Почему нельзя делать вакуум во время месячных: Что будет с телом, если каждый день делать вакуум

Что будет с телом, если каждый день делать вакуум

Всего одно упражнение для осиной талии.

О плоском животике и тонкой талии мечтает, пожалуй, каждая. Но даже кубики пресса, которые ты так старательно будешь качать, еще не обеспечат тебе стройного силуэта. Впрочем, «обмануть» физиологию можно – и для этого понадобится всего одно упражнение.

Про вакуум живота слышали все. Он позволяет с минимумом усилий и времени избавиться от лишних сантиметров на поясе. Но крайне важно знать, как правильно его выполнять – иначе будет больше вреда, чем пользы.

Поэтому мы собрали для тебя все, что стоит знать про вакуум, и добавили несколько советов от известной тренерки, экс-участницы «Танців з зірками» Аниты Луценко.

Фото: Getty Images

Как работает вакуум

Даже если у тебя нет лишнего веса, животик может оставаться объемным. Все из-за слабых мышц живота, которые довольно сложно накачать. Вакуум призван укрепить все мышцы пресса – и не только отвечающие за «кубики», но и те, что держат живот в тонусе.

«Волшебной палочкой» вакуум станет для женщин, которые только родили и хотят быстро вернуться в форму. Но помни: результат будет только в том случае, если ты все будешь делать правильно.

Источник: YouTube-канал Марии Соколовой

Как правильно выполнять вакуум

Фитнес-тренер Анита Луценко советует выполнять вакуум утром натощак. Придерживайся последовательности:

1. Сделай вдох через нос и активный выдох через рот, будто произнося звук «па».

2. Снова сделай вдох и постепенно максимально выдохни.

3. Только после этого втягивай живот. Представь, что пытаешься «приклеить» его к позвоночнику. При этом подбородок прижимай к себе, а руками не очень упирайся в бедра.

4. Задержись так на некоторое время, насколько хватит дыхания, и плавно выдохни. Можешь усложнить упражнение и сделать пять хлестких выталкиваний.

Повтори упражнение 10 раз. Со временем увеличивай количество повторов.

Вакуум можно выполнять и в течение дня, но обязательно на пустой желудок.

Фото: Getty Images

Кому нельзя выполнять вакуум

Вакуум будет одинаково эффективным для всех – независимо от физической подготовки или объема живота. Но здесь есть некоторые противопоказания. Если тебя касается один из пунктов ниже – не забудь посоветоваться с врачом.

#1 Если недавно тебе сделали операцию на органах брюшной полости – лучше отказаться от вакуума по крайней мере на полгода.

#2 Беременным не рекомендуют выполнять упражнение, ведь она может навредить плоду или даже вызвать выкидыш.

#3 Вакуум направлен на работу с дыханием. Поэтому тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной систем, вакуум может быть опасен. Также от такой тренировки лучше отказаться при острых заболеваниях органов брюшной полости – например, при язве.

#4 Не стоит начинать выполнять вакуум во время менструации. Одно другому не мешает только в том случае, если ты регулярно практикуешь это упражнение.

Фото: Getty Images

Больше полезных советов про спорт читай на нашем сайте:

1. Как накачать кубики пресса всего одним упражнением

2. Эффективнее бега: 5 причин попробовать модный вид фитнеса – джампинг

3. 5 причин записаться на бальные танцы вместе со своей половинкой

4. Эффективно и сексуально: Почему стоит записаться на pole dance

5. Что будет с телом, если каждый день прыгать со скакалкой

Можно ли качать пресс во время месячных?

Каждая дама 1 раз в месяц проходит через целый ряд неприятных ощущений, которые провоцируются менструальным циклом. Сюда входят спазмы в области живота, тяжесть, дискомфорт, слабость организма. Слабый пол сталкивается с ограничениями во время «красного» дня в календаре. Женщины, которые ходят спортивный зал или занимаются дома, на несколько дней лишают себя этого удовольствия. Можно ли качать пресс во время месячных и выполнять иные упражнения?

Кто-то ощущает себя в период менструального цикла превосходно и не готов отказываться от физических нагрузок, у других дам «критические» дни проходит болезненно и что-либо делать в это время трудно, даже при желании. Но, стоит разобрать почему нельзя качать пресс при месячных, заниматься спортом в целом.

Разрешены ли занятия спортом?

Можно ли качать пресс при месячных? Все зависит от того, как девушка себя чувствует. Если отсутствуют боли в животе и дискомфорт, значит можно заниматься физическими нагрузками. Если вам очень плохо и даже не знаете, как пережить эти 7 дней, не говоря уже о спорте, тогда не стоит издеваться над собственным телом. Лучше отдыхайте, побольше лежите на диване, иначе от спорта вы не получите никакого результата, кроме как боль и дискомфорт.

К 100% противопоказаниям занятий физическими нагрузками при менструальном цикле можно отнести следующие факторы:

1.      Лечащий доктор запрещает выполнять упражнения из-за трудностей со здоровьем.

2.      «Праздничные» дни сопровождаются жуткой болезненными ощущениями, головокружением, усталостью, обильными выделениями, длительностью более 7 суток.

3.      Если имеются определенные проблемы со стороны гинекологии, при которых не стоит рисковать здоровьем.

Если вышеперечисленные симптомы отсутствуют, тогда можно качать пресс во время месячных, не заботясь ни о чем. Это не только не запрещается, но и может оказывать удовлетворительное воздействие на течение менструального цикла. В таком случае не нужно запрещать заниматься спортом.

Безопасные упражнения во время КД

Если отсутствуют противопоказания, чувствуете себя великолепно, качать пресс во время месячных – стоит. Это не принесет никакого вреда. Но следует ограничить свои занятия теми физическими нагрузками, которые не навредят в этот период времени. К безопасным можно отнести:

1.      Базовые тренировки на мышцы живота. Переходите в горизонтальное положение, ноги сгибаете в коленях, руки кладете под голову. Затем приподнимаете верхнюю часть тела, за счет чего сможете эффективно прокачать верхнюю часть пресса. Не нужно перенапрягаться, необходимо приподнимать лопатки от поверхности.

2.      Без нагрузки на туловище. Потребуется принять положение лежа, сгибая в коленях ноги и пальцами рук дотрагиваться до стоп.

3.      Проработка косых мышц. Здесь нужно также расположиться горизонтально, поднимая туловище, следует дотрагиваться левым локтем до правого колена, и наоборот.

Такие упражнения не принесут женщине вреда, даже в «красные» дни календаря. Наоборот, они минимизируют боли и дискомфорт, улучшат общее физическое состояния, благоприятно повлияют на здоровье леди. Поэтому, когда женщины спрашивают у тренеров, почему во время месячных нельзя качать пресс, большинство из них приходят в недоумение. Существует масса упражнений, которые никак не повлияют на состояние девушек в эти неприятные дни.

Рекомендации по занятиям спортом во время критических дней

Люди, которые и дня не могут прожить без физических нагрузок, знают, как лучше тренироваться во время менструального цикла и дают рекомендации новичкам:

1.      Занимайтесь спортом, если отсутствуют неприятные ощущения. Ведите личный календарь, где отмечаете дни менструации. Если цикл не сбился, все идет по плану и нет отклонений, значит никаких противопоказаний нет. Во время тренировки также контролируйте состояние организма.

2.      Тренируйтесь аккуратно. Это касается первые несколько дней цикла, чтобы не увеличился период менструации.

3.      Для первых нескольких дней лучше остановится на легком кардио. Это выведет лишнюю влагу из организма и не будет его перегружать.

4.      Во время месячных лучше тренировать верхнюю часть тела. Если предпочитаете силовые занятия, старайтесь в критические дни совмещать их с кардио. Ходите на беговой дорожке, в умеренном темпе занимайтесь на орбитреке.

5.      Не следует заниматься изнурительными, изматывающими тренировками. Во время месячных выбирайте кратковременные занятия.

Дополнительные рекомендации

Если во время месячных вы сталкиваетесь с дискомфортом и тяжестью в организме, не занимайтесь в спортивном зале, лучше выбрать йогу в домашних условиях. Йога – отличный вариант, которые поможет устранить неприятные ощущения в организме и справиться с болью.

Относительно пресса, все детально описано выше, поэтому можете смело его качать, если нет неприятных ощущений или противопоказаний. Но иные нагрузки на пресс лучше избегать, имеется ввиду плавание. Если ходите регулярно в бассейн, лучше отказаться от такого удовольствия во время КД. Во-первых, во время плавания напрягается пресс, во-вторых, увеличивается риск занести какую-либо инфекцию. Если не прислушаетесь к этому совету, старайтесь следить за своим состояние организма во время плавания, как только ощутите усталость, остановите занятие.

Категорически запрещается во время КД приседать и прыгать. Лучше выбрать простые упражнения на верхний пресс.

«Слушайте» свой организм. Если ощущаете себя отлично – тренируйтесь в обычном режиме, ничего не меняйте.

Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Содержание статьи:

1. Можно ли тренироваться во время месячных?
2. Заниматься в обычном режиме или корректировать нагрузку во время месячных?
3. Особенности кардионагрузок во время месячных
4. Когда лучше отменить тренировку?
5. Кому и когда нельзя заниматься во время месячных
6. Полезные упражнения
7. Запрещенные упражнения
8. Выводы

Можно ли тренироваться во время месячных?

Каждая девушка по-разному чувствует себя, когда приходит «день Х», на это влияет и гормональный фон, и болевой порог, и общее состояние здоровья.

Но один из самых важных факторов — это образ жизни и регулярные занятия спортом. Вопрос «спорт во время месячных» напоминает животрепещущую тему «беременность и спорт». И ответ здесь только один: если спорт — это ваш образ жизни и ежедневная рутина, продолжайте, ориентируясь на самочувствие и убирая излишнюю интенсивность нагрузок.

Занятия спортом во время месячных — на что обратить внимание

В первую очередь нужно понимать себя и слышать свое тело. Если вы хоть раз пробовали сделать пару элементарных движений из стретчинга в первый день месячных, то могли заметить, как улучшилось ваше самочувствие.

Представим, что девушка ходит в спортзал три раза в неделю на групповые занятия по трх, и дважды на йогу. Конечно, она может продолжать заниматься в таком режиме, но ей придется убрать нагрузку на пресс, если это доставляет ей дискомфорт, и перевернутые позы. Обычно тренер предупреждает об этом перед началом занятий.

Или рассмотрим другую ситуацию, когда основу тренинга составляет тренажерный зал. Поднятие тяжестей для женщин должно быть строго норматировано, потому что от этого зависит здоровье тазового дна и репродуктивных органов.

Поэтому спорт и месячные совместимы, но нужно учитывать, какой именно для человека привычный режим тренировок.

Особенности кардионагрузок во время месячных

Некоторые девушки перед началом и во время месячных испытывают боли в пояснице и внизу живота. У других бывают также тянущие и очень неприятные ощущения в ногах. Решением всех этих проблем становятся легкие тренировки, цель которых — наладить кровообращение в проблемных зонах. Танцы, ходьба (на улице, беговой дорожке или орбитреке), стретчинг, йога и неинтенсивный силовой тренинг без акцентов на поясницу и пресс отлично справляются с этим заданием.

Также, в зависимости от вашего самочувствия и обильности менструаций, можно убрать прыжки и ваши тренировки во время месячных принесут только пользу.

Почему нельзя заниматься спортом во время месячных?

Имея проблемы со здоровьем, конечно, обязательно уточнить у своего лечащего врача, можно ли заниматься спортом во время месячных.

Посещая гинеколога, всегда спрашивайте, какие ограничения и в какой день цикла нужно соблюдать именно вам.

При обильных кровотечениях, общем недомогании, головных и других болях лучше заменить спортзал прогулкой и легкой зарядкой. Но вы должны помнить, что боли, особенно сильные, это не норма. Если вы не можете пережить месячные без лекарств, если в первый день лежите неподвижно, отменяя все дела, это веский повод обратиться к врачу, заняться восполнением микроэлементов, питанием и образом жизни.

Кому и когда нельзя заниматься во время месячных

Любая нагрузка будет усиливать менструальные выделения, поэтому сильные кровопотери — противопоказание к тренировкам. Также чрезмерные нагрузки в сочетании с неграмотными диетами могут повлечь за собой нарушение менструального цикла вплоть до аменореи.

Физические нагрузки не должны ни в коем случае вызывать утомления, напряжения, обморока из-за потери жидкости вследствие усиления менструальных выделений.

Полезные упражнения

Ходьба, велосипед или велотренажер, танцы, махи и т.д. помогут наладить отток крови и улучшат настроение. «Собака мордой вниз» и другие позы из стретчинга и йоги улучшат кровообращение в малом тазу, благодаря чему месячные пройдут легче и менее болезненно.

Запрещенные упражнения

Перевернутые позы (где нужно забросить ноги за голову или «березка»), вакуум, наули и другие воздействия на внутренние органы. А так же все упражнения, которые требуют чрезмерных усилий, поднятия веса больше 5 кг, высокоинтенсивный тренинг.

Если вы задаетесь вопросом: можно ли качать пресс во время месячных, ответ — скорее нет, чем да.

Пресс итак прокачивается во всех функциональных упражнениях (планке, отжиманиях и т.д.), поэтому его не нужно тренировать ежедневно. Воздержитесь на несколько дней.

Выводы

Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в области таза, что уменьшает менструальную боль. Йога, растяжка, пилатес и аккуратные силовые тренировки при месячных благотворно влияют на здоровье и самочувствие. Кардио и танцы во время месячных поднимут настроение, и ПМС не страшен. Фитнес во время месячных разрешен и необходим, самое главное — слушать свое тело и не стараться побить все рекорды в эти дни.

Можно ли делать вакуум живота при месячных, вакуум при месячных

Красивый и плоский животик – это мечта многих женщин, независимо от их возраста. К сожалению, в женском организме все не так просто: из-за цикла в определенный период тело отекает, и фигура выглядит уже не такой привлекательной. Кроме того, во время критических дней становится сложно заниматься спортом из-за плохого самочувствия и дискомфорта, поэтому тренировки приходится откладывать на несколько дней.

Вакуум — отличный помощник на пути к плоскому животу

Одно из самых популярных упражнений для уменьшения живота – это вакуум, который рекомендуется ежедневно делать до первого приема пищи. Многие женщины интересуются, можно ли делать вакуум живота при месячных, ведь эту нагрузку едва ли можно назвать интенсивной. В то же время – это упражнение взаимодействует непосредственно с той зоной, в которой во время менструации больше всего чувствуется дискомфорт.

Давайте разберем, стоит ли выполнять вакуум при месячных, и как это упражнение влияет на женский организм.

Что делает живот плоским

Когда мы делаем упражнения на пресс, мы, в первую очередь, качаем прямую и косые мышцы живота: именно на них идет нагрузка во время планки и скручиваний. Кроме того, мы стремимся максимально сжечь жир в районе талии, чтобы живот выглядел более плоским и подтянутым.

Для того, чтобы иметь красивый живот, не нужно рассматривать жир в качестве врага. Не стремитесь максимально высушить тело, ведь здоровый процент жира в организме женщины: от 21 до 31%. Если он будет меньше, то может пропасть менструация, и, как следствие, нарушиться репродуктивная функция организма.

Вакуум никак не работает с мышцами пресса. Он не поможет вам сделать живот более упругим, но может немного изменить положение внутренних органов, за счет чего ваш силуэт выровняется. Кроме того, вакуум стимулирует работу внутренних органов и обеспечивает им больший приток кислорода. Таким образом, эффект от вакуума будет скорее внутренним, чем внешним: для коррекции фигуры необходимо выбирать другие методы. 

Несмотря на всю пользу этого упражнения, женщинам не рекомендуется выполнять вакуум при месячных. Этот запрет связан с особенностями строения организма: вакуум влияет на внутренние органы, что может привести к ухудшению самочувствия во время менструации и другим неприятным последствиям.

Мышцы, задействованные в упражнении «Вакуум»

Несмотря на то, что во время вакуума мы работаем с зоной, где находится пресс (отчасти именно он помогает создать плоский живот), это упражнение не задействует мышцы живота. Накачать пресс или сделать плоский живот за счет вакуума не получится, а вот подтянуть фигуру — да. Дело в том, что при выполнении упражнения мышцы живота не сокращаются, но за счет давления внутренние органы немного приподнимаются вверх, к легким. Визуально живот при этом может не так сильно выпирать, но для того, чтобы поддерживать эффект, вакуум необходимо выполнять регулярно. 

Как только вы перестанете ежедневно тренироваться и поднимать внутренние органы изменением давления в брюшной зоне и грудной клетке, все вернется на свои места. Конечно, вакуум поможет вам держать себя в форме, но без прокачки пресса и сокращения количества жира сильных изменений ждать не придется. 

Во время выполнения вакуума укрепляются внутренние мышцы, за счет чего и подтягивается живот

Многие женщины не понимают, можно ли делать вакуум живота во время менструации: ведь нагрузка не является интенсивной, а во время упражнения пресс не напрягается. Тренировки в спортзале, например, в критические дни не противопоказаны – нужно только адаптировать нагрузку и следить за своим самочувствием.

Из-за возникающего напряжения в области матки делать вакуум при месячных не рекомендуется. Дело в том, что при выполнении упражнения идет давление на матку: она напрягается, что приводит к изменению интенсивности и характера менструальных выделений. Если у женщины есть хронические заболевания половой системы или хотя бы предрасположенность к ним — выполнение вакуума может спровоцировать обострение. 

Вакуум: польза и вред, красота и здоровье

Вакуум – это очень эффективное упражнение, которое помогает не только поддерживать стройность, но и улучшить общее самочувствие. Основные полезные эффекты вакуума:

• за счет изменения давления в брюшной и грудной зоне визуально подтягивается живот;
• может уменьшиться объем талии, т. к. положение внутренний органов меняется;
• улучшается приток артериальной крови к внутренним органов и уменьшается — венозной;
• улучшается метаболизм — органы ЖКТ работают лучше и быстрее усваивают пищу;
• устанавливается правильное дыхание, насыщающее кислородом весь организм;
• выпрямляется осанка.

Регулярное выполнение вакуума также способствуют появлению бодрости и сил, не говоря уже о мощном эмоциональном заряде, который мы получаем во время тренировок и работы над собой. Однако не всегда вакуум будет полезен для организма: есть случаи, в которых с этим упражнением стоит повременить.

На вопрос о том, можно ли делать вакуум во время месячных, ответ однозначный: нет, особенно во время обильных выделений (первые два-три дня менструации). Вакуум будет создавать лишнюю нагрузку на матку, из-за чего могут появиться сбои в ее работе. Кроме того, это упражнение не рекомендуется в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвы желудка или беременности.

Отложить выполнение вакуума стоит и во время реабилитации после кесарева сечения: в период первые полтора месяца главная опасность – это разрыв швов, поэтому брюшную зону нельзя нагружать.

Причины эндометриоза

Эндометриоз – это заболевание, во время которого ткань (подобная слизистой оболочке внутренних стенок матки) распространяется за пределы матки. Это вызывает нарушение в работе органов малого таза и отклонение менструального цикла.

Симптомы заболевания, как правило, проявляются во время менструации (возникают сильные боли в тазовой области) или во время полового акта. Также признаком эндометриоза является нарушение цикла (месячные идут дольше обычного или наступают в неположенный срок) и появление кровянистых выделений не в период менструации.

Точно известных причин возникновения у женщин эндометриоза нет. Иногда это может быть генетическая предрасположенность, иногда – сбой в работе иммунной системы. Также заболевание может появиться из-за гормональных нарушений.

Раньше эндометриоз лечили с помощью гормональной терапии, сейчас рекомендованное лечение – хирургическое. При появлении признаков заболевания нужно немедленно обратиться к врачу.

