100% Whey Gold Standard отзывы, обзор! optimum nutrition whey gold standardИзолят сывороточного протеина или WPI является одной из самых чистых форм сывороточного протеина из существующих на сегодняшний день. Компания Optimum…
Кардио-тренировки — полное руководство: виды, эффективностьВ этой статье мы узнаем, что такое кардио-тренировки, разберем их разновидности, эффективность и проанализируем типичные ошибки новичков.Что такое кардио-тренировка?Аэробная тренировка имеет постоянный темп/скорость длительное времяКардио-тренировка…
Чемпионы России по бодибилдингу – великие и ужасные Всем привет! Давно пора поговорить на тему чемпионы России по бодибилдингу. Последний чемпионат СССР состоялся в Минске в 1991 году. Тогда отметился…
Как накачать предплечья, советы, лучшие упражнения с фото и видео Похожие статьи Содержание статьи: Зачем качать предплечья, если они и так участвуют в большинстве упражнений на бицепс, грудь…
приготовления салатов и других блюд. Правильно составленное меню в период сушки на рельеф – главное условие уменьшения жировой прослойки. Основа спортивной диеты – питание с доминированием белка. Благодаря липолизу —…
Махи гантелями в стороны, правильная техника выполнения с фото и видео Содержание статьи: Во время тренировок в тренажерном зале немало внимания уделяется проработке мышц плеча, а именно дельтовидной мышцы. Сегодня…
программа тренировок на все группы мышц (все тело) Фулбоди (fullbody) – тип тренировочной программы, которая прорабатывает все основные мышечные группы атлета (все тело) за одну тренировку. Доказанная эффективность фулбоди на…
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПРАКТИКА БОДИБИЛДИНГА Мышцы рук – это дельты, бицепс, трицепс, мышцы предплечья и брахиалис [1]. Но в бодибилдинге принято считать дельты и мышцы предплечья отдельными мышечными группами, поэтому,…
Утреннее кардиоВзгляды на утреннее кардио у многих основательно расходятся, но большинство фитнес-тренеров и спортсменов все-таки склоняется к мысли о его эффективности в борьбе с лишним жиром. Запустить процесс жиросжигания –…
Подъемы на носки стоя и сидя – супер проработка икрПодъем на носки стоя или сидя традиционно используется в фитнесе и бодибилдинге для тренировки икроножных и камбаловидных мышц. Упражнение универсально и…
