Ручки для отжимания: Упоры для отжиманий купить в интернет-магазине OZON.ru

упражнения, зачем нужны, какие выбрать?

Обладать красивым, стройным, привлекательным и выносливым телом – мечта любого спортсмена. Для этого нужны результативные и качественные тренировки. Помочь в этом деле смогут упоры для отжимания от пола.

Простой, но в тоже время функциональный элемент можно использовать как дома, так и в тренажерном зале. Конечно, они больше подходят для тех, кто любит заниматься в стиле воркаута. Но, тем не менее, они нигде не будут лишними.

Отжимания на упорах можно выполнять в различных вариациях, эффективно прорабатывая торс.

Что такое упоры для отжиманий?

Снаряд представляет собой опоры с ручками, которые могут быть наклонными, горизонтальными и т.д. Основная функция заключается в имитации отжиманий на кулаках, а также в более глубоком растяжении мышц за счет увеличения амплитуды движения.

С их помощью можно расширить функционал отжиманий, проработав большинство мышц торса. Например, за счет изменения постановки рук можно хорошо проработать внутреннюю часть груди. Также, за счет поворота рукояток можно сделать отжимания на бицепс.

Таким образом, упоры для отжимания представляют собой важный элемент и обязательный для тех, кто работает с собственным весом. В тренажерном зале также подобный инвентарь не станет лишним. Ведь некоторые считают, что атлеты не выполняют упражнений по работе с собственным весом, таких как подтягивания, отжимания и т.д.

Зачем нужны упоры для отжиманий?

Некоторые задаются вопросом, а для чего они нужны? Ведь отжиматься от пола можно и так, при этом не обязательно что-то покупать.

• Упоры – отличная возможность расширить свои тренировочные горизонты, проработать одно и тоже упражнение, но под разными углами. Это позволяет шокировать мышцу, активировать её рост, тем самым получив положительный результат. В частности, проработка внутренний части груди – большой плюс.
• С помощью снаряда можно выполнять не только классические отжимания с различной постановкой рук, но и брать упор сзади до уголка и становиться в стойку на руках. Такая вариация позволит внести разнообразие в тренировочный процесс, особенно, если все занятия проходят дома.
• Важно отметить, что упоры помогают снять нагрузку с костей кистей и не задействуют их в отжиманиях. Люди, с большой массой тела и хрупкими костями и запястьями рискуют получить травму. Используя снаряд, за счет другого хвата, нагрузка с суставов и сухожилий снимается, что позволяет без боли и рисков получить травму повести тренировку.
• За счет возможности отжиматься ниже упора кистей, можно хорошо растянуть и концентрированно нагрузить грудные мышцы. Допускается использование отягощений. Уже доказано, что максимальная эффективность в упражнении достигается в негативной фазе движения, чем в позитивной.

Таким образом, упоры идеально подходят для качественного развития торса – груди, трицепсов, бицепсов, плеч и пресса. С их помощью без риска и травм можно достичь хороших результатов, внеся разнообразие в тренировочный процесс. Высокая амплитуда движения максимально задействует все пучки грудных мышц.

Чем полезны отжимания с упором?

Стоит отметить, что упоры для отжиманий обладают целым рядом преимуществ:

• Изменяют вектор нагрузки. Мышцы привыкают к однотипным упражнениям. А когда физическое напряжение меняется, пускай даже незначительно, то увеличивается отклик и запускается процесс роста. Это полезно не только для мышц, но и нейросвязи – «мышца-мозг».
• Повышают глубину отжиманий. В нижней фазе максимально растягивается грудная клетка, что позволяет лучше проработать грудные мышцы. Кроме того, активно задействованы и плечи.
• Отличаются удобством использования. В значительной степени облегчают выполнение упражнения за счет выключения из работы кистей рук.
• Вариативность хватов. За счет выбора хватов и расположения рук, смещается нагрузка на различные мышечные группы.
• Бережет кистевые суставы и связки. За счет такого хвата, открывается возможность для тренинга даже тем, у кого проблемы.

Однако, несмотря на это, имеются и минусы. Слишком глубокие отжимания без хорошей разминки и при отсутствии гибкости могут привести к травме плечевых суставов. Чтобы избежать этих негативных моментов, необходимо полностью контролировать тело на всех стадиях выполнения упражнения.

Упоры для отжиманий: обзор упражнений

По сути, в технике выполнения нет ничего сложного. Все тоже, что и в классических отжиманиях от пола. Основной нюанс заключается в том, что важная правильная расстановка рук. Именно благодаря этому удается варьировать нагрузку и смещать акцент.

Рассмотрим, как правильно отжиматься на упорах для отжиманий, основные виды и что они дают:

1. Классическая вариация. Напоминает отжимания на кулаках. Положение рук на ширине плеч, туловище ровное, пресс в напряжении.
2. Широкая постановка рук. Хорошо прокачивает грудь и переднюю дельту. Руки ставим шире ширины плеч. Каждый может самостоятельно выбрать нужную ему ширину. А если еще поставить ноги на возвышенность, то можно хорошо прокачать верхнюю часть груди.
3. Узкая постановка рук. Используется для проработки трицепса и середины груди. За счет большей глубины. Для утяжеления упражнения можно использовать возвышенности.
4. Обратный хват. Отлично подходит для бицепса. Хоть и в отжиманиях эта мышца практически не участвует, но за счет смены хвата можно его нагрузить. Особого эффекта ждать не стоит, но напряжение будет.
5. Разнохват. Хороший вариант для плечевого пояса.
6. Вертикальные отжимания. Выполняются с упором ногами на стену. Хорошо воздействуют на передние дельты, верхнюю часть груди и трицепсы.

Вышеприведенный список – это лишь самые основные вариации и только им не ограничивается использование упоров. Более опытные и продвинутые атлеты могут самостоятельно подбирать желаемый хват экспериментальным путем. Для увеличения веса тела можно использовать отягощения в виде блинчиков.

Чтобы правильно выполнять отжимания на упорах, не нужно никаких дополнительных инструкций. Самое главное – соблюдение техники выполнения отжиманий от пола, в том числе и дыхание.

Как составить программу отжиманий на упорах?

Весьма актуальный вопрос для многих. Однако, тренировки надо строить с учетом физических возможностей и пожеланий каждого атлета.

Нет универсальных схем, которые будут подходить каждому. Но, стоит учесть некоторые моменты, которые помогут правильно построить тренировочную программу:

• Отжимания на упорах – основное или дополнительное упражнение. Если основное, то следует расписать для себя все возможные варианты и разделить их выполнение на несколько дней. Например, качать плечи отжиманиями в отдельный день с трицепсом. Если в качестве дополнительного, то лучше отжиматься с акцентом на те мышцы, которые прокачиваются в зале в этот день.
• Начинать лучше от меньшего и переходить к большему. Нагрузку надо давать дозировано, чтобы не травмировать мышцы и не перегружать их, иначе положительного эффекта не будет.
• Выполнять все упражнения технично. Именно такой подход обеспечит результат. Не стоит делать то, что не получается. Вместо положительного эффекта можно легко получить травму.

Как правильно выбрать упоры для отжиманий?

Раньше, когда не было такого обилия спортивного инвентаря, упоры для отжиманий изготавливали самостоятельно из дерева или метала. Сегодня существует большой выбор спортивного инвентаря, где каждый может выбрать то, что придется по душе. Рассмотрим, как выбрать правильно и на что обратить внимание.

Существует 2 вида упоров:

1. Стационарные. Используются для выполнения упражнения в наклонном и горизонтальном положении. Они зафиксированы в одном положении. Могут изготавливаться из различных материалов.
2. Вращающиеся. Могут вращаться на 360 градусов, что позволяет изменять угол и акцент нагрузки, расширяя вариации выполнения упражнения.

Выбирая упоры, необходимо подойти к этому вопросу ответственно, чтобы не только не разочароваться тренажером, но и не получить травму в процессе выполнения.

• Материал изготовления. Чем прочнее и крепче упоры – тем лучше. Они должны выдерживать вес спортсмена. Как правило, это 100 кг. Но для профессионалов данная цифра должна быть выше.
• Диаметр ручек. Он должен подходит под стандартную кисть. Если упоры покупаются персональные, то следует выбирать исходя из собственного хвата.
• Отсутствие скольжения. Как сами упоры, так и ручки не должны скользить. На ручках должно быть специальное покрытие или накладки, которые обеспечат комфортный хват.
• Форма упоров. Самые распространенные – П-образные, но есть еще S и Z-образные. Каждый выбирает исходя из своих предпочтений. Пара должна быть симметрична.

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса 🙂

Нажмите сюда, чтобы получить доступ к материалам

Автор статьи — Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер международного класса

Просмотров: 15640

Навигация по записям

Ручки для отжиманий

Доброго времени суток!

В данном обзоре речь пойдёт о ручках для отжиманий с магазина BuySku. com

Итак, давно хотел заказать ручки для отжиманий. Они нужны, в первую очередь, для глубокого отжимания, что позволяет сделать нагрузку на большее количество мышц (по сравнению с обычным отжиманием).
Если при обычном отжимании от пола вы в силах выполнить 50 повторов, то при использовании отжимов вы сделаете не больше 35. Эффективный и удобный аксессуар для домашнего использования, который позволяет укреплять и развивать мышцы рук и тренировать мышцы плечевого пояса. Регулярные упражнения с помощью данного аксессуара улучшают тонус мышц рук, груди и плечевого пояса.

Итак, выбор пал на не самый дорогой вариант. Отправили, как и указано на сайте, в течении 1-2 дней. Посылка шла ко мне 9 дней почтой сингарпура (на Украину). В последнее время почта ставит рекорды.

Перейдём к самому товару.

Посылка была в картонной коробке. Сама коробка с ручками для отжиманий слегка была помята, но не критично, всё было в целости и сохранности.

Сделаны из пластмасы. Всё симетрично, паралоновые ручки не скользят, не спадают.

Есть недостаток это то, что края стоек ручек сделаны также из пластмасы, из-за чего ручки скользят на скользкой поверхности (паркет, плитка…). За время эксплуатации они не разъезжались у меня во время упражнений (возможно это потому, что я занимаюсь на ковре, или может быть масса тела не даёт им разъехаться). В любом случае было бы намного лучше, если наконечники были резиновыми.

Итак, давайте подведём итоги:
Вещь однозначно полезная и нужная для тех, кто хочет подкачать верхнюю часть тела.

Среди плюсов можно отметить компактность.

Качество нормальное, не ах. Обычная пластмасса.

Среди минусов – возможное скольжение ручек, разъезжание, слегка помятая коробка (если берете на подарок – попросите упаковать получше).
Возможно есть смысл доплатить и взять стойки с липучками (http://www.buysku.com/wholesale/2204p-professional-fitness-push-up-sit-up-bar. html, можно также качать пресс). Лично мне этих мне вполне хватает т.к. пресс качаю на отдельном тренажёре.

Спасибо за внимание.

Упоры для отжиманий своими руками

Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!
Темой данного проекта станут напольные упоры для отжиманий, и занятий легкой атлетикой.
В данной статье Мариус, автор YouTube канала «Marius Hornberger», расскажет Вам как можно изготовить их самостоятельно.

Конечно, их можно приобрести практически в любом магазине спортивных товаров, но!.. Любители заниматься легкой атлетикой на дому поймут автора…

Большинство подобных подставок сделаны из дешёвого материала, с резиновыми накладками, которые имеют обыкновение со временем приобретать неприятный запах.

Изделия из стали с деревянными накладками, имеют, как правило, слишком высокую цену.

А как Вам такой вариант, на котором верхняя перекладина держится вообще на паре саморезов?

Материалы.
— Старые сосновые доски, брус
— Клей ПВА, акриловый лак
— Наждачная бумага, малярный скотч.

Инструменты, использованные автором.
— Циркулярная пила, фуганок, рейсмус
— Струбцины, ножовка по дереву
— Ленточная пила
— Орбитальный шлифовальный станок
— Эксцентриковая шлифовальная машинка
— Сверлильный станок
— Сверла Форстнера
— Токарный станок, рейер, мейсель, стамески
— Фрезерный станок
— Радиусная фреза с упорным подшипником
— Транспортир, угольник, циркуль, карандаш, кисть.

Процесс изготовления.
Автор же замыслил сделать полностью деревянный ручной тренажёр. Для этого он подбирает подходящий материал. Несмотря на то, что на этих досках имеются некоторые дефекты — отверстия от шурупов, сучки, такие доски вполне подойдут для данного проекта.


Автор выравнивает две базовые поверхности досок на фуганке. А затем обрабатывается вторая широкая поверхность на рейсмусе (у мастера это единый комплекс).

Оставшаяся боковая сторона доски доводится до параллельного со вторым на циркулярной пиле.

Следующим шагом мастер набрасывает контуры опор для деревянных рукоятей. Изначально у него не было никакого готового исходника для создания чертежа, лишь общая идея формы изделия. Окончательные очертания опор появились в процессе работы. При этом автор намеренно избегает тех участков древесины, где имеются сучки и прочие изъяны.

Конечно, заготовки можно вырезать вручную, но это весьма длительный процесс, и автор использует ленточную пилу.


Далее следует обработка краёв на орбитальном шлифовальном станке. Также закругляются углы и грани.

Итак, стойки готовы. Теперь дело за самими перекладинами. Мастер мог бы вполне воспользоваться толстым деревянным кругляком (черенком для лопаты), как готовым изделием, но он предпочитает выточить данные элементы на своём токарном станке.

Под рукой как раз оказались два отличных сосновых бруса. Для уменьшения объемов токарных работ, автор сперва придаёт заготовкам восьмигранную форму, срезая углы бруска под 45 градусов. Эта операция выполняется на ленточной пиле, для чего мастер наклоняет ее стол.

Сначала заготовка превращается в цилиндр. Поскольку её диаметр невелик, обороты токарного станка можно установить 2250 в минуту.


Затем штангенциркулем он отмечает длину хвостовиков, и наводит линии простым карандашом, и обтачивает их до нужного диаметра.

Когда оба хвостовика готовы, автор приступил к дополнительной обработке центральной части рукояти мейселем, финальный диаметр которой в итоге составит 45 мм. Для обхвата рукой это оптимальный диаметр.


За этим следует шлифовка тремя способами вплоть до 600-й гритности. Последний этап шлифовки осуществляется вручную с использованием древесных опилок.

Затем он закругляет грани стоек на фрезерном станке, применяя радиусную фрезу с упорным подшипником.


После этого все деревянные поверхности покрываются двумя слоями полиуретанового лака на масляной основе. Это покрытие будет защищать древесину от грязи и влаги, которая будет неизбежно возникать вследствие потения ладоней.

Правда, из-за лака поверхности стали несколько скользкими.


Перед нанесением второго слоя лака, поверхность снова обрабатывается абразивной бумагой на 600 грит. Лак сохнет примерно 24 часа.

Спустя 2 дня автор приступает к следующему этапу: он сверлит отверстия в боковых сторонах подставок при помощи сверла Форстнера. Здесь важно, чтобы все отверстия находились на одинаковом расстоянии от подошвы опор, тогда в поперечных перекладинах не будет перекоса.
Для этого он выставляет упор сверлильного станка на требуемое расстояние и фиксирует его.
Ограничитель же глубины сверления, в свою очередь, не даст случайно сделать сквозное отверстие.

Теперь мастер удаляет малярную ленту, которой были заклеены хвостовики перекладин (защита от попадания лака), и обрезает их до нужной длины.


После предварительной сборки автор промазывает шипы клеем и насаживает боковые стороны на перекладины вращательными движениями, обеспечивая равномерное распределение клея.

Зафиксировав опоры струбцинами на верстаке, подставки оставляются на просушку.


В качестве теста мастер прижал центральную часть перекладины к верстаку тремя струбцинами. Эксперимент пришлось прекратить, так как начала трещать столешница, да и струбцины немного перекосило.

И вот настала пора испробовать их в деле. Незачем ограничиваться только отжиманиями. Спектр применения этого простого тренажёра достаточно широк.

В конце концов, после окончания тренировки подставку можно поставить вертикально, и просто использовать её как подставку, например, для воды.

Благодарю Мариуса за рекомендации по изготовлению простого, но весьма полезного тренажера для дома!

Всем хорошего настроения, крепкого здоровья, и интересных идей!

Авторское видео можно найти здесь.

Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

ручки push up un Precio увеличивающиеся — Llévate increíbles ofertas en push up handles de vendedores internacionales de push up handles en la de AliExpress.

Grandes promociones en push up handle: las mejores ofertas y descuentos en Internet con valoraciones positivas de los clientes.

¡Buenas noticias! Estás en el lugar idóneo para encontrar push up ручки.A estas alturas ya sabrás que cualquier producto que busques, lo encontrarás en AliExpress. Tenemos, literalmente, miles de productos de todas lasategorías. Tanto si buscas las mejores marcas como si prefieres comprar en grandes cantidades al mejor Precio, AliExpress es tu aliado. Aquí encontrarás oficiales de las mejores marcas junto con pequeños vendedores independientes. Todos ellos ofrecen plazos de entrega rápidos y fiables, y formas de pago seguras y cómodas, sin importar lo que gastes.

Todos los días verás ofertas nuevas, descuentos en tiendas y tenrás la oportunidad de ahorrar todavía más con nuestros cupones. Pero te aconsejamos que pases rápido a la acción porque este push up handles se va a convertir en uno de nuestros artículos más codiciados en un tiempo récord. На сайте «Imagínate la cara de envidia de tus amigos cuando les cuentes que» есть все необходимое с ручками push up на AliExpress.Puedes ahorrarte mucho dinero, ya que compras al mejor Precio en Internet, con unos gastos de envío mínimos y opciones de recogida local.

Si todavía no te convnce push up ручки y estás pensando en buscar un producto parecido, AliExpress es un buen lugar para compare Precios y Vendedores. Te ayudaremos a decidir si vale la pena pagar más por una versión de alta calidad o si el artículo más económico ofrece las mismas prestaciones. Y si quieres darte un capricho y optar por la versión más cara, AliExpress siempre se asegurará de que encuentres el mejor Precio; incluso te avisará si es mejor esperar a que empiece una promoción y te dirá lo que te ahorras.

Nos enorgullecemos de ofrecer toda la información para tomar la mejor decisión antes de comprar en los cientos de tiendas y vendedores de nuestra plataforma.Todos ellos reciben valoraciones de clientes reales en cuanto a servicio al cliente, Precio y calidad. Además, si lees los comentarios y lasviewes, verás las valoraciones de una tienda o un vendedor en concreto, y podrás compare Precios, gastos de envío y descuentos para el mismo producto. Cada compra recibe una calificación mediante estrellas y, a veces, los clientes dejan comentarios sobre su experiencecia para que tengas una referencia a la hora de hacer tu elección. Resumiendo: no confíes solo en nuestra palabra; escucha a nuestros millones de clientes satisfechos.

Si eres nuevo en AliExpress, te contaremos un secret. Antes de hacer clic en «Comprar ahora», comprueba si tienes cupones y podrás ahorrar aún más. Puedes hacerte con cupones de la tienda, de AliExpress или consguirlos jugando en nuestra aplicación. Como la mayoría de los vendedores ofrecen envío gratuito, puedes estar seguro de que conguirás este push up обрабатывает один из лучших средств Интернета.

Nos diferenciamos por tener lo último en tecnología, las tendencias más in y las marcas de moda. На AliExpress, una gran calidad, un buen Precio y un servicio excelente vienen de serie. Disfruta de una experiencecia de compra inmejorable, aquí y ahora.

Лучшее соотношение цены и качества портативных отжиманий — отличные скидки на портативные отжимания от мировых продавцов портативных отжиманий

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для портативных отжиманий. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как это лучшее портативное отжимание в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили портативное пуш-ап на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в портативном пуш-апе и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести портативный push up по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

8 лучших ручек и ручек для отжиманий от боли в запястье 2021

Отжимания — отличное упражнение с собственным весом. Его можно выполнять где угодно, и это очень эффективно. Используется в качестве разминки или выполнения нескольких подходов для тренировки верхней части тела. Лучшие штанги и ручки для отжиманий помогут вам сделать это упражнение более эффективным за счет большей амплитуды движений. Они также позволяют делать отжимания при болях в запястьях.

Выбор опций настолько велик, что сложно определиться с выбором. Решили проверить актуальную информацию, опробовать ручку. Выбор вариантов настолько велик, что сложно определиться с выбором. Решили проверить актуальную информацию, опробовать ручку.В этом обзоре мы поделимся собранной информацией, сравним основные варианты. В качестве бонуса в конце вы найдете бонус — подробное руководство покупателя

8 лучших брусьев для отжиманий:

Это оборудование поднимет уровень ваших отжиманий на новый уровень. Особенностью этих баров для пуш-ап является возможность вращений. Это позволит выбрать наиболее удобное положение кисти или изменить его во время упражнения. В разработке была задействована специальная стальная несущая система. Ручки эргономичны и удобны в использовании.

Они компактны, но очень выносливы. При весе всего 4 фунта грузоподъемность составляет 400 фунтов. Подходит практически для всех, даже при использовании дополнительных весов. Основание не скользит по поверхности пола. Наконец, на наш взгляд, это лучших штанг для отжиманий от боли в запястьях . Установив обычные ручки, вы не сможете сразу выбрать оптимальное положение, в котором вы не почувствуете боли. В случае с этим оборудованием все максимально просто.

ЗА:

• Грузоподъемность 400 фунтов
• эргономичный и компактный (легко хранить)
• стабильно и надежно

МИНУСЫ:

• Не всех пользователей устраивает высота ручки

В этом видео обзора Perfect Fitness Push UP Elite вы узнаете, как его использовать: Maximum Fitness Gear Power Press Push Up — это комплексная система тренировки отжиманий.Это позволяет использовать две ручки и специальную доску с цветовой маркировкой позиций. Это позволяет выполнять отжимания с разными настройками рук для тренировки разных групп мышц.

Во-первых, это упрощает задачу новичкам и делает их обучение более разнообразным. Также ручки не расстаются во время тренировки. Кроме того, в комплект входит подробный календарь тренировок Power Press Push Up на 10 недель. Целью тренировки могут быть мышцы рук, плеч, мышцы груди и спины. Все, что вам нужно, это желание и 30 минут свободного времени на тренировки.В этом видео показано, как можно использовать эту систему для эффективного обучения.

Сами ручки довольно удобные. Они нескользкие, достаточно удобные. При использовании они плотно входят в пазы и остаются устойчивыми при отжиманиях.
ЗА:

• отлично подходит для начинающих
• Цветная позиция для тренировки различных групп мышц
• включает календарь обучения

МИНУСЫ:

• Не все пользователи довольны качеством
• занимает немного больше места, чем аналоги

Прежде всего, ручки Jfit Pro Push-up превосходят многие другие, их высота составляет 9 дюймов. Это дает возможность использовать их для дополнительных упражнений. Модель не нова, но очень популярна. Также конструкция максимально проста. Ширина ножек достаточна для хорошей устойчивости. Поверхность пола не была повреждена на ножках с противоскользящими ножками.

Насадки на ножки нескользящие. Они обеспечивают устойчивость во время упражнений. Для сборки ручек используются простые зажимы, расположенные с внутренней стороны. Они не мешают и не цепляются.

Используйте ручки для следующих упражнений: отжимания, гимнастические движения, планки, отжимания, растяжка, балансировка и другие! Делайте все упражнения удобно.Однако мне кажется, что они высокие для отжиманий. Хотя вполне индивидуально.

ЗА:

• Высокий гриф для пуш-ап 9 ″ сделан из прочного материала на устойчивой ножке.
• легко собрать, легко хранить
• Дополнительные возможности для тренировок доступны дополнительные упражнения

МИНУСЫ:

• эта высота может быть не совсем удобной для отжиманий
• при выполнении отжиманий высоты не хватает для полного диапазона движений

Эта модель от Legend Push up — одна из лучших штанг для отжиманий от боли в запястье, потому что она позволяет менять не только положение рук, но и угол наклона кисти.

Это позволяет выбрать оптимальное положение при выполнении упражнений.
Их форма изогнута, и в результате вы дополнительно тренируете стабилизаторы мышц. Есть два режима использования этих полос. Режим качания подходит для более подготовленных спортсменов. Тренажер устойчивости

изготовлен из прочной трубы. Ручки имеют дополнительное нескользящее покрытие. Они компактны и удобны в использовании. Их можно легко взять с собой в путешествие для поддержания хорошей физической формы.

Совет автора : Эти штанги подходят тем, кому важно точно определить положение запястья.Вы можете за счет формы рук делать упражнения максимально удобно.

Еще понравилась возможность совмещать режимы использования. Это разнообразит тренировку. В общем рекомендую обратить внимание.
ЗА:

• Хорошее качество и простота использования
• Упражнение мышц стабилизаторов
• Компактный размер

МИНУСЫ:

• Стоимость чуть дороже аналогов
• Новички не смогут использовать все функции

Простые и удобные стойки для отжиманий от Perfect Fitness. Платформы позволят удобно выполнять отжимания. Они легкие, но достаточно прочные. Ручки нескользящие и удобной толщины.

Хороший яркий дизайн сразу привлекает внимание. Легкие и компактные размеры позволяют брать их с собой куда угодно. Трудно найти что-то лучше за такие деньги.

При невысокой стоимости они долговечны. Нет полной уверенности, что они выдержат очень тяжелое пользование. Но для большинства спортсменов они подходят. Эти ручки подходят тем, кому не нужны какие-либо особые функции, кроме основной задачи — удобнее делать отжимания.В этом случае больше денег платить нельзя.

ЗА:

• Легкий и компактный
• Сравнительно низкая стоимость
• Удобные ручки

Штанги CAP Barbell Push Up Bars изготовлены из высококачественных стальных труб. Доступны два варианта ручки: хромированная и черная. Они не отличаются ни размером, ни качеством, только дизайном. Их размер оптимален для обеспечения необходимой устойчивости. Сила неоспорима. Наконечники защищают поверхность пола от царапин и повреждений.

Пенопласт предотвращает скольжение рук во время тренировки. Средняя толщина трубки оптимальна для комфортных тренировок. Выберите удобную позу и делайте отжимания для запястий. Благодаря небольшому размеру, эту штангу легко хранить, и ее можно брать с собой в спортзал.

ЗА:

• Легкие, разборные и компактные
• Оптимальный размер
• Нескользящие ручки

МИНУСЫ:

• Один пользователь пожаловался на быстрое повреждение покрытия на ручках

Основное предназначение многоразового (файлового) захвата — это возможность выполнять подтягивание, установив его в дверном проеме.Но его можно успешно использовать для отжиманий с использованием различных захватов и положений рук. Он может выдерживать нагрузки до 250 фунтов (113,4 кг). Door Gym изготовлен из прочной металлической трубы. Ручки покрыты специальным нескользящим покрытием.

Используя его для обучения, вы получите гораздо больше возможностей. Это отжимания, подтягивания, упражнения на трицепс. Также Stamina Door Gym можно использовать для фиксации ног при скручивании для пресса.

Наконец, это оборудование с большей функциональностью и хорошим качеством не дороже, чем большинство ранее перечисленных моделей.

ЗА:

• Позволяет выполнять больше упражнений (многофункциональность)
• Прочный и надежный
• Нескользящее покрытие ручки

Элитные брусья для отжиманий — аналог лидера нашего рейтинга. Они также содержат подшипники внутри и могут вращаться во время тренировки. Имеют такую ​​же круглую форму и размер.

Обладают хорошей стабильностью. Ручка достаточно удобная. Вы можете с большим комфортом выполнять отжимания, забыв о боли в запястьях.Вес штанг небольшой. Это вызывало сомнения, но на самом деле конструкция оружия хорошо выдерживает нагрузку.

Качество изготовления отличается от рассмотренной ранее модели, но вполне неплохо. На данный момент производитель предлагает некоторую скидку. Кроме того, в качестве бонуса включена скакалка. Хорошая возможность сэкономить и получить полезный подарок.

ЗА:

• Прокрутка базы и удобные отжимания
• Отличная стабильность
• Материалы для тяжелых условий эксплуатации и стальные долговечные подшипники

МИНУСЫ:

• Не так надежно, как дуги PERFECT FITNESS

$ Руководство покупателя

Такое оборудование становится все популярнее и разнообразнее.Производители стараются дать лучшее решение, которое подойдет каждому. Они основаны на основных потребностях пользователей:

• для повышения эффективности обучения
• предотвратить травму кисти
• выполнять упражнения комфортнее

В зависимости от причин использования коэффициенты выбора могут быть разными. Можно порекомендовать обратить внимание на следующие параметры.

1. Прежде всего, это качество изготовления. Будет лучше, если рекомендованная грузоподъемность будет больше, чем ваш вес с ложем. На наш взгляд, лучше всего будет стержень из металла. Материал покрытия не должен быть слишком мягким. Как и при активном использовании, он может быстро изнашиваться. Обратите внимание на условия гарантии. На качество ручки дается гарантия от одного года и более.
2. Далее стоит проверить, насколько комфортно пользоваться . Вы не должны чувствовать дискомфорта во время тренировки. Было бы лучше, если бы вы могли изменить положение рук по ширине и угол сгиба в запястье.
3. Цена может быть одним из важных, но не основным параметром выбора. Так как если вас не устраивают первые два параметра, тратить деньги вообще не стоит. Мы поможем вам найти лучшую цену, отслеживая основных надежных поставщиков подобного оборудования.

Лучшие штанги для отжиманий F.A.Q.

Поскольку у большинства пользователей при выборе баров возникают типичные вопросы, мы решили собрать их и дать свои ответы. Надеюсь, эта информация будет вам полезна.

# Для чего используются штанги для отжиманий?

Основная причина использования брусьев для отжиманий — это более удобный способ выполнения упражнений — вы не почувствуете дискомфорта в запястьях. К тому же это большая амплитуда движения. Это позволяет больше растягиваться и увеличивать нагрузку на мышцы.

# Действительно ли помогают отжимания?

Да, я использую их в своих тренировках. Я использовал гантели до того, как их купил. Это дало более глубокие отжимания. Но это не всегда удобно.

# Как использовать перекладину для отжиманий?

В некоторых случаях форма перекладины позволяет использовать их как ручки для отжиманий. Для этого поставьте штангу на пол под углом вверх. Возьмитесь за удобный хват и делайте отжимания. Если эта функция не предусмотрена, возможно, лучше оставаться на коврике для фитнеса. Чтобы не поскользнуться.