Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела видео: Упражнения При Шейно Грудном Остеохондрозе Видео

Содержание

Шейный остеохондроз, симптомы, лечение в домашних условиях

Благодаря здоровым межпозвонковым дискам, которые играют роль амортизаторов в позвоночнике, движения человеку даются легко и непринуждённо. Ему не приходится задумываться над своими движениями и рассчитывать их для получения наименьших болевых ощущений.

С течением времени, а также под влиянием некоторых иных факторов, межпозвонковые диски изнашиваются, деформируются, вызывая такое заболевание как остеохондроз. Болезнь разделяют на зоны распространения в зависимости от локализации деформации дисков. Самым распространённым является шейный остеохондроз.

Шейный остеохондроз, симптомы, лечение в домашних условиях – это тема данной статьи, материалы которой не противоречат официальной медицине.

Деструктивные изменения в межпозвонковых дисках наблюдаются уже в возрасте после 20 лет, когда начинается снижение естественного увлажнения тканей и органов. В результате постепенной потери влаги диски уменьшаются в объёме, сокращается расстояние между позвонками.

Когда сокращение этого расстояния достигает такой степени, что позвонки начинают соприкасаться друг с другом, вызывая болевые ощущения, говорят об остеохондрозе («остео» – кость, «хондро» – соединительная ткань), то есть о болезни соединительной ткани между позвонками. Процесс развития патологии длится годами и даже десятилетиями. Ему могут способствовать (или его могут ускорить) следующие факторы:

  • особенности профессии, которая требует фиксирования тела в определённой позе на протяжении длительного времени: рабочие конвейера, водители транспортных средств, маляры;
  • малоподвижный образ жизни, гиподинамия, сидячая работа;
  • долгое фиксирование тела в определённых положениях: неправильная осанка при сидении за столом, неправильная поза во время сна;
  • чрезмерные физические нагрузки, которым подвергаются спортсмены, танцоры, акробаты, грузчики;
  • частые интоксикации организма, которые также оказывают разрушительное влияние на межпозвоночные диски. К ним относятся частые простуды, вредные привычки;
  • плоскостопие;
  • травмы спины, повлекшие за собой нарушение целостности межпозвонковых дисков.

Симптомы

Симптомы шейно-грудного отдела позвоночника условно разделяют на три группы:

  1. Болевые ощущения проявляются в виде боли в верхней части спины, в области шеи и затылка. Боль может носить как чётко локализованный характер, так и отдавать в руку. В зависимости от того, между какими позвонками повреждён диск, иррадиация (распространение) боли может происходить в левую либо правую руку – как в область предплечья, так и по длине всей руки вплоть до кончиков пальцев. Боль может носить постоянный характер или эпизодически возникать под влиянием некоторых факторов, в основном движений.
  2. Двигательные расстройства. После длительного периода жизни с остеохондрозом у человека вырабатываются двигательные стереотипы, в результате чего формируются двигательные расстройства. Например, если возникает боль при повороте головы влево, то больной будет стараться как можно реже совершать повороты головой влево, что является ошибкой. Со временем повернуть шею влево становится так же невозможно, как согнуть колено в обратную сторону. Появляются дополнительные симптомы в виде онемения пальцев рук, кистей, боковой поверхности предплечья.
  3. Вегетососудистые проявления остеохондроза возникают в результате спазма сдавливаемых позвонками сосудов или даже сонных артерий, вызывая мигрени, головокружения. «мушки» в глазах, шум или заложенность в ушах. Со стороны ЦНС наблюдаются астении, пониженное настроение, слабость, сонливость, хроническая усталость. А если ярко выражен синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, то сопровождается он повышением давления и головными болями, часто сильными.

Если остеохондроз сам по себе протекает медленно, почти незаметно для больного, то его обострения (межпозвоночная грыжа, ишиас) доставляют больному большие физические страдания, ограничивают в движениях и значительно ухудшают качество жизни. По причине сильных болей во время обострения даже элементарный визит в лечебное учреждение может стать невыполнимой задачей.

Если вызвать скорую помощь на дом, то больному сделают укол обезболивающего (обычно это «Кеторол» или какой-либо анальгетик при отсутствии его непереносимости), выдадут сигнальный лист с неточным, расплывчатым диагнозом: «вертебральная ишиалгия» и будет рекомендовано посещение невропатолога в поликлинике. В поликлинику всё равно идти придётся!

В настоящее время остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника не излечивается, как и остеохондроз других зон позвоночника, но профилактическими мерами и народными средствами вкупе с традиционным лечением останавливают развитие болезни, удлиняют периоды ремиссий, облегчают симптоматику во время обострения.

Подход к лечению остеохондроза должен быть комплексным, сочетая в себе методы традиционной медицины и народные методы. Обследование в поликлинике необходимо для определения именно остеохондроза, а никакого другого заболевания. Ведь боли в плече могут возникать не только при остеохондрозе, но и при заболеваниях сердца, требующих другого лечения, часто экстренного.

Медикаментозное лечение

Самым эффективным способом снятия острых болей в спине является их блокада анестетиками. Но для начала необходимо провести МРТ-исследование верхнего отдела позвоночника, которое является наиболее информативным диагностическим методом сегодня. В зависимости от результатов исследования специалист назначает медикаментозное лечение и физиопроцедуры.

Медикаментозное лечение включает в себя назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в форме инъекций («Диклофенак»), таблеток («Ибупрофен») или мазей («Фастум-гель», «Диклак»).

Как поддержка терапии назначаются хондропротекторные препараты («Хондроксид» или «Хондроитин»). При сильных болях назначается «Медокам».

Витаминно-минеральные комплексы назначаются для снятия таких симптомов как онемение, «мурашки» под кожей, озноб и для усиления действия препаратов вышеперечисленных групп.

Лечебная гимнастика

Из физиопроцедур пациенту, назначат лечебную гимнастику, которую можно выполнять дома. В первое время рекомендуется посещать её в лечебном учреждении. Нужно это для того, чтобы запомнить упражнения и методику их выполнения. Не все упражнения можно выполнять при остеохондрозе. Комплекс из правильно подобранных упражнений способствует укреплению мышц спины и шеи, стабилизирует функции позвоночника.

Упражнения будут на растяжку спины: висы на турнике, застывание в определённых позах. Растягивание спины освобождает зажатые позвонками нервные корешки, тем самым снимаются болевые ощущения. Запрещаются упражнения с рывками, силовые упражнения, бег, наклоны в стороны.

Рекомендуем обязательно ознакомиться вам с материалом по ссылке:

— Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов видео гимнастика

Бубновский Сергей Михайлович – разработчик уникальной оздоровительной гимнастики, которая сегодня многим помогла.

Плавание – ещё один способ физических нагрузок, приносящий быстрый и долгосрочный результат. Плавание кролем или брассом – самые подходящие способы для больных остеохондрозом шейного или грудного отдела позвоночника. Освоить их можно, приобретя абонемент в спортзал. В тёплое время года практиковаться можно в местных водоёмах.

Богатейший выбор физических упражнений при остеохондрозе предлагает йога – раздел восточной медицины «аюрведы».

 В период острых болей гимнастику делать запрещено! Разрешается только после утреннего подъёма висеть на турнике или перекладине, широко расставив руки, именно утром, после сна, долгого пребывания в одной позе чувствуются самые сильные боли.

Питание при остеохондрозе

Особой диеты при остеохондрозе не существует, но некоторые продукты способствуют улучшению обменных процессов в хрящах, которые составляют оболочку межпозвоночного диска.

К таким продуктам относятся: мясо и рыба, фрукты и овощи, орехи, зелень, молочные продукты, яйца. Во время обострений рекомендуется исключить:

  • сладкое,
  • мучное и ограничить употребление круп,
  • соли и специй.

Пить необходимо не меньше 2 литров чистой воды в день. Воду не могут заменить кофе, соки, газированные напитки и щелочные виды минеральных вод. Очень полезно добавлять в воду сироп из одуванчиков в количестве 1 ч л на стакан.

Готовится сироп несложно: 350 гр цветков одуванчиков и два порезанных лимона залить водой (лишь бы покрывала) и кипятить полчаса. Затем процедить и в полученный отвар высыпать килограмм сахара, растворить на медленном огне, помешивая. Полученного количества достаточно для полного курса. Сироп из одуванчиков способствует сохранению влаги в хрящевых тканях организма.

Известно благотворное воздействие сабельника на опорно-двигательный аппарат тем, что он снимает воспаление.

Сабельник продаётся в фито-аптеках. Стеклянную бутылку на 2/3 заполнить травой, залить спиртом или водкой под крышку. Настаивать, а впоследствии и хранить, в тёмном месте в течение 2 недель.

Принимать по 10-15 капель с водой утром. течение месяца или двух. В год можно повторять курс 2 раза. Эту же Настойку сабельника можно использовать для компрессов на больную зону шеи.

Известна связь плохого состояния межпозвоночных дисков с избыточным весом тела, при котором увеличивается нагрузка на них. Поэтому при избыточном весе разумно выбрать низкокалорийную диету для снижения веса.

Массаж

При остеохондрозе шейного и грудного отдела, особенно если его причиной явилась гиподинамия, сидячий образ жизни, помогает массаж. Больной ложится на диван животом вниз так, чтобы подбородок свисал с края дивана. Другой член семьи разминает мышцы спины круговыми движениями пальцев. Он должен чувствовать перекат мышц под пальцами. Затем массажист кладёт правую ладонь на позвоночник, а левой ладонью слегка надавливает сверху и осторожно скользит вдоль позвоночника от основания черепа до самого копчика.

Последним этапом массажа будет растирание кожи спины специальным составом. Для его приготовления в старые времена поморы, жители Архангельской области, использовали растительное масло (сыродавленое, холодного отжима) и морскую соль, взятые в равных количествах по объёму. Компоненты периодически перемешивают в течение трёх дней, храня смесь при комнатной температуре. На третий день состав готов для использования. Покупая морскую соль, важно обратить внимание на состав: там не должно быть красителей, ароматизаторов и других добавок.

Растирание спины с использованием этого состава проводится ежедневно, начиная с трёх минут. Длительность сеанса увеличивается на одну минуту каждый день и доводится до двадцати. После массажа смесь смывать как обычно с применением любых моющих средств. Таким образом, курс займёт недели две. В результате улучшится состояние сосудов спины и прилегающих к позвоночнику тканей. Этот способ особенно поможет, когда наблюдается синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе с повышением артериального давления и мигренями.

 

Аппликации и компрессы

При остеохондрозе часто повреждённые диски подвергаются кальцинированию, обрастанию солями. Прилегающие ткани также подвержены этому процессу, что приносит сильные боли при неудачных или резких движениях. Растворить эти соли помогут аппликации по народным рецептам.

Замешивается тесто из ржаной муки и аптечного скипидара, живицы до консистенции теста на пирожки. Оно должно полежать два дня при комнатной температуре. Через два дня больной должен выпить стакан молока и приложить к больным местам лепёшки из полученного теста, зафиксировать целлофаном, а сверху обернуть полотенцем. Выдерживать весь вечер. Повторять аппликацию 2-3 раза в неделю.

Другой рецепт смеси для аппликации действует мягче, не так раздражает кожу, но его минусом является не столь быстрое наступление лечебного эффекта: столовая ложка муки, 100 граммов топлёного масла и столовая ложка 9%-ого уксуса смешиваются. Из этого теста таким же образом делаются лепёшки и прикладываются с фиксированием на больное место.

При остеохондрозе в народной медицине часто и с успехом используются компрессы:

  • стакан мёда,
  • 2 стакана сока редьки,
  • полстакана спирта,
  • смешать все и использовать для компрессов на больное место.

Приведённый выше рецепт настойки из сабельника также хорошо применять для этих целей.

В период обострения нельзя использовать прогревание больных мест, но после снятия воспаления закрепляет полученный результат сауна с веником. Предварительно тело нужно обмазать смесью мёда и морской соли в равных частях. При остеохондрозе вокруг очага воспаления в тканях часто скапливается жидкость, а этот способ выводит лишнюю жидкость из организма.

Самым лучшим лечением любой болезни является профилактика. Эта избитая истина в полной мере касается остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы боли не появились снова, следует укреплять иммунитет, организовать физические нагрузки с посещением бассейна, тренажёрного зала, удобно организовать спальное и рабочее место, принять меры по снижению лишнего веса при его наличии. Может быть, даже разумным будет оставить работу, если она требует чрезмерных физических нагрузок, ведь здоровье важнее!

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – одно из наиболее опасных заболеваний, которое может привести к необратимым изменениям позвоночных дисков и стать причиной инвалидности.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

В шейном отделе проходят важные кровеносные сосуды, питающие головной мозг, здесь располагаются нервные окончания, отвечающие за двигательные функции передних конечностей.

Шейный отдел позвоночника

Заболевания характеризуется не только значительным ухудшением качества жизни и сильными головнями болями, но и онемением рук во время сна.

Головные боли и онемение рук — симптомы шейного остеохондроза

Для лечения остеохондроза используются различные методы в зависимости от причинны и клинической картины заболевания. Лечебная физкультура, гимнастика, массаж и самомассаж играют положительную роль в результативности медикаментозного лечения. Главное предостережение – заниматься упражнениями можно только в период стойкой ремиссии и после консультаций с лечащим врачом.

Начинайте лечение после консультации специалиста

Содержание материала

Основные правила во время выполнения упражнений

Как уже упоминалось выше, лечебная гимнастика и массаж будут максимально результативными только в комплексе с другими видами лечения заболевания. Кроме того, необходимо выполнять несколько общих условий:

  • перед началом следует проконсультироваться с врачом и вместе с ним выбрать оптимальный комплекс упражнений, их длительность и периодичность;

    Доктор порекомендует курс упражнений

  • регулярность. Большинство видов остеохондроза шейного отдела позвоночника носит необратимый характер. Это значит, что упражнения нужно делать регулярно и очень длительный период времени;

    Упражнения нужно делать регулярно

  • усиление болевых ощущений служит сигналом для временного прекращения упражнений.

    Если появились боли, лучше прекратить занятие

Гимнастические упражнения можно использовать не только во время лечения недуга, но и для его предупреждения. Медицина настоятельно советует делать такую гимнастику людям, ведущим малоподвижный образ жизни или имеющим сидячую работу. Предупредить заболевание намного легче и проще, чем заниматься лечением.

Можно делать разминку даже на рабочем месте

Рекомендуется при возможности несколько раз повторять наиболее простые упражнения в течение дня. Полный комплекс упражнений можно разбить на этапы и заниматься им частями через несколько часов. Такие действия значительно повышают эффективность лечебной или профилактической гимнастики.

Упражнения, рекомендуемые для выполнения во время ремиссии заболевания

В этот период нужно очень внимательно подходить к разработке упражнений, выполнять их в максимально щадящем режиме, не допускать чрезмерных нагрузок и возобновления болевых ощущений. Лечебную гимнастику лучше делать сидя – достигается расслабление мышц спины, что крайне важно.

Выполняем упражнения сидя

Каждое движение следует выполнять 10÷20 раз. При возможности рекомендуется доводить длительность до двух минут на каждое упражнение.

  1. Спина ровная, руки вдоль туловища. Медленно вращайте голову до упора влево и вправо. Голову нужно держать ровно, подбородок должен двигаться по прямой траектории без наклонов книзу.

    Повороты шеи

  2. Исходное положение идентично. Медленно наклоняйте голову вперед-назад, по возможности подбородок должен касаться грудной выемки.

    Наклоны головы вперёд и назад

  3. Насколько возможно тяните шею вверх, голова находится в вертикальном положении.

    Тянем шею вверх

  4. Слегка покачивайте головой вперед/назад и влево/вправо. Голова должна двигаться не более чем наполовину максимально возможной амплитуды.

    Наклоны головы — вправо и влево

В первые дни выполнения упражнений можно услышать характерные потрескивания в шейных позвонках. Это нормальное явление, через несколько дней постоянных занятий звуки прекратятся. Легкое похрустывание свидетельствует о спазмах позвонков, в здоровом позвоночнике его не должно быть.

Если состояние больного настолько тяжелое, что не позволяет ему делать упражнения стоя или сидя, то следует выполнять комплекс движений в положении лежа. Ложиться нужно на ровную твердую поверхность, руки всегда вдоль тела. Количество повторений не более десяти, по времени каждое упражнение не должно занимать более одной минуты.

  1. Положите под шею мягкий валик, высота должна обеспечивать горизонтальное положение головы, мышцы шеи полностью расслаблены, голова не должна касаться поверхности. Покачивайте головой влево/вправо с максимально возможной амплитудой. При появлении болей уменьшите амплитуду покачиваний.

    Упражнение на массажном валике

  2. Исходное положение идентично. Выполняйте медленный подъем/опускание головы.

    Поднимаем и опускаем голову

Эти упреждение рекомендуется повторять до получения стойкого положительного эффекта, а далее переходить к вышеописанному более сложному комплексу. В результате гимнастики значительно улучшится кровообращение в шейных позвонках, начнут восстанавливаться их двигательные возможности. Это позволит без проблем выполнять более сложные комплексы с увеличенной физической нагрузкой.

Если во время выполнения лечебной гимнастики обнаружится ухудшение состояния больного, то занятия следует прекратить. Лечение продолжается привычными медикаментозными средствами, после улучшения состояния лечебная физкультура может возобновляться.

Видео – Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Упражнения, рекомендуемые для выполнения во время хронического течения заболевания и для профилактики

Гимнастику можно делать лежа, сидя или стоя, спина ровная, мышцы шеи расслаблены.

  1. Лежа на животе отожмитесь от пола, прогнитесь назад и поворачивайте голову влево/вправо. Постарайтесь увидеть по очереди левую и правую пятку ног. Вначале сделать это будет сложно, но уже через одну/две недели постоянных занятий наступит заметный положительный эффект. Повторяйте упражнение 10÷20 раз.

    Упражнение лежа на животе

  2. Исходное положение лежа на спине, руки сцепите за головой. Приподнимайте вверх прямые ноги до вертикального положения и одновременно пытайтесь достать подбородком грудной клетки.

    Упражнение лежа на спине

    Упражнение следует делать на выдохе носом. Носки оттягивайте на себя, ноги поднимайте до вертикального положения. Если выполнять такие движения трудно – приподнимайте ноги на 15÷20°. Опустите вначале голову, а затем ноги. Количество повторений от десяти до двадцати.

  3. Положение сидя или стоя, подбородок прижат к груди.

    Наклон к груди

    Не отрывая подбородка перекатывайте его от одного плеча к другому, повторяйте упражнение 10÷20 раз. Два/три последних движения производите на выдохе, помогая рукой и пытаясь заглянуть за спину. Не делайте резких движений, не старайтесь слишком сильно поворачивать голову руками. Во время выполнения данного упражнения иногда можно услышать характерный щелчок в шейных позвонках, свидетельствующий о снятии блока. Через несколько дней регулярных занятий щелчки в шейном отделе позвоночника должны исчезнуть, что будет свидетельствовать о значительном улучшении его состояния.

    Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

  4. Исходное положение: правая ладонь прижата к голове, левая рука придерживает правый локоть. Поверните голову к правому плечу и прижмите ее правой ладонью. Медленно возвращайте голову в исходное положение, оказывая нарастающее сопротивление правой рукой, затем свободно поверните голову влево. Количество повторений 10÷20, затем поменяйте положение рук и то же самое делайте в обратную сторону.

    Основной комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе

  5. Положите голову на правое плечо, прижмите ее правой рукой.

    Осторожно положите голову на правое плечо

    Медленно поднимайте голову до вертикального положения, оказывая рукой нарастающее сопротивление. Поменяйте положение руки и выполняйте наклоны головы в другую сторону. Количество повторений 10÷20 раз. Следует иметь в виду, что сначала наклонить голову притык к плечу не удастся, амплитуда наклона будет увеличиваться постепенно по мере восстановления подвижности позвонков.

    Оказываем рукой давление

  6. Положите пальцы правой руки на шестой и седьмой отростки шейного позвонка, прижмите их левой ладонью. Откидывайте голову назад, одновременно надавливая на шестой и седьмой позвонки. Сделайте пять-шесть движений, уберите левую руку и повторите повороты головы влево четыре-пять раз. Поменяйте руку и повторите то же самое вправо.

    Упражнение при остеохондрозе

  7. Ладони рук положите на лицо, пальцы должны закрывать лоб. Во время наклонов головы вперед/назад с возрастающим усилием давите ладонями на лицо. Первые несколько дней следует надавливать на лицо только при наклоне головы к груди, в дальнейшем усилия можно прилагать при движении в обе стороны. Повторите упражнение десять раз.

    Давим на лоб и делаем упражнение

Нужно понимать, что патологические изменения в шейном отделе позвоночника происходили несколько лет, невозможно за несколько дней занятий возвратить его в первоначальное состояние. Следует запастись упорством и терпением, регулярное выполнение упражнений сделает шею гибкой и здоровой, полностью восстановится кровоснабжение, исчезнут головные боли и онемение рук. Чем регулярнее выполняются упражнения, тем ощутимее конечный положительный эффект.

Видео – Упражнения для профилактики

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Можно делать как самостоятельные процедуры или после комплекса гимнастических упражнений. Процедуры лучше выполнять сидя, спина ровная, мышцы расслаблены. Производятся поглаживающие, разминающиеся и потряхивающие движения, усиление болевых ощущений не допускается. Предварительная консультация у врача обязательна.

  1. Положите руки на шею и поглаживайте ее сверху вниз. Можно делать одновременно двумя руками или поочередно каждой рукой.

    Движения сверху вниз

  2. Пальцами рук делайте круговые движения рядом с отростками шейного позвоночника, начинайте около головы и постепенно переходите к трапециевидным мышцам.

    Круговые движения

  3. Ребром ладони растирайте область шеи, начинайте сверху и постепенно опускайтесь книзу.

    Растирание

  4. Разминайте мышцы шеи вначале левой, а затем правой руками.

    Самомассаж

  5. Большими пальцами левой и правой рук массажируйте точки прикрепления мышц к голове.

Все приемы следует повторять 5÷7 раз, повторным растиранием и поглаживанием шейного отдела позвоночника завершайте массаж. Поглаживание нужно делать с небольшим нажимом полной кистью рук, выполнять движения допускается в различных направлениях. Обхватывающее поглаживание не рекомендуется в связи с влиянием на большие зоны шейного отделения позвоночника.

Видео – Самомассаж шеи

Массаж шеи

Должен выполняться только специалистом с медицинским образованием, в противном случае возможно ухудшение самочувствия.

Массаж шеи

Шею нужно массажировать с обеих сторон поглаживанием, выжиманием и разминанием. Используются одинарные, кольцевые двойные и кругообразные движения фалангами согнутых пальцев обеих рук. Плоское растирание позвоночных мышц выполняется подушками больших пальцев, во время круговых растираний должны работать фаланги четырех пальцев каждой руки.

Точки массажа

Эффективность массажа зависит от умения массажиста, запущенности заболевания и длительности курса.

Лечебный массаж

Для усиления эффекта допускается использование лечебных мазей и гелей. Входящие в мази ингредиенты могут оказывать противоотечное или противовоспалительное действие, улучшать кровоток и обезболивать воспаленные участки.

Запрещается делать массаж во время острых периодов течения болезни, тромбозах, атеросклерозе периферических сосудов, психических расстройствах и некоторых заболеваниях кожи. Назначает массаж лечащий врач, обо всех изменениях самочувствия больной должен сообщать ему.

Лечебный массаж может быть локальным или общим, широко используется во время заболеваний суставов как один из комплексных методов лечения недуга. В сочетании с правильной схемой медикаментозной терапии и лечебной гимнастикой дает ощутимый положительный эффект.

Массаж дает хорошие результаты

В последнее время часто используется рефлекторный массаж зон Захарьина-Геда. Цель воздействия – найти и оказать положительное влияние на индивидуальные рефлекторные зоны на поверхности кожи. Выполняется только наиболее опытными массажистами с большим практическим опытом и глубокими теоретическим знаниями.

При остеохондрозе допускается применять только ручной массаж, воздействия различными электрическими аппаратами не допускается.

Не пользуйтесь электромассажерами

Общая длительность процедур не должна превышать 25 мин, количество сеансов определяется лечащим врачом и может корректироваться в зависимости от изменения самочувствия больного. Холецистопанкреатит симптомы и лечение читайте у нас на сайте.

упражнения при остеохандрозе шейного отдела

Жуткие боли в шее. Кружится голова, тошнит. Отвратительные щелчки при повороте головы. Знакомо? Вас настигло заболевание XXI века – остеохондроз. Наша статья вам точно пригодится. Вы узнаете, как помочь специальными упражнениями своему позвоночнику. Гимнастика при шейном остеохондрозе давно зарекомендовала себя как наилучшее сопровождение медикаментозного лечения.

Остеохондроз. Внимание, опасно!

Дословно остеохондроз переводится как кость и хрящ (от древнегреческих слов στέον — кость, χόνδρος — хрящ). Так именуется заболевание позвоночника, при котором происходят дистрофические изменения в суставных хрящах. Чаще всего остеохондроз поражает шейные позвонки.


Почему же это происходит с человеком? Исходной предпосылкой болезни является невероятная нагрузка на наш позвоночный столб. Также надо вспомнить малоподвижный образ жизни современного Homo sapiens.

Почему нас грызет остеохондроз шейного отдела?

  • отказ от спорта и физкультуры, нехватка движения
  • несбалансированное питание
  • охлаждение шеи
  • травмы позвоночника
  • неправильная осанка
  • наследственная предрасположенность

Если раньше остеохондроз был уделом людей за 50, то сейчас он помолодел. Первые симптомы хвори возникают у молодых людей с 20-25 лет.

Шея играет в нашем организме важнейшую функцию. Артерии, нервные окончания, мышцы. Шея обеспечивает связь головного и спинного мозга, и любые повреждения в этой части позвоночника чреваты серьезными проблемами и ограничением движения.

Какие симптомы указывают, что вас одолел шейный остеохондроз?

  • Болезненный синдром в шейном отделе позвоночника, тянущая или, напротив, резкая боль
  • тошнота
  • боль в затылочном и височном отделах головы
  • головокружение, точки перед глазами
  • болевой синдром в районе сердца, который не проходит после приема сердечных препаратов

При появлении симптомов остеохондроза, нужно срочно отправляться в больницу. Помимо длительного курса лечения, хороший невролог предложит вам подборку специальных упражнений. Если этого не произошло, проявите инициативу в подборе занятий сами.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Итак, специалист вас проконсультировал. Вы одели удобную одежду, проветрили помещение. Выполняем лечебную гимнастику!

  1. Разминка: ноги расставлены на ширине плеч, сделайте 3-4 вдоха-выдоха, плавных и глубоких
  2. Не опускайте локти, вращайте кистью (5 раз)
  3. Вращайте рукой в локтевой зоне (5 раз)
  4. Расставьте руки параллельно полу, повращайте в плечевом суставе (5 раз)
  5. Наклоняйте туловище вперед и назад, в правую и левую стороны. Если появляется болевой синдром, то упражнение не делайте
  6. Крутите головой вправо и влево. Очень аккуратно, избегая резких движений. Некоторые специалисты рекомендуют оказаться от наклонов назад. Они могут вызвать осложнения
  7. Расставьте ноги на ширине плеч. На вдохе выпятите грудь, сблизьте лопатки. Округлите спинку на выдохе. Не спешите
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Консультация специалиста Послеоперационный период, травмы позвоночника и конечностей
Сочетание упражнений с массажем, медикаментозным лечением Беременность
Первый раз выполнять лечебную гимнастику с тренером Гипертония, аритмия, тахикардия
В случае появления боли прекратить упражнения Глаукома
Точно следовать инструкциям Вирусные и инфекционные заболевания
Выполнять упражнения регулярно Запущенная стадия заболевания или период обострения

Изометрические упражнения

Большинство специалистов считают, что комплекс изометрических упражнений можно делать на разных стадиях остеохондроза шейного отдела. Гимнастика уменьшает напряжение в позвоночнике, укрепляет шейные мышцы.

  1. Сядьте за стол. Спинка выпрямлена. Локти упираются в стол. Кладите ладонь на правую часть головы. Напрягайте руку, наклоняйте голову к плечу. Шейные мышцы оказывают умеренное сопротивление. 7-10 с в этом положении. Важно давить умеренно, не перенапрягая при упражнении шею. Голова не должна отклоняться в сторону. Расслабьте шейные мышцы. Повторите с другой рукой
  2. Исходная поза аналогична. Рука установлена локтем на поверхность стола, лоб упирается в ладонь. Давите ею на голову. Замрите на 7-10 с. Не забывайте про прямую спину
  3. Ложитесь спиной на пол, лучше положить тонкий коврик. Упирайтесь затылком. 4-7 с.
  4. Перекатитесь на живот. Упирайтесь лбом в пол. 4-7 с.
  5. Повернитесь на левый бок. Левая рука расположена под головой и давит ладонью вверх. Голова сопротивляется. 4-7 с. Повторите с правой ладонью.
  6. Примите сидячее положение, спина выпрямлена. Пальцы рук сцепите и положите на затылок. Выполняйте противодействие. 4-7 с.
  7. Обопритесь спиной о стену. Давите затылком 4-7 с.
  8. После упражнения следует расслаблять мышцы.

Эти упражнения дают хорошие результаты при шейном остеохондрозе. Гимнастику следует делать осторожно. Изометрические упражнения – самые безопасные в нашем списке. Множество страждущих попробовали их и довольны.

Алина, 28 лет: Боли в шее начались два года назад. Изометрические упражнении реально помогли. Но не сразу. Месяца через три.

Динамические упражнения

При выполнении гимнастики могут появиться болезненные ощущения. При обострении заболевания делать их не рекомендуется.

  1. Встаньте. Спинка выпрямлена. Руки опущены вниз. Поверните голову влево, потом вправо. Аккуратно. Старайтесь выполнить максимально возможный поворот. Если ощущения при движении неприятные, то амплитуду нужно ограничить. 8-10 раз
  2. Встаньте. Вдохните. Руки плавно поднимаются вверх. Опустите медленно, плавно на выдохе. 8-10 раз
  3. Позиция стоя. Руки опущены вниз. Плечи крутятся назад и вперед. 8-10 раз
  4. Вращайте двумя руками одновременно. Сделайте то же движение вперед. Отдохните, назад. Избегайте неприятных ощущений. 8-10 ра
  5. Ложитесь животом на пол. Приподнимите голову. Обопритесь на подбородок. Сделайте наклоны головы вправо-влево, будто стараетесь достать до пола. Если есть болезненные ощущения, уменьшите амплитуду упражнения. 7-10 раз
  6. Ложитесь на правую сторону тела. Голова лежит на полу, потом приподнимается. Удерживайте в этом положении несколько секунд. Повторите на левом боку. 3-5 раз
  7. Сядьте. Обхватите руками шею, сблизьте локти, подбородок должен касаться рук. Поднимите плечи, замрите на 5 секунд. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы шеи
  8. Встаньте. Поднимите плечи высоко, сохраняйте позу 10 с. Расслабьте на 10 с. 4-6 раз
  9. Сделайте самомассаж. Полезно повисеть на турнике

Если косточки шеи хрустят, проконсультируйтесь со специалистом.

Роман, 60 лет. Уже лет тридцать страдаю от остеохондроза и делаю динамические упражнения. Каждый день гимнастика утром и вечером. Советую.

4 упражнения по Бубновскому

Сергей Бубновский создал уникальную методику занятий для реабилитации людей с болезнями позвоночника. В его арсенале есть и специальные варианты упражнений для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела.

Пружинка

Встаньте. Руки висят вниз. Выпятите подбородок вперед и наклоните максимально, дотрагиваясь до груди. Шейные мышцы ощущают напряжение. Необходимо замереть на 4-6 секунд. Голова поднимается вверх, передние шейные мышцы растягиваются. Замрите на 4-6 с. 5-10 раз.

Голова наклоняется к поочередно к плечам медленно. Мышцы шеи растягиваются. Хронометраж упражнения такой же. 5-10 раз.

Цапля

Примите сидячую позу. Прямые руки заведены за спину. Голова поднята вверх. Замрите на 4-6 секунд. 4-6 раз.

Гусь

Руки на талии, подбородок устремлен вперед. Телом поворачивайтесь влево, шея остается в неподвижном положении. Правое плечо стремится к подбородку. Повторите упражнение на правую сторону. 4-6 раз.

Факир

Удобно усядьтесь. Руки поднимаются вверх. Они должны быть чуть согнуты. Осторожно поверните голову к правому и левому плечу. 6-10 раз.

Эти упражнения делаются регулярно. Первые две недели ежедневно, без пропусков. Затем два раза в неделю.

Сделайте зарядку, наблюдая за отражением в зеркале, и увидите эффект.

Светик, 37 лет. Скрутил шейный остеохондроз так, что на больничном задержалась на три месяца. Когда боли утихли, стала следовать методу Бубновского. Эффект от занятий есть!

Методика Гитта при остеохондрозе

Виталий Гитт создал интересный комплекс из микродвижений, способных помочь при остеохондрозе шейного отдела.

  • Выполняется в сидячей позе. Мотайте головой вверх-вниз будто соглашаетесь с чем-то. 2 минуты. Перерыв на 20 минут
  • В той же позе легонько помотайте головой, будто отрицаете что-то. Хронометраж тот же. Заниматься гимнастикой 6-10 раз в день

Главное в данной гимнастике – это ограничение амплитуды движений. Голова должна отклоняться чуть-чуть. Упражнения Гитта позволяют улучшить кровообращение и состояние позвонков шеи даже в запущенных случаях остеохондроза. Но не ждите быстрых результатов.

Олег, 40 лет: из всех упражнений мне приносит облегчение лишь подход Гитта. Практикую полгода. Остеохондроз ощущается не так.

Уменьшаем боль с гимнастикой Александра Шишонина

Сильной стороной комплекса упражнений является борьба с болевыми ощущениями в шее, стабилизация общего состояния больного и борьба со спазмами. Гимнастика принесет пользу, если вы верите в благоприятный результат занятий.

  1. Упражнение выполняется в стоячей или сидячей позе. Плавно опустите подбородок к правому плечу. Спина остается ровной во время движения. Замрите не меньше, чем на 30 секунд. Повторите с левым плечом. 5-7 раз
  2. Положение такое же. Сделайте наклон головой вниз с максимальной для вас амплитудой. Замрите на 30 с. Вытяните шею, замрите на полминуты. 5-7 раз
  3. Из той же позы поверните голову вправо, взгляд устремлён вверх. Замрите на 30 с. 5 раз
  4. Стоя, положите левую руку на правое плечо. И наоборот. Задерживаться на полминуты. Повторять 5 раз

Перед выполнением упражнений надо размять шейные мышцы. Первые 14 дней гимнастику делать ежедневно, затем повторять 3 раза в неделю. В первые дни занятие будет сложным, потом процедура станет проще.

Виктория, 51 год. Уже лет десять мучаюсь от остеохондроза. Врач посоветовал наряду с мазями-таблетками упражнения Шишонина. Мне стало лучше. Конечно, приступы остеохондроза сохраняются, но переносить с гимнастикой легче.

Гимнастика Дикуля лечит шейный остеохондроз

Валентин Дикуль – человек в нашей стране известный. Артист цирка, в 15 лет он получил перелом позвоночника. Врачи предупредили: ходить больше не сможет. Он не опустил руки, стал нагружать мышцы и не только поставил на ноги себя, но и стал автором лечебной гимнастики. Реабилитационные центры открылись в России и за рубежом.

В чем же состоит методика занятий по Дикулю?

  1. В положении сидя выводите головой цифры от 0 до 9
  2. В сидячем или стоячем положении наклоните шею и голову к плечу, сохраняйте позу 4-8 секунд. Повторите со вторым плечом. Напрягайте шею, будто сопротивляетесь. Вернитесь в исходное положение. 10-15 раз
  3. Аналогичное упражнение, только голову опускайте вниз и вверх. Замрите на 8-10 с. 8-10 раз
  4. Лежа на спине тяните вверх голову. Напрягайте подбородок и мышцы шеи. 8-10 раз с перерывом в несколько секунд
  5. Ложитесь на правый бок, поднимайте подбородок вверх на 10 с. Вернитесь в исходное положение, повторите на левом боку. 10-12 раз в комплексе
  6. Качайте пресс, лежа на полу, пока не ощутите усталость
  7. Стоя на четвереньках, прогните спинку дугой. Вернитесь в исходное положение. 4-6 раз
  8. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Поднимите и опустите таз 5 раз

Голубев М. Встал на ноги в центре Бубновского. Рулит дед!

Все рассмотренные комплексы упражнений улучшают состояние хрящей и позвонков шейного отдела, нормализуют кровообращение, уменьшают проявления шейного остеохондроза. Напоминаем, что следует консультироваться со специалистом и первые занятия проводить с тренером.

Вы можете выбрать из широкого спектра лечебную гимнастику, вызывающую у вас наибольшее доверие или рекомендованную врачом. Помните: вы сами должны заботиться о своем здоровье!

Гимнастика шейного отдела по Шишонину, читайте в этой статье.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

В последнее время широкое распространение получило такое заболевание, как остеохондроз. И если раньше врачи диагностировали этот недуг в большинстве случаев у старшего поколения, то теперь статистика показывает, что он поражает даже подростков. Так как причин для этого можно назвать множество, а способ избавления от них только один - своевременное лечение у специалиста. Как правило, одновременно назначают лекарства и лечебную гимнастику. При остеохондрозе шейного отдела для достижения желаемых результатов важно выполнять упражнения ежедневно.

Основные причины и симптомы заболевания

По мнению врачей, остеохондроз является основной причиной малоподвижного образа жизни. Такому заболеванию обычно подвержены люди, занятие которых сводится к сидению за монитором компьютера, швейной машинке или какой-то другой монотонной работе. Этому также способствует лежание в неправильной позе, например, поддержание головы рукой.

Кроме того, причиной шейного остеохондроза могут быть различные травмы, подъем и перетаскивание тяжелых предметов, нарушения обмена веществ и наследственная предрасположенность.Лечебная гимнастика может быть не только средством от побега, но и хорошей профилактикой.

Симптомы этого недуга можно представить в следующем списке:

  • головокружение и внезапное потемнение в глазах;
  • боли в шее, в груди и плечах;
  • Онемение верхних конечностей или языка;
  • головная боль;
  • Нарушение слуха и «шумовое сопровождение» в ушах;
  • общая усталость и постоянное недомогание.

Гимнастика при шейном остеохондрозе важный фактор лечения вне зависимости от степени заболевания.При этом следует учитывать, что специалист по определению формы заболевания назначает упражнения индивидуально для каждого конкретного случая. Однако мы можем выделить основной комплекс гимнастики, который уменьшит боль и укрепит мышцы шеи и других участков тела.

Упражнения при остеохондрозе

Общая гимнастика при шейном остеохондрозе может включать в себя следующие упражнения (их следует выполнять в положении «сидя»):

  1. Поворачивать голову по очереди вправо и влево. При этом необходимо постараться с целью максимально «закрыть» пространство сзади, чтобы можно было добиться эластичности задних мышц шеи.
  2. Наклонить голову к груди. Надо постараться получить на челюсти «яремную» вырезку. Это упражнение тренирует основные мышцы шеи.
  3. Перемещение головы в горизонтальной плоскости. То есть нужно оттянуть назад шею и подбородок.
  4. Наклоны головы в разные стороны. При этом необходимо противодействовать движению рукой.Например, если вы наклоняетесь влево, рука должна находиться на виске и слегка касаться головы. Это тоже нужно делать «вперед» и «назад». Рука должна препятствовать движению, соответственно касаясь лба и затылка.
  5. Подъем плеча. На вдохе нужно двигаться вверх, а на выдохе - вниз.

Дополнительная информация

Гимнастика при шейном остеохондрозе должна выполняться осторожно, не превышать болевой барьер.Каждое упражнение рекомендуется начинать с 5 повторений, затем количество следует постепенно увеличивать.

При этом заболевании следует избегать сквозняков, переохлаждения и так далее, так как это может привести к усилению напряжения в шейном и плечевом аппарате. Также при сильных головных болях рекомендуется делать массаж виски для расслабления мышц.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе - важное средство в лечении этого заболевания. Поэтому следует серьезно отнестись к урокам и не забывать о назначении врача.

Боль в шее и руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

Боль в затылке и шее, плече и руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

Боль в затылке и шее, плече и руке может привести к травме или воспалению позвоночного (фасеточного) сустава при артрозе, обычно после длительного пребывания в одном положении (сидячая работа) или после «хлыстового» механизма травм шеи. , обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника, напряжение мышц шеи и др.

Механизм хлыстовых травм связок и мышц шеи с резким кивком головы при автокатастрофе или столкновении с катанием на коньках, роликах, лыжах или сноуборде.

При этом типе боли в шее, нерв, подавленный окружающий капсулит, или смещенные структуры позвоночника могут испытывать компрессию с сильной болью в области рук, в затылочной области, в виске и т. Д.

Эти виды боли обычно хорошо снимаются физиотерапией, тракцией шейного отдела позвоночника (петли Глиссона или руки при мануальной терапии), лекарственной терапией (противовоспалительные препараты, миорелаксанты и т. Д.).

Диагностика боли в затылке и шее, плече и руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

Что делать, если болит шея и самолечение в виде мазей растирок и обезболивающих не помогает? Следует обратиться за медицинской помощью для неврологического и ортопедического обследования в поликлинике. По его результатам при необходимости могут быть назначены дополнительно следующие диагностические процедуры:

Позвоночная артерия переходит в поперечные отростки шейных позвонков.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может привести к рефлекторному спазму шейных сосудов - позвоночной артерии (проходит в поперечных отростках шейных позвонков). Как следствие, стойкий спазм заднего отдела кровообращения головного мозга с приступами головокружения, шума или звона в ушах и голове, неустойчивость при ходьбе, онемение лица и языка и т. Д.

У пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника часто возникает боль в шее, спине и затылке одновременно. Иногда эта боль может передаваться в руку и распространяться от плеча до запястья с онемением пальцев (обычно онемение мизинца и безымянного пальца на руке).

Есть и другие причины боли в шее:

  • Повреждены связки и мышцы шеи - шейно-черепной синдром
  • битых тел и бифида
  • дегенеративное заболевание - остеохондроз шейного отдела позвоночника и остеопороз тел позвонков, спондилоартроз межпозвонковых суставов
  • Опухоли позвонков, спинного мозга и его оболочек
  • инфекция - миелит, эпидурит
  • Повреждение межпозвонкового диска - грыжа диска, протрузия диска, дискит

Анатомия шейного отдела позвоночника.

Дегенеративное заболевание (остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеопороз, остеоартроз шейных позвонков и межпозвонковых суставов) шеи обычно возникает из-за естественного старения позвоночника. Повторная травма шеи может ускорить эти процессы.

Пацолларнтс часто жалуется на боли в шее, онемение и покалывание в руках вплоть до пальцев ног кисти (иногда нарастающие на спине во время сна), потрескивание, потрескивание или щелчки в шейной области при осуществлении движения (панорамирование, наклон головы ) в этом.

Лечение боли в затылке и шее, плече и руке, остеохондрозе шейного отдела позвоночника

В зависимости от выраженности симптомов и причин возникновения боли (остеохондроз шейного отдела позвоночника, травма и растяжение связок и мышц шеи при падении и т. Д.) В области шеи паколларнт может испытывать следующее терапевтическое действие:

В позвоночных (фасеточных) суставах также может производиться лечебная блокада, когда обычное лечение не дает стойкого положительного эффекта. Обычно это простой анестетик в низких дозах и кортизон, вводимый в просвет или вокруг пораженного сустава.

При лечении болей в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночника физиотерапия устраняет отек, воспаление, боль, восстанавливает объем движений в суставах и мышцах.

В сочетании с правильно подобранным режимом физиотерапии эти инъекции могут дать хорошее и продолжительное действие при головных болях и болях в шее.

Ношение шейного бандажа (автобусного тренча) при лечении боли в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Ношение шейного ошейника (ошейник Шанца) при болях в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника ограничивает количество движений. Этот шейный воротник (воротник Шанца) создает дополнительную разгрузку напряженных и защитных спазмов мышц в результате боли в шее. На этом фоне болевой симптом в шее устраняется намного быстрее, что приводит к быстрому восстановлению объема движений в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Ношение шейного ошейника (воротник Шанца) при лечении боли в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Продолжительность ношения шейного воротника (воротник Шанца) зависит только от наличия болевых симптомов у пациента с болями в шее и остеохондрозом шейного отдела позвоночника.В шейном бандаже (воротник Шанца) паколларнт тоже может спать.

Существует несколько видов шейной повязки (воротник Шанца). Все они подобраны по размеру и могут использоваться несколько раз в случае повторного появления боли в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Если у вас возникли вопросы по диагностике или лечению боли в шее, голове в руке, остеохондрозе шейного отдела позвоночника, вы можете уточнить их у нашего нейрохирурга или невролога по телефону:
(499) 130–08– 09

См. Также:

  • Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)
  • Боли в спине при беременности
  • Кокцидиния (боль в копчике)
  • Компрессионный перелом позвоночника
  • Дегенеративная и наследственная миелопатия
  • Эпидурит и абсцесс позвоночника
  • Боль в пояснице, боль в ноге, болезни Шермана Мау
  • Люмбаго, радикулит и люмбалгия
  • Болезнь поясничного диска (грыжа межпозвоночного диска, выпуклость диска)
  • Менинговаскулярный сифилис или сифилитическая миелопатия (tabes dorsalis)
  • Шейно-краниальный синдром и хлыстовая травма шеи
  • Боль в шее, плече
  • Онкологическая миелопатия без компрессии
  • Остеохондроз и его симптомы
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника, межреберная невралгия
  • Остеопороз (тела позвонка)
  • Правила ухода за инвалидами с параличом мышц рук и ног (параплегией, квадриплегией)
  • Остеоартроз крестцово-подвздошного сустава
  • Боль в крестцово-подвздошном суставе (синдром дисфункции крестцово-подвздошного сустава)
  • Боль в крестце
  • Сколиоз позвоночника, сутулость
  • Сирингомиелия, сирингобульбия
  • Врожденные дефекты спинного мозга и позвоночника (синдром Клиппеля – Фейля, шейное ребро, расщелина позвоночника, менингоцеле, менингомилоцеле, диастематомиелия, сакрализация, люмбаризация, спондилолистез)
  • Компрессия спинного мозга
  • Болезни спинного мозга
  • Гемангиомы спинного мозга и эпидурального пространства спинного мозга
  • Инфаркт спинного мозга (ишемический инсульт)
  • Стеноз позвоночного канала, остеофиты поясницы и шейки матки
  • Спондилит (остеомиелитический, туберкулезный и др. ))
  • Спондилоартроз (остеоартроз межпозвонковых суставов)
  • Спондилолистез (смещение и нестабильность позвоночника)
  • Спондилез
  • Гемангиома позвонка (позвоночная ангиома)
  • Подвывих и вывих позвонков

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Практически все население страны старше 25 лет страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.Больше всего страдает шея. Почему возникает это заболевание и как с ним бороться, расскажет статья.

Причины остеохондроза

Почему возникает остеохондроз? Некоторые жизненные поступки увеличивают нагрузку на позвоночник, особенно на шейный отдел позвоночника. В результате возникает мышечный спазм, нарушающий кровообращение в зоне сжатия. При отсутствии достаточного кровоснабжения органа в нем начинают происходить изменения. Так и в случае с межпозвоночными дисками позвоночника.При спазме происходят изменения их строения, позвонков, появляются отростки.

Из-за чего возникает патология?

  • Из-за неправильной позы.
  • Избыточный вес.
  • Сидячая работа.
  • Травма позвоночника.
  • Большие физические нагрузки.
  • Наследственность.

Симптомы шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз проявляется даже при незначительной патологии, что связано с очень близким расположением позвонков друг к другу.

  • Боль. Он может локализоваться в различных областях: шее, затылке, плече. Если дотронуться до руки, то речь идет о сдавливании определенного корешка нерва, отвечающего за данную область. Задняя часть головы страдает нарушением кровообращения из-за спазма мышц шеи.
  • Слабость в руках, снижается чувствительность рук.
  • Свобода движений в шейном отделе ограничена, так как высота межпозвонкового диска уменьшена.
  • Межпозвоночные диски сдавливают артерию, тем самым ухудшая кровоток. Из-за этого ткани мозга, лишенные достаточного питания, голодают, вызывая головокружение.
  • Наиболее тяжелые случаи остеохондроза проявляются онемением языка, снижением слуха и зрения из-за почти полного прекращения притока крови к мозгу.

Остеохондроз развивается по четырем степеням, различающимся клинической картиной и жалобами заболевшего.В данном случае речь не идет о стадиях заболевания.

  • При первой степени шейный отдел сильно не болит, пациент не может жаловаться на свое состояние. Только осмотр выявит напряженные мышцы.
  • Если есть вторая степень, боль намного интенсивнее, чем при первой степени. Это связано с тем, что высота межпозвоночного диска уменьшилась, а корешки нервов повреждены.
  • С третьей степенью, более сильные болезненные ощущения, отдающие в руку или плечо, мышцы которых немеют.Происходит образование грыжи диска. При этой степени часто возникает головокружение, очень ограниченная подвижность шейного отдела.
  • Если речь идет о четвертой степени, межпозвоночный диск полностью разрушен, возникает сильное головокружение, нарушена координация движений.

Диагностика заболевания

Врач, приходящий на осмотр пациента, сначала детально опрашивает, выясняя его образ жизни, работу, беспокоящие его симптомы.Также выясняется, имеет ли человек генетическое родство с таким заболеванием.

Затем проводится тщательный осмотр шеи в различных ее положениях, пальпация пораженных участков. Эти методы позволяют только заподозрить, что у пациента остеохондроз.

С полной уверенностью диагностировать остеохондроз можно с помощью обследования.

  • При проведении рентгенографии определенного отдела позвоночника. Этот метод не следует использовать на поздних стадиях болезни, поскольку он дает минимум информации.
  • При компьютерной томографии будут видны изменения в позвоночных дисках, но грыжу невозможно считать.
  • Лучшим методом диагностики в этом случае является магнитно-резонансная томография. На снимке видны малейшие изменения, наличие грыж.

Лечение остеохондроза

Эффективное лечение шейного остеохондроза с применением комплексного подхода к заболеванию. Он сочетает в себе лекарства и физиотерапию. Если этими методами не удается добиться положительного эффекта, прибегают к операции.

Консервативное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, витаминов, миорелаксантов. Первые предназначены для уменьшения воспаления и боли. Если боль не сильная, то помогут мази или гели, которые используются наружно. Прием витаминов помогает улучшить кровообращение, что приводит к усилению питания мозга.

Но всех лекарств будет мало, если причина остеохондроза кроется в образе жизни человека, и он остается неизменным.Если боль в шее возникает от постоянной работы за компьютером, то необходимо включить в рабочий ритм некоторые физические упражнения для разогрева шеи.

Отличные результаты достигаются с помощью физиотерапии: электрофорез, водные процедуры, массаж, лечебная гимнастика

Шейная остеопатия - AMBOSS

Последнее обновление: 31 июля 2020 г.

Резюме

Шейный отдел - это проход между головой и грудной клеткой, состоящий из сосудистой, скелетно-мышечной и нейронной сетей; это одна из наиболее распространенных областей дисфункции, которая часто приводит к дискомфорту и ухудшению состояния.Крайне важно тщательно лечить любую дисфункцию шейки матки. Поэтому понимание этапов диагностики и лечения шейного отдела позвоночника имеет большое значение в остеопатической медицине. Дисфункция может возникать во множестве анатомических участков: параспинальная мускулатура, атланто-затылочный (ОА) сустав, атланто-осевой (АА) сустав или любой из шейных позвонков (C2 – C7). Остеопатическое лечение включает в себя различные миофасциальные техники, мышечную энергию, облегченное позиционное освобождение, технику неподвижности и высокоскоростную низкоамплитудную терапию (HVLA).

Анатомия

Кости

Остеопатические ориентиры шейного отдела позвоночника

Движение

  • ОА сустав
    • Первичное движение: сгибание и разгибание
    • Вторичное движение: изгиб в сторону
    • Боковой изгиб и вращение происходят в противоположных направлениях («всегда противоположно»)
  • Стык AA
  • Соединения C2 – C7
    • Оси:
    • Боковой изгиб и вращение происходят с одной стороны

Специальные испытания

Тест Валленберга

  • Функция: оценивает недостаточность позвоночной артерии.
  • Положение: лежа на спине
  • Порядок действий
    1. Согните шею и удерживайте десять секунд.
    2. Вытяните шею и удерживайте десять секунд.
    3. Поверните шею вправо и удерживайте десять секунд.
    4. Поверните шею влево и удерживайте десять секунд.
    5. Поверните шею вправо в вытянутом положении и удерживайте десять секунд.
    6. Поверните шею влево в вытянутом положении и удерживайте десять секунд.
  • Положительный результат: головокружение, нарушение зрения или глазной нистагм

Миофасциальные методы

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура: медленно и осторожно приложите усилие, чтобы расслабить гипертонические мышцы.
    • Растяните перпендикулярно, потянув за шейные параспинальные мышцы кончиками пальцев.
    • Выполните параллельную растяжку, удерживая кончиками пальцев шейные параспинальные мышцы.
  • Положение: лежа на спине
  • Процедуры
    • Двустороннее лечение
      1. Согните шею и стабилизируйте плечи, скрестив руки под шеей.
      2. Опустите плечи вниз и еще больше согните шейный отдел позвоночника до его барьера.
      3. Попросите пациента вытянуть шею против вашего равного сопротивления.
      4. Расслабьтесь и повторите.
      5. Пассивное растяжение.
    • Одностороннее лечение
      1. Попросите пациента повернуть голову в сторону поражения.
      2. Поддержите голову, скрестив одну руку под шеей.
      3. Толкните плечо вниз и согните шею к его преграде.
      4. Попросите пациента вытянуть шею, преодолевая ваше равное сопротивление.
      5. Расслабьтесь и повторите.
      6. Пассивное растяжение.

Использует реципрокное торможение для расслабления задней гипертонической мускулатуры посредством активации передних шейных мышц (изокинетическое сокращение)

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Осторожно снимите голову пациента со стола.
    2. Попросите пациента согнуть шею, преодолевая изокинетическое сопротивление.
    3. Расслабьтесь и повторите.
    4. Попросите пациента повернуть голову в сторону поражения для одностороннего лечения.

Подзатылочный выпуск

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Поместите подушечки пальцев в подзатылочное пространство.
    2. Удерживайте и позвольте мышцам расслабиться.
    3. Сведите локти вместе, откиньтесь назад и примените мягкое превосходное сцепление.
    4. Удерживайте, пока мышцы не смягчатся и не почувствуется расслабление.
    5. Переоценка.

Дисфункция сустава ОА

Диагноз

Статическое обследование

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Сравните глубину затылочных борозд.
      • Поместите подушечки пальцев между затылочными мыщелками и атлантом.
      • Большая глубина на одной стороне указывает на свободу вращательного движения в эту сторону (например, если затылочная борозда глубже слева, ОА повернут влево).
      • Боковой компонент изгиба противоположен вращающемуся компоненту во всех диагнозах ОА (например, если ОА повернут влево, он будет изгибаться вправо).
    2. Наблюдая за затылочными бороздами, сравнивайте глубину сгибания и разгибания шейного отдела позвоночника
      • Разрешение в сгибании или разгибании указывает на свободу движений в этом положении (например,g., если затылочные борозды становятся симметричными при сгибании, ОА сгибается).

OA означает «всегда противоположно» → вращение и боковой изгиб происходят в противоположных направлениях.

Лечение

Мышечная энергия

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Установите ограничительные барьеры.
    2. Попросите пациента повернуться или наклониться в нейтральное положение с равным сопротивлением в течение 3–5 секунд.
    3. Расслабьтесь на 5 секунд.
    4. Снова включите барьер и повторите.
    5. Переоценить.

Фотогалерея

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Наблюдать за глубокой бороздой.
    2. Поместите дисфункцию ОА в свободу движений.
    3. Добавьте небольшое усилие сжатия до тех пор, пока на контрольном пальце не будет ощущаться движение.
    4. Удерживайте сжатие в течение 3-5 секунд.
    5. Удерживая сжатие, направьте дисфункцию в ее барьеры.
    6. Расслабьтесь.
    7. Переоценка.

Дисфункция сустава AA

Диагноз

Статическое обследование

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Замок OA и шарниры C2 – C7
    2. Сравните диапазон движений
      • Медленно вращайте шейный отдел позвоночника вправо и влево.
      • Больший диапазон движения в одну сторону указывает на ограничение в противоположную сторону (например, если диапазон движения больше влево, AA ограничивается вправо).


Для диагностики шарнир AA не имеет компонента бокового изгиба!

Лечение

Мышечная энергия

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Согните шейный отдел позвоночника к анатомическому барьеру (~ 45 градусов).
    2. Включите поворотный барьер.
    3. Попросите пациента повернуть шею в сторону свободы движений с равным сопротивлением в течение 3-5 секунд.
    4. Расслабьтесь на 5 секунд.
    5. Снова включите барьер и повторите.
    6. Переоценить.

Дисфункция сустава C2 – C7

Диагноз

Статическое обследование

  • Положение: лежа на спине
  • Процедура
    1. Переведите сегмент вправо и влево.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *