Упражнения при шейном хондрозе в домашних условиях (видео) Регулярно выполняемые упражнения при шейном хондрозе помогают в комплексе с другими методами быстро и эффективно справиться с проблемой. Но не стоит лениться…
техника выполнения, какие мышцы работают Что потребуетсяЖим штанги стоя или армейский жим – базовое упражнение для развития дельтовидных мышц и общей массы плечевого пояса. Это упражнение оказывает наибольший стресс на…
Как научиться много подтягиваться: советы от профессионаловПриветствую, уважаемые читатели. Только представьте себе, рекорд Гиннеса по подтягиваниям за один подход составляет 232 повтора! Невообразимые цифры, не правда ли? Особенно для людей,…
Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница? Планка относится к движениям, которые позволяют задействовать все мышцы, укрепить связочный аппарат. Она…
Упражнение для пресса «скручивание»: техника выполнения, распространенные ошибки, фото Одной из самых проблемных зон, доставляющих неудобства как сильной, так и слабой половине человечества, является живот. Накачать мышцы, придать очаровательный…
Хочешь широкие плечи? Узнай, как правильно делать разведение гантелей стоя!Большие и широкие плечи в европейской культуре прочно ассоциируются с силой и мужественностью. Но вот нарастить объём дельтовидной мышцы, располагающейся на…
меню пример рациона и программы питания кетоновой диеты для похудения Начинать соблюдать кетогенную диету, не имея железобетонного плана, — верный путь к неудаче. Я представляю вам подход, разработанный исследователями и…
Лучшие эллиптические тренажеры, ТОП-12 рейтинг эллипсоидов 20191Horizon Endurance 52AeroFit E5003AMMITY Dream DE 60Практически все мужчины и женщины хотят держать себя в форме. Для этого существуют тренажерные залы, но не всегда…
Бег на 3 км. Как улучшить результат.Все привет! Начну с того, что давно практикую бег на 3 км и наконец у меня начались сдвиги в беге на трехкилометровую дистанцию после…
Заминка. Что такое заминка после тренировки? Большинство людей не придают большого значения заминки после тренировки. Некоторые попросту не знают, что это такое и для чего она нужна. Почему же так…
