Максимальная скорость бега человека в км ч: Рекорд суточного бега или сколько за сутки может пробежать человек?

Содержание

Рекорд суточного бега или сколько за сутки может пробежать человек?

грек Янис Куросу

Одним из самых интересных дисциплин в беге является суточный марафон. Такое соревнование относится к т.н. “сверхмарафонам”. Задача участника забега – пробежать максимальную дистанцию за 24 часа. Традиционно соревнование проводят на стадионной 400-метровой дорожке, или по кругу, длинна которого составляет 1-2 километра.

Рекорд в этом спорте был поставлен в 1983 году. Тогда испанец Альфредо Уриа пробежал за сутки 275 километров. В 1997-м году был установлен новый рекорд. На этот раз он принадлежал греку Янису Куросу. Он пробежал за сутки 295 километров.

Польза от бега трусцой тоже не мала важная.  О беге трусцой, наверняка, слышал каждый. Известно, что во время такого бега человек поддерживает довольно медленный темп (скорость), не стараясь при этом шагать широко. Данная разновидность бега может быть использована при условии, если во время предыдущей тренировки тело было сильно нагружено. Также бегом трусцой, который приносит неоспоримую пользу, могут заняться начинающие бегуны. Возможна пробежка теплыми летними вечерами вдоль парка, где нередко можно встретить интересных людей. Кстати, чем медленнее будет бег, тем кандидаты для знакомств будут рассмотрены лучше. А в последнее время, бегуны стремительно увеличиваются в количестве.

Многими такой вид бега воспринимается как активная медитация, и этому причиной становится то, что организму приходится совершать множество монотонных движений, которые оказывают успокоительное действие, и соответственно, любой стресс мгновенно уходит. Можно проверить на собственном опыте. Человеческий организм способен принимать на себя лишь аэробные воздействия, и одновременно с этим, каждый органам получает дополнительную порцию кислорода.

Беговые занятия трусцой безусловно очень пользы. Это прекрасный вид не только самого бега, но еще и физической деятельности, однако специалисты не советуют возлагать большие надежды на него. Если вам хочется избавиться от лишнего веса, то спешив вас предупредить, что с помощью такого бега вам не удастся потратить большое количество калорий.

Скорость бега человека: средняя и максимальная

С самого зарождения людского рода скорость бега человека играла огромную роль в его жизни. Наиболее быстрые бегуны становились удачливыми добытчиками и искусными охотниками. А уже в 776 году до нашей эры были проведены первые известные нам состязания по бегу, и с тех пор бег на скорость прочно занял свою нишу среди других спортивных дисциплин.

Бег является одним из самых простых в исполнении физических упражнений, которое, тем не менее, невероятно полезно абсолютно для всех: мужчины и женщины, взрослые и дети — каждый из нас может с помощью бега улучшить своё здоровье и физическую форму, сбросить лишний вес и просто стать счастливее, ведь учёные доказали, что при беге у многих людей выделяются эндорфины и фенилэтиламин, что приводит человека к так называемой «эйфории бегуна». В это время люди чувствуют себя намного счастливее, у них повышается болевой порог и физическая выносливость — так организм реагирует на нагрузку при беге.

Какова самая большая скорость бега человека?

В мире существует несколько видов спортивного бега, в каждом из которых установлены разные рекордные показатели.

Спринт или бег на короткие дистанции — от ста до четырёхсот метров

Мировой рекорд на дистанцию сто метров установил Усейн Болт, легкоатлет , представлявший на проходившем в 2009 году в Берлине Чемпионате Мира свою родину — Ямайку. Его скорость составила 9.58 секунд.

Бег на средние дистанции — от восьмисот до трёх тысяч метров

В этой категории абсолютным чемпионом считается Джонатан Грей, который показал результат 1.12,81 секунд в 1986 году в Санта-Монике.

Бег на длинные дистанции — от пяти до десяти тысяч метров

Кенениса Бекеле, спортсмен из Эфиопии, показал наивысший результат как в дистанции на пять тысяч метров, где его рекорд составил 12. 37,35 секунд, так и на десять тысяч метров, где его скорость была 26.17,53 секунды.

Более подробную информацию по теме мировой рекорд скорости бега человека также доступна на нашем сайте.

Как Вы уже поняли, чем короче дистанция, тем более высокий результат сможет показать легкоатлет. Но, пробежка на более длинные дистанции также не может быть обесцениваема, ведь для ее совершения требуется гораздо больше сил и выносливости.

Для тех, кто хочет знать мировые рекорды по прыжкам и спортсменов, установивших их, мы собрали много интересной информации в следующей статье.

Скорость бега обычного человека: чего может достичь каждый

Для того, чтобы Ваши упражнения были эффективны и не принесли вреда вместо пользы, нужно знать, насколько быстрая скорость является нормальной для обычного человека, не занимающегося профессионально спортом. Согласитесь, глупо пытаться достигнуть за несколько дней результата, к которому спортсмен шёл годами, шаг за шагом готовя своё тело ежедневными тренировками и специальными упражнениями.

Итак, средняя скорость человека при беге — 20 км/час. Это относится к длинным дистанциям, на коротких бегун может показать и более высокий результат — до 30 км/ч. Конечно, люди, не имеющие даже минимальной физической подготовки, не смогут показать и такого результата, ведь их тело не привыкло к нагрузке.

Максимальная скорость бега человека (в км/ч) — 44 км — это уже рекорд, который, как мы помним, установил Усэйн Болт. Кстати, этот результат занесён в знаменитую Книгу рекордов Гиннеса как самый высокий за историю человечества. Большая скорость для людей уже просто опасна — мышцы ног могут начать разрушаться.

Если Вы решили заниматься бегом — не важно, будут это лишь небольшие пробежки по утрам или профессиональные занятия лёгкой атлетикой — мы желаем Вам получать от этого занятия удовольствие, почувствовать себя более сильными и быстрыми, и обязательно установить свой собственный рекорд!

Если Вы хотите узнать, как научиться быстро и долго бегать, то обязательно прочтите статью на нашем сайте.

Самый быстрый человек в мире: по скорости бега

Интересно ли вам узнать, кто из нас самый быстрый человек в мире? За какие достижения присваивают такой негласный титул? И в чем его секрет? Если хоть одни ответ был утвердительным, тогда читайте нашу статью и вы узнаете много удивительного!

Как вычислить, кто самый быстрый человек на Земле? Конечно же, по результатам соревнований. С давних пор главные соревнования в мировом спортивном сообществе проходят раз в 4 года и носят громкое название «Олимпийские игры». Спортсмены готовы ратно представлять свою страну и показать всему миру пик своих физических возможностей. Соревнования организованны отдельно для зимних и летних видов спорта дабы все были в одинаковых погодных и рабочих условиях.

Бег входит в категорию легкой атлетики и относится к летним видам спорта. Стать участником Олимпийских игр, к сожалению, может не любой желающий. Чтобы удостоится чести завоевать олимпийскую медаль, спортсмен должен доказать выдающимися результатами свои способности, выигрывать во множестве отборочных соревнованиях внутри страны, а также в международных турнирах.

Читайте еще о том, как научиться отжиматься девушке в нашей следующей статье.

На всех соревнованиях результаты каждого легкоатлета фиксируются и выбирается лучший как среди спортсменов данного турнира, так и в ходе анализа результатов за прошлые года. Таким образом устанавливаются мировые рекорды. Например, самый быстрый человек на планете в 1896г был Томас Берк. Он преодолел 100метровку за 12с. В 1912г его рекорд был побит Дональдом Липпинкоттом, который пробежал ту же дистанцию за 10,6с.

Подведение итогов забега дает мощный стимул для легкоатлета не останавливаться на достигнутом и непрерывно улучшать свои результаты. Так постепенно мы добились того, что самый быстрый человек в мире по бегу на сегодняшний день пробегает 100м за 9,58с! Всего лишь незаметная разница в 2,42с по сравнению с первоначальным рекордом, но сколько здесь скрыто титанического труда, силы воли и здоровья.

Вас может заинтересовать информация о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля, не пропустите нашу статью.

Усэйн Болт признанный и пока недосягаемый лидер мирового масштаба. За феноменальную скорость передвижения его прозвали «Молния». К слову, скорость бега самого быстрого человека в мире составляет 43,9 км/ч, а пиковая скорость близка к 44,72 км/ч. Легкоатлет родился 21 августа 1986 года на острове Ямайка. Выступать на соревнованиях начал с 15 лет и уже тогда заявил о себе как о будущем чемпионе. Ученые до сих пор пытаются раскрыть его феномен и даже говорят, что он опередил физиологическое развитие человека на 30 лет вперед. Весь секрет в генетике Болта: третья часть его мышц состоит из быстрых мышечных волокон, способных к быстрому восстановлению после нагрузок и высокой скорости передачи нервного импульса. Специфическая техника бега — Усэйн не поднимает бедро слишком высоко — позволяет перераспределять энергию и направить ее для сильного толчка.

Спортсмены достигли выдающихся результатов не только в соревнованиях по бегу.
Музыкант Кент Френч обладает незаурядным талантом хлопать в ладоши со скоростью, даже не различимой для глаз — 721 хлопок в минуту.

Японский секретарь Минт Асиакава профессионально ставить печать на документов, скорость проставления штампа в ее исполнении составляет 100 штук за 20 секунд.

Гражданин Японии Тавадзаки Акира может выпить полтора литра воды всего за 5 секунд. Заслуга этого рекорда принадлежит особенностям физиологии парня. Утолщение пищевода позволяет глотать намного быстрее. А знаете ли вы, что титул самого быстрого пловца на свете принадлежит жителю Бразилии Сезару Сьело Фильо? На Олимпийских играх в Пекине он преодолел 50м за 46,91с.

Джерри Микулек признан самым быстрым стрелков. Он выпускает 5 пуль в цель за полсекунды.

Жми на ссылку, если хочешь узнать, какая самая быстрая птица в мире по версии ученых.

Средняя и максимальная скорость бега человека и рекорд мира

Самые привычные способы перемещения человека – это бег и ходьба. Немногие задумываются о том, в чём же разница между этими действиями, а между тем это совершенно различные процессы. При ходьбе человек постоянно падает и только выставленная вперёд вторая нога не позволяет нам растянуться на земле.

Если провести видеосъемку бега, то обязательно будет зафиксирован момент, когда обе ноги окажутся оторванными от поверхности. Таким образом, бег представляет собой череду прыжков с последовательными отталкиваниями от поверхности земли. Рассмотрим подробнее достижения в этом процессе.

Скорость, развиваемая при беге средним человеком

Если у человека нет особых противопоказаний, то он без особого труда сможет преодолеть бегом дистанцию в 100 метров. Разумеется, после этого у него поднимется давление, возрастёт частота пульса. Ноги, скорее всего, «закислятся», и после этого человек будет передвигаться с трудом.

Самого времени на преодоление ста метров потребуется около 13-15 секунд. Средняя скорость человека при подобном забеге составит от 24 км/ч до 27,7 км/ч. Понятное дело, скорость бега человека зависит от того, имеет ли он лишний вес, вредные привычки и так далее.

Однако если человек начнёт тренироваться, то за месяц интенсивной работы ему удастся сбросить со своего результата до 2 секунд, но затем рост результатов резко замедлится, пойдёт сброс сначала десятых, а затем и сотых долей секунды. Таким образом, перейдя на постоянные тренировки ради здоровья, обычный мужчина может достичь результата

11-11,5 секунды на 100 метров. Понятное дело, добежать до рекорда мира не удастся, но самочувствие после тренировок улучшится. Да и пивной животик рассосётся.

Приведённые выше рассуждения по большей части касались мужчин, но они вполне справедливы и для женщин. Здесь следует учесть, что у женщин отличатся эластичность мышц, а также у них большие запасы подкожного жира. Поэтому результаты прекрасных дам хуже примерно на секунду-полторы.

Зависимость скорости бега от дистанции

Однако следует помнить, что скорость человека при беге имеет чёткую зависимость от длины дистанции. Максимальную скорость удаётся развить на коротких дистанциях. Уже после первой сотни метров она понемногу начинает падать, однако, в быстром темпе, человек может пробежать ещё раза в три больше. По этой причине дистанции от 100 до 400 метров называют спринтерскими.

На дистанциях более длинных всё большую важность обретает выносливость бегуна. Если он не тренированный, то пробежать 1 тыс. и более метров может и не получиться. Зато скорость прироста результатов при начале тренировок растёт весьма интенсивно, что не может не радовать начинающего спортсмена.

Как следует из статистических данных, большинство тренированных людей способны бежать со скоростью 20 км/ч, однако, на расстоянии до тысячи метров. Затем скорость резко упадёт.

Скорость бега спортсменов

У тренированных людей скорости бега значительно выше, что и неудивительно. Самым быстрым является гражданин Ямайки Усэйн Болт. Скорость самого быстрого человека на финише стометровой дистанции достигла 43,9 км/ч, что на 16 км/ч больше, чем у обычного мужчины. Согласно исследованиям учёных, люди могут развить максимальную скорость до 65 км/ч, однако, данные значения далеки от достижений лучших спортсменов современности.

Первым олимпийским чемпионом на стометровке стал Томас Берк из Соединённых Штатов, пробежавший в 1896 году в Афинах дистанцию за 12 секунд ровно. Уже на играх в Стокгольме в 1912 году Дональду Липпинкотту понадобилось 10,6 секунды. Первым выбежавшим из 10 секунд стал американец Джим Хайнс, сделавший это в Мехико в 1968 году.

Узнаем, как быстро нужно бежать в наше время, чтобы установить мировой рекорд.

  1. 100 метров — 9,58с рекордсмен мира Усэйн Болт
  2. 200 метров — 19,19с рекордсмен мира Усэйн Болт
  3. 400 метров — 43,03с рекордсмен мира Вайде ван Никерк (ЮАР)
  4. 800 метров — 1:40,91
  5. 1 тыс. метров — 2:11,96
  6. 2 км — 4:44,79
  7. 3 км — 7:20,67
  8. 5 км — 12:37,35
  9. 10 км — 26:17,53
  10. 10 км по шоссе- 26:44
  11. 20 км — 56:25,98
  12. Марафон(42 км 195 м) — 2:02:57
  13. 100 км по шоссе — 6:13:33

Для сравнения приведём таблицу как быстро могут бегать женщины.

  1. 50 метров — 5,96 с
  2. 100 метров — 10,49 с
  3. 200 метров — 21,34 с
  4. 400 метров — 47,60 с
  5. 800 метров — 1:53,28
  6. 1 км — 2:28,98
  7. 2 км — 5:25,36
  8. 3 км — 8:06,11
  9. 5 км — 14:18,86
  10. 10 км — 29:17,45
  11. 10 км по шоссе — 30:21
  12. Марафон — 2:15:25
  13. 100 км по шоссе — 6:33:11

В заключение хочется сказать о том, что стать чемпионом удаётся не каждому, но тренировки для здоровья доступы любому. И пусть вы не достигнете высоких спортивных результатов, ваше здоровье, благодаря занятиям физической культурой, несомненно, улучшится.

Итак, все на старт — и пусть победит сильнейший!

Быстрее ветра: десять мировых рекордов скорости

Фото - Jon Olav Nesvold/Zumapress. com/Global Look Press

Быстрее ветра: десять мировых рекордов скорости

В олимпийском девизе: «Выше, дальше, сильнее!» не хватает ещё одного призыва к действию: «Быстрее!». #ProstoProSport собрал десятку самых скоростных достижений.

  1. Самый медленный рекорд – 1,35 км/ч.

Достижение было зарегистрировано 12 августа 1989 года в перетягивании каната.

Видео установки рекорда не сохранилось, но мы нашли эквивалент мирового антирекорда скорости.

 

  1. Рекорд скорости в плавании – 8,60 км/ч

В декабре 2009 года на чемпионате Бразилии олимпийский чемпион Сезар Сьело проплыл 50 метров в длинном бассейне вольным стилем за 20,91 секунды.

 

  1. Рекорд скорости бега человека на четвереньках — 22, 91 км/час.

Японец Кеничи Ито попал в Книгу рекордов Гиннеса, как человек преодолевший 100 метров на четвереньках  за 15,71 секунды.

Рекорд был установлен в Токио 12 ноября 2015 года.

 

  1. Рекорд скорости бега человека на двух ногах — 44,72 км/ч.

Был установлен спринтером в беге на 100 метров Усэйном Болтом 16 августа 2009 на чемпионате мира по легкой атлетике в Берлине.   Время преодоления дистанции – 9, 58 секунды.

 

  1. Скорость полета пробки от шампанского – до 100 км/ч

Здесь средняя скорость держится в районе 40 км/ч. Однако, если бутылку поместить на продолжительное время под воздействие солнечных лучей, а перед открытием хорошенько встряхнуть, скорость вылета пробки и дальность её полёта может увеличиваться в 2,5 раза. Поэтому при праздновании победы на подиуме будьте осторожны.

 

  1. Скорость полета шайбы в хоккее — 183,7 км/ч

Мировое достижение формально принадлежит Александру Рязанцеву. Рекорд был зафиксирован 21 января 2012 года.

Неофициальный рекорд принадлежит Бобби Халлу, выступавшему в НХЛ с 1957 по 1980 годы. По легенде, своим щелчком он посылал шайбу со скоростью 193 км/ч, а кистевым броском – со скоростью 169 км/ч, но официального подтверждения этим цифрам не существует.

 

  1. Рекорд скорости полета мяча в футболе — 214 км/ч

Лавры обладателя самого сильного удара в истории футбола принадлежат бразильцу Халку. Рекорд бы

Какая скорость бега человека? | MAXIMBUVALIN.RU

Бег – это неотъемлемая часть тренировочного процесса спортсменов, важная составляющая занятий для поклонников фитнеса и велнеса, необходимый элемент для восстановления после ряда болезней и просто приятное времяпровождение для людей, привыкших к подвижному образу жизни. Но в каждом из этих случаев скорость бега человека разная. Спортсмену необходимо достичь ее предела, чтобы показать наилучшее время в забеге, иметь преимущество в игре или обеспечить большую дальность прыжка. Чаще данный вид тренировки – это способ поддержания физической формы, и здесь рекорды не являются целью. Тем более это относится к тем, кто занимается бегом трусцой после болезни.

Новички, любители и спортсмены: иногда шагом быстрее

Средняя быстрота передвижения при ходьбе – 5 км за 1 час. Спортсмены ходоки шагают гораздо шустрее: 15 км/ч мужчины и 14 женщины. Но у них особая техника, которую обычные люди при ходьбе не используют. И даже трусца у них будет медленнее.

Естественно, что при более коротком расстоянии средняя скорость бега человека, будь то новичок или прославленный спринтер, будет выше. Если взять классическую стометровку, то нетренированный новичок, выложившись полностью, пробежит ее за 14 – 16 секунд. Следовательно, средняя скорость человека при беге по дистанции: 25,7 – 22,5 км/ч.

Неподготовленный любитель, выйдя на легкоатлетическую дорожку и выложив все силы, все равно не сможет показать тот результат, на который способен его организм. При этом за свое усердие он еще и «расплатится» мышечной болью. Ладно если так, но можно и сердцу навредить! Только после тренировок, которые обеспечат необходимый прирост мышечной массы, адаптацию сердечно-сосудистой и дыхательной систем к усиленному потреблению мышечной тканью кислорода, атлет заметно улучшит свои показатели на дорожке уже через месяц-два.

О том, какие скоростные качества и какие результаты в беге должны показывать легкоатлеты разного уровня я уже подробно изложил в статье «Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО«. Так что можете оценить свой уровень по таблицам из статьи.

Средние и максимальные показатели

Следует понимать, что существует понятие средней скорости при беге и максимальной. У легкоатлетов она отличается на разных участках дистанции. На отрезке пути после старта она небольшая: спортсмен только разгоняется. А ее пик достигается либо ближе к финишу (если это был старт на 60, 100 или 200 метров), либо к середине, если это четырехсотметровка (бежать на пределе все четыре сотни метров даже профессионал не может). На средних и длинных дистанциях тактика стайеров может быть разной: мощнейший разгон сначала, рывки по ходу движения в середине, бурный финишный спурт, либо все эти элементы вместе взятые.

Средняя скорость человека при беге трусцой — 9 км/ч. Организм прекрасно адаптируется к размеренной, не слишком обременительной нагрузке и способен поддерживать достаточно длительную работу мышц.

Самые резвые на дорожке

Если говорить о максимальной скорости человека в км/час, то следует посмотреть на финишные листы спринтеров легкоатлетов.

Быстроногий Усейн Болт

Рекорд принадлежит ямайскому спортсмену Усейну Болту, который он установил во время международных состязаний по легкой атлетике в Берлине (2009 год), пробежав 100 м за 9,58 секунд. На последней четверти дистанции он был резв как ветер: приборы показали цифру 44,7 (средний по всей стометровке результат —  37,58 км/час). Это максимальная скорость бега человека на сегодняшний день.

На Олимпиаде в Бразилии он третий раз стал чемпионом, однако с результатом похуже – 9,81 с. Вторым самым быстрым на планете стал американец Гэтлин (9,89с), а третьим – де Грасс из Канады (9,91с)

Когда и кто сможет превзойти рекорд скорости бега Усейна, сказать трудно. Есть мнение, что люди уже достигли максимума своих физических возможностей и дальнейшее их улучшение представляется только с применением допинга. Если смотреть на прогресс с момента первого официально зарегистрированного лучшего достижения на легкоатлетической стометровке, то оно составляет 2,42 секунды за 113 лет. Первый рекордсмен Томас Бёрк пробежал 100 метров за 12 секунд в 1896 году. Но тут следует учитывать, что фиксация времени тогда была не настолько точной, как сейчас.

Все тому же Усейну Болту принадлежит и лучшее на планете время в легкоатлетической дисциплине 200 м – 19,19 секунд. Здесь его средний показатель по всей дистанции составил 37,52 км/час, что даже немного быстрее, чем на ста метрах. Это объясняется тем, что У. Болт высокий и крупный мужчина, чтобы разогнать такую массу, требуется расстояние и время.

Когда необходима выносливость, а не только скорость

Более длинные дистанции позволяют достичь максимальной быстроты уже к середине пути, но поддерживать ее до финиша невозможно. Поэтому в забегах на 400 метров средняя скорость ниже. Так, у представителя ЮАР Вайде Ван Никерка она составила 33,5 км/ч, при этом он стал победителем с мировым и олимпийским рекордами, его время – 43,03 с.

Еще сложнее поддерживать быстрый темп на 800 метров. На крупных легкоатлетических соревнованиях дисциплина входит уже в категорию коротких средних, хотя некоторые считают ее длинным спринтом. Вероятно, выносливому африканцу из Кении, Дэвиду Рушида, обладателю мирового рекорда (1:40,91), она действительно кажется не такой уж и длинной. Он стал олимпийским чемпионом на двух играх подряд: в Лондоне и Рио-де-Жанейро. Но вот если посмотреть, какую среднюю скорость развивает человек при беге на 800 метров, то она значительно ниже, чем у спринтеров: 28,5 км/ч. Первую половину пути спортсмены бегут быстрее, затем идет замедление и метров за 150 до финиша, если остались силы, ускоряются.

Не каждый сможет

Успех в марафоне, напротив — в ритмичности движений. Такое расстояние невозможно пробежать неподготовленному мужчине или женщине, так как в организме заканчиваются запасы гликогена (источника энергии), а переход на использование жира требует времени. Наступает гипогликемия (снижение глюкозы в крови), сопровождающаяся упадком сил и другими неприятными ощущениями. В худшем случае может наступить гипогликемическая кома и смерть. Марафонцы тренируются по специальному графику, а за день до соревнований по традиции съедают большую порцию макарон, чтобы увеличить запасы гликогена в организме. Он будет служить резервуаром энергии для мышц.

На сегодняшний день мировое первенство принадлежит Деннису Киметто из Кении, пробежавшему Берлинский марафон в 2014 году за 2 часа, 2 минуты и 56 секунд. Получается, что он пробежал это расстояние с показателем примерно 20, 6 км/ч. Обычный человек сможет пробежать так быстро лишь пару кругов по стадиону.

Марафон для любителей

В последнее время популярность завоевывает полумарафон – бег на скорость по шоссе на 21 000 м. Этот километраж сможет пробежать почти любой. Для этого нужно потренироваться, минимум, месяц. Поэтому этот вид очень популярен, хотя и не является олимпийской дисциплиной. Самыми шустрыми здесь также являются африканцы: Зерсенай Тадесе из Эритреи (время 58 минут 23 секунды), выигравший в Португалии в 2010 году и Самуэль Ванджиру из Кении (58 минут 33 секунды), победивший в 2007 году в Нидерландах. Они поддерживали быстроту передвижения по дистанции примерно 24 км/час.

Темп, что это такое?

Существует такое понятие, как темп бега. Оно обозначает, за какое время преодолевает человек определенный отрезок дистанции. Этот показатель удобно использовать при тренировках, выбирая, за какой промежуток времени нужно преодолевать заданное расстояние, чтобы достичь требуемого эффекта: сбросить вес, улучшить выносливость, потренировать сердце и т.д. Например, темп для тренировки сердечной мышцы и окисления жира может варьироваться у людей разной комплекции и подготовки от 5:30 до 7:00 минут/км. Для кросса подойдет темп в районе 5:00 мин/км. Но все показатели индивидуальны, так как люди все разные.

Рекорды среди лучших спортсменов мира

Из всего вышесказанного можно составить топ атлетов, которые смогли поставить рекорд скорости бега человека. Верхние строчки в нем займут бегуны:

  1. Усейн Болт (Ямайка): 11-ти кратный чемпион мира, никем не превзойденный пока в легкоатлетических видах 100 и 200 метров.
  2. Деннис Киметто (Кения): стал сильнейшим в мире на Берлинском марафоне 28 сентября 2014 года.
  3. Пола Редклиф (Великобритания): в 2002 году была названа лучшей легкоатлеткой мира. До сих пор ей принадлежит рекорд, установленный в 2003 году на Лондонском марафоне (2 ч, 15 мин., 25 с).

Среди футболистов также немало игроков, которые могли бы потягаться с лучшими спринтерами. Самым резвым из них считается Антонио Валенсия из Манчестер Юнайтед. Самая быстрая скорость бега этого человека на поле — 35,1 км/час. Крайний нападающий Гарет Бейл из мадридского Реала отличается способностью делать быстрые рывки, разгоняясь за считанные секунды. Его одноклубник Криштиану Роналду может передвигаться по полю также мощно, его зафиксированный результат — 33,6 км/ч.

Насколько быстро нужно бегать начинающим для похудения?

Для похудения выбор темпа должен быть индивидуальным. Нельзя назвать точную цифру, сколько метров в секунду нужно пробегать для того, чтобы похудеть. Важно начинать постепенно, с 20-ти минутных тренировок, следя при этом за пульсом и дыханием.

Подробнее о способах похудения при помощи бега и не только можно узнать ЗДЕСЬ и ТУТ! Иногда даже скорость бега трусцой великовата, и ею можно заниматься не сразу, а после занятий интенсивной ходьбой. Все зависит от индивидуальных особенностей. Всегда нужно помнить, что благодаря целеустремленности и систематическим упражнениям можно достигнуть больших успехов, став стройным, здоровым. А бег может стать не просто способом достижения этой цели, а ежедневной потребностью, приносящей удовольствие и хорошее настроение.

Похожее

Скорость звука в километрах в час Преобразование (звук в км / ч)

Введите ниже скорость звука, чтобы получить значение, переведенное в километры в час.

Как преобразовать скорость звука в километры в час

Чтобы преобразовать скорость звука в километр в час, умножьте скорость на коэффициент преобразования. Одна скорость звука равна 1234,8 километров в час, поэтому используйте эту простую формулу для преобразования:

километров в час = скорость звука × 1234.8

Скорость в километрах в час равна скорости звука, умноженной на 1234,8.

Например, вот как преобразовать скорость звука 5 в километры в час, используя формулу выше.

5 звук = (5 × 1234,8) = 6,174 км / ч

Скорость звука и километры в час - это единицы измерения скорости. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Скорость звука - это расстояние, которое звуковая волна проходит через упругую среду. Скорость звука в воздухе при 20 ° C равна 343 метрам в секунду, [1] или примерно 767 миль в час.

Скорость звука можно обозначить как звук ; например, 1 скорость звука можно записать как 1 звук.

Километры в час - это единица измерения скорости, выражающая пройденное расстояние в километрах за один час.

Километр в час или километр в час - это единица скорости в системе СИ в метрической системе. Километры в час можно обозначать как км / ч , а иногда также сокращенно как км / ч .Например, 1 километр в час можно записать как 1 км / ч или 1 км / ч.

В формальных выражениях косая черта или солидус (/) используется для разделения единиц, используемых для обозначения деления в выражении. [2]

Километров в час можно выразить по формуле:
v км / с = d км t час

Скорость в километрах в час равна расстоянию в километрах, разделенному на время в часах.

Что такое номинальная скорость шин и таблица номинальной скорости шин

Простое объяснение номинальной скорости шин

Что такое номинальная скорость шин?

Рейтинг скорости шины указывает на оптимальную скорость, которую шина может безопасно поддерживать с течением времени. Короче говоря, это максимальная скорость, на которой может выдержать шина, прежде чем она перестанет работать так, как задумано. Чем выше рейтинг скорости, тем лучше управляемость и управляемость на более высоких скоростях.

Система рейтинга скорости была разработана, чтобы помочь контролировать безопасную работу шин на стандартных скоростях.Сертифицированный рейтинг скорости шины обозначается буквой от A до Z в диапазоне от 5 км / ч (3 мили в час) до более 300 км / ч (186 миль в час).

Эта рейтинговая система (см. Ниже) показывает максимальную скорость, для которой сертифицирована шина. Он не указывает на общую производительность шины.

Почему были разработаны рейтинги скорости шин?

Система оценки скорости, используемая сегодня, была разработана в Европе в ответ на необходимость контролировать безопасную работу шин на стандартных скоростях. Когда рейтинговая система была первоначально разработана, категория «Безлимитный V» со скоростью более 210 км / ч (130 миль / ч) была максимально возможной скоростью.

По мере того, как производители разрабатывали более крупные и лучшие шины, возникла необходимость регулировать производительность на стандартных скоростях для обеспечения безопасности. Затем была создана категория «Limited V» со скоростью 250 км / ч (149 миль / ч), и в конечном итоге рейтинг скорости «Z» был добавлен в качестве рейтинга максимальной скорости. (Всегда уточняйте у производителя максимальную скорость шин Unlimited Z.)

Где я могу найти рейтинг скорости шины?

Вы можете найти свой рейтинг скорости шины в нескольких местах, обычно в руководстве по эксплуатации, в дверном косяке со стороны водителя, дверце перчаточного ящика и люке бензобака.Недавняя стандартизация изменилась, поэтому все рейтинги, кроме "Unlimited ZR", включают символ скорости и индекс нагрузки как часть описания обслуживания каждой шины на боковине шины. Если вы читаете боковину шины, рейтинг скорости будет последним элементом в последовательности символов в коде размера шины. Ниже приведен пример описания на боковине шины: 2015 / 60R15 91V. Здесь шина будет иметь рейтинг скорости V. Шины с рейтингом V могут двигаться со скоростью 149 миль в час.

ОПИСАНИЕ ШИНЫ

205 / 60R15 91V
205 = ширина профиля в миллиметрах
60 = Соотношение сторон
R = Радиальная конструкция
15 = диаметр обода в дюймах
91 = Индекс нагрузки Описание услуги
V = символ скорости

ZR Обозначение

Шины, максимальная скорость которых превышает 149 миль в час, могут иметь в обозначении размера «ZR».Шины с максимальной скоростью более 186 миль / ч должны включать в обозначение букву «ZR». Ниже приведены примеры размеров шин с рейтингом скорости «ZR».

ZR ОБОЗНАЧЕНИЕ

ПРИМЕРЫ
Обозначение шины Максимальная скорость
P275 / 40ZR17 93W 270 км / ч (168 миль / ч)
P275 / 40ZR17 93Y 300 км / ч (186 миль / ч)

Таблица номинальных скоростей шин

Для шин с максимальной скоростью более 240 км / ч (149 миль / ч) в обозначении размера может стоять буква «ZR». Шины, максимальная скорость которых превышает 300 км / ч (186 миль / ч), требуют обозначения размера ZR. Если описание обслуживания отсутствует, проконсультируйтесь с производителем шин относительно максимальной скорости.

СКОРОСТЬ ШИНЫ

СИМВОЛЫ СКОРОСТИ
Символ Скорость Скорость (км / ч) Скорость (миль / ч)
A1 5 3
A2 10 6
A3 15 9
A4 20 12
A5 25 16
A6 30 19
A8 40 25
B 50 31
К 60 37
Д 65 40
E 70 43
Ф 80 50
G 90 56
Дж 100 62
К 110 68
л 120 75
М 130 81
N 140 87
п. 150 94
Q 160 100
R 170 106
S 180 112
т 190 118
U 200 124
H 210 130
В 240 149
Вт 270 168
Y 300 186

Обратитесь за помощью в Tyres Plus

Нужна помощь в понимании рейтинга скорости на шинах? Наши специалисты позаботятся о вас.Принесите свой автомобиль в местную компанию Tyres Plus, и мы поможем вам узнать номера шин, размер шин и многое другое!

Скорость звука на разных высотах (км / ч, миль / ч, узлы)

Скорость звука на разных высотах (км / ч, миль / ч, узлы)

СКОРОСТЬ ЗВУКА НА РАЗНЫХ ВЫСОТАХ

Маха 1,0 - это скорость звука в воздухе, поэтому самолет, летящий со скоростью 2,0 Маха, летит в два раза быстрее, чем скорость. звука. Скорость звука не постоянна, а зависит от высоты (или температуры на этой высоте).Самолет, летящий на уровне 1,0 Маха на уровне моря, летит со скоростью 1225 км / ч (661 Узлов, 761 миль в час), самолет, летящий на скорости 1,0 Маха на высоте 30000 футов, летит со скоростью 1091 км / ч (589 узлов, 678 миль в час) и т. Д. Скорости ниже 1 Маха называются дозвуковыми, между 0,8-1,2 Маха околозвуковыми и выше 1,2 Маха сверхзвуковыми.

ВЫСОТА ТЕМПЕРАТУРА СКОРОСТЬ ЗВУКА
фут (фут) Метр (м) Цельсия (° C) Кельвин (К) миль / ч узлов км / ч м / с
0 (уровень моря) 0 (уровень моря) 15 288 761. 1 661 1,225 340,3
5,000 1524 5,1 278 747,9 650 1,204 334,4
10,000 3048 -4,8 900 -4,8 900 268 734,5 638 1,182 328,4
15000 4572 -14,7 258 720.8 626 1,160 322,2
20,000 6096 -24,6 248 706,9 614 1,138 316,0
25,000 7620 -34 239 692,6 602 1,115 309,6
30,000 9144 -44,4 229 678.1 589 1091 303,1
35000 10668 -56,0 217 660,7 574 1,063 295,4
40,000 12192 216 659,8 573 1062 294,9
45 000 13716 -56,6 216 659. 8 573 1062 294,9
50,000 15240 -56,6 216 659,8 573 1062 294,9
-55,000 16764 216 659,8 573 1062 294,9
60 000 18288 -56,6 216 659.8 573 1062 294,9

© 1996-2011 Истребители и военная авиация

Физические качества - это ... Основные физические качества. Физические качества: сила, ловкость

Физические качества - что это? Ответ на этот вопрос будет рассмотрен в представленной статье. Кроме того, мы расскажем вам о том, какие существуют физические качества и какова их роль в жизни человека.

общие сведения

Под физическими качествами человека понимается социально обусловленная совокупность психических и биологических свойств. Другими словами, физические качества - это готовность людей выполнять любую двигательную активность (часто активную). Следует особо отметить, что от других качеств личности они отличаются только тем, что проявляются при решении двигательных задач посредством двигательных действий.

Физические способности

Физические качества - что это? Теперь вы знаете ответ на заданный вопрос. Но, учитывая такие свойства человека, нельзя не упомянуть его способности.Таким образом, под физическими способностями понимаются приобретенные или врожденные функциональные, а также относительно стабильные возможности структур тела и его органов, взаимодействие которых приводит к эффективному выполнению двигательных действий.

Что обусловлено?

Из приведенных представлений о физических качествах и способностях человека можно составить следующие типы:

  • В основе воспитания таких свойств, прежде всего, лежит развитие физических способностей человека.Также следует отметить, что чем больше они развиты, тем стабильнее проявляется в решении различных задач (двигательных).
  • Развитие физических способностей зависит от врожденных наклонностей человека, которые определяют индивидуальные возможности и функции структур организма или отдельных органов. Чем надежнее их взаимодействие, тем стабильнее проявление соответствующих способностей.
  • Воспитание физических качеств человека достигается путем решения различных двигательных задач.Что касается физических способностей, то они развиваются в результате выполнения определенных двигательных задач.

Характеристика физических качеств человека

Как известно, абсолютно любой может легко научиться кататься на велосипеде или коньках. Однако это не значит, что каждый сможет проехать 100 км на двухколесном друге или пробежать 10 000 метров по скользкому льду. Такие действия могут быть реализованы в полной мере только тем, у кого хорошо развиты сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Именно этими словами отмечаются двигательные физические качества человека.

Следует особо отметить, что без достаточного развития таких свойств спортсмен не может мечтать ни о каких успехах и достижениях. Его основные физические качества развиваются во время регулярных тренировок, а также различных упражнений. При этом зависит от степени их напряженности и направленности та или иная физическая подготовка. Итак, всестороннее развитие всех качеств называется общим, а необходимое только в конкретном виде спорта - специальной подготовкой.

Сила человека

Как физическое качество, сила определяется совокупностью определенных способностей, которые обеспечивают меру воздействия человека на внешние объекты или объекты.

Как правило, силовые возможности людей проявляются только через силу действия (измеряемую в килограммах), которая, в свою очередь, развивается за счет растяжения мышц. Его проявления в большей или меньшей степени зависят от таких внешних и внутренних факторов, как величина нагрузки, расположение тела, а также его отдельных элементов в пространстве, а также функциональное состояние мышечной ткани человека и его психическое состояние.

Кстати, именно расположение тела и его отдельные связи в пространстве позволяют влиять на величину силы. Это связано с разным растяжением мышечной ткани при разных позах человека. Другими словами, чем больше растягиваются мышцы, тем больше величина силы.

Помимо прочего, физическое качество силы или, скорее, ее проявление зависит от взаимосвязи между дыханием и фазами движения. Наибольшее его значение определяется при натуживании, наименьшее - при вдохе.

Виды сил

Сила может быть абсолютной или относительной.Первая определяется без учета массы тела максимальных показателей растяжения мышц. Что касается второго, то такая сила рассчитывается в виде отношения абсолютной величины к собственной массе тела.

Способы развития способностей

Степень проявления силовых способностей зависит и от количества мышечных тканей, задействованных в работе, а также от характеристик их сокращений. В соответствии с этим различают два пути их развития:

  1. Использование всех видов упражнений с максимальным усилием.Такие задания предполагают выполнение определенных двигательных действий с окружными или ограничивающими отягощениями. Этот метод позволяет максимально мобилизовать нервно-мышечный аппарат и дать наибольший прирост силовых возможностей.
  2. Использование всех видов упражнений с неограниченной нагрузкой. Для этого метода характерно выполнение определенных двигательных действий с максимально возможным количеством повторений. Это происходит с небольшими нагрузками. Этот метод позволяет выполнять огромный объем работы и обеспечивает ускоренный рост мышц.Следует также отметить, что ненасыщенные веса не в состоянии затруднить управление техникой движения. При таком режиме работы результат достигается со временем.

Выносливость человека

Физическое качество выносливости определяется сочетанием определенных способностей, а также выдерживанием длительной работы в различных зонах мощности (средней, большой, предельной и максимальной нагрузке). При этом каждая зона имеет свой специфический комплекс реакций структур организма и его органов.

Продолжительность механической работы до утомления делится на 3 фазы:

  1. Начальная усталость.
  2. С компенсацией.
  3. Декомпенсированные.

Первая фаза характеризуется появлением первых признаков усталости. Второе похоже на прогрессивно нарастающее утомление, а именно поддержание уже имеющейся интенсивности работы за счет частичного изменения структуры двигательного процесса (например, уменьшения длины или увеличения темпа шагов при беге), а также дополнительных произвольных усилий.Третья фаза - высокая степень утомления, что приводит к заметному снижению интенсивности работы до ее полного прекращения.

Типы выносливости

На практике и в теории физического воспитания выносливость подразделяется на:

Состояние движения поезда, Состояние движения поезда, Состояние движения поезда NTES

Различные методы для определения текущего состояния поезда

Проверьте статус ходящего поезда Индийской железной дороги с помощью eRail

С введением проверки статуса движения поезда онлайн , весь процесс получения информации о поезде стал чрезвычайно простым и эффективным по времени. Теперь пассажиры могут просто проверить текущий статус движения своего поезда одним щелчком мыши. Erail - одно из самых надежных и удобных приложений, позволяющих точно проверять статус вашего поезда и без проблем. Erail предоставил всем пассажирам индийских железных дорог самый быстрый способ получать самую свежую информацию и отслеживать состояние своего поезда в реальном времени.

Как проверить статус поезда?

Если вы хотите узнать текущий и точный статус своего поезда, вам просто нужно ввести название поезда или его 5-значный номер в строке поиска и нажать «Найти поезд».Затем вы можете найти свой поезд и узнайте полный статус поезда , поскольку он отражается на вашем экране с подробной информацией, например, где именно находится поезд, когда он прибудет с этой конкретной станции или когда он отправится, между какими двумя станциями находится поезд, и идет ли он в соответствии с расписанием или поздно. Erail дает вам возможность включить уведомление и получать уведомления с каждый момент поезда, пока он не прибудет на станцию ​​отправления.Проверить статус поезда можно на компьютере, мобильном телефоне или планшете с помощью Erail.in, поскольку он совместим со всеми платформами и устройствами. Вы Больше не нужно звонить в справочную службу индийских железных дорог и отвечать на них по телефону или приходить напрямую, чтобы узнать последний статус движения поездов. Когда вы входите в свой поезд имя или номер, ссылка будет отражать следующее:

  • Текущее местоположение поезда - название станции
  • Время прибытия
  • Время отправления
  • Продолжительность остановки
  • Расстояние между двумя станциями
  • Информация о задержке

Время прибытия и отправления обновляется в реальном времени и отражает текущий статус движения поезда . Благодаря этому пассажиры индийских железных дорог могут узнать, когда поезд прибудет или отправится со станции.

Индийские железные дороги, четвертая по величине железнодорожная сеть в мире, ежедневно курсируют более 11 000 поездов. Согласно опросу, проведенному в 2015–2016 годах, ежедневно курсировало в среднем 13 313 пассажирских поездов, которые перевозили примерно 22 миллиона пассажиров в день и покрывали более 7000 станций.

При таком огромном количестве пассажиров, ежедневно путешествующих в поезде, для путешественника очень важно знать точное время движения поездов, чтобы обеспечить их комфортное и безопасное путешествие.Erail, лучшая система запроса поездов с ее внедрением теперь помогает тысячам людей каждый день эффективно и без проблем планировать свое время в пути, проверяя статус своего поезда в режиме реального времени онлайн .

Какие поезда на индийских железных дорогах ходят вовремя?

Поезд Rajdhani и Shatabdi - это поезда премиум-класса, которым отдают предпочтение перед другими поездами. Индийские железные дороги стараются поддерживать пунктуальность этих поездов.

Поезд Радждани

Это поезда с кондиционером, соединяющие крупные города с Нью-Дели. Они имеют высокий приоритет и являются одними из самых быстрых поездов в Индии. движение с максимальной скоростью около 130–140 км / ч (81–87 миль / ч). У них есть ограниченные остановки. В бюджете железной дороги на 2014 год было предложено увеличить скорость Rajdhani Express и Shatabdi Expresses до 180 км / ч (110 миль в час).

Поезд Шатабди

Поезда Шатабди - это междугородние поезда с кондиционированием воздуха, которые ходят в дневное время. В отличие от Радждани или Дуронто, все Шатабди выражают: он совершает поездку туда и обратно в тот же день. Bhopal Shatabdi Express (поезд № 12001/12002) - один из самых быстрых поездов в Индии. Между Нью-Дели и Агра этот поезд движется со средней скоростью 90 км / ч (56 миль в час) и достигает максимальной скорости 150 километров в час (93 миль в час).У них есть места и места представительского класса, в некоторых также есть 3-х уровневая койка кондиционера. У них есть ограниченные остановки.

Дуронто Поезда

Это беспосадочные (за исключением технических остановок) железнодорожные перевозки «точка-точка», введенные впервые в 2009 году. Они соединяют метро и столицы крупных штатов Индии и были созданы для того, чтобы путешествовать так же быстро или быстрее, как Rajdhani Express.Они предоставляют первый кондиционер, двухуровневый кондиционер и трехуровневый кондиционер. Некоторые из них предоставляют номера класса Sleeper без кондиционера.

Ян Шатабди

Jan Shatabdi Express - это более доступная разновидность Shatabdi Express, у которой есть классы AC и не-AC. Максимальная скорость составляет 110 км / ч (68 миль / ч). У них меньше остановок.

Сверхбыстрые поезда

Эти поезда движутся со скоростью более 100–110 км / ч (62–68 миль в час).Билеты на эти поезда имеют дополнительную сверхбыструю доплату.

Почтовые экспрессы

Это самый распространенный вид поездов в Индии. У них больше остановок, чем у их сверхбыстрых собратьев, но они останавливаются только на относительно важных промежуточных станциях.

Пассажирские поезда

Эти поезда едут со скоростью около 40–80 км / ч (25–50 миль в час).

Междугородний

Эти поезда были введены для соединения важных городов короткими маршрутами. Они появляются как в категории скорости Superfast Express, так и в категории скорости Express. Некоторые из знаменитых легендарных Intercity Express - это Deccan Queen и Flying Ranee.

Скорость

Превышение скорости является одним из основных факторов смертности в автокатастрофах в Британской Колумбии. Чем быстрее вы едете, тем дольше нужно останавливаться и тем опаснее может быть авария.

Так что сбавьте скорость и дайте себе дополнительное время, чтобы добраться до места назначения. Не стоит рисковать ни для себя, ни для других.

Чем быстрее вы едете, тем больше времени требуется для остановки

Вам нужно время, чтобы увидеть и отреагировать, прежде чем ваши тормоза сработают и замедлят вас; снижение скорости дает больше времени на реакцию и требует меньшего тормозного пути. Каждый раз, когда вы удваиваете скорость, ваш тормозной путь увеличивается в четыре раза. В условиях мокрой или обледенелой дороги это даже больше.

Небольшие изменения скорости могут иметь значительное влияние. При движении со скоростью более 60 км / ч каждые 5 км / ч увеличивают риск аварии вдвое. Эта вероятность почти в шесть раз выше, если скорость превышает среднюю на 20 км / ч.

Чем быстрее вы едете, тем больше вы платите

Если вас поймали на превышении скорости, вы в конечном итоге платите несколькими способами - и цена увеличивается с увеличением скорости.

Страховой взнос за риск водителя
Если у вас есть один или несколько штрафов за превышение скорости, вы платите премия за риск водителя.Он основан на вынесении приговоров за трехлетний период. Вы платите премию за риск водителя сверх стоимости страховки.

Штрафы
Штрафы на билетах увеличиваются по мере превышения установленной вами скорости. Если вас поймают на скорости 20 км / ч сверх установленной на шоссе, вам будет выписан штраф в 138 долларов; проехать более 40 км / час, а билет стоит 368 долларов. В школе, на детской площадке или в строительной зоне размер штрафов составляет от 196 до 483 долларов. Для получения дополнительной информации см. Полный список штрафов и баллов для B.C. нарушения правил дорожного движения.

Конфискация транспортного средства
Помимо штрафа за нарушение и страховой премии за риск водителя, полиция может немедленно арестовать ваш автомобиль на семь дней для тех, кто путешествует на 40 км или более с превышением установленного ограничения скорости. Для рецидивистов срок может увеличиться до 30 или 60 дней. Затем владелец должен оплатить буксировку и хранение транспортного средства, чтобы вернуть свой автомобиль.

Газ
Большинство транспортных средств наиболее экономно расходуют топливо при движении со скоростью от 50 до 80 км / ч и поддержании постоянной скорости.Когда вы увеличиваете скорость выше этого диапазона или слишком часто меняете скорость, расход топлива возрастает. Так что следите за своей скоростью и экономьте на бензине.

Советы по обеспечению безопасности

  • Оставьте не менее двух секунд следующего расстояния позади других транспортных средств при хорошей погоде и дорожных условиях (три секунды на шоссе).

  • Снизьте скорость при плохих погодных условиях или неровной дороге и увеличьте следующую дистанцию ​​как минимум до четырех секунд. Помните, что расстояние, необходимое для остановки, увеличивается во влажных или скользких условиях.

  • Не увеличивайте скорость, поскольку кто-то пытается вас обогнать. Помогите другому водителю вернуться на вашу полосу движения, снизив скорость и освободив место.

  • Относитесь реалистично к своему времени в пути и планируйте поездку заранее. Увеличение скорости не приводит к значительному сокращению времени в пути, поэтому, если вы опаздываете, примите задержку. Лучше поздно, чем никогда.

Притормози. Рисковать не стоит.

#NoNeedForSpeed ​​

.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *