Описание тренажерного зала: Описание фитнес клуба и тренажерного зала

Описание фитнес клуба и тренажерного зала

Настоящим я даю свое согласие на обработку ООО «Фиттс», 123181, г. Москва, ул. Исаковского, д. 2, корп. 1 (далее по тексту — «Компания») моих персональных данных и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефон). Согласие на обработку персональных данных дается мною на основании Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Настоящим подтверждаю, что ознакомлен с целями обработки своих персональных данных, обработка персональных данных будет осуществляться, в том числе в целях:

• исполнения Договора;
• направления на электронную почту, мобильный телефон и размещения в личном кабинете Члена Клуба уведомлений и иной информации;
• предложения Члену Клуба новых услуг, предоставляемых Компанией;
• проведения опросов, анкетирования, рекламных и маркетинговых исследований в отношении услуг, предоставляемых Компанией и Партнерами.

Обработка персональных данных осуществляется Компанией следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Компания не ограничена в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Компания вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию. Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. При этом, настоящим Компания информирует Клиента о том, что Компания вправе продолжить обработку персональных данных без согласия Клиента в целях исполнения Договора.

Обзор тренажерных залов

Фитнес-клуб Third Space, Лондон, Великобритания

В квартале Сохо расположился спортивный зал, похожий на фитнес-государство. К услугам посетителей – скалодром и бассейн. Проверяют здоровье здесь же, в спортивном медцентре. Пока вы пьете натуральный смузи после изнурительной тренировки, камердинер постирает ваши кроссовки и футболку. Да-да, в раздевалке дежурит сотрудник, который отнесет вещи в шкаф и уберет инвентарь.

В Third Space – все виды тренировочных залов. Тут есть просторная кардиозона, танцевальный класс, бокс, зал функционального тренинга, СПА и тонны свободных весов. Спортсмены занимаются на премиальных марках – преимущественно, тренажерах Techno Gym и Concept. Кардиотренажеры – велики и байки – оснащены сенсорным экраном. Посетители смотрят фильмы во время тренировок, слушают музыку и отслеживают свои результаты.

Фото с инстаграма Third Space

Фитнес-клуб Babel Fit, Куала-Лумпур, Малайзия

Этот фитнес-клуб привлекает спортсменов роскошным дизайном и длинным списком услуг. Посетители отдыхают в сауне, любуясь панорамой города – Babel Fit находится на самом верху небоскреба. Еще одна особенность спортивного зала – сад растений и бассейн на крыше. Здесь же проводится групповая йога. Владельцы клуба придумали интересное решение, чтобы удивить клиентов и убедить их в своей исключительности – заменили металлические и деревянные раздевалки на мраморные.

В малазийском фитнес-клубе спортсмены найдут себе спортивную зону по душе. Здесь оборудованы зоны кардио, бокса, функционального тренинга и свободных весов. Также посетители качают мускулы в «тренажерке» и занимаются кикбоксингом.

Фото с инстаграма Babel Fit

Фитнес-клуб Kometa.fit, Москва, Россия

Сеть московских фитнес-клубов привлекает посетителей недорогим, по меркам Москвы, абонементом, жиросжигающими тренировками и музыкой. Спортсмены занимаются здесь на подвесном оборудовании TRX, интервальными тренировками и чередуют кардио с функциональным тренингом. Сайт сети фитнес-клубов утверждает, что одно занятие сжигает до 1000 калорий! Посетителям предлагают множество видов массажей и фитнес-бар с модной едой.

Еще одна уникальная особенность «Комет» – собственный музыкальный лейбл. Атлеты тренируются не под записанную музыку, а под живые треки DJ. По пятницам в «космических» тренажерных залах проходят фитнес-вечеринки. Дизайн интерьера в неоновых цветах располагает к спортивной party.

Площадь одного тренажерного зала в фитнес-центре – 1 100 «квадратов».

Фото взяты с официального сайта Kometa.fit

Фитнес-клуб TMPL Gym, Нью-Йорк, США

Когда-то район Манхэттена, Адская Кухня, был криминальным центром Нью-Йорка и сеял страх в простых людях. Сейчас Адская Кухня – культурное место с театрами, роскошными ресторанами и фитнес-центром TMPL Gym.

Тренажерный зал привлекает клиентов «исторической» дислокацией и уникальными услугами. Как вам, например, бассейн протяженностью 25 м и морской водой? А сайклинг-студия с виртуальной реальностью и экраном с высотой 9 м?

В зале располагается современное смарт-оборудование. Беговые дорожки снабжены сенсорным экраном со встроенным wi-fi и отслеживают тренировочный прогресс. Силовое оборудование подойдет и профессиональным атлетам, и любителям фитнеса. В этом фитнес-центре преобладает американская техника Hammer Strength.

Помимо премиального оборудования, посетители посещают TMPL Gym, чтобы насладиться изысканным дизайном, над которым работал Уильям Софилд. За свои труды архитектор получил Национальную премию дизайна.

Фото с tmplgym.com

Одни владельцы тренажерных залов делают упор на уникальные услуги – например, EMS-тренировки. Другие – на необычный дизайн фитнес-клуба, над интерьером которого работали именитые дизайнеры. Третьи модернизируют фитнес-направления – например, переделывают препятствия для функционального тренинга в стиле игры Mario.

С нашей серией тренажеров IMPERATOR ваш фитнес-центр получит премиальный статус. Гнутый бесшовный профиль, полупрозрачные пластиковые кожуха, приятная на ощупь кожа привлекут изысканных клиентов, ценящих комфортные тренировки и качественную технику с красивыми изгибами. Эта серия удачно впишется в любой интерьер, так что дерзайте!

Тренажерный зал: отзывы клиентов в Санкт‑Петербурге

Большую роль в выборе направления для тренировок играют полезные комментарии и отзывы посетителей разных спортивных центров, их рекомендации и советы по выбору курсов. Иногда они содержат и полезные программы для тренажерного зала, рассчитанные на людей разной комплекции, их стремления и особенности организма и оценку их эффективности. 

Полезные отзывы о тренировках в тренажерном зале

Для девушек будут интересны тренажеры для похудения, отзывы о которых вы сможете найти на нашем портале. Какие рекомендации из них нужно учесть? Во время первых занятий не рекомендуется тратить все силы на перевыполнение программы, так как не привыкший организм, скорее всего, ответит вам болью в мышцах на следующий день. 

Мужчинам можно порекомендовать силовой тренажер, позволяющий выполнять полноценные программы в любое удобное время. Регулярные занятия позволят получить внушительную мускулатуру без приобретения дополнительного питания. Узнать, как накачать грудные мышцы при помощи такого тренажера максимально быстро, можно обратившись к личному тренеру. Он подберет подходящий комплекс упражнений, питание. В свою очередь, подобрать прекрасного тренера помогут оставленные на нашем портале отзывы. 

При наличии боли в поясничном или шейном отделе пригодится тренажер для спины, позволяющий избавится от скованности в мышцах, из-за которой чаще всего возникают эти неприятные ощущения. Специальные программы позволяют заниматься как в спортивном центре, так и в домашней обстановке или в парке. При этом не обязательно приобретать дорогостоящее оборудование, в некоторых случаях достаточно стандартного набора упражнений. Выбрать оптимальный вариант можно просто изучив впечатления людей, уже опробовавших данный вид занятий. 

Самый лучший способ получить достоверную информацию о тренажере – узнать мнение уже использующих его людей. В этом вам поможет любой фитнес форум или наш портал. У нас вы легко сможете найти отзывы посетителей центров, выбрать оптимальные спорт тренажеры и программы, найти прекрасный тренажерный зал и личным тренером. 

Обзор тренажерного зала Lifestyle Fitness & Gym

Итак, друзья, теперь я тренируюсь здесь. Справедливости ради скажу, что с этим залом я уже полтора года, потому что именно здесь работает мой тренер Александр Рыбак. Но раньше у меня было два зала – Evo и Lifestyle. В связи с тем, что я начала свой проект #ПравильныйПодход, мне понадобился зал, в котором можно будет регулярно устраивать встречи и тусовки. Именно поэтому я решила окончательно перебраться в «Лайфстайл».

Вопрос о том, куда пойти заниматься и какого тренера я могу посоветовать – однозначно в топе вопросов, с которыми ко мне обращаются. Поэтому я решила сделать обзор этого фитнес-центра. Тем более что именно сейчас мне безоговорочно нравится все, что в нем происходит: прекрасный менеджмент клуба, более чуткое отношение к клиентам, желание слышать все пожелания и замечания, мощная работа по улучшению клуба (многие моменты, которые меня и других посетителей смущали, уже устранили; скоро изменится оформление всего фитнес-центра; расширится линейка тренажеров и так далее).

Что ж, начнем.

Оборудование и пространство

Тренажеры в лайфстайле от производителя SportsArt. Они абсолютно хороши для людей, которые приходят в зал за красивым телом. С хорошей биомеханикой и плавным ходом. В зале представлены все тренажеры, которые необходимы для проработки всех групп мышц:

жим платформы сидя (скоро еще появится и жим лежа), гакк-машина, сгибание ног сидя и лежа, разгибание ног, сведение и разведение ног, гиперэкстензия, отведение ног, тяга блока вертикальная и горизонтальная, жим груди в тренажере, бабочка, подъем на бицепс и разгибание на трицепс, скамейки для пресса, машина Смита, кроссовер и многое другое. Зона свободных весов – это жимы штанги различные, машины для приседаний, гантельный ряд до 40 кг, различные штанги и так далее. Зона кардио – это 12 тренажеров: степпер, эллипсоиды, велотренажеры и беговые дорожки. Вроде как в планах есть тренажер-эскалатор – будет бомба.

Есть зона бокса и единоборств. А также шведская стенка и зона для разминок-растяжек.

Организация пространства и логистика компоновки тренажеров очень грамотная. Если делаешь, к примеру, круговую тренировку, то не нужно от одного тренажера на ноги бежать к другому через весь зал.

Есть и свободное пространство для проходок – что очень хорошо, когда делаешь шагающие выпады.

А главное, что, несмотря на то, что зал находится ниже уровня первого этажа, естественного света в нем предостаточно. Все же я плохо чувствую себя в тренажерках, где все глухо и беспросветно.

Сам зал по площади огромный – 500 квадратных метров. Благодаря чему даже в часы-пик ты не толкаешь своими дельтами чужие дельты. Всем хватает пространства и воздуха. А самые популярные тренажеры вроде тяги верхнего блока, сведения и разведения ног, гиперэкстензии, скамеек для пресс – представлены в нескольких экземплярах. Чтобы уж точно не было «Я за этой девушкой занимала».

