осознанным шагом и взаимодействием с возможным прицелом на будущее.
Культуристы — вовсе не самовлюбленные психопаты
Автор фото, Getty Images
Чем отличается профессиональный бодибилдер от обычного качка? Да пожалуй, ничем, разве что один делает это напоказ, а другой вроде как для себя.
Тогда почему же на первого часто смотрят как на самовлюбленного психопата, склонного к нарциссизму и накачанного стероидами, а второго просто считают крутым мужиком?
«Несмотря на изнурительные тренировки и опасность, связанную с употреблением стероидов, культуризм становится все более популярным, об этом свидетельствует тот факт, что многочисленные ассоциации бодибилдеров во всем мире ежегодно спонсируют около 2500 различных соревнований, в которых участвуют сотни спортсменов, — отмечает доктор Иэн Стил из Флориды. — Тем не менее и в научном мире, и в общественном сознании профессиональный бодибилдер, в отличие от качка-любителя, — это какой-то психопат, чуть ли не участник шоу уродов.
Стил и его соавторы в своей работе, опубликованной в издании BMJ Open Sport and Exercise Medicine решили развенчать этот миф. Для этого они проанализировали находящиеся в свободном доступе данные проводившегося еще в 2009 году опроса, в котором принимали участие 96 профессиональных бодибилдеров и 888 культуристов-любителей.
Им предлагалось рассказать о том, как они тренируются, как относятся к собственному имиджу, употребляют ли алкоголь, табачные изделия и наркотики и состоят ли на учете у психиатра.
Как выяснилось, профессионалы чаще используют разные пищевые добавки и стероиды, однако во всем остальном мало чем отличаются от любителей.
В общей сложности 40% респондентов признались, что их очень волнует их внешний вид, и что каждый дефект или недостаток вызывает сильное беспокойство, причем 20% отвечавших сказали, что такое преувеличенное внимание к собственным недостаткам сильно сказывается на всех сферах их жизни, от социальной до профессиональной.
Но при этом, опять же, особой разницы между профессионалами и любителями отмечено не было.
То же самое касается и вероятности психических расстройств, их в обоих группах оказалось немного.
Таким образом Стил с коллегами пришел к однозначному выводу: риск патологий у бодибилдеров-профессионалов не выше, чем у культуристов-любителей.
«Собственнно, если отвлечься от более высокого уровня употребления стероидов, можно даже утверждать, что принимающие участие в соревнованиях бодибилдеры ведут более здоровый образ жизни, чем любители, по крайней мере они реже балуются марихуаной и менее склонны переживать по поводу излишнего веса», — делают заключение авторы исследования.
Королевским пингвинам грозит ледяной «Титаник»
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Колония королевских пингвинов на Южной Георгии
Жителям Южной Георгии — заморской британской территории на юге Атлантики, грозит беда. На них надвигается гигантский айсберг — самый большой в мире.
Этот кусок льда под названием A68a и по площади в несколько раз превышающий территорию Большого Лондона, в 2017 году откололся от шельфового ледника Ларсена в западной части Антарктического полуострова и дней через 20-30 врежется в остров, ну или сядет на мель около него, поскольку, несмотря на огромные размеры, он имеет всего 200 метров толщины и у него очень маленькая осадка.
По словам предствителя Антарктической службы Великобритании (BAS) Эндрю Флеминга, шансы на столкновение айсберга с островом сейчас составляют 50/50, и это реальная угроза для гнездящихся на Южной Георгии альбатросов, обитающих там тюленей и в первую очередь для нескольких крупных колоний пингвинов.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Вот только айсберга нам и не хватало…
Нет, айсберг их не раздавит, и у птиц едва ли будет нервный срыв при виде приближающейся к их дому глыбы размером 160 на 48 километров, но вот доступ к еде им будет перекрыт, и это может плохо отразиться на популяции.
К тому же айсберг наверняка уничтожит донную экосистему, он просто сотрет ее в порошок, и на восстановление понадобятся десятки, если не сотни лет.
Автор фото, NASA
Подпись к фото,Вот так выглядит этот ледяной «Титаник» из космоса
А весь запас углерода, накопленный этой системой, попадет в океан и атмосферу, усугубив эффект глобального потепления, что приведет к еще более быстрому таянию ледников, и так далее по кругу.
Ну а пока A68a по воле волн и течений дрейфует по Южной Атлантике, он делает очень полезное дело, постепенно тая и выпуская в океан накопленные за столетия запасы органики, которая служит отличным подспорьем для морских микроорганизмов.
40 фото качков. Культуристы-любители и бодибилдеры-химики.
Бодибилдинг — это особый вид спорта, которым занимаются не всегда ради больших спортивных достижений. Большинство ходит в тренажерный зал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, иметь красивую и стройную фигуру, пресс с привлекательными квадратиками, от которого млеют девочки. Но часто, стремление построить свое красивое тело перерастает в профессиональный спорт. Сегодня мы собрали достаточно внушительную подборку фотографий качков, среди которых есть снимки парней, которые часто становятся предметом женских мечтаний, а есть и спортсмены, под чьей поступью прогибается асфальт.
Чтобы развить свою мускулатуру до такой степени, не достаточно придерживаться режима и на протяжении длительного времени регулярно посещать тренажерный зал.
На самом деле — подкачать свое тело для людей с обычной комплекцией не так сложно. Но наращивание мышечной массы для любого человека является каторжным трудом, как для бодибилдера, который употребляет протеин и простые пищевые добавки, так и для профессионального качка, употребляющего анаболики и стероиды.
Помимо преследования своих целей, личных или профессиональных, качки всегда привлекали и будут привлекать внимание общественности. Они становятся ведущими различных спортивных шоу, их фото появляется на обложках журналов. Для любителей-качков — это просто спорт или внимание.
Фото перекаченного культуриста часто используют для рекламы препаратов, стимулирующих рост мышц.
Ведь тот, кто посвящает себя бодибилдингу имеет представление о том, каким он хочет выглядеть. А смотря на рекламную фотографию мускулистого спортсмена, начинаешь задумываться — а не помочь ли себе? Прежде чем принять решение употреблять стероиды или анаболики задумайтесь — стоит ли платить своим здоровьем.
Мы не агитируем Вас против спорта или не навязываем свою точку зрения. Мы рекомендуем вам следовать своему стремлению, но выбирать для достижения целей правильный путь.
40 фото накаченных качков.
История советского бодибилдинга и фотографии первых культуристов СССР
Физкультурой в СССР положено было заниматься каждому здоровому гражданину, для этого с 1930-х работал ГТО – «готов к труду и обороне» — комплекс подготовки, в которую входили бег, прыжки в высоту и воду, отжимания.
А вот история советского бодибилдинга пестрит эпизодами государственных ограничений, запретов, порицаний и даже уголовных преследований. Быть культуристом в СССР означало идти против системы и получать от неё наказания. Несмотря на суровые условия, таких сильных телом и духом людей в истории советского бодибилдинга насчитывается немало. На плечах этих замечательных мужчин и женщин построено здание советского культуризма. Давайте познакомимся поближе с накачанными героями и движением бодибилдинга в целом.Зарождение бодибилдинга в СССР
Согласно политике партии нашему человеку нужны были физическая сила и мощь, чтобы работать усерднее и лучше. А вот любоваться перед зеркалом своими накачанными мышцами или же соревноваться с другими качками за право называться самым сильным культуристом – это не по-советски, это эгоистическое занятие, враждебное социалистическому коллективизму. Так поступают на презренном, прогнившем с головы до пят западе. Вот пусть и дальше загнивают, а мы пойдем другим путем.
Так спортивное руководство страны поставило вопрос и даже выпустило специальное постановление, обличающее «упражнения, направленные на чрезмерное увеличение мускулатуры». Постановление вышло в 1973-м, однако к этому моменту тлетворное западное растение уже было посажено, из него выросло могучее дерево, которое не получалось срубить даже при активном использовании государственной карательной машины.
Стив Ривз сыграл Геракла в фильмах: «Подвиги Геракла» 1958 год и «Подвиги Геракла: Геракл и царица Лидии» 1959 год.
Началось массовое увлечение западным бодибилдинг-спортом с момента выхода на экраны исторического боевика «Подвиги Геракла» (1958) с «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная» Стивом Ривзом в главной роли. По современным стандартам актер не выглядел суперкачком (обхват бицепса – 45см смотрится скромно рядом с 55-60см нынешних чемпионов), но для 1960-х его тело являлось эталоном физического совершенства. На территории великого и могучего кино посмотрели около сорока миллионов человек.
Благодаря этой кинокартине народ массово подался в «качки», но силачей в Союзе уважали и раньше. Система упражнений Евгения Сандова, знаменитого борца и циркового артиста, была известна специалистам дореволюционной России. Этот комплекс упражнений заложил основы русской-советской школы культуризма. Им все ещё пользовались в начале 1960-х, когда в «Совке» появился «Геркулес», Ривз и западный бодибилдинг.
Первые советские культуристы
Началом соревнований спортсменов-бодибилдеров Союза принято считать чемпионат, прошедший в московском зале им. Петра Чайковского в 1948-м. Цирковые атлеты состязались за звание обладателя самого красивого телосложения и победителем оказался Александр Ширай, известный на всю страну воздушный гимнаст, акробат и силач.
Александр Ширай.
Другой ключевой фигурой для молодого мускулистого движения в Союзе является Георгий Тэнно, который пострадал от тоталитарного режима ещё до начала столкновения бюрократической системы и бодибилдинга.
Во время ВОВ морской офицер и тяжелоатлет-любитель Тэнно служил на флоте, после окончания мировой войны продолжил военную службу, пока в 1948-м не был арестован и брошен в тюрьму по обвинению в шпионаже. Восемь лет за решеткой, пять попыток побега и реабилитация после холодного лета 53-го. Получив свободу, офицер сразу же вернулся к любимому занятию и параллельно с работой в научно-исследовательском институте разрабатывал собственную новаторскую тренировочную систему, подытоженную в обзорном труде, который в СССР называли “Библией для культуристов”, “настольной книгой русский качков” — «Атлетизм», 1968.
Золотой призер Юрий Власов на Олимпиаде-1960.
Далее среди главных русских культуристов следует назвать имена знаменитых тяжелоатлетов Леонида Жаботинского и золотого медалиста Римской олимпиады-1960 Юрия Власова. Спустя год олимпийский чемпион выступал на мировом первенстве в Вене, где русского гиганта увидел 14-летний подросток – некто по имени Арнольд Шварценеггер. Подросток даже сумел прорваться к атлетам и пожать руку выдающегося тяжелоатлета. Скоро Арни накачает себе ещё более могучие руки, хотя это уже совсем другая история.
Новая встреча спустя годы — Арнольд Шварценеггер с Юрием Власовым.
Актер-спортсмен Геракл-Ривз не был единственным примером для подражания в среде качков. В популярности на территории Союза ему не уступал знаменитый югославский гимнаст, подавшийся в кино про индейцев, Гойко Митич. Его персонажи почти всегда щеголяли на экране с оголенным торсом и там действительно было, на что посмотреть и чем вдохновиться.
Гойко Митич в роли индейца.
На фоне популярности киношных актеров-атлетов в стране начали открыть специализированные залы для атлетических тренировок. В 1962-м такой тренажерный зал появился в Ленинграде. Он получил столь большую популярность среди молодых людей, что тренажерки стали открываться не только в крупных, но и маленьких городах. Вместе с первыми залами зародились и регулярные бодибилдинг-состязания. Как, например, литовский турнир «Янтарный приз», который стартовал в 1968 и проводится по сегодняшние дни. С 1971-го начали проводить всесоюзные чемпионаты. На дебютном турнире в Северодвинске победу одержал местный спортсмен Александр Лемехов, серебро – Владимир Дубинин, бронза – Владимир Хомулев. Спустя год здесь же состоялся чемпионатNo2, а 1973-м вышел печально известный документ, запретивший профессиональный культуризм в стране соцсоревнований и ГТО. На долгие годы бодибилдинг переместился в подвалы, гаражи и другие любительские качалки, где использовались кирпичи, трубы, рельсы, автомобильные диски, иные приспособления. Бодибилдинг продолжил существование, хотя сверху его активно травили государственные чиновники, использовавшие журналистику, общественные организации, товарищеский суд и милицейское преследование. Общим итогом было клеймо алкоголиков и наркоманов, которыми объявлялись советские спортсмены-культуристы, позор нации и опасность для социалистического государства.
Преследования и травля закончились с приходом перестройки, которая открыла молодежи новые возможности для саморазвития и совершенствования физической формы. Стал доступным комплекс тренировок американского гуру Джо Уайдера и другие бодибилдинг-системы, на видиках начали мелькать новые крутые кино-качки – Шварценеггер и Сталлоне. “Совок” вступил в эру грандиозных перемен. Скоро возобновятся чемпионаты, вновь откроют двери хорошо оборудованные тренажерки, куда стройными рядами потянутся молодые и седовласые фанаты тягать железо.
Фотографии бодибилдеров СССР
Фото Культурист Андрей Ярмола в Керчи и Героевке
Питание в отеле
Бассейн
Автостоянка
Интернет Wi-Fi
Работает круглогодично
Баня, сауна
Территория, двор
Спутник/кабель ТВ
Собственный пляж
Детская площадка
Конференц-зал
Проживание с животными
Дети любого возраста
Круглосуточная регистрация
Терминал для оплаты картой
Эволюция бодибилдинга на протяжении 100 лет… (21 фото)
Думаю будет интересно сравнить тела бодибилдеров начала прошлого столетия с современными культуристами. Как оказалось профессиональные бодибилдеры не всегда отличались наличием огромных мышц, достаточно посмотреть на атлетов сто летней давности и вы поймете о чем я говорю.
Начнем с 1905 года, когда Мистер Мюррей (на фото) стал призером соревнований по бодибилдингу имени Евгения Сандова.
Кстати, именно Евгений Сандов стал основоположником культуризма, который начал зарождаться еще в 19 веке. Знаменитая статуэтка, которую вручают призерам соревнований «Мистер Олимпия» олицетворяет его образ.
Еще один атлет 1905 года Мистер Эгглтон.
1935 год, немецкий атлет на Берлинском стадионе.
Чарли Атлас (Charles Atlas) в 1938 году считался одним из самых «рельефных» бодибилдеров. Рядом с Чарли чемпион мира по боксу в тяжелом весе Джо Луис.
Атлет позирует для фото. 1940 год
Ганс Любер (Hans Luber) во время тренировки в 1940 году.
1951 год. Джеймс Лори (James Lawrie)
Лео Роберт (Leo Robert), Мистер Вселенная 1955 год.
Джек Делингер, 1956 год.
1961 год, жюри выбирает очередного «Мистер Вселенная» в Лондоне.
Хуберт Деннис (Hubert Dennis) из Ямайки, 1963 год.
Мисс Великобритания Норма Уокер и мистер Великобритания Терри Паркинсон стали победителями конкурса 1964 года.
Соревнования в Лондоне на звание «Мистер Вселенная», 1971 год.
Серж Нубре (Serge Nubret) 1976 год.
Серж Нубре 1980 год.
Японец Шигеру Сугита (Shigeru Sugita), 1976 год.
Он же через три года.
Ну а этот человек не нуждается в представлении, Арнольда Шварценеггера знает весь мир. 1980 год.
Ну а это современный бодибилдер Фил Хит (Phil Heath), ставший «Мистер Олимпия» в 2012 году, чувствуете разницу?
А так выглядел Фил Хит когда еще увлекался баскетболом…
Смотрите интересный видеоролик — Все «Мистер Олимпия» в период с 1965 по 2011 год.
Поделиться в социальных сетях
15 женщин-бодибилдеров. Шокирующие фото перекаченных женщин!
Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.
Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и здоровье тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.
Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.
В нашем сегодняшнем списке 15 горячих культуристок, которые не бояться модифицировать свое тело и придавать ему мощные пропорции. Взгляните на них, они без сомнения вас поразят. Этих девчонок не напугать видом штанги, они с легкостью выдерживают самые большие нагрузки весом. Любой вызов по армрестлингу для таких девушек, как они, всегда оканчивается победой. И уже тем более любая из них с легкостью сможет открыть банку с консервами без помощи своего парня. Также обратите внимание на статью — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.
Ирен Андерсен
Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.
Помимо достижений в бодибилдинге, у этой пышной красотки есть трое детей! Наличие детей, за которыми необходим уход и забота, ничуть не мешает ее стремлению к совершенствованию тела. Кроме того, Ирен успевает вести бизнес (она владеет тренажерным залом и гостиницей). Учитывая все это, а также то, что Ирен начала заниматься бодибилдингом в 36 лет, она достигла невероятных результатов. Возможно, вас заинтересует статья 15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко.
Из сисадмина в бодибилдеры: в 60 лет ростовчанин выглядит как Шварценеггер
Как в 60 лет стать писаным красавцем и получать первые места на конкурсах красоты? Это не риторический вопрос. Ростовчанин Владимир Муран прославился на весь Ростов-на-Дону, став победителем конкурса красоты, а еще мужчина с легкостью завоевывает мировые и европейские площадки по бодибилдингу. Но так было не всегда. До 39 лет Муран работал системным администратором и даже не помышлял о красивом теле, а потом решил круто изменить собственную жизнь.
До и после. Фото: из архива героя публикации
«15 ЛЕТ ТЯЖЕЛЕЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ МЫШКИ НИЧЕГО В РУКАХ НЕ ДЕРЖАЛ»
— Я никогда не был толстым, а мой вес не превышал 70 килограммов, — вспоминает Владимир. — В детстве, как и все занимался всякими разными видами спорта, но жизнь сложилась так, что лет 15 я не брал в руки ничего тяжелее мышки — работал системным администратором. Но в один прекрасный день вдруг почувствовал, что если продолжу такую жизнь, то загнусь. Просто однажды я с трудом проснулся утром, встал перед зеркалом и увидел немощное лицо, обрюзгшее тело. Тогда и спросил у себя: «Сколько я так еще проживу? Лет пять?» И решил: за это время смогу сделать себя более менее нормальным человеком. Мне было 39 лет. Теперь же я всем говорю: ребята, в 40 лет жизнь только начинается.
