Разминка картинки: Картинки для разминки мозга (30 картинок)

alexxlab РазноеОставить комментарий на Разминка картинки: Картинки для разминки мозга (30 картинок)

Содержание

Разминка и растяжка перед тренировкой

 

Привет, дорогой друг. Мы уверенны, что ты не один из тех людей, которые, опаздывая на занятия, пренебрегают разминкой. Или не относишься к тому виду спортсменов, которые просто забивают на растяжку перед тренировкой, надеясь разогреться во время выполнения упражнений. Если же все вышесказанное про тебя – НЕ НАДО ТАК! Читай нашу статью и больше никогда не забывай о разминке и растяжке перед тренировкой. Ну и если ты все это делаешь, но не понимаешь зачем, тоже прочти статью, тогда разминка будет проходить тщательнее, а мышцы разогреваться лучше, тем более, сегодня наша статья переполнена прекрасными картинками!

Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой. Их целью является растяжка и разогрев мышц, суставов и связок. Разминка включает в себя некоторое количество аэробных упражнений, которые повышают пульс и готовят организм к более серьезной тренировке (под «более серьезной тренировкой» мы имеем ввиду необязательно работу со штангами или другим утяжелением. Если вы хоть раз видели занятие по степ айробике или power йоге, то могли заметить, что эти тренировки тоже начинаются с разминки). Разминка длится около 10-15 минут, этого времени достаточно для того, чтобы мышцы, суставы и связки прогрелись, а пульс поднялся примерно до 100 ударов в минуту.

Растяжка бывает двух видов:

  • В первом случае атлет растягивается и разогревается в динамике, повторяя одно и то же упражнение несколько раз. Такая разминка отлично подходит для силовых и активных тренировок.
  • Во втором случае разминка проходит в статике. В этом случае спортсмен замирает в положении наибольшего растяжения мышцы на некоторое время, а затем возвращается в исходную позицию. Этот вид разминки безопаснее, однако, не всегда подходит для активных тренировок.

Почему разминка так важна?

  • Она предотвращает возникновение травм, делая мышцы и связки более эластичными (если мышца разогрета, то ее сложнее порвать).
  • Разминка включает организм в работу, а это значит, что тренировка будет более эффективной.
  • Благодаря разминке улучшается кровообращение, а значит и доставка питательных веществ и кислорода всем тканям организма.
  • Вырабатывается адреналин, повышающий эффективность и интенсивность тренировки.
  • Ускоряется обмен веществ.

Итог любой разминки – разогретые мышцы. Ну и помимо этого повышение температуры тела, улучшение в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы и т.д. Она может включать в себя легкий бег, греблю, разминку на велотренажере, упражнения с вращением сустав и много чего еще (да практически все, что в голову взбредет). Не будем забывать, что помимо общей разминки перед тренировкой, необходимо разминаться перед каждым упражнением, выполняя его без веса около 15 раз.

Растяжка мышц перед тренировкой:

1. Начинаем сверху, разминаем шею. Наклоняем голову вниз, чувствуя натяжение в задней поверхности шеи, затем возвращаемся в исходное положение. Таким же образом НЕ СИЛЬНО запрокидываем голову назад, чтобы почувствовать натяжение шеи спереди.

2. Возьми голову и медленно опускай ухо к плечу до тех пор пока не почувствуешь растяжение трапецивидной мышцы. Задержись в этом положении. Повтори с другой стороны.

3. Медленно поворачивай голову к одному и другому плечу.

4. Подойди к стене и согни руку под углом в 90 градусов. Наклоняйся вперед до тех пор, пока не почувствуешь натяжение в грудной мышце. Задержись в этом положении на несколько секунд.

5. Возьми руки в замок за спиной, начинай поднимать их к потолку до тех пор, пока не почувствуешь растяжение в грудных мышцах.

6. Одну руку поставьте на пояс, другую подними вверх и отведи в сторону. Растяни косые мышцы живота с одной и с другой стороны.

7. Согни руку за головой, второй рукой возьмись за локоть и начинай давить на руку вниз и немного назад, почувствуй напряжение в трицепсе, повтори со второй рукой.

Держи корпус ровным, можно выполнять упражнение сидя.

8. Для растяжки ног сделай несколько выпадов назад с прямой спиной.

9. Аналогичным способом сделай выпады в стороны, спину держи прямо.

10. Подними свою ногу и обхвати ее за голень сзади, почувствуй натяжение в передней поверхности бедра. Не забудь повторить со второй ногой.

Ну и конечно, не забывайте о разминке суставов круговыми движениями: кисти, локти, плечи, колени, стопы и т.д.
Хорошей тренировки и качественной разминки!

разминка. / Комплексы. Упражнения. Картинки.

 Гимнастику в офисе можно проводить раз в день — допустим, вы в своем  рабочем графике отводите на нее 15-20 минут. Гимнастику(разминку

) лучше  делать  перед обедом.

Повороты. Эти гимнастические упражнения выполняются для разминки мышц  поясницы, талии и  мышц живота. Для выполнения разминки нужно отодвинуться от стола, вытянуть ноги и поставить их на пятки. Держите спину прямо и выполняйте повороты в разные стороны.

Гимнастика для разминки плеч. Необходимо десять раз без перерыва выполнить подъемы плеч, а также круговые движения назад и вперед. Так вы разгоните кровь в верхней части тела и снизите усталость спины.

Полезны также гимнастические упражнения на растягивания. Для этого нужно завести одну руку, согнутую в локте, за спину сверху, а второй рукой давить на локоть на протяжении 10-15 секунд. Затем руки нужно поменять. С помощью этого упражнения вы сможете снять напряжение, а также тонизировать мышцы плеч и предплечий.

Гимнастика- разминка для пресса и ягодиц. Вам нужно сесть на край стула, вытянуть ноги, приподнять их на пару сантиметров от пола и начать поднимать колени к животу по очереди. При этом нужно напрягать

мышцы брюшного пресса и ягодиц. Для каждой ноги нужно выполнить по 10-12 раз.

Обратные отжимания выполняются следующим образом: нужно встать спиной к низкому столику или стулу, упереться руками о его края и вытянуть ноги вперед. Нужно выполнить 10 отжиманий, которые помогут тренировать мышцы спины и рук.

Для выполнения прямых отжиманий нужно упереться руками о стену, а ноги поставить как можно дальше. Так нужно сделать 10 отжиманий для тренировки мышц рук и груди.

Гимнастика для разминки кистей рук выполняются следующим образом: кисти обеих рук сжимаем в кулаки и разжимаем до максимума. После этого нужно сделать круговые движения в разные стороны сжатыми кулаками. Такие упражнения станут отличной профилактикой проблем с суставами.

Гимнастические упражнения для разминки шей. Выполняется очень просто наклонами головы вперед и назад, а так же влево и право.

Гимнастика для разминки ног и ягодиц. Встаньте прямо ноги на ширине плеч руки, прижаты к телу. Делая приседание руки, выпрямляем перед собой,  возвращаясь в исходное положение, напрягаем ягодицы. Некоторые упражнения можно применить из занятий по калланетики.

Упражнения для кистей рук. 

Базовые упражнения на все мысцы. 

Утренняя гимнастика (зарядка).

Аэробная гимнастика 

Упражнения на фитболе

Фитнес-йога.

Зумба фитнес танец

Упражнения пилатес.

Сайклинг аэробика

Упражнения силовой аэробикой.

Слайд аэробика.

Степ аэробика.

Стретчинг упражнения на растяжку.

Танцевальная аэробика.

Как убрать живот и бока.

Упражнений для боков и живота(пресса).

Упражнения от целлюлита.

Упражнения для бедер и ягодиц

Упражнения с гантелями для рук женщин.

Упражнения  на мышцы груди для женщин.

Упражнения на растяжку для беременных

Диета Дюкана.

Вернутся на ГЛАВНУЮ.

Детская гимнастика для глаз и упражнения для улучшения зрения

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

  • Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
  • Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
  • Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и перенапрягаться, адаптируясь к свету.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

Зрительная гимнастика – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Упражнения для детских глазок следует выполнять в течение 7-8 минут до и после занятий или работы за компьютером. Упражнения для расслабления глаз будут даны ниже.

Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Упражнение можно во время учебы, например, на переменах между уроками. Даже за 10–15 секунд глаза вашего ребенка успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если он сделает упражнение дольше. После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Основной комплекс упражнений для глаз

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

Упражнение №3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Упражнение №4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.

Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

  1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
  2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
  4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
  5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.

Повторяйте все упражнения регулярно, лучше по утрам!

Оценка статьи: 4.5/5 (122 оценок)

Оцените статью

Запись оценки…

Спасибо за оценку

Разминка! / КВН

Разминка!

“Штурм шутки”
(серьезный разговор о разминке)

 Разминка — самый серьезный и сложный конкурс игры. И, не смотря на бытующую легенду о “гениальных” разминках КВНа 60-х, они, разумеется, далеко не всегда были таковыми. Увы, в последние годы разминки часто не получаются просто из-за недостаточно серьезного к ним отношения.
 А ведь разминка, по сути дела, — единственный конкурс, который по теории игры практически не изменился за последние 45 лет, и, казалось бы, новички должны были бы с успехом пользоваться огромным опытом предшественников. Но, как ни парадоксально, традиции разминки прервались, причем уже после возрождения телевизионного Клуба, и сейчас большинство команд пытается играть в нее исключительно по наитию. А — зря! Потому что “наука”, существующая в этой области позволяет, если не находить в каждом случае идеальные ответы, то, во всяком случае, избегать откровенных провалов.
 
 Подготовка к разминке начинается, разумеется, с подбора собственных вопросов и ответов. И надо сказать, что большинство команд ошибается уже на этом этапе.
 Казалось бы, нетрудно постичь логику, согласно которой “цена репризы” в разминке во много раз выше, чем в любом другом конкурсе. Иногда достаточно одного “ломового” ответа в разминке, чтобы оторваться от соперников на балл, а то и больше. И это при том, что эта же самая реприза может лишь украсить приветствие или домашнее задание, но, безусловно, его не спасет. Поэтому любая шутка, подходящая для разминки, должна быть немедленно и безусловно отдана ей и ни в коем случае не вставляться заранее в конкурсы, репетируемые совместно с соперником. Тем более, что для разминки подходит далеко не всякая реприза, вполне пригодная для игровых конкурсов. Ведь здесь нет заранее заданной ситуации, имиджа героев и т.д., словом — никакой (а точнее — почти никакой) постановочной поддержки. Шутка должна играть “сама по себе”.
 В идеале подготовка к любой игре должна начинаться с разминки. И только когда уже есть “неприкосновенный запас”, можно заняться другими конкурсами, в которые вполне могут пойти “отходы производства” разминки. Увы, сегодня происходит, как правило, наоборот.
 Вторая жестокая ошибка, которую совершает большинство команд, готовясь к разминке, — это попытка выудить собственные ответы из тренировочных разминок. Но — помилуйте, если вы смогли придумать этот ответ за 30 секунд, то где гарантия, что этого не сделают ваши соперники? Тем более, что собственный ответ в разминке вообще воспринимается зрителями по-иному, чем экспромтный. Поэтому единственно верный ход — сначала придумать репризу, а потом уже поставить к ней вопрос. Такой ответ “пробить” сопернику очень трудно (что, впрочем, не отменяет необходимости придумывать запасной).
 Теперь разберемся, какая именно реприза подходит для разминки. Вообще говоря, мы уже говорили, что оценить шутку, подчас, не легче, чем ее придумать. Тем не менее, главный критерий отбора для разминки есть. Это — “актуальность” или, точнее, “актуальный подтекст”. Зритель засмеется, если шутка, что называется, заденет его “за живое”. А “живого” у нас у всех с одной стороны достаточно много, а с другой — в каждый конкретный момент времени нас волнует, в общем-то, достаточно узкий круг проблем. Во-первых, это, конечно, политика, но только сегодняшняя, сиюминутная. Во-вторых, — вся та обширная составляющая человеческой жизни, которую принято называть бытом. Здесь, правда, есть один нюанс. Если актуальная политика определяется совершенно очевидно последней газетной информацией, то угадать наиболее острые бытовые проблемы далеко не так просто. Хотя существуют, конечно, темы, заложенные в нас на уровне подсознания – так называемые “вечные темы”, с давних пор отраженные в пословицах, поговорках, общеизвестных исторических фактах. И эти темы, разумеется, всегда актуальны, потому что вечны! Но тут почти всегда, как вы уже знаете, —  другая проблема: на все эти темы слишком много шутили до вас, так что придумать что-то новенькое не так-то просто.
 Наконец, есть третий вид актуальности, использование которой несколько спекулятивно, однако работает этот вид почти безотказно. Это — “местная” тема. Всякий, кто хоть раз играл в КВН “на поле соперника” прекрасно знает, как смеется публика над достаточно простенькими шутками, смысл которых приезжему не понятен совсем. А ведь это в явном виде работает “закон актуальности”. В апогее — местная тема сводится к тому, что в данный момент происходит в зале. Вот, кстати, почему столь часты в телевизионном КВНе шутки про А.В.Маслякова или почему в разминке даже простая переброска фразами с ведущим всегда вызывает оживление. Просто ведущий всегда максимально “актуален”.
 Из “закона актуальности” следуют некоторые очень важные следствия, причем не всегда самоочевидные.
Вопросы на разминку должны максимально отличаться по темам. Кроме того, в идеале их должно быть на треть больше, чем вы собираетесь задать. Дело в том, что в процессе разминки вы наверняка почувствуете, на какую тему наиболее живо реагирует зал и, сориентировавшись, сможете предложить ему именно то, чего он от вас ждет. (Вообще говоря, запас вопросов нужен и потому, что соперники вполне могут задать вопрос, подобный вашему и тогда глупо держать собственный ответ, глядя, как “убивают” тему вашего вопроса. Тем более, что ваша заготовка мгновенно превращается в импровизацию, а это сами понимаете!..)
 И последнее, что касается своих ответов. Мы не случайно оговорились относительно постановочной поддержки репризы в разминке. Конечно, ее невозможно сравнить с драматургическими конкурсами. Однако и в разминке шутка должна быть “поставлена” как микроспектакль и тщательно отрепетирована.
 В этом отношении, правда, может возникнуть иллюзия, что чем более “навороченной” будет постановка, тем лучше. Как ни странно, использование предметов или картинок, пения или пантомимы и даже просто рифмованные вопросы при прочих равных условиях проигрывают добротной классической литературной репризе. Секрет здесь в первую очередь в том, что, задавая вопрос нетривиальным способом, вы сразу же даете сопернику нетривиальный ход для экспромта, который, как мы уже выяснили, ценится всегда выше домашнего варианта. В итоге он, не прилагая особых усилий “съедает” ваш глубоко выстраданный ход. Ситуация еще усугубляется, если соперников несколько. Особенно показательны в этом смысле рифмованные вопросы, которые легко отбиваются к полному восторгу публики чуть ли не любой фразой, лишь бы она была зарифмована.
 Несколько удачнее в разминке обычно проходят “сквозные ходы” — увязка всех (или, как минимум двух) вопросов единым сюжетом или литературным приемом. Один из первых таких ходов был продемонстрирован Новосибирском в финале с “Эскадроном гусар” (1991), когда задавался неимоверно длинный вопрос-монолог, а на просьбу повторить произносилась лишь последняя фраза. Однако и в этом случае существует опасность, что соперник найдет на ваш ход свой “противоход” и тоже потащит его через всю разминку. На этот случай нужно кроме заготовленных вопросов под “ход” иметь запас, чтобы, почувствовав, что попались на удочку, вовремя соскочить.
 А вот, казалось бы, очевидно хороший прием с “двойным ответом” часто не проходит. А ведь это действительно странно на первый взгляд, потому что вопрос с двойным ответом – это же ценнейшая реприза по схеме “заход-отбивка-добивка”. Но в разминке – свои особые условия. Закон подобной репризы требует, как вы помните, чтобы “добивка” была сильнее “отбивки”. Но относительно слабая первая часть на разминке чаще всего так просаживает зал, что даже очень хорошая вторая часть уже не воспринимается. Так что подобные репризы лучше сохранить для драматургических конкурсов.
 
И, наконец, последний и, может быть, самый главный совет, касающийся домашней части разминки. Не бойтесь хорошего ответа соперника!
 Да-да! Ситуация, когда только одна команда играет хорошо, еще способна вытянуть разминку в игре двух команд, но уже в тройной встрече становится проблематичной. А в ситуации, скажем, довольно частой по нынешним временам шестерной игры пара-тройка неудачных ответов подряд способна так “просадить” зал, что он не способен будет воспринимать уже никакие объективно хорошие репризы. И наоборот: каждый удачный ответ соперников готовит атмосферу для вас!
 Из этого положения следует ряд важнейших выводов.
 Во-первых, не надо пытаться сформулировать вопрос так, чтобы на него невозможно было ответить. Увы, в конце 90-ых годов эта тенденция приобрела характер чуть ли не моды. Появился даже специальный термин: “упаковать вопрос”. И означал он прежде всего, что вопрос как таковой не является первой частью репризы, а представляет некую абстрактную фразу, более или менее задающую тему будущей репризы. В основе этого приема лежит, в общем-то боязнь, что ответ “пробьют” и тяжелая форма нежелания придумывать второй “отходной” ответ. Но начнем с того, что абстрактная формулировка вопроса не позволяет сопернику сыграть чисто, зато позволяет легко привязать к нему любую “резину”, что, собственно, обычно и делается. Правда, “резина” почти всегда заметна зрителю и он воспринимает ее как обман. Разок это сходит с рук, а когда из “резин” состоит вся разминка, это вызывает тупое раздражение. Однако опыт показывает, что такой “якобы вопрос” обязательно портит и ваш последующий ответ, который тоже начинает восприниматься как “резиновый”. Словом, — кошмар!
 Конечно, вопрос не стоит формулировать так, чтобы он откровенно подразумевал хороший ответ. С другой стороны существуют старинные способы наводки в вопросе на пошлость или на увод в сторону от вашей идеи. Но главное, вопрос все-таки должен быть частью репризы.
 Второй вывод, который следует из “теории любви к сопернику” — предпочтительность яркого хода, если у вас нет возможности противопоставить ему ряд безусловных реприз. На знаменитых разминках 1995 года и команда Ставрополя, задавая вопрос голосом Горбачева (понятно, каким голосом отвечали соперники), и юные “Уральские пельмени”, изображая милицейскую сирену (понятно, как реагировал зал на повтор вопроса), прекрасно знали, что за этим последует. Да, это были великолепные разминки, на которых блистали все, и собственный ответ в обоих случаях оказался не лучшим. Но ни та, ни другая команда разминку не проиграла!
 О важности “хороших” вопросов косвенно свидетельствует и тот факт, что разминка с залом, как правило, получается лучше, чем между командами. Косвенно, — потому что в этой ситуации большую роль в успехе может сыграть хороший ведущий и сама по себе игра со зрителем. К тому же, нет собственных ответов и поэтому экспромты просто не с чем сравнивать. И все же главное – это простые и, заметьте, правильно задаваемые зрителями вопросы, на которые командам гораздо проще отвечать!

 Ну а теперь – собственно об экспромте. Конечно, его успех зависит от огромного количества внешних факторов, подчас не зависящих от команды: это и отношение к команде жюри и зала, и настроение после оценок за приветствие, и, кстати говоря, просто погода. Зависит этот успех (и в громадной степени) и от опыта. Лучшие экспромты выдают много концертирующие команды, включающие в свою программу разминку с залом. Но даже если до концертной деятельности вы пока не доросли, любая репетиция должна начинаться с получасовой разминки. Именно во время этих тренировок вы должны освоить достаточно разработанную схему, позволяющую выжать максимум из того, на что вы способны.
 Прежде всего, команда на разминке должна работать, как машина — машина для генерации, выбора и подачи шуток. Отсутствие строгой системы не исключает, разумеется, отдельных озарений, но, повторяем, ничего не гарантирует. В конце концов, в достаточно большой разминке даже самых талантливых импровизаторов скорее всего победят те, кто свой, пусть средний, уровень подкрепляет натренированным умением.
 Итак, самое главное, — не надо думать над ответом 30 секунд. Во-первых, вы не успеете сделать все остальное, а во-вторых — в этом просто нет необходимости. Ответ, если он приходит, то приходит в течение первых 5-10 секунд. Остальное время, как это ни парадоксально, необходимо на то, чтобы выбрать из предложенных ответов лучший и точно сформулировать репризу.
 А выбор, как вы помните, — дело нешуточное, тем более, в условиях дефицита времени. Поэтому на разминке не может быть никакой демократии. Всем процессом полновластно и даже авторитарно руководит “диспетчер”. Это — вовсе не обязательно должен быть руководитель команды. И вовсе не обязательно он сам должен быть блестящим импровизатором (это даже вредно!). Главные качества, которыми должен обладать “диспетчер” — это вкус и чувство литературного языка. Ведь именно на него ложится обязанность отбора ответа и окончательной его формулировки. И спорить с ним категорически нельзя! А тем более – “фонить”, многократно настаивая на собственном “гениальном” ответе. Все претензии — после игры.
 Если в команде много авторов-импровизаторов, полезно организовать двухступенчатую систему отбора. Сначала группы из 3-5 человек “сдают” свои ответы “минидиспетчерам”, а уже они, в свою очередь, приносят лучшие варианты руководителю разминки. Именно так, кстати, работали “Одесские джентльмены”.
 Еще один важнейший вопрос разминки — кто пойдет отвечать? Логичное предположение — “автор ответа”, — далеко не безусловно. Ведь им может оказаться абсолютно неизвестный зрителям член команды, не обладающий, к тому же, сценическим обаянием. Отвечать должны актеры, причем актеры-лидеры.  Оптимально, конечно, чтобы они были не чужды авторской деятельности, что позволит им лучше “почувствовать” репризу. В то же время, острохарактерному герою, любимому залом, интуитивно многое прощается.
Есть и еще одна тонкость, на которую команды не обращают внимания. Не будучи в восторге от собственного варианта, отвечающий идет к микрофону с физиономией человека, заранее извиняющегося за плохой ответ. А ведь зрители вам доверяют. Вы для них “веселые и находчивые”! Так что если вам не нравится шутка, она, скорее всего, не понравится и публике. И наоборот, даже средненький ответ, поданный с чувством собственного достоинства и подкрепленный улыбками всей команды, может вызвать овацию.
 Итак, мы выяснили “направление главного удара” при штурме шутки: авторы — минидиспетчеры — диспетчер — актеры. Однако, в хорошо отлаженной машине разминки должны быть предусмотрены и еще некоторые “детали механизма”, повышающие надежность всей системы.
 Ответ на разминке не обязательно должен быть придуман. Он может быть подобран из специального набора заранее заготовленных реприз и подогнан под вопрос соперника. На языке КВНщиков этот набор называется “резинками”. И в самом словечке, между прочим, заключен критерий его подготовки. Эти репризы должны быть достаточно универсальными и разнотемными, чтобы их можно было “как резину” подтягивать под конкретную формулировку. “Резинок” в списке должно быть немного — всего 10-15, иначе в них будет трудно сориентироваться. И вот, пока все импровизируют, один или два человека “тянут резину”, с тем, чтобы сообщить диспетчеру вместе со всеми и свой вариант. Ничего зазорного в этом нет. Наоборот, выходить на разминку без резинок — непрофессионально. Ведь нередко именно этот ответ оказывается удачнее других. Не говоря уже о том, что подчас он оказывается единственным…
 Да-да, опытным КВНщикам хорошо известно, что значит “схватить клин”, когда время кончается, а в голове у всех торичеллиева пустота, и вместо града предложений в кругу тяжкое молчание прерывают лишь нечленораздельные обрывки фраз. И тогда приходит очередь “ходока” — обаятельного человека, которому публика простит даже глупость, или наиболее выспавшегося автора, который может, пока идет к микрофону, сформулировать хоть что-то.
 Иногда команде приходится вводить на разминке и еще одну специализацию. Дело в том, что частенько лучшие импровизаторы, авторы с раскрепощенным парадоксальным мышлением почти начисто лишены внутреннего критерия отбора. Они, сами того не сознавая, могут выдать в кругу пошлость, совершенно непригодную для произнесения со сцены. А этого делать нельзя ни в коем случае! Пошлость может оказаться очень смешной и начисто выбить из колеи не только авторов, но и диспетчера. Такому импровизатору приходится устанавливать персональную опеку — “фильтр”, который предварительно отбирает его варианты, прежде чем доложить диспетчеру. (Опять же – “фон” на разминке недопустим.)
 Наконец, время. Натренированная команда, как правило, прекрасно его чувствует. Тем не менее, чтобы работать действительно “как часы”, не поленитесь завести “кукушку”. Это человек с секундомером, который занят на разминке исключительно тем, что отсекает временные периоды штурма: 10 секунд, 15 (для двухступенчатого отбора), 20 секунд и 25 секунд. О том, что время истекло, вы узнаете и без него.
 А вот теперь давайте попробуем выстроить схему работы команды на разминке.
0 секунд: Тишина! Молчать! Думать! Единственное исключение — простой ответ, который сыграет только сразу. Но сообщить его нужно только диспетчеру, так чтоб другие не слышали. А он уже пусть решает.
10 секунд: Все — в круг! Каждый сообщает свой вариант диспетчеру (минидиспетчеру). Никто не высказывает своего просвещенного мнения насчет достоинств того или иного варианта!
15 секунд (для 2-хступенчатого варианта): Минидиспетчеры сообщают свои варианты главному.
20 секунд: Диспетчер выбирает вариант. Авторы круга предлагают свои формулировки выбранного варианта.
25 секунд: Тишина! Диспетчер произносит окончательную формулировку ответа и показывает, кто пойдет отвечать. Отвечающий повторяет формулировку диспетчеру для проверки.
30 секунд: К микрофону, господа! Зрители ждут чуда! И, возможно, вам удалось его сотворить.

ЧУДЕСА РАЗМИНКИ
(экспромты)
Московский химико-технологический институт:
 — (поют) Шумел камыш, деревья гнулись, и ночка темная была. ..
Одесский Государственный Университет:
 — (поют) Одна возлюбленная пара не перестроилась пока!
  Видно сразу — дело было до указу!
       (1987)
Днепропетровский Государственный Университет:
 — Ученые установили, что человек произошел от обезьяны.
Новосибирский Государственный Университет:
 — Ничего подобного. По нашим сведениям человек произошел, как минимум, от двух обезьян.
       (1988)
Ташкентский политехнический институт:
 — Почему 2-ой съезд РСДРП решили провести в Лондоне?
Уральский политехнический институт:
 — Чтобы побольше напустить туману, сэр.
       (1989)
Днепропетровский Государственный Университет:
 — В пустыне обнаружены барханы сахарного песка…
Донецкий политехнический институт:
 — И по ним пачками гуляет “Кэмел”.
       (1990)
Одесский Государственный Университет:
 — Почему не утонул крейсер “Аврора”?
Днепропетровский Государственный Университет:
 — Потому что Ленин был социалист, а не утопист!
       (1990)
Разминка с залом:
 — Какой русский не любит быстрой езды?
Днепропетровский Государственный Университет:
 — Тот, на котором ездят.
       (1992)
Разминка с залом (Израиль):
 — Что делать антисемиту в Израиле?
Сборная СНГ:
 — Закрыться в ванной и заниматься антисемитизмом.
       (1993)
Симферопольский Государственный Университет:
 — Что означают два кольца на крыше свадебного автомобиля?
Харьковский авиационный институт:
— Счет “0:0”!
(Случай, когда команда “пробила” собственный ответ соперника!)
       (1995)
Дагестанский Государственный Университет:
 — Что делать, если у рояля все клавиши черные?
Белорусский Государственный Университет:
 — Поднимите крышку!
       (1996)

%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

    5000*5000

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

    5556*5556

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • набор векторных иконок реалистичные погоды изолированных на прозрачной ба

    800*800

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов на белом фоне векторная иллюстрация

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • ма дурга лицо индуистский праздник карта

    5000*5000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • рисованной радио 80 х

    1200*1200

  • 80 е брызги краски дизайн текста

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотипа

    1200*1200

  • ТВ игра 80 х в стиле ретро

    1200*1200

  • дизайн логотипа bc значок буквы b

    8333*8333

  • Ретро цвет градиента 80 х годов партия тема искусства слова

    1200*1200

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Золотая буква b логотип bc письмо дизайн вектор с золотыми цветами

    8334*8334

  • Персонаж из партии 80 х годов

    1200*1200

  • вектор поп арт иллюстрацией черная женщина шопинг

    800*800

  • 80 летняя лента годовщина

    5000*3000

  • Мода цвет 80 х годов ретро вечеринка слово искусства

    1200*1200

  • буква bc 3d логотип круг

    1200*1200

  • Ретро мода 80 х градиент цвета художественного слова

    1200*1200

  • сердце сердцебиение любовь свадьба в квартире цвет значок векторная icon

    5556*5556

  • bd письмо 3d круг логотип

    1200*1200

  • милая ретро девушка 80 х 90 х годов

    800*800

  • Ретро стиль 80 х годов вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • облака комиксов

    5042*5042

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • в первоначальном письме ба логотипа

    1200*1200

  • ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат

    5556*5556

  • логотип bc

    1200*1200

  • Трехмерная ретро игра в стиле 80 х арт дизайн

    1200*1200

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • Рождество 80 х годов ретро пиксель

    9449*5315

  • в первоначальном письме векторный дизайн логотипа шаблон

    1200*1200

  • Кассета для вечеринок в стиле ретро 80 х

    1200*1200

  • мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

    4167*4167

    • Картинки на внимательность как отличная разминка для мозга

    Картинки на внимательность задают отличную нагрузку на мозг и помогают поддерживать остроту восприятия. В условиях ограниченного времени на ответ далеко не все справляются с этими задачами. В тебе мы, конечно, не сомневаемся, но на всякий случай проверь свою бдительность и быстроту реакции.

    © Depositphotos

    Концентрация, объем, устойчивость, переключаемость, распределение: внимание человека обладает целым рядом свойств. Серые будни и однотонность задач могут притупить восприятие, именно поэтому нужно периодически устраивать разминку для мозга. Раз уж ты здесь, давай начнем.

    © Depositphotos

    Картинки на внимательность

    На всё про всё у тебя уйдет менее пяти минут, зато по прошествии этого времени ты сможешь выяснить, работает ли твой мозг как швейцарские часы. В ряде одинаковых букв спрятаны другие — их-то и нужно найти за определенное время. Засекай время, начали!

    Задача № 1

    В твоем распоряжении 20 секунд. В целом полчище букв «с» прячется робкая «о», ее-то и нужно найти за назначенное время. Только не води пальцем по экрану, штудируя каждый ряд букв. Пробегись глазами по картинке и тут же отыщешь ту самую букву.

    Задача № 2

    То ли задача стала сложнее, то ли легче. В любом случае на этот раз тебе нужно найти целых 5 букв «о» среди тонны букв «с». В идеале нужно вписаться в 30 секунд, так что не теряй даром времени. Ну как, справляешься?

    Задача № 3

    На этот раз без подсказок, в серии букв «с» спрятано определенное количество букв «о». Будь добр, найди их все. При этом не забывай об ограничении по времени, на ответ у тебя не более полминуты.

    Задача № 4

    Ух ты, кажется, эта фотокарточка прибыла к нам из параллельной вселенной. Здесь доминируют буквы «о», а буквы «с» встречаются крайне редко. Так как мы пошли на усложнение, количества букв «с» мы не озвучим. Ходят слухи, что их найдется свыше десяти… Как обычно, на ответ дается 30 секунд.

    Ну вот и всё. Согласись, было не так уж трудно. Ведь ты точно справился за отведенное время? Уверены, что ты сумел найти 10 букв «о» в третьей задаче и с легкостью обнаружил 13 букв «с» в четвертой. А это значит, что ты и внимательность — лучшие друзья.

    Страница не найдена (#404)

    Toggle navigationWallBox
    • Найди отличия
    • Категории
      • 3D обои
      • Hi-Tech
      • Авиация
      • Аниме
      • Город
      • Девушки
      • Еда
      • Животные
      • Игры
      • Космос
      • Кошки
      • Макро
      • Машины
      • Минимализм
      • Мужчины
      • Музыка
      • Мультфильмы
      • Настроения
      • Оружие
      • Пейзажи
      • Праздники
      • Природа
      • Разное
      • Роскошь
      • Ситуации
      • Собаки
      • Спорт
      • Стиль
      • Текстуры
      • Фантастика
      • Фильмы
      • Цветы
      • Аниме эротика
      • Эротика
    • ТОП Пользователей
    • Подборки
      • Подборки
      • ТОП Подборок пользователей
    • Добавить обои
    • Песочница
    • Вход/Регистрация

    Случайные обои

    Роскошь

    3495

    Роскошь

    3473

    Роскошь

    2973

    Роскошь

    2958

    Роскошь

    2487

    Роскошь

    3623

    Роскошь

    3593

    Роскошь

    3139

    Роскошь

    7503

    Роскошь

    3131

    Роскошь

    2737

    Роскошь

    3004

    Роскошь

    23927

    Роскошь

    41915

    Роскошь

    2850

    Роскошь

    2865

    Роскошь

    3319

    Роскошь

    3075

    Роскошь

    2705

    Роскошь

    13155

    Роскошь

    4058

    Роскошь

    3390

    Роскошь

    2623

    Роскошь

    3523

    Роскошь

    5177

    Роскошь

    3467

    Роскошь

    3608

    Роскошь

    3503

    Роскошь

    3874

    Роскошь

    4586

    Роскошь

    9129

    Роскошь

    3199

    Роскошь

    3142

    Роскошь

    3542

    Роскошь

    2338

    Роскошь

    3377

    Роскошь

    9567

    Роскошь

    3867

    Роскошь

    3655

    Роскошь

    4432

    Роскошь

    1540

    Роскошь

    1677

    Роскошь

    1214

    Роскошь

    1418

    Роскошь

    1416

    Роскошь

    1501

    Роскошь

    1647

    Роскошь

    1177

    Роскошь

    1520

    Роскошь

    1382

    Роскошь

    1485

    Роскошь

    1185

    Роскошь

    1888

    Роскошь

    1955

    Роскошь

    1729

    Роскошь

    1138

    Роскошь

    1576

    Роскошь

    1954

    Роскошь

    1333

    Роскошь

    1447

    • © WallBox 2021
    • Обратная связь

    Подсказка изображения ESL Warmer | TEFL Warm Up Picture Activity

    Вы ищете сверхбыструю и легкую разминку для студентов ESL любого уровня? Тогда вы наверняка находитесь в нужном месте и вам нужно проверить это занятие, подсказка с изображением. Эта разминка с изображением ESL идеально подходит для детей и взрослых, от начинающих до студентов продвинутого уровня. Продолжайте читать, чтобы узнать все подробности об этой разминке с картинками для TEFL.

    ESL Warm-Up: подсказка с изображением

    Подсказка с картинками — это разминка ESL для детей и взрослых.Это идеальный способ правильно начать урок английского. Давайте подробно рассмотрим использование картинок для разминки для изучающих английский язык.

    Изображение подсказки Разминка ESL

    Картинка подсказки — отличная разминка ESL как для детей, так и для взрослых. Его можно использовать на всех уровнях от начального до продвинутого. Покажите студентам изображение и попросите их задать вопросы или поразмышлять о картинке.

    Идеально подходит для таких вещей, как праздничные уроки, когда вы думаете, что учащиеся уже знают хороший словарный запас.Например, ESL в день Святого Патрика.

    Или вы также можете использовать эту разминку для чего-то вроде английских противоположностей .

    Примеры вопросов для младших школьников

    Для учащихся младших курсов это может быть чисто описательное

    Q: Что вы видите?

    A: Я вижу дом, машину и людей.

    Q: Какого цвета автомобиль?

    A: Он синий.

    Примеры вопросов для учащихся среднего уровня

    Для учащихся от начального / среднего уровня подготовьте изображение, которое может вызывать вопросы, например:

    Что происходит на этой картинке?

    Как себя чувствует этот человек?

    Почему вы так думаете?

    Или вы также можете использовать его, чтобы сосредоточиться на английских предлогов .Например:

    Где книга?

    Мужчина стоит рядом с ребенком?

    Примеры вопросов для продвинутых студентов

    Для более продвинутых учеников используйте необычное изображение. Поощряйте их составить повествование, чтобы объяснить историю.

    Это задание также можно выполнить с помощью письма. Вы можете попросить учащихся создать рассказ о картинке за несколько минут.

    Или вы могли бы попросить их написать объяснение того, что произошло.

    Изображение Подсказка Разминка ESL

    Советы учителя для подсказки с картинками:

    В Интернете можно найти коллекции необычных изображений, которые идеально подходят для продвинутых студентов, чтобы они могли создавать свои рассказы. Просто поищите в Google Images или что-то подобное в соответствии с вашей темой в тот день.
    Если вы хотите использовать это в качестве письменного задания со студентами начального или среднего уровня, дайте им лист вопросов, на которые нужно ответить.

    Если у вас есть более продвинутые ученики в письменном классе, вам доступно больше вариантов того, что вы можете делать.Вы даже можете попросить студентов написать абзац, эссе или творческий рассказ на основе картинки, которую вы им показываете.

    Это задание может стать отличным началом урока на праздничную тему. Для получения дополнительных идей посетите: ESL Games and Activities на День благодарения.

    Процедура этого задания с изображением ESL

    1. Заранее подготовьте изображение в формате PowerPoint или картинку достаточно большого размера, чтобы класс мог легко ее увидеть.
    2. Разделите учащихся на пары или небольшие группы (по желанию).
    3. В зависимости от уровня учащихся:
    Составьте описательные предложения об изображении. Поощряйте их задавать партнеру свои собственные вопросы.
    Попросите их обсудить, что, по их мнению, происходит на картинке, что чувствуют этот человек / люди и почему они так думают и т. Д.
    Попросите их составить повествование об изображении. (Для этого подходят необычные изображения.)
    4. При желании попросите учащихся написать свои ответы.

    Нравится эта идея для разогрева?

    Да? Тогда вам понравится эта книга на Amazon: 39 ESL Warm-Ups: For Kids (7+).

    Начните свои занятия стильно, вызвав интерес и волнение с помощью разминки ESL . Трудно вникнуть в суть урока с самого начала, поэтому помогите своим ученикам усвоить английский язык с помощью одного из этих заданий.

    Вы можете получить книгу на Amazon как в печатном, так и в цифровом формате. Цифровую копию (дешевле!) Можно прочитать на любом устройстве, загрузив бесплатное приложение для чтения Kindle.

    Сохраните копию на школьной полке в качестве справочника.Получите с собой десятки высококачественных разминок, чтобы спланировать урок на ходу в любимой кофейне. Да, действительно так легко проводить более творческие уроки английского со своими учениками.

    Вы можете сами проверить книгу на Amazon, но только если вы хотите получить серьезную дозу великолепного ESL в своей жизни.

    ESL Подогреватель изображений для детей

    Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше о том, как использовать эту разминку ESL в ваших классах:

    Подсказки к изображению ESL: выскажитесь!

    Какая у вас разминка ESL в ваших классах? Вы пробовали один из грелок из этой книги? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.Мы хотели бы услышать от вас.

    Также не забудьте поделиться этой статьей на Facebook, Twitter или Pinterest. Это поможет другим учителям, таким как вы, найти этот полезный учебный ресурс.

    Работа с изображениями ESL

    Последнее обновление 2021-02-06 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

    Не пропускайте эти разминки перед следующей тренировкой

    Getty Images

    В современном быстро меняющемся мире у всех нас мало времени, и это нетерпение влияет на все, от поездок на работу до тренировок.Во время тренировки вы, вероятно, испытываете искушение получить лучшую тренировку в кратчайшие сроки, и это часто связано с пропуском разминки. Разминка кажется ненужной, но на самом деле это важная часть вашей тренировки. Если вы не разминаетесь, начните сегодня — это снизит ваши шансы получить травму, улучшит ваши спортивные результаты и даже улучшит вашу умственную игру.

    Подробнее : Тренировки с собственным весом: как получить форму без тренажерного зала или оборудования

    Что такое разминка?

    Прыжки со скакалкой — отличный способ быстро разогреться перед тренировкой.

    Разминка перед тренировкой — это именно то, на что это похоже. Правильная разминка включает в себя легкое кардио, например, прыжки с трамплина или быструю прогулку, а также несколько динамичных движений. Кардио повысит температуру вашего тела и улучшит кровоток, а динамические движения подготовят ваше тело именно к любимой тренировке.

    Динамические движения или растяжки должны медленно приводить тело к ключевым диапазонам движений. Например, если вы готовитесь к бегу, отличное динамическое упражнение — это раскачивание ногами вперед и назад.Ключ к динамической растяжке — выполнять движения медленно. Это не главное событие — все, что вы делаете, — это готовите свое тело к расширению своего диапазона движений.

    Вы могли заметить, чего не хватает в разминке — растяжки. Хотя нас всех учили на уроках физкультуры, что статическая растяжка является ключевым фактором, современные исследования не рекомендуют делать это перед тренировкой. Статическая растяжка, по сути, означает растяжку, стоя на месте (подумайте, касаясь пальцев ног). Это не очень хорошо, пока ваше тело еще холодное, но оно занимает ценное место в посттренировочном перезарядке.

    Зачем нужно греться?

    Выполнение режима разминки поможет сохранить здоровье на долгие годы.

    Getty Images

    Прежде всего, разминка — отличный способ предотвратить травмы. Легкие движения поднимут температуру тела и улучшат кровоток, расслабляя конечности. Думайте о своих мышцах как о резиновой ленте — чем они холоднее и жестче, тем больше вероятность того, что они сломаются под давлением, чем приспосабливаются и сгибаются.Исследователи обнаружили, что разминка снижает вашу внутреннюю вязкость — толщину ваших мышц, поэтому они могут легче двигаться и лучше реагировать на стресс. Так что если вы разогреетесь, вы не разорвите подколенное сухожилие при следующей попытке спринта.

    Разминка не только поможет вам избежать травм, но и действительно улучшит ваши результаты на тренировках. Одно исследование показало, что легкая езда на велосипеде перед спринтом заставляет спортсменов быстрее проходить последующую гонку на время. Всесторонний обзор бесчисленных исследований показал, что разминка улучшает спортивные результаты, поэтому вы можете быстрее бегать, дальше прыгать и больше поднимать тяжести.Ключом к этому обзору было то, что улучшение производительности работало только в том случае, если разминка включала в себя другие действия, кроме растяжки.

    Некоторые из этих преимуществ могут иметь моральный характер. Исследователи обнаружили, что постоянная разминка снижает вероятность того, что застенчивые спортсмены «задохнутся» или плохо отреагируют под давлением. Составленный список легких занятий, которые вы всегда выполняете перед тем, как приступить к предыдущим упражнениям, зарядит ваше тело и разум и даст вам понять, что пора сиять.

    Как разминаться?

    Быстрой прогулки достаточно, чтобы ускорить сердцебиение.

    Getty Images

    Не существует универсального решения, подходящего для всех типов разминки, потому что ваши предтренировочные действия должны соответствовать конкретному упражнению, которое вы выполняете. Нет смысла готовить ноги к спринту, если вы пытаетесь установить личный рекорд в жиме лежа.

    Я предоставил три типовых упражнения для разминки перед кардио, поднятием тяжестей или йогой, но эти упражнения — только отправная точка.Вам следует изменить движения, чтобы расслабить все узкие места или проблемные места на собственном теле. Лично у меня бедра напрягаются, когда я бегаю, поэтому я стараюсь сосредоточить разминку на том, чтобы встряхнуть сгибатели бедра. В общем, разминка должна длиться всего 10-15 минут, поэтому у вас нет оправдания, чтобы ее пропустить.

    Как разминаться для кардио

    Расслабьте ноги перед тем, как прыгать на спин-байке.

    Getty Images / iStockphoto
    1. Выполните пробежку на месте в течение нескольких минут или сделайте 30 прыжков
    2. От 10 до 15 сгибаний в коленях
    3. От 10 до 15 поворотов туловища
    4. 15 кругов руками

    Если у вас не хватает времени, вы можете просто сделать свое запланированная тренировка с очень низкой интенсивностью в течение нескольких минут.Например, если вы разминаетесь перед пробежкой, быстро ходите 10-15 минут. Для интенсивной езды на велосипеде запрыгивайте на велосипед и легко вращайте ногами, прежде чем начинать проверять.

    Как разминаться для тяжелой атлетики

    Возможно, вы выполнили нагрузку с отягощением, чтобы избежать кардио, но вам все равно следует выполнять легкие движения, чтобы усилить кровь.

    Изображения героев / Getty Images
    1. Запрыгивайте на беговую дорожку для быстрой ходьбы от 5 до 10 минут
    2. Выполняйте запланированные движения тяжелой атлетики без веса за один подход из пяти-восьми повторений
    3. От 15 до 20 движений по стене предплечья

    Еще раз, Если у вас мало времени, вы можете начать разминку с более легкого веса, чем обычно, а затем перейти к самому тяжелому подходу.Таким образом, вы можете добиться прогресса в тренировке, а также подготовить мышцы к работе с тяжелыми грузами.

    Как разминаться для йоги

    Не дайте себя обмануть — йога тоже требует разминки.

    Изображения героев / Getty Images
    1. Как всегда, заставьте свою кровь перекачивать кровь
    2. От 10 до 15 поворотов на шее
    3. От 5 до 10 поворотов руками и запястьями
    4. От 5 до 10 движений кошки и коровы
    5. Примите позу ребенка на 1 минуту, чтобы восстановить дыхание

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

    Photography Warmup Assignments

    Синди в розовом, абстрактная. Сделано с iPad и приложением Procreate.

    Прежде чем выйду снимать, мне нужно попасть в зону.

    MASTERS теперь в наличии на AMAZON

    1. Мыслить цветами

    Мне нравится перед съемкой побуждать себя подумать о цветах.

    Например, чтобы увеличить «остроту зрения» или чувствительность к цветам, я смотрю на множество красочных изображений.И когда я снимаю, я фокусируюсь только на одном цвете за раз.

    Как это изображение всего розового / пурпурного цвета Синди:

    Или просто синий цвет:

    Или Синди в абстрактной кубистической картине:

    Чтобы согреться, посмотрите красочные картинки. Посмотрите на свои самые красочные картины, изучите простые цветные работы Пита Мондриана, яркие картины Энди Уорхола или Жана-Мишеля Баския, Кита Харинга.

    ПИЕТ МОНДРИАН x ЭРИК КИМ

    Или для фотографов, изучите Уильяма Эгглстона, Алекса Уэбба, Мартина Парра.

    Чтобы узнать больше, изучите Теорию цвета для фотографов.

    2. Сфотографируйте у себя в гостиной

    Лампа в гостиной. Снято на iPad.

    Чтобы тренировать зрение, просто сфотографируйте вещи в гостиной с помощью дивана, лампы и сделайте красивый снимок. Затем даже обведите его и нарисуйте, чтобы увидеть все формы и формы.

    Красный, желтый, синий абстракция гостиной от ERIC KIM

    Все может быть интересно, если вы посмотрите на это достаточно внимательно.

    Потолочный уголок Киото Airbnb.

    Сфотографируйте потолок. Сфотографируйте валяющиеся полотенца. Сфотографируйте своего партнера дома.

    Коричневое полотенце, висящее в гостиной. Airbnb в Киото Синди цвет со вспышкой в ​​Киото airbnb, 2017

    Сделайте снимки, глядя из своей квартиры, из окна:

    Взгляд из окна Airbnb, Киото, 2017

    Даже когда вы выходите из дома или квартиры, всегда носите фотоаппарат на шее или держите его под рукой. Вы можете сфотографировать своих близких, выходящих из дома, что дает динамичные снимки:

    Синди покидает Airbnb.Со вспышкой, Киото, 2017 г.

    Даже обычные вещи, например еда, которую вы готовите:

    Запекать картофельную котлету в духовке. Airbnb Kyoto, 2017

    Задокументируйте свою жизнь, например рабочее место и ноутбук:

    Рабочее пространство портативного компьютера. Киото, 2017 Зарядка ноутбука. Удзи, Киото, 2017 г.

    Есть много вещей, которые можно сфотографировать дома. Так что, если вы застряли в помещении весь день, это хороший способ вдохновить себя и разогреться перед тем, как выйти на улицу и выстрелить.

    Если вам нужно вдохновение дома, купите CREATIVE EVERY DAY.

    3. Смотри великое кино

    Мальчик, лежащий в цветочной клумбе в фильме Куросавы «Семь самураев». Финальное изображение: КУРОСАВА x ЭРИК КИМ / Мальчик в цветочной клумбе. Диагональная композиция, золотой треугольник.

    Люблю отличные композиции в кино. Каждый раз, когда я смотрю фильм, я делаю скриншоты сцен, композиций или кадров, которые мне нравятся.

    Акира Куросава — мой любимый режиссер всех времен. Если вы новичок, посмотрите «Семь самураев» и «Ран».

    Куросава, Семь самураев Куросава x Ким Почему Куросава использовал телефото и почему некоторые испытуемые стоят, а другие сидят?

    Еще один личный фаворит, японский анимационный фильм: Акира:

    Голландская ракурсная композиция из фильма Акира.Ведущие линии в Акире. Боковой снимок из фильма Акира. Абстрактная цветовая палитра из Акиры.

    Некоторые из моих других любимых кадров из фильма:

    Акира по-прежнему слева, Теория цвета справа.

    Рамка в рамке. Отражение Нео Токио

    4. Картинка-эскиз

    Синди в синей юкате. Удзи, Киото, 2017 г.

    Trace, используйте свой iPad, используйте свой телефон, лист бумаги, что угодно. Просто продолжай рисовать, думать визуально:

    Эскиз Синди в юкате. Красный маяк Пита Мондриана. Автор Эрик КИМ. Эскиз мускулов.Красное «облако» на преимущественно «холодном» цветном фоне. Пит Мондриан, ПЬЕТ МОНДРИАН x ЭРИК КИМ Синди и набросок от руки. Низкий угол. Эскиз и абстрактные формы. РЕМИКС КУЛЬТУРЫ ЭРИКА КИМА x MIGOS

    Чтобы научиться рисовать и рисовать, купите CREATIVE EVERYDAY: Mobile Edition.

    5. Состав мысли

    Думать, как фотограф, думать о композиции.

    Вот несколько руководств по композиции, сделанных АННЕТТ КИМ ([email protected]):

    Правило третей x Аннет Ким. Руководство по композиции «ЗОЛОТОЙ ТРЕУГОЛЬНИК»: хорошее напоминание о том, что не нужно просто снимать скучное «правило третей» — лучше наклонять камеру.Спираль Фибоначчи x Аннет Ким

    Некоторые из моих любимых композиций:

    Ведущие линии. ЭРИК КИМ ДИНАМИЧЕСКАЯ КОМПОЗИЦИЯ Динамическая малоугловая композиция. Токио, 2011 ЭРИК КИМДИНАМИЧЕСКИЕ ОТРАЖЕНИЯ. ЭРИК КИМ. Человек и три отражения. Сделано с iPad Pro и приложением Procreate. ДИНАМИЧЕСКИЙ СВЕТ И ТЕНЬ. Сделано с помощью iPad Pro и приложения Procreate, Ханой, 2016, ЭРИК КИМ Женщина и Дверь. Светотень. ДИНАМИЧЕСКИЙ СВЕТ И ТЕНЬ. Ханой, 2016, ЭРИК КИМ Прогулочная леди Баухаус, АННЕТ КИМ

    Подробнее: Как визуально анализировать композицию фотографий

    Заключение

    Всегда думайте о картинках, образах и оставайтесь вдохновленными.

    БУДЬТЕ ТВОРЧЕСКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,
    ЭРИК

    Больше никаких оправданий. Дайте волю своему внутреннему художнику с CREATIVE EVERY DAY: Mobile Edition .

    Дорогой друг,

    Если вы новичок в фотографии, начните здесь:

    1. Учебный курс по бесплатной фотографии
    2. Полное руководство по фотографии для новичков
    3. 100 советов по фотографии для начинающих

    Цветная фотография 101

    Новые статьи о фотографии

    Фотография Вдохновение

    Основы фотографии

    Постобработка

    Как создать объем работ

    Технические настройки фотографии

    Учитесь у мастеров фотографии

    ПРОТОТИП МАСТЕРА от HAPTIC

    «У него без прошлого нет будущего.”

    Начните здесь:

    1. Зачем учиться у мастеров фотографии?
    2. Великие женщины-мастера-фотографы
    3. Шпаргалка мастеров фотографии
    4. 100 уроков от мастеров уличной фотографии
    5. Руководство для начинающих мастеров уличной фотографии
    6. Скачать все статьи>

    Мастера фотографии

    Прага, 1968. Йозеф Куделка / Magnum Photos

    Классика никогда не умирает:

    Наши лучшие упражнения для разминки для виртуальных встреч — Impact by Design

    июнь 2020 г.

    Разминки (также называемые «ледоколами») долгое время были хорошей практикой фасилитации.При правильном выполнении эти действия создают основу для продуктивной, позитивной встречи и с самого начала укрепляют энергию группы.

    Мы знаем, что слово «ледокол» заставляет некоторых людей съеживаться, но есть вероятность, что если вы столкнулись с плохим ледоколом, это произошло из-за того, что мероприятие было неправильно выбрано для соответствия рабочему контексту или культуре команды. Мы используем разминки в любых условиях — от сплоченных команд, которые хорошо знают друг друга, до групп исполнительных директоров, которые собираются вместе впервые. Особенно, когда люди находятся в разных местах во время виртуальных встреч, разминка — один из ваших самых мощных инструментов для создания энергии и духа товарищества.

    Как выбрать правильную разминку

    Виртуальные встречи позволяют нам использовать новые типы разминки и адаптировать личные предпочтения, так что у вас есть много вариантов на выбор. Выбор занятия, соответствующего тону и целям вашей встречи, имеет решающее значение. Также важно думать о культуре и социальных нормах группы.

    Учтите эти советы при выборе правильной разминки для вашей виртуальной встречи:

    • Согласуйте продолжительность разминки с продолжительностью встречи .Часовая встреча должна иметь 5-7 минут на разминку, а многочасовая встреча может длиться немного дольше. Слишком долгая разминка заставляет людей чувствовать, что они зря теряют время, поэтому держите ее так долго, как они это оценят.

    • Убедитесь, что у вашей разминки есть цель. Собираете ли вы людей, которые вообще не знают друг друга, или это группа, которая встречается каждую неделю? Они узнают друг друга лучше или просто пытаются разобраться в основах того, кто находится в комнате? Свяжите разминку с содержанием и целями встречи.Разные разминки дают разные результаты, поэтому выбирайте с умом, чтобы провести время с пользой.

    • Совместите разминку с аудиторией. Соответствуйте выбранному вами занятию тону встречи и потенциальным интересам присутствующих. Каждый способен получать удовольствие, поэтому не бойтесь просить людей сделать что-то необычное. Вот несколько примеров соответствия подсказок участникам:

      • Ваша команда: Нарисуйте картинку вашего завтрака и покажите ее на видео.

      • Совет директоров: Какой из лучших советов, которые вы когда-либо получали, мы могли бы принести на сегодняшнее собрание?

      • Лидерская коалиция : Если бы вы могли мгновенно получить новый навык, что бы это было?

    Некоторые из наших любимых занятий для разминки

    Идеи для разминки | Учебные идеи

    2D искусство

    2D форма

    Сложение и вычитание

    Энди Голдсуорси

    Углы

    Область

    Сборки, связанные с событиями

    Оценка

    легкая атлетика

    Ресурсы для авторов

    Ресурсы по аутизму

    Средние

    Поход

    христианство

    Цвета на языках

    Запятые

    Сравнение и заказ

    Состав

    Союзы и связки

    Технология управления

    Режущие и ножничные навыки

    Ежедневные наполнители

    Развитие уверенности

    Удвоение

    Нарисуйте мультфильм

    Эмоции

    Энергия

    Эксперименты и исследования

    Французские числа

    Немецкие номера

    Грамматика

    Греческие цвета

    Исторические источники

    Омофоны

    Линия в искусстве

    Литовские номера

    Магниты

    Микроорганизмы

    Число

    Абзацы

    Место значение

    Истории планирования

    Инструкции по чтению

    Воспоминания

    Ресурсы для вознаграждений

    Скалы и почвы

    Навыки социальных сетей

    Знакомство с испанским

    Особые потребности

    Написание

    Симметрия и отражение

    Каменный век

    Вулканы

    Идеи для разогрева

    Написание текстов для обсуждения

    3D искусство

    3D форма

    Энди Уорхол

    Животные и среда обитания

    Ацтеки

    Ресурсы BoardMaker

    Вместимость

    Празднование Дней Рождения

    Танец

    Базы данных

    Словарные навыки

    Нарисуйте фото

    Сборки в конце года

    Английские тайм-наполнители

    Оценка

    Полевые работы

    Французские цвета

    Полные остановки и заглавные буквы

    Геометрия

    Немецкие цвета

    Хорошие отношения

    Графики

    Греческие числа

    Группировка материалов

    Почерк

    индуизм

    Инструменты

    Литовские цвета

    Забота о деньгах

    Умножение и деление

    Существительные Прилагательные Глаголы и наречия

    Числовые узоры

    Числа на языках

    Парашютная деятельность

    Узор и симметрия в искусстве

    Периметр

    Пунктуация

    Чтение отчетов

    Примечания к награде

    Школьная форма

    Испанские числа

    Орфографические шаблоны

    Сюжетные персонажи

    Железный век

    Наполнители времени

    Таблицы умножения

    Написание объяснений

    Добавление

    Площадь и периметр

    Сборки, связанные с предметами

    Бриджит Райли

    Великобритания с 1948 года

    Смена материалов

    Цепи и электричество

    Обратный отсчет в классе

    Классное руководство

    Цвет

    Ресурсы для рисования

    Ресурсы по диспраксии

    Оценка времени наполнителей

    Факторы

    Футбол и футбол

    Игры

    Глобальная география

    Здоровый образ жизни

    Деятельность на сотнях квадратных метров

    Редактирование изображений

    Кавычки

    ислам

    Умение слушать

    Мера

    Вероятность

    Вопросительные слова

    Чтение

    Чтение художественной литературы

    Чтение убедительного письма

    Идеи вознаграждения

    Язык знаков

    Пространство в искусстве

    Испанские праздники и особые случаи

    Советы и идеи по правописанию

    Настройки истории

    Бронзовый век

    Написание художественной литературы

    Инструкции по написанию

    Сборки

    Награды в классе

    Рисование и зарисовки

    Ранняя история человечества

    Земля и за ее пределами

    Фрэнк Стелла

    Французский

    Иудаизм

    Местная география

    Наполнители времени для математики

    Ментальные стартеры

    Мультимедиа

    Музыкальные элементы

    Отрицательные числа

    Активная роль

    Вопросительные знаки

    Чтение научно-популярной литературы

    Сортировка

    Испанские цвета

    Виды спорта

    Идеи для написания рассказов

    Вычитание

    Суффиксы и префиксы

    Плавание

    Синонимы и антонимы

    Объем

    Письмо

    Написание научно-популярной литературы

    Написание убедительного письма

    Идеи остывания

    Координаты

    Показать советы и ресурсы

    Египтяне

    Элементы искусства

    Силы

    Немецкий

    Кандинский

    Карты и атласы

    Заполнители времени памяти

    Умножение

    Обозначение

    Нечетный и четный

    Решение проблем

    Чтение стихов

    Сикхизм

    Испанская еда и напитки

    Говорить и слушать

    Спортивный день

    Таблицы

    Слова, связанные с речью

    Писать стихи

    Написание отчетов

    Разделение

    Завершить картину

    Отделочные работы

    Греческий

    Греки

    Гимнастика

    Человеческая биология

    Длина

    Лоури

    Горы

    Наполнители времени головоломки

    Размышляя о чтении

    Округление

    Испанское время

    Статистика

    Интернет

    Словарь

    Написание отчетов

    Все четыре операции

    Привлечение внимания

    Учимся у художников и о них

    Свет

    Литовский

    Масса и вес

    майя

    Моне

    Стихийные бедствия

    Погода в Испании

    Большой теннис

    Обработка текста

    Фракции

    Управление перерывами

    Материалы

    Пикассо

    Реки

    Римляне

    испанский

    Испанские животные

    Время

    Десятичные дроби

    Передвигаться

    Растения

    Тюдоры

    Урду

    Ван Гог

    Воды

    Проценты

    Планирование

    Звук

    Викторианцы

    Погода

    Соотношение и пропорции

    Ресурсы школьного клуба

    Викинги

    Деньги

    Уборка

    Мировая война 1

    Алгебра

    Переходные мероприятия

    Вторая мировая война

    Головоломки с картинками

    Работа с родителями

    Акустика

    Изобразительное искусство

    Вычисление

    DT

    английский

    География

    История

    Языки

    Математика

    Музыка

    Другие темы

    PE

    PSHE

    RE

    Наука

    Разминка для детей, которые пробуждают творческий потенциал

    Вы когда-нибудь откладывали сложную задачу только для того, чтобы понять, что она не так плоха, как вы себе представляли — как только вы просто начали? Кажется, что начало что-то новое часто является самой сложной частью проекта. Marquise du Deffand прекрасно говорит об этом:

    Расстояние — ничто; это только первый шаг, который является трудным.

    Письмо может ощущаться точно так же. Чистый лист бумаги смотрит на вашего ребенка. Он представляет себе, сколько длинных займет письменное задание, и все черновики и правки, которые его ждут. Сделать самый первый шаг — самое сложное. Как только он нырнет и слова начнут литься , он может даже обнаружить, что не хочет останавливаться!

    Эта естественная инерция, которая делает первые шаги такими трудными, является причиной того, что молодым писателям нужна разминка.Эти действия перед написанием и удобные для детей разминки по письму обеспечивают структуру для размышлений о письменной задаче и позволяют с минимальным риском предпринять эти первые шаги вперед.

    1. Написание подсказок

    В то время как некоторые ученики полны идей и сопротивляются тому, чтобы их заставляли писать на заданную тему, большинство детей ценят толчок, который предлагает интересное или юмористическое написание . Здесь, в блоге WriteShop, есть целая категория подсказок для написания, чтобы вы были наполнены идеями.

    Не ждите, что каждая подсказка понравится вашему ребенку. Вот почему мы пишем так много их — ваш молодой писатель может выбрать тему, которая ему действительно интересна . А поскольку написание подсказок — это всего лишь отправная точка, позвольте вашему ребенку настроить подсказку по своему вкусу. Одно приглашение может даже стать трамплином для совершенно другой темы письма в целом.

    Дело не в том, что ваш ребенок придерживается заданной темы, а в том, что у него есть отправная точка для своего собственного письма.

    2. Начало истории

    Опять же, все, что иногда нужно ребенку для начала творческого писательского проекта, — это легкий толчок в правильном направлении. В то время как подсказки предлагают тему или задают вопрос, рассказы в начале рассказа фактически предоставляют первое предложение . Напишите один из них на листе бумаги, чтобы избежать паники на пустой странице.

    Детские закуски для начинающих — отличная разминка для написания! Вот список из 15 первых строк с юмористическими или надуманными темами , которые вы можете использовать в качестве начала истории.Для дополнительного удовольствия распечатайте подсказки на карточках и позвольте детям нарисовать подсказку из стопки. Для этого идеально подходят пустые игровые карты!

    Идеи для начинающих
    • Я никогда не забуду тот день, когда стал китом (крот, жираф, чайка, божья коровка и т. Д.).
    • У меня было захватывающее приключение, когда я ехал на верблюде по пустыне.
    • Дождь шел всю ночь и весь день. Я потерялся и был далеко от дома.
    • Когда я вчера посмотрел в зеркало, на меня смотрела морда обезьяны.
    • Мой дядя Пай жил в перевернутом доме.
    • Подушка Итана рассказывала ему захватывающие сказки на ночь. Одна ночь . . .
    • Тетя Беллы изобрела настольную игру с фигурами, которые могли двигаться сами по себе. Белла говорила фигурам, куда двигаться, и они подчинялись ее голосу. Однажды фигуры начали игнорировать ее.
    • Хантер купил робота, который убирал его комнату. Но на прошлой неделе робот забыл, как делать работу по дому.
    • Finola Feather всегда уплывала. Ее ноги не могли стоять на земле. Один день . . .
    • Проблемы начались, когда София на прошлой неделе принесла домой _______.
    • Вчера дедушка в своей лаборатории придумал самое безумное изобретение!
    • Я помню июльский год, когда шел снег.
    • Мика полетел на Луну на своем новом ракетном корабле. Но когда он приземлился, его ждал большой сюрприз!

    Если ваш ребенок изо всех сил пытается написать слова на бумаге, может быть полезно установить таймер и писать понемногу каждый день .Начните с пяти минут, увеличивая время по мере роста его уверенности. Когда время истечет, он может перестать писать. Его история будет строиться день ото дня! Поощряйте его завернуть его к концу недели.

    Словесным детям может понравиться , диктуя свою историю, когда вы ее записываете, особенно если они борются или не хотят писать. Или позвольте им использовать записывающее устройство.

    3. Круговая система

    В круговой системе игроков по очереди добавляют к истории , когда она перемещается по столу от человека к человеку.Письменные подсказки и начало рассказа, упомянутые в пунктах 1 и 2 выше, — отличные способы сдвинуть дело с мертвой точки. Или загрузите эту бесплатную распечатку циклического запроса!

    • Вы можете играть от двух до пяти человек (например, с вами и вашим ребенком, с тремя или четырьмя братьями и сестрами или небольшими группами от трех до пяти человек в классе или совместной игре).
    • Существуют разные способы игры, позволяющие легко адаптироваться для семей, в которых дети читают или пишут на разных уровнях.
    • Напомните детям, что по мере того, как история переходит от одной к другой, потребуется неожиданных или глупых поворотов, а поворот — с.Если они поймут это заранее, это поможет избежать разочарования, когда сюжетная линия начнет развиваться в другом направлении, чем они имели в виду.

    Раунд Робин орально

    Круговые алгоритмы, удобные для детей, особенно когда они выполняются устно, делают отличную разминку для письма! Это занятие идеально подходит для людей разного возраста. Никакого письма не требуется , поэтому даже дети, которые не умеют хорошо читать или писать, могут играть.

    Указания : Дайте старшему ребенку письменную подсказку.Установите таймер на одну минуту, и пусть она начнет добавлять текст в подсказку, чтобы рассказать историю. Когда таймер срабатывает, даже если рассказ находится в середине предложения, ребенок слева начинает с того места, где остановился рассказ. Продолжайте ходить вокруг стола от ребенка к ребенку. Через 7-8 минут предупредите, что пора закончить рассказ, чтобы двое последних детей знали, как закончить его.

    Пишите вокруг стола

    Это задание лучше всего подходит для детей, которые самостоятельно читают и пишут.

    Указания: Каждый ребенок выбирает подсказку для рассказа и начинает писать. Когда зазвонит таймер, истории переходят к человеку слева, который добавит к сюжету. Каждый раз, когда сданы задания, увеличивает количество времени, отведенное на , так как детям потребуется время как для чтения, так и для добавления деталей к растущим рассказам. Когда играют четыре или пять учеников, они напишут заключение, когда их оригинальная история наконец вернется к ним. Как вариант, вы можете просто предупредить, когда пришло время подвести итоги истории, которая им предстоит.

    4. Стихи с рифмами из 6 слов

    Предложите своим детям написать стихов из 2 строк по 6 слов , используя активные, описательные слова. Вот четыре примера:

    ОЙ !
    Залез на дерево,
    Ободрал мое колено.

    НОЧНОЕ НЕБО
    Луна светится белым,
    Ночной свет черного неба.

    PLAYTIME
    Дрожащие хрипы, шум.
    Детские игрушки .

    НА МОРЕ
    Бурное море!
    Грохочущие волны меня пугают.

    Rhyme Zone — это удобный для детей ресурс, который можно использовать во время написания разминки, включающей стихи. Предложите своим детям почерпнуть из этого тексты всякий раз, когда они пишут стихотворения.

    5. Поэтические полоски и банки слов

    Письмо состоит из слов , поэтому слов сами по себе могут вдохновить ваших детей на письмо. Предложите тематические банки слов, которые вы предварительно выбрали, или позвольте своим детям помочь вам создать банки слов.

    Банки слов в области содержимого — отличная разминка для написания по учебной программе. Используйте новую лексику из уроков естествознания или истории, чтобы составить списки слов, которые затем могут вдохновить на творческое письмо.

    >> Как сделать банк слов о природе

    Ученики старших классов могут с удовольствием просматривать словарь в поисках интересных слов для включения в рассказ. Для детей младшего возраста: загрузите эту бесплатную распечатку полосок со словами или, что еще лучше, сделайте свои собственные!

    6.Раскадровки

    Раскадровки отлично подходят для детей, которые любят рисовать. Их наброски могут послужить стартовой площадкой для творческого письма .

    1. Обеспечьте написание подсказок или StoryBuilders и попросите своих детей выбрать идею рассказа.
    2. Дайте им девять учетных карточек. На первых трех карточках предложите им нарисовать простых картинок того, что может произойти в начале истории (по одной сцене на карточку).
    3. Попросите их нарисовать на следующих трех карточках изображения того, что может произойти в середине рассказа.
    4. Попросите их подумать, чем могла бы закончиться их история, и нарисуйте свои идеи на последних трех карточках.

    Какая прелесть раскадровки? Их не волнует выбор слов, орфография или грамматика. Они просто играют с идеями. И если они хотят внести изменения, эти идеи так легко распространить — или даже поменять их на другие.

    7. Звук вещей

    Звукоподражание — слово, имитирующее звук.Вот забавное упражнение, которое помогает детям придумывать звуковые слова.

    Шипение может быть звуком животного, звуком утечки воздуха или «тихим» звуком. Труба, человек или ветер могут стонать . Так что не волнуйтесь, если категории пересекаются — это просто забавная игра со звуками слов!

    Если вам нужна помощь в воспитании детей, на этих веб-сайтах есть списки звукоподражательных слов.

    1. Поговорите о воде во многих ее формах и о различных звуках, которые вода может издавать.Какие звуки вы бы услышали от дождя или водопада? Лужи или океаны? Маленькие ручьи или бурные реки? Шланги или трубы? Смесители или фонтаны? Соломинка в стакане лимонада? А как насчет тающих сосулек или слякоти? Вместе составьте список водяных слов , таких как plop, drip, и gurgle .
    2. Поиграйте еще раз, придумывая звуков, которые животные издают , например, чириканье, хи-хау и мычание . Другие категории могут включать звуки воздуха или ветра (шипение, шорох, вздох, хлопанье) , звуки машин или транспортных средств (жужжание, тарахтение, лязг, пыхтение), звуки взрыва, (бах, бах, треск) или другие звуки голоса составляют (бормотание, треп, стон) .Вы также можете попросить «тихие» или «громкие» слова.

    8. Великая книга

    Книжки с картинками, книги по главам и книги для чтения тоже могут вдохновить на отличное письмо.

    Фанфики

    Напишите фанфики , которые соответствуют обстановке и характеру персонажа. Пригласите ребенка на:

    • Выберите решающее решение, которое принял персонаж в книге, и перепишите историю так, чтобы персонаж принял различных решения .
    • Расширьте историю за пределы финала. Напишите продолжение или дополнительную главу.
    • Поместите персонажей в совершенно новую настройку (например, с помощью машины времени).

    Формы модели

    Книжки с картинками — отличная разминка для детей. Многие книжки с картинками основаны на формуле или структуре, которые служат моделью для вашего собственного рассказа по другой теме. Например, знакомая книга «Если вы дадите мышке печенье» может дать детям формулу для написания цепочки веселых событий, вызванных одним невинным действием.

    Книги без слов

    В то время как в бессловесных книгах нет слов, в них определенно есть история . Ваши дети смогут выразить эту историю словами после прочтения книги без слов . Это может быть особенно интересно делать в группе, где дети могут сравнивать версии друг с другом. Приятно наблюдать, как разные писатели в группе интерпретировали мотивы и чувства.

    WriteShop Junior — это партнерство между вами и вашим ребенком, потому что именно так лучше всего учить письму!

    Вам понравятся все практические занятия и инструменты, включая удобные для детей разминки, графические органайзеры и подробные инструкции для мозгового штурма для каждой истории.Мало того, вы научитесь моделировать процесс мозгового штурма с помощью простых диалогов и написания примеров.

    💡 Хотите увидеть, как WriteShop Junior учит детей 3-6 классов планировать рассказ?

    Используйте цветовую температуру для создания настроения на фотографиях iPhone

    Цветовая температура — это то, насколько «теплые» или «холодные» цвета на фотографии. Цветовая температура, от теплых оранжевых до холодных синих тонов, может иметь большое влияние на общее настроение вашего изображения.Простое изменение цвета может вызвать у зрителя самые разные чувства, от волнения и счастья до умиротворения и печали. В этом уроке вы откроете для себя четыре способа использования цветовой температуры для создания самых разных настроений на фотографиях на iPhone.

    Как цветовая температура влияет на настроение

    Как люди, мы подсознательно по-разному реагируем на разные цвета. И вы можете использовать это в своих интересах при фотосъемке на iPhone.

    Выбирая для съемки объекты определенного цвета или при определенных типах света или регулируя цветовую температуру при постобработке, вы можете передать совершенно разные настроения на своих фотографиях.

    Другими словами, вы можете использовать цвет, чтобы повлиять на чувства зрителя, когда он смотрит на вашу фотографию.

    Конечно, есть много разных цветов, которые вы можете сфотографировать, но в этой статье мы сосредоточимся на двух крайностях спектра цветовой температуры.

    Цветовая температура означает, насколько «теплые» или «холодные» цвета. В одном диапазоне — холодные синие цвета, а в другом — теплые красные, оранжевые и желтые цвета.

    Холодные цвета вызывают чувство спокойствия, умиротворения и умиротворения, а может быть, даже меланхолию и одиночество. Они также могут усилить ощущение холода в сцене.

    Теплые цвета более манящие и стимулирующие, создавая настроение счастья, волнения или оптимизма. Они также могут усилить ощущение тепла в сцене.

    Итак, давайте рассмотрим четыре различных способа использования цветовой температуры для создания разных настроений на фотографиях на iPhone.

    1. Сфотографируйте теплые или холодные цветные предметы

    Простой метод — использовать цвет вашего объекта, чтобы передать определенное настроение.

    Взгляните на две фотографии ниже и подумайте, какие чувства они вызывают у вас, когда вы на них смотрите.

    У большинства людей яркие оранжевые цветы на темно-оранжевой стене вызывают чувство счастья. Теплые цвета вызывают в памяти образ сидящего на улице теплым летним днем.

    Напротив, холодный голубой тон гальки создает более спокойное и умиротворенное настроение.Они могут даже вызвать чувство меланхолии и одиночества.

    Холодные цвета заставляют задуматься о холодном зимнем дне, возможно, о прогулке по пустынному пляжу в одиночестве.

    Конечно, каждый будет интерпретировать каждое изображение по-своему, но в целом можно ожидать, что объекты теплых цветов будут вызывать разные чувства у объектов холодных цветов.

    Ниже еще два примера — на этот раз разноцветных стен. Опять же, взгляните на них и подумайте, что они заставляют вас чувствовать.Какие мысли приходят вам в голову, когда смотришь на них?

    Другой способ фотографировать сцену с синим цветом — это снимать вокруг воды, запечатлевая синий цвет воды и синий цвет неба.

    Фотографии, подобные этой, как правило, очень успокаивают зрителя, вызывая умиротворение и умиротворение.

    2. Снимайте при теплом или холодном цветном свете

    Помимо использования цвета объекта, чтобы вызвать определенные чувства, подумайте и о цвете света, в котором вы снимаете.

    В течение дня цветовая температура света меняется, и вы можете использовать это в своих интересах для создания определенного настроения на своих фотографиях.

    Когда солнце находится за горизонтом, рано утром и поздно вечером, цветовая температура света очень низкая. Съемка в это время дня придаст вашим фотографиям оттенок синего.

    Когда солнце находится прямо над горизонтом сразу после восхода солнца и незадолго до заката, цветовая температура будет очень теплой.Это придаст вашим фотографиям красивый оранжевый оттенок.

    Настроение на этих двух фотографиях очень разное, и это во многом связано с цветовой температурой света.

    Используйте холодный синий свет, чтобы придать вашим фотографиям спокойное или меланхоличное настроение. И используйте теплый свет, чтобы вызвать чувство счастья и оптимизма.

    3. Сохранение теплых и холодных цветов на одном изображении

    Еще один способ создать действительно яркие и привлекательные фотографии — запечатлеть как теплые, так и холодные цвета на одной фотографии.

    Прекрасный контраст синего и оранжевого / желтого цветов. Если вы когда-либо изучали теорию цвета, вы знаете, что эти цвета находятся по разные стороны цветового круга.

    Контрастные цвета действительно привлекают внимание. Они могут создать на фото ощущение напряжения и энергии, и вы можете использовать их для создания невероятно динамичных композиций.

    Один из самых простых способов запечатлеть эти контрастные цвета — найти объект теплого цвета, например, желтое здание или оранжевые цвета, встречающиеся в природе осенью, а затем включить голубое небо или воду в композицию.

    Это такая простая техника, но она позволяет создавать потрясающие фотографии в самых разных местах.

    4. Разогреть или охладить цвета при редактировании

    Многие приложения для редактирования фотографий и фотошоп позволяют легко изменять цветовую температуру на фотографиях.

    Например, приложение Snapseed имеет параметр «Тепло» в инструменте «Настройка изображения», а собственное приложение «Фото» имеет ползунок Cast в параметре редактирования цвета.

    Различные приложения дают этому инструменту разные имена, например.грамм. Теплота, температура, оттенки, баланс белого и т. Д., Но все они делают одно и то же.

    Они позволяют согреть цвета на фотографии, добавив желтый или оранжевый оттенок, или охладить цвета, добавив синий оттенок.

    Эти инструменты можно использовать для улучшения исходных цветов на фотографии или для полного изменения настроения исходной сцены. Давайте рассмотрим несколько примеров…

    Когда вы фотографируете в золотые часы восхода или заката, часто ли вас разочаровывает то, что цвета не выглядят такими теплыми, как в реальной жизни?

    В таких случаях все, что вам нужно сделать, это отрегулировать цветовую температуру в сторону теплого края шкалы при постобработке.

    Если вы снимаете в синий час, когда солнце находится ниже горизонта, вы можете усилить естественный синий оттенок света, отрегулировав цветовую температуру в сторону синего конца шкалы.

    Это может помочь подчеркнуть прохладу в это время дня и особенно хорошо работает на фотографиях воды.

    Помимо использования цветовой температуры для улучшения естественного цвета света, вы также можете использовать ее для полного изменения настроения на ваших фотографиях.

    Вот довольно обычное фото трактора в поле. Это было сделано в середине дня, когда цветовая температура достаточно нейтральная.

    Ниже отредактированная версия фотографии. Цветовая температура была увеличена, а также была добавлена ​​солнечная засветка в верхнем правом углу с помощью приложения LensLight.

    Эти простые изменения придают изображению новую жизнь. Теплые цвета вызывают ощущение летнего дня. Фотография полна энергии и вызывает гораздо более счастливое настроение, чем исходное изображение.

    Однако не всегда хочется создавать счастливые теплые фотографии! Иногда вам может понадобиться вызвать у зрителей более спокойное или негативное настроение. В таких случаях вам нужно будет отредактировать их, чтобы добавить к сцене холодный синий оттенок.

    Ниже приведена красивая фотография водопада с длинной выдержкой.

    Но что, если мы поиграем с цветовой температурой при постобработке? Добавив к фотографии синий оттенок, она приобретет более мрачное настроение.

    С помощью этого редактирования я также затемнил тени, чтобы казалось, что фотография была сделана при слабом освещении.Добавление синего оттенка и затемнение изображения — отличный способ создать впечатление, будто изображение было снято ночью.

    В то время как теплые тона вызывают положительные эмоции, холодные тона могут добавить эмоциональной холодности вашим фотографиям. Взгляните на эту фотографию, сделанную во время редкой метели в Токио.

    Уличные фонари придали этому изображению слегка теплый оттенок. Но добавив к фотографии нежный синий оттенок, мы можем изменить эмоциональное содержание окончательного изображения, как показано ниже.

    Незначительное охлаждение цветов изменило эмоциональный вес изображения с теплого и гостеприимного на ощущение отдаленности или одиночества.

    Холодные цветовые температуры часто являются хорошим вариантом для фотографий метелей, особенно если вы запечатлели одинокого человека, стоящего в кадре или бегущего, чтобы укрыться от снега.

    Похожие записи

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *