Райан терри инстаграм: Райан Терри прошел хирургическое вмешательство

IFBB Men’s Physique Pro Райан Терри: фигура и функциональность

Райан Терри. Возрождение эстетики: Райан Терри.

Возраст: 26 лет. Рост: 178 см. Вес: 85 кг.
Как вы в бодибилдинг пришли?

Я начал заниматься бодибилдингом для приобретения большей уверенности в себе и вообще, чтоб улучшить общее состояние моего здоровья. Я попал в мир фитнеса в очень молодом возрасте, тогда у моего отчима был олдскульный зал с железом под названием «Spit and saw Dust».

«В тот момент, когда я впервые вошел в зал, я понял — это то, что я должен делать! Из чего исходит твоя мотивация?

В детстве я принимал участие во всевозможных спортивных мероприятиях, которые были конкурентными. Я очень люблю испытывать себя и работать на пределе в любом проявлении спорта, и в повседневной жизни я стараюсь выжимать из себя максимум. Так что все дело в конкуренции. Меня это очень вдохновляет, и я вижу в этом себя и свои великие цели.

«Я так же Люблю Смотреть, как мое Тело Становится Лучше при Усердной Работе в Зале и Соблюдении Дисциплины на Кухне».

Как выглядит ваша тренировка?

Понедельник: (cпина). Подтягивания широким хватом: 4 х 12-15. Тяга верхнего блока широким хватом: 4 х 12-15. Тяга верхнего блока узким хватом: 3 х 12-15. Тяга нижнего блока к поясу: 3 х 12-15. Тяга штанги к поясу в наклоне: 4 х 12-15. Становая тяга: 4 х 8-10.

Вторник: (руки/пресс). Отжимания на трицепс от скамьи: 4 х 8. Разгибания на трицепс в блоке на каждую руку: 3 х 10-12. Французский жим: 3 х 10-12. Подъем штанги на бицепс: 3 х 8-10. Подъем гантели на бицепс на каждую руку: 4 х 8-10. Молотки: 3 х 8-10. Подъемы на пресс из обычного положения: 4 х 50. Скручивания в стороны: 3 х 20. Подъемы на пресс с небольшим отягощением: 3 х 12-15.

Среда: (квадрицепсы). Приседания со штангой за головой: 4 х 10. Приседания в гак — машине: 3 х 8-10. Жим ногами: 3 х 12. Разгибания ног в тренажере: 3 х 12-15.

Четверг: (плечи/Шраги). Махи гантелей в стороны, стоя: 4 х 10-12. Жим гантелей: 3 х 8-10. Подъемы гантелей вперед: 3 х 15. Тяга троса на задние дельты в кроссовере: 3 х 15. Шраги со штангой: 3 х 15. Шраги со штангой сзади: 3 х 15. Пятница: (грудь/пресс).

Жим штанги в наклоне (верх: 4 х 10-12. Жим гантелей лежа: 4 х 10-12. Разводки в кроссовере лежа: 4 х 10-12. Разводки гантелями в наклоне на скамье (верх: 3 х 12-15. Подъем ног в Висе на перекладине: 3 х до отказа. Скручивания в кроссовере с блоком или в тренажере: 3 х 12-15. Повороты корпуса с тросом на блоке: 3 х 15-20.

Суббота: (бицепс бедра/икры). Сгибания по одной ноге лежа в тренажере: 4 х 10-12. Сгибания обеих ног лежа в тренажере: 4 х 10-12. Ходьба выпадами с отягощением: 3 х 10. Подъем голени на носки, сидя: 3 х 10. Подъемы на носки со штангой в машине Смита: 3 х 30.

В случае если бы тебя попросили выбрать только 3 упражнения, то какие бы ты выбрал и почему?

Подтягивания широким хватом — это упражнения отлично включает в работу основные мышцы спины, и так же хорошо в этом упражнении работают бицепсы. Для того что бы это упражнение выполнять правильно, у вас должны быть хорошо развиты мышцы кора, которые в свою очередь будут позволять подтягиваться вам без раскачки. Приседания — в первую очередь это работа на квадрицепсы, но оно так же отлично прорабатывает ноги в целом. Жим на плечи — хорошо развивают силу, и отлично задействуют все три плечевых пучка.

Внимание! Только в том случае, если бы тебя попросили выбрать только 3 упражнения, то какие бы ты выбрал и почему?

Подтягивания широким хватом — это упражнения отлично включает в работу основные мышцы спины, и так же хорошо в этом упражнении работают бицепсы. Для того что бы это упражнение выполнять правильно, у вас должны быть хорошо развиты мышцы кора, которые в свою очередь будут позволять подтягиваться вам без раскачки. Приседания — в первую очередь это работа на квадрицепсы, но оно так же отлично прорабатывает ноги в целом. Жим на плечи — хорошо развивают силу, и отлично задействуют все три плечевых пучка.

Как выглядит ваше питание?

Ниже диета, которой я придерживаюсь, как правило, круглый год. Опираясь на эту диету, я могу ее слегка корректировать при подготовке к соревнованиям или к фотосессии.

Дневной рацион:

1- ый Прием пищи (п. п.: (готовлю как блин: сухой Овсянки, 40 гр. Черники, 15 гр. Миндальных хлопьев, 10 яичных белков, 1 чайная ложка порошка льняного семени, 1 чайная ложка кокосового масла.

2-Ой п. п.: 200 гр. Грудки индейки, 300 гр. Сладкого картофеля, 100 гр. Шпината или обычной зелени.

3-ий п. п.: 1 стейк из тунца, 75 гр. Сухого коричневого риса басмати, 75 гр. Сухого коричневого риса басмати, 110 гр. Брокколи или спаржи, половинка авокадо (смешиваю с рисом и зеленью).

4- ый п. п.: 170 гр. Куриной грудки 300 гр. Белого картофеля, 100 гр. Шпината или обычной зелени.

5- ый п. п.: 250 гр. Стейка (Филе или мясная вырезка), 300 гр. Сладкого картофеля (батат), 110 гр. Брокколи или спаржи.

6-Ой п. п.: 200 гр. Лососевого Филе, смесь салата или спаржи с половинкой авокадо.

Шаблон для сайта симплед шред.

При попытке достичь максимального рельефа и сжечь жир, ты предпочитаешь использовать Hiit — тренировки или придерживаешься обычного кардио?

Я испытал на себе оба варианта во время диеты. И я должен признать хоть я и люблю высокоинтенсивное кардио, я нашел для себя более лучший вариант в плане сброса жира в виде низко интенсивного (Liss) кардио.

Кроме того я понял что уровень моей активности и самочувствия бывает низким непосредственно перед соревнованиями если при подготовке к ним я практикую высокоинтенсивное кардио.

Кто ваши кумиры и источники вдохновения?

Флекс Льюис — мой кумир на все времена. Он не только на сцене добился высоких результатов, но и так же за ее пределами. В личной жизни он нашел идеальный баланс между своей семьей и бодибилдингом. Я так же считаю что его телосложение идеально и достойно мирового уровня. Его эстетика вдохновляет! Какая у вас любимая поговорка? «Провалить Подготовку — Значит Обрести Провал по Жизни»

Лучшие упражнения для мышц пресса и косых мышц живота !

0

Вам также может быть интересно«Men’s Physique» 0

Жако де Брюйна (Jaco De Bruyn) WBFF PRO Жако де Брюйна (Jaco De Bruyn) WBFF PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель Жако де «Men’s Physique» 0

Херардо Габриель (Gerardo Gabriel) IFBB PRO Херардо Габриель (Gerardo Gabriel) IFBB PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель участник соревнований Arnold classic Самое популярное

гриф, Программы тренировок хедер>хедер>

Сколько весит гриф штанги?

Программы тренировок

Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

“Бикини”

Екатерина Усманова

Программы тренировок

Программа домашних тренировок для подростков 11-17 лет

Рост Райан Терри.

Данные Райана Терри:

• Возраст: 28 лет
• Место проживания: Ноттингэмшир, Великобритания
• Рост: 177 см
• Вес: 90 кг в межсезонье, 85.5 кг соревновательный
• Высшие достижения:– 4 место, Питтсбург Про 2020 – 1 место, Eastern S e aboard Pro 2020 – 1 место
• Совет Райана Терри по части тренировок: «Путем экспериментов определите, что лучше работает для вас, и после этого будьте последовательны в своих тренировках и питании»
• Instagr a m : @ryanjterry

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво. Профессионал IFBB Men ’ s Physique Райан Терри сделал этот принцип основой системы своих тренировок, и это дает ему преимущество как на сцене, так и в амплуа фитнес-модели. После того, как он прекратил в 2012 работу в качестве модели (Терри рекламировал нижнее белье Calvin Klein, но стиль его тренировок давал ему внешний вид не того типа, который искали модельные агентства), он посвятил себя подготовке к выступлениям на сцене. В 2013 Райан Терри выступил на своих первых соревнованиях Men’s Physique. В тот же год он стал абсолютным чемпионом Арнольд Классик Европа и Чемпионата Британии, получив таким образом карту профессионала.

«За последние 5 лет я набрал около 12 кг», — говорит Райан. «У меня хорошая база. В юности я занимался гимнастикой, плаванием, футболом, и когда взялся за железо, то мое тело хорошо на это отреагировало».

К 2020 фигура, которую Райан Терри представил на сцене, стала больше и рельефней, и судьи заметили это. Он победил на Питтсбург Про и Eastern Seaboard Pro, а также занял вызывающее уважение четвертое место на Олимпии 2020. Во время подготовки к шоу в Майами и Питтсбурге Терри экспериментировал со своими тренировками в поиске того, чтобы получить более глубокую «прорезанность» мышц, не пожертвовав при этом эстетикой. Одним из методов, который он использовал, была замена монотонного кардио на ультра интенсивные часовые тренировки всего тела по воскресеньям.

Хотя сама идея увеличения объема кардио или его интенсивности вызывает у многих соревнующихся «пляжников» страх сжечь мышцы вместо жира, такой подход в случае с Райаном Терри явно работает.

«Я по-прежнему выполняю обычные бодибилдинг-тренировки и кардио в течении недели, но воскресная тренировка дает мне нечто дополнительное», — объясняет Терри. «К тому же такое занятие позволяет сломать монотонность тренировок. Соревновательная подготовка может быть довольно скучной, и выполнение чего-то другого помогает мне сохранить мотивацию. Это прекрасный способ добавить разнообразия к моей программе жиросжигания».

Функциональный тренинг или «Фул бади» всего тела для похудения

В комплекс входят:

• многосуставные техники;
• олдскульные с собственным весом;
• практики стронгменов и кроссфита: подъемы бочки, выпады со штангой вверху, упражнение с покрышками.

Спортсмен тренируется в активном режиме, не боясь «сжечь» мышцы. Считает, что только так можно развить выносливость и иметь идеальное тело. Совет для новичков:

«Экспериментальным путем определите для себя, какие упражнения лучше срабатывают и придерживайтесь последовательности в тренировках и питании».

Менс Физик Райан Терри. Райан Терри (Ryan Terry) биография

Райан Терри биография

Райан Терри ( Ryan Terry) родился 17 ноября 1988 года в Великобритании. В детстве Райан был очень активным и спортивным парнем. Он занимался гимнастикой и плаванием, что стало базой в его формировании, как культуриста. В подростковом возрасте он начал уделять внимание тренировкам с «железом» и не на шутку заинтересовался этим видом спорта.В 2010 году Райан Терри выступил на турнирах «Mister Great Britain 2010» и «Mister International 2010», на каждом из которых одержал яркую победу, благодаря чему привлек к себе внимание многих представителей глянцевых журналов, нижнего белья и спортивного питания. Популярность спортсмена вместе с коммерческими предложениями стремительно стали расти.В 2013 году Терри проверил свои силы на любительском «Арнольд Классик Европа», где стал абсолютным чемпионом в категории «Менс-Физик», в результате чего получил карту профессионала. Таким образом, Райан стал первым английским атлетом, обладающим IFBB Pro Card в номинации «Менс-Физик».

Фотографии Райана Терри

Профессиональная карьера Райана началась в 2014 году на турнире «», на котором он сходу попал в «десятку» сильнейших. Следующее появление спортсмена в элитном дивизионе IFBB состоялось в 2015 году на шоу «Питтсбург Про», где он занял максимально высокое место и квалифицировался на «».Первое появление Райана Терри на конкурсе «» смело можно назвать успешным, так как ему удалось составить достойную конкуренцию лучшим «физикам» планеты и занять призовое 4-е место, пропустив вперед лишь «звездных»,и.

Райан Терри сейчас

Сейчас Райан Терри является восходящей звездой категории «Менс-Физик», востребованной фитнес-моделью и лицом бренда спортивного питания «USN».

Джери Райан. Фильмография

Джери переезжает в Лос-Анджелес, где находит постоянную работу. Дебют на экране произошел в телесериале «Кто в доме хозяин?», затем она появляется в коротких ролях в лентах «Мелроуз Плейс», «Мэтлок», «Часовой» и др. Участвует в телевизионных шоу.

Первую значимую роль Райан получает в 1996 году в сериале «Темные небеса», где играет инопланетянку Джулиет Стюарт. По сюжету жители с других планет живут вместе с людьми. Действие происходит в 60-е годы прошлого века. После выхода 1-го сезона создатели решают закрыть проект, и финал так и остался нераскрытым.

Джери Райан в роли Джулиет Стюарт (кадр из сериала «Звездный путь: Вояджер»)

В 1997 году актриса получает важную в ее карьере роль – Седьмой-из-девяти в фантастическом сериале «Звездный путь: Вояджер». Это уже 4-й сезон легендарного фильма. Джери Райан играет в нем представительницу расы боргов, которая в самом финале становится человеком Анникой Хэнсен.

Аудитории понравилось появление нового персонажа, но актерский состав, в котором многие работали вместе в течение 3 лет, был ей совсем не рад. Со своей стороны Джери полностью выкладывается на съемках, но напряжение сохраняется. Особенно сложные отношения возникли с главной актрисой сериала Кейт Малгрю – она играет капитана звездолета Кэтрин Джейнвэй.

Читать далее: Программа тренировок в тренажерном зале на массу двухдневный сплит

Джери Райан и Кейт Малгрю (кадр из сериала «Звездный путь: Вояджер»)

Малгрю считала, что с добавлением героини Райан все внимание сценаристов с сюжетной линии переключилось с нее на внешность Джери. Актрисы часто снимались вместе в кадре. Джери позже рассказывала, что ей было трудно и если бы была возможность, то Кейт Малгрю вообще избегала бы даже взгляда на партнершу. Напряжение уменьшилось только после того, как Джери стала встречаться с продюсером сериала Брэнноном Брагой.

После роли Седьмой-из-девяти у Райан появилась армия поклонников. Ее радовала популярность, но вместе с тем появилось опасение за свою жизнь. Она стала получать письма с угрозами от навязчивого фаната Марлона Эстасио Пагтахана. До своего ареста он успел отправить ей несколько сотен сообщений.

Джери Райан (кадр из сериала «Следствие по телу»)

После космических приключений «Вояджера» Джери в 2001 году приглашают в сериал «Бостонская школа». Продюсер Дэвид Келли специально под Райан пишет роль Ронни Кук, которая устраивается на работу учительницей.

Актриса становится востребованной и очень много снимается. Она участвует в таких популярных сериалах, как «Два с половиной человека», «Акула», «Следствие по телу», «Хранилище 13», «Спираль», «Босх». Кроме этого, в ее фильмографии есть киноленты «Дракула», «К черту любовь!», «Смертельная битва: Перерождение».

Петш довольно быстро нашла себе агента, который сразу же пристроил ее в ежегодную рекламу компании Coca-cola. Произошло это в 2014 году. Менеджер Мэделин посчитал, что засветиться в рекламном ролике известного бренда – хорошее решение, поскольку в таком случае начинающую актрису увидит максимально большая аудитория, а значит, есть шанс показать себя большим боссам из мира кино и телевидения.

Мэделин Петш в купальнике

Отчасти так и произошло – уже в 2020 году Мэделин появилась в эпизодической роли русалки в семейном комедийном сериале «Мачеха» с Тиа Моури и Майклом Ботмэном.

За сериалом последовал дебют и в полнометражном кино – Петш снялась в фантастическом ужастике «Рой» Дэвида Яровски – режиссера, прежде снимавшего только короткометражки. По сюжету рядом с летним детским лагерем разбивается самолет, перевозящий опасный вирус, способный воздействовать на мозг людей. Яровски хотел сделать фильм в духе «Безумцев» Джорджа Ромеро и «Вторжения похитителей тел» Филипа Кауфмана. И ему это удалось.

Мэделин Петш в фильме «Проклятие Спящей Красавицы»

Следующий фильм с участием юной актрисы тоже был снят в жанре ужасов, однако на этот раз прицел сместился с фантастического субжанра на фэнтезийный. Новая лента называлась «Проклятие Спящей Красавицы». Режиссером выступил Тео Пирри («Генное поколение», «Некромантия», «Уитчвилль: город ведьм»), а среди актеров можно было увидеть Итана Пека, Натали Холли и Брюса Дэвисона. Фильм вышел на экраны в 2020 году.

По сюжету главному герою неожиданно в наследство достается особняк. Как и подобает в подобных случаях – неожиданный подарок хранит опасные тайны, которые и предстоит узнать наследнику, риелтору и местному священнику. В остальном же эта картина является современным вариантом известной сказки о Спящей Красавице, которую долго никто не будил.

Мэделин Петш в сериале «Ривердэйл»

После выхода в прокат ужастика Тео Пирри Мэделин поступило предложение сняться в сериале «Ривердэйл». Сначала девушка хотела отказаться, но, разобравшись с тем, что это за проект, передумала.

По сути «Ривердэйл» – это экранизация линейки комиксов о парне по имени Арчи и его друзьях, проживающих в городке Ривердейл. Комиксы эти начали выходить еще в сороковых годах прошлого столетия, поэтому за свой долгий путь стилистика и жанры менялись не единожды. Так во время одного из экспериментов появилась отдельная линейка комиксов, повествующая о Сабрине Спеллман. Позднее эти комиксы были экранизированы в виде сериала «Сабрина – юная ведьмочка» с Мелиссой Джоан Харт.

Читать далее: Как тренироваться новичку в тренажерном зале? Вся правда!

Мэделин Петш и Коул Спроус

Были и другие экранизации, посвященные непосредственно Арчи, но они выходили в варианте мультсериала. Новый же проект было решено снять с настоящими, а не рисованными актерами. Роль Арчи Эндрюса исполнил Кей Джей Апа, Бетти Купер – Лили Рейнхарт, Джагхеда Джонса – Коул Спроус, Веронику Лодж – Камилла Мендес, а Шерил Блоссом – Мэделин Петш.

В первом сезоне ребята попытались раскрыть убийство брата Шерил Блоссом Джейсона (эту роль исполнил Тревор Стайнс), параллельно раскрывая темные тайны жителей своего городка. «Ривердэйл» был тепло встречен аудиторией, потому сериал сразу же продлили на второй сезон.

Райан Терри антропометрия. Райан Терри (Ryan Terry)

Райан Терри антропометрия:

Рост – 178 см, Соревновательный вес – 85 кг,

Первое место на «IFBB Atlanta Pro» — 1 раз Первое место на «IFBB Pittsburgh Pro» — 1 раз

Биография Райана Терри (Ryan Terry)

Родился Райан Терри (Ryan Terry) 17-го ноября 1988 года в небольшом городке Уэрксоп, Ноттингемшир, Великобритания. В школьные годы он был активным ребенком. Занимался такими видами спорта как гимнастика, футбол, плаванье и даже гольф. Как вспоминает сам Райан, за школьные годы у него скопилось немало наград и трофеев.

К тренировкам Райан Терри приступил в возрасте 14-ти лет. Всерьез же бодибилдингом он увлекся, когда ему исполнилось 15-ть. Основной причиной, почему Райан стал посещать тренажерный зал, была его низкая самооценка. Но быстрые результаты, которые он достиг в зале, помогли поверить в собственные силы.

В 2010-м году Райан Терри впервые выступает на сцене и завоевывает титул Мистер Великобритания и Мистер Интернэшнл. Однако это были лишь модельные конкурсы, в которых оценивалась также и физическая форма.

После небольшого перерыва в 2013-м году, Райан Терри вернулся на сцену и выступил в Национальном конкурсе Великобритании где одержал уверенную победу. В этом же году он принимает участие на любительском турнире «Arnold Classic Europa» и занимает 1-е место, а также получает PRO-карту. Таким образом Райан Терри становится первым профессионалом категории Men’s Physique из Великобретании.

2015-й год выдался очень удачным для Райана, поскольку он одержал победы на двух соревнованиях «IFBB Pittsburgh Pro» и «IFBB Atlanta Pro». В результате, Райан Терри получает квалификацию на самый престижный турнир «Мистер Олимпия 2015» где занимает 4-е место. Такой результат является совсем неплохим, учитывая, что его конкурентами были Джейсон Постон , Сэдик Хадзович и Джереми Буэндиа , который и стал Мистером Олимпия 2020 в категории «Men’s Physique».

В 2016-м году на Олимпии, Райан Терри едва не занял 1-е место. От заветной мечты, титула Мистер Олимпия, его отделяло всего 2 балла. В итоге он на 2-м месте, а Джереми Буэндиа победил в 3-й раз.

На сегодняшний день Райан Терри живет в Лондоне, где он продолжает усердно тренироваться.

Детство и юность

Джери Райан родилась 22 февраля 1968 года в Западной Германии. Событие случилось в Мюнхене, где в тот период проживала семья военного Герхарда Флориана Циммермана. Он служил в должности мастера-сержанта армии США, а его жена Шерон работала социальным работником. Полное имя кинозвезды – Джери Линн Циммерман, по линии отца имеет еврейские корни. У нее есть старший брат.

По роду деятельности главы семейства Циммерманы вместе с детьми постоянно переезжали. Джери провела детские годы на военных базах в штатах Канзас, Мериленд, Джорджия, Техас и Гавайи. Походный образ жизни завершился, когда отец ушел на пенсию. Ей тогда исполнилось 11 лет. Семья остановилась в городе Падьюка в штате Кентукки. Здесь Джери получает образование в старшей школе и поступает в Северо-Западный университет.

Похожие статьи:

1. Короткие курсы стероидов на массу, проверенные курсы
2. Комбинированные курсы стероидов — SportWiki энциклопедия
3. Причины боли в спине, что делать с болью мышц спины после тренировок, комплекс маккензи против боли в спине
4. Спортивные добавки » Samyun Wan или Ginseng Kianpi Pil, вся правда о капсулах для набора массы

Программа тренировок Райан Терри. Райан Терри – программа тренировок

Райан Терри использует систему тренировок, именуемую «фул бади», то есть, тренировки для всего тела. Такой подход представляет собой грамотную комбинацию стандартных, классических упражнений бодибилдинга, а также упражнений с весом собственного тела, упражнений для ускорения обмена веществ, и тренировок, которые сейчас модно называть кроссфит. Сам атлет отмечает, что, если тренировки кажутся вам тяжелыми, то комплексы упражнений были выбраны в корне неправильно. Для него самого некоторые тренировки первое время казались непривычными, но они не были слишком тяжелыми, а спустя пару недель он начал замечать качественные улучшения рельефа своих мышц. Каждый день недели Райан посвящает тренировке определенной группы мышц. Однако, сам он отмечает, что наиболее эффективными являются такие упражнения, как подтягивания с широким хватом, приседания с различными весами, а также жим от плеч. В период интенсивной подготовки к соревнованиям в Майами, а также Питтсбурге британский атлет начал экспериментировать над своими стандартными ежедневными тренировками, желая достичь более глубокой «прорезанности» мышц, но, при этом, не жертвуя их эстетическим внешним видом.

Одним из основных методов, который Райан решил использовать, была замена монотонной кардиотренировки на ультра интенсивную часовую тренировку всего тела, которую он делал по воскресеньям. Бодибилдер отмечает, что он по-прежнему выполняет стандартные силовые тренировки, а также кардио в течении недели, однако, его новая воскресная ультра интенсивная тренировка дает ему нечто особенное дополнительно. Райан Терри, план питания которого состоит из шести приемов пищи в течении дня, уделяет особенное внимание этому вопросу. Он внимательно подходит к составлению диет, в особенности перед важными соревнованиями. Выбранная им система питания позволяет спортсмену оставаться стабильно в одном весе, а также иметь поджарую, эффектную фигуру, которая выгодно смотрится на фотографиях со всех ракурсов. Кроме того, Терри отмечает, что он стремиться защитить свои мышцы во время интенсивных тренировок, а посему в своей ежедневный рацион он добавил грамотно подобранное спортивное питание. Не забывает бодибилдер и о систематическом приеме витаминов.

Диета

Этой системе Райан следует круглый год. Она позволяет оставаться в одном весе, иметь поджарую фигуру, которая эффектно смотрится на фото с разных ракурсов.

1. Овсянка + ягоды + 30 г миндаля + протеин.
2. 3 яйца с хлебом.
3. Рыба или филе птицы + картошка + салат.
4. Курица с нешлифованным рисом.
5. Стейк + гарнир, авокадо.
6. Лосось + рагу из овощей или спаржи.

«Я защищаю мышцы от разрушения любой ценой и для этого использую спортпит».

