Напиток powerade – Powerade (напиток): польза и вред, состав

Обслуживание

Если вы возьмете Powerade и ожидаете выпить все, чтобы восстановить свою энергию и силу, подумайте еще раз. Согласно упаковке на 32 унции. Powerade, одна порция Powerade - 8 жидких унций. Поэтому, если вы пьете целую 32-унцию Powerade, вы получаете четыре порции и в четыре раза больше всего в рекомендуемых 8 унциях. порция. Также обратите внимание, что приведенные ниже факты о питании для аромата Mountain Berry Blast и диеты на 2 000 калорий.

Total Fat

Здоровый человек должен потреблять не более 7 процентов своих ежедневных калорий через насыщенный жир, по данным Министерства сельского хозяйства США. 32 унции. Powerade не содержит жира. Из-за этого вы можете пить целую Powerade, не заботясь о добавлении к вашему насыщенному, транс- или общему потреблению жира.

Калории

Пока 32 унции. Mountain Berry Blast Powerade не содержит жира, он содержит 50 калорий на 8 унций. порция. На упаковке Powerade перечисляет калории как энергию, которая является научно правильной. Национальные институты здравоохранения утверждают, что калории, которые не используются в качестве энергии для горения тела, превращаются в жир. Поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не потреблять больше калорий, чем вы планируете сжигать.

Углеводы

В каждые 8 ​​унций содержится 14 г углеводов. из Powerade. В 32 унции. Powerade, это добавляет до 56 г углеводов. Хотя это не чрезмерное количество, все углеводы основаны на сахаре. Поскольку министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов заявляет, что вам следует избегать углеводных сахаров и вместо этого выбирать углеводы на основе волокон, вы должны ограничить потребление Powerade и других продуктов питания и напитков углеводными сахарами.

Натрий

Чрезмерный натрий может привести к повышению артериального давления и других потенциальных медицинских проблем. Согласно последним данным Министерства сельского хозяйства США, в противном случае здоровые люди должны потреблять не более 1 500 мг натрия каждый день. С 8 унциями. из Powerade, вы будете глотать 100 мг натрия. Выпейте все 32 унции. и вы будете потреблять 400 мг, примерно 25 процентов от вашего ежедневного распределения.

Витамины и минералы

The Mountain Berry Blast Powerade содержит горстку витаминов и минералов. К ним относятся 25 мг калия, что составляет 1% от ежедневной потребности в диете на 2 000 калорий, а также 10% необходимых витаминов В3, В6 и В12.Недостаточно любого другого витамина или минерала, заслуживающего включения в пакет Powerade.

ru.blogbehealthy.com

Спортивный напиток Powerade — состав и научная информация о его вреде

Полезны ли спортивные напитки?

Говоря о спортивных напитках Powerade и Gatorade, важно упомянуть, что они производятся компаниями Coca-Cola и Pepsi — и содержание этих напитков, по сути, схоже с составом обычных сладких газировок. Единственным отличием является добавление «электролитов» (по сути, минимального количества солей) и акцент рекламы на то, что данные продукты жизненноважно необходимы спортсменам.

Диетологи регулярно напоминают, что вышеупомянутые спортивные напитки отличаются от обычной колы лишь вкусом и отсутствием в них газа⁽¹⁾. Несмотря на то, что содержащиеся в составе Powerade углеводы могут быть полезны при тренировках на рост мышц (например, для закрытия углеводного окна), ни детям, ни желающим похудеть взрослым подобные «сладкие воды» рекомендоваться не могут.

Powerade: состав и калорийность

В состав спортивного напитка Powerade входит обычная вода, быстрые углеводы (декстроза и фруктоза), регуляторы кислотности, пищевая соль (хлорид натрия, хлорид магния и прочие), сахарозаменители (сукралоза), стабилизаторы, ароматизаторы и красители⁽²⁾. Общее содержание сахара составляет порядка 4 г на 100 мл — или две чайные ложки на стакан. Калорийность — 16 ккал на 100 мл.

Ключевой акцент рекламы — содержание в составе напитка электролитов — рассчитан исключительно на тех людей, кто не догадывается, что обычная столовая соль содержит в разы больше электролитов, чем яркоокрашенная сладкая вода. Несмотря на то, что польза солей для восполнения минерального баланса организма однозначна, их вполне можно употреблять и с обычной пищей.

Польза электролитов для спортсменов

В середине прошлого века ученые института Sport Science Institute of South Africa предположили, что употребление напитка, содержащего быстрые углеводы и соли в виде электролитов, может положительно сказывается на результате во время марафонского бега. Первичные результаты тестов были многообещающими. Однако важно отметить, что эти же ученые затем опровергли свое утверждение⁽¹⁾.

Действительно, если спортсмен пьет недостаточно жидкости во время марафона, это способно негативно сказываться на его финальных результатах (ровно как и чрезмерное употребление воды) — но под жидкостью ученые склонны рассматривать обычную чистую воду, а вовсе не сахарные смеси. Никаких подтвержденных научных данных о пользе электролитов или спортивных напитков просто нет.

Работают ли спортивные напитки?

Профессор Тим Ноакерс из Cape Town University в своих научных статьях отмечает, что исследования, доказывающие положительные эффекты спортивных напитков на результаты тренировок, проводились непосредственно компаниями-производителями (то есть, Coca-Cola Company и Pepsico), а испытания совершались исключительно на профессиональных атлетах, а вовсе не на обычных людях⁽¹⁾.

Даже несмотря на то, что употребление подобных напитков действительно может быть полезным для повышения эффективности тренировки, для полноценного усвоения состава Powerade организму требуется около часа. Другими словами, не стоит полагать, что глоток спортивного напитка волшебным образом сделает вас сильнее — он не содержит кофеина и не является энергетиком.

Powerade — враг похудения и жиросжигания

Вышеупомянутый профессор спортивной медицины Тим Ноакес утверждает, что без употребления спортивных напитков продолжительность и эффективность вашей тренировки с большой долей вероятности будет выше, чем после бутылки Powerade, содержащей порядка 25-30 граммов быстрых углеводов⁽¹⁾. Не говоря о том, что вы сожжете больше жира.

По сути, содержащиеся в такой бутылке калории равноценны тридцатиминутной пробежке в среднем темпе — и все это время организм будет работать вовсе не в режиме траты жировых запасов и не в режиме похудения⁽²⁾. Помимо прочего, наличие глюкозы в крови практически заблокирует жиросжигающие процессы в проблемном жире, залегающем на животе и на боках.

Проблемы с контролирующими органами

Влиятельная организация European Food Safety Authority внимательно анализировала и протестировала более ста рекламных утверждений спортивных напитков Powerade и Gatorade. В результате было обнаружено, что правдивы лишь шесть из заявляемых рекламой плюсов, а польза этих напитков проявляется исключительно при высокоинтенсивных тренировках дольше 60 минут.

Глава организации, профессор Альберт Флин, отметил в своем заявлении, что компании-производители осознано вводят покупателей в заблуждение, продавая спортивные напитки в обычных супермаркетах и показывая в рекламе футболистов и других профессиональных спортсменов⁽¹⁾. По сути, Coca-Cola использует все доступные ей ресурсы, чтобы продавать больше сахара.

Спонсорство Олимпийских игр

Противники спортивных напитков утверждают, что реклама Powerade или Gatorade, убеждающая потребителя в наличии тесной связи между занятиями различными видами спорта и обязательным употреблением их продукции, откровенно обманывает людей, существенно преувеличивая необходимость и пользу покупки «спортивной воды».

Спонсирование таких спортивных мероприятий, как Олимпийские игры и всевозможных турниров по футболу (например, Лиги Чемпионов УЕФА), достигаемое благодаря миллиардным рекламным бюджетам «сахарных концернов» призваны убедить потребителя в том, что очередной высококалорийный напиток является полезным и «спортивным». Однако это совершенно не так.

***

Многочисленные исследования и влиятельные спортивные доктора давно говорят о том, что польза спортивных напитков для занятий спортом весьма сомнительна. Утверждение, что эти напитки необходимы для обычной пробежки или для занятий низкоинтенсивными видами спорта (например, фитнесом или йогой) — не более, чем грубая реклама.

Научные источники:

1. BBC Panorama – Powerade – Does It Work?, source
2. Состав напитка «Powerade ION4 — Ледяная буря», source
3. Sports drinks: the myths busted, source
4. Three Sports Drinks to Avoid, source

Источник: Fitseven

klevo.net

Ответы@Mail.Ru: что делает powerade?

Да это энергетик такой. Честно говоря, Берн и Адреналин раш лучше. Да и стоит много! Powerade - изотонический спортивный напиток, является оптимальным средством для восстановления водно-солевого баланса организма во время и после физических нагрузок. Powerade предупреждает обезвоживание, возвращая потерянную жидкость<img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/maxim.28/_answers/i-68.jpg" >

Пауэррейд не энергетик, это напиток, содержащий оптимальное колличество углеводов для приема во время тренировки. Если ты еще не в курсе силовики принимают углеводные напитки во время тренировки, что бы поддержать работоспособность и снизить секрецию уровня кортзола, вызывающего катаболизм мышечной ткани.

от него толку нет эт так фуфло

Блин, по моему это просто сладкая, крашенная вода! Нифига он сил не поддерживает, а уж тем более не прибавляет!

Мне кажется и правда такие напитки туфта! В специальных спорт. магазинах есть углеводосодержащие напитки

Ничего, деньги на ветер!!

Моему брату 8 лет, он пьёт посстоянно эти напитки так что хватит пиздеть что это энергетик

Задаю вопрос всем тем кто утверждает что это туфта обычная водаи и т. д. Вы хоть смотрите профессиональный спорт, прежде чем так говорить? Посмотрите NBA, FIFA,NXL...любой профессиональный мировой турнир там все игроки его пьют и спортивный комитет подтвердил что это не просто водичка ккрашеная, а изотонический спортивный напиток, являющийся оптимальным средством для восстановления водно-солевого баланса.

Знаю что бессмысленно, но ещё раз прокричу, ЭТО НЕ ЭНЕРГЕТИК! Он не придаст вам каких либо сил, не тонизирует работу мозга или мышц. Он сделан исключительно для восстановления минеральных солей и углеводов которые мы теряем при изнурительных тренировках! Пить его просто так нет никакого смысла, и даже немного вредно из-за того что организм просто выведет излишки из организма, а с ними и немного полезных веществ. Вот такие далёкие от спорта люди говорят что это энергетик, а мне потом в магазинах доказывай что пометка 18+ там стоять не должна...

Ребята, если вы бежите марафон и у вас нагрузка больше чем час - вам нужен изотоник, иначе рискуете сдохнуть. Сил он не прибавит нисколько. Там и углеводов то с гулькин нос, на 15 минут работы, а вот минералы, которые вы теряете с потом - на дистанции - дорогого стоят, потому что водой вы их не восполните, а без них все одно помрете так же, как и без воды.

простая вкусная водичка!)

очень вкусный напиток, восстанавливает потерянные организмом минералы и соли и т. п. лабуду. Короче аналог нашего рассола. У меня даже разум проясняется после этого напитка, это дар богов! Вот так!

touch.otvet.mail.ru

Калорийность напиток POwerade. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "напиток POwerade".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность напиток POwerade составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Отзыв про Изотонический напиток Powerade ION 4 "Ледяная буря": "Для спортивны дам и не только"

Здравствуйте!

Я обожаю проводить время в зале, для меня все равно бывает какая движуха: групповые занятия или тренажеры, лишь бы в движении. А повышенная активность приводит к повышенному потоотделению и желанию пить, пить и пить. Для этого природа и создала воду, но спортивная индустрия продвинулась дальше в купе с врачами и создала изотоники.

Что такое изотоник? Изотоник, хотя в моем случае это изотонический напиток (разницы особо не вижу) это напиток, состоящий из воды, электролитов и углеводов. Дело в том, что при потоотделении как раз эти электролитаты и покидают оргаанизм, увеличивая верояность обезвоживания.

Я потребляю изотонический напиток Powerade Ион 4 Ледяная буря, хотя есть и другие варианты (разукрашена вода в другие цвета) от компании Coca-Cola

зотонический напиток Powerade Ион 4 Ледяная буря

изотоническая формула

хранение и адреса

А полный и подробный состав прилагаю:

состав

Мне нравится убоство бутылки, такую и на велик можно взять и не бояться что грохнешься с этой самой бутылкой, так как отручивать ничего не надо: снял, зубями оттянул дозатор, отпил, закрыл, забыл.

удобный колпачок

spasibovsem.ru