Ларри скотт бицепс: Программа Ларри Скотта | Особый набор упражнений

Бицепс от Ларри Скотта — 4minBODY

Визитная карточка самого первого «Мистера Олимпия» ЛАРРИ СКОТТА-огромные дельты и чудовищный объем рук.

Сегодня такими дельтами никого не удивишь,как впрочем,и руками-задачу запросто решает «Синтол». Однако тогда на дворе была середина 60-х.О «Синтоле» никто и слыхом не слыхивал. Что касается стеройдов,то они только входили в обиход,да и то в самых слабых формах и дозировках.Так что раскачка тех же рук была сделана Ларри,что называется,вчистую.

Что сыграло главную роль?Стальная воля,упертый характер?Как бы не так.Слабая генетика!Желание накачать бицепс было обратно пропорционально его объему в 28см.

Сегодня принято вести вести разговоры о разных там природных ограничениях,ну а тогда культуристы мыслили иначе:бодибилдинг может все!Вот и Ларри не собирался сдаваться.

Он пытливо опробывал разные методики и тут же бросал,если сантиметровая лента не показывала прибавления результата.Он много экспериментировал,раздумывал,прислушивался к отдаче разных упражнений и в конце концов,спустя три года,дошел до революционного открытия под названием.

..»скамья Скотта».Да,первый»Мистер Олимпия»как раз и есть изобретатель знаменитого устройства,которое сам он скромно называл»пюпитр».

Простая вещь,растиражированная сегодня в миллионах более или менее удачных копий,по мнению самого Ларри,была лишь частью большой системы,которая наряду с самим пюпитром включала особый подбор упражнений и их особую последовательность.Об этом мало кто знает,и возможно поэтому,популярность скамьи Скотта в наши дни пошла на убыль.

Итак,система построена на трисетах,а вот сколько их вы осилите,зависит только от вас.У Ларри выходило до шести.Первое упражнение подъемы гантелей,причем,не поочередно,а обеими руками сразу.Вы делаете шесть повторений,затем еще четыре,но уже частичных.При этом можно использовать читинг,но расчетливо-чтобы не повредить нижние связки бицепса.

Сразу же,без отдыха,хватайтесь за штангу с прямым грифом.Здесь читинг не допустим.На первом месте-идеальная техника выполнения.Чтобы облегчить задачу,вынесите ступни вперед за линию туловища-это здорово обездвиживает корпус(6 полных и 4 частичных повтора).

Тройной сет заканчивается обратными подъемами с ЕZ-штангой.Хват здесь обратный и вот почему.Под бицепсом пролегает еще одна мышца-сгибатель локтя.Если увеличить ее объем,она вытолкнет бицепс кверху,и он будет визуально больше.Мышца работает только при условии обратного хвата,вот и весь секрет.Здесь тоже допустим читинг.Сделайте 6 полных и 4 частичных повторения.Это только одна серия.Всего нужно сделать3-5 таких серий.Между сериями необходим короткий отдых.

А теперь принципиальные примечания самого Ларри Скотта.

Не вздумайте менять порядок упражнений!Бицепс состоит из двух пучков-внутреннего и внешнего.Первое упражнение грузит внешний пучок,второе-внутренний.

Главный прирост объема бицепса дает внутренний пучок. В этом смысле «гвоздь» всей схемы-подъемы с прямым грифом.Делать их надо крайне медленно,до сильнейшего жжуния в мышце.Никакого читинга!Приступать к этому тяжелому и ответственному упражнению можно только на «горячем»бицепсе,уже наполненном кровью. Эту задачу как раз и выполняет первое упражнение.

Не вздумайте заменить прямой гриф изогнутым!Такой гриф акцентирует нагрузку на том же внешнем пучке,что и первое упражнение.Вся система теряет смысл!

И еще один секрет.Ларри рекомендует тренировать дельтовидные мышцы,бицепсы,трицепсы и предплечья вместе,причем имено в вышеприведенном порядке.Упражнения на скамье Скотта очень травмоопасны.Вот поэтому,ради перестраховки,надо предварять их полноценной специализированной получасовой тренировкой дельт.С таким серьезным разогревом не сравнится ни одна разминка.

КОМПЛЕКС 

1.Подъем гантелей на скамье Скотта 1 сет х 6 полных, 4 частичных.
2.Подъем штанги на скамье Скотта 1 сет х 6 полных, 4 частичных.
3.Подъем ЕZ-штанги обратным хватом на скамье Скотта 1сет х 6 полных, 4 частичных.

 

оригинал статьи

Ларри Скотт. История первого «Мистер Олимпия»

Ларри Скотт, его появление на сцене первого турнира «Мистер Олимпия» 1965 года, ознаменовала собой новую ступень развития бодибилдинга, это была история противостояния величайших атлетов, которая продолжается и поныне.

На свет Ларри Скотт появился  12 октября 1938 года. Ларри один из тех бодибилдеров, чья генетика была полностью противоположна для занятий бодибилдингом. Точнее для выступлений на крупных турнирах против огромных широкоплечих монстров.

Его главным недостатком был очень узкий плечевой пояс, к слову его современник Дон Говорд имел самый широкий костяк плеч на тот момент в бодибилдинге. Дон обладал репутацией самого широкоплечего атлета, у которого консультировался сам Арнольд Шварценеггер.

^{Слава на право: к сожалению не узнал что за атлет стоит крайний самый, Джордж Эйферман, Винс Жиронда, Дон Говорд. Дону на этом фото 51 год, как по мне выглядит он просто невероятно.}

^{Ларри Скотт и Дон Говорд}

Дон Говорд и Ларри Скотт были воспитанниками Винса Жиронды, по прозвищу «Железный гуру», атлеты выходившие из зала Винса до сих пор считаются одними из самых титулованных и эстетичных культуристов. Именно к  Винсу Жиронде Джо Вейдер отправил молодого Арнольда Шварценеггера оттачивать свою форму после переезда в США.

Ларри Скотт бросил вызов генетике и победил ее, он раскачал свои плечи до размера «пушечных ядер», чем доводил болельщиков до истерики, демонстрируя свои коронные позы на соревнованиях.

Как стать большим?

История Ларри Скотта начинается в Покталло, штат Айдахо, шел 1953 год. Жизнь деревенского парнишки Ларри напоминала образ жизни Геккельбери Фина, из рассказа «Приключения Тома Соера». Уже тогда, Ларри обратил внимания на то, как крепкие, мускулистые парни в округе пользовались немалым успехом у девушек, да и в других сферах чувствовали себя очень хорошо. Хорошая физическая форма в те времена давала ряд преимуществ молодым людям в школе: популярность, уважение, значимость и худенький Ларри очень желал заполучить это все.

В детстве, Ларри был самым маленьким среди сверстников. Тренируясь с друзьями, Ларри расстраивался, что мышцы его друзей росли быстрее, чем его.

«Медленный рост мускулов доводил меня до отчаяния, в 16 лет я был похож скорее на узника концлагерей, чем на атлета» – вспоминает Ларри. Ларри читал всю литературу по тренингу, какую только мог найти, все заработанные деньги уходили на покупку журналов по бодибилдингу. Он отчаянно искал публикации способные помочь нарастить мускулы.

Первые результаты

Однажды в руки Ларри попался журнал с Джорджом Пейном на обложке, демонстрирующего трицепс с боку и надпись под фото просто окрыляла: «если вы захотите, то сможете стать обладателем такой мускулатуры всего за один месяц».

^{Джордж Пейн демонстрирует свой трицепс, фото которое сподвигло Ларри Скотта заняться бодибилдингом.}

Ларри тут же загорелся желанием стать обладателем таких же больших рук, в журнале Пейн демонстрировал упражнения, которыми он накачал свои бицепсы и трицепсы, и Ларри самозабвенно начал «бомбить» свои руки. Он поднимал все, что было под рукой в зале, тракторная ось, штанги и гантели, в таком режиме объем его рук увеличился с 28 до 32 см.

Это был прогресс, теперь он был полон энтузиазма, продолжать свои занятия. Ларри потратил все лето на занятия бодибилдингом и с нетерпением ждал возвращения в школу, стать сенсацией, продемонстрировав свой прогресс. В школе Ларри действительно произвел впечатление, его изменения не остались не замеченными.

Дорога к мечте

Любимым журналом Скотта был вейдеровский «Мускл билдер», в котором все было наполнено мечтами, пляжные красавицы, культуристы и тренировки в великолепных залах. Самодельный инвентарь и мечты об успехе закаляли его волю, заложили фундамент для будущих свершений. Он думал о том, как станет похож на Кларенса Росса или Стива Ривза.

—Твои руки становятся больше — сказал приятель, глядя как юный Ларри Скотт, поднимает самодельный штангу.

—Какую цель ты преследуешь? — спросил он.

— Я хочу стать мистером Америка – с воодушевлением отвечал Ларри.

—Мистер Америка? Оставь эту затею Ларри! Тебе никогда не завоевать этот титул. Твои плечи слишком узкие, а эти парни, они просто огромные, ты зря тратишь свое время на это, тебе не выстоять против парней с широченными плечами — продолжал приятель Скотта.

Я слушал все это молча – рассказывает Ларри в своей книге «Заряженные пушки», написанную в 1991 году.

Каждая такая насмешка в мой адрес, отзывалась острой болью в сердце, мое белеющее от злости лицо возможно выражала всю эту гамму чувств. В такие моменты во мне зарождалась решимость, это была ярость, но не та, что готова была вырваться наружу вследствие критики в мой адрес. Это был огонь, который заставлял меня забыть о своих недостатках в генетике. Боль которую я испытывал выполняя упражнения, помогала забыть о страхе что моя мечта так и останется не осуществимой.  Я настроился на тяжёлый путь к мечте — пишет Ларри.

Побег из Айдахо

Ларри понял, здесь в Айдахо, с его не подходящими для полноценных тренировок залами, людьми, чьи взгляды были провинциальными и отсталыми, он больше не может оставаться. Здесь он не сможет реализовать свой талант, амбиции и статус лучшего атлета. Окончив школу, Ларри переезжает в Южную Калифорнию. Мекка бодибилдинга предстает перед ним во всей своей красе, здесь жили лучшие культуристы планеты. Здесь было все, о чем он мечтал, пляжи, красивые люди, и самое главное, возможности для реализации своих целей.

Он поступает в Калифорнийский Авиационный Колледж, изучать электронику. Ларри записался в тренажерный зал Берта Гудрича, который находился недалеко от колледжа. Впервые зайдя в зал, Ларри был поражен обилием штанг, гантелей и тренажеров, все это великолепие блестело от обилия хрома.

Марк Форрест и знакомство с «Железным гуру»

Еще больше произвело впечатление на семнадцатилетнего юношу наличие в зале Лу Дегни, Дегни обладал парой великолепных бицепсов и мощными грудными мышцами, белозубой улыбкой и вообще внешностью супермена. Весил Лу порядком 90 кг, а объем рук составлял на холодную 48 см.  Ларри вспоминает: — рядом с Лу Дегни я выглядел как ободранный цыплёнок весом 70 кг.

Вскоре Лу переехал в Италию, сниматься в кино. В Италии шли съемки фильмов в жанре «меча и сандалии» на самые разные тематики, преимущественно греческой и римской истории и мифологии . Лу взял себе псевдоним Марк Форрест и достиг больших успехов на этом поприще, позже став оперным певцом.

^{Лу Дегни (Марк Форрест) Кадр из фильма «Лев Египта»}

Ларри после закрытия зала вынужден был искать другой, следующий зал в который пришел Ларри, был зал Винса Жиронды, сам Винс имел Прозвище «Железный гуру», за уникальные знания в бодибилдинге. В зале Винса тренировались не только бодибилдеры, но и многие кинозвезды тех лет. Ларри подошел к Винсу дымящего сигарой и произнес, что хочет тренироваться в его зале, но у него нет денег, на что Жиронда ответил, когда будут деньги тогда и приходи. Но позже, смягчился и разрешил на первых порах заниматься бесплатно. Вскоре Ларри устроился на работу и оплачивал тренировки.

Первая фотоссесия

Тренировки давали очень медленный рост мышц. Каждые набранные полкило веса, были настоящим испытанием для стройной скелетной структуры. Когда тренировки дали первые внушительные результаты, на Ларри обратил внимание Боб Дельмонтик фотограф, модель и культурист. Материал, который он наснимал, они продали журналу «Человек завтрашнего дня». Сам Ларри действительно олицетворял в себе человека будущего, культурист который задаст новый стандарт развития мускулатуры для будущих поколений. Его великолепное тело, умение представить свои мышцы в выгодном свете, путем демонстрации красивых поз, внешность олицетворяющая здоровье и жизнерадостность, приковало внимание целой эпохи на бодибилдинг. Но все это будет позже, а те первые снимки сделанные Бобом, показывают нам молодого Ларри, несмело позирующего на крыше с другими культуристами, начинающими свое восхождение к культуристическому Олимпу.

Среди них был и ранее упоминавшийся Дон Говорд. Журнал был одним из популярных иллюстрированных изданий 50-х, публиковал подающих надежды новичков в спорте. Публикации сделали Ларри немного популярным, но этого было мало, он был в тени других культуристов, чьи имена были на пике популярности.

«Парень живущий по соседству»

Следующим фотографом с кем работал Ларри, был Мило, Мило уже состоялся как фотохудожник в мире бодибилдинга. Мило увидел в Ларри будущую звезду бодибилдинга. Он полностью изменил стиль демонстрации мускулов Ларри, экспериментировал с освещением и другими тонкостями фотоискусства, научил держаться расслабленно перед объективом фотокамеры. Мило придумал образ, который наиболее всего подходил к  Ларри, образ парня живущего по соседству и в этом образе раскрылась истинная привлекательность Ларри Скотта.

Фотографии произвели фурор, Ларри был повсюду, его фото публиковались везде от художественных изданий, до бодибилдерских журналов.

Почему тренировка должна быть короткой (Ларри Скотт)

Ларри Скотт (Larry Scott)
Первый Мистер Олимпия

 

Достичь и поддержать хорошую мышечную массу и физическую форму легко, но вам об этом никто не расскажет. Прежде чем перейти к деталям, позвольте объяснить, почему это является таким секретом. Откуда обычно мы черпаем тренировочную информацию? Узнаем от чемпионов бодибилдинга, правильно? Большинство тренировочных статей написаны людьми с особой, спортивной генетикой, обусловившей их успех на соревновательной сцене.

Раскроем карты. Когда большие ребята обмениваются информацией, почти единственной «тренировочной» темой становится, новая фармакология. Понимаете о чем я? Обычному натуральному атлету такие сведения ничего не дадут. Это совершенно другой мир – мир профессионального бодибилдинга. Большие ребята понятия не имеют, как высвободить хоть каплю гормона роста натуральным способом.

Ну, не важно, давайте забудем о фармакологии. Мы еще не затронули главную причину, вследствие которой вы никогда не услышите по-настоящему действенные тренировочные секреты. Подумайте сами: соревнования по бодибилдингу – это бизнес для больших ребят. Кроме того, для них это способ зарабатывать деньги, и они совсем не заинтересованы в распространении сведений, который могут пригодиться соперникам. У меня есть кое-какая информация на эту тему, и я собираюсь рассказать вам, насколько это просто – добиться потрясающей спортивной формы и сохранить ее. Принципы настолько просты, что, услышав их, вы подумаете: «А ведь верно. Как это я сам не догадался?»

Я многому научился за свои 37 лет тренировок. Интуиция позволила мне стать первым Мистером Олимпия, но были еще и отзывы тысяч клиентов и персональных тренеров, с которыми я переписывался многие годы.

Давайте начнем с продолжительности тренировок. Исследование, проведенное Мейтисом Бруни (Meites Bruni) и опубликованное в “Life Science” в 1985 году, показало, что отклик гормона роста начинает возрастать с момента, когда вы взялись за гантели, и достигает пика примерно через 27 минут. Но самое интересное то, что на сорок пятой минуте тренировки ГР падает на 80% от своего максимума, а через час уже достигает нулевой отметки. Значит, если мы намерены извлечь максимум пользы из своего тренинга, то должны закончить работу в спортзале уже через 45 минут. Вот несколько моментов, которые мы должны использовать в наших тренировках.

Нам нужно найти способ максимизировать высвобождение гормона роста. Это не произойдет, только потому, что мы взяли в руки гантели. Мы должны использовать все виды стресса, потому что именно стрессы вызывают секрецию ГР – растяжка, мощность, страх, боль и объем нагрузки. И все это мы можем получить в рамках одного упражнения на мышечную группу.

Первый сет.Используйте его для растягивания мышц. Не беритесь за большие веса, сконцентрируйтесь на растяжке и расширении амплитуды движений. Выполните 10-12 повторений.

Второй сет.Это строгий сет. Установите примерно такой же вес, как и в первом подходе, но на этот раз сконцентрируйтесь на идеальной форме. Ни малейшего читинга. Выполните около восьми повторений.

Третий сет.Это мощностной сет, и вес будет значительным. Стремитесь выполнить шесть повторений – это идеально для наращивания мощности и размеров. Шестое повторение должно быть по-настоящему тяжелым – не пугающим, но тяжелым.

Четвертый сет.Теперь наступило время страха – пугающий сет. Его цель – напугать вас, что должно вызвать еще один всплеск ГР. А чтобы испугаться, вам придется взяться за действительно большой вес. Очень большой! Больше, чем вы когда-либо использовали. Неважно, сможете ли вы выполнить с ним хотя бы одно полное повторение, — даже четверть повторения приветствуется. Да, вам может понадобиться помощь – не ради самого повторения, а из соображений безопасности. Напарник может поднять вес для вас, а потом помочь вернуть его на место, но сами повторения вы должны сделать самостоятельно, иначе не сработает.

Пятый сет.Это ваш последний подход – боль и объем, и вы пойдете до отказа! Возьмите более легкий вес, чтобы выполнить 10-12 повторений. Это количество необходимо для стимуляции гормона роста. Боль обеспечит дополнительный стимул. Вот здесь вы по-настоящему проверите себя. Сколько боли вы сможете перенести? Работайте до тех пор, пока штанга или гантели не вывалятся у вас из рук.

Вы обнаружите, что в таком разнообразном протоколе в рамках одного упражнения нет места скуки, но помните, что у вас на все про все только 45 минут. А это означает лишь одно упражнение для каждой части тела.

http://www.larryscott.com

Перевод Виктора Трибунского

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU 
При перепечатке просьба указывать первоисточник.

Алан Пальмиери вспоминает о Ларри Скотте

 

     8 марта 2014 года в Солт Лейк Сити в возрасте 75 лет умер первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Сегодня мы публикуем перевод статьи Алана Пальмиери в память об этом легендарном атлете:

     Годами «Легенда» Ларри Скотт был на вершине мира бодибилдинга. Он превосходил всех остальных атлетов и доминировал во всех аспектах этого спорта. Первый Мистер Олимпия в истории, первый многократный победитель этого конкурса, Мистер Америка и Мистер Вселенная был непобедим и недосягаем для конкурентов. Даже сейчас, почти 30 лет спустя, Ларри Скотт продолжает вызывать интерес у поклонников бодибилдинга.

     Ларри родился и вырос в Айдахо, в кругу последователей мормонской веры. Для фанатов Ларри не является новостью, что сейчас он живет в штате Юта. Первые журнальные фото Скотта появились в издании Tommorow’s Man («Мужчина завтрашнего дня»). Конечно, он доминировал не только на обложках, но и во внутреннем содержании всех журналов о бодибилдинге 60-х годов. Некоторые статьи были посвящены его личной жизни, свадьбе с прекрасной Рэйчел Ичикава и его семье. Из уважения к Ларри и его семье я решил не трогать этот аспект его жизни.

     Все, кто знал Ларри в детстве, до того, как он начал заниматься с железом, или видел его ранние фото, могут подтвердить, что по началу он не подавал никаких признаков атлетической одаренности. Будучи слишком маленьким для американского футбола и недостаточно высоким для баскетбола, Скотт вступил в команду по гимнастике. Вскоре он стал выдающимся акробатом, а позже стал специализироваться на батуте. Он был настолько искусен в этом, что во время учебы гастролировал с гимнастической командой колледжа штата Айдахо. В 1956, в последний год учебы в колледже, Ларри первый раз увидел журнал по бодибилдингу и начал тренироваться с отягощениями. Для начала он использовал для этого старые автомобильные оси, которые нашел на свалке. В 1958 Скотт переехал в Калифорнию и начал тренироваться в зале Берта Гудрича в Голливуде.

     Тренируясь у Берта, Ларри встретил Лу Дени, который в то время был одним из самых развитых культуристов. Дени, который известен под псевдонимом Марк Форест, был кинозвездой, снявшись в нескольких фильмах, и обладал хорошей репутацией в Голливуде. Ларри был признателен Дени, который дал ему много хороших идей по части организации тренировок.

     Прибыв в Калифорнию, Ларри не терял времени даром. Правильнее будет сказать, что на «Золотом побережье» у него просто не было свободного времени. Он жил в северном Голливуде и работал в Waugh Engineering электриком. Кроме этого, он поступил в Valley College, где учился на инженера-электрика. Прибавьте к этому его тренировки, другие виды физической активности, вроде гольфа и серфинга, и скажите мне, не было ли это загрузкой по полной!

     Вскоре Ларри перешел тренироваться в Vince’s Gym, где у него сложились глубокие дружеские отношения с его владельцем, «Железным Гуру» — Винсом Жирондой. Многие годы Винс и Ларри были известны своей прочной дружбой.

     Помимо всего прочего, Скотт принял участие в съемках фильма «Вечеринка на Пляже Мускулов». Я помню, как прочел об этом в журнале Muscle Builder и не мог дождаться выхода фильма на экраны.

