Лекарство для повышения аппетита у взрослых: эффективные средства для взрослых и детей

Как повысить аппетит у взрослого и ребенка и набрать вес: препараты, средства и продукты

Расстройства приема пищи

Главным признаком хорошего аппетита является наступление чувства голода через 4-5 часов после последнего приема пищи. В ситуациях, когда по истечении этого периода человек не хочет есть, можно говорить о сбоях в работе организма. В результате нарушения аппетита у человека может развиться большое количество заболеваний. Это прежде всего авитаминоз, язва желудка или гастрит, психоэмоциональные расстройства, нарушение клеточного метаболизма, анорексия.

1

Причины отсутствия аппетита

В условиях быстрого темпа жизни в современных условиях количество причин, вызывающих потерю аппетита, только растет. Главными из них среди различных нарушений и заболеваний главными являются:

• Отравление организма токсинами. Возникновение чувства голода контролируется головным мозгом. В результате воздействия на организм токсинов работа мозга нарушается, что способно привести к потере аппетита. Отравление организма токсинами часто обусловлено пищевыми отравлениями, злоупотреблениями наркотическими веществами, алкоголем и сигаретами, чрезмерным воздействием веществ, содержащихся в косметике, парфюмерии, нефтепродуктах, бытовой химии, интоксикацией угарным газом, лекарствами, острой инфекцией и т. д.
• Болезни органов пищеварения. У людей, имеющих различные патологии желудочно-кишечного тракта, могут проявляться симптомы диспепсии: боли, метеоризм, тошнота, диарея. В таких моментах потеря желания принимать пищу обусловлено опасениями оказаться в неловкой ситуации во время общения. Решение проблемы отсутствия аппетита здесь основано на лечении болезней ЖКТ.
• Гормональные нарушения. Изменения, происходящие в эндокринной системе у подростка или у женщины во время беременности, могут вызывать потерю аппетита. Это вызвано быстрым повышением или понижением половых гормонов в организме. Ситуация, когда нет аппетита, часто вызвана нарушениями в работе щитовидной железы. Помимо отсутствия аппетита, человека сопровождают хроническая усталость, заторможенность реакции, повышенная подверженность к простудным заболеваниям, потеря массы тела или ее резкое увеличение. Больные сахарным диабетом, страдающие от дисфункции поджелудочной железы, могут также не испытывать чувство голода. Недостаток инсулина, являющегося мощным анаболическим гормоном, приводит к нарушению метаболизма.
• Расстройства нервной системы . Зачастую отсутствие аппетита обусловлено психоэмоциональными расстройствами. Стрессы, депрессивные состояния, различные формы деменции и другие психические заболевания приводят к категорическому отказу больного от еды. Вместе с этим пациенты часто жалуются на ощущение переедания и слишком быстрое насыщение. Пациентов, пребывающих в тяжелых стадиях психических расстройств, кормят принудительно. Сопутствующим заболеванием психических расстройств часто является анорексия. Нередко этому недугу подвергаются девушки с комплексом неполноценности. В погоне за стройной фигурой они начинают использовать несбалансированные диеты и принудительное освобождению желудка от еды. Заканчивается все как правило полным отказом от пищи и госпитализацией.
• Онкология. В большинстве форм рака у онкологического больного наблюдается снижение массы тела и нарушение аппетита. Это вызвано нарушениями в работе органов, гормональными сбоями и другими расстройствами, обусловленными как непосредственно самой патологией, так химиотерапией, облучением и другими видами терапии заболевания.

Другие распространенные причины связаны с неправильными действиями со стороны самого человека:

• Неверная диета. Когда человек начинает употреблять продукты питания по схеме, составленной неквалифицированным специалистом, могут произойти сбои в работе ЖКТ. Часто ошибочно советуют использовать различные кефирные, фруктовые, рисовые и прочие монодиеты. В результате такого питания у пациента очень скоро начинает угнетаться производство ферментов и гормонов, необходимых для корректной работы пищеварения. Итогом является замедление обмена веществ, нарушение функций органов и систем, быстрая потеря веса, который после отмены диеты быстро возвращается обратно. Часто масса тела после перехода на обычную еду продолжает увеличиваться сверх того значения, которое было до начала диеты.
• Потеря аппетита вследствие сознательного голодания. При выполнении всех правил и под контролем специалистов-диетологов лечебное голодание приносит пользу. Однако несоблюдение рекомендаций способно привести к полной потере аппетита.
• Результат неправильного лечения. Длительный прием лекарственных препаратов, травяных сборов без рекомендаций врачей или в связи с ошибочным диагнозом – одна из причин плохого аппетита.
• Малоподвижный образ жизни. Снижением аппетита более всего подвержены работники умственного труда. Офисные сотрудники, ученые, преподаватели и другие категории населения, чей труд не связан с выполнением физической работы, часто страдают нарушениями обмена веществ и подавленным чувством голода. Это связано с тем, что при отсутствии физической нагрузки в организме не происходит выработка нужных гормонов и ферментов, необходимых для нормального пищеварения.

Отдельно выделяют причины, которые могут привести к потере аппетита у новорожденного. Это прежде всего повышение перистальтики кишечника, которое сопровождается метеоризмом, запорами и болями. Ребенок может отказываться от грудного молока, если кормящая женщина накануне употребляла острые или соленые блюда. Большое значение имеет температура, вкус и размер еды.

Причин, которые приводят к отсутствию аппетита и у малыша, и у взрослого человека, очень много. Поставить точный диагноз может только врач после необходимого клинического обследования.

Как лечить булимию самостоятельно в домашних условиях

2

Лечение патологии в домашних условиях

Для того чтобы повысить аппетит и набрать вес в домашних условиях, необходимо прежде всего увеличить физическую активность. Для этого рекомендуется отказаться от личного транспорта, а по пути на работу и обратно выходить на несколько остановок раньше, чтобы пройтись пешком.

Эффективным средством повышения чувства голода является выполнение физических упражнений. Оказать хорошую нагрузку и вызвать необходимый уровень полезного стресса помогут приседания, отжимания от пола, упражнения на пресс. Достаточно заниматься по часу в день три раза в неделю, чтобы привести свое тело в тонус, активизировать выработку анаболических гормонов и ферментов, необходимых для появления аппетита и хорошего пищеварения.

Анорексия у мужчин: причины, терапия, последствия

2.1

Целебные травы, вызывающие чувство голода

С целью повышения аппетита и стимуляции выработки желудочного сока применяют следующие травы:

• Отвар из полыни. Активные компоненты растения абсинтин и анабсинтин возбуждают аппетит и улучшают пищеварение. Отвар готовится следующим образом: 10 г сухой травы заваривают 400 мл кипятка и дают настояться 15 минут. После этого состав фильтруют через марлю и употребляют по 100 мл перед приемом пищи 3-4 раза в сутки.
• Отвар из одуванчика. За увеличение аппетита отвечает горький гликозид одуванчика – тараксацин, который попутно усиливает секрецию слюны и желчеотделение. Отвар готовят так: 15 г корней растения заваривают одним стаканом кипятка и дают настояться 20 минут. После настаивания состав фильтруют через марлю и пьют по 50 мл перед каждым приемом пищи.
• Настойка аира болотного. Растение содержит дубильные вещества, гликозиды, алкалоиды и фитонциды, которые провоцируют повышение аппетита. Настойка готовится путем заливания 30 граммов аира 200 миллилитрами водки или спирта. После 14-дневного настаивания в темном холодном месте настойку необходимо отфильтровать и употреблять по 1-2 чайной ложке перед едой. Спиртовую настойку рекомендуется предварительно разбавить с водой.

Чтобы повысить аппетит у онкологического больного, эффективно использовать имбирь. Чай с добавлением этого продукта, помимо повышения чувства голода, избавляет от тошноты и повышает жизненный тонус.

Причины, формы и методы лечения полифагии

3

Препараты, повышающие аппетит

Начинать терапию отсутствия аппетита необходимо с натуральных препаратов. К ним относят различные травяные сборы, вытяжки и экстракты целебных растений, спиртовые настойки. Наиболее популярными лекарствами этой группы являются Лимонтар, аира корневища, Монтана домашние капли, трава полыни горькой, Настойка горькая, Сбор аппетитный. Эти препараты доступны в аптеке без рецепта и могут применяться взрослыми самостоятельно. Для ребенка 3 лет и младше использование этих веществ допустимо только после консультации с педиатром.

Наиболее популярные лекарственные препараты, повышающие аппетит, — это:

• Элькар. Представляет собой лекарство, обладающее анаболическим действием, в результате которого происходит повышение аппетита и увеличение скорости обмена веществ.
• Пернексин эликсир . Лекарство содержит экстракт печени, цианокобаламин, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, витамин В6, ниацин, кальция пантотенат, натрия глицерофосфат, железа глюконат. Может назначаться ребенку, которому исполнился 1 год.
• Суперсан. Лекарство представляет собой антагонист серотонина и гистамина. Эти медиаторы, накапливаясь в центре голода, подавляют чувство аппетита. Прекращая действие этих медиаторов, препарат провоцирует повышение аппетита.
• Инсулин и анаболические гормоны. Эти группы препаратов назначаются в основном при анорексии, онкологических заболеваниях и СПИДе, когда чрезмерная потеря веса способна привести к гибели человека. Инсулин ультракороткого действия уже через 15 минут способен вызвать сильное чувство голода. Анаболические стероиды обладают свойствами повышать аппетит и увеличивать синтез белка в организме, что способствует росту здоровой мышечной массы, скорейшему заживлению ран и срастанию костей. Применяют такие препараты, как тестостерона энантат, ретаболил, примоболан. Вместе с этим, наряду с высокой эффективностью инсулин и анаболические стероиды имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, что существенно ограничивает их применение.

Для повышения аппетита больных раком назначают гормоны мегестрол и дексаметазон. Следствием применения данных лекарственных средств является повышение чувства голода, избавление от тошноты и улучшение общего самочувствия.

3.1

Витамины для взрослых

Дефицит витаминов провоцирует нарушение работы органов и систем в организме человека. Скорость обмена веществ падает, пропадает аппетит, нарушается сон и повышается утомляемость. Для устранения дефицита эффективнее всего использовать витамины или витаминно-минеральные комплексы.

Популярными препаратами для взрослых являются:

• Иммунал Форте;
• Мульти-табс Иммуно Плюс;
• Витрум.

3.2

Повышение аппетита у детей и подростков

Из витаминных комплексов детям назначают Элькар, Пиковит, Кавит Юниор, Витрум Кидс.

Важно иметь в виду, что назначать ребенку витамины или витаминно-минеральный комплекс самостоятельно категорически запрещено. Это должен сделать врач после проведения обследования.

Малыши в возрасте до 1 года основные питательные вещества получают с молоком матери. Поэтому особое значение имеет рацион питания женщины. Ее диета должна включать в себя необходимое количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. Применять сильнодействующие препараты для матери и ребенка на этом этапе не рекомендуется.

При кормлении ребенка 3 лет и старше важно учитывать не только состав продукта, но и его цвет, температуру и форму. Кроме того, накануне приема пищи необходимо создать благоприятную психологическую атмосферу. Эффективно за полчаса до трапезы дать ребенку сладкий чай из мяты. Если первичные рекомендации не оказывают необходимого эффекта, необходимо после консультации с врачом начать прием лекарственных препаратов. Наиболее действенными из них являются:

• Перитол;
• Примоболан;
• Сорбифер Дурулес;
• GHRP-6;
• GHRP-2.

В подростковом возрасте отсутствие аппетита может быть вызвано психоэмоциональными переживаниями у подростка в связи с переходным периодом или сбоями в гормональной сфере. В обоих случаях для назначения лечения обязательна консультация врачей. При психологических расстройствах эффективно назначать седативные вещества. Это могут быть настои и отвары лекарственных трав (валерианы, зверобоя, аира болотного) и препараты (Фитосед, Персен, Ново-пассит, Адонис-бром, Фенибут и др.). При гормональных нарушениях применяют препараты гормона роста (Джинтропин, Ансомон, Неотропин) и анаболические стероиды (Примоболан, тестостерона пропионат).

Как повысить аппетит: средства, травы и витамины

Препараты, повышающие аппетит

Препараты, повышающие аппетит можно назвать следующие.

Периактин – гидрохлорид гипрогептадина это медикаментозное средство, представленное в таблетках по 4 мг или имеющую лекарственную форму сиропа во флаконе 100 мл. препарат представляет собой антагонист гистамина и серотонина, действие которого состоит в стимуляции аппетита. С данной целью назначение Периактина для применения внутрь рекомендуется для взрослых в дозе по 1-й таблетке (4 мг) трижды или 4 раза в день. Относительно сиропа рекомендуемая дозировка равна 1-2-м чайным ложкам с 3-4-кратным приемом на протяжении суток. Детям от полугодичного возраста до 2-х лет препарат дается в дозе, не превышающей 0,4 мг\кг в сутки. В возрасте 2-6 лет — троекратно в сутки по полтаблетки. Дети от 6-и до 14-и лет должны принимать по 1-й таблетке трижды в день. Максимально допустимое суточное количество Периактина должно быть в пределах 32 мг для взрослых. У детей от 2-х до 6-и – 8 мг, и 6-14 лет соответственно, до 12 мг. применение препарата может быть сопряжено с возникновением ряда побочных эффектов: сухости ротовых слизистых оболочек, состояния чрезмерной сонливости, тошноты, головокружения, высыпаний на кожных покровах.

Эликсир Парнексин является препаратом с комбинированным действием. Показан взрослым и детям с 3-летнего возраста при наличии сниженного аппетита. Предлагается во флаконах 100 мл эликсира, в котором имеется экстракт печени, гидрохлорид тиамина, глицерофосфат натрия, глюконат железа, рибофлавин, пантеонат кальция, никотинамид, цианокобаламид, пиридоксинагидрохлорид. Рекомендуемая доза для взрослых и детям с 3-летнего возраста – 5 мл (1 чайная ложка) трижды в течение дня, во время приема пищи. Применительно к детям 1-3-х лет – по полчайной ложки. Хорошая переносимость и минимальная возможность развития побочных эффектов позволяют использовать препарат на протяжении длительного временного периода.

Элькар представляет собой препарат имеющий вид раствора для перорального применения, в результате которого нормализуются процессы метаболизма, обмен жиров белков, улучшается секреция и активность ферментации кишечного и желудочного сока, лучше усваивается пища. Для взрослых имеющих синдром нервной анорексии рекомендуемой дозой является 2 чайные ложки или 2 грамма Элькара разбавленного в жидкости, трижды в течение дня за полчаса перед приемом пищи. Курс такого лечения препаратом – 30-60 дней. Для стимуляции аппетита и способствования набору массы тела при хроническом гастрите со снижением секретной деятельности и панкреатите с недостаточной внешнесекреторной функцией принимать препарат следует по полчайной ложки (500 мг) дважды в день в течение от 1-го до полутора месяцев. В связи с использованием препарата возможна гастралгия и диспепсия, возникновение миалгии и развитие аллергических реакций.

Примоболан-депо способствует повышению физической активности человека, возрастанию аппетита, и является положительным фактором для увеличения массы тела. Имеет лекарственную форму жидкости в ампулах содержащих 100 мг (1 мл) энантата метенолона, а также ампул для детей, соответственно, 1мл и 20 мг. Взрослым назначаются внутримышечное введение 1-й ампулы раз в 14 дней, а в дальнейшем временной промежуток между введениями увеличивают до 3-х недель. Детям доза рассчитывается исходя из соотношения 1 мг на 1 кг массы тела, и инъекция производится раз в две недели.

Явление сниженного аппетита, когда оно имеет место на протяжении длительного времени, вызывает необходимость обращения за врачебной консультацией. По ее результатам медицинский специалист может назначить обследование органов системы пищеварения и если обнаружатся какие-либо заболевания и нарушения или прочие негативные явления в функционировании ЖКТ, назначаются соответствующие средства для стимуляции аппетита.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

Антидепрессанты, повышающие аппетит

Использование антидепрессантов для повышения аппетита наряду с проведением сеансов психотерапии становятся актуальными в тех случаях, когда значительное снижение аппетита происходит по причине развивающегося синдрома нервной анорексии. Данное патологическое состояние присущее в основном возрасту полового созревания подростков, проявляется в навязчивой идее о необходимости похудения, что достигается путем сознательного жесткого ограничения себя в пище, вплоть до полного отказа от еды. Кроме того анорексия может иметь место как следствие некоторых заболеваний нервно-психического свойства. Это в частности психопатии, неврозы, шизофрения неврозоподобного типа, органическая нейроэндокринопатия.

Для того чтобы активно воздействовать на компоненты депрессивных переживаний и способствовать восстановлению аппетита при нервной анорексии с булимическими расстройствами и приведению веса пациента к тем показателям, что приближаются к норме, целесообразно лечение с применением следующих антидепрессантов.

Амитриптилин является трициклическим антидепрессантом с выраженными тимоаналептическими и седативными свойствами. Представлен в виде таблеток с гидрохлоридом амитриптилина, 28,3 мг которого равно 25 мг амитриптилина. Принимается внутрь во время или после приема пищи в начальной суточной дозе от 50-и до 75-и миллиграмм, по 25 мг дважды-трижды на протяжении суток. В дальнейшем доза увеличивается постепенно на 25-50 мг пока не будет достигнут желаемый эффект. В полной мере антидепрессивное действие начинает проявляться через 7-14 ней с момента начала использования препарата. По истечении 2-4-х недель нужно постепенно снижать дозировку до полной отмены. Негативными сопутствующими явлениями применения амитриптилина могут явиться: появление головной боли, головокружения, чрезмерной утомляемости, спутанность сознания, тремор, возникновение аритмии и тахикардии, приступы тошноты, рвота, появление изжоги, развитие стоматита. Возможны также аллергические высыпания на кожных покровах, зуд, повышенная чувствительность к свету, крапивница.

Флуоксетин (Prozac) – популярный медикаментозный препарат, что используется для лечения депрессивного состояния, которому сопутствует тревожность и ощущение страха, эффективен при нервной булимии. Капсулы с порошком (RS)-N-метил-3-фенил-3-[4 — (трифторметил) фенокси] пропан-1-амин назначаются для приема внутрь в рекомендованной суточной дозе для взрослых – 20 мг. После нескольких недель применения дозировка повышается на 20 миллиграммов. Максимально допустимая доза в день не должна превышать 80 мг. Актуализация выраженного лечебного эффекта происходит по истечении от 7-и до 14-и дней с начала приема препарата. Обладает качеством, как правило, хорошей его переносимости, однако в некоторых случаях возможно развитие таких побочных эффектов как: состояние чрезмерной сонливости пересыхание слизистых оболочек ротовой полости, не исключена возможность запоров, головной боли, тошноты, рвоты.

Ципрамил (Escitalopram) – антидепрессант, представленный как таблетки, содержащие гидробромид циталопрама 24,98 мг, что соответствует 20 мг циталопрама. С целью лечения депрессии рекомендована одноразовая суточная доза 20 мг, могущая при необходимости быть увеличенной до максимально допустимых 60-и миллиграммов. Применение препарата в состоянии вызвать тошноту, диарею, привести к сухости слизистых рта, обуславливать чрезмерную сонливость или, напротив, бессонницу, состояние ажитации, тремор, может наблюдаться усиленное потоотделение, расстройства сексуального характера.

Паксил (Paxil) представляет собой препарат антидепрессивного действия содержащий эквивалент 20 мг пароксетина в 22,8 мг гидрохлорида гемигидрата пароксетина в одной таблетке. Лечение депрессивных состояний предполагает использование Паксила по 1-й таблетке в сутки во время приема пищи. Если возникнет необходимость, начальная рекомендуемая доза равная 20 мг повышается на 10 мг в сутки каждую последующую неделю, ноне допускается превышение суточного максимума препарата в 50 миллиграммов. Применение Паксила сопряжено с риском таких побочных эффектов как: появление нарушений сна – либо бессонницы или же сонливости, сны необычного содержания в т. ч. кошмары, возникновение тремора, головных болей, головокружения, тошнота, рвота, запоры и диарея, повышена потливость.

Антидепрессанты, повышающие аппетит, таким образом, нацелены, прежде всего, на борьбу с факторами обуславливающими такое негативное явление в психоэмоциональной сфере человека как депрессия или тревога и неуверенность в себе относительно собственной массы тела. По причине этого именно и происходит отказ от пищи, а потому по мере выведения пациента из такого состояния соответственно постепенно возвращается и аппетит.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Витамины, повышающие аппетит

Среди витаминов способствующих повышению аппетита бесспорным лидерами являются прежде всего витамин В 12 и аскорбиновая кислота.

Поступление в организм человека первого из них , витамина В 12, происходит главным образом в виде цианокобаламина, являющегося основной его формой. Его имеют в своем составе многие витаминные комплексы, а помимо того В 12 можно встретить как инъекционный раствор обладающий характерным розоватым оттенком жидкости.

Данный витамин имеет большое биологическое значение для деятельности организма, поскольку принимает участие в процессах белкового обмена и в выработке эритроцитов, а также является компонентом во многих ферментах. В незначительном количестве витамин В 12 вырабатывают микроорганизмы пищеварительного тракта, но по преимуществу человек получает его вместе с пищей. Растительные продукты не отличаются сколь-нибудь значительным содержанием В 12, его могут предоставить в основном продукты животного происхождения – мясо, почки и печень, рыбные блюда, яйца, молоко и прочая молочная продукция. Встречается этот полезный для стимуляции аппетита витамин кроме всего прочего в пивных и пищевых (но не пекарских) дрожжах, в витаминизированных хлопьях, изделиях из дробленого зерна и в специальных добавках. Иногда он может быть в составе некоторых сухих завтраков, энергетических батончиков и напитков.

Аскорбиновая кислота или витамин С является органическим соединением схожим с глюкозой и представляет собой очень важную питательную составляющую в рационе питания человека. При выполнении своих биологических функций способствует восстановлению коэнзима в некоторых процессах метаболизма, а помимо этого проявляет антиоксидантные свойства. С участием аскорбиновой кислоты происходит образование желчных кислот из холестерина. Витамин С обеспечивает лучшее всасывание железа за счет того что переводит его из двухвалентного в трехвалентное. Под его воздействием глюкоза трансформируется в сорбитол с меньшими темпами.

Из пищевых продуктов богатым содержанием аскорбиновой кислоты отличаются: рябина, смородина, шиповник. В овощах она присутствует в большом количестве в красном болгарском и в сладком зеленом перце, в брюссельской капусте, в петрушке, укропе и черемше.

Не менее важным для повышения аппетита является значение и других витаминов группы В. Так витамин В 1 или тиамин на клеточном уровне вовлекается практически в каждый процесс в организме. он участвует в выработке энергии (АТФ) и в обменных процессах аминокислот и углеводов, а также важен для усвоения белков.

Тиамином богаты злаковые культуры, он содержится в крупах: в пшене, овсе и гречихе; в муке грубого помола, в картошке, редьке, красной свекле, фасоли и луке, в шпинате, зеленом горошке, грецких орехах, фундуке, миндале, абрикосах. В большом количестве В 1 есть в проросшем зерне, в бобовых, в дрожжах, в отрубях.

Рибофлавин, как еще называется витамин В 2, способствует лучшему функционированию центральной нервной системы и головного мозга, он входит в число участников синтеза нейронов и в деятельность нейромедиаторов. Благодаря действию данного витамина происходит лучшее усвоение железа и стимулируется образование эритроцитов, он важен для регуляции гормонального синтеза и работы надпочечников.

Для получения достаточного количества рибофлавина рекомендуется употребление в пищу зеленого горошка, листовых овощей, капусты, томатов, шиповника, круп овсяной и гречневой, пшеничного хлеба. Содержится этот витамин в мясе, почках и печени, в молоке, рыбе, яйцах.

Роль пиридоксина (витамин В 6) в плане того как повысить аппетит и привести массу тела к оптимуму заключается в том что он является активным участником множества обменных процессов в организме. Например, включается в метаболизм аминокислот и жирных кислот, холестерина, приобщается также к обмену белков. Помимо того выступает регулятором действия многих ферментов и помогает тканям организма лучше усваивать белки ненасыщенные жирные кислоты.

Чтобы получить требуемое количество витамина В 6 в организме стоит обратить внимание на мясо птицы, свинину, телятину, говядину, говяжью печень. целесообразным в данном аспекте является употребление круп: гречневой, ячневой и пшеничной, хлеба из грубо меленой крупы, картофеля, переца. Сюда же относятся: капуста, шпинат, морковь, помидор, клубника, грецкий орех, черешня, гранат и лимон.

Витамины, повышающие аппетит, таким образом, могут способствовать оптимизации деятельности многих внутренних органов, в том числе системы пищеварения. А это в свою очередь является позитивным фактором для правильной организации режима питания, поскольку в таком случае надлежащим образом происходит чередование состояния сытости с ощущением голода, и организм начинает работать в соответствии с этим естественным ритмом.

Продукты, повышающие аппетит

Привести к возбуждению аппетита способно употребление тех или иных групп продуктов, которые можно условно классифицировать, исходя из их вкусовых характеристик.

Итак, в первой группе назовем кислое. Всевозможные маринованные овощи, консервированные помидоры и огурцы, так же как и квашеная капуста, как нельзя лучше способствуют возбуждению аппетита. Они вызывают активизацию продуцирования желудочного сока, поэтому могут всецело служить подтверждением того что аппетит приходит во время еды. Иногда также можно разнообразить свой обычный рацион кислыми яблоками и лимоном.

Острая пища с добавлением большого количества кулинарных специй, пряностей и приправ не хуже чем кислые блюда стимулируют интенсивную желудочную секрецию. Возбуждение аппетита происходит от жгучего красного перца, хрена, горчицы, лаврового листа, базилика, укропа. Разжечь аппетит в состоянии также пища в виде полуфабрикатов, еда в заведениях и торговых точках fast-food. Данные продукты питания также как и товары в отделах готовых блюд в супермаркетах обильно сдабриваются усилителями вкуса и ароматизаторами.

Все соленое. Общеизвестным является факт, что всем желающим похудеть рекомендуется свести потребление соли к суточной норме не более чем 8 г. Ведь соль обладает свойством задерживать в организме воду, а помимо усиления аппетита, вызывает еще и немалую жажду. Для ее утоления приходится пить много жидкости, а выведение ее впоследствии происходит отнюдь не во всем полном объеме, что может приводить к образованию отеков.

Сладкое, если например, перекусить шоколадкой, утолит чувство голода, что объясняется повышением уровня сахара в крови несколько раз. Но организм уже по истечении самого непродолжительного времени даст ответную защитную реакцию на такое аномальное изменение в составе крови и заключаться эта реакция будет в активной трансформации избыточного сахара в жир. Величина его содержания сильно снизится, отчего возникнет ощущение внезапного голода, и потребность в еде на данный момент увеличится и аппетит возрастет.

Продукты, повышающие аппетит могут быть самыми разнообразными, но в заключение стоит отметить такой нюанс – чтобы блюдо захотелось с аппетитом съесть, оно должно быть из тех, что наиболее нравятся тому или иному конкретному человеку. То есть все индивидуально. И все же, вкусная пища, а тем более вкупе с изысканной сервировкой стола, не может оставить никого равнодушным.

[22], [23], [24], [25], [26]

Имбирь повышает аппетит

В число тех главных особенностей имбиря, которые во многих случаях дают основание характеризовать его как замечательное лечебное средство, входит производимый тонизирующий, возбуждающий, обезболивающий, заживляющий и рассасывающий, спазмолитический и противовоспалительный эффект. Кроме того это чудесное лекарственное растение обладает потогонными и ветрогонными свойствами, а также способствует укреплению иммунной системы и оказывает выраженное успокоительное, антиоксидантное и противопаразитарное действие. Широко известна такая специфическая отличительная черта имбиря как то, что он представляет собой одно из лучших натуральных природных средств помогающих справиться с тошнотой. В этой связи нужно отметить что его применение эффективно против тошноты имеющей самое различное происхождение – от той, что возникает при езде в транспорте или от качки на морских судах до токсикоза беременных на ранних сроках и тошноты как побочный эффект вызываемый химиотерапией.

Помимо всех прочих своих полезных качеств имбирь повышает аппетит. Обусловлено это его общим благотворный действием в отношении функционирования системы пищеварения человека. В результате применения имбиря оптимизируются и стабилизируются холестериновый и жировой обмен в человеческом организме, происходит нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому в свою очередь улучшаются процессы расщепления и усвоения пищи, осуществляется регуляция перистальтики – тех мышечных сокращений кишечника, что обеспечивают в пищеводе перемещение пищи. Имбирь приводит к улучшению желудочной секреции и ускорению обмена веществ, от чего калории сжигаются в большем темпе. Соответственно скорее возникает чувство голода и возбуждается аппетит.

Таким образом, будучи принят натощак, приводит к повышению аппетита, а с другой стороны, в случае переедания слишком большим количеством пищи может способствовать избавлению от вызываемого вследствие этого дискомфорта и ощущения чрезмерной тяжести в желудке.

Фрукты, повышающие аппетит

Установлено что возникновение аппетита находится в прямой зависимости от концентрации глюкозы имеющей место в составе крови на тот или иной конкретный момент времени. А именно – физиологическими причинами, которыми обуславливается аппетит, есть снижение уровня глюкозы в крови. Принимая в пищу продукты с высоким гликемическим индексом (показателем содержания сахара в них), почти сразу же отмечается появление чувства сытости, за счет быстрого возрастания присутствия глюкозы в крови. Однако возникновение данного явления имеет временный характер, и столь же скоро такой преизбыток перерабатывается организмом в жиры, а насыщение сменяется возбуждением аппетита.

Фрукты повышающие аппетит, исходя из приведенного, являются таковыми именно по причине того что во многих из них в большом количестве имеется сахар. Кроме того не последнюю роль для стимуляции аппетита отведено содержащимся во фруктах фруктовым кислотам. Ними стимулируется секреторная функция желудка и моторика желудочных стенок.

Вызывается чувство «ложного» насыщения с последующей стимуляцией аппетита в частности виноградом, лимоном, яблоками.

Аппетит повышается от грейпфрута, как в свежем виде, подслащенного сахаром, так и в приготовленных из него вареньях и консервациях. Этот плод кроме стимуляции аппетита самым положительным образом воздействует на пищеварение, помогает восполнить силы и способствует повышению общего тонуса организма. Благодаря грейпфруту нормализуется давление крови, он также в некоторой степени помогает восстановлению печени при ее функциональном расстройстве.

Нужно отметить, что фрукты для возбуждения аппетита эффективны в особенности в кислом виде. Однако в этой связи нужно принимать во внимание, что кислые яблоки, сок лимона, и все прочее фрукты, так же как и все соленое и острое, по причине активной стимуляции желудочно-кишечной секреции, могут обуславливать предпосылки к развитию гастритов. К употреблению в пищу в частности кислых яблок нужно подходить с предельной осторожностью людям, страдающим от повышенной кислотности желудка.

Кроме того, что фрукты данным образом приводят к повышению аппетита, они способствуют депонированию жира в человеческом организме. Объяснением этому служит следующее. Процесс жирообразования пребывает в зависимости от особенностей свойственных обмену фруктозы, являющейся той разновидностью сахара, что имеет место во фруктах. При связывании двух молекул – глюкозы и фруктозы образуется одна молекула сахарозы (обычного сахара). Фруктоза имеющая калорийность идентичную калорийности глюкозы в значительно меньшей степени способствует насыщению, так как легко трансформируется в форму ацетил-коэнзима А – из которого в дальнейшем синтезируются жиры.

Итак, фрукты, благотворно влияющие на аппетит – это те, в которых имеется большое содержание сахара в данном случае представленного в виде фруктозы. Фруктоза в большом количестве менее вредна, нежели чем обычный сахар. Но, несмотря на это, все же является его аналогом, и потому тем, кто придерживается диеты, не рекомендуется употреблять фрукты после 4-х часов дня. Лучшее их есть во время второго завтрака или полдника.

Элькар для повышения аппетита

Элькар является лекарственным препаратом, оказывающим корректирующее действие на процессы метаболизма. Он обладает метаболическими, анаболическими, антиреоидными и антигипоксическими свойствами, в результате его применения происходит активизация жирового обмена, стимулируются процессы регенерации, а кроме того Элькар повышает аппетит. Данные качества этого медикаментозного средства делают его назначение и использование целесообразным в лечении тех заболеваний и негативных явлений в человеческом организме, по причине которых происходит ухудшение аппетита, снижение массы тела и наблюдается состояние физического истощения. Областью применения Элькар являются также случаи анорексии у взрослых, имеющей психогенное происхождение.

Помимо этого данное медикаментозное средство используется в педиатрии: когда новорожденные и дети прибавляют в весе меньше, нежели это соответствует возрастным нормам, если у них наблюдается сниженный аппетит, имеет место отставание в росте, отмечается определенная задержка физического и психического развития.

Под воздействием основного активного компонента Элькар, L-карнитина, вещества имеющего природное происхождение и подобного витаминам которые принадлежат к группе В, происходит снижение основного обмена, уменьшаются темпы с которыми распадаются углеводные и белковые молекулы. Производимый эффект заключается также в мобилизации жира из жировых депо, а помимо этого L-карнитин выступает в качестве регулятора тех процессов в которых жиры преобразовываются в необходимую организму энергию. Отмечается усиление секреторной функции и ферментной активности соков участвующих в пищеварительных процессах – кишечного и желудочного, что приводит к лучшему усвоению пищи.

За счет таких приведенных свойств, с одной стороны, Элькар вызывает повышение аппетита, а с другой – в силу того что активно участвует в трансформации жиров может быть оправдано его включение в программы для похудения. Так как этот препарат приводит к уменьшению в скелетной мускулатуре количеств жира и способствует снижению избыточной массы тела.

[27]

Цвет, повышающий аппетит

Зрительное восприятие среди всех чувств занимает позицию, доминирующую над остальным, ведь очень значительный, основной объем информации обо всем его окружающем человек получает через глаза. Одним из важнейших аспектов воспринимаемой визуальной картины мира является цвет. Различные оттенки светового спектра оказывают разное влияние на органы зрения, что обуславливает соответственно отличные друг от друга реакции психики на то или иное цветовое воздействие. Можно утверждать в частности, что тот или иной цвет может способствовать подавлению чувства голода или провоцировать нежелание принимать пищу, но существуют также и определенные цвета, воздействие которых на человека заключается в стимуляции аппетита.

Обладателем пальмы первенства в данном смысле является, бесспорно, цвет красный. Эффект производимый насыщенными интенсивными оттенками его цветовой гаммы таков что если даже изначально голод присутствовал не слишком явно, то вследствие такой цветовой стимуляции аппетит может стать возведенным в энную степень. Воздействие красного цвета характеризуется присущей ему амбивалентностью. Притом что он представляет собой фактор выраженной стимуляции аппетита, он с другой стороны действует угнетающе и выступает как раздражитель для психики. Люди как правило испытывают ощущение дискомфорта долго находясь в помещениях с преобладанием алых, пурпурных, а в наибольшей мере пурпурных тонов. Этой особенностью влияния цвета на психику и аппетит пользуются в оформлении кафе и бистро, куда заходят ненадолго, чтобы наскоро перекусить.

Красный, вишневый, желтый, оранжевый – апельсиновый, персиковый, лимонный – самые «растительные» цвета. Их названия происходят от аппетитных ягод и фруктов и стойко ассоциируются с ними, как бы сигнализируя организму о предстоящем приеме пищи и подготавливая к нему. Специальные исследования привели к результатам, свидетельствующим, что желтый и оранжевый цвета во всем диапазоне их различных оттенков способствуют активизации продуцирования желудочного сока.

С точки зрения психологии желтые тона представляются наиболее оптимистичными, исходя из чего, в такой цветовой гамме многими дизайнерами рекомендуется оформлять помещение кухни и кухонную мебель. Это, помимо того что помогает побуждению здорового аппетита, дает позитивный настрой и способствует лучшему усвоению пищи.

Цвета холодных тонов, в особенности синий как противоположность желтому, провоцируют угнетение аппетита. Зеленый цвет нейтрален, но в зависимости от оттенка может, как являться благотворным для стимуляции аппетита, так и приводить к ослаблению чувства голода. В сочетании с желтым, и, будучи светлых или травянистых тонов он сопоставляется в восприятии с растительными полезными и здоровыми продуктами, возбуждая аппетит. А зеленый с синевой, напротив, вызывает подавление голода.

Всевозможные цвета, воспринимаемые человеком, придают всему окружающему большое разнообразие, и различным образом воздействуют на психику. Придя к пониманию того представляет ли собой тот или иной – цвет, повышающий аппетит, или наоборот, притупляющий голод, становится возможным стать на еще один шаг ближе к тому чтобы в полной степени овладеть контролем над собственным организмом.

[28], [29]

Как повысить аппетит народными средствами?

Известно немало проверенных вековой практикой рекомендаций и для тех, кто задается вопросом, как повысить аппетит народными средствами? Рассмотрим некоторые из них.

Пчелиный мед зарекомендовал себя как универсальное лечебное средство в большом количестве случаев. Он может оказаться полезным и в данной связи. Благотворное действие чайной ложки кориандрового, одуванчикового каждый день один раз на голодный желудок не заставит себя долго ждать. Для улучшения аппетита ребенка до одной чайной ложки меда доводят, повышая количество постепенно.

Лимон перетертый с сахаром. Предварительно плод замачивается в воде, чтобы дать выйти всей горечи. Подготовленный таким образом лимон измельчается в блендере и перетирается с сахаром. Принимать следует до еды по полторы ложечки.

Настой из мелиссы для аппетита готовится из двух столовых ложек измельченной мелисы на два стакана кипятка. После 4-х часов настаивания принимается перед едой по полстакана четырежды на протяжении суток.

Цветки василька синего в количестве нескольких столовых ложек смешиваются с двумя столовыми ложками кипяченой воды. Далее нужно дать настояться и потом пить в три приема по одной столовой ложке перед приемом пищи.

Средство для аппетита из подсолнечника приготавливается из лепестков, одна столовая ложка которых заливается стаканом кипятка. Принимается после того как настоится по половине столовой ложки три раза в сутки.

Луговой клевер – соцветия смешанные с 500 мл водки кипятят на медленном огне 5-6 минут. Далее нужно остудить и процедить. Для того чтобы повысить аппетит, принимается столовая ложка отвара четырежды на протяжении суток.

Следующее народное средство для аппетита потребует для приготовления полкилограмма грецких орехов, меда в количестве 300 г, 4 лимона из которых нужно выдавить сок, и алоэ сока 100 мл. Все эти ингредиенты смешиваются. Употреблять следует за полчаса перед приемом пищи по чайной ложке три раза в день.

Корневища и корни женьшеня – 25 капель на треть стакана воды принимаются перед едой трижды на протяжении суток.

Подорожник большой используется для приготовления средства повышающего аппетит следующим образом. Измельченные листья его заливают стаканом кипятка и оставляют настояться 20минут. Употребляется трижды-четырежды в день пред приемом пищи.

Способствует аппетиту настой из череды из двух ее столовых ложек на два стакана кипяченой воды. Время необходимое для настаивания – 35 минут. Далее следует процедить и принимать 4 раза на протяжении дня по столовой ложке.

Таким образом, в плане способствования лучшему аппетиту достойной и не менее действенной альтернативой различным наименованиям современной фармакологической продукции могут зачастую явиться самые нехитрые и доступные рецепты народной медицины.

Травы, повышающие аппетит

Наиболее действенными из всех средств натурального растительного происхождения в данном вопросе являются в первую очередь травы, которым присущ горький привкус. Действие данных травянистых экстрактов называемых еще горечами заключается в раздражении слизистых оболочек в ротовой полости и в верхних отделах ЖКТ, чем в свою очередь вызывается активизация процессов желудочной секреции, имеющая рефлекторный характер. Вследствие этого происходит возрастание аппетита.

Высокую эффективность проявляет использование всевозможных травяных сборов. Среди них назовем в частности сбор аппетитный. Достижение с его помощью положительного результата обуславливается сочетанием травы полыни, перечной мяты, красавки и настойки валерианы. Для приготовления средства одна столовая ложка сбора заливается кипятком в количестве 200 граммов и настаивается. Принимать нужно перед едой трижды или 4 раза на протяжении суток за полчаса перед едой по 1-й ложечке.

При использовании травы полыни горькой помимо того что стимулируется аппетит, наблюдается также улучшение пищеварительного процесса. В составе средства есть наличие горьких веществ анабсинтина и абснина, артемизетина, флавновоида, эфирного масла и дубильных веществ. Настой готовится из 10 граммов травы залитой крутым кипятком (200 г). Доза равна 1-й ложке или 15-20 капель трижды в день перед приемом пищи.

С той цель чтобы способствовать возбуждению аппетита целесообразно использование также трилистника водяного листа. В нем имеется содержание гликозидов, дубильных веществ, рутина (флавоноидов). Действие того средства состоит в стимуляции аппетита и в проявляемом желчегонном эффекте, оно также способствует активизации желудочно-кишечного тракта при его пониженной функции. Приготовленное средство для аппетита (1 столовая ложка на 200 граммов кипятка) рекомендовано к применению по 50 г трижды на протяжении суток пред приемом пищи.

В случаях анорексии, которую обуславливают психические расстройства; в лечении гастрита гепацидного типа, то есть с пониженной секрецией соляной кислоты; при гастритах, атрофических и в хронической форме; а также против пониженного аппетита может помочь применение горькой настойки. Она образована сочетанием корневища аира, травы горькой полыни, плодов кориандра, травы золототысячника листьев трилистника водяного и этилового спирта 40 %. Применяется внутрь за 30 минут перед приемом пищи по 10-20 капель.

В заключение отметим, что принимая травы, повышающие аппетит, можно практически не беспокоиться о возможности развития, каких бы то ни было, негативных последствий. Нужно только помнить, что применять их не рекомендуется, когда повышенная кислотность приводит к воспалению стенок кишечника, что свойственно гиперацидному гастриту, или при язвенном заболевании. В большинстве иных случаев положительный эффект их использования – налицо.

Чай, повышающий аппетит

Для разрешения вопроса стимуляции пониженного аппетита существует большое разнообразие рецептов, в которых используются самые различные натуральные, растительные компоненты.

Так, приготовить горячий напиток действующий возбуждающе в отношении аппетита можно, например, из сочетания образованного травой полыни, листьями вахты, плодами тмина и корневища аира. Смесь из этих ингредиентов, тщательно измельченных, нужно взять в количестве одной неполной чайной ложки и добавить к ним стакан кипятка. После настаивания на протяжении 20-и минут такое полученное средство следует остудить и принимать два раза в течение суток по 1-й столовой ложке за 30 минут перед едой.

Способствует повышению аппетита чай, для которого используется полынь и тысячелистник. 60 и 20 граммов каждого из них соответственно запаривается в 200-х миллиграммах кипятка, после чего настаивается около 20-и минут. Образованный таким способом чай, предварительно процедив его при помощи марли, употребляется перед приемом пищи за 20 минут, в количестве 1-й столовой ложки трижды в день.

Хороший результат достигается применением чая для аппетита с корнями одуванчика (1 столовая ложка), в который включается тысячелистник и горькая полынь по 2 столовые ложки каждого. Полученная из сочетания таких компонентов смесь в количестве 1-й столовой ложки заливается крутым кипятком, которого должен быть неполный стакан. После 20-минутного настаивания, отвар процеживается и принимается за четверть часа перед едой по 1-й столовой ложке.

Возбуждение аппетита происходит вследствие употребления чая настоянного на траве трехраздельной череды. Этого натурального ингредиента требуется 2 столовые ложки, к которым добавляется 400 миллиграммов кипятка. Далее настой требуется процедить. Принимают трижды-четырежды на протяжении суток по 1-й ложке, чайной или столовой. Последнее обуславливается возрастом пациента.

Для приготовления чая способствующего повышению аппетита используется также пастернак посевной. Могут находить свое применение, как его сухая трава, так и измельченные корни, в том и другом случае в количестве 1-й столовой ложки. Приготавливается чай путем 10-минутного кипячения в объеме воды равном 2-м стаканам. Полученное средство, стимулирующее аппетит принимается следующим образом: четверть стакана 20-ю минутами ранее, прежде чем приступать к еде, 3 или свыше 3-х раз в сутки первые 7 дней. В последующую неделю чай нужно употреблять по три четвертых части стакана.

Чай повышающий аппетит, приготавливаемый на всевозможных травах, совершенно оправдано и заслужено считается эффективным действенным средством.

В течение жизни у человека в какой-то момент времени может случиться утрата аппетита или же значительное ослабление желания есть. В силу тех или иных обстоятельств неблагоприятного стечения факторов, как физиологических, так и связанных с состоянием психоэмоциональной сферы, это может происходить и с взрослыми и с детьми. Прежде чем задаваться вопросом, как повысить аппетит, необходимо очертить круг возможных причин и, основываясь на этом, начать делать соответствующие шаги в направлении преодоления данной проблемы. Нередко без привлечения медицинского специалиста справится с этим представляется затруднительным, но если вопрос не стоит крайне остро, то повышения аппетита можно достигнуть и самостоятельно – прибегнув к народным средствам и используя определенные психологические приемы.

стимуляторов аппетита: виды, советы и приемы

стимуляторы аппетита — это лекарства, добавки или другие вещества, которые усиливают чувство голода у человека. Стимулятор аппетита также известен как орексигенный.

Некоторые производители специально продают свои лекарства для повышения аппетита. Другие просто имеют это как побочный эффект.

Витамины, минералы и травы также могут действовать как егиксигены, как и образ жизни и изменения в питании.

Хотя многие люди считают увеличение аппетита отрицательным, некоторым людям может понадобиться стимулировать свое желание есть.

Некоторые заболевания, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита. Потеря слишком большого веса может повлиять на качество жизни человека и увеличить риск заболевания.

В этой статье мы перечислим несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменений образа жизни.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три лекарства для использования в качестве стимуляторов аппетита:

Ацетат мегестрола

Поделиться на PinterestНет существует ряд утвержденных препаратов для использования в качестве стимуляторов аппетита.

Мегестрол — это препарат на основе прогестерона, который врачи могут назначить для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

Может также лечить рак молочной железы и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

Побочные эффекты ацетата мегестрола включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за накопления жидкости в тканях, появления или обострения диабета и образования тромбов.

Оксандролон

Оксандролон — это оральный стероид, который помогает людям набрать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

Наиболее распространенные побочные эффекты оксандролона включают в себя:

• прыщи
• изменения в сексуальном желании
• углубление голоса
• чрезмерный рост волос
• нерегулярный менструальный цикл
• изменения настроения
• расстройство желудка

Это также может вызвать повышенные ферменты печени (которые возвращаются к норме, когда люди прекращают принимать лекарства) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» уровня холестерина.

Дронабинол

Дронабинол — это каннабиноид, который врачи могут назначить для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

Он также может повысить аппетит у больных раком, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапии.

Дронабинол выпускается в виде оральной капсулы. Некоторые из его наиболее распространенных побочных эффектов:

• спутанность сознания
• головокружение
• сонливость
• галлюцинации
• плохое настроение

Другие лекарства

Хотя мегестрол ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными препаратами, одобренными FDA как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства имеют побочный эффект увеличения аппетита.

Некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основной причине по этой причине. К ним относятся:

• антидепрессанты, такие как миртазапин
• кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

Некоторые витамины и минералы, в том числе цинк и витамин B-1, могут увеличить аппетит. Тем не менее, они обычно работают, только если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

Другие добавки, такие как омега-3 жирные кислоты, могут повысить аппетит.

Кроме того, многие сторонники натуропатии утверждают, что горькие травы могут увеличить желание человека есть.

Цинк

Дефицит цинка может вызвать такие симптомы, как потеря аппетита и снижение иммунной функции. Это также может вызвать изменения в восприятии вкуса, медленное заживление и выпадение волос.

Исследования на животных показывают, что прием добавок с цинком может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

Витамин B-1

Также известный как тиамин, витамин B-1 необходим для роста и развития.

Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 морские жиры могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками омега-3 жирных кислот.

Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

Горькие травы

Сторонники натуропатии могут порекомендовать горькие травы на вкус или «горькие» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки пищеварительной системы».

Примеры включают горечавку и полынь. Люди, которым любопытно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, должны обратиться к специалисту по натуропатии.

Следующие изменения в образе жизни и рационе питания могут помочь некоторым людям увеличить естественный аппетит:

Упражнения

Регулярные физические упражнения увеличивают количество энергии, которую человек сжигает.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

Планируйте и готовьте еду

Правильное планирование помогает людям ежедневно потреблять достаточное количество калорий. Для этого:

• Подумайте о том, чтобы есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
• Определите время суток, когда аппетит самый высокий, и ешьте в это время.
• Старайтесь есть еду и закуски в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
• Поощряйте регулярные перекусы, размещая фрукты, орехи и другие питательные продукты по всему дому.
• Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении пищи.

Мудро выбирайте продукты

• Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки и низкокалорийными продуктами при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить преимущества диеты с низким содержанием клетчатки с врачом.
• Добавить сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты, чтобы улучшить вкус и питательную ценность.
• Пейте несколько калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных пищевых добавок.
• Попробуйте есть белки через 1 час после вынимания их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи при комнатной температуре.

Сделать приемы пищи более приятными

Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующего:

• Выбирайте вкусные и приятные блюда.
• Добавьте ароматизатор из трав, специй, соусов или маринадов.
• Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать блюда более привлекательными.
• Регулярно меняйте меню, чтобы не скучать с определенной едой.
• Смотрите любимые телевизионные шоу или фильмы во время приготовления пищи или еды.
• Слушать музыку во время приготовления пищи или еды.
• Установите стол, используя настройки любимого места.
• Попробуйте пластины разных размеров, чтобы увидеть, что работает лучше всего.
• Сделайте трапезу общественным мероприятием. Исследования показывают, что прием пищи с другими увеличивает потребление пищи.

Рекомендации для пожилых или менее подвижных взрослых

Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело доходит до аппетита и потери веса.

Следующие советы могут помочь решить некоторые из этих проблем:

• Используйте службы доставки продуктов или доставки еды, если выходить из дома, чтобы получить еду, является проблемой.
• Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
• Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
• Вложите средства в адаптивную посуду, если боль в суставах или ловкость являются проблемой.
• Попробуйте обратиться к специалисту по трудотерапии или диетологу за помощью.

Советы для детей

Поделиться на PinterestCaregivers может попытаться предлагать небольшие частые приемы пищи, чтобы стимулировать здоровое потребление пищи.

Некоторые младенцы и дети изо всех сил пытаются есть, либо из-за потери аппетита, либо по другим причинам.

Для поощрения здорового приема пищи среди младенцев, малышей и детей младшего возраста:

• Обеспечивать частое и частое питание.
• По достижении ребенком возраста 4–6 месяцев вводите разнообразные продукты.
• Ешьте как семья, если это возможно, и включайте детей в разговор.
• Попробуйте уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их есть.
• Удаляйте отвлекающие факторы, такие как телевизор и игрушки, во время еды.
• Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или специалистом по трудотерапии.

Потеря аппетита может произойти в результате старения, заболеваний или побочных эффектов лекарств. Тем не менее, важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

Важно обратиться к врачу для потери аппетита, которая длится более нескольких дней. Врач может определить причину и порекомендовать курс действий.

9 способов естественного повышения аппетита

Термин «аппетит» относится к желанию есть пищу. Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или снижению аппетита, в том числе болезни и эмоциональные проблемы.

Если у вас (или у кого-то из ваших знакомых) низкий аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и то, как вы можете исправить это, используя домашние средства, лекарства и советы. Прокрутите вниз, чтобы начать.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита может быть временной или долгосрочной.Основными причинами плохого или отсутствующего аппетита являются:

• Эмоциональный дистресс
• Депрессия
• Гормональный дисбаланс
• Разрушение отношений
• Изнурительные болезни
• Расстройства пищевого поведения

Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.

Как естественным образом повысить аппетит

1. Чистый кленовый сироп
2. Специи
3. Кориандр
4. Чай с фенхелем
5. Имбирь и кориандр
6. Семена каромы
7. Витамины
8. Добавки рыбьего жира
9. Йога или другие упражнения

Средства повышения аппетита

1.Чистый кленовый сироп

Кленовый сироп — это калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать голод. Сиропы с добавлением сахара увеличивают сигналы голода в вашей системе, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1). Однако эти сиропы не только обеспечивают меньше питательных веществ, но также приводят к дефициту питательных веществ.

Примечание: Хотя это средство способствует распространению голода, оно не поддерживает здоровый обмен веществ.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
• 1/2 литра лимонного сока
• 1/2 литра воды
• 1/2 чайной ложки белого уксуса

Что нужно сделать

1. Налейте воду в кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте его.
2. Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
3. Добавить свежевыжатый лимонный сок и уксус.
4. Хорошо перемешать и хранить смесь в герметичном контейнере.
5. Пейте две столовые ложки этой смеси.

Как часто вы должны это делать

Потребляйте это 2 раза в день.

Вернуться к оглавлению

2. Специи

Пышность в животе или вздутие живота могут снизить ваш аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и увеличить аппетит (2).

Вам понадобится

Корица / Черный перец / Мята перечная / Орегано

Что нужно сделать

1. Посыпать большим количеством корицы на выпечку или тосты с маслом.
2. Вы также можете добавить смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д. В различные блюда.

Как часто вы должны это делать

Повторять это ежедневно.

Вернуться к оглавлению

3.Кориандр

Кориандр — широко используемая трава в большинстве индийских кухонь, поскольку, как известно, лечит расстройство желудка. Сок кориандра помогает в освобождении желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. Экстракты кориандра помогли повысить аппетит в исследованиях на крысах (3). Однако для понимания механизма необходимы дополнительные исследования на людях.

Вам понадобится

• ½ чашки листьев кориандра
• Вода

Что нужно сделать

1. Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
2. Выпей это натощак.

Как часто вы должны это делать

Повторять это каждое другое утро.

Вернуться к оглавлению

4. Чай с фенхелем

Семена фенхеля способствуют повышению аппетита у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена укропа могут увеличить потребление пищи и побудить ее есть у крыс (4).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка семян фенхеля
• ½ чайной ложки семян пажитника
• 2-3 чашки воды

Что нужно сделать

1. Вскипятите семена фенхеля и пажитника в течение нескольких минут.
2. Процедите и пейте этот чай.
3. Вы можете добавить мед или апельсиновый сок по вкусу.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 1-2 раза в день.

Внимание: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для малышей и младенцев.

Вернуться к оглавлению

5. Имбирь и кориандр

Имбирь, пожалуй, наиболее широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса от плохого аппетита. Введение имбирного напитка повышало аппетит и способствовало увеличению веса у крыс (5).

Вам понадобится

• Порошок семян кориандра
• Сухой имбирный порошок
• 100 мл воды

Что нужно сделать

1. Смешайте порошок семян кориандра и высушенный порошок имбиря в соотношении 5: 1, чтобы составить в столовую ложку в целом.
2. Добавьте эту смесь к воде и нагревайте ее, пока объем воды не уменьшится почти до половины.
3. Сними пламя и дай ему немного остыть.
4. Пейте эту смесь, пока она теплая.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту травяную смесь каждый день.

Вернуться к оглавлению

6. Семена карамона

Семена карома обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , взятые с теплой водой один раз в день, будут творить чудеса для вашего пищеварительного канала. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также помогает в секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют ваш голод (6).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка семян карома
• Чашка теплой воды

Что нужно сделать

Напитайте семена кармы теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.

Вернуться к оглавлению

7. Витамины для повышения аппетита

Витамины

В обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей младшего возраста и младенцев. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы В может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).

Рекомендуемое потребление этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить наличие каких-либо недостатков, которые могут быть причиной потери аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется добавление витаминов группы В для повышения аппетита.

Примечание: Не давать какие-либо добавки для младенцев и малышей без консультации с врачом.

Вернуться к оглавлению

8. Добавки рыбьего жира

Исследования показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.

Примечание: Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.

Вернуться к оглавлению

9. Йога или другие упражнения для аппетита

Здоровые привычки — это лучший способ восстановить потерянный аппетит.Йога может очень помочь вам в этом аспекте. Занимайтесь йогой по 30-45 минут каждый день для здорового тела и улучшения пищеварения. Вот некоторые позы, которые могут помочь повысить ваш аппетит:

• Сурья Намаскар — Эта 12-шаговая процедура активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
• Капалбхати Пранаяма — Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
• Paschimottanasana — Поза сгибания вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
• Pawanmuktasana — Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, повышая тем самым ваш аппетит.

Получение лучшего контроля над вашей повседневной жизни может помочь в улучшении вашего аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно делайте физические упражнения, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и думайте о хорошем.

Вот некоторые лекарства, которые могут увеличить ваш аппетит. Тем не менее, поговорите со своим врачом о связанных с этим преимуществах и рисках, прежде чем принимать эти лекарства.

Вернуться к оглавлению

Лекарства для стимуляции аппетита

1. Ацетат мегестрола

Это синтетическое производное прогестерона. Это предписано для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).

Внимание: Мегестрол ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом для соответствующей дозировки.

2. Оксандролон

Оксандролон является синтетическим производным тестостерона. Это предписано для повышения аппетита и поможет вам восстановить потерянный вес после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).

Внимание: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни состояниям печени (13).

3. Дронабинол

Это форма синтетической конопли. Назначается для лечения потери аппетита у людей, больных СПИДом. Он также используется для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).

Внимание: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы стимулировать свой аппетит естественным путем.

советов для повышения аппетита

1. Планируйте каждый прием пищи — принимайте 6-8 небольших приемов пищи в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
2. Выбирайте высококалорийные продукты — добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
3. Избегайте низкокалорийных и богатых клетчаткой продуктов.
4. Регулярно делайте физические упражнения.
5. Пить протеиновые коктейли ежедневно.
6. Ешьте ваши любимые блюда часто.

У потери аппетита может быть много причин, но это можно вылечить. Однако вы должны обратиться к врачу, если у вас проявляются симптомы анорексии или булимии. Эти условия требуют медицинского вмешательства и не могут лечиться средствами.

Для тех из вас, кто просто имеет дело с потерей аппетита, попробуйте любое или комбинацию этих домашних средств, чтобы повысить ваш аппетит.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?

Гипоталамус контролирует ваш аппетит и сытость. Он координирует использование энергии, получаемой при переваривании пищи, и регулирует потребление пищи (16).

Что это значит, когда у вас нет аппетита?

Если у вас нет аппетита, это означает, что вы не чувствуете себя голодным и не имеете желания есть.

Является ли потеря аппетита признаком анорексии?

Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она постоянна в течение длительного периода.Это также приводит к экстремальной потере веса и снижению иммунитета.

Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?

Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии потеря аппетита является распространенным симптомом.

16 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• ДиНиколантонио, Джеймс Джей и Эми Бергер. «Добавленный сахар стимулирует дефицит питательных веществ и энергии при ожирении: новая парадигма». Открытое сердце 3,2 e000469.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975866/
• Larijani, Bagher et al. «Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины». Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца 18,4 e23664.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27275398
• Nematy, Mohsen et al.«Влияние водно-спиртового экстракта Coriandrum sativum на аппетит крысы». Avicenna Journal of Phytomedicine 3,1 (2013): 91-7.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075695/
• Petit, P et al. «Влияние экстракта семян пажитника на пищевое поведение у крыс: метаболически-эндокринные корреляты». Фармакология, биохимия и поведение 45,2 (1993): 369-74.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8327543
• Wadikar, D D и K S Premavalli.«Администрация закусок стимулирует потребление пищи, увеличение веса и уровень лептина у самцов крыс линии Вистар». Аппетит 57,1 (2011): 131-3.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510990
• Bairwa, Ranjan et al. «Трахиспермум амми». Фармакогнозия отзывы 6,11 (2012): 56-60.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/
• Schellack, G. & Harirari, P. & Schellack, Natalie. (2015). B-комплекс витаминной недостаточности и добавок. 82.28-32.
  https://www.researchgate.net/publication/283556727_B-complex_vitamin_deficidity_and_supplementation
• Абу Зайд, Залина и др. «Добавки рыбьего жира полезны для потребления калорий, аппетита и окружности средней плечевой мышцы у детей с лейкемией». Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания 21,4 (2012): 502-10.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23017308
• Damsbo-Svendsen, Signe et al. «Добавки рыбьего жира повышают аппетит у здоровых взрослых.Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование ». Аппетит 66 (2013): 62-6.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23474089
• Aisner, J et al. «Стимуляция аппетита и увеличение веса с помощью ацетата мегестрола». Семинары по онкологии 17,6 Suppl 9 (1990): 2-7.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2259925
• Эванс, Уильям Дж. «Применение ацетата мегестрола для увеличения веса должно быть тщательно продумано». (2007): 420-421.
  https://academic.oup.com/jcem/article/92/2/420/2566762
• Varness, Todd et al.«Оксандролон улучшает скорость роста и ИМТ у пациентов с муковисцидозом». Международный журнал детской эндокринологии 2009 (2009): 826895.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817396/
• Kicman, A. T. «Фармакология анаболических стероидов». Британский журнал фармакологии 154,3 (2008): 502-21.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439524/
• Badowski, Melissa E и Paa Kwesi Yanful. «Пероральный раствор дронабинола для лечения анорексии и снижения веса при СПИДе и раке.” Терапия и управление клиническими рисками 14 643-651.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896684/
• Мэй, Меган Брэффорд и Эшли Э Глод. «Дронабинол при тошноте, вызванной химиотерапией, и рвоте, не отвечающей противорвотным средствам». Управление раком и исследования 8 49-55.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869612/
• Ахима, Рексфорд С. и Даниэль А. Антви. «Мозговая регуляция аппетита и сытости». Клиники эндокринологии и обмена веществ Северной Америки 37,4 (2008): 811-23.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710609/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже.

Пуджа — выпускник факультета массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей развить идеальный баланс между тем, что хочет знать читатель, и тем, что должен знать читатель. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как бороться с этим.Она верит в домашние средства и секреты бабушки для достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и создает каракули.

Как подавить аппетит: 10 полезных, основанных на фактических данных способов

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Подавитель аппетита — это пища, добавка или другой метод, который не дает человеку чувствовать себя голодным. Некоторые методы более эффективны для подавления аппетита, чем другие.

Производители таблеток для подавления аппетита предъявляют большие требования к способности таблеток подавлять аппетит и способствовать снижению веса.Однако эффективность этих таблеток неизвестна, и, согласно данным Национального института здоровья (NIH), они часто сопровождаются опасными побочными эффектами.

Вместо этого человек может использовать целый ряд естественных методов для безболезненного и здорового подавления или потери аппетита.

В этой статье мы даем список научно обоснованных методов, которые человек может использовать для подавления своего аппетита без необходимости в таблетках для похудения. Мы также обсуждаем, какие продукты являются лучшими для подавления аппетита.

Человек может использовать следующие десять основанных на фактических данных методов для подавления своего аппетита и предотвращения переедания:

1. Ешьте больше белков и полезных жиров

Поделиться на PinterestПродукты питания, богатые белками или жирами, могут уменьшить тягу к голоду и подавить аппетит.

Не все продукты одинаково утоляют голод. По сравнению с углеводами белок и некоторые жиры более эффективны для удовлетворения голода и дольше сохраняют чувство сытости.

Человек может заменить некоторые источники углеводов белками и полезными жирами, чтобы помочь контролировать свой аппетит.

Американские диетические рекомендации рекомендуют следующие продукты с высоким содержанием белка:

• постное мясо
• яйца
• фасоль и горох
• соевые продукты
• греческий йогурт

В рекомендациях также рекомендуется, чтобы человек получал полезные для здоровья жиры из натуральных источников, таких как орехи и семена, авокадо и оливковое масло.

2. Пейте воду перед каждым приемом пищи.

Было обнаружено, что выпивание большого стакана воды непосредственно перед едой заставляет человека чувствовать себя более полным, более удовлетворенным и менее голодным после еды.

Другое исследование, в котором рассматривался аппетит у 50 женщин с избыточным весом, показало, что употребление 1,5 литра воды в день в течение 8 недель вызывало снижение аппетита и веса, а также приводило к большей потере жира.

Суп-пускатель также может утолить аппетит. Исследования 2007 года показали, что люди чувствовали себя более сытыми сразу после еды, если у них был жидкий стартер.

3. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки

Волокно не разрушается, как другие продукты, поэтому оно дольше остается в организме.Это замедляет пищеварение и заставляет людей чувствовать себя сытыми в течение дня.

Исследования показывают, что клетчатка может быть эффективным средством для подавления аппетита. Диеты с высоким содержанием клетчатки также связаны с более низким уровнем ожирения.

С другой стороны, другой обзор показал, что введение дополнительного количества клетчатки в рацион было эффективным менее чем в половине исследований, на которые они смотрели.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие источники клетчатки наиболее эффективны для подавления аппетита.

Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки включает:

• цельного зерна
• бобы и бобы
• яблоки и авокадо
• миндаль
• семена чиа
• овощи

4. Упражнение перед едой

Упражнение это еще одно полезное и эффективное подавление аппетита.

Обзор, основанный на 20 различных исследованиях, показал, что гормоны аппетита подавляются сразу после физической нагрузки, особенно высокоинтенсивных тренировок.

Они обнаружили более низкий уровень грелина в организме, гормона, который заставляет нас голодать, и более высокий уровень «гормонов наполнения», таких как PPY и GLP-1.

5. Пейте чай Yerba Maté

Исследования показывают, что чай под названием Yerba Maté, который производится из растения Ilex paraguariensis , может снизить аппетит и улучшить настроение в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями. Йерба Мате доступна для покупки онлайн.

6. Переход на темный шоколад

Показано, что темный шоколад подавляет аппетит по сравнению с молочным шоколадом. Одно исследование показало, что люди ели меньше во время следующего приема пищи, перекусывая темным, а не молочным шоколадом.

7. Ешьте немного имбиря

Потребление небольшого количества порошка имбиря снижает аппетит и увеличивает насыщение, возможно, из-за его стимулирующего воздействия на пищеварительную систему. Это было небольшое исследование, поэтому для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования. Порошок имбиря доступен для покупки онлайн.

8. Ешьте громоздкие, низкокалорийные продукты

Сокращение общего потребления пищи во время диеты может вызвать у людей сильный аппетит. Это может вызвать рецидив в переедании.

Однако диета не должна означать голодать. Некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ и энергии, но с низким содержанием калорий. К ним относятся овощи, фрукты, бобы и цельные зерна.

Употребление в пищу большого объема этих продуктов остановит желудок от рычания и все же позволит человеку сжигать больше калорий, чем потребляет.

9. Без стресса

Комфортное питание из-за стресса, гнева или грусти отличается от физического голода.

Исследования связывают стресс с повышенным желанием есть, переедать и есть непищевую пищу.

Практика осознанности и осознанное питание могут уменьшить переедание, связанное со стрессом, и комфортное питание, согласно одному из обзоров. Регулярный сон, общение с людьми и время, проведенное на отдыхе, также могут помочь справиться со стрессом.

10. Осознанная еда

Мозг играет важную роль в определении того, что и когда человек ест. Если человек обращает внимание на еду, которую он ест, вместо того, чтобы смотреть телевизор во время еды, он может потреблять меньше.

Исследования, опубликованные в журнале Аппетит показал, что употребление огромной еды в темноте заставило людей потреблять на 36 процентов больше.Уделение внимания еде во время еды может помочь человеку уменьшить переедание.

Другая статья показала, что осознанность может уменьшить переедание и комфортное питание, что является двумя существенными факторами, влияющими на ожирение.

Национальный институт здоровья рекомендует использовать методы, основанные на разуме и теле, такие как медитация и йога, чтобы обуздать аппетит.

Потеря аппетита — 10 естественных средств для повышения аппетита

Аппетит — это эмоциональное выражение потребностей и склонностей человека и его тела к определенным продуктам. Потеря аппетита — это когда человек не хочет есть.

В медицине есть понятия: голод и аппетит. Это разные вещи! Голод — это рефлекс, возникающий при отсутствии приема пищи. Центр голода в мозге посылает сигнал, он расположен в коре головного мозга и подкорковых структурах.Низкий уровень глюкозы в крови и других питательных веществ провоцирует чувство голода. Признаками голода являются слюна, повышенное обоняние, «пустой желудок». Аппетит — это еще одно проявление голода, которое возникает в зависимости от предпочтений в еде, эмоциональных условий, религиозных и национальных привычек, ночь или день также играют важную роль.

Изменения в аппетите следующие:

• Общий аппетит уменьшается (нет желания есть что-либо).
• Изменения вкусовых предпочтений.
• Полная потеря аппетита (анорексия).

Что вызывает потерю аппетита?

Несколько потеря аппетита причины можно выделить.

1. Интоксикация в результате воспаления или отравления. В этом случае во время приступов болезни или отравления организм не способен переваривать пищу, он пытается избавиться от токсинов.
2. Боль, дискомфорт, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
3. Эндокринные нарушения наряду с дисфункцией щитовидной железы, гипофизом, гипоталамусом (подкорковые структуры головного мозга).
4. Метаболические нарушения (рак).
5. Психические расстройства (депрессия).

Какие заболевания характеризуются потерей аппетита?

• Болезнь Аддисона (бронзовая болезнь)
• Болезнь Стилла (хронический артрит у детей)
• Болезнь Стилла-Шоффара (ювенильный ревматоидный артрит)
• Брюшной тиф
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Депрессия Депрессия и стресс во время каникул
• Язвенная болезнь желудка (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки)
• Рак
• Сезонное аффективное расстройство
• Шизофрения
• Анорексия

Давайте рассмотрим психические расстройства, такие как депрессия.

Депрессия является одним из распространенных заболеваний психических расстройств. Одним из основных симптомов этого заболевания является изменение аппетита, снижение или повышение. Потеря аппетита при депрессии имеет несколько иное проявление, чем при других заболеваниях. Пища кажется безвкусной, неподготовленной, иногда даже запах пищи или упоминание о ней сопровождается отрицательной реакцией, она может вызвать тошноту и даже рвоту. Еда больше не доставляет удовольствия, пациенты едят только потому, что должны, а иногда необходимо заставить людей есть.Ухудшение аппетита при депрессии сопровождается ощущением переедания, даже небольшие порции пищи приводят к этому ощущению и тошноте. «Нервная анорексия» занимает особое место среди психических расстройств.

В большинстве случаев это заболевание поражает молодых девушек. Основой этого заболевания является патологическое желание похудеть любыми способами, даже если есть нормальная или низкая масса тела. Из-за постоянных проблем с питанием пациенты не могут самостоятельно преодолеть это состояние. Требуется посещение терапевта и госпитализация в самых серьезных случаях.Родственники играют важную роль в ранней диагностике заболевания. В дополнение к ограничению приема пищи обычно имеют место изнурительные физические упражнения, прием различных препаратов для похудения, использование клизм, индукция рвоты после употребления пищи. Наконец, потеря веса наблюдается.

В таких случаях члены семьи играют важную роль. Вы должны убедить человека, страдающего депрессией или анорексией, обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

Натуральные средства для повышения аппетита

Травы используются в дополнение к традиционному лечению снижения аппетита.

Травы, которые используются для повышения аппетита, обсуждаются ниже:

Индийский крыжовник

Индийский крыжовник очень эффективен, когда мы имеем дело с потерей аппетита, вызванной желудочно-кишечными проблемами. Он действует как тонизирующее средство в системе GI, улучшая работу пищеварительного тракта и выводя токсины из печени. В сочетании с медом он также уменьшает тошноту и рвоту.

Кроме того, будучи богатым витамином С, он улучшает иммунную систему и способствует усвоению минералов, которые важны, если недостаток питательных веществ вызван отсутствием правильного питания.

Имбирь

Имбирь идеально подходит для облегчения расстройства желудка и повышения аппетита. Кроме того, имбирь является хорошим выбором для избавления от болей в животе.

Черный перец

Черный перец часто используется в качестве аюрведического средства для улучшения пищеварения, стимулирования аппетита и лечения желудочно-кишечных заболеваний. Это также уменьшает желудок и кишечный газ.

В основном, черный перец стимулирует вкусовые рецепторы, что, в свою очередь, увеличивает секрецию соляной кислоты в желудке, тем самым улучшая пищеварение.Кроме того, он содержит соединение под названием пиперин, которое способствует усвоению питательных веществ, включая селен, бета-каротин и витамин В.

Не используйте это лекарство из черного перца, если у вас язва желудка или вам сделали операцию на брюшной полости.

Кардамон

Кардамон считается согревающим пищеварительным тоником. Он подходит для облегчения расстройства желудка, метеоризма и кислотности, а также для стимулирования аппетита. Вы должны просто добавить молотые семена кардамона или стручки кардамона в свой обычный чай, если вы хотите, чтобы это средство было полезным.

Семена Carom

Семена Carom идеально подходят для пищеварительной системы. Они помогают улучшить аппетит и лечить такие проблемы, как расстройство желудка и метеоризм, повышая секрецию пищеварительных кислот и ферментов.

Корень одуванчика

Корень одуванчика, как известно, улучшает пищеварение и стимулирует аппетит. Это также помогает вылечить печень и избавиться от проблем с желчным пузырем. Он также действует как мягкое мочегонное средство.

Вы можете купить корень одуванчика в магазине по продаже диетических продуктов. Если у вас есть одуванчики, растущие на вашем дворе, вы можете отделить корни от листвы, очистить и нарезать их на мелкие кусочки и запекать в духовке при температуре 250 градусов в течение двух часов.

Перед использованием этой травы, обратитесь к врачу, чтобы определить правильную дозу и убедитесь, что она не будет взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Чеснок

Чеснок считается одним из наиболее эффективных домашних средств для борьбы с потерей аппетита, так как он стимулирует пищеварительную систему.

Coriander

Coriander сок используется для повышения вашего аппетита, поскольку он помогает в секреции желудочного сока. Он также идеально подходит для лечения расстройств желудка, газов, тошноты, колитов и других подобных заболеваний.

Тамаринд

Тамаринд также эффективен, когда мы имеем дело с потерей аппетита и оказывает ветрогонное и слабительное действие. Однако избегайте разновидностей тамаринда, известного как малабар, который имеет тенденцию подавлять аппетит.

Люцерна

Люцерна помогает стимулировать аппетит и считается естественным средством для очищения крови и печени. Будучи мочегонным средством, он также полезен для тех, кто справляется с проблемами почек. Люцерна довольно полезна для здоровья в целом, она богата витаминами А, В, С, D и К, а также кальцием, магнием, калием, фосфором, железом, цинком, фолиевой кислотой и другими питательными веществами.

Вы не должны потреблять большие дозы этой травы, хотя. Всегда лучше обратиться к врачу, прежде чем использовать эту траву в качестве лекарственного средства, потому что она не подходит для людей, страдающих аутоиммунным заболеванием, подагрой и некоторыми другими заболеваниями.

Помимо этих домашних средств, некоторые простые, но эффективные меры могут помочь улучшить ваш аппетит, например, есть небольшие, но частые приемы пищи, выбирать любимую еду и заниматься умеренными физическими упражнениями. Если проблема сохраняется, проконсультируйтесь с врачом для правильной оценки и лечения.

Методы точечного массажа также используются для улучшения аппетита.

К каким докторам следует обратиться, если вы испытываете потерю аппетита.

Это зависит от других симптомов:

• Диетолог
• Гастроэнтеролог
• Психотерапевт
• Невролог
• Эндокринолог

Ссылки

1. http://www.merckmanuals.com/home/digultural-disorders/sympt расстройств пищеварения / потери аппетита

2.http://www.medicinenet.com/loss_of_appetite/symptoms.htm

3. http://www.healthline.com/health/anorexia#Types2

Дополнительно:

4. http: //www.ekunji. com / здоровье / потеря аппетита-домашние средства-с-видео

5. http://thebipolarcuriousblog.com/2014/02/28/depression-and-loss-of-appetite/

6. http : //heavy.com/health/2014/05/sleep-weight-loss-insomnia-metabolism/

7. http://www.sportonlinegroup.com/wwwomen-do-not-ignore-these-10-symptoms тихий убийца /

,