Трехдневный сплит для начинающих — SportWiki энциклопедия В трехдневном сплите мышцы тела разбиваются на три группы, и каждая из них тренируется один раз в течение определенного микроцикла, обычно раз в…
Сгибание ног стоя — проработка задней поверхности бедра Сгибание ног стоя является изолирующим движением, направленным на проработку мышц задней поверхности бедра (бицепсов бедра). Отличная альтернатива упражнению сгибание ног лежа. Мышцам задней…
Приседания для ягодиц — программа на месяц (комплекс на 30 дней) Приседания в домашних условиях являются отличными упражнениями не только для похудения, но и для упругих и подтянутых ягодиц. Полноценно…
Глутамин и глутаминовая кислота — в чем разница? 24.09.2014 Рассмотрим разницу между таким веществом как глутамин и глутаминовая кислота Если рассматривать и сравнивать такие аминокислоты как глутамин и глутаминовую кислоту, любой…
6 упражнений с эспандером для идеального пресса :: «ЖИВИ!»Упражнения с эспандером: в чем смысл? Основная функция эспандера в упражнениях — создать дополнительное сопротивление и увеличить нагрузку на мышцы. Поэтому…
груда — Викисловарь См. также Груда. Слово дня 22 сентября 2007. Содержание 1 Русский 1.1 Морфологические и синтаксические свойства 1.2 Произношение 1.3 Семантические свойства 1.3.1 Значение 1.3.2 Синонимы 1.3.3 Антонимы…
Упражнения для разминки: перед тренировкой, физкультурой Разминка – обязательный комплекс упражнений, которым не стоит пренебрегать перед тренировками. Она направлена на подготовку мышц к спортивным играм, тренировкам и другим видам деятельности,…
Как накачать спину в домашних условиях : практический курс для девушекСпина — это стержень и каркас вашего тела. Она включает огромное количество мышц, которые необходимо разрабатывать и периодически нагружать работой…
техника выполнения, какие мышцы работают Что потребуетсяЖим штанги стоя или армейский жим – базовое упражнение для развития дельтовидных мышц и общей массы плечевого пояса. Это упражнение оказывает наибольший стресс на…
как правильно делать для похудения на 30 дней Итак, всем хорошо известное и всеми активно «нелюбимое» упражнение планка! Кто из нас хоть раз не стоял в планке, обливаясь потом и…
