что это такое, инструкция по применению мсм лекарства для суставов и связок
Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов.
Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или продлить здоровье. А также разберем, какие добавки с МСМ стоит принимать.
Содержание статьи
Что такое MSM?
Метилсульфонилметан (MSM) – это сероорганическое соединение, обладающее противовоспалительным эффектом. МСМ также является популярной диетической добавкой, используемой для лечения широкого спектра симптомов и состояний.
Это серосодержащее соединение, встречающееся естественным образом в растениях, животных.
МСМ широко используется в области альтернативной медицины, это естественный способ уменьшить боль в суставах, уменьшить воспаление и повысить иммунитет.
Кроме того, исследования подтверждают целесообразность его использования при лечении ряда заболеваний: от артрита до розацеа (хроническое рецидивирующее заболевание кожи лица).
По сути метилсульфонилметан – это источник серы, жизненно необходимого минерала, который связан не только с борьбой против воспаления, но и участвует в процессах образования белков, вследствие чего происходит образование новых мышц, хрящей, укрепляются кости, происходит регенерация клеток.
Серу можно получить из продуктов питания. Выраженное противовоспалительное действие МСМ стали применять в добавках для спортсменов. Специальная органическая форма серы лучше усваивается и действует именно там, где организму необходима помощь – снижение боли в суставах, связках, либо регенерация кожи. Помимо снижения боли в связках и суставах, сера положительно влияет на восстановление мышечной ткани.
Для чего применяется метилсульфонилметан?
В первую очередь, МСМ выпускается как БАД для спортсменов, которые чаще испытывают нагрузки, приводящие к боли и воспалению суставов, истощению хрящевой ткани. Также, к ухудшению подвижности суставов и связочного аппарата могут приводить бессолевые диеты, к которым часто прибегают спортсмены перед соревнованиями. Вследствие потери солей и минералов, нарушается костная и хрящевая ткань. Из-за их деформации и воспаления продуктивный тренировочный процесс становится невозможным.
Еще одной причиной, по которой ухудшается состояние костной и мышечной ткани является нехватка серы, которая участвует во всех процессах организма. Часто это возникает из-за возрастных изменений. Ухудшается не только опорно-двигательная функция, но и эластичность кожных покровов, твердость ногтей, повышается выпадение волос. Поэтому серу еще считают минералом красоты. Своевременный прием добавки позволит избежать негативных последствий и продлить молодость и здоровье.
Как работает добавка?
Из наиболее важных положительных эффектов серы можно выделить следующие:
- Участвует в процессе синтеза гемоглобина, кератина, коллагена. Это способствует обновлению клеток, вследствие чего замедляется старение кожи, ускоряется рост волос и ногтей.
- Ускоряет и улучшает проникновение питательных веществ в клеточные мембраны.
- Участвует в синтезе соединительной ткани. Добавка назначается при остеоартрите вместе с глюкозамином.
- Принимает участие в процессе синтеза инсулина, что в свою очередь, нормализует углеводный обмен. Особенно минерал необходим при диабете.
Таким образом, добавка обладает не только противовоспалительным действием, но и антиоксидантым.
Противовоспалительный эффект
Исследование, проведенное у 100 человек в возрасте старше 50 лет, показало, что лечение добавкой, содержащей 1200 мг МСМ в течение 12 недель, уменьшало боль и отек в суставах по сравнению с плацебо. Группа, получающая добавку, также сообщила об улучшении общего качества жизни и ходьбы.
В другом исследовании, проведенном у 32 человек с болями в пояснице было обнаружено, что прием добавок глюкозамина, содержащих МСМ, значительно уменьшает боль в пояснице при движении, а также значительно увеличивает качество жизни.
Противовоспалительные свойства МСМ хорошо документированы научными исследованиями.
Считается, что МСМ уменьшает продукцию цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-ɑ) и интерлейкин 6 (IL-6), которые являются сигнальными белками, связанными с системным воспалением.
Кроме того, МСМ может увеличить уровень глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом.
МСМ может уменьшить выделение молекул, связанных с воспалением, таких как TNF-ɑ и IL-6, а также повысить уровни мощного антиоксидантного глутатиона.
Восстановление мышц
МСМ может ускорить восстановление после тренировки, уменьшив повреждение мышц и стресс.
Во время нагрузок происходит повреждение мышц и увеличивается выделение молочной кислоты. Это заставляет спортсменов ощущать боль в мышцах, что может препятствовать тренировкам и восстанолние.
MSM может естественным образом ускорить восстановление мышц после интенсивных нагрузок за счет уменьшения воспаления и снижения молочной кислоты.
В одном из исследований 22 здоровые женщины получали 3 грамма МСМ или плацебо в день в течение трех недель.
Группа, получающая МСМ, сообщила об уменьшении мышечной боли и боли в суставах, в отличие от групп, принимающих с плацебо.
МСМ может помочь уменьшить боль, повреждение мышц, помогая быстрее восстанавливаться.
Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль
Артрит является распространенным воспалительным заболеванием, которое вызывает боль и уменьшает диапазон движения в суставах. Поскольку МСМ обладает мощными противовоспалительными свойствами, его часто используют в качестве естественной альтернативы лекарствам для улучшения симптомов, связанных с артритом. Кроме того, он может повысить эффективность других обычных добавок, используемых для лечения артрита, таких как глюкозамина сульфат, хондроитинсульфат и босвеллиевая кислота.
Одно исследование показало, что сочетание МСМ с глюкозамином и хондроитином было более эффективным при уменьшении боли у людей с остеоартритом коленного сустава, чем отдельные добавки глюкозамина и хондроитина.
Другое исследование показало, что ежедневная добавка, содержащая 5 г МСМ и 7 г босвеллиевой кислоты, была более эффективной, чем глюкозамин, при уменьшении боли и улучшении функции у людей с остеоартритом коленного сустава.
Побочные эффекты
Побочные действия серы и ее передозировка так и не были выявлены. МСМ считается наиболее безопасной органической добавкой. Хотя, добавка считается малоизученной и проводилось недостаточно исследований на людях. Единственное заключение о полулетальной дозе для мышей было выявлено в размере 17,6 г на килограмм веса.
Однако некоторые люди могут быть чувствительны к МСМ, у некоторых лиц могут появиться проблемы с желудком, тошнота, вздутие живота и диарея.
В каких случаях MSM сможет помочь?
При первых признаках воспалительного процесса в суставах, независимо от образа жизни человека, следует принимать добавку метилсульфонилметана в рекомендуемой дозе и способе приема. Сера естественным образом теряется с возрастом, а ее поступления недостаточно из продуктов питания, поэтому БАД можно применять тем лицам, которые почувствовали боли, скрежет, воспаление в суставах.
Боли в связочном аппарате и суставах, вызванные постоянной и интенсивной физической нагрузкой, также можно убрать с помощью метилсульфонилметана. Компрессионная нагрузка силовых видов спорта, а также нагрузок, связанных с бегом, прыжковыми движениями, где происходит деформация хрящевой ткани, со временем приводит к болевым ощущения, чаще в коленных суставах, кистевых, локтевых и тазобедренном. В этом случае так же не избежать приема добавки, желательно в дополнение к хондропротекторам. Поскольку вещество способно не только снимать воспаление, но и регенерировать хрящи и связки, принимать добавку можно не отказываясь от привычных нагрузок.
Важно! В период воспалительного процесса стоит либо прекратить тренировки (при острых болях), либо значительно снизить вес нагрузки, тренируясь больше в режиме выносливости, упражнения должны быть направлены на укрепление связочного аппарата, а не его повторного травмирования.
Прием и дозировки МСМ
Добавку в виде капсул принимают по 1-2 г два-три раза в день. Начинайте принимать добавку по общей схеме: 2 приема по 1-2 г. Порошковую форму разводят в стакане воды, принимают по стандартной схеме: 2 приема по 1-2 г. Не превышайте суточную дозу в 6 г, такие дозы назначает врач при острых воспалениях.
Лучшие добавки с метилсульфонилметаном
- Animal Flex от Universal Nutrition
- Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition
- MSM от NSP
- MSM от RBC (Coral Club int.)
- Joint Healer от MSN
- EnjoyNt от usa1000
- Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
- Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler
- Formula MSM от Street Workout PRO
Метилсульфонилметан (MSM) : польза и применение
Всем большой привет!
Дорогие мои читатели, я хочу сегодня с вами поделиться очень интересной и полезной информацией, которая вам поможет избежать очень многих заболеваний, оставаться как можно дольше молодыми и красивыми.
Наверняка многие из тех, кто употребляют БАДы и витамины, видели в их составе такой компонент, как MSM или метилсульфонилметан.
Особенно часто его включают в состав витаминных комплексов для волос и ногтей, в БАДы для суставов и в добавки для спортсменов.
Оказывается, этот компонент является просто бесценным для сохранения нашего здоровья. Он необходим нашему организму не меньше, чем вода.
Из этой статьи вы узнаете:
Метилсульфонилметан или MSM
Метилсульфонилметан или MSM— это натуральный природный источник пищевой органической серы, который присутствует во всех живых организмах.
Под таким длинным и сложным названием скрывается такой простой и многим известный химический элемент, как сера.
Это четвёртый очень важный основной элемент питания человека и животных после кислорода, воды и соли.
Сера участвует практически в каждом метаболическом процессе организма, она необходима для регенерации и здоровья клеток.
Примерно половина всей серы организма находится в мышцах, остальное количество распределено в мозге, волосах, коже и костях.
Она участвует в формировании белков, которые, в свою очередь, создают мышцы, кости, связки и соединительные ткани.
Когда в организме создается дефицит серы, начинают скрипеть и болеть суставы, выпадать волосы, стареть кожа, и все жизненноважные функции и системы организма дают сбой.
Особенно выражено это происходит с возрастом, когда концентрация метилсульфонилметана в организме падает.
Поэтому так важно постоянно пополнять запасы этого вещества в нашем теле.
Польза метилсульфанилметана для организма
Важные свойства серы:
- Сера-это один из главных минералов красоты. Она необходима для синтеза коллагена и кератина, основных составляющих кожи (коллаген), волос и ногтей (кератин).
- С помощью серы в организме происходит выработка иммуноглобулинов, которые повышают наш иммунитет.
- Сера необходима для поддержания целостности соединительной ткани, из которой состоят суставы, связки, хрящи, слизистая, выстилающая, например, желудочно-кишечный тракт и так далее.
- Сера входит в состав хрящевой ткани и участвует в ее формировании.Она необходима для снятия воспалительных процессов при артрите, миозите, бурсите и других заболеваниях.
- Сера-это мощный защитник организма от аллергический реакций.Она способна снимать тяжёлые симптомы аллергии и астмы.
- Сера принимает участие в образовании желчи.
- Сера входит в состав гормона инсулина,она стабилизирует уровень сахара в крови, благоприятно воздействуя на течение сахарного диабета и снижение числа его осложнений
- Сера участвует в синтезе таких важны аминокислота, как метионин, цистеин, таурин, которые необходимы для синтеза такого важного антиоксиданта, как глютатион.
- Без серы не обходится ни один обменный и биохимический процесс в организме.
- Сера участвует в очищении организма от токсинов и аллергенов, детоксикации организма невозможна без достаточного поступления серы, которая и помогает нейтрализовывать и выводить токсины.
Какие продукты содержат метилсульфанилметан?
Практически каждый продукт питания содержит серу, но в разных концентрациях.
Наиболее богатыми источниками мсм в растительных продуктах являются:
- все овощи семейства крестоцветных
- это все виды капусты( белокочанная, брокколи, цветная,брюссельская и т.д), репчатый лук,
- чеснок
- авокадо
- листовые, зеленые овощи,
- шпинат,
- зелень одуванчика,
- хрен,
- бобовые,
- яйца,
- бананы,
- рыба и мясо.
Важные особенности применения
Но, существует одна большая проблема, мсм быстро разрушается в продуктах во время их длительного хранения, в процессе обработки и при приготовлении.
Кому полезно дополнительно принимать msm?
Поэтому многие специалисты рекомендую принимать дополнительно пищевые добавки с msm, особенно тем, кто страдает :
- аллергией
- болезнями лёгких и бронхиальной астмой
- различными воспалениями
- артритами
- заболеваниями желудочно-кишечного тракта
- диабетом
- заболеваниями кожи — ожоги, рубцовые процессы, угри, множественные ушибы,
- а также тем, кто занимается спортом для укрепления сухожильно-мышечного аппарата
- для восстановления восстановление после растяжения связок, сухожилий
- других спортивных травм
Бады с MSM
Cегодня существует огромное количество биологически активных добавок, содержащих msm.
Посмотрите, этот компонент может входит в ваши витаминные комплексы.
Если вы решите принимать бады с msm, обращайте внимание, чтобы это были препараты органического происхождения.
В этой интернет- аптеке вы всегда сможете подобрать себе хороший комплекс с msm, выбор широкий и по разным ценовым категориям.
Смотрите и выбирайте вот здесь
Если почитать отзывы людей, после дополнительного приема этих Бад, то они реально работают.
У многих развивается гибкость, уходит боль в суставах, нормализуется уровень сахара в крови, прекращаются приступы астмы, вздутие живота, длившиеся годами, улучшается кожа и волосы и т.д
Особенности msm
Не стоит бояться этих активных добавок, как какой-то вредной химии.
По данным института Л. Полинга, метилсульфонилметан –это один из наиболее доступных биологических источников пищевой серы.
МСМ классифицируется как одно из безопасных, наименее токсичных веществ даже в сравнении со столовой солью, токсичность которой более высока.
Он растворяется в воде, не имеет вкуса и запаха, что делает его прием простым и комфортным.
В общем, вот такие дела.
Надеюсь, это информация вам пригодится и вы начнете укреплять свое здоровье с помощью метилсульфонилметана.
В любом случае, налегайте на капусту, зелень, чеснок и авокадо, все пойдет на пользу!
Также вам могут быть интересны эти посты:
Если вы стремитесь к красоте и здоровью, подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.
Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!
С вами была Алена Яснева, будьте всегда здоровыми!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
Артра® MCM (таблетки)
Компоненты Артра® МСМ являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению.
Суточная дозировка (2 таблетки) удовлетворяет:
| Показатель |
Содержание в суточной дозе (2 таблетки) |
% от адекватного уровня потребления* |
|---|---|---|
| Глюкозамин | 832 мг | 119** |
| Хондроитинсульфат | 736 мг | 123** |
| Гиалуроновая кислота | 20 мг | 40 |
Примечание:
* Единые требования Таможенного союза ЕврАзЭС;
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления.
С возрастом, синтез глюкозамина и хондроитина ухудшается, а такой важный элемент как МСМ (метилсульфонилметан — природный источник серы) поступает в организм в ничтожных количествах.
Хондроитин и глюкозамин играют важнейшую роль в восстановлении соединительной ткани, улучшают амортизационные свойства хряща, увеличивают подвижность суставов.
Артра® МСМ содержит высокие концентрации глюкозамина, хондроитина, гиалуроновой кислоты и метилсульфонилметана (МСМ), которые в комбинации обладают синергическим эффектом, дополняя и усиливая эффекты друг друга.
Компоненты Артра® МСМ:
- способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах
- способствуют увеличению подвижности суставов
- способствуют ускорению регенерации хрящевой ткани
- способствуют защите суставного хряща
- являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению
Метилсульфонилметан (МСМ) — является источником биологически доступной для организма серы — компонента белков, составляющих все соединительные ткани. МСМ снижает риск развития воспалительных процессов, ускоряет синтез коллагеновых белков и помогает поддерживать суставы в здоровом состоянии.
Глюкозамин и хондроитина сульфат принимают участие в синтезе соединительной ткани.
Глюкозамин являются структурным компонентом для образования (синтеза) других компонентов хрящевых структур, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса.
Хондроитина сульфат натрия служит дополнительным субстратом для образования здорового рящевого матрикса, входит в состав синовиальной жидкости, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а также осуществляет питание хряща и способствует снижению в нестероидных противовоспалительных препаратах.
Гиалуроновая кислота входит в состав суставной жидкости, где выполняет роль смазочного вещества, уменьшая трение между суставными поверхностями, входит в состав хряща, где выполняет «рессорную» функцию (поддерживает устойчивость хрящевой ткани к компрессии), является важным компонентом синовиальной жидкости, определяя ее вязкоэластические свойства.
Она формирует на всей внутренней поверхности покрывающий слой, который защищает суставные хрящи и синовиальную оболочку от механических повреждений, а также от свободных радикалов и факторов воспаления. На поверхности слизистых оболочек гиалуроновая кислота формирует тонкий полупроницаемый защитный слой, покрывая нервные окончания и предотвращая раздражение; стимулирует образование коллагена.
Артра МСМ таблетки — инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания
Клинико-фармакологическая группа
БАД — источник глюкозамина, хондроитина и гиалуроновой кислотыФорма выпуска, состав и упаковка
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, массой 1690 мг.
* % от адекватного уровня потребления (АУП) согласно Единым требованиям Таможенного союза ЕврАзЭС;
** не превышает верхний допустимый уровень потребления.
Состав: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат натрия, метилсульфонилметан, носитель целлюлоза микрокристаллическая, носитель кроскармеллоза, стабилизатор ортофосфат кальция 2-замещенный, вода очищенная, стабилизатор стеариновая кислота, носитель гидроксипропилметилцеллюлоза, натрия гиалуронат, стабилизатор полидекстроза, стабилизатор магния стеарат, краситель титана диоксид, антислеживающий агент кремния диоксид, антислеживающий агент тальк, мальтодекстрин, красители оксиды и гидроксиды железа, триглицериды среднецепочечные.
30 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
60 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
90 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
100 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
120 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
Фармакологическое действие
Биологически активная добавка к пище. Артра МСМ содержит высокие концентрации глюкозамина, хондроитина, гиалуроновой кислоты и метилсульфонилметана (МСМ), которые в комбинации проявляют синергизм, дополняя и усиливая эффекты друг друга.
С возрастом синтез глюкозамина и хондроитина уменьшается, а метилсульфонилметан (природный источник серы), поступает в организм в ничтожных количествах. Хондроитин и глюкозамин играют важнейшую роль в восстановлении соединительной ткани, улучшают амортизационные свойства хряща, увеличивают подвижность суставов.
Компоненты Артра МСМ:
- способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах;
- способствуют увеличению подвижности суставов;
- способствуют ускорению регенерации хрящевой ткани;
- способствуют защите суставного хряща;
- являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению.
Глюкозамин и хондроитина сульфат принимают участие в синтезе соединительной ткани. Глюкозамин является структурным компонентом для образования (синтеза) других компонентов хрящевых структур, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса. Хондроитина сульфат натрия служит дополнительным субстратом для образования здорового хрящевого матрикса, входит в состав синовиальной (суставной) жидкости, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а также осуществляет питание хряща; способствует снижению потребности в НПВП.
Гиалуроновая кислота входит в состав суставной жидкости, где выполняет роль смазочного вещества, уменьшая трение между суставными поверхностями, входит в состав хряща, где выполняет «рессорную» функцию (поддерживает устойчивость хрящевой ткани и компрессии), является важным компонентом синовиальной жидкости, определяя ее вязкоэластические свойства, она формирует на всей внутренней поверхности покрывающий слой, который защищает суставные хрящи и синовиальную оболочку от механических повреждений, а также от свободных радикалов и факторов воспаления.
На поверхности слизистых оболочек гиалуроновая кислота формирует тонкий полупроницаемый защитный слой, покрывая нервные окончания и предотвращая раздражение; стимулирует образование коллагена.
Метилсульфонилметан является источником биологически доступной для организма серы — компонента белков, составляющих все соединительные ткани. МСМ снижает риск развития воспалительных процессов, ускоряет синтез коллагеновых белков и помогает поддерживать суставы в здоровом состоянии.
Область применения
В качестве биологически активной добавки к пище:
- для уменьшения воспаления и болезненности в суставах;
- для увеличения подвижности суставов.
Противопоказания
Рекомендации по применению
Взрослым — по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 2 месяца.
Особые указания
Перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Беременность и лактация
Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.
При нарушениях функции печени
Противопоказано применение при почечной недостаточности.
Условия и сроки хранения
Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15° до 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%. Срок годности — 2 года.
Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Метилсульфонилметан (МСМ)
Фото: chnmsm.comКогда у человека в организме сера присутствует в должном количестве, гибкость суставов и сухожилий остается в норме. С возрастом количество этого компонента снижается. Для поддержания здоровья костно-суставной ткани используются добавки на основе метилсульфонилметана (МСМ, MSM).
Метилсульфонилметан – органическое соединение класса сульфонов, главным элементом которого выступает сера. Его формула – (Ch4)2SO2. Серосодержащий компонент присутствует в некоторых растительных продуктах, растениях, также производится искусственным путем в лабораториях. Другие названия вещества – диметилсульфон, МСМ. Сера – необходимый компонент в жизнедеятельности организма. Она принимает участие в синтезе антиоксидантов, входит в состав разных аминокислот. Нужна для суставных и соединительных тканей, т.к. отвечает за состояние этих структур в организме. Не используется для приготовления медикаментов.
MSM широко применяется в альтернативной и спортивной медицине для снижения болевых симптомов в суставах, снятия воспаления и повышения иммунитета. Метилсульфонилметан входит в состав активных добавок, выпускается в форме таблеток или капсул. Наибольшую активность проявляет в комбинации с хондропротекторами. Совместное сочетание с другими веществами Производители выпускают добавку совместно с хондроитином и глюкозамином.
Такая комбинация дополняет действие и усиливает терапевтический эффект. Наиболее частые сочетания: метилсульфонилметан-хондроитин, метилсульфонилметан-глюкозамин, метилсульфонилметан-хондроитин-глюкозамин.
Глюкозамин – компонент, который играет огромную роль в производстве хрящевой ткани. Также укрепляет сосуды и стимулирует процессы регенерации в тканях, Синтез ферментов, снимает воспаление. Совместный прием с MSM усиливает действие вещества.
Хондроитин – строительный материал для хрящевой ткани. Стимулирует продукцию внутрисоставной жидкости, блокирует разрушение тканей. Совместно с MSM снижает болевой симптом, увеличивает подвижность суставов, замедляет прогрессирование существующих заболеваний. Комплекс из трех компонентов положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, запускает процессы регенерации, обеспечивает питание и защиту костно-хрящевой ткани, улучшает подвижность суставов.
Фармакологическое действие
МСМ оказывает положительное влияние на здоровье, способствует стабилизации работы внутренних органов.
Ускоряет набор мышечной массы, стимулирует клеточное питание, улучшает состояние связок, суставов, соединительной ткани, усиливает циркуляцию крови. МСМ воздействует на нервные импульсы, уменьшая дискомфорт и боль. По этой причине используется многими спортсменами во время активных спортивных нагрузок. Метилсульфонилметан естественным путем восстанавливает мышцы после интенсивных физических нагрузок. Это происходит за счет снижения молочной кислоты и устранения воспалительного процесса в тканях. Компонент оказывает положительное влияние не только на суставы, но и состояние кожи и волос.
Он участвует в производстве коллагена и кератина, повышает жизнеспособность клеток. МСМ принимает участие в синтезе антиоксидантов, повышает проницаемость клеток, что усиливает способность легко выводить токсины и молочную кислоту. В комплексных средствах glucosamine-chondroitin-msm результат достигается за счет свойств каждого компонента. В процессе приема происходит восстановление хрящевой ткани, устраняется напряжение и болезненность.
Стимулируется синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, регулируется кальциевый баланс, ускоряется заживление ран и восстановление после переломов. Помимо этого, происходит снижение уровня холестерола, улучшается кровообращение.
Показания к применению
Метилсульфонилметан рекомендовано принимать в следующих случаях:
- профилактика и лечение остеоартрита;
- при недостатке в организме серы;
- профилактика и лечение ревматоидного полиартрита;
- хронические рецидивирующие заболевания кожи лица.
Вещество также принимают спортсмены во время интенсивных нагрузок до/во время соревнований. Препарат снижает напряжение после тренировок, восстанавливает и снимает стресс. Рекомендовано употреблять лицам после 50 лет из-за снижения выработки компонента организмом. Комплексное средство на основе глюкозамина, хондроитина и msm рекомендовано использовать:
- в период восстановления после травм;
- при костно-суставных заболеваниях;
- в косметических целях;
- при переломах и других травм костно-суставной системы;
- при возрастных изменениях.
Инструкция по применению
В инструкции по применению glucosamine, chondroitin, mcm указаны следующие рекомендации:
- Безопасность в период беременности и лактации не установлена, поэтому применять только после консультации врача.
- В связи с отсутствием данных лицам до 16 лет не рекомендуется принимать добавку.
- Употребляют по 1-3 капсулы в сутки во время еды.
- Длительность курсового приема – 1-2 месяца. При необходимости через 3-6 месяцев курс повторяют.
Противопоказания и побочные проявления
Противопоказаниями к употреблению выступает индивидуальная непереносимость метилсульфонилметана и составляющих добавки. Препарат МСМ не оказывает негативного влияния на организм. Но в отдельных случаях могут проявляться расстройства со стороны органов ЖКТ, реакции гиперчувствительности в виде высыпаний на коже. Были проведены клинические испытания вещества. По результатам исследований не было выявлено отличительных побочных явлений.
Следует отметить, что данные относительно последствий в ходе долгосрочного приема отсутствуют. Случаев передозировки зафиксировано не было.
Известные производители
- Ultimate Nutrition – комплекс, состоящий из glucosamine (500 мг), chondroitin (400 мг), MSM (400 мг). Страна-производитель – США. В упаковке содержится 90 капсул.
- Maxler – пищевая добавка с glucosamine (500 мг) chondroitin (400 мг), msm (400 мг).
- Doctor s best – БАД с содержанием glucosamine (1500 мг), chondroitin (1200 мг), msm (1000 мг) на порцию. Продается в упаковке по 120 и 360 капсул.
- San – БАД для суставов и связок с glucosamine (1500 мг), chondroitin (1200 мг), msm (1200 мг). Страна-производитель – США. В упаковке содержится 90 таблеток.
- Form Labs Naturals – добавка для поддержания суставов с содержанием msm (500 мг), глюкозамина (1000 мг), хондроитина (500 мг). Страна-производитель – США. В упаковке 120 капсул.
- VPLab – биоактивный комплекс с glucosamine (500 мг), chondroitin(400 мг), mcm (400 мг). Выпускается во флаконах по 90 и 180 таблеток.
Выпускается во флаконах по 90 и 180 таблеток.Аналоги МСМ
Аналогами средств с подобным эффектом выступают:
- AllNutrition Flex All Complete представляет собой продукт для укрепления костно-мышечной ткани. В состав входят витамины С, В6, магний, гидролизированный коллаген, глюкозамин, МСМ, Л-пролин. Выпускается в порошковой форме, в одной упаковке – 400 г. Производитель – Польша.
- Артра – средство на основе хондроитина (500 мг) и глюкозамина (500 мг) от Юнифарм. Страна-производитель – США. В упаковке 120 таблеток.
- Cal-Mag-Zinc+ВитаминD от FormLabsNaturals – комплекс для поддержания здоровья костной ткани, для восполнения нехватки в организме ценных компонентов. Особенно важен для профессиональных и начинающих спортсменов. Страна-производитель – США.
Цена
Представленные добавки находятся приблизительно в одной ценовой категории. Что касается аналогов, то самым дешевым является Cal-Mag-Zinc+ВитаминD, а более дорогим – Артра.
Отзывы об МСМ
Пользователи в отзывах о биоактивных добавках с glucosamine chondroitin, msm указывают безопасность и возможность долгосрочного приема. Многие отмечают, что средство помогает решить проблемы с суставами. БАД помогает убрать хруст в коленях, снизить болевые ощущения. Часть людей указывает, что препарат действует до тех пор, пока их пьешь.
Интересные факты об МСМ
- Сера – 4-ый минерал по количественному составу в организме. Вещество присутствует в каждой клетке, участвует в обменных процессах.
- Самый наполненный серный рацион у исландцев. По мнению ученых, приносят пользу вулканы с большим содержанием серы, расположенные вокруг островного государства. Продукты извержения оседают на почве, благодаря чему овощи становятся насыщенными веществом больше обычного.
- В результате теста, в котором принимали участие 118 человек, было определено улучшение подвижности суставов, уменьшению отечности и боли. Метилсульфонилметан – вещество для поддержания здоровья костей и суставов. Часто выпускается в сочетании с хондропротекторами.
Часто выпускается в сочетании с хондропротекторами.Вывод
Glucosamine chondroitin, msm принимают в соответствии с инструкцией, которую предоставляет производитель. Для соотношения пользы и риска перед употреблением средства обязательно проконсультироваться с врачом.
Экспертное руководство по приему МСМ
Стоит ли вам принимать МСМ? Это соединение известно как надежное средство для уменьшения боли в мышцах и ускорения восстановления. В этой статье мы расскажем обо всех потенциальных преимуществах этой пищевой добавки.
Метилсульфонилметан, или МСМ (MSM) – распространенная пищевая добавка. За последние несколько лет МСМ завоевал большую популярность в сфере бодибилдинга, поскольку многие широкомасштабные исследования продемонстрировали, что он обеспечивает массу преимуществ для здоровья и физической производительности. В частности, было доказано, что МСМ уменьшает боль и воспаление, связанные с физическими упражнениями, снижает окислительный стресс и ускоряет восстановление.
В этой статье мы проанализируем имеющиеся данные о сфере применения и полезных свойствах МСМ, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать эту добавку в стек спортивного питания.
Что такое МСМ?
Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой химическое соединение естественного происхождения, которое образуется из серы земной коры и проникает в водную среду, например, в океаны, реки и озера, откуда затем поступает в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается незаменимым диетическим минералом. Сера – третий по распространенности элемент в организме человека по отношению к массе тела.
Благодаря небольшому размеру молекулы и высокой способности проникновения в клеточные стенки МСМ поступает из почвы в растения, а затем в организм животных, которые ими питаются.
Вот почему МСМ содержится в большинстве натуральных продуктов растительного происхождения – фруктах, овощах и злаках.
МСМ также можно принимать в форме пищевой добавки, что упрощает получение более высокой дозы МСМ, чем это возможно при потреблении только природных источников.
Как работает МСМ
В качестве спортивной добавки МСМ используется для уменьшения боли и воспаления после тренировок, а также для улучшения физической активности в целом. Зачастую МСМ включают как дополнительный ингредиент в добавки с глюкозамином и хондроитином. В результате исследований был сделан вывод, что в сочетании эти продукты дают больший эффект, чем при раздельном потреблении.
Также МСМ работает как антиоксидант, который в организме снижает пагубное воздействие свободных радикалов. Эта очень маленькая молекула легко перемещается внутри и между клетками, что позволяет ей распространяться повсеместно в организме и оказывать позитивный эффект на тканевом и клеточном уровне.
Доказанные преимущества МСМ
Позитивное воздействие добавок с МСМ на уменьшение боли и функциональное улучшение суставов и связок подтверждается как клиническими, так и случайными контролируемыми исследованиями.
В ходе одного исследования тестировалось потребление 1,5 и 3-граммовых суточных доз МСМ в течение 30 дней. Было выявлено, что при приеме МСМ испытуемые быстрее восстанавливались после силовых упражнений и отмечали снижение усталости и болезненности мышц.
Недавний метаанализ исследований МСМ, проведенный в 2017 году, опровергает более ранние предположения о том, что преимущества МСМ не являются клинически значимыми. Авторы исследования установили, что преимущества МСМ для здоровья и производительности подробно описаны и обоснованы в различных источниках.
В новейших исследованиях фокус сместился на изучение пользы МСМ для людей с метаболическим синдромом.
Есть ли у МСМ побочные эффекты
Потребление МСМ считается полностью безопасным. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) признало МСМ безопасным продуктом еще в 2007 году.
В ходе самого продолжительного на сегодняшний день исследования МСМ – 26-недельное исследование потребления этой добавки – не было выявлено никаких побочных эффектов даже при приеме дозировки 6 граммов в день. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать МСМ по причине недостаточных исследований воздействия МСМ на эту категорию людей.
Существуют ли какие-либо натуральные формы МСМ
На самом деле, вы нередко потребляете МСМ в рамках своего обычного плана питания. МСМ в большом количестве содержится в коровьем молоке, кофе и чае. Также натуральный МСМ содержится в помидорах, кукурузе, яблоках, малине и даже пиве!
Однако концентрация МСМ в естественных источниках пищи относительно невелика. Вот почему по мере увеличения числа исследований, указывающих на мощное болеутоляющее и противовоспалительное действие МСМ, широкое распространение получил синтетически произведенный продукт.
Синтетически произведенный МСМ обладает теми же свойствами, что и натуральный, что позволяет дополнить диету более высокой дозой МСМ без необходимости потреблять нереалистичные объемы пищи.
Какова рекомендуемая суточная доза МСМ
В ходе большинства исследований МСМ принимали пэрорально, в диапазоне дозировки от 500мг до 3г дважды в день. Рекомендуемая суточная доза (РСД) отчасти определяется предполагаемым результатом потребления этой добавки. Например, в рамках исследования эффективности антиоксидантных свойств и терапии остеоартрита доза МСМ варьировалась от 1,5 до 3г в день. Для улучшения восстановления при повреждениях мягких тканей достаточно принимать 50 мг МСМ. Самая высокая зарегистрированная доза приема МСМ в научной литературе составляет 6 граммов в день.
Взаимодействует ли МСМ с другими лекарственными препаратами
При взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами МСМ может вызывать сонливость и оказывать эффект наподобие антигистаминных препаратов.
МСМ естественным образом поступает в организм человека с пищей и безопасен для приема в форме пищевой добавки. МСМ обеспечивает широкий спектр преимуществ, в том числе улучшение функции суставов, ускорение восстановления после тренировок, уменьшение болевых ощущений и воспаления и снижение окислительного стресса.
Стоимость добавок МСМ относительно невысока и целиком оправдана для людей, которые стремятся уменьшить воспаление и боль в суставах и вернуться к нормальной физической активности. Для атлетов и бодибилдеров МСМ может стать ценным дополнением к стеку спортивного питания для улучшения восстановления и уменьшения воспаления суставов.
МСМ: преимущества, применение и побочные эффекты
MSM расшифровывается как «метилсульфонилметан» или, что более часто называют «чудо-добавкой», и не без оснований. Было показано, что он обладает противовоспалительным действием, повышает иммунитет, улучшает гибкость и естественным образом увеличивает энергию.
Но что такое МСМ? В этой статье мы обсудим, что такое МСМ, преимущества приема пищи, которые дает прием МСМ, и то, как вам следует его принимать.
Что такое МСМ (метилсульфонилметан)?
МСМ (метилсульфонилметан) — это органическое соединение серы, которое естественным образом образуется во время цикла дождей.
Сера присутствует во многих натуральных, необработанных продуктах, но она быстро теряется в процессе приготовления.
Биологически активная сера является одним из важнейших питательных веществ для нашего организма, чтобы оставаться молодым и энергичным.
По мере того как мы стареем, вместе с диетой, в которой не хватает основных питательных веществ, наши тела становятся жесткими, наши клетки становятся жесткими, и наша общая энергия начинает быстро замедляться.
Метилсульфонилметан помогает смягчить этот процесс и привлекает большое внимание в связи с недавним акцентом на долговечность и технологии против старения.
Вот список из 7 преимуществ, которые дает MSM.
3 преимущества регулярного приема МСМ
1. МСМ помогает уменьшить боль в суставах
Одним из многих преимуществ метилсульфонилметана является его способность уменьшать воспаление суставов, и исследования показали, что МСМ также очень эффективен в улучшении гибкости суставов.
Кроме того, он помогает производить гибкую кожу и мышечную ткань. Это приводит к увеличению общей гибкости за счет восстановления «сочности» тканей.
Метилсульфонилметан является естественным и эффективным противовоспалительным средством, поскольку сера влияет на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности.
Сера должна присутствовать в наших клетках для выделения множества побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек / болезненность.
Считается, что метилсульфонилметан доставляет серу в организм удобным для использования способом.
Сера помогает поддерживать структуру соединительной ткани, образуя поперечные связи через дисульфидные связи, т.е.е., сера укрепляет ткани, составляющие сустав.
В ходе заслуживающего внимания эксперимента на животных, опубликованного ранее в этом году, японские ученые вывели мышей для развития преждевременного артрита коленного сустава, а затем добавили некоторым дозам МСМ, эквивалентным тем, что содержится в большинстве безрецептурных препаратов для людей, в то время как другие получали в 10 раз больше Метилсульфонилметан и др. Нет.
Через месяц у животных, принимавших любую дозу метилсульфонилметана, развилось меньше дегенерации хрящей в коленях, чем у контрольных животных.
2. МСМ обладает противовоспалительным действием и помогает улучшить пищеварение.
Благодаря способности МСМ удалять метаболические отходы из клеток, он может помочь восстановить слизистую оболочку пищеварительного тракта организма и снизить воспалительные реакции на определенные продукты.
Клетки организма хронически воспалены и задерживают побочные продукты метаболических процессов. Сера должна присутствовать для удаления этих токсинов и отходов из организма.
Когда эти побочные продукты могут быть удалены из системы, тогда клетки могут также избавляться от лишних жидкостей, которые хранились в качестве буфера.Какие результаты — естественное и эффективное снижение нежелательного веса и здоровый процесс пищеварения.
3. МСМ помогает улучшить здоровье кожи и цвет лица
Наряду с чудо-добавкой, метилсульфонилметан также известен как «природный минерал красоты». Этот псевдоним произошел от способности МСМ увеличивать содержание коллагена и кератина в нашей коже, волосах и ногтях.
Метилсульфонилметан является важным соединением, необходимым для выработки коллагена, а коллаген является основным структурным белком, содержащимся в соединительной ткани животных.Это то, что помогает вашей коже сохранять молодой блеск.
С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани, именно поэтому страдает тон и эластичность нашей кожи, что делает добавки метилсульфонилметана более актуальными с возрастом.
Коллаген — не единственное, что делает тяжелую работу, когда дело доходит до восстановления сияния молодости. Кератин, также присутствующий в коже, волосах и ногтях, богат аминокислотой цистином, который содержится в сере.
Эта серная связь в кератине придает ему большую прочность.Сера также присутствует в двух витаминах группы В, тиамине и биотине. Интересно, что тиамин необходим для кожи, а биотин — для волос.
Рекомендуемая дозировка и натуральные источники MSM
Одна капсула 500 мг в день — это хорошая страховка для большинства людей, которая предотвращает дефицит серы и поддерживает формирование здоровых соединительных тканей, детоксикацию и красивые, крепкие волосы, кожу и ногти.
Для лечения конкретных проблем со здоровьем может потребоваться от 1 000 до 6 000 мг в день (и более высокие дозы под профессиональным контролем) в зависимости от размера тела, возраста и тяжести симптомов.
MSM особенно хорош для облегчения симптомов, связанных с аллергией, спортивными травмами, пищеварением, а также при кожных проблемах, таких как прыщи, солнечный ожог и шрамы.
Уменьшение симптомов обычно наблюдается в течение 2–21 дней.
Для многих МСМ стал чудом — ответом на их молитвы. Но побочные реакции, особенно вначале, не позволяют другим оставаться с ним достаточно долго, чтобы получить пользу от МСМ.
Есть ли возможные побочные эффекты МСМ?
MSM очень безопасен.Исследования токсичности на животных показали, что она так же безопасна, как чистая вода, и в медицинской литературе нет сообщений об аллергических реакциях на нее. Однако «легкие побочные реакции» нередки. Согласно анекдотическим сообщениям, они прекращаются, когда прекращается использование МСМ.
Многие побочные реакции, вероятно, связаны с примесями в МСМ, а не с самим МСМ. Но неприятные реакции обычны даже для самых чистых МСМ. Это потому, что МСМ — мощный детоксификатор.
Растворяет многие соединения, вступает в реакцию с определенными токсинами и значительно облегчает удаление токсичных отходов из клеток.
Реакции, если они есть, как правило, довольно индивидуальны.
При приеме любой новой добавки разумно начинать с небольшой дозы и постепенно наращивать ее, и это особенно верно в отношении метилсульфонилметана.
Начните с полкапсулы (250 мг) в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, как вы поступите, прежде чем добавлять еще. Если вы очень больны, очень токсичны или знаете, что чрезвычайно чувствительны, начните с еще меньшего.
Если вы испытываете действительно неприятные симптомы детоксикации, это важный сигнал от вашего тела, что его просят сделать больше, чем оно может выдержать.Уменьшите или полностью прекратите использование метилсульфонилметана.
Пейте много воды и принимайте дополнительный витамин С, чтобы облегчить симптомы. Когда вы выздоровеете, вы можете снова начать МСМ, медленно и осторожно.
Как работает МСМ | HowStuffWorks
Сера, по-видимому, важна для прочности и сохранения суставных тканей, особенно хрящей. Поскольку сера является важным компонентом МСМ, одним из возможных преимуществ МСМ является лечение проблем с суставами, таких как спортивные травмы, остеоартрит и тендинит.
МСМ также, кажется, помогает уменьшить воспаление [источник: Руководство МСМ].
Многие люди с травмами суставов или ранними признаками остеоартрита принимают добавки, такие как сульфат глюкозамина или хондроитин, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение суставов [источник: Shiel]. Хотя его преимущества не были доказаны, вы также можете использовать МСМ таким образом — либо в качестве добавки, либо в виде геля для местного применения на коже пораженного сустава [источники: Mayo Clinic, MSM Guide].
Объявление
Важно отметить, что МСМ не является лекарством от острой боли.Как пациенты, так и врачи надеются, что МСМ помогает улучшить работу собственных систем восстановления и поддержания организма, но если вы только что вывихнули лодыжку, вам следует добиваться ибупрофена, а не МСМ.
Есть несколько указаний на то, что МСМ может помочь при определенных респираторных заболеваниях, таких как астма, сезонная аллергия и храп. Но клинических доказательств мало.
Необходимо провести еще много исследований, чтобы установить, действительно ли МСМ имеют медицинские преимущества, и если да, то каковы они [источники: Lang, Mayo Clinic].
По крайней мере, один врач отмечает, что, хотя организму действительно нужна сера, которая является важным минералом, прием МСМ может быть не лучшим способом ее получить. Диетическая сера поступает в результате переваривания продуктов, богатых белком (мясо и молочные продукты, бобовые, яйца и орехи), поэтому вы можете получать достаточно из любого источника белка, который вы выберете [источник: Lang].
Индустрия пищевых добавок рекламирует МСМ как средство для наращивания мышечной массы и роста волос.Мы рассмотрим эти утверждения более подробно позже.
Даже если заявления об эффективности МСМ нуждаются в дополнительных доказательствах, в любом случае может возникнуть соблазн принять добавку, на всякий случай, если она действительно сработает. Может ли МСМ когда-нибудь причинить вам вред? Читать дальше.
. |
Еще один пример отличия
добавления атома кислорода можно увидеть, сравнив окись углерода (смертельный
газ) с двуокисью углерода (безвредный газ). 
Опять же, помните, что в клинической
было обнаружено, что при совместном использовании МСМ и глюкозамина
рельеф. 
Ни один из
побочные эффекты опасны только неприятны. МСМ безопасен, не имеет запаха и
не имеет побочных эффектов, как ДМСО. Однако одно свойство ДМСО при
при наружном применении действует как мощный переносчик других веществ, в том числе
токсичные.Эти вещества попадают в организм через кожу.
и слизистые оболочки, где они могут повредить. ДМСО продается из коммерческих
торговые точки в основном для промышленного использования и использования только для животных и всегда должны быть
обращаться с осторожностью. 
проблемы, слабая иммунная система, артрит и ревматизм, потеря памяти
и прыщи. Это также может привести к ломкости ногтей и волос, дерматологическим проблемам.
и сухая кожа. 
в день.
Имейте в виду, что однократная доза МСМ не поможет! В
рекомендуемая дозировка для человека весом 150 фунтов. должен начинаться с
принимать по 1/2 чайной ложки утром и в середине дня. МСМ
необходимо принимать не менее 1-2 недель или даже до двух месяцев до
вы можете увидеть результаты. При приеме МСМ внутрь во время еды
это будет капсула, кристалл, хлопья, порошок или таблетка, тело будет
распространять MSM там, где это необходимо. Точная доза МСМ не совсем точная.
что критично.В течение первой или двух недель могут потребоваться большие дозы МСМ.
чтобы компенсировать крайний недостаток и в зависимости от вашей ситуации
. Для общего ухода начинайте медленно, принимайте по 1/2 чайной ложки 2-3 раза.
день. затем принимайте больше каждый день, пока не наберете 6000 мг. потом
как только вы заметите улучшения, продолжайте дозировку в течение примерно 1 месяца,
затем уменьшите потребление в качестве общего обслуживания (1/2 чайной ложки 2-3 раза в день). 
в теле. Не следует путать с сульфамидными препаратами или сульфитами,
которые представляют собой формы неорганической серы. Сульфатные препараты являются синтетическими, что означает
что они не возникают естественным образом. Их используют в качестве антибиотиков,
которые у некоторых людей вызывают аллергические реакции. 
Каждая прядь волос имеет свой запас кератина, который
хранится в корне. Сера также содержится в биотине, витамине B
это необходимо для сияющих волос и крепких ногтей. Вам может быть интересно
знать, что естественная склонность волос быть прямыми или вьющимися — это
частично поддерживается серными аминокислотами. МСМ полезен для сухой кожи головы и
волосы и улучшают рост ногтей и приносят пользу кутикуле и ногтям.
Мои ногти теперь красивые и крепкие, а также стали белее! 
Выведение этих аллергенов из организма устраняет необходимость
чтобы организм отреагировал аллергическим союзником, чтобы избавиться от них.Этот процесс не может
случаются, когда клеточные стенки твердые и непроницаемые. МСМ предотвращает аллергию
реакции из-за покрытия желудочно-кишечного тракта таким образом, чтобы аллерген
склеивание невозможно. Исследования показали, что суточные дозы МСМ существенно
повышенная устойчивость к экологическим, пищевым или лекарственным аллергенам. 
Убедитесь, что у вас достаточно ежедневного
прием МСМ может помочь избежать шансов у паразитов
чувствовать себя как дома внутри своего тела. МСМ имеет возможность вернуться
ткань, восприимчивая к паразиту, возвращается в норму без каких-либо повреждений или травм
принимать гостей.МСМ оказывает успокаивающее или излечивающее действие на различные
паразитарные системные микробные инфекции. 
Чрезмерное употребление антацидов может разрушить
естественный кислотно-щелочной баланс, нейтрализуя избыток желудочной кислоты.
МСМ позволит пациентам с язвенной болезнью и хронической изжогой испытать
меньше симптомов. 
сустава. Остеоартрит обычно поражает один сустав за раз, постепенно.
разрушая хрящевую ткань. Ревматоидный артрит, поражает все тело
сразу и сопровождается припухлостью. Традиционное лечение
артрит — это нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напросин,
и обеспечить только временное облегчение. Иногда эти препараты могут вызывать неприятные
побочные эффекты и могут вызвать расстройство желудка или желудочное кровотечение.Исследования
показали, что прием глюкозамина, серозависимого соединения, который играет
важная роль в формировании связок, сухожилий и других оболочек,
более эффективен при лечении артрита. Итак, принимая добавки МСМ
с глюкозамином может усилить пользу для здоровья от глюкозамина. 
МСМ играет много разных,
но не менее важные роли в человеческом теле. МСМ — необходимая структурная
минерал для здоровых волос, кожи и ногтей. МСМ также необходим, чтобы помочь
поддерживать гибкость и эластичность большинства тканей тела и
необходим для поддержания проницаемости клеточной мембраны. Правильная проницаемость позволяет
клетки для поглощения питательных веществ и удаления отходов. МСМ поддерживает серосодержащие
аминокислоты, такие как метионин и цистин, которые необходимы для
заживление и восстановление большинства тканей тела, особенно кожи, кровеносных сосудов,
органы и суставы.Потому что в костях мало нервов, наша боль
происходит из мягких тканей. Аспирин отключает нервы, но мышцы
все еще поврежден. МСМ снимает воспаление, позволяет мышцам зажить
и не дает им заболеть. МСМ — поглотитель свободных радикалов,
так пройдет аллергия на продукты питания и пыльцу. МСМ также предотвращает чрезмерную реакцию
к другим лекарствам. 
Только еда. Есть врачи, которые посоветуют
против приема МСМ во время кормления грудью, потому что они не уверены
МСМ и ко всему относятся осторожно. Есть врачи, которые
скажу, что это не повредит вашему ребенку. Волосы и ногти вашего ребенка будут расти
и станут здоровее, их иммунная система станет намного сильнее. Если это
кажется, что это представляет проблему, просто прекратите прием до груди
кормление. Если вы обеспокоены, всегда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. 
Было показано, что МСМ снимает психическую депрессию в течение нескольких часов после приема
это, а не дни. 
Чистите зубы как обычно, затем снова чистите зубы порошком МСМ или кристаллами.
или хлопья. Позвольте себе две недели на заметные перемены. 
Когда вы перевариваете пищу, и она
попадает в кровоток, Candida его крадет. Так ты не ассимилируешь
ваше питание, железы не получают свои витамины и минералы, поэтому вы
развиваются аллергии на продукты, пыльцу и ароматизаторы. Вы тоже не
есть энергия, потому что Candida — живой организм и переваривает пищу
как и вы, и выводит токсины, которые плавают в вашем кровотоке.
Когда эти токсины добавляются к вашим токсинам, он может имитировать 80 различных
болезни, которые вы делаете не иметь.Когда он имитирует стрептококковый фарингит, врач дает вам антибиотик.
и убивает ацидофилин, нарушая баланс pH. Затем он имитирует
пневмония врач дает вам еще антибиотики, а затем моделирует
инфекция носовых пазух. Каждые три-четыре недели у вас простуда или грипп,
ты чувствуешь себя ужасно. Это становится порочным, болезненным и дорогостоящим кругом. Candida
это живые дрожжи, которые превращают любой хлеб, который вы едите, в алкоголь в крови.
Алкоголь в крови — это сахар в крови. Когда тело привыкло к высокой крови
содержание сахара, и он внезапно падает, настроение меняется, как у диабетика
и чувствую себя ужасно.
Итак, вы жаждете хлеба, печенья или алкоголя, чтобы поднять настроение.
содержание сахара в крови. Некоторые люди могут съесть 4 или 5 кусков хлеба и получить
пьяный. Вот почему в барах так много кренделей, хлебных палочек и попкорна.
для своих клиентов, потому что это удовлетворило тягу Candida к хлебу и
поддерживает высокий уровень сахара в крови. Это заставляет их чувствовать себя хорошо. Когда они
едут в машине, у них всегда под рукой печенье, газировка и конфеты
или когда они смотрят телевизор, они окружают себя нездоровой пищей.
Когда вы принимаете МСМ, ваш pH нормализуется.Кандида не может жить в вашем теле
когда ваш pH в норме, за исключением толстой кишки (где он принадлежит), поэтому Candida
вымирает. Вот как МСМ лечит людей от Candida. Это делает возможным
чтобы «алкоголик» избавился от алкоголя в крови без
любые побочные эффекты отмены. 
Глюкозамин обычно получают из панцирей крабов. Хотя никто
был идентифицирован как страдающий аллергией на глюкозамин, те, у кого аллергия
к моллюскам следует соблюдать осторожность. 
Витамин С по-прежнему является отличной добавкой и может улучшить
восстановление! Что такое МСМ? | Древние минералы
23 августа 2018 г.
|
Эй Джей Рамирес
Метилсульфонилметан — или, как он более широко известен в медицинском сообществе, МСМ — представляет собой сероорганическое соединение.
Эта сера , встречающаяся в природе, обнаруживается у всех позвоночных, хотя степень ее важности еще предстоит изучить. Его можно получить из различных источников пищи в небольших количествах, но больше он встречается в [сырых] питательных продуктах, таких как брокколи, брюссельская капуста и капуста, а также в молочных продуктах и некоторых кусках мяса . Однако, как и многие сельскохозяйственные продукты сегодня, истощенные почвы значительно снизили содержание минералов в продуктах питания в целом.
В отличие от более распространенных витаминных и минеральных добавок, МСМ — это, так сказать, своего рода темная лошадка. С тех пор, как он стал популярным в сообществе естественного здоровья, многие из его более глубоких преимуществ были просмотрены — действительно досадная оплошность — чтобы просто продвигать его как средство для снятия боли в мышцах и суставах.
Несмотря на доказанные преимущества и популярность среди определенных сообществ, отсутствие достаточных [неопровержимых] исследований наряду с господствующим скептицизмом не позволяют МСМ стать основным продуктом для здоровья и благополучия .
Тем не менее, есть еще много информации, которая должна быть получена как из исследований, проведенных , , так и из множества анекдотических отзывов от многолетних глобальных пользователей МСМ. Вот лишь некоторые из преимуществ, связанных с использованием МСМ:
· Одно из лучших и наиболее известных применений — обезболивание . Исследования показали, что МСМ эффективен против боли в суставах и мышцах, скованности и болезненности, помогая при таких состояниях, как бурсит, тендинит и подагра.Поскольку сера имеет решающее значение для здоровья и прочности суставных тканей (например, хрящей), этот компонент МСМ представляет первостепенный интерес в условиях и стрессах, влияющих на эти области.
· Исследования также показали, что МСМ полезен при различных формах артрита — не только для снятия боли, но и как противовоспалительное средство, помогающее уменьшить отек артрита.
· Многие пользователи как внутреннего, так и внешнего МСМ сообщили о более мягкой, гладкой и более «эластичной» кожи в результате его использования.
· МСМ помогает защитить от окислительного повреждения, способствуя выработке антиоксидантов, таких как глутатион.
· Ученые начали исследование способности МСМ сенсибилизировать устойчивых к лекарствам микроорганизмов (например, MRSA), чтобы сделать их проницаемыми для ранее неудачных методов лечения. Добавка может играть как защитную роль против таких инфекций, так и неотъемлемую роль в лечении и выздоровлении.
· Хотя текущих исследований недостаточно, некоторые исследования указали на незначительные преимущества респираторных заболеваний , таких как астма и аллергия.
· Многочисленные исследования успешно использовали МСМ в качестве агента , повышающего проницаемость, для местного применения, сочетая его с различными терапиями, используемыми в широком спектре состояний. В одном из таких исследований МСМ сравнивали с аскорбилфосфатом магния, чтобы оценить их использование при лечении алопеции, и пришли к выводу:
«Эффект MAP на стимуляцию роста волос MAP был пропорционален дозе концентрации MSM из-за усиленного внутрикожного удержания MAP в присутствии MSM.Таким образом, местное применение MAP вместе с МСМ оказывается полезным для лечения алопеции ».
Это всего лишь небольшая выборка того, на что MSM способен или, возможно, способен. Будем надеяться, что наука продолжит расширять свои знания об этом недооцененном питательном веществе, чтобы мы могли лучше понять его биологическую роль и потенциальную основную или дополнительную функцию в лечении широкого спектра заболеваний.
Как всегда, , пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом , если вы планируете добавить добавки в свой распорядок дня.
Основные преимущества МСМ для здоровья
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Метилсульфонилметан или МСМ — это соединение, встречающееся в природе в таких пищевых продуктах, как свежие овощи, мясо и молочные продукты. МСМ является источником естественной серы, которая играет роль во многих процессах организма.Люди могут потреблять МСМ в виде добавок.
Обычно добавки МСМ содержат синтетическую форму МСМ. Основное применение добавок МСМ:
- артрит
- боль в суставах
- восстановление мышц после упражнений
- снятие аллергии
Многие из преимуществ МСМ связаны с его противовоспалительным действием. Воспаление является фактором многих заболеваний, включая артрит, аллергию и кожные заболевания. Уменьшая воспаление, МСМ могут уменьшить или устранить определенные симптомы.
Некоторые небольшие научные исследования показывают, что МСМ могут быть полезны для лечения нескольких различных заболеваний. Ниже приведены некоторые из наиболее задокументированных случаев использования МСМ в медицинских исследованиях. Исследования показывают, что добавки с МСМ могут помочь в лечении остеоартрита и боли в суставах.
Остеоартроз, которым страдают около 27 миллионов человек в Соединенных Штатах, представляет собой повреждение хряща в одном или нескольких суставах. Обычно поражаются колени, бедра, поясница, руки и пальцы.Это может вызвать боль, скованность и отек.
Различные исследования показывают, что прием добавок МСМ может помочь при симптомах артрита или облегчить боль в суставах.
Исследование с участием 100 взрослых старше 50 лет, принимавших добавки с МСМ или плацебо. Добавка с МСМ также содержала витамин С, коллаген, экстракты нима и коридалиса. Результаты показывают, что у людей, которые принимали добавку МСМ в течение 12 недель, отмечались уменьшение боли в суставах, их скованность и отек.
В другом двойном слепом исследовании приняли участие 100 взрослых участников с остеоартрозом тазобедренного или коленного сустава.Они принимали добавки с МСМ и сообщали об улучшении симптомов артрита и более высокой производительности в повседневной деятельности, чем те, кто принимал плацебо. Дозировка МСМ составляла 6 граммов (г) в день в течение 26 недель.
Хотя МСМ пользуется популярностью как естественное средство от артрита, он может работать не для всех. Фонд Arthritis Foundation заявляет, что в настоящее время нет крупных контролируемых исследований МСМ.
Мета-анализ 2018 года показал, что МСМ могут улучшить симптомы остеоартрита в краткосрочной перспективе, но его важность с клинической точки зрения не была ясна.
Регулярные упражнения необходимы для хорошего здоровья. Однако энергетические потребности в упражнениях могут вызвать окислительный стресс в мышцах и тканях. Это может вызвать временную болезненность и дискомфорт после тренировки.
Добавки с МСМ могут помочь уменьшить послетренировочную боль и нагрузку на ткани. Некоторые небольшие исследования показывают, что это может быть полезно для этого, в том числе:
- Исследование 16 нетренированных здоровых мужчин, которое предполагает, что прием добавки МСМ помогает снизить биомаркеры окислительного стресса после тренировки.Это также увеличило количество антиоксидантов в их организме.
- Исследование с участием 22 взрослых из списка участников полумарафона, которое показывает, что у тех, кто принимал МСМ, после бега на полумарафоне было меньше боли в мышцах и суставах, чем у тех, кто получал плацебо. Дозировка МСМ составляла 3 г, которые участники принимали за 21 день до забега и 2 дня после него.
- Исследование с участием 24 тренированных мужчин, которое показало, что те, кто принимал 3 г МСМ ежедневно в течение 14 дней, испытывали меньше боли и дискомфорта после упражнений, чем те, кто принимал плацебо.
Важно отметить, что все эти исследования были небольшими, и в них не рассматривалась большая группа участников.
Назальная аллергия или аллергический ринит — это реакция иммунной системы на что-то обычно безвредное. Носовая аллергия может вызвать чихание, зуд, слезотечение и кашель, когда человек подвергается воздействию аллергена, такого как пыльца, пыль, шерсть животных или плесень.
В двойном слепом исследовании у людей, которые принимали ежедневную дозу 3 г МСМ, симптомы аллергии уменьшились более чем на 50 процентов.
Язвы желудка, также известные как язвы желудка, представляют собой язвы, возникающие на слизистой оболочке желудка. Они могут вызывать симптомы, включая жгучую боль в желудке, кровотечение, рвоту и потерю веса.
Исследование на мышах показало, что добавление МСМ может помочь предотвратить язву желудка. У мышей, получавших МСМ, была некоторая защита слизистого слоя желудка, который повреждается язвой желудка.
Авторы считают, что МСМ обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь остановить окислительный стресс в тканях желудка.
Люди могут также использовать МСМ местно, то есть нанося его на кожу. Некоторые люди считают, что противовоспалительное действие МСМ может помочь при определенных состояниях кожи при применении в виде крема.
Предыдущее двойное слепое исследование 46 человек с розацеа, проведенное в 2008 году, показало, что у них улучшились симптомы после использования крема с МСМ. Крем также содержал силимарин или расторопшу. Однако ни одно крупное или недавнее исследование не подтвердило эти результаты.
Несмотря на отсутствие медицинских исследований, МСМ является естественным источником серы, которая может быть полезной для кожи.Дерматологи давно прописывают серные кремы и смывки для лечения кожных заболеваний, включая купероз и прыщи. Сера для местного применения обладает природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщает, что МСМ «в целом признаны безопасными», или GRAS, в стандартных дозировках. Во многих исследованиях МСМ используются дозы около 3 г в день.
Добавки МСМ доступны в форме капсул или порошка, и люди могут покупать их в Интернете.
Прием большего количества МСМ, чем указано, не дает лучших результатов.В исследовании аллергии, на которое ссылалась эта статья ранее, люди, принимавшие 12 г МСМ, имели меньшее облегчение от аллергии, чем те, кто принимал 3 г.
Люди также могут наносить на кожу крем, содержащий МСМ. Им следует искать продукт, в котором указано, сколько в нем содержится MSM и как часто его применять.
Люди, которые уже используют рецептурные кремы от купероза или других кожных заболеваний, должны спросить своего дерматолога, прежде чем пробовать крем с МСМ.
Прием чрезмерного количества МСМ может иметь нежелательные и потенциально опасные последствия.Исследование на крысах показало, что у животных, получавших обычные для человека дозы, действительно наблюдалось улучшение состояния коленного хряща.
Однако, когда исследователи дали крысам дозу, в 100 раз превышающую стандартную для человека, они испытали сокращение нескольких органов, включая печень и селезенку.
Фонд артрита советует людям, принимающим антикоагулянты, избегать МСМ. Они также сообщают, что МСМ могут вызвать расстройство желудка или диарею.
Большинство людей могут принимать обычные 3 г капсул, порошка или крема в день без серьезных побочных эффектов.Однако перед длительным приемом добавки следует проконсультироваться с врачом. Одно исследование показывает, что со временем уровень МСМ в организме может расти.
Некоторые небольшие исследования показывают, что МСМ может быть полезен для лечения нескольких различных заболеваний. Обычно это безопасно, когда люди принимают его в обычных дозах около 3 г в день.
MSM, возможно, стоит попробовать тем, кто ищет естественную альтернативу боли при артрите, болезненности после тренировки, сезонной аллергии или розацеа.
Беременным или кормящим женщинам, детям и людям с заболеваниями следует поговорить с врачом, прежде чем принимать МСМ. Это может быть небезопасно или рекомендовано этим людям.
МСМ от боли при артрите: это безопасно?
Есть ли какие-либо побочные эффекты от длительного приема МСМ при боли при артрите?
Ответ от Брента А. Бауэра, доктора медициныНа этот вопрос нелегко ответить, потому что исследований долгосрочного воздействия пищевой добавки под названием метилсульфонилметан (МСМ) не так много. MSM образуется с использованием диметилсульфоксида (ДМСО), органической формы серы, которая также используется в качестве пищевой добавки.
Животные, наблюдаемые в течение 90 дней, получая суточную дозу MSM в пять-семь раз большую, чем та, которая обычно используется для людей, не имели серьезных проблем. Расстройство желудка, диарея и головная боль были зарегистрированы в ходе испытаний на людях MSM продолжительностью до 12 недель. Однако люди, принимавшие плацебо, также сообщали об аналогичных симптомах.
Поскольку мало что известно о долгосрочной безопасности MSM , неудивительно, что его эффективность также остается неясной.Некоторые исследования показали небольшое улучшение симптомов артрита, но эти исследования были небольшими и краткосрочными, поэтому окончательных выводов сделать нельзя.
Хотя существует большой интерес к использованию MSM для лечения различных состояний, включая артрит, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его преимущества и риски.
11 июля 2020 г. Показать ссылки- Метилсульфонилметан. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 15 июня 2017 г.
- Brien S, et al. Мета-анализ родственных пищевых добавок диметилсульфоксида и метилсульфонилметана в лечении остеоартроза коленного сустава. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 2011; 2011: 528403.
- Пищевые добавки при остеоартрите: что говорит наука. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/providers/digest/osteoarthritis-supplements-science.
