Рейтинг глютамина – обзор лучших фирм и рекомендации по выбору

Содержание

рейтинг лучших: ТОП 10 фирм и производителей на 2018-2019 год

Глютамин по своим свойствам похож на BCAA и аргинин. Функция – восстановление поврежденных мышечных тканей после тяжелых тренировок. Аминокислота помогает улучшить кровоток и возмещает потерянный гликоген в мышцах, формируя их и укрепляя. Отличительное свойство глютамина – тонизирующее действие на клетки тканей. Благодаря этому свойству аминокислоту можно использовать не только в качестве спортивной добавки, но и в медицинских целях. Добавка укрепляет иммунитет, рекомендуется к применению после вирусных заболеваний, при переломах или недостатке питательных веществ, присутствующих в составе.

Основные функции, польза и влияние на организм глютамина

Это важная аминокислота не только для бодибилдеров, ее ценность в рационе давно доказана: она отвечает за иммунитет. Регенерация поврежденных тканей протекает благодаря глютамину в клетках. Однако организм не способен синтезировать его в достаточных количествах для быстрого восстановления. Принимая аминокислоту как дополнительную добавку, можно помочь скорейшему заживлению глубоких ран, срастанию костей и восстановлению иммунитета после тяжелой простуды.
Мышцы взрослого человека на 60-65% состоят из глютамина. Принимать его лучше всего спустя 15-20 минут после тренировки, в это время аминокислота быстрее усваивается и дает результат. На следующий день можно не почувствовать боли в мышцах даже после самого активного тренинга. Все потому, что глютамин способствует регенерации мышечной ткани, ее заполнению, росту и развитию. Сейчас большинство производителей начали выпускать глютамин в чистом виде, в комплексе с гейнером, протеином, креатином, bcaa, аргинином и прочими спортивными добавками. Разнообразие на рынке спортивного питания помогает найти глютамин с разными вкусами. У каждого производителя хороший выбор добавок в порошках и капсулах. По отзывам потребителей был составлен рейтинг лучших препаратов с глютамином. Главный плюс этой незаменимой аминокислоты – невысокая цена и выбор концентрации глютамина в составе.

Важность глютамина для спортсменов

Аминокислота имеет значительное преимущество перед другим спортивным питанием. Глютамин:
• повышает синтез белка в крови;
• улучшает рост мышц, он происходит намного быстрее и качественнее;
• повышает синтез углеводов и жиров;
• защищает печень от внешних раздражителей.

На прилавках часто можно найти овощи и фрукты с ГМО, искусственные молочные продукты и мясо, выращенное с помощью антибиотиков. Все это засоряет и отравляет кровь, нарушает работу пищеварительной системы. Аминокислота выводит токсины и аммиак из организма.
При тяжелых физических нагрузках глютамин в мышечной ткани снижается на 25%, то есть его расход во время тренировки увеличивается в 5-6 раз. Для наращивания мышечной массы необходимо следить за его количеством в организме, не забывать принимать как дополнительную добавку в правильному рациону. Лучше всего комбинировать глютамин с креатином, в комплекте аминокислота помогает мышцам брать кислород во время тренировок и задерживать в них воду. Для хорошего результата принимать нужно не более 8 г на голодный желудок, большее количество препарата организм не в состоянии усвоить. Порцию следует разделить на 2 приема, до тренировки и после.

Внимание!

Глютамин – это естественная кислота, которую содержат наши мышечные волокна (60-65%). Она абсолютно безвредна. При приеме большой дозировки препарата может вызвать раздражение толстого кишечника, как любая аминокислота в таком количестве. Не рекомендуется принимать беременным, в период грудного кормления и детям до 16 лет.

Рекомендации по выбору глютамина

Аминокислота содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Чтобы получить нужное количество глютамина из пищи, съесть нужно много. Пищеварительная система не справится в нагрузкой и появится риск навредить организму.



Глютамин содержат:

• курица;

• яйца;

• молочные продукты;

• говядина и телятина;

• нежирная рыба;

• капуста;

• зелень;

• бобовые;

• свекла.

Лучше избегать протеиновых батончиков с глютамином, ничего, кроме углеводов и в минимальном количестве аминокислоты, они не содержат. Лучший глютамин для набора мышечной массы – в комплексе с креатином или гейнером. Для похудения рекомендуют совмещать с протеинами и L-карнитином. Для восстановления мышечной ткани после тренировок принимать чистым порошком, с добавками, таблетками, капсулами или BCAA. Среди разнообразия на рынке спортивного питания сложно выбрать нужный продукт. Стоит ориентироваться на самочувствие, интенсивность тренировок, образ жизни, рост и вес.

Рейтинг глютамина 2018-2019

Спортивные добавки продают в каждом городе. Рынок спортивного питания развивается с каждым днем, появляются возможности синтезировать естественные аминокислоты, белки и углеводы. Построить тело мечты для простого обывателя уже не кажется невыполнимым. Как похудеть, набрать мышечную массу, сушиться, держать процент жира и мышц в организме – все это доступно пользователям интернета.
Какой глютамин лучше выбрать и приобрести исходя из особенностей строения организма – сложное решение. В рейтинг 2018-2019, топ лучших, вошли лидирующие фирмы, занимающие первые места благодаря не бренду, а качеству и составу аминокислот. Составлен рейтинг глютамина, в основе которого – отзывы покупателей. 

Топ 10 лучших:
1. Glutamine Capsules от Optimum Nutrition. Капсулы Glutamine 1000 содержат 1 г чистого L-глютамина, быстро усваиваются и дают мышцам необходимое питание. Принимать нужно 2 капсулы за 30 минут до или после занятия.
2. Dnaglutamine от Bsn. Американский брендовый производитель, выпускающий аминокислоту в порошке. Порция глютамина (1 черпак) содержит 5,15 г. В день можно принимать не более 2 порций, размешивая с 1 стаканом молока, сока или воды.
3. Pure Micronized Glutamine от Allmax Nutrition. Использует запатентованный процесс, называемый технологией GLUTASURE, чтобы минимизировать размер частиц глютамина, создавая чистый, белый и чрезвычайно мелкий порошок. Это увеличивает время суспендирования глютамина в жидкости и ускоряет всасывание в кровь.
4. Glutamine от Muscle Pharm. Комплексный препарат в порошке, который моментально усваивается. Подходит тем, кто не любит разнообразие вкуса. Порция – 1 черпак (10 г).
5. Glutamine от Universal Nutrition. Стал любимым для большей части бодибилдеров. Выпускают глютамин порошке, одна порция – 5 г.
6. Glu от Evl Nutrition. Американский бренд, заслужил уважение потребителей благодаря чистому составу и активно действующим компонентам.
7. Micronized Glutamine от Dymatize. Более 60% в составе занимает L-глютамин. Выпускают в форме порошка или капсул. Как правило, без добавок.
8. Glutamine Plus от Betancour Nutrition. Содержит в составе витамин С, L-глютамин, L-аланин, L-глютамин пептид (30%), глютамин альфакетоглютарат. Принимать нужно 1 ч.л., разведенную на 1 ст. воды, в течение дня.
9. l Glutamine Powder от Now Sports. Чистая незаменимая аминокислота L-глютамин. Выпускают в порошке (5 г порция) и в капсулах (2 шт. порция).
10. MET-Rx L-Glutamine Powder. Форма выпуска: порошок, таблетки и капсулы. Используется в качестве клеточного топлива, особенно в мышцах, и поддерживает метаболизм белка. 

Особенности правильного приема глютамина

Дозировка аминокислоты должна быть рассчитана относительно веса спортсмена, роста, физической нагрузки, состояния здоровья. Порция равна 5-8 г однократно в дни без тренировки, по 4 г до и после занятия. Можно встретить источники, в которых пишут о 15-25 г в день для опытных спортсменов. Прием препарата в таком объеме вредит здоровью, нарушает работу печении и почек.



Готовить коктейль из глютамина (в порошке) можно на молоке, соке и воде. Нельзя забывать о нестабильности аминокислоты, поэтому приготовленный напиток нужно пить сразу. В противном случае полезные вещества начнут распадаться и терять химическую структуру.

Глютамин – важный элемент в рационе каждого спортсмена. Важно не только помнить о его полезных для мышечного роста качествах, но и применять их на деле. Достижение результата зависит от образа жизни и отношения к питанию. Прием аминокислот не заменяет животные и растительные белки, нутриенты и витамины. Главное, регулярность потребления добавки, правильное питание и качество тренировок. При соблюдении трех простых правил результат не заставит себя ждать.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 19.04.2019 / 14:54

namenu.ru

ЛУЧШИЙ ГЛЮТАМИН — рейтинг, производитель!

18.10.2014

 ЛУЧШИЙ ГЛЮТАМИН

 Глютамин очень важная аминокислота, особенно в мире спорта. Глютамин отличный восстановитель, не только после интенсивного тренинга, но и после болезней, травм и операций. Является мощным иммуномодулирующим веществом (укрепляющий иммунитет), так как есть питательным ингредиентом для защитных клеток организма. Без Глютамина никакого клеточного иммунитета не будет, а значит на прямую, не только спортивного прогресса, а и здоровья.
 Также, Глютамин принимает участие в процессах восстановления и регенерации, что очень не мало важно, в период реабилитации после операций или травм (переломы, растяжения, ушибы…).
 За счет употребления Глютамина период восстановления уменьшается в разы, уже на следующий день усталость и боль в мышцах будет не значительная. 
 Как известно, Глютамин является и строительной аминокислотой, мышечная ткань состоит до 60% из самой аминокислоты.
 На сегодня каждый производитель спортивного питания выпускает свой уникальный глютаминовый продукт, в чистом или в комплексе с другими ингредиентами, например креатин, всаа…
 Выбрать ЛУЧШИЙ ГЛЮТАМИН на сегодня весьма не просто, нужно в первую очередь обратить внимание на бренд, каким стандартам качества отвечает, сколько порций, какие отзывы, цена, какие дополнительные добавки присутствуют … 

1.Olimp Labs Glutamine Xplode — очень качественный и эффективный Глютамин от бренда Олимп Лабс. Отвечает фармацевтическим стандартам качества Европа. Обогащен Лейцином, Цистином, Селениум и Витаминами. 
 Данный препарат является вкусовым, присутствуют ароматизаторы и пищевые красители. Производится в одной фасовке 500 грамм, порций 50.  Стандарт качества GLP, GMP, ISO 9001…
 Большой плюс препарата, дозировки витамин в 100% количестве от суточной потребности. 
 Минус: одна доступная фасовка. Нет чистых форм.

2.Optimum Nutrition Glutamine Powder — очень качественный Глютамин, США. Не содержит никаких балластных веществ, ароматизаторов и краски. 100% чистый Глютамин на порцию 5 грамм около 5 грамм чистого, микронизированного глютамина. Отвечает стандартам качества США.
 Количество порций 60 и 120.
 Минус: относительно дорогая цена. 

3. AllNutrition Glutamine Recovery Amino — глютамин польского производства, отвечает стандартам качества Европа. Микронизированный порошок без каких либо добавок, нет краски и ароматизаторов. Производится в фасовках 500 и 1000 грамм. Порция 5 грамм, на порцию 4,2 грамм Глютамина. Также, содержится витамин С и транспортная аминокислота Таурин. Количество порций 100 и 200. Глютамин от Аллнутришн относится к бюджетным препаратам, но качество отвечает премиум.
 Минус: отсутствуют.

4. Ostrovit Glutamine — Taurine — хороший Глютамин, стандарты качества GMP, GHP. Существуют вкусовые варианты (Лимон, Апельсин), так и без вкусовые или чистый глютамин. Фасовки 300 и 500 грамм, соответственно 60 и 100 порций. На порцию 5 грамм 4,9 грамм Глютамина и 100 мг транспортной аминокислоты Таурин. Большой плюс препарата — цена.
 Минус: отсутствует. Пластиковые пакетики, новые фасовки уже в банках.

5. Scitec Nutrition L-Glutamine — микронизированный очищенный Глютамин. Не содержит ни краски, ароматизаторов и даже других добавок, таких как витамины или тариун. Только 100% чистый глютамин, на порцию 5 грамм 6 грамм аминокислоты. Фасовки 300 и 600 грамм, порций 50 и 100.

 Минус: отсутствует. 

6. MHP Glutamine-SR — один из самых качественных Глютаминов на сегодня. Обладает уникальным свойством — работает на протяжении 12 часов. Фасовки 1000 и 300 грамм, порция 6 грамм, на порцию Глютамина 5 и 1 грамм это Пролонгированная матрица, Лейцин. Является без вкусовым препаратом. 

 Количество порций 167 и 50.

 Минус: относительно дорогой препарат. Большая эксклюзивность. 

7. MusclePharm Glutamine Core Series — отменное американское качество. Отвечает фармацевтическим стандартам качества. Производится только в одной фасовки 300 грамм. Количество порций 60, порция 5 грамм, состоит из мощной глютаминовой матрицы, а именно: Л-Глютамин, Глютамин пептид, Аланил-Л-Глютамин.

Минус: только одна фасовка.

 Вывод: сайт спортивного питания фуд фо стронг составил описание самых популярных и самых ЛУЧШИХ ГЛЮТАМИНОВ. Какой Глютамин ЛУЧШЕ — судить вам. Если смотреть по качеству, то ЛУЧШИЙ ГЛЮТАМИН от ОПТИМУМ и MHP. Если, смотреть по соотношению цена/качество/отзывы ЛУЧШИЙ ПОРОШКОВЫЙ ГЛЮТАМИН от АллНУТРИШН и Островит.

food4strong.com

Глютамин: рейтинг лучших добавок 2017-2018

Глютамин является популярной аминокислотой, активно применяемой людьми, которые занимаются различными видами спорта, бодибилдингом. Она отлично помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок, а также обладает тонизирующими свойствами и принимает участие в возмещении потраченного гликогена в мышечных волокнах. Для того чтобы выбрать качественную спортивную добавку, атлеты часто обращаются к опыту профессионалов. Рейтинг глютаминов 2017-2018 годов составлен на основе отзывов потребителей и является помощником в выборе препарата.

Что такое глютамин?

Глутаминовая аминокислота считается одной из самых популярных биодобавок среди атлетов. Ее свойства помогают во всех видах спорта и являются универсальными. Глютамин составляет 25 % от всего количества аминокислот (заменимых и незаменимых) в организме. Сама кислота относится к условно заменимым. Это говорит о том, что при недостатке глютамина, организм способен производить его сам.

Следует отметить, что на синтез аминокислоты затрачиваются определенные ресурсы. И это не очень хорошо. Обычный человек, не занимающийся спортом, покрывает норму глютамина в сутки при помощи простого питания. Для атлетов же требуется гораздо больший объем вещества, поэтому без спортивных добавок здесь не обойтись.

Эффект

Прежде чем изучать рейтинг лучших глютамин-добавок, стоит узнать, что вообще дает прием этой аминокислоты. Итак, вещество используют для:

  • ускорения восстановительных процессов и роста мышечных волокон;
  • увеличения работоспособности;
  • повышения защитных свойств организма.

К тому же добавка относительно недорогая, но при этом очень эффективная.

Десятое место: MET-Rx L-Glutamine

Последнее место в рейтинге лучших добавок с содержанием глютамина занимает MET-Rx L-Glutamine. БАД содержит аминокислоту в чистом виде. Прием этого средства обеспечивает защиту мышцы от разрушения, повышает уровень гормона роста, предотвращает мышечную атрофию, подпитывает иммунитет и формирует хорошее настроение. А после интенсивной тренировки добавка восполняет запасы гликогена.

Препарат показывает отличное соотношение цены и качества. Одна порция БАДа содержит шесть граммов глютамина. Добавка имеет слабовыраженный вкус и может отлично сочетаться с протеиновыми коктейлями.

Девятое место: NOW Foods L-Glutamine Powder

На предпоследнее место рейтинга лучших глютамин-добавок попал препарат под названием NOW Foods L-Glutamine Powder. Это прекрасный вариант при ограниченном бюджете. Низкий рейтинг средства объясняется большим содержанием химических веществ и сахара в составе. Одна порция аминокислотного комплекса содержит пять граммов глютамина. Вкус препарата слабо выражен, поэтому он отлично комбинируется с протеиновыми коктейлями.

Восьмое место: Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Следующим, в рейтинге лучших глютамин-добавок, является препарат Betancourt Nutrition Glutamine Plus. В составе средства содержится витамин C, поэтому добавка дополнительно устраняет стрессы в период интенсивных занятий и поддерживает иммунную систему.

Также аминокислота помогает вывести из организма продукты распада. Параллельно с этим улучшается работа ЖКТ. Средство хорошо усваивается, помогает быстро восстановиться и обладает приятными вкусами: клубника, киви и зеленое яблоко.

Седьмое место: DMG

Здесь находится препарат Dymatize Micronized Glutamine. Он выпускается в виде порошка и обладает хорошим соотношением качества и цены. Добавка блокирует процессы катаболизма, способствует росту мышц, обеспечивает быструю регенерацию тканей и участвует в производстве белков. Помимо этого, порошок выводит токсины и помогает бороться с последствиями стресса. Одна порции средства содержит 4,5 грамма глютамина.

Шестое и пятое места

На шестом месте рейтинга лучших глютамин-добавок расположился препарат EVL Nutrition GLU +. Производители уверяют, что БАД поможет добиться быстрого прогресса в спорте. На специализированных форумах атлеты положительно отзываются о препарате. В составе EVL Nutrition GLU + содержатся витамины A, C, и E, которые дополнительно помогают быстрее восстановиться после нагрузки.

На пятом месте рейтинга стоит Universal Nutrition Glutamine. Добавка выпускается в виде порошка и содержит чистый глютамин. Препарат эффективно справляется со своими задачами. В одной порции содержится пять граммов глютамина.

Четвертое место: MusclePharm Glutamine

На четвертое место в рейтинге глютамина попал неповторимый комплекс MusclePharm Glutamine. В его составе находятся сразу несколько форм аминокислоты: L-аланин, глютамин в виде пептидов и L-глютамин. Неоспоримым преимуществом добавки является приятный вкус.

Помимо этого, аминокислотный комплекс хорошо усваивается, улучшает работу пищеварительного тракта и просто незаменим при интенсивных физических нагрузках. Средство идеально подходит для профессиональных бодибилдеров. В одной порции содержится пять граммов глютамина.

Третье место: ALLMAX Nutrition Micronized

Замыкает тройку лидеров глютамин ALLMAX Nutrition Micronized. Форма выпуска аминокислоты — порошок. Добавка обладает высокой биологической доступностью и содержит в составе только чистый L-глютамин. В одной порции комплекса находится пять граммов вещества. Препарат отличается отменным качеством и низкой ценой.

Второе место: BSN ДНК Glutamine

На втором месте рейтинга лучших глютамин-добавок находится BSN ДНК Glutamine. Это современный высококачественный комплекс, который уже успел получить много положительных отзывов от спортсменов. Аминокислота содержится в препарате в микронизированном виде. Это позволяет организму быстрее и лучше усваивать препарат. Добавка содержит только чистый глютамин, не имеет вкуса и прекрасно сочетается с другим спортивным питанием. А благодаря очень быстрому усвоению средство помогает подготовить мышцы еще до момента начала воздействия физических нагрузок.

Первое место: Optimum Nutrition Glutamine Capsules

Возглавляет рейтинг лучших Optimum Nutrition Glutamine Capsules. По мнению большинства спортсменов, добавка считается лучшей среди 10 самых распространенных аминокислотных препаратов. Он производится в форме капсул и поэтому прост в применении.

Одна капсула биодобавки содержит один грамм глютамина. Главным преимуществом БАДа считается то, что в составе нет посторонних компонентов. Аминокислоту можно добавлять в коктейль или просто принять, запив водой. Препарат легко усваивается, быстро действует и прекрасно справляется со своими функциями.

В заключение

Многие спортсмены интересуются тем, глютамин какой фирмы лучше и качественнее. Для этого существуют рейтинги, основанные на мнении профессиональных атлетов. Но все же стоит учитывать, что у каждого человека индивидуальный организм, поэтому выбирать спортивные добавки следует, исходя из особенностей организма и возможностей вашего бюджета.

tony.ru

Какой фирмы лучше выбрать глютамин

В чем особенность данной аминокислоты. Какого производителя и какую форму глютамина лучше выбрать.

В бодибилдинге все имеет значение. Каждый продукт, аминокислоты, витамины или микроэлементы вносят свою лепту в формирование ожидаемого рельефа и восстановление после изнурительных тренировок. Следовательно, при выборе спортивного питания предпочтение отдается только тем добавкам, которые заведомо лучше, проверены временем и дают ожидаемый эффект. Не исключением является и глютамин, покупка которого требует пристального внимания.

Особенности

Глютамин по праву считается одной из наиболее важных аминокислот для организма. Это не удивительно, ведь мышечные волокна на 60% состоят именно из нее. В случае явного дефицита глютамина каких-то явных результатов в бодибилдинге сложно ожидать. Эта аминокислота принимает активное участие в выработке новых мышечных клеток, помогает в восстановлении организма, участвует в синтезе других аминокислот, улучшает способность организма к усвоению поступающих из пищи минералов – магния, калия и прочих.

Как только глютамин полностью усваивается организмом, начинается активный процесс роста мышечной массы (анаболизма). Одновременно с этим активируется ряд функций, которые подавляют катаболизм и защищают мышечные волокна от серьезных разрушений. Организм начинает активно работать, восстанавливая свои органы, подключаясь к формированию мышечных волокон.

Вопрос выбора

Для многих атлетов весьма серьезной является проблема выбора добавки. Порой сложно определиться, какой фирмы лучше купить глютамин, на что обращать внимание, какие добавки пользуются максимальным спросом и так далее. Давайте же рассмотрим пять наиболее популярных вариантов. Останется лишь выбрать, что лучше именно для вас:

  1. Ultra Pure Glutaminе – одна из наиболее популярных аминокислот. Выпускается в порошке. В одной порции добавки содержится около 4,5 мг чистейшего глютамина. В последние годы (судя по последним опросам) регулярно побеждает в номинациях «цена/качество». Преимущество этого продукта – высокая скорость усваивания, уникальная активность всех компонентов, отсутствие различных примесей и отличное качество.
  2. Xtend от SciVation – мощный восстановительный комплекс, в составе которого также присутствует глютамин. Это лучший вариант для атлетов, которые нуждаются в быстром и эффективном восстановлении после изнурительных тренировок. Кроме упомянутого нами компонента, в нем содержится цитруллин, ВСАА-аминокислоты и пиродоксин.
  3. Glutamine от Prolab – уникальная добавка, в составе которой содержится глютамин в чистейшей форме. По заявлению производителей глютамин Glutamine от Prolab способен существенно улучшить работу мозга, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунную систему, эффективно снять стресс, провести детоксикацию организма и принять активное участие в синтезе белков.
  4. Глютамин Micronized Glutamine от фирмы Higher Power – лучший в категории недорогих добавок, отличающихся высокой эффективностью и сравнительно низкой ценой. Если бы раздавался «приз зрительских симпатий», то этот продукт обязательно оказался бы в тройке лидеров. Он отличается отличным качеством, хорошо усваивается организмом и дает ожидаемый результат уже через несколько месяцев после начала приема. Купив такой продукт можно быть на 100% уверенным, что деньги потрачены не зря.
  5. Компания Optimum Nutrition всегда радует своих покупателей качественными и эффективными продуктами. Не было «прокола» и в случае с Glutamine Powder – мощной глютаминовой добавки. Ее прием обеспечивает максимальную задержку азота в мышечных волокнах, ускоряет процесс синтеза белка, восполняет все истраченные запасы аминокислоты в организме, приостанавливает выработку кортизола и ускоряет процесс восстановления организма.

В случае применения любой из перечисленных выше добавок можно забыть о таких понятиях, как сильная усталость и истощенность организма, перетренированность или полное отсутствие результатов. С глютамином эффективность тренировок возрастает в разы, а одновременно с этим растут и новые мышечные волокна.

Вывод

При выборе спортивного питания всегда ориентируйтесь в первую очередь на качество. Ведь бодибилдинге (как и в любом другом виде спорта) важен не только результат, но и ваше здоровье. Удачи.

15 марта 2015

proteinfo.ru

Как правильно выбрать эффективные глютамины?

Выбираем самые эффективные глютамины на рынке

Каким образом воздействует препарат на организм человека. Какие марки считаются самыми качественными и эффективными.

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой среди людей, увлекающихся бодибилдингом. Она отличается моментальным воздействием на организм и хорошо помогает укрепить иммунную систему. Предназначение L-глютамина — оказание помощи организму людей, которые активно занимаются силовыми видами спорта и тем, кому важно состояние своего здоровья.

Приём глютамина позволит быстрее восстановиться после серьёзных нагрузок

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие продукты содержат большое количество глютамина?
  • Назначение глютамина, его свойства и схема приёма

Назначение глютамина

К главной задаче добавки относится — обеспечение моментального восстановления после силовых нагрузок и помочь организму как можно быстрей вернуть форму. Этот препарат называют добрым помощником для подуставших мышечных тканей. Благодаря ему создается возможность мускулатуре быстрей отдохнуть и вернуться обратно в тонус.

Выделяют такие важные функции, как:

  • укрепление иммунитета, это основная задача в период силовых нагрузок;
  • повысить работоспособность во время тренировок;
  • ускорить все восстановительные процессы и наращивание мускулатуры.

То есть препарат возлагает на себя задачи по «реанимации» организма. С его помощью можно не выкладываться во время спортивных занятий и не переживать о здоровье и при этом не чувствовать снижения работоспособности.

Совет! Добавка не только поможет быстро нарастить мышечную массу, а также сделает иммунную систему более крепкой.

Состав банки с глютамином обычно нельзя назвать сложным

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Какие добавки лучше?

По результату проведенных исследований о лучших добавках с глютамином, выявлены следующие продукты:

  1. МЕТ-Rx — считается хорошим спортивным питанием. Рекомендуется для активных спортсменов. Приняв одну порцию, организм получает около 6-ти граммов нужного элемента в виде глютамина. Выпускается препарат в виде капсул. Принимать удобно вместе с едой.
  2. Optimum Nutrition Glutamine Capsules — относится к отличному спортивному питанию. Атлеты-профессионалы, впрочем, как и любители сразу оценили этот продукт. Упакован препарат в капсулы, поэтому прием возможен в любое время. Одна капсула — это 1 грамм глютамина хорошего качества. Благодаря капсульной форме прием удобен, и не получится случайной передозировки, как возможно с порошковыми добавками. Упакован препарат в разном варианте в зависимости от количества капсул. То есть стандартные упаковки бывают по 60, 120 и 240 капсул. Данный препарат рекомендуется атлетам, которым нужно в короткие сроки добиться хорошего результата без вреда для своего здоровья.
  3. Allmax Питание Micronized Глютамин — относится к качественному продукту. Отличается от других особой особенной активностью. Сделан в виде порошка. Отличительная особенность этого продукта в том, что порошок мелкий, нет посторонних добавок или компонентов. То есть это чистый глютамин. Стоимость вполне приемлема. Все это уже дает возможность приобрести хорошую атлетическую форму профессиональным спортсменам и любителям спорта. Принимать нужно строго по инструкции. Чтобы не ошибиться с дозировкой, количество порошка отмеряется специальным мерным колпачком-крышечкой, приложенной к добавке.

Выбираем самые эффективные глютамины

  1. Dymatize Micronized Глютамин — отличается хорошим качеством. Продается в виде порошка. Уникален состав добавки. Хорошо впитается и усваивается организмом. Уже после нескольких дней приема можно увидеть результат. Одна порция содержит около 4,5 граммов полезного компонента. Цена вполне доступна. Эта добавка необходима спортсменам, занимающихся спортом постоянно. Невысокая стоимость позволяет приобрести препарата на весь курс. Важно при приеме не экспериментировать с употреблением добавки и действовать строго по инструкции.
  2. MusclePharm Глютамин — отмечена на рынке как хорошая добавка. Спортсменам нравится данный продукт максимальной эффективностью. Одна порция содержит около 5 граммов полезного вещества. Для удобства расфасовка сделана по 35 и 300 граммов. Большая порция выгодна для профессиональных спортсменов, для которых важен быстрый результат. Такая расфасовка удобна тем, что допускается приобретение небольшими порциями, что дет возможность покупать препарат людям занимающимся спортом для своего удовольствия и желающие посмотреть, какая выгода от приема добавок.

Прочитайте также статью «Какие продукты содержат большое количество глютамина?» на нашем портале.

Видеообзор: Глютамин

Важно! Удобнее приобретать добавки в капсулах — так меньше шансов ошибиться с дозировкой.

Глютамин в виде капсул

Вывод

Если нужно получить хороший результат и приобрести отличную форму, то необходимо выбрать правильно глютамин. Сделать это несложно. На рынке много качественного продукта по приемлемой цене. Не стоит покупать сразу все добавки. Начать надо с одного типа. Только после проведенного приема оценить результат и сделать соответствующие выводы.

fitnessmir.ru

Какой глютамин лучше и эффективнее?

Большая часть глютамина вырабатывается непосредственно в органах человека – печени, мышцах и крови. Эта аминокислота составляет четверть всех аминокислот, присутствующих в клетках. Человек потребляет много продуктов питания, содержащих глютамин и глютаминовую кислоту. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, сыр, пшеничный хлеб, бобы и соя. Все те, что содержат большое количество белков.

Аминокислота быстро усваивается организмом человека. И если это спортсмен, то такого количества глютамина ему будет недостаточно. Поэтому создали специальную пищевую добавку, содержащую необходимый процент глютамина.

Чем полезен глютамин

Глютамин – это питательное вещество. Он способствует улучшению умственной деятельности и памяти, повышая концентрацию в организме гамма-аминомасляной кислоты. Глютамин помогает проникать в мышцы 35% всего азота, нейтрализуя аммиак, который очень токсичен для клеток мышц.

Глютамин – активный участник синтеза белка в мышцах человека, что особенно важно для пожилых людей, когда мышечные волокна становятся менее упругими. В таком возрасте организм не всегда хорошо перерабатывает и усваивает пищу, что не позволяет в достаточном объеме получать необходимые питательные вещества и глютамин.

Для спортсменов и бодибилдеров полезность глютамина очевидна. Пищевые добавки с этой аминокислотой помогают защищать и восстанавливать ткани мышц после больших физических нагрузок и усиленных тренировок.

Также глютамин отлично поддерживает иммунную систему человека и помогает справляться со стрессами, уменьшает потребность в алкоголе, увеличивает уровень гормона роста. Гормон способствует процессу метаболизма жиров в организме человека и росту мышечных тканей.

Основные функции глютамина

· Стимулирование синтеза протеинов в организме. Глютамин накапливается в тканях мышц, как некий «резерв», что стимулирует белковый синтез и защиту мышц.

· Наращивание объема клеток. Большой объем клеток способствует выработке и накоплению гликогена в мышечных тканях. Если организм устал во время тренировок, то с помощью глютамина восстановление пойдет намного быстрее.

· Повышение иммунитета. Ослабляется организм именно из-за нехватки глютаминовой аминокислоты. Это становится источником слабости в организме, болезней, различных недомоганий. Достаточное количество вещества укрепляет иммунитет.

· Улучшение работы системы пищеварительных органов. Глютамин восстанавливает кислотно-щелочной баланс во всем организме, повышает количество бикарбоната в плазме крови, регулируя баланс между кислотой и щелочью.

Важность глютамина для спортсменов

Основное количество глютамина, вырабатываемого белковой пищей, перерабатывается в кишечнике. У спортсменов при увеличении нагрузки возникает нехватка этой аминокислоты, поэтому организм начинает забирать ее из мышечных тканей, что приводит к их уменьшению и ослаблению. Получается обратный процесс – прилагая усилия нарастить мышечную массу путем увеличения количества нагрузки, спортсмен теряет объем мышц. Чтобы предотвратить эту потерю, и применяется глютамин в виде пищевых добавок.

Глютамин увеличивает потенциальную энергетическую способность сокращения мышц, уменьшая потерю основного сократительного белка миозина. Влияя на метаболизм углеводов, аминокислота вырабатывает в крови большое количество глюкозы без воздействия на инсулиновый уровень.

Любой атлет во время интенсивной тренировки подвергает свой организм стрессу. Это способствует выделению глюкокортикоидов, которые, поглощая мышечные клетки, смягчают расход энергии. Препятствовать этому процессу катаболического действия можно с помощью применения глютамина.

В холодное время года организм спортсменов сильно подвержен воздействию инфекций. Глютамин, являясь стимулятором укрепления иммунной системы, помогает бороться с различными инфекциями. К тому же он в несколько раз увеличивает заживление полученных ран, уменьшает потери других аминокислот и протеина в мышцах.

Какой глютамин лучше

Этот вопрос неизбежно встает перед всеми, кто занимается вопросами здоровья организма. Если человек не спортсмен, то достаточно будет применять в пищу продукты, богатые содержанием белка. Не забывая о молочной сыворотке, овощах и зелени, особенно петрушке и шпинате.

А для спортсменов и людей, страдающих избыточным весом, подверженных инфекциям или получивших серьезные травмы, разработаны пищевые добавки с глютамином. В настоящее время производители предлагают глютамин принимать как отдельный продукт в виде капсул или порошков, либо в составе специальных добавок. Нужно учесть, что 50-80% порошка глютамина не попадет в кровь, так как задержится и переработается в кишечнике.

Поэтому, предпочтительнее использовать капсулы. Часто спортсмены применяют сывороточный протеин и синтетические аминокислотные смеси с повышенным содержанием глютамина. Лучше проконсультироваться с медиками по поводу какой глютамин лучше, и в каких количествах его принимать.

Как принимать глютамин

Врачи советуют принимать глютамин вместе с витаминами и другими аминокислотами, а также в комбинации с углеводами, утром и в течение дня. Для спортсменов важно получать его до и после тренировок. Ежедневной дозы в 30 г вполне достаточно. Но для каждого человека максимальные дозы глютамина будут индивидуальны. Следует перед приемом прокунсультироваться с врачом.

www.krasomania.ru

Топ-10 лучших глютаминовых добавок. Советы ЗонаСпорта

Организм бодибилдера нуждается в особенном уходе. Это же касается и режима питания. Бодибилдеры делают все возможное, чтобы придать своим мышцам максимальный рост и восстановление. Для этого атлеты принимают спортивное питание.

Одной из самых популярных и эффективных спортивных добавок является глютамин.

Это вполне закономерно, ведь он участвует в синтезе протеина, который необходим атлетам для наращивания мышечной массы. Производители спортивного питания представляют огромное количество разных глютаминов.

Представляем рейтинг 10 лучших глютаминовых добавок.

Топ-10 препаратов L-Глютамина и их особенности 

  1. L-Glutamine Powder от GNC Pro Performance — отличное сочетание цены и качества. Добавка поможет улучшить состояние мышц, при этом затраты на его покупку будут минимальные.
  2. Glutaminе Plus — новинка от компании Бетанкур Питание. Это порошкообразное средство, которое в составе содержит не только глютамин, но и витамин С. Представлен с разными вкусовыми добавками: киви, клубника, яблоко.
  3. L-Glutaminе от MET-Rx. Выпускается в порошкообразной форме. Не содержит никаких дополнительных примесей — только чистый глютамин.
  4. Glutamine Micronized от Dymatize. Также представлен в виде порошка, только более измельченного, чтобы облегчить процесс усвоения.
  5. Glu от Evlution Nutrition. Выпускается в различных вариациях — порошкообразной и жидкой формах. Для лучшего усвоения глютамина в состав добавки введены витамины группы Е, А, С, эффект от которых позволяет вам оставаться бодрым и полным сил даже после тренировки.
  6. Glutaminе от Universal Nutrition — это 100%-й глютамин. Особенно популярен среди бодибилдеров.
  7. Glutaminе от MusclePharm. Это жидкая добавка без вкусовых примесей. В ее состав входит смесь L-глютамина, аланил-L-глютамина, а также пептидов глютамина. Уже много лет он является незаменимым помощником для профессиональных бодибилдеров.
  8. Glutamine Micronized от ALLMAX. Выпускается в форме сильно измельченного порошка. Не содержит ароматических и вкусовых добавок.
  9. Glutamine DNA от BSN. Чистый глютамин без примесей. Рекомендуется добавлять в протеиновые коктейли для усиления их эффективности.
  10. Glutaminе от Optimum Nutrition производится в виде капсул, в состав которых входит 100%-й глютамин.

Купить глютамин в Zonasporta

Правила употребления указаны на упаковках. Ознакомившись с особенностями различных глютаминовых препаратов, вы можете выбрать необходимый и наиболее приемлемый для вас продукт по качеству, форме выпуска и цене в интернет-магазине zonasporta.com.ua.

Мы предлагаем добавки от ведущих мировых производителей спортивного питания.

Доставка по Днепропетровску осуществляется в день заказа нашими курьерами, по Украине — Новой почтой в течении 1-3 дней. Наши менеджеры ответят на любой ваш вопрос, касающийся выбора или заказа спортивного питания, 24 часа в сутки.

Принимайте только качественные продукты и обезопасьте свой организм.

zonasporta.com.ua

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о