Подставки для отжиманий: Упоры для отжиманий купить от 366 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

alexxlab РазноеОставить комментарий на Подставки для отжиманий: Упоры для отжиманий купить от 366 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

Содержание

Зачем нужны упоры для отжиманий?

 

Чтобы иметь красивые формы и сильное тело нужно регулярно и интенсивно тренироваться. Благодаря упорам для отжимания Ваши тренировки станут более эффективными, и результат придет к Вам намного быстрее. Ознакомимся, для чего нужны упоры для отжиманий.

Зачем нужны упоры для отжиманий

Упоры — очень простые, но достаточно эффективные приспособления, которыми можно пользоваться как в спортзале, так и в домашних условиях. Существует достаточно большое количество упражнений, где без них просто не обойтись. Это спортивный элемент с ручками, которые могут быть как в горизонтальном положении, так и под уклоном. Главный эффект от них происходит за счет того, что имитируется отжимание на кулаках, при этом увеличивается амплитуда движений и мышцы растягиваются с большей силой, чем при обычных отжиманиях.

Упоры для отжиманий, на первый взгляд, могут показаться мало полезными, но именно они заставляют больше работать мышцы торса, внутреннюю часть груди и даже бицепсы. Тренировка с упорами расширяет возможности спортсмена. С их помощью мышцы начинают расти намного быстрее. Обычные отжимания теперь могут исполняться в разных вариациях, при этом прорабатывая дополнительные группы мышц.

Также этот спортивный инвентарь помогает обезопасить людей с большим весом от получения травм, так как при исполнении упражнений с упорами нагрузки на кости кисти почти нет. Уменьшается нагрузка на сухожилия и суставы.

Какая польза от отжиманий с упором

Отжимания с упором по сравнению с обычными отжиманиями умеют большое количество преимуществ:

  • меняется привычный вектор нагрузки на мышцы;
  • увеличивается амплитуда при отжимании, они становятся более глубокими;
  • выполнение упражнений становится более комфортным и безопасным;
  • увеличивается вариативность нагрузок на разные мышцы;

Высокая эффективность упоров наблюдается только после хорошей разминки на все группы мышц и безопасном их использовании при этом наблюдая за состоянием своего тела.

В интернет-магазине Спортфайтер имеется большой выбор упоров для отжиманий как для новичка, так и для профессионала. Чтобы подобрать нужный спортивный элемент, Вам понадобится очень мало времени, так как в этом с радостью помогут наши консультанты. Они подберут лучший вариант, исходя из Ваших предпочтений по цене и качеству. Сделав заказ, он будет оформлен и доставлен в максимально быстрые сроки.

Ролик для пресса как правильно заниматься?
Чем шейкер отличается от бутылки?
Название ударов в Тхэквондо

 

 

Упоры для отжимания: необходимость или излишество? —

Старые добрые отжимания от пола – что может быть проще и незатейливее? Многие отжимаются самым обычным способом, а более прогрессивные спортсмены используют специальные приспособления. Упражнения на упорах для отжимания позволяют направленно работать с труднодоступными мышцами рук, плечевого пояса и пресса. Конечно, при определенной сноровки подобных результатов достигают при упоре на кулаки, однако не каждый может похвастаться столь крепкими кистями, да и у опытных спортсменов возможны травмы при неудачной амплитуде движений. А вот специальные подставки для отжиманий уберегут от несчастья и позволят быстрее набрать мышечную массу. Они выпускаются в двух видах конструкции:

  1. Стационарные упоры для отжиманий похожи на старомодные дверные ручки с горизонтальной или наклонной перекладиной. В месте хвата они снабжаются покрытием против скольжения. Такая конструкция несколько ограничивает возможность применения.
  2. Поворотные упоры для отжиманий универсальны, их можно применять для любых упражнений. Они имеют круглую основу с поворотным механизмом – перемещая рукоятку, можно регулировать нагрузку на мышцы и суставы.

В продаже можно найти как дорогие, так и совсем дешевые модели упоров, но тут надо обращать больше внимания не на цену, а на прочность конструкции. От пластиковых упоров лучше отказаться в пользу металлических, поскольку они прочны, не поломаются и уберегут от травмы. Еще один важный параметр – вес, на который рассчитаны ручки для отжимания от пола: есть модели для спортсменов весом до 100 кг, а есть – и до 150 кг.

Выбранную модель надо подержать в руках – у мужчин размер кисти руки может варьироваться, так что нужно подбирать под собственный хват, чтобы заниматься было комфортнее. Однако в первое время отжиматься на подставках будет трудно из-за непривычки. Можно попробовать разные варианты установки – как точно параллельно туловищу, так и под углом 45 градусов к нему.

Для чего нужны упоры для отжимания от пола?

Может показаться, что отжимания на упорах ничем не отличаются от обычных отжиманий от пола. Но это только на первый взгляд. Однако чем больше изучаешь их, тем больше различий в технике начинаешь замечать, и тем больше преимуществ видишь у отжиманий на упорах!

Преимущества отжиманий на упорах

Увеличенная амплитуда движения. Использование упоров для отжиманий увеличивает расстояние от грудной клетки до пола, а это значит, что увеличивается путь, который должны проделать мышцы и время под нагрузкой, что значительно повышает эффективность этого упражнения.

Вариативность нагрузки. Использование упоров позволяет значительно расширить арсенал вариантов постановки рук на полу, а значит дать мышцам новую непривычную нагрузку, которая станет толчком к дальнейшему росту. Это особенно важно, потому что с течением времени организм привыкает к любой, даже самой эффективной, тренировочной программе, и её результативность значительно падает.

Естественное положение для запястий. Использование упоров для отжиманий позволяет избежать угла в 90 градусов в кистях, который возникает при выполнении обычных отжиманий от пола, и который является крайне неудачным с точки зрения биомеханики и безопасности. Именно из-за этого угла большинство новичков жалуются на боли в кистях, когда только начинают заниматься, ну а если ты планируешь выполнять сотни повторений на каждой тренировке, то кисти будут болеть практически всегда.


С упорами для отжиманий такой проблемы не возникает, потому что запястья находятся в естественном положении, и даже если ты будешь целыми днями только и делать, что отжиматься, то они не будут болеть! 

Как выбрать упоры для отжиманий? Во-первых, предпочтение стоит отдавать конструкциям из металла, а не из пластика, потому что они более надежные и долговечные.

Во-вторых, если вы заботитесь о своем напольном покрытии, то ищите упоры с резиновыми ножками или мягкими валиками-насадками.

В-третьих, чтобы ручки не скользили, металлические упоры должны быть покрашены особой (рельефной, шагреневой) краской или иметь мягкие неопреновые или резиновые ручки.

Где купить упоры для отжиманий? В нашем магазине представлен широкий модельный ряд различных упоров для отжиманий, способный удовлетворить самые взыскательные запросы. У нас есть упоры разного диаметра (от 25 до 50 мм), с неопреновыми ручками и без, а также есть удлиненные упоры, которые более известны как гимнастические стоялки. Все они представлены по ссылкам ниже.

Упоры для отжиманий

Выберите категорию:

Все Аксессуары для спорта » Аксессуары для болельщиков » Бутылки для воды, шейкеры, контейнеры для бутылок » Конусы для разметки и стойки » Свистки » Сетки, сумки, тележки для мячей » Тренировочный инвентарь Бадминтон » Воланчики, мячи » Наборы для бадминтона » Ракетки для бадминтона Баскетбол » Кольца баскетбольные » Мячи баскетбольные »» ATEMI »» JӦGEL »» MOLTEN »» SPALDING »» TORRES »» WILSON »» Прочие » Сетки баскетбольные » Щиты, стойки баскетбольные Бокс » Бинты » Груши » Макивары » Мешки боксерские » Капы » Лапы » Перчатки » Шлема Большой теннис » Мячи для большого тенниса » Ракетки для большого тенниса » Сетки для большого тенниса Водное поло Волейбол » Мячи волейбольные »» ATEMI »» JÖGEL »» MIKASA »» TORRES »» Пляжный волейбол » Наколенники и налокотники » Сетки волейбольные и троса » Стойки волейбольные, антенны, разметка » Счетчики, тактические доски Гандбол » Мячи гандбольные »» TORRES »» Прочие гандбольные мячи » Сетки гандбольные и минифутбольные » Тактические доски Гимнастика » Канаты, шесты для лазания » Маты гимнастические » Оборудование гимнастическое » Обручи » Палки гимнастические » Сеть заградительная » Скакалки » Скамейки гимнастические » Стенки гимнастические » Турники Детские спортивные комплексы » Металлические » Оборудование к детским спортивным комплексам Единоборства » Защита и жилеты » Кимоно »» Дзюдо »» Карате »» Рукопашный бой »» Самбо »» Таэквондо » Пояса для кимоно » Оружие для тренировок » Перчатки для единоборств » Шлема Игры » Биты и мячи для бейсбола » Городки, лапта » Дартс и дротики » Домино » Доски демонстрационные » Доски шахматные » Карты » Летающие тарелки , бумеранги » Лото » Наборы » Нарды » Часы шахматные » Шахматы » Шашки Легкая атлетика » Барьеры для бега » Мячи, гранаты, ядра для метания » Палки эстафетные » Стойки и планки для прыжков в высоту Мячи детские Наградная продукция » Кубки » Медали, ленты » Фигуры и награды » Эмблемы » Грамоты, дипломы » Классификационные книжки, значки Насосы, иглы Настольный теннис » Мячи для настольного тенниса » Наборы для настольного тенниса » Ракетки для настольного тенниса » Сетки для настольного тенниса » Столы для настольного тенниса » Чехлы для ракеток Плавание » Беруши, зажимы для носа, анти-фог » Доски и лопатки для плавания, колобашки, нудлы, аквагантели » Ласты для плавания » Ласты для плавания в бассейне » Маски для плавания » Наборы для плавания » Очки для плавания » Трубки для плавания » Шапочки для плавания Регби Секундомеры, мегафоны, табло и весы » Весы » Рулетки спортивные » Секундомеры » Табло, счетчики » Шагомеры Скейтборды, коньки, самокаты, защита » Защита, шлемы, сумки, аксессуары » Ледовые коньки » Самокаты » Скейтборды » Наборы Спортивная медицина » Кинезио Тейп, заморозка » Массажные столы Спортивно-игровое оборудование для детей » Детским садам (инвентарь для ДДО, ДОУ, ДДУ) » Игрушки » Настольные игры » Санки, сиденья для санок » Кольцебросы, кегли » Игрушки для песка и воды Тренажеры » Эллиптические тренажеры » Прочие тренажеры Туризм » Коврики и сиденья туристические » Компасы, курвиметры » Костровые подставки, горелки » Мебель туристическая »» Кресла, стулья, табуреты »» Столы и наборы туристической мебели » Мешки спальные » Палки для скандинавской ходьбы и треккинга » Палатки »» Палатки 4-х местные » Рюкзаки » Термоса, термокружки » Тенты » Фонари Тяжелая атлетика » Гири » Грифы »» Грифы для штанги (d 50мм) » Диски обрезиненные »» Диски, диаметр 25 мм. » Пояса тяжелоатлетические, лямки, напульсники Фитнес » Бодибары, обручи массажные » Валики (роллы) для массажа » Гантели » Диски для глайдинга » Диски здоровья » Йога и пилатес »» Блоки, ремни, кольца, мячи »» Коврики, чехлы » Массажеры » Медболы » Мячи гимнастические и массажные » Наколенники » Одежда для похудения » Перчатки для занятий спортом » Петли для функционального тренинга » Повязки на голову, напульсники » Ролики для пресса » Степ-доски, степ-площадки » Сумки для тренировок » Суппорта » Упоры для отжиманий » Утяжелители » Эспандеры »» Грудные эспандеры »» Жгуты »» Кистевые эспандеры »» Лямки, ручки »» Петли »» Прочие »» Фитнес-резинки »» Эспандеры-ленты Футбол » Гетры » Капитанские повязки, наборы для судей » Манишки » Мячи »» ADIDAS »» ATEMI »» JÖGEL »» TORRES »» SELECT »» Мячи для минифутбола »» Прочие мячи »» Камеры для мячей » Перчатки вратарские » Сетки и ворота футбольные » Тактические доски » Флаги » Щитки футбольные Хоккей Художественная гимнастика » Булавы » Ленты » Мячи » Наколенники » Обручи и обмотка » Рюкзаки » Скакалки » Эспандеры для растяжки Аэрохоккей, футбол Новогодний ассортимент Непрофильные товары

Какие стойки для отжиманий лучше всего подходят для домашней тренировки?

Если вы торопитесь и просто хотите узнать, какие отжимания лучше всего подходят для вашей домашней тренировки, то я бы порекомендовал грифы для отжиманий со штангой CAP a s лучший вариант. .

Как ни странно, ваше тело, ваше окружение и сообразительный ум — это все, что требуется для обретения формы.

Тем не менее, это может стать довольно скучным, даже если вы сделаете несколько десятков вариаций почтенного отжимания.

Так почему бы нам не добавить немного специй к основному распорядку дня?

После беглого ознакомления с этими весьма эффективными инструментами мы рассмотрим то, что я считаю лучшими стойками для отжиманий на рынке сегодня.

Вот верхние стойки для отжиманий, которые мы рассмотрим:

Итак, что такое стойка для отжиманий и зачем ее использовать?

Эти инструменты для тренировок, также известные как штанги для отжиманий, бывают разных форм, но почти наверняка они будут достаточно компактными, чтобы их можно было хранить даже в небольшой студии.

Основная предпосылка этих средств тренировки веса тела заключается в том, что они затрудняют выполнение отжиманий.

При увеличении диапазона движений ваши мышцы будут подвергаться гораздо большей нагрузке, чем если бы вы просто использовали вес своего тела.

Этот дополнительный стресс поможет нарастить мышцы , а также укрепить ваше тело более полно, чем стандартные упражнения.

Преимущества перекладины для отжиманий

Первое важное преимущество этих тренажеров — это их экономическая эффективность.

Честно говоря, даже не так сложно сделать набор «сделай сам» с инструментами, которые у тебя уже есть.

Если у вас дома уже есть гантели, у вас в основном есть штанга для отжиманий, в зависимости от того, насколько велики веса.

Вы можете даже взять два кирпича из Home Depot и использовать их как подставки, которые не будут везде кататься.

Еще один важный аспект этих инструментов — их портативность. Помимо того, что вы можете удобно разместиться в любой комнате дома, вы можете бросить их в повседневную сумку или машину.

Я знаю, что большинство из вас не собираются отжиматься посреди рабочего дня, но приятно иметь такую ​​возможность.

Но давайте на мгновение вернемся к идее, лежащей в основе «диапазона движения». Общеизвестно, что более длинные и полные упражнения на более полезны для наращивания силы на , чем «половинные повторения».

Полностью используя дополнительное расстояние, обеспечиваемое стойкой для отжиманий, вы сможете опускаться намного ниже, чтобы выдерживать каждое повторение.

Кроме того, эти продукты отлично подходят для тех, кто ранее имел травмы запястья.

Вместо того, чтобы сгибать руки назад, способ, которым вы держите эти вещи, в основном фиксирует ваше запястье в нейтральном положении.

Это снимает большую нагрузку с ваших суставов, особенно если ваше тело находится на тяжелой стороне.

Недостатки перекладины для отжиманий

Даже самые лучшие стойки для отжиманий будут иметь свои недостатки. Продолжая тему безопасности упражнений, есть одна серьезная проблема, которую эти инструменты усугубляют.

Если у вас ранее была травма плеча, я не могу порекомендовать вам эти инструменты, если вы не уверены, что вылечились.

Стойки для отжиманий с увеличенным диапазоном движений в этом случае являются палкой о двух концах.

С механической точки зрения ваше плечо будет вынуждено двигаться дальше из-за того, как сконструированы эти продукты. Вполне возможно вывести плечо из положения или порвать связки из-за плохого повторения.

Тем из вас, у кого проблемы с плечом, я бы рекомендовал придерживаться обычных отжиманий, , а также простых упражнений на укрепление плеч, прежде чем использовать стойку для отжиманий.

Кому полезны штанги для отжиманий?

Отжимания — отличные вспомогательные средства для упражнений, которые я полностью рекомендую практически всем, даже тем, кто только начинает тренироваться.

Будучи настолько недорогим и компактным, даже большинство студентов колледжа могут легко позволить себе держать пару таких в своей комнате в общежитии.

Также отлично подходит для людей, которые едва могут втиснуть в свой распорядок десять минут свободного времени.

Кроме того, эти стойки для отжиманий всегда будут рядом, напоминая вам о том, что вы действительно должны завершить ежедневную тренировку.

Это небольшая психологическая вещь, которая поможет вам достичь поставленных целей в области физической подготовки.

Но со всем этим и, как и с любым другим тренажером, вам не нужна стойка для отжиманий, чтобы прийти в форму.

Самая важная часть сохранения здоровья — это умственная сила духа, позволяющая придерживаться эффективного режима упражнений и ответственной диеты.

Лучшие стойки для отжиманий Обзор

Хорошо, мальчики и девочки, снова пришло время. Вот пять лучших стоек для отжиманий, которые я недавно опробовал.

Как обычно, в конце я порекомендую своего личного фаворита, но не стесняйтесь искать что-то, что лучше соответствует вашим потребностям и требованиям.

Что касается меня, то лично я буду искать такие вещи, как цена, портативность и качество сборки.

Элитные перекладины для отжиманий

Давайте начнем с того, что мы можем использовать в качестве «основы» с точки зрения соотношения качества и эффективности затрат.

Или, по сути, это достаточно дешево, чтобы не обанкротиться, но работает хорошо.

Штанга Elite Push Up Bar — это легкий тренажер для тренировок, сделанный из прочного пластика. Хотя он не сделан из металла, это не значит, что он ненадежный и на самом деле имеет небольшой вес.

Эта твердость дает Elite ощущение дополнительной безопасности.

Этот продукт хорошо держится практически на любой поверхности без коврового покрытия, особенно на древесине твердых пород, с которой он отлично работает.

Еще одним плюсом является то, что конструкция помогает сбалансировать ваше тело независимо от угла поворота Elite.

С точки зрения комфорта, пластиковая ручка удобна для рук и удобна в руке. Вы также получите гарантию возврата денег, если этот продукт вам не подходит.

Плюсы
  • Нескользящее дно отлично подходит для деревянных полов и не повредит их.
  • Удобная ручка и удобная конструкция для запястий.
  • Достаточно легкий, чтобы носить его с собой.
  • Легко поворачивается и размещается в середине тренировки.
  • Поставляется с бесплатной скакалкой.
  • 100% гарантия и пожизненная гарантия.
  • Доступный
Минусы
  • Не подходит для ковров. Его можно использовать, но он не так безопасен.
  • Немного низко к земле по сравнению с некоторыми моделями.
  • Не слишком большой диапазон движений по сравнению с обычным отжиманием.

Отжимания со штангой CAP

Штанги CAP Barbell Push Up Bars оснащены противоскользящей ручкой из пеноматериала, обеспечивающей надежный захват и приличный уровень комфорта.

Это немного дороже, чем самый дешевый товар в списке, но я также собираюсь указать, сколько вы получите от этого продукта.

Начнем с того, что высота этих перекладин для отжиманий обеспечивает вам значительный диапазон движений.

Если вы будете достаточно сильны, вы сможете легко и без проблем удержаться от земли.

Эта дополнительная функция позволяет делать больше, чем простые отжимания.

Резиновые подушечки для ног также обеспечат прочную основу практически на любой тренировочной поверхности.

В отличие от некоторых других стоек для отжиманий, у меня было очень мало проблем с их использованием на ковре, а тем более на деревянном полу.

Несмотря на невысокую цену, перекладина для отжиманий CAP отличается исключительной прочностью.

Если вам нужен инструмент, который останется с вами на долгие годы, я настоятельно рекомендую этот продукт для всех уровней физической подготовки.

Плюсы
  • Невероятно универсальный. Вы сможете выполнять упражнения, к которым не подходят другие штанги для отжиманий.
  • Чрезвычайно безопасен во время использования.
  • Большой диапазон движения.
  • Прочная хромированная конструкция с удобными нескользящими ручками.
Минусы
  • Несмотря на легкий вес и удобство хранения, носить с собой неудобно.
  • Менее эргономичен, чем некоторые другие конструкции из этого списка.

Подставка для отжиманий Perfect Fitness

Несмотря на то, что стойка Perfect Fitness Push Up Stands является наименее дорогой в этом списке, она справится со своей задачей.

Его продуманная «полая» конструкция действительно помогает ему держаться как на твердых, так и на ковровых поверхностях, сохраняя при этом чрезвычайно легкий вес.

Если вы хотите, чтобы ваша спортивная сумка была максимально эффективной, не обращайте внимания на то, что ручки этого устройства складываются вместе.

Сами ручки мягкие и обеспечивают надежную основу для отжиманий. Хотя диапазон движений не идеален, запястьям все же легче выполнять упражнения, чем выполнять упражнения без них.

Самый большой недостаток этих стендов — то, насколько они «дешевы».Хотя на самом деле они довольно прочные, дизайн создает ощущение хлипкости.

В противном случае десять баксов принесут вам довольно приличный комплект.

Плюсы
  • Очень недорогой вариант. Это примерно столько же, сколько и большой комбинированный обед в фастфуде.
  • Ручки удобные и очень удобные для запястий.
  • Очень надежный захват на большинстве поверхностей благодаря своей конструкции.
  • Легкие и складные для удобства переноски.
  • Достаточно крепкий.
Минусы
  • Эти штанги для отжиманий не кажутся прочными.
  • Вы не получите такой большой диапазон движений, как некоторые другие варианты.
  • Смешные маленькие следы от прессы на ковре могут вызвать у некоторых людей ОКР.

Силовые стойки Тони Хортона Beachbody

В настоящее время самый дорогой вариант в списке на эту дату — стойки Beachbody Tony Horton’s Power Stands , изготовленные из прочного АБС-пластика.

Если кажущаяся непрочность предыдущего стенда Perfect Fitness была для вас единственным недостатком, это отличная альтернатива, о которой стоит подумать.

Полая центральная конструкция предотвращает скольжение и обеспечивает лучшее сцепление с полом. И хотя я не говорю, что вам следует это делать, вы, вероятно, могли бы выбросить это из окна, и им все равно было бы хорошо пользоваться.

При этом я не уверен, что порекомендую этот вариант, если только ваш вес не может быть проблемой для более тонких дизайнов.

Диапазон движений аналогичен другим стойкам для отжиманий, которые используют аналогичную конструкцию, и, хотя она работает хорошо, я не уверен, смогу ли я оправдать затраты для большинства людей.

Захваты довольно удобные, и я почти не чувствовал напряжения запястий при их использовании.

Плюсы
  • Супер твердый. Возможно, вы сможете переехать это на машине и уйти от наказания. Может быть.
  • Исключительно устойчива на всех поверхностях, и вы получаете хороший диапазон движений, который легко регулируется.
    • Захваты из пеноматериала
  • довольно удобны.
  • Немного крупнее некоторых, но все же достаточно легкого, чтобы бросить его в дорожную сумку.
Минусы
  • Довольно дорого по сравнению с некоторыми другими в списке.
  • Помимо того, что он прочный, он не дает ничего больше, чем другие штанги для отжиманий.

Power Press Push Up Полная система для тренировки отжиманий

Мальчик привет. Второй самый дорогой предмет в этом списке будет стоить вам немного дороже, чем набор детских блоков.

Шутки в сторону, я был более чем заинтригован философией дизайна, лежащей в основе системы тренировок Power Press Push Up Complete Push Up.

Предназначенная в первую очередь для энтузиастов фитнеса начального уровня, плата «plug and play», с которой поставляется этот продукт, имеет цветовую маркировку для удобства использования.

Если вы хотите максимизировать тренировку груди? Вставьте его в положение, указанное в руководстве. Если вы хотите в первую очередь нацеливаться на трицепсы? То же самое, просто вставьте ручки в другое место.

Скажу честно. Этот продукт немного лишний для тех, у кого есть подключение к Интернету и готовность провести несколько минут исследования.

Предостережение в том, что этот продукт дает вам установленную процедуру, которая легко доступна для новичков, которые подвержены информационной перегрузке.

Я понял, в Интернете есть статьи с упражнениями на бесчисленное количество терабайт.

Этот продукт позволит вам пропустить все это и промочить ноги, пока вы узнаете, что работает для вас.

Так что для новичков? Я полностью рекомендую этот товар.

В меньшей степени для тех из вас, кто ходил в тренажерный зал несколько лет, но это может стать хорошим подарком для того друга, которого вы никогда не сможете вовлечь в тренировку.

Плюсы
  • Очень интуитивно понятен и прост в использовании.
  • Отличный продукт для новичков.
  • Никуда не скользит, им удобно пользоваться.
Минусы
  • Вроде дороговато на 50 баксов.
  • Это не очень удобно.
  • Вы можете выполнять все упражнения с любым другим комплектом отжиманий.

А лучшая стойка для отжиманий — это…

Мне нужно использовать брусья для отжиманий со штангой CAP . Что касается стоимости, прочности, диапазона движений и абсолютной универсальности, вы получите от этого продукта максимум пользы.

Несмотря на то, что он не такой портативный, как штанги для отжиманий Perfect Fitness или Elite , вы также получаете больший диапазон движений за счет того, насколько высоко расположены штанги.

Этот продукт прочный, хорошо захватывает большинство поверхностей и доступен по цене даже с включенной доставкой.

Лично мне она удобна в использовании, снижает нагрузку на запястья и дает мне возможность делать отжимания для ног с поднятой ногой, если я сижу на этих стойках между двумя возвышенными поверхностями.

Именно эта дополнительная универсальность действительно продвинула мне этот продукт.

тренировок груди, отжимания, ролик для пресса, быстрое наращивание мышц — Фитнес Аппаратное обеспечение

ABLE предлагает десятки упражнений для тренировки груди, требуя при этом задействовать дополнительные мышцы плеч, корпуса, рук и спины.ABLE предлагает больше функциональных возможностей для тренировки груди, чем десятки других крупных, сложных тренажеров и тренажеров для отжиманий вместе взятых. И за небольшую часть стоимости.

Стойки для отжиманий часто используются для увеличения глубины втягивания и диапазона движений для идеальной формы отжимания, что приводит к дополнительному задействованию мышц грудных мышц. Еще одна популярная причина, по которой люди используют стойки для отжиманий, — это просто условия для рук или запястий, которые требуют удобного захвата. Отличная причина использовать тренажеры или стойки для отжиманий — добиться правильной формы отжимания и увеличить высоту от пола, давая пользователю пространство для движений ног для выполнения последовательностей движений, таких как колени к локтям из положения с высокой планкой.ABLE использует концепцию ручек для отжиманий и добавляет дополнительную функциональность, подвижность, нестабильность и диапазон движений. Теперь у вас есть простой набор платформ, которые подходят для отжиманий, роликов для пресса, упражнений на грудь, ног и пресса всех видов.

Нет более эффективных упражнений на грудь и верхнюю часть тела, чем отжимания для увеличения грудных мышц, сжигания калорий и тонуса рук и спины. Роликовая разнонаправленная конструкция ABLE позволяет выполнять десятки сложных вариаций отжиманий, включая стационарные отжимания, идеальные отжимания с вращением, отжимания с собственным весом, отжимания на груди и раскатывания Y-образной формы.

Каждое из этих упражнений на грудную клетку можно модифицировать, чтобы с невероятной эффективностью воздействовать на мышцы средней, верхней или нижней части груди. Новички могут дальше изменять движения, выполняя упражнения с колен, в то время как продвинутые пользователи могут добавлять вес или дополнительную нестабильность, используя ABLE на твердой поверхности.

Вот наши лучшие упражнения для тренировки груди с ABLE, сгруппированные по упражнениям для начинающих, средних и продвинутых пользователей.

Движения груди для начинающих

Вот пара движений для начинающих, которые направлены на развитие мышц груди, плеч и рук.

Промежуточные движения груди

Вот несколько упражнений для тренировки груди, которые немного сложнее, чем движения для новичков, и сосредоточены на развитии и укреплении грудных мышц, плеч и рук.

Продвинутые движения груди

Вот несколько примеров сложных тренировочных движений, нацеленных на грудь с платформами ABLE.

🥇 [TOP 10] Лучшие штанги для отжиманий для улучшения здоровья в 2021 году

10 лучших брусьев для отжиманий: обзоры, советы и руководства

Ищете ключевой тренажер для домашнего спортзала? Отжимания на брусьях — один из обязательных предметов для всех, кто хочет укрепить тело.Это скромное оборудование, поэтому оно считается одним из самых компактных. Кроме того, штанги для отжиманий помогут вам упростить и разнообразить ежедневные упражнения.

Чтобы помочь вам выбрать лучшие штанги для отжиманий, мы составим список и рассмотрим некоторые из них, доступные в настоящее время на рынке. Мы сравним по размеру и универсальности, чтобы предоставить наиболее подробную информацию. Если вы собираетесь купить штанги для отжиманий и хотите обладать лучшим, не пропустите эту статью!

Определение: Что такое штанги для отжиманий?

Прежде чем узнать, какие штанги для отжиманий являются лучшими, необходимо понять, что именно.Помимо названия «штанги для отжиманий», их можно назвать «перекладины для отжиманий», «захваты для отжиманий» или «ручки для отжиманий».

Это лучшие тренажеры в вашем домашнем тренажерном зале из-за их небольшого размера и многофункциональности. Они сделаны из металла и часто продаются парами. Вы кладете их на пол и кладете на них тело или крепко держите по одному в каждой руке. Однако эти штанги больше всего рекомендуются для тренировок в помещении, поэтому не рекомендуется выполнять упражнения со штангой вне дома.

Благодаря мягким ручкам и прочной конструкции они являются удобными механизмами для уменьшения давления на запястья.

Несомненно, что любой, кто, к сожалению, страдает от травм запястья, предпочитает использовать грифы для отжимания при выполнении упражнений в помещении.

Обычно при отжимании на полу вам приходится сгибать запястье под большим углом. Однако при использовании этих стержней такого случая никогда не произойдет. Кроме того, вы можете персонализировать свою машину, изменив некоторые ее углы, чтобы вам было удобнее.

Кроме того, эти штанги для отжиманий подходят для множества упражнений.Вы можете использовать их для выполнения множества различных тренировок в помещении. Поэтому не так уж далеко от истины, что они являются одними из самых эффективных продуктов для тренировок в помещении.

Различные упражнения на перекладине отжиманий

Безусловно, основное поддерживаемое упражнение на брусьях — это отжимания. Тем не менее, они могут предоставить вам множество различных упражнений в зависимости от того, какую модель вы выберете, например, мухи от груди, жим лежа, кроссоверы на канате, мушки с гантелями или жим гантелей.

Эти машины также эффективны при работе с досками.Просто изменив угол и расстояние между ручками для отжиманий, вы можете использовать перекладины для укрепления многих частей тела, таких как плечи, спина, грудь, все мышцы кора или мышцы живота. Поэтому они часто считаются наиболее эффективными тренажерами в вашем домашнем спортзале.

Преимущества брусьев для отжиманий

Помимо предотвращения травм запястья, есть много разных причин, по которым вы должны потратить определенную сумму на покупку батончиков для отжиманий, чтобы улучшить свое здоровье.

Большой диапазон движений

В то время как диапазон традиционных перекладин для отжиманий часто минимален, что ограничивает вас длиной рук и пространством между тренировочными зонами, имея большой диапазон движений, что позволяет вам расширить свое тело и сосредоточиться на некоторых группах мышц. Таким образом, после определенного периода времени, когда вы будете использовать штанги для отжиманий, вы сможете добиться значительного улучшения своего здоровья в целом и мышц в частности.

Разнообразные отжимания

С целью улучшения вашего здоровья и мышц, штанги для отжиманий разработаны, чтобы помочь вам выйти за пределы ограничений при использовании традиционных отжиманий.Вы можете легко настроить свои собственные отжимания, чтобы выполнять больше упражнений и улучшать свое здоровье. Однако стоит обратить внимание на частоту использования брусьев для отжиманий. Было бы лучше, если вы будете заниматься спортом в разумных пределах, может быть, около трех раз в неделю. Если вы новичок, вам следует начать с легких упражнений, а не выполнять их постоянно. Или же вы можете получить серьезные травмы спины, груди, плеча или запястья из-за давления. В результате ваша первоначальная цель в отношении здоровья также не выполняется.

10 лучших батончиков для отжиманий, доступных на рынке

Чтобы помочь вам выбрать лучшие штанги для отжиманий на рынке, мы сравним ряд доступных в настоящее время. Мы рассмотрим их с точки зрения среднего веса отжимаемых ручек, захватов для рук, нижней обивки и других характеристик, таких как скользящие модели, вращающиеся, изменяемые углы и вероятность поломки из-за транспортировки.

Если вы планируете купить штанги для отжиманий и не знаете, как выбрать лучшую, эта информация определенно может вам помочь.

1. Стойка Юпербского для отжиманий

Стойки Juperbsky Push Up Stands всегда считались одними из лучших тренажеров благодаря своей прочности. Имея максимальный вес 2200 фунтов, он может поддерживать огромное количество пользователей. Кроме того, вы можете выполнять различные упражнения, такие как гимнастическая стойка на руках или вертикальная посадка.

Стойки Juperbsky Push Up Stands — идеальное решение для фитнеса. Поднявшись над полом (5,5 дюйма), вы можете выполнять любое упражнение, какое захотите.Кроме того, он доступен в черном или черно-фиолетовом цвете, так что вы можете выбрать свой любимый вариант, чтобы добавить к своему домашнему декору.

У них есть ручки для отжима длиной 12 дюймов и шириной 7 дюймов, а общий вес составляет 5,7 фунтов.

Однако, как и другие продукты, стойка Juperbsky Push Up Stands имеет некоторые плюсы и минусы, которые следует учитывать.

  • Прочная конструкция из стали
  • Плотно прилегает к полу
  • Удобные ручки
  • Может поддерживать многие упражнения отжимания
  • Громоздкий, поэтому его нелегко переместить
  • Не включает руководство по тренировкам

2.Идеальный фитнес PPPV2BK

Идеальный фитнес Perfect Pushup Elite
  • Стойка для отжиманий Предназначена для небольшого вращения, задействуя больше мышц и увеличивая силу и четкость в руках, плечах, груди, спине и прессе
  • Эргономичные ручки помогают равномерно распределять вес, снижая нагрузку на точки и суставы на запястья и эпидермис

Благодаря совершенной конструкции и простоте вращения, Perfect Fitness Perfect Push Up Elite заслуживает звания одной из лучших перекладин для отжиманий на рынке.Он также включает в себя красный и черный дизайн, поэтому он подходит для декора домашнего спортзала. Кроме того, этот тренажер предназначен для уменьшения давления на запястье, поэтому это лучший выбор для тех, кто страдает травмами.

Благодаря системе стальных шарикоподшипников, размещенной внутри, вы можете легко и плавно изменять или поворачивать угол. Благодаря встроенным ступеням внутри нижней части ручки вы можете надежно разместить их на полу. Более того, максимальный вес этого оборудования для отжиманий составляет 400 фунтов, а его размеры — 12x12x12 дюймов.

Вот все плюсы и минусы Perfect Fitness Perfect Push Up Elite.

  • Включает таблицу тренировок для военно-морского флота США
  • Надежно размещен на полу
  • Непросто хрупкий
  • Вариант цвета без разнообразия (только красный и черный)
  • Непереносной (12x12x12 дюймов)

3.Идеальный фитнес 31120

Совершенно неправильно, если Perfect Fitness 31120 не входит в список лучших доступных на данный момент брусьев для отжиманий. Великолепное сочетание красного и черного рождает роскошные ручки push up. Таким образом, они являются лучшим вариантом для украшения вашего домашнего спортзала, делая ваше пространство более ярким и ярким.

Более того, Perfect Fitness 31120 — тренажер с самой простой конструкцией по сравнению с другими в этом списке.Вы не можете изменить его угол, как другие продукты. Вместо этого ими можно управлять только под одним углом. Поэтому они являются отличным выбором для тех, кто начинает отжиматься или заниматься спортом в помещении. Ручки для отжиманий удобны, а планки для отжиманий состоят из проприетарного устройства Perfect Fitness , устойчивого на 360 градусов.

Их общий вес составляет 7,2 унции, поэтому они являются одними из самых компактных грифов для отжиманий в этом списке. Всего их размеры 8х5х3 дюйма.

У Perfect Fitness есть перечисленные ниже достоинства и недостатки.

  • Портативный и легкий
  • Яркий внешний вид с сочетанием красного и черного
  • Верхний предел веса (300 фунтов)
  • Надежно прилегает к полу
  • Не экологически чистый (из пластика)
  • Неудобные ручки, как ожидалось
  • Изменение или изменение угла может быть затруднительным.

4.Штанга для отжиманий Aihoye

Штанги для отжиманий Aihoye, складные ручки для отжиманий на полу, идеальное оборудование для силовых тренировок для путешествий или дома — 1 пара
  • 【Тренировка верхней части тела】 — Брусья для отжиманий Aihoye — это простое и эффективное фитнес-оборудование для тренировки мышц верхней части тела, особенно мышц груди, трицепсов, мышц живота и мышц спины, идеально подходит для отжиманий дома, в тренажерном зале, офисе или Путешествовать.
  • 【Хорошая стабильность】 — Набор ручек для пуш-ап с эргономичным дизайном, стабильным треугольным усилием, большей стабильностью, более прочным удержанием и прочностью. Для дополнительной безопасности они также имеют нескользящую основу, которая предотвращает их перемещение во время тренировки.

Обладая невероятно прочной структурой, штанги Aihoye Push Up также являются одними из лучших на сегодняшний день. Его ручки с отжимом очень портативны, что позволяет вам брать руль повсюду. Поэтому их ценят за их компактную и легкую конструкцию.

Рульки Aihoye Push Up Bars имеют яркий и яркий внешний вид с сочетанием красного и черного. Также производитель предлагает нейлоновую сумку, поэтому их удобно брать с собой куда угодно. С ручкой из пеноматериала размером 6,3 x 5,3 x 5,1 дюйма общий вес этих штанг для отжиманий составляет 1,42 фунта.

Вот несколько плюсов и минусов.

  • Легкая и компактная конструкция
  • Портативный с нейлоновой сумкой
  • Красочный внешний вид с сочетанием красного и черного
  • Нет необходимости
  • Пластиковые штанги push up (не металлические)
  • Ограниченный максимальный вес

5.Элитные перекладины для отжиманий

С целью обеспечить комфорт для клиентов, гриф Elite Push Up Bars определенно является одним из лучших грифов для отжиманий. Хотя многие люди не предпочитают выполнять упражнения с комфортом, клиенты не будут испытывать давления на запястья, потому что эта пара перекладин предназначена для предотвращения травм и страданий.

Благодаря ручкам с закругленными краями вы наверняка не порежете руки или запястья во время тренировки. Вот почему Элитные перекладины для отжиманий входят в список лучших перекладин.Они хорошо прилегают к полу и ставятся на место с противоскользящей технологией.

Кроме того, их углы встроены и могут быть легко изменены, так что вы можете изменять их, если хотите укрепить несколько мышц одновременно. Их общий вес составляет 2,4 фунта. Более того, они бывают черного цвета, а это значит, что вы можете легко добавить их в интерьер своего домашнего спортзала.

Вот некоторые плюсы и минусы штанги Elite Push Up Bars для справки.

  • Включите свободную скакалку, тем самым удвоив свои тренировочные способности
  • Маленький и компактный
  • Ручки с закругленными краями и удобная гладкость
  • Вы можете получить штанги для отжиманий в полностью собранном виде
  • Захваты без подкладки
  • Может быть не знаком новичкам из-за легкого вращения
  • Изготовлен из гораздо более прочного материала

6.Стальные брусья для пуш-ап KANSOON

Стальные перекладины для отжиманий KANSOON — Стойки для отжиманий для мышц — Атлетические перекладины для отжиманий с подушками из пеноматериала для мышц груди Женщины Мужчины
  • ★ Удобный захват: в штанге для отжиманий используется расширенный двухслойный гофрированный высококачественный пенопласт толщиной 6 мм, который значительно усиливает ощущение захвата, снижает давление на запястье и делает движения более комфортными.Густая пена впитывает пот и обладает эластичностью, а неровная рябь стабильна и не скользит.
  • ★ Превосходная несущая способность: ручка Push Up имеет подшипник 440 фунтов и материал трубки из сплава диаметром 20 мм, что значительно улучшает несущую способность. Кроме того, брусья для отжиманий из легированной углеродистой стали обладают удивительной несущей способностью и стабильностью, безопасностью, надежностью и долговечностью.

Благодаря прочному материалу и захватам, стальные перекладины для отжиманий KANSOON , безусловно, входят в список лучших перекладин для отжиманий.Их максимальный вес также велик и достигает 400 фунтов, поэтому они могут обслуживать множество различных клиентов.

Кроме того, штанги KANSOON Steel Push Up Bars подходят для украшения вашего домашнего спортзала. Более того, угол можно легко изменить, если вы хотите уменьшить нагрузку на запястье или сосредоточиться на укреплении некоторых групп мышц.

Их рукоятки изготовлены из углеродистой стали черного цвета. Кроме того, их размеры составляют 7,9 х 5,1 х 4,7 дюйма, а общий вес — 1 штука.5 фунтов. Поэтому они очень портативны и компактны, поэтому вы можете положить их в спортивную сумку и брать с собой куда угодно.

Вот некоторые плюсы и минусы стальных брусьев KANSOON для отжиманий.

  • Позволяет легко изменять углы, чтобы сосредоточиться на группах мышц, которые вы хотите укрепить
  • Уменьшите давление на запястья
  • Изготовлен из стали, с двумя ручками из пенопласта
  • Максимальный вес 440 фунтов
  • Не включать руководство по тренировке
  • Не удобно, потому что они слишком высоко от земли

7.Штанга для пуш-ап JBM Perfect Muscle

JBM Perfect Muscle Пуш-ап Брусья для отжиманий Подставки Ручки Вспомогательное оборудование для мужчин и женщин Отжимания Отжимания Отжимания Отжимания Пары из нескользящего полипропилена Упражнение отжимание (черный, для взрослых)
  • ЛЕГКИЙ И ЛЕГКИЙ ПРИНИМАТЬ: размер каждой перекладины для отжиманий составляет 8,6 дюйма * 5,3 дюйма * 4,7 дюйма (22 * 13,5 * 12 см), вес — 1,1 фунта (500 г) для каждой стойки для отжиманий.Благодаря небольшому весу его просто и удобно хранить или брать с собой, чтобы делать отжимания / отжимания / отжимания в любом месте. Это переносные штанги для отжиманий / ручки / ручки для отжиманий на полу.
  • ПРОЧНОСТЬ И УСТОЙЧИВОСТЬ К СКОЛЬЖЕНИЮ: Штанги для отжиманий сделаны из высококачественного полипропилена, который достаточно твердый, чтобы выдерживать различные веса; Материал основной конструкции — полипропилен — очень прочный и долговечный. Нескользящая резина, используемая в качестве ручек для отжиманий, настолько мягкая, что пользователи могут удобно держать их; 4 фута стойки для отжиманий обернуты резиновой защитой, чтобы стоять твердо и безопасно.Итак, стойки для отжиманий — это прочное фитнес-оборудование; Между тем, он обеспечивает пользователям безопасность при отжиманиях.

Гриф JBM Perfect Muscle Push Up Bars считается одним из лучших брусьев для отжиманий, потому что он такой высококачественный и очень легкий. Ручки очень удобны, и все клиенты довольны их прочностью и компактностью.

Одной из главных особенностей штанги JBM Perfect Muscle Push Up является то, что они доступны во многих цветовых вариантах, а именно в черном, синем, оранжевом, черном и синем, а также черном и красном.Поэтому они — лучший выбор для украшения вашего домашнего спортзала.

Эти штанги для отжиманий считаются лучшими штангами для отжиманий, поскольку их угол можно легко изменить или повернуть. Это означает, что вы можете изменить ракурс, чтобы сосредоточиться на улучшении сразу нескольких групп мышц. К тому же их можно брать с собой везде, они продаются парами.

Размеры перекладины JBM Perfect Muscle Push Up Bars составляют 9 x 5,7 дюйма, а их общий вес — 1,3 фунта. Это означает, что вы можете брать их с собой, когда путешествуете и занимаетесь спортом в отеле.

Кроме того, покупатели могут легко чистить штанги для отжиманий, потому что они сделаны из полипропилена. Их максимальный вес составляет около 225 фунтов.

Как и другие продукты, мы расскажем о некоторых плюсах и минусах штанги JBM Perfect Muscle Push Up Bars следующим образом.

  • Доступен в различных цветах: черном, синем, оранжевом, черном и синем, а также черном и красном
  • Из полипропилена
  • Портативный и легкий
  • Покрыт нескользящей резиной
  • Не включайте буклет с упражнениями под углом
  • Немного жестко
  • Иногда пена не работает должным образом

8.Отжимания со штангой CAP

Грифы для отжиманий со штангой CAP также являются одними из идеальных грифов для отжиманий, которые следует учитывать всем, кто тренируется в помещении. Помимо элегантного дизайна, это оборудование для отжиманий дает клиентам ряд преимуществ.

Они изготовлены из высококачественных материалов и очень портативны, поскольку их общий вес составляет всего 2,1 фунта.

Брус для отжиманий со штангой CAP предлагает два варианта этих продуктов: один хромированный, а другой черный.Оба они имеют прочную конструкцию и выполнены из высококачественных материалов. Кроме того, ручки снабжены мягкой подкладкой для дополнительного комфорта клиентов, помогая им избежать всех возможных болей или травм и повысить продуктивность тренировок.

Кроме того, когда дело доходит до безопасности, жесткие резиновые подушечки для ног разработаны для обеспечения устойчивости при выполнении упражнений. Вы можете использовать это оборудование со штангой для отжиманий, чтобы укрепить спину, грудь и группы мышц. Кроме того, вы можете разместить их на ковре или твердом полу, не беспокоясь о том, лопнут они или нет.

Вы можете проверить плюсы и минусы этого продукта ниже.

  • Прочная конструкция
  • Элегантный дизайн
  • Портативные, их легко брать с собой
  • Заглушки с защитой от скольжения
  • Немного прочнее по сравнению с другими продуктами
  • Нет в наличии в различных цветах

9.Отжимания с паралеткой Juperbsky

Гриф Juperbsky parallette Push-Up Bars — одно из лучших отжиманий с паралетом, которое вы не можете пропустить. Благодаря своей прочности и продуманному дизайну, этот продукт предлагает разнообразные упражнения со штангой для отжиманий, которые помогут вам улучшить свое здоровье. Ваше движение будет очень плавным и неограниченным, так что вы сможете с комфортом наслаждаться любым новым сложным видом упражнений. Кроме того, производитель предлагает два варианта размеров: один — 12 х 7 х 5,5 дюйма, второй — 13 х 8.5 х 8 дюймов.

Инструмент push up изготовлен из стали и состоит из прочных накладок на рукоятку. Их ширина точно соответствует изгибам ваших рук, поэтому вы можете быть уверены в безопасности, когда тренируетесь в помещении.

Кроме того, тренажер для отжиманий занимает мало места, а значит, не занимает слишком много места. Вы также можете брать его с собой повсюду, чтобы улучшить свои физические возможности, например, когда вы путешествуете или собираетесь в командировку. Кроме того, максимальный вес составляет 2200 фунтов, поэтому он может выдержать множество клиентов.Угол идеально спроектирован, чтобы предотвратить любую потенциальную боль, гарантируя, что вы чувствуете себя комфортно и безопасно при выполнении упражнений.

Ниже приведены некоторые плюсы и минусы штанги Juperbsky parallette Push-Up Bars

.

Портативный

Компактная и компактная конструкция

Верхний предел веса

Прочные конструкции

  • Изменить или повернуть угол может быть сложно

10.Perfect Fitness Тренировка Perfect Push Up Bar

Perfect Fitness Тренировка Perfect Push Up Bar — одна из лучших планок для отжиманий от Perfect Fitness. Имеет элегантный внешний вид с черным дизайном и круглым основанием. У вас точно не возникнет проблем с перемещением этого оборудования. Кроме того, он сделан из пластика и имеет гладкую поверхность.

К тому же его цена вполне приемлемая. Только менее чем за 20 долларов вы можете приобрести продукт, который поможет вам значительно улучшить свое здоровье.

Плюсы и минусы Perfect Fitness Perfect Push Up Bar Workout перечислены ниже.

  • Углы поворота без затруднений
  • Прочная конструкция
  • Прочные захваты
  • Скольжение по полу без ковра
  • Вращение неустойчиво

Руководство по покупке

Некоторые характеристики, которые следует учитывать при покупке штанги для отжиманий

Материалы

Материалы — это, безусловно, первое, что вам нужно учитывать, если вы хотите купить лучшие штанги для отжиманий.Они могут быть изготовлены из различных материалов, таких как пластик, металл или резина. Чтобы выбрать наиболее подходящие для вас материалы, необходимо учитывать вес штанг для отжиманий. В целом, изделия из металла зачастую более тяжелые и прочные по сравнению с изделиями из пластика или резины. Кроме того, вам будет сложнее разобрать эти штанги для отжиманий, к тому же они не такие портативные, как другие продукты. Поэтому, если вам нужны лучшие штанги для отжиманий, которые удобно брать с собой повсюду, выбирайте те, которые сделаны из пластика или резины.Или, если вам нужен ремонтный тренажер в домашнем тренажерном зале, лучше всего подойдут металлические изделия для отжиманий.

Бренды Бренд

— это еще один фактор, о котором нужно хорошо подумать, прежде чем принимать решение о покупке штанги push up. Все вышеперечисленные продукты производятся известными брендами, поэтому вы можете гарантировать безопасность и долговечность своего оборудования.

В общем, вы должны покупать батончики для отжиманий у компаний, которые предлагают покупателям различные варианты размера, цвета или веса. Также было бы лучше, если бы у этой компании или магазина был веб-сайт для продажи товаров в Интернете, чтобы вы могли читать отзывы и внимательно проверять все варианты перед покупкой.

Предельная масса

У каждой перекладины для отжиманий свой предел веса. Часто колеблется от 100 до 150 кг. Чтобы выбрать лучшие штанги для отжиманий с наиболее подходящим пределом веса, вы должны учитывать свой вес и потребности. В зависимости от этого вы можете проверить всю информацию о максимальном весе штанги для отжиманий и выбрать наиболее идеальный.

Цена

Приобретая штанги для отжиманий, многие люди часто предполагают, что их стоимость не является умеренной и доступной не для всех.Напротив, они часто бывают разумными — менее 20 долларов. Таким образом, с ограниченным бюджетом вы можете найти идеальные штанги для отжиманий, которые соответствуют вашим потребностям и улучшают ваше здоровье.

Отжимные ручки

Рукоятка — одна из самых важных частей штанги для отжиманий, поэтому вам следует тщательно обдумать ее, прежде чем отбывать. Самые совершенные ручки для прессования часто бывают противоскользящими и сделаны из резины или неопрена, потому что эти материалы помогают предотвратить дискомфорт во время тренировки.Кроме того, вам следует также выбрать ручки для отжима, которые соответствуют изгибам вашей руки.

Давление

Лучшие штанги для отжиманий — это те, которые могут снизить давление на запястья, предотвратить травмы или боли. Поэтому, если вы получили травму некоторых частей тела, таких как плечи, спина или запястья, внимательно изучите все компоненты, прежде чем принимать окончательное решение.

Часто задаваемые вопросы

1.Есть ли какие-либо ограничения в тренировках с отжиманиями на брусьях? Грифы для отжиманий

призваны помочь вам укрепить ваше тело, поэтому они не ограничиваются тренировочными упражнениями. Они предлагают вам разнообразные тренировки со штангой, а это значит, что вы можете выбрать любую тренировку, чтобы улучшить свое здоровье.

2. Какие штанги для отжиманий являются лучшими?

В зависимости от ваших потребностей на рынке доступно множество типов лучших штанг для отжиманий. В целом их можно разделить на два типа: стандартные отжимания и отжимания на широких руках.Всем, кто хочет удвоить мышцы груди, спины, плеч и рук, рекомендуется выбрать стандартные, потому что при выполнении упражнений в помещении приходится усложнять себе задачу.

3. Как часто мне следует отжиматься каждую неделю?

Это неправильно, что чем больше вы отжимаетесь, тем здоровее становитесь. Как и другие продукты для фитнеса, штанги для отжиманий принесут наибольшую пользу, если вы будете использовать их разумно и разумно. Рекомендуется выполнять упражнения отжимания примерно три раза в неделю с дневным перерывом между ними.Например, если вы участвуете в тренировке отжиманий в понедельник, вам следует сделать это снова в среду, а не во вторник.

4. Сколько стоят штанги для отжиманий?

Есть широкий диапазон цен на лучшие штанги для отжиманий. В зависимости от ваших потребностей и бюджета вы можете выбрать наиболее подходящий для укрепления мышц. Как правило, их цена часто составляет от 12 до 100 долларов.

Заключение

Если вы ищете какие-то продукты, которые помогут вам улучшить свои физические способности, вам следует подумать о грифах для отжиманий.Все они в этом списке считаются лучшими штангами для отжиманий.

Они сделаны из твердых материалов и имеют удобные функции. Перед тем, как оформить заказ, вы должны просмотреть всю соответствующую информацию о нажимных полосах, чтобы убедиться, что вы покупаете ту, которая соответствует вашим потребностям.

Подробнее:

1. [ТОП 10] Лучшие беговые дорожки с телеэкраном и интернет-обзорами в 2021 году

2. [TOP 9] Обзоры лучших тренажеров для вытягивания лап в 2021 году

3. [TOP 10] Лучшие велотренажеры для пожилых людей в 2021 году

4.[TOP 10] Лучшие штанги для отжиманий для улучшения здоровья в 2021 году

5. [ТОП 10] Обзоры дешевых регулируемых гантелей в 2021 году

6. [TOP 10] Обзоры лучших доступных гребных тренажеров в 2021 году

7. [TOP 10] Лучшая силовая стойка с вытягиванием вниз в 2021 году

8. Обзоры и руководства по покупке комнатных велосипедов Yosuda в 2021 году

9. Как правильно выбрать планку для отжиманий 2021

10. Подходит ли велотренажер для похудания?

11. Почему регулируемые гантели такие дорогие?

12.Как долго вам следует бегать на беговой дорожке?

13. Как выбрать тренажер для вытягивания широты в 2021 году?

Подробнее на YOUTUBE Video:

Знаете ли вы преимущества использования стоек для отжиманий по сравнению с обычными отжиманиями?


Тренировка с использованием перекладины для отжиманий — это, пожалуй, один из самых инновационных способов обеспечить хорошую тренировку верхней части тела и укрепление кора с каждым днем. Самое приятное то, что на выполнение этих упражнений уходит мало времени, и вы можете выполнять их дома, не посещая тренажерный зал.

Как разогреться заранее?

Вращающиеся штанги для отжиманий — это усовершенствованная версия стандартного типа, которая помогает улучшить и добавить разнообразия при выполнении этой программы тренировок. Вот небольшая разминка, которую вы можете сделать, прежде чем переходить к другим упражнениям:

Необходимо, чтобы вы нашли открытое пространство, свободное от беспорядка и беспорядка. Установите вращающиеся перекладины для отжиманий на земле чуть шире плеч.

Возьмитесь за ручки обеими руками и одновременно вытяните ноги.Пальцы ног следует положить на землю и подложить под ступни. Держите руки вытянутыми, а корпус прямым, чтобы не было дуги в спине и провисания живота. Костяшки пальцев должны быть обращены вперед, поэтому вам нужно повернуть ручки, чтобы отрегулировать угол.

Медленно опустите тело вниз к полу, сгибая руки в локтях и поворачивая костяшки пальцев наружу, чтобы вращать штанги. Тело нужно держать прямо и при опускании тела нужно делать вдох.

Непосредственно перед тем, как ваша грудь коснется пола, вы должны остановиться, постепенно развести руки и снова надавить на них, одновременно поворачивая суставы пальцев внутрь.Выдохните, возвращаясь в исходное положение.

Сделайте паузу перед повторением. Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки.

Чем полезна штанга для отжиманий?

Существует концепция упражнений без оборудования, которая, кажется, прижилась довольно быстро из-за своей высокой эффективности. Штанга для отжиманий — одно из последних нововведений, подтверждающих эту теорию. Более того, запястья испытывают большую нагрузку, когда ваши руки лежат на полу и вы выполняете тяжелые движения.Отжимания с брусьями могут помочь уменьшить дискомфорт и боль, которые часто возникают из-за этого положения.

Какие упражнения вы можете выполнять и в чем их преимущества?

Упражнения для груди

Рассмотрим базовое отжимание, которое является удивительным упражнением, несмотря на его простоту, поскольку оно помогает прорабатывать различные области от груди, плеч и рук до основных мышц живота, которые помогают стабилизировать тело в этом положении. Чтобы повысить эффективность этого движения, вы должны стараться делать приподнятые отжимания, поставив ступни в покое, чтобы ступни были выше головы.Вы можете поставить ноги на стул или у стены, положив руки на перекладину для отжиманий, и повторить эти движения. Этот маневр увеличивает нагрузку на мышцы груди, плеч и рук, заставляя их брать на себя большую нагрузку. Этот тип движения нельзя повторять слишком много раз, но повышенное сопротивление позволяет тренировать силу.

Упражнения для плеч

Попробуйте отжимания в стойке на руках — еще одно интенсивное и эффективное упражнение, позволяющее в полной мере воспользоваться преимуществами отжиманий на брусьях.Возьмитесь руками за ручки перекладины для отжиманий, поставьте ступни на стену так, чтобы вы могли быть как можно ближе к перевернутому положению ног. Отжимания нужно выполнять, сохраняя это положение. Этот тип упражнений довольно серьезен, так как вы толкаете весь вес тела руками и плечами, в то время как тело также работает, чтобы поддерживать вас в вертикальном положении. Если вы чувствуете себя уверенно, вы можете выполнять это отжимание, не опираясь на стену.

Упражнения для рук

Если вы хотите сделать упор на мышцы рук, а не на мышцы груди и плеч, то лучше переключиться на выполнение отжиманий из положения сидя на перекладине для отжиманий.Это может помочь проработать трицепсы на тыльной стороне руки, которые составляют 2/3 от общего размера вашего плеча. Примите положение, вытянув ноги перед собой, а штангу для отжиманий поставьте на землю прямо за ягодицами. Положите обе руки на перекладину позади себя, согнув локти. Отжимайтесь, держа руки прямыми, чтобы оторвать тело от земли, чтобы ваш вес поддерживался руками и ногами.

Почему выбирают элитные брусья для отжиманий?

Вращающиеся грифы для отжиманий от Elite — один из самых простых, но продвинутых инструментов для тренировок, доступных с рядом преимуществ:

— Вы можете воздействовать на определенные группы мышц трицепса, плеч, верхней части спины, груди и мышц кора живота.

-У них есть надежные ручки для предотвращения случайного соскальзывания штанги во время тренировки.
Нет нежелательного напряжения и давления на запястье, поскольку они параллельны руке, а не расположены под острым и неудобным углом.

-Они легкие и их можно носить где угодно.

— Вращающееся основание помогает руке двигаться более естественно при подъеме и опускании.
Начните тренироваться с помощью брусьев Elite для отжиманий — они достаточно эффективны, и вы увидите результат в кратчайшие сроки.

Для получения дополнительной информации вы можете проверить их в нашем магазине или здесь, на Amazon

.

Также в комплект входит БОНУСНАЯ скакалка

Связанные

Лучшая стойка для отжиманий для домашних тренировок

Вам не нужен абонемент в тренажерный зал, чтобы прийти в форму. У вас может быть небольшое пространство дома, предназначенное для фитнеса, где вы можете хранить коврик для йоги, гантели и стойку для отжиманий. Даже если вы регулярно ходите в тренажерный зал, имеет смысл иметь дома какое-то оборудование на случай, если вы пропустите несколько занятий в тренажерном зале.Мы составили для вас список отличных стоек для отжиманий.

Эта подставка для пуш-ап изготовлена ​​из высококачественной стали и имеет двухслойный гофрированный мягкий пенопласт, что делает ее выбором Amazon. У вас будет отличный захват, и вы сможете завершить тренировку, не напрягая запястья и предплечья. Кроме того, мягкие ручки обеспечивают прочность, а заглушка из ПВХ не пропускает грязь.Хромирование для долговечности, S-образный дизайн для лучшего баланса, легкий и портативный

ZOSOE Push Up Bars Stand с пенопластовой ручкой для жима груди, фитнес-упражнения в домашнем спортзале

Еще один, качественный и легкий; Используйте эту стойку для отжиманий, чтобы проработать руки, грудь, спину и бедра. Вы также можете быстро избавиться от жира на животе, выполняя ежедневные отжимания. Вы можете хранить его дома или в офисе. Он довольно легкий и простой в обслуживании. Он изготовлен из высококачественного материала, поэтому не ржавеет и не ломается.Мягкий, прочный захват, противоскользящий и долговечный.

Объявление

FITSY® S Shape Push Up Bar Стойка

На стойках есть очень толстый пенопласт, который обеспечивает легкую и комфортную тренировку. Захват будет отличным, и вам не придется беспокоиться о боли в ладонях или растяжении запястий. Металлическая трубка исключительно прочна из-за высококачественной нержавеющей стали, а ее амортизация не позволит ей раскачиваться. Заглушка из ПВХ предотвращает попадание загрязнений, высокую несущую способность

Подставка для штанги HUMBLE® для мужчин и женщин

Отделка этой стойки для отжиманий гладкая и восхитительная. Он легкий, но не будет дрожать при отжиманиях. Он изготовлен из высококачественного полипропилена, который выдерживает тяжелые тела. Обернутая резиной защита делает его очень прочным и надежным при хранении на полу. Без сомнения, вы можете использовать это для проведения тренировки. Компактный дизайн, удобство хранения, не подвержено коррозии, привлекательный вид.

LAFILLETTE Стильная стойка для пуш-ап с мягкой ручкой для тренажерного зала, фитнеса, домашних тренировок, пуш-ап, стойки

Эргономичный дизайн этой стойки для отжиманий позволяет легко и удобно выполнять отжимания, которые помогут вам проработать руки, грудь, ноги и спину.Благодаря высококачественному покрытию он нескользящий, что позволяет отжиматься и на одной руке. Ручки можно отсоединить от подставки, что упрощает хранение. Мягкие ручки, высококачественный ПВХ материал, портативный.

RYLAN Push Up Bars Stand с пенопластовой ручкой для жима груди, фитнес-упражнения в домашнем спортзале

Еще один такой же хороший, как и другие; это позволит вам с легкостью завершить тренировку. Не беспокойтесь о напряжениях в запястьях и руках, а также о воспаленных и потных ладонях.Мягкая ручка обеспечивает комфорт. Подставки хорошо держатся за поверхность, а заглушка из ПВХ предохраняет ее от загрязнения внутри. Легко чистить и поддерживать. Может выдерживать тяжелые тела, противоскользящие, компактные, удобные в хранении.

лучших отжиманий в 2021 году

Вот наши 10 лучших отжиманий в 2021 году. В это время, когда фитнес и физическая подготовка являются самыми популярными вещами, а также с ростом различных заболеваний, связанных со здоровьем и физической подготовкой, таких как ожирение , гипертония, диабет 2 типа и др.всего этого можно легко предотвратить с помощью правильных физических упражнений, люди все больше и больше осознают свое здоровье и физическую форму, тем самым прибегая к тренировкам самостоятельно или в тренажерных залах.

Физические упражнения — ключевое решение многих наших повседневных проблем. Для тех, кто страдает ожирением, физические упражнения — лучший способ похудеть. Эти упражнения сжигают калории, что предотвращает чрезмерный набор веса, а также способствует значительному снижению веса за счет сжигания калорий.Количество сожженных калорий зависит от интенсивности упражнения. Поскольку ежедневное посещение тренажерного зала — сложное мероприятие, которое нужно включить в ежедневный распорядок, люди прибегают к покупке стендов для отжиманий и других соответствующих аксессуаров для тренировок дома.

Эти тренировки также помогают улучшить форму тела, придавая человеку естественный вид. Эти тренировки помогают сжигать калории и предотвращают образование чрезмерного жира в организме, они постепенно приводят к более здоровому телу, свободному от многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, депрессия и т. Д.Все это в конечном итоге приводит к улучшению настроения за счет повышения уверенности в себе и самооценки. Эта умственная сила значительно повышает энергию увлеченных людей, которые занимаются более здоровым телом.

Почему вы должны использовать стойки для отжиманий

Отжимания — это форма упражнения, которую может выполнять кто угодно и где угодно. Это форма упражнений, которая направлена ​​на развитие верхней части тела и общую подвижность суставов. Это базовое упражнение, которое используют люди разных профессий по всему миру.Отжимания в стойках еще больше укрепляют запястья. Стенды для отжиманий делают тренировки еще более интенсивными, и их можно модифицировать для различных упражнений.

Кроме того, людям, страдающим синдромом запястного канала, часто не хватает силы запястья даже после операции, что делает невозможным выполнение каких-либо упражнений, связанных с развитием верхней части тела. В этом случае отжимания помогают человеку медленно начать укрепление запястий, могут постепенно вернуть естественную силу запястий.Стенды для отжиманий можно выровнять под разными углами, чтобы обеспечить правильное сокращение мышц и развитие мышц живота и рук.

Существует много типов стоек для отжиманий, например, базовая конструкция стойки для отжиманий, которая нацелена в основном на трицепс и грудные мышцы. Этот тип стоек для отжиманий обеспечивает увеличенную высоту для пользователей при выполнении отжиманий, тем самым стимулируя большее количество мышечных сокращений и, таким образом, увеличивает общую эффективность тренировки, одновременно снижая риск травм и нагрузки на суставы благодаря правильному механизму распределения веса.

Стойка для отжиманий с вращающимся основанием или ручкой позволяет рукам двигаться естественно и, таким образом, помогает им укрепить. Стенды для отжиманий выпускаются в разных упаковках, в некоторых из них больше аксессуаров, чем в других. При выборе лучших стоек для отжиманий в 2021 году многие из этих факторов были приняты во внимание, чтобы читатели знали о 10 лучших стойках для отжиманий, а также об особенностях, которые отличают эти стойки от других, что упрощает их выполнение. читатель, чтобы сравнить и выбрать стойку для отжиманий.

Сравнение лучших стоек для отжиманий

Обзор 10 лучших стоек для отжиманий в 2021 году

10. Стойки 3COFIT для отжиманий