— Со спортом понятно: за 21 год вы добились крутых высот, одна из последних — «Чемпион Европы по пляжному бодибилдингу-2017». А в модели-то как решились: возрастной ценз конкурса — 35 лет…
— К тому же, я — Чемпион России, мастер спорта международного класса и двукратный Чемпион мира по пауэрлифтингу, а также рекордсмен мира по жиму штанги лежа. Это из спорта, а что касается красоты, то в принципе, любой человек хочет в чем-то себя проявить. Вот и я — узнал о конкурсе «Мистер Ростов» в Интернете, на свой страх и риск написал организаторам в «Имидж-Центр» с просьбой попробовать свои силы. Я же по жизни боец — мне было просто интересно: насколько мне удастся удачно выступить. На творческом конкурсе я прочел стихотворение собственного сочинения, а в финале сыграл на пианино. И, как результат, получил не только приз зрительских симпатий, но и титул «Grand Мистер Ростов-2017». В сентябре предстоит поездка на Всероссийский финал.
А еще Владимир пишет стихи и играет на пианино.. Фото: из архива героя публикации
— Как по-Вашему, в чем было Ваше преимущество перед молодыми?
— Жизненный опыт, хорошо развитое тело, плюс язык вроде подвешен. А ведь на конкурсе красоты важно не просто показать свои формы, но и блеснуть умом. И у меня это получилось. Хотя, если бы мне даже ничего и не присудили, для меня бы это было не самое главное. Главное — не медаль, а стремление. Если вы стремитесь быть лучше, даже, если вас не оценивают, вы все равно становитесь лучше!
МНОГОДЕТНЫЙ ОТЕЦ И ДЕДУШКА
— Часто приходится слышать, мол, качок — все мозги в мышцы ушли…
— Приходится (Смеется). Но я считаю, что человек должен быть гармонично развит не только физически, но и духовно, эмоционально и интеллектуально. Поймите, разнообразие в развитии дает красоту человеку. Ведь можно иметь красивое тело, но быть с тупыми мозгами или из-за своей лени сидеть в инвалидной коляске, но зато с высоким IQ. Лично я люблю жизнерадостных и красивых людей. Вот мне — 60, но я своего возраста не чувствую.
— От поклонниц, наверное, отбоя нет…
— На самом деле это не самое главное. Тут интересный парадокс возникает: многие ребята идут в спортзал, думая, что они сейчас накачают мышцы и от девушек не будет отбоя. Но, как правило, происходит наоборот: человек начинает качаться, все больше уходит в себя и ему становятся все безразличны. Скажу про себя, что я примерно такой же был. Думал, что, если я накачаюсь, то буду самым неотразимым. Но теперь я к этому достаточно спокойно отношусь, даже, когда на меня обращают внимание. У меня, кстати, трое детей: старшему — 37 лет, а младшей — всего четыре годика. И я даже уже в социальном плане дедушка.
Ростовчанин гордится своей внешностью. Фото: из архива героя публикации
ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 40 МИНУТ
— Сейчас чем занимаетесь?
— Работаю тренером в фитнес-клубе. На самом деле, всем начинающим я говорю так, если вы хотите поддерживать свое состояние, которого вы уже достигли, достаточно заниматься всего один раз в неделю. Даже если у вас повышенная жировая прослойка и вы занимаетесь раз в семь дней, то больше жир копить не будете, если, конечно, не стремитесь к этому фанатично.
Правда, раз в неделю заниматься тяжело, поскольку нужно прокачать все группы мышц — и ноги, и спину, и руки, и грудь. Поэтому я рекомендую делить занятия все-таки на две части: в один день низ — ноги и пресс, а второй день — спина, грудь и руки. Этого вполне достаточно, чтобы на протяжении долгих лет сохранять здоровую фигуру, если она у вас есть.
— А если нет?
— Тогда заниматься хотя бы три раза в неделю. И, если хотите положительный результат, то делайте это в течение месяца регулярно и без пропусков, даже если что-то заболит. Если вы выдержите это время, то дальше вам будет легче. К примеру, я тренируюсь по 40 минут и имею спортивную форму, дай Бог каждому такую иметь. Думаю, любой человек может позволить выделить себе это время.
vova.muran
04.05.2017 #мир #труд #май
14 оNone комментариев
— Получается, главное — это с двинуть себя с мертвой точки?
— Помимо финансовой успешности должно быть еще и здоровье. А давно сказано, что мужчина, у которого талия больше 90 сантиметров, подвержен многим болезням. Поэтому не надо иметь большие бицепсы, широкую спину и накачанную грудь, нужно заниматься спортом в удовольствие, тогда и красивая фигура появится. Начните с простого: приседайте в течение 10 минут раз в день, тяжело — садитесь на стул и вставайте. Начините с простого. Месячный абонемент в клуб стоит столько же, сколько тратит курильщик, но здесь вы вложите уже в свое здоровье.
На конкурсе красоты Владимир сорвал шквал аплодисментов. Фото: из архива героя публикации.
ВМЕСТО ГАМБУРГЕРОВ — БОРЩ
— Есть ли какие-то рекомендации по питанию?
— Лично я не хожу в фаст-фуды. Мне лучше съесть тарелку борща, чем гамбургер. К тому же, я не ем суши и фуагра. Просто не понимаю: зачем? Я — русский. Ешьте, то что растет у нас — морковку, картошку, капусту. Кроме того, я стараюсь пить натуральное молоко, есть яйца, курицу, рыбу. То есть питаться сбалансированно. Это только сейчас стали говорить, что человек поправляется от излишнего потребления углеводов — сахара. Жиры же на самом деле полезны. Я даже шашлык свиной ем: жир бывает разный, но в мясе плохого жира не будет.
— Не есть после шести — это миф?
— Миф. Правда в том, что каждый человек, чтобы высыпаться, должен спать по восемь часов в сутки. И, если он встает в семь, то отбой должен быть в 22:00. Крайний прием пищи, который допускается — за полтора часа до сна. Но это не должны быть тяжелые говядина или свинина, а вот рыба и овощи — пожалуйста. Фрукты и самую плотную еду планируйте на обед: в нашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.
— Зачем говорить, что все прошло или все надоело, — сказал в завершение нашего разговора Владимир Муран. — Моя самая большая мечта — быть здоровым, красивым и сильным, причем чем дольше, тем лучше. Я еще лет 30 планирую выступать. Тот же Чаплин и Эйнштейн, к примеру, прожили до 90 лет, чем не пример для подражания? Помните, какую вы ставите цель, то и будет!
Владимир легко побеждает в мировых конкурсах. Фото: из архива героя публикации.
ТТХ
Владимир Муран
Рост -191 см,
Вес — 95 кг,
Грудь — 127 см,
Талия — 82 см,
Обем шея, бицепс и икра (золотое сечение: правильные пропорции строения тела) — по 41 см.
КОНКРЕТНО
Сколько жмет от груди штангу — 175 кг за раз,
Сколько приседает — 170 кг за раз,
Сколько подтягивается — 65 раз,
Сколько раз в неделю тренируется — три раза по 40 минут.
ТОЛЬКО У НАС
«Grand Мистер Ростов» Владимир Муран на радио «КП»
Как в 60 лет побеждать в конкурсах красоты и смотреть на жизнь с оптимизмом. Здесь же советы о правильном питании, физических упражнениях и многое-многое другое.
Эксклюзивное интервью с ростовчанином слушайте на радио «Комсомольская правда-Ростов» на 89,8 FM. В среду, 28 июня, в 15:05.
Ким Чижевски-Николлс
Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия» (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.
По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка», в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.
Женщины в спорте
Культуристы-женщины являются отдельной темой для разговора. Кто-то их не жалует, кто-то наоборот, искренне радуется тому, что и дама может выглядеть по-настоящему сильной. Тут уж, как говорится, на вкус и цвет… Однако не стоит забывать, что для женского организма вредно испытывать слишком уж большие нагрузки, да и многие упражнения, выполняемые мужчинами-атлетами, девушки и женщины делают совершенно по-другому из-за чисто анатомической разницы в строении организма.
Николь Басс-Фукс
Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2020 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.
Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.
Юлия Винс
View this post on Instagram
A post shared by Julia Vins | Muscle Barbie (@julia_vins) on Feb 10, 2020 at 9:45am PST
Юлия Винс
«Девушка с лицом Барби и телом Халка» — так называли Юлию Винс в сентябре 2013 года в СМИ. Хрупкая красота лица и невероятная мощь тела прославили спортсменку не только в России, но и за рубежом. Юлия отрицает применение стероидов и в интервью британской газете Daily Mail о. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу в Instagram-аккаунте делится с почти миллионной аудиторией фотографиями своего невероятного тела и раскрывает секреты тренировок.
Деби Лазевски
Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company, продавец спортивной одежды для бодибилдинга.
Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома. Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.
Просто огромные качки
Конечно же, таких размеров они достигли не только с помощью пищевых добавок и усердных тренировок. Это список знаменитых спортсменов- синтольщиков, глядя на которых ассоциативный ряд выдает некорректные сравнения. Самые большие атлеты мира:
- Лу Ферриньо;
- Михаил Кокляев;
- Грег Валентино.
Яксени Орикен-Гарсия
Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.
Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?
Занятия
Далее – занятия. Тренировки культуристов профессионального толка сильно отличаются от таковых у любителей, но все же кое-что общее имеется. Каждый, выбравший бодибилдинг, так или иначе, имеет дело с железом и весами. Ваши приспособления для прокачки мышц должны становиться все тяжелее и тяжелее, по мере личного спортивного роста. Обычно в первом периоде тренировок, который длится от одного года до двух лет, спортсмены осваивают базовые упражнения с дополнительными весами. При этом очень важно не допускать в тренировке изолирующих упражнений, то есть таких, которые нацелены на проработку отдельных мышц. Вначале всегда нужно прибегать к развитию всех мышечных групп, и через годик-второй можно приступать к специальным упражнениям.
