Powerade польза и вред: Немного о спортивных напитках. Powerade ION4 — Board enthusiast — Блоги

польза и вред для организма, полезные свойства каркаде, состав и противопоказания чая каркаде и польза для организма мужчины и женщины

Каркаде – удивительный сладко-кисловатый напиток глубокого рубинового цвета, вкус которого многим знаком ещё с самого детства. Он имеет множество названий – гибискус, суданская роза, напиток фараонов, красный щавель, роза шарон, кенаф, окра, кандагар, красный чай, есть романтичное название – мальва Венеции. В западной Африке его называют «Бузо», а в странах Латинской Америки именуется «хамайка». Этот напиток, родом из Юго-Восточной Азии, сейчас выращивается практически во всех странах мира. Считается национальным египетским напитком.

Готовят каркаде из сушеных прицветников (чашечек) розеллы, часто называемую суданской и иногда китайской розой, относится к роду гибискусов. Латинское название Hibiscus sabdariffa – гибискус сабдариффа

Чем полезен каркаде

В Древнем Египте считали, что красный чай восстанавливает энергию. Ему приписывают свойства лечения всех болезней. Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они положительно влияют на стенки кровеносных сосудов укрепляя их и регулируя проницаемость.

Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами, активно выводит из организма токсины и шлаки, помогает при похмелье (исключительно в холодном виде), антиоксиданты, содержащиеся в лепестках гибискуса, подавляют образование и рост раковых клеток, при регулярном употребление напитка улучшается зрение. Весь чрезвычайно ценный набор витаминов и микроэлементов очень благотворно воздействует на работу головного мозга, и именно поэтому рекомендуется его пить в периоды активной интеллектуальной деятельности.

Интересной особенностью напитка является то, что горячий и холодный, он имеет диаметрально противоположное воздействие на организм. Горячий каркаде повышает давление и позволяет взбодриться, а холодный понижает и помогает успокоиться.

Как проверить натуральный ли чай или добавлены красители?

Очень просто – нужно залить сушеные лепестки гибискуса холодной водой – если начинает быстро проявляться темно-красный или бордовый цвет и почти мгновенно смешается с жидкостью, то значит добавлены красители. В натуральном варианте настой постепенно приобретает цвет.

Чай каркаде: польза и вред

Секрет необычайной полезности чая в содержании огромного количества минералов, витаминов и необходимых ценных веществ для организма.

Состав включает:

• Витамины группы А, В (В2, В5, В6, В9), С, РР;
• Флавоноиды;
• Атоцианы;
• Антиоксиданты;
• Пектины;
• Микроэлементы — калий, натрий, фосфор, железо, марганец, селен, магний, кальций
• 13 органических кислот.
• Напиток нормализует общий уровень содержания холестерина в организме;
• является источником витаминов;
• выступает, как общеукрепляющее средство;
• помогает справиться с неврологическими заболеваниями;
• выводит шлаки, соли тяжелых металлов и токсины;
• хорошая поддержка для иммунной системы;
• служит профилактикой различных онкологий;
• способствует мягкому очищению кишечника;
• имеет противопаразитарный эффект.

Вред каркаде

Лучше воздержаться от напитка женщинам, которые планируют зачать ребенка и беременным, потому что каркаде является эстрогеном, стимулирующим сокращение матки и препятствующим созреванию яйцеклеток. При панкреатите нужно ограничить количество приёмов свежезаваренного чая до двух чашек в день. В период кормления грудью лучше воздержаться от этого напитка, так как в нём высокое содержание витамина С, что может вызвать аллергию у малыша.

Людям, имеющим проблемы с зубами, лучше ограничить прием чая, так как большое количество кислот может повредить эмаль. Поэтому, после употребления рекомендуется прополоскать ротовую полость водой, чтоб избежать нежелательного воздействия на зубную эмаль. Его лучше не пить перед сном, так как он имеет сильное мочегонное воздействие

Польза каркаде для женщин

Польза напитка для женщин просто неоценима. Он благотворно отражается на коже, придает волосам шелковистость, укрепляет их и делает более эластичными. Также у него есть способность регулировать менструальный цикл, снижать болевые ощущения и спазмы, облегчать симптомы в период климакса.

Для женской красоты чай каркаде принимают не только во внутрь, но и добавляют в различные косметические средства. Можно заморозить чай в форме кубиков и протирать ими лицо для того, чтоб насытить кожу питательными веществами и тонизировать её.

Рекомендуется каркаде при похудении. Диетологи рекомендуют заменить им обычный чай и кофе. Если добавить диету и зарядку, то снижение веса пойдет быстрее. Красный чай ускоряет метаболизм, следовательно, его применение принесет отличные результаты. Как мочегонное средство его употребляют три раза в день по 1 стакану. Чай улучшает обмен веществ, омолаживает организм в целом, выводит излишнюю жидкость, в результате чего, кожа становится более подтянутой. Калорийность чая составляет всего лишь 4,6 – 4,9 кКал в 100 мл.

Польза для мужчин

Каркаде очень полезен мужчинам, потому что налаживает работу всего организма. Красный чай способствует активизации кровообращения, особенно в органах малого таза, поэтому доктора рекомендуют его в комплексном лечении эректильной дисфункции, что возникает по причине сосудистых заболеваний. Ещё каркаде полезен при заболеваниях предстательной железы.

Свойства чая помогают:

• убрать отеки;
• улучшить питание головного и спинного мозга из-за богатого содержания полезных веществ;
• снизить нагрузку на поджелудочную железу;
• снять напряжение;
• улучшить состояние во время инфекционных заболеваний.

Каркаде вкусный и дарующий свежесть напиток, который необычайно полезен, как для мужчин, так и для женщин. Он с легкостью может заменить обычный черный чай или менее полезный кофе.

Каркаде: противопоказания

Стоит быть осторожными людям с повышенной кислотностью, а также при обострённой форме гастрита. Природная кислота каркаде отрицательно воздействует на желудок, может вызывать изжогу и неприятные ощущения. Также лучше воздержаться от употребления напитка людям в периоды обострения желчекаменной и мочекаменной болезней, потому что он обладает ярко выраженным мочегонным свойством и есть вероятность нежелательно-болезненного движения камней в желчном пузыре и почках. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Детский возраст до 3-4 лет. Врачи объясняют это тем, что содержание большого количества витамина С, также кислоты в каркаде могут спровоцировать аллергические реакции у развивающегося неподготовленного организма. Не рекомендуется пить чай натощак, противопоказан при бессоннице.

Способ приготовления

Существуют разные рецепты, как готовить каркаде. Чаще всего его заваривают, как обычный чай. Для разнообразия добавляют лимон, мяту, гвоздику, корень имбиря, корицу, мелису, бадьян. Можно использовать один дополнительный элемент или несколько сразу.

Чтобы получить напиток с насыщенным вкусом, берем по 1 ст. ложке лепестков на чашку и заливаем сухую смесь кипятком. Настаиваем 5-10 минут. Подсластить чай можно сахаром либо медом. Хотите почувствовать новые вкусовые нотки, добавьте ломтик лимона, корицу и кусочек имбиря.

Есть холодно-горячий способ заваривания – в этом случае, сохраняется больше полезных веществ для организма. Берем одну столовую ложку лепестков из расчета на 200 мл воды заливаем холодной водой на ночь или хотя бы на два часа. Полученный настой доводим до кипения и томим на огне около 3-х минут. После можно пить напиток горячим или остудить.

Чай из каркаде. Как правильно выбрать и в каких условиях хранить

Лучше всего приобретать чай у проверенных поставщиков, известных фирм, либо покупать на рынке на развес. Постой способ проверить качество чая: если лепестки ломаются с хрустом, значит это качественный продукт и его можно смело брать. Если же каркаде вовсе не крошится, то он высушен неправильно и не пригоден к употреблению. Хранить каркаде рекомендуется в мешочке из натуральной ткани или в стеклянной банке с крышкой, беречь от попадания прямых солнечных лучей.

Powerade против Gatorade: в чем разница?

Powerade и Gatorade — популярные спортивные напитки.

Спортивные напитки продаются для улучшения спортивных результатов независимо от вашего уровня физической подготовки и активности.

Различные защитники утверждают, что лучше выбрать Powerade или Gatorade. Таким образом, вы можете задаться вопросом, есть ли между ними большая разница.

В этой статье рассматриваются различия между Powerade и Gatorade, чтобы определить, является ли один из них лучшим выбором.

Powerade и Gatorade — это спортивные напитки с разными вкусами и разными ингредиентами.

Различные подсластители

Основными ингредиентами Powerade и Gatorade являются вода, сахар, лимонная кислота и соль (1, 2).

Powerade подслащивают кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, а Gatorade — декстрозой. Декстроза химически идентична обычному сахару (1, 2, 3).

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и декстроза схожи по питательности, что означает, что Powerade и Gatorade содержат сопоставимые количества углеводов и питательных веществ (4, 5).

Многочисленные исследования показывают, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и обычный сахар имеют сходные отрицательные эффекты на уровень инсулина, реакцию аппетита и риск ожирения (6, 7, 8, 9).

Powerade содержит больше витаминов, чем Gatorade.

В одном 20-унциях (590 мл) лимонно-лаймового напитка Powerade и Gatorade содержится (1, 2):

Содержание углеводов и сахара в обоих спортивных напитках одинаково. Ни в том, ни в другом нет ни жира, ни белка.

Однако Gatorade содержит на 10 калорий больше и немного больше натрия, чем Powerade на порцию.

С другой стороны, Powerade содержит больше микроэлементов, включая магний, ниацин, а также витамины B6 и B12, которые играют важную роль в вашем организме.

Краткое описание

Powerade и Gatorade подслащены различными видами сахара. Gatorade содержит больше калорий и натрия, а Powerade содержит магний, ниацин, витамины B6 и B12.

Многие люди считают, что Powerade и Gatorade отличаются на вкус.

Масштабные вкусовые тесты Powerade и Gatorade не проводились.Тем не менее, некоторые люди утверждают, что Powerade на вкус слаще, чем Gatorade.

Эта разница может быть результатом того, что Powerade подслащивают кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, который на вкус слаще, чем сахар декстроза, используемый в Gatorade (1, 10).

Powerade также содержит больше витаминов, которые могут способствовать различию вкусов.

В конечном итоге вкус напитка может варьироваться в зависимости от человека.

Резюме

Некоторые люди сообщают, что Powerade на вкус слаще, чем Gatorade.Powerade подслащен кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и содержит больше витаминов, которые могут влиять на вкусовые различия.

Спортивные напитки предназначены для регидратации организма и восстановления углеводов, электролитов и других питательных веществ, которые вы можете потерять во время упражнений (11).

Тем не менее, польза от употребления спортивных напитков, таких как Powerade и Gatorade, зависит от вида деятельности и человека.

Имеются ограниченные данные о пользе употребления спортивных напитков для краткосрочных упражнений, таких как силовые тренировки, спринт и прыжки (12, 13, 14).

При этом напитки с углеводами, такие как Powerade и Gatorade, могут улучшить спортивные результаты при непрерывных упражнениях продолжительностью 1–4 часа или дольше (15).

В нескольких исследованиях отмечается, что Powerade и Gatorade помогают улучшить результаты при длительных упражнениях, таких как бег, езда на велосипеде и триатлон, по сравнению с плацебо (16, 17, 18).

Однако очень мало свидетельств того, что один напиток лучше другого.

Большинство этих исследований проводилось на спортсменах, поэтому результаты могут не относиться к тем, кто занимается низкими или средними уровнями упражнений.

Резюме

Powerade и Gatorade могут быть полезны спортсменам, которые занимаются непрерывными и продолжительными упражнениями. Существует мало доказательств того, что один напиток лучше повышает производительность по сравнению с другим.

Powerade и Gatorade — популярные спортивные напитки.

Хотя их различия в питании незначительны, Powerade содержит больше микроэлементов. Оба напитка одинаково влияют на спортивные результаты и содержат добавленный сахар, который может негативно повлиять на ваше здоровье.

Если вы решите выпить какой-либо напиток, выберите тот, который вам больше нравится.

Удаление миндалин: польза и вред

Исследователи говорят, что дети, перенесшие тонзиллэктомию, имеют более высокий риск астмы и респираторных инфекций во взрослом возрасте.

Имеет ли хирургическое удаление миндалин и аденоидов у детей раннего возраста долгосрочные последствия для здоровья?

Исследователи в новом исследовании говорят, что удаление может увеличить риск определенных заболеваний, но другие эксперты не уверены в этом.

Результаты датских исследователей были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

Авторы говорят, что данные свидетельствуют о том, что тонзиллэктомия и аденоидэктомия у детей могут увеличить частоту инфекций верхних дыхательных путей и астмы, с которыми они сталкиваются, когда становятся взрослыми.

Исследователи использовали данные примерно 1,2 миллиона детей. В этой группе около 17 500 человек перенесли аденоидэктомию, около 12 000 — миндалины и более 31 000 — обе операции.

Дети в исследовании родились между 1979 и 1999 годами, и исследователи наблюдали за их здоровьем в течение примерно 30 лет.

Данные были взяты из реестра рождений и национальной системы медицинских записей Дании, а не из личных медицинских карт.

Авторы указывают на двукратное увеличение заболеваемости верхних дыхательных путей у взрослых, которым в детстве удалили миндалины или аденоиды.

В целом, по мнению авторов, взрослые имеют 12-процентный шанс заболеть заболеваниями верхних дыхательных путей.Взрослые, перенесшие операции на аденоиде или миндалинах, несут еще 2% повышенного риска.

Шон Дж. Байарс, доктор философии, ведущий автор исследования и научный сотрудник Мельбурнского университета в Австралии, сообщил New York Times, что это первое исследование, в котором рассматриваются долгосрочные риски, связанные с хирургическим удалением аденоиды или миндалины.

«Наши результаты поднимают важный вопрос о том, когда преимущества операционной деятельности перевешивают общие краткосрочные и долгосрочные риски заболеваемости. Представленные здесь ассоциации долгосрочного риска добавляют новый взгляд на эти соображения », — говорится в отчете.

Healthline поговорила об этом отчете с двумя врачами из Медицинской школы Университета Эмори в Джорджии.

Drs. Нихила Раол и Стивен Гуди практикуют отоларингологию — медицину уха, носа и горла — и преподают в школе.

Оба согласились, что статистически отчет может служить аргументом в пользу осторожности при принятии решения об удалении миндалин и аденоидов.

Но исследование, хотя и надежное, на самом деле не дает значимого вывода.

«Я думаю, что это похвально и достойно восхищения, но я не думаю, что он отвечает на какие-либо реальные вопросы», — сказал Раоль.«Это показывает статистическую значимость, но не клиническую».

Гауди опасался, что ни один врач не участвовал в исследовании.

«Не то чтобы [люди с] докторской степенью неспособны к исследованиям, но это должно включать заинтересованные стороны», — сказал он.

Раоль сказал, что одна из самых вопиющих проблем — это данные, используемые для вывода. Для начала, по ее словам, нет никакой информации о причинах операции.

«Мы не знаем, почему детям сделали операцию», — сказала она.

Гоуди повторил то же самое. Причины операции должны играть большую роль в этом уравнении. Без этой информации трудно экстраполировать результаты таким образом, чтобы повлиять на лечение.

«Люди не ходят и не удаляют миндалины без причины», — сказал он. «В статье не обсуждаются выводы».

Другая проблема, по словам Раола, заключается в том, что исследование также не учитывает различия между контрольными группами.

«Мы не знаем, идентичны ли хирургическая и нехирургическая группы», — сказала она.

Для того, чтобы исследование дало значимый вывод, все стороны должны действительно иметь одинаковые характеристики.

«Вы хотите сравнивать яблоки с яблоками, а не яблоки с апельсинами», — сказала она.

Раоль также отметил, что в отчете используется статистика из страны, преимущественно датской. Она сказала, что национальный реестр здравоохранения страны делает интеллектуальный анализ данных отличным ресурсом для медицинских исследований, но это не касается разнообразия населения. Она хотела бы увидеть исследование, в котором учитываются разные этнические группы.

В США более 500 000 детей ежегодно удаляют миндалины или аденоиды.

Это число ниже, чем в 1970-х и 1980-х годах, когда тонзиллэктомия, в частности, казалась обрядом посвящения для маленьких детей.

По данным Американской академии отоларингологии — хирургии головы и шеи, около 30 лет назад около 90 процентов тонзиллэктомий у детей проводились по поводу рецидивирующей инфекции.

Сейчас этот показатель составляет около 20 процентов для инфекций и 80 процентов для проблем со сном.

У организации есть особые рекомендации для родителей и врачей перед хирургическим удалением аденоидов или миндалин.

Сюда входит частота повторных инфекций, несмотря на терапию антибиотиками, и приступы затрудненного дыхания из-за увеличения миндалин или аденоидов.

Гоуди сказал, что вариант тонзиллэктомии обычно предлагается детям, у которых за один год было не менее шести или более приступов тонзиллита.

«Это вполне реальные последствия», — сказал он.«Буквально на днях у меня была пациентка, которая была так рада услышать, что ей удаляют миндалины. Она хлопала в ладоши. Она устала болеть.

Увеличенные аденоиды не менее серьезны, отметил он, и вызывают даже более длительные проблемы со здоровьем, если остаются нетронутыми.

Нарушение сна — самая большая проблема, потому что непостоянный сон имеет тенденцию влиять на способности ребенка к обучению.

«Исследования показали, что ребенок, страдающий апноэ во сне [из-за увеличенных аденоидов], часто плохо учится в школе», — сказал Гауди.

Он сказал, что сегодня решение об удалении аденоидов или миндалин — это действительно групповой выбор, сделанный врачом и родителями. Это нелегко.

«Все, что мы делаем, мы принимаем совместно, — сказал Гауди.

Видеоигры. Польза или вред?

В настоящее время на рынке представлено много разных жанров видеоигр. Многие люди думают, что игры могут быть вредными, ухудшать зрение и снижать успеваемость, но мы находим множество научных доказательств, опровергающих эти мнения.На самом деле, как раз наоборот, и видеоигры могут быть даже полезны! Во многом это зависит от жанра и сюжетной линии игры, но каждая игра имеет свои преимущества. Давайте рассмотрим некоторые заблуждения об играх.

1. Экранное время режет глаза

«Не садись слишком близко, когда смотришь телевизор» — известная фраза. Я уверен, что многие люди слышали это от своих родителей или, возможно, даже ловили себя на том, что говорят то же самое детям, но на самом деле игры могут улучшить зрение! Например, мужчина, страдающий поражением глаза, провел 10 недель, играя в игру.Через 10 недель его зрение улучшилось, и он восстановил способность различать цвета. Игры жанра «Поиск предметов» на самом деле очень полезны для улучшения зрения, концентрации и внимания, но играть более 2 часов не рекомендуется, чтобы не перегружать человеческий глаз.

Играя в игры этого жанра, вы можете улучшить многие полезные навыки, потому что основная цель этих игр — поиск скрытых объектов. Это очень увлекательное занятие для всех возрастов! Вы будете вовлечены в интересный сюжет, будете слушать увлекательные басни и выполнять исследовательские миссии во время таких игр, чтобы вам никогда не было скучно!

2.Видеоигры снижают прогресс в образовании

Вовсе нет! Существует множество обучающих игр, которые могут привлечь детей к сложным предметам или спорту, потому что обучение в игровой форме более интересно, чем монотонная зубрежка. На нашем сайте вы найдете раздел, посвященный классным математическим играм! Также есть много головоломок, улучшающих логическое мышление. Вы можете найти множество игр для развития творческих способностей. У нас даже есть игры для рисования для всех возрастов!

3. Игры увеличивают аутизм

Это абсолютно неверно, хотя во многих фильмах геймеры изображены в роли стереотипного одиночки.Стереотипы часто очень далеки от истины. Многопользовательские игры принесут вам много общения, новых друзей со всего мира и часы веселья с другими людьми. Присоединяйтесь к могущественным кланам, сражайтесь со злом и многое другое. Существует множество многопользовательских игр разных жанров. Для более серьезных мы можем предложить сыграть в шахматы онлайн с оппонентами или посоревноваться в многопользовательских логических играх жанра «три в ряд».

4. Люди тупеют от игр

Не так! Многие игры помогут вам получить новые знания.На нашем сайте вы найдете раздел, наполненный историческими играми и играми, основанными на разных историях. Узнай исторических персонажей и расшири свой кругозор! Эти игры очень увлекательны и похожи на фильм или книгу. Окунуться в атмосферу исторического события или известного романа — это отличный опыт! Также в разделе экшн-игр вы найдете несколько игр, основанных на исторических войнах, и кажется, будто вы касаетесь истории! Игры развивают наши навыки, а также могут многое рассказать вам о нашем мире.

5. Игры провоцируют насилие

Скорее наоборот! Мы уверены, что лучше убить несколько виртуальных монстров в одной из хардкорных игр, чем проявлять агрессию в реальной жизни! Если вы обижены или злы, не вините людей в своих проблемах. Просто сыграйте в любой шутер и убейте монстров или зомби! Эти игры отлично снимают стресс! Вы увидите, через полчаса после того, как вы начнете играть в игру, ваше плохое настроение исчезнет, ​​и вы будете улыбаться, спасая мир в своей новой любимой игре!

6.Игры только для детей

Абсолютно нет! Вы знали, что пожилые люди любят головоломки? Ведь игры сохраняют остроту ума и помогают улучшить память! А как насчет маджонга или карточных игр? Вы можете наслаждаться карточными и настольными играми всей семьей! На нашем сайте много разных головоломок, маджонга, шахмат и других карточных и настольных игр.

Мы надеемся, что наша статья прояснила некоторые распространенные заблуждения об играх, потому что игры могут быть очень полезными.