Шейный остеохондроз упражнения для лечения и профилактики: Упражнения для шеи и спины при остеохондрозе

Содержание

Упражнения в домашних условиях для лечения шейного остеохондроза

Все чаще можно услышать о шейном остеохондрозе у молодых людей, а ведь когда-то это была болезнь исключительно старшего поколения. Гиподинамия, которая возникла на фоне технологического прогресса, является основным ее виновником. Поэтому вкупе с медикаментозным лечением применяют лечебную физкультуру.

Однако радикулит редко проходит быстро, во многих случаях пациентам показан длительный курс упражнений в домашних условиях для лечения шейного остеохондроза. Интенсивность и длительность зависит только от состояния организма и назначается невропатологом после тщательного обследования.

Показания

Малоподвижный образ жизни очень вредит позвоночнику. А шея от природы — самый подвижный его отдел, где находятся 7 позвонков из 35. И когда происходит разрушение хрящевой ткани, это в любом случае не остается незаметным. Основные симптомы:

  • частые головные боли, головокружения;
  • жжение и спазм мышц в области шеи и плеч;
  • отеки, скованность движений;
  • слабость рук, онемение и истончение конечностей;
  • прострелы, могут отдаваться в руку.

Обследование поможет выявить локализацию очага болезни (дистрофию межпозвоночных дисков). Если начать лечение еще с первых симптомов, то можно избежать этих осложнений и боли.

Но ссылаясь на отсутствие времени многие не обращают внимание на первые звоночки, и запускают болезнь. Нередко за помощью обращаются уже когда требуется госпитализация и постельный режим. В стадии обострения боль резко охватывает воспаленный участок нерва при резком движении, простуде и чихании, сильном стрессе и переутомлении.

Пользу упражнений для леченияu шейного остеохондроза в домашних условиях трудно переоценить. Все дело в индивидуальном подборе нагрузок, который сумеет правильно составить только врач.

Противопоказания

Некоторые пациенты имеют противопоказания даже к лечебной физкультуре.  Это бывает не так часто, но порой упражнения могут нанести еще больший вред.

Бывает и такое, что уже назначенный курс ЛФК не подошел. Или упражнения для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях вызвали резкое ухудшение, поэтому пришлось на какое-то время отменить их до приведения организма в стабильное состояние.

Возможно что-то оказалось упущено и требуется сдать дополнительные анализы.

А заниматься самолечением при остеохондрозе вообще прямая дорога к инвалидизации. Тем не менее нельзя пренебрегать зарядкой в случае, если у вас нет противопоказаний, которые подтверждены врачом.

Основными противопоказаниями являются:

  • патологии сердца, аневризма, тахикардия, аритмия;
  • патологии глаз;
  • обострение сахарного диабета;
  • острая боль при защемлении нерва;
  • нарушение координации;
  • инфекция, высокая температура тела.

В начальной стадии излечить можно практически любую болезнь, если не откладывать визит к врачу в долгий ящик. При остеохондрозе редко возможно полное возвращение к изначальному состоянию позвоночника, поэтому чем раньше обратиться за помощью, тем лучше. И если не вылечить, то хотя бы приостановить дальнейшее разрушение и дистрофию хрящевой ткани.

Преимущества

Вкупе с медикаментозными препаратами лечебная физкультура дает довольно быстрый положительный эффект.

Острая боль проходит обычно в течение первой недели, при соблюдении покоя и всех рекомендаций невролога. Облегчение остальных симптомов наступает уже через пару недель благодаря комплексу несложных упражнений на укрепление разных групп мышц.

Преимущества упражнений для лечения шейного остеохондроза:

  1. Выполнять можно в любом месте и в любое время (даже в автомобиле).
  2. Укрепляют мышечный корсет, что снизит нагрузку на позвоночник.
  3. Помогают бороться с лишним весом.
  4. Идеальная профилактика всех заболеваний опорно-двигательного аппарата (и не только).
  5. Помогает при сколиозе и кривошее.
  6. Снимят спазм и уменьшат боль.
  7. Ускорят рассасывание отека и воспаления.

Движение — залог здоровья в любом возрасте. О лечебной гимнастике было известно в России уже в 18 веке.

Когда и где?

Многие живут настолько напряженным ритмом жизни, что не могут найти достаточно времени для собственного здоровья.

Такой несложный комплекс упражнений можно делать хоть где:

  1. дома;
  2. на работе;
  3. по дороге, в общественном транспорте;
  4. за рулем машины.

Утро лучше начать с легкой зарядки. Вечером можно сделать 30-минутный комплекс лежа на жестких полах. Есть упражнения из положения сидя или стоя. Уделить 5 минут в час-полтора есть возможность у каждого.

Бывают и более серьезные нагрузки, но их лучше выполнять под строгим контролем специалиста. А комплекс упражнений в домашних условиях для лечения шейного остеохондроза доступен без специальных знаний или тренажеров. Довольно скоро симптомы сходят на нет и может показаться, что раз уже полегчало, то пора передохнуть. Но останавливаться не надо.

Повторяйте комплекс по 3 раза в день целиком, либо только частями, по 3-5 упражнений за 10-15 минут. Просто нужно привыкнуть к ежедневным занятиям и они дойдут до автоматизма.

Комплекс лучших упражнений для дома

Упражнения из положения лежа расслабляюще действуют при болях и снимают спазмы.

  • Лежа на спине положить одну руку на грудь и другую на живот. Чтобы расслабить поясницу можно положить ноги, согнутые в коленях, на табуретку. Медленный выдох максимально расслабляясь. Повторить до 10 раз.
  • Лежа на животе, упереться ладонями в пол и медленно приподняться на согнутых руках, держа шею и грудь. Задержаться на несколько секунд-минуту и вернуться в положение покоя. Расслабиться и снова повторить до 5 раз.
  • Лежа, руки вдоль туловища. Поочередно поворачивать голову по 5 раз вправо, касаясь ухом пола, затем влево.
  • Подтягивать плечи к ушам и задерживаться в положении несколько секунд.

Обязательно следите за правильным выполнением упражнений: никаких резких движений, медленный вдох, дыхание глубокое, брюшное. Упражнения из положения сидя можно выполнить и стоя.

  • Сидя, на выдохе, опустить подбородок к ключице. Обратно запрокинуть голову и постараться глядеть вперед как можно дальше. Повторить до 10 раз.
  • Поворачивать голову вправо-влево до 10 раз.
  • Откинуть голову назад одновременно втянув подбородок к шее. До 10 повторений.
  • Прислонить кисти ко лбу и давить, наклоняя вперед шею, и так сопротивляясь руками держать голову несколько секунд. До 10 повторов.
  • Проделать те же упражнения с руками только теперь упираться поочередно в виски вправо-влево. До 10 подходов.
  • Теперь то же самое только держать затылок, усилия назад. До 10 раз.
  • Наклоны вправо-влево касаясь ухом плеча. До 10 повторений.
  • Чуть приподнять подбородок и поворот в вправо-влево в течение минуты.
  • Наклонив голову вниз, повороты вправо-влево в течение минуты.
  • Стараясь не шевелить плечами выпячивать и обратно впячивать грудь.
  • Промассировать мягкую область затылка, где впадина и лопатки. По 3 минуты с усилием, растирающими движениями. Если есть кого попросите вам помочь с разогревающим массажем.
  • Круговые движения шеей на 360 градусов в течение минуты в одну и другую сторону (только когда не больно).

Быстрая зарядка подойдет даже для самых занятых, потому что может выполняться в любых условиях, в том числе при вождении авто.

На каждое хватит всего пары минут, чтобы помочь шее расслабиться.

  • Кивать головой «да-да».
  • Махать головой «нет-нет».
  • Покачивать головой «ах-ах».

Нехватка денег на зал и тренера не повод запускать себя. Уже через несколько таких сеансов лечебной физкультуры вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Подытожим

У людей «сидячих» профессий: за компьютером или у станка, на производстве, где требуется высокая концентрация внимания, шея долго находится в неподвижном положении (статическая нагрузка).

С другой стороны риск проблем с позвоночником есть и у профессиональных спортсменов (особенно силовые виды). У тех, кто в силу постоянных динамических вертикальных нагрузок на позвоночник получал мелкие и крупные травмы. Разболтанность сегментов позвоночника у спортсменов выше, поэтому крепкие мышцы помогают как можно дольше беречь его.

Если резко бросить нагрузки, это очень скоро приводит к истончению межпозвоночных дисков. Необходимо сохранять достаточные физические нагрузки для укрепления мышечного корсета, который амортизирует нагрузку на спину и шею. Разболтанность сегментов позвоночника у спортсменов больше, поэтому крепкие мышцы помогают как можно дольше сберечь его.

Изменения в хрящевой ткани при шейном остеохондрозе превращают ее в подобие костной. Для сохранения подвижности без упражнений в домашних условиях для лечения шейного остеохондроза не обойдется.

При регулярных занятиях спинномозговые корешки больше не будут зажаты,  достаточно снабжены кровью с кислородом и всеми необходимыми витаминами, за счет чего даже снижается артериальное давление. Пройдут и головные боли, появится бодрость и прилив сил.


Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Упражнения при шейном остеохондрозе: лечебная гимнастика

Позвоночник – это каркас, на котором держится весь наш организм. Поэтому не удивительно, что болезненные ощущения в любом из его отделов ограничивают жизнедеятельность человека и снижают его активность. Можно ли справиться с этой проблемой дома, самостоятельно, не прибегая к помощи врачей? Конечно!

Лечебная физкультура (ЛФК) – эффективное, доступное каждому средство для снятия симптомов остеохондроза, радикулита, артрита, артроза.

Чем опасны болезни позвоночника? Они ограничивают подвижность суставов и межпозвоночных дисков. Это чревато появлением грыж и нарушением обменных процессов в организме. Такие трудности, в свою очередь, сильно снижают качество жизни и уровень здоровья, убивают иммунную систему.

Особую роль в хорошем самочувствии человека играет работа шейного отдела позвоночника. Дело в том, что он является первым звеном между мозгом (и центральной нервной системой в целом) и всем телом. От физиологического состояния шейного отдела зависит работа двух других – грудного и поясничного. Самым простым методом лечения и профилактики шейного остеохондроза является лечебная гимнастика, заниматься которой можно дома самостоятельно.

Кому нужна лечебная физкультура

Если вы замечаете у себя невралгические боли в голове, груди, ногах и руках, вероятно, ваш организм страдает от шейного остеохондроза. Такие симптомы являются показанием для лечебной физкультуры шейного отдела. Органические изменения в позвоночнике, сопровождающие данное заболевание, обусловлены следующим:

  • корешковые нервы, отвечающие за функционирование внутренних органов и конечностей, оказываются зажаты позвонками,
  • в межпозвонковом пространстве происходит отложение и накопление солей,
  • наступает обезвоживание, снижается эластичность амортизирующих дисков.

Конечно, в первое время можно не обращать внимания на симптоматику. Однако если оставить эту проблему без решения на долгое время и не лечить болезнь, состояние организма будет постепенно ухудшаться. Для тех, кто готов взять заботу о здоровье в свои руки, разработана лечебная гимнастика, направленная на лечение шейного остеохондроза.

Ее главные плюсы &#8212,  доступность и бесплатность. Для того, чтобы справиться с этим недугом, вам не понадобятся дорогостоящие массажисты, тренажеры, регулярные посещения больниц и врачей. Вооружившись основными знаниями в области лечебной физкультуры, вы сможете помочь себе самостоятельно в домашних условиях. Освоить приемы самопомощи вам помогут приведенные ниже упражнения и обучающее видео.

Противопоказания

Есть всего несколько категорий людей, кому противопоказаны занятия лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе. К ним относятся:

  • Люди с заболеваниями сердца. Им заниматься лечебной гимнастикой можно только после реабилитации сердечной деятельности и исключительно с разрешения врача.
  • Беременные, так как напряжение мышц таза и живота повышает тонус и может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Что требуется для занятий

Любое самолечение лучше начинать с консультации со специалистом. Опытный врач, проанализировав ваше состояние, анализы и хронические заболевания, поможет составить и скорректировать план занятий.

К гимнастике при шейном остеохондрозе нужна минимальная подготовка. Необходимо создать комфортные условия для проведения зарядки:

  • хорошо проветрить комнату, в которой вы планируете заниматься лечебной физкультурой,
  • надеть удобную одежду – идеально подойдет спортивный костюм,
  • подготовить и постелить коврик, чтобы вам было комфортно выполнять упражнения в положении «лежа».

Приступив к зарядке при остеохондрозе, помните:

  • перенапрягаться на первом занятии нельзя, организм должен адаптироваться к нагрузкам постепенно, изо дня в день,
  • необходим постоянный контроль сердечного ритма: перенагружать сердце опасно,
  • упражнения для шейного отдела должны чередоваться с восстанавливающей дыхание гимнастикой,
  • резкий скачок пульса или боли в груди являются сигналом незамедлительно прекратить все упражнения. В этом случае следует или заменить упражнения на более легкие или прекратить тренировку.

Методики ЛФК при остеохондрозе

Суть лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе сводится к попеременной работе сокращающей и расслабляющей группы мышц. Именно поэтому все упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности, повторяя каждое от 5 до 15 раз. Только правильный набор чередующихся статических и динамических упражнений способен оказать лечебное действие на шейный отдел позвоночника. Важна и частота занятий: мышцы могут прийти в тонус только при регулярных тренировках.

Подборка упражнений при шейном остеохондрозе в домашних условиях:

Упражнение №1
Занятие начинается из исходного положения №1 (ИП №1): человек стоит, сведя ноги вместе и вытянув руки по швам. Алгоритм действий:

  • сделать глубокий медленный вдох, подняв руки вверх,
  • встать на цыпочки и потянуться,
  • поднять голову, посмотрев на кончики пальцев,
  • медленно выдыхая, опустить руки вниз,
  • вернуться в исходное положение.

Упражнение №2

Исходное положение №1.

  • Отводим правую руку в сторону, одновременно поворачивая тело и делая глубокий медленный вдох.
  • Изменяем положение головы так, чтобы увидеть кончики своих пальцев.
  • Возвращаемся в исходное положение.
  • Повторяем данное упражнение с левой рукой и поворотом в другую сторону.

Упражнение №3

Исходное положение №1.

  • Делаем повороты головой сначала влево, потом вправо с максимальной амплитудой.
  • Поднимаем подбородок вверх как можно выше, после чего прижимаем его к груди.

Упражнение №4

Начинать упражнение следует из исходного положения №2: встаньте прямо, сведя ноги вместе, поднимите свои локти на уровень плеч.

  • Делаем вдох, одновременно отводя локти назад до сведения лопаток.
  • Делаем выдох, возвращаясь в исходное положение №1.

Упражнение №5

Выволняется из исходного положения №3: встаньте прямо, немного расставив ноги в стороны, вытяните свои руки вперед на уровень плеч.

  • Дышите ровно, совершайте синхронные круговые вращательные движения руками друг к другу и в обратную сторону.

Упражнение №6

Исходное положение №1.

  • Делая вдох, необходимо резко наклонить тело вправо, а голову при этом повернуть влево.
  • Выдыхая, возвращаем корпус в исходное положение, при этом поднимаем правую руку над головой.
  • Повторяем данное упражнение с наклоном в левую сторону.

Обратите внимание на то, что во время упражнения нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной: тазобедренный сустав в упражнении не задействован.

Упражнение №7

Исходное положение №1.

  • Делаем глубокий вдох, встав на цыпочки и вытянув руки вверх. Спина при этом должна прогнуться назад, все тело &#8212, напрячься, а взгляд – поймать кончики пальцев.
  • Также на вдохе необходимо развести руки в стороны, а затем опустить их на колени и резко присесть.
  • На выдохе нужно прижать голову к коленям.

Упражнение №8

Исходное положение №3.

  • Не отрывая взгляда от кончиков пальцев, повернуть обе вытянутые руки в левую сторону.
  • Отставить назад правую ногу.
  • Завести за нее левую ногу.
  • Начертить в воздухе руками круги сначала по часовой стрелке, а потом – в противоположном направлении.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить упражнение в зеркальном отображении, начиная с поворота рук вправо.

В данном упражнении необходимо твердо стоять на ногах и не двигать тазом.

Упражнение №9

Делается из исходного положения №4. Для того, чтобы принять ИП №4, лягте на живот, сведя ноги вместе и вытянув руки вперед:

  • сделайте медленный вдох, поднимая руки вверх и провожая взглядом свои пальцы,
  • выдыхая, вернитесь в исходное положение.

Упражнение №10

Исходное положение №1.

  • Нужно выставить правую ногу в сторону, повернув голову вслед за ней.
  • Совершить прыжок на месте на левой ноге.
  • Повторить упражнение в зеркальном отображении с отведением в сторону левой ноги.
  • Закончить упражнение ходьбой на месте, постепенно снижая темп до полной остановки.

Упражнение №11

Исходное положение №1.

  • Необходимо вытянуть руки вперед, подняв их до уровня плеч и развернув ладонями друг к другу.
  • Делая вдох, развести руки в разные стороны.
  • Выдохнуть, одновременно сводя руки обратно до соприкосновения ладоней.

Как видите, все представленные упражнения легко выполнимы в домашних условиях. Суть этой несложной зарядки – мобилизовать мышцы шеи, спины, а также живота, рук и ног, заставить их работать.

Такая гимнастика стимулирует обменные процессы в шейной области, препятствует отложению и накоплению солей, повышает эластичность межпозвоночных дисков.