При эндометриозе вакуумные упражнения строго противопоказаны: поскольку органы малого таза итак работают с отклонениями, на них нельзя создавать дополнительную нагрузку.

Техника выполнения

Основная концепция вакуума: живот нужно как можно больше втянуть, чтобы максимально убрать воздух из брюшной зоны. Выполнять упражнение можно в разных положениях: в прямом, сидя на стуле или стоя на четвереньках.

Выполнение вакуума стоя подходит для новичков. Можно взять стул или создать себе любую другую опору: нужно сделать упор на руке и немного нагнуться вперед. На выдохе необходимо как можно сильнее втянуть в себя живот (может округлиться спина, но на первых порах в этом нет ничего страшного). Выполнять нужно 10 повторов, со временем увеличивая их количество до 15 и 20.

Когда вы освоите технику в наклоне, вам стоит научиться делать вакуум, стоя ровно с прямой спиной. Попробуйте поднимать вверх руки во время выполнения упражнения: это поможет создать нагрузку и на верхние мышцы брюшного пресса.

Мы рекомендуем вам освоить выполнение вакуума в сидячем положении. Техника ничем не отличается: вам нужно сидеть ровно (постарайтесь держать спину прямой), а подбородок опустить к груди, при этом постараться максимально втянуть живот и задержаться в таком положении. Освоив эту технику, вы сможете тренироваться в любое время и в любом месте, но при этом ваши занятия будут незаметны для окружающих.

Для усложнения сидячего вакуума вы можете выполнять его не на стуле, а на специальном гимнастическом мяче (фитболе). Если вы регулярно занимаетесь общей гимнастикой, включите это упражнение в свой комплекс, чтобы эффективно сбрасывать лишние сантиметры на талии.

Наиболее сложный вариант – это вакуум из положения на четвереньках. Сохраняйте спину прямой и старайтесь подтянуть живот к позвоночнику (делайте максимально сильный выдох, сохраняя упор на ладони). Этот вид упражнения считается усложненным потому, что для создания вакуума требуется больше усилий, ведь вам необходимо преодолевать еще и гравитационное сопротивление.

Вакуум на четвереньках — наиболее сложный вариант упражнения

Прислушивайтесь к своим ощущениям: каждую тренировку старайтесь увеличить время выполнения вакуума и прочувствовать, как живот все больше «прилипает» к позвоночнику. Со временем вы сможете научиться делать «волну», когда мышцы напрягаются поочередно: это эффективно для того, чтобы сделать живот подтянутым и плоским.

Запрет делать вакуум при месячных

Один из вопросов, который волнует заботящихся о своей фигуре женщин: можно ли делать вакуум живота при месячных, если самочувствие хорошее и упадка сил нет?

Выполнение вакуумной гимнастики не рекомендуется абсолютно всем женщинам во время менструации, независимо от обильности выделений, уровня дискомфорта в тазовой области и общему самочувствию. Давайте разберемся, почему нельзя делать вакуум при месячных, даже если нет сопровождающих менструацию негативных симптомов.

Дело в том, что нагрузка на брюшную зону создает напряжение и на матку, которая итак интенсивно сокращается во время менструации. Таким образом, вакуум живота во время месячных может усилить кровотечение и нарушить женский цикл, что, в свою очередь, ведет к нарушениям работы половой системы и возникновению воспалительных заболеваний.

Ни в коем случае не делайте вакуум, если чувствуете дискомфорт в животе во время менструации!

Вот поэтому нельзя создавать лишнее напряжение на живот и тазовую область в период месячных: дайте своему организму несколько дней на восстановление, а потом возвращайтесь к упражнениям, когда обильного кровотечения уже нет.

Возможные негативные последствия

Для того, чтобы не делать упражнение вакуум во время менструации, есть веские причины: чрезмерная нагрузка на матку ведет к нарушению менструального цикла. Это, в свою очередь, сбивает работу многих внутренних органов, ведь женский организм подчинен циклу (именно поэтому возникают отеки, высыпания на лице и плохое самочувствие во время месячных). Такие нарушения опасны для репродуктивной системы: из-за неправильной работы матки и чрезмерных выделений может начать воспалительный процесс.

Мнение гинекологов

Вред, ограничение и причины негативных воздействий вакуума на организм во время менструации комментируют профессиональные гинекологи.

Медики единогласны в своем мнении о том, что во время первых дней месячных нельзя выполнять вакуум. Дело в том, что при выполнении этого упражнения невозможно не создавать нагрузку на матку: она будет сокращаться более интенсивно, выделения станут обильные, а нарушения в работе органов малого таза ведут к риску воспалительных заболеваний женской половой системы. Вот почему также во время месячных нельзя качать пресс и создавать нагрузку на брюшную область: чрезмерное напряжение матки ведет к сбоям в работе организма, который особенно уязвим в период менструации.

Нельзя выполнять вакуум и в первые дни послеродового периода. Дождитесь, пока все послеродовые выделения пройдут, и только после этого приступайте к занятиям.

Гинекологи рекомендуют возвращаться к ежедневной практики вакуума не ранее, чем на 4-5 день после месячных, когда уже нет обильных выделений и ощущения дискомфорта в нижней части живота.

Тест: насколько эффективен для вас вакуум

Для того, чтобы проверить эффективность вакуумной гимнастики, мы предлагаем вам ежедневно выполнять это упражнение в течение трех недель. Лучше всего будет начать после завершения менструации, когда спадет отечность, и вы будете хорошо себя чувствовать.

Перед началом ежедневных занятий стоит сделать замеры и фотографии вашего живота. Практикуйте вакуум каждый день и отследите свой прогресс: если вы придерживались сбалансированного рациона, то вакуум должен помочь вам подтянуть живот и визуально выровнять силуэт. Вы также почувствуете и внутренние изменения: вам станет легче переваривать пищу, придет бодрость и ощущение легкости. 

Ежедневное выполнение вакуума поможет вам на пути к фигуре вашей мечты, но не забывайте об основных методах — дефиците калорий и физическим упражнениях!

Вы всегда можете оставить отзыв об упражнении в комментариях к нашей статье: нам будет интересно услышать ваше мнение! Мы также готовы ответить на все ваши вопросы о похудении и выполнении вакуума.

Заключение

Таким образом, можно с уверенностью сказать: выполнять вакуум во время менструации не рекомендуется. Особенно строго это правило касается первых дней месячных, когда выделения особенно интенсивны (в это же время женщина чувствует наибольший дискомфорт в нижней части живота – возникают тянущие болевые ощущения). Возобновить выполнение вакуума можно на четвертый-пятый день менструации, когда выделения уже значительно меньше, отечность в теле уходит, а самочувствие улучшается.

Медицинские мифы: полезны ли упражнения для пресса?

• Клаудия Хэммонд
• BBC Future

28 июня 2016

Автор фото, Getty Images

Многие из нас считают подъем туловища из положения лежа лучшим способом добиться идеального пресса. Обозреватель BBC Future выяснила, так ли это на самом деле, и могут ли эти упражнения нанести вред.

Если вы недолюбливаете упражнения для пресса, у нас для вас хорошие новости. Ученые сомневаются не только в эффективности, но и в полезности такого подъема туловища.

Помогает ли это упражнение получить заветные «кубики»? А может, плоский живот — это результат правильного питания и физической активности в целом?

Анализ всех исследований на тему упражнений для пресса показывает, что они помогают повысить гибкость и мышечную силу.

Автор одной из работ выяснил, что у собак сгибание мышц спины способствует снабжению дисков позвоночника питательными веществами и сохранению его подвижности.

Звучит неплохо. Но чтобы получить рельефный пресс, придется немало попотеть.

В 2011 году в штате Иллинойс было проведено небольшое рандомизированное контролируемое исследование.

Одна группа участников ежедневно выполняла упражнения на пресс, в то время как остальные счастливчики не делали ничего.

По прошествии шести недель исследователи провели тщательные измерения и не выявили каких-либо перемен в окружности талии и количестве жировых отложений в области живота.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к боли в спине из-за упражнений на пресс

Подъем туловища из положения лежа часто входит в программу тренировок спортсменов — считается, что так можно повысить устойчивость корпуса.

Однако исследователь Томас Нессер из Государственного университета штата Индиана уверен, что устойчивость корпуса не является залогом лучших спортивных достижений.

Оставим в стороне вопрос о том, помогает ли подъем туловища достичь хорошей физической формы. Может ли это упражнение привести к нежелательным последствиям вроде боли в спине?

Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника из Университета Ватерлоо в Канаде, исследует упражнения на пресс уже много лет.

Он убежден, что традиционные подъемы туловища из положения лежа могут быть вредны для здоровья.

В своей лаборатории биомеханики Макгилл провел десятки экспериментов с использованием свиных туш.

Ученый сгибал их, имитируя движения человека, качающего пресс. После многочасовой «тренировки» он осматривал диски позвоночника и обнаружил деформации в области сгибания.

Если бы в позвоночнике человека происходили те же процессы, это привело бы к защемлению нервов, болям в спине и даже межпозвоночной грыже.

Для этого эксперимента были выбраны именно свиньи, так как по сравнению с другими животными строение их позвоночника наиболее схоже с человеческим.

Тем не менее нельзя не согласиться с критиками исследований Макгилла — они заявляют, что между человеком и свиньей слишком много различий, чтобы воспринимать полученные результаты всерьез.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эксперименты на свиньях показали, что такое сгибание позвоночника, как во время упражнений на пресс, может привести к болям в спине

К тому же, во время экспериментов позвоночник свиньи сгибали тысячи раз подряд. А люди даже во время самых жестких тренировок обычно делают перерывы.

Риск повредить позвоночник присутствует, если вы делаете упражнения на пресс часами.

Но вряд ли обычные подходы из 15 повторений способны нанести существенный вред.

Тем не менее травмы исключить нельзя. Исследование 2005 года с участием американских военных на базе Форт-Брегг показало, что 56% всех травм во время армейских тестов на физическую подготовку солдаты получили, качая пресс.

Как оказалось, одинаковые упражнения для пресса могут по-разному влиять на разных людей.

Кто-то может в течение многих лет делать по 30 повторений в день, а для кого-то это невозможно.

Порой трудно определить, к какой группе относитесь именно вы, ведь это может зависеть от генов.

Согласно одному исследованию, большинство проблем вызывает не интенсивность тренировок, а генетические факторы, отвечающие за три четверти случаев возникновения боли в спине во время упражнений на пресс.

В ходе исследования под названием The Twin Spine («Позвоночник близнецов») ученые наблюдали за несколькими парами близнецов в Финляндии, Канаде и США — начиная с 1991 года.

Они обнаружили, что склонность к повреждению межпозвоночных дисков во многом обусловлена генетикой.

Даже если у одного из близнецов была работа, связанная с подъемом тяжестей, а у другого — сидячая, частота возникновения проблем со спиной у них была примерно одинаковой.

Итак, упражнения на пресс могут вызывать боль в спине, но не у всех. Тем не менее это хороший повод отказаться от них.

Но как же тогда накачать пресс без ущерба для здоровья?

Профессор Стюарт Макгилл рекомендует во время упражнений подкладывать руки под нижнюю часть спины, чтобы снизить нагрузку на нее.

Одну ногу согните в колене, а другую вытяните. Затем, из положения лежа, слегка приподнимите голову и плечи над землей.

Макгилл рекомендует представить, что ваша голова лежит на напольных весах, и вам нужно поднять ее ровно настолько, чтобы весы показали ноль.

Это упражнение детально описано в его книге «Механика спины» (Back Mechanic).

В своем обзоре исследований на тему упражнений на пресс Брет Контрерас из Оклендского технологического университета рекомендует ограничиться 60 подъемами туловища за один подход.

По его мнению, лучше начать с пятнадцати повторений и постепенно увеличивать их количество.

И, наконец, следует учитывать, что риск получения травмы увеличивается, если вы выполняете упражнения сразу после того, как провели много времени лежа или сидя.

Поэтому не стоит бросаться качать пресс после многочасового сидения за компьютером.

Мало пользы принесут и упражнения, сделанные сразу после подъема с постели.

Уход за собой после конической биопсии шейки матки

Здесь приведена информация о том, как ухаживать за собой после конической биопсии шейки матки.

Вернуться к началу

О конической биопсии шейки матки

Шейка матки — это нижняя часть матки. Она соединяет матку с влагалищем (см. рисунок 1). Эта часть матки раскрывается (растягивается) во время родов. Во время менструации менструальная кровь выходит из вашего организма через шейку матки и влагалище.

Рисунок 1. Матка, шейка матки и влагалище

В ходе конической биопсии врач удалит маленький конусообразный кусочек из шейки матки. Его изучат под микроскопом на наличие аномальных клеток.

Обычно на заживление шейки матки после этой процедуры уходит 4–6 недель.

Вернуться к началу

Уход за собой дома

В течение первых 24 часов после процедуры:

• Выпейте 8–10 стаканов (объемом 8 унций (240 мл)) жидкости.
• Ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым.

В первые 4 дня после процедуры у вас могут быть выделения из влагалища, похожие на менструальное кровотечение. Их объем индивидуален.

• В течение следующих 2–3 недель после процедуры выделения из влагалища станут прозрачными и водянистыми, а затем и вовсе исчезнут.
• Используйте гигиенические прокладки для выделений из влагалища.

В течение 4–6 недель после процедуры, или пока врач не сообщит вам, что шейка матки зажила, следуйте инструкциями ниже.

• Не вводите ничего во влагалище (например, тампоны и спринцовки) и не занимайтесь вагинальным сексом.
• Принимайте душ, а не ванну. Не погружайтесь в воду (например, в бассейн, ванну или джакузи).
• Не занимайтесь тяжелой работой по дому (такой как уборка пылесосом, работа в саду, переноска покупок из продуктового магазина или постиранного белья).
• Не поднимайте ничего тяжелее 10 фунтов (4,5 кг).
• Не выполняйте интенсивные физические упражнения (такие как бег и аэробика).

Ваша следующая менструация может начаться с задержкой или может быть более обильной, чем обычно.

Позвоните своему врачу, чтобы записаться на последующий прием. Это необходимо сделать примерно через 4 недели после процедуры.

 

Вернуться к началу

Позвоните своему врачу или медсестре/медбрату, если у вас:

• температура 101 °F (38,3 °C) или выше;
• озноб;
• сгустки крови или обильное кровотечение, требующее смены гигиенической прокладки каждые 1–2 часа;
• выделения из влагалища с неприятным или очень сильным запахом;
• боль, которая не проходит после приема обезболивающего лекарства;
• возникли любые другие вопросы или опасения.

Вернуться к началу

антицеллюлитный на спине и шее, лимфодренажный в критические дни, вакуумный, общий при менструации

Одним из противопоказаний проведения массажных процедур являются пресловутые «критические дни» у женщин.Это предубеждение возникло не случайно, ведь массаж хорошо стимулирует кровообращение, что не всегда уместно при таких состояниях.Какие виды массажа можно делать во время месячных, а также особые указания и противопоказания процедуры подробно рассмотрены в приведенной информации.

Содержание

• 1 Рекомендации по общему массажу во время месячных
• 2 Что можно и что нельзя делать при месячных
  • 2.1 Нельзя: вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный
  • 2.2 Можно: воротниковая зона, шея, ноги (ступни), лицо, точечный, медовый (кроме спины, поясницы, живота)
• 3 На видео: массаж шиацу
• 4 Возможные последствия массажа во время критических дней

Рекомендации по общему массажу во время месячных

Обычно при назначении курса лечебного массажа начало процедур лучше планировать после прекращения ежемесячной менструации.

Но в большинстве случаев получается так, что это правило не всегда выполнимо, например – для работающей допоздна женщины единственным удобным временем для процедур могут быть выходные.
Также курс массажа может занимать достаточно продолжительное время, а прерывать его не рекомендуется.
В этих случаях лучше заранее узнать, что нельзя делать при месячных. А про причины остеохондроза шейного отдела позвоночника можно узнать в этой статье.

Противопоказания

Противопоказания проведения:

• Обильные выделения, сопровождающиеся спазмами и сильным болевым синдромом.
• Плохое самочувствие.
• Сопутствующие проблемы, относящиеся к противопоказаниям таких процедур (кожные болезни, повышенная температура и заболевания внутренних органов в острой стадии).

Положительным эффектом при проведении процедуры считается снятие болезненности и спазма. Это своего рода обезболивание, которое поможет далеко не всем.

Ориентироваться необходимо на свое самочувствие, ведь некоторые женщины в «эти» дни вообще отказываются от привычного ритма жизни из – за сильной боли.

Приглашаем прочитать нашу статью о массаже для похудения живота и боков.

Обзор солнцезащитных средств Гарньер в этой статье.

Посмотрите палитру цветов краски для волос Garnier https://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/kraska-garnier.html

Что можно и что нельзя делать при месячных

В общем, если вы решились на посещение салона во время менструации, необходимо также определиться и с используемой техникой.
Противопоказаний для массирования лица и области шеи нет совершенно, а вот от общего массажа тела  или висцерального массажа стоит отказаться.

Нельзя: вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный

• Обработка спины и поясницы. Не принесет пользы кроме новых болезненных ощущений.
• Антицеллюлитный (вследствие отечности тканей не даст нужного эффекта).
• Лимфодренажный. Также не принесет нужного результата.
• Силиконовыми банками для массажа. Эта процедура способствует усилению кровообращения, что может привести к обильным выделениям.
• Вакуумный (баночный) массаж. Противопоказан и не эффективен в такой период.

Проведение такого рода процедур обычно связаны с определенным дискомфортом.

Вместе с тем, некоторые женщины отмечают хороший расслабляющий эффект и даже снятие неприятных симптомов.

Тут все зависит от индивидуальных особенностей, поэтому если во время процедуры вы почувствовали дискомфорт, сеанс лучше прекратить. А про массаж стоп, их пользе и противопоказаниях можно узнать по ссылке.

Можно: воротниковая зона, шея, ноги (ступни), лицо, точечный, медовый (кроме спины, поясницы, живота)

1. Массаж воротниковой зоны.
2. Релаксирующий массаж ступней.
3. Обработка конечностей. Легкое массирование рук и ног не принесет вреда.
4. Лечебные процедуры против мигрени.
5. Массаж лица и шеи.
6. Массаж шиацу (тайский). Его принцип — воздействие на определенные энергетические точки человека. Нетрадиционная в полном понимании этого слова процедура эффективно поможет снять болевой синдром и расслабить мышцы.
7. Точечный массаж. Рекомендован после консультации врача. Не все манипуляции будут разрешены, поэтому не стесняйтесь сообщить специалисту о своем особом состоянии.
8. Медовый массаж, не затрагивающий область живота и поясницы.
9. Самомассаж области живота. Такая процедура проводится в комфортном положении и не предусматривает сильного воздействия. А можно ли беременным делать массаж ног узнаете здесь.

На видео: массаж шиацу

Большое значение имеет и интенсивность воздействия. Все движения должны быть мягкими и щадящими.

Если процедура направлена на расслабление тела, ее проведению не помешает менструация, а вот от лечебного курса лучше временно воздержаться. А с описанием видов массажа можно ознакомиться тут.

Возможные последствия массажа во время критических дней

Главным негативным фактором во время процедуры может стать усиление кровянистых выделений.

Особенно важно отказаться от процедуры, если вас беспокоят обильные выделения и сильная болезненность.

В этом случае массаж принесет только вред, поэтому лучше немного потерпеть.

В этот период может возникнуть также нехарактерная ранее негативная реакция на воздействие масел и массажных кремов. Именно поэтому лучше отказаться от ароматических масел, а также экспериментов с новым составом крема.

Массаж во время менструации вполне возможная, но небезопасная процедура.
Обычно женщины в этот период более уязвимы, а чрезмерные выделения и болевой синдром могут испортить положительные эмоции от процедуры.
Какие виды массажа допускаются, а от каких следует отказаться в принципе, расскажет наша информация. Также рекомендуем ознакомиться с видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в этом материале.

Сократить период с помощью вакуума? Взгляните на страшный тренд

сократить период

Начнем с очевидного: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.

Одно дело — пропустить неделю приема плацебо противозачаточных средств, чтобы пропустить месячные, но, очевидно, некоторые женщины принимают решительные меры, чтобы их ежемесячная посетительница не задержалась у нее. Медсестра недавно написала в Твиттере, что видела несколько случаев, когда женщины прикладывали пылесосы к влагалищам, пытаясь ускорить кровотечение и сократить периоды. Да, пылесосы бытовые.

Очевидно, это невероятно небезопасно, и твит медсестры (теперь частный) призывает женщин не делать этого. «Дамы … пожалуйста, прекратите пользоваться вакуумным шлангом, чтобы закончить менструацию раньше срока. Ты собираешься высосать гораздо больше, чем кровь! На этой неделе было 2 случая этого, и обе женщины были госпитализированы. Просто перестань!» ее твит прочитал.

через Twitter / @ OdesseyT99

Множество обеспокоенных женщин ответили на эту ветку, выразив свой ужас и замешательство, побудив автора оригинального плаката дать дальнейшие объяснения: «У ваших месячных есть свое собственное устойчивое течение», — написала она.«Вакуум увеличивает этот поток в 1000 раз. Ваше тело не может приспособиться к такой скорости и внезапной потере крови, и вы впадаете в шок ».

через Twitter

Это не только опасная техника, но Шазия Малик, доктор медицины, акушер и гинеколог из Портлендской больницы для женщин и детей в Лондоне, сказала Vice , что, несмотря на все ваши усилия, эта тактика просто не сработает. «Менструальная кровь исходит из слизистой оболочки матки, поэтому пылесос или введение чего-либо во влагалище не повлияет на продолжительность менструации», — объяснила она.«Количество выделяющейся крови будет таким же, как у тампона или тампона. Вы не можете ускорить это ».

Далее она сказала, что этот метод удаления менструального цикла крайне небезопасен, назвав его «совершенно опасным» и что он может привести к травме половых органов, инфекции или повреждению шейки матки.

Послушайте, мы поняли: месячные могут быть большой болью. Но хотя вам не обязательно получать по одному разу в месяц, чтобы оставаться здоровым человеком, вам никогда и ни при каких обстоятельствах не следует пытаться остановить это с помощью опасных техник, сделанных своими руками.

Вам также могут понравиться: Подождите, что? Женщины натирают грудь зубной пастой, чтобы увеличить ее

Две женщины госпитализированы за неделю, пытаясь прекратить месячные с помощью вакуумного шланга, говорит медсестра

В ужасающем на всю жизнь твите женщина, которая говорит, что она медсестра, заявила, что на этой неделе она видела нескольких пациентов, которые пытались ускорить свой период с помощью неправильного использования пылесоса.

Женщина сказала, что две женщины в возрасте 19 и 23 лет пытались высосать свою менструальную кровь в ошибочной попытке преждевременно закончить менструацию.

«Дамы … Пожалуйста, прекратите использовать вакуумный шланг для преждевременного прекращения менструации», — сказал пользователь Twitter OdesseyT99 в твиттере. «Ты собираешься высосать гораздо больше, чем кровь! На этой неделе было 2 случая этого, и обе женщины были госпитализированы. Просто … СТОП!»

У людей было много вопросов.

–

«Они использовали всасывающий шланг, чтобы отсасывать месячные, надеясь закончить их раньше.Вместо этого они оба впали в шок », — объяснил OdesseyT99 в нескольких ответах.« Я не знаю, был ли это Eureka, Dyson, Hoover или какой-то бренд Walmart, но да … Настоящий пылесос ».

«[Это] опасно. Сегодняшние пылесосы чрезвычайно мощны. Они могли высосать гораздо больше, чем кровь».

«У вашего менструального цикла есть собственное устойчивое течение, которое может выдержать ваше тело. Вакуум увеличивает этот поток более чем в 1000 раз, чего ваше тело не может вынести, поэтому вы впадаете в шок.«

Непонятно, почему женщины попытались это сделать, хотя несколько человек отметили, что это звучало как домашняя попытка «менструального удаления».

Лоррейн Ротман / Wikimedia Commons

Удаление менструального цикла было разработано в 1971 году сотрудниками клиники самопомощи по репродуктивному здоровью до того, как Роу против Уэйда, знаменательное постановление Верховного суда 1973 года, которое установило право женщины самой принимать решение о гарантированном сроке беременности. согласно Четырнадцатой поправке, и любая попытка вмешательства государства является нарушением ее конституционного права на неприкосновенность частной жизни.

Активистки-феминистки Лоррейн Ротман и Кэрол Даунер изобрели «Дель-Эм», самодельное отсасывающее устройство. Хотя эти наборы якобы предназначались для удаления менструальной крови, они использовались для выполнения домашних абортов.

Изобретатели преуменьшали его значение как устройство для прерывания беременности, чтобы избежать юридических проблем, вместо этого утверждая, что его основной целью было высасывание менструальной крови, чтобы женщины могли пройти весь свой период за один раз, и обучили других женщин использовать Del-Em, чтобы побудить аборты.

Устройство небезопасно по сегодняшним стандартам и использовалось в основном потому, что медицинские работники в то время не могли делать безопасные аборты юридически.Использование пылесоса для той же цели было бы намного опаснее.

«Вы можете повредить поверхность влагалища и рискуете кровотечением или инфекцией», — сказала Vice доктор Шазия Малик, гинеколог из Портлендской больницы для женщин и детей в Лондоне.

«Вы можете представить микробы на конце вашего пылесоса и силу его всасывания. Вы можете получить травму половых органов. Вы можете повредить шейку матки и испытать мучительную боль».

Если вы попытаетесь использовать его для ускорения менструации, это не только опасно, но и не сработает.

«Менструальное кровотечение — это активный и естественный процесс, это не просто пребывание в матке в бассейне, который можно высосать», — сказал Mail д-р Адиети Гупта, акушер-гинеколог и основатель Walk In GYN Care.

Легальный аборт означает, что процедуры регулируются и выполняются квалифицированными медицинскими экспертами, что делает процедуры более безопасными для женщин.

Вакуумная аспирация для прерывания беременности | Детская больница CS Mott

Обзор хирургии

Существует два метода вакуумной аспирации (также называемой аспирационной аспирацией):

• Ручной пылесос. Эту процедуру можно использовать примерно через 5–12 недель после последней менструации (в начале первого триместра). Он предполагает использование специально разработанного шприца для отсасывания. Этот метод доступен не везде. Но в некоторых географических регионах он может быть более доступным, чем машинное стремление.
• Аппарат вакуумный. Эта процедура — распространенный метод, используемый в первые 5–12 недель (первый триместр) беременности. Аппаратная вакуум-аспирация включает использование тонкой трубки (канюли), которая прикрепляется трубкой к бутылке, и насоса, который обеспечивает мягкий вакуум.Канюля вводится в матку, включается насос, и ткань аккуратно удаляется из матки.

Процедура вакуумной аспирации

За несколько часов до или за день до процедуры вакуумной аспирации шейный (осмотический) расширитель может быть помещен в шейку матки для ее медленного открытия (расширения). Незадолго до этого назначают антибиотики, чтобы предотвратить инфекцию. Перед процедурой для смягчения шейки матки можно дать лекарство под названием мизопростол.

Вакуумная аспирация обычно занимает от 10 до 15 минут.Это можно безопасно сделать в клинике или медицинском кабинете под местной анестезией. Для этой процедуры медицинский работник:

• Расположит вас на столе для осмотра в той же позе, что и при осмотре органов малого таза, с ногами на стременах, лежа на спине.
• Вставьте расширитель во влагалище.
• Очистите влагалище и шейку матки антисептическим раствором.
• Ввести обезболивающее (местное обезболивающее) в шейку матки. Лекарства от боли или седативного эффекта, помимо местного анестетика, можно вводить перорально или через вену (внутривенно).Вазопрессин или подобное лекарство, замедляющее маточное кровотечение, можно смешивать с местным анестетиком для уменьшения кровопотери.
• Возьмитесь за шейку матки с помощью инструмента, чтобы удерживать матку на месте.
• Откройте (расширите) канал шейки матки небольшим инструментом. Расширение снижает риск травмы шейки матки во время процедуры.
• Введите тонкую трубку (канюлю) в цервикальный канал и выполните отсасывание, чтобы аккуратно удалить все ткани из матки.Когда ткань матки удаляется, матка сокращается. Большинство женщин во время процедуры ощущают спазмы. Спазмы уменьшатся после удаления трубки. У некоторых женщин также может быть тошнота, потливость или слабость.

Ткань, удаленная из матки во время процедуры вакуумной аспирации, исследуется, чтобы убедиться, что вся ткань удалена и аборт завершен.

Иногда после вакуумной аспирации требуется процедура дилатации и выскабливания, если не была удалена вся ткань.D&C использует острый хирургический инструмент для очистки матки от тканей.

Чего ожидать после операции

Вакуумная аспирация — это небольшая хирургическая процедура. Нормальное выздоровление включает:

• Нерегулярные кровотечения или кровянистые выделения в течение первых 2 недель. В течение первой недели избегайте тампонов и используйте только тампоны.
• Спазмы, похожие на менструальные спазмы. Они могут присутствовать в течение нескольких часов, а возможно, и нескольких дней, поскольку матка снова сжимается до размеров небеременных.

После процедуры:

• Пройдите полный курс назначенных антибиотиков для предотвращения инфекции.
• Отдохните спокойно в течение дня. На следующий день вы можете заниматься обычными делами в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
• Ацетаминофен (например, тайленол) или ибупрофен (например, Адвил) могут помочь облегчить спазматическую боль. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Не вступайте в половые отношения минимум 1 неделю.Используйте противозачаточные средства после аборта. И используйте презервативы, чтобы предотвратить заражение. Некоторые методы контроля рождаемости можно начать сразу после процедуры.

Признаки осложнения

Немедленно позвоните своему врачу. , если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов после аборта:

• Сильное кровотечение. Как медикаментозные, так и хирургические аборты обычно вызывают кровотечение, отличное от нормального менструального цикла. Сильное кровотечение может означать:
  • Прохождение сгустков размером больше мяча для гольфа, продолжающееся 2 или более часов.
  • Замачивание более 2-х больших подушечек в час в течение 2 часов подряд.
  • Сильное кровотечение в течение 12 часов подряд.
• Признаки инфекции во всем теле, например головная боль, мышечные боли, головокружение или общее недомогание. Тяжелое заражение возможно без повышения температуры тела.
• Сильная боль в животе, не купирующаяся обезболивающими, отдыхом или теплом
• Приливы или лихорадка 100,4 ° F (38 ° C) или выше, продолжающаяся более 4 часов
• Рвота продолжительностью более 4-6 часов
• Внезапное вздутие живота или учащенное сердцебиение
• Выделения из влагалища, которые увеличились в количестве или имеют неприятный запах
• Боль, припухлость или покраснение в области половых органов

Обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием , если у вас были какие-либо из этих симптомов после недавнего аборта:

• Кровотечение (без кровянистых выделений) более 2 недель
• Новые необъяснимые симптомы, которые могут быть вызваны лекарствами, использованными в вашем лечении
• Отсутствие менструации в течение 6 недель после процедуры
• Признаки и симптомы депрессии.Гормональные изменения после беременности могут вызвать депрессию, требующую лечения.

Почему это делается

Вакуумная аспирация проводится в первом триместре беременности.

Вакуумная аспирация может быть сделана для:

• Искусственного прерывания беременности.
• Неудачный медикаментозный аборт.
• Смерть плода (самопроизвольный аборт).
• Неполный выкидыш (неполный самопроизвольный аборт).

Как это работает

Хирургические аборты в первом триместре безопасны, эффективны и имеют мало осложнений.

В редких случаях процедура аспирации не приводит к успешному прекращению беременности. Это чаще всего происходит в первые недели беременности.

Риски

Риск осложнений низкий. Некоторые незначительные осложнения включают:

• Травма слизистой оболочки матки или шейки матки.
• Заражение. Бактерии могут попасть в матку во время процедуры и вызвать инфекцию. Это более вероятно, если до процедуры присутствовала нелеченная инфекция, такая как инфекция, передающаяся половым путем (ИППП).Симптомы лихорадки, боли и болезненности живота обычно проявляются в течение 3 дней после процедуры. Антибиотики, вводимые во время или после процедуры, снижают риск заражения.

К редким осложнениям относятся:

• Отверстие в стенке матки (перфорация матки). Это редко. Чаще всего это происходит при раскрытии шейки матки. Кровотечение обычно минимальное и не требует ремонта. Если кровотечение вызывает беспокойство, можно использовать лапароскопию (процедура, в которой используется прибор для просмотра с подсветкой), чтобы увидеть, остановилось ли оно.
• Ткань, остающаяся в матке (задержанные продукты зачатия). Обычно это вызывает повторяющиеся схваткообразные боли в животе и кровотечение в течение недели после процедуры. Иногда длительное кровотечение развивается спустя несколько недель.
• Сгустки крови. Если матка не сокращается для прохождения всей ткани, отверстие шейки матки может быть заблокировано, что препятствует выходу крови из матки. Матка становится увеличенной и болезненной, что часто вызывает боли в животе, спазмы и тошноту.

Повторная вакуумная аспирация и лекарства для остановки кровотечения используются для лечения задержанных продуктов зачатия или сгустков крови.

Не диагностированная внематочная беременность после вакуумной аспирации

Возможна недиагностированная внематочная (трубная) беременность, которая не обнаруживается до тех пор, пока не будет произведен аборт. Хотя тест на беременность перед процедурой положительный, беременность наступает не в матке. Таким образом, метод прерывания беременности не прерывает беременность. Симптомы внематочной беременности, возникающие после процедуры аборта, могут включать:

• Усиливающаяся боль в животе или тазу.
• Боль при половом акте.
• Вагинальное кровотечение.
• Головокружение или обморок, вызванные потерей крови.

Внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы возможной внематочной беременности. Чтобы узнать больше, см. Тему Внематочная беременность.

Что думать об этом

Выбор медицинской или хирургической процедуры для прерывания беременности будет зависеть от вашей истории болезни, продолжительности вашей беременности, доступных вариантов в месте вашего проживания и ваших личных предпочтений.

В Соединенных Штатах вакуумная аспирация является наиболее распространенным методом прерывания беременности в течение первых 12 недель (первый триместр) беременности. На ранних сроках беременности в течение большей части первого триместра женщина также может рассмотреть возможность использования лекарств (медикаментозного аборта).

Почти 90 из 100 абортов выполняются в первом триместре беременности. ^{сноска 1}

Перед процедурой

Больница или хирургический центр могут выслать вам инструкции о том, как подготовиться к операции.Или медсестра может позвонить вам и сообщить инструкции перед операцией.

После процедуры

Сразу после операции вы попадете в зону восстановления, где медсестры будут заботиться о вас и наблюдать за вами. Скорее всего, вы останетесь в зоне восстановления какое-то время, а затем отправитесь домой. В дополнение к особым инструкциям вашего врача медсестра / медбрат объяснит вам информацию, которая поможет вам в вашем выздоровлении. Вы отправитесь домой со страницей с инструкциями по уходу, в которых будет указано, к кому обращаться в случае возникновения проблемы.

Аборт редко влияет на вашу способность забеременеть в будущем. Таким образом, можно забеременеть уже через несколько недель после процедуры. Избегайте половых контактов, пока ваше тело полностью не восстановится, обычно в течение как минимум 1 недели. Используйте противозачаточные средства в первые недели после аборта. И используйте презервативы, чтобы предотвратить заражение.

Депрессия может быть вызвана изменением гормонов беременности после аборта. Если у вас наблюдаются симптомы депрессии более 2 недель, такие как усталость, изменение сна или аппетита, или чувство печали, пустоты, беспокойства или раздражительности, обратитесь к врачу по поводу лечения.

Ссылки

Цитаты

1. Институт Гуттмахера (2011). Вкратце: факты об искусственных абортах в США . Доступно в Интернете: http://www.guttmacher.org/pubs/fb_induced_abortion.html.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Ребекка Х.Аллен, доктор медицины, магистр здравоохранения — акушерство и гинекология
Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

По состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл — семейная медицина и Кэтлин Ромито — доктор медицины — семейная медицина и Адам Хусни — семейная медицина и Ребекка Х. Аллен — доктор медицины, магистр здравоохранения — акушерство и гинекология и Киртли Джонс — акушерство и гинекология

Удаление менструального цикла — Специалисты по женскому здоровью

Группа усилий

Удаление менструального цикла может быть выполнено в доме женщины или в месте встречи группы самопомощи, и женщина, у которой извлекается менструальный цикл, контролирует все аспекты процедуры.Женщины обычно изучают эту технику, участвуя в группах с более опытными женщинами, сначала наблюдая, а затем делая свои собственные менструальные выделения. Хотя элементарные аспекты процедуры можно изучить за несколько недель, знания и навыки, необходимые для разумной безопасности процедуры, обычно развиваются в течение нескольких месяцев или даже года. Без этой совокупности знаний изолированная женщина, которая, как правило, мало или совсем не знакома со своим телом, подвергается риску опасностей, обычно связанных с самоабтом.

Одним из частых возражений против менструальной экстракции является опасение, что введение канюли в матку вызовет инфекции или другие осложнения. За последнее десятилетие сотни женщин, выполняющих менструальную экстракцию в США и других странах, сообщили, что у них не больше или меньше инфекций, чем у других женщин, и отметили, что прохождение очень маленькой канюли в матку не проявляется. оказывать какое-либо влияние на способность женщины выносить будущую беременность.Однако может показаться, что основной причиной столь высоких показателей безопасности является строгий процесс отбора, которому следует любая группа, выполняющая менструальную экстракцию, и осторожность, с которой выполняется процедура. Женщинам, у которых есть склонность к инфекциям, вероятно, не следует выбирать менструальную экстракцию. Если это так, они принимают дополнительные меры предосторожности. Иногда женщина с высокой мотивацией, но с очень чувствительной шейкой матки, решает перенести дополнительный дискомфорт, чтобы провести удаление.

Эффект от менструального цикла

Открытие того, что практически любая женщина может научиться технике удаления менструального цикла, сопровождалось открытием нескольких очевидных и очень практических применений для нее. Женщины могли избавиться от тяжелых, спастических периодов или избежать менструаций, если они мешали путешествию, отпуску или, возможно, спортивному мероприятию, а также могли извлечь содержимое матки, если существовала возможность нежелательной беременности.

Расширение и эвакуация | HealthLink BC

Обзор хирургии

Дилатация и эвакуация (D&E) выполняются на вторых 12 неделях (втором триместре) беременности.Обычно он включает комбинацию вакуумной аспирации, дилатации и выскабливания (D&C), а также использование хирургических инструментов (например, щипцов).

Ультразвук проводится перед D&E для определения размера матки и количества недель беременности.

Устройство, называемое шейным (осмотическим) расширителем, часто вставляется в шейку матки перед процедурой, чтобы помочь медленно открыть (расширить) шейку матки. Расширение шейки матки снижает риск травмы шейки матки во время процедуры.Мизопростол можно также назначить за несколько часов до операции. Это лекарство может помочь смягчить шейку матки.

D&E обычно занимает 30 минут. Обычно это делается в больнице, но не требует ночевки. Это также можно сделать в клинике, где врачи проходят специальную подготовку по прерыванию беременности. Во время процедуры D&E ваш врач:

• даст вам первую дозу антибиотика для предотвращения инфекции.
• Расположите вас на столе для осмотра в том же положении, что и при осмотре органов малого таза, положив ступни на стремена, лежа на спине.
• Вставьте зеркало во влагалище.
• Очистите влагалище и шейку матки антисептическим раствором.
• Сделайте вам инъекцию обезболивающего в шейную область (парацервикальная блокада) вместе с успокаивающим средством. Если процедура проводится в операционной, вам могут сделать инъекцию спинномозговой анестезии в жидкость вокруг спинного мозга. Это приведет к онемению области между ног. Или ваш врач может использовать общую анестезию, от которой вы теряете сознание.
• Захватите шейку матки инструментом, чтобы удерживать матку на месте.
• Расширьте цервикальный канал с помощью зондов увеличивающегося размера. Для прерывания беременности во вторые 12 недель шейка матки должна быть расширена больше, чем требуется для вакуумной аспирации.
• Введите полую трубку (канюлю) в матку. Канюля прикрепляется трубкой к бутылке и насосу, который обеспечивает легкий вакуум для удаления ткани матки. Во время остальной части процедуры ощущаются спазмы.
• Введите захватывающий инструмент (щипцы) в матку, чтобы захватить более крупные кусочки ткани.Это более вероятно при беременности сроком 16 недель и более и проводится до того, как слизистая оболочка матки соскабливается кюреткой.
• Используйте изогнутый инструмент (кюретку), чтобы аккуратно очистить слизистую оболочку матки и удалить ткань матки.
• Использовать всасывание. Это можно сделать в качестве последнего шага, чтобы убедиться, что содержимое матки полностью удалено.
• Дайте лекарство, чтобы уменьшить кровотечение во время процедуры.

Ткань матки, удаленная во время D&E, исследуется, чтобы убедиться, что вся ткань удалена и процедура завершена.

Врачи могут использовать ультразвук во время процедуры D&E, чтобы подтвердить, что вся ткань удалена и беременность закончилась.

Чего ожидать после операции

Дилатация и эвакуация (D&E) — это хирургическая процедура. Нормальное выздоровление включает:

• Нерегулярные кровотечения или кровянистые выделения в течение первых 2 недель. В течение первой недели избегайте тампонов и используйте только тампоны.
• Судороги, похожие на менструальные спазмы, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, так как матка сжимается до размеров небеременной.

После процедуры

• Вводятся антибиотики для предотвращения инфекции.
• Отдохни спокойно в этот день. На следующий день вы можете заниматься обычными делами в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
• Могут быть назначены лекарства, которые помогут матке сократиться и вернуться к размеру, который был до беременности.
• Не вступайте в половые отношения в течение как минимум 1 недели или дольше в соответствии с рекомендациями врача.
• Когда вы снова начнете половую жизнь, воспользуйтесь противозачаточными средствами. И используйте презервативы, чтобы предотвратить заражение.Чтобы узнать больше, см. Тему «Контроль рождаемости».

Спросите своего врача, можно ли вам принимать парацетамол (например, тайленол) или ибупрофен (например, адвил). Они могут помочь облегчить схваткообразную боль. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Признаки осложнений

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас есть какие-либо из этих симптомов после аборта:

• Сильное кровотечение. Как медикаментозные, так и хирургические аборты обычно вызывают кровотечение, отличное от нормального менструального цикла.Сильное кровотечение может означать:
  • Прохождение сгустков размером больше мяча для гольфа, продолжающееся 2 или более часов.
  • Замачивание более 2-х больших подушечек в час в течение 2 часов подряд.
  • Сильное кровотечение в течение 12 часов подряд.
• Признаки инфекции во всем теле, например головная боль, мышечные боли, головокружение или общее недомогание. Тяжелое заражение возможно без повышения температуры тела.
• Сильная боль в животе, которая не купируется обезболивающими, отдыхом или теплом
• Приливы жара или лихорадка 38 ° C (100.4 ° F) или выше, продолжительностью более 4 часов
• Рвота продолжительностью более 4-6 часов
• Внезапное вздутие живота (живота) или учащенное сердцебиение
• Выделения из влагалища, которые увеличиваются в количестве или имеют неприятный запах
• Боль, отек или покраснение в области гениталий

Обратитесь к врачу , если у вас были какие-либо из этих симптомов после недавнего аборта:

• Кровотечение (без кровянистых выделений) более 2 недель
• Новое, необъяснимое симптомы, которые могут быть вызваны лекарствами, использованными в вашем лечении.
• Отсутствие менструального цикла в течение 6 недель после процедуры.
• Признаки и симптомы депрессии.Гормональные изменения после беременности могут вызвать депрессию, требующую лечения.

Зачем это нужно

Дилатация и эвакуация (D&E) — один из доступных методов прерывания беременности во втором триместре. D&E проводится для полного удаления всей ткани матки для прерывания беременности во втором триместре беременности.

• D&E иногда рекомендуется женщинам, у которых во втором триместре диагностирован плод, имеющий серьезные медицинские проблемы или аномалии.
• Женщина, беременная в результате сексуального насилия (изнасилования) или инцеста, не может подтвердить беременность до второго триместра из-за своей эмоциональной реакции на травмирующую причину беременности.
• Женщине, у которой нет доступа к доступному специалисту по аборту в ее районе или доступ которой ограничен законодательными ограничениями, может потребоваться несколько недель, чтобы сделать плановый аборт. Если аборт откладывается, может потребоваться D&E.

Расширение и эвакуация также могут использоваться для удаления ткани, оставшейся после выкидыша.

Как хорошо это работает

Расширение и эвакуация — безопасный и эффективный метод. Это стало стандартным лечением в Канаде при аборте во втором триместре беременности.

Риски

Риски дилатации и эвакуации (D&E) включают:

• Повреждение слизистой оболочки матки или шейки матки.
• Дыра в стенке матки (перфорация матки). Это редко. Чаще всего это происходит при раскрытии шейки матки. Во втором триместре кровотечение может быть более вероятным, и может потребоваться лечение.Если кровотечение вызывает беспокойство, можно использовать лапароскопию (процедура, в которой используется прибор для просмотра с подсветкой), чтобы увидеть, остановилось ли оно.
• Заражение. Бактерии могут попасть в матку во время процедуры и вызвать инфекцию. Это более вероятно, если до процедуры присутствовала нелеченная инфекция, такая как инфекция, передающаяся половым путем (ИППП). Назначение антибиотиков во время и после процедуры D&E снизит этот риск.
• Кровотечение от умеренного до сильного (кровоизлияние), которое иногда вызывается:
  • Травмой слизистой оболочки матки или шейки матки.
  • Прободение матки.
  • Матка несокращающаяся (атония).
  • Разрыв матки. В редких случаях рубец от разреза матки разрывается, когда лекарство используется для стимуляции схваток.
  • Ткань, остающаяся в матке (задержанные продукты зачатия).

Риск хирургических абортов, сделанных во втором триместре беременности, выше, чем у тех, которые сделаны в первом триместре, особенно если они сделаны после 16 недель беременности.

К другим редким осложнениям относятся:

• Ткань, остающаяся в матке (задержанные продукты зачатия). Спастические боли в животе и кровотечение повторяются в течение недели после процедуры. Иногда длительное кровотечение возникает только через несколько недель.
• Сгустки крови. Если матка не сокращается для прохождения всей ткани, отверстие шейки матки может быть заблокировано. Это предотвращает выход крови из матки. Матка становится увеличенной и болезненной, часто с болью в животе, спазмами и тошнотой.

Повторная вакуумная аспирация и лекарства для остановки кровотечения используются для лечения задержанных продуктов зачатия или сгустков крови.

Что думать

Аборт вряд ли повлияет на вашу фертильность, поэтому можно забеременеть через несколько недель сразу после процедуры. Избегайте половых сношений до тех пор, пока ваше тело полностью не восстановится, в течение как минимум 1 недели или в соответствии с рекомендациями врача. Когда вы снова начнете половую жизнь, используйте противозачаточные средства и презервативы, чтобы предотвратить заражение.

Консультирование по поводу аборта во втором триместре может быть более сложным, чем в случае прерывания беременности на ранних сроках, из-за продолжительности беременности и причины аборта.

Если у вас продолжаются эмоциональные реакции после аборта, обратитесь за консультацией к психологу или другому лицензированному специалисту в области психического здоровья.

Депрессия может быть вызвана изменением гормонов беременности после аборта. Если у вас наблюдаются симптомы депрессии более 2 недель, такие как усталость, изменение сна или аппетита, или чувство печали, пустоты, беспокойства или раздражительности, обратитесь к врачу по поводу лечения.

Больница или хирургический центр могут выслать вам инструкции о том, как подготовиться к операции, или медсестра может позвонить вам и сообщить инструкции перед операцией.

Если вы сделали аборт в амбулаторном центре и возникли осложнения, вас могут доставить в больницу.

Сразу после операции вы попадете в зону восстановления, где медсестры будут заботиться о вас и наблюдать за вами. Вы, вероятно, останетесь в зоне восстановления какое-то время, а затем вернетесь домой.В дополнение к особым инструкциям вашего врача медсестра / медбрат объяснит вам информацию, которая поможет вам в вашем выздоровлении. Вы отправитесь домой со страницей с инструкциями по уходу, в которых будет указано, к кому обращаться в случае возникновения проблемы.

Кредиты

По состоянию на 29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Энн К. Пуанье, доктор медицины, внутренняя медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — Семейная медицина
E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Ребекка Х. Аллен, доктор медицины, магистр здравоохранения, акушерство и гинекология
Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология
Феми Олатунбосун, магистр медицины, FRCSC — акушерство и гинекология

, 2019 г. Автор:

,

, 2019 г. Healthwise Staff

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Энн К. Пуанье, доктор медицины, терапевт и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Э. Грегори Томпсон, доктор медицины, терапевт и Ребекка Х.Аллен, магистр здравоохранения, акушерство и гинекология, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология, Феми Олатунбосан, магистр медицины, FRCSC, акушерство и гинекология

10 вещей, которые нельзя делать во время менструации

Есть определенные вещи, которые могут усилить дискомфорт во время менструации, поэтому вы должны их избегать.

Иметь месячные — значит кататься на американских горках! Когда тетя Фло навещает вас, вам приходится иметь дело с невыносимым вздутием живота, постоянными судорогами и резкими перепадами настроения.Все это может вызывать дискомфорт, но давайте посмотрим правде в глаза: месячные — это естественное явление. Их наличие свидетельствует о крепком здоровье!

Однако есть несколько вещей, которых вам следует избегать, чтобы сделать эти несколько дней месяца более сносными. Периоды могут вызывать некоторую боль и дискомфорт, но вы можете предпринять определенные шаги, чтобы облегчить симптомы

Вот 10 вещей, которые вам не следует делать во время менструации:

1.Подавление тяги к соли

Продукты с высоким содержанием соли не подходят для вас во время менструации, потому что они могут усилить спазмы. Более того, это может вызвать сильное вздутие живота и усугубить дискомфорт.

2. Пить много кофе

Это одно из худших вещей, которые вы можете сделать во время менструации! Высокое содержание кофеина может усугубить вашу боль, а также способствовать болезненности груди. Вы можете жаждать кофеина, но вам обязательно нужно уменьшить потребление кофе.

Если у вас менструация, откажитесь от кофе. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Использование душа

Спринцевание, чтобы очистить себя там, может оказаться очень вредным. Это может вызвать несколько проблем со здоровьем, таких как инфекции и повышенный риск развития ЗППП, поскольку нарушает естественные барьеры влагалища против бактерий.

4. Ношение одного и того же предмета гигиены в течение всего дня

Неважно, используете ли вы гигиеническую прокладку или тампон, ношение одного и того же продукта более 4–6 часов станет питательной средой для бактерий и приведет к развитию неприятного запаха.Кроме того, это также может вызвать кожную сыпь и синдром токсического шока.

5. Вощение или бритье

Во время менструации избегайте удаления волос. Эта область чувствительна, и натяжение восковых полосок может причинить боль и усугубить дискомфорт. Из-за протекания менструации бритье может оказаться крайне неприятным занятием. Если вы получили порез из-за бритья, это может привести к инфекции.Итак, планируйте это после недели менструации, чтобы снизить риск боли и дискомфорта.

6. Незащищенный секс

Во-первых, заниматься сексом во время менструации абсолютно нормально, но заниматься сексом без защиты во время менструации — плохая идея! Если вы еще не собираетесь создавать семью, не рискуйте. Кроме того, защищенный секс — это еще один способ избежать ЗППП. Период или отсутствие периода: всегда практикуйте безопасный секс, чтобы избежать инфекций и ЗППП.

Незащищенный секс во время менструации может вызвать несколько проблем со здоровьем. Изображение предоставлено: Shutterstock

7. Курение

Все мы знаем, что курение опасно для нашего здоровья, но женщины, которые курят во время менструации, чаще испытывают сильную боль. Так что лучше надрать задницу.

8. Ложиться спать без подстилки

Вы можете подумать, что спать без подстилки может быть комфортно, но это плохая идея! Если вас беспокоит сыпь и дискомфорт, которые она может вызвать, вы можете перейти на другую марку или начать носить менструальную чашу, но не ложитесь спать, не надев гигиенический продукт, чтобы справиться с выделением.

9. Обследование груди

Во время менструации колебания уровня гормонов могут затруднить обнаружение аномалий в груди. Следовательно, лучше избегать обследования груди в середине менструации.

10. Пропуск приема пищи и употребление нездоровой пищи

Пропускать приемы пищи во время менструации — не лучшая идея, потому что это может серьезно повлиять на ваш уровень энергии, заставляя вас чувствовать себя вялым и раздражительным.Однако это не означает, что вы заменяете обычную пищу нездоровой. Нездоровая пища содержит большое количество соли и сахара, что способствует возникновению таких проблем, как вздутие живота и дискомфорт.

Дамы, эти маленькие шаги помогут вам не усугубить дискомфорт во время менструации!

7 вещей, которые следует всегда обсуждать со своим гинекологом

Болезненные периоды

Для многих женщин менструация — неприятное время. Спазмы, болезненность груди и головные боли — это лишь некоторые из наиболее распространенных симптомов менструации.Но для некоторых женщин менструальная боль выходит за рамки судорог и может быть невероятно сильной. Если месячные очень болезненны или со временем ухудшаются, это может быть признаком эндометриоза или миомы матки. «Важно поговорить об этом со своим врачом, так как существует множество решений, которые могут сделать эти состояния более управляемыми. Вам не нужно молчать, — говорит Шари Лоусон, доктор медицины, гинеколог Джона Хопкинса.

Вагинальный запах

Хотя вагинальный запах может быть неприятной темой, важно поговорить со своим врачом, если есть неприятный или рыбный запах, или если есть изменение вашего обычного запаха, которое, кажется, сохраняется в течение нескольких дней.«Хотя запах является нормальным явлением, любые изменения или неприятный запах могут быть признаком чрезмерного бактериального роста или вагинальной инфекции», — объясняет Лоусон.

Набухшие шишки или наросты «там внизу»

Заметить рост во влагалище или вокруг половых губ может показаться тревожным. Это вросший волос, прыщ, порез от бритья или что-то еще? Шишки часто бывают доброкачественными, но важно, чтобы ваш врач провел осмотр, когда вы что-то чувствуете.«Остроконечные кондиломы могут быть видны в течение некоторого времени, но поражения герпеса могут зажить в течение 7–14 дней, поэтому важно, чтобы их заметили во время вспышки», — говорит Лоусон.

Сексуальный дискомфорт

Очень важно поговорить со своим врачом о сексуальном дискомфорте. Возможно, вам будет неудобно поднимать этот вопрос, но ваш гинеколог может помочь объяснить и решить ваши проблемы.

Сухость влагалища: Многие женщины испытывают сухость влагалища во время полового акта.Сухость часто может зависеть от возраста женщины и смягчающих ее факторов в ее жизни. Если у более молодой женщины есть эта проблема и она долгое время находилась на противозачаточных средствах, возможно, в ней недостаточно эстрогена, и ей, возможно, придется сменить противозачаточные средства. У занятой мамы может не хватать времени на прелюдию и возбуждение перед сексом, что приводит к сухости. Если женщина находится в постменопаузе и у нее наблюдается сухость, это может быть связано с низким уровнем эстрогена, и ее гинеколог может назначить вагинальный эстроген.

Боль во время секса: Если вы испытываете боль во время секса, попробуйте разные позы, чтобы найти ту, в которой вам будет комфортно.Однако иногда вам все же может потребоваться поговорить с врачом. «Важно поговорить со своим врачом, если вы испытываете боль во время полового акта в любом положении, которое вы пытаетесь, лубриканты не помогают при сухости влагалища или у вас кровотечение после полового акта», — объясняет Лоусон.

Сексуальная история

Женщины часто беспокоятся о том, что их гинеколог осуждает их, если они спрашивают, сколько у них было партнеров, сколько им было лет, когда они впервые вступили в половой акт, были ли у них какие-либо заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), или о сексуальной ориентации и поле. личность.Эти темы возникают по нескольким важным причинам:

Для определения факторов риска дисплазии шейки матки и инфекции ВПЧ . Половой акт моложе 18 лет может иногда сделать вас более восприимчивым к ВПЧ, потому что шейно-вагинальный переход более выражен, когда вы моложе. Наличие большего количества партнеров также может увеличить вероятность воздействия.

Обсудить возможные разветвления прошлых ЗППП . «Некоторые ЗППП могут увеличить риск бесплодия, поэтому врачи хотят предоставить соответствующие консультации, если возникает такая ситуация», — говорит Лоусон.«Например, в отношении ЗППП, таких как герпес, мы также предлагаем консультации, поскольку это пожизненное заболевание, и у вас могут возникнуть вспышки в будущем».

Для обеспечения наилучшего ухода за пациентом . Хотя ЛГБТ-сообщества разнообразны, исследования показывают, что существуют определенные проблемы со здоровьем среди лесбиянок, бисексуальных женщин и транс-мужчин, о которых важно знать ЛГБТ-лицам и поставщикам медицинских услуг. Узнайте больше о том, где найти знающих, поддерживающих и отзывчивых поставщиков услуг.

Утечка мочи или фекалий

Недержание мочи или кала может быть очень стрессовым и сказаться на качестве вашей жизни. Многие женщины испытывают эти симптомы после родов, особенно если у них большой ребенок или роды через естественные родовые пути, требующие щипцов или вакуума. Когда у женщины наступает менопауза, эти симптомы могут ухудшиться. Лоусон говорит: «В зависимости от характера недержания мочи могут быть доступны медицинские или хирургические варианты лечения.Поговорив с вашим гинекологом, он или она может определить надлежащие протоколы лечения и при необходимости направить вас к специалисту по заболеваниям тазового дна ».

Низкое либидо

Хотя низкое либидо встречается чаще, чем думают многие женщины, важно поговорить со своим гинекологом, чтобы выяснить причину вашего беспокойства. Иногда на либидо влияют лекарства, которые вы принимаете, или это может быть признаком основного заболевания или побочным эффектом известного состояния.В этих ситуациях ваш гинеколог может определить, какие медицинские вмешательства могут потребоваться.

Для других женщин, однако, их низкое либидо может быть связано с природой женской сексуальности — иногда на ваше желание заняться сексом или быть интимными могут повлиять вещи вне вашего контроля, например, стресс или работа. Женщины, состоящие в длительных отношениях, также менее склонны к спонтанному возбуждению по сравнению с ранними стадиями их отношений.

В этих обстоятельствах ваш гинеколог может дать рекомендации, которые помогут вам естественным образом повысить ваше либидо, и / или направит вас к соответствующему консультанту.Лоусон объясняет: «Я говорю своим пациентам, что чем чаще вы пытаетесь заняться сексом, тем чаще вы будете хотеть заниматься сексом из-за эндорфинов, выделяемых во время полового акта. Это заставит вас чувствовать себя более близкими по отношению к своему партнеру».

.