Подтягивание за голову что качает: польза и техника выполнения упражнения

1. Перед этим упражнением следует хорошо освоить обычное подтягивание широким хватом.
2. Найти золотую середину по ширине хвата, при которой ощущается нагрузка на мускулатуру и отсутствует дискомфорт в плечевых суставах;
3. Не сутулиться, стараться держать лопатки ближе друг к другу.
4. Для большего комфорта и защиты от травм нужно использовать специальные напульсники и спортивные перчатки.
5. Заниматься в паре с партнёром, который поможет в преодолении мёртвых точек на последних подходах.

Итак, теперь вы знакомы с подтягиванием на турнике за голову широким хватом. Это отличное упражнение для тех, кто уже освоил обычное подтягивание и желает усложнить и разнообразить свою тренировку. Выполняя его правильно, вы непременно получите красивую рельефную спину и сильные накачанные руки.

Подтягивания на перекладине широким, узким и обратным хватом

Подтягивание — одно из самых полезных упражнений для развития спинных и грудных мышц. Упражнение подходит для атлетов любого пола и возраста. Наиболее распространенным являются подтягивания широким хватом.

Подтягивания считаются лечебными упражнениями, которые способны выпрямить позвоночник

Виды подтягиваний

Существует несколько видов подтягиваний:

• со средним захватом перекладины снизу и сверху;
• с узким хватом сверху и снизу;
• подтягивания с обратным захватом;
• параллельным узким хватом;
• частичные подтягивания хватом снизу;
• с нейтральным захватом вдоль турника;
• подтягивания широким хватом за голову и к груди.

Прочитайте также о блочном тренажере для мышц спины на нашем портале.

Интересно! Обратные подтягивания позволяют во время упражнения проработать мышцы не только спины, но и рук.

Подтягиваться рекомендуется всем атлетам, ведь это упражнение подходит для прокачки спинных и других мышц

Читатели считают данные материалы полезными:

• Упражнения на прокачку трапециевидных мышц
• Программа тренировок для прокачки спины и бицепса

Описание упражнения

При подтягивании широким хватом важно знать, какие мышцы качаются при выполнении той или другой техники. К сожалению, в тренажерном зале можно встретить множество подтягивающихся атлетов, которые даже не задумываются о том, что качают они во время выполнения того или иного упражнения. Новички зачастую ошибочно предполагают, что подтягивания можно выполнять только в одной технике, и этого будет достаточно.

Когда турник захватывается широким хватом к груди, основной акцент приходится на трапециевидные и парные круглые мышцы, также прорабатывается верхняя часть широчайших.

В этом видео показана программа для набора мышечной массы на турнике

Факт! Данная техника подтягивания на турнике считается самой сложной из всех, поэтому неопытным спортсменам следует реально оценивать свои возможности.

Подтягиваясь «за голову», можно прокачать те же мышцы, что и при подтягиваниях к груди, дополнительно прорабатывается середина широчайших спинных мышц.

Важно! Если у атлета нарушена гибкость плечевых суставов, то данная техника подтягивания на перекладине может привести к неприятным последствиям и травмированию связок.

Подтягиваться на турнике можно как девушкам, так и парням. Если девушкам подтягивания на перекладине даются тяжело, можно заменить данное упражнение занятиями на блочном тренажере

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Техника выполнения

Правильная техника выполнения упражнения — залог красивого и накачанного тела. Во время исполнения подтягиваний этот вопрос не менее важен. Правильная техника подтягиваний широким хватом к груди:

• Снаряд обхватывают широким хватом так, чтобы большие пальцы оказались сверху.
• Подтягиваются без участия бицепсов. Лопатки сведены.
• Подтягивание выполняется с прогибом в спине, взгляд устремлен вверх.
• Подниматься нужно до того момента, пока верхние грудные мышцы не дотронутся турника.
• В верхнем положении нужно немного задержаться и опуститься вниз.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Программа на увеличение количества подтягиваний на турнике.

Важно! После завершения упражнения не рекомендуется резко спрыгивать вниз. Особенно это касается атлетов, имеющих травмы спины/позвоночника.

Заниматься на турнике нужно не реже, чем один раз в неделю

Техника выполнения подтягиваний широким хватом за голову:

• Перекладина захватывается таким образом, чтобы в верхней точке между предплечьями можно было провести параллель.
• Лопатки сводятся назад, локти опущены вниз, при этом голова не должна наклоняться вперед.
• Ноги прямые, с туловищем они находятся в одной линии.
• Подтягиваться нужно без «кидания» тела и рывков, только силами мышц.
• В верхней позиции рекомендуется задержаться на несколько секунд и плавно опуститься вниз.

Интересно! При подтягивании к груди амплитуда движения больше, поэтому считается, что для проработки мышц спины оно подходит больше.

Заниматься на турнике можно как в тренажерном зале, так и на уличной площадке, где есть перекладина

Оптимальное количество подходов — 3-4, повторений 6–12. Увеличивать нагрузку можно, подтягиваясь с отягощением, то есть, используя специальный пояс или рюкзак.

Задача под силу далеко не всем

Многие из нас помнят уроки физкультуры в школе. Девочки должны были освоить скакалку, ну а мальчишки показать класс на турнике. Да, подтягивания. Для кого-то это был праздник, для некоторых позор. Все зависит от физической подготовки. Ребята, активно занимающиеся спортом, включают в свою программу подтягивания на перекладине. Это силовое упражнение хорошо развивает спину и двуглавую мышцу плеча. Все зависит от хвата. Рассмотрим распространенные виды подтягиваний.

Привычный для многих прямой хват акцентирует нагрузку на сгибателях предплечья. Активно работают мышцы спины. Много спортсменов берутся за перекладину широким хватом и осуществляют подтягивание к груди. Таким образом, прорабатывается верх крыльев, трапециевидные мышцы. Подтягиваясь широко к груди, вы сделаете свое туловище шире. Осуществляя аналогичное упражнение только за голову, отлично прокачивается средняя часть крыльев. С помощью обратного хвата качают непосредственно бицепс. Хотите сделать свои плечи шире? Узкий хват как раз хорошо развивает зубчатые мышцы. Систематически тренируясь, рано или поздно спортсмен будет делать 20 и больше подтягиваний за один подход. Дойдя к таким высотам, можно попробовать сделать подтягивание на одной руке.

Далеко не каждый атлет может сделать хотя бы один подъем подбородка, к перекладине используя при этом лишь одну верхнюю конечность. Если вы подтягиваетесь 20-25 раз, следует начинать тренировки, с помощью которых вы сможете увеличить свою абсолютную силу. В этом упражнении техника отходит на второй план. Главным фактором, который позволит вам осуществить подтягивание на одной руке, является сила мышц. Для этого необходимо поработать с отягощениями. То есть, подтягиваться на обеих руках с дополнительным весом. Не забывайте о силе хвата. Тренируйте кисть с помощью обычного экспандера. Плюс к этому можно перекинуть через перекладину полотенце и подтягиваться, держась за него. Такой простой способ значительно повысит силу вашего хвата.

В любом случае техника подтягивания должна соблюдаться. Во время упражнения вторую руку лучше всего держать ближе к телу. Она должна прилегать к груди. Таким способом вам будет легче контролировать спуск. Задействуются мощные мышцы спины. Часто начинающие спортсмены, осуществляя подтягивание на одной руке, теряют равновесие. Дабы избежать такого неприятного дефекта, нужно рабочую руку держать ближе к телу, а вторую конечность прижать вплотную к корпусу. Во время первого подтягивания на одной руке вы заметите свои слабые места. Поверьте на слово, такие будут.

Рассмотрим несколько упражнений, которые позволят устранить все оплошности. Возьмите пару метров прочной веревки. Накиньте на один конец груз весом в 11 килограммов и перекиньте через перекладину. Рабочей рукой возьмитесь за турник, а второй за веревку. Таким образом, вы научитесь контролировать свободную руку в процессе подтягивания. Вся нагрузка будет ложиться на рабочую верхнюю конечность. Бывает, что человек занимается на турниках несколько лет, а результатов нет. Если вам тяжело дается подтягивание на одной руке, попробуйте помогать себе пальцами второй конечности. Поначалу используйте четыре, потом три, два и один пальца. Постепенно вы приобретете необходимую силовую мощь. Многим помогают так называемые отрицательные подтягивания. Это упражнение хорошо прорабатывает предплечья и мышцы груди.

Из вышеизложенного материала следует, что подтягивание на одной руке – удел сильных телом и духом людей. Главное целеустремленно идти к поставленной задаче. Однако чрезмерные тренировки приведут к истощению организма. занимайтесь 3-4 дня в неделю. Этого будет вполне достаточно.

Шейная дистония: боль в шее

Недооцененная причина боли в шее и мышечного спазма

Многие из наших пациентов говорят нам, что до того, как мы их осмотрели, их симптомы были отклонены врачами или другими поставщиками медицинских услуг. Поскольку многие двигательные расстройства не показывают отклонений при анализе крови или визуализации, пациентам часто говорят, что «нет ничего плохого» и что им следует научиться «жить с этим».

Это был опыт Эллы. Элла страдала от тремора, из-за которого ее голова неконтролируемо двигалась из стороны в сторону, что отрицательно сказывалось на качестве ее жизни и влияло на ее работу.Она посетила ряд специалистов, которые либо не смогли диагностировать ее симптомы, посоветовали ей жить с этим, либо неправильно диагностировали ее состояние и предложили варианты лечения, которые были неуместными и неэффективными. Сыт по горло, она смирилась с ограниченным качеством жизни и социальными затруднениями.

Прошло время, и Элле потребовалось обратиться к специалисту для оценки головной боли, не связанной с ней. Ее направили к доктору Мелите Петросян, неврологу и медицинскому директору Центра по лечению болезней Тихоокеанского движения, которая смогла заверить Эллу, что ее головная боль прошла безболезненно.Затем доктор Петросян сказал: «Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что у вас цервикальная дистония и что она поддается лечению?» Элла расплакалась. Спустя 12 долгих и мучительных лет ей наконец-то поставили медицинский диагноз и план лечения.

Лечение дистонии с помощью ботокса

Послушайте мини-доклад доктора Диаса в подкасте Think Neuro Podcast о том, как ботокс может облегчить симптомы.

Think Neuro Mini: лечение дистонии с помощью ботокса

Цервикальная дистония относится к аномальному положению мышц шеи, которое приводит к искривлению, повороту, сгибанию или вытянутой шее.Это напряженное положение вызвано аномальными сигналами, исходящими из глубоких отделов мозга. Поскольку это неврологическое происхождение, из-за сигналов мозга, это не то же самое, что трещина в шее, и ее не решить с помощью массажа или растяжки мышц. Слово шейка матки в термине цервикальная дистония не следует путать с женским репродуктивным органом, известным как шейка матки . Слово шейка матки происходит от слова шейка матки , что буквально означает «шея». Женская «шейка матки» относится к «шейке» матки (матки) — если представить себе матку как голову, шейка матки — это ее шейка. Таким образом, шейная дистония — это медицинский термин для обозначения дистонии шеи. Пострадать могут как мужчины, так и женщины.

Симптомы

Пациенты обнаруживают, что неправильное положение не может быть легко преодолено. Иногда они могут временно улучшить осанку шеи, но часто это связано с болью в шее или ощущением напряжения шеи при попытке принять нормальное положение.Дистония шейки матки может проявляться болью или дискомфортом. Пациенты часто сообщают, что прикосновение к их голове или лицу определенным образом может временно улучшить положение; это известно как сенсорный трюк geste antagoniste или . Например, сидя на стуле с высокой спинкой или прислонив голову к стене, можно временно уменьшить дискомфорт от неправильного положения. Стресс может усугубить дистонию, и в некоторой степени могут помочь методы релаксации.

Дистония шейки матки часто может проявляться годами без точного диагноза, и, к сожалению, пациенты страдают без надлежащего лечения.В одном исследовании прошло в среднем 7 лет от появления симптомов до постановки диагноза цервикальной дистонии, и более 50% пациентов изначально обращались за физиотерапией, такой как мануальная терапия, массаж, нагревание или растяжка.

Это подчеркивает частое заблуждение, что их симптомы вызваны скелетно-мышечной причиной боли в шее: «Я, должно быть, неправильно спал на своей подушке»; «Я потянул мышцу»; «У меня проскочил диск». Незнание пациентом цервикальной дистонии понятно и распространено, но, к сожалению, кажется, что отсутствие признания врача также является проблемой.

В исследовании пациентов до постановки диагноза осматривали в среднем 3 врача, но это колебалось от одного до девяти врачей. Кроме того, около половины пациентов с цервикальной дистонией жалуются на боль в шее, поэтому пациенты и врачи часто думают о более распространенных причинах боли в шее, таких как скелетно-мышечное напряжение или шейная радикулопатия (защемление нерва).

Цервикальная дистония встречается относительно редко. Точные данные о распространенности отсутствуют, но, по оценкам, от 60 000 до 160 000 американцев живут с цервикальной дистонией.В одном исследовании только половина этих пациентов сообщили, что лечились от своего состояния. Дистония шейки матки часто возникает в среднем возрасте, но может начаться в любом возрасте и обычно поражает женщин в два раза чаще, чем мужчин.

Помимо боли в шее, у многих пациентов может проявляться тремор головы. Часто пациенты (и врачи) предполагают, что тремор вызван более распространенными причинами, такими как болезнь Паркинсона и эссенциальный тремор. Однако изолированный тремор головы (т. Е. Тремор, затрагивающий только голову и шею, но не затрагивающий руки или ноги) следует считать недиагностированной цервикальной дистонией, пока не будет доказано обратное.

Тремор при шейной дистонии имеет тенденцию быть судорожным и нерегулярным и часто усиливается в направлении головы от неправильного положения. Итак, если шейная дистония вызывает поворот головы вправо, тремор может усиливаться, когда пациент пытается повернуть голову влево.

Цервикальная дистония известна под разными названиями, и иногда терминология может сбивать с толку. Наиболее распространенное альтернативное название — спастическая кривошея , но кривошея может также относиться к определенному положению поворота головы влево или вправо, тогда как наклон головы (ухо, спускающееся к плечу) известен как lateocollis .Когда шея вытянута (подбородок вверх), она известна как retrocollis , тогда как сгибание шеи (подбородок вниз) известна как anterocollis .

Может быть боковое (из стороны в сторону) смещение или сагиттальное (вперед или назад) смещение. Также может быть подъем плеча. Дистония шейки матки часто встречается у младенцев и часто обозначается как кривошея у детей . Обычно это разрешается с помощью физиотерапии, редко требующей хирургического вмешательства для расслабления мышц, и не предвещает риска пожизненной цервикальной дистонии.

Диагностика и лечение

Обычно цервикальная дистония диагностируется на основании клинического обследования, но для того, чтобы точно определить тип и тяжесть цервикальной дистонии, мы используем высокоспециализированную рейтинговую шкалу, называемую Toronto Western Spasmodic Torticollis Rating Scale (TWSTRS), обычно с оценкой видеодокументация после получения согласия пациента. В случаях дистонии, затрагивающей другие части тела, помимо шеи, может потребоваться дальнейшее обследование для исключения других причин дистонии.Генетические причины дистонии, вероятно, более распространены, чем мы можем сейчас оценить. Хорошо известные специфические генетические синдромы включают генерализованную дистонию DYT 1, допа-чувствительную дистонию и быстро развивающуюся дистонию-паркинсонизм. У пациентов с молодой дистонией, особенно при поражении нижних конечностей и улучшении состояния после сна, требуется испытание леводопы: если диагноз — допа-зависимая дистония (также известный как синдром Сегавы), можно ожидать резкого ответа на леводопу.В некоторых случаях могут быть рекомендованы МРТ головного мозга и анализы крови или мочи для исключения любых других причин идиопатической (первичной) цервикальной дистонии у взрослых.

Элла получила основу лечения цервикальной дистонии — инъекции ботулотоксина, такого как Ботокс или Ксеомин. Ботулинический токсин — тот же ботокс, который используется в косметических целях — вводится в чрезмерно активные мышцы шеи, вызывая блокировку связи между нервом и мышцей.Таким образом, ботокс успокаивает определенные мышцы, вызывающие тянущие и скручивающие движения, что приводит к более естественному и нейтральному положению головы. Многие пациенты удивляются, узнав, что ботокс имеет не косметическое применение, но инъекции ботулотоксина использовались в неврологических целях в течение нескольких десятилетий, прежде чем его начали использовать для расслабления мышц, вызывающих морщины.

Мы используем ЭМГ-рекомендации во время инъекций ботокса, чтобы проверить мышечную активность и найти наиболее активный аспект каждой мышцы, в которую вводят инъекцию.Количество единиц и инъекций может варьироваться, но обычно составляет от 100 до 300 единиц, разделенных на 4-12 инъекций за раз. Вся процедура в клинике занимает около 20-30 минут. Ботокс начинает действовать примерно через 3-7 дней после инъекции, а продолжительность эффекта составляет примерно 10-14 недель. Таким образом, эффекты инъекции ботулотоксина всегда временны, и большинство пациентов возвращаются каждые 12 недель для повторной инъекции. И наоборот, если есть какие-либо побочные эффекты от инъекции, они исчезнут в течение нескольких недель.Побочные эффекты инъекции ботулинического токсина обычно возникают из-за распространения токсина на другие мышцы и могут включать слабость в шее, проблемы с поднятой головой, боль в шее, затруднение глотания и редко невнятную речь.

При отсутствии лечения цервикальная дистония может мешать сосредоточиться на работе или учебе, что приводит к снижению производительности, сокращению рабочего времени или даже инвалидности у многих пациентов. Кроме того, подавляющее большинство пациентов говорят нам, что дистония влияет на их социальную жизнь и заставляет их стесняться своей внешности.Расслабляя напряженные мышцы, инъекция ботулинического токсина приводит к более естественному положению головы, уменьшению боли в шее и уменьшению тремора головы. У некоторых пациентов инъекций ботулинического токсина недостаточно для контроля симптомов, и пероральные препараты могут быть полезны в качестве дополнительного лечения. Пероральные препараты от дистонии могут включать бензодиазепины, такие как клоназепам, холинолитики, такие как тригексифенидил, и миорелаксанты, такие как баклофен. Все эти лекарства могут вызывать мышечную слабость, сонливость (сонливость), головокружение, дисбаланс и затуманенность.Кроме того, тригексифенидил может вызывать сухость во рту, тошноту, запор, задержку мочи (невозможность мочеиспускания) и спутанность сознания. Следовательно, эти пероральные препараты не считаются препаратами первой линии по сравнению с инъекциями ботулинического токсина.

Хирургический вариант

Пациенты, которые не реагируют на инъекции ботулотоксина или лекарства, могут быть хорошими кандидатами на операцию по глубокой стимуляции мозга (DBS). DBS подобен кардиостимулятору для мозга и приводит к непостоянному подавлению глубокой части мозга.Обычно при дистонии поражается структура мозга, называемая внутренним бледным шаром (GPi). Это приводит к снижению активности мозга и уменьшению дистонии в источнике проблемы (то есть в мозге, а не в шее). Операция DBS приводит к долгосрочному положительному эффекту от цервикальной дистонии, а количество стимуляции мозга можно изменить, а это означает, что положительный эффект можно отрегулировать в течение нескольких месяцев. Операция DBS — это операция на головном мозге, которая требует размещения крошечных электродов в головном мозге, но это относительно безопасная процедура с очень низким уровнем осложнений (инфекция и кровотечение являются основными, очень редкими рисками).Операция DBS выполняется в два этапа: имплантация электродов в мозг выполняется в условиях бодрствования, а установка батареи выполняется под общим наркозом в амбулаторных условиях в течение нескольких недель.

Нейрохирург, Д-р Жан-Филипп Ланжевен , нейрохирург и директор программы восстановительной нейрохирургии и глубокой стимуляции мозга в Центре болезней движения Тихого океана, имеет большой опыт в имплантации систем DBS. Он единственный хирург в Лос-Анджелесе, который в настоящее время предлагает усовершенствованную платформу STarFix, более удобную и индивидуализированную операционную систему, называемую безрамным DBS, в которой хирургическое оборудование персонализируется для каждого пациента.Во время операции вместо того, чтобы носить жесткую раму, которая привинчивается к операционному столу, фиксируя голову и шею, безрамная система прикрепляется к черепу с помощью ранее размещенных реперных маркеров, что означает, что голова и шея могут оставаться подвижными. Это приводит к большему комфорту для пациента и сокращению времени операции — примерно на 2-3 часа — при сохранении точности.

При послеоперационном посещении включается аккумулятор (генератор импульсов) и начинается программирование DBS.Хотя для достижения максимального эффекта может потребоваться несколько недель, пациенты вскоре почувствуют ослабление дистонии, уменьшение тремора и неправильной позы. Программа DBS настраивается для каждого пациента на основе максимального уменьшения симптомов и минимизации побочных эффектов. Возможные побочные эффекты стимуляции (которые можно уменьшить путем настройки параметров DBS) включают невнятную речь, когнитивные жалобы, покалывание и дисбаланс. DBS при дистонии улучшает объективные показатели двигательной дистонии и инвалидности, но, что более важно, значительно улучшает качество жизни, включая физическую функцию, боль, общее состояние здоровья и показатели депрессии.

По опыту Эллы, многие пациенты с цервикальной дистонией продолжают страдать от своего состояния из-за несоответствующего или неадекватного лечения просто из-за того, что пациенты и даже некоторые врачи не осведомлены о своем состоянии. Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого может быть цервикальная дистония из-за неправильного положения шеи, связанного с тремором и / или болью, рассмотрите возможность обследования неврологом с двигательными расстройствами. Качество вашей жизни можно значительно улучшить с помощью соответствующей диагностики и современного лечения.

Для консультации позвоните по телефону 310-582-7433 , чтобы договориться о встрече с доктором Мелитой Петросян. Если вы уже лечились от дистонии и вы или ваш лечащий невролог считаете, что вы можете быть кандидатом на операцию DBS, позвоните нам, чтобы договориться о многопрофильном визите к доктору. Петросян и Ланжевен одновременно.

Для получения дополнительной информации о цервикальной дистонии посетите:

http://www. ninds.nih.gov/disorders/dystonias/detail_dystonias.htm
https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/10668/cervical-dystonia
http://www.torticollis.org
www.pacificmovement.org

Подробнее о дистонии

Тремор — заболевания головного и спинного мозга и нервов

Дистония шейки матки — Симптомы и причины

Обзор

Шейная дистония, также называемая спастической кривошеей, представляет собой болезненное состояние, при котором мышцы шеи непроизвольно сокращаются, в результате чего голова скручивается или поворачивается в сторону.Дистония шейки матки также может вызывать неконтролируемый наклон головы вперед или назад.

Редкое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте, цервикальная дистония чаще всего встречается у людей среднего возраста, у женщин чаще, чем у мужчин. Симптомы обычно начинаются постепенно, а затем достигают точки, при которой они не ухудшаются существенно.

От цервикальной дистонии нет лекарства. Иногда заболевание проходит без лечения, но стойкие ремиссии случаются редко. Введение ботулотоксина в пораженные мышцы часто уменьшает признаки и симптомы цервикальной дистонии.В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Симптомы

Сокращения мышц, участвующие в цервикальной дистонии, могут вызвать скручивание головы в разных направлениях, в том числе:

• Подбородок к плечу
• Ухо к плечу
• Подбородок вверх
• Подбородок прямо вниз

Самый распространенный тип скручивания, связанный с шейной дистонией, — это когда подбородок тянут к плечу.Некоторые люди испытывают сочетание неправильных поз головы. Также возможно подергивание головы.

Многие люди с цервикальной дистонией также испытывают боль в шее, которая может отдавать в плечи. Расстройство также может вызывать головные боли. У некоторых людей боль, вызванная цервикальной дистонией, может быть изнуряющей и приводящей к инвалидности.

Причины

У большинства людей с цервикальной дистонией причина неизвестна. Некоторые люди с цервикальной дистонией имеют семейный анамнез этого заболевания.Исследователи обнаружили генные мутации, связанные с цервикальной дистонией. Дистония шейки матки также иногда связана с травмами головы, шеи или плеча.

Факторы риска

Факторы риска цервикальной дистонии включают:

• Возраст. Хотя заболевание может возникать у людей любого возраста, чаще всего оно начинается после 30 лет.
• Ваш пол. У женщин вероятность развития цервикальной дистонии выше, чем у мужчин.
• Семейная история. Если у вашего близкого родственника цервикальная дистония или какой-либо другой тип дистонии, вы подвержены более высокому риску развития заболевания.

Осложнения

В некоторых случаях непроизвольные сокращения мышц, связанные с цервикальной дистонией, могут распространяться на близлежащие участки тела. Наиболее распространенные места включают лицо, челюсть, руки и туловище.

У людей с цервикальной дистонией также могут развиваться костные шпоры, которые могут уменьшить пространство в позвоночном канале.Это может вызвать покалывание, онемение и слабость в руках, руках, ногах или ступнях.

12 сентября 2019 г.

Почему они это делают и когда обращаться к врачу

В большинстве случаев ребенок начинает сознательно двигать головой в первые месяцы жизни. Обычно они могут превратить его в звук к 2 месяцам. К концу первого года жизни, а часто и раньше, многие младенцы начинают качать головой.

Покачивание головой может быть нормальным этапом развития рефлексов и двигательных навыков. Однако некоторые типы покачивания головой могут указывать на проблему.

В этой статье мы исследуем причины, по которым ребенок может качать головой. Мы также изучаем заболевания, связанные с сотрясением головы, и объясняем, когда следует обращаться к врачу.

Обретение контроля над головой — важная веха в развитии.

Примерно в 2 месяца большинство младенцев начинают поворачивать голову в сторону звуков.Они продолжают контролировать голову и могут легко поднимать и двигать головой к 4 месяцам. Некоторые родители и опекуны также замечают, что примерно в это время начинается тряска головой.

Причины, по которым ребенок может качать головой, включают:

Эксперименты

Младенцы осваивают новые навыки, практикуя их. Для младенца, мало контролирующего мир, усиление контроля головы — серьезное изменение.

Ребенок, который недавно научился управлять своей головой, может поворачивать ее из стороны в сторону и экспериментировать с перемещением в разные положения.

Прослушивание звуков

Ребенок обычно двигает головой в сторону знакомых или интересных звуков, таких как громкий треск или голос родителей или опекунов.

Если двое или более людей разговаривают или в комнате слышно несколько конкурирующих звуков, ребенок может двигать головой вперед и назад, пытаясь следовать за звуками.

В более тихой комнате движения головы могут прекратиться.

Общение

Младенцы могут понимать слова еще до того, как они начнут говорить.В результате они могут начать понимать кое-что из того, что им говорят родители или опекуны, примерно в 6 месяцев. Ребенок может покачать головой, чтобы общаться с ними.

К году многие младенцы качают головой, показывая «нет» или разочарование.

Успокаивающее

Некоторых детей успокаивает покачивание головой из стороны в сторону. Они могут сделать это, когда они чрезмерно возбуждены, обеспокоены или пытаются заснуть.

Самоуспокоение безвредно и может помочь ребенку меньше беспокоиться в новых ситуациях.

Когда ребенок качает головой из-за того, что что-то не так, у него часто одновременно появляются и другие симптомы.

Родители и опекуны должны следить за тряской головой, которая сопровождает другие признаки и симптомы, такие как плач или несоблюдение этапов развития.

Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание:

Боль или ушная инфекция

Некоторые младенцы могут трясти головой, чтобы успокоиться, если они испытывают боль.

Внезапное сотрясение головы может быть признаком ушной инфекции, особенно если у ребенка жар или ребенок хватается за ухо.Врачи могут назначить антибиотики для лечения ушных инфекций.

Эпилепсия

У некоторых людей с эпилепсией, в том числе у младенцев, бывают миоклонические судороги. Это очень короткие приступы, вызывающие внезапные сокращения мышц.

Хотя миоклонические подергивания могут повлиять на любую часть тела, они могут вызвать у некоторых младенцев поворот головы или шеи. Подергивания очень короткие, и родители или опекуны могут сначала не распознать их как приступы.

Миоклонические подергивания возникают внезапно и могут быть сильными.Если они есть у ребенка, это не будет выглядеть так, как будто он добровольно качает головой.

Аутизм и другие проблемы развития

Некоторые люди с аутизмом двигают своим телом, чтобы успокоить или стимулировать себя. Они могут кивать или качать головой, обычно ритмичными движениями.

Возможно, что младенец страдает аутизмом, если он:

• не достигает этапов развития
• приобретает, а затем теряет навыки
• не смотрит в глаза и не отвечает родителям или опекунам

Неврологические расстройства

Качание головой может сигнализировать о неврологической проблеме, особенно если ребенок не может ее контролировать или имеет другие необычные движения или поведение.

Например, состояние, называемое ромбэнцефалосинапсис, вызывает различия в формировании мозжечка. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что 50 из 59 детей с этим заболеванием постоянно тряслись головой в течение многих лет, прежде чем врач официально поставил им диагноз.

Младенцы с неврологическими расстройствами могут не соответствовать основным этапам развития и могут иметь проблемы с речью, движением и другим типичным для возраста поведением.

Приступы дрожи

Очень редко младенцы и маленькие дети испытывают так называемые приступы дрожи, которые возникают спонтанно.Тело ребенка может трястись или дрожать, и эти движения могут распространяться на его голову.

Врачи не знают, что вызывает эти приступы, но обычно они безвредны. Однако врач может сначала исключить другие причины, такие как неврологические состояния или травмы головы.

Никогда не рано обратиться к врачу по поводу тревожного или необычного поведения ребенка.

Раннее вмешательство может помочь при серьезных проблемах развития или неврологических проблемах, а раннее лечение ушных инфекций и других распространенных состояний может предотвратить ухудшение этих состояний.

Человек должен отвести ребенка к врачу, если он:

• не соответствует этапам своего развития — например, если ребенок не поворачивает голову в сторону звуков к 4 месяцам
• , у него есть другие симптомы наряду с головой дрожь, например, температура
• кажется обеспокоенным
• не в состоянии контролировать свою голову или свои движения

Родители или опекуны также должны обсудить любые новые формы поведения при следующем посещении ребенка, чтобы он поправился.

По мере того, как младенцы открывают для себя мир, они постоянно развивают новые навыки.Иногда наряду с этими навыками появляется необычное поведение.

В большинстве случаев покачивание головой — это нормальное поведение, соответствующее его развитию, которое показывает, что ребенок исследует свой мир и взаимодействует с ним.

Если у ребенка есть какие-либо сопутствующие симптомы или он кажется обеспокоенным, важно показать его врачу.

Что вызывает неконтролируемые судороги или дрожь? | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

Приступы дрожи или судороги могут очень беспокоить.Больной может внезапно потерять контроль над частями или всем своим телом. Иногда из-за такой тряски или судорог человек может упасть на землю и даже потерять сознание.

Симптомы могут быть разными. Иногда они появляются вместе, в других случаях могут возникать по отдельности. Приступы могут длиться несколько секунд или даже минут, прежде чем они утихнут, часто когда человек начинает двигаться.

Многочисленные причины

Обезвоживание или недостаток жидкости часто является возможной причиной.Человеческое тело примерно на 70% состоит из воды, а мозг — на 90%. Вода снабжает наши клетки питательными веществами и кислородом, одновременно смывая отходы через почки.

Подробнее : Болезнь Паркинсона развивается в желудке?

Если человек не пьет достаточно воды, сильно потеет или теряет жидкость из-за рвоты или диареи, это нарушает водный баланс в организме. Если жидкость не пополняется быстро, кровь сгущается, и все тело приходит в состояние тревоги и, таким образом, начинает сводить судороги или трястись.

Риск обезвоживания особенно высок среди детей и пожилых людей. По мере того как с возрастом чувство жажды ослабевает, пожилые люди просто не осознают, что им не хватает жидкости. Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови также могут вызывать судороги.

Например, человек, который напряг свое тело, страдает от боли, истощен или выпивает слишком много кофеина, может испытывать сильную дрожь, явление, известное как физиологический тремор. Когда тело холодное, мышцы начинают подергиваться, чтобы согреться и предотвратить переохлаждение.Вот почему мы дрожим, как только температура нашего тела опускается ниже 35 градусов по Цельсию (95 градусов по Фаренгейту).

Возможный признак серьезного заболевания

Однако причины спазмов или тряски также могут быть связаны с болезнью. Часто такие припадки являются симптомом эпилепсии. Но они также могут быть вызваны нарушением кровообращения или повреждением головного мозга или церебральной оболочки.

Эпилептические припадки являются «неспровоцированными», то есть они не имеют очевидной причины и повторяются.Частично они могут быть вызваны заболеванием мозга, инсультом или опухолями — феноменом, известным как симптоматическая эпилепсия.

Приступы неэпилептических судорог возникают, когда мозг раздражен, например, лекарствами, инфекцией или лихорадкой.

Дрожание в состоянии покоя или при движении

Ключевым моментом является то, когда возникают такие толчки, то есть происходят ли они, когда человек неподвижен или находится в движении. Если тряска нарушает моторику человека, заставляя его раскачиваться или ходить с необычно широкими ногами, это может быть признаком повреждения мозга.

Однако иногда, когда человек находится в состоянии покоя, возникает тряска, из-за чего невозможно напрячь определенные мышцы, чтобы они оставались неподвижными. Наиболее распространенной формой такого тремора в состоянии покоя является болезнь Паркинсона.

Еще более распространенными являются так называемые эссенциальные треморы. Вероятно, это наследственные неврологические двигательные расстройства, которые проявляются в возрасте от 20 до 60 лет и со временем ухудшаются. Симптомы эссенциального тремора легче всего увидеть, когда человек вынужден сохранять стрессовое положение тела в течение длительного периода времени или когда он хочет сделать определенное движение.Симптомы часто поражают руки или руки, а иногда и голову, и даже голос.

Комплексная, а не удаленная диагностика

Упражнения на расслабление часто могут помочь человеку избежать судорог, поскольку стресс и напряжение могут усугубить дрожь. Также следует избегать алкоголя и кофеина. Однако, если человек страдает от тремора, связанного с болезнью, это может быть признаком более серьезного заболевания.

Подробнее : Действительно ли никотин защищает от болезни Паркинсона?

В конечном счете, только комплексные диагнозы, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) или электроэнцефалография (ЭЭГ), могут обеспечить ясность.Удаленный диагноз редко дает ответы.

Помощь при подбрасывании головы — лошадь и всадник

Вопрос: Моя 8-летняя кобыла поднимает голову вверх, когда я нажимаю на поводья, чтобы попросить ее остановиться. Я не думаю, что слишком сильно натягиваю вожжи; она вскидывает голову, даже когда я слегка надавливаю. Что я могу сделать, чтобы это исправить?
— Марк Уоллис, Дейтон, Огайо

Ответ: Марк, вы поступили мудро, чтобы исправить это опасное поведение.Ваша кобыла может так высоко поднять голову, что ударит вас по лицу и может нанести травму. Есть много причин подергивания и тряски головы: от небольшой боли до плохой подготовки в раннем возрасте и нервозности. Здесь я дам вам несколько способов помочь определить причину привычки вашей кобылы трясти головой; Затем я дам вам упражнение, которое поможет исправить эту привычку, если причина кроется в тренировке.

Определите причину

Ваша первая задача будет заключаться в том, чтобы оценить, что могло заставить вашу кобылу вскинуть голову.Как только вы узнаете причину, устранить проблему будет проще.

Во-первых, попросите ветеринара проверить рот и зубы вашей кобылы, чтобы узнать, есть ли у нее какие-либо физические проблемы, которые могут вызвать у нее дискомфорт, который может привести к подбрасыванию головы.

Также попросите ветеринара обследовать вашу кобылу на предмет состояния, называемого фотическим тряской головой. Лошади с этим заболеванием испытывают невропатическую боль (ощущение жжения или покалывания в морде) из-за химического дисбаланса тройничного нерва, большого лицевого нерва.Это состояние часто возникает из-за естественного солнечного света.

Если ваша кобыла в порядке, свяжитесь с человеком, который продал ее вам (если возможно), и получите подробную ветеринарную, поведенческую и дрессировочную историю. Эта информация поможет вам найти источник проблемы. Например, вы можете узнать, что ваша кобыла в раннем возрасте подверглась суровому езду и приняла привычку кидать голову, чтобы избежать боли во рту.

Теперь сделайте следующие шаги, чтобы дополнительно оценить источник привычки вашей кобылы кувыркаться:

Проверьте головной убор.Попросите сертифицированного инструктора по верховой езде или уважаемого тренера оценить головной убор вашей кобылы. Поручите ему или ей проверить тип насадки (ваша насадка может быть слишком жесткой), а также подгонку насадки и уздечки (неправильная установка может вызвать дискомфорт). Вам не нужны резкие уловки или уловки, чтобы контролировать свою кобылу. Я говорю людям: «Вместо того, чтобы получить еще немного, сначала получите немного знаний». Это может показаться немного резким, но не таким резким, как некоторые кусочки, которые люди кладут в рот своим лошадям.

Оцените свое мастерство верховой езды.Попросите помощника оценить ваш стиль катания, особенно поводья. Если вы едете с напряженными тяжелыми руками или склонны дергать поводья, ваша кобыла будет сопротивляться. Узнайте, как давать поводья легким прикосновением.

Выполнить земляные работы. Наденьте кобылу недоуздок и поводок. Ведя ее, посмотрите, качает ли она головой только от давления троса. Если вашу кобылу приучили к ласкам, продолжайте ее и следите за подбрасыванием головы. Если какое-либо давление на голову вашей кобылы вызывает такое поведение, я предлагаю вам обратиться за помощью к авторитетному инструктору или тренеру по верховой езде.

Пошаговая техника

Если ваш головной убор и навыки верховой езды проверены, и вы определили, что ваша кобыла качает головой только когда она немного надета, то вы готовы начать обучать свою кобылу расслаблению и удержанию голову удобно и естественно. Обратите внимание, что вы будете указывать ей, что делать, вместо того, чтобы пытаться предотвратить ее нежелательное поведение.

Сначала научите свою кобылу боковому сгибанию (гибкости шеи из стороны в сторону) на земле. Затем научите ее боковому сгибанию и вертикальному сгибанию (сгибание в затылке) под седлом; вот как.

Шаг 1: Закрепите. Для этого упражнения наденьте на кобылу гладкий трензель до щек с медной вставкой. С помощью этой насадки вы можете оказывать боковое и вертикальное давление, не причиняя ей боли или дискомфорта — если вы чувствительны к вашим рукам. При выполнении этого упражнения вы можете использовать цельный повод с петлей или кожаный разрез, в зависимости от того, что удобнее для вас и вашей кобылы.

Шаг 2: Согните влево. Выведите свою кобылу на закрытую арену или загон с хорошей опорой и садитесь на нее.Попросите ее напрячь мышцы шеи, согнув шею между затылком и холкой. Начните с поворота влево. Проведите левой рукой по левому поводу и медленно верните ее нос к ее левому плечу. Используйте постоянное давление на повод. Если вам нужно оказывать более сильное давление, делайте это равномерно. Для выполнения сгибания может потребоваться несколько сеансов, но наберитесь терпения; терпение окупается в долгосрочной перспективе.

Шаг 3: Награда за гибкость. Как только ваша кобыла расслабится — даже если она держит голову всего на несколько дюймов по направлению к плечу, — ослабьте давление повода.Похвалите ее успокаивающими тонами и мягко похлопайте по шее или плечу.

Шаг 4: Согните вправо. Теперь научите свою кобылу сгибаться вправо, повторяя шаги 2 и 3 с ее правой стороны.

Шаг 5: попросите больше гибкости. По мере того, как вы прогрессируете в обучении сгибанию, вашей целью будет иметь возможность прижать нос кобылы к ее плечу без какого-либо сопротивления. Продвигайтесь медленно, будьте терпеливы и всегда заканчивайте сессию на хорошей ноте.

Шаг 6: Попросите вертикального сгибания. Когда ваша кобыла сгибается в стороны, вы, вероятно, заметите, что она также немного сгибается вертикально в затылке. Это показывает большой прогресс. Чтобы научить кобылу вертикальному сгибанию, катайтесь на ней небольшими кругами влево на прогулке. При этом сдвиньте ее нос немного влево, проведя левой рукой по левому поводу и слегка надавив на нее. Ваша кобыла должна согнуться в стороны, а также согнуть затылок, при этом нос должен опускаться ближе к вертикали. (То есть ее голова будет более вертикально выровнена прямо от земли.) Чем больше ваша кобыла изгибает затылок, тем больше она будет опускать голову и сунуть нос в вертикальное положение.

Шаг 7: Награда за гибкость. Как только ваша кобыла опустит голову, отпустите все давление поводья, похвалите ее успокаивающим тоном и мягко похлопайте.

Шаг 8: Признак сгибания. С помощью этих упражнений на сгибание вы даете кобыле команду расслабить ее голову, затылок и шею. Теперь, когда она кивает (или начинает), вы можете дать ей команду расслабить шею и затылок и опустить голову.Это отличный сигнал для обучения любой лошади.

Моя лошадь тянет и качает головой всякий раз, когда я езжу — тренировка лошадей без страха

В: «Моя лошадь постоянно тянется ко мне и качает головой, когда я еду. Как я могу это исправить?»

от Салли

***

Привет Салли,

Нет никакого волшебного решения для тряски головой или любой другой проблемы.

Как и все проблемы, покачивание головой не существует изолированно.

Ваша лошадь может трясти головой по нескольким причинам.

Это может быть признаком переедания или непоследовательного обучения.

Качание головой может быть признаком того, что ваша лошадь обеспокоена, потому что она думает, что ее собираются ускакать или заставлять преодолевать слишком высокие прыжки.

Лошадь может научиться качать головой и тянуть поводья у всадника, чтобы он мог взять на себя управление и делать свое дело.

Есть много других причин, по которым лошадь качает головой.

Если вы все время держитесь за поводья, вашей лошади будет очень неудобно.

Единственный способ, которым он может остановить натиск удила, — это покачать головой и выдернуть поводья из ваших рук.

Такая лошадь находит некоторое облегчение, когда делает это, потому что всадник дает повод на несколько секунд.

Вы должны помнить, что когда лошадь качает головой, она перестает думать и начинает драться.

Это может быть очень опасная ситуация.

Вы можете легко устранить сотрясение головы лошади, вызванное ее зубами или укусом.

Сделайте зубы чистыми и всегда ездите на нем в простой бандажной насадке со свободным кольцом, без ремней для носа, стяжек или каких-либо других приспособлений.

‍

Тот факт, что ваша лошадь «работает из-за этого», предполагает, что она, возможно, перекармливается или недостаточно работает.

Возможно, вам придется сократить рацион вашей лошади и увеличить количество выполняемых ею упражнений.

На вашей лошади нужно ездить не реже пяти дней в неделю.

Помните, загон с богатым пастбищем будет иметь тот же эффект, что и кормление вашей лошади зерном.

Всегда делайте выпад на лошади, прежде чем ехать на ней.Используйте простой головной убор и длинный трос.

Сделайте несколько кругов рысью и галопом, затем дайте ему передышку.

Затем бегите рысью и галопом в другом направлении, сделайте несколько кругов, прежде чем снова дать ему передышку.

Сделайте выпад на него таким образом на десять или пятнадцать минут.

Вы должны избавиться от лишней энергии лошади, прежде чем она начнет ездить.

Бессмысленно пытаться чему-нибудь научить лошадь, когда она полна лишней энергии.

Это одна из вещей, которые я демонстрирую и объясняю в своей онлайн-клинике Fear-free Fundamentals.

Сначала всегда ездите на лошади на арене или в закрытом помещении.

Проведите его по кругу и убедитесь, что он двигается именно туда, куда вы просите.

Каждый раз, когда лошадь качает головой, вы должны что-то с этим делать.

Это не вопрос «ждать, пока он успокоится».

Речь идет о том, чтобы заставить лошадь делать то, что вы хотите, и когда вы хотите.

Каждый раз, когда ваша лошадь качает головой, немедленно тяните ее по кругу.