Она также способствует регенерации ослабленных нервных тканей, позволяя вернуть шее подвижность и гибкость. При этом происходит концентрация физиологической энергии в единой точке, что усиливает терапевтический эффект занятий.

В статическом варианте набор упражнений лечебной физкультуры дополняет динамическую гимнастику. У данной методики есть свои особенности, о которых необходимо упомянуть:

  • нагрузка на мышцы должна увеличиваться постепенно, иначе болевые ощущения в области шеи могут усилиться,
  • при этом у человека всегда есть выбор: применять дополнительный груз для усиления эффекта или работать с помощью волевого напряжения мышц,
  • концентрировать всю энергию необходимо на шейном отделе позвоночника,
  • голова должна двигаться в минимальном темпе,
  • при этом мускулы шеи должны испытывать максимальное напряжение,
  • отклонившись от исходного положения, вы должны удерживать полученную позу настолько долго, насколько сможете.

Статические упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнение №1
Выполняется из исходного положения №5 – сидя на стуле. Все статические упражнения необходимо делать на вдохе, фиксируя каждое положение головы не менее 5 секунд. На выдохе нужно расслабить мышцы.

  • Напрягаем шейные мышцы, поворачивая голову влево и переводя взгляд за плечо вниз.
  • Возвращаемся в исходное положение, расслабляя мышцы.
  • Выполняем аналогичное упражнение с поворотом в правую сторону.
  • Необходимо делать от 5 до 10 поворотов в каждую сторону.

Упражнение №2

Примите исходное положение №5.

  • Напрягите мышцы шеи, а затем наклоните голову вправо, максимально приблизив ухо к плечу.
  • Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь,
  • Проделайте упражнение с наклоном головы влево.
  • Повторите весь цикл наклонов от 5 до 10 раз – столько, сколько сможете.

Упражнение №3

Исходное положение №5.

  • Напрягите шейные мышцы и отклоните голову назад так, чтобы затылок коснулся спины,
  • Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
  • Напрягите мышцы шеи и наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди.
  • Повторите цикл от 5 до 10 раз.

Упражнение №4

Выполняется из исходного положения №6: необходимо встать на сомкнутые вместе ноги и вытянуть руки вперед на уровне плеч:

  • расставьте ноги в стороны,
  • поверните руки вверх ладонями и разведите их по сторонам, согнув в локтях,
  • напрягите двуглавые мышцы плеч (бицепсы),
  • максимально сведите лопатки вместе,
  • сделайте от 5 до 10 повторов.

Упражнение №5

Исходное положение №6.

  • Поднимите вытянутые руки вверх и немного разведите их в стороны,
  • Встаньте на носочки, выгнув спину назад, сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев,
  • Немного присядьте, опустив ладони на коленные чашечки, и коснитесь груди подбородком,
  • Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №6

Исходное положение №6.

  • Необходимо свести ладони и приложить их к правой щеке.
  • Делая вдох, напрягите боковые мышцы шеи и надавите на ладони, не двигая при этом головой.
  • Выдыхая, вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы.
  • Повторите упражнение в зеркальном отображении, начиная с прикладывания ладоней к левой щеке.
  • Повторите цикл от 5 до 10 раз.

Упражнение №7

Исходное положение №6.

  • Сожмите руки в кулаки и поднесите их до упора ко лбу.
  • Напрягая заднюю мускулатуру шеи, проведите силовой натиск на кулаки, не двигая головой.
  • Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
  • Сделайте 5-10 подходов.

Упражнение №8

Исходное положение №1.

  • Поднесите ладони к шее и затылку и плотно обхватите голову, Напрягите передние шейные мышцы и сильно надавите на ладони затылком от 5 до 10 раз.

Упражнение №9

Исходное положение №5.

  • Сделайте полный расслабляющий массаж головы. После стольких упражнений вам это необходимо! Для того, чтобы расслабить мышцы после нагрузки, круговыми движениями разотрите шею, затылок, мышцы лба, висков и челюстей. Несильно похлопайте себя по этим частям тела, а затем погладьте их, успокаивая пришедшие в тонус мышцы.

Упражнение №10

Исходное положение №4.

  • Как можно сильнее прижмите подбородок к груди.
  • Приложите ладони к затылку и зафиксируйте их в этом положении.
  • Совершайте попытки приподнять голову, преодолевая сопротивление рук не менее трех секунд.
  • Примите исходное положение, расслабьтесь, а затем повторите его 5-10 раз.

Упражнение №11

Исходное положение №4.

  • Прижмите подбородок к груди, как в предыдущем упражнении, и зафиксируйте затылок ладонями.
  • Приподнимите голову над полом.
  • Напрягая передние мышцы шеи, надавите затылком на ладони в течение не менее 3 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы, сделайте от 5 до 10 подходов.

Упражнение №12

Выполняется из исходного положения №7 – лежа на боку.

  • Лягте на левый бок, положив правую ладонь на переднюю стенку живота.
  • Делая глубокий медленный вдох, раздувайте живот, преодолевая давление ладони.
  • Выдохните и расслабьте мышцы.
  • Сделайте аналогичное упражнение, перевернувшись на другой бок.

Упражнение №13

Исходное положение №4.

  • Согните левую руку и подоприте ею подбородок.
  • При этом правой рукой давите на голову сзади вниз, преодолевая сопротивление головы.
  • Расслабьте мышцы, вернувшись в исходное положение.
  • Повторите упражнение с опорой на правую руку.
  • Сделайте не менее пяти подходов.

Упражнение №14

Исходное положение №4.

  • Необходимо повернуть голову налево и положить ее коврик для занятий.
  • Попытайтесь оторвать ухо от коврика усилием боковых мышц шеи, не поднимая головы.
  • Вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы.
  • Повторите упражнение с поворотом головы вправо.
  • Сделайте 5-10 подходов.

Эффект лечебной гимнастики

Если при шейном остеохондрозе вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями, это даст ярко выраженный терапевтический эффект. Он состоит в следующем:

  • Устраняется симптоматика, то есть исчезают болевые ощущения в области шеи и затылочной части.
  • Межпозвоночные диски становятся более эластичными, повышается подвижность шейных суставов.
  • Обмен веществ и кровоснабжение в шейном отделе позвоночника ускоряются.
  • Происходит восстановление иннервации окружающих тканей.
  • Наращивается мышечный слой, что позволит вам в будущем избежать проблем с позвоночником.

Стоит подчеркнуть, что если в комплексе с ЛФК вы будете применять физиотерапию для лечения шейного остеохондроза, результат может быть достигнут еще быстрее. О каких процедурах идет речь?

Во-первых, это УВЧ-облучение (ультравысокочастотная терапия), которое помогает расщеплению солевых отложений.

Во-вторых, хороший дополнительный эффект могут дать различные компрессы с фармакологическими препаратами. Однако прежде чем прибегать к этим средствам, необходимо проконсультироваться с грамотным врачом,  поскольку возможны аллергические реакции. Также у вас могут обнаружиться и другие противопоказания, поэтому назначать такое лечение должен специалист.

Шейный остеохондроз – весьма распространенное заболевание, с которым рано или поздно сталкиваются многие. Основной причиной этого недуга считается малоподвижный образ жизни.

Поэтому в зоне риска оказываются и школьники, подолгу сидящие за учебниками, и студенты, пишущие лекции пара за парой, и  офисные работники, и пенсионеры. С этим заболеванием обычно не спешат к врачу из-за занятости и надежды на то, что проблема решится сама собой. Но не стоит запускать свое здоровье! Чем раньше вы займетесь лечением, тем проще вам будет разработать мышцы шеи, разбить солевые отложения, вернуть мышцам упругость и эластичность.

В любом случае, не стоит терпеть боль, ведь с ее помощью организм дает вам сигнал о том, что он нуждается во внимании и заботе о себе. Ваше здоровье – в ваших руках! Для того, чтобы вам было понятнее, как правильно заниматься ЛФК при шейном остеохондрозе, предлагаем вам посмотреть видео и повторить мини-комплекс упражнений. И пусть ваша шея будет здорова!

Загрузка...

Шейный остеохондроз - симптомы, лечение в домашних условиях, как вылечить и как избавиться навсегда, упражнения

Здравствуйте. Статистика показывает, что шейный остеохондроз самое распространенное заболевание из всех болезней, связанных  с позвоночником. Поэтому вопрос о том, как избавиться от шейного остеохондроза навсегда, как проводить лечение в домашних условиях, каковы его симптомы, всегда будет актуальным.

Ведь на самом деле многие люди мучаются головными болями, онемением рук,  бессонницей, депрессией, паническими атаками, вегетососудистой дистонией и даже не догадываются что всему виной  остеохондроз шейного отдела позвоночника.
 

 
Если вас беспокоят эти и многие другие симптомы или болезни, задумайтесь. Скорее всего, виноват именно шейный остеохондроз. И бесполезно глотать таблетки от головной боли, спасаться от депрессии, применять методы психотерапии против панических атак, избавляться от ВСД. Нужно в первую очередь приводить позвоночник шейного отдела в порядок. 

И как показывает практика, при должном старании это вполне возможно. Но нужно приложить усилия, без этого никак. Зато результаты будут вас радовать. Пройдут головные боли, появится ясность в сознании, вы будете лучше мыслить и соображать. Уменьшатся проявления панических атак, фобий, депрессии. И если даже вас пока еще ничто не беспокоит, все равно нужно заниматься своей шеей, потому что шейный остеохондроз в том или ином проявлении встречается у очень многих людей. А лучшее лечение это конечно профилактика.

На самом деле шейный остеохондроз  серьезное заболевание,  приводящее к очень тяжелым последствиям. Оно приводит не только к снижению качества жизни, но может послужить толчком к возникновению опасных для жизни болезней, таких как инсульт. Поэтому давайте, все вместе приложим усилия, чтобы разобраться в том, как вылечить эту неприятную болезнь.  Также в конце статьи я расскажу о своем опыте избавления от шейного остеохондроза.

 

Симптомы шейного остеохондроза

Для начала давайте вспомним  самые распространенные  симптомы остеохондроза в шейном отделе.

  • Боли в шее;
  • спазмы мышц шеи;
  • головная боль;
  • хруст при поворачивании или вращении шеи.

 

Также могут возникнуть:

  • онемение рук;
  • покалывание в руках;
  • головокружения;
  • тошнота;
  • изменения давления;
  • шум в ушах;
  • круги перед глазами.

 

На самом деле симптомов очень много и этот факт еще раз подтверждает серьезность этого заболевания и необходимость быстрого реагирования со стороны больного. Ведь в дальнейшем качество жизни будет только ухудшаться.

 

Чем же опасен шейный остеохондроз, если его не лечить

Считается, что при шейном остеохондрозе возникают дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков. В результате такой дистрофии происходит зажатие нервных окончаний и спазм кровеносных сосудов. О том, как проблемы в позвоночнике влияют на весь организм в целом можно почитать в соответствующей статье.

Наша шея представляет собой узкий переход от тела к голове, но при этом насыщенный большим количеством кровеносных сосудов. От этого вся и проблема. Шейный остеохондроз неприятен тем, что в результате сжатия нервов и сосудов страдает, прежде всего, головной мозг. Опасно сдавливание крупных кровеносных сосудов.

Возникает кислородное голодание, приводящее к печальным последствиям. Возникают не просто телесные симптомы такие головные боли, онемение, изменение внутричерепного давления, но также происходит изменения в эмоциональной  и психической сфере. Снижается память, ухудшается концентрация внимания, появляются отрицательные эмоции, возникает депрессия и панические атаки.

В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому с лечением нельзя затягивать. Чем быстрее вы начнете хоть что-нибудь делать, тем лучше и долговременнее будет результат. Также вы можете избежать многих опасных хронических болезней. Вот что по этому поводу говорит многим известный врач Александр Шишонин.

Чтобы вылечить шейный остеохондроз навсегда, конечно, нужен комплексный подход. На самом деле он очень сложно поддается лечению, в этом я убедился на собственном опыте.

Применяется медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж,  мануальная терапия. Но важный вклад в борьбе с болезнью  вносит, прежде всего, специальная гимнастика для шеи. Благодаря ей пациент может значительно облегчить свое состояние, не обращаясь к специалистам и не тратя свои  деньги. Также важно соблюдать правила здорового питания.

 

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

 


 
Для расширения кровеносных сосудов и снятия боли применяется  медикаментозное лечение. Лекарства на самом деле помогут улучшить  циркуляцию крови, облегчить состояние больного за счет снятия болевого синдрома.

Но нужно понимать, что при таком лечении мы будем бороться лишь с последствием шейного остеохондроза, не решая проблему в корне. Таким образом, вы не вылечите болезнь, а лишь облегчите свое состояние. Поэтому не стоит злоупотреблять обезболивающими лекарствами.

Также существуют препараты способствующие восстановлению хрящевой ткани. Но  эффективность такого лечения без  методов,  о которых я расскажу ниже, остается под вопросом. Для лечения также применяются специальные мази и гели имеющие противовоспалительный эффект.

 

Массаж, остеопатия, мануальная терапия

Хороший массаж, проведенный грамотным специалистом, дает очень хорошие результаты. Улучшаются двигательные функции, мышцы приходят в тонус, нормализуется общее состояние больного.

Мануальный терапевт исправит положение  позвонков в шейном отделе, разомнет мышцы, снимет мышечный блок.

Как лечит остеопат шейный остеохондроз? Комплексно. Он также снимает мышечный спазм, устранит мышечную зажатость, приведет весь организм в порядок.

Но проблема в том, что нужно найти хорошего специалиста. Лучше, при наличии денежных средств походить какое-то время к одному специалисту, который будет индивидуально подходить к вашему лечению.

Но также можно делать массаж  самостоятельно. Несмотря на кажущуюся  простоту, самостоятельный массаж может не просто уменьшить боль и принести  общее облегчение самочувствия, но также внесет свой важный вклад в избавление от шейного остеохондроза.

В положении сидя  нужно прижать пальцы  рук  к задней поверхности шеи и тереть шею вдоль позвоночника до появления ее разогрева. Также надавливайте, разминайте пальцами шею, позвоночник, близлежащие мышцы. Посмотрите видео о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях с помощью самомассажа.

Можно попросить супруга, супругу, чтобы вечером в постели, после трудового дня  он или она помогла, помог вам уменьшить симптомы шейного остеохондроза с помощью массажа. Такой массаж также поможет вам легко уснуть.

Но помните, что массаж  нельзя делать  при обострениях болезни, когда присутствует сильная боль.

 

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Но лучше всего при шейном остеохондрозе помогает именно специальная лечебная  гимнастика. Проверено на собственном опыте. Если вы хотите победить это неприятное заболевание, другого пути просто нет. Благодаря гимнастике, укрепляются  мышцы, окружающие шейный отдел позвоночника, приводя к правильной поддержки суставов и позвонков.

При регулярном выполнении наблюдаются положительные изменения.  Восстанавливается нормальная проходимость кровеносных сосудов, что приводит к исчезновению болей, общему улучшению самочувствия, восстановлению нормальной работы головного мозга, а значит и психики. Те, кто хотят избавиться от всевозможных психических проблем, таких как панические атаки, депрессии, фобии должны не забывать также о телесной причине своих недугов. А шейный остеохондроз как раз относится к одной из такой причине.

Гимнастика подтверждает факт того, что для нормальной работы позвоночника нужно укреплять мышцы, связанные с ним. Существует динамическая гимнастика, а также статические упражнения. Какие именно упражнения нужно практиковать зависит от тяжести, особенности заболевания. Но как показывает практика для достижения положительного эффекта нужно практиковать оба вида.
 


 

Динамические упражнения

Динамические  упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника представляют собой простые движения и вращения головой. Но в этой кажущейся простоте заключен ключ к избавлению от шейного остеохондроза.  Такая практика при регулярном выполнении  способствует укреплению мышц, восстановлению хрящевой ткани, то есть межпозвонковых дисков.

Также, без определенных условий, о которых мы поговорим чуть ниже, эффект от практики будет не только незначительным, но даже может быть просто вреден.
 

  1. Наклоняем голову вниз, опуская подбородок к груди. Поднимаем голову и запрокидываем назад.
  2.  

  3. Наклоняем голову влево, вправо. Ухо наклоняется к одноименному плечу.
  4.  

  5. Поворот без наклона вправо, влево, удерживая ось шеи вертикально. То есть поворачиваем голову направо и смотрим вправо от себя, также налево.
  6.  

  7. Вращение головой по часовой стрелке и против часовой. (Это упражнение осторожно, не всем подходит).

 
Часто человек просто не может поворачивать шеей, говорит, что ему больно или дискомфортно. В шее слышатся скрипы, потрескивания, как будто там перемалывается песок.

Но со временем "песок мельчает", упражнения выполняются все легче и легче и через какое-то время человек забывает, что были проблемы с шеей.

Конечно, это происходит не сразу. У кого-то через несколько недель, месяцев, у кого-то через  полгода, год. Да, другого выхода нет. Делать упражнения нужно  долго и регулярно, только тогда будет со временем положительный  эффект. Чтобы шея восстановилось нужно время и наивно ждать быстрых результатов, чудес не бывает. Сняв быстро боль с помощью таблеток, вы не избавитесь от шейного остеохондроза. Для избавления от болезни придется потрудиться.

Но применив специальные условия, вам понравится выполнять упражнения, они не будут вам в тягость. Упражнения нужно выполнять медленно, подключая осознанность. Только в этом случае будет положительный эффект и вы не навредите себе.

Начинать нужно с десятка повторений в каждую сторону и  делать медленно, осторожно не доводя до боли и неприятных ощущений. Важно в это время не отвлекаться на посторонние мысли, а все внимание направлять на ощущения в теле. Шея расслаблена, вы чувствуете ее мышцы, они не напряжены. Во время движения чувствуете, как шея растягивается, но не сжимается. Так вы включаете осознанность и не травмируете шею.

Во время осознанности вы просто отдыхаете от повседневной суеты, так как ваше внимание отвлекается от суетливых мыслей и находится на ощущениях в шее. Сама по себе осознанность способна на чудеса исцеления.

Выполнять упражнения нужно сидя на стуле, постепенно добавляя по одному, два движения в день, доведя примерно до полусотни в каждую сторону. В некоторых случаях, когда нет  болей можно увеличить темп. Также помните, что не нужно все внимание направлять на счет упражнений. Так вы не будете ощущать шею и не получите положительный эффект. В этом случае количество повторений должно быть примерным.

Бывает, что в результате выполнения упражнений вы потеряли осознанность, нарушили принцип осторожности, ненасилия к своему организму и  травмировали шею. Например, появилась остаточная боль. Нужно прекратить выполнять  комплекс до тех пор, пока боль не пройдет, а также еще выждать несколько дней, чтобы дать шеи восстановиться. Только после этого можно снова вернуться к практике.

Также многие не рекомендуют выполнять вращение головой. Если у вас сильный и застарелый остеохондроз, лучше исключите последнее упражнение.
 

Статические упражнения

Как показывает практика успешно лечить шейный остеохондроз можно также статическими упражнениями, и часто они помогают даже лучше. Люди, выполняя их, также через несколько недель, месяцев, полгода, год избавлялись от таких проблем как головокружения, головные боли, психические нарушения.

Статическая нагрузка это простейший способ  укрепления мышц шеи без движений. И действительно, часто при больших проблемах с шейными позвонками, любое движение приводит к боли и дальнейшей травматизации. Но если двигать шеей нельзя, можно укрепить мышцы, пассивно используя  ее вес, и делается это очень просто.

Итак, какие упражнения полезны и эффективны. Они простые.

Ложимся  на спину, расслабляемся. Приподнимаем голову, отрывая затылок от пола  примерно на сантиметр. Удерживаем голову на весу  мышцами шеи до явной усталости. Смотрим только вверх. Опускаем голову.

Обычно первое время выдержки составляет  несколько секунд, со временем время увеличивается. В любом случае время нужно подбирать индивидуально.

То же самое выполняем лежа на животе. Руки вместе, впереди, кладем голову на кисти рук. Отрываем голову от пола. Опускаем голову.

То же самое делаем на правом боку и на левом боку.

Для начала хватит одного повторения, со временем упражнение можно повторять до 5 раз.

Здесь также важно включить осознанность. Во время удержания головы направляем внимание не шею и представляем, как она расслабляется, даже несмотря на то, что мышцы напряжены. Это очень важно. Когда опускаем голову, не торопитесь выполнять следующее повторение. Полежите так несколько секунд, также расслабляя шею, представляя, как внутри нее растекается приятная энергия.

Время выдержки сначала небольшое, несколько секунд. Со временем оно может увеличиться  до  минуты и даже больше.

Также для избавления от шейного остеохондроза применяются статические упражнения сидя или стоя, когда мы опираем руку в голову и стараемся мышцами шеи противостоять этому упору.

В этом видео вы можете посмотреть, как нужно выполнять этот комплекс упражнений.

Итак, чтобы забыть про шейный остеохондроз и избавиться от множества неприятных симптомов, значительно ухудшающие нашу жизнь,  нужно как  раскрыть шею динамическими упражнениями, так и укрепить мышцы шеи  статическими. Какое-то время  делать это регулярно. При этом не забывать про расслабление шеи, осознанность, знать чувство меры.

Тренируя мышцы шеи, мы  уменьшаем нагрузку на больные межпозвоночные диски, усиливаем кровоток, восстанавливаем их нормальную работу.

Также нужно помнить, что упражнения для шейного остеохондроза  применяются не только для лечения, но и для профилактики.

 

Эффективные силовые упражнения

Всем известный доктор Бубновский, который с успехом лечит остеохондроз, рекомендует при проблемах в шейном отделе позвоночника выполнять такие силовые упражнения, хорошо укрепляющие мышцы шеи, как отжимание на брусьях и подтягивание на турнике.

Он лично говорит о том, что тот, кто периодически подтягивается на турнике не будет болеть шейным остеохондрозом.

Конечно, силовые упражнения не подойдут ослабленным, пожилым, сильно больным людям. Но для избавления от шейного остеохондроза как дополнительный метод таким людям можно выполнять их хотя бы не в полную силу, не до конца. Если у вас нет брусьев, поставьте два стула вместе или еще что-нибудь из мебели и проработайте мышцы шеи небольшими отжиманиями.

Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете увеличить подходы и амплитуду упражнения.

Подтягивание на турнике можно для начала заменить более легким упражнением, когда между стульями ложится крепкий шест, и из положения лежа вы выполняете подтягивания. В интернете можно много найти информации о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Бубновского. Рекомендую всем.

 

Плавание, спорт, хатха-йога

Чем еще можно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как дополнительный, но очень действенный метод это конечно плавание. Даже официальная медицина признает  плавание одним из лучших средств при разных заболеваний позвоночного столба.

Также если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, по утрам выполняете хоть небольшой комплекс хатха-йоги, вы, как и выполняете профилактику остеохондроза, так и будете лечить его, если уже заболели.

Поэтому не ленитесь, будьте активны, тело вам скажет спасибо за это. Вы внесете большой вклад в формирование своего здоровья и отличного настроения, ведь спорт и хатха-йога благотворно влияет как на весь организм, так и на психику.

 

Правильное положение тела во время сна

Оказывается, для того чтобы избавиться от шейного остеохондроза очень важно обеспечить правильное положение тела во время ночного отдыха.

Посмотрите  на этот рисунок, который можно часто увидеть на просторах интернета.

Кто-то советует класть просто валик под шею, кто-то рекомендует ортопедическую подушку. Из личного опыта могу сказать, что мне достаточно было сменить большую пуховую подушку, на которой я спал всю жизнь, на маленькую мягкую подушку антистресс,  как мое самочувствие улучшилось во много раз.

 

Правильное питание

Существует теория, что проблемы с позвоночником также  возникает от неправильного питания и от  переизбытка в организме животного белка. Я с этим полностью согласен. Но я все же не рекомендую вам становиться ярым вегетарианцем или даже сыроедом. Кидаться в крайности всегда плохо и такие диеты не всем подходят. Для профилактики и лечения остеохондроза, я советую лишь уменьшить потребление животного белка, а также несколько раз в неделю устраивать  дни полного вегетарианства для очищения организма (лучше это делать летом).

 

Мой опыт избавления от шейного остеохондроза

Я очень много читал о том, что от шейного остеохондроза нельзя полностью избавиться и что эта напасть с вами останется навсегда. Также я читал, отзывы людей, у которых прошли симптомы болезни. Кто же прав. Самое лучшее средство разобраться в сути, это конечно проверить все на себе.

Тем более шейным остеохондрозом я страдал уже больше 15 лет. Мне приписывали из-за него вегетососудистую дистонию, снижение венозного оттока в сосудах головного мозга. Многие симптомы болезни я лично испытывал на себе уже очень много лет.

Я стал выполнять статические и динамические упражнения, которые я описал в этой статье каждый день. Делал их с осознанностью. Также я отказался от  своей старой большой подушки, стал спать на маленькой мягкой подушке.  Скажу честно, первые результаты у меня появились не сразу, хотя от смены подушки самочувствие улучшилось почти сразу. Примерно только через полгода постепенно начали проходить такие симптомы как головная боль, головокружения, метеозависимость. Но хруст в шеи так и не проходил.
 


 
В какой-то момент у меня наконец-то появилась неописуемая ясность в голове и общее улучшение самочувствия. В это время как раз появились другие интересы, я усиленно начал практиковать энергомедитативную практику и поэтому уменьшил количество повторений упражнений, а позже вовсе прекратил. К моему огорчению некоторые симптомы шейного остеохондроза вновь вернулись ко мне.

Но я понимал, что моя работа, так или иначе, провоцировала возникновение болезни. Позже я опять начал усиленно выполнять упражнения. Симптомы исчезли. В результате  экспериментов над своим телом я пришел к такому выводу.

От шейного остеохондроза действительно можно избавиться, но для этого нужно, во-первых, комплексно бороться с болезнью, выполнять очень долго статические и динамические упражнения. А во-вторых, менять образ жизни, работу, то есть создать для шеи идеальные условия, что не каждый может себе позволить.

Если у вас неблагоприятные условия на работе, например вы целый день сидите за компьютером, скорее всего вам придется периодически возвращаться к упражнениям и опять их выполнять какое-то время. Также состояние позвоночника зависит от множества других факторов: возраста, наличие травм, предрасположенности к болезни.

Не стоит затягивать, когда болезнь перейдет ту черту невозврата, когда избавиться от нее будет очень сложно или даже невозможно. Но в любом случае меры, описанные в этой статье, помогут вам, облегчат ваше состояние, даже если шейный остеохондроз останется с вами на всю жизнь.

Пишите в комментариях, кто смог полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела, что вы делали, через какое время вам стало легче. Я думаю, совместными усилиями мы сможем понять, можно ли вылечить шейный остеохондроз полностью, избавиться от него навсегда.

 

Итог

Давайте подведем краткий итог статьи и сделаем выводы. Если вы заподозрили у себя шейный остеохондроз, конечно, нужно в первую очередь обратиться к врачу, пройти обследование, тем более, если у вас острое состояние. Следуйте его рекомендациям. После того, как вам стало легче, начните лечиться уже сами. Схема лечения такова.

Во-первых, обратитесь к хорошему массажисту, остеопату. А во-вторых, начните вести здоровый образ жизни, займитесь плаванием, хатха-йогой. Но главное начните выполнять статические и динамические упражнения для шеи. Еще лучше добавить силовые упражнения, такие как подтягивание на турнике и отжимание на брусьях. Питайтесь правильно, без излишеств. Смените свою подушку.

Только так нужно правильно лечить шейный остеохондроз. Рекомендации врача, плюс самостоятельные методы лечения.

В заключении я хочу вам в видео показать еще одну хорошую, можно сказать волшебную гимнастику для лечения шейного остеохондроза от доктора Шишонина. В отзывах после видео можно почитать (если вы откроете видеоролик в ютубе), как она помогла многим. Прошли как проблемы с шеей, так и вегетососудистая дистония, психические нарушения. Обязательно почитайте, вдохновляют, заставляют шевелиться.

Такая зарядка  и есть эффективное лечение шейного остеохондроза дома.
 


 
А на этом сегодня все.

Удачи вам в избавлении от остеохондроза шеи.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз вызывает не только структурные и функциональные нарушения позвоночника, но и влияет на психологическое здоровье личности. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела в настоящее время получила широкое использование.

Врачи-неврологи в многопрофильной Юсуповской больнице выявляют нарушения позвоночника, а также предлагают различные методы их терапии. ЛФК тренеры центра реабилитации используют разнообразные физические упражнения при шейном остеохондрозе в соответствующие мировым стандартам.


Зарядка при шейном остеохондрозе

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не воспринимается всерьез некоторыми пациентами. Однако после занятий с ЛФК-тренерами больные отмечают оздоровительный эффект данных мероприятий.

Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позволяют:

  • сформировать надежный мышечный корсет;
  • сделать мышцы более эластичными;
  • устранить излишки жидкости в пространстве между тканями;
  • снизить нагрузку, которой подвергается шейный отдел;
  • увеличить скорость метаболизма;
  • достичь длительной ремиссии.

Регулярная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника улучшает прогноз при данном заболевании. Специалисты отмечают, что ежедневное выполнение программы тренировок способствует наступлению ремиссии.

Упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела: общие рекомендации

Занятия ЛФК не требуют специальной физической подготовки, однако при их выполнении важно соблюдать технику. ЛФК-тренеры Юсуповской больницы объясняют пациентам, как выполнять упражнения при шейном остеохондрозе в ходе индивидуальных тренировок. Таким образом, пациент имеет возможность не только увидеть правильность выполнения упражнений, но и получить необходимые корректировки и рекомендации.

Упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела требуют соблюдения правил:

  • упражнения при шейно грудном остеохондрозе необходимо выполнять в соответствии с врачебными указаниями;
  • ход занятий и их продолжительность определяются самочувствием пациента;
  • занятия ЛФК должны проходить по определенному графику;
  • удобная одежда и обувь являются обязательным условием при занятиях ЛФК;
  • прием пищи допускается не менее чем за час до тренировки;
  • выполнению упражнений предшествует легкая разминка;
  • зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в период обострения противопоказана;
  • упражнения выполняются плавно, без резких движений, дыхание должно быть ровным;
  • болевые ощущения свидетельствуют о неправильном выполнении упражнений;
  • восстановление организма после ЛФК требует не менее одного часа отдыха.

Упражнения при шейном остеохондрозе, используемые врачами-реабилитологами Юсуповской больницы являются обоснованными и безопасными. Индивидуальные тренировки проводятся под руководством высококлассных специалистов.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза: противопоказания

Однако упражнения от остеохондроза шейного отдела в ряде случаев противопоказаны. ЛФК-инструкторы и врачи-неврологи Юсуповской больницы при составлении программы тренировок руководствуются результатами диагностики.

Основными противопоказаниями к занятиям ЛФК при шейном остеохондрозе являются: обострения основного заболевания и сопутствующих патологий, нарушения координации движений, а также высокое давление.

Упражнения при остеохондрозе шейно - грудного отдела позвоночника подбираются для пациентов после комплексной диагностики, поэтому вероятность травм, ухудшения самочувствия и других явлений является крайне низкой.

Шейный остеохондроз, при лечении которого проводится гимнастика, самостоятельно вылечить невозможно. Поэтому врачи-неврологи Юсуповской больницы не рекомендуют пациентам заниматься самолечением.

Гимнастика при шейном остеохондрозе в Юсуповской больнице: преимущества

В Юсуповской больнице лечение остеохондроза осуществляется несколькими специалистами, так, врач-невролог составляет программу и контролирует ее соблюдение пациентам, ЛФК инструкторы предлагают пациентам комплекс упражнений при шейном остеохондрозе.

В клинике реабилитации Юсуповской больницы созданы комфортные условия для восстановления и укрепления здоровья. Ежедневная работа команды опытных ЛФК-инструкторов позволяет улучшить качество жизни пациентов. Так, гимнастика при остеохондрозе шейно - грудного отдела способствует устранению сопутствующих заболеваний.

В Юсуповской больнице пациенты получают качественные услуги и обслуживание европейского уровня. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются важным компонентом любой программы терапии при данном заболевании.

Каждый пациент клиники имеет возможность получить экстренную помощь при обострении заболевания, а также получить консультацию специалистов, запись на прием к которым осуществляется по телефону Юсуповской больницы.

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Недавно из-за сильной боли в шее пришлось срочно осваивать упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях, и они действительно творят чудеса! Если и для вас боль в шее, мигрени и скованность стали постоянными спутниками, то эта статья – для вас.

К сожалению, из-за современного стиля жизни люди все меньше времени посвящают активному движению. Ведь у большинства из нас 8-часовой рабочий день, в течение которого необходимо сидеть за компьютером или рабочим столом с кипой документов.

Потом мы садимся в автомобили, метро или автобус, приезжаем домой, и там тоже отдыхаем. Вот и я, взявшись за написание этой статьи, провела немало времени за монитором, скорее всего сейчас, и вы сидите либо лежите в процессе чтения.

А ведь движение – это жизнь, оно позволяет поддерживать организм в норме, гиподинамия же вызывает ряд различных заболеваний, в том числе и остеохондроз, симптомы которого необходимо знать каждому.

Прежде чем изучать гимнастику для поддержания мышц шеи, давайте поймем, что же это за недуг.

Итак, остеохондроз – это поражение позвоночного связочного аппарата, при котором пережимаются нервные окончания, сосуды, в том числе и питающие головной мозг, вызывая кислородное голодание.

Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника

У 80% жителей планеты присутствует этот недуг в той или иной степени. Причем чаще встречается именно остеохондроз шеи, поскольку шейный отдел позвоночника наиболее хрупкий, он испытывает колоссальные нагрузки, поддерживая возможность поворотов и наклонов головы.

Вызывают недуг разные причины, в первую очередь это все же малоподвижный образ жизни. Кроме того врачи выделяют наследственную склонность, неправильное питание, курение, травмы позвоночника, стрессы, увлечение силовыми видами спорта и любовь к высоким каблукам (а кто из нас, девушек и женщин, этим не грешит?).

Определить наличие проблемы бывает непросто, для этого нужно провести определенные исследования, сделать снимки.

Но заподозрить неладное необходимо, если есть такие симптомы:

  • часто болит голова, не успокаиваясь даже после приема анальгетиков;
  • беспокоят частые головокружения;
  • появляются «мушки» перед глазами;
  • при защемлении нервов часто ощущается боль в шее, которая даже может отдавать в грудину, имитируя стенокардию.

Показания и противопоказания к ЛФК

Физкультура при такой болезни – единственное спасение от боли и возможность удержать свой организм в норме, предотвращая инвалидность. Ведь без должного лечения сложные случаи остеохондроза могут даже провоцировать смерть из-за нарушения работы спинного и головного мозга! Так что лениться здесь не только вредно, но и просто опасно!

Правда, врачи строго запрещают заниматься в периоды обострения болезни, дабы не добиться физкультурой ухудшения состояния.

Итак, тренировки противопоказаны при:

  •  острой стадии заболевания;
  •  недавней операции на шейном отделе позвоночника;
  •  расстройстве координации;
  •  скачках артериального давления;
  •  диагностированной аритмии;
  •  глаукоме и сильной миопии.

Регулярные тренировки необходимы, если есть:

  • боль в голове и шее из-за сдавливания нервных окончаний, усиливающаяся после физических нагрузок;
  • присутствие главных признаков остеохондроза;
  • вероятность деформации межпозвоночных дисков и их сращивания.

Посмотрели видео? Оказывается, все так просто. Я приготовила для вас небольшой [link]бесплатный бонус от автора[/link]. Забирайте, применяйте и будьте здоровы!

Профилактика

Если вы находитесь в группе риска, к примеру, у родителей был этот недуг и приходится вести преимущественно сидячий образ жизни, то лучше заранее озаботиться о своем здоровье, предотвратив появление проблем.

Врачи рекомендуют придерживаться таких советов:

  • Выполнять упражнения против остеохондроза, они эффективны не только на этапе лечения, но и профилактики.
  • Заниматься спортом для расслабления мышц — плаванием или йогой.
  • Питаться разнообразно и полноценно, уделяя особое внимание продуктам, богатым кальцием, магнием, витаминами группы В.
  • Пить достаточно количество жидкости, так как обезвоживание вызывает раннее затвердение хрящевой ткани, ее растрескивание, деформацию. В среднем взрослому человеку нужно около 2 литров воды, включая чай, соки и первые блюда.
  • Принимать хондропротекторы, защищающие хрящевую ткань от повреждений, принимать их следует по рецепту врача месяцами.
  • Использовать расслабляющий массаж.
  • Применять мази и настои для улучшения состояния хрящевой ткани. Популярные народные средства – это компресс из спиртового настоя цветов сирени и растирка из уксуса и яйца (100 грамм сливочного масла, 1 ст.л. уксуса и ржаной муки, сырое яйцо смешать, втирать в больной участок утром и вечером).

Массаж

Специальная техника позволяет усилить кровообращение в шейном отделе позвоночника, улучшить отток лимфы, обменные процессы, регенерацию тканей, устранить застойные процессы, снять усталость и скованность, снизить тонус мышц, убрать закостенелость позвоночника.

Массаж – это не панацея, его необходимо комбинировать с упражнениями, правильным питанием, при необходимости физиопроцедурами и препаратами, но правильное разминание мышц шеи действительно помогает вернуться к нормальной жизни.

Техника массажа исключает воздействие на участок с большой силой, так как можно принести еще больший вред, все движения должны быть мягкими и плавными. Лучше всего, если работу будет выполнять специалист, хорошо знакомый с заболеванием и умеющий правильно рассчитать силу. Для должного эффекта врачи рекомендуют проходить курс в 10-15 процедур, повторяя лечение 2-3 раза в год.

Можно прибегать и к самомассажу. Делать это удобнее всего сидя.

При этом используются традиционные приемы массажа:

  • Поглаживание – один из главных приемов массажа. С него всегда начинаем и завершаем процесс, его же используем между другими приемами. Выполняется он просто: одной или одновременно двумя ладонями легко проводим по шее снизу вверх по линии потока лимфы 4-5 раз. Это разогревает кожу и готовит ее к более активным действиям.
  • Растирание – усиливает кровообращение в подкожных областях. Выполняется тоже просто – плоскостью ладони, ребром или костяшками с усилием проводим по коже, чтобы перед ладонью образовывался небольшой валик. Направление движения, может быть, как снизу вверх, так и хаотичное. Прислушиваемся к своим ощущениям и больше внимания уделяем больным участкам. Лучше не спешить, на выполнение этого этапа может уйти несколько минут.
  • Разминание – затрагиваются мышцы и глубокие ткани шейного отдела. Для этого пальцами, костяшками или всей ладонью совершаем круговые движения, легко захватывая кожу и более глубокие слои и перемещая ее по ходу движения пальцев. После можно перейти к пощипыванию – большим и указательным пальцем захватываем мышцу и сдвигаем пальцы вверх и вперед, отпускаем, вновь захватываем участочек дальше по ходу движения руки. Звучит сложновато, но на практике все просто – мы все так интуитивно делаем, когда болит шея, пытаясь размять мышцы
  • Вибрация – используется для снятия напряжения с мышц шеи. Для этого накладываем на кожу руку и мелкими подрагивающими движениями передаем вибрацию мышцам.
  • Похлопывание – приятный и очень эффективный прием. складываем руку лодочкой и похлопываем ею по шее и плечам – правой рукой по левому плечу, левой по правой части шейного отдела.

Не менее полезен точечный массаж, но проводить его дома не советую – здесь нужен опыт, иначе можно заработать еще большие проблемы. Точно так же и вакуумный массаж шеи лучше доверить профессионалам. У них и приспособления в виде банок или специальным вакуумных установок есть, и знание, как лечить болезнь, куда и как устанавливать присоски. Но отмечу, что мне такие процедуры сильно помогли расслабить мышцы шеи, снять скованность и усилить кровообращение.

Видео: массаж при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы лучше понять принципы массажа и самомассажа, стоит посмотреть видео, это поможет понять все особенности процесса и выполнять движения правильно, точно, безопасно.

В сети есть видеоуроки с разными техниками выполнения, предлагаю вам этот вариант, с моей точки зрения он наиболее простой и понятный.

Медовый массаж при шейном остеохондрозе

Меня привлекла своей оригинальностью методика медового массажа, так как я очень люблю это лакомство. Оказывается, данный продукт пчеловодства помогает восстановить здоровье позвоночных хрящей, по понятным причинам пользуется популярностью у женщин.

Проверив на себе этот способ, попытаюсь описать его кратко, но емко.

  • Разогреваем область шеи. Для этого принимаем ванну или прикладываем к ней теплый компресс.
  • Заранее удаляем волосы с обрабатываемой области, иначе ощущения при массаже будут очень неприятные из-за вырванных волосков.
  • Разогреваем мед до температуры тела, не доводя до кипения (иначе все полезные вещества меда уничтожатся).
  • Смазываем кожу медом, руками равномерно распределяем его по большому участку.
  • Отрываем руку от кожи, если будет слишком больно, то разрешено делать это постепенно – сначала основание ладони, потом пальцы.
  • Продолжаем такой «массаж» до тех пор, пока золотистый мед не превратится в серую массу – это он вобрал в себя отмершие клетки и токсины с подкожной клетчатки.
  • Отмываем руки, протираем шею влажной тканью.
  • Утепляем шею платком или компрессом.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Переоценить важность тренировок при проблемах с шеей сложно, порой регулярные занятия спасают от боли и даже инвалидности. К счастью, гимнастика – это реальность, ведь большинство упражнений насколько просты, что их можно выполнять без каких-либо тренажеров и приспособлений.

Добавлю, что легкую зарядку можно сделать даже на работе, в транспорте или на улице, когда выдалась свободная минутка, даже небольшая разминка прибавит вам здоровья.

Упражнения:

  • Медленно и плавно поворачиваем голову поочередно вправо и влево, стараясь разместить подбородок над плечом, но и следя за своими ощущениями. При малейшем признаке боли нужно умерить пыл.
  • Поднять плечи к ушам и замереть так на 10 секунд.
  • Положить руку на лоб и попытаться наклонить голову вперед, одновременно упираясь ладонью в голову.
  • Разместить ладонь на затылке и преодолевая ее сопротивление, постараться отвести голову назад.
  • Выполнять наклоны головы в сторону, оказывая сопротивление рукой.
  • Максимально отвести шею назад, удерживая голову прямо, чтобы исправить «осанку гуся».

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника необходимо проводить регулярно, исключая только периоды обострения. Лучше всего заниматься по утрам, но и вечером эффект будет хорошим. Главное – заниматься каждый день не менее 10 минут и не выполнять слишком резких, травмирующих движений.

Силовой комплекс

Эти упражнения нужно выполнять с использованием гантелей весом в три килограмма. Такие занятия помогают не только снять неприятные ощущения, но и укрепить мышечный каркас, чтобы избежать сложностей со спиной в дальнейшем. Но самостоятельно применять их можно только на первой стадии остеохондроза, в остальных случаях нужно посоветоваться с лечащим врачом.

  • Исходная поза – сидя или стоя, держа гантели в руках, поднимаем их к плечам, после чего выпрямляем вместе с гантелями, опускаем к плечам и вновь поднимаем вверх. Повторяем несколько раз
  • С исходного положения наклоняемся вперед, одновременно отводя выпрямленные руки с гантелями назад
  • В положении стоя поднимать по бокам выпрямленные руки с гантелями, задержав их на пару секунд, на уровне плеч
  • Поднять руки с гантелями перед собой, развести руки в стороны и вернуть назад, повторить несколько раз
  • Повторяем предыдущее упражнение, но только не с прямыми, а согнутыми в локтях руками
  • Представляя себя боксером, выбрасываем вперед поочередно правую и левую руку с гантелями

Комплекс поможет не столько снять боль, как укрепить мышцы шеи, чтобы они хорошо удерживали позвоночный столб, предотвращая позвонки от сжимания.

Он очень эффективен, но противопоказан при воспалении. Поэтому при острой стадии нужно сначала снять болевые ощущения при помощи медикаментов, а уже потом, только через две-три недели приступать к активным тренировкам. Упражнения выполняем без излишних усилий и в медленном темпе.

Упражнения при остеохондрозе шеи доктора Бубновского

Врач-кинезитерапевт С.М.Бубновский создал авторскую методику лечения, в которую включил:

  •  подтягивания;
  •  отжимания от стены, опоры, стульев, на брусьях;
  •  прием холодных ванн.

При этом врач настоятельно советует своим пациентам отказаться от курения, а упражнения выполнять в большом количестве, не менее 10-15 повторов, некоторые с гантелями для утяжеления. Методика хоть и довольно сложная, но хорошо подходит для укрепления мышц, дает отличные результаты и помогает надолго забыть о болезни.

Существуют центры, где занимаются по таким методикам. Назначения производит врач, и все занятия проходят под руководством опытного инструктора.

ЛФК по Шишонину

Этот комплекс включает в себя практически все те же упражнения, которые уже были описаны и заключаются в медленных наклонах, поворотах головы, вытягивании и наклоне шеи.

По утверждению данного врача, такие занятия помогают не только снять боль, убрать приступы мигрени и головокружения, улучшить память и сон, но даже восстановить межпозвоночные хрящи.

Методика Дикуля

Не менее интересен комплекс, разработанный более 10 лет Валентином Дикулем. Он юношей получил серьезную травму позвоночника и мог на всю жизнь остаться инвалидом, но сила воли и упорные физические тренировки помогли встать на ноги и жить полноценно.

Процесс длительный, предполагает использование упражнений на растяжку, правильное дыхание и расслабление после тренировок, требует много времени и сил, но это лучше, чем лечить болезнь на операционном столе.

Видео: гимнастика в домашних условиях

Конечно, лучше сначала выполнять тренировки под руководством опытного тренера, но это видео поможет, не выходя из дома, понять все особенности занятий.

Еще раз подчеркну, что упражнения для шеи действительно эффективны, позволяя избавиться от боли, скованности за счет усиления кровообращения, оттока лимфы, а подкачанные мышцы шеи снимут нагрузку с позвоночника.

Но даже при первых проявления остеохондроза нельзя лениться, давая себе поблажки. Только ежедневные тренировки помогут предотвратить прогрессирование болезни. До скорых встреч, не пропускайте новые статьи блога, любите себя и цените свое здоровье!

Упражнения для шейного остеохондроза в домашних условиях видео

Остеохондроз позвоночника на протяжении последних лет считают эпидемией 21-го века. Хирурги, неврологи, семейные врачи во всех уголках земного шара бьют тревогу: такое заболевание свойственно людям пожилого возраста. Ухудшение экологической обстановки, частые погрешности в питании, гиподинамия приводят к тому, что после 25-ти лет признаки остеохондроза отмечает у себя каждый третий.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Опытные профессора в области неврологии считают шею «хрустальным сосудом» тела человека. Это логично, так как мышцы, поддерживающие позвоночник в этом месте, крайне деликатные, а сами позвонки тонкие и хрупкие. Распознать остеохондроз в области шеи нетрудно, самые частые признаки включают в себя:

1. Боль. Поначалу болевой синдром незначительный, пациент ощущает легкий дискомфорт, усиливающийся при поворотах и наклонах головы. При нарастании степени остеохондроза боль бывает крайне интенсивной, при которой почти не помогают обычные анальгетики.

2. Ограничение подвижности. Происходит повышение тонуса мышц, окружающих позвоночник. Таким путем организм защищается от болевого синдрома. Ограничен наклон шеи как в стороны, так и назад-вперед.

3. Онемение. При остеохондрозе происходит нарушение питания чувствительных нервных окончаний, находящихся в области шеи, верхней части рук. Пациент при касании этих зон отмечает снижение чувствительности или ощущение «ползания мурашек».

Запущенные случаи дегенеративных изменений позвоночника приводят к серьезным проблемам:

  • Парез верхних конечностей. Истончение межпозвоночных дисков приводит к «проседанию» позвонков, это влечет за собой сильное механическое пережатие нервов, выходящих из спинного мозга. Нарушается процесс передачи нервных импульсов к рукам. У человека ограничена сила руки, объем движений. При длительном процессе происходит атрофия мышц. Руки выглядят истонченными, дряблыми.
  • Деформация шеи. Нарушение анатомии позвоночника приводит к его искривлению. Можно заметить уплощение лордоза (в норме позвоночник на шейном уровне как бы выпячивается вперед), в крайне тяжелых случаях появляется кривошея, голова пациента в этом случае стойко отклонена в сторону от центральной оси тела.
  • Сосудистые патологии. Пережатие кровеносных сосудов из-за нарушения костномышечных структур может стать причиной таких явлений, как скачки артериального давления, повышение внутричерепного давления, стойкие головные боли, шум в висках.

Описаны случаи синкопальных состояний пациентов из-за резких движений головой, когда резко нарушался приток крови к головному мозгу.

Подготовительные рекомендации перед курсом ЛФК

Перед началом занятий лечебной физкультурой пациент должен знать, как подготовить себя. Главные правила, выполнение которых обеспечит безопасность и комфорт при выполнении
упражнений:

  • Отсутствие выраженных болей в шее. В период обострения остеохондроза занятия ЛФК противопоказаны.
  • Лечебный комплекс выполняется за полчаса-час до еды, либо через два часа после.
  • Некоторые реабилитологи советуют для усиления эффекта помассажировать шею или разогреть под душем. Усиление притока крови быстро расслабит перенапряженные мышцы.

Противопоказания

Занятия лечебной физкультурой могут навредить пациенту при некоторых болезненных состояниях:

  • Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела. К этой группе относят острые инфекционные процессы, гормональные нарушения (тиреотоксикоз, феохромоцитома) и прочие.
  • Ранний восстановительный период после перенесенного инфаркта миокарда, инсульта.
  • При грудном вскармливании, беременности занятия требуют особой осторожности и проводятся после тщательного обследования женщины.
  • Воспалительные изменения кожи, в том числе обширные язвы.
  • Хронические заболевания печени, почек, сердца, сопровождающиеся выраженным нарушением жизнедеятельности пациента.
  • Злокачественные новообразования.

ВАЖНО! Не выполняйте лечебные упражнения при плохом самочувствии: головокружении, слабости, сильной усталости.

ЛФК при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Дозированные физические нагрузки – настоящая панацея в борьбе с симптомами остеохондроза. Не нужно лениться при выполнении комплекса, делайте его постоянно. Инструкторы ЛФК советуют первые недели делать упражнения 2 раза в день, в последующем достаточно будет выполнять их раз в 2 – 3 дня.

Существует немало методик, названных в честь разработавших их врачей. В них упражнения похожи, целью выполнения является улучшение таких показателей состояния тела, как:

  • гибкость;
  • эластичность связочного аппарата; снятие мышечных блоков в шее;
  • повышение тонуса мышц шеи, отвечающих за статическую нагрузку;
  • усиление микроциркуляции в шейном отделе позвоночника.

Постоянные физические нагрузки тренируют в пациенте дисциплинированность и обладают легким психотерапевтическим эффектом.

Предлагаемый ниже комплекс составлен на основе проверенных временем упражнений.

Растяжение шейного отдела

✎ Удобно расположитесь сидя, кисти рук положите на колени. Медленно, без рывков, поверните голову влево, как бы постарайтесь увидеть, что происходит за спиной. Задержите голову в таком положении на 15 – 20 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Дыхание медленное, глубокое. Такой же поворот сделайте вправо. Повторите упражнения по три раза для каждой стороны.

✎ Наклоны головы вперед и назад. Методисты называют это упражнение «Взгляд в небо». Плавно разгибайте шею, замрите в высшей точке на 15 секунд. Затем плавно согните голову, пока подбородок не коснется грудной клетки. Прочувствуйте, как растягивается шея. Дыхание плавное, не задерживайте его на вдохе или выдохе. Комплекс сгибание-разгибание повторите 3 раза.

Упражнения для укрепления мышц шеи

✎ Выполняется сидя, спина прямая, подбородок держится прямо. Быстрые вращения головой в стороны, глубоко отводить голову не нужно. Смысл упражнения заключается в проработке мышечного каркаса. Очень быстро крутить головой не нужно – может появиться головокружение. Делается 3 – 4 подхода по 30 секунд.

✎ Втягивание и вытягивание подбородка. «Цапля» – так для простоты называют это упражнение. Выполняется сидя или стоя. Нужно тянуться подбородком максимально вперед, прочувствовав мышцы шеи, на пару секунд задержаться в положении, вернуться в исходную позицию. Выполняется 3 – 4 подхода по 6 – 8 раз. Такое же количество повторов выполняется в другую сторону – потягивания затылком назад. Не нужно забывать о правильном дыхании, все движения замедленные и плавные.

Проработка соседних групп мышц (спины, рук)

✎ Упражнение выполняется стоя или сидя. Выглядит оно, как будто вы пожимаете плечами в ответ. Иногда инструкторы называют его «Я не знаю». Плавно поднимайте плечи как можно выше, достигнув наивысшего положения, замрите. Опускайте плечи как можно ниже, ощутите, как вес рук тянет их вниз. Повторять не менее 10-ти раз. Происходит прорабатывание мест креплений мышц к позвонкам шеи, улучшается осанка.

✎ Подъем прямых рук с гантелями до уровня плеч. Выполняется как в стороны, так и вперед. Гантели используйте нетяжелые, весом до 1,5 кг. Эффективнее всего поднимать руки вперед и в стороны попеременно, за один подход выполняется 16 – 20 повторений. Количество подходов стоит регулировать по самочувствию, для результата будет достаточно трех.

Улучшить самочувствие помогут облегченные занятия йогой, походы в бассейн.

ВАЖНО! Запрещено делать упражнения через боль. Появление выраженного дискомфорта в шее означает только одно – нужно прекратить выполнение упражнения.

Источники. Какие книги рекомендуем почитать

Для углубленного понимания проблемы остеохондроза существуют полезные статьи и книги. Изучив их, пациент резко не выздоровеет. Намного легче бороться с болями в шее, когда ты информационно подкован.

Остеохондроз – не приговор. С. Бубновский. Полезное пособие от именитого специалиста в этой области. Подробно описаны подходы к лечению, способы выбора нагрузок.

Шейный остеохондроз – Великанов И.И., Проскурнин Г.К. Книга больше подходит для
обучения врачей, но написана понятным обывателю языком. Включает в себя описание всех возможных методов лечения остеохондроза, включая рефлексотерапию, народные методы.

Лечимся дома. Остеохондроз и болезни суставов – Л. Николайчук. Полноценное пособие для пациента. Описаны упражнения, диеты, советы по образу жизни, которые позволят минимизировать прогрессирование болезни.

Уважительное отношение к своему организму, ведение здорового образа жизни и контроль над лишним весом – эффективные методы профилактики хронических заболеваний позвоночника. Будьте здоровы!

Видео с упражнениями ЛФК при шейном остеохондрозе

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Причины, лечение, упражнения и домашние средства

Спазм шеи возникает, когда мышцы шеи человека непроизвольно сокращаются. Спазмы шеи могут быть очень болезненными и вызывать головные боли или головокружение. К счастью, человек обычно может лечить спазм шеи с помощью физических упражнений и домашних средств.

Спазм шеи, вызванный внезапным напряжением мышц шеи, может вызвать:

  • сильную острую боль
  • проблемы с движением шеи и плеч
  • усиление боли при движении шеи и плеч
  • головную боль
  • головокружение или покалывание в основании шеи

Головокружение или покалывание в основании шеи может возникнуть, если мышцы шеи тянут за скальп во время спазма.

Спазмы шеи имеют несколько общих причин:

  • повторяющиеся или продолжительные движения шеи
  • длительное сидение за компьютером
  • резкое поворачивание во время сна
  • слишком большой вес на плече с сумкой
  • что-то несущее тяжелая, особенно если одной рукой
  • пользоваться мобильным телефоном без рук, прижимая его к шее
  • эмоциональное напряжение
  • напряжение, вызванное упражнениями
  • плохая осанка
  • обезвоживание

Может быть и более серьезная причина для шеи спазмы, такие как:

  • хлыстовая травма или другая травма
  • менингит
  • анкилозирующий спондилит (воспалительное заболевание, поражающее позвоночник)
  • кривошея или цервикальная дистония (состояние, при котором спазмы шеи заставляют голову поворачиваться в сторону)
  • стеноз позвоночного канала
  • суставные поражения, поражающие челюсть
  • грыжа межпозвонкового диска k

Могут помочь следующие виды лечения:

  • противовоспалительные препараты
  • обезболивающие
  • миорелаксанты
  • инъекции стероидов или анестетиков (только если другие методы лечения оказались неэффективными)

Врач также может порекомендовать физиотерапия.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что безрецептурное отхаркивающее средство под названием гвайфенезин может оказаться эффективным при лечении спазмов шеи. Прежде чем врачи смогут рекомендовать это лечение, необходимы дополнительные исследования.

Хороший способ избавиться от спазмов шеи - упражнения на растяжку. Следующее может помочь:

Базовая растяжка шеи

Чтобы выполнить базовую растяжку шеи:

  • положите правую руку на макушку
  • потяните голову вниз к правой стороне груди
  • повторите на левая сторона
  • повторить упражнение три раза

Скаленовая растяжка

Чтобы сделать лестничную растяжку:

  • встаньте обеими руками за спину, обхватив правое запястье левой рукой
  • левой рукой потяните правая рука и плечо вниз
  • тем временем наклоните голову влево, растягивая правую сторону шеи
  • повторите три раза с каждой стороны

Сгибание шеи и подъем головы

Чтобы сделать сгибание шеи и подъем головы:

  • лягте так, как будто вы собираетесь сесть
  • , заложив руки за голову, прижать шею к груди
  • затем оторвать голову от пола, удерживая плечо на полу
  • повторить пять раз

Помимо противовоспалительных препаратов, снятия боли и растяжки, могут помочь следующие домашние средства:

Управление стрессом

Стресс может вызвать спазмы шеи.Регулярные перерывы в работе и как можно более частые упражнения могут помочь человеку лучше справляться со стрессом.

Также могут помочь глубокое дыхание, йога и медитация.

Исследование 2008 года показало, что работники, которые участвовали в мероприятиях по снятию стресса, испытывали меньше боли в шее, плечах и спине, чем те, кто этого не делал.

Обледенение

Лед может уменьшить спазмы шеи. Использование пакета со льдом на 20 минут каждые 3-4 часа может помочь расслабить мышцы шеи.

Влажное тепло

Прикладывание влажного тепла к пораженному участку также может помочь при повторяющихся спазмах шеи.Прикладывайте влажное тепло с помощью грелок или влажной теплой ткани.

Массаж

Самостоятельный массаж или массаж партнера может помочь уменьшить мышечные спазмы. Постарайтесь надавить на шею от легкого до сильного и двигать пальцами круговыми движениями.

Исследование 2014 года показало, что классический массаж может уменьшить боль в шее.

Для предотвращения спама на шее:

  • делайте регулярные паузы между экраном
  • регулярно выполняйте упражнения
  • используйте подставку для ноутбука или компьютера для регулировки высоты экрана
  • убедитесь, что офисные кресла способствуют хорошей осанке
  • улучшите осанку с помощью упражнений на укрепление, таких как пилатес
  • не забывайте растягиваться при первых признаках боли в шее
  • используйте поддерживающие подушки

Менингит может вызвать ригидность шеи.Менингит может быть чрезвычайно опасным, и любой, кто подозревает, что у него менингит, должен обратиться в службу экстренной помощи. Симптомы менингита включают:

  • внезапную высокую температуру
  • озноб
  • ригидность шеи
  • головную боль
  • фиолетовые синякоподобные следы на коже

Большинство спазмов шеи имеют общую причину. Если это вызвано травмой, необходимо сразу же обратиться к врачу.

Человек должен также поговорить с врачом, если его симптомы очень серьезны или длятся дольше недели.

Шейный остеохондроз. Симптомы и лечение

Шейный остеохондроз - дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонкового диска шеи, который состоит из семи позвонков и считается наиболее подвижной частью позвоночного столба. Слабый шейный мышечный корсет и постоянная нагрузка создают благоприятные условия для дистрофических изменений позвонков, то есть шейного остеохондроза. Симптомы и лечение этого заболевания хорошо известны населению сегодня, но мы постараемся осветить наиболее важные аспекты.

Остеохондроз позвоночника - болезнь века

Нарушение питания и снижение эластичности (иссушение) межпозвонковых дисков приводят к тому, что у человека развивается шейный остеохондроз. Симптомы и лечение этого заболевания будут зависеть от того, насколько вовремя человек обратится к врачу. Таким образом, вылечить начальные проявления болезни будет намного проще, чем запущенный случай. Шейный остеохондроз имеет свои особенности по сравнению с другими заболеваниями, поэтому любое выпячивание диска может представлять угрозу для здоровья пациента и вызывать определенные болевые симптомы.

Причины шейного остеохондроза

Остеохондроз позвоночника - распространенное заболевание, по статистике им страдают более 80% людей в возрасте от 25 до 40 лет. Причинами остеохондроза в столь юном возрасте принято считать нарушение обменных процессов, аномалии позвоночника, вредные привычки, ожирение, длительные физические нагрузки, воздействие вибрации, низкая физическая активность и генетическая предрасположенность.

Что вызывает шейный остеохондроз?

Рядом с шейным отделом позвоночника расположена позвоночная артерия, сдавливание которой приводит к ишемии головного мозга, а, следовательно, к головокружению, шаткости походки, шуму в ушах и головным болям.Такие нарушения называют вертебро-базилярной недостаточностью, этот процесс часто сопровождается головными болями, которые называют цервикогенными. В народе это принято называть - остеохондроз шеи. Лечение таких проявлений с помощью анальгетиков совершенно неэффективно, для устранения таких нарушений необходимо комплексное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Шейный остеохондроз. Симптомы и лечение.

Тупая, ноющая боль в шее, шее, головная боль, шум в ушах, нарушение слуха и слуха - все эти симптомы указывают на то, что у пациентки начинается шейный остеохондроз.Симптомы и лечение этого заболевания будут зависеть от того, насколько распространен этот процесс. Если боль сопровождается онемением пальцев, иррадией в плечо, предплечье, лопатку, то необходимо как можно скорее начать адекватное лечение.

Для того, чтобы лечить это заболевание, необходим целый комплекс методов, только в этом случае можно победить остеохондроз. Симптомы, лечение и профилактика в этом случае будут зависеть от своевременно начатого адекватного лечения.Сегодня лечение остеохондроза проводится по двум направлениям: борьба с воспалением и адекватная анестезия. В комплекс мероприятий входят:

  1. Использование спазмолитиков, нестероидных противовоспалительных средств и анальгетиков.
  2. Использование хондропротекторов.
  3. Назначение витаминов группы «В».
  4. Использование противовоспалительных гелей, мазей и кремов.
  5. Использование стимуляторов восстановления тканей и раздражителей.
  6. Гирудотерапия, рефлексотерапия, ЛФК, физиотерапия.
  7. В отдельных случаях хирургическое вмешательство.

Профилактика шейного остеохондроза заключается в нормализации режима труда и отдыха. Активный образ жизни, отказ от вредных привычек, даже физические нагрузки и полноценный отдых сделают вашу жизнь намного насыщеннее и позволят надолго забыть о таком коварном заболевании, как остеохондроз позвоночника.

p>

Остеохондроз - Лучшие клиники, отзывы, цены

О заболевании

Остеохондроз - это заболевание, которое влияет на рост и восстановление костей, чаще всего позвоночника.Он может начаться в одной области позвоночника, а затем распространиться на другие части. Остеохондроз развивается очень постепенно, и может пройти несколько лет, прежде чем он станет настоящей проблемой. Поначалу боль можно было почувствовать только при поднятии чего-либо. Постепенно боль ощущается все чаще и чаще, пока не становится постоянной.

Чаще всего остеохондроз развивается при недостаточном снабжении позвоночника кровью и, следовательно, необходимыми питательными веществами. Это заболевание преобладает у пожилых людей, кости и суставы которых с возрастом изнашиваются.Однако это состояние также может поражать взрослых с генетической предрасположенностью или тех, кто страдает определенными гормональными нарушениями, которые повреждают кости. В редких случаях остеохондроз развивается в результате травмы или травмы. Кроме того, люди, которые занимаются определенными видами спорта, такими как баскетбол или футбол, больше подвержены риску развития остеохондроза, поскольку они напрягают суставы и мышцы больше, чем обычно. Остеохондроз чаще встречается у мужчин.

Симптомы

  • Боль в спине
  • Скованность
  • Усталость
  • Невозможность выполнять физические упражнения в течение длительного времени
  • Болезненность позвоночника

Диагноз позвоночника

    Часто бывает Достаточно для диагностики остеохондроза.Изображение показывает, какие сегменты повреждены, и поэтому может помочь врачу установить, насколько далеко зашло заболевание.
  • Физикальное обследование позвоночника пациента может определить, какие сегменты больше всего поражены заболеванием.

Лечение

  • Ортез для коррекции позвоночника облегчает боль и снижает скованность в определенных сегментах.
  • Могут быть назначены специальные препараты, восстанавливающие кровоснабжение позвоночника.Для уменьшения боли также используются противовоспалительные препараты. Могут быть назначены витамины и кальций, если пациент страдает их недостатком.
  • Упражнения и физиотерапия необходимы для стабилизации позвоночника и восстановления его силы.
  • Хирургия рекомендуется только в исключительных случаях, например, если определенные костные фрагменты или диски повреждены до такой степени, что их необходимо удалить.

ОСТЕОХОНДРОЗНОЕ ЗДОРОВЬЕ НАТУРАЛЬНЫМИ МЕТОДАМИ. PM 2

(начало)

Движение для позвоночника - это жизнь

Самое эффективное лечебное средство - соблюдение дорожного движения.Жидкость в межпозвоночные диски поступает только тогда, когда они движутся относительно друг друга. Но в движениях необходимо соблюдать меру. Самая доступная мышечная нагрузка - это ходьба: задействует в работу большую группу мышц и суставов, улучшает работу дыхательной системы. Сначала на то, чтобы проехать 2 км, оставалось всего 30 минут. Поставьте определенную цель - пройти на определенное количество шагов больше, чем было пройдено вчера, подняться этажом выше, достичь определенной точки отсчета и т. Д., не забывайте, что вы не на скорость, а на выносливость. Начал лечебные прогулки, занятия не прерываю. Ежедневно гуляйте в любую погоду. Через 2-2,5 месяца так привыкаешь, что путешествовать на дальние расстояния несложно.

Упражнения укрепляют мышцы

К сожалению, признаки остеохондроза необратимы. Но боль можно снять, предотвратив рецидивы. Этому в большой степени способствовали занятия щадящей гимнастикой. Но прежде чем приступить к физиотерапии, необходимо определить наиболее ослабленные органы тела, мышцы и потренироваться в первую очередь на их укрепление.Примеры упражнений навахо для достижения этой цели.
1. Лежа на спине, зацепившись ногой за стул, попытайтесь поднять тело. Если бы вы могли хотя бы раз выполнить это упражнение, мышцы бедер и живота вполне выдерживали ваш вес.
2. Проверьте силу мышц брюшного пресса. Лежа на полу, согните ноги, пятки прижмите к ягодицам. Ноги нельзя отрывать от пола. Упражнение считалось успешным, если ноги не поднимались от пола.
3. Проверить мышцы сильнее.Лежа на животе, скрути руки за шею. Под живот положите подушку. Поднимите ступни, не сгибая коленей. Задержитесь в этом положении 1-5 секунд.
4. Утром, лежа в постели, возьмитесь за верх кровати и поднимите прямые ноги. Начните с 10 упражнений, постепенно увеличивая их до ста. Есть свидетельства того, что люди выполняли это упражнение десятилетиями, и хотя остеохондроз их больше не волнует, они занимаются профилактикой. На полу, на диване или в постели с жестким матрасом встаньте на четвереньки, опираясь на предплечье.Спина должна быть прямой или слегка изогнутой. Голова расслаблена ниже.
5. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Медленно расширяйте здание слева, как будто оно крутится. Правая рука должна быть под подбородком, левая сзади. То же повторить с правой стороны, меняя положение рук. И, наконец, руки опусти до талии. Попробуйте осторожно, медленно выгнув спину, представив себя кошкой. Делайте это из разных положений: лежа, сидя, стоя. При болях проводить в спортзале трижды в день.
И прислушайтесь к предупреждению врачей: не бросайте лечебную гимнастику, как только мне станет лучше. Его необходимо ввести в систему. Пройдет время, вы почувствуете, что согласны, без боли, вы в хорошей форме. Лучше всего заниматься утром, убив сразу двух зайцев: утренняя зарядка и профилактика остеопороза. При болях проводить в спортзале трижды в день. И не бросай лечебную гимнастику, как только поправлюсь!
Опыт показывает, что боли в спине обычно связаны не только с поражением межпозвоночных дисков, но могут быть вызваны и индивидуальными причинами, влияющими на нервное сплетение, корешки, суставы, связки и мышечный аппарат.Следует отметить, что в организме человека все взаимосвязано. Итак, болит спина, когда страдают органы, обеспечивающие обменные процессы в позвоночнике. На состояние позвоночника сильно влияют почки. В них активирован витамин D - главный гормон, запускающий синтез костей. Плохая работа почек, хронические воспалительные процессы способствуют развитию такого заболевания, как остеопороз. Из-за этого заболевания снижается опороспособность позвоночника, что влияет на состояние межпозвонковых дисков, возникают хронические боли в спине.
При остеохондрозе массаж положительно влияет: усиливает кровообращение и лимфообращение в мышцах и связках, снимает мышечное напряжение и улучшает сократительную функцию мышц, укрепляет связки и увеличивает подвижность. Древнеиндийская система исцеления тела Аюрведический масляный массаж. Для него лучше всего кунжутное масло (можно оливковое). Масло сначала необходимо очистить. Для этого его нагревают, помещая емкость с ними в кастрюлю с водой и доводя ее до кипения. Обработали сразу 1 л масла с целью дальнейшего использования (хватает на 15 массажей).Нагреть на слабом огне и охладить до температуры человеческого тела, можно чуть теплее. Массаж начинают с головы, волосистой части головы ладонями, на которые наносится небольшое количество масла. Следующими чистящими движениями массировали спину, переднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника. Наносим немного масла на тело и начинаем массировать каждый участок. Движение рук идет вверх и вниз по длинным костям и кружит по суставам. Заканчивается массаж энергичным растиранием стоп. На голове и ногах времени больше, чем на других участках тела.Масляный массаж - 15 минут. После него столько же времени придется подождать, а затем смыть масло теплой водой с мылом.

При отсутствии массажа поможет самомассаж

Соблюдайте основные правила самомассажа: вы должны быть расслаблены, ничто вас не отвлекает. Во время массажа шеи движение идет от шеи до плеч. При массаже - от позвоночника в стороны и сверху вниз. Таким образом, вы пройдете лимфоток к лимфатическим узлам и улучшите лимфодренаж.Дышите свободно, спокойно, без промедления. Процедура может длиться от 5 до 20 минут, желательно делать это ежедневно. Вот простейшие примеры самомассажа для каждого позвоночника. Делать 2 - 3 минуты
Шейный отдел а. Сядьте на стул, держите спину прямо, ступни параллельно друг другу. От шеи вниз, а затем к ее плечам, нежно поглаживая заднюю часть шеи, нажимая одну или две руки по очереди. Оставайтесь в том же положении. Положите по четыре пальца каждой руки на каждую сторону позвоночника на затылке.Пальцы плотно прижаты друг к другу. Круговыми движениями двигайтесь в направлении от шеи вниз, а затем к ее плечам.
Грудной отдел . Для этого примера вам понадобится полотенце. Спина должна быть обнаженной. Сверните полотенце в несколько слоев, чтобы его было удобно держать. Сядьте прямо, ступни параллельно друг другу. Повесьте полотенце на спину чуть выше плеч и начните тереться по спине. Повторить несколько раз, а затем растереть в поперечном направлении, придерживая полотенце одной рукой сверху и снизу.Позиция такая же. Одна рука убирается сверху или через шею (как вам удобнее), а вторая держится за нее, если это необходимо для удобства. Одной рукой массируйте область между лопатками вниз, а другой рукой используйте другую. Делай как протягиваешь руку.
Поясничный отдел позвоночника. Массаж можно делать в исходном положении стоя, при этом следует немного наклониться назад, сидя или лежа на боку. Займите удобную исходную позицию. Положите ладонь вдоль позвоночника с двух сторон.Проведите плавное растирание. Займите удобную исходную позицию. Проведите ладонями и выпуклой (спиной) стороной массажируйте вдоль позвоночника сверху вниз одной рукой, затем другой.
Во время массажа желательно пользоваться массажером. Они рефлекторно воздействуют на нервы и вызывают те же эффекты, но более подвижные и могут использоваться для массажа и самомассажа. Очень эффективно после душа перед сном, чтобы крутить всю ночь отдыха. Дополнительно массажисты рекомендуют использовать другие ортопедические приспособления.Например, ортопедические подушки хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника. Корректоры осанки - выпрямляют и разгрузят грудной отдел позвоночника, расправляют плечи. Но учтите, что корректоры работают не целый день, а максимум от одного часа до 2 раз в день. Ортопедические корсеты - обеспечивают более жесткую фиксацию позвоночника за счет специальных ремней и краев в составе изделия. Мышцы и позвоночник полностью разряжены, в результате уменьшаются боли и напряжение.Их хорошо носить при обострениях или работе с отягощениями. Аппликаторы (коврики и подушки) - рефлекторно раздражают нервные окончания, что отвлекает от боли, притока крови к мышцам и позвоночнику. Аппликаторы хорошо использовать вечером после теплого душа, когда мышцы полностью расслаблены.
Разумеется, о питании нужно помнить. Индивидуальная и правильная диета может насытить клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая связанные с этим осложнения на других органах.

Практические советы на каждый день

Помогите своему позвоночнику, периодически его раскрошите. При длительной работе с необходимым наклоном головы (особенно в период обострения) надевайте специальный воротник, фиксирующий шейный отдел позвоночника и разряжающий мышцы позвоночника и шеи.
Соблюдайте правильную осанку. Когда вы не сутулитесь, нагрузка равномерно распределяется по всей площади позвонков. Кроме того, очень важно тренировать и укреплять мышцы живота, спины и ягодичные мышцы, чтобы они взяли на себя нагрузку и поддерживали позвоночник в правильном положении.
Не находитесь в одной позе или положении более часа. Просто встань, ходи, потянись. Если вы работаете стоя, обязательно разминайте, поочередно сгибайте ноги для улучшения кровообращения, вытягивайте руки вверх. Эти базовые движения снимают напряжение с мышц спины и позвоночника.
Попробуйте спать на жесткой кровати, подложив под шею подушечку. Это поддержит физиологический изгиб шейного отдела позвоночника и напряжение мышц в области шеи и плеч.
Старайтесь избегать резких сгибаний и разгибаний, прыжков и поворотов.Это может привести к повреждению связок и ущемлению нервных корешков.
И, наконец, самое главное. Помните, что спина является символом поддержки жизни. Позвоночник символизирует гибкую опорную жизнь. А некоторые из нас иногда воспринимают жизнь как непосильную ношу, как постоянно меняющееся бремя жизни. Мы с радостью перенесем все превратности жизни. Только наше отношение к нему превращает его в обузу. Создайте концепцию инноваций: научитесь видеть, как жизнь заботится о вас и поддерживает вас.

Вячеслав ВАРНАВСКИЙ,
врач, фитотерапевт.

Нехирургические методы лечения рассекающего остеохондрита - Caring Medical Florida

Ross Hauser, MD
Danielle R. Steilen-Matias, MMS, PA-C

В этой статье мы рассмотрим исследования по терапии плазмой, обогащенной тромбоцитами, и лечения рассекающего остеохондрита у юных спортсменов как средства, ускоряющего заживление без хирургического вмешательства. Основное внимание в этой статье будет уделено коленям и локтям.

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, являетесь родителем спортсмена-подростка, который пытается продолжать заниматься своим видом спорта.Вашему ребенку поставили диагноз рассекающий остеохондрит. Рекомендуемое вам лечение включает недели бездействия и отдыха. Вы спрашиваете о физиотерапии, но вам говорят, что физическая терапия на самом деле не помогает хрящу прикрепиться к кости. Вам говорят только о «консервативном лечении», которое может дать отдых или прекращение любой деятельности на длительное время или операция. Изучив хирургические аспекты, вы обнаружите, что, хотя операция может помочь, она не предотвращает повторение рассекающего остеохондрита у вашего ребенка.

Возможно, вам не нравится совет «набраться терпения» и желание помочь спортсмену вернуться в игру. Какие у вас есть варианты? Один из вариантов - изучить и найти ответы. Мы надеемся помочь вам в этом здесь.

Что такое рассекающий остеохондрит

Коленный пациент

Часто мы видим маленьких пациентов в нашем кабинете для осмотра. Родители и маленький пациент описывают проблему с коленом, которая началась, когда колено стало чрезмерно растянутым во время игры или соревнований по гимнастике.Родители скажут нам, что они обратились в «срочную помощь», где им сказали использовать протокол RICE для отдыха, льда, сжатия и подъема .

После нескольких дней приема RICE родители говорят нам, что никакого улучшения не произошло, и приём и консультация специалиста привели к МРТ, обнаружению костно-хрящевого поражения и диагнозу рассекающего остеохондрита. Для многих мы видим хорошие новости в том, что операция не рекомендуется. Для других мы видим, что будет дана более серьезная рекомендация к операции, особенно при наличии значительных симптомов.

Моей дочери 15

Колени: Моей дочери 15 лет, и у нее рассекающий остеохондрит обоих колен. У нее также нестабильность колена из-за связок, которые необходимо подтянуть. Специалист, которого мы видим, хочет сделать операцию. У нее также был диагностирован синдром Элерса-Данлоса, и хирург считает, что это вызывает у нее боль из-за того, что колено выскакивает не на своем месте. Моя дочь не хочет операции, я ищу для нее варианты.

У меня сын 12 лет

Колени: У меня 12-летний сын.Проблема в его левом колене. Ему был поставлен диагноз рассекающий остеохондрит, и было рекомендовано пройти 6 месяцев консервативного лечения, которое включало физиотерапию, укрепление мышц и упражнения. По прошествии 6 месяцев его боль исчезла, что было благословением, однако у него все еще есть проблемы с функциями. Он может нормально ходить, но у него проблемы на ступенях, лестницах, холмах и склонах. Мы были у нескольких специалистов, и у каждого из них свое мнение. Некоторые говорят, что работают, некоторые говорят, что не работают, некоторые говорят, что подожди.Мы ищем ответы, но только запутались.

Мой сын питчер, или он был кувшином

Часто мы видим молодого гимнаста или питчера бейсбольной молодежной лиги со значительными проблемами с локтями. Для гимнастки проблемы с локтями представляют собой серьезную проблему при выполнении различных упражнений, включая вольные упражнения. Мы часто слышим, как родители рассказывают нам о своей «однорукой» гимнастке. Для бейсбольного питчера проблемы с локтем означают невозможность играть.

Локоть: Мой сын питчер, или он был питчером. Примерно год назад, когда ему было 14 лет, ему поставили диагноз рассекающий остеохондрит в локтевом локте. В то время нам также рассказали о переломе его пластинки роста. Ему немедленно сказали отдохнуть и обездвижить руку. Это включало отсутствие метания в течение трех месяцев. Лечебная физкультура была очень успешной, достаточно, чтобы он мог вернуться к игре, он просто не может подавать, потому что его локоть заблокирован. Врачи думают, что это из-за плавающих кусков хряща в его локте.Надо подумать об операции.

Теория, объясняющая, почему у вашего ребенка рассекающий остеохондрит

Рассекающий остеохондрит - это состояние повреждения хрящевой и субхондральной (под хрящевой тканью) костей. У молодых спортсменов обычно поражаются колени, локти, лодыжки и бедра. Повторяющиеся микротравмы в результате занятий спортом - частая причина, особенно среди подростков старшего возраста.

Вот информация об учебном пункте (март 2019 г.) от Национального центра биотехнологической информации и публикации STATPearls в U.S. Национальная медицинская библиотека. ( 1 )

  • Рассекающий остеохондрит (ОКР) или «костно-хрящевое поражение» - это не совсем понятный процесс. Это «идиопатическое» заболевание, что означает, что врачи не знают, как оно начинается и развивается, но они считают, что существует множество факторов, которые приводят к этой проблеме. Ниже мы обсудим совместную нестабильность как одну из этих причин.
  • Остеохондральные поражения различаются по степени тяжести от бессимптомных (без боли или симптомов) до умеренной боли или запущенных случаев с симптомами нестабильности и блокирования суставов.По мере развития состояния фрагменты хряща могут отламываться и превращаться в «рыхлые тела» в суставе, вызывая боль и воспаление. Когда у пациента имеется оторванный фрагмент, симптомы обычно более серьезны, с выраженной болью в суставах, блокировкой, отеком и нестабильностью суставов.

Теория, объясняющая, почему у вашего ребенка рассекающий остеохондрит

  • Врачи считают, что спонтанный остеонекроз (ухудшение состояния суставов, вызванное снижением кровотока) возникает во время перехода от развития ювенильных костей и хрящей к развитию зрелых костей и хрящей в подростковом возрасте. Более высокая распространенность рассекающего остеохондрита у молодых спортсменов свидетельствует о повторяющейся этиологии микротравм.

Без болей роста

Одна из проблем, которые мы видим в нашем офисе, заключается в том, что молодой спортсмен не получил лечения из-за того, что думает, что все проблемы спортсмена, особенно в колене или локте, являются частью «болей роста». Как указывается в цитируемом нами исследовании и подтверждается другими исследованиями, эти молодые пациенты обычно появляются в кабинете специалистов через несколько месяцев или год после появления симптомов.

«Лечение рассекающего остеохондрита продолжает ставить в тупик даже самых опытных хирургов»

В марте 2020 года доктор Эрик Эдмондс из Калифорнийского университета в Сан-Диего написал редакционную статью в медицинском журнале Arthroscopy ( 2 ). Здесь он отмечает:

«Лечение рассекающего остеохондрита продолжает сбивать с толку даже самых опытных хирургов с неясной этиологией, неизвестной взаимосвязью проявления и исходом, непонятной реакцией на различные методы лечения и чрезвычайно трудно предсказуемым прогнозом.Вопрос о том, может ли незрелость скелета свидетельствовать об успехе хирургического вмешательства, по крайней мере, когда речь идет о поражениях, требующих винтовой фиксации, остается спорным. Лечение может включать модификацию активности, сверление, фиксацию или костно-хрящевую замену рассекающего остеохондрита поражений в колене. Независимо от этого, необходимо следить за каждым рассекающим остеохондритом поражением, пока костная интеграция не будет подтверждена визуализацией - в противном случае вероятно прогрессирование заболевания до остеоартрита ».

Обратите внимание на слова Dr.Эдмондс использует: непонятный, непонятный, неизвестный, сбивающий с толку, удручающе сложный.

В том же выпуске журнала Arthroscopy ( 3 ) за март 2020 года из Медицинской школы Икана на горе Синай, Нью-Йорк, Медицинской школы Уэйк Форест, Медицинского центра Университета Раша и Университета Висконсина были опубликованы эти выводы о причинах пациенты неудачно провели операцию. Они посмотрели на две группы пациентов; 26 пациентов с зрелым скелетом (в среднем немногим менее 18 1-2) и 19 пациентов с неполностью закрытыми формами (просто открытая пластина роста - средний возраст около 15 лет).Этим пациентам была выполнена винтовая фиксация костно-хрящевых фрагментов, и 35 из этих пациентов наблюдались как минимум через два года после операции.

Исследователи отметили:

  • «Не было обнаружено статистически значимой разницы в частоте отказов между скелетно зрелым и незрелым индивидуумом».
  • Единственным фактором, значимо связанным с неудачей фиксации , была предварительная хирургическая процедура для устранения рассекающего остеохондрита поражения .”
  • Анализ
  • показал, что общая выживаемость после ревизионных повторных операций составила 88,6% через 1 год и 68,8% через 5 лет.

Вывод исследователя: чем больше операций, тем хуже.

«Результаты после внутренней фиксации костно-хрящевых фрагментов защищены, выживаемость фрагментов составляет 65,7% при среднем периоде наблюдения 4,1 года. Не было отмечено различий в выживаемости фрагментов у скелетно зрелых и незрелых пациентов.Единственным независимым фактором риска, определенным для отказа фиксации, было количество предыдущих операций ».

В исследовании, проведенном в июле 2019 года в медицинском журнале Cartilage , ( 4 ), под руководством врачей Ортопедического института Риццоли в Болонье, Италия, были изучены доказательства некоторых нехирургических стратегий лечения рассекающего остеохондрита коленного сустава. Исследователи изучили 27 исследований, в которых было обследовано 908 колен.

Обсуждались следующие виды лечения:

  • (1) ограничение физических нагрузок,
  • (2) физиокинезитерапия (двигательная терапия) и упражнения для укрепления мышц,
  • (3) физическая инструментальная терапия (примеры: магнитная стимуляция, инфракрасная импульсная лазерная терапия и др.))
  • (4) ограничение веса и
  • (5) иммобилизация.

Анализ показал общую скорость выздоровления 61,4% с большой вариабельностью (от 10,4% в одном исследовании до -95,8% в другом).

  • Консервативное лечение, основанное на ограничении занятий спортом и физических нагрузок, кажется благоприятным подходом, возможно, в сочетании с физиокинезитерапией.
  • Также выявлены отрицательные прогностические факторы:
    • больший размер поражения,
    • более тяжелых стадий поражения,
    • пожилой возраст и зрелость скелета,
    • дискоидный мениск и
    • Клиническая картина с опухолью или запором.

Здесь исследователи пришли к выводу:

«Литература по консервативному лечению рассекающего остеохондрита коленного сустава недостаточна. Среди различных вариантов нехирургического лечения ограничение физических нагрузок представляется благоприятным подходом, , тогда как нет доказательств того, что физиотерапия, иммобилизация или ограничение веса могут быть полезными . Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для улучшения терапевтического потенциала и показаний для консервативного лечения рассекающего остеохондрита коленного сустава.”

Колышки, заглушки и сверла - есть ли хирургическая роль при рассекающем остеохондрите коленного сустава?

Вышеупомянутые статьи отражают долгую линию исследований. В ноябре 2017 года в публикации «Ортопедия и травматология, хирургия и исследования» ( 5 ) врачи из Франции дали краткое объяснение стандартного лечения, предлагаемого пациентам с рассекающим остеохондритом коленного сустава, и ожидаемых результатов.

  • Когда рентгенологический диагноз рассекающего остеохондрита ставится на ранней стадии у пациента, исцеление часто может быть достигнуто просто путем ограничения занятий спортом.
  • Степень нестабильности поражения (разрывы и трещины костей или хрящей) позже можно оценить с помощью магнитно-резонансной томографии, чтобы увидеть, произошло ли заживление при ограниченных занятиях спортом.
  • Если поражение остается нестабильным (разрыв кости и / или суставного хряща не восстановился, он рыхлый или может оторваться) и боль сохраняется, несмотря на период покоя, показана операция.
  • Артроскопическое исследование - всегда первый шаг.
  • Сверление поражения дает отличные результаты, если поражение стабильно.(В этой процедуре, если отрывной лоскут / кость зафиксированы, и нет угрозы отлома и плавания в суставе, сверление в кости приведет к кровообращению разрыва хряща и ускорению заживления. См. Нашу статью Коленный суставной хрящ хирургия и безоперационное восстановление для более подробного обсуждения различных хирургических процедур и сверления).
  • Нестабильные поражения требуют фиксации и, в некоторых случаях, костной пластики. (Костно-хрящевой блок, о котором говорилось выше, откололся, оставив отверстие в хряще или кости, или в обоих).

Хрящевая пробка и костный штифт

В журнале International Orthopaedics , ( 6 ) хирурги университетской больницы Монпелье предлагают краткосрочные хрящевые тампоны для лечения рассекающего остеохондрита надколенника. Пробки устанавливаются во время аутологичной костно-хрящевой мозаичной пластики . Хрящ удаляется из не несущей части колена и используется для замещения дефектов хряща в надколеннике. Методика признана надежной в краткосрочной перспективе для восстановления поверхности надколенника и получения удовлетворительных функциональных результатов.

Врачи из Японии ( 7 ) обнаружили, что трансплантация костного стержня, удаление кости из кости, не несущей вес, и просверливание ее в костном дефекте, вызванном остеохондритом, могут вернуть бейсболистов-подростков на поле через 12 месяцев.

Общие сведения о лечении рассекающего остеохондрита в локтевом суставе

В исследовании, опубликованном в мае 2019 года в медицинском журнале Cartilage ( 8 ), исследователи из Германии предложили следующие наблюдения за проблемами лечения рассекающего остеохондрита в локтевом суставе:

  • Что вызывает рассекающий остеохондрит в локтевом суставе или открытые пластинки роста «остается неясным, как и для колена.”
  • Механические факторы (метание), кажется, играют важную роль.
  • Клинические симптомы неспецифичны. В этом случае для диагностики важны методы визуализации. При слабых и стабильных поражениях лечение включает отдых и иммобилизацию различной степени до заживления.
  • Операция, когда необходима операция, зависит от стадии ОКР и состояния хряща.

Высокие нагрузки на верхние конечности, такие как бейсбол или гимнастика

В феврале 2020 года в журнале Current Reviews in Musculoskeletal Medicin e, ( 9 ) исследователи написали о проблеме рассекающего остеохондрита в локтевом суставе, хирургическом вмешательстве и возможной неудаче.

«Пациенты с высоким риском развития этого состояния вовлечены в высокоточные упражнения на верхние конечности, такие как бейсбол или гимнастика. Варианты лечения включают безоперационное ведение, сверление, фиксацию, удаление рыхлого тела / микроперелом, костно-хрящевой аутотрансплантат и костно-хрящевой аллотрансплантат. Процедуры сохранения хряща (например, костно-хрящевой аутотрансплантат) имеют значительное преимущество с точки зрения клинического и рентгенологического заживления по сравнению с фиксацией или микропереломом.Поражения головного мозга при ОКР (хрящ, покрывающий внешнюю часть плечевой кости в локтевом суставе) , . Поражают сегодня большое количество спортсменов-подростков и, вероятно, будут продолжать расти из-за травм, связанных со спортом.

Очень важно своевременно и надлежащим образом распознавать и лечить эти поражения для оптимизации клинических результатов. Столкнувшись с неудачей заживления, хирурги должны критически проанализировать причины неудач, включая послеоперационную комплаентность, возвращение к спортивной деятельности, требующей высоких требований, фиксацию нежизнеспособных фрагментов, использование микротрещин, выравнивание и сопутствующую патологию.”

В этом видео Росс Хаузер кратко излагает возможные преимущества пролотерапии как альтернативы хирургическому вмешательству

Инъекции пролотерапии при рассекающем остеохондрите

Росс Хаузер, доктор медицины, лечит рассекающий остеохондрит почти три десятилетия. Он опубликовал в «Журнале пролотерапии» ( 10 ) два тематических исследования, касающихся молодых бейсболистов, замеченных в Caring Medical.

Пролотерапия - это инъекционная терапия в кабинете , которая, как показали исследования и медицинские исследования, является эффективной, заслуживающей доверия и надежной альтернативой хирургическим и неэффективным консервативным методам лечения.

  • СЛУЧАЙ ИЗЛУЧЕНИЯ № 1 - ОСТЕОХОНДРИТ КОЛЕНА В 13 ЛЕТ

Хирург-ортопед сказал J.C. прекратить все виды легкой атлетики, чтобы посмотреть, поправятся ли его колени. Если они не улучшатся, ему придется перенести операцию.

J.C., активный 13-летний бейсболист, представленный в Caring Medical для оценки его двусторонней боли в коленях, диагностированной как рассекающий остеохондрит. Он был очень активным молодым спортсменом, играл в футбольных и бейсбольных командах, а также катался на роликах, плавал и катался на велосипеде.За ним следил хирург-ортопед, который сказал Джей-Си прекратить все виды легкой атлетики, чтобы посмотреть, поправятся ли его колени. Если они не улучшатся, ему придется перенести операцию.

Во время первичной консультации J.C. имел ограниченные возможности легкой атлетики и использовал лед и ибупрофен для снятия боли. Боль распространялась по коленям и значительно усиливалась при физической активности, особенно при беге. При медицинском осмотре у него было обнаружено несколько болезненных точек вокруг колена, а также некоторая общая слабость.Его рентген подтвердил диагноз рассекающий остеохондрит. ( См. Рисунки 1 и 2. ) J.C. и его родителям объяснили, как проводится пролотерапия, но они решили отложить лечение.

Рис. 1. Простой рентгеновский снимок обоих колен. Видны остеохондротические поражения обоих медиальных бедренных проводников. Внешний вид рассекающего остеокондрита показывает значительную фрагментацию на обоих коленях.

Рисунок 2. МРТ обоих колен до пролотерапии. Из-за быстрого улучшения состояния пациента при пролотерапии необходимость в последующих сканированиях отпала.

Рис. 2. МРТ обоих колен до пролотерапии. Из-за быстрого улучшения состояния пациента при пролотерапии необходимость в последующих сканированиях отпала.

Несмотря на еще два месяца отдыха, боли в коленях не утихали. J.C. получил свою первую пролотерапию декстрозой Hackett-Hemwall. Ему сказали прекратить лед и ибупрофен, и поощрили начать кататься на велосипеде. Он также мог начать легкий бег, если это не вызывает боли. Когда он вернулся через месяц, его боль уменьшилась на 25%.Его воодушевили результаты только после одного сеанса лечения, потому что он смог бегать. После второго курса пролотерапии его боль уменьшилась на 75%, и теперь стало возможно бегать и прыгать, в том числе играть в баскетбол. Он много занимался спортом, в том числе много бегал с минимальной болью. Из-за значительного облегчения боли он пришел на третий визит только через два месяца. Во время своего последнего визита он сообщил, что состояние обоих колен улучшилось как минимум на 90%.Он мог играть в бейсбол с высокой интенсивностью и практически вернулся в спорт на 100%. Осмотр показал полную стабильность в его коленях в это время. После этого четвертого визита в возрасте человек J.C. смог заниматься всеми видами спорта без боли в коленях. Он смог выполнить свою долгосрочную цель - играть в бейсбол в колледже. J.C. сейчас двадцать лет, и у него нет никаких болей в коленях при занятиях спортом.

  • ДЕЛО № 2 - ЛОКОНОК - ОСТЕОХОНДРИТ КАПИТЕЛЛА В 13 ЛЕТ

л.М., 13 лет, обратился в Caring Medical по поводу возможного лечения пролотерапией локтя. Л.М. был питчером в юношеской бейсбольной команде своей средней школы. В течение шести месяцев он страдал от боли в локтях, особенно сильной во время качки. На МРТ 24.02.2010 обнаружен рассекающий остеохондрит головного мозга. ( См. Рис. 3. ) Во время первоначальной оценки пациент вообще не мог подавать или бросать бейсбольный мяч. Пациент посещал несколько хирургов-ортопедов, и все предлагали ему отдыхать в течение различных периодов времени, в течение которых его локоть почувствовал бы себя лучше, только чтобы боль возобновилась при активности.Один ортопед сказал, что он больше никогда не будет питаться. Его цель (как и цель отца для него) заключалась в том, чтобы снова иметь возможность подавать.

При физикальном обследовании выявлена ​​болезненность как в медиальном, так и в боковом локтевом суставе, особенно в локтевых и радиальных коллатеральных связках. Присутствовала нестабильность как радиокапителлярного, так и локтевого сустава, но с полным диапазоном движений. Крепитации не отмечалось. Пролотерапия вводилась внутри и вокруг костных прикреплений связок, сухожилий и мышц как медиального, так и бокового локтей, с упором на поддержку связок.

Рис. 3. МРТ правого локтя без контраста до пролотерапии. Стрелка указывает на развивающийся костно-хрящевой дефект, затрагивающий головную головку, типичный для рассекающего остеохондрита. Дефект стабильный, без признаков наличия рыхлого тела in situ.

В следующий раз

Л.М. был осмотрен через месяц, где он сообщил об уменьшении боли и скованности на 50%. Теперь он мог без боли выполнять все повседневные действия, включая поднятие тяжестей, бег и плавание. Однако на тот момент он еще не бросил бейсбольный мяч.Второй сеанс пролотерапии проводился в тех же областях, что и первый.

Во время третьего и последнего визита Л.М. в пролотерапию он не сообщил о боли в локте и смог бросить бейсбольный мяч в течение 15 минут без боли, а также без других ограничений во время других тренировок.

Л.М. прошла повторная МРТ, на которой выявлено разрешение рассекающего остеохондрита. ( См. Рисунок 4. )

Рисунок 4. МРТ правого локтя с внутрисуставным контрастированием после пролотерапии.Стрелки показывают разрешение истончения суставного хряща, а также субхондральные кистозные изменения. Уменьшение субхондрального отека с практически полным исчезновением костно-хрящевого поражения.

Другой случай с футболистом

В журнале Journal of Prolotherapy врачи представили случай ( 11 ) 20-летнего футболиста (футболиста) с болью в правом колене во время ходьбы и игры в футбол. Со временем проблема прогрессировала, появилось излияние в колено.

При клиническом обследовании обнаружена боль в передневнутренней (передне-внутренней стороне) части колена, сила мышц в норме, ограничения подвижности суставов отсутствуют. Первоначальная компьютерная томография и МРТ продемонстрировали остеохондральное поражение внутреннего мыщелка бедренной кости, классифицированное как III степень

.

Остеохондрит рассекает хирургические альтернативы - два тематических исследования плазмы, богатой тромбоцитами

Исследования по терапии плазмой, обогащенной тромбоцитами , инъекционное лечение, при котором ваши собственные концентрированные тромбоциты повторно вводятся в области хронического повреждения суставов и позвоночника, более часто называемые PRP, привлекают большое внимание как нехирургический вариант.

В журнале «Пролотерапия » ( 12 ) Будак Акман, доктор медицины, и его коллеги с факультета медицины, ортопедии и травматологии Университета Едитепе, Стамбул, Турция, сообщили об этом случае.

16-летний пациент мужского пола поступил в нашу больницу с шестимесячной историей боли в правом колене, усиливающейся с течением времени, после травматического падения во время футбольного матча за 6 месяцев до этого. Он сообщил об усилении боли, особенно при ходьбе на длинные дистанции и физических нагрузках, и, хотя и редко, но сопровождавшейся чувством спотыкания, трения и хромоты.

Не проявляя положительного развития симптомов и физического состояния в течение шести месяцев, нашему 16-летнему пациенту мужского пола были сделаны две внутрисуставные инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, с интервалом в три месяца, при этом основное внимание уделялось рассекающему остеохондриту поражению, локализованному в правом колене.

В конце 18-го месяца у пациента не было никаких ограничений в физической активности, и рентгенологическое обследование подтвердило успешное лечение.

Получив положительные результаты, мы полагаем, что инъекций PRP являются безопасным, простым и минимально инвазивным вариантом лечения подросткового ОКР, не поддающегося консервативной терапии до хирургического вмешательства.

ПЕРВАЯ СЕССИЯ PRP 21 января 2017 г.

За неделю до первого сеанса PRP пациенту сделали внутрисуставную инъекцию Пролотерапия и озон .

PRP вводили в колено под контролем ультразвука, спереди в суставное пространство и в месте контакта с поражением, видимым на ультразвуке.

После процедуры пациенту рекомендовано ходить на костылях в течение 3 месяцев.

МРТ и КТ в конце третьего месяца показали уменьшение размера поражения по сравнению с исходным размером, появление реваскуляризации и образование костных мостиков между фрагментом и мыщелком бедренной кости.

МРТ и КТ в конце третьего месяца показали уменьшение размера поражения по сравнению с исходным размером, появление реваскуляризации и образование костных мостиков между фрагментом и мыщелком бедренной кости.

ВТОРАЯ СЕССИЯ PRP

Была повторена та же процедура PRP с той же внутрисуставной инъекцией пролотерапии и озоном, выполненной за неделю до этого.

Через шесть недель после процедуры PRP пациенту разрешили ходить с тростью или костылем.Потом через два месяца без всяких вспомогательных средств.

Еще через три месяца наблюдения МРТ и КТ показали полную реваскуляризацию фрагмента и прикрепление на 95%.

МРТ и КТ показывают полную реваскуляризацию фрагмента и прикрепление на 95% через три месяца после второго сеанса лечения.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Пациент полностью вернулся в футбол на 1 месяц (матчи и полная тренировка) без боли и без излияний (УЗИ).

1 Вуд Д., Картер К.Р. Рассекающий остеохондрит. SourceStatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019-.2019 2 марта.
2 Эдмондс EW. Редакционный комментарий: Рассекающий остеохондрит коленного сустава: великий конфундер. [Google Scholar]
3 Ван К., Уотерман Б., Дин Р., Редондо М., Коттер Э., Мэннинг Б., Янке А., Коул Б. Влияние физиологического статуса на частоту повторных операций после артроскопической фиксации винтами при симптоматическом рассекающем остеохондрите коленка.Артроскопия: журнал артроскопической и родственной хирургии. 2020 1 марта; 36 (3): 785-94. [Google Scholar]
4 Андриоло Л., Кандриан К., Папио Т., Кавиккиоли А., Пердиса Ф., Филардо Г. Рассекающий остеохондрит стратегии лечения коленного сустава: систематический обзор. Хрящ. 2018 г., 1 февраля: 1947603518758435. [Google Scholar]
5 Accadbled F, Vial J, de Gauzy JS. Рассекающий остеохондрит коленного сустава. Ортопедия и травматология: хирургия и исследования.2017, 29 ноября. [Google Scholar]
6 Chadli L, Cottalorda J, Delpont M, Mazeau P, Thouvenin Y, Louahem D. Аутологичная костно-хрящевая мозаичная пластика при рассекающем остеохондрите надколенника у подростков. Int Orthop. 2017 Янв; 41 (1): 197-202. DOI: 10.1007 / s00264-016-3198-z. Epub, 2016, 27 апреля. [Google Scholar]
7 Oshiba H, Itsubo T, Ikegami S, Результаты трансплантации костного штифта при рассекающем остеохондрите головного мозга у подростков бейсболистов. Am J Sports Med. 2016 декабрь; 44 (12): 3171-3178.Epub, 11 августа 2016 г. [Google Scholar]
8 Брунс Дж., Вернер М., Хаберманн С.Р. Рассекающий остеохондрит мелких суставов: локоть. Хрящ. 21 мая 2019 г .: 1947603519847735. [Google Scholar]
9 Chen E, Pandya NK. Отказ хирургического вмешательства при костно-хрящевой травме локтевого сустава у детей и подростков. Текущие обзоры в костно-мышечной медицине. 2020 Янв 16: 1-8. [Google Scholar]
10 Hauser RA. Журнал Пролотерапии Журнал Пролотерапии.JOP. 2018; 10. [Google Scholar]
11 Журнал пролотерапии. 2017; 9: e978-e981.
11 Акман Б., Гювен М., Билдик С., Чайлы У, Парнианфард А., Рахимли М. Документальное улучшение МРТ у пациента с рассекающим ювенильным остеохондритом, леченным плазмой, богатой тромбоцитами. Журнал пролотерапии. 2016; 8: e966-70. [Google Scholar]
12 Мекауш М., Бекаири С., Мерабет М., Кориче Х. Плазменная терапия с высоким содержанием тромбоцитов для лечения рассекающего остеохондрита. Журнал пролотерапии.2017; 9: e978-e981.

Ситуационное задание на терапию 1 Мужчина, 57 лет, поступил в поликлинику

Ситуационное задание на терапию 1

Мужчина 57 лет поступил в клинику с жалобами на кашель с мокротой, прожилками крови, болью в правом боку при вдохе, повышенное потоотделение, слабость, повышение температуры тела до 37,40 ° С.