Джоанна Томас
40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB, которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.
Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.
Как работают стероиды?
Эти препараты работают очень легко. Когда вы принимаете пищу, то это препарат помогает усвоить все белки и перевестись в мышечную массу вашего тела. Так препарат повышает вашу выносливость, что позитивно скажется на ваших тренировках, так как их станет больше и программа будет, потяжелей.
Как работают стероиды?
Принимая просто препарат, у вас роста мышц не будет, поэтому нужны усиленные тренировки после которых у вас будет накапливаться мышечная масса. Последствий серьезных быть после приема не должно, но если вы уж переживаете, то посмотрите в интернете фото последствий стероидов или, же фото после курса стероидов.
Алина Попа
Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.
Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!
Фото бодибилдеров (культуристов)
- HOME
- Бодибилдинг Статьи по бодибилдингу
- Биографии атлетов
- Фитнес статьи
- Силовой тренинг
- Статьи о питании
- Статьи о стероидах
Поиск
PUMPMUSCLES.RU ПОРТАЛ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА
- HOME
- Бодибилдинг ВсеСтатьи по бодибилдингуБиографии атлетов
Как определить рабочий вес в упражнении?
Мышечная память атлета
Генетика и бодибилдинг
С чего начать тренировку новичку?
- ВсеФитнес статьиСтатьи о похудении
Как выбрать тренажер для дома?
Что делать, если пропустил тренировку?
Принципы правильного питания
Упражнения для ягодиц в домашних условиях
- ВсеСиловой тренингМужские тренировкиЖенские тренировки
Программа тренировок по фулбоди
Программа тренировок для девушек
Силовые тренировки дома
Силовая тренировка по бодибилдингу
- ВсеСтатьи о питанииСпортивное питаниеМинералыВитамины
Программа питания для набора массы
Секреты здорового питания
Лучшие продукты перед тренировкой
Как принимать сывороточный протеин?
Энергозатраты человека
Гликемический индекс продуктов
Суточная потребность в витаминах
Незаменимые аминокислоты
Белки, жиры и углеводы
pumpmuscles.ru
Хелле Тревино
Хелле Тревино — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.
Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.
Тина Чендлер
Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, велоспорт, черлидинг и теннис.
Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.
Придется всегда сидеть на диете
Успехи в бодибилдинге, конечно, напрямую зависят от сбалансированного питания, но не стоит сильно на этом зацикливаться. Думаю, лишними будут страхи, что связав свою жизнь с культуризмом, тебе придется до скончания дней своих считать калории на калькуляторе, а рацион питания будет состоять из одних лишь куриных грудок и яичных белков
Безусловно, если ты по природе своей склонен к полноте, тебе придется с осторожностью подходить к холодильнику. При этом пару разгрузочных дней в неделю ты можешь смело себе позволить
В меру конечно. Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!
Ирис Кайл
Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас … так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований. Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women’s Bodybuilding.
Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка».
Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty. Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?
Бетти Паризо
Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.
Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.
Стероиды — плохо или хорошо?
Большое количество этих препаратов были созданы для совсем других целей, они больше относились к медицине. Некоторые препараты были созданы для поддержания мышц у лежачих больных или больными на ВИЧ.
Стероиды — плохо или хорошо?
Еще препараты использовали для набора массы у животных, к примеру, у лошадей. Даже если ветеринарные препараты работают, это не значит что их можно принимать, так как это может сильно сказаться на вашем здоровье в дальнейшей жизни. Так как не кто не говорит, что они безвредны, и что после употребления никаких последствий не будет или можно будет легко вылечиться.
Никки Фуллер
Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.
Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.
Психологическая зависимость
После приема препаратов у вас может остаться психическая зависимость. Многие просто хотят попробовать маленький курс, чтобы ни как не навредить здоровью. Но после того как они прошли курс и получили результат от него, они хотят еще, они не могут остановиться. Проблема заключена в том что после того как быстро наберешь мышечную массу, она за такое же время и пропадет если не принимать препарат.
Что заставляет многих людей падать в глубокую депрессию. И чтобы выйти из депрессии им приходиться снова принимать препараты. И этим показывается, что курс проходишь снова и снова. Эти препараты это наркотик, который трудно бросить после первого раза использования. А результат от препаратов есть только до того времени пока вы принимаете препарат.
Тоня Найт
Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.
В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы» с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.
Как стать качком без особых усилий?
Чтобы стать таким качком и накачаться до такого уровня вам не обязательно ходить целыми днями в спортивный зал и тщательно тренироваться. Некоторые спортсмены пользуются другим вариантом, который полегче и по эффективней. Благодаря фото до и после стероидов сразу видно, насколько заметен будет ваш результат.
- Достичь больших высот в качалке вам позволит Аминокислота таурин, без нее вам нужно будет годы просиживать в зале.
Они начинают добавлять себе в еду разные пищевые добавки или пользоваться всякими препаратами, которые значительно ускоряют рост мышц в организме и быстро восстанавливают организм. Эти препараты могут плохо повлиять на ваш организм и внутренние органы в будущем. Некоторые спортсмены начинают их использовать на том уровне, когда тело уже не развивается и тогда приходиться использовать эти добавки чтобы дальше развивать свой организм.
Как стать качком без особых усилий?
Люди, у которых обычная комплекция тела, могут легко накачать свое тело. Но если наращивать мышечную массу, то это будет трудно для любого спортсмена. Несмотря на все свои цели, качки привлекают большое количество внимания окружающих, так как они сильно выделяются. Их часто берут вести спортивные шоу. Часто фотографируют их на обложки журналов как спортивных, так и остальных.
Часто фото перекаченных спортсменов показывают на разных сайтах или же в журналах для рекламы своих средств. В интернете все большей популярности набирают фото культуристов после стероидов. Но здесь следует учесть и фото культуристов без стероидов. Люди должны видеть начало и конечный результат. Только тогда возникает желание их купить. И молодые спортсмены, смотря на эти фотографии, хотят стать такими же и начинают приобретать эти препараты. Но прежде, чем делать поспешные выводы, задумайтесь — нужно ли вам это!? Ведь можно поплатиться своим здоровьем. Мы не навязываем свою точку зрения, просто говорим, что стоит подумать, ведь красивое тело можно иметь и без всяких добавок и других препаратов.
Шарон Бруно
Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.
Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.
Постоянство
Для каждого, вставшего на путь культуризма и бодибилдинга, должна в первую очередь быть одна цель – постоянство. Оно должно быть в режиме пищи, сна, тренировок. Очень важно выработать в себе устойчивую привычку к четкому разграничению своего дня, иначе прогрессировать будет тяжело. Это, кстати, воспитывает самодисциплину и умение планировать свою жизнь в общем.
Мелисса Коутс
Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball. Коутс весит 68 килограмм.
Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна» и «Окончательный смертельный матч 2». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.
Советы по фотосъемке культуриста
Если началось изменение режима упражнений или диеты, было бы здорово получить фотографии до и после изменения, чтобы увидеть, соответствуют ли результаты ожидаемым. И спортсмены, и тренеры увидят на фотографиях то, что можно использовать в качестве руководства для улучшения проблемных зон.Сделать собственные хорошие фотографии бодибилдера несложно. Просто следуйте этим рекомендациям:
Как подготовить
Цель состоит в том, чтобы сфотографировать мышцы и многое другое.
* Побрейте большую часть волос на теле перед съемкой или удалите их воском или другим предпочтительным методом. Это придаст телу более гладкий вид.
* Не принимайте пищу перед фотосессией, так как полный живот имеет тенденцию вздуваться и выступать.
* Быстро потренируйтесь перед съемкой, чтобы улучшить циркуляцию крови и увеличить мышцы.
* Нанесение детского или растительного масла на кожу рук, ног и туловища придает более гладкий вид, подчеркивая изгибы мышц и сухожилий.
Позирование
Фотографии бодибилдинга предназначены для того, чтобы показать спортсмена в лучшем виде, поэтому выбор позы чрезвычайно важен.
* Глубоко вдохните живот.
* Держите позвоночник прямым или слегка изогнутым назад, когда вы стоите, чтобы выглядеть аккуратно.
* Напрягите мышцы рук, ног, груди и живота.
* Поощряйте спортсмена делать все это одновременно и сохранять улыбку. В результате фотография будет более естественной и даже изящной.
Цифровая камера
Цифровая камера — прекрасный выбор для тех, кто любит много редактировать.
* Цифровая фотография позволяет загружать фотографии прямо на компьютер, где их можно аккуратно редактировать с помощью программного обеспечения, такого как Adobe Photoshop.
* Цифровой позволяет легко удалять такие эффекты, как «красные глаза». Вы также можете исправить ошибки освещения.
* Штативы удерживают камеру в устойчивом положении, избавляя вас от забот при съемке бодибилдинга.
Осветите объект
* Хорошие тени и контрасты — ключ к хорошей фотографии.
* Освещение сверху создает тени на нижних частях мышц
* Свет, исходящий снизу, выделяет нижнюю часть живота и делает мышцы груди более стройными.
* Не используйте вспышку для фотографий бодибилдинга, так как это может испортить естественные контрасты освещения.
Перед соревнованиями или для отслеживания прогресса в течение нескольких месяцев хорошие фотографии бодибилдинга могут стать большим подспорьем для успеха в этом виде спорта.Помните о приведенных выше простых правилах, и вы получите заметные результаты.
Бодибилдинг картинки (90 фото) скачать обои
598011 | 2020-12-203285 x 2911 | 1491 Кб | 0 | 3 | 541
596078 | 2020-11-09
4050 x 2633 | 2132.4 Кб | 0 | 1 | 364
592272 | 2020-09-05
4691 x 2838 | 1737.7 Кб | 0 | 0 | 598
592206 | 2020-09-04
2177 x 3000 | 2238.9 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 511
591901 | 2020-08-31
3000 x 2000 | 876 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 568
591228 | 2020-08-18
3000 x 2000 | 1236.4 Kb
Скачиваний: 1 | 4 | 855
591224 | 2020-08-18
3200 x 2000 | 792.6 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 405
587746 | 2020-07-03
5184 x 3456 | 7635.5 Кб | 2 | 0 | 715
586811 | 2020-06-19
3200 x 2000 | 876 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 1217
586682 | 2020-06-17
3000 x 2000 | 1129.1 Kb
Скачиваний: 1 | 1 | 1240
586118 | 2020-06-09
5184 x 3456 | 4796.4 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 945
584771 | 2020-05-22
5472 x 3648 | 5677.8 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 571
584560 | 2020-05-19
8574 x 5715 | 6902.4 Кб | 0 | 2 | 726
584149 | 2020-05-14
5120 x 3413 | 4123.6 Кб | 1 | 0 | 706
583977 | 2020-05-11
6650 x 4434 | 4594.1 Kb
Скачиваний: 0 | 4 | 932
583781 | 2020-05-09
3617 x 2411 | 1909.1 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 548
583251 | 2020-05-02
5120 x 3362 | 2878.6 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 324
583024 | 2020-04-29
6720 x 4480 | 5737.9 Кб | 0 | 0 | 1007
583008 | 2020-04-28
4242 x 2828 | 2876.8 Кб | 2 | 2 | 1331
582615 | 2020-04-21
4608 x 3456 | 1948 г.6 Kb
Скачиваний: 1 | 3 | 801
582601 | 2020-04-20
3000 x 2000 | 1085.1 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 1043
578437 | 2020-01-31
5043 x 3394 | 3321.9 Кб | 0 | 1 | 1219
576399 | 2019-12-30
3000 x 2000 | 1083.3 Kb
Скачиваний: 1 | 0 | 1690
575046 | 2019-12-09
2560 x 1600 | 1284.4 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 1193
572636 | 2019-11-01
3200 x 2000 | 2091.9 Кб | 0 | 1 | 1130
570720 | 2019-10-05
6000 x 4000 | 2980 Kb
Скачиваний: 0 | 1 | 1268
569675 | 2019-09-17
3000 x 2000 | 1135.9 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 857
565838 | 2019-07-06
2000 x 1333 | 635.4 Кб | 0 | 1 | 913
565459 | 2019-07-01
6000 x 3380 | 2649.5 Kb
Скачиваний: 0 | 0 | 785
564546 | 2019-06-16
3000 x 1661 | 1033.9 Кб | 0 | 0 | 2096
Доброго времени суток, на этом сайте вы можете быстро и удобно скачать бесплатные обои для рабочего стола.
Удобные зеленые кнопки «Скачать» позволяют загружать изображения без каких-либо дополнительных помех.
Мы не придерживаемся очень строгих правил в отношении соотношения сторон изображений, поэтому вы можете найти как знакомые обои, так и простые картинки для рабочего стола, без каких-либо вырезок или подписей на изображении.
Вы можете искать по разным разрешениям, например по горизонтали, по вертикали и по мобильному телефону.Система поиска по нескольким тегам даст вам возможность быстро найти интересующие обои или картинки.
После быстрой регистрации вы можете добавить все фотографии в избранное, чтобы быстро найти то, что вам нравится.
Возможность сортировки по разрешению или соотношению сторон может помочь вам найти самые большие и высококачественные изображения на рабочем столе или в мобильном телефоне. Нет ограничений на ежедневное скачивание.
Все фото проверены на качество, поэтому вы получаете только красивых обоев на рабочий стол. Мы стараемся сделать процесс нахождения на сайте более удобным и легким для просмотра и загрузки фото, картинок, обоев на рабочий стол, которые вам понравились. Хорошо провести время с пересылкой.
2021-05-18 13:51:54 0,0115
85,249.31.14
Зад культуриста Стоковые Фото
853-07241930
Молодой человек позирует в фитнес-центре, вид сзади
Права управляемого
649-08085027
Средний взрослый мужчина, поднимающий тяжести, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
614-07032206
Бодибилдер поднимает гири в тренажерном зале
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085028
Молодая женщина и средний взрослый мужчина, разгибающие мышцы, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
614-07032203
Шина для подъемников мужского пола
Премиум без лицензионных отчислений
857-03554066
Мужчина, разгибающий мускулы, вид сзади
Права управляемого
857-03554061
Мужчина, разгибающий мускулы, вид сзади
Права управляемого
614-05792254
Тяжелоатлетка на тренажере
Премиум без лицензионных отчислений
857-03554054
Мужчина, разгибающий мускулы, вид сзади
Права управляемого
857-03554059
Мужчина, разгибающий мускулы, вид сзади
Права управляемого
857-03553893
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
649-07804606
Кроссфиттеры, тренирующиеся с гирями в групповом занятии
Премиум без лицензионных отчислений
857-03553894
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
857-03553895
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
700-01607327
Человек, стоящий на крыше с грузами в руках
Права управляемого
857-03553899
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
700-01607326
Человек, стоящий на крыше с грузами в руках
Права управляемого
857-03553897
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
649-07804603
Тренер-кроссфиттер тренирует женщину со штангой в тренажерном зале
Премиум без лицензионных отчислений
857-03553898
Мужчина, тренирующийся с гантелями, вид сзади
Права управляемого
400-06413716
Спортивный мужчина с мускулистым телом.Вид сзади
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-06413715
Сильный спортсмен, показывающий бицепс.Вид сзади
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
625-00838625
Молодой человек смотрит в окно, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
600-00846402
Мужчина выполняет упражнение для плеч с гантелью
Премиум без лицензионных отчислений
857-03554060
Мужчина, разгибающий мускулы, вид сзади
Права управляемого
625-00842209
Вид сзади молодого человека, смотрящего в сторону
Премиум без лицензионных отчислений
400-08613974
Иллюстрация штангиста, поднимающего качающуюся штангу, смотрящего в сторону, если смотреть сзади, внутри круга на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
625-00838661
Вид сзади молодого человека, смотрящего в сторону
Премиум без лицензионных отчислений
400-03921994
Вид сзади афро-американской женщины, разгибающей мускулистый бицепс.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
700-00066638
Спина мужчины-бодибилдера, разгибающего мышцы
Права управляемого
400-03921992
Спина мускулистой афроамериканки с согнутыми бицепсами.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08114372
один кавказский мужчина, выполняющий фитнес-упражнения с отягощениями в студии, силуэт, изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08320245
один кавказский мужчина, выполняющий фитнес-упражнения с отягощениями в студии, силуэт, изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-03925397
Довольно кавказских середине взрослая женщина культурист в бикини сгибая бицепс на пляже Мауи.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
649-08085021
Средний взрослый мужчина, поднимающий тяжести, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
700-00066634
Спина мужчины-бодибилдера, разгибающего мышцы
Права управляемого
400-08619490
Иллюстрация штангиста, поднимающего качающуюся штангу, смотрящего в сторону, если смотреть со спины внутри круга на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08613975
Тяжелоатлет, поднимающий качающуюся штангу, смотрящую в сторону, если смотреть сзади, установлен внутри гребня щита на изолированном фоне, выполненный в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08613972
Тяжелоатлет, поднимающий штангу, смотрящий в сторону, если смотреть сзади, установлен внутри круга на изолированном фоне, выполненный в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07101513
одна женщина упражнения фитнес пить энергетический напиток в силуэт на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07097732
крупным планом ягодицы вид сзади одна женщина спина упражнения фитнес-тренировки в силуэт на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
625-00842208
Улыбающийся молодой человек, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
400-07097735
одна женщина упражнениями фитнес Холдинг энергетический напиток вид сзади в силуэт на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08187188
Молодой человек со своим тренером в тренажерном зале, поднимает штангу
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-03921993
Мускулистая афроамериканка с согнутыми бицепсами, вид сзади.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08675015
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию тяжелоатлета, поднимающего качающуюся штангу обеими руками, смотрящими в сторону при взгляде сзади, установленная внутри круга на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
614-08877051
Кроссфиттер делает подтягивания
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085023
Девушка поднимает тяжести, вид сзади
Премиум без лицензионных отчислений
614-09210289
Молодой человек поднимает большую шину в тренажерном зале
Премиум без лицензионных отчислений
614-09210240
Вид сзади культуриста с вытянутыми руками, демонстрирующего грудную мышцу
Премиум без лицензионных отчислений
614-09210249
Вид сзади полуобнаженного мужчины со сложенными за спиной руками
Премиум без лицензионных отчислений
649-08565192
Вид сзади мужчин, идущих к лодке
Премиум без лицензионных отчислений
6122-08212815
Тяжелоатлетка на тренажере
Премиум без лицензионных отчислений
649-09205764
Крупный план мускулистой груди спортсмена
Премиум без лицензионных отчислений
614-08867780
Крупный план мускулистой спины спортсмена
Премиум без лицензионных отчислений
614-08866529
Культурист позирует на закате.
Премиум без лицензионных отчислений
614-08866528
Культурист позирует на закате.
Премиум без лицензионных отчислений
400-08673735
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию тяжелоатлета, поднимающего качающуюся штангу, смотрящую в сторону, если смотреть со спины, установленной внутри круга на изолированном фоне, выполненной в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08673734
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию штанги, поднимающей штангу, смотрящую в сторону, если смотреть сзади, внутри щитового гребня со звездами и полосами флага США на заднем плане, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08671610
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию штангиста, поднимающего качающуюся штангу обеими руками, смотрящими в сторону при виде сзади, установленного внутри гребня щита на изолированном фоне, выполненном в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08575772
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию тяжелоатлета, поднимающего качающуюся штангу, смотрящую в сторону при взгляде сзади, установленная внутри круга на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08575771
Визитная карточка, показывающая иллюстрацию штанги, поднимающей штангу, смотрящую в сторону, если смотреть сзади, внутри круга на изолированном фоне, выполненном в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08616103
Иллюстрация штангиста, поднимающего качающуюся штангу обеими руками, смотрящими в сторону, вид сзади, установленный внутри гребня щита на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08616102
Иллюстрация штангиста, поднимающего качающуюся штангу обеими руками, смотрящими в сторону при взгляде сзади, внутри круга на изолированном фоне, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08613973
Тяжелоатлет, поднимающий штангу, смотрящий в сторону, вид сзади, установленный внутри щита со звездами и полосами флага США на заднем плане, выполненная в стиле ретро.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08349054
один кавказский мужчина, выполняющий фитнес-упражнения с отягощениями, изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-08705789
один кавказский мужчина, осуществляющий фитнес-упражнения с отягощениями, изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-06859180
Вид сзади сильного молодого человека, указывающего на copyspace, изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-06859179
Вид сзади стильного молодого человека, смотрящего на стену
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
Classic Bodybuilder Picture PLUS Настройка освещения
Хорошо, как и было обещано, вот заглянем за кулисы, чтобы показать вам установку, которая вошла в одно из недавних дополнений к моей серии Classic Era Bodybuilding.
В прошлом я занимался соревнованиями по бодибилдингу, я вырос, читая все журналы, в которых фигурируют Арнольд, Фрэнк Зейн, Серж Нубре и т. Д., Поэтому я большой поклонник классических черно-белых изображений бодибилдеров, которые со вкусом изображаются как предметы скульптуры / искусства вместо того, чтобы выглядеть сердитыми и такими, как будто они хотят оторвать вам голову… как, кажется, изображается слишком часто (по моему мнению).
В любом случае, достаточно личных мнений, давайте посмотрим, как я создал эту фотографию бывшего американского рестлера WWE Стива Левингтона…
Хорошо, давайте посмотрим на освещение в студии. 3-х световая установка, состоящая из двух полосовых коробок и Octa, а также со Стивом на приподнятой платформе.Перед ним на полу находится отражающая панель Silver California Sunbounce 6 ″ x 4 ″, но я расскажу об этом позже…
Если вы внимательно посмотрите на модификаторы (Strip Boxes и Octa), вы увидите, что внешняя диффузия отсутствует. Фактически у меня есть только меньшая внутренняя диффузионная панель внутри каждого из модификаторов. Причина в том, что я хочу создать свет не слишком мягким, но и не слишком жестким; просто внутренняя диффузионная панель определенно дает мне то, что мне нужно.Я мог бы использовать один из дефлекторов Elinchrom (серебристый) внутри модификаторов вместо панели рассеивания, чтобы создать своего рода эффект Beauty Dish, но, экспериментируя много раз, я обнаружил, что свет, который он производит, слишком сложен для такого рода изображения. . Итак, внутренняя диффузионная панель.
Одна маленькая вещь, которую стоит упомянуть об Octa перед Стивом…
Вы видите, как он наклонен прямо вниз? Причиной этого является то, что я называю Освещение для ванной комнаты .Я сделаю видео, чтобы показать, что именно я имею в виду, но в основном, чтобы усилить четкость мышц, вам нужно увеличить темные и светлые области, и свет, направленный вверх и вниз, делает именно это; области между мышцами получают более глубокую тень, а другие области — более светлые. Уклонение и сжигание «в камере».
Кроме того, из-за того, что внутренний материал модификаторов имеет серебристый цвет, свет, который он дает на модель без внешней диффузионной панели, имеет металлический вид, хотя и очень тонкий, и это именно то, что я хочу придать окончательный вид. к моему черно-белому преобразованию в пост-продакшн.
Теперь на картинке ниже вы можете увидеть положение California Sunbounce…
С этим относительно большим серебряным отражателем перед Стивом и слегка наклоненным назад к нему, он позволяет мне добавить больше света на его нижнюю часть тела, чтобы выровнять ее сверху вниз, но также будучи серебристым, он также снова добавляет этот металлический вид; кое-что, что я считаю, действительно помогает, когда я работаю в Lightroom над своим черно-белым изображением.
После публикации в сети некоторые люди спрашивали о платформе, на которой стоит Стив.Причина, по которой я использую это, заключается в том, чтобы поднять модель над землей, чтобы отражатель мог быть на месте, не находясь на линии камеры, когда я делаю снимок … имеет ли это смысл? Кроме того, когда он поднимается вверх и стреляет из низкого положения сидя, он добавляет драматичности мужскому телосложению. Что касается того, почему он белый … просто потому, что он позволяет мне снимать на черном или белом фоне и легко делать выделение вокруг ступней, чтобы затем добавить фальшивое отражение … вы заметили это на фотографии Стива, верно? 🙂
Хорошо, это всего лишь быстрый взгляд на настройку, но если у вас есть какие-либо вопросы / комментарии, пожалуйста, воспользуйтесь разделом комментариев ниже.Также, если вы хотите увидеть больше подобных материалов, показывающих настройки, дайте мне знать, и я обязательно добавлю больше в ближайшие недели.
Увидимся в следующий раз,
Глин
Тереза Джудиче демонстрирует телосложение культуриста в бикини TBT, фото
Аарон Дэвидсон Getty Images
- Тереза Джудиче поделилась в Instagram серией фотографий #TBT со своих соревнований по бодибилдингу.
- 47-летняя мама четверых детей на фотографиях носит крошечные бикини и выглядит совершенно порванной.
- Настоящие домохозяйки Нью-Джерси звездных кредита, питания, гидратации и консистенции за ее разорванное телосложение.
Если вы забыли Настоящие домохозяйки из Нью-Джерси Звезда Тереза Джудис в боевой форме, не волнуйтесь — она здесь, чтобы напомнить вам.
47-летняя мама четверых детей разместила в Instagram серию фотографий, вспоминающих о ее соревновательных днях по бодибилдингу, и выглядит она абсолютно разорванной . Естественно, пресс получает все фанфары в бикини, но Тереза позаботилась и о своей мускулистой спине. Она поделилась одним снимком, согнувшись сзади, с ее очень подтянутой спиной и руками, выставленными на полную.
«Год назад TBT, я выложился на полную и тренировался, чтобы стать первым участником фитнеса», — подписала фото Тереза. «Правильное питание, гидратация, выкладывание всех сил на каждой тренировке и постоянство помогли мне достичь моей цели! Оставайтесь сильными и добивайтесь этих целей! #Goalgetter»
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Напомним: Тереза фактически заняла третье место в дивизионе бикини 40+ на чемпионате NPC по бодибилдингу Южного Джерси. Это впечатляет для ее первого соревнования по бодибилдингу. Но оказалось, что Тереза довольно давно регулярно ходит в спортзал. «Я ходила в спортзал с тех пор, как научилась водить машину», — сказала она Us Weekly в прошлом году. «Я хотел увидеть, как мое тело преображается.»
Интересно, как остальные Настоящие домохозяйки остаются в форме? Посмотрите их тренировки:
Итак, что именно сделала Тереза, чтобы преобразить свое тело и подготовиться к соревнованиям? Она сменила свой обычный распорядок йоги на силовые тренировки в тренажерном зале с тяжелыми весами и своим тренером Патрисом Виньолой. Она поделилась многими своими сеансами пота в Instagram.
Это пост назад, но Тереза все еще находит время для спортзала. После соревнований звезда реалити-шоу поделилась фотографиями в боксерских перчатках и разгибающихся.Она также продолжает тренироваться с Виньолой и делиться зеркальными селфи, чтобы доказать это. Так держать, Тереза!
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Джулия ослепляет поклонников старым фото с соревнований бодибилдеров
Юлия Трубкина считает, что ее фигура сильно изменилась со времен бодибилдинга. Танцовщица рассказала о своем увеличении веса и поделилась фотографией с возвратом.
По мере того, как Юлия Трубкина покидает свое ужасное выступление 90 Day Fiancé , сезон 8 Tell-All, она рассказала о своем фитнес-путешествии и поделилась видео с соревнований по бодибилдингу.27-летняя спортсменка уже рассказывала о своем прошлом в бодибилдинге. Джулия связала свою стройную и подтянутую фигуру с фитнесом, который включал в себя частые походы в спортзал и ее работу танцовщицей go-go. Теперь, когда Джулия живет в Соединенных Штатах со своим новым мужем Брэндоном Гиббсом, ее жизнь и фитнес-путь выглядят немного иначе.
Бывший фаворит фанатов неожиданно повернулся ко второй части Tell-All.Она произвела впечатление осуждающей во время обсуждения пластической хирургии с Ярой Зая. Юля сказала, что молодые люди стали « ленивыми, » и хотят немедленных преобразований тела с помощью пластической хирургии. Она заявила, что никогда не перенесет пластическую операцию. Юлия призвала людей пойти в спортзал, чтобы изменить свое тело. Эти заявления заставили многих телезрителей настроиться против нее. Хотя с Джулией все в порядке. Она делится фитнес-контентом со своими подписчиками. Она также подтвердила, что до сих пор дружит с Ярой.Кроме того, она рассказала об изменениях, которые она покажет в 90 Day Fiancé: Happily Ever After? 6 сезон
Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.Связанный: 90-дневный жених: Юлия Трубкина рассказывает Yara о дружбе и фитнесе вживую
Юлия, которая раньше демонстрировала гимнастические трюки, поделилась своей старой фотографией в лучшей спортивной форме на IG.На фото она была одета в ярко-розовое бикини с завязками. Она добавила подпись: « Это были мои вторые соревнования. Ребята, в этом сезоне, к счастью, у меня был гормональный дисбаланс, еда, перелеты, стресс, и я набрала вес. Я тренировалась, большую часть дня провела на улице. бегать с собаками, помогать по хозяйству, но вес не уходил.Я не очень любил и воспринимал йогу как вид спорта, но стал заниматься йогой раз в неделю и вес стал приходить в норму, естественно Я продолжал делать много.Вывод: от проблем с головой зависит множество проблем, даже проблемы с весом ». Ранее она говорила, что начала персональные онлайн-тренировки. Она хочет, чтобы потенциальные клиенты писали ей в Instagram. См. фото Юлии ниже:
Юлия поделилась и другими фотографиями с соревновательных дней.Еще один размещен ниже:
« Я надеюсь, что после» Tell-All «у вас появилось больше сочувствия по отношению к тем, кому действительно приходится прибегать к хирургическому вмешательству для похудения.Не у всех есть роскошь просто правильно питаться, заниматься спортом и формировать правильное мышление, , — прокомментировал один фанат. Затем Джулия разъяснила свою позицию по поводу операций. , — ответила она. — Мы говорили о молодых людях, которые просто хотят делать дела быстрее. идут молодые девушки, милые и красивые, которые гонятся за модой и делают друг друга клонами. Я говорю об этом ». Один критик ответил:« Так вы согласны, что похудеть бывает сложно? Может быть, извинись перед Ребеккой. «
Похоже, что у высокопоставленной пары 90-дневный жених , Джулии и Брэндон, будет больше проблем, с которыми придется иметь дело на 90-дневный жених: навсегда? The Tell-All показал, что принудительный труд Джулии на семейной ферме Брэндона на самом деле был ее выбором.В трейлере грядущего сезона Джулия завидует женщинам, которые обращают внимание на Брэндона. Новый сезон спин-оффа может определить, будет ли Джулия фаворитом фанатов или настоящим злодеем.
Далее: 90-дневный жених: Молли Хопкинс рассказывает, почему она влюбилась в парня Келли
90-дневный жених: навсегда? Номер выйдет в эфир в воскресенье, 25 апреля, в 20:00 по восточному времени на TLC.
Источник: Юлия Трубкина / Instagram
Glow Up: факты о третьем сезоне (и чего ожидать от сериала)
Об авторе Эмма Фишер (Опубликовано 423 статей)Эмма Фишер — любитель собак, имеет степень бакалавра английского творческого письма.Ей нравится решать сложные жизненные проблемы с помощью письма. Чтобы узнать больше о ее работах, посетите ее веб-сайт www.emmapolini.com.
Ещё от Emma FischerЯ экстремальный культурист. Когда я опубликовал эту фотографию грудного вскармливания, люди взбесились.
Представьте себе: вы стоите под ярким светом шоу на сцене перед несколькими сотнями человек. На тебе нет одежды, кроме крошечного блестящего бикини за 400 долларов, приклеенного к твоей груди и ягодицам.Вы оранжевая и едкая от спрея для загара, которую вы получили, стоя полностью обнаженной перед незнакомцем с малярным пистолетом, который попросил вас раздвинуть ягодицы, чтобы загар проник во все ваши щели. Вы подойдете к центру сцены на 4-дюймовых каблуках, и вас будет судить комиссия из пяти человек, которые будут искать любые колебания жира, любые участки целлюлита, любые несимметричные или недоразвитые мышцы, чтобы определить ваш рейтинг среди других. Большинство людей вокруг вас настроены против вас.
Похоже ли это на ваш худший кошмар?
Для меня это азарт, сосредоточенность и бешеный порыв.Здесь я процветаю.
Я работаю в фитнес-индустрии почти 10 лет, задняя половина из которых — это то, что я считаю экстремальным фитнесом, миром неумолимого стремления нарастить большие мышцы и уменьшить любые оставшиеся отложения жира, которые осмелились остаться. . Это изнурительно. Это утомительно, отнимает много времени и дорого.
Твое тело болит, а твой разум подшучивает над тобой, превращая каждый взгляд в зеркало в исчерпывающий анализ любого физического несовершенства.Ваши мускулы становятся больше, а ваше эго — больше. Вы можете пройти сквозь толпу и подумать Я самый худой, самый сильный и самый мускулистый человек здесь , а затем вернуться домой, посмотреть в свое зеркало и подумать Я креветка, я жалок, у меня нет шансов. Это физическая и психологическая война с самим собой. Я люблю это.
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу включает мучительные манипуляции с диетой, интенсивные кардио и долгие часы в тренажерном зале. В самый интенсивный период я тратил почти три часа в день на отягощения и кардио.Я ела одну и ту же еду из курицы, огурцов и уксуса два раза в день каждый день в течение нескольких недель. Я упаковывал жалкие тарелки из пирекса с мягкими, сбалансированными по макроэлементам блюдами на вечеринки и ужины, где я отвел глаза от макарон, сыра и десертов и откусил еще один холодный кусок курицы.
[Экстремальный фитнес] … изнурительно. Это утомительно, отнимает много времени и дорого. Твое тело болит, а разум играет с тобой, превращая каждый взгляд в зеркало в исчерпывающий анализ любого физического несовершенства.
В соревновательном бодибилдинге очень много внимания уделяется физическому телу, но при этом держится в узде ментальное «я». Я стою в душе, думая о своей форме становой тяги, и засыпаю, отрабатывая в голове свою сценическую процедуру позирования: «Дамы, повернитесь лицом назад. Дамы поворачиваются лицом вперед, сгибают спину, вытягивают ягодицы, втягивают ядро снова, снова и снова, пока вы не поймете неправильно. Это всепоглощающее.
Я была в разгаре этой тренировки, когда узнала, что беременна.Как вы можете догадаться, беременность и соревновательный бодибилдинг несовместимы, поэтому я временно отказался от своей мечты о соревнованиях. Я поднимала тяжести на протяжении всей беременности, моя шишка торчала из-под футболок, когда я подтягивался или натягивался под штангой. Я выглядел нелепо, ковыляя по тренажерному залу, пытаясь сохранить хоть малейшую часть мускулов или силы, поскольку мой живот становился все больше и больше. У меня были ужасные домашние роды, и я полностью отдаю должное своим упражнениям во время беременности и выносливости, которые помогли мне их пережить.
Потом я устроился в жизнь мамы. Я быстро похудела и медленно вернулась к упражнениям. Внезапно на горизонте снова показалось стояние на сцене. Я снова связался со своим тренером, и мы разработали план. Была только одна проблема: я кормила грудью и не собиралась отказываться от этого.
Экстремальный фитнес и кормление грудью редко когда-либо играют на одной и той же арене. Они по своей сути противоречат интуиции. Один предполагает твердость, агрессию и контролируемое истощение.Другой культивирует образы жизненной силы, тепла, заботы и женской гибкости.
Многие женщины теряют деликатный запас молока, если у них снижается количество жира в организме. Я планировал почти полную потерю жира. Я планировал часы тренировок с отягощениями и асфальта, а также строгий контроль калорий. Практически невозможно заставить ваш жир исчезнуть и сохранить запас молока, но я был полон решимости сделать это.
Предоставлено Джорданом Массером Джордан Массер (слева) через два месяца после родов vs.Мюссер (справа) за две недели до своих первых послеродовых соревнований. Фотографии были сделаны с разницей менее года, шесть из которых были потрачены на восстановление после родов, а остальные шесть месяцев активно готовились к соревнованиям.
Я не стеснялся рассказывать людям, что занимаюсь грудным вскармливанием. В тот день, когда я впервые участвовал в соревнованиях после родов, я сказал толпе женщин за кулисами, что я все еще кормлю грудью, и на них воцарилась тишина, когда они повернулись, чтобы посмотреть на меня своими чрезмерно загорелыми и ошеломленными, недоверчивыми лицами.
Мне нравился неудобный ритм, который я почти всегда получал после того, как отбрасывал этот факт. Неизбежно я получил бы один из трех ответов. Был такой способ, мама! девичьи люди, которые думали, что это безумие, но круто Были такие «о, вы , все еще человека, кормите грудью», которые, вероятно, вообще не одобряли грудное вскармливание, и уж тем более не ухаживали за 10-месячным ребенком. И затем были слегка (или более чем слегка) потрясенные: «Это вообще здорово?» люди.
Этот последний ответ обеспокоил меня, потому что, честно говоря, это хороший вопрос. Это здорово? Справедливо ли ожидать, что мое тело по-прежнему будет вырабатывать вещество из курицы и шпината, которое я им даю, чтобы накормить моего постоянно развивающегося и растущего младенца? Справедливо ли преследовать цель, рожденную моим тщеславием, возможно, за счет моей маленькой девочки? Стоит ли оно того? Если мое молоко высыхает из-за того, что я намеренно не смог сохранить физический баланс, необходимый для успешного кормления грудью, потерпела ли я неудачу как ее мать? Какая мать рискует накормить своего ребенка ради возможности скакать по сцене в основном обнаженной и выиграть дешевый трофей? Какая мать уделяет себе столько времени, что может часами заниматься в тренажерном зале — достаточно времени, чтобы построить твердое, мускулистое телосложение, — когда большинству мам не хватает «я» времени, чтобы принять душ? Неужели грудное вскармливание и экстремальная физическая подготовка настолько несовместимы, что невозможно существовать вместе? И, в конечном итоге, я что-то делаю не так?
Если вы спросите врача о грудном вскармливании и бодибилдинге, он, скорее всего, ответит, что это плохая идея.Большинство медицинских специалистов не одобряют бодибилдинг как таковой. В конце концов, это контролируемый голод. Это разновидность беспорядочного питания с конечной целью — выиграть трофей. Это странный и часто неправильно понимаемый мир.
Предоставлено Джорданом Массером Мюссер и ее дочь тренируются вместе.
Существуют ответственные способы достижения таких экстремальных результатов, и я горжусь тем, что могу быть настолько здоровым, насколько это возможно в моем самом нездоровом состоянии. Однако на самом деле, когда вы работаете над достижением «сценической худобы» с минимальным или нулевым содержанием жира, вы лишаете свое тело всего, что ему нужно.Иногда вам не хватает витаминов и питательных веществ, и вы совершенно лишены топлива.
Грудное вскармливание зависит от топлива. Грудное вскармливание лучше всего, когда у вас есть запас калорий для работы. В конечном итоге ваш ребенок ест то, что вы едите, и когда ваша диета состоит из уксуса и курицы, это означает, что ваше грудное молоко отражает это. Ваше тело будет уделять первоочередное внимание кормлению вашего ребенка и производить молоко максимально питательным, но оно может сделать только это.
В разгар моих соревнований моя дочь все еще кормила грудью в основном для пропитания.Меня учили питанию, и я знал, что могу лишить ее, если не буду осторожен, чтобы питаться так, чтобы служить как ее растущему телу, так и моим целям в фитнесе.
На протяжении всей моей подготовки к соревнованиям, жир был моим основным фокусом. Я придерживался диеты с высоким содержанием жиров и белков, богатой питательными веществами (включая курицу, индейку и нежирное красное мясо, яйца в цельном виде, жирные молочные продукты, сладкий картофель, большое количество зеленых овощей, зеленые коктейли и иногда белок встряхивает) и вместе с тренером внимательно следили за моими запасами молока.Он внимательно следил за моим уходом и следил за тем, чтобы даже за день до соревнований я ел много жиров. Я, конечно, никогда не ожидал, что мужчина спросит меня: «А как ваше молоко?» по крайней мере, два раза в неделю, но я делал это и был благодарен.
Я не мог принимать какие-либо обычные добавки, кроме креатина, из-за возможного перехода в грудное молоко. Я определенно не принимал никаких лекарств или средств, улучшающих физическую форму, и полностью избегал мочегонных средств, столь распространенных в режимах, предшествующих соревнованиям.Часто участники истощают себя водой, чтобы выйти на сцену закаленными. Когда вы все еще кормите ребенка грудью, обезвоживание просто недопустимо.
Я также знала, что химические вещества от спрея для загара нельзя употреблять, особенно младенцу, поэтому я не забывала закрывать все части тела, которые могут соприкасаться с ее ртом, прежде чем загорать. Моя кожа выглядела дико, но она не позволяла ей проглотить что-нибудь неприятное или потенциально опасное.
В каком-то смысле я старался как можно труднее подготовиться к выходу на сцену ради своего ребенка.У меня не было преимуществ. У меня не было ярлыков. Я пыталась найти этот тонкий баланс между питанием своего тела, чтобы я мог питать тело моего ребенка, и истощением своего тела, не истощая ее.
Предоставлено Джорданом Массером Мюссер и ее дочь примерно через три месяца после конкурса бикини 2019 года.
Я постоянно боролась с эгоизмом экстремального фитнеса в сочетании с самоотверженностью нового материнства. Разве я не должен чувствовать тот эволюционный сдвиг, который убирает любой внутренний фокус и заставляет меня видеть только своего ребенка , подумал я.
В конце концов, я пришел к двум выводам, которые помогли мне воспитывать малыша и дальше:
Я сделаю то, что в интересах моего ребенка, и сделаю все, что потребуется для этого дела, , но …
Чтобы оставаться верным своим потребностям и, таким образом, быть более доступной в физическом и эмоциональном плане мамой, я буду уделять первоочередное внимание себе и своему времени в отношении бодибилдинга.
Я видел слишком много мам, которые терялись в потенциальном однообразии материнства и сводили на нет себя как людей.Они потеряли себя из-за своих детей, и хотя в этом может быть что-то восхитительное, я чувствовал, что без компаса я буду испытывать чувство обиды на этого маленького человека, который забрал из меня me .
Фитнес — это я. Мне это так же присуще, как дыхание или смех. Если я его потеряю, я потеряю себя. Если я не буду лучшей версией себя, мой ребенок не будет процветать. Чтобы влить в мою дочь, я должен сначала наполниться сам. Фитнес наполняет меня.Я помою посуду, поменяю подгузники, буду читать глупые книжки с поездами не менее 12 раз в день и буду преследовать свои цели в бодибилдинге.
Помня обо всем этом, я разместил фотографию в верхней части этого эссе в своей учетной записи Instagram. На фото я сижу на каменных ступенях возле места проведения соревнований, на котором я только что занял первое место в обеих заявленных категориях. Я оранжево-коричневый, в пурпурном бикини, инкрустированном стразами, держу в руках два нелепых трофейных меча, а моя дочь у меня на коленях, цепляясь за нее и уходя.Мои волосы обесцвечены и растрепаны, и я сияю от счастья.
Мне доверено благополучие моего ребенка, и я всегда буду делать то, что для нее лучше. Я сделал то, чего почти никто не делал. Я сделал это здорово. Я сделал это ответственно. Я сделала это так, чтобы служить и моему ребенку, и мне, как человеку, как женщине и как матери.
На несколько часов набралось мое обычное количество лайков от друзей и родственников. Затем, как будто открылся кран, сотни незнакомцев заполнили мою страницу комментариями и лайками.Подавляющее большинство из них были положительными. Женщины со всего мира поддерживали, впечатляли и поддерживали грудное вскармливание. Однако всегда есть те, кто не одобряет.
Для мамы неодобрение вызывает еще большее раздражение. Это заставляет вас переоценивать каждое крошечное решение, подвергать сомнению каждый здравый вывод, к которому вы пришли. Некоторые члены моей семьи были сбиты с толку и сбиты с толку моим подвигом. Женщины писали мне, что они шокированы тем риском, на который я пошла со здоровьем своего ребенка, что они никогда не сделают то же самое, что они напуганы.Даже некоторые в моем сообществе бодибилдинга считали мои достижения странными и нездоровыми. Даже они, занимавшие нишу ниши, подумали, что я тоже что-то сделал из коробки.
Решение заняться экстремальной физической подготовкой и кормлением грудью было принято только мной, и его результат — хороший или плохой — ложится на мои плечи. Мне доверено благополучие моего ребенка, и я всегда буду делать то, что для нее лучше. Я сделал то, чего почти никто не делал.Я сделал это здорово. Я сделал это ответственно. Я сделала это так, чтобы служить и моему ребенку, и мне, как человеку, как женщине и как матери.
Женское тело потрясающее. Я кормила ребенка грудью на протяжении всей подготовки к соревнованиям, всех кардиотренировок и всех сокращений калорий. У нас никогда не было даже небольшого уменьшения количества молока или намеков на недостаток питания для нее. Я улыбнулся на сцене, когда принял свои трофеи за первое место и схватил свою дочь из зала, чтобы ухаживать за ней тут же.Это был триумф для обеих моих целей, обоих моих жизненных желаний: это способное, точеное, мускулистое тело и моя милая, нежная девочка.
Джордан Массер — участник соревнований по фитнесу, защитник грудного вскармливания, личный тренер и тренер по питанию из Уильямспорта, штат Пенсильвания. Она проработала шесть лет в ВВС США и сейчас занимается своей растущей семьей и послеродовой фитнес-программой Badass Mothers. Чтобы узнать больше о ней, посетите thebadassmothers.com и проверьте ее в Instagram.
У вас есть интересная личная история, которую вы хотели бы опубликовать на HuffPost? Узнайте, что мы ищем здесь, и отправьте нам предложение!
БОЛЬШЕ ОТ HUFFPOST PERSONAL…
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
.