Терри принимает спортивные добавки с упором на ВСАА и глютамин.

Сегодня готовится к ежегодной Олимпии и продолжает шлифовать мышцы, ровняясь на фигуру кумира Флекса Льюиса.

Райан Терри бодибилдер. Восходящая звезда Райан Терри (Ryan Terry)

Я начал увлекатся бодибилдингом, чтобы увеличить мою уверенность в себе и улучшить мое общее состояние здоровья. А попал я туда в очень молодом возрасте, и мой папа в то время владел старой школой бодибилдинга тренажерным залом.

В детстве я принял участие в большом количестве спортивных мероприятий, которые были очень конкурентоспособны. Я должен был подтолкнуть себя , к моим абсолютным пределам в спорте и в повседневной жизни, так что для меня конкурирующей была великая цель работать в этом направлении. Я также любил видеть, как мое тело может изменятся и улучшатся в течение долгого времени от тяжелой работы в тренажерном зале, и дисциплины в питании.

Три основных зянятия:

1. Широким обхватом, подтягивание — чтобы активировать ваши основные мышцы, которые являются мышцами спины, но также будут увеличивотся вторичные мышцы (бицепс). Для того, чтобы правильно выполнить упражнение вам нужно будет иметь большую силу для предотвращения раскачивания т.д.
2. Приседания — Приседания в первую очередь сосредоточить на четырехглавой, оно также все стороннее отличное упражнение для ног.
3. Жим от плеч — Великолепная общая тренировка мышц, и это также развивает все мышцы на плечах.

Моя диета которой я следую круглый год, и при которой я могу оставаться относительно худой и вто же время мне нужно будет только изменить несколько вещей, чтобы быть готовым к фотосессии или быть готвым к конкуренции:

• Питание 1: Овес — 120 г , Черника — 30g , Миндаль — 10г и 30 г сывороточного протеина
• Питание 2: 3 яйца и 2 ломтика пшеничного хлеба
• Питание 3: филе из тунца, 300 г белого картофеля и салат из свежих овощей
• Питание 4: Куриная грудка — 200 г и 80г сухого белого риса
• Питание 5: Стейк — 300г и 200г сладкого картофеля смешанного с овощями
• Питание 6: 200 г — лосося и салат

Я опробовал много методов, сидеть на диете, и я должен признать что, хотя я люблю HITT кардио, я обнаружил, что могу контролировать свою потерю жира через LISS, немного легче.

Я принимаю различные добавки, но большую часть своего потребления я уделяю BCAA и глютамину. Я просто хочу, защитить свои мышцы любой ценой во время тренировок, так что я могу использовать свои жировые запасы, как мой источник энергии.

Кто ваши герои и источники вдохновения?

Флекс Льюис мой герой на все времена. Он не только имеет большую трудовую этику на сцене и вне ее, он также нашел отличный баланс между своей семейной жизнью и бодибилдингом / соревнованиями.

Я также считаю его очень вдохновляющим из-за его телосложения мирового класса и удивительной эстетики.

По материалам: simplyshredded.com

Источники

• https://uznayvse.ru/znamenitosti/biografiya-pevec-terry.html
• https://twitter.com/ryanjterry
• https://www.body-builder.info/rajan-terri-ryan-terry/
• https://znamenitosti.info/rajan-terri-pervyj-britanskij-atlet-v-kategorii-mens-physique/
• https://i-pump.ru/zvezdy-bodibildinga-i-fitnesa/bodibildery-2000-kh/587-ryan-terry
• https://BuilderBody.ru/rajan-terri-ryan-terry-programma-trenirovok-biografiya/

Райан Терри — программа тренировок, биография

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Я начал заниматься бодибилдингом для того, чтобы увеличить уверенность в себе и улучшить общее состояние своего здоровья. Я попал в фитнес в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел олдскульным тренажерным залом для бодибилдинга.

В тот момент, когда я ступил туда, я понял, что это именно то, что я хотел сделать!

Откуда вы черпали мотивацию?

В детстве я участвовал во многих мероприятиях и видах спорта, которые заключались в большой конкуренции. Я также подталкивал себя к своим абсолютным пределам в спорте и повседневной жизни, так что для меня быть конкурентным являлось самой большой целью, которая помогала мне двигаться вперед.

Я также люблю видеть, как мое тело может изменяться и улучшаться после долгой и тяжелой работы в тренажерном зале и впоследствии хорошей дисциплины на кухне

Как выглядит ваша программа тренировок?

Понедельник: (cпина)

Вторник: (руки/пресс)

• Отжимания на трицепс от скамьи
• Французский жим : 3х10-12
• Молотки : 3х8-10
• Подъемы на пресс из обычного положения : 4х50
• Скручивания в стороны : 3х20
• Подъемы на пресс с небольшим отягощением : 3х12-15

Среда: (квадрицепсы)

• Приседания со штангой за головой : 4х10
• Приседания в Гак-машине : 3х8-10
• Жим ногами

Четверг: (плечи/шраги)

Пятница: (грудь/пресс)

• Жим штанги в наклоне (верх) : 4х10-12
• Жим гантелей лежа : 4х10-12
• Разводки в кроссовере лежа : 4х10-12
• Разводки гантелями в наклоне на скамье (верх) : 3х12-15
• Подъем ног в висе на перекладине : 3х до отказа
• Скручивания в кроссовере с блоком или в тренажере : 3х12-15
• Повороты корпуса с тросом на блоке : 3х15-20

Суббота: (бицепс бедра/икры)

• Сгибания по одной ноге лежа в тренажере : 4х10-12
• Сгибания обеих ног лежа в тренажере : 4х10-12
• Ходьба выпадами с отягощением : 3х10
• Подъем голени на носки, сидя : 3х10
• Подъемы на носки со штангой в машине смита : 3х30

Воскресенье: (день отдыха)

Если тебе придется выбрать только три упражнения, что бы ты выбрал и почему?

1. Подтягивания с широким хватом — Это упражнение здорово активирует первичные мышцы, которые являются мышцами спины, но оно также будет ориентировано и на вторичные мышцы (бицепсы). Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение нужно иметь большую базовую силу, дабы предотвратить покачивания и т.д.
2. Приседания — Приседания ориентированы, прежде всего, на четырехглавые мышцы, но они также являются всесторонним упражнением на ноги.
3. Жим от плеч – Отличное общее упражнение на силу, которое также направленно на все три мышцы плеча.

Как выглядит твоя диета?

Ниже приведенная диета, которой я, как правило, придерживаюсь круглый год, я могу только изменить несколько вещей для того, чтобы быть готовым к фотосессии или приготовиться к конкурсу.

Ежедневная диета :

1-ый прием пищи (п.п.) : (готовлю как блин) : сухой овсянки , 40 гр. черники , 15 гр. миндальных хлопьев, 10 яичных белков , 1 чайная ложка порошка льняного семени , 1 чайная ложка кокосового масла

2-ой п.п.: 200 гр. грудки индейки,300 гр. сладкого картофеля , 100 гр. шпината или обычной зелени

3-ий п.п.: 1 стейк из тунца, 75 гр. сухого коричневого риса басмати , 75 гр. сухого коричневого риса басмати, 110 гр. брокколи или спаржи , половинка авокадо (смешиваю с рисом и зеленью)

4-ый п.п.: 170 гр. куриной грудки300 гр. белого картофеля , 100 гр. шпината или обычной зелени

5-ый п.п.: 250 гр. стейка (филе или мясная вырезка) , 300 гр. сладкого картофеля (батат) , 110 гр. Брокколи или спаржи

6-ой п.п.: 200 гр. лососевого филе , смесь салата или спаржи с половинкой авокадо

На сушке вы используете HIIT или просто нормальное кардио?

Я испробовал два этих метода, когда был на диете, и я должен признать, хотя я люблю HIIT кардио, я обнаружил, что могу контролировать свою потерю жира посредством LISS немного легче.

Кроме того, я обнаружил, что мой энергетический уровень перед конкурсом достаточно низкий, поэтому высокая нагрузка будет чересчур для меня.

Аккаунты художников в Instagram, на которые вы обязаны подписаться

 

Если вы используете Instagram и находитесь в поисках достойных внимания аккаунтов, тогда эта статья для вас. Мы собрали самых интересных представителей арт направления в одном материале: художники, создатели фильмов, скульпторы и концептуалисты. Уверены, что вам будет интересно на них подписаться.

 

Laurie Simmons, instagram ‒ @lauriesimmons

Писательница и художник Лори Симмонс демонстрирует самые яркие моменты своей жизни: поездки на Венецианский биеннале и другие крупные культурные мероприятий в компании знаменитых друзей.

 

 

Kenny Scharf, instagram ‒ @kennyscharf

Художник Кенни Шарфа хорошо известен своими выходками, а также  красочными и сногсшибательными работами.

 

 

Gary Baseman, instagram ‒ @garybaseman

Его работы – это абстракции, нео-поп композиции и фотографии.

 

 

Olek, instagram ‒ @oleknyc

«Мое искусство исследует сексуальность, феминистские идеалы и эволюцию коммуникации через цвета и тщательную детализацию». Говорит о себе «urban artist» из Нью-Йорка.

 

 

Daniel Arsham, instagram ‒ @danielarsham

Художник сотрудничает с Pharrell Williams, Kanye West, Usher и делится подробностями многих интересных проектов.

 

 

José Parlá, instagram ‒ @joseparla

Это широко известный граффити художник. В его Instagram много советов о том, что послушать и посмотреть, а также демонстрации собственных абстрактных работ.

 

 

Ryan McGinness, instagram ‒ @mcginnessworks

Свои работы Райан называет Post-Art. В его аккаунте вы найдете разнообразие абстрактных фигур и трешовые фотографии расчленения.

 

 

Toyin Odutola, instagram ‒ @obia_thethird​

Современная  draftswoman часто делится фотографиями  художественного процесса: от эскизов, до готовых работ.

 

 

Shepard Fairey, instagram ‒ @obeygiant

Шепард Фэйри знакомит подписчиков с фресками, гравюрами и иллюстрациями. 

 

 

Todd James, instagram ‒ @toddjamesreas

Смелые и забавные иллюстрации с обилием ярких красок и женских тел.

 

 

Dennis McNett, instagram ‒ @wolfbat

Является одним из самых уважаемых дизайнеров скейтбордов. Он представляет инсталляции, перформансы, занимается резьбой по дереву, создает гравюры и скульптуры.

 

 

Adam Wallacavage, instagram ‒ @adam_wallacavage

Адам известен созданием светильника в виде ног осьминога и всевозможных люстр. Станьте его подписчиком, чтобы увидеть снимки природы, интересных персонажей, и, конечно же,  искусство.

 

 

Devin Troy Strothers, instagram ‒ @devintroy

В аккаунте представлено множество забавных скульптур, картин и фото милого корги.

 

 

Nosego, instagram ‒ @nosego

Яркий представитель уличного искусства, сумевший объединить реализм с поп-артом.

 

 

Eric Elms, instagram ‒ @elmselms

Уличный художник Эрик Элмс известен по работе с Nike и Vans OTW. Элмс делится своим искусством и  чувством юмора, а также размешает снимки о своих приключениях со всего земного шара. 

 

 

Anthony Lister, instagram ‒ @anthonylister

Один из самых известных уличных художников Австралии Энтони Листер в основном размешает фотографии граффити и уличного искусства.

 

 

Ai Weiwei, instagram ‒ @aiww

С первых дней ведения блога Ай Вэйвэй использовал Instagram, чтобы расширить границы цензуры в своем родном Китае. От обмена смешными селфи, до политических снимков, Вэйвэй знает, как использовать платформу лучше, чем большинство, выходя за рамки саморекламы.

 

 

Terry Richardson, instagram ‒ @terryrichardson

Один из самых успешных поп-фотографов за последние 25 лет, и, безусловно, самый спорный. Терри Ричардсон снимает провокации с Джаредом Лето (Jared Leto) и Майли Сайрус (Miley Cyrus), также в его студии был замечен Обама.

 

 

Frank Kozik, instagram ‒ @frankkozik

Кадры автомобилей, мотоциклов и медуз. Конечно, это не искусство, но подписаться на его Instagram стоит.

 

 

Ryan Trecartin, instagram ‒ @ryantrecartin

Профиль полон диких цветов, искаженных лиц и дерзких клипов. Отличный способ заглянуть в причудливым мир режиссера с отменным чувством юмора.

 

 

 

Также читайте:

ЛЮБИТЕ ПРИРОДУ? ТОГДА ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

 

 

#этстетика Instagram posts (photos and videos)

Не мешай себе жить или пошаговый план, как побороть страх😨 ⠀ Страх необходим нам для выживания, но далеко не всегда он является оправданным. Как и каждого из вас, у меня есть свои страхи и есть пошаговый план, который поможет побороть их. Именно о нём и пойдет речь далее👉😨 ⠀ 1✨ Прямо сейчас познакомьтесь поближе со своим страхом. Охарактеризуйте его, что происходит до него и после того, как он вас настал. ⠀ ✅Пример: тремор губ, всего тела, ком в горле, подташнивает, не находите себе места. ⠀ 2✨ Выстройте логическую цепочку. Смысл этой практики в проведении внутреннего диалога. ⠀ ✅ Пример: -Я боюсь публичный выступлений Почему? (потому что меня могут высмеять) Сейчас надо мной смеются? (нет) Что я буду делать если кто-то начнет высмеивать меня? и т.д. в таком духе. ⠀ 3✨ Теперь представьте, то чего вы так сильно боялись уже произошло…. ⠀ ✅Например, вас уволили, выгнали, получили плохую оценку. Что вы будете делать первые 10 минут? Потратьте время и представьте первые 10 минут ваших действий, вплоть до секунд. А потом в голове представьте, будто это был фильм и он закончился ( написано The End, идут титры) и начните постепенно сжигать этот фильм, эту плёнку. ⠀ 4✨ Медитация. Возьмем в пример паническую атаку.В нашей нервной системе есть 2 отдела: симпатический( бей, беги, замри) и парасимпатический. Во время панической атаки симпатическая нервная система очень сильно активируется, а парасимпатическая — наоборот. Задача человека — изменить „баланс сил“». Именно глубокое дыхание ( медитация) помогает переключиться мозгу с одной системы на другую, то есть подать знак, что ты в безопасности. ⠀ ✨Этот план помог мне самой преодолеть панические атаки и побороть многие страхи и даже сейчас он актуален для меня. Пишите в комментариях 🔥 если пост был полезным и сохраняйте его, чтобы не потерять. Какие у вас страхи?✨😨

Что публикуют в Instagram знаменитые эротические фотографы — FURFUR

Их работы украшают обложки и развороты самых популярных изданий мира. Большинство из них давно уже стали легендами жанра эротической фотографии, выработав свой неповторимый стиль, на который равняются многие. Мы решили заглянуть в Instagram-блоги самых знаменитых эротических фотографов мира, чтобы увидеть закулисную сторону их работы и поближе познакомиться с тем, как они живут в повседневной жизни. 

Джонатан Ледер

Основатель эротических журналов Jacques Magazine, Fetishism Manifesto

Джонатан Ледер делал несколько съёмок красоток специально для FURFUR. В его инстаграме чаще другого встречаются девушки-модели, а также бэкстейджи фотосессий, красивые автомобили и мотоциклы.

Кеслер Тран

Снимает для журнала Treats!

До 2008 года Кеслер работал в ипотечном бизнесе, но с 2009-го полностью погрузился в фотографию. Снимает он исключительно полуобнажённых девушек, которыми и заполнена вся лента в его инстаграме. Правда, среди снимков красоток изредка встречаются фотографии самого Кеслера на отдыхе.

Себастьян Фаэна

Снимает для Treats!, Vogue, V Magazine

В инстаграме Себастьяна, снимавшего, например, Миранду Керр в роли Чиччолины, довольно органично уживаются фотографии моделей и съёмок с фотографиями вечеринок, любимой собаки и многочисленных путешествий.

Юрий Тресков

Снимает для журналов Treats!, Vogue и Contributor Magazine

Практически все фотографии Юрия в инстаграме — чёрно-белые, а основную часть блога составляют снимки с красивыми и, что самое главное, не всегда одетыми девушками.

Расселл Джеймс

Снимает для GQ, Sports Illustrated, Treats!

Многочисленные фотографии девушек в ленте Джеймса разбавляют редкие кадры со съёмок, видов из окна самолёта и вечеринок.

Терри Ричардсон

Снимает полуобнажённых моделей и знаменитостей

Почти все фотографии в инстаграме Терри сделаны в его студии, и все они подчиняются одному концепту: на каждом снимке запечатлен сам фотограф, поднявший большой палец вверх, в компании модели или известной персоны. Что же касается девушек, их здесь не так много, как в других аккаунтах, но тем не менее Терри Ричардсона в Instagram мы пропустить не могли.

Джош Райан

Снимает для Playboy и Treats!

В инстаграме Джоша Райана не только уже привычные фотографии красивых девушек со съёмок, крутых машин и байков, но и видео с фотоссесий, где красоток с глянцевых снимков можно увидеть в движении.

Тони Келли

Снимает для Playboy, GQ, Esquire и MAX Magazine

В инстаграме Тони Келли главной изюминкой являются красивые девушки с мороженым на пляже. Также здесь много весьма волнующих крупных планов, фотографий со съёмочной площадки и те, которые фотограф делал в свободное от работы время.

Стивен Лион

Снимает для Treats!, S Magazine и Vogue

Стивен находится в компании красивых девушек не только на съёмках, но и в свободное от работы время. В своем блоге он охотно делится с подписчиками фотографиями вне съёмочной площадки, не забывая при этом и про сами съёмки.

Карлос Нуньес

Снимает девушек для рекламных кампаний

У Карлоса великолепный вкус на моделей, поэтому каждая его съёмка особенная, а каждая фотография со съёмок в инстаграме достойна лайка. Именно из-за первоклассных красоток стоит подписаться на этот блог.

Крис Хэдс

Снимает для GQ и рекламных кампаний

Не смотря на то, что львиная доля фотографий в инстаграме Криса — это фэшн, там есть немало снимков девушек в купальниках и без них. Кроме фотографий, есть также и заслуживающие внимания видео со съёмок.

Крис Вонгсават

Снимает для Treats!

Ещё один инстаграм не только с фотографиями, но и с видео с красотками. Есть у Криса также фотографии со своей девушкой и весьма пикантные кадры самого процесса съёмок.

#непристойноепредложение Instagram posts — Gramho.com

А в какую сумму вы оцениваете свою вторую половину?🧐Герой фильма «Непристойное предложение» за $1 000 000 сдал её первому встречному богатею в аренду на сутки. Странноватое начало, не правда ли? Персонажи Деми Мур и Вуди Харельсона поженились очень молодыми. Они бедные, но счастливые. По крайней мере, были счастливы, пока не столкнулись с перспективой остаться на улице. Внезапно Харельсону в голову пришла идея срубить денег в казино, и там его жену замечает некий богатей в исполнении Роберта Редфорда. Сначала Вуди везëт, и он выигрывает половину нужной суммы. Но на второй день теряет всë, и они вновь пересекаются с тем «денежным мешком». Редфорд делает им непристойное предложение, которое я уже изложила выше, и наша парочка соглашается, плохо понимая, какое тяжëлое моральное испытание их ожидает. Идея интересная, хоть и сказочная, прямо скажем. Я несколько раз была свидетелем разговоров о том, кто на что бы согласился ради крупной суммы денег. Условия и суммы там всегда сомнительные😆 И вот кто-то догадался это экранизировать. Фильм получил аж три премии «Золотая малина». В принципе, это неудивительно. История слишком вымученная и неправдоподобная (премия за худший сценарий), Харельсон кривлялся не очень убедительно (худшая мужская роль второго плана) и, как результат, — премия за самый худший фильм года (номинаций было ещё больше). Я полностью согласна с мнением критиков. Главная загадка — для кого это вообще снимали? Не для детей или подростков, не для взрослых любого пола, не для более узких категорий зрителей. Основная идея? Видимо то, что сдавать жену в аренду кому попало нехорошо. Но это вроде и так понятно🤔 Повествование ведëтся то от лица мужа, то от лица жены, то просто катится само по себе. Фильм не знает, что из себя представляет и что хочет сказать, поэтому и зритель не славливается с тем, что творится на экране. Просто какая-то тягомотина, которая происходит. Лучше и не скажешь.

28 знаменитых пар, которых не пугает разница в возрасте

Неужели разница в возрасте 39 лет – слишком много? Только не для мира шоу-бизнеса!

Не будем лукавить – личная жизнь медийных персон всегда вызывает интерес. Особенно если это актеры, музыканты и телеведущие, которые часто мелькают на сцене и экранах. В делах амурных представители шоу-бизнеса никогда не разочаровывают: одни меняют партнеров как перчатки, другие – как Пугачева и Галкин – выбирают себе спутников жизни, которые их старше или младше на несколько десятков лет. 

Сегодня мы расскажем вам о 28 парах, союз которых доказывает, что любви действительно покорны все возрасты.

1. Актер Деннис Куэйд и Лора Савойя. Разница в возрасте – 39 лет

^{Терри Вятт / Getty Images}

В июне этого года 66-летний голливудский актер и экс-муж Мег Райан покинул список завидных холостяков и женился на 27-летней аспирантке. В своих интервью актер не раз отмечал, что разница почти в 40 лет между ним и супругой совсем его не волнует. Как и то, что об этом думают окружающие.

2. Андрей Кончаловский и Юлия Высоцкая – 36 лет

^{Андрей Кончаловский и Юлия Высоцкая / Instagram}

Актриса и телеведущая стала пятой женой режиссера в 1998-м, а в этом году супружеская пара отпраздновала 22-ю годовщину своей свадьбы. И, кажется, их вовсе не смущает большая разница в возрасте, о чем Юлия неоднократно говорила в своих интервью.

3. Дэвид Фостер и Кэтрин Макфи – 34 года

^{Фрейзер Харрисон / Getty Images}

Чуть больше года назад 70-летний музыкант женился на 36-летней актрисе Кэтрин Макфи. До этого Фостер уже был дважды женат – на Линде Томпсон и Иоланде Хадид – и даже был отчимом супермоделей Джиджи и Бэллы Хадид.

 

Смотрите также

4. Билли Джоэл и Алексис Родерик – 33 года

^{Джейми Маккарти / Getty Images}

Певцу и автору песен Билли Джоэлу 71 год. В 2017 году он женился в четвертый раз – на 38-летней Алексис Родерик, бывшей руководительнице финансовой компании Morgan Stanley на Уолл-стрит – после 8 лет отношений.

5. Александр Градский и Марина Коташенко – 32 года

^Instagram

70-летний певец и музыкант живет с 37-летней моделью с 2003 года. Судьбоносная встреча произошла на улице – Александр заметил девушку, идущую по тротуару, и протянул ей визитку. После звонка Марины влюбленные не расставались. Сейчас они воспитывают двух сыновей – Александра и Ивана.

6. Сара Полсон и Холланд Тейлор – 32 года

^{Dia Dipasupil / Getty Images}

О романе 45-летней актрисы, известной по «Американской истории ужасов», и 77-летней Холланд Тейлор стало известно в 2015 году. И в своих интервью Сара довольно резко отвечает тем, кто критикует ее выбор.

7. Надежда Бабкина и Евгений Гор – 30 лет

^Instagram

70-летняя эстрадная певица нечасто делится с прессой подробностями своей личной жизни. Известно только, что ее избранник – 40-летний певец и автор песен Евгений Гор (Горшечников), с которым Надежда вместе уже 17 лет.

8. Джефф Голдблюм и Эмили Ливингстон – 30 лет

^{Мэтт Винкельмейер / Getty Images}

Звезда фильмов «Парк Юрского периода» и «Отель «Гранд Будапешт», а также талантливый музыкант уже 6 лет счастливо женат на танцовщице Эмили Ливингстон. Джеффу 67 лет, а Эмили – 37, но это не помешало им быть вместе. А в 2015 году актер впервые стал отцом.

Смотрите также

9. Дмитрий и Полина Дибровы – 29 лет

^Instagram

История любви 60-летнего Дмитрия и 31-летней Полины похожа на сюжет любовного романа. Свою будущую жену телеведущий встретил на конкурсе красоты в 2007 году, где Полина представляла Ростов-на-Дону.

На предложение руки и сердца девушка ответила отказом – в свои 18 она была не готова к семейной жизни. Но уже через год влюбленные поженились. В 2010 году у пары родился сын Александр, в 2013 – Федор, а в 2015 – Илья.

10. Алек и Хилария Болдуин – 26 лет

^{Джейми Маккарти / Getty Images}

Голливудскому актеру Алеку Болдуину 62 года, и он уже 8 лет женат на 36-летнем эксперте в области здравоохранения и писательнице Хиларии. Очевидно, супруги очень любят детей – в апреле они объявили, что ждут пятого ребенка. Для самого Алека он будет шестым – у актера есть 24-летняя дочь от брака с Ким Бейсингер.

11. Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас – 25 лет

^{Грегг Дегуайр / Getty Images} 

Актеры Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас родились в один день – 25 сентября, но с разницей в 25 лет! Но это число не стало преградой для супругов, которые уже 20 лет счастливы в браке. Они познакомились в Довилле во время пресс-тура фильма «Маска Зорро», в котором Кэтрин исполнила главную роль. По словам Майкла, это была любовь с первого взгляда. 

Смотрите также

12. Игорь Николаев и Юлия Проскурякова – 23 года

^Instagram

60-летний артист женился в третий раз 9 лет назад – на певице и по совместительству поклоннице Юлии Проскуряковой. Супруги счастливы в браке и воспитывают дочку Веронику.

13. Брюс Уиллис и Эмма Хэмминг – 23 года

^{Тео Варго / Getty Images}

Говорят, после болезненного развода с Деми Мур «крепкий орешек» Брюс зарекся никогда не жениться. Холостяцкую жизнь актер вел 10 лет, пока не встретил модель Эмму Хемминг – в марте 2009 года они сыграли пышную свадьбу. Сейчас Брюсу Уиллису 65 лет, а его супруге, которая подарила ему двух дочерей, – 42 года.

14. Харрисон Форд и Калиста Флокхарт – 23 года

^{Джесси Грант / Getty Images}

78-летний актер и 55-летняя актриса женаты с 2010 года. Они познакомились на церемонии вручения премии «Золотой глобус» в 2002 году. Их роман длился 8 лет и завершился вполне логично – свадьбой в Санта Фе.

15. Леонардо ДиКаприо и Камила Морроне – 22 года

^{Фрейзер Харрисон / Getty Images, Эми Сассман / Getty Images}

Помимо своей талантливой актерской игры ДиКаприо известен многочисленными романами с молодыми красотками модельной внешности. С 2017 года 45-летний голливудский актер встречается с 23-летней аргентинской моделью Камилой Морроне (кстати, падчерицей самого Аль Пачино), и кто знает, быть может, на этот раз дело закончится свадьбой.

Смотрите также

16. Владимир Познер и Надежда Соловьева – 21 год

Живите настоящим! Надежда Соловьева и Владимир Познер – счастливая пара. https://t.co/yNUr4Rey

— Познер Online (@vladimirpozner) January 3, 2013

^Twitter

86-летний журналист и телеведущий был женат три раза, и его последней избранницей стала продюсер Надежда Соловьева (65). Они познакомились случайно – во время подготовки программы, посвященной борьбе со СПИДом. «То, что произошло между нами, невозможно описать. Это необъяснимо. Это химия», – так описала Соловьева первую встречу с будущим мужем.

17. Федор Бондарчук и Паулина Андреева – 21 год

^Instagram

53-летний актер, продюсер и режиссер женился на своей возлюбленной в сентябре 2019 года. Впервые об их романе заговорили в 2016 году – в качестве пары влюбленные появились на красной дорожке кинофестиваля «Кинотавр». А в одном из своих интервью Паулина призналась, что встреча с Федором была событием, о котором она не могла и мечтать.

18. Константин Меладзе и Вера Брежнева – 19 лет

View this post on Instagram

Сегодня свой день рождения отмечает наша Вера!❤ @ververa ⠀ Вера Брежнева — певица, актриса, ведущая, посол доброй воли ООН, амбассадор многих мировых брендов, а с недавних пор основательница собственного косметического бренда VERA! @verabeauty.official ⠀ Желаем успехов и процветания во всех начинаниях, быть такой же жизнерадостной и счастливой! Всегда оставаться яркой, красивой и солнечной!☀️ ⠀ С днем рождения, Вера! С любовью, семья Meladze Music🥰 ⠀ #ВераБрежнева #КонстантинМеладзе #MeladzeMusic

A post shared by MeladzеMusic (@meladzemusic) on Feb 2, 2020 at 8:44pm PST

^Instagram

В октябре 57-летний композитор и 38-летняя певица будут отмечать первый мини-юбилей – 5 лет со дня регистрации брака. Их свадьба не отличалась размахом – влюбленные просто улетели вдвоем в Италию и скромно расписались в местной мэрии.

19. Эдди Мерфи и Пейдж Батчер – 18 лет

^{Фрейзер Харрисон / Getty Images}

59-летний актер может похвастаться не только своими комедийными ролями, но и количеством детей – их у актера 10! Десятого ребенка актеру подарила актриса Пейдж Батчер в 2018 году, с которой на тот момент Мерфи встречался уже 6 лет. В том же году папарацци заметили у актрисы кольцо с крупным бриллиантом на безымянном пальце. 

20. Джордж и Амаль Клуни – 17 лет

^{Стюарт К. Уилсон / Getty Images}

Адвокат по правам человека Амаль (42) и голливудский актер Джордж Клуни (59) познакомились на вечеринке общих друзей в 2013 году и практически сразу стали неразлучны. Уже через год они устроили красивую свадьбу в Италии, а в 2017 стали родителями двойняшек – Эллы и Александра.

21. Хайди Клум и Том Каулитц – 17 лет

^{Мэтт Винкельмейер / Getty Images} 

В прошлом году 47-летняя модель и телеведущая Хайди Клум вышла замуж за 30-летнего музыканта группы «Tokio Hotel» Тома Каулитца. И 17-летняя разница между супругами даже не бросается в глаза: Хайди находится в прекрасной физической форме. Она утверждает, что секрет ее молодости – в активном образе жизни.

Смотрите также

22. Лера Кудрявцева и Игорь Макаров – 16 лет

^Instagram

49-летняя телеведущая счастлива в браке с хоккеистом с 2013 года. По ее словам, он покорил ее своей наглостью. «Наглый! Подошел и говорит: «Я пришел знакомиться, меня зовут Игорь. Пошли ужинать…». Со мной никто никогда не смел так разговаривать», – поделилась своими воспоминаниями Кудрявцева в интервью изданию «Спорт-экспресс».

23. Мэтт Бомер и Саймон Холлс – 14 лет

^{@mattbomer / instagram.com}

Не каждая поклонница могла поверить в слухи об ориентации красавца-актера Мэтта Бомера (42), пока в 2011 году он не связал себя узами брака с публицистом Саймоном Холлсом (56). По словам супругов, в их семье царит полная гармония – они воспитывают троих сыновей, которых родила суррогатная мать. 

24. Бейонсе и Джей-Зи – 12 лет

^{Гарет Каттермол / Getty Images}

Американский рэпер и автор песен Шон Картер (50) женился на Бейонсе (38 лет) в 2008 году. В прессе ходило немало слухов об изменах Джей-Зи, но, видимо, супругам удалось преодолеть все разногласия и трудности. Сейчас они воспитывают троих детей – Блю Айви и двойняшек Руми и Сэра.

25. Тина Канделаки и Василий Бровко – 12 лет

^{РИА Новости}

Они увидели друг друга на «Пионерских чтениях» в 2008 году – в то время Тина была в браке с Андреем Кондрахиным, а Василию был всего 21 год. Будущие супруги начали работать над программой «Нереальная политика», а после развода телеведущей Бровко добился своего – Тина ответила взаимностью. Бровко и Канделаки поженились в 2014 году.

26. Мэттью Макконахи и Камила Алвес – 12 лет

^{Тео Варго / Getty Images}

В июне 50-летний Макконахи и его 38-летняя жена Камилла отметили восьмую годовщину свадьбы. По словам Мэттью, он увидел Камилу в одном из ресторанов Лос-Анджелеса, где модель праздновала свой день рождения. Знойная бразильянка покорила его красотой, и актер не упустил возможности подойти познакомиться. Вскоре между ними завязался роман, а сейчас супруги воспитывают троих детей.

27. Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс – 11 лет

^Instagram

Блейк Лайвли (32) и Райана Рейнольдса (43) зовут одной из самых веселых пар Голливуда. Супруги женаты с 2012 года и никогда не упускают случая подшучивать друг над другом в социальных сетях. К примеру, в 2017 году в своем Instagram-аккаунте Райан опубликовал фотографию жены со съемок ее нового фильма, где актриса была в образе: без макияжа, с растрепанными волосами и в одежде на три размера больше, – сопроводив ее лаконичной подписью «#безфильтров».

28. Приянка Чопра и Ник Джонас – 11 лет

^{Эми Сассман / Getty Images}

Обладательница титула «Мисс Мира 2000» и актриса Приянка Чопра (38) и ее муж, певец Ник Джонас (27), никогда не рассказывали, когда и как начался их роман. В 2017 году они вместе появились на ежегодном Met Gala, тем самым положив конец всем слухам об их отношениях. А 18 июля 2018 года музыкант сделал предложение своей возлюбленной, преподнеся ей кольцо от Тиффани за 200 тысяч долларов.

Смотрите также Смотрите также

^{Обложка: 1Gai.Ru /  Instagram  / Тео Варго / Getty Images}

Звездный Instagram: мир на Мальдивах, труд в Белеке

Мир? Труд? Май? Дача? Быть может, у простых смертных, но не у наших любимых звезд. У них — каникулы и пляжный отдых! Судя по кадрам в Instagram, и зарубежные знаменитости, и наши селебрити массово разлетелись по жарким островам и европейским странам. Но есть и исключения!

Кейт Мосс продолжает активно работать: модель презентовала новую коллекцию для Topshop и пригласила на вечеринку Наоми Кэмпбелл, Кару Дельвинь, Сьюки Уотерхаус и прежнюю соперницу Сиенну Миллер. Джессика Альба отметила 33-летие, Мэрайя Кэри — 6-летнюю годовщину свадьбы с Ником Кэнноном, Жизель Бундхен вновь позировала на пляже, а Миранда Керр вот-вот представит собственную коллекцию чайной посуды. Кроме того, Рози Хантингтон-Уайтли отправилась в Берлин — модель снимается в рекламе мороженого Magnum.

Радостная новость — Майли Сайрус стало немного лучше после острой аллергической реакции на антибиотики, и она улетела в Лондон.

Селена Гомес, отписавшаяся от всех друзей в Instagram, проводит все больше времени со своим пастором и его семьей, а Джастин Бибер задумался о дуэте с Арианой Гранде. Келли Осборн продолжает сбривать свои волосы, Бейонсе — демонстрировать casual-наряды без комментариев, а Рианна — крайне откровенные снимки для нового номера журнала Lui. Которые, кстати, ее заставили удалить представители Instagram. Эпатажная певица не растерялась и выложила фотографии в Twitter — там цензура помягче.

Светская Москва дружно покинула столицу и разлетелась отдыхать: Яна Рудковская, Евгений Плющенко и Дима Билан загорают на Мальдивах. Там же проводят каникулы Галина Юдашкина с бойфрендом и мамой. Екатерина Одинцова, Ирина Чайковская, Виктория Боня и Алекс Смерфит отправились вместе в турецкий Белек.

Ксения Собчак тоже улетела на Мальдивы на десять дней — с мужем Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой. Телеведущая наслаждается лазурными водами, перечитывает Маркеса и занимается йогой.

Ника Белоцерковская погрузилась в гастрономический экстаз в Сен-Тропе, Катя Мухина изучала достопримечательности Рима, Татьяна Геворкян каталась на гондоле по Венеции, Дарья Веледеева предпочла Калифорнию, а Лера Кудрявцева — Майами. Плюс к этому, Оксана Лаврентьева и Антон Пак отправились в Италию на озеро Комо, Маргарита Лиева в Токио, а Анфиса Чехова улетела в Китай за новой мебелью.

Наталья Водянова родила четвертого ребенка — сына-богатыря Максима и поделилась фото. А Елена Перминова, ставшая мамой дочки Арины пару недель назад, продолжает принимать подарки от любимого — Александра Лебедева.

Наконец, трогательные супруги Ида Лоло и Алексей Киселев наслаждаются испанской Андалусией вместе с мопсом Заком, а «самая стильная в России» по версии HELLO! Равшана Куркова отдыхает на Миконосе с Ильей Бачуриным.

С праздниками, товарищи!

Майли Сайрус в Лондоне

Рози Хантингтон-Уайтли прилетела в Берлин, чтобы сняться в рекламе мороженого

Жизель Бундхен представила новые модели авторского белья

Жизель Бундхен на съемках

Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс на презентации Topshop

Сьюки Уотерхаус и Кара Дельвинь на дне рождения Поппи Дельвинь

Келли Осборн и Кармен Электра на съемках «Полиции моды»

Сьюки Уотерхаус

Келли Осборн выбрила ирокез

Джастину Биберу всегда хорошо

Сьюки Уотерхаус, Кара Дельвинь, Сиенна Миллер, Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс

Бейонсе

Миранда Керр выпустила коллекцию чайного сервиза

Пэрис Хилтон

Сиенна Миллер и Стелла МакКартни

Мэрайя Кэри и Ник Кэннон празднуют 6-летие свадьбы

Дженнифер Лопес и Рианна

Эмма Робертс

Джеймс Франко в объективе Терри Ричардсона

Джеймс Франко и Джона Хилл на съемках

Хайди Клум поздравила друга с днем рождения

Адам Ливайн стал блондином

Бехати Принслу

Ирина Шейк радуется подаркам

Ирина Шейк и Райан Браун на афтепати приема в Белом доме Correspondents’ Dinner

Кара Дельвинь готовит новый сюрприз для Mulberry

Поппи Дельвинь отметила день рождения

Бейонсе

Селена Гомес

И вновь Бейонсе

Третий образ Джеймса Франко

Николь Ричи

Иванка Трамп с семьей

Рэйчел Зое с семьей

Даутцен Крез

Джессика Симпсон и Эрик Джонсон

«Уточка» Хауди Клум

Джессика Альба и Кэш Уоррен

Рита Ора

Недавно расставшаяся с мужем Адриана Лима — стилиста не бросит никогда

Наталья Водянова родила четвертого ребенка — сына-богатыря Максима

Ксения Собчак показала «первенца»

Ксения Собчак в московской пробке

Ксения Собчак занимается йогой на Мальдивах: «Чем мы хуже Волочковой?»

Евгений Плющенко и Яна Рудковская летят на Мальдивы

Евгений Плющенко и Саша играют в гольф на Мальдивах

Дима Билан тоже на Мальдивах

«Наши» на Мальдивах — Дима Билан с подругой, Светлана Захарова, Яна Рудковская, Евгений Плющенко и Наталья Якимчик

Яна Рудковская

Наталья Якимчик и Яна Рудковская

Яна Рудковская

Светлана Бондарчук, Наталья Якимчик и Яна Рудковская в Москве

Светлана Бондарчук

Светлана Бондарчук и Алика Смехова

Ида Лоло и Алексей Киселев в Испании

Ида Лоло

Ирина Чайковская и Виктория Боня в Турции

Виктория Боня, Кьяра Феррани и Хофит Голан готовятся лететь в Канны

Алекс Смерфит, Виктория Боня с дочкой Анджелиной, Екатерина Одинцова и Ирина Чайковская в Турции

Екатерина Одинцова в Турции

Катя Мухина в Италии

Галина Юдашкина и Петр Максаков на Мальдивах

Галина Юдашкина

Галина Юдашкина и Петр Максаков в аэропорту

У Галины Юдашкиной чехол с бойфрендом

Рената Литвинова

Ника Белоцерковская в Сен-Тропе

Оксана Лаврентьева и Антон Пак в Италии

Оксана Лаврентьева

Маргарита Лиева в Токио

Елена Перминова с Ариной

Елена Перминова: «Аришин папа радует своих девочек»

Резо Гигинеишвили и Надежда Михалкова

Лаура Джугелия

Лера Кудрявцева

Алена Ахмадуллина

Равшана Куркова на съемках

Илья Бачурин и Равшана Куркова на Миконосе

Саша Савельева на акции «Расти добро»

Мария Кожевникова на пробах

Анастасия Винокур

Тата, Сергей и Маргарита Бондарчук

Тата и Маргарита Бондарчуки

Татьяна Геворкян в Венеции

Ксения Соловьева и Светлана Бондарчук

Виктория Лопырева и Федор Смолов

Тина Канделаки

Наталья Ионова

Дарья Веледеева в Калифорнии

Дарья Субботина на Бали

Анфиса Чехова улетела в Китай за новой мебелью

IFBB PRO RYAN TERRY’S САМЫЕ ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЬНЫЕ СНИМКИ INSTAGRAM

ТЕРРИ РАЙАН

INSTAGRAM: ryanjterry
FACEBOOK: Ryan Terry
TWITTER: @ryanjterry

Райан Терри — «Секрет изменений в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового»… Следите за моим путешествием @arnoldsports ежедневно с моими RT-видеоблогами на YouTube, странице в Facebook и на моем сайте, ребята Райан Терри — Дерзкий лат распространился не совсем по мужскому телосложению, позировал… с нетерпением жду нескольких загруженных дней впереди с командой @usnuk.Я буду в GNC Plymouth в пятницу с 12:00 до 15:00, а затем в GNC Exeter с 22:00 до 14:00 в субботу. Если вы приедете сюда и опробуете все новые продукты от USN с бесплатными образцами и розыгрышами, Райан Терри — Прогресс. выстрелил 38 дней из @ mr.olympiallc в сентябре … С каждым днем ​​все усерднее и упорнее вносить улучшения и выводить на сцену мой лучший пакет. Цель этой подготовки — не сбросить слишком много веса, чтобы быстро и рискнуть быть готовым на три недели раньше… Очень сложно поддерживать мышцы и оставаться сытыми, когда вы истощены так долго.Введение в мою диету дня повторного кормления, кажется, помогает и является хорошим поводом съесть много еды в дневном булочке на выходных и на следующий день после кормления Райан Терри — Мотивационный понедельник — «ВАША ДИЕТА НОМЕР ОДИН», в котором вы можете жить в тренажерный зал, но если вы не едите чисто, вы зря тратите свое время ‘надеюсь, что у вас будет продуктивная и классная неделя, моя седьмая неделя подготовительных тренировок Мистера Олимпии загружается в зону для членов обложка @ironmanmagazine @metroflexlbc здесь, в Лос-Анджелесе, и съемки для новой рекламы @protan_official, так что следите за этим 4-дневным постом @mr.olympiallc сейчас. Очень жду финальных снимков и, надеюсь, обложки. Должен поблагодарить @binais за его навыки классной фотографии и остальную часть команды @ironmanmagazine за то, что они сделали съемку приятной, оцените это. Райан Терри — #Repost @jasonpostonpro с @repostapp.
Почему мы оба так улыбаемся?
A) Райан так сильно сжимает свой запатентованный пресс под рубашкой, что отпустил один.
B) У нас обоих ждут ГОРЯЧИЕ подруги.
C) За камерой ждут пончики.
D) все вышеперечисленное. —
Привет моему мальчику @ryanjterry, классное выступление и круглогодичное физическое состояние. #tbtRyan Terry — # Репост @ironmanmagazine с @repostapp.
Насос — одно из величайших чувств в мире. Ваши мышцы расширяются, вены расширяются, и ваш внешний вид резко улучшается. Но хорошая помпа предназначена не только для краткосрочной эстетики. Усиленный приток крови к вашим мышцам помогает ускорить восстановление, доставляя жизненно важные анаболические питательные вещества, которые поддерживают превосходные результаты в тренажерном зале.Вот почему спортсмены обычно ищут средства, улучшающие кровоток, которые могут вывести их насос на новый уровень.
Модель @ryanjterry
Фото @binaisРайан Терри — «Лучший способ предсказать будущее — это создать его», фотография сделана очень талантливым @baileyimage @ civilbailey.Райан Терри — Менее чем через 3 недели до классической игры @arnoldsports… Моя первая шоу 2016 года @ifbbpro сезона. Просто хочу найти время, чтобы поблагодарить моих спонсоров @usnuk @usnsa @usnfit @yolofoodcompany @ guesty_365therapy @rtprowear @goodbodysgym всегда поддерживал меня в моей карьере! На самом деле ценю это и буду продолжать настаивать и стремиться становиться лучше с каждым годом.Ознакомьтесь с моими полными планами тренировок и питания Райан Терри — Сегодня у меня был отличный памп после моего полного цикла тела @goodbodysgym. Мой тренер вчера решил дать мне день повторного кормления, который состоял из 900-950 г углеводов, распределенных в течение дня, поскольку я слишком быстро приходил на @arnoldsports Classic, и я начинал выглядеть немного растянутым и слишком истощенным. Этот день повторного кормления был посланным богом, если честно, так как теперь я чувствую себя заряженным и готовым продолжить эти последние 2 недели подготовки. Сегодня мало углеводов, а завтра вернусь к своему обычному распорядку.Райан Терри — «Рискни и никогда не оглядывайся назад» Райан Терри — Фотосессии завершились в Лос-Анджелесе, так что пора насладиться американской едой и отправиться на прогулку с моей девушкой @ amylews13, просто хочу сказать ей особое спасибо за Поддержка мирового уровня, которую она оказывала мне на протяжении всей моей подготовки, очень благодарна и признательна, поскольку я знаю, что соревнования могут быть очень эгоистичными и временами отнимать много времени. Пора быть настоящими маленькими туристами и повеселиться в Сан-Франциско. Спасибо @binais за этот классный снимок @metroflexlbc gym.Райан Терри — # USNFLEXFRIDAY … Удачного дня и не забудьте # бросить вызов себе. Сегодня я составляю свой новый тренировочный план и готов начать свое мини-межсезонье в понедельник … Впереди большие задачи, но с нетерпением жду их. Райан Терри — «Путь к спортивному величию отмечен не совершенством, а способностью постоянно преодолевать невзгоды и неудачи. »Фото на @baileyimage и местоположение. Если вам нравятся шорты @rtprowear, которые я ношу, то они доступны. Райан Терри — Какое ваше любимое упражнение для пресса и какое, по вашему мнению, наиболее эффективно для вашего живота? Для меня это не самое любимое.. Это должны быть подъемы в висе на прямых ногах. Отлично подходит для верхней и нижней части живота, контроля кора и косых мышц. Ознакомьтесь с моими полными упражнениями на пресс и планами, которым следуют Райан Терри: «Только вы знаете, что прилагаете максимум усилий для достижения ваших целей. Только вы знаете, кто вы есть на самом деле, и если вы действительно верите в себя », фото @baileyimage, свяжитесь с ним, если вы соревнуетесь или сидите на диете из-за чего-то и ищете несколько классных снимков для своего портфолио. Райан Терри — Первая тренировка с тех пор. быть здесь, в Германии, и какой лучший способ тренироваться с двукратным чемпионом Олимпии @jeremy_buendia и атлетом команды @shapeyou_de @valentinofelix.Пройдите сеанс гигантской руки, который очень скоро будет представлен в моем личном кабинете на моем веб-сайте. Узнал несколько отличных новых упражнений и техник, которые я собираюсь использовать в своих тренировках с этого момента. Райан Терри — Я буду на @ ultimate_fitness_4u завтра с командой @usnuk и @rtprowear с 12 до 15. Убедитесь, что вы приедете, если вы находитесь в районе Лидса, много розыгрышей призов и призов…. тренируйтесь как спортсмен, ешьте как диетолог, спите как младенец и побеждайте как чемпион…. От всей команды @usnuk @usnfit @usnsa хороших выходных.Райан Терри — Одно из самых эффективных упражнений для пресса в моих программах для пресса… Обычно я выполняю их первым с вариациями между прямыми ногами, скручиваниями и скручиваниями в коленях. Доступны мои полные тренировки пресса. Райан Терри — Я еду на уик-энд Fit здесь, в Польше, с командой @usnuk. Если вы присутствуете, то обязательно зайдите на СТЕНД USN и поздоровайтесь … бесплатные образцы и раздачи в течение всего дня. Райан Терри — Присутствие здесь на любительском чемпионате Польши @ifbbpro действительно заставило меня задуматься о соревнованиях … Я знаю, что мне нужен межсезонье, чтобы улучшить мои слабые места и дать моему телу отдохнуть, но это не мешает мне пропустить этот этап… Бросьте олимпийскую Олимпию 2016 в сентябре.Райан Терри — Мекка бодибилдинга @goldsgymvenice с моим #WCW @ amylews13 во время нашей последней поездки в Штаты. Очень мотивирующее и вдохновляющее место! #goldsgym #venicebeach #wcw #amylewis #usn #challengeyourself #ryanterry Райан Терри — Думаю, я предполагаю, что Джереми Буэндиа и Джейсон Постон не были слишком рады снова увидеть меня через пруд … ха-ха Райан Терри — Если ты не пойдешь за то, что вы хотите, у вас никогда не будет. Если вы не спросите, ответ всегда будет отрицательным. Если вы не сделаете шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте! Райан Терри — Большое спасибо @lafitness Sawgrass, Флорида, за то, что так меня приняли и позволили тренироваться там последние пару дней.Отличный тренажерный зал с отличной атмосферой !! Обязательно попробуйте новый насос @usnfit 3xt … Термогенный сжигатель жира и предтренировочный комплекс в одном

Как я прошел путь от водопроводчика до профессионального чемпиона по бодибилдингу с 1 миллионом подписчиков в Instagram

Глядя на фигуру Райана Терри с шестью кубиками и выпуклые бицепсы, можно легко предположить, что известная в Instagram звезда фитнеса всю свою жизнь профессионально занималась бодибилдингом.

Но всего семь лет назад двукратный победитель конкурса Arnold Classic из Шеффилда работал водопроводчиком и газовым инженером на полную ставку, пытаясь приспособиться к занятиям в тренажерном зале во время изнурительных 12-часовых смен.

«Раньше я вставал в четыре или пять часов утра, чтобы подготовиться к кардио-сессиям и приготовить себе еду на день. Я начинал работать в 7 утра и тренировался вечером, когда заканчивал в восемь часов вечера, что было для меня обычным распорядком в течение многих лет », — вспоминает он.

«Я пробирался к своему фургону во время обеденных перерывов, чтобы съесть приготовленную еду, и даже прятал протеиновые коктейли под половицей, когда вставлял газовые трубы, поэтому мой босс не видел, чтобы я их брал.

«Многие люди говорят:« Я бы хотел, чтобы у меня была твоя жизнь »или« Тебе было легко », но когда я только начинал, это было чрезвычайно сложно.”

Терри говорит, что раньше он весил около 75 кг, но теперь сидит около 98 кг (USN / PA).

Терри, который говорит, что впервые занялся фитнесом, чтобы повысить свою уверенность в себе, будучи застенчивым подростком, финишировал вторым в соревнованиях по элитному телосложению Мистер Олимпия последние три года подряд, а также выигрывал знаменитый турнир Арнольда. Классика прошлого года. Но отказ от основной работы, чтобы стать полноправным чемпионом по бодибилдингу, не всегда входил в его жизненный план.

«Когда я был подростком, я плавал на национальном уровне, а также занимался гимнастикой и футболом, но из-за травмы ахиллова сухожилия мне пришлось взять отпуск.Пока я был в гипсе, я набрал много веса за счет того, что ел такое же количество калорий, но не тратил их на спорт.

«Итак, когда я снова был полностью в форме, в 14 лет, мне пришлось пойти в спортзал, чтобы сбросить лишний вес и снова подготовиться к тренировкам. Именно тогда я пристрастился к тренажерному залу.

«Бодибилдинг никогда не был для меня карьерой. Я всегда был очень застенчивым, но мне очень нравились тренировки, и я хотел продолжать повышать свою уверенность в себе и формировать свое тело.

«Только позже я подумал, что собираюсь сесть на диету, как бодибилдер, только один раз. Я выиграл свое первое шоу, и на этом все — я никогда не оглядывался назад ».

По словам Терри, когда он готовится к шоу, он подвергает свое тело строгому режиму тренировок, чтобы сохранить его пухлое телосложение и избежать травм. «Я тренируюсь дважды в день. Утром я сделаю кардио натощак перед едой. Обычно это один час упражнений низкой интенсивности: прогулка по беговой дорожке, катание на велосипеде или гребля.

Терри говорит, что тренируется шесть дней в неделю (SNH FOTO / PA)

«Я выбираю упражнения низкой интенсивности, потому что, когда я занимаюсь бодибилдингом, моя цель — не похудеть, а сохранить как можно больше мышц. Многие люди думают, что им нужно похудеть для шоу по бодибилдингу, но нужно быть осторожным, чтобы при этом не потерять мышцы.

«Вечером я тренируюсь с отягощениями, расщепляя группы мышц и фокусируясь на разных областях каждый день».

Чтобы подпитывать свои тренировки, Терри ест шесть «чистых» блюд в день со здоровой смесью углеводов, жиров и белков.Типичный день еды включает четыре углеводных приема пищи с макаронами, рисом, сладким картофелем или овсянкой, за которыми следуют два высокопротеиновых блюда из стейка, лосося или скумбрии.

«Многие люди считают, что диета бодибилдера ужасна, но все дело в хорошем балансе. Да, я ем много, но поскольку это все полезные калории, мое тело может их эффективно использовать, и вы можете довольно быстро их сжечь.

«Коктейли отлично подходят для первых утренних дел — если вы голодаете более восьми часов, важно, чтобы в организм попал быстродействующий протеин, USN Blue Lab Whey (41 фунт стерлингов.99 за 908 г, hollandandbarrett.com), вероятно, один из самых быстро усваиваемых, которые вы можете получить.

«Обычно я тоже беру одну после тренировки, так как скорость усвоения лучше. Вы можете съесть куриную грудку, которая является лучшим источником белка, но для ее переваривания требуется три-четыре часа. Для переваривания коктейля из сывороточного протеина требуется всего час, поэтому он намного лучше для восстановления, чем некоторые другие источники пищи.

«Некоторые люди действительно одержимы потреблением пяти порций белка в день, но я бы не советовал этого делать, потому что твердая пища всегда лучше для тела.”

Стремясь завоевать титул на Международных соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Олимпия» в этом году, у Терри впереди плотный график тренировок. За последние несколько лет он поделился своим фитнес-путешествием в Instagram и только что набрал миллион подписчиков — цифра, которая его до сих пор удивляет.

«Я становлюсь лучше в мире социальных сетей, но я из маленького городка на севере Англии, и я тренируюсь в тренажерном зале для бодибилдинга с вертелами и опилками — это то, чего я до сих пор не совсем понимаю.

«Моя учетная запись естественным образом росла по мере роста моей карьеры, и я получаю около 1500 новых подписчиков в день. Приятно знать таких людей, как я, но я пытаюсь больше узнать об этом ».

Он описывает выход на сцену на профессиональных соревнованиях как «невероятное чувство», но Терри, помолвленный со своей давней девушкой, которая уже три года работает, признает, что бодибилдинг часто обходился ценой его отношений.

«Первые пять лет работы профессионалом у меня не было времени на социальную жизнь, потому что я был так предан делу и слишком одержим.Моя работа была на первом месте.

«Это эгоистичный вид спорта, как ни крути. Вы должны положить свою еду на первое место, ваши тренировки на первое место, а ваш сон должен быть на высоте. Теперь мне удалось найти баланс, и я больше не нахожусь в полном режиме — я стал более расслабленным, потому что могу время от времени есть обычную пищу.

«Вы все еще можете оставаться стройным и достигать целей, придерживаясь сбалансированной диеты и читмил, если хотите».

Итак, какие советы один из сильнейших мужчин Великобритании дает парням, которые хотят поддерживать форму мышц?

«Узнайте о своем метаболизме и убедитесь, что вы добавляете достаточно пищи для поддержания мышц», — говорит Терри.«Многие люди думают, что они достаточно едят, но только когда вы действительно понимаете питание, вы понимаете, что вам нужно гораздо больше еды, чем вы думаете.

«Это не значит, что калории плохие — я не говорю, идите и ешьте два Макдональдса в день. На сцене я вешу 90 кг, поэтому мне требуется 180 г хорошего белка в день для поддержания и наращивания мышц.

«BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) тоже очень важны. Вы можете получить их через натуральную пищу, но также можете принимать добавки.Поэтому, если вы набираете мышцы, вы не хотите их терять, это хороший способ их поддерживать и восстанавливать.

«Все дело в том, чтобы составить план, соответствующий вашим целям».

Райан Терри Профиль | Контактные данные (номер телефона, Instagram, Twitter, Facebook)

Райан Терри Вики, возраст, профиль | Контактные данные (номер телефона, Instagram, Twitter, адрес Facebook) — РАЙАН ТЕРРИ — популярная британская фитнес-модель и бодибилдер, известный своим телосложением, выигравший в 2010 году титул Mister International и награду Best Body Award.Он соревнуется в первую очередь в Великобритании, но хочет быть мистером Олимпией. Когда ему было 14 лет, он решил пойти в спортзал, чтобы развеять уверенность в себе. У него есть аккаунт в Instagram, где он размещает свои фотографии, и на него подписаны более 840 тысяч человек. Он получил спонсорство от Ultimate Sports Nutrition.

ЛИЧНЫЙ ПРОФИЛЬ :

• Имя — Райан Терри
• Дата рождения — 17 ноября 1988 г.
• Место рождения — Англия
• Возраст — 28 лет
• Знак рождения — Скорпион
• Высота — 5 футов 10 дюймов
• Вес — 85 кг
• Национальность — британец
• Род занятий — Фитнес-гуру и бодибилдер

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ:

INSTAGRAM : @ryanjterry

У Райана есть аккаунт в INSTAGRAM, в котором он приобрел более 841 тысяч подписчиков . Он размещает свои видео или изображения на INSTAGRAM. Чтобы следовать за ним, перейдите по этой ссылке, указанной выше.

FACEBOOK : @ Ryan-Terry

У него есть страница на FACEBOOK, на которой он обновляет свои видео и фотографии. Здесь он набрал более 256 тысяч лайков. Если кто-то хочет увидеть его профиль, он может перейти по этой ссылке.

TWITTER : @ryanjterry

Он присоединился к Twitter в марте 2011 года. Он публикует свои фотографии и видео в профиле, где он набрал 69 очков.2 тыс. Подписчиков. Ссылка дана выше.

YOUTUBE : @ryanjterry

У него есть страница канала на YouTube, на которой он получил 45 тысяч подписчиков. Здесь он выкладывает свои видео. Если кто-то хочет посмотреть его видео, он может перейти по этой ссылке.

GOOGLE +: @ канал

У него есть аккаунт в GOOGLE +, в котором он заручился поддержкой ряда последователей. Если вы хотите получать больше обновлений, перейдите по указанной выше ссылке.

ТЕЛЕФОН НОМЕР :

Не удалось найти ни одного номера телефона.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ : @ ryanterry.co.uk

Другие известные знаменитости-

Прокомментируйте ниже свое мнение о Райане Терри.

SimplyshreddedTV: Происхождение эстетики — с участием Райана Терри

SimplyshreddedTV: истоки эстетики

Краткая статистика:

Возраст: 26
Рост: 5’10 ”- 178 см
Вес: 187 фунтов — 85 кг

Как ты начал заниматься бодибилдингом?

Я начал заниматься бодибилдингом, чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить общее состояние здоровья.Я начал заниматься фитнесом в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел старым школьным залом для бодибилдинга.

В тот момент, когда я вошел туда, я понял, что это то, чем я хочу заниматься!

Откуда у вас мотивация?

В детстве я принимал участие во многих соревнованиях и занятиях спортом. Я также был воспитан, чтобы довести себя до пределов своих возможностей в спорте и повседневной жизни, поэтому для меня соревнования были отличной целью, над которой нужно было работать.

Мне также нравится наблюдать, как мое тело может со временем меняться и улучшаться с помощью тяжелой работы в тренажерном зале и дисциплины на кухне.

Как проходит твоя подготовка?

Полный цикл:

Понедельник: Назад

• Подтягивания широким хватом 4 × 12-15
• Тяга вниз на тренажере широким хватом 4 × 12-15
• Тяга вниз узким хватом 3 × 12-15
• Тяга сидя узким хватом 3 × 12-15
• Тяга штанги в наклоне 4 × 12-15
• Становая тяга 4 × 8-10

Вторник: Arms / Abs

• Отжимания на трицепс 4 × 8
• Выталкивание на трицепс одной рукой на тросе вниз 3 × 10-12
• Дробилка черепов 3 × 10-12
• Сгибания рук со штангой EZ 3 × 8-10
• Сгибание рук с гантелями одной рукой 4×8-10
• Сгибание рук с молотком 3 × 8-10
• Приседания 4 × 50
• Повороты в сторону под углом 3 × 20
• Скручивания с отягощением 3 × 12-15

Среда: квадроциклы

• Приседания 4 × 10
• Приседания 3 × 8-10
• Жим ногами 3 × 12
• Разгибания ног 3 × 12-15

Четверг: Плечи

• Боковые подъемы в стороны 4 × 10-12
• Жим от плеч 3 × 8-10
• Подъем прямой руки вперед 3 × 15
• Задние дельты с тросом 3 × 15
• Шраги спереди с олимпийской перекладиной 3 × 15
• Шраги сзади с олимпийской перекладиной 3 × 15

Пятница: грудь / пресс

• Жим на наклонной скамье с олимпийской перекладиной 4 × 10-12
• Жим гантелей на плоскости 4 × 10-12
• Кабельные мухи 4 × 10-12
• Разводки гантелей на наклонной скамье 3 × 12-15
• Подъем ноги в висе на прямой ноге 3x Отказ
• Скручивания живота на тренажере или тросах 3 × 12-15
• Кабель Woodchop 3 × 15-20

Суббота: подколенные сухожилия / икры

• Сгибание бедра на одной ноге сидя 4 × 10-12
• Сгибание ног лежа на жестких ногах 4 × 10-12
• Ходьба с отягощением Выпады 3 × 10
• Подъемы на носки сидя 3 × 10
• Подъем на носки в машине Смита 3 × 30

Воскресенье: День отдыха

Если бы вам нужно было выбрать только 3 упражнения, какие бы они были и почему?

1. Подтягивания широким хватом — они отлично подходят для активации ваших основных мышц, то есть мышц спины, но они также воздействуют на ваши вторичные мышцы (бицепсы).Для правильного выполнения упражнения вам необходимо иметь большую силу корпуса, чтобы не допустить раскачивания и т. Д.
2. Приседания — Приседания в первую очередь сосредоточены на четырехглавой мышце, но они также являются отличным универсальным упражнением для ног.
3. Жим с плеч — отличное общее силовое упражнение, оно также воздействует на все три головки плеча.

Какая у вас диета?

Ниже приведена диета, которой я придерживаюсь круглый год. Я могу оставаться относительно стройной от этого, и мне нужно было бы только изменить несколько вещей, чтобы быть готовым к фотосессии или к соревнованиям.

Дневной рацион:

Прием пищи 1: (Приготовленный как блин)

• 150 г овсяных хлопьев
• 40 г Черника
• 15 г Миндальные хлопья
• 10 яичных белков большого размера или 27 столовых ложек «2 куриных яичных белка» (свободный ассортимент)
• 1 чайная ложка порошка льняного семени
• 1 чайная ложка кокосового масла

Прием пищи 2:

• 200 г Грудка индейки
• 300 г сладкого или белого картофеля
• 100 г шпината или зелени

Прием пищи 3:

• 1 Стейк из тунца
• 75 г Сухой коричневый рис басмати
• 110 г Брокколи или спаржа
• Половина авокадо (смешанная с зеленью и рисом)

Прием пищи 4:

• 170г Куриная грудка
• 300 г Белый картофель
• 100 г шпината или зелени

Прием пищи 5:

• 250 г Стейк (филе, крупа из филе)
• 300 г сладкого картофеля
• 110 г Брокколи или спаржа

Прием пищи 6:

• 200 г Филе лосося
• Смешанный салат или спаржа
• Половина авокадо

Когда вы пытаетесь срезаться, вы предпочитаете HIIT или просто обычное кардио?

Я пробовал оба метода во время диеты и должен признать, что, хотя я люблю кардио HITT, я обнаружил, что могу легче контролировать потерю жира с помощью LISS.

Также я обнаружил, что мой уровень энергии перед соревнованиями будет довольно низким, поэтому высокая интенсивность будет для меня слишком большой.

Кто ваши герои и источники вдохновения?

Флекс Льюис — мой герой на все времена. У него не только отличная рабочая этика на сцене и за ее пределами, но он также нашел отличный баланс между семейной жизнью и бодибилдингом / соревнованиями.

Я также нахожу его очень вдохновляющим из-за его телосложения мирового класса и потрясающей эстетики.

Любимая цитата?

«Не подготовиться — значит потерпеть неудачу»

Instagram: https://instagram.com/ryanjterry/
Веб-сайт: www.RyanTerry.co.uk
Автор видео: Адам МакГи
Фотография: http://gillescroftaphotography.com

Как IFBB Pro Райан Терри тренирует грудь дома

Всего за 21 неделю до Олимпии и все еще на карантине из-за коронавируса звезда IFBB Pro League Men’s Physique Райан Терри упорно трудится, как никогда.

Он уже выиграл Арнольд Классик (2017) и никогда не занимал ниже шестого места на Олимпии. Одержав крупную победу на Гран-при Азии 2019 года, Терри теперь сосредоточен на Олимпии 2020 года, которая состоится в Planet Hollywood в Лас-Вегасе 17-20 декабря.

В ходе недавнего захвата аккаунта Олимпии в Instagram (@mrolympiallc) Терри (@ryanjterry) провел фанатов через день из жизни во время карантина в Великобритании, где все еще действуют ограничения COVID-19.

Первое, что он делает утром, — это кардио натощак. В тот день это было в форме прогулки с собакой в ​​течение 30-40 минут перед завтраком, который состоит из овса, белка, арахисового масла и некоторых фруктов.

В остальное время диета Терри придерживается основных продуктов бодибилдинга: лосося, курицы, стейка, риса и овощей. И, конечно же, протеиновые коктейли.

За 21 неделю до Олимпии он весит 212 фунтов. Обычно он выходит на сцену в возрасте 190 лет, и сокращать время можно не раньше, чем через шесть недель.

Спортивные залы

еще не открыты в Великобритании, поэтому Терри все еще работает над ним в своем домашнем тренажерном зале, где на момент его прибытия было 31 градус по Цельсию (87 градусов по Фаренгейту). После короткой экскурсии он провел нас через типичную тренировку груди.

Домашняя тренировка груди Райана Терри в тренажерном зале

• Кабельные мухи:
  • 1 разминка из 18-20 повторений
  • 1 подход с щупальцами по 12-15 повторений
  • 4 рабочих подхода по 8-10 повторений (последний подход — дроп-сет)
  • Терри говорит: «Мне нравится начинать тренировку груди с тросов, потому что это помогает разогреть мышцы, полностью их растянуть, и у нас есть постоянное напряжение как в концентрической, так и в эксцентрической частях движения.”
• Жим гантелей на наклонной скамье:
  • 1 набор щупалец по 12-15 повторений
  • 4 рабочих подхода по 10 повторений
  • Терри говорит: «Мы собираемся какое-то время находиться в напряжении, такие приятные и медленные на эксцентрике и взрывные на концентрической. Это будет 4 секунды вниз, 1 секунда удержания, 2 секунды вверх «.
• Подъем груди с гантелями на наклонной скамье:
  • 1 набор щупалец по 12-15 повторений
  • 4 рабочих подхода по 10-12 повторений
  • 1 тройной дроп-сет из 10> 10> 10 повторений
• Пресс для плоского кабеля
  • 5 рабочих подходов по 10-12 повторений (ТУТ)
  • Терри говорит: «Это работает не только для груди, но также для стабилизации мышц вокруг нее и сохранения напряжения корпуса.”

После тренировки Терри занимается позированием в течение 15 минут, затем восстанавливается в джакузи с подогревом до 104 градусов в течение примерно 45 минут. У него также есть коктейль с 50 г сывороточного протеина и 100 г циклического декстрина.

Следите за Олимпией в Instagram на @mrolympiallc до конца дня Терри и для новых поглощений спортсменов. Купите билеты на уикенд Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance 2020 ЗДЕСЬ.

ОБЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — 2 Bros Pro The Kingdom и Ryan Terry Classics RQ

В выходные 17 апреля 18 мы увидели начало сезона бодибилдинга в Великобритании, даже спустя неделю после открытия первых тренажерных залов в Англии.

В третий перенесенный день Королевство Классик и Райан Терри Классик проходило в Брейвикском развлекательном центре Мейденхед, Англия, на юго-западном берегу Темзы. Из-за все еще действующих ограничений мероприятия, организованные 2 Bros Pro Events под управлением NPC Worldwide, проходили во внешней палатке. Это не помешало спортсменам приехать из Северной Ирландии, чтобы продемонстрировать свое телосложение, которое в последние несколько месяцев часто приобретали в домашних тренажерных залах.

Несмотря на то, что публика не позволяла, их друзья и семьи могли наблюдать за мероприятием в прямом эфире.

Шоу Kingdom Classic началось с мужского бодибилдинга , в субботу выдающимся было Марсель Вормава по возвращении на сцену, так как в 2018 году он победил других соперников в, вероятно, самом интересном классе — Light Heavies 2 ^nd был Ross Kerr и 3 ^rd место заняли Brian Wardy и 4 ^th Alex Lord .

Тяжеловес достался Ауримасу Римкявичюсу.

Победил в супертяжелом весе Микаэль Бойнот опередил Райан Маккинс .

Это был Марсель , который продемонстрировал наиболее полное телосложение и, в конце концов, выиграл Общий трофей.

В том же расписании было Райана Терри Классика по воскресеньям, многие атлеты, выступавшие в субботу, также появлялись в воскресенье.

В тот день семь участников выступили в Light Heavies, в отсутствие Марселя в центре внимания оказались Джордан Гомес , который занял этот титул 2 ^{и снова} был Росс Керр и 3 ^rd был Сиртадж Рахман .

Среди других участников были Кэмерон Браун, Брайан Уорди, Имон Доэрти , которые накануне выступали в классике.

Титул в супертяжелом весе получил Киаран Кули .

В Super Heavies у нас сражались два известных в британском бодибилдинге имени: Lewis Breed и Richard Godecki , именно Льюис получил 1 ^st место перед Ричем.

И именно Льюис набрал общий балл, опередив Джордан Гомес , оба имели очень хорошее телосложение, но не отличались друг от друга, что определенно было нелегко решить судьям.

Классическое телосложение:

Double Classic общий зачет Abou Kanat результат говорит сам за себя, и мы наверняка скоро увидим его в погоне за картой Pro.

Заслуживает упоминания телосложение Джош Истхэм , который, как мне кажется, выигрывал свои классы в оба дня.

Мужское телосложение:

По количеству классов и победителей на всех выставках я могу только подтвердить, что в субботу абсолютным победителем стал Кертис Стивенс.

А в воскресенье Общий трофей достался Люку Хилларду .

---

Переходим к победителям женского общего зачета.

Рисунок:

Эми Харрис Фигурка стала еще одной двукратной победительницей в тот уик-энд.

Телосложение женщин:

Рэйчел Окифе выиграла Womens Physique в субботу.

Дебора Бейкер выиграла эту категорию в воскресенье.

Бикини:

В субботу Доминика Блонска выиграла юниорский, открытый и общий.

В то время как в воскресенье Рейчел Кайзер выиграла первый таймер, открытый и общий.

Велнес:

Это оставляет нам новейшую категорию и, безусловно, одну с растущей популярностью. Общий титул велнеса в субботу выиграла Lindsey King .

( Сара Харви, выиграла Masters старше 35 лет)

И Виктория Взводная выиграла В целом в воскресенье.

Эта статья была написана как обычно, на основе информации, собранной в социальных сетях. Я должен извиниться за то, что я так мало могу писать здесь, особенно о женских классах.

ПОЛНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ГАЛЕРЕЯ ЗДЕСЬ И ЗДЕСЬ

Эдди Холл принимает позу вакуума во время работы с IFBB Pro Райаном Терри — Fitness Volt

Силач на пенсии Эдди Холл в настоящее время тренируется, чтобы дебютировать на боксерском ринге в конце этого года.Однако после этого он может перейти на этап бодибилдинга после недавней тренировки с бодибилдером Райаном Терри.

За прошедшие годы мы стали свидетелями того, как Холл работает во всех видах силовых видов спорта. Конечно, есть силач, где он был чемпионом и рекордсменом мира, но мы видели, как он пробовал себя в кроссфите и даже в олимпийском метании диска.

Совсем недавно Эдди усердно работал, готовясь к своему дебюту в боксе. В сентябре этого года ему предстоит сразиться с соперником и бывшим сильным игроком на пенсии Хафтором Бьорнссоном, чтобы раз и навсегда уладить свои проблемы.

После этого мы могли бы просто увидеть, как Эдди Холл выходит на сцену бодибилдинга. По крайней мере, так кажется после недавней тренировки с культуристом мужского телосложения Райаном Терри.

Терри — профессионал IFBB, который участвовал в большом количестве соревнований, заняв второе место на Олимпии 2016 года. Эдди поделился в своем Instagram постом о двух , которые работали над позированием, а силач каким-то образом даже делал вакуумную позу с бодибилдером.

«С королем эстетики @ryanjterry, и должен сказать, что за здравомыслящий парень», — написал Холл.

«Вот я учу его, как позировать, чтобы набрать максимальное количество очков, даже заставил его ударить пылесосом 🌪 😉 💪»

Было безумием видеть, как Холл выполняет некоторые из этих поз, особенно в вакууме. Очевидно, это был не самый сумасшедший пылесос, который мы когда-либо видели, но, учитывая, что он исходит от силача ростом 6 футов 3 355 фунтов, он все равно впечатляет.

Терри поделился еще несколькими кадрами с этой тренировки в своем Instagram.Он шутит о том, что Эдди скоро будет соревноваться на открытой сцене, а даже говорит, что он получил удар по животу от силача , который будет интересно увидеть в их предстоящем видео.

«Есть ли что-нибудь, что этот человек не может сделать?… @Eddiehallwsm, зверь пробует свои силы в бодибилдинге», кто знает, после его боксерской карьеры мы могли увидеть соперника открытого класса 😜👊🏼 большой привет Эдди Холлу на сегодня , У меня был отличный день, спасибо, и меня даже ударили кулаком в живот, как навсегда запомнившийся день 😏😤🥊 «

Похожие записи

• 

  Лечение насморка у детей и грудничков: рекомендации доктора Комаровского

  October 7, 20240 Комментарий
• 

  Запор у детей: причины, симптомы и лечение

  October 7, 20240 Комментарий
• 

  Лечение бронхита у детей по Комаровскому: эффективные методы и рекомендации

  October 7, 20240 Комментарий
• 

  Черно-белые книги для новорожденных: развитие зрения с первых дней жизни

  October 7, 20240 Комментарий
• 

  Размеры одежды для новорожденных по месяцам: таблица и руководство по выбору

  October 7, 20240 Комментарий
• 

  Роль музыки в воспитании и развитии ребенка дошкольного возраста

  October 7, 20240 Комментарий