Лучшие приложения для фитнеса: Лучшие мобильные приложения для спорта

Содержание

14 лучших фитнес-приложений для Android в 2020 году!

Лучшее что вы можете сделать для своего тела это привесит его в форму и оставаться в форме постоянно тренируясь. Фитнес снижаетх олестерин кровяное давление и т. д., у увеличивает мышцы, выносливость и т. д. Смартфон Android не будет заниматься спортом за вас, но есть множество приложений, которые помогут вам в этом. К сожалению, такие приложения имеют тенденцию быть невероятно дорогими. Здесь представлены лучшие фитнес-приложения для Android и приложения для тренировок.


Фитнес приложения для Android

  1. Google Fit
  2. MyFitnessPal
  3. Leap Fitness workout apps
  4. Sworkit
  5. You Are Your Own Gym
  6. JEFIT Workout Tracker
  7. Stronglifts 5×5
  8. Workit
  9. Nike Run Club
  10. Runkeeper
  11. Zombies, Run!
  12. FitNotes
  13. Strong Exercise Gym Log
  14. 8fit — Упражнения и питание

Читать также: 8 лучших часов для тех кто занимается бегом


Google Fit

Google Fit — отличный выбор, он очень удобен и является одним из лучших бесплатных фитнес-приложений.

Приложение может делать много вещей. Вы можете отслеживать свою физическую форму, используя систему баллов, а также время активности. В приложении также можно отслеживать цели, есть индивидуальные советы и интеграция с различными другими приложениями, такими как Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и другие. Есть поддержку для некоторых устройств, таких как умные часы Wear OS и Xiaomi Mi Bands. Приложение более универсалmyj, чем любое другое бесплатное фитнес-приложение, и его интеграция с другими приложениями подымает его выше в рейтинге, чем большинство других бесплатных решений.


MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых популярных фитнес-приложений для мобильных устройств. У него есть всего понемногу. Приложение позиционируется как счетчик калорий. Поддерживает такие вещи, как различные диеты, продукты питания и макросы. Приложение также отслеживает практически любые упражнения, подключается к десяткам других устройств и приложений, регистрирует и отслеживает прогресс, и даже имеет такие мелочи, как таймеры тренировки и отслеживание шагов.

Подписка дорогая в 9,99$ в месяц. Тем не менее, существует немного фитнес-приложений или даже диетических приложений с таким уровнем функциональности и интеграции, как у MyFitnessPal.


Leap Fitness — приложение для тренировок

Leap Fitness — у разработчик этого приложение есть еще в Google Play с несколько приличных приложений для тренировок. Его приложения, как правило, простые, с различными упражнениями и отслеживанием прогресса. Его основное приложение, Home Workout, ориентировано на тренировку дома с минимальным количеством оборудования. У них также есть приложения для упражнений специально для живота, ягодиц, бега, растяжек, рук и пара 30-дневных тренировок для быстрой потери веса. У этих приложений не самый красивый пользовательский интерфейс. Тем не менее, они дешевы, не требуют подписки, и у них есть несколько хороших идей для тренировок.


Sworkit

Sworkit — очень хорошее приложение для тренировок, есть планировщик и фитнес-трекер. Есть настраиваемый график, который подходит для большинства ежедневных тренировок, а также шестинедельная программа для начинающих. Вы можете спроектировать тренировки как угодно, например, тренировку в пятиминутный перерыв в офисе или полноценную тренировку дома в выходной день. Подписка довольно дорогая, но и достаточно гибкая.


Читайте: приложения для изменения блокировки экрана на Android


You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym (стилизованный под YAYOG) — это приложение для тренировок дома. В нем представлены различные упражнения с требованиями к снарядам помимо обычного кресла. Приложение содержит более 200 упражнений, организованных по категориям. Существует также дополнительный (и бесплатный) плагин для добавления видео-демонстрации купражнений. Интерфейс у приложения немного старый. Тем не менее, он имеет единую стоимость, и должен работать почти на всех устройствах. Конечно, те, кто идет в спортзал, лучше выбрать другое приложение, чтобы упражняться на настоящих снарядах.


JEFIT — Тренировочный трекер

JEFIT — приложение для тренировки и отслеживания. Оно хорошо подойдёт для большинства фитнес-упражнений. Тем не менее, кажется, что в приложении сделан акцент на бодибилдинг. Оно имеет кросс-платформенную поддержку между вашим телефоном и Интернетом. Вы также получаете различные инструменты, такие как таймер отдыха, интервальные таймеры, журнал измерений тела и планировщик расписания тренировок. Кроме того, вы получаете доступ к базе данных JEFIT, содержащей более 1300 тренировок. У них есть как начинающие, так и продвинутые тренировки и многое другое. Это немного дорого, но, вероятно, дорого поддерживать эту базу данных.


Stronglifts 5×5

Stronglifts 5×5 — хорошее приложение для силовых тренировок со стилем тяжелой атлетики 5×5. В основном вы делаете пять подходов по пять повторений с весом, достаточно тяжелыми для того, чтобы достичь максимума к концу пятого сета. У него очень специфический график тренировок. Вы тренируетесь 45 минут в день, три дня в неделю. Приложение также имеет различные функции отслеживания, графики и даже поддержку Wear OS. 5×5 довольно популярный метод в тяжелой атлетики, и многим он действительно нравится. Подписка сравнительно недорогая, но только если вы будете брать годовую. Но есть и несколько бесплатных функций.


Читайте: лучшие приложения для создания гифок


Workit

Workit — это сочетание трекера и приложения для силовых тренировок. Это не намного более функциональней, чем многие из его конкурентов. Вы можете создать столько тренировок, сколько захотите. Приложение поможет вам отслеживать ваши успехи по мере их улучшения. В премиум-версии добавлены некоторые дополнительные функции, такие как калькулятор ИМТ, и возможность сохранять изображения прогресса, чтобы вы могли видеть свои плюсы (или минусы). Приложение относительно дешево, и нам даже немного понравился интерфейс.


Nike Run Club

Nike Run Club — приложение отлично подойдет для бега. Это имеет все основные функции. Вы можете отслеживать ваши пробеги и смотреть статистику и настроить тренировки. Есть аудио-управляемые тренировки, рейтинг и списки лидеров, чтобы отслеживать достижения и тому подобное. В любом случае, это приложение с функциями выше среднего. Тем не менее, оно совершенно бесплатно, и это поднимает его над большинством конкурентов. Другие приложения имеют больше функций, но если вы хотите получить базовые знания и не хотите ничего платить, то это то, что вы должны попробовать.


Runkeeper

Runkeeper является одним из самых популярных приложений. Это один из крупнейших конкурентов Runtastic. Приложение имеет такие основы, как отслеживание длины бега, темпа и частоты. У него также есть карты на который можно наметить свой забег заранее. Вы также получаете такие функции, как интервальные тренировки, ободряющие сообщения и даже Story Runs, особенность, похожая на функциональность Zombies, Run! Приложение немного дорогое, но много функциональное. Те, кто ищет дешевле, могут сначала попробовать Nike + Run Club. Мы упомянули Runtastic выше, это также отличное приложение для тренировок.


Zombies, Run!

Zombies, Run! — является одним из самых интересных приложений. Оно рассказывает интерактивную историю, которая требует от вас бегства из орды зомби. Чем дольше вы идете, тем больше сюжетной линии вы разблокируете. Плюс, есть моменты, когда игра заставляет вас бежать от зомби по-настоящему.

Приложение отслеживает статистику и тому подобное. Так что он работает как фитнес-приложение. Профессиональная версия открывает более 300 сюжетных миссий и пару различных режимов игры. Бег не должен быть все время однообразным, и это приложение доказывает это. Те, кто не возражает против возможной остановки, могут также сыграть в Pokemon Go и подобные AR-игры, которые требуют реальных путешествий.


Читайте: как заблокировать номер телефона, чтобы не звонили


FitNotes

FitNotes — отличное приложение для фитнеса.

Оно работает в автономном режиме и не требует регистрации или что-то подобного. Приложение легко настраивается, работает как для кардио, так и для упражнений с отягощениями, и включает в себя календарь для планирования тренировок. Пользовательский интерфейс исправен и хорошо выглядит. Он даже поддерживает резервное копирование в облаке с помощью Dropbox и Google Drive. Здесь немного больше руководства, чем в некоторых других фитнес-приложениях. Тем не менее, все остальное отлично. Премиум-версия предназначена для поддержки разработчика, но больше функций не добавляет.


Strong

Strong — Workout Tracker Gym Log — приложение полностью отвечает своему названию. Оно позволяет отслеживать вашу физическую форму и упражнения. Приложение поставляется с встроенной поддержкой различных подпрограмм, таких как 5×5, 531 и другие подобные. Вы можете получить доступ к своей истории и записям, чтобы увидеть свой прогресс и достижения. Работает для большинства тренировок кардио и силовых. Приложение имеет больше функций и работает лучше, чем FitNotes, но он также намного тяжелее и более сложное в использовании. У него есть подписки или одна астрономическая пожизненная лицензия. Выбор за вами, но некоторые функции бесплатны.


8fit — Упражнения и питание

8Fit — это универсальный подход к фитнесу. В нем собраны краткие программы тренировок для тех, кто хочет быстро пропотеть и несколько рецептов для поддержания здорового образа жизни. Приложение также предоставляет рекомендации во время таких тренировок, чтобы вы знали, сколько отжиманий или прыжков со звездой вам нужно выполнить за определенное время. 8Fit — одно из самых приятных приложений, но оно не дешевое. Годовая подписка обойдется вам довольно дорого, но, возможно, она того стоит, если вы ищете более целостное фитнес-решение.


Если мы пропустили какие-либо отличные фитнес-приложения или приложения для тренировок, сообщите нам о них в комментариях. Вы также можете проверить наши обзоры приложений для Android и списки игр!

ТОП-20 приложений на Android для тренировок дома (2020)

В современном ритме жизни сложно выделить время на регулярное посещение спортзала.

Но можно найти время на домашние тренировки, чтобы держать себя в форме и отлично выглядеть. С помощью самых эффективных фитнес-приложений на Android можно не только улучшить фигуру, но и значительно похудеть, накачать мышцы, развить силу, выносливость, гибкость и даже сесть на шпагат.

Топ-20 приложений для тренировок дома

В нашей подборке представлены лучшие приложения на Android для тренировок дома, которые вы можете скачать прямо сейчас, чтобы незамедлительно начать работу над собой.

Список приложений:

  1. Фитнес для Девушек: Лучшее приложение для похудения без инвентаря для женщин
  2. Ежедневные Тренировки: Лучшее приложение для начинающих
  3. Худеем за 30 дней: Лучшее приложение с готовым планом занятий
  4. Ягодицы за 30 дней: Лучшее приложение для ягодиц
  5. Пресс за 30 дней: Лучшее приложение для живота
  6. Ягодицы и ноги за 21 день: Лучшее приложение для ног
  7. Фитнес Вызов: Универсальное приложение для домашнего похудения
  8. Тренировки дома для мужчин: Лучшее приложение для мужчин для похудения
  9. Кардио, ВИИТ и Аэробика: Лучшее приложение для кардио дома
  10. Сила Титана – тренировки дома: Лучшее приложение для развития силы и выносливости
  11. Тренировки дома для мужчин: Лучшее приложение для мужчин для роста мышц
  12. Фитнес для женщин: Самое популярное приложение по фитнесу для женщин
  13. Гантели. Тренировка дома: Лучшее приложение для силовых тренировок с гантелями
  14. Как похудеть за 21 день: Лучшее приложение для похудения с планом питания
  15. Тренировка рук и мышц груди: Лучшее приложение для тренировки верхней части тела для мужчин дома
  16. Табата интервальные тренировки: Лучшее приложение для табата-тренировок
  17. Лучшее приложение для табата-тренировок: Лучшее приложение для коротких тренировок
  18. Йога для похудения: Лучшее приложение для йоги
  19. Шпагат за 30 Дней: Лучшее приложение для шпагата
  20. Растяжка за 30 дней дома: Лучшее приложение для растяжки и гибкости

Дальше предлагается подробное описание приложений для тренировок в домашних условиях с подробным описанием и ссылками на Google Play для скачивания.

1. Фитнес для Девушек

  • Лучшее приложение для похудения без инвентаря для женщин
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Это простое и понятное приложение для тренировок дома без инвентаря для женщин. В программе предусмотрен готовый план тренировок на месяц, а также возможность составления собственной программы с помощью предложенных упражнений.

Программы рассчитаны на три уровня сложности: новичок, средний и продвинутый. Уровень можно менять в любое время, не обязательно заниматься целый месяц по программе новичок. Результаты тренировок отображаются на подробных графиках, где фиксируются данные об изменениях веса, истории тренировок и прогресса после прохождения курса.

Что есть в приложении:

  1. Комплексный план тренировок на месяц для трех уровней сложности.
  2. Возможность создавать план тренировок самостоятельно.
  3. Анимационное сопровождение каждой тренировки и детальное описание упражнений.
  4. Простые и эффективные упражнения без инвентаря.
  5. Подробный учет прогресса, включая изменения в весе.
  6. Выбор цели на неделю.
  7. Напоминание о тренировках в удобное для вас время.
  8. Из минусов: довольно навязчивая реклама.


2. Ежедневные Тренировки

  • Лучшее приложение для начинающих
  • Количество установок: более 10 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Это одно из лучших фитнес-приложений на Android, которое подойдет новичкам, так как здесь подробно демонстрируется техника упражнений, а занятия длятся не более 30 минут и их длительность можно выбирать самостоятельно.

В приложении собраны популярные упражнения на пресс, руки, ягодицы, ноги, которые можно выполнять в домашних условиях. Для некоторых упражнений понадобятся гантели. Есть раздел с кардио-тренировками для дома, а также комплексные программы упражнений. Приложение подходит для мужчин и женщин.

Что есть в приложении:

  1. Готовые полные тренировки разной длительности.
  2. Видео-сопровождение каждой тренировки.
  3. Таймер для каждого упражнения.
  4. Упражнения простые и понятные новичкам.
  5. Отображение сожженных калорий.
  6. Установка ежедневного напоминания.
  7. Тренировки на разные группы мышц, которые можно комбинировать, чтобы составить индивидуальный план.
  8. Из минусов: для просмотра всех тренировок нужно приобрести платную версию.


3. Худеем за 30 дней

  • Лучшее приложение с готовым планом занятий
  • Количество установок приложения: более 5 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Популярное фитнес-приложение на Android для похудения с пошаговым ежедневным планом, который включает не только тренировки, но и диету, разработанную в двух вариантах: для вегетарианцев и тех, кто включает в рацион продукты животного происхождения.

Чтобы начать худеть по программе, необходимо ввести данные о возрасте, росте и весе, чтобы система рассчитала ваш ИМТ и составила график с вашими показателями. Далее вам останется только вписывать изменившийся вес в таблицу результатов, чтобы наглядно увидеть прогресс в похудении. Приложение подходит для мужчин и женщин.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок и питания на месяц.
  2. Список упражнений на каждый день с подробным описанием.
  3. Анимационное видео каждой тренировки с таймером.
  4. Учет изменений веса на наглядном графике.
  5. Подсчет сожженных калорий за тренировку.
  6. Каждый день новая тренировка и план питания.
  7. Удобное отображение техники упражнений.
  8. Из минусов: по отзывам пользователей некоторые упражнения могут показаться сложными.


4. Ягодицы за 30 дней

  • Лучшее приложение для ягодиц
  • Количество установок приложения: более 10 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Идеальное приложение для тренировок дома, предназначенное девушкам, которые хотят накачать ягодицы и подтянуть тело. Здесь собрана большая коллекция упражнений на нижнюю часть тела: ноги, бедра, ягодицы. Программа рассчитана на 30 дней регулярных занятий, включая дни отдыха.

Для тренировок не понадобится инвентарь, все упражнения выполняются с весом собственного тела. Помимо плана на 30 дней, в приложении собраны коллекции ежедневных комплексных тренировок и упражнений на растяжку.

Что есть в приложении:

  1. Готовая программа тренировок на месяц.
  2. Коллекции упражнений для разных групп мышц и фулбади.
  3. Подробный учет прогресса в графиках.
  4. Упражнения подходят для новичков.
  5. Понятное описание упражнений и анимационная демонстрация техники.
  6. Счетчик сожженных за время тренировки калорий.
  7. Советы тренера, беззвучный режим и другие дополнительные настройки.
  8. Из минусов: есть реклама.


5. Пресс за 30 дней

  • Лучшее приложение для живота
  • Количество установок приложения: более 50 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

30-дневный челлендж для тех, кто мечтает о кубиках на животе. Целевое фитнес-приложение на Android ориентировано на мужчин, но выполнять упражнения могут и женщины, которые хотят укрепить мышцы пресса и подкачать живот.

Можно выбрать одну из трех программ, которые отличаются уровнем сложности. За одну тренировку сжигается до 500 ккал, что позволяет не только накачать пресс, но и похудеть, если соблюдать диету и не пропускать занятия.

Что есть в приложении:

  1. План тренировок на месяц с учетом дней отдыха.
  2. Подробное описание упражнений и анимационное сопровождение каждой тренировки.
  3. Подсчет сожженных калорий.
  4. Отчеты в графиках и учет индивидуального прогресса.
  5. Ежедневное напоминание о тренировке.
  6. Упражнения подходят для новичков и опытных спортсменов.
  7. Для занятий не нужно дополнительное оборудование.
  8. Из минусов: есть реклама.


6. Ягодицы и ноги за 21 день

  • Лучшее приложение для ног
  • Количество установок приложения: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Эффективное приложение для тренировок дома не только помогает сделать ягодицы и ноги подтянутыми, но и формирует полезную привычку к регулярным занятиям спортом. В программе предусмотрено 3 уровня сложности тренировок для новичков, опытных и профессиональных спортсменов.

За каждое пройденное занятие вы получаете баллы, которые можно истратить в приложении, например, на покупку суперэффективной тренировки.

Что есть в приложении:

  1. Анимационное сопровождение упражнений.
  2. Возможность создать свою тренировку.
  3. Полный список упражнений, используемых в приложении.
  4. Случайная тренировка для испытания себя.
  5. Статистика занятий.
  6. Баллы за каждое занятие на покупку более сложных и эффективных тренировок.
  7. Каждая новая тренировка становится доступной после окончания предыдущей.
  8. Из минусов: есть реклама.


7. Фитнес Вызов

  • Универсальное приложение для домашнего похудения
  • Количество установок приложения: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Универсальное приложение для тренировок дома, которое поможет похудеть и подтянуть тело. В приложении собрана коллекция лучших упражнений для занятий в домашних условиях. Упражнения разбиты по группам мышц, но также есть классическая 7-минутная тренировка на все тело.

Главным преимуществом приложения является конструктор тренировок, который позволяет создавать собственные программы разной длительности и сложности. Перед началом тренировки можно выбрать длительность каждого упражнения, отдыха и количество подходов.

Что есть в приложении:

  1. Коллекция самых популярных упражнений на все группы мышц.
  2. Возможность создавать собственные планы тренировок.
  3. Упражнения на растяжку и раздел с разновидностями планки.
  4. Подробные описания упражнений с анимационным сопровождением.
  5. Возможность принять фитнес-вызов, чтобы не сходить с дистанции.
  6. Статистика с результатами тренировок.
  7. Подробная информация о здоровье.
  8. Из минусов: невозможно выбрать уровень сложности.


8. Тренировки дома для мужчин

  • Лучшее приложение для мужчин для похудения
  • Количество установок приложения: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Функциональное приложение для тренировок дома подойдет тем, кто стремится похудеть. Программа ориентирована на мужчин, но женщины тоже могут заниматься по представленному плану.

Помимо 30-дневного плана тренировок, в приложении предусмотрена диета на 30 дней, а также шагомер, на котором можно задать цель по ежедневным шагам. Для тех, кто не хочет тренироваться по заданному плану, доступен раздел с полными тренировками для разных групп мышц и фулбади.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок и питания на месяц.
  2. Подробное описание каждого упражнения и видео с демонстрацией техники.
  3. Анимационное сопровождение упражнений с таймером.
  4. Отчет о результатах.
  5. Шагомер.
  6. Коллекция домашних тренировок.
  7. Установка напоминания.
  8. Новая тренировка из плана доступна только после прохождения предыдущей.
  9. Из минусов: некоторая информация в приложении на английском языке.


9. Кардио, ВИИТ и Аэробика

  • Лучшее приложение для кардио дома
  • Количество установок приложения: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Лучшее фитнес-приложение на Android  с интервальными и кардио-тренировками, для выполнения которых вам не понадобится дополнительное спортивное оборудование. Приложение включает в себя 4 программы тренировок: высокоинтенсивное и легкое кардио, плиометрические прыжки, кардио с минимальной нагрузкой на суставы.

Вы можете самостоятельно устанавливать длительность тренировки от 5 до 60 минут. Для каждой тренировочной программы предусмотрен предпросмотр, где можно посмотреть список упражнений и технику выполнения.

Что есть в приложении:

  1. Четыре готовые программы тренировок с разным набором упражнений.
  2. Полный список из 90 упражнений с демонстрацией техники.
  3. Видео-сопровождение каждой тренировки.
  4. Самостоятельный выбор длительности тренировок.
  5. Календарь занятий и ежедневные уведомления.
  6. Программы тренировок подходят для новичков и опытных спортсменов.
  7. Из минусов: составление индивидуального плана доступно в платной версии.


10. Сила Титана – тренировки дома

  • Лучшее приложение для развития силы и выносливости
  • Количество установок приложения: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 5,0

С помощью приложения для силовых тренировок дома вы сможете развить силу и выносливость, тренируясь по индивидуальной программе в соответствии с вашим уровнем физической формы. Выбирайте упражнение, в котором вы хотите достичь максимума: отжимания, подтягивания, пресс, брусья, планка, приседания, скакалка и даже бег.

После выбора упражнения вам нужно пройти тест на выносливость, после которого система сгенерирует ваш личный тренировочный план, и вы сможете приступить к занятиям, соревнуясь с друзьями. К каждой тренировке доступно видео с техникой выполнения, а также таймер отдыха.

Что есть в приложении:

  1. Индивидуальный план тренировок по развитию силы и выносливости.
  2. Оттачивание техники базовых упражнений.
  3. Обучение отжиманиям на брусьях и подтягиваниям с нуля.
  4. Статистика тренировок в удобных графиках.
  5. Видео-сопровождение тренировки.
  6. Постановка фитнес-целей и напоминания в удобные для вас дни.
  7. Возможность соревноваться с друзьями.
  8. Из минусов: нет комплексных тренировок.


11. Тренировки дома для мужчин

  • Лучшее приложение для мужчин для роста мышц
  • Количество установок приложения: более 5 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Программа тренировок рассчитана на рост мышц и развитие силы без дополнительного оборудования. В фитнес-приложении на Android представлены планы домашних тренировок для мужчин на основные группы мышц: рук, груди, плеч и спины, ног, пресса.

Для каждой группы мышц можно выбрать уровень сложности. Тренировки можно комбинировать между собой или распределять по дням по принципу сплит-программ.

Что есть в приложении:

  1. 21 тренировка для каждой группы мышц.
  2. Большое количество базовых, комплексных и изолирующих упражнений.
  3. Понятное отображение упражнений с описанием и видео-уроком.
  4. Анимационное сопровождение каждого упражнения.
  5. Таймер для каждого упражнения и целой тренировки.
  6. Подсчет сожженных калорий.
  7. Статистика и история тренировок.
  8. Постановка фитнес-целей и напоминания о тренировках.
  9. Из минусов: есть реклама.


12. Фитнес для женщин

  • Самое популярное приложение по фитнесу для женщин
  • Количество установок приложения: более 10 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Одно из самых популярных приложений для тренировок дома поможет обрести атлетическую форму всего за 7 минут в день. Выбирайте, какую часть тела хотите улучшить и выполняйте упражнения в зависимости от уровня физической формы. Для каждой группы мышц доступно не менее трех тренировок, а также есть комплексная программа фулбади, рассчитанная на 4 недели по 7 минут в день.

Кроме того, в приложении вы найдете коллекцию тренировок на растяжку, а также утреннюю зарядку, разминку и заминку.

Что есть в приложении:

  1. План тренировок на четыре недели.
  2. Тренировки разной сложности на все группы мышц.
  3. Удобное анимационное отображение упражнений с подробным описанием техники.
  4. Коллекция тренировок на растяжку и разминку, а также по гимнастике для лица.
  5. Статистика и отчет о сожженных калориях, изменениях веса и выполненных упражнениях.
  6. Установка напоминаний о тренировке.
  7. Установка цели на неделю.
  8. Из минусов: есть реклама.


13. Гантели. Тренировка дома

  • Лучшее приложение для силовых тренировок с гантелями
  • Количество установок приложения: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,6

В фитнес-приложении на Android собраны лучшие упражнения с гантелями, которые можно делать дома, чтобы набрать массу и улучшить спортивную форму. В программе вы найдете 4 типа тренировок: для начинающих, для сброса веса, на все тело и полный сплит. Тренировочные программы рассчитаны на неделю, расписание вы можете составить самостоятельно в специальном разделе.

Для каждой тренировки указана длительность, количество сжигаемых калорий и суммарный вес, который поднимается за время тренировки. Для занятий вам понадобятся разборные гантели на 5, 6, 8, 10 кг.

Что есть в приложении:

  1. Еженедельный план тренировок.
  2. Простые и понятные упражнения на все группы мышц.
  3. Анимационное сопровождение упражнений.
  4. Таймер для каждого упражнения.
  5. Статистика занятий.
  6. Возможность составить расписание тренировок.
  7. Из минусов: некоторые опции доступны только в платной версии, например, составление собственного тренировочного плана.
  8. Для приложения необходим вход в гугл-аккаунт.


14. Как похудеть за 21 день

  • Лучшее приложение для похудения с планом питания
  • Количество установок приложения: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Фитнес-приложение поможет похудеть и подкачаться всего за 21 день. Здесь вы найдете программы тренировок трех уровней сложности, а также план питания, который ускорит процесс похудения. По прошествии 21 дня вы сможете перейти на новый уровень, чтобы усилить нагрузку.

В программе собрано более 50 самых эффективных упражнений, которые можно посмотреть в списке с подробной инструкцией выполнения. С помощью фильтра легко выбрать целевые упражнения для определенной группы мышц, чтобы составить собственную тренировку.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок и питания для похудения.
  2. Анимационное сопровождение упражнений с таймером.
  3. Выбор количества кругов для каждой тренировки.
  4. Подробный план питания на 21 день, включая диету для вегетарианцев.
  5. Статистика тренировок.
  6. Случайная тренировка для разнообразия занятий.
  7. Бонусные баллы и достижения.
  8. Из минусов: есть реклама.


15. Тренировка рук и мышц груди

  • Лучшее приложение по тренировке рук и мышц груди для мужчин дома
  • Количество установок приложения: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Накачать грудь и руки можно в домашних условиях с помощью лучшего целевого фитнес-приложения. В программе можно выбрать уровень: новичок, средний или продвинутый, чтобы приступить к тренировкам в зависимости от физической подготовки.

План рассчитан на 30 дней, после чего можно перейти на следующий уровень. В программе можно составить собственный план тренировок из набора упражнений. Для каждого упражнения можно установить количество повторов, но не менее 10.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок на месяц.
  2. Возможность составлять тренировки в конструкторе.
  3. Список упражнений с описанием техники.
  4. Удобное отображение тренировок с таймером и временем отдыха.
  5. Постановка целей на неделю.
  6. Статистика и история занятий.
  7. Напоминания о тренировке.
  8. Из минусов: есть реклама.


16. Табата: интервальные тренировки

  • Лучшее приложение для табата-тренировок
  • Количество установок приложения: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Сборник классических интервальных тренировок для дома в стиле табата – отличный способ похудеть и поддерживать фигуру в форме, тренируясь всего по 5-7 минут в день.

В этом фитнес-приложении на Android собраны лучшие табата тренировки для каждой группы мышц, а также комплексные фулбади на сжигание жира и идеальное тело. Тренировки можно комбинировать друг с другом, а также составлять собственные планы, но эта опция является платной.

Что есть в приложении:

  1. Готовые короткие тренировки для ежедневных занятий.
  2. Расписание тренировок и статистика результатов.
  3. Удобное анимационное сопровождение упражнений.
  4. Упражнения подойдут для новичков.
  5. Возможность кастомизации каждой тренировки (изменение времени работы и отдыха).
  6. Отображение сожженных калорий за время тренировки.
  7. Из минусов: общая статистика и составление собственных планов доступно только в платной версии.
  8. Приложению необходим доступ в гугл-аккаунт.


17. 7 Минут Упражнение

  • Лучшее приложение для коротких тренировок
  • Количество установок приложения: более 10 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

В приложении для коротких тренировок дома вы найдете лучшие тренировки, которые занимают всего 7 минут в день. Тренинг построен по интервальному принципу: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха. Здесь есть классический HIIT тренинг, челлендж на 30 дней, целевые планы на пресс, ягодицы, ноги, руки, а также растяжка перед сном.

Для каждого тренировочного плана есть инструкция, которая заключается в описании техники упражнений. Также можно выбрать тридцатидневный план для своего уровня подготовки с новыми тренировками каждый день.

Что есть в приложении:

  1. Готовые тренировки на каждый день на все группы мышц и фулбади.
  2. Подробное описание упражнений и видео-урок с техникой выполнения.
  3. Удобное отображение упражнений в анимационном стиле.
  4. Таймер для каждого упражнения.
  5. Подробная статистика занятий и изменений в весе.
  6. Возможность перемешать упражнения в тренировке.
  7. Настройки времени выполнения упражнений и количества циклов.
  8. Из минусов: довольно навязчивая реклама.


18. Йога для похудения

  • Лучшее приложение для йоги
  • Количество установок приложения: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,6

Приложение поможет не только развить гибкость, но и похудеть. В зависимости от физической подготовки можно выбрать уровень сложности из трех предложенных программа. Каждый план рассчитан на определенное количество дней, после чего можно перейти на уровень выше.

Перед началом тренировок предлагается ввести реальный и желаемый вес, чтобы контролировать прогресс похудения. Также в фитнес-приложении на Android можно создать свою тренировку, наблюдать прогресс в картинках и научиться правильно дышать.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок на каждый день.
  2. Удобная анимационная демонстрация упражнений.
  3. Подробное описание каждого упражнения с техникой выполнения.
  4. Добавление собственных фотографий для отслеживания прогресса в тренировках.
  5. Статистика и отчет о тренировках.
  6. Достижения за регулярные занятия.
  7. Напоминания о тренировках.
  8. Из минусов: есть платные функции.


19. Шпагат за 30 Дней

  • Лучшее приложение для шпагата
  • Количество установок приложения: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,5

Приложение для растяжки и развития гибкости понравится тем, кто давно мечтает сесть на шпагат, ведь здесь есть целая программа для этой цели. Попробуйте сесть на шпагат за 30 дней или выбирайте другой план тренировок для развития гибкости и снятия мышечных зажимов.

В приложении для тренировок дома предусмотрено 3 уровня программ: для новичков, опытных и продвинутых спортсменов. Программы включают в себя упражнения на растяжку из стретчинга и йоги, которые можно выполнять дома без дополнительного оборудования, адаптируя тренировки под себя.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок на 30 дней.
  2. Три уровня сложности в зависимости от физической подготовки.
  3. Простое и понятное описание каждого упражнения с видео-уроком.
  4. Анимационное сопровождение тренировки.
  5. Таймер для каждого упражнения.
  6. Отчет и статистика занятий.
  7. Создание собственной тренировки.
  8. Из минусов: есть реклама.


20. Растяжка за 30 дней дома

  • Лучшее приложение для растяжки и гибкости
  • Количество установок приложения: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,6

Приложение поможет улучшить растяжку и развить гибкость в домашних условиях. Выбирайте одну из трех программ: базовую, на каждый день или гибкое тело. Каждая программа рассчитана на определенное количество дней и включает в себя уникальные упражнения из стретчинга и йоги.

В этом полезном фитнес-приложении на Android можно проверить собственный уровень растяжки, а также составить собственную экспресс-тренировку.

Что есть в приложении:

  1. Готовый план тренировок на 21 или 14 дней.
  2. Полный список упражнений с описанием техники.
  3. Анимационное сопровождение упражнений.
  4. Настройка тренировки с выбором времени для работы и отдыха, а также количества кругов.
  5. Таймер для каждого упражнения.
  6. Подробная статистика и история занятий.
  7. Достижения и уведомления о необходимости тренировки.
  8. Из минусов: одна программа тренировок из трех доступна только в платной версии.


Читайте также:

Топ 7 приложений для занятий фитнесом

BestProducts.com

Цифровые технологии меняют разные сферы жизни. Фитнес – не исключение. Мы отобрали 7 лучших фитнес-приложений, которые подойдут для спортсменов любого уровня подготовки и помогут добиться всех поставленных целей.

Цифровые технологии меняют разные сферы жизни. Фитнес – не исключение. Мы отобрали 7 лучших фитнес-приложений, которые подойдут для спортсменов любого уровня подготовки и помогут добиться всех поставленных целей.  

Nike Training Club

Это приложение вполне способно заменить персонального тренера. Среди 185 бесплатных тренировок вы сможете выбрать разную нагрузку: йога, бокс, силовой тренинг, упражнения на отдельные группы мышц. К каждому занятию прилагается обучающее видео от всемирно известных тренеров Nike. Тренировки от Nike Training Club подойдут даже для самых занятых – тут доступны короткие занятия длительностью 15 минут без снаряжения, так что заниматься с этим приложением можно в любом месте и в любое время. А можно выбрать и тренировку длительностью 45 минут и со специальным снаряжением. Также тренировки разделены по интенсивности: низкая, средняя и высокая и по уровню подготовки. Вам точно будет из чего выбрать. 

Во время занятия работает голосовой помощник и таймер. Голосовой помощник будет контролировать процесс тренировки, и подбадривать вас мотивирующими фразами. Если захотите, функцию голосового помощника можно отключить.  

Ежедневно приложение составляет список персональных рекомендаций. Эти рекомендации зависят от видов тренировок, которые вы выбираете чаще всего. Так что, если будете заниматься длительное время, приложение создаст идеальную программу тренировок конкретно для ваших целей и предпочтений. 

Все тренировки фиксируются, и вы сможете отслеживать свой прогресс и увидеть, сколько калорий вам удалось потратить. 

MyFitnessPal

Создано для тех, кто хочет привести себя в форму и сбросить лишний вес. Перед началом работы с приложением нужно поставить цель. Например, сбросить 5 кг. Вашу цель увидят все участники сообщества и смогут поддерживать вас и давать полезные советы. В программе доступно 350 разных упражнений. После каждого занятия вы сможете записывать свою активность и смотреть, сколько калорий вам удалось потратить. Статистика ведется отдельно по кардио и силовым тренировкам. 

Особое внимание разработчики MyFitnessPal уделяют правильному питанию. Вы сможете получать рецепты от диетологов, отслеживать свой рацион и калорийность пищи. Также каждый пользователь может ввести название продукта и узнать все о его пищевой ценности.

Sworkit

Sworkit – идеальный помощник для домашних занятий. Отличается особенным алгоритмом действий для подборки упражнений. Каждый раз оно рандомно выбирает разные упражнения из всех доступных. Это работает следующим образом: вы выбираете вид физической активности: кардио, пилатес, стретчинг и т.д., а затем указываете продолжительность тренировки. И программа генерирует комплекс упражнений, которые нужно выполнить. Таким образом, тренировки не будут надоедать, а вы быстрее добьетесь результата за счет разнообразности физических нагрузок. 

Технику выполнения упражнений демонстрируют на видео реальные спортсмены. Здесь также можно отслеживать свою статистику. А ещё вы можете разработать собственную программу тренировок и делиться ею с друзьями.

Workout Trainer

Workout Trainer славится своим научным подходом к разработке тренировок. Ещё один плюс этого приложения – то, что здесь очень доступно объясняют, как правильно выполнять упражнения. Большинство тренировок не требуют спортивного оборудования,  поэтому заниматься можно и дома. Также тут вы найдете отдельный раздел с тренировками для любителей кроссфита. 

Все занятия сопровождаются голосовым помощником. Каждый пользователь может сохранять упражнения в «Избранное» и разрабатывать собственную программу тренировок. 

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight включает в себя тренировки только с собственным весом, длительностью от 10 до 30 минут. Вам не понадобится оборудование, поэтому сможете выполнять упражнения, где и когда угодно. В приложении доступно 900 упражнений на все группы мышц. В каждую тренировку встроено обучающее видео. Можно выбрать нагрузку, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Перед тем, как начать работу, вы сможете пройти фитнес-тест, чтобы узнать свой уровень подготовки.

Каждый пользователь составляет свой фитнес-план: 2,3 или 5 тренировок в неделю. Приложение поможет следовать своему режиму и не пропускать тренировки, а также отслеживать ваш прогресс. А если вы будете делиться ощущениями или результатами с цифровым тренером, он сможет разработать идеальную программу тренировок именно для вас.

Fitmeup

Подойдет для занятий дома и в тренажерном зале. Тут вы найдете, как готовые тренировки, так и отдельные упражнения на разные группы мышц. В Fitmeup простой и интуитивный интерфейс, за счет чего после вы можете фиксировать свои результаты после каждого упражнения и делиться ими с тренером. Также можно самостоятельно или с помощью фитнес-инструктора разработать программу тренировок и в будущем её придерживаться. Упражнения демонстрируются в виде отдельных картинок. Специально разработанная фитнес-аналитика поможет не допускать самых распространенных ошибок.

JEFIT

Удобное приложение для ведения дневника тренировок и отслеживания своего прогресса. JEFIT подходит, как для новичков и тех, кто занимается для себя, так и для профессиональных бодибилдеров. В базе приложения доступно около 1300 упражнений на разные группы мышц. В программе можно установить цели тренировок, например набор мышечной массы. Исходя из этих целей, приложение подберет оптимальные упражнения. 