Другая инфраструктура

В «Лайфстайле» целых три зала для групповых занятий: очень большой, большой и маленький. В одном из них висят петли TRX. В других огромный ассортимент инвентаря: степ-платформы, бодибары, гири, гантели, блины, фитболы, босу-платформы. Я не посещаю групповые занятия, но очень люблю пойти в один из этих залов и поскользить на своих ковриках-слайдерах 6Directions.

Кроме того, есть солярий, массажи, сауна в каждой раздевалке. Сауна – это ну очень приятно, особенно, после тяжелой силовой. Хорошо прогревает тело и расслабляет мышцы. Сауна, кстати, входит в стоимость абонемента или разового занятия.

Каждому посетителю бесплатно дается полотенце.

И да, здесь есть бесплатная вода (привет, «Лебяжий») и стаканчики (удивительно, но в некоторых залах стоит вода, а стаканов нет – мол, пейте из своих бутылок или шейкеров).

Раздевалки

Огромные, просто огромные. В них очень большие шкафчики, душевые кабины (теперь уже всегда чистые), фены.

В раздевалках регулярно работает клининг, поэтому чужие волосы носками не подметешь. Чего не скажешь о многих других залах Минска, даже самых свежих.

Как я уже писала, в мужской и женской раздевалках есть сауны.

В наличии и вип-раздевалки – для тех, кто не любит светить телом перед остальными. Отдельная просторная комната, душ, туалет, фен, шкаф, полотенца.

Атмосфера

Наверное, этот пункт в моем персональном топе стоит номером один. Потому что по сути тренажеры плюс-минус везде одинаковые (если, конечно, руководство клуба не решило жесточайше сэкономить и не купило что-нибудь украинское – а такое в Минске есть. Или бэушный разносол – тоже часто встречается).

Я всегда иду на атмосферу. На эмоцию. На психологический комфорт. На приветливый и грамотный персонал, на профессиональных тренеров, на отзывчивое руководство и, главное, на классных людей. За полтора года, которые я вместе с «Лайфстайлом», в этот зал пришли десятки моих друзей, коллег и знакомых, подписчиков из ЖЖ и инстаграма. И мне – приятно встречать добрых знакомых, обсуждать с ними что-то. Для меня это отдельный и очень интересный мир. Так вот, без преувеличения скажу: лучше атмосферы в городе просто нет. Поверьте мне.

Очень часто мне пишут с жалобами на другие клубы — на грубых тренеров, на хамство посетителей, на нервозность в очередях за тренажерами.

В «Лайфстайле» все очень дружно и доброжелательно. Именно поэтому люди, если приходят сюда, то уже остаются. Даже я вот окончательно перебралась:)

И я знаю, что скоро классных людей здесь будет еще больше.

Тренерский состав

Моя любовь! Моя гордость! Моя душа! Есть два человека, которым я готова доверить всех своих самых близких, родных и дорогих – это Саша Рыбак и Таня Рыбак (на фото выше). Профессионалы, тренеры с большой буквы и с огромным сердцем. Люди, которые не просто отрабатывают персоналку, а идут вместе с человеком к его целям. Десятки, если не сотни, благодарностей я слышала от своих знакомых за то, что порекомендовала именно этих ребят.

Я знаю, как должна выглядеть работа тренера. Она должна быть видна. При этом в нашем городе много распиаренных тренеров-инстаграммеров или фитоняшек, которые называются тренерами, но все, на что они способны, — это посидеть в телефоне, пока их клиент ломает себе колени в машине Смита.

Не исключаю, что в городе много хороших тренеров, но эти – мои персональные фавориты.

А недавно к тренерскому составу присоединилась еще одна прекрасная пара – Женя Федурина и Саша Федурин. Еще один классный пример того, как должны работать люди этой профессии. Проживать с каждым клиентом час его жизни, а не просто отрабатывать время.

Расположение

Зал находится в центре города — на проспекте Машерова, 76а. Буквально между Стеллой и «Короной» на Кальварийской. Добираться туда легко. И на своем авто, и на общественном транспорте.

Парковка

Эээээээ…… Пусть это будет единственным недостатком. С парковкой возле зала есть определенные сложности. Именно с той, что примыкает к центру. По выходным проблем не возникает – места есть всегда. В остальное время я паркуюсь или во дворах неподалеку, или вдоль проспекта Машерова (возле «Суши-весла», или возле «БПС-Банка», или на одной из двух парковок через дорогу (но до них обычно колеса не доходят, потому что находятся места поближе). Но своего собственного свободного паркинга у спортзала, увы, нет.

Цена вопроса

Цены здесь средние – я бы сказала, адекватные. Разовое занятие стоит 120 тысяч. Безлимитный абонемент на месяц – 890 тысяч. На три месяца – 2 млн 250 тысяч. На шесть месяцев – 4 млн 200 тысяч. Персоналка – 190 тысяч (при наличии абонемента). Сейчас в выходные и днем – разовое занятие в тренажерном зале стоит 60 тысяч.

Время работы

В будние дни с 7.00 до 23.00. В выходные – с 10.00 до 22.00. Отлично и очень комфортно. Я все никак не попрощаюсь с мечтой начать тренироваться по утрам. Правда, пока не знаю, как мой организм к этому отнесется.

Заключение

Уверена, что вы понимаете: я могу выбрать любой зал в этом городе. Совершенно любой. Хотя бы потому, что у меня есть карты почти во все тренажерки Минска. Но теперь я в «Лайфстайле». Если будет повод — подходите здороваться. Мне всегда приятно!

За большинство фотографий меня спасибо Паше Поташникову strenger

Оснащение тренажерного зала «под ключ» от 1,2 млн. руб. г. Томск

С помощью ZSO оборудовали фитнес клуб полностью. Кардио, свободные веса, блочные и рычажные тренажеры отличного качество, а самое главное — приемлемая цена. Хочется отдельно отметить работу менеджера, всегда на связи не смотря на разницу во времени. Всё держал под контролем. Организовал помощь в установке тренажеров, нашёл дешевых логистов для доставки в Курск. Фирмой очень доволен, за что им огромное спасибо. На открытие клуба привозил мегазвезду бодибилдинга Кевина Леброна, получил от Кевина только положительные отзывы по оборудованию, а он уж за свою жизнь повидал фитнес клубы. Всем советую ZSO.

Константин Татаринов

фитнес-клуб «Brutal GUM», г. Курск

Наша сеть спортивных центров «Gordey-gym» уже который год использует тренажеры завода ZSO серии DHZ STYLE PRO-Series и DHZ MINI APPLE-Series. Тренажеры отвечают всем современным требованиям фитнеса. С приобретением этих тренажеров зал приобрел стильный вид. Клиенты по достоинству оценили функционал тренажеров. Очень понравилась работа с менеджерами компании. Грамотный и компетентный подход. В дальнейшем при развитии сети наших центров будем работать с компанией ZSO.

Горбачев Дмитрий Борисович

Директор сети спортивных центров «Gordey-gym»

Плотно сотрудничаем с Заводом спортивного оборудования с 2013 года, за это время прошли «огонь, воду и медные трубы». Совместными силами оборудовали ни один десяток фитнес-центров и спортивных комплексов. Могу с твердой уверенностью сказать, что это самый лучший поставщик спортивных товаров, который отвечает за качество своей продукции

Илья Гаращенко

Директор ООО «Спортизация»

Меня зовут Вадим Кургузов. Я являюсь генеральным директором фитнес- клуба «RECORD» г. Великий Новгород. За весь мой опыт работы в фитнес-индустрии я открывал не мало клубов и сотрудничал со многими мировыми брендами, и могу с уверенностью сказать, что Подразделение Завода DHZ в России не уступает им ни в чем. Качество оборудования, которое поставляет компания, на высоте. Я считаю, именно в этой компании лучшее соотношение цены и качества на рынке. Очень радует дизайн тренажеров- все очень стильно и современно исполнено. Качество оборудования на высоте. Всем нашим клиентам нравится заниматься в зале с тренажерами DHZ. Очень здорово, что компания не просто производитель и поставщик, но также оказывает и сервисные услуги, услуги по моделированию зала и сборке, что является немаловажным аспектом для владельцев фитнес-клубов. При открытии фитнес-клуба мы оценили, насколько это удобно: позволяет сэкономить время, силы и получить удовольствие от запуска клуба. С уверенностью могу порекомендовать оборудование DHZ руководителям, планирующим открыть зал.

Вадим Кургузов

директор RECORD O2, Великий новгород

В 2019 года в городе Уссурийск открыли первый свой фитнес-центр «Цех 25». Хотел бы сказать спасибо DHZ Fitness за помощь в подборе оборудования, за оперативную работу сотрудников. Тренажеры отлично работают без сбоев, клиенты дают положительную оценку. Один из плюсов – тренажеры отлично подходят по дизайну нашему залу. Так же заказывали и мелкое оборудование: коврики, степы, эспандеры, bosu, pleobox. Очень порадовало наличие данного оборудования, ведь в одном месте можно приобрести не только «железо». Всей нашей командой фитнес-центр «Цех 25» довольны качеством оборудования. Желаем процветания вашей компании и побольше клиентов.

Денис Романов

директор фитнес-клуба ЦЕХ 25, Уссурийск

Для меня очень важен показатель цена-качество: готова ли я за продукт заплатить его цену? За тренажеры от ГК «Завод спортивного оборудования» – готова. Считаю, что это супер-предложение. Отличная цена, достойное качество. Дизайн не вызывает никаких нареканий. Это важно, чтобы все смотрелось гармонично и красиво. Но важно не только то, как они выглядят, но и функциональность: биомеханика, которую они подают, очень адекватна. Сервисное обслуживание у компании отличное. Ребята, с которыми мы работаем, просто бомба – грамотные, вежливые, все делают качественно и быстро. Когда будем открывать новые залы, то продолжим работать только с любимым Заводом спортивного оборудования, даже не будем пытаться менять поставщика!

Ольга Абакумова

директор фитнес-клуба Фристайл-Сити

У нас есть стратегические партнеры, с которыми мы работаем — Завод Спортивного Оборудования. Качество оборудования, которое поставляет компания, на высоте. Я считаю, что это одно из лучших соотношений цена-качество на рынке. Дизайн тренажеров нравится: все очень красиво и современно исполнено. Качественные материалы радуют не только глаз, но и дают приятные тактильные ощущения. Практически всем нашим клиентам нравится заниматься в зале с оборудованием DHZ. Круто, что компания не просто производитель и поставщик, но и оказывает сервисные услуги, услуги по моделированию зала и сборке. Когда открывали последний зал — оценили, насколько это удобно: позволяет сэкономить время, силы и получить удовольствие от запуска клуба.

Александр Цин-Дэ-Шань

директор фитнес-клубов «Арена», «Протон» и др., г. Томск

Я не могу говорить про весь спектр оборудования, который есть на рынке, однако, признаюсь, изучал долго нужный мне сегмент. И когда я увидел это оборудование, то очень обрадовался. Считаю приобретение оборудования у ГК «Завод спортивного оборудования» выгодной сделкой, поскольку они предлагают оптимальное соотношение цена-качество. Еще мне предоставили интересные условия по оплате, с рассрочкой. Большую часть тренажеров я выбирал сам, но кое-что заменил, в соответствии с рекомендацией менеджера. Привезли нам все через 2,5 месяца с момента заказа, даже раньше, чем нужно было, у нас объект еще строился, и какое-то время весь заказ лежал на складе. Сотрудничество мне понравилось — оборудование достойное и компания ответственная!

Сергей Карупушкин

директор сети фитнес-клубов Super Gym, Томск

Это наш первый клуб. Но наш основной бизнес связан со спортом и представление о том, каким должен быть наш клуб, и какое оборудование в нем должно быть у нас было. Отличное и комфортное для нас по условиям предложение сделала ГК «Завод спортивного оборудования». Стильное, современное, качественное – нравится и нашим тренерам, и тем, кто приходит заниматься. Понравилось, что у компании большой ассортимент – есть из чего выбрать. Также понравилось, что есть оборудование для разных залов и зон, то есть практически все можно взять у одного поставщика. И цена приятная за такое оборудование. Я бы рекомендовал его другим руководителям и инвесторам, планирующим открыть зал.

Алексей Груздев

директор фитнес-клуба SteelPower, г. Пермь

Интерьер спортивного тренажерного зала — каким он должен быть

Прежде, чем создать дизайн спортивного зала, нужно тщательно продумать, для каких целей он будет использоваться. Видов спорта, рассчитанных на тренировки в помещениях, великое множество, и для каждого характерна определенная специфика

Совершенный спортивный зал – какой он?

Подбирая материалы, из которых будет формироваться интерьер спортивного зала, стоит в первую очередь обращать внимание на их прочность и износостойкость. Следуют помнить, что в нем будут постоянно находиться сильные и не всегда психически уравновешенные люди, способные переносить значительные физические нагрузки и требующие таких же характеристик от окружающей их обстановки. Недостаточная надежность материалов и оборудования может быть чревата травмами или увечьями для тех, кто будет заниматься в этом зале.

Немалую роль играет и оформление спортивного зала, особенно если он предназначен для непрофессионалов. Люди приходят в такие места отдохнуть, получить физическую нагрузку и одновременно психологическую разгрузку. Поэтому даже отображающие спортивный зал фото должны создавать позитивное настроение, вселять веру в свои силы, а также желание приходить сюда снова и снова.

Часто на занятия приходят люди, страдающие определенными заболеваниями или различной степенью ожирения. Поэтому оформление физкультурного зала, особенно для занятий лечебной физкультурой, должно создавать спокойный настрой и условия для постепенного повышения физических нагрузок с необходимыми перерывами для отдыха. В таких помещениях не стоит злоупотреблять зеркалами.

Разглядывая изображающие фитнес зал фото, сразу понимаешь, что такие места предназначены в первую очередь для женщин, желающих совершенствовать свою красоту. Мягкие ковры, огромные зеркала на стенах – и ничего лишнего, отвлекающего от главной цели.

Когда проектируется дизайн тренажерного зала, главное внимание уделяется оформлению стен и расположению тренажеров. Лучшие отделочные материалы в этом случае – натуральные, в первую очередь дерево.

Обычно интерьер тренажерного зала соответствует общей концепции клуба или оздоровительного центра и выдерживается в том же стиле, что и остальные помещения.

Поскольку основная часть пространства занята тренажерами, то оформление тренажерного зала сводится к отделке стен и потолка с возможным размещением на них элементов декора. Демонстрирующие тренажерный зал фото показывают, что перегрузка интерьера деталями в данном случае неуместна, но тщательно продуманный и со вкусом придуманный дизайн может сделать это место не только полезным, но и привлекательным.

Оформление тренажерного зала

Начинаем бег на месте

Чтобы получить максимальную пользу от занятий на силовых тренажерах, желательно заниматься на них специально оборудованном помещении с соответствующим дизайном и микроклиматическими условиями. Независимо от того, проходит тренировка в отдельном зале фитнес-центра, спортивного клуба или же в отведенной для оздоровительных процедур части жилого помещения, оформление тренажерного зала существенно влияет и на желание заниматься, и на работоспособность, и на получаемый в конечном итоге эффект.

Как создать спортивную атмосферу — интерьер тренажерного зала

• Начать можно с оригинальной идеи. Если это место, где поддерживают достойную форму представители среднего класса, то стоит учесть, что люди приходят туда после работы из своих скучных офисов и им хочется кардинально поменять обстановку, почувствовать себя не скучными клерками, а неотразимыми мачо с кубиками на брюшной прессе. Женщинам тоже хочется не только подкорректировать форму ног или груди, но и отключиться на время от многочисленных рабочих, бытовых и семейных проблем. Поэтому интерьер тренажерного зала должен быть ненавязчивым, но наполненным особой внутренней динамикой, он должен поднимать жизненный тонус и настроение. Но это все должно достигаться лаконичными средствами, ведь для объемных дизайнерских изысков в таком помещении просто нет места.
• Под креативную идею создается проект. И дизайнер здесь должен работать в содружестве со специалистами по спортивной медицине или опытными тренерами, чтобы подбор и размещение тренажеров соответствовало требованиям, необходимым для желаемых результатов, и было безопасно для жизни и здоровья атлетов. Сначала продумывается взаимное расположение всех аппаратов, максимально удобное с учетом предполагаемого количества посетителей, затем включение вспомогательных объектов – кулера с водой, кресел для отдыха, и только потом интересные декоративные детали, идеально вписывающиеся в общую концепцию.
• Оживить суровую техногенную атмосферу, создаваемую большим количеством аппаратов, помогут интересные светильники, яркое оригинальное оформление окон, небольшие картины и фото на стенах. Напольные вазы и кашпо размещать в таких местах не стоит.
• Под проект подбираются материалы, и главными принципами подбора должны стать прочность, износоустойчивость, натуральность. Допустимы и синтетические материалы, но только те, которые не дают вредных выделений в воздух.
• После ремонта в помещении, когда дизайн тренажерного зала полностью сформирован, на полу расставляются тренажеры в строго фиксированных местах. Обычно это установки массивные, которые не будут перемещаться сами во время тренировок, но в некоторых случаях необходимо дополнительное закрепление в целях безопасности и во избежание повреждения пола.

Тренажерный зал — Восток ДК

Наш тренажерный зал не является приверженцем «олдскульности» (old school с англ.- «старая школа») и не претендует на «лакшери» (luxury с англ.- «роскошь, класс люкс-премиум»). У нас большие светлые зоны с системой вентиляции и кондиционирования, оснащенные всем необходимым для занятий как для любителей спорта, так и для профессиональных спортсменов. Есть тренажеры, оснащенные «педальным» и «рычажным» приводом для безопасного и комфортного выполнения (старт-финиш) упражнений с большими весами. В свободном доступе имеются поясные ремни, кистевые лямки, утяжелители и другие приспособления. Все оборудование и тренажеры, представленные в нашем зале, подходят для реализации Ваших желаний по коррекции фигуры:

• набрать мышечную массу;
• увеличить физическую силу и выносливость;
• похудеть или «подтянуть» фигуру.

Тренажерный зал разделен на 5 зон:

• две зоны свободных весов;
• зона блочных тренажеров;
• кардиозона;
• зона кроссфита.

Зоны для работы со свободными весами оборудованы гирями, гантелями, штангами, рамами для приседаний. В одной из зон находится тяжелоатлетический помост для работы с большими весами (становая тяга, румынская тяга). Есть скамья Скотта, две машины Смита, четыре горизонтальных скамьи для жима лежа, дельта-машина, тренажеры голень сидя и Т — тяга. ФОТО;

Зона блочных тренажеров. Оснащена такими профессиональными силовыми тренажерами, как 4-х позиционная станция с блочной рамой, разгибание ног сидя, голень машина стоя, сгибание ног лежа, грудь машина/дельта, комбинированный турник брусья с разгружением, для мыщц ягодиц, разведение ног, сведение ног, для косых мышц живота, жим ногами горизонтальный. ФОТО;

Вкладка «КАРДИОЗОНА». Профессиональные беговые дорожки и эллипсоиды фирмы «Joнnson», степпер «Matrix», гребные тренажеры «Matrix», аэробайки.

Вкладка «Зал функционального тренинга и кроссфита» с боксерским мешком. Кроссфит предназначен как для мужчин, так и для женщин без каких либо ограничений по возрасту. Основные плюсы этого спортивного движения – развитие силы воли, развитие силы и выносливости, преображение тела, максимум эффекта за короткое время. За одну тренировку сжигается примерно 1000 калорий. Если при этом еще и правильно питаться , результаты не заставят себя долго ждать. ФОТО;

Для Вашего удобства в зале всегда находится дежурный тренер, который в любой момент подскажет и поможет Вам с тем или иным упражнением/тренажером.

Также Вы можете воспользоваться услугой ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА (сделать ссылку на «персональные тренировки»), который составит для Вас индивидуальный комплекс тренировок, необходимых для решения Вашей задачи: подтянуть торс, ягодицы, укрепить руки, ноги, убрать бока, сделать плоским живот и т.д.

Шаблон описания должности тренера по фитнесу [Готово к использованию]

Что такое фитнес-тренер?

Фитнес-тренер или фитнес-инструктор предоставляет рекомендации по фитнесу, чтобы помочь клиентам улучшить свое физическое состояние.

Чем занимается фитнес-тренер?

Фитнес-тренер составляет индивидуальные фитнес-планы и планы оздоровления для отдельных лиц и групп. Они назначают упражнения в зависимости от физических потребностей клиентов и следят за их прогрессом.

В обязанности тренера по фитнесу входит:

• Определение потребностей клиентов в упражнениях
• Назначение занятий фитнесом и корректировка при необходимости
• Обучение и мотивация клиентов

Краткое описание вакансии

Мы ищем тренера по фитнесу, который будет проводить и контролировать различные фитнес-программы и оздоровительные программы.

Вы будете оценивать физическое состояние и состояние здоровья клиентов, составлять соответствующие планы упражнений и следить за их улучшением. Вы также объясните применимые правила и нормы безопасности (например, использование оборудования).

В конечном итоге вы поможете нашим клиентам развлечься и поправить здоровье с помощью физических упражнений.

Обязанности

• Определение уровня физической подготовки и состояния здоровья клиентов
• Наблюдать за выполнением упражнений
• Отслеживайте физический прогресс клиентов
• Изменять планы упражнений в зависимости от потребностей, потенциальных травм или проблем со здоровьем
• Проведение индивидуальных и групповых фитнес-тренировок
• Принять целостный подход к обучению (e.грамм. сердечно-сосудистые упражнения, сила)
• Наблюдать за использованием оборудования для фитнеса, чтобы клиенты тренировались правильно и безопасно
• Разбирать вопросы питания и здоровья
• Ссылайтесь и продвигайте фитнес-пакеты и планы
• При необходимости оказать первую помощь и сердечно-легочную реанимацию
• Соблюдайте правила техники безопасности и гигиены

Требования

• Предыдущий опыт работы фитнес-тренером или аналогичной должности
• Знание разнообразных упражнений и умение корректировать планы в соответствии с потребностями каждого клиента
• Умение обучать и мотивировать людей
• Отличные коммуникативные навыки
• Работа в команде
• Доступен для работы в раннюю или позднюю смену и в выходные дни
• Подтвержденный опыт СЛР и оказания первой помощи
• Диплом средней школы; степень по кинезиологии или спортивным наукам — плюс

16 отличных примеров маркетинга тренажерных залов

Когда вы впервые открываете тренажерный зал, чистого волнения от желания проверить новый зал и оборудование может быть достаточно, чтобы привлечь большие толпы и даже заставить людей подписаться на их первый месяц членства .Но как продолжить привлекать новых участников и поддерживать возвращение нынешних?

Собственник или работаешь в спортзале? Наше простое решение экономит ваше время и деньги.

Это относится к сфере вашей маркетинговой тактики. Если вы не используете эффективный маркетинг, ваши нынешние участники, скорее всего, будут забыты о вас, и вы не будете достаточно интересны для потенциальных участников, чтобы опробовать свой тренажерный зал.

К счастью, Интернет дал новым компаниям массу способов продвигать себя, и большинство из них требует меньше денег, чем создание огромных кампаний на телевидении, радио или рекламных щитах.Эти 20 маркетинговых идей о членстве в спортзале заставят вас мыслить нестандартно, чтобы создать прочную базу участников и привлечь новых участников.

1. Вознаграждайте участников за рефералов

Реферальный маркетинг — один из лучших способов для любого бизнеса продвигать себя. Ваши нынешние участники, скорее всего, найдут семью или друзей, которым понравится тренажерный зал так же, как и им, что создает более значимое и заинтересованное членство в вашем тренажерном зале. Кроме того, ваши клиенты получат вознаграждение за то, что кого-то примут.Рассмотрите возможность раздачи бесплатного месяца членства или денежного бонуса за несколько рефералов.

Источник изображения

2. Оптимизация процесса оплаты

Оплата счетов через Интернет или регулярное выставление счетов — беспроигрышный вариант для вас и ваших посетителей спортзала. У ваших участников будет очень простой способ оплачивать свое ежемесячное членство и ваш спортзал программное обеспечение для выставления счетов гарантирует, что вам будут платить вовремя, каждый месяц, с меньшими затратами времени и работы. Расскажите своим участникам обо всех удобных способах оплаты и предложите несколько вариантов периодов оплаты, например, еженедельно, ежемесячно или ежеквартально.

3. Получите направление от доверенных врачей

Если у вас надежные отношения с местным терапевтом, не помешает попросить его или ее направить пациентов в ваш тренажерный зал. Например, те, кто имеет избыточный вес или подвержены риску диабета, могут быть лучшими кандидатами для направления. Если врач согласен, предоставьте в офис брошюры или другие полезные материалы, которые они могут прочитать для получения дополнительной информации, прежде чем решат присоединиться. Поддержка проверенного врача может обеспечить бесплатный маркетинг для вашего спортзала.

4. Summer Body Promotion

Некоторые из самых успешных тренажерных залов пользуются преимуществами рекламы «Summer Body». И когда они это делают? Конечно, после традиционного курортного сезона! Именно тогда люди больше всего недовольны своим телом и придумывают новогодние обещания, чтобы привести себя в форму. Продвигайте задание на Facebook, чтобы побудить людей присоединиться к вашему тренажерному залу и придерживаться своих целей с сегодняшнего дня и до летних месяцев. Предложите денежный приз или бесплатное членство в конце тому, кто потерял наибольший процент веса.

Источник изображения

5. Используйте генератор текстового кода для простого создания купонов

Если вы когда-либо видели рекламу компании с текстовым кодом, добавленным для специальной акции, знайте, что компания делает что-то правильно. Специальные текстовые коды являются одними из самых простых способов продвинуть свой бизнес и вызвать новый интерес. FitnessTexter создан специально для фитнес-центров и тренажерных залов, чтобы превращать купоны и специальные предложения в текстовые коды. Добавьте свои лучшие рекламные акции на свою страницу в Facebook, рекламные объявления по электронной почте, футболки или любые другие маркетинговые материалы, которые привлекают наибольшее внимание.

Источник изображения

6. Совместное продвижение вашего спортзала

Совместный маркетинг — это вид маркетинга, при котором две или более компании действуют вместе, чтобы продвигать друг друга. Planet Fitness, например, сотрудничает с Американским клубом мальчиков и девочек и компанией Stomp Out Bullying в рамках своей кампании Judgment Free Generation. Например, тренажерные залы могут продавать вместе с брендом витаминных добавок или фитнес-трекером. Затем аудитория каждой компании будет представлена ​​другой компании, что создаст эффективный маркетинг.

Источник изображения

7. Специальное мероприятие или мероприятие, посвященное годовщине тренажерного зала

Если вашему тренажерному залу приближается юбилей, почему бы не отметить его юбилейным мероприятием? Это не только поднимет моральный дух нынешних участников, но также может показать потенциальным участникам, насколько интересным и привлекательным является ваш тренажерный зал. Сделайте специальное предложение для значительного абонемента в тренажерный зал для первых 20-50 человек, которые посетят ваш тренажерный зал на мероприятие. Или предложите скидку своим нынешним участникам за привлечение и регистрацию их друзей.Чем больше людей вы соберете, тем успешнее вы сможете превратить потенциальных клиентов в членство.

Источник изображения

8. Создайте и продвигайте курс для личного тренера

Создайте онлайн-курс, чтобы заинтересовать людей вашим тренажерным залом. Они могут потребовать небольших затрат, а бесплатные курсы могут привлечь много трафика на ваш веб-сайт и, в свою очередь, в ваш тренажерный зал. Подумайте о том, чтобы создать курс для фанатиков фитнеса, чтобы стать инструктором в вашем тренажерном зале, или курс для начинающих по безопасному использованию тренажерного зала.

Источник изображения

9. Рекламируйте свой гибкий график

Люди хотят быть членами тренажерного зала, который открыт в те часы, которые они могут посещать. Вам необязательно быть открытыми круглосуточно, без выходных, но подумайте о том, чтобы продлить свое рабочее время, чтобы быть доступным по выходным и на несколько вечерних часов. Затем рекламируйте свои часы! Ваш тренажерный зал может упустить огромную возможность для маркетинга, если вы не прорекламируете удобные часы работы, которые делают его более желанным, чем другие.

Источник изображения

10.Создайте блог

Если у вас его еще нет, создайте блог для своего бизнеса. Блоги становятся одним из самых необходимых маркетинговых инструментов для бизнеса. В вашем блоге может не быть какого-либо контента, специально предназначенного для вашего тренажерного зала, но он все равно может привлечь вашу целевую аудиторию с помощью полезных руководств, видео и контента. Работайте над созданием аудитории вашего блога, чтобы больше людей узнали о вашем бренде и были рады узнать больше о вашем тренажерном зале.

Источник изображения

11. Задача похудания

Вероятно, вы видели проблемы потери веса в социальных сетях.Спортзал выплачивает денежное вознаграждение или дает бесплатное членство тому, кто выиграет соревнование. Спортивные залы, которые делают это, выигрывают в маркетинговой тактике, потому что подобные сообщения в социальных сетях быстро распространяются и распространяются. Они увлекательно мотивируют людей, и вы, вероятно, таким образом заинтересуетесь своим тренажерным залом.

Источник изображения

12. Проведите мероприятие

Маркетинг вашего спортзала — это не только привлечение новых участников (хотя это тоже может помочь!).Речь также идет о том, чтобы сделать счастливыми ваших нынешних участников. Вот так у вас есть реклама из уст в уста, которая совершенно бесплатна для вас! Рассмотрите возможность поощрения участников с веселыми мероприятиями и эксклюзивными скидками для участников. Или проведите мероприятие для новых участников с экскурсиями в тренажерный зал, скидками на членство и пробными занятиями. Не забудьте иметь много материалов на вынос, таких как визитные карточки и брошюры, чтобы потенциальные члены могли забрать домой.

Источник изображения

13. Создавайте тизеры популярных классов на YouTube

Если вы хотите, чтобы люди видели, на что похожи ваши уроки, вам нужно их показать.YouTube — это идеальный способ предоставить видео-тизеры некоторых из ваших самых популярных занятий фитнесом или некоторых занятий с личным тренером. Продвигайте видео по электронной почте, на своей странице в Facebook или в онлайн-рекламе. Помните, редактируйте их так, чтобы люди хотели видеть больше ваших классов, а не показывать им все. Это побудит их посетить или попробовать один или два класса.

Источник изображения

14. Узрите силу электронной почты

Электронный маркетинг — довольно недорогой, но очень эффективный способ рекламы специальных предложений.И вы можете напомнить нынешним участникам, которые могут не использовать свое членство много, чтобы вернуться и насладиться тренажерным залом. Используйте службу создания электронной почты с целевым электронным маркетингом, чтобы найти участников, которым может потребоваться поддержка. Привлекайте больше людей, которые подписываются на ваш список рассылки, используя всплывающее окно на вашем веб-сайте с эксклюзивной скидкой на членство в спортзале при регистрации.

Источник изображения

15. Участвуйте в местных ярмарках и мероприятиях здоровья (или создайте один!)

Во многих населенных пунктах ежегодно или раз в два года проводятся ярмарки здоровья.Это идеальное мероприятие для тренажерного зала, где можно установить будку, предоставить полезную информацию о фитнесе и здоровье и привлечь внимание общественности. Ваша целевая аудитория увидит, что вы работаете в сообществе и поддерживаете местные мероприятия, что является огромным плюсом с точки зрения маркетинга. Кроме того, люди узнают о вашем тренажерном зале и обо всем, что вы можете предложить для более здорового образа жизни. Если в вашем сообществе нет ни одного, создайте собственное и пригласите другие компании принять участие.

Источник изображения

16.Еженедельно рекомендуемый участник тренажерного зала

Вероятно, у вас есть преданные участники тренажерного зала, которые много работают каждый раз, когда приходят в ваш тренажерный зал, чтобы достичь своих целей в фитнесе и здоровье. Если это так, размещение их в социальных сетях и в тренажерном зале может не только продвигать ваш тренажерный зал, но и показать потенциальным участникам, что вы цените своих трудолюбивых участников. Создайте изображение, которым можно поделиться для Facebook, Twitter, Instagram и других ваших учетных записей в социальных сетях, с изображением и именем участника. Вы даже можете предложить своему избранному участнику специальную рубашку, бутылку с водой или другой товар с именем вашего спортзала для почти бесплатной рекламы!

Источник изображения

Описание классов

Описание классов

* Обратите внимание: эта страница содержит описание всех доступных групповых занятий фитнесом.Однако фактическое расписание занятий может меняться в зависимости от места каждый месяц. Обратитесь к нашему Графику группового фитнеса, чтобы просмотреть полный список занятий на текущий месяц.

ВЕЛОСИПЕД

(все уровни)

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЭНТУЗИАСТИЧЕСКОЙ КОМАНДЕ ВО ВРЕМЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ. ВАШЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ВКЛЮЧАЕТ ВСЁЛКИ, БЕГЫ, Прыжки И СПРИНТЫ. ВЫ УСТАНАВЛИВАЕТ ТЕМП И ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ. ЭТОТ КЛАСС КАРДИО НЕ ПОДОБНЫЙ.(МЕСТО ОГРАНИЧЕНО. ДОЛЖНО ВОЙТИ В ПРОФИЛЬНЫЙ МАГАЗИН, ЧТОБЫ ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЙ ВЕЛОСИПЕД. ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ ТОЛЬКО НА ДЕНЬ КЛАССА. БРОНИРОВАНИЕ ПО ТЕЛЕФОНУ НЕ ПРИНИМАЕТСЯ. ТРЕБУЕТСЯ БУТЫЛКА ВОДЫ И ПОЛОТЕНЦЕ.)

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE Intermediate , ST JOHNS

Fuel — это программа тренировок высокой интенсивности, в которой интенсивные всплески активности чередуются с фиксированными периодами менее интенсивных упражнений или полного отдыха.Благодаря специально разработанным тренировкам с собственным весом, которые повышают интенсивность до верхнего предела сердечного диапазона, участники будут сжигать больше калорий еще долго после завершения тренировки.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST JOHNS **, WESTSIDE Intermediate

Эта круговая тренировка проводится в нашем спортивном тренировочном зале.Различное оборудование, такое как боевые канаты, гири, утяжеленные санки и шины, используется для создания разнообразных тренировок, которые постоянно будут бросать вызов вашей выносливости, силе и выносливости.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, DEERWOOD, MANDARIN, NORTHSIDE, SAN JOSE, STAUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

ГРУППОВОЕ ОБУЧЕНИЕ — RED ZONE **

В этой тренировке все дело в высокой интенсивности и мониторинге сердечного ритма.Схемы гребли, спринта, езды на велосипеде и плиометрические упражнения сочетаются с упражнениями с динамическим весом тела и нагрузкой, чтобы создать тренировку, которая подтолкнет вас к новому максимуму.

Доступен по адресу:

BEACH, MANDARIN, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

HOT YOGA

(все уровни)

Горячая йога — это энергичная форма очень теплая и влажная студия. Горячая йога предлагает множество преимуществ как для ума, так и для тела.Это может помочь вам сжигать калории, наращивать плотность костей, улучшать сердечно-сосудистую систему и повышать гибкость. Это также может помочь облегчить депрессию и уменьшить стресс.

Доступно по адресу:

BEACH

IGNITE

(все уровни)

ПЕРЕЙДИТЕ В НЕКОТОРЫЕ ХИП-ХОП, ЗАТЕМ ДОБАВЬТЕ ВИРУЧКУ ЮЖНОГО ВКУСА И ГОРДОСТИ! УСТОЙЧИВОЕ ДВИЖЕНИЕ И ЖЕСТКАЯ ИЗОЛЯЦИЯ УДАР НАД КРОВАТЬЮ ИЗ ХИП-ХОП-МУЗЫКИ, ИЗБРАННЫХ ИЗБРАННЫХ И КЛУБНЫХ БИТОВ. ВЫЙДИТЕ ОТ ЧА ЧА И ПОПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОГО! ЗАЖИГАТЬ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ! (1 час)

Доступно по телефону:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE,

, ДЖОНСАР ВИРТУАЛЬНЫЙ

(Все уровни)

СОЧЕТАНИЕ КЛАССИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЙ БАЛЕТА С СОВРЕМЕННОЙ МУЗЫКОЙ, LES MILLS BARRE — СОЧЕТАНИЕ КАРДИО И СИЛЫ С ВЫСОКОЙ ВЕСОМ И БОЛЬШОЙ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ.30-МИНУТНЫЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛАСС.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

9019 (9019)

BODYATTACK ™ — это высокоэнергетический фитнес-класс с упражнениями, которые подходят как от начинающих, так и от всех наркоманов. Мы сочетаем спортивные движения, такие как бег, выпады и прыжки, с силовыми упражнениями, такими как отжимания и приседания.Инструктор LES MILLS ™ подарит вам бодрящие мелодии и проведет вас через тренировку, проверяя ваши пределы в хорошем смысле, сжигая до 730 калорий ** и оставляя вас с чувством достижения.

Доступно по адресу:

PALATKA

LES MILLS BODYATTACK — VIRTUAL

(все уровни)

BODYATTACK ™ — это высокоэнергетический фитнес-класс для начинающих. Мы сочетаем спортивные движения, такие как бег, выпады и прыжки, с силовыми упражнениями, такими как отжимания и приседания.Инструктор LES MILLS ™ подарит вам бодрящие мелодии и проведет вас через тренировку, проверяя ваши пределы в хорошем смысле, сжигая до 730 калорий ** и оставляя вас с чувством достижения.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, DEERWOOD, GAINESVILLE, MANDARIN, MERRILL RD, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSEES, 90 (все уровни)

ЭНЕРГОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА, ВДОХНОВЛЯЕМЫЕ ТРЕНИРОВКАМИ ПОЛНОСТЬЮ БЕСКОНТАКТНЫМ И НИКАКИХ КОМПЛЕКСНЫХ ДВИЖЕНИЙ НА МАСТЕР.55 МИНУТ, КЛАСС

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS BOD 9019 (все

LES MILLS BOD)

ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА, ВДОХНОВЛЯЕМЫЕ ТРЕНИРОВКАМИ ПОЛНОСТЬЮ БЕСКОНТАКТНЫМ И НИКАКИХ КОМПЛЕКСНЫХ ДВИЖЕНИЙ НА ОСНОВЕ. 55 МИНУТ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛАСС.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

05 9019, ST JOHNS, WESTSIDE EXPRESS 9019 (уровень 9019)

30-минутная версия LES MILLS BODYCOMBAT.Тренировка, основанная на высокоэнергетических боевых искусствах, абсолютно бесконтактна и не требует выполнения сложных движений.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE Level

ЧАСТИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ЙОГИ, ТАЙ-ЧИ И ПИЛАТОВ. РАССЛАБЛЯЮЩИЙ КЛАСС, КОТОРЫЙ НАЗЫВАЕТ СИЛУ И УЛУЧШАЕТ ГИБКОСТЬ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, PALATKA, SAN JOSE, STAUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS BODYRON

FLOW — — FLOW199

ОБЪЯСНИТЕ ЧАСТИ ЙОГИ, ТАЙ-ЧИ И ПИЛАТЕС. РАССЛАБЛЯЮЩИЙ КЛАСС, КОТОРЫЙ НАЗЫВАЕТ СИЛУ И УЛУЧШАЕТ ГИБКОСТЬ. ДОСТУПНЫ 30-МИНУТНЫЕ ИЛИ 60-МИНУТНЫЕ ВИРТУАЛЬНЫЕ УРОКИ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE, 9019, LESPRESS, 9019 (все 9019), LESPRESS 9019 (LESTSIDE), 9019 (ЛЕВРАТНЫЙ)

30-минутная версия LES MILLS BODYFLOW.Примите участие в занятиях йогой, тай-чи и пилатесом. Расслабляющее занятие, укрепляющее и улучшающее гибкость.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, STAUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSFILLITY , ST Уровни)

КЛАСС BODYFLOW С ДОБАВЛЕННЫМ УКАЗАНИЕМ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОЗ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВАШЕЙ ГИБКОСТИ.30-МИНУТНЫЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛАСС.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS, WESTSIDE

LES MILLS 9019

КЛАСС BODYFLOW С ДОБАВЛЕННЫМ АККУРАТОРОМ НА ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПОЗ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СИЛЫ. 30-МИНУТНЫЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛАСС.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILL

Все

LES MILL

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮБОГО, КОТОРЫЙ ХОТИТЕ СТАНОВИТСЯ, ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ И ПОДХОДИТИСПОЛЬЗУЕТ СВЕТ ДЛЯ УМЕРЕННОГО ВЕСА С БОЛЬШИМ ПОВТОРЕНИЕМ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LYPUMPUM MILLS

Все LYPUMPUMMILLS LYPALES MILLS

ТРЕНИРОВКА БАРБЕЛЛЯ ДЛЯ ЛЮБОГО, КОТОРЫЙ ЖЕЛАЕТ СТАНОВИТЬСЯ, СТАНОВИТСЯ И ПРИГОДИТЬ ИСПОЛЬЗУЕТ СВЕТ ДЛЯ УМЕРЕННОГО ВЕСА С БОЛЬШИМ ПОВТОРЕНИЕМ. ДОСТУПНЫ 30-МИНУТНЫЕ, 45-МИНУТНЫЕ И 55-МИНУТНЫЕ ВИРТУАЛЬНЫЕ УРОКИ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

9019, ST JOHNS, WESTSIDE

9019

30-минутная версия LES MILLS BODYPUMP. Тренировка со штангой для всех, кто хочет стать стройным, подтянутым и подтянутым. Использует легкий и средний вес с большим количеством повторений.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTIR CLASSIC, ST JOHNS, WESTSIDE

Уровни)

Basic Stepping.Эта кардио-тренировка для всего тела тонизирует ваши ягодицы и бедра.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNILL 90S, WESTS195, уровень

)

LES MILLS CORE ™ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВАЖНЕЙШИЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ СИЛЬНОГО ТЕЛА. БОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ ЯДЕР ДЕЛАЕТ ВАС ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, ОТ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ДО ЛЮБИМОГО СПОРТАВСЕ ДВИЖЕНИЯ В CXWORX ЕСТЬ ОПЦИИ, ПОЭТОМУ ЭТО СЛОЖНО, НО ДОСТУПНО ДЛЯ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО УРОВНЯ ФИТНЕСА. ВО ВРЕМЯ 30-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ ОБУЧЕННЫЕ ИНСТРУКТОРЫ СОДЕРЖАТ ВАМ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ РАБОТЫ С ТРУБКАМИ СОПРОТИВЛЕНИЯ И ГРУЗОВЫМ ПЛАТФОРМАМИ, А ТАКЖЕ КАК УПРАЖНЕНИЯ НА УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ, КАК КРЕСТЫ И ВЕСЫ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, MANDARIN, MONUMENT, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS CORE — VIRTUAL

(все уровни) LES MILLS LES MILLS CORES ВАЖНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ СИЛЬНОГО ТЕЛА.БОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ ЯДЕР ДЕЛАЕТ ВАС ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, ОТ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ДО ЛЮБИМОГО СПОРТА ВСЕ ДВИЖЕНИЯ В CXWORX ЕСТЬ ОПЦИИ, ПОЭТОМУ ЭТО СЛОЖНО, НО ДОСТУПНО ДЛЯ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО УРОВНЯ ФИТНЕСА. ВО ВРЕМЯ 30-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ ОБУЧЕННЫЕ ИНСТРУКТОРЫ СОДЕРЖАТ ВАМ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ РАБОТЫ С ТРУБКАМИ СОПРОТИВЛЕНИЯ И ГРУЗОВЫМ ПЛАТФОРМАМИ, А ТАКЖЕ КАК УПРАЖНЕНИЯ НА УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ, КАК КРЕСТЫ И ВЕСЫ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

, уровень

RP

ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ГДЕ ВЫ КОНТРОЛИ ИНТЕНСИВНОСТЬ.ДОСТУПНО ОТ 30 ДО 50 МИНУТ ВИРТУАЛЬНЫХ КЛАССОВ.

Доступен по адресу:

GAINESVILLE, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, ST JOHNS

LES MILLS SHBAM

(все уровни)

FUNTANLOVE DOVELANCE DUNICUTION 45 МИНУТ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MANDARIN, MONUMENT, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS SHBAM 9019 — VIRT 9019, уровень 9019 — VIRT 9019

ВЕСЕЛЫЕ, БЕЗОПАСНО ЗАВЫКАЮЩИЕ ТАНЦЫ.30 МИНУТ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛАСС.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, ST JOHNS, WESTSIDE 9019, уровень 9019, MINT 9019 (9019) LESTSIDE 9019

LES MILLS SPRINT ™ — ЭТО 30-МИНУТНАЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (ВИИТ) С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕЛОСИПЕДА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, MONUMENT, SAN JOSE, ST JOHNS, WESTSIDE

LES MILLS SPRINT — VIRTUAL

(все уровни) LES MILLS SPRINT 9204 9204 ISILL 30-МИНУТНАЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (HIIT) С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕЛОСИПЕДА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.* ФОРМАТ ВИРТУАЛЬНОГО КЛАССА.

Доступен по адресу:

ST JOHNS

МАСТЕР-КЛАСС — ВЗРОСЛЫЕ

(все уровни)

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ НЕБОЛЬШИХ ГРУПП ВЗРОСЛЫХ. МАСТЕР-КЛАССЫ ДОСТУПНЫ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОКУПКИ (НЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС-АПАРТАМЕНТЫ).

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTIR, ST JOHNS , все (MY 9000 — WESTSUK) Уровни)

ПОЕЗДКА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ПО СЦЕНАМ СО ВСЕГО МИРА.* ФОРМАТ ВИРТУАЛЬНОГО КЛАССА.

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, ORANGE PARK, SAN JOSE, ST AUGUSTINE, STEPH, WESTSIDE

— MYZTU, уровень 9019 (все

MYZTU, DAYZONE 9019)

Кардио-танцевальный фитнес с видео-гидом

Доступно по телефону:

GAINESVILLE

MYZONE HIIT — ВИРТУАЛЬНЫЙ

(все уровни)

Интервал

Видео с гидом.

Доступен по телефону:

GAINESVILLE

MYZONE TAE BO — VIRTUAL

(все уровни)

Кардио-кикбоксинг с видео-гидом.

Доступно по адресу:

GAINESVILLE

MYZONE YOGA — VIRTUAL

(все уровни)

Тренировка гибкости под руководством йоги с видео.

Доступен по адресу:

GAINESVILLE

TABATA TRAINING

(все уровни)

СЖИГАЙ ЖИР БЫСТРО! УПРАЖНЕНИЯ ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ВЫПОЛНЯЮТСЯ В ВОСЕМЬ КРУГЛЫХ СЕРИИ, СОСТАВЛЯЮЩИХ 20 СЕКУНД ВКЛ, 10 СЕКУНД ОТКЛ.НИЧЕГО ПРОДОЛЖАЕТСЯ! ПЛИОМЕТРИКА, ГАНТЫ, TRX, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА И МНОГОЕ ДРУГОЕ!

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, WESTSIDE

EXERCUN Intermediate TRX 9020 ДЛЯ ПРОЧНОСТИ, БАЛАНСА, ГИБКОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНИКА ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОБСТВЕННЫЙ КОРПУС И РЕМНИ ПОДВЕСКИ TRX. (ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ)

Доступен по адресу:

BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTOG0005,

98s, 9019, уровень 9019, YES, 9019,

,

ГЛУБОКОИЗОЛИРОВАННЫЕ РАСТЯЖКИ В СТИЛЕ ЙОГИ.ЙОГА — ЭТО ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ЗАВЕРШИТЬ ТРЕНИРОВКУ. ЭТОТ КЛАСС ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ НЕ ТОЛЬКО ВАШЕГО ТЕЛА, НО ТАКЖЕ ВАШЕГО УМА. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА ТАКЖЕ ОДНА ИЗ ПРЕИМУЩЕСТВ ЭТОГО КЛАССА. (ВСЕ УРОВНИ)

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTIN Все уровни)

HIGH ENERGY DANCE FITNESS ЗДЕСЬ! ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ ДВИЖЕТСЯ, ВКЛЮЧАЯ МАМБА, ЧА ЧА ЧА И МЕРИНГЕ.ВЫ НЕ ХОТИТЕ ПРОПУСТИТЬ ЭТО ГОРЯЧИЙ НОВЫЙ КЛАСС! НЕ ТРЕБУЕТСЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОПЫТ, ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ ИМЕТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. МУЗЫКА ЗАЯВЛЯЕТСЯ, И ДВИЖЕНИЯ СЛЕДУЮТ ЛЕГКО. ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ВЫ ПРОСТО ПРОРАБОТАЛИ! ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЭТОГО КЛАССА РАЗЛИЧАЕТСЯ В КАЖДОМ МЕСТОПОЛОЖЕНИИ, МОЖНО ПРОЙТИ В ЛЮБОЕ ОТ 45 МИНУТ ДО ЧАСА С ПОЛОВИНОЙ. ЗАПРОСИТЕ ПОДРОБНЕЕ У ВАШЕГО ИНСТРУКТОРА. (ВСЕ УРОВНИ)

Доступен по адресу:

ATLANTIC, BAYMEADOWS, BEACH, BRUNSWICK, GAINESVILLE, MANDARIN, MONUMENT, NORTHSIDE, ORANGE PARK, PALATKA, SAN JOSE, ST AUGUSTER, STIFES 900 СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ И КАК РЕШИТЬ, ЧТО ПОДХОДИТ ВАМ.

Есть много разных тренажерных залов и тренировок, и очень легко потеряться во всех возможностях. Я хочу помочь людям найти для них спортзал. Я должен сначала сказать, что я немного предвзято отношусь к тому, что управляю небольшим групповым персональным тренажерным залом (также называемым полуприватным, но мы займемся этим позже), поэтому я склонен подталкивать людей к этому, но это не всегда лучший вариант для всех. Итак, давайте погрузимся в это; мы рассмотрим тип членства и тип тренировок, которые проходят в каждом из этих тренажерных залов.

1. Абонемент:

Это ваш типичный круглосуточный фитнес-центр, тренажерный зал Gold’s, фитнес-центр Лос-Анджелеса, фитнес-центр Planet Fitness. В большинстве этих тренажерных залов все дело в том, чтобы убедиться, что вы покупаете абонемент на длительный срок и никогда им не пользуетесь. Если вы не подпишетесь на индивидуальные тренировки, ответственность и мотивация будут лежать на вас, и большинству людей просто не хватит времени на то, чтобы ходить в спортзал так часто, как им нужно, чтобы действительно добиться результатов. Я не пытаюсь бросить какую-либо из этих бизнес-моделей под автобус, но дело в том, что у многих из них есть сотни тысяч долларов накладных расходов, которые они должны придумывать каждый месяц, и если все люди, которые они записались на самом деле использовали спортзал, там им не хватило бы места, чтобы даже гулять.Если вы ищете членство и думаете, что будете пользоваться всеми удобствами, такими как бассейн или баскетбольная площадка, кардиотренажеры или душевые, то это отличный вариант для вас. Есть несколько более дешевых вариантов, но в них меньше удобств и может даже не быть душа, но если все, что вам нужно, — это место, где можно заниматься кардио и поднимать тяжести, они там, только реже.

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ:

Тренировки в большинстве этих тренажерных залов с большими боксами — это индивидуальные занятия, где вы встретитесь с сотрудником отдела продаж, и они продадут вам пакет персональных тренировок и снизят почасовую ставку, если вы купите больше занятий в один присест.В большинстве случаев человек, с которым вы встречаетесь вначале, не имеет квалификации, чтобы даже поговорить с вами о тренировках. Это просто продавец, пытающийся получить комиссию, используя жесткую тактику продаж и продавая вам учебный пакет, в котором вы даже не уверены, что хотите. Затем вы встретитесь с инструктором, от которого на самом деле учреждение даже не требует наличия какой-либо сертификации, а если да, то это сертификат, который является минимальным с точки зрения образования. Этим сотрудникам в большинстве случаев выплачивается минимальная заработная плата или немного выше нее, и текучесть кадров оказывается очень высокой.Я был свидетелем (потому что моя первая работа была в одном из этих тренажерных залов) и слышал ужасные истории от бесчисленного количества клиентов, прошедших обучение в этих залах, о том, как тренеры кричали на клиентов, писали текстовые сообщения во время занятий, не обращали никакого внимания на своих клиентов, показывали поздно ложиться или вообще не приходить. Есть несколько больших ящиков, которые действительно нанимают квалифицированный персонал. Эти спортивные залы обычно называют себя «спортивными клубами». Я знаю, что большинство спортивных клубов нанимают тренеров с высшим образованием и хорошо им платят.Итак, если вы ищете индивидуальные тренировки, то спортивный клуб — хороший вариант.

ГРУППОВОЕ ОБУЧЕНИЕ:

Групповые тренировки у большинства больших ящиков проводятся в больших классах. Такие занятия, как спин, тренировочные лагеря, бодибилдинг или йога. Эти занятия структурированы таким образом, что инструктор ведет занятие перед группой, поэтому вы практически не получаете никаких исправлений или внимания со стороны этого инструктора. Если вы хотите провести кардио-тренировку в большой группе, это может быть хорошим вариантом для вас, хотя я не рекомендую поднимать тяжести в такой большой группе, как эта.Некоторые большие боксы предлагают персональные тренировки в небольших группах, поскольку они становятся все более популярными, но я мало что видел, и кажется, что они относительно неорганизованы и зависят от одного тренера, который им управляет, а не от тренажерного зала.

2. Круглосуточный тренажерный зал:

Не путать с круглосуточным фитнесом (франшиза / сеть тренажерных залов), который технически представляет собой тренажерный зал с круглосуточным доступом. Круглосуточный тренажерный зал или тренажерный зал с «ключ-картой», например Anytime Fitness или Snap Fitness. Эти тренажерные залы варьируются в зависимости от того, что владелец хочет делать со своей франшизой.Они различаются по размеру и оснащению, но их объединяет то, что вы можете использовать их в любое время дня и ночи с помощью ключевой карты. У большинства есть любое необходимое кардио-оборудование.

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ:

Подобно оборудованию во многих из этих заведений, персональное обучение сильно различается в зависимости от того, что хочет делать владелец этого конкретного франчайзингового предприятия. У них может быть групповое обучение, частное или большая группа, это просто зависит от обстоятельств.Когда дело доходит до личных тренировок, это беспроигрышный вариант.

3. Кроссфит:

CrossFit получил плохую оценку в нашей индустрии, и для этого есть причины, а также много хорошего, что CrossFit сделал. Мы здесь, чтобы говорить о тренажерном зале и сравнивать его, а не для того, чтобы говорить о ком-либо свысока, хотя это мое мнение как аккредитованного профессионала в области фитнеса. В спортзалах CrossFit будет кардио-оборудование, такое как гребные тренажеры, велосипеды Airdyne и сани.У них также будет много гантелей, пластин и «ригов», которые в основном представляют собой стойки для приседаний с прикрепленными к ним перекладинами (очень универсальное оборудование). Этот вид тренажерного зала является тренажерным залом «только для класса», что означает, что членство в нем не предусмотрено, если только это не особый случай или если владелец не решит, что это то, что они хотят добавить. Если вы там тренируетесь, вы получаете коучинг.

ОБУЧЕНИЕ:

CrossFit — это фитнес-модель для больших групп, что означает, что у вас может быть до 40 человек в одном классе на одного тренера.Кроссфит основан на заранее подготовленной тренировке, которой будут следовать все. У них есть некоторые модификации движения, но не тонна. У них будет программа «на пандусе», где они будут учить новых членов основам движений вместе с другими новыми участниками. Тренеры CrossFit сертифицированы самим CrossFit с их собственной квалификацией. Это означает, что персонал сертифицирован своей организацией для своей системы, но не обязательно квалифицирован с точки зрения понимания биомеханики и физиологии.Я не говорю здесь, что все тренеры по кроссфиту необразованны, я говорю о том, что они не обязаны получать образование от кого-либо, кроме своей собственной организации.

У меня есть две основные проблемы с моделью CrossFit: первая заключается в том, что предоставляемое программирование не обязательно продвигается индивидуально. Они приспосабливают клиента к тренировке, а не тренировку к клиенту. Во-вторых, соотношение клиентов и коучей отключено. На мой взгляд, один коуч на 6 человек — это оптимальное соотношение, которое позволяет коучу учитывать конкретные потребности каждого клиента индивидуально.Если бы в кроссфите были не такие сложные упражнения, как на занятиях в учебном лагере, то это не было бы такой большой проблемой. В тренировочных лагерях движения менее сложны, что упрощает их освоение. Кроссфит также по своей сути является соревновательным: вы либо пытаетесь превзойти свое время, либо время кого-то другого, что будет означать больше ошибок в технике, что может привести к травмам. Если вам от 20 до 40 лет, вы опытны и уверены в правильном выполнении упражнений CrossFit и вам нравится иметь такое конкурентное преимущество в своей физической форме, то это, вероятно, хороший вариант для вас.Не помешало бы и наличие гимнастического или олимпийского опыта в поднятии тяжестей.

4. Учебные лагеря:

Тренировочные лагеря — это отдельные предприятия, проводимые на улице в парке или в тренажерном зале, который арендуется на холодные месяцы. Тренировочные лагеря также могут существовать как дополнительная услуга, которая добавляется к другому тренажерному залу, например, большой ящик тренировочного зала, или сдавать в аренду собственное помещение. Тренировочные лагеря устроены так же, как и кроссфит, в том, что вы подписываетесь на членство в коучинге и объединяетесь в большую группу с менее индивидуальным коучем, где все выполняют одни и те же движения.Разница в том, что в учебных лагерях по большей части используются упражнения, которые клиенту легче быстро освоить, и которые могут быть легко регрессированы на лету. Тренировочные лагеря по-прежнему являются большой группой, что я считаю недостатком, но выбор упражнений — это то, что делает их более безопасной программой для больших групп. В тренировочных лагерях используются упражнения с самоограничением, которые сложно выполнить неправильно, и упражнения с собственным весом, которые делают тренировку более безопасной.

ОБУЧЕНИЕ:

Инструкторы учебных лагерей в большинстве своем имеют минимальную подготовку.Они могут иметь базовую сертификацию. Если вам нужна общая фитнес-программа, которая поможет вам сжечь калории в большой группе с минимальной персонализацией или конкретными / целевыми инструкциями, то тренировочные лагеря — это то, что вам нужно. Тренировочные лагеря также обычно требуют большей энергии, чем персональные тренировки или тренировки в небольших группах, так что если вам это нравится, дерзайте.

5. Тренажерные залы:

Вот тут-то и проявляется моя предвзятость, и я буду честен в этом.У меня есть тренажерный зал, так что это мой любимый (поэтому я открыл его), и я постараюсь быть максимально объективным в описании. Тренировочные залы предлагают большие группы, малые группы или полу-частные, индивидуальные тренировки или любую комбинацию из трех на меньшем пространстве, чем в клубном зале. От 1000 квадратных футов до более 10 000 квадратных футов. Эти тренажерные залы часто не имеют доступа к членству и не имеют большого количества кардиооборудования. Тренировочные залы сосредоточены на тренировках, поэтому, как и в большинстве других тренажерных залов, таких как кроссфит или тренировочные лагеря, у вас не будет членства, если вы не будете обучаться.Это общее описание, и в этой категории существует множество вариаций. Тренировочные залы обычно предлагают некоторую форму пробной версии, чтобы вы могли опробовать тренажерный зал, прежде чем переходить к более долгосрочной программе. Это сделано для того, чтобы вы могли принять наилучшее возможное решение, когда дело касается долгосрочных тренировок; тренажерные залы хотят, чтобы вы были там. В тренировочных залах меньше менталитета жесткой продажи, потому что вы берете на себя большие финансовые обязательства и, чтобы получить наилучшие результаты, вы должны хотеть быть там.Тренировочные залы обычно продают членство на 3, 6 и 12 месяцев в зависимости от настроенной структуры, и это будет включать обучение X раз в месяц в зависимости от того, какой вариант вы выберете.

ОБУЧЕНИЕ:

Тренировки в тренажерном зале отличаются от тренировочных лагерей или кроссфита тем, что они более индивидуализированы для вас и того, что вам нужно. Вы можете выбрать один из вариантов, доступных вам на этом объекте. Одним из важных моментов является то, что в этих тренажерных залах основным вариантом являются занятия в небольших группах и частные занятия.Это структура, в которой вы делите тренировку и тренируетесь с тренером до 3 человек (получастный) или до 9 человек (небольшая группа). Чем меньше размер вашей группы, тем больше настраиваются эти тренировки, что помогает вам найти тот уровень личного внимания и деталей, который лучше всего подходит для вас. Здесь, в Progressive Performance, мы ориентируемся на 6 человек на каждого тренера в каждой группе, что, на мой взгляд, является идеальным компромиссом, когда дело доходит до нужного уровня внимания, персонализации и социального взаимодействия. Тренеры в тренажерных залах очень гордятся своим образованием, потому что их основное внимание уделяется обучению, поэтому качество обучения выше, чем в большинстве тренажерных залов.Тренеры тренажерных залов будут продолжать заниматься на постоянной основе. Это не все тренажерные залы, но я знаю те, которые считают себя в этой категории лучшими в отрасли. Итак, если вы ищете индивидуальное внимание, образованных тренеров, сообщество и возможности для создания лучшей программы для вас, тренажерный зал — это то, что вы ищете.

Это мой обзор различных типов тренажерных залов, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.Сообщите мне, что вы думаете, или, если вы хотите узнать больше о том, что я думаю, не стесняйтесь писать мне по электронной почте с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Все это сделано для того, чтобы помочь вам найти подходящий тренажерный зал.

Работа по обслуживанию и уборке тренажерного зала в Gilbert в Crunch Fitness

MSR-FSR — глобальный партнер производителей оборудования и устройств в полупроводниковой промышленности! Наши должности включают такие льготы, как медицинские, стоматологические, офтальмологические, 401 (k), оплачиваемые отпуска и оплачиваемые отпуска. Присоединяйтесь к нашей замечательной команде в захватывающей, быстро развивающейся и постоянно растущей индустрии! Мы ищем людей, разбирающихся в деталях, с техническим и механическим опытом и сильной рабочей этикой, которые ищут возможность начать карьеру, которая предлагает неограниченные возможности для роста и карьерного роста! Технический специалист по полупроводниковому оборудованию начального уровня Описание работы: Позиция по техническому обслуживанию оборудования начального уровня для оборудования для производства полупроводников Выполняет текущее обслуживание оборудования Собирает данные и выполняет анализ необходимой работы Выявляет технические проблемы и внедряет соответствующие решения Обращается к более сложным проблемам с соответствующими сотрудниками Устраняет проблемы с оборудованием Ведение записей и отчеты по мере необходимости Координирует действия с коллегами, руководителями и клиентами для минимизации простоев оборудования Заказывает и устанавливает детали Реагирует на вызовы службы экстренной помощи по мере необходимости Инструктирует технических специалистов по эксплуатации и техническому обслуживанию системы по мере необходимости Выполняет обновления и модификации оборудования по мере необходимости Оставаться текущую информацию об оборудовании / инструментах посредством соответствующего обучения, руководств, заводских периодических изданий и других соответствующих материалов. Ответственный за содержание, техническое обслуживание и безопасность собственности компании, включая транспортные средства, инструменты и т. д.Отвечает за соблюдение надлежащих промышленных процедур безопасности при работе с потенциально опасными элементами или условиями, такими как химические вещества, электрические токи или высокое напряжение, движущиеся механические части, излучение и т. Д. Должен поддерживать личные и профессиональные стандарты поведения, приемлемые как для MSR-FSR, так и для клиентов. поддерживать право на получение разрешения на доступ к сайтам клиента Начальный уровень специалист по полупроводниковому оборудованию Минимальная квалификация и требования: предыдущий опыт в обслуживании, ремонте и устранении неисправностей Способность читать и интерпретировать чертежи и схемы Сильные электромеханические навыки поиска и устранения неисправностей Должны иметь сильные механические способности (т. е. : слесарь, ОВК и др.) Способность использовать математические навыки среднего уровня для анализа данных Знание широко используемого делового и технического программного обеспечения Предыдущий опыт работы и способность использовать соответствующие ручные или электрические инструменты Сильное внимание к деталям Способность и готовность следовать строгим письменным инструкциям по эксплуатации Требуются отличные навыки взаимодействия с клиентами Обязательно иметь возможность и желание работать ВСЕ смены, включая сжатую рабочую неделю, MF, 12-часовую работу в дневное и ночное время или дневную смену Возможность путешествовать на ограниченной основе для обучения Способность пройти требуемый скрининг на наркотики и проверку биографических данных Это должность с учетом требований безопасности ; требуется способность поддерживать соответствующие стандарты.Технический специалист по полупроводниковому оборудованию начального уровня Физические требования: Способность работать в закрытых помещениях в условиях чистой комнаты, в неудобных положениях и на высоте Способность поднимать и переносить предметы весом до 35 фунтов Может потребоваться сгибание / наклон / ползание / лазание Может потребоваться использование средства индивидуальной защиты, включая респиратор и обязательный тест на пригодность, когда это уместно Начальный уровень Специалист по полупроводниковому оборудованию Требования к образованию: Требуется минимальное образование — диплом средней школы Минимум диплома младшего специалиста в области электроники, инженерии или другой соответствующей области обучения предпочтительнее, или военного эквивалента COVID-19 Информация Работа в чистом помещении — гораздо более безопасная рабочая среда, чем в большинстве других, поскольку протоколы COVID-19 являются обычной повседневной практикой в ​​отрасли. Контролируемая рабочая среда с использованием защитного снаряжения, масок и перчаток. Ламинарный поток воздуха снижает уровень загрязнения воздуха. полезно, если у вас есть личные обязанности в h я как супруг, работающий на дому или получающий домашнее образование.Смены составляют 12 часов в день с чередующейся рабочей неделей 3 и 4 дня. Возможны ночные и дневные смены. Личные собеседования будут проводиться с соблюдением правил COVID-19. MSR-FSR является работодателем EEO / Affirmative Action и не допускает дискриминации по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, сексуальной ориентации, гендерной идентичности, национального происхождения, защищенного ветерана. статус, инвалидность или любой другой статус, защищенный законом. PM20 PI136764399 Читать далее

Описание классов — тренажерный зал Боба

BodyStep

Начните свой фитнес-путь с правильной ноги с BodyStep или Cardio Step, непрерывных кардио-занятий, в которых степ-аэробика сочетается с упражнениями для всего тела.Вы будете потеть. Ты будешь тонировать. И вы […]

FIT

FIT (интервальная тренировка вольным стилем) — это высокоинтенсивный класс, в котором используются творческие упражнения для повышения частоты сердечных сокращений и наращивания силы. Это немного сложно, немного потно и […]

BOXFIT

Достигните своих личных целей в фитнесе в BoxFit, захватывающем и быстром занятии, которое заставит вас чувствовать себя так же хорошо, как призовой боксер! BoxFit сочетает в себе боксерские упражнения с кардио […]

Аква Фит

Aqua FIT — это тренировка всего тела в наших бассейнах с соленой водой.Это вам не традиционная аквааэробика! Этот класс фокусируется на кардио, балансе, силе и корпусе. Приходите испытать воды […]

Лечебный насос Les Mills

Мы выводим тренировки всего тела на новый уровень с Les Mills BodyPump. В этом […]

вы будете использовать легкие регулируемые веса, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь серьезные калории.

BodyAttack

BodyAttack — это кардио-класс без отягощений, который подарит вам потрясающую тренировку для всего тела.Этот широко популярный класс сочетает в себе аэробику с высокой ударной нагрузкой и варианты с низкой ударной нагрузкой, бег, […]

CXCORE

Ядро — это эпицентр вашего тела. Создание более сильного ядра означает создание более сильного тела. CXCORE — это 30-минутное занятие, не похожее ни на что из того, что вы когда-либо испытывали. CXCORE включает […]

об / мин / цикл

Начните свою тренировочную программу с помощью класса велоспорта в помещении, RPM, от Les Mills.Поднимитесь по холмам и разбегайтесь; подтолкнуть себя к этому постоянному кардио-классу означало […]

Les Mills GRIT

Хотите нарастить мышцы, улучшить кардио, увеличить силу? Программа Les Mills GRIT проверяет все флажки. Этот 30-минутный урок проверит вашу внутреннюю стойкость. Вы прыгнете выше, поднимите […]

Зумба

В Bob’s Gym мы верим, что те, кто танцуют вместе, отлично подходят друг другу! Зумба — это больше, чем просто танцевальный фитнес; это вечеринка! Вы быстро наберете хореографию как […]

WERQ

WERQ — это развивающийся фитнес-класс с кардио-танцами, который переносит веселье и энергию ночного клуба прямо в студию.Этот класс предлагает освежающие новые […]

Senior Fit

С возрастом важно сохранять силу, подвижность и равновесие. Все это и многое другое делают наши старшие классы подготовки. Мы считаем, что движущееся тело остается в […]

Рукавица

Возьмите несколько гирь, гантелей и колокольчик (да? Вы правильно прочитали)… и у вас есть Gauntlet. Gauntlet — это класс в стиле схемы, который поражает каждую часть тела, получая […]

Барре пилатес

Барре Пилатес сочетает в себе изящные балетные упражнения и танец.Укрепляйте и удлиняйте мышцы с помощью изометрических сокращений, удерживая тело в укрепляющих позах. Приходите узнать что-нибудь новое о своем теле […]

Йога

Тренируйте свой разум и тело на занятиях йогой в тренажерном зале Bob’s Gym. Эти занятия — ваш шанс восстановить силы, гибкость, тонус и внимательность. Найдите свой […]

Body Flow

Сосредоточьте свое дыхание, укрепите свое тело и тренируйте ум с помощью этого урока Les Mills, основанного на йоге.BodyFlow оставляет участников спокойными и собранными. Повышенная ловкость и координация Этот класс объединяет […]

BodyCombat

Войдите в BodyCombat и сразитесь с человеком в зеркале в этом интенсивном и оптимистичном занятии. BodyCombat вдохновлен смешанными единоборствами, но является бесконтактным и идеальным […]

Навигация в тренажерном зале: обзор оборудования 2021

Когда дело доходит до хорошей тренировки, есть несколько вариантов.Эти варианты включают занятия дома, на открытом воздухе или в тренажерном зале. Что касается тренировок в тренажерном зале, есть несколько положительных причин, по которым некоторые предпочитают заниматься спортом на открытом воздухе или дома. Одна из основных причин — разнообразие доступного тренажерного оборудования, такого как коммерческие беговые дорожки, которые доступны для использования. Для некоторых людей использование оборудования, такого как беговая дорожка тренажерного зала, в сочетании с реальной обстановкой тренажерного зала стоит стоимости членства. Независимо от причин, по которым вы выбрали режим тренировок в тренажерном зале, существует несколько популярных типов тренажеров, которые можно найти практически в любом тренажерном зале.Ключом к получению максимальной отдачи от любой тренировки является базовое понимание того, как работают тренажеры, а также выбор соответствующего оборудования, например, выбор лучшей беговой дорожки для упражнений, которая обеспечит желаемые результаты.

Беговая дорожка

Коммерческие беговые дорожки, пожалуй, самые популярные виды тренажеров, которые можно найти в любом тренажерном зале. Лучшая беговая дорожка для упражнений — это прочная беговая дорожка, которая может отслеживать количество сжигаемых калорий и даже углеводов.Кроме того, у него будут настройки переменной скорости, программируемые программы тренировок, и пользователь сможет при желании настроить тренажер под наклоном. Беговые дорожки предоставляют пользователю аэробную тренировку. Они работают с помощью движущегося ремня, который приводится в движение двигателем. Человек, выполняющий упражнение, устанавливает скорость полотна и продолжает бегать по его поверхности так же быстро или медленно, как движется полотно. В тренажерном зале можно найти коммерческие беговые дорожки, но можно купить беговую дорожку спортивного качества для дома.Хотя покупка качественной беговой дорожки для тренажерного зала становится все более распространенным вариантом, некоторые люди считают, что лучшая беговая дорожка для тренировок — это тренажерный зал.

Эллиптический тренажер

Помимо беговой дорожки, эллиптический тренажер является одним из самых популярных видов тренажеров. Цель эллиптического тренажера — дать пользователю тренировку сердечно-сосудистой системы, не вызывающую сотрясений или иного воздействия на суставы. Он похож на беговую дорожку в том, что пользователь перемещает ноги в беговом движении.Руки кладут на шесты или ручки, которые можно перемещать вперед и назад во время бега. Использование палок обеспечивает дополнительную тренировку верхней части тела. Могут быть установлены различные настройки скорости и наклона, чтобы усложнить тренировку. В зависимости от конкретного типа эллиптического тренажера он может приводиться в действие исключительно пользователем и его или ее движениями, или он может приводиться в действие двигателем.

Стационарный велосипед

Стационарный велосипед — это тип тренажеров, который можно найти практически в любом тренажерном зале.Как следует из названия, это велосипед, который стоит неподвижно, но позволяет пользователю крутить педали, как если бы он ехал на велосипеде на открытом воздухе. Чтобы усложнить тренировку, можно увеличить сопротивление, чтобы педалями было труднее работать. Кроме того, тренажеры могут отслеживать частоту сердечных сокращений пользователя и количество сожженных калорий. Стационарные велосипеды в первую очередь прорабатывают ноги и нижнюю часть тела.

Лестничные степперы

Лестничные степперы — это классические тренажеры.Хотя степпер не так популярен, как беговая дорожка или эллиптический тренажер, он обеспечивает пользователя аэробной тренировкой и хорош для тренировки ног. Машина работает, когда пользователь ставит обе ноги на ножные педали. Стоя на ножных педалях, пользователь перемещает ступни вверх и вниз, как будто поднимается по лестнице.