Ронни колеман рост вес: Ронни Колеман (Ronnie Coleman). Фото. Антропометрия. Биография

Ронни Колеман (Ronnie Coleman). Фото. Антропометрия. Биография

Ронни Колеман (Ронни Коулмэн) антропометрия:
Рост – 180 см
Соревновательный вес – 138,5 кг
Вес в межсезонье – 150 кг
Грудь – 147 см
Бицепс – 58,5 см
Талия – 105 см
Бедро – 87 см

Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 8 раз.

Биография Ронни Колемана (Ronnie Coleman)

Родился Ронни Колеман (иногда пишут как Ронни Коулмэн) в городе Монро, Луизиана, США. Во время родов, его мать едва не умерла, поскольку ребенок был больших размеров. Однако роды закончились хорошо и вскоре мать с ребенком были выписаны домой.

С детства Ронни Колеман любил спорт. Увлекался всеми возможными видами спорта, баскетболом, бейсболом, и американским футболом. В старших классах школы, он посещает тренажерный зал. Однако, как он позже признается, это было более из любопытства, чем серьезным увлечением.

В возрасте 18-и лет он поступает в колледж. Обладая прекрасной физической формой, Ронни без труда попадает в сборную колледжа по футболу и играет в ней вплоть до окончания учебы. В 1986-м году, он получает диплом бухгалтера с отличием.

После окончания учебы, Ронни Колеман устраивается бухгалтером в местной пиццерии под названием «Доминос». Однако понимая, что эта работа ему не подходит, через два года увольняется. Услышав от одного знакомого, что идет набор в полицию и там неплохо платят, Ронни решает сменить профессию. Пройдя вступительные экзамены и 3-х месячный курс, Колеман становится полицейским.

При участке, где служил Ронни Колеман был небольшой тренажерный зал и одним из преимуществ службы в полиции была возможность бесплатно тренироваться. Однажды, один его знакомый, узнав что Ронни увлекается железом, пригласил его в недавно открывшийся тренажерный зал под названием «Метрофлекс». Владельцем зала был Брайан Добсон, бывший бодибилдер. Когда он увидел Ронни Колемана, то был ошеломлен его генетикой. Добсон предложил Колеману сделку.

Если он выступит на предстоящих соревнованиях «Mr. Texas» через 3 месяца, то он предоставит бесплатный и неограниченный доступ к залу. На тот момент у Колеманна было тяжёлое финансовое положение и он согласился.

Спустя 3-и месяца, в 1990-м году Ронни Колеман впервые выступает на сцене, на чемпионате «Mr. Texas» и с большим удивлением для себя, он становится абсолютным победителем заняв 1-е место. Вот видео с первого выступления Ронни Колемана.

С этого момента, начинается длинный путь Ронни Колемана к титулу мистера Олимпия. Однако, он не был таким головокружительным как у Фила Хита. Ронни понадобилось 4-е года, чтобы получить PRO-карту. А затем следует еще 4-е года выступлений на Олимпии, в которых Ронни Колеман не входит даже в 5-ку лучших.

В 1998-м году сбывается давняя мечта Ронни Колемана, когда на чемпионате «Mr. Olympia 1998» он становится первым. Обойдя известного бодибилдера Флекса Уиллер. Это первая, но далеко не последняя победа на Олимпии. Ронни Колеман становится обладателем титула мистер Олимпия еще в 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 и 2005 годах.

В 2006-м году, Ронни Колеман в очередной раз принимает участие на чемпионате «Mr. Olympia 2006». Однако, в этот раз он становится 2-м, уступив восходящей звезде, Джею Катлеру.

В 2007-м году, Ронни Колеман в последний раз подымается на сцену Олимпии, в качестве соревнующегося спортсмена. Став 4-м, он объявляет об завершении своей карьеры бодибилдера.

На сегодняшний день, Ронни Колеман занимается продвижением собственной линейки спортпита под названием «Ronnie Cole», которую он запустил в 2012-м году.

5 — ка самых массивных бодибилдеров в истории. | «Live Sports»

Действующий мистер Олимпия — Phil Heath

Бодибилдинг или культуризм — это процесс наращивания мышечной массы и развития мускулатуры путем систематических тренировок в тренажерном зале, приеме больших объемов пищи, богатых всем необходимым, высокоэнергетическим специальным питанием.

1. Виктор Ричардс – один из самых массивных и больших бодибилдеров в истории этого спорта. Его рост 175 см, а соревновательный вес 150 кг, в межсезонье по некоторым источникам его вес доходил до 167 кг. Этого Виктор достиг благодаря уникальной методике тренировок и непомерной для обычного человека диете до 12 000 ккал в сутки (по утверждениям его самого и до 20-30 тыс. ккал). Но не смотря на потрясающие данные этого атлета, он практически не выступал.

Антропометрия: ►Рост 175► Соревновательный вес 150 кг► Вес в межсезонье 167 кг► Шея 57 см► Бицепс 66 см► Грудная клетка 170 см► Голень 60 см► Бедро 60 см► Талия 90 см

2. Мамду Элссбиай (Биг Рами) – выступающий атлет, 2 место на соревновании «Мистер Олимпия 2017», 1 место «Арнольд Классик Европа 2017» и призер множества престижных соревнований. Многие спортсмены и спортивные аналитики пророчат ему большое будущее, в том числе и 1 место на Олимпии.

Антропометрия: ► Рост 178 см► Соревновательный вес 143 кг ► Вес в межсезонье 160 кг
► Бицепс 58 см► Бедро 90 см

3. Ронни Колеман – добропорядочный гражданин, полицейский, генетический уникум, 8 кратный Мистер Олимпия и призер множества престижных турниров, успешный предприниматель и отец 8 детей.

Антропометрия: ► Рост 180 см► Соревновательный вес 138 кг
► Вес в межсезонье 149 кг► Бицепс 61 см► Грудная клетка 148 см
► Бедро 87 см► Талия 87 см

4. Джей Катлер – 4 кратный Мистер Олимпия, родился в семье фермера и с детства привык к тяжелому физическому труду. С малых лет он помогал отцу на ферме и старшему брату на стройках, что и заложило фундамент в дальней успех Джея.

Антропометрия:► Рост 176 см► Соревновательный вес 121 кг
► Вес в межсезонье 141 кг► Шея 50 см► Бицепс 57 см
► Бедро 76 см► Талия 91 см► Голень 48 см

5. Маркус Рул – «Настоящий арбуз бодибилдинга» — так отзывался о спортсмене Шон Рей. Самой яркой победой можно считать 1 место на «Ночь Чемпионов» 2002 г. Но не смотря на то что Маркус не занимал высоких мест на турнирах, заслужил большого уважения среди фанатов и публики.

Антропометрия:► Рост 177 см► Соревновательный вес 127 кг ► Вес в межсезонье 145 кг► Бицепс 57 см ► Грудная клетка 148 см► Бедро 84 см

Подписывайтесь, будет много интересных статей.

Ронни Колеман (Ronnie Coleman) биография легенды

Основная информация

Дата рождения:	13 мая 1964 (56 лет)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	bigroncoleman. com
Иногда пишут:	Ронни Колмен, Ронни Коулмэн

Антропометрия

Рост: 180 см Соревновательный вес: 138 кг Вес в межсезонье: 149 кг Окружность бицепса: 61 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 87 см

Ронни Колеман биография

Ронни Колемон (Ronnie Coleman) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.

В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер Эдди Робинсон. Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него.

В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.

Фотографии Ронни Колемана

История выступлений Ронни Колемана

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2007	Бодибилдинг абсолютка	2007	Лас-Вегас, США	4
Гран-при Румыния 2006	Открытая категория	2006	Тимишоара, Румыния	2
Гран При Австрия 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Граз, Австрия	2
Мистер Олимпия 2006	Бодибилдинг абсолютка	2006	Лас-Вегас, США	2
Мистер Олимпия 2005	Бодибилдинг абсолютка	2005	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2004	Бодибилдинг абсолютка	2004	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2003	Бодибилдинг абсолютка	2003	Лас-Вегас, США	1
Шоу Силы 2002	Открытая категория бодибилдинг	2002	Новый Орлеан, США	2
Мистер Олимпия 2002	Бодибилдинг абсолютка	2002	Лас-Вегас, США	1
Новая Зеландия Про 2001	Открытая категория бодибилдинг	2001	Веллингтон, Новая Зеландия	1
Мистер Олимпия 2001	Бодибилдинг абсолютка	2001	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик 2001	Открытая категория бодибилдинг	2001	Коламбус	1
Мистер Олимпия 2000	Бодибилдинг абсолютка	2000	Лас Вегас, США	1
Мистер Олимпия 1999	Бодибилдинг абсолютка	1999	Лас Вегас, США	1
Мистер Олимпия 1998	Бодибилдинг абсолютка	1998	Нью-Йорк, США	1
Гран При Испания 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Мадрид, Испания	7
Мистер Олимпия 1997	Бодибилдинг абсолютка	1997	Лонг Бич, США	9
Арнольд Классик 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Коламбус	4
Айронмен Про 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Редондо Бич, США	3
Гран При Испания 1996	Открытая категория бодибилдинг	1996	Мадрид, Испания	5
Мистер Олимпия 1996	Бодибилдинг абсолютка	1996	Чикаго, США	6
Канада Про 1996	Открытая категория бодибилдинг	1996	Монреаль, Канада	1
Гран-при Украина	Открытая категория	1995	Одесса, Украина	3
Мистер Олимпия 1995	Бодибилдинг абсолютка	1995	Атланта, США	11
Мистер Олимпия 1994	Бодибилдинг абсолютка	1994	Атланта, США	15
Ниагара Фаллз Про 1993	Открытая категория бодибилдинг	1993	Ниагара Фаллз, Канада	6
Мистер Олимпия 1992	Бодибилдинг абсолютка	1992	Хельсинки, Финляндия	—

После университета Колеман устроился в «Доминос пицца» менеджером. Но, проработав два года, понял, что считать цифры это не его призвание. Затем он решает пойти служить в полицию. Чтобы стать патрульным в Арлингтоне Колеман закончил полицейскую академию. Работа ему нравилась. Иногда приходилось ловить преступников, а они бывают разными, когда не большой, а когда попадется крепкий парень. Чтобы справляться со злодеями Ронни возвратился к тренировкам в тренажерном зале.

Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.

С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма «Мистер Олимпия». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был Ли Хейни. Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.

Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя – журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были Бен и Джо Уайдеры. Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.

В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.

Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания Ронни Колеман, так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.

Ронни Колеман сейчас

Сейчас Ронни Колеман продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.

Ронни Колеман восьмикратный победитель «Мистер Олимпия»

Бодибилдинг вряд ли можно назвать одним из видов спорта в привычном для нас понимании. Бодибилдеры или, как часто их называют культуристы, уделяют внимание красоте своего тела, совершенствуют его, наращивая и развивая мускулатуру. Достигается это с помощью физических упражнений с поднятием тяжестей и правильного высокоэнергетического питания. Сегодня бодибилдинг стал довольно популярным занятием, имена самых мощных мировых атлетов знает весь мир. Среди лучших — профессиональный американский культурист Ронни Колеман, многократный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и ряда других престижных соревнований.

13.05.1964 г. в г. Монро, штат Луизиана, Джесси Бентон родила мальчика, которому со временем было суждено стать одной из ярчайших звезд бодибилдинга. Ребенок был настолько крупным, что врачи в какой то момент даже испугались за жизнь матери. Уже в раннем возрасте проявилась феноменальная генетика Ронни. Своими габаритами и пропорциями он заметно выделялся среди сверстников. Рост двенадцатилетнего атлета достигал 180 сантиметровой отметки, а вес — 80 кг. Как и многие ребята его возраста, он любил играть в бейсбол, баскетбол, но больше всего любил американский футбол и был одним из лучших игроков команды. Как перспективный футболист, Ронни поступил в Университет Грэмблинг, где выступал за команду университета. Юноша мог стать профессиональным футболистом, но это не отвечало его дальнейшим планам. Получив диплом по «Бухгалтерскому учету», он уезжает в Даллас, где работает бухгалтером в пиццерии. Специальный протокол гмо гарантирует качество и пищевую ценность продукта. Уже через два года он понимает, что выбрал не ту специальность. Решив воплотить в жизнь детскую мечту, он поступает в полицейскую Академию, после окончания которой патрулирует улицы Арлингтоне и одними только своими пропорциями наводит страх на местных хулиганов. Ронни начинает регулярно заниматься в тренажерном зале, где по-настоящему увлекся пауэрлифтингом.

В апреле 1990 г. владелец тренажерного зала «Метрофлекс» посоветовал Колеману выступить в турнире «Мистер Техас». За победу в турнире владелец предложил Ронни бесплатный годовой абонемент, от чего тот не сумел отказаться. Через три месяца Ронни стал победителем турнира, а в 1991 году он одержал победу на ЧМ среди любителей, после чего перешел в профессиональный спорт. Правда, профессиональная карьера Колемана началась с неудачного выступления на «Чикаго Про» в 1992 г., где он занял лишь 11 место. Но уже в 1995 г. на «Торонто/Монреаль Про» он — победитель. Очередную победу он одержал в 1997 г. на Гран-При России. Неудачи преследовали Ронни и на его первых выступлениях на конкурсе «Мистер Олимпия». В 1992 г. спортсмен не сумел попасть даже в топ-15, в 1994 г. он занял 15 место, но уже в 1997 г. он на 9-м месте. И ровно через год, в 1998 г., спортсмен занимает первую ступеньку пьедестала на этом престижном турнире, откуда не сходил целых 8 лет. За период с 1998 по 2005 г.г. спортсмен принял участие в 23-х наиболее престижных турнирах, где занимал только первые места. Последнее выступление спортсмена в «Мистер Олимпия» состоялось в 2007 г. и принесло ему 4-е место.

Главными составляющими успеха культуриста Колеман считает не только уникальные генетические данные, но и правильно подобранную тренировочную программу в сочетании с тяжелым, упорным ежедневным трудом. Неотъемлемой составляющей является и правильное питание. Ронни Колеман разработал собственную диету, дополнив ее пищевыми добавками. Однако, считает их лишь дополнением к тренировкам и правильному рациону.

Мистер олимпия 94. Кто величайший «Мистер Олимпия» за все годы турнира

Мистер Олимпия – это самый значимый ежегодный конкурс в бодибилдинге, который на­чал свое три­ум­фаль­ное шествие в далеком 1965 году. Первым победителем мистера Олим­пия был ле­ген­дар­ный Ларри Скотт, изобретатель скамьи Скотта, а так же человек про­де­мон­стри­ро­вав­ший ми­ру, что такое по-настоящему большие руки. Впервые конкурс про­шел в США, в Нью-Йор­ке, и, когда Арнольд Швар­це­нег­гер впервые брал этот титул, мис­тер Олим­пия вновь сос­то­ял­ся в месте своего ис­то­ри­чес­ко­го открытия. Зная теперь всю зна­чи­мость Ар­ноль­да и этой по­бе­ды для всего спорта целиком, данное совпадение ка­жет­ся не слу­чай­ным, буд­то само Про­ви­де­ние пожелало возвести «нового Зигфрида на Гни­та­хейд-по­ле».

Сегодня конкурс мистер Олимпия проводят только в США, по крайней мере, с 1993 года по 2016 это было так, но в прошлом конкурс выезжал за пределы своей родины. В 1971 и 1972 годах конкурс проводили во Франции и Германии со­от­вет­ствен­но, потом нес­коль­ко лет вновь его про­во­ди­ли в США, а затем в 1975 году его провели в ЮАР, где и за­вер­шил свою карьеру бо­ди­бил­де­ра «австрийский дуб», но в 1980 году «он ещё вер­нет­ся». С тех пор мно­гое изменилось, бодибилдинг стал популярнее, из «ан­дер­гра­ун­да» прев­ра­тил­ся в настоящий «мейнстрим», завоевал армию фанатов, но, к со­жа­ле­нию, из кон­кур­са кра­со­ты тела он превратился в конкурс «фриков», в чем Вы смо­же­те убе­дить­ся и са­ми, прос­мот­рев эволюцию победителей мистера Олимпия.

Ларри Скотт : победитель 1965-1966 годов

Год рождения: 1938
Рост: 170см
Соревновательный вес: 94кг
Вес в межсезонье: 102 кг
Окружность бицепса: 50 см
Окружность грудной клетки: 128 см
Окружность талии: 76 см
Окружность бедра: 64 см

Серхио Олива : победитель 1967-1969 годов

Год рождения: 1941
Рост: 178 см
Соревновательный вес: 102 кг
Вес в межсезонье: 107 кг
Окружность бицепса: 54 см
Окружность грудной клетки: 140 см
Окружность талии: 75 см
Окружность бедра: 73 см

Арнольд Шварценеггер : победитель 1970-1975 годов и 1980 года

Год рождения: 1947
Рост: 188 см
Соревновательный вес: 107 кг
Вес в межсезонье: 115 кг
Окружность бицепса: 55см
Окружность грудной клетки: 145см
Окружность талии: 87 см
Окружность бедра: 72 см

Франко Коломбо : победитель 1976 и 1981 годов

Год рождения: 1941
Рост: 165 см
Соревновательный вес: 84 кг
Вес в межсезонье: 90 кг
Окружность бицепса: 47 см
Окружность грудной клетки: 134 см
Окружность талии: 65 см
Окружность бедра: 64 см

Фрэнк Зейн : победитель 1977-1979 годов

Год рождения: 1942
Рост: 176 см
Соревновательный вес: 84кг
Вес в межсезонье: 93 кг
Окружность бицепса: 46 см
Окружность грудной клетки: 132 см
Окружность талии: 76 см
Окружность бедра: 67 см

Крис Дикерсон : победитель 1982 года

Год рождения: 1939
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 86 кг
Вес в межсезонье: нет данных
Окружность бицепса: нет данных
Окружность талии: нет данных
Окружность бедра: нет данных

Самир Баннут : победитель 1983 года

Год рождения: 1955
Рост: 173 см
Соревновательный вес: 90 кг
Вес в межсезонье: 98 кг
Окружность бицепса: 52 см
Окружность грудной клетки: нет данных
Окружность талии: 75 см
Окружность бедра: нет данных

Ли Хейни : победитель 1984-1991 годов

Год рождения: 1959
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 112 кг
Вес в межсезонье: 118 кг
Окружность бицепса: 51 см
Окружность грудной клетки: нет данных
Окружность талии: 79 см
Окружность бедра: нет данных

Дориан Йейтс : победитель 1992-1997 годов

Год рождения: 1962
Рост: 178 см
Соревновательный вес: 121 кг
Вес в межсезонье: 131 кг
Окружность бицепса: 54 см
Окружность талии: 86 см
Окружность бедра: 81 см

Ронни Коулмэн : победитель 1998-2005 годов

Год рождения: 1964
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 138 кг
Вес в межсезонье: 149 кг
Окружность бицепса: 61 см
Окружность грудной клетки: 148 см
Окружность талии: 87 см
Окружность бедра: 87 см

Джей Катлер : победитель 2006-2007 годов и 2009-2010 годов

Год рождения: 1973
Рост: 176 см
Соревновательный вес: 121 кг
Вес в межсезонье: 141 кг
Окружность бицепса: 57 см
Окружность грудной клетки: 147 см
Окружность талии: 91 см
Окружность бедра: 76 см Окружность талии: 73 см
Окружность бедра: 82 см

Заключение : как видите, конкурс мистер Олимпия переживал самые разные времена, и не­да­ром 70-80е го­ды на­зы­ва­ют «золотой эпохой бодибилдинга», поскольку именно в тот пе­ри­од те­ла ат­ле­тов де­мон­стри­ро­ва­ли эстетику, к которой можно и стоит стре­мить­ся. В одно время развитие бо­ди­бил­дин­га пошло в совершенно неправильную сто­ро­ну, и вмес­то «ожив­ших греческих статуй» мы увидели «мешки набитые мясом». Се­год­ня си­ту­а­ция выг­ля­дит лу­чше и призы дают более про­пор­ци­о­наль­ным атлетам, что вну­ша­ет на­деж­ду на из­ме­не­ние курса развития этого вида искусства. Да, бодибилдинг не яв­ля­ет­ся «спор­том», бо­ди­бил­динг – это вид искусства, в котором материалом художника яв­ля­ет­ся его соб­ствен­ное тело. Так что нам остается только надеяться на то, что бо­ди­бил­динг в ско­ром вре­ме­ни пе­ре­жи­вет эпоху своего «ренессанса».

Мистер Олимпия — самые популярные в мире соревнования по бодибилдингу. Они проводятся уже почти пол века и собирают лучших из лучших на планете в этом виде спорта. Победители Мистер Олимпия стали практически легендами в мире бодибилдинга. Попасть туда очень трудно, ведь нужно пройти жесточайший отбор. А победить практически не реально. Но есть люди которым это удавалось даже не один раз. И новый победитель «Олимпии» каждый раз появляется в результате тяжелой схватки не только мускулов, но и характеров.

Рассмотрим кратко победителей всех соревнований Мистер Олимпия за все время его проведения. Эти имена все интересующиеся бодибилдингом слышали не один раз. Многие начинающие и опытные атлеты тяжело тренируются, чтобы быть хоть чуточку похожим на своего кумира. Каждый из них приносил в бодибилдинг что-то новое и невозможно определить, кто же все таки был лучшим.

Ларри Скотт. 1965—1966.

Рост 170 см. Вес 94 кг. Бицепс 50 см.

Он был победителем первых Мистер Олимпия и его можно уважать только за это, ведь в те времена слава бодибилдеров была не столь громка как сейчас. Также известен тем, что смог развить потрясающую мускулатуру имея на старте хрупкое телосложение и узкие плечи. В начале тренировок имел руки объемом всего 28 см и смог их раскачать более чем в 50 см. Примечательно что в то время стероиды только начинали применять в спорте и в очень маленькой дозировке. Так что можно сказать, что Ларри Скотт накачался практически чистым. И конечно же кто мало кто из бодибилдеров не пользуется в зале скамьей Скотта для тренировки рук. Это его изобретение.

Серджио Олива. 1967—1969.

Рост 178 см. Вес 102 кг. Бицепс 54 см.

Выходец из Кубы, который входил в сборную страны по тяжелой атлетике. Во время участия в соревнованиях сбежал и попросил политического убежища в США в 1961 г. Победил Арнольда Шварценеггера во время его первого участия в Мистер Олимпия 1969 г.

Арнольд Шварценеггер. 1970—1975, 1980.

Рост 188 см. Вес 107 кг. Бицепс 56 см.

Выходец из Австрии, который в 21 год переехал в штаты. Многие считают его самым выдающимся бодибилдером всех времен и народов. Семикратный чемпион «Олимпии», знаменитый актер, политик, который добился много в своей жизни благодаря тяжелому труду и упорству. основатель собственного конкурса «Арнольд Классик», в котором соревнуются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и в других силовых видах спорта (пауэрлифтинг, борьба, единоборства).

Франко Коломбо. 1976, 1981.

Рост 166 см. Вес 84 кг. Бицепс 47 см.

Близкий друг Арнольда Шварценеггера, его напарник на тренировках и конкурент на соревнованиях. родился в бедной семье на Сардинии. Занимался боксом в молодости. Бросив его занялся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Славился своей огромной физической силой. С легкостью мог разорвать резиновую грелку силой легких. Переехал в штаты вслед за Арнольдом. Кроме занятий спортом учился в медицинском колледже, успешно занимается лечебной практикой. Несколько раз снимался в кино.

Фрэнк Зейн. 1977—1979.

Рост 176 см. Вес 84 кг. Бицепс 46 см.

Славится эстетическим телосложением благодаря которому побеждал более массивных атлетов. За более чем 20-летнюю спортивную карьеру кроме троекратной победы на Мистер Олимпия много раз занимал второе, третье и четвертое место. С 1980 года занимается тренерской деятельностью еще несколько лет не прекращая выступать самому.

Крис Дикерсон. 1982.

Рост 168 см. Вес 86 кг.

Знаменит тем, что стал старейшим победителем «Олимпии» в свое время (в 43 года) и долголетием спортивной карьеры (30 лет). Профессиональный оперный певец. В бодибилдинг пришел в 24 года благодаря знаменитому Биллу Перлу, который начал его тренировать. Кроме «Олимпии» выиграл множество различных конкурсов.

Самир Баннут. 1983.

Рост 173 см. Вес 90 кг. Бицепс 52 см.

Выходец из Ливана переехавший в США.

Профессионально занимался бодибилдингом на протяжении 17 лет. Стремительно развивался до победы на «Мистер Олимпия», но после этого ему не удалось больше выиграть таких серьезных соревнований.

Ли Хейни. 1984—1991.

Рост 180 см. Вес 112 кг.

Первый бодибилдер, который побил рекорд Арнольда Шварценеггера по количеству выигранных «Олимпий». Очень успешный бодибилдер, который участвуя в огромном количестве соревнований ни разу не занял место ниже третьего. После окончания карьеры в 1991 году занимается тренерской деятельностью, владелец спортзалов.

Дориан Ятс. 1992—1997.

Рост 178 см. Вес 121 кг. Бицепс 54 см.

Родился и живет в Великобритании. Шестикратный победитель Мистер Олимпия который и сейчас поражает своей огромной массой мышц. В свое время был самый массивный бодибилдер на «Олимпии» Был вынужден покинуть соревновательную практику в результате травмы после последней победы.

Ронни Колеман. 1998—2005.

Рост 180 см. Вес 138 кг. Бицепс 61 см.

Профессиональный полицейский. Занимался бодибилдингом для улучшения своих профессиональных качеств. Начинает выступать на бодибилдерских соревнованиях и не останавливается на малых победах. Становится одним из самых выдающихся бодибилдеров за всю историю.

Джей Катлер. 2006—2007, 2009—2010

Рост 176 см. Вес 130 кг. Бицепс 57 см.

Занимая вторые места после Колемана все же смог победить его после 8 лет на вершине. Славится также как и предыдущий чемпион огромной массой, которая в межсезонье доходит до 145 кг.

Декстер Джексон. 2008.

Рост 168 см. Вес 99 кг. Бицепс 55 см.

Много занимается спортом с детства. Стал профессионалом в 20 лет. много раз участвовал в «Мистер Олимпия». Занимал места в первой десятке. Но вершина покорилась ему пока только один раз в 2008 году, когда он победил Катлера, несмотря на разницу в весе в 22 кг, благодаря идеальному рельефу и пропорциональности.

Фил Хит. 2011—2014.

Рост 175 см. Вес 114 кг. Бицепс 60 см.

Молодой и очень успешный бодибилдер которому дали прозвище «Дар» или «Дарование». Его исключительность подтверждается не только победой на последних «Олимпиях», но и объемом руки в 60 см.

Евгений Сандов

(для тех, кто не знает — его статуэтку вручают победителю «Мистер Олимпия»):

1. Ларри Скотт, 1965, 1966 (США)

2. Сержио Олива, 1967-1969 (Куба)

3. Арнольд Шварценеггер, 1970-1975, 1980 (Австрия)

4. Франо Коломбо, 1976, 1981 (Италия)

5. Фрэнк Зан, 1977-1979 (США)

6. Крис Дикерсон, 1982 (США)

7. Самир Баннут, 1983 (Ливан)

8. Ли Хейни, 1984-1991 (США)

9. Дориан Ятс, 1992-1997 (Великобритания)

10. Ронни Колеман, 1998-2005 (США)

11. Джей Катлер, 2006, 2007 (США)

Артур Васильев « Секрет силы Евгения Сандова »

Eugen Sandow (1867 — 1925) — сильнейший человек мира, родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, первый в мире профессор физического развития.

Студент-медик Фридрих Вильгельм Мюллер (настоящее имя Сандова) страстно увлекся анатомией и физическими упражнениями, чтобы избавиться от телесной слабости и болезненности. Задача решилась: пришли тонус, здоровье и сила; освоены акробатика, борьба и джигитовка; Фредерик Мюллер становится цирковым атлетом, выбирает себе новое имя — Евгений Сандов. И затем достигает феноменального уровня развития силы и тела — более того — становится сильнейшим человеком мира.

Благодаря качеству и плотности своеродной силы Сандов, при обычных вроде данных (рост 170, вес 80), одерживает ряд сенсационных побед над могучими профессиональными борцами. Демонстрирует красоту-гармонию-ловкость своего тела и феноменальные силовые трюки, устанавливает мировой рекорд в жиме одной рукой и даже борется со львом.

Сандов нашел новый способ развития силы и представил его в форме силовой гимнастики для всех. Он пишет книги о своей системе, активно пропагандирует ее в Америке и Европе и лично готовит многие десятки атлетов. В 1901 году Сандов организовал первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Приз первого конкурса — золотая статуэтка Сандова с шаровой штангой в одной руке — до сих пор является символом культуризма (современный бронзовый приз бодибилдеров «Мистер Олимпия»).

Жизнь и достижения Евгения Сандова

Родился Фридрих Мюллер в прусском Кенигсберге (ныне Калининграде). Отец его немец — продавец зелени и фруктов, мать его русская — помогала отцу. О детстве Мюллера известно мало.

Будучи студентом он увлекается анатомией и физической культурой. Затем становится цирковым борцом. Примерно в 1887 году, в Брюсселе, начинается восхождение звезды Сандова. Он выбирает себе это имя (звучит: Юджин Сандоу), рекламирует свои силовые достижения как достижения передовой науки и возрождение древнегреческого идеала (тренером служит Луис Дурлахер, именуемый Аттилой). Пик стартовой рекламной компании приходится на Лондон 1889 года, когда он вызвал на конкурс известного силача и борца Sampsonа. Сандов одерживает здесь первую феноменальную победу.

В начале 90-х Сандов демонстрирует свою феноменальную силу в Англии и Европе и побеждает всех силачей и борцов, пожелавших испытать его силу.

Представим физические достижения Сандова:

. Сандов красив, ловок и хорошо сложен; прекрасный гимнаст, наездник и борец.

. В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.

. В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.

. Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке — 22-килограммовую гирю.

. Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.

* Точный вес гирь был 56 фунтов, или 25,4 кг. Это несколько больше 1,5 пудов = 24,57 кг.

. На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.

. Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!

* В русских статьях встречается другая цифра: 7 пудов 13 фунтов = 120 кг.

. Во время американских гастролей, в Сан Франциско в 1894 году, Сандов борется со львом — в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал.

. В 1895 году Сандов выполняет сложнейший силовой трюк — поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг и, затем перекладывает ее в левую руку, приседает и ложится на пол на спину и, затем, не опуская штангу, встает.

* Георг Гаккеншмидт «побил» часть этого рекорда, выжав одной рукой 116 кг примерно в 1900 году. Весил Георг 94 кг при росте 176 см. Сандов в момент установления рекорда весил 84 кг при росте 170 см. Отметим, что Георг имел мощные природные данные, а Сандов взрастил свою силу в молодости. Тем не менее: Георг Гаккеншмидт уже в 1898 году — весьма вероятно — превосходил Сандова в борьбе, стал чемпионом Европы (фото Гаккеншмидта ).

** Рекорд Сандова перекрыл с запасом Артур Саксон из Лейпцига в 1906 году, правда несколько иным способом.
Саксон выкрутил одной рукой 159 кг. Этот рекорд держится до сих пор! (фото Saxona )
Выкручивание — это жим при котором атлет как бы подлазает под штангу всем телом.
Вес Саксона 91 кг при росте 176 см. Отметим, что Саксон забрал у Сандова титул самого сильного человека в мире.

Добившись европейского признания Сандов на 4 года переезжает в Америку (1894-1897) и здесь тоже становится звездой. Его реклама сильна и изобретательна: он демонстрирует удивительные силовые трюки, сдруживается и фотографируется с американскими кумирами, борется со львом, поддерживает словом и делами предпринимательский дух. Встречается с давним знакомым врачом и поднимает его, вставшего ногой на ладонь, вытянутой рукой. Благодаря широкой рекламе своей силы и красоты, публикации и активной пропаганде своей системы оздоровления Сандов становится первым лицом сторонников здорового образа жизни и физической культуры в Америке.

В американский период заканчивается его недолгое семейное счастье. Он женился на красивой женщине и имел двух симпатичных детей. Но яркая публичная жизнь, восторг почитателей, соблазны, вояжи и новые начинания постепенно свели семейную жизнь на нет.

В 1897 году Сандов возвращается в Англию и начинает новый этап своей жизни. Ему исполнилось 30 лет, у него всемирная слава и миллионы последователей: Сандов сосредотачивается на возделывании созданного им доверительного рынка:

а) Он продолжает развивать общественное движение за здоровый образ жизни и развитие тела, вовлекая в него аристократию, средний класс, женщин и школьников. Акцент плавно смещается с силы на здоровье. Сандов издает новые книги, публикует статьи и плакаты.

б) Под собственной маркой Сандов выводит на рынок товары для здоровья: пружинные гантели, корсет здоровья, какао силы, атлетический лосьон, сигареты для отдыха. ..

в) Сандов открывает в Лондоне Студию физической культуры для богатых: изящный дизайн во всем, зеркала с позолотой, толстые персидские ковры, белые гантели и приспособения…

В те времена традиционная медицина прохладно относилась к активному образу жизни. Достаточными движениями для поддержания здоровья зажиточных человеков считались: ходьба, душ с обтиранием, переваривание пищи, чтение и смех, субботний гольф с бадминтоном.

в 1901 году при королевской моральной поддержке Сандов организовал в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Жюри состояло из 3 знаменитостей: Сандов, Артур Конан-Дойль и скульптор Чарльз Лоуз. Большой лондонский театр «Королевский Альберт Холл» был забит до отказа. 56 атлетов со всей Британии, большинство из которых занимались по системе Сандова, промаршировали в тугих черных трико с леопардовой шкурой поверх. Начался конкурс, включавший в себя демонстрацию тела в ряде установленных форм и измерения тела. Первым в мире победителем конкурса красоты стал Вильям Мюррей, получивший золотую статуэтку Сандова с шаровой штангой.

* Сандов уже не претендует на роль лучшего борца, он восходит на трон гармоничного развития тела. Но силовые номера продолжает демонстрировать.

** Следует также учесть, что конкурс атлетической красоты состоялся уже после второй Олимпиады в Париже: в течение 5 месяцев 1300 спортсменов из 22 стран разыграли 88 золотых медалей. Сопутствующие награды победителям от почитателей бывали весьма солидными. А Барон Пьер де Кубертен получил все лавры возрождения античной атлетики (фото Кубертена ). Впрочем заметим, что в Афинах, на восстановленном античном стадионе, в 1859-1889 годах состоялись 5 греческих Олимпиад.

К 1905 году в Британии действовала уже сеть физических салонов и Институтов физической культуры Сандова. Затем он предпринимает мировое турне для распространения системы: Южная Африка, Индия, Япония, Австралия, Новая Зеландия.

* В 1908 году четвертая мировая Олимпиада проходила в течение 6 месяцев в Лондоне.

В 1911 году Сандов назначается инструктором Короля Англии Георга V, который присваивает Сандову звание профессора физического развития. Так Сандов стал первым в мире признанным ученым в новой науке физической культуры. Тем не менее главным его достижением остается формирование развитого рынка бодибилдинга=телостроительства.

* В 1906 году после рекорда Артура Саксона силовые демонстрации Сандова утрачивают блеск безупречности. Сандов переключается на новый образ «мирового отца физической культуры для всех», становится советником короля и в 1912 год у в качестве королевского профессора публикует книгу о лечении болезней с помощью физических упражнений.

Физические данные Евгения Сандова в 1912 году: Рост — 170 см, вес — 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 122 см, талия — 80 см, бицепс — 43 см, предплечье — 33 см, бедро — 63 см, икры — 40 см.

С началом 1-й мировой войны Сандов уходит из показательных выступлений, но продолжает свои занятия культуризмом и продолжает возделывать рынок здоровья.

В 1925 году его автомобиль съехал с дороги и спутники уговорили Сандова вытащить авто из кювета одной рукой. Сандов вытащил автомобиль и… получил кровоизлияние в мозг. Так завершилась одна из ярчайших человеческих жизней.

Евгений Сандов похоронен в юго-западном Лондоне на кладбище Putney Vale Cemetary.

После смерти Сандова жена оставила его могилу неукрашенной и даже безымянной. И таковой она остается до сих пор.

* Это обида за измены и разрушение семьи, от которой следует отместь слухи о гействе или сифилисе (это не более чем слухи от «брошенных американских почитателей»). Сандов был безупречен — в этом ежедневный смысл всей его жизни.

Каков итог?

Сын немца и русской, истинный англичанин, человек который сам создал свою силу и имя, основатель массового атлетизма и культуризма… Евгений Сандов по сей день остается образцом для всех любителей физической культуры, во всем мире. И так же как 100 лет назад, всех нас продолжает удивлять и притягивать тайна его силы.

Евгений Сандов оживил древнегреческий телесный идеал и ярко представил его всему миру, доказывая что живое сильное собственное тело ничем не уступает прекрасным древним скульптурам.

Система физического развития Евгения Сандова

«Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье». Евгений Сандов.

Сандов написал несколько главных книг о своей системе:
1. Сандова система физического тренинга — 1894 год.
2. Сила и как обрести ее — 1897 год.
3. БодиБилдинг (ТелоПостроение): человек в действии — 1904 год.
4. Сила и Здоровье: как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой — 1912 год.
5. Жизнь есть Движение: физическая реконструкция и регенерация человеков — 1919 год.

Книги представляют достижения Eugen Sandow , его концепцию развития тела и здоровья, упражнения для развития тела и силы. Первую часть упражнений составляют упражнения со световесными гантелями, вторая часть представляет упражнения с тяжелыми гантелями-штангой-тяжестями (подъемы, жим, толчок, тяга).

Секрет силы в сознательных сокращениях мускулов.
«Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию».

Не теряйте времени — упражняйтесь с гантелями и тренируйтесь в напряжении мышц в течение дня. Во время чтения, во время простого отдыха, в минуты ожидания… — попробуйте сокращать мышцы все сильнее и сильнее.

. Выполнять упражнения следует не раньше, чем через два часа после еды.

. Заниматься перед зеркалом, следить за правильными движениями, которые должны быть спокойными и исполненными энергией.

. На каждое движение должно уходить 2 секунды.

. Не спешить с увеличением веса гантелей и числа повторений.

. После упражнений принимать холодную ванну, предварительно подготовив организм к водным процедурам. Начинать закалку летом и продолжать круглый год, изо дня в день, по утрам. Если нет возможности принимать ванну, после упражнений нужно обтереть тело полотенцем, смоченным в холодной воде, а затем быстро растереться сухим полотенцем.

* Холодная ванна опасна для любителей интенсива. Но если вы занимаетесь с удовольствием и не гребете лопатой иммунно-адаптационные сусеки, то ведро холодной воды на голову вас и согреет, и даст полезный адаптационный всплеск, о котором так часто пекутся и грезят интенсивы.

Напоминаю: Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3-4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг.

Представляемые упражнения предназначены как мужчинам, так и девушкам и школьникам. Для последних предлагается увеличивать нагрузку вполовину или в треть от указанных объема и времени.

Секрет силы Евгения Сандова

Прочтем оригинальный текст первого упражнения из первой книжки Сандова:

1. Возьмите гантели в каждую руку и встаньте в позицию открытых чувств. Теперь согните слегка ноги и разверните внутреннюю сторону рук вперед. Во всех упражнениях со световесными гантелями колени должны быть слегка согнутыми, чтобы мускулы ног могли чувствовать напряжение перемещений верхних конечностей. Плотно сожмите руки на гантелях и создайте напряжение мускулов рук, чтобы не было сгиба или поворота руки в локте и от гантели была прямая линия до плеча, плечи и локти хорошо вытянуты и верх рук закрыт в стороны.

Поднимаем и опускаем поочередно гантели, выпрямляя руки внизу в их полную длину и повторяем движение до мышечной боли.

Увеличиваем постепенно количество повторов до 50. Затем прибавляем по 5 каждый день занятий.

Это упражнение развивает бицепсы и расширители трицепсов.

! Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов. «Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию». Для этого чувства-позы-движения должны быть открыты развитию силы. Дыхание вдохновенно естественное.

От кроем секрет силы Сандова.

1. Развитие феноменальной силы требует столь же мощной способности организма-мышц к адаптации. Обычно такую способность рассматривают как врожденный дар. Но известно, что Сандов не имел такой адаптационной мощи до начала занятий.

2. С другой стороны, большинство детей рождаются здоровыми. Но с возрастом в душе-теле накапливается болевой опыт, который сковывает природные адаптационные способности. Первичный болевой опыт связан с самим рождением и первыми годами жизни. Поэтому он не осознается и практически недоступен для реорганизации: прошлое изменить невозможно.

3. Сандов попросту сформировал новое тело, в котором не оставил ни одного шанса прошлому негативу. Своими силовыми занятиями и вдохновенным=открытым настроем чувств=души он день за днем, упражнение за упражнением проявлял и вытеснял болевой опыт. И наступил день когда Фридрих Вильгельм Мюллер превратился в Юджина Сандоу. Возможно это имя означает «благорожденный из песка» созидательно, подобно Афродите, рожденной из пены Богом.

4. Метода: а) увеличение объема довольных нагрузок + б) ступенчатое увеличение веса гантелей — была нацелена на включение и развитие механизма внутреннего ресинтеза миоглобина-гликогена скелетных мышц с постепенным смещением центра масс до уровня сердца. Таким образом обеспечивалось полное восстановление природной саморегуляции. Этому способствуют открытые для новья чувства, связь ноги-руки, гармония движений, погружение осознания в ткань-фактуру движений, вдохновенное дыхание.

Прочитайте еще раз описание первого упражнения.
Сандов указал дверь к силе и дал ключи.
Пришло время понимания.

Личная просьба

Чтение первоисточников проясняет существо дела. К сожалению, первая книжка первородителя атлетизма и бодибилдинга остается недоступной для прямого чтения. Но ситуация поправима: в интернет есть репринты книг Евгения Сандова. Можно читать.

Если же говорить о широкой публике, то моего умения хватило только на перевод первого упражнения и я выражаю надежду, что Евгений Сандов и чудесная плотность его силы вдохновят энтузиастов на перевод Сандовой системы физического тренинга. Салютую и издателям.

Первая задача — перевод основы основ: По адресу www.sandowplus.co.uk/S/sspt/sspt-pract.htm представлено Приложение к первой книге Сандова: «Практические упражнения». Здесь вы найдете фотографии 49 страниц (35 текст + 14 иллюстрации), которые весят примерно 2 мегабайта. Это самое первое, самое непосредственное представление Сандова о секрете своей силы.

Если перевод случится, дайте мне знать ( [email protected] ) — я с удовольствием продолжу эту статью.

Упражнения с гантелями

А пока мы воспользуемся описанием упражнений из статьи Юрия Шапошникова «Сила и как сделаться сильным».

Сандов советует заниматься ежедневно.

В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями.

Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три.

* В оригинале дается таблица, где количество повторений увеличивается на каждом занятии на 5-20% в зависимости от трудности упражнения. Процент считается от указанного начального числа повторений (для малых чисел — на единицу). Например, по +5 для первого упражнения.

Через шесть месяцев 1-й курс освоен и нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Увеличив вес гантелей, следует начать выполнение упражнений с начального количества повторений.

	1. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища, ладони обращены вперед (хват снизу), смотреть прямо перед собой. Попеременно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Локти должны быть неподвижными. Повторить упражнение 50 раз. Дыхание равномерное, произвольное. Упражнение развивает двуглавые мышцы плеча (бицепсы).
2. То же самое упражнение, но гантели держать хватом сверху. Повторить упражнение 25 раз.
	3. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вверх, смотреть прямо перед собой. Поочередно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Во время упражнения локти не опускать. Дыхание равномерное, произвольное, Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает двуглавые мышцы плеча и трехглавые мышцы плеча (трицепсы).
4. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вверх. Одновременно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Сгибая руки, делайте вдох, разгибая — выдох. Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает бицепсы и трицепсы.
	5. Стоя, руки с гантелями подняты вперед, ладони внутрь. Разведите прямые руки в стороны и сделайте вдох, быстро вернитесь в исходное положение — выдох. Повторить упражнение 5 раз. Упражнение развивает грудные мышцы, мышцы спины и плечевого пояса.
6. Стоя, руки с гантелями к плечам, разверните плечи, смотрите прямо перед собой. Попеременно поднимайте и опускайте руки. Дыхание равномерное. Повторить упражнение 15 раз. Упражнение развивает трехглавые мышцы плеча, дельтовидные и трапециевидные мышцы.
	7. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища, спина несколько согнута. Поочередно поднимайте прямые руки вперед до уровня плеч. Поднимая правую руку, делайте вдох, поднимая левую — выдох. Упражнение развивает дельтовидные мышцы.
8. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вниз. Одновременно и быстро поворачивайте кисти «вверх и вниз, затем вперед и назад. Дыхание равномерное. Упражнение выполнять до наступления усталости. Развивает мышцы предплечья и укрепляет лучезапястные суставы.
	9, Возьмите гантели за один конец и разведите руки в стороны. Не сгибая рук, вращайте кисти вперед и назад. Дыхание равномерное. Упражнение выполняйте до утомления.
10. Стоя, руки с гантелями подняты вверх. Не сгибая колен, наклонитесь вперед и коснитесь руками пола — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. Первое время упражнение выполняйте без гантелей. Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает мышцы спины.
	11. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища. Сделайте выпад левой ногой вперед, правую руку дугообразным движением поднимите на уровень груди — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Затем сделайте выпад правой ногой, а левую руку поднимите вперед. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение развивает дельтовидные мышцы и мышцы ног.
12. Стоя, руки вдоль туловища, смотрите прямо перед собой. Поднимите прямые руки через стороны вверх — вдох. Опустите в исходное положение — выдох. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение развивает дельтовидные и трапециевидные мышцы.
	13. Отжимания в упоре лежа на полу. Туловище и ноги должны составлять прямую линию. Сгибая руки, делайте вдох, разгибая — выдох. Сгибая руки, касайтесь грудью пола. Повторить 5 раз. Упражнение развивает трехглавые мышцы плеча, грудные мышцы и мышцы плечевого пояса.
14. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища. Наклоните туловище в левую сторону, правую руку согните так, чтобы гантелью коснуться подмышки. Затем проделайте наклон в другую сторону, сгибая левую руку. Наклоняясь, делайте выдох, возвращаясь в исходное положение — вдох. Повторите упражнение 25 раз. Упражнение развивает боковые мышцы живота, бицепсы, трапециевидные и дельтовидные мышцы.
	15. Лежа на спине на полу, ноги закреплены за неподвижную опору, руки с гантелями подняты вверх, Сядьте и сделайте наклон вперед — выдох. Медленно вернитесь в исходное положение — вдох. Первое время упражнение можно выполнять без гантелей. Повторить упражнение 3 раза. Упражнение развивает мышцы брюшного пресса.
16. Лежа на спине на полу, руки за головой. Поднимите прямые ноги вверх — выдох. Медленно опустите ноги в исходное положение — вдох. Повторить упражнение 3 раза. Упражнение развивает мышцы брюшного пресса и четырехглавые мышцы бедра
	17. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки с гантелями опущены вдоль туловища. Медленно поднимитесь на носки — вдох, затем, опускаясь на пятки, присядьте — выдох. Повторить упражнение 25 раз. Упражнение развивает икроножные мышцы и четырехглавые мышцы бедра.
18. Стоя, руки с гантелями опущены вдоль туловища. Сгибайте и разгибайте кисти в лучезапястных суставах. Дыхание равномерное. Повторить упражнение 25 раз. Упражнение развивает мышцы предплечья и укрепляет лучезапястные суставы. — страница на которой представлены репринты книг и статей Евгения Сандова (на английском языке). 3. www.pro3001.narod.ru/shcola/sila.htm — Строим новое тело (первый год занятий). Средствами самой задачи.

Цифры не лгут, не так ли? Марк Твен как-то сказал: «Существует ложь, наглая ложь, и статистика.»

Это статья была написана не предвзято. Нам хотелось понять, на что укажут цифры, — кто величайший Мистер Олимпия всех времен.

Этот год ознаменован 50-летним юбилеем состязания «Мистер Олимпия». Ниже вы увидите анализ результатов предыдущих 49 состязаний. Баллы будем присваивать следующим образом:

Занявшие 1 место = 25 баллов
Занявшие 2 место = 20 баллов
Занявшие 3 место = 15 баллов
Занявшие 4 место = 10 баллов
Занявшие 5 место = 7 баллов
Занявшие 6 место = 6 баллов
Занявшие 7 место = 5 баллов
Занявшие 8 место = 4 балла
Занявшие 9 место = 3 балла
Занявшие 10 место = 2 балла
Занявшие 11 место и ниже = 1 балл

Используя эту систему, мы подсчитаем результаты каждого участника в истории состязания. А ниже вы увидите, что у нас получилось.

Впрочем, прежде чем начать, давайте познакомимся с некоторыми фактами из истории состязания «Мистер Олимпия».

В каждом из первых 10 состязаний участвовало не более 5 человек.

Победа Серджио Оливы в 1968 была неоспорима.

Аронольд Шварценеггер впервые принял участие в состязании в 1969, но победу одержал Серджио Олива.

В 1971 году трое из четверых участников состязания были дисквалифицированы. А Арнольд Шварцнеггер выиграл свои второй титул «Мистер Олимпия» в связи с отсутствием конкурентов.

Первые 6 побед Арнольда Шварценеггера в «Мистере Олимпия» были одержаны в общей сложности против 12 участников.

В 1974 мы впервые увидели разделение на весовые категории. Арнольд Шварценеггер одержал победу в категории свыше 200 фунтов, в то время как Франко Коломбо выиграл в категории до 200 фунтов.
Франко Коломбо стал первым победителем категории до 200 фунтов завоевывавшим общий титул «Мистер Олимпия», одержав верх над Кеном Уоллером — финалистом класса свыше 200 фунтов.

Общий призовой фонд состязания в 1977 составлял $13,000 . К 1979 он подскочил до $50,000 .

1979 стал последним годом состязания, когда имело место разделение на весовые категории.

В 1980 Арнольд Шварценеггер в последнюю минуту принял участие в состязании. Он стал победителем, но этот результат является одним из самых спорных в истории бодибилдинга.

В связи со спорностью ситуации предыдущего года, в 1981 три топовых участника бойкотировали состязание: Фрэнк Зейн, Майк Ментцер и Бойер Ко.

В 1982 Крис Дикерсон стал самым старым участником, выигравшим корону «Мистера Олимпия». Ему было 43. Крис не принимал участие в 1983, и занял лишь 11 место, когда вернулся на сцену в 1984.

К 1984 призовой фонд «Мистера Олимпия» возрос до $100,000 .

1990 был ознаменован проведением первого допинг-контроля. Ли Хэйни выиграл титул седьмой раз подряд, а будущий чемпион Дориан Йейтс занял второе место.

В 1992 состязание было ознаменовано двумя событиями случившимися впервые: первой победой Дориана Йейтса и первым участием Ронни Коулмана в состязании.

В 1994 году Дориан Йейтс выиграл титул «Мистер Олимпия» несмотря на повреждение и очевидную деформацию бицепса.

В 1996 имела место очередная спорная ситуация. Многие считали, что Нассер Эль Сонбати победил Дориана Йейтса. Однако, согласно судьям, Нассер занял третье место, после Йейтса и Шона Рея. Позднее Нассер был дисквалифицирован за использование запрещенного диуретика.

Флекс Уилер выбыл из состязания в 1997 года так как был избит в инциденте с попыткой угона автомобиля, в котором он находился.

В 1998 Ронни Коулман поразил всех своей первой победой в конкурсе.

Джей Катлер провалил допинг-тест на состязании в 2001 году, так как выдал положительный результат на запрещенный диуретик. Но позднее этот результат был аннулирован, так как лаборатория, проводившая анализ, не была официально признана Олимпийским Комитетом.

В 2002 году компания Bodyonics Pinnacle подарила Кадиллак победителю состязания.

В 2003 произошел скачок в призовом фонде состязания «Мистер Олимпия» — $404,000 .

В 2004 году имело место неожиданное нововведение. Результаты всех раундов были аннулированы, и лишь результаты финального раунда были зачтены.

Джей Катлер унес с собой титул «Мистер Олимпия» в 2006 году, будучи вторым на протяжении 4 предыдущих лет.

В 2009 году Джей Катлер стал первым в истории победителем «Мистера Олимпия», вновь одержавшим победу после предыдущего поражения.

30 величайших участников «Мистера Олимпия» всех времен

Итак, величайший Мистер Олимпия всех времен и народов…

#1 — Ронни Коулмэн: 242 балла

“Любой хотел бы стать бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжеленные веса.” — Ронни Коулмэн

#2 — Джей Катлер: 231 балл

“С первого дня моей целью было стать лучшим. ” — Джей Катлер

#3 — Ли Хэйни: 210 баллов

«Тренируйтесь, чтобы стимулировать, а не разрушать. Мир был создан не за один день, также как и мы. Ставьте перед собой небольшие цели и добивайтесь их.» — Ли Хэйни

#4 — Арнольд Шварценеггер: 195 баллов

«То сопротивление, с которым вы боретесь физически в зале, и то сопротивление, с которым вы боретесь в повседневной жизни, способно построить сильный характер.» — Арнольд Шварценеггер

#5 — Дориан Йейтс: 170 баллов

«В конечном итоге, это не состязание веса, это — визуальное состязание. Неважно сколько вы весите, если вы не выглядите достаточно большим, то… вы не выглядите достаточно большим. » — Дориан Йейтс

#6 — Кевин Леврон: 168 баллов

«Каждый бодибилдер уникален и привносит нечто важное в спорт. Вот что мне нравится в каждом Мистере Олимпия. » — Кевин Леврон

#7 — Фрэнк Зейн: 160 баллов

“У многих ребят гены куда лучше, но если вы будете усердно и целенаправленно работать, то достигнете лучших результатов.” — Фрэнк Зейн

#8 — Шон Рей: 147 баллов

«Главный секрет мощных пекторальных мыщц — то с каким весом ты балуешься в зале! Если это малый вес, то и мышцы у тебя будут маленькими, все просто.» — Шон Рей

#9 — Декстер Джексон: 143 балла

«Теперь это уже не связано с весом. Самое главное — это симметричность, четкость, выносливость. Для победы, все должно быть на высоте.» — Декстер Джексон

#10 — Серджио Олива: 134 балла

«Я никогда не думал, что стану бодибилдером. Ведь я родом из коммунистической страны, а там бодибилдинг не был разрешен.» — Серджио Олива

#11 — Франко Коломбо: 118 баллов

«Я думаю, что я сильнейший бодибилдер из когда-либо живших.» — Франко Коломбо

#12 — Фил Хит: 117 баллов

«Я отказываюсь быть посредственностью.» — Фил Хит

#13 — Ли Лабрада: 100 баллов

«Вся суть бодибилдинга в том, чтобы вызвать напряжение в мышцах. Если не удается достигнуть достаточного уровня напряжения, используя прямые повторения и подходы, то продвинутые тренировочные техники могут помочь продвинутому тренеру подтолкнуть мышцы за порог отказа и к росту.» — Ли Лабрада

#14 — Флекс Уиллер: 95 баллов

«Я думаю, что и вы, и другие, понимаете, что качество уже не то, что было раньше, в 90-ые, когда Шон Рей, Крис Кормье, Кевин Леврон, Пол Диллетт, Милош Шарчев и я сам были на высоте. Уже довольно долго все не так как было раньше.» — Флекс Уиллер

#15 — Рич Гаспари: 94 балла

«В детстве я увлекался комиксами про Бэтмена и Супермена, а еще про Невероятного Халка. Они вдохновляли меня, потому что герои выглядели такими мощными и мускулистыми. Я думал, неужели кто-то действительно может так выглядеть. » — Рич Гаспари

#16 — Альберт Беклес: 73 баллов

«Когда ты начинаешь, сначала взгляни на себя. Ты слишком толстый. Ты слишком тощий. Затем ты начинаешь заниматься бодибилдингом, который помогает тебе заботиться о себе. Ты лучше питаешься, меньше таскаешься по вечеринкам и меньше пьешь. И когда ты начинаешь так жить, то чувствуешь себя лучше.» — Альберт Беклес

#16 — Нассер Эль Сонбати: 73 балла

«Я никогда не хотел становиться профессиональным бодибилдером и поначалу у меня не было желания выглядеть как бодибилдер. Мне было 17 лет и я играл в футбол. Однажды я отправился в небольшой зал, который был расположен рядом с футбольным полем. И я всего лишь хотел поделать упражнения на ноги, чтобы мои ноги стали сильнее для футбола.» — Нассер Эль Сонбати

#18 — Крис Дикерсон: 71 балл

«У меня эстетичное тело. Мое тело развивается так как развивается, и даже если я буду тренироваться как двое других людей, или десять других, оно все равно будет развиваться по-своему. И я всегда говорю об этом на своих семинарах.» — Крис Дикерсон

#18 — Крис Кормье: 71 балл

«Я не из тех людей, кто будет тихо сидеть и молчать, если кто-то сомневается во мне. Я покажу всем, что я из себя представляю и чего я стою, как усердно я могу работать, насколько хорошим участником я стану в этом году, и что у меня отличное тело.» — Крис Кормье

#20 — Кай Грин: 70 баллов

«Ваши мечты для вас всегда будут важнее, чем для других. Так что продолжайте мечтать, продолжайте верить, продолжайте стремиться вперед. Если ты — боец, пусть это вдохновляет тебя.» — Кай Грин

#21 — Виктор Мартинес: 66 баллов

«Я занялся поднятием весов как хобби после школьных занятий. Я начал с нескольких весов в моей спальне, а потом то здесь, то там приобретал что-нибудь подешевке у друзей из округи. Вскоре в моей спальне в квартире родителей была целая куча стальных дисков, гантелей, штанг.» — Виктор Мартинес

#22 — Серж Нюбре: 60 баллов

«Бодибилдинг — это не просто физическая тренировка с весами, способная изменить ваш внешний вид. Это союз разума, тела и духа, в котором развивается все, а не только ваши мышцы.» — Серж Нюбре

#23 — Самир Баннут: 59 баллов

«Мне всегда нравилось интенсивно тренироваться. Но я заметил, что с возрастом реакция уже не такая продуктивная, а восстановление не происходит быстро. Но надо адаптироваться и приспосабливаться.» — Самир Баннут

#24 — Робби Робинсон: 57 баллов

«Мне всегда нравились ранние тренировки, ведь они заводят вас на весь оставшийся день. Я тренируюсь один раз в день, потому что согласно моей теории — бодибилдинг на 90% — это правильное питание в установленное время. Правильное питание, правильные составляющие, в правильное время, и большой объем воды. Когда делаешь это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в год, становится понятно, что самое главное в бодибилдинге — это повторение.» — Робби Роббинсон

#25 — Мохамед Маккави: 56 баллов

«На Родине, в Египте я был олимпийским тяжелоатлетом, и именно тогда я отдал дань бесконечным изматывающим силовым тренировкам.» — Мохамед Маккави

#26 — Гарольд Пул: 55 баллов

«Я начал тренироваться с железом в возрасте 12 лет, чтобы стать сильнее. Я тренировался по понедельникам, средам и пятницам — три раза в неделю, и я никогда не пропускал тренировки до того как мне исполнилось 19, и я выиграл титул Мистера Вселенная. На это ушло 8 лет усердной работы три раза в неделю.» — Гарольд Пул

#27 — Деннис Вольф: 54 балла

«Это то, чем я зарабатываю на жизнь, и я всегда хотел быть профессиональным бодибилдером. Я проживаю свою мечту и я счастлив, что все сложилось так удачно.» — Деннис Вольф

#28 — Бойер Ко: 52 балла

«Полагаю, что я заинтересовался бодилдингом как способом показать, чего я стою своей семье и, конечно же, самому себе.» — Бойер Ко

#29 Ларри Скотт: 50 баллов

«Обычно мы практикуем одно и тоже упражнение до тех пор, пока оно не перестает приносить результат, затем мы переходим к другому. Обычно на это уходит пара месяцев. В этом смысле программа тренировок находится в постоянном состоянии перемен.» — Ларри Скотт

#30 Брэнч Уоррен: 50 баллов

«У меня ушло 20 лет на то, чтобы приобрести форму, которую я имею сегодня. И вам нужно то же, что всегда было у меня — вера в себя.» — Брэнч Уоррен

Ронни Колеман (Ronnie Coleman) — Персоналии

Дата рождения — 13 мая 1964 г.
Гражданство — Соединённые Штаты Америки
Официальный сайт — ronniecoleman.net
Полное имя — Рональд Дин Колеман
Варианты написания имени — Ронни Коулмэн, Ронни Колман
Прозвища — Король, Биг Рон, Коля

Антропометрические данные: Рост — 180 см. Соревновательный вес — 135 кг. Вес в межсезонье — 140 кг. Бицепс — 61 см. Грудная клетка — 150 см. Талия — 82 см. Бедро — 90 см.

Достижения: восьмикратный «Мистер Олимпия»

---

Биг Рон (Большой Рон) уже при рождении отличался «геркулесовыми» размерами. И действительно, младенец Ронни был настолько крупным, что чуть не убил свою мать, когда приходил в этот мир. Но, слава богам, Джессика Бентон справилась с главной материнской задачей — Рональд Дин Колеман издал свой первый крик в больнице города Монро (Луизиана) 13 мая 1964 года. 

Рональд был первым из четырёх детей Джесси и старшим мужчиной в семье. Ронни вырос без отца, который не жил с ними, и это во многом повлияло на становление характера будущей звезды бодибилдинга. Детство Рона не назовешь беззаботным. Школа по будням и выходные, занятые подработками — всё, чтобы помочь матери поднять на ноги немаленькую семью. Между тем, мальчик находил время и для спорта — бейсбола, баскетбола. У Колемана не было времени ни на отдых, ни на лень, ни на чувство жалости к себе. Спортивные товарищи считали Рона самым трудолюбивым в команде. Да что товарищи, точно также считали и тренеры!

Кроме волевых черт характера, Рональд Дин был одарён и генетически. Уже к 12 годам при виде Ронни было понятно, что перед вами — Феномен с большой буквы. 180 см. роста и 80 кг. веса, слепленных в атлетическую фигуру могли впечатлить кого угодно.

Не имея ещё представления о штанге, как-то раз Ронни из любопытства заглянул в тренажёрку при школе. Не сильно разбираясь в особенностях силового тренинга, Колеман начинает заниматься пауэрлифтингом, не бросая при этом тренировки по американскому футболу. Футбол открыл перспективному спортсмену путь в Университет Грэмблинг, где он вошел в состав университетской команды под тренерством знаменитого Эдди Робинсона. Студенту пророчили славное спортивное будущее профессионального футболиста, но у Рона были другие взгляды на свою карьеру.

Ронни Колеман — бухгалтер

Получив степень бакалавра с отличием, Ронни Колеман переезжает в Даллас в поисках работы по профессии. Может показаться забавным специальность Биг Рона — «Бухгалтерский учёт». Нет, разве возможно представить такое (у нас в стране, например) — гигант Колеман вместо классической тетки-бухгалтерши? Немыслимо! Собственно, к такому же выводу пришел и сам Рональд после двух лет канцелярских мытарств. Вспоминая этот период своей жизни, Рон называет работу бухгалтера тяжелейшей (!) из всех, где ему случалось работать. 

Ронни Колеман — полицейский и бодибилдер

Навсегда покончив с ненавистной бухгалтерией, Колеман решает воплотить в жизнь свою давнюю детскую мечту — стать стражем закона. Закончив школу подготовки полицейских кадров, Ронни приступает к работе, в которой бесспорно, был один существенный плюс для будущего культуриста — бесплатное посещение тренажёрного зала для сотрудников участка. Затем, совершенно случайно, Колеман посещает тренажерный зал «Метрофлекс» где попадается на глаза самому владельцу, Брайану Добсону. Тот, не раздумывая, предлагает Рону участие в турнирах по бодибилдингу от «лица» Метрофлекса. Будущая звезда почему-то медлил с ответом и Брайану пришлось достать из рукава главный козырь — бесплатный абонемент в спортзал в обмен на одно выступление на турнире «Мистер Техас». Это предложение оказалось тем самым, от которого невозможно было отказаться.  Еще бы, тренажёрка полицейского участка не шла ни в какое сравнение с залом Метрофлекса! Стоит ли говорить, что Ронни стал «Мистером Техас»? И, хоть этот турнир и считается любительским, однако он стал первой ступенькой на пути к вершине.

Затем была победа на «Чемпионате Мира» среди любителей и получение профессиональной карты IFBB. Однако, дальше дела пошли не столь бодро. Профессиональный бодибилдинг не спешил венчать Колемана победными лаврами. 4 года жесточайшего тренинга прошло до тех пор, пока гигант одержал свою первую победу в качестве профессионала (турнир «Торонто/Монреаль Про»).

В следующем, 1996 году, Биг Рон побеждает на турнире “Met-Rx” и серьёзно травмируется. Причина травмы (грыжи позвоночника) была банальной — недостаточно разогретые мышцы при выполнении становой тяги. Кто хоть что-то знает о межпозвоночной грыже, тот поймет, насколько неприятен этот недуг. Многие пациенты с таким диагнозом даже не могут самостоятельно передвигаться, не то что тягать железо в спортзале! Многие, но только не Ронни. Несгибаемый, сильный и телом, и духом, человек победил напасть, продолжив тренировки и соревновательную деятельность.

Олимпия: триумф

Отдельно стоит рассказать о сотрудничестве Колемана с Чадом Николсом. Бытует мнение, что именно это сотрудничество привело Рона к долгожданной победе в «Олимпии». И действительно, к 1998 году за его плечами уже был опыт участия в двух олимпийских турнирах, но выше 6 места до сих пор Колеман не поднимался.

Что же сделал Чад, чтобы переломить ситуацию?

Для начала, полностью пересмотрел рацион питания Колемана. Затем, увеличил дозу кардио аж до 2-х часов в день. Благодаря таким нехитрым изменениям, Колеман подошёл к турниру в наилучшей своей форме, однако, без надежды подняться выше 5-ого места. Точнее, именно вхождение в ТОП-5 Рон был готов считать победой на тот момент. И настолько невероятно, что вершина пьедестала, в прямом смысле, подкосила гиганта — силач бесчувственным мешком свалился прямо на сцене, лицом вниз. Но такой конфуз простителен, если прочувствовать, скольких моральных и физических сил стоит атлетам каждая покорённая вершина. Интересно, что сам Рон момент своего падения после триумфа совсем не помнил. Не помнил обморока, не помнил, как Уиллер и Кормье (претенденты на высшие места турнира) пытались привести его в чувства, одним словом — провал. Но всё это видно на записях «Олимпии» 1998 года и всё это — было. С той победы началось безраздельное царствование Биг Рона на олимпийской вершине (и не только на ней).

До 2005 года Ронни участвовал более, чем в двух десятках турниров и только однажды стал вторым.

В коллекции Колемана 8 статуэток Сандова, в этом он сравнялся с Ли Хейни.

Однако девятая статуэтка в руки так и не далась, Сандов 2006 «ушёл» к Джею Катлеру. Джей был моложе и год зверски тренировался ради одного этого турнира, игнорируя все прочие. И, так как любой титанический труд должен вознаграждаться — награда нашла своего героя. В тот год героем стал именно Катлер.

Примечательно: перед турниром Колеман довольно резко высказался о спортивном потенциале Джея Катлера, сказав, что тому надо заново родиться, чтобы победить.

Тем более странно, ведь обычно Рон был тактичен с соперниками.

Генетический феномен Ронни Колемана

Генетический феномен Ронни Колемана медицински доказан — было проведено исследование ДНК, в ходе которого выявлено отсутствие миостатиновой блокировки гена, подавляющего мышечный рост. Можно сказать, Колеману фантастически повезло, однако, даже такая генетическая сверходарённость не избавила атлета от необходимости жёстко потеть с железом.

Тренировочные принципы Ронни Колемана

По части тренинга Колеман — принципиальный консерватор, его программа строится из двух комплексов:

• первый день — силовой комплекс, состоящий из ограниченного набора упражнений с большими весами, но малым числом повторений;
• второй (следующий) день — это многосетовый пампинг с большим количеством сетов, упражнений и повторов.

Тренировочная программа Ронни Колемана, «пампинг супергиганта».

Колеман является активным противником работы до «отказа». По его словам, такой метод не позволяет «пробить» мышцу и не ведёт к росту. Тогда как его, Ронни, тренировочная система является «взрывной» для мускулатуры! Наученный горьким опытом серьёзной травмы, Колеман никогда не работает с предельными весами и не распрямляет суставы в конце позитивной фазы движения. Это что касается техники.

В плане места, Рон тоже отличается постоянством — не изменяет «тому самому» Метрофлексу, где ржавое железо, где хаддкор, где дружеское плечо.

Ещё больше интересных фактов о Ронни Колемане

• Стаж полицейской работы Р. Колемана — 13 лет.
• Бывший полицейский сам бывал арестован за превышение скоростного режима. 
• Биг Рон выпускает собственную линию спортпита — “Ronnie Coleman Signature Series” (RCSS), изначально под брендом выпускалось всего 2 продукта, но уже к 2014 г.  линейка выросла до 11 наименований. 
• Джесси Бентон, мама атлета, по совместительству самая ярая его поклонница. Она всегда «болела» за сына и поддерживала его. Когда Ронни разбогател, он вознаградил материнские труды поистине королевским подарком — отдельным особняком. 
• Колеман около 7 лет жил в гражданском браке с Викки Гейтс, профессиональной культуристкой. В 2007 году Рон женился официально, но не на Викки. Его избранницей перед богом и людьми стала Роуэйда Кристин Ачкэр. 
• Колеман удивительно плодовит, но «везёт» ему пока только на девочек — на данный момент он является счастливым отцом восьми дочерей.
• Колеман — баптист и исправно посещает религиозные службы. 
• Имеет собственный автобус, огромный, комфортабельный рекламный автобус, в котором разъезжает, совершая туры по стране. 
• В 2014 году перенёс серьёзную операцию по протезированию тазобедренного сустава. Через неделю он уже вернулся «в строй»: был замечен на тренировке в Метрофлексе.

История выступлений

Соревнование	Место
Мистер Олимпия 2007	4
Гран При Голландия 2006	2
Гран При Румыния 2006	2
Гран При Австрия 2006	2
Мистер Олимпия 2006	2
Мистер Олимпия 2005	1
Гран При Англия 2004	1
Гран При Голландия 2004	1
Гран При Россия 2004	1
Мистер Олимпия 2004	1
Гран При Россия 2003	1
Мистер Олимпия 2003	1
Шоу Силы Про 2002	2
Гран При Голландия 2002	1
Мистер Олимпия 2002	1
Гран При Новая Зеландия 2001	1
Мистер Олимпия 2001	2
Арнольд Классик 2001	1
Мистер Олимпия 2000	1
Гран При Англия 2000	1
Чемпионат мира Про 2000	1
Гран При Англия 1999	1
Чемпионат мира Про 1999	1
Мистер Олимпия 1999	1
Гран При Финляндия 1998	1
Гран При Германия 1998	1
Мистер Олимпия 1998	1
Ночь чемпионов 1998	1
Торонто/Монреаль Про 1998	1
Сан-Франциско Про 1998	2
Гран При Россия 1997	1
Гран При Финляндия 1997	3
Гран При Чехия 1997	4
Гран При Англия 1997	5
Гран При Германия 1997	5
Гран При Испания 1997	7
Гран При Венгрия 1997	6
Мистер Олимпия 1997	9
Сан-Франциско Про 1997	6
Арнольд Классик 1997	4
Айронмен Про 1997	3
Сан-Хосе Про 1997	6
Гран При Англия 1996	5
Гран При Германия 1996	5
Гран При Испания 1996	5
Мистер Олимпия 1996	6
Ночь чемпионов 1996	2
Торонто/Монреаль Про 1996	1
Флорида Про 1996	2
Гран При Украина 1995	3
Гран При Франция 1995	4
Гран При Россия 1995	6
Мистер Олимпия 1995	11
Торонто/Монреаль Про 1995	1
Хьюстон Про 1995	6
Ночь чемпионов 1995	3
Гран При Франция 1994	3
Мистер Олимпия 1994	15
Гран При Германия 1994	3
Сан-Франциско Про 1994	4
Сан-Хосе Про 1994	4
Гран При Германия 1993	6
Гран При Франция 1993	4
Ниагара Фаллз Про 1993	6
Чикаго Про 1993	6
Мистер Олимпия 1992	—
Ночь чемпионов 1992	14
Чикаго Про 1992	11
Чемпионат США 1991	14 в кат. «Тяжёлый вес»
Нашионалс 1991	4 в кат. «Тяжёлый вес»
Чемпионат Мира любительский 1991	1 в кат. «Тяжёлый вес»
Нашионалс 1990	3 в кат. «Тяжёлый вес»

Ронни Колеман — Bodybilding one love

Рональд Дин Колеман   (также Коулман , Коулмэн ; англ. Ronald Dean Coleman ;. род 13 мая 1964 , Бастроп ( . англ Бастропа ), Луизиана , США ) — Профессиональный культурист , восьмикратный победителе конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.            

Ронни обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия ( 1998  - 2005 гг.) и 26 побед в сумме, КАК Профессиональный культурист Международной ФЕДЕРАЦИИ Бодибилдинга ( IFBB ).    

Колеман закончил Американский государственный УНИВЕРСИТЕТ Грэмблинг (ГГУ) в 1986 ГОДУ СО степенью по бухгалтерскому учёту, ВО ВРЕМЯ учёбы Ронни играл в футбол за команду университета. ПОСЛЕ окончания университета Ронни недолгое ВРЕМЯ работал в бухгалтере СЕТИ ресторанов быстрого Питания, а в 1991 ГОДУ Начал карьеру профессионального культуриста. Также ОН является офицером запаса полиции Арлингтона ( Колеман за работой На YouTube ). В 2007 ГОДУ занял На конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место И объявил О завершении спортивной карьеры .                

30 июня  2009 годе  На радие MuscleSport, Ронни заявил, ЧТО ОН Будет участвовать На конкурсе Мистер Олимпия в 2010 году . Но квалификацию на конкурс он не прошел.    

Ронни Колеман женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр ( англ.  Rouaida Кристин Achkar ) в декабре 2007 года . У него также есть две дочери, Джамелия ( англ. Jamilleah ) и Валенсия Даниэль ( англ. Валенсия Даниэль ).    

[ править ] Антропометрические данные

Рост 180 см, Соревновательный вес 138 кг, Вес в межсезонье 149 кг, Бицепс 61 см, 87 см Бедро, Грудная клетка 148 см, Талия 87 см.

[ править ] Начало занятий спортом

Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров — понравилось. Вот и начал тренироваться.

Поначалу Колеман большом занимался пауэрлифтингом , Чем бодибилдингом , не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Закончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года. Все бросив, Ронни поступил в полицейскую школу и вернулся к штанге.  

Ronnie Coleman — величайшее телосложение

Ронни Колеман — восьмикратный победитель Мистер Олимпия. Он считается одним из величайших бодибилдеров, получив прозвище «КОЗА» (величайший из всех времен).

Однако он не всегда доминировал на каждом шоу, в котором участвовал; в период с 1992 по 1994 год Ронни не смог выиграть ни одного трофея. Но он вернулся сильным, чтобы закрепить свое имя в учебниках истории.

Это его история:

---

Статистика спортсмена

Полное имя: Ronnie Coleman
Вес			Рост			Руки			Грудь
Более 310 фунтов (140.6 кг)			5’11 «(180 см)			24″			58 «
Талия				Бедра				Икры
36″				36 «				22″
Год рождения				Национальность				Профессия
1964				Американский				Профессиональный бодибилдер, предприниматель
Псевдоним						Era
The GOAT						1990 , 2000

Вес	Более 310 фунтов (140.6 кг)
Высота	5’11 дюймов (180 см)
Руки	24 «
Грудь	58″
Талия	36 «
Бедра	36 «
Телята	22″
Год рождения	1964
Национальность	Американец
Профессия	Профессиональный культурист, предприниматель
Псевдоним	GOAT
Эра	1990, 2000

---

Достижения

История соревнований

1990–1991

• 1990 г.Техас — 1-е место и в целом
• 1990 Чемпионат Техаса NPC — 1 место
• Чемпионат мира 1991 г. среди любителей — 1-е место (Pro Card)

1992

• 1992 Chicago Pro Championships — 11 место
• 1992 Ночь чемпионов — 14
• 1992 Мистер Олимпия — не место

1993

• 1993 Chicago Pro Invitational — 6-е
• 1993 Гран-при Франции — 4 место
• 1993 Гран-при Германии — 6 место
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational — 6-е

1994

• Гран-при Франции 1994 — 3-е место
• Гран-при Германии 1994 — 3-е место
• 1994 г.Олимпия — 15
• 1994 San Jose Pro Invitational — 4-е место

1995–1997

• 1995 Canada Pro Cup — 1 место
• 1996 Canada Pro Cup — 1 место
• Гран-при 1997 — 1 место

1998

• 1998 Toronto Invitational — 1-е место
• 1998 Мистер Олимпия — 1-й
• Гран-при Финляндии 1998 — 1 место

1999

• 1999 Мистер Олимпия — 1-й
• 1999 World Pro Championships — 1 место
• Гран-при Англии 1999 — 1 место

2000

• 2000 г.Броуди Лэнгли — 1-й,
• Гран-при Англии 2000 — 1 место
• 2000 World Pro Championships — 1 место
• 2000 Мистер Олимпия — 1-й

2001

• 2001 Арнольд Шварценеггер Классик — 1-й
• 2001 Мистер Олимпия — 1-й
• Гран-при 2001 Новой Зеландии — 1 место

2002

• 2002 Мистер Олимпия — 1-й
• 2002 Гран-при Голландии — 1 место

2003

• 2003 г.Олимпия — 1 место
• Гран-при России 2003 — st

2004-2005

• 2004 Мистер Олимпия — 1-й
• 2004 Гран-при Англии — 1 место
• 2004 Гран-при Голландии — 1 место
• 2004 Гран-при России — 1 место
• 2005 Мистер Олимпия — 1-й

2006-2007

• Гран-при Австрии 2006 — IFBB, 2 место
• Гран-при Голландии 2006 — IFBB, 2 место
• Гран-при Румынии 2006 — IFBB, 2 место
• 2006 г.Олимпия — IFBB, 2-я
• 2007 Мистер Олимпия — IFBB, 4-я

Появления в фильмах

• 1997 — Ронни Колеман: первое обучающее видео
• 2000 — Ронни Коулман: невероятное
• 2003 — Ронни Колеман: Цена искупления
• 2006 — Ронни Коулман: Неумолимый

---

Биография

Ранние годы

Ронни родился и вырос в штате Пеликан, штат Луизиана (США). Его воспитывала мать-одиночка вместе с младшим братом и двумя сестрами.

Будучи очень спортивным ребенком, он достиг высокого уровня, играя в футбол в средней школе; его от природы массивное тело помогало ему преодолевать других в его возрасте, и он стал известен своей внушительной фигурой.

Благодаря своей растущей репутации в футболе, Ронни решил оставаться сильнее своих сверстников. Он неустанно работал, чтобы набрать силу и размер.

В конечном итоге это то, что побудило его заняться поднятием тяжестей и отправиться в фитнес-путешествие.

Колледж

После того, как Ронни стал сильнее в тренажерном зале, его результаты как футболиста улучшились еще больше.В результате ему предложили стипендию Государственного университета Грэмблинга для изучения бухгалтерского учета и представления их футбольной команды.

Ронни принял предложение и провел следующие 4 года в колледже; на данный момент его план состоял в том, чтобы стать сертифицированным бухгалтером (CPA).

---

Ронни во время учебы в колледже.

---

Выпускной — переехать в Техас

Получив степень в области бухгалтерского учета, Ронни переехал в Техас — он считал, что в соседнем штате будет больше возможностей трудоустройства.

Однако он изо всех сил пытался найти работу, и в итоге вместо этого он разносил пиццу для пищевой компании.

Прошло совсем немного времени, прежде чем Ронни стал недоволен своим положением; он знал, что ему суждено делать большие дела, и начал искать другие профессии.

«Домино была самой тяжелой работой, которую я когда-либо выполнял. Я боялся работать там каждый день, но я знал, что мне суждено что-то лучшее ».

Сотрудник полиции

Во время своей охоты за другой работой Ронни нашел в газете вакансию в полицейском участке Арлингтона, штат Техас.Вскоре после этого он подал заявление и успешно получил новую работу в 1989 году — в возрасте 25 лет.

Ронни продолжал тренироваться в тренажерном зале, сумев приспособить поднятие тяжестей к своему новому образу жизни в полиции; К счастью, в отделении полиции был оборудован частный тренажерный зал.

Именно здесь его посоветовали присоединиться к другому спортзалу после того, как он стал слишком сильным для ограниченного оборудования, доступного в полицейском участке. В результате Ронни записался в спортзал Metroflex по дороге, где его быстро представили владельцу Брайану Добсону.

Брайан проявил большой интерес к многообещающему спортсмену после того, как осознал его потенциал для достижения успеха в качестве бодибилдера. Он предложил Ронни пожизненное бесплатное членство, если он позволит Брайану подготовить его к соревнованиям.

Этого было достаточно, чтобы убедить будущего чемпиона принять участие в его первом шоу. Он начал интенсивную подготовку, готовясь выйти на сцену для своего дебюта.

---

---

Первый конкурс

Через несколько месяцев под руководством владельца спортзала Брайана Добсона Ронни был в отличной форме, чтобы начать свою спортивную карьеру в бодибилдинге.Он появился на шоу в Мистере Техас в 1990 году как неизвестный любитель.

Однако упорный труд и решимость Ронни привели к тому, что он ушел со своим первым трофеем в возрасте 26 лет, победив своего тренера и многих других более опытных спортсменов.

Перерыв

Высоко поднявшись после своей первой победы, Ронни осознал свой потенциал для достижения успеха в отрасли. Он не терял времени даром и в том же году принял участие в другом соревновании — чемпионате NPC в Техасе 1990 года.

Но он не мог продолжить свою мечту.Ронни занял 3-е место после Джерри Роджерса и Эдгара Флетчера; Именно это соревнование убедило его отвлечься от сцены и развить свое телосложение.

---

Ронни после победы в Мистер Техас 1990 года.

---

Карта Pro

Проведя остаток 1990 года вдали от всеобщего внимания, Ронни вернулся, решив побить более опытных спортсменов на сцене.

Будучи одаренным от природы, он сумел вырастить грозное оружие, которое другие атлеты признали «г-ном Мистером».Стандарт Олимпии », высокий комплимент для любителя.

Благодаря этой поддержке Ронни принял участие в чемпионате мира среди любителей 1991 года, отправившись в Польшу в надежде сделать себе имя — и именно это он и сделал.

Судьи были впечатлены телосложением Ронни; он затмил своих конкурентов и, следовательно, был награжден трофеем за 1-е место. Но это еще не все.

Выиграв свое самое крупное шоу, Ронни заработал престижную Pro Card — став профессиональным бодибилдером в возрасте 27 лет.

---

Ронни на сцене любительского чемпионата мира 1991 года.

---

Жизнь как профессионал

Профессиональная карьера Ронни началась нелегко. Его первым выступлением был чемпионат Chicago Pro Championships 1992 года, в котором участвовал сильный состав, в том числе такие, как; Боб Пэрис, Кевин Леврон и Милош Сарцев.

Он занял 11-е место, задав тон на следующие 3 года.

В период с 1992 по 1994 год Ронни принял участие еще в 10 соревнованиях.Однако самое высокое место, которое ему удалось занять, было 3-м.

Дорога к успеху

Не собираясь сдаваться, Ронни продолжал посещать концерты; он не позволял своей неуспешности мешать, и в конце концов его мотивация к победе окупилась.

В 1995 году в возрасте 31 года будущая легенда выступила на чемпионате Canada Pro Cup. Это шоу было наполнено еще одним звездным составом, но на этот раз Ронни удалось обыграть своих оппонентов.

Обгоняя таких спортсменов, как Рич Гаспари и Милош Сарцев, Ронни наконец-то забрал домой свой первый трофей профессионального бодибилдера.Эта победа привлекла к нему всеобщее внимание, и он стал рассматриваться как одна из будущих звезд будущего.

---

Ронни в журнале с 1995 по 1997 год.

---

Создание истории — Мистер Олимпия

В течение следующих 10 лет Ронни пережил победную серию, доминируя в большинстве соревнований, в которых участвовал — он выиграл 24 трофея, став почти непобедимым в расцвете сил.

В этот период он записал свое имя в книги рекордов; Ронни побил рекорд Ли Хейни, выиграв престижную премию Mr.Олимпия шоу 8 раз.

Постоянно обыгрывая таких спортсменов, как Флекс Уиллер, Шон Рэй, Кевин Леврон, Ли Прист и Джей Катлер, Ронни стал известен как один из величайших бодибилдеров в истории спорта.

Выход на пенсию

После рекордных 15 лет, проведенных в соревнованиях на высшем уровне, Ронни принял решение уйти в отставку после Мистер Олимпия 2007 года.

«Это для меня на Олимпии, и 29 сентября будет последний раз, когда я наступлю на Мистера.Этап Олимпии. Я хочу поблагодарить Бога, мою семью, моих друзей, всех великих фанатов, которые поддерживали меня на протяжении многих лет ».

Ронни оставил спорт как легенда, побив рекорд Арнольда Шварценегера «Мистер Олимпия» и закрепив свое имя среди других кумиров.

---

Ронни произносит свою речь о завершении карьеры после 4-го места на турнире «Мистер Олимпия» 2007 года.

---

Хирургия

После выхода на пенсию стало ясно, что тяжелая атлетика Ронни во время интенсивных тренировок повредила его тело.К 2016 году восьмикратный победитель Мистер Олимпия был вынужден перенести 7 операций на спине, включая изнурительную 11-часовую операцию.

В результате 8-кратному чемпиону Мистер Олимпия пришлось какое-то время жить в инвалидном кресле.

Однако он не позволил этому его расстроить; Ронни считал, что то, чего он достиг как бодибилдер, всегда перевешивает любые недостатки в его жизни.

«Сожалею ли я? Если бы у меня была возможность повторить все заново, я бы что-нибудь изменил? Да — одно.

Это когда я приседал на 800 фунтов. Я бы сделал 4 повторения вместо 2. Это мое единственное сожаление в моей карьере »

Предприниматель

После выхода на пенсию Ронни очень хотел продолжать заниматься фитнесом. В результате он решил создать свою собственную компанию по производству добавок, которая продает широкий спектр продуктов, от сжигателей жира до предтренировочных средств.

Ронни также часто появлялся на выставках бодибилдинга по всему миру, встречаясь и приветствуя миллионы своих поклонников (а также продвигая свою компанию), вдохновляя их на реализацию своих мечтаний.

---

Обучение

Ронни развил телосложение размером с монстра не случайно; он усердно работал в тренажерном зале, чтобы развить свои размеры и силу.

Несмотря на то, что он, как известно, выполнял 1 повторение максимума с огромными весами, Ронни выполнял в основном 3 подхода по 10-20 повторений ежедневно — он знал, что постоянные тяжелые упражнения повредили бы его телу и прервали бы его карьеру. .

Победитель 8x Мистер Олимпия тренировался 5 дней в неделю, позволяя себе отдыхать по выходным, чтобы насладиться своим личным временем и восстановиться.

Программа тренировки

В расцвете сил план тренировок Ронни Колемана выглядел так:

Понедельник

• Приседания со штангой — 3 подхода по 10-15 повторений
• Приседания со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
• Разгибания ног — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног сидя — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания рук на одной ноге — 3 подхода по 15-20 повторений
• Подъемы на носки сидя — 3 подхода по 15-20 повторений

вторник

• Тяга штанги в наклоне — 3 подхода по 10-15 повторений
• Тяга к штанге лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
• Тяга тела широким хватом — 3 подхода по 15-20 повторений
• Отжимания в тренажере — 3 подхода по 15-20 повторений
• Разгибание гантелей на трицепс стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
• Жим на трицепс лежа — 3 подхода по 15-20 повторений

среда

• Жим от плеч в машине Смита
• Боковой подъем в стороны — 3 подхода по 15-20 повторений
• Подъем гантелей спереди — 3 подхода по 15-20 повторений
• Подъемы на дельты назад в наклоне сидя — 3 подхода по 15-20 повторений

четверг

• Жим штанги лежа (средний хват — 3 подхода по 15-20 повторений
• Жим штанги на наклонной скамье (средний хват) — 3 подхода по 15-20 повторений
• Жим штанги на наклонной скамье — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания рук со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания рук с гантелями на одной руке — 3 подхода по 15-20 повторений
• Альтернативные сгибания рук с молоточком — 3 подхода по 15-20 повторений

пятница

• Приседания со штангой — 3 подхода по 10-15 повторений
• Приседания со штангой — 3 подхода по 15-20 повторений
• Разгибания ног — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног стоя — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног лежа — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибания ног сидя — 3 подхода по 15-20 повторений
• Сгибание ног в одиночестве — 3 подхода по 15-20 повторений

суббота

Воскресенье

---

Питание

Чтобы подпитывать свое массивное телосложение, Ронни ел до 9 раз в день — начиная с 10:30 и заканчивая в 1:30.

Чтобы поддерживать или развивать свое тело, ему необходимо потреблять не менее 5562 калорий. Его макросы были; 150 г жиров, 546 г белка, 474 г углеводов.

Ронни планировал свои обеды на основе нежирных белков (обычно яичных белков или курицы), сложных углеводов (коричневый рис, картофель, бобы, кукурузный хлеб) и пищевых добавок.

План диеты

Вот диета Ронни:

10 часов утра

10:30 утра

• Крупа 3/4 стакана с сыром
• 2 чашки яичных белков
• 1 чашка кофе

12:30 (полдень)

• Предтренировочная добавка
• Посттренировочный коктейль
• L-цитруллин

4 стр.M

• 2 курицы по 8 унций
• 1 1/2 стакана красной фасоли
• 1 1/2 стакана коричневого риса
• Кукурузный хлеб

18:30

7 часов вечера

• 1 Средний запеченный картофель
• 2 курицы по 8 унций

10 часов

• 1 Средний запеченный картофель
• 1 курица на 8 унций
• Лимонад 8 унций
• Картофель фри
• Филе Миньон, 9 унций

12 (полночь)

1:30 А.M

Стек дополнений

Ронни регулярно принимал эти добавки:

• Посттренировочный коктейль
• Предтренировочная добавка
• Сывороточный протеин

---

Идолы и влияния

Ронни называет Брайана Добсона ключевым фактором его успеха; Брайан убедил его выступить в качестве бодибилдера и привел к его первому трофею (а также разрешил ему тренироваться в тренажерном зале бесплатно).

Тем не менее, большая часть его мотивации исходит изнутри — в конечном итоге именно он преодолел неудачи в начале своей карьеры и продолжил тренировки с максимальной интенсивностью.

---

Чему мы можем научиться у Ронни Колемана

Один актив помог Ронни на пути к вершине — решимость.

Он был одарен от природы и отлично начал свою карьеру, забрав домой трофей на своем дебютном шоу (Мистер Техас, 1990). Однако с 1992 по конец 1994 года Ронни не выигрывал ни одного выступления — его лучшим достижением было третье место за этот период.

Но он не сдавался. Вместо этого Ронни каждый день выходил за рамки своих возможностей в тренажерном зале, с каждым годом улучшая форму тренировок.

В конечном итоге именно это сделало его восьмикратным победителем Мистер Олимпия — и именно поэтому он известен как один из величайших бодибилдеров всех времен.

С правильной решимостью и мышлением каждый может осуществить свои мечты.

Просмотры сообщений: 59 634

Ронни Колеман Рост, вес, возраст, статистика тела

Ронни Колман Краткая информация
Рост	5 футов 11 дюймов
Вес	136 кг
Дата рождения	13 мая 1964 г.
Знак зодиака	Телец
Супруг	Сьюзан Уильямсон

Ронни Коулман , американский профессиональный бодибилдер сейчас на пенсии.Он носит титул «Мистер Олимпия» 8 лет подряд. По состоянию на 2019 год он был рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB, выиграв 26 титулов.

Ронни начал свою карьеру в качестве полицейского и вместе с ним занялся бодибилдингом, но еще меньше знал, что это станет его рутинной работой. Путь был долгим, но он оставался последовательным и выиграл свое первое профессиональное соревнование, Canada Pro Cup, в 1995 году. Это стало поворотным моментом в его карьере и жизни.С 1998 по 2005 год он выигрывал в общей сложности 8 раз подряд. В настоящее время он управляет собственной компанией Ronnie Coleman Signature Series , которая поставляет спортивное питание и продукты для здоровья начинающим строителям.

Родившееся имя

Ронни Дин Коулман

Ник

Ронни Коулман, Биг Арм, Биг Рон

Знак Солнца

Телец

Родившийся Плэйс

Бастроп, США,

, США,

, США,

в Арлингтоне, Техас, США

Гражданство

Образование

Ронни Колеман окончил среднюю школу Бастроп в 1982 году и получил степень бакалавра.Степень бакалавра в области бухгалтерского учета, полученная в Государственном университете Грэмблинг (GSU) в 1986 году.

Род занятий

Офицер полиции, Техас (1989-2003), бодибилдер и предприниматель

Билд

Бодибилдер

Рост

5 футов 11 дюймов или 180 см

Вес

Contest — 135 кг или 297 фунтов

Межсезонье — 150 кг или 330 фунтов

Подруга / супруга

1. Rouaida Christine Achkar (2007-2008) — Ронни встретился с французско-ливанским персональным тренером Rouaida Кристин Ачкар в Париже в 1998 году 22 марта.Они поженились в Бейруте 28 декабря 2007 года, но вскоре развелись.
2. Сьюзан Уильямсон (2016-настоящее время) — 11 апреля 2016 года он женился на личном тренере Сьюзан Уильямсон. У них четверо детей.

Цвет волос

У Ронни нет волос. Он лысый

Цвет глаз

Черный

Размеры

• Грудь — 58 дюймов
• Талия — 36 дюймов
• Бицепсы — 24 дюйма
• Икры — 22 дюйма
• 90 9018 — 36 из

Самый известный за

Выиграл 8 титулов, играя за Mr.Олимпия, а также 26 титулов профессионалов IFBB

Первая победа в бодибилдинге

Ронни Колман выиграл титул Мистер Техас (в супертяжелом весе и целом) в 1990 году. Он выигрывал титулы по бодибилдингу с 1990 по 2007 год.

Персональный тренер

Ронни Коулман начал посещать тренажерный зал Metroflex Gym для занятий бодибилдингом под руководством своего личного тренера и владельца тренажерного зала Брайана Добсона.

Религия

Христианство

Любимые упражнения Ронни Колемана

Ронни больше всего нравятся эти 6 упражнений.

• Жим лежа на груди
• Приседания на ноги
• Тяга штанги к спине
• Армейский жим сидя для плеч
• Разгибания лежа на трицепс
• Сгибания рук на бицепс
9018 Ronnie Джесси Бентон (мать).
• У Ронни 3 брата и сестры — 1 младший брат и 2 младшие сестры.
• У Ронни 2 дочери — Джамиллеа и Валенсия Даниэль и трое маленьких детей от других отношений.
• Ронни обычно берет трехмесячный отпуск после мистера Олимпии, чтобы оправиться от болезни или напряжения.
• Ронни много тренируется, и его диета также отличается от диеты других знаменитостей.
• У Ронни есть запатентованные слова, которые он использовал в большинстве своих видео, таких как «Да, приятель!», «Легкий ребенок!» или «Ничего, кроме арахиса!». Это стало обычным явлением в сообществе бодибилдинга по всему миру.
• Благодаря его обширным тренировкам с тяжелыми весами, он делал приседания и становую тягу с 800 фунтами.Все это сказалось на его теле, и ему пришлось перенести серию операций, в том числе две замены бедра.
• Были предположения, что он, возможно, больше не сможет ходить из-за травм, которые он получил во время своего пребывания в качестве бодибилдера. Однако сила воли Ронни оставаться в форме поддерживает его.
• Влад Юдин, российский режиссер, в 2018 году снял документальный фильм о Ронни по имени Ронни Колеман: Король, доступный в Интернете. В документальном фильме есть песня «Flexin’ on Them (Ronnie Coleman) »рэпера Куана.

Ронни Колеман «Возраст знаменитостей | Вес | Высота | Чистая стоимость | Встреча

1. Дом
2. Спорт
3. Ронни Коулман
Виды спорта

19 окт.2019

9.971 просмотров

Ронни Коулман
Настоящее имя:	Ронни Дин Коулман
День рождения:	1964-05-13 (56)
Место рождения:	Монро, Луизиана, U.С.
Высота:	5’11 «/ 180 см
Вес:	297 фунтов / 135 кг
Семейное положение:	женат
Образование:	Государственный университет Грэмблинга
Знак рождения:	Телец

Ронни Коулман Возраст, рост, вес, тело, собственный капитал, жена, карьера и факты

Родился 13 мая 1964 года в Бастропе, США.Является американским полицейским в отставке и профи. бодибилдер, обладатель титула Мистер Олимпия по бодибилдингу.

Ник

«Большой Рон, Рон, Ронни»

Супруг (а)

Сьюзан Уильямсон, (м. 2016)

Руайда Кристин Ачкар, (м. 2007 — д. 2007)

Год активности

1992-2009

Род занятий

Бывшие полицейские и профессиональный культурист

Тренажер (и)

Брайан Добсон, Эдди Робинсон

Масса

287 фунтов — 300 фунтов / 130-136 кг

Выигрыши

IFBB Mr.Олимпия (98-2005)

Собственный капитал

$ 10 млн

Размер корпуса

Руки: 24 ″ / 61 см

Обхват груди: 60 ″ / 150 см

Талия: 91,4 см / 36 дюймов

Телята: 55,8 см / 22 ″

Личные данные Ронни
Религия

Кристиан

Этническая принадлежность

Черный

Национальность

Американский

Резиденция

Арлингтон, Техас., США

Тип кожи

Светлая кожа

Цвет глаз

Черный

Цвет волос

Лысый

Сексуальная ориентация

Прямой

Тип корпуса

Большой

Комментарии

Ронни Коулман — Полный профиль: рост, вес, биография — Fitness Volt

Ронни Колеман — бывший профессиональный бодибилдер и офицер полиции открытого дивизиона IFBB.Он наиболее известен тем, что восемь раз выигрывал престижный титул Мистер Олимпия и считается одним из величайших бодибилдеров всех времен. Это его полный профиль, биография, режим тренировок, план диеты и многое другое.

Ронни Коулман

(Профессиональный культурист и полицейский IFBB на пенсии)

Полное имя: Ронни Дин Коулман
Масса	Высота	Возраст
287 — 310 + фунтов (130 — 140 + кг)	5’11 ”(180.34 см)	56 лет
Дата рождения	Эра	Национальность
13 мая 1964 г.	1990, 2000	Американский

Ранняя жизнь

Ронни Дин Коулман родился в Монро, штат Луизиана.

Как и многие другие истории успеха, Коулман начал с малого, прежде чем стал звездой.

Коулман был вовлечен в спорт в молодом возрасте, и, поскольку он родился с юга, футбол не представлял никакой сложности.Но молодой Ронни всегда был генетическим уродом, и к старшей школе он был силой, с которой нужно было считаться на сетке.

Ему была присуждена стипендия для учебы в Государственном университете Грэмблинга, где он также играл в футбол в качестве среднего полузащитника GSU Tigers. Он окончил со степенью бакалавра бухгалтерского учета.

Коулман решил попробовать найти работу бухгалтером и переехал в Техас в надежде найти лучшие возможности на западе. К несчастью для молодого Коулмана, ему не повезло, и вместо этого он устроился на работу в Domino’s Pizza, чтобы оплачивать счета.

Имея очень мало денег, он ел пиццу на рабочем месте каждый день. Некоторым это может показаться раем, но он ненавидел это.

К счастью, он пошел дальше и стал офицером полиции в Арлингтоне, штат Техас, после того, как узнал об открытии из газеты. Он служил в течение многих лет (с 1989 по 2000 год и до 2003 года в резерве), и для некоторых из них он совмещал работу шерифом с тем, чтобы быть мистером Олимпией.

Но именно во время его пребывания на станции друг и сослуживец, Густаво Арлотта, убедил его тренироваться в тренажерном зале MetroFlex, который находился поблизости, который принадлежал Брайану Добсону.

И вы, возможно, знаете знаменитую историю о том, как Коулману предложили бесплатное членство в спортзале в обмен на участие в соревнованиях «Мистер Техас». Коулман согласился, и Добсон, который был культуристом, тренировал Колмана, и будущая легенда не только выиграла в супертяжелом весе и в абсолютной категории, но и победила Добсона. Ему тогда было 26 лет.

На тот момент нельзя было отрицать, что у Коулмана было очень светлое будущее в бодибилдинге. Но прежде чем стать иконой, ему пришлось столкнуться с множеством препятствий.

Конкуренция и карьера

После победы на любительском шоу «Мистер Техас», Коулман участвовал в чемпионате NPC 1990 года и занял третье место, что для него было недостаточно. Поэтому он сделал шаг назад и внес необходимые изменения в свое телосложение, чтобы быть максимально конкурентоспособным.

Молодой Ронни Колеман

Что ж, это был хороший шаг с его стороны, поскольку он вернулся в 1991 году и не только выиграл чемпионат мира среди любителей в Польше; он также заработал свою профессиональную карту с телосложением, достойным соревноваться с лучшими.Он выглядел невероятно.

Но, достигнув профессионального уровня, тогдашний 27-летний Коулман понял, что соревнования по бодибилдингу бывают уровнями, и ему нужно сразиться с некоторыми убийцами.

Фактически, на Чикагском профессиональном чемпионате 1992 года он боролся с такими чудовищами, как Кевин Леврон, Боб Пэрис и Милош Сарцев. Он занял 11-е место, но это был познавательный опыт, который только мотивировал его поправляться.

Коулман также провел свои первые соревнования по пауэрлифтингу в 1994 году между соревнованиями.

Он не выигрывал ни одного шоу до чемпионата Canada Pro Cup 1995 года, где победил легенд Рича Гаспари и Милоша Сарцева, и это должно было стать большим облегчением после трехлетней засухи.

С этого момента он постепенно начал делать себе имя и в конечном итоге выиграл то же соревнование уже в следующем году, даже победив фаворита Флекса Уиллера.

Коулман выиграл «Мистер Олимпия» 1998 года, свой первый титул в Олимпии, после того, как в прошлом году занял 9-е место, где чемпионом был Дориан Йейтс (сошедший с дистанции после последней победы в Олимпии).Он победил Флекса Уиллера, занявшего второе место, и делал это несколько раз, но он также победил нескольких других очень талантливых конкурентов.

Среди элитных спортсменов, которых он победил за эти восемь лет, были Кевин Леврон, Шон Рэй, Ли Прист, Нассер Эль Сонбати, Крис Кормье, Декстер Джексон, Джей Катлер, Эрни Тейлор, Гюнтер Шлиеркамп, Деннис Джеймс, Маркус Рул, Густаво Баделл, Мелвин Энтони, Виктор Мартинес и другие.

Король Ронни Колеман

Его правление длилось с 1998 по 2005 год, что связывало его с Ли Хейни по большинству побед на турнире Mr.Олимпия, которая стоит и по сей день.

К сожалению, никто не может оставаться на вершине вечно, и Коулман был свергнут на «Мистер Олимпия» 2006 года будущим четырехкратным чемпионом Джеем Катлером. Он снова участвовал в соревнованиях в 2007 году, но было ясно, что его время истекло. Он занял 4-е место на своей последней Олимпии, а также ушел из спорта, что было очень эмоциональным днем ​​для болельщиков и Олимпии.

Его восхождение к вершине было невероятно вдохновляющим, потому что он не всегда доминировал на соревнованиях. Нет … на самом деле было несколько лет, когда он не мог получить ни одной победы.

Тем не менее, он боролся и делал все, что было необходимо, чтобы иметь возможность получить золото Олимпии, и преуспел сверх всяких ожиданий.

Нельзя отрицать, что большинство поклонников и легенд бодибилдинга считают Ронни Колемана величайшим из всех времен. Его размер, пропорции, причудливость, васкуляризация, симметрия и крутизна не имеют себе равных.

История соревнований

любительское

• 1990 г. Мистер Техас — 1-е место и в целом
• 1990 Чемпионат Техаса NPC — 3-е место
• Чемпионат мира 1991 среди любителей — 1-е место (Pro Card)

Профессиональная карьера

• 1992 Chicago Pro Championships — 11 место
• 1992 Ночь чемпионов — 14
• 1992 г.Олимпия — Не место
• 1993 Chicago Pro Invitational — 6-е
• 1993 Гран-при Франции — 4-е место
• 1993 Гран-при Германии — 6 место
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational — 6-е
• Гран-при Франции 1994 — 3-е место
• Гран-при Германии 1994 — 3-е место
• 1994 Мистер Олимпия — 15
• 1994 San Jose Pro Invitational — 4-е место
• 1995 Canada Pro Cup — 1 место
• 1996 Canada Pro Cup — 1 место
• Гран-при 1997 — 1 место
• 1998 Toronto Invitational — 1-е место
• 1998 г.Олимпия — 1 место
• Гран-при Финляндии 1998 — 1 место
• 1999 Мистер Олимпия — 1-й
• 1999 World Pro Championships — 1 место
• 1999 Гран-при Англии — 1 место
• 2000 г-н Броуди Лэнгли — 1-й
• Гран-при Англии 2000 — 1 место
• 2000 World Pro Championships — 1 место
• 2000 Мистер Олимпия — 1-й
• 2001 Арнольд Шварценеггер Классик — 1-е место
• 2001 Мистер Олимпия — 1-й
• Гран-при Новой Зеландии 2001 — 1 место
• 2002 г.Олимпия — 1 место
• 2002 Гран-при Голландии — 1 место
• 2003 Мистер Олимпия — 1-й
• Гран-при России 2003 — st
• 2004 Мистер Олимпия — 1-й
• 2004 Гран-при Англии — 1 место
• 2004 Гран-при Голландии — 1 место
• 2004 Гран-при России — 1 место
• 2005 Мистер Олимпия — 1-й
• Гран-при Австрии 2006 — IFBB, 2 место
• Гран-при Голландии 2006 — IFBB, 2 место
• Гран-при Румынии 2006 — IFBB, 2 место
• 2006 г.Олимпия — IFBB, 2-я
• 2007 г. Мистер Олимпия — IFBB, 4-я

Режим тренировок Ронни Коулмана

Несмотря на то, что у Ронни Колемана одни из лучших генетических показателей, нельзя отрицать его элитную трудовую этику как в тренажерном зале, так и вне его. Мало кто осмелился бы пойти туда, куда бы он ни пошел во время эпических тренировок, и это было видно на сцене.

Ронни Колеман приседания

Известные своими огромными приседаниями и становой тягой более 800 фунтов, те, кто его эпохи, имели поистине привилегию наблюдать за королем в его расцвете сил.Хотя мы ничего не отбираем у других потрясающих конкурентов, с которыми он столкнулся.

Связано: 5 лучших бодибилдеров с лучшей генетикой

Коулман тренируется и по сей день, но мы хотели поделиться некоторыми тренировками, которыми он славился, когда доминировал в открытом дивизионе почти десять лет.

«Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелую задницу»

Еженедельная программа тренировок

Понедельник — Спина, бицепсы и плечи

Вторник — Ноги (квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы)

Среда — Грудь и трицепсы

Четверг — Бицепс спины и плечи

Пятница — Ноги (квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы)

Суббота — Грудь, трицепсы и икры

Воскресенье — Отдых

Тренировка спины

Для ширины

• Становая тяга: 4 подхода по 6-12 повторений
• Тяга штанги: 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к перекладине: 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга гантели одной рукой: 3 подхода по 10-12 повторений

Разминка по ширине

• Тяга штанги: 5 подходов по 10-12 повторений
• Тяга на тросе сидя: 4 подхода по 10-12 повторений
• Тяга на рычаге в тренажере: 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к груди (под рукой): 3 подхода по 10-12 повторений

Примечание : Коулман чередует тренировку на толщину и тренировку на ширину, выполняя и то, и другое каждую неделю.

Тренировка ног
• Приседания со штангой на спине 5 подходов пирамиды по 12 повторений (начинайте с легкого веса и увеличивайте вес в каждом подходе)
• Жим ногами 4 подхода по 10-12 повторений (пирамида вверх, затем выполняйте подходы с падением, пока не останется по одной пластине с каждой стороны)
• Разгибание ног 4 подхода по 15 повторений (пирамида вверх и затем вниз с шагом 20 фунтов)
Тренировка груди и трицепсов
• Жим гантелей лежа
• Жим гантелей на наклонной скамье
• Муха гантели
• Тренировка трицепса
• Удлинитель руля EZ лежа
• Разгибание рук с гантелями сидя
• Гантель на трицепс отдача

Диета и питание

Во время подготовки и в межсезонье Ронни Колеман не боялся, что его курица полна соусом барбекю и крупой, как настоящий южный мальчик.

В результате в диете Коулмана не было ничего кричащего.

На завтрак он ел яйца с крупой. Затем он ел протеиновый коктейль, а на обед обычно входила куриная грудка с соусом барбекю, рис и бобы, кукуруза и кукурузный хлеб. Его следующая еда включала куриную грудку и картофель.

Еще он иногда обедал в ресторане и пил несколько протеиновых коктейлей в течение дня.

Он также принимал добавки от своих спонсоров.

Обеденный день

Прием пищи 1: яйца, крупа, сыр и кофе

Прием пищи 2: протеиновый коктейль

Прием пищи 3: Куриная грудка, рис, бобы и кукуруза

Прием пищи 4: две котлеты из говядины / бургера и белый рис

Прием пищи 5: Куриная грудка с желтым рисом

Прием пищи 6: протеиновый коктейль

Операция Ронни Коулмана

После того, как он сделал одну из самых выдающихся карьер бодибилдеров, для Ронни Колемана дела пошли очень неудачно.Все годы тяжелой атлетики взяли свое, и, как следствие, заставили его нуждаться в нескольких операциях на спине, а также в нескольких операциях на бедре.

Это был довольно спорный вопрос, поскольку существовали противоположные мнения о том, почему ему нужно было перенести так много операций. Коулман тренировался после операции, и многие указывали на это как на причину. Коулман признал это и решил позволить себе полностью восстановиться перед тренировкой с отягощениями.

Хотя он объяснил, что перенес несколько очень дорогих операций из-за ошибки хирурга.Коулман не может ходить из-за своего состояния. Коулман потратил на свои процедуры несколько миллионов долларов.

Он ни на мгновение не жалеет о таких тяжелых тренировках, как и раньше, и хотел бы, чтобы он сделал больше, чтобы увидеть, как далеко он мог бы зайти.

“ Сожалею ли я? Если бы у меня была возможность повторить все заново, я бы что-нибудь изменил? Да — одно.

Это когда я приседал на 800 фунтов. Я бы сделал 4 повторения вместо 2. Это мое единственное сожаление в моей машине eer ”

Коулман предложил поддержку легенде IFBB Флексу Уиллеру, которому в 2019 году пришлось ампутировать ногу.

Ознакомьтесь с последними новостями о Ронни Колемане и найдите информацию о его операциях.

Успех в бизнесе и личная жизнь

Многие компании спонсировали Ронни Колемана на протяжении всей его карьеры, в том числе ABB, Met-Rx, Weider и BSN в 2005 году. Он также появлялся на обложках различных крупных журналов по бодибилдингу и путешествовал по миру, чтобы выступать и продвигать. Скажем так, у Коулмана никогда не было недостатка в возможностях.

Его самые заметные тренировки и дневные видеоролики из жизни включают Невероятное , Цена искупления и В пути .

Кинорежиссер Влад Юдин, также известный как Generation Iron, снял документальный фильм о жизни Коулмана под названием Ронни Коулман: Король , который был показан на Netflix.

Коулман запустил свою линейку продуктов Ronnie Coleman Signature Series в 2011 году. У него также есть книги о своей жизни.

В 1998 году Коулман познакомился с личным тренером Руаидой Кристин Ачкар в Париже на спортивной выставке в Париже. Они поженились в 2007 году, но в конце концов расстались. В 2016 году он встретил Сьюзан Уильямсон, которая также была личным тренером.Они живут в Арлингтоне, штат Техас, у них четверо детей.

Ронни Колеман — христианин.

Ага, Буддайы!

Ронни Колемана любят не только за то, что он сделал на сцене, но и за его приемы ажиотажа, которые он использовал перед большим подъемом, такие как крик «да, приятель», «легкий ребенок» и ничего, кроме арахиса », стали абсолютно вирусными с фитнесом. и сообщество бодибилдинга.

Фактически, его использовали во многих видео на YouTube из-за его юмористического характера.

Проверьте больше дней в содержании лифта ниже.

Дополнительная информация

Ронни Колеман достиг большего, чем когда-либо, в бодибилдинге. Многие считают его величайшим спортсменом по бодибилдингу всех времен, и его послужной список, безусловно, является хорошим аргументом.

Ронни Коулман возраст, рост, вес, состояние 2021, жена, дети, гей, девушка, биография, вики

Ронни Коулман

Настоящее имя / полное имя	Ронни Дин Коулман
Псевдоним / знаменитое имя:	Ронни Коулман
Место рождения:	Monroe, Луизиана, США
Дата рождения / День рождения:	13 мая 1964
Возраст / Сколько лет:	56 лет
Высота / Какая высота:	дюймов — 180 см футов и дюймов — 5 ′ 9 ″
Вес:	килограммов — 135 кг фунтов — 297 фунтов
Цвет глаз:	Черный
Цвет волос:	Лысый
Имя родителей:	Отец — н / д Мать — Джесси Бентон
Братья и сестры:	4 братья и сестры
Школа:	Средняя школа Бастропа
Колледж:	Государственный университет Грэмблинга
Религия:	Кристиан
Национальность:	Американский
Знак зодиака:	Телец
Пол:	Мужской
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	женат
Подруга:	НЕТ
Имя жены / супруги:	Сьюзан Уильямсон
Дети / Имя детей:	Джамиллеа Коулман, Валенсия Даниэль Коулман
Профессия:	Бодибилдер на пенсии
Собственный капитал:	3 миллиона долларов
Последнее обновление:	Апрель 2021 г.

Ронни Дин Коулман, также известный как Ронни Колеман, был американским бодибилдером.В течение восьми лет он был обладателем титула Мистер Олимпия. Вместе с тем, он является рекордсменом по количеству побед в IFBB с 26 титулами. Он даже известен как самый сильный и хорошо сложенный человек на планете.

Ну, а как хорошо вы знаете о Ронни Колемане? Если немного, то мы собрали все, что вам нужно знать о чистом капитале Ронни Колемана в 2021 году, его возрасте, росте, весе, жене, детях, биографии и полной информации о его жизни. Что ж, если все готово, вот что мы знаем о Ронни Колемане на сегодняшний день.

Биография и ранние годы жизни

Ронни Дин Коулман родился в 1964 году в Монро, штат Луизиана. Его мать звали Джесси Бентон, которая умерла после его рождения. У Коулмана трое братьев и сестер, и он старший из всех. Он не дал слишком много информации о моментах своего детства, так как он очень скрытный человек.

Возраст, рост, вес и размеры тела

Итак, сколько лет Ронни Колеману в 2021 году и каковы его рост и вес? Что ж, возраст Ронни Колемана составляет 56 лет на сегодняшний день, 11 апреля 2021 года, он родился 13 мая 1964 года.Хотя его рост 5 футов 9 дюймов и рост 180 см в сантиметрах, он весит около 297 фунтов в фунтах и ​​135 кг в килограммах.

Образование

Ронни окончил среднюю школу Бастропа. После этого он получил степень бакалавра бухгалтерского учета в 1986 году в Государственном университете Грэмблинга. После окончания учебы он не смог найти подходящей работы и начал работать в Domino’s Pizza. Он ел бесплатную пиццу, потому что не мог позволить себе есть на улице.После года лишения и нормирования он стал офицером полиции в Арлингтоне и проработал там до 2000 года, затем в запасе до 2003 года.

Личная жизнь: свидания, подруги, жена, дети

Ронни Колеман принадлежит к христианской общине. В начале своей спортивной карьеры он познакомился с культуристкой Вики Гейтс, которая помогала ему в атлетах и ​​соревнованиях. У него был разрыв сразу после потери титула Мистер Вселенная. После этого Ронни познакомился с франко-ливанской тренером Руаидой Кристин Ачкар на спортивном мероприятии в Париже.

Оба были в отношениях и поженились в 2007 году в Бейруте. Но пара развелась вскоре после их брака, поскольку он никогда не был счастливым для них обоих. У них обоих четверо детей. Позже в 2016 году Коулман женился на своей американской личной тренере Сьюзан Уильямсон.

Ронни Коулман — гей?

По информации, Ронни Колеман — натурал. Нет никаких отчетов, которые утверждали бы, что бывший г-н.Олимпия гомосексуальна или заинтересована в таких отношениях. У него было три брака и четверо детей.

Профессиональная карьера

Густаво Арлотта, сослуживец Ронни Колемана, посоветовал ему пойти в тренажерный зал Metroflex вместо современных тренажеров, так как там ржавые перекладины и примитивные гантели. Владелец спортзала Брайан Добсон сразу же предложил бесплатное пожизненное членство Ронни, заметив великолепную форму Ронни Колемана при одном условии, если он начнет свои тренировки под руководством Добсона для следующего Мистера.Соревнования по бодибилдингу в Техасе. После семи месяцев тренировок он приобрел нужную форму и выиграл соревнование «Мистер Техас» в 1990 году.

С 1998 по 2007 год Ронни постоянно находился в центре внимания после победы на конкурсе «Мистер Олимпия». В 2001 году Ронни выиграл титулы Мистер Олимпия и Арнольд Классик и вошел в историю бодибилдинга. Приход на его тренировочную программу был очень интенсивным и максимально простым. Кроме того, Ронни также снял множество обучающих видеороликов, в которых он уделяет особое внимание ногам, а вместо современных тренажеров использовал ржавые гантели, которые формировали его тело, не травмируя себя.

Уволившись с работы в полиции, Ронни Колеман в течение семи месяцев усиленно тренировался и выиграл чемпионат Мистера Техаса. Он также поставил себя на первое место в тяжелой весовой категории. После этого он набрал вес до 135 кг и увеличил свой рост до 1,8 метра.

После постоянных достижений, Ронни Колеман получил множество предложений по продвижению нескольких продуктов и других подходящих возможностей в своей карьере. Его также приглашали в качестве гостей на различные шоу бодибилдинга, что увеличивало его популярность со скоростью света.

У Ронни Колемана также есть канал на YouTube, где он постоянно дает информацию о тяжелом спорте. У него есть фирменный бренд, где он продает товары и аксессуары для бодибилдинга.

Награды

Как один из великих бодибилдеров, Ронни Колеман выиграл множество чемпионатов и получил множество титулов и наград на протяжении своей карьеры. Ронни Колеман начал свою карьеру после победы в своем первом Кубке профессионалов Канады в 1995 году. Далее: —

• Техас в 1990 году.
• Чемпионат мира среди любителей (в тяжелом весе) в 1991 году.
• Canada Pro Cup в 1995 и 1996 годах.
• Гран-при России 1997г.
• Чемпионат мира среди профи в 1999 году
• Одновременно выиграл титул Гран-при Англии (2000 и 2004 гг.), Гран-при Голландии (2002 и 2004 гг.) И т. Д.
• В течение восьми лет Ронни непрерывно получал титул «Мистер. Олимпия »подряд.

Помимо этого, Ронни Колеман регулярно участвовал в различных соревнованиях по бодибилдингу и получил множество престижных трофеев, что позволило ему в бодибилдинге стать «Королем».«Было бы правильно назвать его самым напористым человеком на планете, поскольку его размер и сила нечеловеческие.

Чистая стоимость, зарплата и доходы Ронни Колемана в 2021 году Ронни Коулман Чистая стоимость

По состоянию на 2021 год его чистая стоимость оценивается в 3 миллиона долларов. Многие предложения и сделки по соглашению также увеличивают его доход. Его самые популярные видео на YouTube и его серия подписей увеличивают его доход каждый год одновременно. Ронни также много заработал на соревнованиях, в которых он участвовал.Его чистая стоимость включает все его имущество и доходы.

Некоторые интересные факты, которые необходимо знать

Конфликт между Ронни Колеманом и американским бодибилдером Джеем Катлером привел к провалу Ронни в финале «Мистер Олимпия» в 2006 году. Из-за травмы спины Коулман не смог занять первое место в соревновании. Спустя несколько лет Ронни Колеман бросил Катлеру вызов на звание лучшего бодибилдера на планете, но Катлер отверг его.

Ронни Колеман — известный профессиональный бодибилдер, известный своей нечеловеческой силой и размерами.Он никогда не ожидал, что станет бодибилдером, но он не упустил этого и ухватился за каждую возможность, когда представился шанс. Он снял много собственных видеороликов и загрузил их на свой канал в YouTube.

Там он делится несколькими советами с бодибилдерами для всех новичков. У него есть серия Signature, в которой продается все самое необходимое для тяжелого спорта. Влад Юдин снял документальный фильм о жизни Ронни Колемана в 2018 году.

Ронни Коулман Рост, вес, размеры тела, возраст, жена, Нетворт

Биография Ронни Колемана

Имя	Ронни Коулман
Родное имя	Ронни Дин «Большой Рон» Коулман
Псевдоним	Ронни Коулман или Big Arm
Родился	13 мая 1964 г.
Возраст	Ронни Коулману сейчас 55 лет по дате его рождения 13 мая 1964 года
Знак Солнца	Телец
Born Place	Бастроп, Луизиана, U.С.
Резиденция	Ронни живет в Арлингтоне, Техас, США
Национальность	Американец
Образование	Степень бакалавра в области бухгалтерского учета, полученная в Государственном университете Грамблинга (GSU) в 1986 году.
Род занятий	Профессиональный культурист
Отец	Неизвестно
Мать	Неизвестно
Братья и сестры	Неизвестно
Сборка	Изготовитель кузова
Высота	5 футов 11 дюймов или 1.8 м
Вес	135 кг или 297 фунтов
Подруга / супруга	Rouaida Christine Achkar Coleman
Раса / этническая принадлежность	Черный
Цвет волос	Лысый
Цвет глаз	Черный
Измерения	Грудь — 58 дюймов Талия — 36 дюймов Бицепс — 24 дюйма Икры — 22 дюйма Бедра — 36 дюймов
Подтверждение бренда	Отсутствие поддержки какого-либо бренда
Религия	Христианство
Наиболее известен за	8 титулов как Mr.Олимпия 26 титулов как IFBB Professional
Первая победа в бодибилдинге	Мистер Техас (в супертяжелом весе и целом) в 1990 году
Любимые упражнения	Жим лежа на груди Приседания на ноги Тяга штанги к спине Армейский жим сидя на плечах Разгибание лежа на трицепсе Сгибание рук проповедника на бицепс

Источник избранного изображения: wallpapercave

Предыдущая статьяТабу-рэпер Рост, вес, возраст, биография, статистика, подруга, этническая принадлежность ПодробнееСледующая статьяМила Кунис Рост, измерения, собственный капитал, возраст, биография, парень, вес

био, рост, вес, возраст, измерения — факты о знаменитостях

Ронни Колман — бывший профессиональный бодибилдер из Америки, которого многие считают одним из величайших бодибилдеров всех времен.Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» восемь лет подряд с 1998 по 2005 год. Коулман также стал рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB с 26 титулами. Ронни Дин Коулман родился 13 мая 1964 года в Монро, штат Луизиана. Коулман был воспитан матерью-одиночкой. Он окончил среднюю школу Бастроп в 1982 году и получил степень бакалавра бухгалтерского учета в Государственном университете Грэмблинга (GSU) в 1984 году. Коулман женился на личном тренере Сьюзан Уильямсон 11 апреля 2016 года.У них четверо детей. Ранее он был женат на франко-ливанской личной тренере Руайде Кристине Ачкар .

Ронни Коулман

Ронни Колеман Личные данные:
Дата рождения: 13 мая 1964 г.
Место рождения: Монро, Луизиана, США
Имя при рождении: Ронни Дин Коулман
Прозвища: Король, Ронни, Большая Рука, Большой Рон
Знак зодиака: Телец
Род занятий: профессиональный бодибилдер на пенсии, полицейский, Техас (1989-2003)
Национальность: американец
Раса / этническая принадлежность: черный
Религия: христианин
Цвет волос: лысый
Цвет глаз: черный
Сексуальная ориентация: прямой

Ронни Колеман Статистика тела:
Вес в фунтах: 297.6 фунтов
Вес в килограммах: 135 кг
Рост в ногах: 5 футов 11 дюймов
Рост в метрах: 1,80 м
Телосложение / Тип: Культурист
Грудь: 60 дюймов (150 см)
Бицепс: 24 дюйма (61 см)
Талия: 36 дюймов (91,44 см)
Бедра: 36 дюймов (91,44 см)
Икры: 56 см (22 дюйма)
Размер обуви: Неизвестно

Ронни Колеман Информация о семье:
Отец: Неизвестен
Мать: Джесси Бентон
Супруг / жена: Сьюзан Уильямсон (м. 2016 г.), Руайда Кристин Ачкар (м. 2007-2008 гг.)
Дети: Валенсия Даниэль Коулман (дочь), Джамилла Коулман (дочь)
Братья и сестры: У него трое братьев и сестер; один младший брат и две младшие сестры.