Все, что нужно для тренировок, это смартфон и ваше желание. Недавно мы делились не менее полезной подборкой приложений, которые помогают спортсменам засыпать. Качайте их на свой смартфон, пользуйтесь всеми возможностями и становитесь лучше с каждым днем.

Лучшие социальные фитнес-приложения для тренировок с друзьями

Снова и снова исследования показывают, что одним из лучших способов придерживаться тренировочной программы является привлечение других людей. Наличие друзей, семьи или совершенно незнакомых людей воодушевляет вас во время обучения, может помочь вам достичь ваших целей и даже превзойти их.

Приложения для фитнеса в социальных сетях — один из лучших способов сделать это, но вам нужно найти тот, который подходит вам лучше всего. Итак, в этой статье мы перечислили лучшие социальные фитнес-приложения для тренировок с друзьями. Вы должны найти тот, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.

1. Фитбит

Fitbit — одно из самых популярных приложений для фитнеса. Большинство пользователей связывают его со своим любимым трекером Fitbit , так как эти трекеры автоматически записывают статистику, такую ​​как предпринятые шаги, различные уровни активности и подъемы по лестнице.

Однако технически вам не нужно иметь трекер Fitbit, чтобы использовать приложение, поскольку большинство смартфонов имеют функцию шагомера, которую Fitbit может использовать для отслеживания ваших шагов. Единственный минус в том, что вам придется вручную вводить все остальные упражнения, которые вы делаете.

Fitbit также отличный способ улучшить свою физическую форму, соревнуясь с другими. Как только вы войдете в контакт со своими друзьями и семьей, вы сможете побороться за наибольшее количество проходов в течение недели. Кроме того, в Fitbit есть много занятий фитнесом с друзьями и семьей, которые мотивируют вас на то, чтобы быть в форме.

На странице сообщества Fitbit вы можете присоединиться к фитнес-группам, занимающимся конкретными видами деятельности, такими как бег, пеший туризм и плавание. Люди со всего мира могут публиковать фотографии своих последних тренировок, что должно вдохновить вас еще больше.

Скачать: Fitbit для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

2. Nike Run Club

Nike Run Club обладает множеством функций, которые могут улучшить ваши тренировки. Он не только отслеживает статистику вашей гонки и побуждает вас к выполнению заданий, но также имеет функцию тренировки, которая ведет вас через программу, нацеленную на конкретные дистанции гонки и уровни бега.

Социальный аспект приложения Nike Run Club является неотъемлемой частью его дизайна. Это позволяет вам поделиться завершением ваших пробежек в социальной сети по вашему выбору. Камера в приложении также позволяет обмениваться фотографиями, не выходя из приложения. Вы даже можете получить «ура» от своих друзей в Nike Run Club, который вызывает обнадеживающий звук, который вы услышите через наушники.

Если вы хотите связаться с другими бегунами лично, вы можете использовать приложение для поиска и участия в ближайших соревнованиях по бегу. Чем больше вы тренируетесь, тем больше результатов в приложении вы можете показать.

Nike Run Club совместим с носимыми устройствами Apple Watch и Android. Тем не менее, это определенно одно из лучших фитнес-приложений для Apple Watch и большинства фитнес-устройств Android.

Загрузить: Nike Run Club на Android | iOS (бесплатно)

3. PumpUp

Такие приложения, как PumpUp, созданы специально для тех, кто любит рассказывать о своих тренировках в социальных сетях. Хотя это предназначено для женщин, многие мужчины также используют приложение. Приложение отслеживает ваши тренировки и позволяет публиковать фотографии с описаниями, чтобы поделиться с вашими последователями.

Интерфейс PumpUp напоминает Instagram по внешнему виду и функциональности. У вас есть доступ к ленте подписчиков, на которую вы подписаны, а также к лентам последних и самых популярных сообщений. Большинство сообщений показывают прогресс пользователя, в то время как другие имеют дело со здоровым питанием. В любом случае, PumpUp может вдохновить вас прийти в форму вместе с тысячами других пользователей приложения.

PumpUp — это не только разделение ваших занятий в тренажерном зале. Кроме того, он помогает вам оставаться активным во время подключения, так как он поставляется с различными управляемыми тренировками, которые вы можете попробовать. Каждая тренировка имеет определенную тему. В вашем распоряжении полная, интенсивная, силовая тренировка, тренировки для мышц брюшного пресса и беговой дорожки, и вы, скорее всего, найдете подходящую для вас программу.

Премиум-версия приложения дает вам доступ к более широкому выбору тренировок, но это довольно дорого. Тем не менее, PumpUp по-прежнему отличный выбор, если вы любите использовать социальные сети для связи и заинтересованы в том, чтобы делиться своими занятиями фитнесом со связанными группами.

Скачать: PumpUp для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

4. Страва

Strava — еще одно фантастическое приложение для фитнеса. Если вам нравится бегать, кататься на велосипеде, ходить в походы, кататься на байдарках, заниматься йогой или заниматься в тренажерном зале, это приложение поможет вам отследить вас. Страва даже записывает расстояние, темп, скорость и сожженные калории.

Вы хотите привлечь своих друзей и семью в приложение для группового фитнеса? К счастью, вы можете просто добавить их в Strava из списка друзей в Facebook или по телефону. После завершения тренировки вы можете опубликовать свою статистику в приложении, чтобы ее могли видеть все ваши друзья.

Страва дает вам возможность присоединиться и соревноваться в соревнованиях с друзьями и семьей. Другими словами, эта функция делает ее жизнеспособной, если вы ищете учебное приложение, в котором вы и ваши друзья несете ответственность.

Одной из лучших частей Стравы является ее акцент на местных занятиях фитнесом. Вы можете проверить близлежащие беговые или велосипедные маршруты, которые использовали другие пользователи Strava, и попробовать их сами. Если вы подпишетесь на премиум-версию приложения, вы сможете увидеть, как ваше время оценивается по сравнению с другими пользователями, которые использовали этот трек.

Скачать: Strava для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

Какие из этих приложений для фитнеса вы используете?

Приложения для фитнеса быстро улучшаются и, вероятно, будут продолжать улучшаться. Если вы хотите соревноваться с друзьями, местными спортсменами или людьми со всего мира, социальный аспект делает тренировку намного веселее. Выбранное вами приложение должно зависеть от типа социальных связей, которые наилучшим образом соответствуют вашему стилю жизни и личности.

Большинство из этих приложений поставляются с тренировками, которые вы можете выполнять из дома, но вам может быть скучно выполнять ту же процедуру. Если это так, то отредактируйте его с помощью этих приложений, чтобы помочь вам оставаться в форме в любом месте.

Прочитайте статью полностью: лучшие социальные приложения фитнеса, чтобы тренироваться с друзьями

Связанный

Самые популярные приложения для спорта — Реальное время

Фото: «Реальное время»

Длительная самоизоляция привела к значительному росту популярности приложений для занятий спортом (особенно, как не сложно догадаться, в домашних условиях). Сейчас, после снятия ограничений, спрос на них остается, однако в основных магазинах приложений их такое количество, что сложно разобраться, что подходит конкретному человеку. «Реальное время» решило отобрать несколько наиболее популярных и удобных приложений, связанных с разными видами фитнеса и физической активности.

Nike Training Club для Android и iOS

Одно из самых популярных в последнее время приложений для тренировок — Nike Training Club. В нем доступны 185 видов бесплатных фитнес-активностей, среди которых как силовые, так и кардио, а также йога и другие. В приложении, что приятно, есть тренировки, которые были разработаны специально для известных спортсменов — Криштиану Роналду, Серены Уильямс и других, что позволит почувствовать причастность к звездам. Занятия строятся на интервальной схеме и длятся 15, 30 или 45 минут. В большинстве случаев для упражнений не нужно никакого специального оборудования, так что заниматься можно и дома, и на улице. Каждое действие сопровождается подсказками, также доступны и обучающие видео.

Adidas Training для Android и iOS

Есть свои фитнес-приложения и у другого крупного производителя спортивной одежды — Adidas. Беговое приложение — бывший популярнейший Runtastic, купленный «Адидасом» в 2015 году, сейчас называется Adidas Running (у него есть версии для iOS и Android). Приложение можно считать базовым, оно считает дистанцию, калории и средний темп, основываясь на данных GPS смартфона. Кстати, в конкурирующем приложении от Nike — Nike Run Club (также есть версии для iOS и Android), как и в Training Club, доступны аудиорекомендации во время тренировки.

Второе приложение от Adidas — Training, альтернатива Nike Training Club. Здесь можно разработать свою индивидуальную тренировку в зависимости от поставленных целей. Доступны около двухсот видеороликов, есть советы по полноценному питанию, можно смотреть фотографии «до/после» других пользователей, можно, соответственно, поделиться и своими. Платная версия дает доступ к дополнительным тренировкам.

Workout Trainer для Android и iOS

Приложение, также ориентированное на упражнения без спортивного инвентаря, с упором на силовые тренировки. В программе есть разделы с упражнениями для кроссфита и воркаута. В отличие от многих других приложений, поддерживает Google Fit. Один из основных недостатков приложения — отсутствие поддержки русского языка, всего, однако, приложение установили больше 10 миллионов раз в Google Play — результат, сравнимый с Nike Training Club и Adidas Training.

Simply Yoga для Android и iOS

Одно из самых популярных приложений для йоги — Simply Yoga. Оно позиционируется как «ваш бесплатный персональный йога-инструктор». В приложении — около 45 уроков примерно с 300 асанами с видео- и аудиоинструкциями, в бесплатной версии — шесть уроков и более 35 поз. Длительность одной тренировки — от 20 до 60 минут. Один из основных недостатков — отсутствие русского языка. Впрочем, учитывая, что в основном в рамках работы с приложением нужно повторять то, что видишь на экране, это может и не стать проблемой даже для тех, кто не владеет английским.

Йога для начинающих для Android и iOS

Если английский язык все же неприемлем для вас, то одно из самых популярных русскоязычных приложений имеет замысловатое название «Йога для начинающих, похудение дома: 7 минут йоги». В приложение входят такие занятия, как «Йога для начинающих», «Утренняя йога», «Вечерняя йога», «Йога для похудения». Приложение рассчитано и для новичков, и для продолжающих. Каждый урок длится 7 минут, в нем — 12 поз по 30 секунд каждая с отдыхом между ними по 10 секунд. В приложении — интересная система мотивации, основанная на том, что только регулярные тренировки позволяют пользоваться уроками бесплатно. Пропуск тренировок приводит к тому, что за следующую придется заплатить.

Максим Матвеев

СпортТехнологииITОбщество

Лучшие приложения для фитнес-трекеров - ProstoMob

Фитнес-браслеты прочно вошли в жизнь современных людей, делая ее заметно проще. Все основные производители электроники стали создавать свои версии фитнес-трекеров и «умных» часов. Гаджеты выполняют множество функций и выдают большой объем информации в графическом и цифровом видах. А для того, чтобы собрать, проанализировать данные и вывести их на большой экран, используются специальные приложения для фитнес-браслетов.

Runkeeper

Разработчики создали это приложение под операционную систему watchOS2 для часов AppleWatch. Таким образом, брать на тренировки смартфон не обязательно. Программа также сама выделяет в списке друзей тех, у кого установлен Runkeeper и позволяет обмениваться с ними фото и достижениями. Имеется функция добавления статистики из других устройств, можно подключить пульсометр и составить индивидуальный план тренировок.

NikeRunClub

Еще одна программа для AppleWatch, созданная компанией Nike. Новая версия NikeRunClub позволяет отправлять сообщения на любое приложение, установленное в телефоне. В ленте легко отслеживать активность друзей.Можно соревноваться в результатах с друзьями и другими членами сообщества NRC, а также использовать разработки спортсменов NRC.

Strava Running

Новый сервис от крупнейшей спортивной социальной сети Strava, доступный на Android и iOS. Пользователям доступно 2 приложения: для бегунов и велосипедистов. Программа создает приватную зону вокруг дома, от которого чаще всего начинаются все маршруты. Также Strava работает в связке с Instagram, что позволяет быстро выставить фото на достояние общественности. Пользователь может добавить в память спортивный инвентарь, который использует, а также найти локацию для бега.

Fatsecret

Приложение для подсчета калорий и контроля за рационом, которое подходит Android-устройствам. После внесения данных об употребленных продуктах счетчик автоматически определяет количество калорий, жиров, белков и углеводов. Если лень вносить продукт вручную, то в приложении имеется сканер штрих-кода с упаковок. Его подсчеты так же верны, как прогнозы на спортивные события на сайте Метарейтингс. С Fatsecret можно как терять вес, так и поддерживать форму. В программу встроены полезные рецепты блюд с учетом питательных веществ и полезных элементов.

Trackme

Бесплатный сервис геолокации для Android. Учитывает маршрут, пройденную дистанцию, температуру, координаты и другие параметры. Работает независимо от смартфона, создавая маршрут и сохраняя его в облаке. Интернет-соединение необязательно: информация передается посредством модулей GPS и Wi-Fi. В личном кабинете можно просмотреть выбранный путь и поделиться маршрутом с друзьями.

Читайте свежие новости из мира мобильных технологий в Гугл Новостях, Facebook и Twitter, а также подписивайтесь на YouTube-канал

Лучшие фитнес-приложения и браслеты для спорта

Zombie Run!

Zombie Run! – инновационное приложение, доступное для платформ Android и IOS, скачивание на платной основе.

Особенность приложения в том, что при включении тебя будто бы преследуют зомби, поэтому тебе ничего не остаётся, как бежать!

Fitocracy

Весёлое интерактивное приложение, похожее на игру. Здесь можно отслеживать работу, получать очки и соревноваться. Необходимо следовать за своими fitocrats для спортивного вдохновения.

Точность выполнения упражнений отслеживается лучшими фитнес-инструкторами.

Run Keeper  

Бесплатное приложение, которое позволяет отслеживать эффективность пеших прогулок, езду на велосипеде и другие виды активности. Приложение работает как фитнес-часы, но ещё фиксирует расстояние, продолжительность занятий, количество калорий и скорость. Кроме того, Run Keeper интегрируется с музыкальным приложением и Pebble SmartWatch. 

Fitness Pro

Ещё одно бесплатное фитнес-приложение, в котором можно найти упражнения на отдельные группы мышц. Тренировки сопровождаются видео в HD-разрешении и доступной инструкцией. В приложении имеется удобный фильтр для поиска упражнений и возможность взаимодействия с социальными сетями без регистрации.

SportSsetter

Платное приложение с интерактивным интерфейсом. Деньги снимаются за пропуск для доступа к тренировкам. Идея приложения заключается в выходе из зоны комфорта для улучшения физической формы.

4 Minute Workout 

Название определяет суть приложения: четырёхминутные тренировки раз в сутки, которые включают себя комплексы на разные группы мышц. Занятия состоят из 20-секундных упражнений повышенной интенсивности, а после – 10 секунд отдыха. Такие круговые циклы необходимо повторять 4 раза.

Специалистами доказано, что подобная система чрезвычайно эффективна для того, чтобы смоделировать подтянутый силуэт и укрепить тело.

Daily Yoga

Ещё одно бесплатное приложение для занятий йогой. Тренировки проходят в расслабленном темпе, каждый сеанс проходит под фоновую музыку и видео-инструкцию. Программы рассчитаны на 3 уровня: новичок, любитель и продвинутый пользователь.

Приложение содержит более 40 видов занятий и 300 разнообразных поз, которые помогут овладеть искусством йоги.

Lose it

Это приложение отслеживает не только физическую активность пользователя, но и питание. Благодаря встроенному сканеру для штрих-кода, можно узнавать энергетическую ценность продуктов не отходя от кассы в прямом смысле этого слова.

Лучшие приложения для тренировок на 2021 год

Тренироваться самостоятельно может быть непросто. Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению. Что вам нужно , чтобы начать работу?

Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома. Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.

Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет.За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома. Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в тренажерный зал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома - в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу. Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко. Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство.Вытащил коврик, и сейчас у меня 17 день.

Что для вас щелкнет и приклеится? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток. Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках. Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они, безусловно, могут использовать приложения для тренировок, чтобы найти новые распорядки или методы.

Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом.Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)

Короткие тренировки

Когда время поджимает, приложение с короткими тренировками - лучший выбор. Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson - безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно.Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и т. Д.

Еще одно приложение с короткими тренировками - Onyx. Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.

Тренировки по запросу

Приложения, которые предлагают тренировки по запросу, - пруд пруди, но не все они одинаковы по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны).Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам. Возможно, вам захочется тренировка высокой интенсивности в один день и промежуточный урок йоги на следующий; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки. Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие соединяют вас с живыми занятиями или тренерами через видеопоток.

В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже.Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.

В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки. Эти продукты обычно довольно дороги. Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда.Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.

Отслеживание активности: от бега до стрижки газона

Приложения для отслеживания активности ведут учет всех ваших действий. Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша поездка на велосипеде сегодня такой же, как вчерашняя.

Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете. Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия с медицинским работником, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что они могут посмотреть на ваши данные, чтобы определить, с какой интенсивностью вы занимаетесь.

Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями, - это карта моего фитнеса. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от пылесоса до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, приятно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни. Еще одно отличное приложение - Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, идете пешком или на велосипеде.

Музыкальные приложения для тренировок

Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два человека - Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.

Найдите свою мотивацию

Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении.Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.

8fit

Android, iOS
Бесплатно; План Pro 80 долларов в год; 60 долларов США на 6 месяцев; 25 долларов в месяц

8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания. Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций.Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit принимает во внимание множество деталей о вас, например, в какое время дня вы тренируетесь, а также являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду. Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. После того, как вы отправитесь в фитнес-путешествие, вы будете использовать приложение для тренировки из видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок.Версия Pro открывает все тренировки, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.

Центр

Android, iOS, Web
29,99 долларов в месяц, 59,99 долларов в квартал, 119,99 долларов в год

Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования. ваши тренировки, тренировки и здоровое питание.Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения физической формы; вы сообщаете приложению, какие из этих целей вас интересуют в процессе регистрации. Некоторые тренировки проводятся с тренером, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами. Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо этого вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.

благотворительных миль

Android, iOS
Бесплатно

Charity Miles жертвует деньги выбранной организации, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде.Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении. (Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project.Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.

Найди то, что тебе нравится

Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)

Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Тем не менее, большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает в себя не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.

FitOn: планы фитнес-тренировок

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год для дополнительных функций

FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране, просматривая видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете много бесплатного, включая все видеотренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.

Fit Radio

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал

Fit Radio - это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с гидом. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.

Фитбит тренер

Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium

Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что за последнее время годовая цена на Premium выросла вдвое.Fitbit Coach - это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете использовать премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.

Форте

Интернет
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год

Forte.fit - это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного спортзала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному занятию в месяц.

Jefit

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite

Jefit - это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя вы можете разрабатывать все виды тренировок с его помощью.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.

Фитнес Джиллиан Майклс

Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год

Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс - ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настраивать все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.

Обзор фитнес-приложения Jillian Michaels

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson

Android, iOS
Бесплатно

Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутных тренировок - это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть некоторые упражнения в свой день с уровнем интенсивности, который подходит именно вам.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и прекращать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout - одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.

Кило

Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год

Keelo - это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по требованию, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы часто можете поменять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед началом, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы заниматься аэробикой и какие из них различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.

Карта My Fitness

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год для MVP

Map My Fitness - лучшее приложение для отслеживания упражнений для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают свое долгое путешествие. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет дополнительные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, если это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.

Nike Тренировочный клуб

Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае - бесплатно при платном обновлении)

Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно есть бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством тренировочных видео, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.

Оникс

iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.

Openfit

Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов в квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)

Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете добраться до них или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в режиме реального времени, которые вы затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы внести его в свой календарь, или, если вы не можете приехать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и оставлять отзывы. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.

RockMyRun

Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar

RockMyRun - это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист на основе того типа музыки, который вам нравится, или вы можете настроить музыку в приложении, соответствующую вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.

Шред

Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год для безлимитного

Shred - это приложение, которое создает для вас тренировки, которые вы можете выполнять с помощью некоторых базовых тренажеров.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчили? Может быть, вы предпочтете добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите накачать мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred - отличное приложение.

Страва

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год

Strava - это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые хотят немного посоревноваться. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекаетесь, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.

Обзор Strava

Trainiac

iOS
99,99 $ в месяц

Trainiac - это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер создает для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них - диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете кого-то, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако вам решать, как выполнять тренировки, поскольку тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.

33 лучших приложения для тренировок 2021 года, которые заставят вас тренироваться

Ищете ли вы лучшие приложения для тренировок, чтобы поддерживать мотивацию, или те, которые могут помочь вам начать новую тренировку с нуля, - есть масса отличных варианты там.Но существует так много вариантов , что попытка выбрать один из них может показаться немного сложной.

Вот почему мы составили этот список, чтобы помочь избежать догадок, чтобы вы могли меньше времени тратить на выбор приложения и больше времени на его тестирование. Здесь есть приложения для всех типов упражнений, независимо от того, хотите ли вы начать бег (или готовиться к гонке, когда они могут быть повторены), стать сильнее, подняв тяжести, или включить в упражнения некоторые мягкие восстанавливающие движения, такие как йога. твоя рутина.И если вы не совсем уверены, это тоже прекрасно: многие из этих приложений бесплатны или предлагают пробный период, чтобы вы могли протестировать их, прежде чем брать на себя обязательства, чтобы увидеть, подходят ли вам такие упражнения.

Лучшие приложения для тренировок помогут вам найти упражнение, которое вы любите, обрести уверенность в себе и добиться прогресса, делая тренировки удобными и доступными. Вот 33 приложения для тренировок, которые стоит попробовать.

1. Fitbit Premium

Fitbit Premium выводит информацию из ваших носимых устройств на новый уровень, принимая во внимание данные вашей ежедневной активности Fitbit, чтобы рекомендовать упражнения и предоставлять отзывы о фитнесе специально для вас.Он рекомендует программы и планы тренировок для каждой цели, независимо от того, хотите ли вы просто улучшить свою активность, набрать силу всего тела или попробовать HIIT, и предлагает доступ к премиальным задачам, которые сделают работу над своей целью увлекательной. Он также предлагает новую панель показателей здоровья, где вы можете отслеживать все, от частоты дыхания до вариабельности сердечного ритма и температуры кожи. У вас также будет доступ к расширенным показателям данных о сне и отслеживанию внимательности, которые помогут вам успокоить свой разум.(iOS и Android, 80 долларов США в год)

2. Alo Moves

Alo Moves предлагает тысячи практических занятий йогой, которые преподают некоторые из ведущих звезд йоги. Созданный ультрапопулярным брендом одежды Alo Yoga, Alo Moves содержит более 2000 видеороликов, организованных в 200 планов, и более 500 индивидуальных занятий, которые проводят ведущие личности в йоге, в том числе Дилан Вернер, Эшли Галвин, Кейли Алисса и Маккензи Миллер. И это больше, чем просто простые занятия йогой: вы можете поработать над своими навыками с помощью семинара по стойке на руках, улучшить силу с помощью тренировок всего тела, расслабиться с помощью медитаций с инструктором и многое другое.И это не , а йога: приложение предлагает занятия по силе, барре и пилатесу. (iOS и Android, 20 долларов в месяц)

3. Yoga Wake Up

Кто сказал, что будильник должен дергать? Приложение Yoga Wake Up использует звуки йоги и медитации, чтобы мягко заставить вас двигаться в течение дня. Это приложение предлагает различные последовательности аудио-йоги и медитации, которые начинаются в постели и заканчиваются тем, что вы стоите на ногах. Выберите режим пробуждения (сеансы продолжаются от 5 до 15 минут), который позволит вам медленно встать с постели с помощью спокойной растяжки или получить энергию с помощью более быстрого потока.Приложение также подходит для новичков, поэтому, если вы хотите попробовать йогу в новом году, это отличный способ начать. (iOS и Android, 11 долларов в месяц)

4. Studio Bloom

Это приложение от студии Bloom Method в Боулдере, штат Колорадо, предлагает фитнес-видео специально для беременных и недавно родивших детей. Курсы по методу Блума, созданные сертифицированным персональным тренером и специалистом по дородовым и послеродовым корректирующим упражнениям Брук Кейтс, разработаны таким образом, чтобы быть безопасными во время беременности и в послеродовой период.В приложении Studio Bloom есть более 100 обучающих и обучающих видео, а также медитации с инструктором и поддержка до и послеродового питания. Кроме того, есть раздел для растяжки и подвижности - отличный способ остыть после тренировки. (iOS, 29 долларов в месяц)

5. Obé

Obé, что означает «Наше тело электрическое», предлагает расписание занятий по силе, силе, танцам и HIIT, к которым вы можете присоединиться - 22 занятия в день в режиме реального времени, так что вы Вы обязательно найдете ту, которая соответствует вашим желаниям - или попотеть, пройдя заранее записанный урок.Один взгляд на видео Обэ, и вы поймете, о чем идет речь: яркие цвета, неоновые акценты и электрическая пастельная палитра делают их тренировки похожими на мини-вечеринку (особенно когда вы настраиваетесь на одну из их танцевальных сессий). У Обе есть как силовые, так и кардио-классы, каждый из которых занимает менее 30 минут. А благодаря только что запущенной функции Workout Party вы можете записаться, чтобы попотеть с семью друзьями, делясь каждым моментом через видео или текстовый чат. (iOS, 27 долларов в месяц)

6.Peloton Digital

Вы можете транслировать тренировки на велосипеде и беговой дорожке из элегантной студии Peloton Studio в любом месте. Конечно, велосипеды и беговые дорожки Peloton произвели революцию в фитнесе, но если это не входит в ваш бюджет, подписка Peloton Digital по-прежнему дает вам доступ к их классам в прямом эфире. А теперь это больше, чем просто езда на велосипеде или бег: запустите приложение, чтобы посещать занятия по силовой технике, йоге, медитации, барре или пилатесу. Зарегистрируйтесь на занятия в прямом эфире или просмотрите их библиотеку по запросу, насчитывающую тысячи.Плейлисты доступны в описании класса, так что вы можете убедиться, что мелодия находится на отметке, прежде чем начать. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)

7. Asana Rebel

Asana Rebel - это фитнес-приложение, вдохновленное йогой, которое направляет потоки йоги наряду с «обычными» тренировками, в которых все еще есть некоторые элементы йоги. Это одно из лучших бесплатных приложений для тренировок (хотя вы можете купить дополнительные занятия через приложение). Это лучшее из обоих миров, если вы ищете другие тренировки, дополняющие вашу практику йоги (или наоборот).В приложении вы можете вводить свои цели, отслеживать свой прогресс и выбирать занятия и программы в зависимости от того, сколько у вас времени или интенсивности, которые вам нужно. Вы также можете включить их успокаивающие звуки сна после этого, чтобы помочь себе заснуть и получить твердый глаз. (iOS и Android, бесплатно)

8. Trainiac

Выберите одного из личных тренеров Trainiac, чтобы поддерживать вашу мотивацию и создавать программу тренировок, которая точно соответствует вашим целям и вашему образу жизни. Планы Trainiac не универсальны - вы разговариваете с настоящим аккредитованным профессиональным фитнес-профессионалом в режиме реального времени, который проводит тренировки именно для вас, а также поддерживает и поддерживает текстовые, аудио- и видеосообщения.Они адаптируют ваши тренировки к оборудованию и пространству, которое у вас есть в любой момент времени (будь то полноценный домашний тренажерный зал или вообще ничего), и ваши тренировки могут развиваться в соответствии с вашими целями и уровнем физической подготовки. Кроме того, они супербалансированы, включая кардио, силовую и подвижную работу. (iOS, 100 долларов США в месяц)

9. 8Fit

8Fit предлагает индивидуальные тренировки без оборудования продолжительностью от 15 до 20 минут, а также советы по питанию и другие инструменты здорового питания. Если вы работаете над фитнесом и придерживаетесь здорового питания, это приложение поможет упростить задачу, поместив все в одном месте.Вы начинаете с определения своей цели и своего текущего уровня, а затем приложение предлагает индивидуальные тренировки и советы, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите. Кроме того, 8Fit фактически объясняет правильную форму упражнений и прогресс для всех их движений, так что вы можете быть уверены, что получаете максимальную отдачу от каждого повторения. Теперь он также предлагает еженедельные занятия, так что вы можете записаться на тренировку вместе с остальной частью сообщества 8Fit. (iOS и Android, 60 долларов США в год)

10. Stacked

Stacked - это приложение для силовых тренировок, которое отслеживает, что вы поднимаете, как часто и над какими частями тела вы работаете.Это интуитивно понятное приложение - отличный способ поднять настроение. Это позволяет вам выбрать цель, к которой вы будете стремиться, и отслеживать свой прогресс. Вы также можете использовать его для создания и сохранения индивидуальных тренировок, составления расписания тренировок или поиска существующей силовой тренировки, чтобы попробовать. Он покажет вам объем ваших тренировок, и вам даже не нужно будет вычислять математику тарелки - приложение покажет вам это на интерактивном дисплее для ваших упражнений со штангой. (iOS, бесплатно)

11. Nike Training Club

Приложение Nike Training Club предлагает разнообразные управляемые тренировки различной интенсивности и продолжительности в простых для понимания видеоформатах.Каждый найдет что-то для себя, независимо от того, сколько у вас времени, вашего уровня физической подготовки или ваших тренировочных интересов. У вас есть из чего выбрать, включая силовые тренировки с собственным весом, сердечно-сосудистые упражнения, йогу и многое другое. Вы даже можете подписаться на программы тренировок, разработанные с учетом ваших целей - они включают предписанные тренировки в течение нескольких недель, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Есть несколько тренировок, созданных или вдохновленных спортсменами и знаменитостями. (iOS и Android, бесплатно)

12.Lift Log

Забудьте брать с собой бумагу и карандаш во время тренировок: Lift Log - это цифровой трекер тренировок и дневник тяжелой атлетики, который позволяет вам записывать наборы упражнений, а также вес и количество повторений - один из лучших способов увидеть ваши улучшения в тренажерном зале. Это простое приложение позволяет легко отслеживать ваш прогресс, и по мере того, как вы регистрируете каждое упражнение, приложение отображает ваши улучшения с течением времени, чтобы вы были мотивированы и гордились своими достижениями. Интерфейс приложения также интуитивно понятен и минималистичен - вам не нужно постоянно нажимать, чтобы записать простой набор.(iOS, 8 долларов США в месяц)

13. Aaptiv

Aaptiv предлагает аудио-классы, проводимые тренерами и идеально сочетающиеся с лучшими песнями для тренировок, независимо от того, хотите ли вы опробовать новые мелодии или придерживаться классики. Во время аудио-уроков Aaptiv по запросу голос тренера проведет вас через занятия в стиле фитнес-студии. А с более чем 2500 тренировками на выбор (и более 30 новыми, добавляемыми каждую неделю), нет недостатка в вариантах, включая езда на велосипеде, йогу, силовые тренировки, растяжку, эллиптические тренировки и многое другое.Продолжительность тренировок варьируется от семи минут до полной программы тренировок. А для бегунов членство также включает полные программы тренировок на марафон, полумарафон, 10 км и 5 км. (iOS и Android, 15 долларов в месяц)

14. Apple Fitness +

В декабре этого года Apple начала набег на цифровую потоковую передачу тренировок с платформой, которая позволяет вам делать все: от ходьбы или бега на беговой дорожке, HIIT, танцев, езды на велосипеде в помещении и т. д. йога или сила. Они наняли первоклассных инструкторов, в том числе Кима Перфетто, элитного велосипедиста, участвовавшего в гонке The Amazing Race , и Амира Экбатани, адаптирующегося спортсмена и бывшего нападающего лайнмена футбольной команды UCLA, чтобы они помогли вам пройти через все эти тренировки.Новичкам особенно понравится это приложение, так как есть множество обучающих видео и видеороликов, которые объясняют основы. Приложение Apple Fitness + было создано для интеграции с Apple Watch - и да, оно вам понадобится для его использования - и оно будет использовать эти данные о частоте пульса для отображения прямо на вашем экране. (iOS, 10 долларов США в месяц)

15. Les Mills

Приложение Les Mills предлагает множество любимых тренировок в тренажерном зале, таких как BodyPump, BodyCombat и BodyFlow, прямо у вас дома. Доступно 13 различных программ, охватывающих такие типы, как сила, кардио, танцы и гибкость, что в сумме дает более 1000 тренировок.Если у вас есть видео от 15 до 55 минут, у вас есть выбор длины, поэтому вы можете выбрать продолжительность, которая соответствует вашему расписанию. Для начала вам не понадобится какое-либо оборудование, хотя Les Mills также продает свое оборудование BodyPump с компактными штангами и пластинами (вместе с платформой и подступенками), которые больше подходят для домашнего пространства, чем их традиционные аналоги. (iOS и Android, 15 долларов США в месяц)

16. Интервальный таймер Seconds Pro

Хорошо, так что это не отдельное приложение для тренировок, но оно определенно может сделать запланированную тренировку более плавной.Приложение Seconds Interval Timer рассчитывает интервалы высокой и низкой интенсивности во время тренировок HIIT. Интервальные тренировки высокой интенсивности эффективны для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. и - ваша производительность, и это приложение позволяет легко воспользоваться преимуществами. Приложение также может отслеживать ваши схемы, поэтому, если вы делаете, скажем, 20 секунд отжиманий, а затем 40 секунд прыжков из приседа, оно сообщит вам, когда нужно переключаться, так что единственное, что вам нужно думать о том, чтобы усердно работать во время каждого повторения.(iOS и Android, 5 долларов США)

17. Strava

Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных профессионалов. Strava является любимым средством бегунов и велосипедистов, которые отслеживают свои тренировки и общаются с другими пользователями. Приложение Strava записывает расстояние, скорость, маршруты и темп, поэтому ваша статистика всегда на расстоянии одного касания - оно синхронизируется с множеством различных умных часов GPS, мониторов сердечного ритма и измерителей мощности для сбора ваших данных. У него также есть социальный аспект, так что вы можете сравнивать и делиться своими тренировками с товарищами по дороге для небольшого соревнования по мотивации, встрече и здоровью.Если вам нужно немного больше, версия Premium (8 долларов в месяц) предлагает подробные показатели производительности, чтобы вы могли увидеть, насколько усердно вы работали, - очень полезно, чтобы показать вам, когда определенно необходим выходной день. (iOS и Android, бесплатно)

18. Sworkit

Sworkit предоставляет пользователям индивидуальные планы тренировок без оборудования, дополненные видео с инструкциями для каждой тренировки. Sworkit разрабатывает простые и эффективные планы тренировок для трех различных целей в фитнесе (хотите ли вы стать стройнее, стройнее или сильнее).Существуют 6-недельные планы для начинающих, средних и продвинутых практиков, и пользователи также могут связываться с личными тренерами, чтобы задавать вопросы и получать советы экспертов. Лучшая часть? В их планах не требуется никакого оборудования, поэтому тренировки продолжительностью от 5 до 60 минут можно проводить где угодно. Он также предлагает уникальную библиотеку вариантов тренировок для детей, так что вы можете сделать занятия семейным. (iOS и Android, 5 долларов в месяц)

19. YogaGlo

Приложение YogaGlo предлагает занятия йогой и медитации с гидом, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.Ответьте на три простых вопроса, и приложение вернется с некоторыми вариантами, которые позволят вам по-настоящему персонализировать вашу практику. В приложении доступно более 4000 тренировок по йоге по запросу, поэтому у вас никогда не закончатся варианты, и вы даже можете загрузить свои любимые, чтобы сделать их легко доступными. Независимо от того, настроены ли вы на долгую, бешеную сессию пота или на быстрое расслабляющее течение, есть вариант для любого настроения и уровня опыта. Приложение, основанное на подписке, также предлагает уроки медитации с гидом, когда вам хочется, чтобы ум и тело не двигались.(iOS и Android, 18 долларов в месяц)

20. Сегодня

Приложение «Сегодня» отслеживает ваши фитнес-привычки, позволяя создавать «календарь полос» для ваших тренировок или любых других целей, над которыми вы работаете (например, больше спать или пить достаточно воды). Отметив тренировки (и запланированные дни отдыха), вы получите визуальное представление о своих привычках в фитнесе. Приятно видеть, как маленькие зеленые квадратики складываются по мере того, как вы наращиваете последовательность, и это также напоминает вам о вашей самой длинной серии, так что вы можете оставаться воодушевленными, чтобы победить ее.Приложение также награждает вас значками за хорошую работу. Другие функции, поддерживающие привычки, включают Apple Health Charts (чтобы вы могли видеть свои ежедневные шаги), списки дел, диаграммы, журнал, фотогалереи и многое другое. Вы можете создать свою панель управления с функциями, которые лучше всего подходят для вас. (iOS, бесплатно)

21. Keelo

Keelo сочетает силу, кардио и кондиционирование в программе, разработанной для улучшения вашей функциональной формы - чтобы сделать вас сильнее, повысить выносливость и облегчить выполнение повседневных движений.Их алгоритм на основе искусственного интеллекта гарантирует, что вы работаете со всем своим телом сбалансированным образом (скажем, вы не перегружаете ноги, а пренебрегаете мышцами верхней части тела), и покажет вам, что именно вам нужно для тренировки. -Мудрый. Нет необходимости следить за своей работой и интервалами отдыха или за тем, какое упражнение будет следующим - все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на тяжелой работе, а приложение сделает все остальное. Вы также можете обратиться к команде тренеров по электронной почте за советом и рекомендациями. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)

22.PumpUp

PumpUp - это социальная сеть, ориентированная на здоровье, которая отлично подходит для связи и построения сообщества с другими людьми, которые работают над достижением целей в фитнесе. Если вам неудобно делиться своими тренировками и достижениями со всеми своими друзьями в Facebook или подписчиками в Instagram, PumpUp - идеальное место, чтобы опубликовать селфи в спортзале, поделиться своим достижением, которым вы гордитесь, или просто заручиться поддержкой и вдохновением. другие пользователи. Их сообщество насчитывает более пяти миллионов человек, так что вы обязательно почувствуете тяжесть того, что вас подбадривает.Считайте, что это место, где вы можете поделиться своим фитнес-путешествием. (iOS и Android, бесплатно)

23. Adidas Running by Runtastic

Функции сообщества в приложении Adidas Running by Runtastic дадут вам мотивацию, чтобы зашнуровать и выйти за дверь. Звуковая обратная связь от голосового тренера гарантирует, что вы на правильном пути, а его отслеживание в реальном времени и аплодисменты позволят вам получить столь необходимый толчок от ваших друзей, чтобы добиться успеха. Это также поможет вам отслеживать пробег ваших кроссовок, чтобы вы знали, когда пришло время подобрать новую пару.Перейдите на премиум-членство (36 долларов в год), чтобы запускать программы тренировок, которые помогут вам достичь вашей следующей цели, а также получите доступ к индивидуальным программам тренировок с собственным весом в приложении Adidas Training. (iOS и Android, бесплатно)

24. ROMWOD

После завершения тяжелой тренировки HIIT или CrossFit у вас может возникнуть соблазн прервать ее и как можно скорее сесть на диван. Но правильная заминка необходима для восстановления, и ROMWOD (дневная тренировка диапазона движений) может помочь вам в этом. Обладая более чем 1500 гибкими процедурами, это приложение с подробными голосовыми и визуальными инструкциями по освоению каждой позы может помочь вам расслабиться и повысить мобильность.Процедуры добавляются еженедельно, так что вам никогда не будет скучно. А поскольку вы уже потратили немало времени на тренировку, вам не придется откладывать много времени на восстановление. Эти процедуры относительно быстрые, в среднем около 20 минут. (iOS, 14 долларов в месяц)

25. Charity Miles

Вы знаете, что вспотевание полезно для вашего тела, но почему бы не улучшить эти преимущества и для других? Приложение Charity Miles позволяет собирать деньги для более чем 40 благотворительных организаций, таких как ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity или St.Детский исследовательский госпиталь Джуда: на каждую милю, которую вы перемещаете, будь то бег, ходьба, танцы или езда на велосипеде. Деньги поступают от пула корпоративных спонсоров приложения (в который входят такие компании, как Johnson & Johnson, Del Monte Fresh и Brooks Running), или вы также можете попросить своих друзей спонсировать вас. Вы можете подключить приложение к Strava, чтобы отслеживать все ваши действия с фитнес-трекера. (бесплатно, iOS и Android)

26. RockMyRun

У вас осталась четверть мили в последнем интервале вашей беговой тренировки, и вы полны решимости финишировать хорошо, но затем ваша музыка переходит к следующей песне по нажатию , которая, как раз так получилось, является особенной для Селин Дион.Посмотрим правде в глаза: музыка может улучшить или испортить вашу тренировку, но у кого есть время, чтобы составить кучу разных плейлистов? Приложение RockMyRun позаботится об этом за вас, создавая специально подобранные экспертами высокоэнергетические тренировки, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Функция Body Driven Music в приложении автоматически подстраивает музыку под вашу тренировку, подбирая музыку под ваши шаги, устанавливая удары в минуту на определенную частоту вращения педалей или даже настраивая музыку под вашу частоту сердечных сокращений. (8 долларов в месяц, iOS и Android)

27.Зомби, беги!

Если вам надоел постоянный бег - и даже интервалов скорости или других тренировок недостаточно, чтобы нарушить монотонность - вы можете дать Zombies, Run! попытка. В этом захватывающем приложении ваш пробег станет вашей собственной приключенческой историей о зомби. Пока вы бежите, вы будете слышать свою миссию в наушниках, что передается через радиосообщения и голосовые записи. Когда вы слышите зомби, значит, пора ускориться. Помимо бегства от зомби, вы также будете собирать виртуальные припасы во время бега по маршруту, чтобы доставить их на свою базу.Попробуйте первые несколько миссий бесплатно, а затем подпишитесь, чтобы разблокировать больше. (iOS и Android, 5 долларов США в месяц)

28. Seven

Если ваша цель - начать тренироваться, но вы боитесь долгих тренировок, приложение Seven может быть именно тем, что вам нужно. Это потому, что Цель Seven - помочь вам превратить тренировки в привычку, выполняя удобные и доступные тренировки продолжительностью всего семь минут (оборудование не требуется!) и вовлекая вас в выполнение разнообразных повседневных задач.Кроме того, вы можете соревноваться с друзьями, а если вам скучно, вы всегда можете сменить инструктора: есть 12 на выбор. Кроме того, если у вас есть Apple Watch, вы можете запускать подпрограммы прямо со своего устройства. (iOS и Android, 10 долларов в месяц)

29. TRX

Если вы приобрели тренировочную систему с подвеской TRX, чтобы создать пространство для тренировок дома, это приложение поможет вам извлечь из нее максимум пользы. Вы узнаете множество новых упражнений для своего TRX (и научитесь их выполнять в правильной форме), а благодаря ведущим тренерам приложения вы сможете использовать их в комплексных тренировках.Тренировки персонализированы и адаптируются к вашим конкретным показателям, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени. И тренировки основаны не на , а только на TRX - вы можете найти программы для бега, HIIT, йоги, езды на велосипеде и многого другого. Приложение TRX также подключается к вашим трекерам, поэтому вы также можете оценивать прогресс с помощью своих показателей. (iOS и Android, 5 долларов в месяц)

30. Все маршруты

Надоело проходить одни и те же маршруты? Приложение All Trails поможет вам: в нем перечислены более 100 000 подготовленных вручную маршрутов, а также обзоры и фотографии любителей активного отдыха, которые помогут вам найти лучшее место для походов, поездок, прогулок или пробежек.Ищете ли вы варианты в парках или просто в своем районе, вы определенно можете найти вариант, который вам подходит - вы даже можете отфильтровать варианты, подходящие для детей, инвалидов или собак. GPS-маршруты помогут вам добраться до тропы, а ваш телефон превратится в GPS-трекер, когда вы окажетесь там, чтобы держать вас в курсе. Если у вас есть профессиональная версия (30 долларов в год), вы даже можете загрузить карты, когда у вас нет сигнала. (iOS и Android, бесплатно)

31. Barre от Down Dog

Созданный теми же разработчиками популярного приложения для йоги Down Dog, Barre от Down Dog предлагает тот же свежий контент, только в другой дисциплине.Это приложение отлично подходит для новичков, интересующихся barre, так как вы можете делать это прямо дома - единственная опора, которая вам понадобится, - это стул. Это тренировки всего тела с низкой нагрузкой и большим числом повторений с четкими инструкциями, которые действительно разбивают каждое движение. Кроме того, вы никогда не получите одну и ту же тренировку barre дважды, поэтому, если вы поклонник разнообразия, тренировки в этом приложении всегда будут держать вас в догадках, поскольку вы продолжаете укреплять свою уверенность в этой дисциплине. (iOS и Android, 8 долл. США в месяц)

32. Тренировки с гирями от Fitify

Если вы купили несколько гирь для домашнего использования после закрытия тренажерных залов, но не совсем уверены, как их использовать, - тренировки с гирями от Fitify может помочь раскрыть эту тайну.В приложении для видео-тренеров есть библиотека, содержащая более 45 упражнений с гирями, а также пять уникальных программ тренировок, которые объединяют все воедино. Вы также можете создавать свои собственные программы тренировок из этой пользовательской библиотеки, если хотите сделать свои тренировки немного более индивидуальными. Приложение также можно адаптировать: на основе ваших отзывов оно изменит ваш уровень подготовки. А если вам нравится это приложение? Fitify также предлагает аналогичные варианты оборудования, такого как TRX, Bosu, эспандеры и швейцарские мячи. (iOS и Android, 3 доллара США)

33.Big Fit Girl

Big Fit Girl, автор колонки SELF Луиза Грин, CPT, делает фитнес доступным для огромного количества тел: она предлагает с учетом размеров тренировок для начинающих, продвинутых и средних уровней, а также упражнения в кресле и видео, посвященные исключительно модификации. Независимо от того, есть ли в вашем распоряжении гантели, эспандеры или другое оборудование или вы тренируетесь только с собственным весом, вы, вероятно, сможете найти тренировку, которая подходит именно вам. Вы можете транслировать тренировки в автономном режиме, а также получите доступ к действительно поддерживающему онлайн-сообществу через его частную группу в Facebook.(iOS и Android, 12 долларов в месяц)

Связано:

Фитнес, питание и многое другое

Если бы прокрутка ленты новостей и свайп вправо были олимпийскими видами спорта, мы бы обязательно забрали домой медаль. Но пока мы, возможно, только тренируемся, наши телефоны могут помочь нам вести более здоровую и счастливую жизнь - нам просто нужно знать, какие приложения нужно загружать.

Прежде чем упасть в кроличью нору, которая является магазином приложений, ознакомьтесь с нашим списком лучших приложений для здоровья и фитнеса.Мы протестировали сотни, прежде чем сократить их до 42, которые стоит проверить.

Примечание к нашей методологии:

Мы задали ряд вопросов, чтобы определить, должно ли каждое тестируемое приложение отображаться в нашем списке. Это высоко оценено? Предлагает ли он что-то уникальное? Это удобно? Он надежен и не глючит? Разряжает ли он аккумулятор смартфона? Может ли он продолжать расти и внедрять инновации? Приложения, получившие хорошие оценки по всем критериям, попали в окончательный список. Они не расположены в определенном порядке.

1. C25K

Если вы хотели попробовать запустить, но никогда не знали, с чего начать, следующим приложением, которое вы загрузите, станет Couch to 5K. Бесплатная восьминедельная программа предлагает пользователям три тренировки в неделю, которые подготовят вас к местным гонкам на индюшачьей рыси или гонкам на шоссе Четвертого июля.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

2. Blogilates

Мы впервые влюбились в Кэсси Хо, когда смотрели ее видео Blogilates на YouTube. Это приложение выводит вещи на новый уровень - вы получаете доступ ко всем ее видео, а также к онлайн-форуму и ежемесячному календарю тренировок.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

3. Sworkit

Сообщите Sworkit тип тренировки, который вы ищете (силовая, кардио, йога или растяжка), и количество времени, которое у вас есть (от пяти минут до часа), и приложение обеспечивает движения, которым нужно следовать во время сеанса пота.

Если вы выберете премиум-класс (4,99 доллара в месяц), приложение позволит вам получить еще больше персонализации, задав количество повторений и области тела, на которых вы хотите сосредоточиться.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

4. Strava Running and Cycling

Если вы серьезный бегун или велосипедист, вам нужно одно место для отслеживания ваших последних пробежек и поездок, и ни одно приложение не сравнится с возможностями Strava.

Приложение может отслеживать расстояние, скорость, высоту, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, мощность и частоту вращения педалей. Затем он синтезирует все эти данные в простые для понимания графики.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

5. Ежедневная йога

Йога больше никогда не будет скучать: более 50 занятий, снятых в HD-видео, находятся всего в нескольких прикосновениях. Каждая последовательность имеет определенную направленность, от повышения гибкости до укрепления вашего ядра. Кроме того, есть библиотека с подробными видео с более чем 500 позами.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

6. Nike Training Club

В приложении Nike Training Club есть все, что вы ожидаете от первоклассного фитнес-приложения: тренировки, разработанные профессиональными тренерами и спортсменами, настраиваемые фитнес-программы, возможности обмена данными для сравнения ваших достижений. другие и полностью гладкий интерфейс.

И в моде Nike, он просто лучше, чем конкуренты.

Бесплатно для iOS и Android.

7. Endomondo

Кардио-упражнения могут быстро надоесть и заставлять их повторяться. Вот почему Endomondo так хорош. Установите цель для бега, прогулки или поездки на велосипеде, и виртуальный тренер приложения сообщит вам, приближаетесь ли вы к ее достижению или вам нужно ускориться.

Соревноваться против себя (и своих целей) - это здорово, но еще лучше, когда вы можете использовать Endomondo, чтобы бросить вызов друзьям или подбодрить их.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

8. Daily M | WOD

Бег, поднятие тяжестей и плавание становятся намного веселее (и комфортнее), когда ваше тело не сковано резинками. Основанная доктором Келли Старретт в 2005 году, MobilityWOD - это программа, ориентированная на мобильность OG.

Благодаря использованию мячей для лакросса, роликов из пенопласта и эластичных лент, последующие видеоролики помогут вам выполнять базовые процедуры по уходу за своим телом и увеличивать диапазон движений.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

9. Aaptiv

Одной из привлекательных особенностей бутик-фитнес-студий является то, что они сочетают в себе внимательных инструкторов, потные тренировки AF и идеально синхронизированный саундтрек, подобранный инструктором - и Aaptiv позволяет вам ощутить всю мощь этого трифекта прямо с самого начала ваш телефон.

За 9,99 долларов в месяц вы получаете доступ к сотням «занятий» разного стиля, продолжительности и уровня сложности, включая бег на свежем воздухе, бег на беговой дорожке, йогу, езду на велосипеде и силовые тренировки. Это намного дешевле, чем уроки фитнеса в бутике IRL, но не менее интересны.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

10. SweatWorking

Это приложение, которое, кстати, занимает первое место в рейтинге приложений для фитнес-тренеров в магазине iTunes, дает вам доступ к тысячам аудио- и видеозаписей от лучших тренеров по фитнес-стилям, включая высокоинтенсивные тренировки, силовые тренировки и т. Д. барре, восстановительная йога и медитация.

Приложение также только что запустило каналы тренажерного зала, где студии по всему миру могут загружать для вас записанные тренировки из своего тренажерного зала.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

11. Strong Workout Tracker Gym Log

Отслеживание ваших подъемов может быть идеальным способом поощрить вас продолжать. Благодаря интуитивно понятному интерфейсу Strong Workout Tracker Gym Log позволяет отслеживать и регистрировать все подробности ваших силовых тренировок, от PR до повседневных подходов и повторений.

Также есть таймер в приложении, раздел для заметок, чтобы вы могли написать о своих ~ чувствах ~, и руководство по всем основным упражнениям.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

12. Sweat

Sweat обладает всеми функциями, которые вы ожидаете от лучшего фитнес-приложения: последующие тренировки, разработанные профессионалами, задачи в приложении с другими пользователями, шаблоны плана питания и удобный интерфейс.

К лицу OG бренда, Kayla Itsines, теперь присоединились четыре мощных тренера с разнообразными предложениями программ, которые могут либо заменить, либо дополнить ваше членство в боксерском спортзале.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

13. Груша

Силовые тренировки могут стать однообразными (приседания снова ?). Вот где на помощь приходит Pear. Приложение позволяет вам выбирать из списка личных тренеров, которые будут следить за вашим распорядком и проводить вас через упражнения.

Не волнуйтесь, если вы чувствуете себя замкнутым, вы можете выполнить одну из их тренировок самостоятельно. Бонус: если у вас есть носимый трекер, приложение также предоставит вам отзыв о предполагаемой частоте сердечных сокращений и VO2max.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

14. Foodility

Если вы ищете эффективный способ следить за диетой и физическими упражнениями, но можете обойтись без всяких наворотов, этот для вас.

Простое, элегантное и удобное в использовании приложение для дневников питания и фитнеса - мечта минималистов как по форме, так и по функциям. Записывайте свои приемы пищи, физическую активность, потребление воды и вес, размещая настраиваемые записи в виде стикеров в своем календаре.

Push-уведомления держат вас в курсе, несколько вариантов просмотра дают вам разные точки зрения, а новые обновления позволяют экспортировать ежемесячный дневник в PDF, так что делиться своими успехами очень просто.Чисто и просто.

Бесплатно для iOS.

15. MyFitnessPal

Есть причина, по которой MyFitnessPal продолжает доминировать в сфере приложений для здоровья и фитнеса после 13 долгих лет на рынке.

База данных приложения содержит более шести миллионов продуктов, поэтому вы можете регистрировать практически все, что вы вкладываете в свой организм, от кофе Starbucks и энергетических батончиков до домашней вегетарианской лазаньи, благодаря удобному калькулятору рецептов.

Вы также можете устанавливать цели по упражнениям и диете, а также подключаться к myfitnesspal.com за поддержкой, советами и мотивацией.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

16. Lifesum

Выбор более здорового образа жизни не обязательно означает переворот всего мира. Делайте шаг за шагом с помощью этого надежного, вдохновляющего приложения с целевыми программами, в которых упор делается на небольшие, устойчивые изменения, а не на быстрые и грязные диеты.

Выберите цель, например, похудеть, нарастить мышцы или лучше питаться). Затем выполните упражнения, воду и привычки питания вручную или воспользуйтесь удобным сканером штрих-кода.

Взамен вы получите напоминания, отзывы для улучшения своего питания, более 1000 полезных рецептов и привлекательную графику, чтобы держать вас в курсе.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

17. Rise

Нужен небольшой дополнительный толчок, чтобы не отвлекаться от приза? Это интерактивное приложение - буквально то, что прописал врач.

Подпишитесь на подписку (стоимость варьируется), которая отвечает вашим потребностям, и вы получите связь с вашим собственным диетологом, который поможет вам развиваться и придерживаться индивидуального режима здоровья.

Присылайте фотографии своих блюд и регистрируйте свою активность, чтобы постоянно получать отзывы, советы, рекомендации и награды от настоящего профессионала-медика.

Это не бесплатно, но с тарифами, начинающимися с 60 долларов в месяц, это определенно дешевле - не говоря уже о том, что намного удобнее - чем посещение клиники IRL.

Бесплатная загрузка с покупками из приложения на iOS.

18. Fooducate

Это красочное, увлекательное приложение серьезно улучшит вашу игру в продуктовый магазин. Сканируйте штрих-коды или ищите вручную любой товар, чтобы получить мгновенный доступ к простой информации о питании, персонализированной буквенной оценке с подробным описанием ценности каждого товара, а также предложениям по более здоровым альтернативам.

Помимо тележки, он отслеживает ваш сон, упражнения, потребление калорий и макроэлементов, настроение и уровень голода, затем анализирует все данные и дает вам отзывы о том, как лучше достичь ваших целей.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

19. Nourishly

Эта изящная, интуитивно понятная система соединяет вас напрямую с вашей медицинской бригадой, чтобы вы могли следить за целями и привычками в области питания, настроением и психическим здоровьем, повседневной деятельностью, планированием питания и диетическим управлением.

Это приложение особенно полезно, если вы имеете дело с проблемами здоровья, связанными с питанием, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Подход является целостным - здесь не учитываются калории - и он ориентирован не только на физическое, но и на эмоциональное благополучие.

Самая крутая часть - это получение безопасной и надежной (также известной как HIPAA-совместимой) поддержки от диетолога, диетолога, психолога, врача, личного тренера или любого другого человека прямо в приложении.

Бесплатно для iOS и Android.

20. Oh She Glows

Независимо от того, являетесь ли вы веганом на протяжении всей жизни или просто пробуете размер «Понедельник без мяса», это смехотворно глянцевое приложение с рецептами от автора поваренной книги Анджелы Лиддон вам подойдет.

В нем более 140 идей растительных блюд (120 из которых также не содержат глютен), каждая из которых сопровождается великолепными фотографиями, советами по приготовлению и полной информацией о питании.

Plus, он дает вам возможность фильтровать диетические ограничения и аллергии.Бесплатные сезонные наборы и постоянные обновления сохраняют свежесть, и вы даже можете загружать рецепты для автономного доступа. И мы упоминали, что это действительно красиво?

1,99 доллара США с дополнительными покупками в приложении на iOS и 2,49 доллара США с дополнительными покупками в приложении на Android.

21. Вкусные рецепты + список покупок

Это умное приложение. Укажите свои диетические ограничения, аллергию и предпочтения, отметьте несколько рекомендуемых рецептов, которые вам нравятся, и вы получите множество рекомендаций, адаптированных к вашим конкретным вкусам и потребностям.

Кроме того, он учится на ходу, поэтому каждый раз, когда вы исследуете его гигантскую базу данных в поисках новых идей здоровых блюд, он лучше понимает, что вы хотите приготовить дальше.

Как будто это было непросто, вы также можете добавлять ингредиенты в список покупок одним нажатием кнопки и получать все, что вам нужно, прямо к вашей двери через Instacart.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

22. Waterlogged

Когда дело доходит до поддержания здорового образа жизни, гидратация составляет огромная .Вот где приходит этот персонализированный монитор потребления воды.

Делайте фотографии ваших любимых сосудов для питья - бутылок, чашек, кружек, фужеров для шампанского, больших глотков и т. Д. - отмечайте, когда вы допиваете стакан, и он автоматически отслеживает вашу гидратацию уровни в течение дня.

Графики прогресса, интеграция носимых устройств и push-уведомления покажут вам, насколько вы близки к достижению своей ежедневной цели.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

23. Студия медитации: обретение спокойствия

Существует так много различных типов управляемой медитации. Вместо того, чтобы пробовать общую практику, направленную на расслабление, это приложение предлагает медитации, соответствующие вашим потребностям, будь то тревога, стресс, счастье или благодарность.

И что лучше всего, это единовременная плата за доступ к более чем 160 медитациям.

2,99 доллара США с дополнительными покупками в приложении на iOS.

24. Insight Timer

Считается лучшим приложением для медитации среди миллионов миллионов и одним из наших личных фаворитов.

Он переполнен (читай: тысячами) управляемых медитаций и бесед, проводимых ведущими мировыми экспертами в области медитации и осознанности, нейробиологами, психологами и учителями.

Ежедневно добавляется более 10 новых бесплатных медитаций с гидом. Или просто выберите использование таймера с музыкальными треками или окружающими звуками или без них. Вы также можете присоединиться к группам сообщества и посмотреть, над чем в настоящее время медитируют другие в вашем районе, если захотите.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

25. H * nest Meditation

Ах, пьяный дядя медитативных приложений - он хочет для вас самого лучшего, но вы знаете, что он скажет это, как черт. Как ни странно, ругань и спокойствие действительно составляют хорошее сочетание.

Во всяком случае, H * nest Meditation успокаивает обычного человека, и мы чертовски благодарны за это. Только не забудьте надеть наушники.

1.99 $ на iOS.

26. Talkspace

Спорим, вы не думали, что сможете поболтать с терапевтом всего за 25 долларов в неделю.Что ж, Talkspace делает это возможным. За такую ​​небольшую плату вы можете писать текстовые сообщения квалифицированному специалисту так часто, как вам нужно.

Они также предлагают услуги для частных лиц и пар. О, и что самое лучшее? Вы можете делать это с дивана.

Бесплатно для iOS и Android.

27. Happify

Это приложение похоже на абонемент в тренажерный зал для вашего эмоционального здоровья. Когда вы впервые открываете Happify, вам предлагается выбрать трек, который лучше всего соответствует вашим потребностям - будь то поиск большего количества времени «на себя» или улучшение способности справляться со стрессом.

Каждый трек разработан экспертом с использованием последних научных исследований и полон быстрых повседневных занятий, включая игры, осознанные медитации и оценки.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

28. 7 чашек

Иногда вам просто хочется поговорить, и 7 чашек дают вам альтернативу, вместо того, чтобы разбудить друзей в 3 часа ночи, чтобы высказать свое мнение о назойливом начальнике или вторую половинку.

Приложение предлагает быстрые и бесплатные ответы от подготовленных слушателей.Теперь вы можете высказывать свое мнение, не чувствуя себя осужденным, когда и где вам нужно.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

29. Wysa

Хотели бы вы поговорить с мультяшным пингвином, когда вам плохо? Что ж, Wysa исполняет это желание. Этот милый маленький бот, разработанный терапевтами, лайф-тренерами и специалистами по искусственному интеллекту, будет прислушиваться к вашим мыслям и проблемам в любое время дня.

Приложение дает советы, рекомендации по медитации и простые коучинги.Кроме того, очаровательный мультяшный талисман заставит вас забыть о разговоре с терапевтическим роботом.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

30. Happy Not Perfect

В дополнение к управляемым медитациям, наглядным пособиям и играм, снимающим стресс, это приложение дает вам пятиминутный распорядок дня, чтобы уменьшить стресс и повысить уровень счастья.

Эти быстрые упражнения, созданные учеными, когнитивно-поведенческими терапевтами и специалистами по дыханию, помогают облегчить беспокойство и освежить ваш разум.

Самая лучшая особенность: место для записи ваших ужасных мыслей и сжечь их! Не волнуйтесь, ваш телефон не улетучится, но смотреть, как эти ограничивающие убеждения горят в цифровом пламени, странно приятно.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

31. Grateful: A Gratitude Journal

Если вы взяли дневник благодарности, когда Опра упомянула о нем 20 лет назад, и просто позволили ему пылиться на вашей полке, это приложение может дать вам что-то, за что вы можете быть благодарны.

Уведомления напоминают вам о том, что вам нужно быть благодарным - это не так раздражает, как кажется, - и вы получаете пустую страницу, на которой можно записать все свои счастливые мысли. Или, если у вас был менее чем ослепительный день, приложение дает подсказки, чтобы постоянная благодарность была легкой и веселой.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

32. Sanvello

Когда вы хотите прогуляться в лесу и услышать успокаивающий плеск дождя, но застряли за своим столом, слушая, как ваш коллега хрустит целым пакетом Cheetos, Sanvello (ранее Pacifica ) может принести некоторое облегчение.

С плейлистами Spotify для улучшения вашего настроения, разнообразными успокаивающими звуковыми ландшафтами и медитациями от тревоги и депрессии вы почувствуете себя лучше всего за несколько минут. Кроме того, вы можете отслеживать свое настроение, ставить цели и изменять негативные модели мышления.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

33. Awaken

Трудно очистить свой разум и достичь ясности ума, когда в новостях каждый день сообщается о новом ужасе. Приложение Awaken позволяет вам взаимодействовать с политическими и общественными движениями, не отвлекаясь от проблем мира.

Это приложение нацелено на то, чтобы научить вас любви, справедливости и исцелению, и его создатели также стремятся внести изменения, поскольку вся прибыль идет на активизм и кампании. Это больше, чем медитация, это совсем не эгоистичная забота о себе.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

34. Спокойствие

В этом приложении есть гораздо больше, чем просто дыхательные упражнения и фотографии мирных гор. В нем есть курсы, медитации с гидом и музыка, которые помогут вам обрести большее чувство спокойствия в своей жизни.

Поистине выдающейся особенностью является широкий выбор сказок на ночь, чтобы вы с легкостью вздремнули. Пусть Стивен Фрай, Боб Росс и Бронн из Game of Thrones убаюкивают вас, а затем просыпаются и посещают уроки творчества от Элизабет Гилберт.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

35. Цикл сна

Скажите сайонара, чтобы почувствовать сонливость по утрам. Это приложение измеряет ваш цикл сна, как следует из названия. Затем он разбудит вас примерно за 30 минут до сигнала будильника, когда вы находитесь в состоянии легчайшего сна.

Конечно, вы можете встать до того, как сработает будильник, но вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к работе.

Бесплатно с покупками в приложении на iOS и от 0,99 доллара США на Android.

36. Приложение Power Nap

Если есть две вещи, которые нам нравятся, это кошки и сон. Приложение Power Nap сочетает в себе эти природные дары, в комплекте с таймером (который работает только до 30 минут), приятными звуками, которые помогут вам уснуть, и будильником, который мягко разбудит вас, чтобы вы могли провести остаток дня.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS.

37. SleepScore

Это как летучая мышь в постели! Хорошо, это может звучать не как аргумент в пользу продажи, но это приложение использует технологию сонара для отслеживания вашего сна.

Помимо оценки качества вашего сна, приложение предлагает будильник, который будит вас в самый легкий цикл сна (в течение 30-минутного периода после того, как вам нужно встать). Вы не только будете точно знать, как спите, но и получите ежедневные рекомендации, которые помогут вам лучше спать.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

38. HealthTap

В следующий раз, когда у вас возникнет неотложная медицинская проблема (, стоит ли мне беспокоиться по поводу этой сыпи? ), не спрашивайте доктора Google. Вместо этого обратитесь к HealthTap.

Приложение отправляет ваш вопрос своей сети врачей, и один из них ответит вам в течение нескольких часов. HealthTap также поставляется с библиотекой информации об общих недугах, чтобы вы могли лучше определять симптомы и выбирать лучшее лекарство.

Если вам нужен еще больший уход, вы можете выбрать основное членство за 99 долларов в месяц, что дает вам неограниченное количество видео и текстовых сообщений с врачами.

Бесплатно для iOS и Android.

39. Leafly

Это элегантное приложение представляет собой Википедию травки, предлагающую исчерпывающую информацию о тысячах сортов марихуаны, от Girl Scout Cookies (да, это настоящий сорт) до Purple Urkle. Он также предлагает направления к ближайшему диспансеру (в штатах, где марихуана разрешена) и регулярные обновления новостей о каннабисе.

Бесплатно для iOS и Android.

40. Flo

Отслеживайте свои месячные за половину времени, которое требуется, чтобы ответить нуждающемуся другу. Сообщите Фло, когда у вас начались месячные, и приложение будет отслеживать ваш цикл, сообщать вам, когда у вас овуляция, и сообщать, когда снова появляется красная угроза.

Вы также можете записывать свое настроение, активность, потребление кофеина и алкоголя и половое влечение, чтобы увидеть, как все они влияют на ваш цикл (или как ваш цикл влияет на них).

Если вы хотите отслеживать свою фертильность или просто хотите иметь наготове тампоны и обезболивающие, это приложение избавит вас от тайны менструации.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

41. AmWell

Независимо от того, есть у вас страховка или нет, попасть на прием к врачу в последнюю минуту - это огромная боль. Вместо того, чтобы обращаться в службу неотложной помощи или тратить деньги на ненужную поездку в отделение неотложной помощи, AmWell связывает вас с сертифицированным врачом.

Через Skype или Google Hangouts профессионал может поставить вам простой диагноз или посоветовать отправиться в больницу, если это необходимо. Вы даже можете поговорить с терапевтом, не выходя из дома.Приложение бесплатное, но запись на прием начинается от 65 долларов (или меньше, в зависимости от страховки).

Бесплатная загрузка на iOS и Android.

42. Habitica

Превратите новые привычки в ролевую игру старой школы. С Habitica вы получаете крутой 8-битный аватар, который поможет вам в грандиозном приключении по выработке новых здоровых привычек.

Составьте список привычек, которые вы хотите начать (или прекратить), и приложение будет давать вам золотые монеты и очки здоровья за каждый шаг в правильном направлении. Если вы не сохраните привычку, ваши очки здоровья упадут.Начинать с привычки сложно, но наблюдать за тем, как это происходит в ролевой игре с низким качеством звука, становится довольно весело.

Бесплатно с дополнительными покупками в приложении на iOS и Android.

Лучшие фитнес-приложения для смартфонов iOS и Android на 2021 год

Мартин-DMGetty Изображения

Когда вы готовитесь к тренировке, что для вас самое главное? Когда вы оденетесь и будете готовы к работе, следующее, что вы возьмете, вероятно, будет не снаряжением, а скорее всего вашим смартфоном.В 2021 году граница между цифровым фитнесом и реальным опытом практически исчезнет.

Поскольку наши подходы к упражнениям изменились в связи с меняющимися технологиями и, в последнее время, условиями пандемии коронавируса, которая закрыла спортивные залы по всему миру, наличие партнера по цифровому обучению стало более обычным явлением. Если вы потеете на тренировке, следуя указаниям тренера на экране, записываете форму для просмотра или отправки удаленному тренеру позже, или просто регистрируете свой прогресс с помощью простой программы, телефоны почти так же важны, как гантели, когда это необходимо. приходит в тренажерный зал.Теперь, даже если вы можете проводить время на настоящем полу тренажерного зала, вы будете далеко не единственным, кто проводит периоды отдыха, перепроверяя свое устройство.

В то время как многие люди отдают предпочтение старой школе и используют свой телефон только для простых функций, таких как таймеры и потоковая передача музыки, существует целый мир фитнес-функций, доступных для вашего удобства на любом рынке приложений по вашему выбору. Эти программы предназначены для того, чтобы помочь вам максимально использовать время обучения, с библиотеками полезного контента, интерактивными возможностями и многим другим.Некоторые приложения бесплатны, некоторые будут стоить вам, но все они преследуют одну и ту же основную цель: помочь вам отлично провести время, тренируясь, чтобы стать самой сильной и наиболее приспособленной версией себя.

Все эти приложения для смартфонов служат определенной цели. Некоторые действуют как цифровые тренеры, помогая вам пройти новые сложные тренировки. Другие помогают отслеживать вашу активность и диету, давая вам новое представление о вашем питании. Некоторые просто помогают расслабиться. Все приложения можно загрузить бесплатно (хотя для многих из них требуются покупки в приложении и подписка, чтобы разблокировать все их функции), поэтому стоит потратить время, по крайней мере, на то, чтобы попробовать их.

Реклама - продолжить чтение ниже

Студия All / Out

Android, iOS

Извините за хвастовство, но наше собственное приложение All / Out Studio оказалось одним из лучших доступных потоковых фитнес-приложений.

Выбирайте из целой библиотеки наших программ тренировок под руководством лучших тренеров мира, таких как Kettlehell , Superhero Shred и New Rules of Muscle нашего фитнес-директора, а также других программ от наших сестринских брендов Women's Health , Runner's World и другие.

Apple Фитнес +

iOS

Новый потоковый фитнес-сервис Apple произвел большой фурор, когда был запущен в конце 2020 года.

Наш обзор показал, что приложение может предложить что-то практически каждому упражнению, с потоковыми классами, доступными по 10 различным дисциплинам, от йоги от силовых тренировок до езды на велосипеде - если, конечно, у вас есть Apple Watch. Владельцы продуктов Apple могут получить доступ к Fitness +, встроенному в новое приложение Fitness.Членство начинается с 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.

Мебель по запросу

iOS, Android

Топ-бутик фитнес-зала Fhitting Room выпустила приложение, чтобы дать спортсменам возможность выполнять его HIIT-процедуры дома, в тренажерном зале или в любом другом месте по своему выбору. После 14-дневного пробного периода стоимость услуги составляет 19,99 долларов США в месяц или 159,99 долларов США в год.

Чтобы вывести его на новый уровень, бренд также предлагает Fhitting Room Live, потоковую службу, которая позволяет участникам участвовать в тренировках Zoom в режиме реального времени из дома - в комплекте с взаимодействием с тренером, проверкой формы и многим другим (тренажерный зал также работал в команде вместе с Kettlebell Kings, чтобы помочь своим членам получить труднодоступные орудия).Подписчики могут получить доступ к этим тренировкам и за пределами мира приложений, поэтому услуга не привязана к одному устройству.

Variis от Equinox

Android, iOS

Jonesing для убийственной спин-сессии? А как насчет нокдауна, затяжной тренировки по боксу? Это приложение дает вам доступ к этому и многому другому, с опциями по запросу (и даже некоторыми живыми занятиями) от ведущих фитнес-брендов, таких как SoulCycle, Rumble, PURE Yoga и других.

Хотя SoulCycle предлагает специализированный велосипед для домашних тренировок, он вам не нужен для большей части контента, доступного в приложении.Однако весь этот премиум-контент стоит недешево - членство стоит 39,99 долларов в месяц.

Ааптив

Android, iOS

Если вы любите групповые занятия фитнесом, Aaptiv для вас. Приложение только для аудио дает вам доступ к инструкторам высокого уровня, которых вы найдете в студии прямо на вашем телефоне.

Вы можете выбирать из более чем 2500 уникальных занятий в 12 категориях под руководством 20 тренеров высшего уровня, поэтому вы никогда не сможете повторить тренировку. Все, что вам нужно, это наушники, чтобы слышать указания.

Adidas Training and Running от Runtastic

Android, iOS

Вы знакомы с adidas, но можете не знать Runtastic. Немецкий гигант спортивной одежды приобрел компанию по разработке программного обеспечения для бега и фитнеса еще в 2015 году, но недавно переименовал платформу в два разных приложения: adidas Running и adidas Training.

Приложение для бега предлагает отслеживание маршрута, функцию голосового обучения, задачи и многое другое. Приложение для тренировок предлагает вам режимы с собственным весом, а также занятия с инструкциями и инструменты для создания ваших собственных тренировок.

Джефит

Android, iOS

Помните, как вы ходили по тренажерному залу с блокнотом, чтобы записывать каждое упражнение? Это приложение может заменить старую бумагу и придать ей разум.

Отслеживайте свои распорядки или работу с помощью библиотеки программ силовых тренировок, а затем связывайтесь с другими пользователями через социальный компонент приложения. Вы можете использовать бесплатную версию для базового опыта или платить до 7 долларов в месяц за элитный уровень, чтобы получить больше контента.

ROMWOD

iOS

Если вы чувствуете себя напряженным после высокооктановых тренировок, таких как кроссфит, вам следует проверить это приложение, чтобы хорошо растянуться. Ежедневные упражнения с гидом предназначены для оптимизации диапазона движений вашего тела (в конце концов, это так и есть в названии).

ROMWOD - это не просто приложение - вы также можете транслировать его содержимое на свой компьютер, - но пользователи iPhone могут получить доступ ко всему содержимому прямо на своем устройстве. Библиотека впечатляет, но вам придется раскошелиться на сумму более 15 долларов в месяц.

Фитбит тренер

Android, iOS

Возможно, вы уже носите Fitbit (и используете его удобное приложение-компаньон для отслеживания ваших жизненно важных функций и тренировок), поэтому имеет смысл, что компания предлагает еще один вариант, чтобы поддерживать вашу активность.

Используйте приложение для видео- и аудиотренировок с гидом, предназначенное для занятий в тренажерном зале, дома или на открытом воздухе. Вы также можете полагаться на персональные рекомендации, основанные на ваших отслеживаемых данных о физической активности.

Peloton Digital

Android, iOS

Компания Peloton произвела фурор в сфере домашнего фитнеса своим модным интеллектуальным оборудованием, но теперь вы можете принимать участие в потоковых групповых фитнес-тренировках компании, не тратя несколько тысяч долларов на стационарные велосипеды и беговые дорожки.

Приложение позволяет транслировать занятия в 10 различных категориях (езда на велосипеде, бег, буткемп, открытый спорт, сила и т. Д.) В любом месте, при этом живые студийные занятия загружаются ежедневно в существующую библиотеку, насчитывающую более 10 000 человек. Хотя это не дешево; вы будете платить 12,99 долларов в месяц за доступ.

Асана Бунтарь

Android, iOS

Добавьте йогу к своим занятиям фитнесом, даже не заходя в студию. Выберите из 5 различных стилей тренировок, в зависимости от ваших целей, или добавьте мини-сеанс между другими режимами.

Следуйте инструкциям по программам, чтобы воздействовать на различные группы мышц или оттачивать гибкость, а затем отслеживайте свой прогресс в календаре тренировок. Уровни подписки начинаются с 10 долларов в месяц.

ClassPass

Android, iOS

ClassPass начинался как сервис, который позволял пользователям опробовать практически любой тип фитнес-класса, который они могли себе представить, но он превратился в полноценную цифровую платформу для тренировок.

ClassPass Live теперь предлагает подписчикам неограниченные домашние HIIT-тренировки, которые можно транслировать через устройство Chromecast прямо на ваш телевизор.

Карта

Android, iOS

Если вы тренируетесь на улице и хотите точно знать, где вы были, где вы находитесь и куда собираетесь отправиться, это приложение с GPS от Under Armour для вас.

Вы можете отслеживать практически любую активность, получать отзывы и статистику о вашей тренировке, но это еще не все. Делитесь своими маршрутами и статистикой с друзьями и в социальных сетях или даже используйте индивидуальные планы тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс.

MyFitnessPal

Android, iOS

Следите за всем, что вы едите, чтобы оставаться на вершине своего питания с MyFitnessPal. Приложение неизменно является одним из самых загружаемых в категории здоровья и фитнеса из-за его обширной базы данных о продуктах, возможностей быстрого сканирования панели и легкого подключения к другим популярным приложениям, таким как MapMyFitness и Fitbit.

Тренировочный клуб Nike

Android, iOS

Вы, вероятно, носите одежду Nike в тренажерном зале, так что вы тоже можете тренироваться с Swoosh.Приложение Nike Training Club предлагает более 180 упражнений от тренеров в таких категориях, как йога, силовые тренировки и т. Д.

Тренируйтесь с собственным весом или в тренажерном зале, от быстрых тренировок до 45-минутных тренировок. Дополнительный бонус: материалы от спортсменов Nike и таких личностей, как Криштиану Роналду, Кевин Харт, Серена Уильямс и многие другие.

Fitbod

iOS

Если ваша цель - привести себя в форму, набрать массу или поддерживать обычный режим в тренажерном зале, тогда Fitbod - ваше приложение.

Fitbod использует искусственный интеллект, чтобы извлекать уроки из ваших прошлых тренировок, чтобы рекомендовать индивидуальные упражнения, основанные на ваших предпочтениях, трудностях и доступном спортивном оборудовании.

8 подходит

Android, iOS

8fit позволяет легко пропустить тренажерный зал и выбрать домашнюю программу без ущерба для качества тренировки.

Это приложение ориентировано на табата, тренировку с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), которая чередует интенсивные упражнения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, и периоды отдыха, чтобы поддерживать вашу работу.8fit не только делает HIIT-упражнения более доступными, но и предлагает руководства по питанию, которые помогут улучшить ваши результаты.

Strava

Android, iOS

Найти идеальный маршрут для тренировки на длинные дистанции может быть даже сложнее, чем завершить тренировку. Strava делает это просто.

Приложение может похвастаться функциями для спортсменов, сделанными самими спортсменами. Вы можете бросить вызов самому себе, выбирая маршруты, которые были подготовлены ближайшими к вам спортсменами, а затем соревноваться с ними лицом к лицу.

HowUDish

iOS

Все мы знаем, что, хотя здоровое питание дома относительно просто, выходить поесть на улицу превращается в борьбу за соблюдение целей вашей диеты. HowUdish стремится сделать это проще.

Приложение предлагает варианты меню с учетом вашего местоположения, основанные на ваших диетических потребностях, что делает его идеальным вариантом для заядлых путешественников и гурманов.

Freeletics

Android, iOS

Не посещайте тренажерный зал и все оборудование, которое к нему прилагается с Freeletics.Приложение призвано предложить личный опыт цифрового тренера с помощью программ HIIT с собственным весом, что позволит вам тренироваться в любое время и в любом месте.

Пользовательский ввод настраивает опыт, позволяя приложению «тренировать» вас, предлагая новые методы для улучшения вашей техники и подхода к тренировкам.

Внимательность

Android, iOS

Приложение Mindfulness предлагает рассчитанные по времени курсы медитации, которые варьируются от трех до тридцати минут со встроенными напоминаниями и отслеживанием, которые помогут вам продолжать.

Добавление медитации в свой распорядок дня может оказаться лучшим шагом, который вы сделаете для достижения ваших целей в фитнесе, поскольку вы улучшите свое внимание.

Груша

Android, iOS

Выберите своего личного тренера с помощью Pear. Вы можете выбрать из списка сертифицированных тренеров для заранее разработанных тренировок или создать свой собственный план.

Если вы подключите носимое устройство, вы получите еще больше от Pear. Приложение будет использовать биометрические данные, чтобы предоставить вам обратную связь в режиме реального времени, включая оценки VO2 Max с использованием данных о частоте пульса.

Ежедневная йога

Android, iOS

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или экспертом в практике йоги, Daily Yoga позволяет вам втиснуться в сеанс на любом устройстве в любое время. Это приложение добавит спокойствия вашей жизни, предлагая более 100 занятий йогой, персонализированные данные и даже плейлисты, которые помогут вам получить свое «ом».

Sworkit

Android, iOS

У вас плотный график? Sworkit позволяет настраивать собственные тренировки, которые могут варьироваться от 5 до 60 минут.

Приложение также подходит для всех уровней подготовки, с видео с инструкциями от настоящих личных тренеров, чтобы каждое движение было четко объяснено.

ACTIVEx

iOS

ACTIVEx - это больше, чем просто приложение для тренировок HIIT, которое вы сами создаете, - это пространство сообщества, где можно прийти в форму. Приложение позволяет вам создать «пакет» - группу друзей-единомышленников, приверженных одному и тому же плану упражнений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

10 лучших фитнес-приложений

Если вы пытаетесь быть более физически активным, увеличивать количество шагов за день или сжигать больше калорий, фитнес-приложения могут помочь вам в этом. Мы изучили множество приложений для фитнеса, чтобы предоставить вам лучшие, основанные на удобстве использования, дизайне, рейтингах пользователей, частоте обновлений и их способности заставить вас двигаться.

Поделиться в PinterestПриложения для фитнеса созданы, чтобы поддерживать мотивацию во время бега, ходьбы, езды на велосипеде или других физических упражнений.

Упражнения - это чудодейственное лекарство, которого мы все ждали. Это бесплатно, легко начать, при правильном применении имеет мало побочных эффектов и не требует рецепта. Если бы упражнения были лекарством, это было бы самое экономичное лекарство всех времен.

Физическая активность имеет огромное количество дополнительных преимуществ, таких как помощь в поддержании здорового веса, укрепление сердца, улучшение функции легких и снижение риска ишемической болезни сердца.Кроме того, физическая активность снижает риск депрессии, снижения когнитивных функций, диабета и рака.

В рекомендациях Министерства здравоохранения и социальных служб США в отношении физической активности рекомендуется, чтобы для получения значительной пользы для здоровья от упражнений вы должны были заниматься по крайней мере 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности каждую неделю, хотя некоторые преимущества можно увидеть даже при небольшом количестве упражнений. как 60 минут в неделю.

Физическая активность проявляется во многих формах: от высокоинтенсивного бега до велотренировок и занятий йогой.Вот 10 лучших фитнес-приложений . Сегодня - это лучшие приложения для фитнеса, которые сделают достижение рекомендованных целей физической активности увлекательным.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

RunKeeper отслеживает прогулки, бег и любую другую физическую активность. Это приложение GPS может похвастаться сообществом из 50 миллионов пользователей и подходит для всех, от обычных прогулочных колясок до бегунов на 5 км и тех, кто готовится к марафону. Вы можете строить, сохранять и открывать новые маршруты с помощью GPS, чтобы ваша тренировка была стимулирующей.

Если ваша цель - подготовиться к гонке, похудеть или достичь определенного заданного темпа, RunKeeper может помочь вам спланировать свой маршрут, чтобы добраться до нее. На панели управления «Мой план» представлены индивидуальные планы тренировок, основанные на ваших ответах на серию вопросов или готовые расписания, которые можно выбрать.

С RunKeeper легко сохранять мотивацию. Вы можете присоединиться к испытаниям, чтобы подтолкнуть себя, выиграть награды за тренировки и поделиться своим прогрессом с друзьями. Вы также можете создавать свои собственные задачи, приглашать друзей присоединиться к вам, а также поощрять и подбадривать друг друга на этом пути.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Strava стремится объединить спортсменов со всего мира, предоставляя вдохновляющие впечатления без нежелательных сообщений, которые вы можете найти в других социальных сетях. Они говорят, что вы можете присоединиться к Strava из-за возможности отслеживания в приложении, но вы останетесь из-за их мотивирующего и конкурентоспособного сообщества. Strava - наш лучший выбор для социальных тренингов.

Сообщество Strava включает миллионы велосипедистов, бегунов, активных искателей приключений и профессионалов, которые записывают свои действия.Отслеживание активности Strava предоставляет ключевую статистику, такую ​​как скорость, темп, расстояние, набранный рост и количество сожженных калорий во время и после тренировки. Также отображается интерактивная карта вашей деятельности.

Вы можете сравнивать свои результаты с другими пользователями и общаться с сообществом, а также делиться яркими моментами своей деятельности, историями и демонстрировать фотографии лучших моментов вашей пробежки или поездки. Поощрение и мотивацию можно получить или дать через комментарии и похвалы. Немного дружеского соревнования также можно добавить в вашу тренировку, выбрав лучшее время в таблице лидеров.

Android : 4,99 доллара США

iPhone : 4,99 доллара США

Yoga Studio является наиболее рекомендуемым приложением для йоги и не без оснований. В более чем 70 готовых классах йоги и медитации с уровнями от новичка до продвинутого и продолжительностью от 15 до 60 минут каждый найдет что-то для себя.

Вы можете настраивать классы и выбирать, хотите ли вы сосредоточиться на силе, балансе, гибкости, расслаблении или комбинации всех четырех. Комментарий содержит четкие и простые инструкции о том, как выполнять позу и как плавно переходить от одной позы к другой.

С пошаговыми инструкциями по более чем 280 поз, плюс их преимущества, модификации, вариации и предостережения этих поз, у вас есть мгновенная библиотека йоги в вашем кармане. Вы также можете синхронизировать занятия с календарем на телефоне, чтобы регулярные занятия йогой соответствовали вашему плотному графику.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Sworkit - это простое и настраиваемое приложение для тренировок, получившее первое место в Американском колледже спортивной медицины за качество стандартов учебных упражнений.Sworkit провел более 40 миллионов тренировок для людей с любым уровнем подготовки.

После ввода личных данных вы можете выбрать свои мотивы и цели, чтобы каждая секунда была на счету. На панели инструментов тренировки представлены многочисленные упражнения на силу, кардио, йогу и растяжку, продемонстрированные вашим тренером. Отдельные упражнения можно просмотреть с помощью настраиваемой панели инструментов, чтобы составить индивидуальную тренировку.

Вы можете выбрать план тренировок, чтобы стать «стройнее», «стройнее» или «сильнее», и каждая из трех категорий содержит тренировки, которые бесплатны в течение 7 дней для начинающих, средних и продвинутых.Обновление до Premium дает вам полный доступ к управляемым тренировкам, настраиваемым интервалам для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и Tabata, а также к неограниченным индивидуальным тренировкам.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Официальная 7-минутная тренировка J&J - это научно обоснованный метод тренировок, разработанный Крисом Джорданом, директором отдела физиологии упражнений в Johnson & Johnson Human Performance Institute. Приложение сосредоточено на исследованиях HIIT и круговых тренировок, которые показывают, что короткие серии тяжелых упражнений с короткими периодами восстановления могут быстро улучшить аэробную форму.

Установка выполняется быстро. Вы можете сразу перейти к 7-минутной тренировке или 9,07 минут с разминкой. При переключении между видами тренировки на удобном интерфейсе отображается время, видео или музыка, которые можно выбрать из музыкальной библиотеки телефона. Вы также можете отметить упражнения, которые вам нравятся или не нравятся.

Просматривая видеоуроки, вы научитесь выполнять каждое из 72 упражнений безопасно и эффективно. Ваш прогресс отслеживается на панели управления производительностью, чтобы указать дни, количество завершенных циклов и усилия.Снимком тренировок можно поделиться с друзьями, чтобы поддержать вашу мотивацию или, возможно, для участия в небольшом здоровом соревновании.

Android : 2,99 долл.

iPhone : 2,99 долл.

Couch to 5K поможет вам перейти от кушетки к бегу 5K всего за 9 недель, следуя их легкому и увлекательному плану тренировок. Приложение предназначено для начинающих, чтобы они тренировались от 20 до 30 минут три раза в неделю, чтобы подготовиться к 5K.

Инструменты для гонок позволяют записывать свои тренировки и делиться своими успехами на Facebook.Прогресс по пройденному расстоянию и темпу можно отслеживать в разделе графиков, а тренировки можно вводить вручную, если вы тренируетесь на беговой дорожке.

На выбор четыре интерактивных, мотивирующих виртуальных тренера - Констанс, Билли, Сержант Блок или Джонни Дэд - помогут вам не сбиться с пути, а звуковые подсказки проведут вас через каждую тренировку. Приложение синхронизируется со списками воспроизведения вашего телефона, чтобы вы могли слушать свои любимые треки во время бега.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

JEFIT - важное приложение для любителей спортзала.Попрощайтесь с ручкой и бумагой и используйте JEFIT для записи веса и количества повторений на каждом тренажере одним щелчком мыши. JEFIT позволяет вам отслеживать свои тренировки и время отдыха, а также записывать и графически отображать все измерения тела по мере вашего прогресса.

Если вы новичок в тренажерном зале, JEFIT предлагает вам более 60 программ, разработанных командой JEFIT, или вы можете получить доступ к более чем 2000 планам, созданным сообществом, чтобы начать работу. Панель управления упражнениями отображает более 1300 упражнений для оборудования для тяжелой атлетики и кардиотренажеров, а также предоставляет наглядные пошаговые инструкции по выполнению упражнений, а также полезные советы.

JEFIT имеет активное сообщество специалистов по тренировкам. Есть миллионы других пользователей, с которыми можно связаться, или вы можете добавить друзей, чтобы поддерживать вашу мотивацию и оставаться в курсе. Вы можете поделиться своим прогрессом в тренировках с сообществом и сравнить статистику.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Зомби, беги! это захватывающая беговая игра и аудио-приключение. После установки вам будет представлена ​​история, в которой подробно рассказывается, что вы бегаете к одному из последних оставшихся форпостов человечества после эпидемии зомби.Ваша задача - собирать припасы, спасать выживших и защищать их дома.

Бегая в парке, прогуливаясь по тропинкам или даже бегая на беговой дорожке, вы можете спасти сотни жизней и узнать правду о зомби-апокалипсисе. Ваши миссии и музыкальные каналы воспроизводятся через наушники, и если вас преследуют зомби, вы должны ускориться.

Первые четыре миссии бесплатны, и каждую неделю можно открывать новую миссию. Обновление до Pro открывает неограниченный доступ к более чем 260 миссиям и интервальным тренировкам.Если вы хотите, чтобы ваше сердце билось чаще и получал прилив адреналина, это приложение для вас.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Если вы хотите реально улучшить свое обучение, Charity Miles для вас. Выйдя за чашкой кофе, выгуливая собаку, катаясь на велосипеде по окрестностям или разгребая снег, физическая активность принесет не только пользу вашему здоровью, но и благотворительность. Пользователи приложения уже собрали на благотворительность более 2 миллионов долларов.

При настройке вы можете выбрать для поддержки более 40 благотворительных организаций. Как только вы начнете свою деятельность, вас спонсирует бренд для выполнения вашей задачи. Ваша активность, расстояние, продолжительность и общая сумма, заработанная сообществом для выбранной вами благотворительной организации, отображается на панели управления.

Поскольку любая физическая активность способствует благотворительности, у вас будет мотивация пройти лишнюю милю и больше двигаться. В качестве бонуса вы также повысите свою физическую форму и улучшите свое здоровье. Чем больше шагов вы сделаете, тем больше заработаете; «Каждая миля имеет значение.”

iPhone : $ 3,99

CARROT Fit - это увлекательный способ улучшить свою физическую форму с помощью компьютерного тренера-садиста. У МОРКОВИ одна цель - «превратить вашу дряблую тушу в образец человеческого рода класса А» - и она не остановится ни перед чем, чтобы достичь своей цели. МОРКОВЬ подкупает, вдохновляет, угрожает и высмеивает, говоря: «Ты поправишься - иначе!»

Приложение основано на том же 7-минутном научно-обоснованном методе, что и официальная 7-минутная тренировка J&J. Однако эти 7 минут пропитаны потом и поп-культурой, включая такие действия, как удары по лицу знаменитостей, танцы драконов и горы.Doom Climbs. Вы можете принять участие в 30-секундном изнурительном упражнении с последующим 10-секундным отдыхом, «на тот случай, если вам нужно выпить жидкость, перевести дыхание или вырвать в ведро».

МОРКОВЬ отслеживает, сколько шагов вы сделали и потеряли вес, а также отображает ваши тренировки в календаре. МОРКОВЬ будет судить о вашем прогрессе. Если МОРКОВЬ расстроена вашими успехами, ее резкое поведение с вероятностью 74,9% заставит вас плакать. Однако, если МОРКОВЬ впечатлен вашим прогрессом, она наградит вас обновлениями приложения и разрешением посмотреть, как друг ест пакет картофельных чипсов, и может даже представить вам факты о кошках.Повезло тебе!

20 лучших приложений для тренировок 2021

Приложения для домашнего фитнеса популярны не случайно - они предлагают интенсивные личные занятия без походов в тренажерный зал, что позволяет легко вписать тренировку в свой график. Но с таким количеством доступных приложений для тренировок может быть сложно понять, какие из них стоит загрузить.

Вот почему эксперты по фитнесу из Wellness Lab Института Good Housekeeping собрали лучших приложений для тренировок .Каждый из них предлагает различные тренировки, стили обучения и инструкторов, которые помогут вам достичь ваших целей. Попробуйте один (или несколько!), Чтобы определить свой любимый. Большинство этих фитнес-приложений предлагают бесплатные пробные версии (просто не забудьте отменить их до окончания пробного периода, если вы не хотите регистрироваться).

Вот лучшие приложения для тренировок для загрузки в 2021 году, согласно GH Wellness Lab:

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждом из них, а также о других отличных приложениях для тренировок, которые подходят каждому любителю фитнеса и его бюджету.

1 Лучший в целом: Beachbody On Demand

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Beachbody On Demand получил высшие оценки от тестировщиков из-за большого разнообразия классов и высококлассных инструкторов. Найти подходящий курс или программу для вас очень просто, поскольку приложение позволяет выполнять поиск в соответствии с вашими потребностями. Вы можете транслировать его на все, от телефона до Roku, чтобы никогда не пропустить тренировку. Выбирайте из множества программ, от шестинедельного кардио-плана до двухмесячной хип-хоп программы, ориентированной на работу пресса.

Стоимость: 99 $ / год

2 Лучшее для женщин: ПОТ

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

SWEAT - это приложение для тренировок, разработанное женщинами специально для женщин. Сеансы проводят ведущие профессионалы женского фитнеса, которые считаются одними из лучших в отрасли. Программа BBG Zero Equipment от Kayla Itsines включает в себя высокоинтенсивные круговые тренировки, подходящие для всех уровней, и отличный вариант для новичков, желающих изменить свою физическую форму.Программа после беременности от Келси Уэллс - еще одна отличительная черта этого приложения. Сообщество обширно, контент эффективен и удобен для пользователей, и тестировщики нашли приложение и инструкторов очень мотивирующими.

Стоимость: 20 долларов в месяц, 120 долларов в год

3 Лучшее для фитнеса-бутика: приложение Peloton

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Если вам нравится энергия групповых занятий, приложение Peloton App превзойдет вас. Присоединяйтесь к более чем 20 живым тренировкам в день в приложении на своем телефоне, которое предлагает различные варианты от тренировочного лагеря до йоги и пилатеса.Вы даже можете наслаждаться классическими занятиями велоспортом и беговой дорожкой, не прибегая к оборудованию Peloton. Потребители были поражены ощущением, что они оказались прямо в студии - некоторые инструкторы даже говорили с ними, используя их имена в таблице лидеров!

Стоимость: 12,99 долларов в месяц

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о новом Peloton Bike +, по мнению экспертов по фитнесу

4 Лучшее для йоги: Glo

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Независимо от того, являетесь ли вы преданным йогом или начинающим собачником, 3500 классов Glo (и их количество растет!) Делают его лучшим выбором для практиков любого уровня.Загрузите приложение и пройдите тест, чтобы получить персонализированные рекомендации, а затем ищите своих любимых учителей и подписывайтесь на них. Нам особенно нравится, что вы можете загружать сеансы, чтобы выполнять их позже, даже если у вас нет Wi-Fi.

Стоимость: 18 долларов в месяц

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших приложений для йоги, которые можно использовать в любое время и в любом месте

5 Лучшее для тонирования: тонизируйте

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

От тренеров Карены Доун и Катрины Скотт, Tone It Up предлагает множество тренировок, от йоги и бокса до HIIT и силовых тренировок.Тренировки длятся от 20 до 40 минут и доступны на разных уровнях. Зарегистрированный диетолог и личный тренер Good Housekeeping Стефани Сассос говорит, что это приложение отлично подходит для новичков, которые хотят тонизировать и лепить. Кроме того, вы можете планировать тренировки в приложении и получать напоминания до того, как пора начинать.

Стоимость: 13 долларов в месяц или 84 доллара в год

6 Лучшее для бегунов: Strava

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Йога и упражнения - не твое дело? Strava - это приложение для тренировок, предназначенное для всех бегунов, велосипедистов и пловцов.Он отслеживает важную статистику (например, скорость, темп, высоту и т. Д.), Чтобы вы могли со временем улучшить свою производительность. К тому же ежемесячные испытания и соревнования помогут держать вас в тонусе.

Стоимость: Бесплатно

СВЯЗАННЫЕ: 16 работающих приложений, которые изменят вашу тренировку

7 Лучшее для бесплатных тренировок: Nike Training Club

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Приложение Nike Training Club предлагает отличные классы и совершенно бесплатно.Благодаря простому в использовании интерфейсу вы можете просматривать программы по типу тренировки или группе мышц. Транслируйте предварительно записанные тренировки по всем категориям, от тренировок на силу и выносливость до йоги, или присоединяйтесь к 5-минутным сеансам в прямом эфире, чтобы разогреться перед тренировкой.

Стоимость: F ree

8 Лучшее для общего благополучия: Grokker

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Помимо занятий йогой, HIIT и пилатесом, Grokker применяет комплексный подход к оздоровлению, предлагая также курсы по кулинарии, снятию стресса, финансовому благополучию и многому другому.Кроме того, если вы из тех, кто любит работать над достижением поставленных целей, приложение предлагает более 80 программ, таких как «21-дневная программа Happy Yoga Challenge» и «Быстрый старт по управлению весом».

Стоимость: 15 $ / мес

9 Лучше всего для личных занятий: ClassPass

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

ClassPass дает вам два инновационных варианта фитнеса в одном приложении: вы можете бронировать личные занятия в студиях в вашем районе, когда это безопасно (используя кредиты, которые зависят от приобретенного вами пакета) , или вы можете потренироваться, не выходя из дома, с более чем 4000 занятий по запросу или ClassPass Live - программой, которая транслирует тренировки в прямом эфире на ваш ноутбук или смартфон.

Стоимость : цена зависит от местоположения

10 Выбор редакции: Physique 57 OnDemand

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Рэйчел Ротман, главный технолог и технический директор Good Housekeeping Institute, является поклонницей приложения Physique 57 OnDemand , которое позволяет вам проводить популярные barre-классы, не выходя из гостиной . Ей нравится, что инструкторы работают высокого качества и хорошо разбираются в barre, говоря, что они «дружелюбны, ободряют и умеют предлагать адаптации."Приложение является дополнением к настольной версии, поэтому вы можете транслировать различные тренировки на свой телефон и компьютер .

Стоимость: 20 долларов в месяц

11 Студия All Out

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

All Out Studio - это приложение, предложенное вам экспертами из наших родственных журналов: Men's Health , Women's Health , Runner's World и Prevention .Благодаря списку лучших тренеров и увлекательным программам тренировок, таким как йога, силовые тренировки, HIIT и пилатес, вы всегда найдете то, что поразит ваше настроение. Кроме того, в серии "Дома" вы можете следить за тренерами в их собственных гостиных и тренироваться без оборудования!

Стоимость: 14,99 долларов в месяц, 89,99 долларов в год, 7-дневная бесплатная пробная версия

12 Pure Barre по требованию

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Любите уроки barre, но ненавидите пытаться вписать расписание студии в свой день? Pure Barre On Demand предлагает множество процедур от пяти до 60 минут.Отфильтруйте свои тренировки по тому, какое у вас оборудование и какую часть тела вы хотите тонизировать. Существуют даже пренатальные программы и более интенсивные тренировки для людей, которые ищут более сложные задачи.

Стоимость: 30 $ / мес

13 Мой фитнес, Джиллиан Майклс

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

My Fitness by Jillian Michaels - очень простое в использовании приложение для тренировок. При поиске распорядка вы можете фильтровать по времени, сложности и части тела, и вы даже можете запланировать тренировки заранее.Вы можете создать свою собственную тренировку, комбинируя и подбирая программы. Бонус: получите рекомендации по здоровому питанию и возможность сохранять фотографии своего прогресса!

Стоимость: 15 долларов в месяц , 30 долларов за три месяца или 100 долларов в год

14 Центр Криса Хемсворта

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Centr - это комплексное приложение для фитнеса и оздоровления, созданное Крисом Хемсвортом и его тщательно подобранной командой профессионалов в области здравоохранения.Приложение не только обеспечивает эффективные тренировки, от HIIT до силы и пилатеса, но и содержит полезные рецепты, составленные шеф-поварами, и рекомендации по питанию, которые помогут вам в достижении ваших целей в отношении здоровья. Если вы хотите полностью изменить свой образ жизни в области питания и фитнеса с помощью планов питания и рекомендаций, это отличный выбор.

Стоимость: 30 долларов в месяц, 59 долларов за три месяца, 120 долларов в год

15 Ежедневное сжигание

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Daily Burn предлагает совершенно новую тренировку каждый день.Вы можете отфильтровать более 1400 фитнес-классов, чтобы найти тот, который соответствует вашим целям. Будь то кикбоксинг, кардио, йога или барре - доступно множество программ. Обязательно попробуйте вариант только со звуком, который отлично подойдет, если вы работаете без экрана.

Стоимость: 20 $ / мес

16 Gixo

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Приложение Gixo транслирует прямые трансляции занятий с настоящими тренерами (вместо того, чтобы предлагать только предварительно записанные тренировки).Тем не менее, если вы в затруднении, вы также можете посмотреть их процедуры по запросу. Их тренеры сообщают вам цели и обратную связь, чтобы побудить вас работать над собой на протяжении всего урока.

Стоимость: 20 долларов в месяц, 15 долларов в месяц для годового плана

17 Obé

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Возможно, вы видели рекламу этих неоновых видеороликов о тренировках в Instagram, и приложение стоит попробовать. Каждое занятие Obé длится 28 минут, и вы можете транслировать тренировки в прямом эфире или по запросу.Хотя оборудование не требуется для высоких энергетических классов, вы можете увеличить интенсивность, добавив легкие веса и полосы сопротивления.

Стоимость: 27 $ / мес

18 Apple Фитнес +

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Apple Fitness + - это новый опыт, предлагающий пользователям Apple Watch тренировки в студийном стиле. Фитнес + предлагает широкий выбор занятий, от HIIT до базовых тренировок и йоги, и дополняет их отслеживанием показателей с помощью Apple Watch.Сассос отмечает, что инструкторы были квалифицированными и мотивированными. Нам также понравилось, что на заднем плане всегда есть 2-4 тренера, которые показывают варианты и помогают адаптировать упражнения к вашему уровню физической подготовки.

Стоимость: 10 долларов в месяц, 80 долларов в год

Купив Apple Watch, вы получите три месяца фитнеса + бесплатно.

19 Асана Бунтарь

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Это необычное приложение для йоги. Asana Rebel предлагает высокоэнергетические тренировки в стиле йоги, которые прорабатывают ваше тело с головы до ног.Вы можете выбрать тренировки в зависимости от того, над какой частью тела вы хотите работать, или можете выбрать мини-пятиминутную программу, чтобы бросить вызов своему телу, когда у вас мало времени. Некоторые тренировки доступны в приложении бесплатно, но для доступа ко всему вам потребуется подписка.

Стоимость: 38 долларов за 3 месяца, 59 долларов за один год

20 C25k

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Если вы когда-нибудь мечтали завершить 5к, но не знаете, с чего (или как) начать, скачайте C25k .Это , предназначенный для начинающих бегунов, поэтому не нужно беспокоиться о том, чтобы успеть. Чтобы помочь вам достичь своей цели, вы будете тренироваться по 30 минут три дня в неделю в течение восьми недель. Тренировки состоят из интервалов ходьбы и бега трусцой, и они меняются по мере приближения к концу программы.

Стоимость: F ree

Амина Лейк Абдельрахман, Институт хорошего домашнего хозяйства Помощник редактора Амина - помощник редактора в Институте надлежащего ведения хозяйства, где она работает с экспертами из лабораторий (которые тестируют все новейшие продукты) и пишет оригинальный контент на основе их рекомендаций.Селина Тедеско, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик по тестированию продуктов, медиа и техническая лаборатория Селина Тедеско - аналитик по тестированию продуктов в лаборатории медиа и технологий в Good Housekeeping Institute, где она оценивает потребительские товары, такие как электроника, интеллектуальные устройства, игрушки, автомобили и товары для ремонта дома.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие фитнес-приложения для Android

Вы ничего не можете сделать для своего тела лучше, чем быть в форме, оставаться в форме и заниматься спортом. Он снижает все плохое (холестерин, артериальное давление и т. Д.) И усиливает все хорошее (мышцы, выносливость и т. Д.). Фитнес-трекер не сделает этого за вас, но есть множество приложений, которые помогут вам отслеживать его, когда вы делаете это самостоятельно.Приложения для фитнеса стали шокирующе хорошими в том, что они делают, и некоторые из них могут управлять не только фитнесом. К сожалению, они также имеют тенденцию быть шокирующе дорогими в течение длительного периода времени. Вот лучшие фитнес-приложения и приложения для тренировок для Android.

Лучшие фитнес-приложения для Android


8Fit Workouts and Meal Planner

Цена: Бесплатно / 19,99 долларов в месяц / 60 долларов в год

8Fit - это универсальный подход к фитнесу. В нем собраны краткие программы тренировок для тех, кто хочет быстро потеть во время перерывов, и несколько рецептов для поддержания здорового образа жизни.Он также предоставляет рекомендации во время этих тренировок, чтобы вы знали, сколько отжиманий или прыжков со звездой вам нужно выполнить за определенное время. 8Fit - одно из самых приятных приложений, но оно стоит недешево. Годовая подписка обойдется вам довольно дорого, но, возможно, она того стоит, если вы ищете более целостное фитнес-решение.

Скачать в Google Play


Centr

Цена : бесплатно / 29,99 долларов в месяц

Centr - фитнес-приложение, разработанное Крисом Хемсвортом для тех, кто хочет тренироваться, как Тор.Он предлагает несколько программ тренировок, охватывающих несколько дисциплин, таких как пилатес и HIIT. Эти программы разрабатываются личным тренером Хемсворта и другими специалистами в этой области. Помимо наращивания и тонизирования мышц, Centr также предлагает курсы осознанности, планировщик питания и подключается к Apple HealthKit, если у вас есть Apple Watch. Месячная подписка на приложение, тем не менее, не из дешевых, но у нее есть семидневная пробная версия.

Скачать в Google Play


JEFIT

Цена: Бесплатно / 6 долларов США.99 в месяц / 39,99 долларов США в год

JEFIT - это приложение для тренировок и отслеживания. Он хорошо подходит для большинства тренировок. Однако он немного больше склоняется к бодибилдингу. Он имеет кроссплатформенную поддержку между вашим телефоном и Интернетом. Вы также получаете различные инструменты, такие как таймер отдыха, интервальные таймеры, журнал измерений тела и планировщик расписания тренировок. Кроме того, вы получаете доступ к базе данных JEFIT, содержащей более 1300 тренировок. У них есть программы тренировок как для начинающих, так и для продвинутых и многое другое.Это немного дорого, но поддерживать эту базу данных, вероятно, дорого.


MapMyFitness

Цена: Бесплатно / 5,99 долларов в месяц / 29,99 долларов в год

MapMyFitness предлагает множество тренировок для начинающих и опытных людей. Пользователи могут выбирать из программ, разработанных специалистами Under Armour, для конкретных групп мышц. Планы тренировок также могут быть разработаны в соответствии с вашими целями и уровнем физической подготовки. MapMyFitness, будучи приложением Under Armour, подключается к носимым и другим устройствам компании, чтобы обеспечить расширенные показатели и отслеживание тренировок.Как и в случае со своими современниками, Map My Fitness требует ежемесячной абонентской платы, но это намного дешевле, чем другие приложения.

Получить в Google Play


MyFitnessPal

Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 49,99 долларов в год

MyFitnessPal - одно из самых популярных фитнес-приложений на мобильных устройствах. Он делает всего понемногу. Он позиционирует себя как приложение для подсчета калорий. Приложение поддерживает различные диеты, продукты и макросы, если вам это нравится.Он также отслеживает практически любые упражнения, подключается к десяткам других устройств и приложений, регистрирует и отслеживает ваш прогресс, и у него даже есть такие мелочи, как таймеры тренировок и отслеживание шагов. Это дорого - 9,99 доллара в месяц. Тем не менее, есть несколько приложений для фитнеса или даже приложений для диеты с той глубиной и интеграцией, которую имеет MyFitnessPal.


Nike Run Club

Цена: Бесплатно

Nike Run Club - отличное приложение для бега. Он выполняет все основные функции.Вы можете отслеживать свои пробежки и статистику пробежек, а также настраивать распорядок дня. Он также включает в себя тренировки с аудиогидом, достижения и списки лидеров, чтобы отслеживать ваши достижения и т. Д. В любом случае это будет приложение для бега выше среднего. Тем не менее, этот также полностью бесплатный, что ставит его выше большинства конкурентов. В других приложениях больше функций, но если вам нужны основные функции и вы не хотите ничего платить, вам стоит попробовать это.

Получить в Google Play


Runtastic

Кредит: Джо Хинди / Android Authority

Цена: Бесплатно / Варьируется / 9 долларов США.99 в месяц / 49,99 долларов в год

Runtastic (от Adidas) имеет одно из лучших работающих приложений для мобильных устройств. Разработчики потратили значительную часть последних двух лет на пополнение своей коллекции. Runtastic теперь поддерживает приложения для напоминаний о потреблении воды, планировщика тренировок HIIT и рецептов здоровой пищи. Существуют индивидуальные приложения для упражнений, такие как отжимания, езда на велосипеде и подтягивания. Все это дополняет приложение для отслеживания сна и даже приложение для индивидуального таймера. Все они работали хорошо, когда мы их тестировали.Некоторые из них имеют разовую стоимость, некоторые бесплатны, а некоторые подпадают под ежемесячную (или годовую) подписку Runtastic. В этих приложениях есть масса фитнес-функций.


Seven

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США в месяц / 79,99 долл. США в год

Seven - отличное приложение для улучшения физической формы, особенно если у вас мало времени. Как вы, вероятно, догадались, приложение сосредоточено на концепции семиминутных тренировок и использует беззаботный подход к ним.Нужна мотивация? В состав тренеров по тренировкам входят сержанты-инструкторы и болельщики. В приложении также есть несколько социальных функций, позволяющих пользователям делиться своими успехами или набирать мотивацию. Семерка - разумная концепция, но вам нужно будет выкладывать изрядную сумму, чтобы пользоваться ею ежемесячно.


Shred

Цена : бесплатно / 99,99 долл. США в год

Shred относится к фитнесу более серьезно. В нем есть несколько программ тренировок в тренажерном зале для тех, кто хочет повысить тонус, нарастить объем или улучшить свои кардио.Приложение содержит несколько программ домашних тренировок для тех, кто находится дома, включая гантели, гири и другое оборудование. В целом, Shred больше подходит для тех, кто хочет продвинуться немного дальше. Приложение также помогает в этом, поскольку отслеживает ваши успехи за последнюю неделю и месяц. Если вы совершенно сбиты с толку, приложение также порекомендует различные процедуры. Как и большинство фитнес-приложений, это не дешево.

Получить в Google Play


Strava

Кредит: Джо Хинди / Android Authority

Цена: Бесплатно / 5 долларов США.99 в месяц / 59,99 долларов в год

Strava - суперпопулярное и универсальное фитнес-приложение для бегунов и байкеров. Приложение записывает пробежки и поездки и позволяет вам повторно посещать их с дополнительной статистикой и показателями. Приложение также отслеживает данные в режиме реального времени во время этих действий, включая пройденное расстояние, расчетное количество сожженных калорий и многое другое. Если вам нравятся социальные функции, приложение также включает их. Если вам нужны тяжелая атлетика, бодибилдинг и вольные тренировки, мы рекомендуем поискать приложение в другом месте.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *