Парень накачал мощнейший пресс, занимаясь всего по четыре минуты в день — Новости в России
На достижение результата ушло пять месяцев.
Тред фотографа из Японии с ником Hiiragi-sensei набрал более 100 тысяч лайков в Твиттере после того, как молодой человек показал, как изменилась его фигура за пять месяцев.
Hiiragi-sensei уверяет, что получил рельефный пресс благодаря ежедневным четырёхминутным тренировкам и диете.
#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)
アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
— 柊せんせー@YouTube登録お願いします (@hiiragisensei) 25 августа 2019 г.
Как пишет издание Mothership, мужчина пытался скинуть лишние килограммы два года, однако «он лгал себе и не был настроен серьёзно». Однако всё изменилось в апреле -японец сократил-таки свой рацион до 1000–1500 килокалорий в день и взялся за тренировки.
Hiiragi-sensei не стал питаться чаще и понемногу, как советовали диетологи, а предпочёл есть два раза в день, между полуднем и 20.00. Теперь он старается потреблять больше овощей и избегает сахаросодержащих напитков и сладостей, но балует себя жареным мясом, чаем тапиокой и карри.
Но главное — особые высокофункциональные интервальные тренировки по четыре минуты каждый день под названием табата.
Систему ещё в 90-х разработал японский врач Идзуми Табата. Её схема предельно проста — 20 секунд выполнения упражнений и 10 секунд отдыха. За четыре минуты можно выполнить примерно восемь подходов. Метод применяется при беге с высоко поднятыми коленями, отжиманиях и др. Теоретически, табата заменяет час занятий. И, судя по результату Hiiragi-sensei, система работает! Упражнение, которое он практикует, называется бёрпи:
По уверениям Hiiragi-sensei, он похудел с 72 килограммов до 59. Таким образом, за пять месяцев ему удалось сбросить 13 килограммов.
5 месяцев, 4 минуты в день и стальной пресс, которому позавидуют даже атлеты
Парень из Японии поделился в Твиттере историей своего преображения, и то, что он рассказал, шокировало многих пользователей. По словам молодого человека, чтобы обрести фигуру своей мечты он занимался всего по 4 минуты в день на протяжении пяти месяцев.
Теперь японец под ником Hiiragi-sensei — обладатель роскошного пресса и подтянутой фигуры, которой могут позавидовать даже люди, регулярно посещающие тренажерный зал. В чем его секрет? Читайте ниже.
Этот житель Японии сумел сделать то, о чем мечтает, наверное, каждый человек — похудеть, не прикладывая для этого особых усилий. За пять месяцев он избавился от 13 килограмм лишнего веса и обрел атлетичное телосложение. Особенно фолловеров Hiiragi-sensei в Твиттер, где он поделился результатами преображения, удивил его пресс — на животе парня отчетливо просматриваются те самые «кубики», о которых мечтает каждый мужчина, записываясь в тренажерный зал.
Но японец не ходил в «качалку» и даже не мучил себя изнуряющими тренировками! Более того, на протяжении пяти месяцев молодой человек выполнял одно и то же упражнение, и тратил на это всего четыре минуты в день.
А вот и оно:
Как видите, в течение четырех минут парень выполняет упражнение бёрпи — в народе «упади-встань-подпрыгни-снова упади». Но делает все это он по системе японского доктора Идзуми Табата. Она предполагает 20 секунд физических нагрузок и 10 секунд отдыха, которые повторяются определенное время (в данном случае — 4 минуты). Такой комплекс может заменить полноценную часовую тренировку, был уверен Идзуми Табата. И судя по результатам молодого человека, он не ошибся.
Март 2019 — август 2019
Парень также рассказал, что в период похудения особое внимание уделял своему питанию. Hiiragi-sensei исключил из рациона сладкие напитки и десерты, зато добавил больше овощей. Также парень, вопреки советам диетологов, не стал питаться часто и попонемногу.
Вместо этого японец плотно обедал дважды в день в период между 12 и 20 часами, то есть питался по системе интервального голодания 16/8, которая в последнее время стала очень популярна и среди спортсменов, и среди тех, кто хочет похудеть.
Так выглядел мужчина до начала тренировок
Hiiragi-sensei признался, что впервые задался целью похудеть еще два года назад, но тогда он не был настроен так решительно. Его хватало максимум на три дня, после чего он срывался с диеты и уходил в «зажор». Теперь же Hiiragi-sensei питается так, как ему нравится, иногда балуя себя чаем с шариками тапиоки и карри, но в пределах 1000–1500 калорий в день.
Например, так выглядит обед мужчины — первый прием пищи за день. На завтрак, как правило, он просто выпивает черный кофе. В обед же старается наполнить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Подписчики Hiiragi-sensei восхищены его результатами, но есть и те, кому они кажутся нереальными. Что ж, этим людям не помешает ознакомиться с историей 24-летней австралийки, которая обрела фигуру мечты всего за 16 недель, или вот этой парочки, которые то и дело поправляются и худеют, делая это по своей супер-программе.
А у вас есть какие-нибудь секреты похудения?
Смотрите также — Австралиец сжег жир, а теперь его сжигают глазами красотки: история «Самого большого неудачника»
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
На Кубани 23-летний парень погиб в сгоревшей машине
Следственный комитет Кубани сообщил, что ночью 15 ноября в Краснодарском крае четыре человека погибли в огне
Первый случай произошел в Красноармейском районе. Жительница станицы Ивановской вернулась домой на улице Широкой, увидела задымление и вызвала пожарных. Когда огонь на площади 24 кв. метра был потушен, на месте пожара обнаружили тело 68-летнего мужа хозяйки дома.
Второй инцидент случился на хуторе Верхнем Кореновского района. Мужчина, который жил с 69-летней матерью в доме на улице Степной, заметил дым в одной из комнат, и сообщил об этом в МЧС. Пожилую женщину нашли мертвой в помещении, где был пожар. Всего выгорело 60 кв. метров.
Читайте также:
Еще одна трагедия произошла поздней ночью в станице Шапшугской Абинского района. Жители улицы Мира увидели, что по соседству воспламенилась летняя кухня, разбудили хозяина дома и обратились в пожарную службу. Огонь рапространился на площади 70 кв. метров, уточнили в пресс-службе ГУ МЧС России по Краснодарскому краю. В сгоревшем здании нашли тело мужчины, его личность устанавливается.
В пресс-службе СУ СК России по Краснодарскому краю сообщили, что во этих трех случаях предварительными причинами возгорания стало неосторожное обращение с огнем, в том числе при курении.
Четвертую за сутки гибель человека в огне зафиксировали в Лабинске. Там ранним утром 15 ноября возле многоэтажки на улице Красной сгорел автомобиль Lada Priora. Когда пожарные локализовали пламя, на переднем сиденье нашли тело 23-летнего местного жителя. По данным СК, молодой человек уснул в машине со включенным двигателем.
Если вы видите пожар, необходимо сообщить об этом в МЧС по телефонам 101 или 8 (861) 268-64-40.
По всем фактам смерти людей в пожарах назначены доследственные проверки. Специалисты установят точные причины и очаги возгорания, проведут судебно-медицинские и пожаро-технические экспертизы.
Ранее Юга.ру писали, что в феврале 2020 года на Кубани дважды регистрировали по четыре погибших в пожарах за сутки — 18 и 25 февраля. Во втором случае жертвами огня стали пенсионеры.
Пресс 15 летнего парня. Как быстро накачаться в домашних условиях. Чем опасны стероиды
Желание привести себя в порядок присутствует абсолютно у всех молодых людей. Для осуществления мечты нужно осведомиться о возможностях, правилах проведения манипуляции. Узнав о правильности выполнения необходимо придерживаться регулярности основных правил. Они помогут сделать себя красивым даже без посещения спортивных залов. Упражнения дома могут воздействовать не хуже, нежели занятия с профессиональным тренером.
Многие люди мечтают иметь красивые, накаченные формы. Половина предпринимает меры. Остальная половина остаются мечтателями. Желая сделать рельефное тело нужно иметь представление о программе тренировок, чёткости выполнения. Соблюдая три правила можно получить ответ на вопрос: как быстро накачаться в домашних условиях.
Соблюдая правила, можно привести себя в порядок, достичь желаемой цели. Правила предполагают действия:
- уменьшения веса;
- правильное питание.
Соблюдая три правила можно достичь цели. Регулярное, точное выполнение гарантирует видимый результат.
Первый шаг
Первым шагом является программа тренировок, рассчитана на собственный вес. Подходит людям, не имеющим возможности посещать спортивный зал, оснащенный необходимым оборудованием. Невозможность посещения может быть вызвана недостатком денежных средств, нехваткой времени, отсутствием в насёлённом пункте соответствующего заведения. Тренировки в домашних условиях являются хорошей альтернативой полноценным занятиям, помогающим увеличить мышечную массу. Подходят для молодых людей 16 лет желающим улучшить внешний вид.
Подходящими упражнениями с собственным весом являются отжимания, приседания, «накачка» пресса. Можно заниматься по специально составленным программам, рассчитанным на уменьшение жировой ткани, укрепления мышечной. Программы легко найти в интернете, в группах социальных сетей подобно тематики. Исходя из представленных программ, упражнения указанного характера начинаются с тридцати, заканчиваются ста двадцати. Постепенная тренировка, привыкание к физической нагрузке помогает привести тело в порядок, сделать красивее.
Непонимание порядка тренировок поможет устранить фитнес – тренер. Опытный специалист подскажет порядок, возможность выполнения в домашних условиях.
Первые дни выполнения упражнения покажутся тяжелыми. Главное – выдержать, не забросить дело. Начиная второй раз будет сложнее. Тренировка займёт не пятнадцать минут свободного времени. Для поддержки можно скачать специальную тренировочную программу, показывающую, считающую движения, потерянные килокалории. Улучшение тела будет проходить веселее, быстрее. Спустя две недели, человек привыкнет к постоянству физических нагрузок. Сложно будет представить жизнь без физических упражнений.
Второй шаг
Следующий этап – кардионагрузка полезна в 13 лет двадцать пять, шестьдесят лет. Кардионагрузка предполагает бег, занятия аэробикой, состоящие из разнообразных упражнений, влияющих на сердечно – сосудистую систему. Активные движения укрепляют сердце, помогают устранить лишний вес, тренируют выносливость. Нагрузку нужно совмещать с первым шагом. Получите эффективный результат, придаст телу мечтательную форму.
Проделывая упражнения, стоит принимать большое количество жидкости. Вода активизирует работу мышц, улучшает метаболизм.
Кардионагрузка не требует особого оборудования. Бегом можно заниматься на любой большой открытой местности. Не имея возможности заниматься бегом можно найти занятия аэробики. Интернет кишит роликами, помогающими достичь необходимого результата, выполняя простые, действенные движения. Пяти минут аэробики будет достаточно для выделения пота, быстрого сердцебиения. Организм быстро устаёт. Делая через силу можно достичь эффективного результата в 13 лет постепенно улучшая формы. Начиная с раннего возраста, даёт больший шанс эффективности результата. Можно использовать постепенное улучшение тела, устраняя существующие недостатки.
Третий шаг
Третий, основной шаг – правильное питания. Является основой наращивания мышечной массы, улучшения структуры тела. Полезно в 14 лет не только для наращивания мышц, но для дальнейшего развития молодого организма, устранения высыпаний. Правильное питание имеет нюансы. Стоит обращать внимание на исключения. Имеют значение при использовании правильных продуктов.
Стоит устранить углеводы, жиры. Надо принимать пищу белкового состава. Подходят молочные продукты, яйца, мясо. Благодаря употреблению указанных, легкодоступных продуктов можно быстро накачать мышцы. Дополнительное употребление овощей, фруктов поможет насытить организм полезными веществами, витаминами. Сделает употребление пищи приятней. Большую пользу приносят яблоки, бананы, апельсины. Имеет концентрацию полезных веществ.
Необходимо принимать витамины для предотвращения инфекционных заболеваний. Диета ослабляет организм, принося стресс из-за отказа от привычного образа жизни, способа питания. Употребление воды приносит позитивный эффект, улучшая метаболизм. Необходимо употреблять полтора литра воды, принимая перед едой, после трапезы.
Дополнительные меры
Эффективный способ как быстро накачаться в домашних условиях в 15 лет — тренировки помогающие достичь поставленной цели. Устраняя лишний вес, наращивая мышечную массу. Необходимо отказаться от курения, алкоголя. Не секрет – молодые люди употребляют запрещённые вещества, начиная с четырнадцати лет. Нужно устранить фактор, негативно воздействующий на молодой организм. Устранив поражающие факторы, исчезнет лишний вес, прибудет мышечная масса, уменьшаться подростковые высыпания. Стоит учесть пользу отказа от алкогольных, никотиновых веществ для дальнейшей жизни.
Необходимо принимать витамины, укрепляющую иммунную систему. Правильное питание – отказ от привычного образа жизни, стресс для организма. Понадобиться время для привыкания. Иммунитет ослабнет. Необходимо поддержка. Можно применять простые витамины. Не обязательно покупать дорогие препараты. Является оптимальным вариантом профилактики инфекционных заболеваний. Начиная совершенствовать себя необходимо следить за здоровьем для проведения регулярности тренировок. Прервав упражнения нельзя достигнуть нужного эффекта.
Эффективные шаги как очень быстро накачать мышечную массу помогут добиться результат. Последовательность подходит для любого возраста, позитивно воздействуя на состояние здоровья. Совершенствуя себя, не следует приносить вред здоровью. Красота должна идти параллельно со здоровьем.
Заключение
Представленные правила помогут накачать не только в 14 лет. Регулярное использование указанных советов поможет достичь поставленной цели, не принося вред здоровью. Главное – правильный подход к улучшению тела. Осведомлённость проведения гарантирует достижение поставленной цели.
Share:A post shared by Игорь Шишко?? (@antifit.ru) on Feb 16, 2017 at 1:22am PST
Это инструкция для подростков и родителей. Как быстро накачаться дома, во дворе и в фитнес клубе
- Как заниматься дома?
- Какие упражнения делать?
- Как надо есть, чтобы росли мышцы?
- Что такое протеин?
- Как похудеть если я толстый?
- Как научиться драться?
Если ты дохлый «задрот», толстый «жиртрест», или просто «маменькин сынок». Читай внимательно, эта статья для тебя. Ты целыми днями сидишь за компом, или лазишь в планшете или телефоне по сети. Посмотри на себя в зеркало, во что ты превратился. Конечно, во всем виноваты родители, они должны были тебя правильно кормить, заставлять тренироваться. Тратить деньги и свое время на твое здоровье. Отдать еще в раннем детстве в спортивную секцию. Бить по спине (сильно) если ты сутулишься. Не давать тебе сидеть круглосуточно в сети или в игре (по медицинским нормам ребенок должен сидеть за компом не более одного часа)…
Но теперь ты сам, отвечаешь за свое тело! Если ты срочно, прямо сейчас не начнешь заниматься, тебе конец на букву «П». Я расскажу что будет дальше.
Запомни несколько истин:
- Тебя всегда будут «чмырить»
- гонять
- опускать
- заставлять за себя работать
- отбирать деньги
- выгонять с работы
У тебя не будет девушек, будешь только лазить по порносайтам и тренировать руки. А девушки будут гулять (и не только гулять) с нормальными подкачанными пацанами (или теми у кого есть деньги). Когда тебе надоест заниматься онанизмом, ты пойдешь к пикаперам и отдашь до*я денег, чтобы научиться снимать девушек. И будешь ходить очень долго, пока есть деньги разумеется.
И даже когда ты женишься, твоя жена наставит тебе рога, и будет трахаться с теми же, самыми подкачанными пацанами и дядьками. Это законы нашего общества, законы природы и жизни.
Садик, школа, институт, работа и даже семья, все живут по одним законам.
- Кто сильнее тот и прав
- Кто может дать в морду тот и прав
- Кого боятся того и уважают
- Кто самец тому и дают
А у тебя дружок, шансов нет, можешь вешаться или дальше дроч*ь в компьютер.
Но если ты решил измениться, я персонально для тебя написал эту инструкцию.
С чего начать? Сначала три раза в неделю, например в понедельник, среду и пятницу, а затем каждый день, ты должен заниматься своим телом.
Запомни, три базовых упражнения прокачивают абсолютно все мышцы вашего тела.
- Отжимания
- Приседания
- Пресс
Сколько раз?
- Все упражнения делаются по 100 раз!
Не бойтесь, отжимания не 100 раз подряд, а по 4 подхода с разным положением рук по 25 раз. Если подряд 25 не осилишь, делай сколько можешь, хоть по одному разу, но набери 100. Я понимаю, сначала это очень тяжело, долго и нудно. Но пойми, ты тренируешь не только свое тело, но и силу воли. Все, на первоначальном этапе тебе ничего не надо. Запомни, гантели штанги, это все потом. Тренажерные залы, в большинстве это способ выкачивания денег из лохов. Если ты не можешь отжиматься, приседать и качать пресс по 100 раз (4 по 25). Тебя категорически нельзя допускать к тренажерам.
И я скажу больше, если ты не можешь подтягиваться на турнике, отжиматься от брусьев и качать пресс в висе на турнике, тебе рано трогать железо. Это истина проверенная годами, десятками лет. К сожалению сейчас главное не ваш результат, не ваше здоровье, а выкачивание из вашего кармана (а верней кармана родителей) бабла.
И так, если ты ежедневно. Для быстрого результата ежедневно, будешь правильно делать эти нехитрые упражнения, я гарантирую результат.
Техника выполнения упражнений.
Разминка:
- Начинаем сверху вниз.
- Наклоны головы, вперед назад, вправо влево, вращения и повороты.
- Делай все без рывков и постепенно увеличивай амплитуду.
- Вращения плечами, вперед назад, как в школе на физкультуре, если была…
- Вращения руками с постепенным увеличением амплитуды и скорости, как всегда вперед назад.
- Повороты корпуса с поднятыми руками, вправо влево.
- Вращения тазом (задницей), по часовой и против часовой стрелки.
- Вращения коленями, упражнение горнолыжников.
- Разминка голеностопных суставов.
- Наклоны вперед, к правой и левой ноге.
Все упражнения разминки выполняются столько раз, сколько вам лет. Чем моложе, тем меньше разминка. Можете поставить рядом своих родителей и заниматься вместе сними, особенно вас приколет разминка, сколько им приодеться разминаться?
Размялись?
Теперь основная часть, начинаем с самой тяжелой я думаю для вас части тренировки, с отжиманий от пола.
- Первый вариант отжиманий, ставим руки на пол на ширине плеч, пальцы вперед.
- Второй вариант отжиманий практически тот-же, но пальцы смотрят в стороны.
- Третий вариант, отжиманий руки ставим максимально широко, пальцы смотрят в стороны.
- Четвертый вариант, руки ставим максимально близко друг к другу.
Напоминаю вам при отжиманиях вы опираетесь только на носки и руки, пресс подтянут. Спина и ноги находятся на одной линии. Сгибаем руки и слегка касаемся грудью пола. Выпрямляем руки и поднимаемся в исходное положение. Следите за дыханием, опускаемся — вдох, поднимаемся — выдох. Если не можете выполнить нормальное отжимание, опирайтесь на колени.
Поверьте моему тренерскому опыту, если вы сможете отжиматься 100 раз в четырех подходах, вы будете очень сильны и выносливы. Не зря отжимания входят в программу физической подготовки всех армий мира и любого боевого искусства.
- Приседания, тут все просто, ноги на ширине плеч и поехали, четыре подхода по 25 раз. Руки держите как хотите, как вам удобно.
- Пресс, ложитесь на спину, ноги полусогнуты, руки за головой. Из положения лежа, без рывков поднимаемся в положение сидя.
Как всегда, если не можете подняться, зафиксируйте ноги, так легче, или попросите кого-нибудь подержать. Вот вам все упражнения для первоначального этапа.
Теперь немного о еде.
Если жрать гамбургеры и чипсы, ты никогда не получишь мышцы. Это еще одна жестокая правда жизни. Чтобы у тебя было мясо, надо жрать мясо. Наши мышцы состоят из белка, значит надо есть белковые продукты — мясо-рыба-яйца-молоко-кефир-творог.
Чтобы жить, расти и тренироваться нужна энергия, нужны правильные углеводы. Это каши, гречка и овсянка, от булок и картошки растет только сало на животе и заднице. Овощи нужны чтоб кишки нормально работали, и витаминов немного можно получить. Но основные витамины это зелень, укроп, петрушка и так далее. Минимум три раза в день, а лучше четыре, вы должны есть эти продукты.
Углеводы (каша) + белок (мясо-рыба-яйца-молоко-кефир-творог) + овощи (помидоры-огурцы) + зелень (укроп, петрушка).
Фрукты к сожалению сейчас почти все импортные, обработаны такой химией, что пользы от них нет, только вред. И помните о завтраке, не чаек с бутербродом, который вам дают родители, нет. Каша с мясом и салатом. Вам ясно?
В зависимости от того, кто ты, худой доходяга или толстый жиртрест, корректируй свое питание. Читай мои статьи, как похудеть или как правильно питаться. В общем полазь по моему сайту, информация есть. Интернет не только для того чтобы сидеть в Инстаграмм и ВК.
- Если ты прочитал этот текст, упади и отожмись 25 раз!
По мнению спортивных врачей, до 16 лет о тренировках с применением штанги и гирь речи идти не может. Да и по достижении этого возраста заниматься атлетизмом можно только под руководством тренера. Но что делать, если мальчик твердо решил качать мускулы?
13-летний Дима пришел домой в разорванной куртке после стычки со старшеклассниками. Это уже не первый раз — парни из 11-го «Б» каждый день к нему привязываются. Не нравится, что «ботаник» — учится хорошо, в компьютерах лучше всех в школе разбирается, но при этом полноват, постоять за себя не может. Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом сжигает — использует в качестве биологического топлива во время ускоренного роста и накопления мышечной массы. Но Дима не успокоился, решил: «Буду мышцы качать, стану атлетом!» «А можно ли ему качаться в этом возрасте, не вредно ли?» — забеспокоилась мама.
Считается, что упражнения с гантелями (весом не более 1,5 кг) разрешаются с 14-15 лет, и то при условии, что их выполняют в положении «лежа на спине», но ни в коем случае не стоя или сидя. Единственный допустимый способ подкачать мышцы мальчику 12-13 лет — использовать в качестве тренажера вес собственного тела, выполняя отжимания, подтягивания, всевозможные висы на перекладине. Впрочем, и в 16-18 лет именно они, а не тренировки с грузом, должны составлять основу занятий.
— До начала эндокринной перестройки организма, то есть примерно до 12 лет, мышцы у мальчиков по своей структуре и составу существенно отличаются от мускулатуры взрослого мужчины, — рассказывает спортивный врач, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Ольга Головинская. — Белка миоглобина в мышцах подростка маловато, а воды многовато, поэтому они быстро устают, не справляются с высокими нагрузками. Да и костная основа, к которой крепятся мышцы, еще непрочная: быстро растущий скелет не успевает накопить достаточно кальция, чтобы укрепить костную ткань, поэтому при интенсивных нагрузках возможны переломы и деформации костей и позвоночника. К тому же в межпозвонковых дисках подростка, как и в его мышцах, много влаги. В каком-то смысле это хорошо: чем больше воды в диске, тем лучше он амортизирует сотрясения и удары при ходьбе и занятиях спортом. Вот только при вертикальных нагрузках повышенная гидрофильность дисков буквально может выйти вашему мальчику боком, спровоцировав межпозвонковую грыжу, которая в ряде случаев требует хирургической операции. Чтобы этого не случилось, не форсируйте события — увеличивайте нагрузку постепенно, а о штангах и гирях забудьте!
4 правила силовых тренировок
- Тренироваться лучше в середине дня через час-полтора после обеда и поначалу не слишком часто и долго — через день в течение 1 часа. Нагрузку увеличивайте постепенно. И учтите, что в день, когда юный атлет отдыхает, его мышцы должны немного поработать, например, можно сделать несколько упражнений на растяжку (хорошо бы с эспандером), чтобы улучшить их кровоснабжение и удалить из мышечной ткани избыток кислоты, которая накапливается там при интенсивных тренировках, заставляя мускулы ныть и болеть.
- Нагрузка должна быть переменной — на разные группы мышц: подкачали бицепсы — занялись икроножными мышцами, потренировали брюшной пресс — перешли к бедрам, а от них — к плечевому поясу.
- Вопрос «с чего начать?» решается просто — с приседаний, отжиманий и подтягиваний на турнике. Если 13—14-летний парень сумел сделать это 3-4 раза, он на правильном пути. А тот, кто в 15 лет способен подтянуться 20 раз, — настоящий атлет, физически подготовленный к занятиям с отягощениями.
- Пить во время тренировки не только можно, но и нужно. Делать это необходимо по мере возникновения жажды, чтобы не допускать обезвоживания — ведь в процессе занятий теряется много пота. Очень полезна вода, обогащенная аскорбиновой кислотой — витамином бодрости и крепких мышц, а также озонированная минералка. А вот от спортивно-энергетических напитков и тем более от стимуляторов мышечного роста, содержащих аминокислоты и гормоны, которые порой предлагают старшеклассникам в «качалках», нужно решительно отказаться, чтобы не нарушить эндокринную перестройку организма.
Чем опасны стероиды
Кто из мальчишек не мечтал о мускулистом торсе Арнольда Шварценеггера, феноменальных квадрицепсах культуриста Шона Рэя или кубиках пресса Сильвестра Сталлоне? Стремясь стать похожими на своих кумиров, на их родине, в США, 25 % учеников старшей школы принимают анаболические стероиды — и подрывают здоровье. Грубое вмешательство в тонкие гормональные механизмы, управляющие ростом и половым созреванием, не проходит бесследно. При бесконтрольном применении, анаболики могут дать эффект прямо противоположный ожидаемому: вместо богатыря превратить юношу в существо неопределенного пола и уложить на больничную койку.
- Анаболические стероиды приостанавливают выработку главного мужского гормона — тестостерона, подавляют образование сперматозоидов (сперматогенез), снижают половое влечение, вызывают атрофию яичек — своего рода гормональную кастрацию, ведущую к бесплодию, и повышают риск развития рака предстательной железы.
Чтобы восстановить сперматогенез после недели приема этих препаратов, требуется не меньше полугода, а при более длительном употреблении патологические изменения становятся необратимыми.
- Под действием анаболиков нарушается обмен жиров и углеводов. Поджелудочная железа увеличивает выработку гормона инсулина, который резко снижает уровень глюкозы в крови и приводит к гипогликемическому состоянию — головокружению и обмороку во время тренировки.
- При регулярном приеме анаболиков ресурсы инсулина истощаются, содержание глюкозы в крови растет — у мальчика развивается сахарный диабет. Этим заболеванием расплатился за рельефную мускулатуру, приобретенную благодаря анаболикам, один из самых сильных мужчин на планете — Сильвестр Сталлоне.
- Стимуляторы мышечной массы вызывают выпадение волос на голове.
- Стероиды способствуют развитию гастрита и вызывают перепады настроения от эйфории к агрессии, а ведь у подростков эмоциональный фон и без того нестабильный!
У тех, кто подсел на анаболики, появляется склонность к насилию и наблюдается психическая зависимость — при отмене гормонов возникает состояние, напоминающее наркотическую ломку. Так что с анаболиками вашему сыну не по пути — в его организме сейчас вырабатывается достаточно собственных мужских гормонов для наращивания мышечной массы. Постарайтесь довести эту информацию до его сведения.
Хотя и в Америке, и в России анаболики считаются сильнодействующими лекарственными средствами строгой рецептурной отчетности, во многих фитнес-клубах и магазинах спортивного питания их продают под видом витаминов и биологически активных добавок к пище.
перевод, произношение, транскрипция, примеры использования
Для выхода (из программы) нажмите клавишу F3.
We are to press on with the work.
Мы должны поспешить с выполнением этой работы.
Whatever you do, don’t press that button!
Делайте всё, что угодно, только не нажимайте на эту кнопку!
Press your thumb on this spot.
Прижмите к этому месту свой большой палец.
His film is getting a good press.
О его фильме хорошо отзывается пресса.
Jim pressed Mary to him and kissed her.
Джим прижал к себе Мэри и поцеловал её.
He gave the button a press.
Он нажал кнопку.
Press the red button to play back.
Для воспроизведения нажмите на красную кнопку.
To cut text, press Control + C.
Чтобы скопировать текст в буфер обмена, нажмите Control + C.
He was traduced in the press.
Его оклеветали в прессе.
Give the button another press.
Нажми на кнопку ещё раз.
Something pressed on his mind.
Какая-то мысль не давала ему покоя.
He is being hounded by the press.
Его преследует пресса.
The press sweat with controversy.
Прессу сотрясают споры (дебаты).
He was called a Judas by the press.
Пресса назвала его Иудой.
The press savaged the new President.
Пресса жёстко раскритиковала нового президента.
See press for details.
Подробности читайте в прессе.
at the pressing of a button
при нажатии кнопки
He pressed down on the boards.
Он надавил на доски сверху вниз.
This guy can press 300 pounds.
Этот парень может выжать триста фунтов.
Press the ESCAPE key to exit.
Для выхода из программы нажмите клавишу Esc.
Press control and F2 to exit.
Для выхода нажмите Ctrl + F2.
the censored press in some countries
цензура прессы в некоторых странах
the unwelcome intrusion of the press
непрошеное вторжение журналистов
Покажи мне свой пресс, парень!
У мужчины должен быть пресс, и точка. Подлежит ли это обсуждению, как обстоит дело с женщинами и не сошла ли я с ума.
Опасности, которые несет живот
(ниже много умных слов, но, поверьте, у вас в голове все разложится по полочкам)
Все очень просто. Мышцы брюшного пресса, кроме эстетической, выполняют много более важных функций. Мышцы участвуют в ходьбе, дыхании, своим тонусом поддерживают внутрибрюшное давление, защищают и удерживают органы в их нормальном положении и т.д. Растянутые, слабые или дряблые мышцы не в силах создать необходимое внутрибрюшное давление, происходит опущение внутренних органов живота. В прямой зависимости от тонуса брюшного пресса находится и перистальтика кишок: у мужчин с ослабленной брюшной стенкой движения кишок вялые, поэтому обычно бывают, простите, запоры и газы. Кстати, газы по большей части всасываются в кровь (и это не может не радовать))) Раздражение кишечника, в свою очередь, может сопровождаться депрессиями, упадком сил, тревожностью.
Лишний вес — одна из причин снижения теста у мужчин, соответственно, полового влечения и даже снижение социальных амбиций. Парни, после 40 лет уровень тестостерона у вас и так упадет!!!