     Возможно, лучше известный благодаря развитию рук и плеч, к 1964 году Ларри достиг развития фигуры, которая стала абсолютно лучшей в бодибилдинге. Он стал одним из первых чемпионов, которые начали говорить о питании и его важности в бодибилдинге. Уверен, что многие говорили об этом и до меня, но Ларри сделал нечто особенное, когда сказал: «Успех в бодибилдинге на 75-80% зависит от питания». Джипси Буф, Винс Жиронда, Ирвин Джонсон и другие говорили тоже самое уже несколько лет, но этому не придавалось большого значения, пока ту же мысль не озвучил Ларри Скотт. Сотрудничество Ларри с Джирондой привело к пересмотру подходов к тренировке и питанию во всем бодибилдинге. Внезапно питание стало также важно, как и тренировки. Хотя добавки уже использовались к тому моменту долгое время, люди обратили на них большее внимание, узнав, что Ларри использует протеиновый порошок. Все захотели использовать его тоже, и не любой, а именно под маркой «Скотт». Уже известный в определенных кругах Ирвин Джонсон был советчиком Ларри Скотта, Дона Ховарта и многих других бодибилдеров по части питания. Винс Жиронда и Джонсон много сотрудничали по вопросам питания, пока между ними что-то не произошло. После этого каждый из них пошел своим путем. Как бы там ни было, Скотт принимал протеин Джонсона. По слухам, он применял 2 чашки его протеинового порошка с почти четырьмя литрами молока и аминокислотами ежедневно в дополнение к своим обычным блюдам. Ларри Скотту приписываются слова: «Вам нужно максимальное питание для достижения максимальных результатов».

    Фотоальбом Ларри Скотта в нашей группе в ВК

     Было написано множество статей о программах тренировок Ларри Скотта, часть из них правдивы, а часть является чьим-то вымыслом. Правда в том, что Ларри следовал нескольким разным программам. Он прекрасно рассказывает о тренировках в своей книге «Заряженные пушки». Это прекрасная книга, обязательная к прочтению каждым фанатом Ларри Скотта. Все знают, что Ларри сделал популярным пюпитр, использовавшийся в Vince’s Gym, но есть еще много других вещей, о которых фанаты Скотта могут не знать. Информацию о них можно получить из его книги.

     Ларри Скотт хорошо известен развитием своих рук и плеч. Хотя он применял разные программы за годы тренировок, его план занятий для развития рук был неоднократно задокументирован. Вот один из примеров, как он на самом деле тренировался:

     В это конкретный день Скотт занимался руками. Происходило это в Vince’s Gym. Его тренировки были быстрыми, усердными, сфокусированными и продуктивными. Первыми прорабатывались бицепсы. Тренировка начиналась с подъема гантелей на бицепс на скамье Скотта. Он ставил локти близко друг к другу, так, чтобы гантели оказались в положении шире плеч. Движение выполнялось без читинга, с полным сокращением и растяжением мышц. Использовались гантели по 27кг, 6 повторений, а в конце каждого сета еще по 3 частичных повторения. Сразу после каждого подхода этого упражнения он делал сгибания рук на скамье Скотта со штангой, опять с узкой постановкой локтей. Снова 6 повторов, а за ними – еще 3 частичных повтора. Вес штанги – 59кг. Между подходами таких суперсетов Ларри отдыхал по 1-1,5 минуты. Всего было 6 подходов.

     Следующими шли сгибания на скамье Скотта обратным хватом с EZ грифом. Вес – 38кг. 4 подхода с точной техникой. И снова в конце каждого подхода 3 частичных повторения.

     Дальше по программе шли трицепсы. Сначала – французский жим лежа с EZ грифом. Вес штанги – 83кг. Ларри опускал гриф к глазам, а потом поднимал штангу, используя только силу трицепсов. Локти был строго зафиксированы. В конце каждого подхода из 8 повторений шли еще 3 частичных повторения. Упражнение было объединено в суперсет с разгибаниями рук на блоке с упором в пюпитр. В нем он делал 8 полных повторений, а затем 3 частичных. Всего суперсет выполнялся в 6 подходах.

     Финальным упражнением на трицепсы было разгибание одной руки в наклоне. Тут делалось от 4 до 6 сетов в 8-10 повторениях. Вес гантели – 27кг. Это движение завершало тренировку Ларри Скотта для рук. Он использовал тяжелые веса и быстро переходил от упражнения к упражнению, давая себе паузы только для того, чтобы восстановить дыхание.

     Интенсивность тренировок Ларри был невероятной. Техника была плавной, неторопливой, без рывков. Думая о бодибилдинге и Ларри Скотте, трудно одновременно не вспомнить Винса Жиронду, Ирвина Джонсона и Джо Вейдера. Они всегда будут ассоциироваться с ним. Хорошо это или плохо, но эта группа имен является не только частью бодибилдинга, но и останется навсегда записанной в анналы его истории, как чемпионы, лидеры и новаторы.

     Последний раз я общался с Ларри, когда работал над диском «Винс Жиронда – легенда и миф». До этого я с ним уже давно не пересекался. Учитывая это, я был тем более очень признателен, что Ларри все еще помнит меня. В разговоре мы затронули несколько моментов касательно «доброго старого времени». Я хотел включить некоторые из комментариев Ларри в мой проект, потому что знал, что Винс много думает о Ларри, а Ларри также относится к Винсу. На самом деле, многие прекрасные фото тренирующегося Ларри, опубликованные в различных журналах, были сняты в Vince’s Gym. Для фотографов это было неподходящее место, т.к. в этом зале было плохое освещение. Именно Ларри настаивал, чтобы снимали у Винса. Другие бы не задумались об этом, но это показывает уважение Ларри к Винсу. Среди прочего Ларри однажды сказал: «Скромность, а не заносчивость – настоящая черта чемпиона». Ларри Скотт – настоящий чемпион.

     Здесь вы можете прочесть интервью, которое я взял у Ларри Скотта для диска «Винс Жиронда – легенда и миф».  

 

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Ларри Скотт — фото, биография, личная жизнь, культурист, бодибилдер, причина смерти

Биография

Ларри Скотт — легендарный культурист невысокого (170 см) роста с огромными бицепсами. Биография и достижения бодибилдера, ушедшего из спорта непобежденным, вдохновили на тренировки Арнольда Шварценеггера и других атлетов.

Детство и юность

Культурист родился в октябре 1938 года в американском штате Айдахо. Предки бодибилдера — переселенцы из Шотландии, о чем можно догадаться по фамилии спортсмена. Тея и Уэйн Скотт, кроме Ларри, подарили жизнь еще пяти детям. Родители атлета были сильными и рослыми, и парень, даже став чемпионом по бодибилдингу, не мог победить отца в армрестлинге.

Ларри Скотт в молодости

Ни ростом, ни телосложением (вес школьника в 16 лет составлял 54 кг) Ларри не подходил для популярных среди сверстников волейбола и американского футбола. Фото Скотта в ранней молодости подтверждают — юноша был низеньким и худощавым. Даже голос у Ларри начал ломаться позже, чем у ровесников. Чтобы нравиться девушкам, парень усердно занимался гимнастикой и прыжками на батуте.

Личная жизнь

В 1966 году Скотт женился на девушке японского происхождения Рейчел Итикаве, и личная жизнь для чемпиона стала важнее соревнований. Кроме того, Ларри, как и его родители, был мормоном, а один день поста требовалось компенсировать тремя днями тренировок.

Скотт с супругой перебрались в столицу штата Юта — город Солт-Лейк-Сити, через 35 лет ставший местом проведения зимних Олимпийских игр, и родили дочь Сьюзен и сыновей Эрика, Натана, Дерека и Майкла. Младшие дети Ларри и Рейчел ушли из жизни в 1992 и 1993 годах.

В зрелые годы «мистер Олимпия» зарабатывал, выпуская тренажеры и пособия для культуризма. В 1999 году Скотта ввели в Зал славы Международной федерации бодибилдинга и фитнеса.

Бодибилдинг

Однажды юноше попал в руки журнал с бодибилдером Джорджем Пэйном на обложке. Ларри загорелся идеей сделать фигуру такой же мускулистой, как у темнокожего атлета. Первым тренажером Скотта стала увесистая ось вагонетки.

Через полгода школа, в которой учился Ларри, провела конкурс «Ученик с лучшим телосложением». На соревновании Скотт занял 2-е место, и это убедило юного бодибилдера в правильности выбранного пути.

Ларри Скотт и Арнольд Шварценеггер

Целеустремленный парень решил перебраться в Калифорнию. Чтобы не ехать в никуда, находчивый Ларри поступил в Калифорнийский колледж воздухоплавания на факультет электроники. Скотту удалось пробиться к гуру бодибилдинга Винсу Жиронде, у которого качал железо актер Клинт Иствуд.

Ларри прозанимался с Винсом 10 лет. Жиронда отличался тяжелым нравом, но называл Скотта лучшим учеником и делился секретами, в частности, полезными для фигуры высокобелковыми диетами. Специфическое питание и упорные тренировки позволили Ларри дважды стать обладателем титула «Мистер Олимпия».

Смерть

Мужчина, о котором мечтали тысячи дам во всем мире, скончался в 2014 году, в Международный женский день. Причиной смерти Скотта стали осложнения болезни Альцгеймера.

Достижения

• 1959 — «Мистер Айдахо»
• 1960 — «Мистер Калифорния»
• 1961 — «Мистер Тихоокеанское побережье»
• 1963 — «Мистер Вселенная» в категории «Средний вес»
• 1964 — «Мистер Вселенная» в категории «Средний вес»
• 1965 — «Мистер Олимпия»
• 1966 — «Мистер Олимпия»

Старая школа бицепса Ларри Скотта

Закрыть объявление ×

Логотип Muscle & Fitness

• Тренировки
  • Программы тренировок
  • Советы по тренировкам
  • Фитнес
  • Тренировки для спортсменов / знаменитостей
  • Видео с упражнениями
  Поиск упражнений с таргетингом…
  • Упражнения для пресса и кора
  • Упражнения для рук
  • Упражнения для спины
  • Упражнения на грудь
  • Упражнения для ног
  • Упражнения для плеч
• Питание
  • Здоровое питание
  • Избавиться от жира
  • Прирост массы
  • Дополнения
  • Performance Nutrition

  Производительное питание

  Производительное питание

  Измените свое мышление за 90 дней

  Набрать массу

  5 советов по зимнему бодибилдингу

  Здоровое питание

  Готовность к праздникам: питание

• Спортсмены и знаменитости
  • Новости
  • Интервью
  • Женщины
  • Советы профессионалов
  • За кадром
  • Видео
  Новости

  Жизнь Питера Макгофа (1949-2020)

  Новости

  Умер Питер Макгоф, легендарный писатель о бодибилдинге

  Новости

  Ролли Винклаар выбывает из конкурса 2020 г. Олимпия

  Новости

  Новое исследование подтверждает, что худеть никогда не поздно

• Особенности
  • Активный образ жизни
  • Шестерня
  • Новости
  • Мнение
  Шестерни

  Путеводитель по праздничным подаркам M&F 2020

  Особенности

  Полное руководство по уходу за кожей для мужчин

  Новости

  Что другие виды спорта могут извлечь из пузыря НБА

  Новости

  РС.Олимпия возвращается: возрождение традиций

• Flex
  • Olympia
  • Питание
  • Обучение
  • Видео
  IFBB

  Победители Олимпии-2020

  Новости

  3 способа прямой трансляции уик-энда Олимпии-2020

  IFBB

  Джордж Петерсон — 212 бодибилдинг — Олимпия 2020

  IFBB

  Дерек Лансфорд — 212 бодибилдинг — Олимпия 2020

• Ее
  • Тренировки
  • Питание
  • Дополнения
  • Спортсмены и знаменитости
  • Характеристики
  Ее тренировки

  Силовая тренировка всего тела в домашних условиях

  Советы профессионалов

  Советы по дыханию от тренера Холли Берри

  Ее питание

  Кофе связан с лишним жиром у женщин

Программа промежуточных массовых тренировок Ларри Скотта

В недавнем посте мы рассмотрели старую школьную программу набора массы 1940-х годов от бывшего мистера Америки Алана Стефана, которая служит отличным введением в тренировку всего тела и построение классического телосложения естественным путем.

Но, как и любая сокращенная тренировка для новичков, такой график может увести вас далеко, и вскоре прогресс остановится.

Ну и что, черт возьми, мне теперь делать?

Что случилось со всеми этими прекрасными достижениями?

Может быть, пора навсегда повесить спортивный жилет, заняться настольным теннисом и начать цитировать монолог Гамлета «Что за работа мужчина» девушкам на Tinder?

Черт возьми, дело не только в массивных мускулах, цыплятам одинаково импонирует непревзойденная ловкость запястий и экзистенциальная риторика, верно?

Просто притормози, отложи торт Баттенберг и пока не бросай полотенце.

На фундаментальном уровне, чтобы продолжать прогрессировать, вам нужно, как указывает Грег Наколс в этой замечательной статье, просто тренировать свое тело, чтобы оно могло справляться и адаптироваться к большему стрессу (работоспособность).

Это позволит вам тренироваться усерднее и дольше, что означает лучшие результаты

Когда вы заканчиваете тренировку для новичков, простой способ достичь большей работоспособности — это увеличить объем, а также разнообразие движений.

Переходя от программы Алана Стефана или любой другой тренировки для начинающих на размер и силу, следует придерживаться более комплексной программы, и в этом посте мы рассмотрим отличную программу для всего тела «следующего шага» от одного из истинных бодибилдеров. суперзвезды.

Ларри Скотт

Ларри Скотт, «Легенда», был американским бодибилдером и постоянным победителем первых двух титулов «Мистер Олимпия» в 1965 и 1966 годах.

Сочетая в себе очаровательную и дружелюбную манеру поведения с 20-дюймовыми бицепсами, колоссальными дельтовидными мышцами и огромным сундуком из пивной бочки, Скотт был чрезвычайно популярной фигурой, которая помогла культовому спорту превратить бодибилдинг в мировое явление.

После ухода из спорта без поражений после своего второго титула Мистер Олимпия, он продолжил популяризацию бодибилдинга по всему миру, работая востребованным тренером и накопив впечатляющий каталог книг, интервью и журналов.

Ларри Ди Скотт по прозвищам «Легенда» и «Золотой мальчик» был профессиональным бодибилдером из Америки, действующим на IFBB. Ларри Скотт выиграл первое соревнование «Мистер Олимпия» в 1965 году и защитил корону на соревновании «Мистер Олимпия» в 1966 году перед уходом на пенсию.

Ларри Скотт Бодибилдер Био

Родился: 12 октября 1938 года, Блэкфут, Айдахо, США.
Ларри Скотт Умер: 8 марта 2014 года, Солт-Лейк-Сити, Юта, США, осложнения, вызванные болезнью Альцгеймера.

Ларри Скотт был первым бодибилдером, достигшим предела 50 см рукой. Его достижение является уникальным, так как все это началось, когда он был маленьким мальчиком, и в течение его ранних лет он упорно боролся только построить небольшую мышечную массу.Вначале он был юношей 54 кг (119 фунтов) и ростом 170 см (5 футов 6,93 дюйма), что не говорит о том, что он станет одной из легенд бодибилдинга. С таким типом телосложения Ларри Скотт считается эктоморфом или хард-гейнером.

Все началось, когда ему было 16 лет, когда он нашел старый журнал BodyBuilding. Первые три месяца знакомства с отягощениями почти ничего не принесли, потому что он много работал над трицепсами и грудью, следуя рекомендациям того же журнала, который он нашел. Потом он обнаружил, что тренировки должны включать все группы мышц, мышцы нужно накормить, и они перестают расти, когда вы их регулярно перетренируете. Другая причина в том, что, хотя Ларри достаточно силен, он классический хардгейнер — эктоморф, и создание мышечной массы и формы мышечной симметрии является сложной задачей.

За эти годы Ларри Скотт Бодибилдер построил одно из величайших телосложений и завоевал титул лучшего бодибилдера в мире — Мистер Олимпия в 1965 году, чтобы снова победить в следующем году, прежде чем он непобежденным сошел с трона.

Нет человека, увлекающегося фитнесом или бодибилдингом, который не занимался или хотя бы слышал о «Скотт Керлз». Это уникальное упражнение, изобретенное Винсом Жирондой, но влияние, которое оно оказало на бицепсы Ларри Скотта, сделало его «крестным отцом» этого великого упражнения.

Титулы по бодибилдингу Ларри Скотт

1959 Мистер Айдахо, 1-й
1960 Мистер Калифорния — AAU, Победитель
1960 Мистер Калифорния — AAU, Самый мускулистый, 1-й
1960 Мистер Лос-Анджелес — AAU, Самый мускулистый, 3-й
1960 Г-н. Лос-Анджелес — AAU, 3-е место
1961 г. Мистер Тихоокеанское побережье — AAU, наиболее мускулистое, 1-е место
1961 г. Тихоокеанское побережье — AAU, Победитель
1962 г. Мистер Америка, 3-е место, 2-е место и в целом
1963 г. 1964 г. Мистер Вселенная, средний, 1-й и общий
1965 г. Мистер Олимпия, 1-й
1966 г. Мистер Олимпия, 1-й

Программа тренировок Ларри Скотта по бодибилдингу

В течение своей активной карьеры Ларри Скотт тренировался шесть дней в неделю для следующего сплита:

Понедельник и Четверг : Грудь + спина

Вторник и Пятница : Плечи + Руки

Среда и Суббота : Ноги

— 20 дюймов (Тренировка Ларри Скотта 50) .8 сантиметров) Руки, которые оглушают

Бицепсы

1. Сгибания рук Скотт с двумя гантелями одновременно 6 × 6 (гантели 60 фунтов / 27,24 кг) в суперсетах с:

2. Сгибания рук со штангой Скотта — стандартная штанга 6 × 6 (130 фунтов / 59,02 кг)

3. Складная штанга Скотта — подъем штанги на бицепс 4 × 8 (85 фунтов / 38,59 кг)

Трицепс

1. Жим штанги по французскому 6 × 8 (185 фунтов / 83,99 кг) в суперсетах с:
2. Разгибание троса на трицепс над головой, стоя на коленях на полу 6 × 8 (130 фунтов / 59.02)
3. Отбросьте гантель назад 4 × 10 (60 фунтов / 27,24 кг)

Тренировка два раза в неделю с 16 подходами на бицепс и 16 подходами на трицепс. Первое и второе упражнение выполняются в суперсетах. В качестве дополнительной техники Ларри Скотт выполнил так называемые «жгучие повторения». Сделав все повторения в одной серии, продолжайте частичными 3-4, которые приносят дополнительную накачку мышц и ужасно сжигают.

На протяжении всей своей карьеры Ларри никогда не использовал очень тяжелые веса. Максимальный вес, допустимый для завивки, например, редко превышает 68 кг (150 фунтов). Вероятно, основной причиной этого является манера упражнений, которую Винс Жиронда ввел в своем тренажерном зале в легендарный спортзал Винса — по сути изолирующие упражнения, которые нельзя выполнять с очень тяжелыми весами, и которые больше полагаются на формирование и разгрузку мышц.

При тренировке мышечной массы Ларри выбирал по одному упражнению для каждой основной группы мышц и сделал 6 подходов по 8 повторений.

Следующая тренировка для набора мышечной массы предназначена для продвинутых бодибилдеров, и если вы набираете лишний вес, вы можете начать с 3 подходов и добавлять еще одну серию упражнений каждые 30 дней, пока вы не достигнете в общей сложности 6 серий для группа.Программа выполняется 3 раза в неделю, чтобы мышцы не привыкали к ней, Скотт каждый раз менял дни тренировок для групп мышц.

Жим штанги с наклоном к шее (жим лежа на шее) — 6 серий по 6-8 повторений

Приседания со штангой (приседания со штангой) — 6 серий по 8 повторений

Подъемы на носки стоя — 6 серий по 15-20 повторений

Жим штанги на трицепс стоя за шею (жим за шею) — 6 серий по 6-8 повторений

Тяга вниз на груди — 6 серий по 8-10 повторений

Французские разгибания рук со штангой на трицепс — 6 серий по 8 повторений

Скамья гантелей Scott cURLS (сгибания рук на скамье проповедника) — 6 серий по 8 повторений

Подъемы на согнутые ноги — 1 серия по 100-150 повторений

Ларри Скотт Бодибилдер Рост и вес в своей активной карьере

Скотт достиг идеальных показателей при весе 90 кг. Так он выиграл свой первый титул Мистер Вселенная. Во время подготовки к соревнованиям он достиг своего максимального личного веса 95 кг. За это время его бицепс достиг ошеломляющих 51 см (21 дюйм). Измельчение перед соревнованиями делает его бицепс немного меньше.

Грудь — 127 см (50 дюймов)

Бицепс — 48 см (18,9 дюйма)

Талия — 76 см (29,9 дюйма)

Бедра — 63,5 см (25 дюймов)

Икры — 43 см (16,9 дюйма)

Диета бодибилдера Ларри Скотта

В «золотой век» бодибилдинга сегодняшние концепции набора здоровой мышечной массы неизвестны ученым, а добавки и химия для соревнований только начинают становиться популярными.Основу меню и блюд в бодибилдинге составляет огромное количество красного мяса — в основном говядины, сыра (желтого сыра) и яиц. Система питания Ларри Скотта не исключение. Он ест много красного мяса и сыра, почти не ест углеводов и очень мало овощей, и единственная добавка, которую он постоянно употреблял, является «золотым стандартом» того времени, протеин Рео Х. Блэра — смесь молока и яичного белка.

Сам Скотт набрал более 18 кг (39,6 фунтов) сухой мышечной массы на пике своей карьеры, набрав 1 балл.5-2 стакана этого протеина в день, смешанные с 370 мл. жидкие сливки и молоко. Это количество белка он разделил на 3 приема в течение дня.

Интервью с бодибилдером Ларри Скоттом

«В общем, и все. Это довольно скучная диета, но сейчас мне больше всего подходит », — говорит легенда бодибилдинга в одном из своих интервью Ирвину Джонсону. Прием пищи 6-8 в день за два-три часа, последняя доза протеина принимается за ужином перед вечерней тренировкой, затем это последний прием пищи в день, и всегда порции не очень большие.

Ларри Скотт BodyBuilder — Какие добавки он принимал?

В то время добавки были новыми и довольно дорогими, поэтому Скотт мог позволить себе комплекс витаминов B и специальную формулу для очищения и укрепления печени только при подготовке к соревнованиям. В это время он принимал превратившиеся в хит таблетки с соляной кислотой, которая, как считалось, помогает лучше переваривать белки и помогает ему в питании. После встречи с Винсом Жирондой Ларри Скотт принял общее мнение, что правильное питание — это 85% победы в битве за идеальное тело.

Цитаты Бодибилдера Ларри Скотта

Мотивируйте разум, тело будет следовать…

Видео Ларри Скотта о бодибилдере на YouTube

Фотографии Ларри Скотта о бодибилдере

Фотографии Ларри Скотта о культуристе Ларри Скотт для вас, пожалуйста, используйте кнопку «Поделиться в социальных сетях», чтобы охватить больше людей. Спасибо!

Ларри Скотт Фитнес и питание

ЛАРРИ СКОТТ «ЛЕГЕНДА»

Ларри Скотт Фитнес и питание был отмечен в последнем выпуске журнала IRONMAN Magazine

Жизнь успеха определяет жизнь «Легенды Ларри Скотта».«Его исторические достижения в области наращивания тела были вызваны чистой страстью. Помимо шести титулов Ларри, он также является лауреатом двух различных наград за заслуги перед жизнью. Одна из них была опубликована в National Fitness Trade Journal в 2006 году, а другая — от Jarka’s Gym на Pro World Masters в 2011 году.

Предыстория

Скотт начал тренироваться в возрасте 16 лет и к 20 годам выиграл соревнования мистера Айдахо в 1959 году. После переезда в Калифорнию он быстро выиграл мистера Калифорния (1960), мистера Тихоокеанского побережья (1961), мистера Айдахо.Америка (1962) и Мистер Вселенная (1964). Когда Джо Вейдер создал титул Мистер Олимпия IFBB, Скотт выиграл первые два конкурса в 1965 и 1966 годах. Хотя Скотт ушел в отставку после победы в Олимпии 1966 года, он ненадолго вернулся в 1979 году, прежде чем окончательно уйти из соревнований в 1980 году. Он изучал электронику. в Калифорнийском воздушном колледже и был известен как набожный мормон. Он был женат на Рэйчел Итикава.

История

Перед тем, как претендовать на титулы Олимпии подряд (в обоих случаях превзойдя Гарольда «Дамиана» Пула), Скотт взял мистера Паула. Америка в 1962 году и Мистер Вселенная в 1964 году. Он также сыграл второстепенную роль в фильме 1964 года Muscle Beach Party. Однако говорят, что Скотт обладал незначительным явным генетическим потенциалом, когда начал тренироваться с отягощениями в 1956 году, его узкие плечи были особым слабым местом. Он тренировался с Винсом Жирондой, другим известным бодибилдером того времени, и стал самым известным благодаря развитию рук, в частности, своим впечатляющим и необычно длинным бицепсам, которые позволили хорошо развиваться и формировать форму.Он приписал свой футбольный бицепс упражнению под названием «Сгибание рук проповедника», изобретенному Жирондой, которое стало частью стандартного репертуара многих бодибилдеров. Керл-проповедник часто называют Керлом Скотта из-за его ассоциации со Скоттом.

Скотт также был популярной моделью телосложения в период с начала до середины 1960-х годов, работая на таких известных фотографов, как Брюс из Лос-Анджелеса и Дон Уитман (из Гильдии западной фотографии). Его материал «ремешок для позирования» для Пэта Майло считается изящным искусством.Именно Майло представил Скотта широкой, благодарной аудитории и помог ему отточить позирование и фотографический образ «парня по соседству». Ларри регулярно появлялся во всех журналах Джо Вейдера по бодибилдингу, включая Mr. America, и Muscle Builder, , а также он заметно фигурировал в Demi Gods, Muscleboy, Muscles a Go-Go и The Young Physique.

С 1960 года до своего первого ухода с соревнований в 1966 году Скотт был главной суперзвездой бодибилдинга.Журналы по бодибилдингу вскоре начали использовать его чистый, чисто американский имидж, но Ларри — спортсмен IFBB — писал исключительно для публикаций Джо Вейдера. Популярность Ларри полностью затмила всех остальных бодибилдеров своего времени, включая таких известных личностей, как Фредди Ортис, Чак Сайпс, Дэйв Дрейпер, Лео Роберт, Гарольд Пул и Серджио Олива. С тех пор это явление стало известно как «Ларри Лихорадка» и достигло апогея на первом соревновании «Мистер Олимпия» в 1965 году. Скотт победил Гарольда Пула и вошел в историю.Его призом была красная корона, инкрустированная «драгоценностями». Год спустя Скотт защитил свой титул и получил 1000 долларов в качестве приза, но не короны.

Первая пенсия Скотта в возрасте 28 лет потрясла весь спорт. Но у Скотта были другие приоритеты, и после двух побед на Олимпии он почувствовал, что сделал все, что мог, в соревновательном бодибилдинге.

Род Лаббе, писатель-фрилансер и поклонник Скотта, сотрудничал со Скоттом в четырех статьях: интервью из двух частей в журнале Flex , двух статьях в Ironman, и статье в MuscleMag International .По словам Лаббе, «Ларри [был] героем моего детства, настоящей американской историей успеха. Он появился из ничего и достиг вершины культуризма. Для меня большая честь работать с ним». Их последнее интервью под названием «Золотой человек» появилось в двух последовательных выпусках журнала Ironman в 2006 году. Перед болезнью Скотта он и Лаббе работали над новой статьей для журнала Films of the Golden Age о вечеринке American International Muscle Beach Party. (выпущен в 1964 году), в котором Скотт играл роль «Рока», культуриста, входившего в группу упражнений «Джека Фанни» (Дон Риклс) (имя персонажа Скотта неправильно указано в базе данных Интернет-фильмов как «Рифф» — на всех рубашках, которые он носит в фильме, написано «Рок»).

Скотт последние годы своей жизни жил в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, где он руководил своей компанией по индивидуальным тренировкам, а также производил и продавал одноименное спортивное оборудование и добавки для здоровья на заказ. Он был введен в Зал славы IFBB в 1999 году.

Смерть

8 марта 2014 года Скотт умер от осложнений, вызванных болезнью Альцгеймера, в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Ему было 75 лет.

Отличия

• Первый бодибилдер, выигравший соревнования «Мистер Олимпия».
• Единственный мистер Олимпия, получивший настоящую корону в качестве приза.
• Один из первых культуристов с 20-дюймовым плечом

Титулы по бодибилдингу

• 1959 г-н Айдахо, 1-й
• 1960 г. Мистер Калифорния — AAU, Победитель
• 1960 Мистер Калифорния — AAU, самый мускулистый, 1-й
• 1960 г., Лос-Анджелес — AAU, самый мускулистый, 3-й
• 1960 г., г. Лос-Анджелес — AAU, 3-й
• 1961 г. Тихоокеанское побережье — AAU, Most Muscular, 1-е место
• 1961 г.Тихоокеанское побережье — AAU, Победитель
• 1962 Мистер Америка, средний, 2 и общий
• 1963 Мистер Вселенная, средний, 1-й
• 1964 Мистер Вселенная, средний, 1-й и общий
• 1965 г., Мистер Олимпия, 1-й
• 1966 Мистер Олимпия, 1-й
• 1979 Canada Diamond Pro Cup, 9-е место
• Гран-при 1979 Ванкувер, не занял
место

Продолжить чтение истории>>

In Memoriam: Ларри Скотт (1938 — 2014)

Ларри Скотт, известный своим многочисленным поклонникам как «Легенда» и «Золотой мальчик», впервые привлек внимание всего мира своим удивительным телосложением, но именно его харизматическая личность и выдающееся спортивное мастерство сделали его настоящей звездой. Скотт, первый бодибилдер, получивший титул мистера Олимпия в 1965 году, был кумиром и героем для спортсменов во всех видах спорта. Он скончался в минувшую субботу, 8 марта, от осложнений, вызванных болезнью Альцгеймера, в своем доме в Юте. Ему было 75 лет.

Ларри Скотт родился в Айдахо в 1938 году и в юном возрасте увлекся бодибилдингом. Прогуливаясь по городской свалке Покателло, Скотт взял журнал по бодибилдингу и был поражен тем, что увидел на страницах внутри. Он начал тренироваться, и в конце концов принял участие в профессиональных соревнованиях.В 1959 году в возрасте 20 лет он выиграл соревнование мистера Айдахо. После переезда в Калифорнию он выиграл соревнования «Мистер Калифорния» и «Мистер Тихоокеанское побережье».

Оттуда Скотт начал тренироваться на национальном уровне, быстро завоевав титул Мистер Вселенная в 1963 году и успешно защитив свой титул в 1964 году. В 1965 году, после того, как Джо Вейдер создал престижные соревнования «Мистер Олимпия», Скотт стал первым бодибилдером. когда-либо выиграть главный приз в спорте. Он вернулся в следующем году и снова выиграл, только чтобы уйти из спорта после своего второго титула Олимпии.

Ларри Скотт довел свое тело до совершенства, установив стандарты для победителей Олимпии, которые последовали его примеру в годы после его выхода на пенсию. Хотя все его тело было всемирно известным, он, пожалуй, был наиболее известен своими руками. Его бицепс составлял впечатляющие 20 дюймов, и упражнение Скотта Керла (также известное как Сгибание Проповедника) было названо в его честь после того, как Скотт заявил, что оно сыграло решающую роль в развитии его бицепсов в его личном распорядке.

Краткое возвращение в спорт в конце 1970-х не принесло Скотту каких-либо серьезных титулов, но он стал успешным бизнесменом, открыв прибыльный магазин пищевых добавок и несколько тренажерных залов.

Хотя этого человека больше нет, «Легенда» Ларри Скотта живёт и продолжает вдохновлять новое поколение бодибилдеров и спортсменов. Мы помним его сегодня как образец атлетизма и вдохновение для всех, кто стремится осуществить свои мечты.

Фотографии бодибилдинга Ларри Скотта

Ларри Скотт Перед тем, как претендовать на титул Мистер Олимпия, Скотт взял в 1962 году титул Мистера Америка.Название «Вселенная» в 1964 году и второстепенная роль Риффа в фильме 1964 года «Muscle Beach Party». Говорят, что Скотт обладал небольшим очевидным генетическим потенциалом, когда он начал тренироваться с отягощениями в 1956 году, его узкие плечи были особенно слабым местом. Он тренировался с Винсом Жирондой, другим известным культуристом золотого века. Скотт больше всего известен своими руками — и, пожалуй, больше всего — своими впечатляющими бицепсами, которые были необычно длинными, что позволяло хорошо развиваться и формировать форму.Скотт связывает свои футбольные бицепсы с изобретенным им упражнением «Скотт Керл», которое стало стандартным репертуаром многих бодибилдеров. В настоящее время Скотт живет в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, где руководит собственной компанией по индивидуальному обучению. Он был введен в Зал славы IFBB в 1999 году. Скотт также был популярной моделью телосложения в период с начала до середины 1960-х, работая с такими известными фотографами, как Брюс из Лос-Анджелеса и Дон Уитмен из Western Photography Guild. Его материал «ремешок для позирования» для Пэта Майло (известного профессионально как просто «Майло») сегодня касается изобразительного искусства.Именно Майло представил Скотта широкой, ценительной аудитории и помог ему отточить его позирование и фотографический образ «парня по соседству». Ларри регулярно появлялся во всех журналах по бодибилдингу Джо Вейдера, в том числе «Мистер Америка» и «Muscle Builder», а также занимал видное место в «Деми Богов», «Мускулбой» и «Молодое телосложение». С 1960 года до своего ухода из соревнований в 1966 году Скотт был главной суперзвездой бодибилдинга.

Журналы по бодибилдингу вскоре начали использовать его имидж, но Ларри — атлет IFBB — писал исключительно для публикаций Джо Вейдера.Популярность Ларри полностью затмила всех других бодибилдеров своего времени, включая таких известных личностей, как Фредди Ортис, Чак Сайпс, Дэйв Дрейпер, Лео Роберт, Гарольд Пул и совсем юный Серджио Олива. С тех пор это явление стало известно как «лихорадка Ларри» и достигло апогея на соревнованиях «Мистер Олимпия» 1966 года, где Ларри защитил свой титул и снова забрал домой корону (буквально, поскольку приз составлял 1000 долларов и настоящую корону). Отставка Скотта в молодом возрасте 28 лет потрясла весь спорт.Но у Скотта были другие приоритеты (второй брак), и после двух побед на Олимпии он сделал все, что мог, в соревновательном бодибилдинге. Даже на пенсии Скотт продолжал иметь невероятно преданных фанатов. Один фанат, Род Лаббе, является писателем-фрилансером, который на данный момент сотрудничал со Скоттом над четырьмя крупными статьями (двухчастное интервью в журнале Flex; Ironman; MuscleMag International и снова Ironman). По словам Лаббе, «Ларри — герой моего детства, настоящая американская история успеха. Похожие записи Продолжительность года на Земле: факты, особенности и интересные детали October 7, 20240 Комментарий Как выбрать мобиль на детскую кроватку: советы по подбору развивающей игрушки для новорожденного October 7, 20240 Комментарий Феномен рождения близнецов: причины и факторы появления двойняшек October 7, 20240 Комментарий 10 полезных продуктов для кормящих мам: что можно и нельзя есть при грудном вскармливании October 7, 20240 Комментарий Антибиотики: как часто можно принимать, применение при ЭКО и влияние на здоровье October 7, 20241 Комментарий Как правильно хранить грудное молоко: сроки и условия хранения October 7, 20240 Комментарий Комментировать Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *