L arginine что это такое: Что такое L — аргинин, для чего он нужен и в каких продуктах содержится?

Что такое L — аргинин, для чего он нужен и в каких продуктах содержится?

L-аргинин — это самостоятельная аминокислота, входящая в состав множества необходимых для организмов белков. Л-аргинин не является чем-то необычным и новым, как например, современные препараты выпускаемыми фармакологическими компаниями.

Общие сведения

Л-аргинин известен довольно давно, но вот открытие его полезных, лечебных свойств, стало причиной присвоения Нобелевской премии, ученым, исследовавшим эту аминокислоту. До 1998 года Л-аргинин применялся только в спорте, для поддержания сил атлетов. Но последние 20 лет, аминокислота L-аргинин, стала входить в медицинские препараты, применяемые для лечения самых разнообразных заболеваний, от аритмии до импотенции.

Роль Л-аргинина в организме

Известно, что все белки состоят из аминокислот. Белки могут быть сложными и простыми, состоять из 5-10 аминокислот или из 30-50, но в каждом из них есть Л-аргинин. Долгое время считалось, что раз он вырабатывает азот, то он вреден для здоровья. Однако, углублённое изучение данной аминокислоты, показало, что без неё невозможен синтез, не только почти всех белков в организме человека, но также без неё не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы, сердце, мышцы и не мене важно, что аргинин для мужчин просто незаменим. Так как мужская половая система регулируется л-аргинином, то есть гормонами, в состав которых входит эта аминокислота.

Влияние, оказываемое на организм Л-аргинином

Польза и вред л-аргинина, изучается по сей день. В настоящее время учёные чётко определили следующие свойства аргинина:

1. Аминокислота участвует в синтезе мочевины, вещества выводящего из организма мёртвые клетки, токсины и другие вредные вещества.
2. Производство азота для системы ферментации.
3. Повышение выносливости, что используется в первую очередь спортсменами.
4. Регулировка работы мышц сердца.
5. Аминокислота влияет на производство гормона роста, который в свою очередь выполняет в организме ряд функций – восстанавливает ткани, ускоряет синтез белков, стимулирует рост мышечной массы и костей, участвует в разложении жировых тканей, усиливает иммунную систему.
6. Свойства аргинина сказываются и на психике человека – под его действием улучшается настроение, повышается мозговая активность.
7. Вывод из мышечных тканей шлаков на основе азота.
8. Усиление иммунной системы, особенно если человек переносит синдром приобретённого иммунодефицита.
9. Воздействуя на стенки сосудов и мышцы сердца, аргинин снижает и нормализует артериальное давление.
10. Нормализует уровень инсулина в крови, что предотвращает вероятность развития у человека сахарного диабета.
11. Нормализует сроки полового созревания детей.
12. Нормализует и улучшает функции печени.
13. Так как аргинин участвует в производстве антител, а также Т-хелперов натуральных киллеров, лимфокинов активированных киллеров, то его влияние на задержку развития злокачественных опухолей неоценимо.

Л-аргинин в спорт

Обсуждая тему, польза и вред аргинина, нельзя не коснуться применения данной аминокислоты в спортивной среде. На фоне постоянных скандалов с допингом, в которые замешаны практически все спортсмены мира, аргинин пока не вошёл в список запретных препаратов.

Ведь он является аминокислотой, которая выполняет в организме человека очень разнообразные функции и жизнь без неё в принципе невозможна. Поэтому приём Л-аргинина в капсулах, пока не попал под запрет. Данная аминокислота влияет на спортсменов следующим образом:

1. Л-аргинин вырабатывает оксид азота, а значит, выравнивает давление при интенсивных тренировках.
2. Л-аргинин синтезирует соматотропин, известного как «гормон роста». Мышечная масса под его действие растёт намного активнее, что например, в бодибилдинге – залог успеха.
3. Употреблять Л-аргинин спортсмены вынуждены по причине постоянных травм и растяжений. Эта аминокислота ускоряет заживление самых различных повреждений, не только мышц, но и сухожилий и даже костей.
4. Л-аргинин помогает удерживать кровь в мышцах, придавая им объем и рельеф. Что опять же, находит широкое применения в бодибилдинге, где отдаётся предпочтение именно анатомической красоте человеческого тела, а не его грузоподъемности.

Важно понимать что эффект от приёма Л-аргинина будет заметен если и принимать его в месте со специальными аминокислотами и белками.

Л-аргинин для мужского организма

Увлечение спортсменами, и не только бодибилдерами, анаболическими средствами и другой опасной химией, часто приводит к нарушению функций половой системы. А если точнее – к эректильной дисфункции. Но Л-аргинин для потенции очень полезен, поэтому его применение в спорте так обширно.

Усиливают стойкость и регулярность эрекции такие свойства Л-аргинина, как:

1. Усиление кровообращение, в том числе и половой системе.
2. Повышение работоспособности предстательной железы.
3. Улучшение работоспособности семенников, что приводит к увеличению объема спермы и повышению подвижности сперматозоидов.

Единственное, но очень важное правило при лечении Л-аргинином половой дисфункции, это применение комплексного лечения. То есть, помимо Л-аргинина, мужчина должен принимать флавоноид, проантоцианидин, или йохимбин. Просто так в аптеке их не купить, должно быть, обязательное направление от врача, с названием конкретных препаратов.

L-аргинин — противопоказания и побочные эффекты

Перед тем как начать решать вопросы, как принимать препараты с аргинином, нужно ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями от данной аминокислоты. Они хоть и не многочисленны, но, как и в случае с любым другим препаратом, имеют место.

Во-первых, реакция может возникать в ситуации уникальной индивидуальной гиперчувствительности к данному веществу. Во-вторых, аргинин для женщин, в принципе безопасен, но при кормлении ребёнка грудью, всё же противопоказан. Так это может привести к гормональному дисбалансу и как следствию потере молока. В-третьих, препараты с Л-аргинином, противопоказаны беременным женщинам, по той же причине – вероятность вызывать гормональный дисбаланс. В-четвёртых, Л-аргинин влияет на психику человека, в связи с этим он противопоказан людям с психическими заболеваниями, например шизофрения. Такие больные проходят лечение специализированными методами и препаратами. В-пятых, Л-аргинин противопоказан при герпесе, а также при нарушенных функциях печени и почек.

И последнее, Л-аргинин противопоказан маленьким детям до 3 лет. И если есть острая необходимость пройти курс лечения данной аминокислотой, например при дефиците роста и веса, лучше начать принимать аналоги препаратов в Л-аргинином.

К побочным эффектам от приёма препаратов с Л-аргинином относятся – диарея, тошнота, рвота, общая слабость. Такие проявления возникают в случаях, если произошла передозировка вещества. То есть человек принял более 20 гр. Л-аргинина в сутки.

В целом, отравится Л-аргинином очень трудно, так как его излишки легко выводятся с мочой, аналоги препаратов с этой аминокислотой, такой легкой переносимостью не отмечены.

Правила приёма Л-аргинина

Как принимать препарат с Л-аргинином, расскажет врач, после осмотра пациента. Ведь при назначении схемы приёма и дозировки препарата, врачу нужно знать очень многие параметры человека, он должен учитывать их все. Конечно, существует общепринятые нормы, их можно расценивать как отправные точки при расчётах. Так известно, что максимальная доза, которую человек может безболезненно принять в течение суток, это 3 гр. В случае с детьми, доза рассчитывается с учётом их возраста.

Если же доза препарата рассчитывается для спортсмена, например бодибилдера, нужен точный план его тренеров и диеты, а также надо знать вес спортсмена. И даже с учётом всех этих данных нельзя превышать дозу более 10 гр. в сутки. В случае со спортсменами нужно также иметь чёткое представление, для чего ему нужен Л-аргинин — наращивать массу тела или увеличивать выносливость. Также важно, сколько он занимается лет, то есть является ничком или подготовленным спортсменом.

Аргинин встречается в натуральных продуктах, но терапевтическую ценность имеет тот препарат, что человек получает в чистом виде. Выпускаться он может в виде таблеток, порошка и желатиновых капсул. Разница в действии на организм упаковка и форма производства не зависит. Тут основной критерий, удобство для приёма каждым конкретным больным, кому больше нравятся капсулы, кому-то таблетки.

Препарат принимается в различное время, в зависимости от того, кому он предназначен. Так спортсмен должен принимать Л-аргинин да 30 до тренировки, что препарат успел подействовать на сосуды кровеносной системы, расширяя их, подготавливая тем самым к физической нагрузке.

Гормон роста же наоборот, принимается перед сном, так как действует он на ребёнка именно во сне. Для того чтобы гормон роста продолжал вырабатываться и днём, нужно значительно поднять количества препарата именно на дневной период.

Нельзя принимать препарат с Л-аргинином, запивая его алкоголем. Также запрещается во время приёма препарата, есть жирное, жареное мясо.

В каких продуктах содержится натуральный Л-аргинин

Итак, разобравшись с вопросом, Л-аргинин, что это такое, возникает другой вопрос – где его взять. Понятно, что проще всего купить в аптеке, но данная аминокислота должна быть и в обычной пище.

Где содержится необходимое количество Л-аргинина? Больше всего его в тыквенных семечках, кстати, они также полезны в борьбе с глистами. На втором метете – кедровые орешки, в них содержание Л-аргинина, настолько высокое, что, чтобы восполнить запас аминокислоты в организме достаточно съедать по 100 гр орешков в день. Ещё много аргинина в грецком орехе, и сушеном горохе. Также для поддержания Л-аргинина в организме, нужно чаще есть куриные яйца, мясо курицы и лосося.

Л-аргинин нужен организму, как ребенка, так и спортсмена тяжеловеса. Он полезен для усиления эрекции и вообще мышечного тонуса. Главное, это адекватная дозировка и знание как правильно принимать препараты. Поэтому лучше всего обратится к врачу или специалисту диетологу.

Из первых рук: микробиолог Петросян Н П об L-аргинин

L аргинин. Спортивное питание для КроссФита

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Лизин

АРДЖИ ПЛЮС ФОРЕВЕР . L-АРГИНИН. Галина Старикова.

Л аргинин и алура гель — л аргинин отзывы

Аргинин

L-аргинин Лекция Петросян о возможностях L-аргинина

L Аргинин Жить Здорово с Е Малышевой

L-аргинин, L-arginin, аминокислоты, купить L-аргинин

AAKG что это такое и для чего оно нужно

Многие спортсмены, использующие спортивное питание, знакомы с такой биологической добавкой как аминокислота аргинин.

Аргинин является донатором азота, в спортивном питании используется для скорейшего восстановления после усиленных тренировок, при травмах, способствует питанию мышц, стимулирует выработку гормона роста. Аргинин необходим для синтеза оксида азота, который регулирует тонус сосудов, способствует их расслаблению, повышает противотромбозные свойства сосудистой системы.

В настоящее время разработана новая форма аргинина, это AAKG (или ААКГ) — аргинин альфа-кетоглутарат, точнее соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Эта комбинация солей усиливает эффект аргинина, поэтому получила широкое применение в спортивном питании и бодибилдинге. Для чего же необходима добавка ААКG?

Аргинин альфа-кетоглутарат в бодибилдинге употребляется для повышения эффекта пампинга — наполненности мышечной ткани, способности к многократным повторениям во время тренировок. Расслабляя ткань кровеносных сосудов, аргинин способствует улучшению кровеносного питания тканей тела, в том числе и мышц, лучшему снабжению кислородом, а значит и приводит к ощущению наполненности мышечной ткани, ускорению ее роста, увеличению силовых показателей, ускорению синтеза белка.

AAKG помогает при физической нагрузке

Биодобавка AAKG способствует выведению молочной кислоты после повышенной мышечной нагрузки, ускоряет восстановление после тренировки или иной активной физической нагрузки.

Аргинин альфа-кетоглутарат способствует оздоровлению всего организма, обеспечивая выведение шлаков — продуктов распада белков, а значит необходим и для детоксикации печени.

Прием добавок аргинина способствует сжиганию подкожного жира, а также стимулирует выработку гормона роста, при этом соответственно наращивается мышечная масса.

Аргинин альфа-кетоглутарат применяется для снижения кровяного давления, а также для выведения из организма «плохого» холестерина, защищая нас от развития такого неприятного заболевания как атеросклероз.

AAKG активизирует синтез коллагена — белка, отвечающего за красоту и гладкость нашей кожи, состояние ногтей, волос.

Также аргинин альфа-кетоглутарат стимулирует повышение иммунитета, снижает вероятность развития различных злокачественных новообразований и инфекций.

Аргинин, а также добавки с ним способствуют улучшению эректильной функции у мужчин за счет повышения снабжения кислородом тканей организма, в том числе и половых органов, применяются при бесплодии.

Аргинин входящий в состав добавки аргинин альфа-кетоглутарата необходим организму для синтеза креатина- белка отвечающего за рост мышечной массы, наполненности мышц, выполняющего энергетическую функцию в организме.

Хотя некоторые исследования показывают, что особого эффекта в бодибилдинге применение AAKG не вызывает, многие спортсмены использующие эту добавку говорят об обратном.

Как принимать аргинин альфа-кетоглутарат, дозировки

Для лучшего питания мышц, увеличения пампинга рекомендуется принимать аргинин альфа-кетоглутарат за полчаса до начала тренировки, затем сразу после окончания тренировки. В остальные дни, когда тренировки отсутствуют, принимают аргинин альфа-кетоглутарат утром после сна и вечером перед сном. Такая схема будет стимулировать синтез гормона роста, повышение иммунитета. Разовый прием составляет 4-5 грамм, суточный — 8-10 грамм. Увеличение суточной порции нежелательно, так как может привести к повышенным нагрузкам на организм при отсутствии заметных положительных эффектов. Курс приема биодобавки — не более 2х месяцев. Выпускается аргинин альфа-кетоглутарат в различных формах: порошок, желатиновые капсулы, питьевые ампулы.

При передозировках препарата возможно появление тошноты, рвоты, диареи, слабости, падение артериального давления.

Хотя прием аргинин альфа-кетоглутарата в рекомендованных количествах считается безопасным, от этой добавки следует отказаться при наличии заболеваний герпеса, при шизофрении, в период беременности и грудного вскармливания, а также при непереносимости компонентов препарата. Во время течения воспалительных заболеваний также прием аргинин альфа-кетоглутарата следует ограничить.

что это такое и для чего он нужен? Вред и польза аргинина

Рубрики

• Автомобили
• Бизнес
• Дом и семья
• Домашний уют
• Духовное развитие
• Еда и напитки
• Закон
• Здоровье
• Интернет
• Искусство и развлечения
• Карьера
• Компьютеры
• Красота
• Маркетинг
• Мода
• Новости и общество
• Образование
• Отношения
• Публикации и написание статей
• Путешествия
• Реклама
• Самосовершенствование
• Спорт и Фитнес
• Технологии
• Финансы
• Хобби
• О проекте
• Реклама на сайте
• Условия
• Конфиденциальность
• Вопросы и ответы

FB

Войти

Эректильная дисфункция и L-аргинин: факты

Травяные добавки и эректильная дисфункция

Если вы имеете дело с эректильной дисфункцией (ЭД), вы можете рассмотреть множество вариантов лечения. Нет недостатка в травяных добавках, обещающих быстрое выздоровление. Один совет: осторожно. Мало доказательств поддерживает использование большинства добавок для эффективного лечения ЭД. Тем не менее, добавки и комбинации добавок наводняют рынок.

Одной из наиболее распространенных добавок для лечения ЭД является L-аргинин.Он естественным образом содержится в мясе, птице и рыбе. Его также можно приготовить синтетически в лаборатории.

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает вырабатывать белки. Он также превращается в газообразный оксид азота (NO) в организме. NO важен для эректильной функции, поскольку помогает расслабиться кровеносным сосудам, поэтому по артериям может циркулировать больше богатой кислородом крови. Здоровый кровоток к артериям полового члена необходим для нормальной эректильной функции.

L-аргинин широко изучался как возможное средство лечения ЭД и многих других состояний.Результаты показывают, что добавка, хотя в целом безопасна и хорошо переносится большинством мужчин, не поможет восстановить здоровую эректильную функцию. Клиника Майо присваивает L-аргинину оценку C, когда речь идет о научных доказательствах успешного лечения ЭД.

Однако L-аргинин часто комбинируют с другими добавками, которые дают разные результаты. Вот что говорится в исследовании:

L-аргинин и гидрохлорид йохимбина

Йохимбин гидрохлорид, также известный как йохимбин, является одобренным средством для лечения ЭД.Исследование комбинации L-аргинина и йохимбина гидрохлорида в 2010 году показало, что это лечение многообещающее. Однако исследование показало, что лечение предназначено только для легкой и умеренной ЭД.

L-аргинин и пикногенол

Хотя L-аргинин сам по себе не может лечить вашу ЭД, может помочь комбинация L-аргинина и травяной добавки под названием пикногенол. Исследование, опубликованное в Journal of Sex and Marital Therapy, показало, что добавки L-аргинина и пикногенола помогли значительному числу мужчин в возрасте от 25 до 45 лет с ЭД достичь нормальной эрекции.Лечение также не вызвало побочных эффектов, которые возникают при приеме лекарств от ЭД.

Пикногенол — это торговая марка добавки, полученной из сосновой коры дерева, называемого Pinus pinaster. Другие ингредиенты могут включать экстракты кожицы арахиса, виноградных косточек и коры гамамелиса.

Как и любые лекарства или добавки, L-аргинин имеет несколько возможных побочных эффектов. К ним относятся:

Вам следует с осторожностью принимать L-аргинин, если вы также принимаете рецептурные препараты для лечения ЭД, такие как силденафил (Виагра) или тадалафил (Сиалис).L-аргинин может вызвать снижение артериального давления, поэтому, если у вас низкое артериальное давление или вы принимаете лекарства для контроля артериального давления, вам следует избегать приема L-аргинина или проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать его.

Вам следует поговорить со своим врачом, если у вас есть симптомы ЭД. Во многих случаях ЭД имеет медицинскую причину. А для многих мужчин стресс и проблемы в отношениях также являются факторами.

Прежде чем принимать лекарства или пищевые добавки, попробуйте домашние средства для улучшения эректильной функции. Похудение с помощью регулярных упражнений и здорового питания может помочь, если у вас избыточный вес или ожирение. Получите лучшее представление о том, как ваша диета может улучшить сексуальную функцию.

Если вы курите, бросьте. Курение повреждает ваши кровеносные сосуды, поэтому бросьте как можно скорее. Ваш врач может порекомендовать продукты и программы, которые, как доказано, помогают людям бросить курить и избежать рецидивов.

ED поддается лечению с помощью рецептурных лекарств, которые принимают миллионы мужчин, с небольшими побочными эффектами, если таковые имеются. Поговорите со своим врачом или урологом об ЭД, чтобы получить помощь и выяснить, может ли ваша ЭД быть симптомом другого состояния, требующего вашего внимания.Узнайте больше о том, с кем можно поговорить об ЭД.

L-аргинин: добавки MedlinePlus

При приеме внутрь : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при правильном приеме внутрь, кратковременно. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как боль в животе, вздутие живота, диарея, подагра, аллергия, обострение астмы и низкое кровяное давление.

При нанесении на кожу : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при кратковременном нанесении на кожу или использовании в составе зубной пасты.

При вдыхании : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при вдыхании, кратковременном.

При введении в виде инъекции : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при краткосрочном введении в виде инъекции. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и отклонения от нормы крови.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в течение непродолжительного времени во время беременности.Мало что известно об использовании L-аргинина в течение длительного периода времени при беременности или кормлении грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.

Дети : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для детей при приеме внутрь в соответствующих дозах, при использовании в составе зубной пасты, при введении в виде инъекции (внутривенно) или при вдыхании. Однако L-аргинин — это ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при введении в виде инъекции (внутривенно) в высоких дозах. Слишком высокие дозы могут вызвать у детей серьезные побочные эффекты, включая смерть.

Аллергия или астма : L-аргинин может вызывать аллергическую реакцию или усиливать отек дыхательных путей. Если вы склонны к аллергии или астме и решили принимать L-аргинин, используйте его с осторожностью.

Цирроз : L-аргинин следует применять с осторожностью людям с циррозом печени.

Дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы : Люди с этим наследственным заболеванием не могут превращать аргинин и другие подобные химические вещества в креатин.Чтобы предотвратить осложнения, связанные с этим состоянием, этим людям не следует принимать аргинин.

Герпес : Есть опасения, что L-аргинин может усугубить герпес. Есть некоторые свидетельства того, что L-аргинин необходим для размножения вируса герпеса.

Низкое кровяное давление : L-аргинин может понижать кровяное давление. Это может быть проблемой, если у вас уже низкое кровяное давление.

Недавний сердечный приступ : Есть опасения, что L-аргинин может увеличить риск смерти после сердечного приступа, особенно у пожилых людей.Если у вас недавно случился сердечный приступ, не принимайте L-аргинин.

Заболевание почек : L-аргинин вызывает высокий уровень калия при использовании людьми с заболеванием почек. В некоторых случаях это привело к потенциально опасному для жизни нерегулярному сердцебиению.

Операция : L-аргинин может влиять на кровяное давление. Есть опасения, что это может помешать контролю артериального давления во время и после операции. Прекратите прием L-аргинина как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Факты о здоровье Клейтона: L-аргинин.

Что это такое и откуда?

Аргинин — это полузаменимая аминокислота. Это строительный блок белка, который выполняет множество физиологических функций. Это известный предшественник газообразного оксида азота [NO2].

Аргинин — это аминокислота, которую организм не может производить естественным путем. Поэтому важно употреблять продукты, богатые аргинином. ¹

Аргинин содержится в высоких концентрациях в орехах и семенах, таких как арахис и миндаль.Его также можно найти в шоколаде и изюме. Пищевые волокна важны, потому что они поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы. Он увеличивает способность нашего организма использовать другие питательные вещества. Клетчатка проходит через наш пищеварительный тракт почти полностью непереваренной. Достигнув толстой и / или толстой кишки, клетчатка расщепляется.

Что он делает и какие научные исследования подтверждают это?

Аргинин необходим для выполнения многих физиологических процессов.Эти физиологические процессы включают секрецию гормонов, увеличение выработки гормона роста, удаление токсичных продуктов жизнедеятельности из организма и защиту иммунной системы. ²

Поскольку аргинин является предшественником оксида азота [который отвечает за вазодиоляцию ³ ], он часто используется для лечения таких состояний, как спазмы грудной клетки [стенокардия], высокое кровяное давление, болезни сердца и сексуальная дисфункция. Аргинин также используется при лечении мужского и женского бесплодия.

В последнее время пищевые добавки, содержащие аргинин, стали популярными благодаря способности аргинина продуцировать оксид азота, его способности улавливать свободные радикалы, а также его способности сигнализировать мышечным клеткам, высвобождать гормон роста, удалять плохой холестерин и улучшать жировой обмен. Аргинин помогает регулировать уровень соли в организме. ⁴

По этой причине он должен представлять интерес для соревнующихся бодибилдеров, поскольку задержка воды под кожей может сделать человека гладким, раздутым и размытым.Способность аргинина удерживать азот хорошо известна в бодибилдинге и научных кругах. Также считается, что аргинин имеет решающее значение для роста мышц из-за его сосудорасширяющих способностей, а также его способности участвовать в синтезе белка. ⁵

Кому это нужно и каковы симптомы дефицита?

Все. В аргинине особенно нуждаются растущие дети, младенцы, спортсмены, люди с ожирением или избыточным весом, а также пожилые люди.У взрослых людей аргинин считается незаменимой аминокислотой. Напротив, для детей аргинин необходим для защиты и развития иммунной системы подростков.

Лица, страдающие травмами, могут получить пользу от дополнительного приема аргинина, поскольку потребность в аргинине увеличивается во время телесных повреждений и восстановления.6 Лица, страдающие эректильной дисфункцией или сексуальной дисфункцией, также могут получить пользу от использования аргинина из-за его сосудорасширяющих свойств. В случаях эректильной дисфункции или плохого кровообращения в конечностях аргинин будет увеличивать диаметр кровеносных сосудов, тем самым позволяя увеличенному кровотоку достигать суженных участков.

Аргинин приносит пользу спортсменам, которые тренируются. Добавление аргинина может укрепить иммунную систему, тем самым позволяя спортсмену тренироваться усерднее и избегать пагубных последствий незначительных заболеваний, связанных с перетренированностью.

Спортсменам, которые прекращают прием андрогенных или анаболических стероидов, может помочь дополнительный аргинин, потому что стероиды часто приводят к гипертонии и накоплению плохого холестерина. Было показано, что аргинин помогает изменить эти состояния.

Благодаря способности аргинина повышать уровень гормона роста, его способности стимулировать окисление липидов, его способности снижать кровяное давление и его способности уменьшать артериальный бляшек, дополнительный аргинин может оказаться полезным для людей с ожирением.

Сколько нужно принимать? Есть ли побочные эффекты?

Лица с имеющимися сердечными или психическими заболеваниями должны проконсультироваться со своим врачом перед добавлением аргинина. Передозировка любого продукта, содержащего аминокислоты, возможна.Дозировка с слишком большим количеством аргинина может привести к диарее, слабости и тошноте. Четкие правила дозирования еще не установлены, поэтому лучше всего использовать так называемое «отображение допусков».

Принимайте небольшую дозу в течение одной недели, обратите внимание на преимущества и побочные эффекты и увеличивайте дозировку до тех пор, пока польза не станет максимальной, а побочные эффекты сведены к минимуму. Со временем они сойдутся, и вы получите оптимальную дозу. Этот процесс похож на «картирование рецепторов» у бодибилдеров, использующих инсулин и стероиды.

Многие протеиновые порошки на рынке обогащены аминокислотами, включая аргинин. Помня об этом, обратите особое внимание на то, сколько аргинина вы принимаете из источников. Если вам неудобно выполнять описанную выше процедуру, лучше всегда следовать указаниям, указанным на этикетке продукта.

Где взять?

Есть много различных торговых марок, которые производят дополнительный аргинин.

ССЫЛКИ

1.Альтернативный медицинский обзор. 2002, декабрь; 7 (6): 512-22.
2. Appleton, J. 2002. Аргинин: клинический потенциал полузаменимой аминокислоты.
3. Накаки Т; Като Р. 1994. Благоприятный циркулирующий эффект L-аргинина. Японский журнал фармакологии. Oct, 66: 2, 167-71
4. http://1001herbs.com/l-arginine/
5. Рейес AA; Карл IE; Клар С. Роль аргинина в здоровье и почечной недостаточности [редакционная статья] American Journal of Physiology, 1994 Sep, 267: 3 Pt 2, F331-46
6. Альбина JE, Mills CD, Barbul A, Thirkill CE, Henry WL Jr, Мастрофранческо Б, Колдуэлл, доктор медицины.Метаболизм аргинина в ранах. Американский журнал физиологии 1988; 254: E459-E467.


Также проверьте Этиловый эфир аргинина.

.