Если у самца преобладает эстроген, развивается гиноидное ожирение (по женскому типу). Обычно у мужчин жир откладывается в области живота, но при ожирении по женскому типу жир у мужчин начинает скапливаться в области бедер и таза. И ожирение тем больше, чем больше эстрогена
Теперь понятно, почему у настоящего (здорового!) мачо непременно должен быть пресс?*
*или плоский живот
Ну и, во-первых, это красиво! 🙂
А как у женщин?
Девочки, расслабьтесь. У нас жир на бедрах, животе сохраняет тепло для комфорта матки и др.органов (мужчинам в этой области нечего греть!! у вас и так все нужной температуры получается!!))),обеспечивает место для будущего плода, работу репродуктивной функции (а жир, как мы знаем — один из самых важных компонентов для неё) и проч.
В то же время мышцы брюшного пресса играют очень важную роль при родах. Сколько я слышу разговоров, что женщины с прессом хуже рожают! Бред! На самом деле все ровно наоборот — при хорошо развитом брюшном прессе роды протекают легче и быстрее, чем при слабой брюшной стенке.
Поэтому нам, девочки, можно не сильно напрягаться с кубиками. в то же время нужно держать животик в форме.
Напоследок — мужчинам худеть проще!
В очередной раз английские американские ученые доказали, как трудно худеть женщинам. В ответ на тренировки, да еще с ограничением питания, во-первых, резко повышается гормон аппетита грелин, и, во-вторых, организм переходит на “жиросберегающий” режим. Так женский организм реагирует на опасность для репродуктивной функции.
А мужчины через несколько дней после начала тренировок могут есть больше, уровень грелина (и, значит аппетит) у них снижается, возвращается к норме, есть больше нормы не хочется.
Вопросы есть?
Источник
Post Views: 516
В Петербурге поймали парня, катавшегося в одних трусах на капоте авто, изображая куклу
https://www.znak.com/2021-01-21/v_peterburge_poymali_parnya_katavshegosya_v_odin_trusah_na_kapote_avto_izobrazhaya_kuklu2021.01.21
В Петербурге суд рассмотрит административное дело 20-летнего безработного молодого человека по имени Акмал, который проехал в одних трусах на капоте автомобиля, изображая свадебную куклу. В отношении молодого человека составлен протокол о мелком хулиганстве, сообщает пресс-служба ГУ МВД РФ по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.
скрин видео с камер наблюдения, предоставленного пресс-службой ГУ МВД РФ по Петербургу и Ленинградской областиПо данным полиции, инцидент произошел около 21:00 18 января на Невском проспекте. «Акмал, подражая свадебной кукле, без ленточек, но с бутылкой в руке, ехал на капоте автомобиля ВАЗ-2101. При этом, испугавшись последствий и желая уйти от ответственности, участники „шоу“ перед съемкой сняли с автомобиля передний госномер», — говорится в сообщении силового ведомства.
Акмалскрин видео с камер наблюдения, предоставленного пресс-службой ГУ МВД РФ по Петербургу и Ленинградской областиОднако, несмотря на конспирацию, стражи порядка нашли водителя «Жигулей». Так, по данным ГУ МВД, за рулем «копейки» в тот вечер находился 19-летний Эмкин, нигде не работающий и не учащийся. Водителя доставили в полицию Центрального района Петербурга для привлечения к административной ответственности.
В отношении него составлено несколько протоколов за нарушения правил дорожного движения, в том числе нарушение правил перевозки людей, наличие неисправностей на автомобиле (не работали фары), нарушение правил установки госномеров.
В довершение полицейские усомнились в подлинности идентификационных номеров автомобиля и изъяли их до окончания проверки.
После этого стражи порядка задержали Акмала, когда он выходил из своего дома, и доставили его в отдел полиции.
Водитель «копейки»скрин видео с камер наблюдения, предоставленного пресс-службой ГУ МВД РФ по Петербургу и Ленинградской областиСотрудникам правоохранительных органов оба молодых человека заявили, что осознают, что совершили плохой поступок, понимают, что это было опасно, и что больше так не будут.
Хочешь, чтобы в стране были независимые СМИ? Поддержи Znak.com
Познакомьтесь с человеком, стоящим за каналом гидравлической прессы YouTube, Лаури Вуохенсилта
Довольно иронично, что канал YouTube, основанный исключительно на подавлении и сокрушении вещей, пережил стремительный рост в последние месяцы.
Речь, конечно же, идет о канале гидравлического пресса. Чрезвычайно сфокусированный канал YouTube, на который вы подписываетесь и смотрите по одной причине: чтобы увидеть объекты, разрушенные гигантским гидравлическим прессом.
Несмотря на то, что канал был запущен всего несколько месяцев назад, количество подписчиков на этот канал составляет всего несколько человек, а число подписчиков составляет миллион.
А за прессой стоит финн по имени Лаури Вуохенсилта, и мы поговорили с ним об этом чрезвычайно развлекательном канале.
htxt.africa: Вы заявили, что профессионально используете прессу в своей работе, в магазине, которым владеете вместе с отцом. Это обычная механическая мастерская или вы специализируетесь на гидравлических прессах?
Lauri Vuohensilta: Я довольно редко использую его в своей реальной работе, вероятно [только] один или два раза в месяц. Обычно я на токарном станке или занимаюсь фрезерными работами, или инструктирую рабочих в цехе.Я также пытаюсь найти новых клиентов и тому подобное.
Как работа с прессой превратилась в использование ее для уничтожения объектов и когда это стало каналом на YouTube?
Я смотрел много похожих каналов, таких как автомобили и вода с раскаленным никелевым шаром, и подумал, что они настолько просты и содержат такие классные идеи, что, возможно, я мог бы сделать что-то подобное. Я поговорил об этом со своей женой, и примерно через полчаса нам пришла в голову идея использовать наш гидравлический пресс для создания крутых видеороликов.
Ваше первое видео было опубликовано всего 7 месяцев назад, и у вас уже почти 1 миллион подписчиков. В какой момент (или какое видео) канал действительно начал набирать обороты?
Это было ровно два месяца назад. Это было наше видео сгиба бумаги, и оно попало на первую страницу Reddit. После этого ролик стал набирать много просмотров — 2 миллиона в первый день.
Можете рассказать мне о своей настройке? Что вы используете, чтобы снимать, редактировать и обезопасить себя.
Я начал с Sony RX100, потом купил модель mark 2, и это моя основная камера. Я также использовал Sony Xperia Z5 Compact для замедленной съемки. Но теперь у меня есть новый RX100 для моего замедленного увеличения, потому что он может снимать 1000 кадров в секунду. Затем я также использую GoPro Black для замедленного воспроизведения, потому что Sony может снимать только 4 секунды, что затрудняет съемку. Поэтому я использую GoPro, который снимает со скоростью 120 кадров в секунду. В качестве программного обеспечения я использовал Windows Movie Maker, но теперь я использую Adobe Premier.
Кстати о безопасности, по мере того, как видео продолжались, вы постоянно улучшали ее, добавляя щит, чтобы стоять позади.
Противовзрывной щиток представляет собой кусок поликарбоната толщиной 10 миллиметров, и я видел видео из того же материала толщиной 30 миллиметров, который мог остановить пулю.
Какая из ваших публикаций в прессе была самой опасной?
Вероятно, видео, которое я снял в прошлую среду, еще не было выпущено, но я думаю, что оно выйдет в пятницу.Это финское шоу трюков под названием «Дудесоны» было у нас в гостях, и они спросили нас, можем ли мы выпустить для них несколько DVD. Они спросили, можем ли мы запечатать 100 DVD в коробке. Мы поместили их все в одну большую коробку под пресс, и, что удивительно, стопка DVD-дисков взорвалась, и DVD выбросил на действительно высокой скорости. Они смогли вмятины в стали толщиной 3 метра.
Вы недавно нажали алмаз. Это самый дорогой предмет, который вы раздавили?
Кто-то сказал мне, что чистота этого вида алмаза очень хорошая [я думаю, что это так]. Кроме того, видео, где я нажимал на другие гидравлические прессы, было вторым по стоимости.Но алмаз прислали мне, так что он мне ничего не стоил.
Есть ли объект «Святой Грааль», который вы хотели бы подвергнуть давлению, но не можете, потому что он слишком опасен или дорог? Вы сказали, что хотите использовать золотую кнопку YouTube Play, но есть ли что-нибудь еще?
Какой-то драгоценный металл или килограммовая бутылка CO 2 . Я также хочу раздавить работающую газонокосилку, когда получу свой новый пресс, но мне понадобится лучшая защита, потому что это будет опасно.
Глиняные животные, которых раздавили в конце ваших видео, как они появились?
Это забавная история. Рядом с нашим прессом у меня есть балансировочная машина, которую я использую для балансировки некоторых частей прядильной машины, например кулачков. И мне нужно провести с ним испытания, прежде чем я буду балансировать части, поэтому я использую для этого пластилин. Это было одно из наших первых видео, и моей жене стало скучно, пока я занимался техническими вещами, поэтому она сделала существо из голубой глины, которое вы видите во всех наших заставках. Когда мы его раздавили, мы подумали, что это довольно забавно, и продолжили.В основном это животные, но у нас есть планы заняться и другими делами.
Вы уже говорили, что не знаете, поддержит ли вас канал, пока вы не выйдете на пенсию. Может ли канал когда-нибудь достичь точки, в которой вы будете считать его единственным источником дохода?
Я так не думаю, потому что я должен поддерживать работу нашего магазина, потому что я являюсь менеджером магазина, и если я уйду, он обанкротится. И, если канал YouTube перестанет зарабатывать деньги, у меня не останется работы, поэтому я должен поддерживать работу своего магазина.Но я смог сократить часть своей работы в магазине. Сейчас мне нужно делать только около 10 часов моей настоящей работы в неделю.
Ваше видео «Складывание бумаги более чем в 7 раз» является самым популярным, но какое ваше любимое?
Я думаю, что мне больше всего нравится видео с хоккейной шайбой, потому что взрыв был для меня большим сюрпризом. Я совсем не ожидал, что хоккейная шайба взорвется, когда вы попытаетесь ее раздавить.
У вас почти 1 миллион подписчиков, и вы сказали, что сделаете видео с вопросами и ответами, чтобы отпраздновать это событие.Планируете ли вы что-нибудь еще?
Не совсем. Я был так занят, что у меня не было времени планировать что-то важное. На этой неделе у меня появятся несколько очень крутых видео, и из-за этого это особенная неделя.
Я также хотел бы закончить, сказав, что новая пресса должна появиться через пару месяцев, и она должна быть в состоянии вывести вещи на совершенно новый уровень. Вероятно, он сможет прессовать с усилием около 1000 тонн, поэтому он в десять раз мощнее, чем нынешний пресс.
Нравится эта история? Поделиться этим!
| ✓ | 2012 | Первый помощник Мэтт Хикс TV | Расследование авиакатастроф National Geographic Дэйв Симпсон | World Media Rights 2011 | ||||
| Seconds From Disaster Стив Уэбб | ДАРЛОУ СМИТСОН — для National Geographic | |||||||
| ✓ | 2010 | Дэйв Фостер TV | Dangerous Ground (Lee Pilot) 90 Dangerous Ground (Lee Pilot) 90 | |||||
| ✓ | 2010 | Steve-O Paparazzi Theatre | Paparrazzi Майкл Уилсон Грин | Laughlines International Touring | ||||
| ✓ | 2009 | 9010 9010 Интернет-сайт GUY|||||||
| ✓ | 2009 | Bradley Marsh Film (Short) | Bradley Marsh Interview TBC | Essex Police | ||||
| ✓ | 2009 | Мастерские | NFTS Брайан Гилберт / Брайан Туфано | NFTS | ||||
| ✓ | 2009 | Сэм Джексон TV | Изнаночная сторона следа Guy Press | Perfect Day Productions ✓ | 2009 | Bernard Broad Commercial | Fit For a Coffin Simon Fisher Becker | Murder Etc Экскурсия по нескольким местам |
| ✓ | 2008 | Многочисленные Theater (Tour) Comedy | 06 Underfire Productions Многочисленные | |||||
| ✓ | 2008 | Designer Commercial | Mercedes Объявление Gerrard De Thame | Gerrard De Thame Productions | ||||
| ✓ | 2006-2007 | Roger (Hamlet) Film (Short) 9010 Film (Short) Задний двор Mark Street | From The Street Films | |||||
| ✓ | 2006 — 2007 | Tom Pilkington TV | МИССИЯ Шон Притчетт | Perfect Day Productions | ||||
| ✓ | Stephen Day Theater (Tour) | HOSTILE BID Joe Saunders | Firebrand Theater TOURING | |||||
| ✓ | 2005–2006 | NATHAN OSGOOD TV | The Apprentice | The Apprentice 9090 ТВ ТРАНСЛЯЦИЯ | ||||
| ✓ | 2004 | Li ghtman Voiceover | Lightman | NFTS | ||||
| ✓ | 2003 | Mercedes Designer Commercial | Mercedes Advert Gerrard De Thame | Gerrard De Thame Productions | ||||
| Мышеловка Дэвид Тернер | Mousetrap Productions StMartins Lane Theater Лондон |
Дурацкий размахивающий надувной парень из студии Running Press Miniatures | Книжная группа Hachette
Самый первый в своем роде, этот миниатюрный Wacky Waving Inflatable Tube Guy — идеальный компаньон на рабочем столе, крошечный маркетинговый инструмент или веселый подарок!Наконец, веселый танцующий трубочист, который был показан повсюду, от сцены Рики Мартина до Broad City , доступен в крошечном, удобном для стола размере.
- ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: 18-дюймовый человек с развевающейся трубкой с вентилятором в основании, чтобы заставить его танцевать, покачиваться и трястись, как настоящий (батарейки в комплект не входят)
- ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК: веселый подарок на каждый день рождения, вечеринка с белым слоном, или праздник!
- ВКЛЮЧАЕТ МИНИ-КНИГУ: Включает 32-страничную мини-книгу, исследующую более масштабное, чем жизнь (и совершенно неожиданное!) Происхождение всеми любимого человека, который вертится руками.
- МНОГИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: принесите немного радости на свой стол, в комнату в общежитии или у кровати. таблица
При использовании аккумулятора:
- Перезаряжаемый никель-металлгидридный аккумулятор рекомендуется для достижения наилучших характеристик и является более экономичной альтернативой обычным щелочным (одноразовым) аккумуляторам.
- При использовании щелочной батареи она должна быть NEW и предпочтительно марки PREMIUM .
- НЕ используйте угольно-цинковую батарею (часто обозначаемую «Heavy-Duty»).Аккумулятор этого типа не может производить достаточно энергии для работы двигателя.
- Чтобы максимально продлить срок службы аккумулятора, используйте его с интервалами не более 5–10 минут. Таким образом можно использовать примерно 45 минут.
- Если ваш трубка начинает застревать в нижнем положении, пора заменить батарею или перезарядить, если вы используете аккумуляторную батарею.
- Вход: 100–240 В переменного тока (50–60 Гц)
- Выход: 9 В постоянного тока (1 А или 2 А)
Получайте рекомендуемые книги, предложения и многое другое от Hachette
Нажимая «Зарегистрироваться», я подтверждаю, что прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности Hachette Book Group. и Условия использования
© 2021 Hachette Book Group
Части данных в HachetteBookGroup.com поставляются компанией Books In Print ®. Авторское право 2021 ProQuest LLC. Все права защищены. Все права на изображения в книгах или других публикациях принадлежат первоначальным правообладателям.
Полиция Уоррена разыскивает человека, который какал в незапертых машинах в автомагазинах.
ЗАКРЫТЬСотрудники двух разных автомагазинов Уоррена были шокированы, когда они обнаружили, что случайный мужчина какает в машинах, принадлежащих клиентам.
Полиция Уоррена сообщила Fox 2 Detroit (WJBK-TV), что они ищут человека, который какал в незапертых машинах на мистера Уорренса.Дружелюбный автосервис и шинный сервис Twin.
Мужчина впервые ударил в ноябре в автосервисе Mr. Friendly, который расположен по адресу: 23677 Ван Дайк авеню. Менеджер, Крис Филлипс, рассказал Fox 2, когда они узнали, что кто-то использовал машину своего клиента в качестве ванной, он проверил камеры наблюдения .
Mr. Friendly Auto Service по адресу 23677 Van Dyke Ave. в Уоррене. (Фото: Google Maps)
Согласно Fox 2, на видеозаписи видно, как мужчина хватает гигиенические салфетки, открывает фургон клиента и какает в нем.Мужчина снова вернулся в январе, но уже в штанах.
Подробнее: Полиция: Мужчина какал в коробке в Мейер в Бельвилле, положил ее обратно на полку
Подробнее: Личный покупатель Кевина Харта, ранее из округа Окленд, обвиняется в краже 1,2 миллиона долларов
Второй инцидент произошел в феврале .3 в Twin’s Tire Service, расположенном по адресу: 20911 Van Dyke Ave. Сотрудник Twin’s Tire Service сказал, что они ремонтировали фургон из-за проблем с электрикой, поэтому автомобиль не мог правильно запереться.
Twin’s Tire Service, расположенный по адресу 20911 Van Dyke Ave. в Уоррене. (Фото: Google Maps)
Сотрудник сказал, что, хотя это было неприятно, фекалии замерзли из-за низких температур. Он смог выковырять его из машины, что было немного проще. После этого в автомагазине была произведена глубокая очистка автомобиля для клиента — бесплатно.
Twin’s Tire Service также засекла номерной знак этого человека на видеозаписи, сказал сотрудник.
► Оставайтесь на связи и будьте в курсе.Подпишитесь на бесплатную прессу Детройта сегодня.
Полиция Уоррена все еще расследует инциденты, сообщает Fox 2.
Еще в октябре похожий инцидент произошел в поселке Ван Бурен. Мужчина зашел в местный магазин Meijer, накакал в пустую коробку и оставил ее на полке.
Свяжитесь со Slone Terranella: [email protected] и подпишитесь на нее в Twitter @SloneTerranella.
Поддержите здесь местную журналистику.
Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.freep.com/story/news/local/michigan/macomb/2021/02/13/serial-pooper-warren-auto-shop/4473316001/
Звукорежиссер из Южного Портленда микширует президентские дебаты
Когда президентские дебаты на прошлой неделе превратились в словесную схватку о рестлинге с оскорблениями и прерываниями, такими как падение коленом и удары судьей, Лэнс Вардис обладал уникальной квалификацией, чтобы гарантировать, что эти хриплые разговоры будут четко слышны миллионами людей по всему миру.
Вардис, который живет в Южном Портленде, является независимым звукорежиссером и продюсером живого звука, который в течение последнего десятилетия руководил декой телевизионных мероприятий World Wrestling Entertainment.
Вардис был за штурвалом, когда президент-республиканец Трамп и кандидат от Демократической партии Джо Байден встретились лицом к лицу на первых президентских дебатах 2020 года в Кливленде. И он снова будет у деки в среду вечером, когда вице-президент Майк Пенс встретится с сенатором Камалой Харрис в Солт-Лейк-Сити.
«Это было очень похоже на схватку», — вспоминал Вардис во вторник во время перерыва в установке звукового оборудования в аудитории Marriott Auditorium в Университете Юты. «Было очевидное сходство с продолжавшимся спаррингом.”
Лэнс Вардис, профессиональный звукорежиссер радиовещания, проживающий в Южном Портленде, сидит за декой перед микшированием первых президентских дебатов 2020 года на прошлой неделе в Университете Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. Фото любезно предоставлено Лансом Вардисом
Согласно рейтингам Nielsen, первые президентские дебаты на 16 телеканалах посмотрели более 73 миллионов человек. Это не в счет всех, кто транслировал его в прямом эфире на телефонах и ноутбуках или слушал радиопередачи.
Дебаты широко критиковались за то, что они сходили с рельсов. Модератор Крис Уоллес регулярно просил президента перестать перебивать Байдена, а бывший вице-президент неоднократно просил Трампа заткнуться и называл его клоуном.
Прерывания были настолько частыми, что призывы отключить звук стали вирусными в социальных сетях. На следующий день беспартийная комиссия по президентским дебатам объявила, что «намерена обеспечить наличие дополнительных инструментов для поддержания порядка в оставшихся дебатах.”
Вардис сказал, что на прошлой неделе с ним кратко консультировались по поводу технических аспектов отключения звука кандидатов, но с тех пор он ничего не слышал об этом. По словам Вардиса, если бы была кнопка отключения звука, он бы не захотел ею заниматься.
«Отрезать кого-то — это очень противоречит тому, что я обычно делаю», — сказал Вардис. «Я просто должен предоставить нейтральную платформу, разумную, чтобы кандидаты могли донести свое сообщение».
Вардис, 57 лет, был главным аудиомикшером для трансляций WWE Raw в США и WWE SmackDown! вещает на FOX с 2010 года.Он также работал на трех Суперкубках, на республиканских и демократических национальных съездах 2012 года, в Ночь на выборах 2008 года в Грант-парке в Чикаго, на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия, и на Олимпийских играх 1998 года в Нагано, Япония.
И он продюсировал живые записи и трансляции Foo Fighters, Black Crowes, Bare Naked Ladies, Matchbox 20, Slayer, джазового фестиваля в Ньюпорте, джазового фестиваля в Новом Орлеане и музыкального фестиваля вуду.
Вардис сказал, что он обычно находится в разъездах от 150 до 200 дней в году, с мероприятиями WWE в крупных городах Северной Америки, Европы и Австралии, поэтому он старается максимально проводить время дома с женой и 13-летним ребенком. дочь.
После пандемии коронавируса его выступления в WWE были ограничены Орландо, штат Флорида, с увеличенной видеоаудиторией. Он был там в пятницу вечером перед вылетом в Солт-Лейк-Сити в субботу для подготовки к дебатам на посту вице-президента.
По его словам, мероприятияWWE являются одними из крупнейших и наиболее технически продвинутых мероприятий в мире.
«Звук, свет и визуальные эффекты — у нас есть все новейшие гаджеты и игрушки», — сказал Вардис. «Это одно из самых масштабных передвижных шоу, когда мы не находимся в разгаре пандемии.”
Лэнс Вардис сидит за декой во время работы на WrestleMania 2018 в Superdome в Новом Орлеане. Фото любезно предоставлено Лансом Вардисом
Для президентских и вице-президентских дебатов Вардис является одним из девяти звукорежиссеров, которые установили и запустили звуковую систему, которая питает несколько приемников, включая сети вещания и прямые трансляции. Он сказал, что они регулярно проходят тестирование на COVID-19 и должны носить маски на работе.
Расположенная на расстоянии от 50 до 75 футов от сцены, его дека микширует звук, исходящий от двух кандидатов и модератора, и контролирует то, что они слышат.
И это совсем не то же самое, что установить круиз-контроль на машине. Если один из кандидатов вдруг заговорит тихо или начнет кричать, Вардис должен отрегулировать микшер.
«Нельзя просто установить и забыть», — сказал Вардис. «Мои руки не покидают микшерный пульт. Я слишком сосредоточен на сцене, видеомониторах и лицах кандидатов. Это очень напряженно. Вы так привязаны к тому, что видите и слышите. Каждый легкий вдох или шум ».
Вардис сказал, что дебаты по выборам вице-президента в среду вечером, как ожидается, будут более спокойными, чем президентские выборы на прошлой неделе.Но он не делает никаких прогнозов относительно вторых президентских дебатов на следующей неделе в Майами или третьих 22 октября в Нэшвилле.
«Надеюсь, все пойдет по плану», — сказал он.
Неверное имя пользователя / пароль.
Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и завершить регистрацию.
Используйте форму ниже, чтобы сбросить пароль. Когда вы отправите адрес электронной почты своей учетной записи, мы отправим электронное письмо с кодом сброса.
Истории по теме
Эрик Мюнчел, обвиненный во вторжении в Капитолий, связан с Форт-Майерсом, Флорида
ЗАКРЫТЬАвтозапуск
Показать миниатюры
Показать подписи
Последний слайд Следующий слайдЭрик Гавелек Мюнчел, обвиненный в вторжении в U.Как показывают записи избирателей округа Ли, здание S. Capitol, построенное сторонниками президента Трампа, было зарегистрировано в Форт-Майерс еще в ноябре прошлого года.
Мюнчел, 30 лет, был указан как житель Reflection Cove Drive в обширном сообществе Reflection Lakes еще 30 ноября, согласно списку избирателей округа.
Власти полагают, что он был «парнем на молнии», фотография которого была среди тех, что разошлись по стране после вторжения в Капитолий.
Эрик Мюнчел (Фото: Metro Nashville Police Department)
На фотографии якобы изображен Мюнчел, на котором он, одетый в боевую форму, перепрыгивает через перила в Капитолии с горсткой галстуков, которые полицейские используют при задержании подозреваемых.
Мюнчел арестован: Мужчина, обвиняемый в том, что он был «парнем с застежкой-молнией» во время беспорядков в Капитолии, имеет галстук во Флориде
Также: Мужчина из матери Нэшвилла, обвиненный в ношении застежек-молний во время беспорядков в Капитолии, говорит, что у пары не было «гнусных» намерений
Подробнее: Бывший глава ЦРУ, бывший шериф пытается понять причины хаоса в Капитолии в среду
Мемфисское коммерческое обращение сообщило, что он работал в ресторане Doc Ford’s Rum Bar & Grille, который имеет несколько заведений в округе Ли.
Мюнчел впервые был зарегистрирован для голосования в округе Ли в мае 2018 года, но не голосовал во Флориде на президентских выборах 2020 года.
Протестующие входят в зал Сената у Капитолия 6 января 2021 года в Вашингтоне, округ Колумбия. Конгресс провел совместное заседание, чтобы ратифицировать победу коллегии выборщиков 306-232, избранного президентом Джо Байденом, над президентом Дональдом Трампом. Сторонники Трампа вошли в здание Капитолия США после массовых демонстраций в столице страны. (Фото: Win McNamee / Getty Images)
Вики Коллинз, директор по коммуникациям в офисе наблюдателя за выборами, сказала, что ему отправили открытку после выборов с вопросом о его статусе проживания, но он не ответил.
У него незначительное досье в полиции округа Ли, в том числе штраф в 2017 году за вождение без водительских прав, цитаты в 2018 году за не отображение регистрационной информации и за неуплату платы за проезд по дороге Санибел, а также штраф за парковку с 2019 года.
Подробнее: Что мы знаем об Эрике Манчеле из Нэшвилла, обвиняемом в беспорядках в Капитолии
Подробнее: Экс-глава ЦРУ, бывший шериф пытается понять причины хаоса Капитолия в среду
Штрафы за каждый из его нарушения, связанные с автомобилем, были переданы в коллекторское агентство.
До переезда по адресу Reflection Cove, Мюнчел проживал на Red Cedar Drive в 72-квартирном комплексе недалеко от Summerlin Road, недалеко от Boy Scout Drive.
Его мать, Лиза Эйзенхарт, также жила в комплексе в 2018 году. Агент ФБР, подготовивший письменные показания в рамках предъявления обвинений Мюнчелу, заявил в заявлении под присягой, что Эйзенхарт был с Мюнчелем в Вашингтоне в прошлую среду.
Специальный агент Карлос Фонтанез сообщил, что ФБР получило видео с мобильного телефона, на котором Мюнчел и Эйзенхарт выходят из отеля Grand Hyatt в 12:37.м. 6 января, в день, когда Трамп провел митинг.
Лиза Эйзенхарт (слева) и ее сын Эрик Мюнчел на фотографии, сделанной камерой наблюдения в отеле Grand Hyatt, расположенном недалеко от Белого дома. (Фото: фото ФБР)
Показания под присягой ФБР также включают фотографию Мюнчела и Эйзенхарта, идущих вместе по зданию Капитолия, и другую, на которой они выходят из отеля Grand Hyatt, расположенного недалеко от Белого дома.
В прошлом месяце Эйзенхарт урегулировала иск, поданный против владелицы собственности на Ред Седар Драйв, утверждая, что она была ранена, ступив в яму, скрытую заросшей травой.
ФБР сообщило, что на этой фотографии Эрик Мюнчел и его мать, Лиза Эйзенхарт, оба связаны с Форт-Майерсом, поднимаются по лестнице в Капитолии США 6 января, когда сторонники президента Трампа штурмовали здание Капитолия США. (Фото: фото ФБР)
Коммерческое обращение также сообщило, что человек по имени Эрик Мюнчел работал в Kid Rocks Big Ass Honky Tonk в Нэшвилле, но был уволен 60 дней назад.
Округ Фултон, штат Джорджия, протоколы судебных заседаний показывают, что в 2015 году Мюнчел предстал перед судом по обвинению в совершении проступка.Протоколы об окончательном рассмотрении дела не были доступны немедленно, сообщает Commercial-Appeal.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.news-press.com/story/news/local/2021/01/11/zip-tie-guy-eric-munchel-charged-capitol-invasion-has- Галстуки-Форт-Майерс-Флорида / 6622804002/
человек установили мировой рекорд Гиннеса по подводному жиму лежа
Книга рекордов Гиннеса, YouTube
Один из очевидных способов усложнить силовые тренировки — увеличить вес.Вы можете сделать это достаточно легко, добавив тарелки к штанге. Или, знаете … делать все это под водой. Да, верно, подводный подъем — это абсолютно реальная вещь, и этот парень только что установил новый мировой рекорд.
1 октября 2019 года Грег Уиттсток установил подводный жим лежа в Сент-Чарльзе, штат Иллинойс, и пригласил Книгу рекордов Гиннеса засвидетельствовать его попытку выполнить большинство последовательных повторений жима лежа полностью под водой.
Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
В то время, когда Виттсток пытался выполнить это испытание, рекорд по количеству последовательных подводных жимов лежа составлял 43 повторения. В соответствии с правилами GWR, он использовал штангу весом 50 кг (110,23 фунта).
Виттсток ранее пытался побить рекорд в сентябре того же года, но его усилия не учитывались, поскольку его руки не блокировались полностью во время каждого нажатия.Однако во второй попытке он расширял руки на каждом повторении, соблюдая стандарты, необходимые для установления нового официального рекорда с 62 повторениями.
«Это было так весело!» Он сказал. «У меня 62, и я получил полное выдвижение, так что на этот раз никаких проблем!»
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Но действительно ли тяжелая атлетика лучше там, где влажнее? Когда вы тренируетесь под водой, вы, очевидно, не можете поднять так тяжело, как в тренажерном зале, как указано в статье, приведенной выше.Но вы, — это , все еще выполняете все важные концентрические и эксцентрические движения при подъеме и опускании веса, которые являются важными компонентами в тренировках с отягощениями. Просто убедитесь, что вы можете подняться на воздух.
Подписка на мужское здоровье
Hearstmags.com
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.