Из анамнеза: 10 лет назад перенес очаговый туберкулез легких и снят с учета.

Состояние удовлетворительное.Кожа нормального цвета. При аускультации в обоих легких выслушивается жесткое дыхание, единичные сухие хрипы, а в межлопаточном пространстве - мелкопузырчатые хрипы после кашля.

Анализ крови: э - 4,8х1012, НВ - 142 г / л, л - 9,2х109, р - 2, с - 78, л - 12, м - 8, СОЭ - 25 мм / час.

В мокроте МБТ бактериоскопически не обнаружено.

Задача ситуационной задачи терапии

1. Установите предварительный диагноз.

2. Составьте план дополнительного обследования.

3. Выполните дифференциальную диагностику.

4. Назначить лечение.

Эталон ответов на ситуационную задачу терапии

1. Предварительный диагноз: подострый диссеминированный туберкулез легких.

2. План дополнительного обследования: en. мокрота и моча на МБТ посевом, общий анализ мочи, консультация отоларинголога, томографическое исследование легких, туберкулиновые пробы, бронхоскопия.

3. В пользу туберкулезной этиологии процесса свидетельствуют: легкие проявления клинической симптоматики, характерная рентгенологическая картина: наличие очагов полиморфного характера в обоих легких, умеренные изменения картины крови.

4. Больному показано лечение антибактериальными препаратами: изониазид, стрептомицин, этамбутол, тизамид через день.

Задача ситуационной терапии 2

Больной П., 35 лет, в 16 лет перенес экссудативный плеврит, через 20 лет у него развился диссеминированный туберкулез легких в фазе распада. ОБТ +. Лечился 14 месяцев в больнице и санатории. Отмечено прекращение бактериовыделения, рассасывания и уплотнения очагов в легких, но во 2-м сегменте справа образовалась полость с толстыми стенками.Пациент отказался от хирургического лечения.

Состояние удовлетворительное. Кожа нормального цвета. Периферические лимфатические узлы не пальпируются. При перкуссии справа над правой верхушкой легкого сзади определяется притупление легочного звука: в этой же зоне при кашле определяются стойкие влажные хрипы среднего калибра. Со стороны других систем и органов при физикальном осмотре отклонений не обнаружено.

Анализ крови: эр.- 4,5 х 109, НВ - 130 г / л, л - 8,0 х 109, р - 0, с / я - 75, лимф. - 20, м - 5, СОЭ - 12 мм / час.

Задание ситуационной задачи терапии

1. Поставьте клинический диагноз и обоснуйте его.

2. Определить тактику фтизиатра после отказа пациента от операции.

3. Тактика участкового врача общей практики по отношению к данному пациенту.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Прежде всего, в данной ситуации необходимо составить дифференциально-диагностическую серию наиболее часто встречающихся заболеваний.К ним относятся: фиброзно-кавернозный туберкулез легких, хронический абсцесс, распадающийся рак легкого.

2. Больной фиброзно-кавернозный туберкулез легких. Об этом свидетельствуют:

1) экссудативный плеврит в анамнезе и

в анамнезе

14 месяцев назад диссеминированный туберкулез легких с aba

путем циклирования;

2) формирование финального процесса в результате длительного неэффективного лечения в стационаре и санатории препаратами АБ;

3) характерный рентгеновский снимок:

4) локализация полости в 11 сегменте

5) характер полости - толстые стенки

6) полость расположена на фоне фиброза легких

7) наличие плотных очагов бронхогенной диссеминации

3.Пациент будет наблюдаться при 1 A g. ДУ (ВК +). Продолжит амбулаторный основной курс лечения двумя АД интермиттирующим методом и каждые 3 месяца будет проводить рентгенологический мониторинг.

4. У участкового терапевта есть информация о наличии выделительной палочки на месте у этого пациента.

5. Указано количество контактов в эпид. вспышка, и когда они обращаются в клинику, проявляет настороженность по поводу туберкулеза.

6. Вместе с эпидемиологом и врачом фтизатор посещает эпидемиолог.очаг сразу после его выявления и участвует в составлении плана его восстановления.

Задача ситуационной терапии 3

Больной М., 27 лет, две недели назад появилась слабость, потливость, субфебрильная температура, одышка, боли в груди слева. Лечилась с диагнозом ОРЗ без улучшения. Усилилась одышка, температура тела повысилась до 39,00С, хотя боли в груди слева уменьшились.

Объективно: состояние удовлетворительное.Кожа влажная, нормальной окраски. Левая половина грудной клетки отстает в акте дыхания. Перкуторно слева ниже 1-го ребра определяется притупление. Дыхания в этой зоне не слышно. Органы брюшной полости не изменены.

Анализ крови: эр. - 4,2х1012, НВ - 140 г / л, л - 12х109, п - 2, с - 80, л - 12, м - 6, СОЭ - 38 мм / час.

В мокроте МБТ не обнаружено.

Задание ситуационной задачи терапии

1. Установить предварительный диагноз с учетом этиологии заболевания.

2. Составьте план дальнейшего изучения с указанием возможных результатов.

3. Выполните дифференциальную диагностику.

4. Назначить лечение.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Предварительный диагноз: левосторонний экссудативный плеврит туберкулезной этиологии.

2. План обследования:

1) плевральная пункция; клеточный состав экссудата может быть лимфоцитарным, содержание белка более 30 г / л;

2) туберкулиновые пробы могут быть гиперчувствительными к туберкулину;

3) Рентгеновская томография после эвакуации экссудата;

4) плевроскопия может выявить макроскопические и микроскопические данные в пользу предварительного диагноза.

3. Дифференциальный диагноз проводится с неспецифическим плевритом. В пользу туберкулезной этиологии свидетельствуют:

- постепенное развитие заболевания с симптомами интоксикации туберкулезом;

- юный возраст больного;

- отсутствие эффекта от неспецифического лечения;

- характер гемограммы.

4. До получения первых результатов обследования назначить лечение антибиотиками широкого спектра действия.

Задача ситуационной терапии 4

Больной 52 лет жалуется на одышку, кашель с зеленой мокротой, слабость, потливость. Считает себя больной много лет. Заболевание протекало волнообразно, сначала с редкими, а затем с более частыми обострениями. В последнее время ухудшился аппетит, заметили похудание, усилилась одышка. При осмотре отмечалось укорочение перкуторного звука на верхушке правого легкого. Здесь также можно услышать резко ослабленное дыхание с бронхиальным оттенком, скудные сухие хрипы.Выше нижних легких дыхание ослаблено, вдох удлинен. Границы сердца четко не определены из-за рамочного оттенка.

Анализ крови: эр. - 3,5х1012, НВ - 100 г / л, л - 9,0х109, с / я - 2, с / я - 82, лимф. - 10, м - 6, СОЭ - 30 мм / час.

Общий анализ мочи: патологии нет.

В анализе мокроты большое количество лейкоцитов, эластических волокон. После обнаружения БК методом Циля-Нильсона.

Задание ситуационной задачи терапии

1.Составить дифференциально-диагностическую серию.

2. Обоснуйте предварительный диагноз.

3. Составьте план дополнительного обследования.

4. Определить тактику лечения.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Дифференциально-диагностическая серия:

- хронический абсцесс легкого

- поликистоз легких

- бронхоэктатическая болезнь

- фиброзно-кавернозный туберкулез легких.

2. Предварительный диагноз: фиброзно-кавернозный туберкулез легких. Для этого диагноза указывают:

- наличие отделения в мокроте;

- отсутствие катаральных явлений в легких в области выраженной притупления легочного звука и нарушения дыхания;

- умеренные изменения общего анализа крови, в частности умеренный лейкоцитоз;

- Рентгенограмма - верхняя доля уменьшена за счет фиброза, в зоне которого определяются кольцевидные тени с толстыми стенками.

3. Для уточнения диагноза необходимо:

МБТ посев мокроты

для проведения диагностической бронхоскопии с забором содержимого бронхов для бактериологического исследования в кабинете;

по возможности компьютерная томография легких.

4. Лечебная тактика:

- больной должен быть госпитализирован в стационар противотуберкулезного диспансера;

- требуется антибактериальная терапия - не менее 3 АД;

- при отсутствии рентгенологической динамики через два месяца консервативного лечения пациенту должно быть предложено хирургическое лечение - резекция верхней доли правого легкого.

Ситуационное задание на терапию 5

Больной К., 29 лет, работает на ЯМЗ. За последние три месяца я стал замечать периодические повышения температуры до 38,00С, усиление слабости, сонливости, похудание и чрезмерное потоотделение. Пациент продолжал работать, но два дня назад появилось кровохарканье, что заставило его обратиться к врачу.

Объективно: состояние удовлетворительное. Кожа бледная, влажная. Периферические лимфатические узлы не увеличены. Правая половина грудной клетки задерживает дыхание.При перкуссии глухой звук в верхней доле правого легкого. Дыхание в этой зоне резкое; после кашля выслушиваются мелкопузырчатые влажные хрипы.

Пульс - 92 в мин., Ритмичный, удовлетворительного наполнения. Тоны сердца чистые. Живот при пальпации безболезненный. Печень не увеличена.

Гемограмма: e - 3,8 x 1012, HB - 134 г / л, l - 11,2 x 109, p - 2, s - 78, l - 16, m - 4, СОЭ - 28 мм / час.

Задание к ситуационной задаче терапии

1. Поставить предварительный диагноз.

2. Составьте план дополнительного обследования.

3. Выполните дифференциальную диагностику.

4. Назначить лечение.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Предварительный диагноз: инфильтративный туберкулез верхней доли правого легкого.

2. План обследования:

1) анализ мокроты на МБТ с помощью бактериоскопии и посева

2) общий анализ мочи

3) коагулограмма

4) боковая рентгенограмма и томограммы

5) туберкулиновые пробы

6) в отсутствие противопоказаний, бронхоскопия.

3. Дифференциальный диагноз проводится с пневмонией и центральным раком легкого. В пользу туберкулеза свидетельствует постепенное развитие болезни с симптомами локализации туберкулеза, характером аускультативных данных, рентгенологической картиной и гемограммой.

4. Лечение: изониазид, стрептомицин, этамбутол, гемостатическая терапия витамином Е.

Ситуационная задача на терапию 6

У 40-летнего пациента с клиническим минимумом в клинике обнаружена округлая тень с заливным распадом в центре, 3.5 см размером в третьем сегменте правого легкого. Окружающая легочная ткань не изменена.

Обратился к врачу в связи с продолжительным сухим тянущим кашлем, недавно сопровождавшимся кровохарканьем (полосы крови в мокроте), похуданием, слабостью, снижением аппетита.

Над легкими выслушиваются единичные сухие хрипы, тоны сердца четкие, ритмичные. Пульс - 80 в мин., Ритмичный. АД - 140/90 мм рт. Изобразительное искусство.

Анализ крови; НВ - 95 г / л, эр.- 3,6х1012 / л, л - 5,18х109 / л, СОЭ - 44 мм / час.

Задание ситуационной задачи терапии

1. Назовите и обоснуйте предварительный диагноз, составив предварительную дифференциально-диагностическую серию.

2. Создайте план обследования для проверки диагноза.

3. Определить лечебную тактику.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Предварительный диагноз: в данной клинической ситуации можно предположить, что у пациента следующие заболевания:

распадающийся рак легкого

- деструктивная пневмония

- распавшаяся тубуркулема

- аспергиллома.

2. Дополнительные сведения о наличии пациента с распадающейся опухолью (первичный рак полости). Для этого диагноза указывают:

- наличие продолжительного сухого раздражающего кашля

- кровохарканье (прожилки крови в мокроте)

- наличие астенического синдрома

- умеренная анемия

- высокая СОЭ

- наличие округлой тени с заливной гнилью в центре

- расположение образования в третьем сегменте.

3. План обследования: для верификации диагноза необходимо провести:

- фибробронхоскопию с биопсией при наличии патологии в B3 и забором содержимого бронхов на атипичные клетки и MBT

- катетеризация биопсия с гистологическим и бактериоскопическим исследованием материала

- компьютерная томография

- подкожная проба с туберкулином (Коха).

4. Лечебная тактика: для подтверждения диагноза опухоли необходима срочная радикальная операция - удаление (резекция) верхней доли справа с ревизией регионарных лимфатических узлов.

Задача ситуационной терапии 7

Больной 18 лет при прохождении флюорографии (до этого много лет не обследовался) был вызван на дообследование. Оказалось, что в детстве (6 лет) он контактировал со старшим братом, больным туберкулезом. С этого возраста проба Манту стала положительной (ранее отрицательной): 5 мм, 9 мм, 12 мм, 11 мм.

Прошел курс химиопрофилактики, потом семья переехала в другой город и мальчик не был зарегистрирован (брат жил отдельно).Заметных отклонений в самочувствии не отмечено.

Исследование мокроты при БК выявило розоватые «палочки» на синем фоне в мазке Циля-Нильсона, последующая обработка спиртом 960 привела к исчезновению палочки.

Проба Коха - для подкожного введения 50 Т.Е. - местных, общих и очаговых реакций не наблюдалось.

Задание ситуационной задачи терапии

1. Поставьте клинический диагноз.

2. Причины однократного обнаружения палочки в мокроте.

3. Определите группу диспансерного учета.

Стандарт ответов на ситуационную задачу терапии

1. Клинический диагноз: первичный туберкулезный комплекс в фазе окаменения.

2. Сапрофиты

Диспансерная учетная группа Y11-B

Задача ситуационной терапии 8

Пациент, 51 год. После перенесенного гриппа субфебрильная температура сохраняется 3 недели. Я снова пошел в клинику. Жалобы на слабость, упадок сил, кашель со скудной мокротой, одышку в покое.При аускультации справа в верхнем отделе легкого выслушивается ослабленное дыхание.

Анализ крови: эр. - 4,1х1012 / л, гемоглобин - 112 г / л, л. - 3,8 х 109 / л, СОЭ - 40 мм / час.

Задание к ситуационной задаче терапии

1. Ваш предварительный диагноз.

2. С какими дополнительными исследованиями следует проводить дифференциальную диагностику.

3. Какие методы лечения указаны при верификации диагноза.

Эталон ответов на ситуационное задание терапии

1.Предварительный диагноз: рак верхней доли бронха справа.

2. Первая задача - подтвердить или исключить рак. Необходимо: полное диспансеризация, бронхоскопия с взятием материала на морфологические исследования, томография легких, УЗИ брюшной полости.

3. При морфологической верификации диагноза, местного (локализация, гистологические характеристики опухоли, анатомический тип роста, стадия заболевания) и общего (функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой деятельности и других сопутствующих заболеваний, иммунный статус) определены критерии заболевания.

На основании полученных данных выбрать метод лечения:

1) радикальный - хирургический (лобэктомия, пневмонэктомия), комбинированный (операция + лучевая терапия), химиотерапия, комплексный (удаление первичного очага + химиотерапия).

2) паллиативный.

Ситуационное задание на терапию 9

К Вам (на амбулаторном приеме) обратился пациент 57 лет с жалобами на боли в груди, неприятный кашель, одышку. Мокрота отделяется редко, с трудом, скудная.Иногда отмечает прожилки крови в мокроте. В анамнезе ОРЗ грипп, как правило, переносился на ногах. 8 лет проработал строителем в Ярославле, до этого 26 лет строил промышленные объекты в Семипалатинской области. Больна 2 месяца. За это время отмечает быструю утомляемость, нарастающую слабость. Температура повысилась только в первую неделю болезни. Во время осмотра температура в норме. При аускультации в легких везикулярное дыхание справа несколько жестче.Периферические узлы не увеличены.

Задача ситуационной задачи терапии

1. О каком заболевании можно думать.

2. Список дифференцируемых болезней.

3. Какие данные дополнительных исследований позволят уточнить диагноз.

4. При обнаружении рака укажите клиническую группу.

5. Какие документы заполнять.

Стандарт ответов на ситуационное задание терапии

1. Предварительный диагноз: рак легкого.

2. Дифференцируемые заболевания: рак легких, туберкулез, бронхит, пневмония.

3. Дополнительное обследование: панорамная рентгенография в 2-х проекциях, томография грудной клетки, трахеобронхоскопия с биопсией, общий анализ крови, туберкулиновые пробы, УЗИ брюшной полости, лимфатических узлов шеи.

4. Пятая клиническая группа при отсутствии отдаленных метастазов.

Контрольная карточка диспансерного наблюдения (онко), форма 030-6 / у. «Амбулаторная медицинская карта» - 025-6 / у.Уведомление о впервые выявленном пациенте со злокачественной опухолью (F. 090 / у) отправляется в онкологический диспансер, онкологический кабинет по месту жительства пациента в течение трех дней.

Задача ситуационной терапии 10

Больной Г., 61 год, находится в поликлинике на обследовании. Общее состояние удовлетворительное. В эпигастрии плотное образование умеренное, умеренно болезненное. При ФГС патологии пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки не обнаруживается. При лапароскопии в левой доле печени обнаружен единичный опухолевый узел размером 5 х 6 см, выступающий над капсулой печени на 2 см.

Задание к ситуационной задаче терапии

1. Ваши рекомендации для дальнейшего изучения.

2. После постановки диагноза определите клиническую группу.

3. План лечения.

Стандарт ответов к заданию по терапии

1. Необходимо сделать: полное клиническое обследование, УЗИ брюшной полости, включая матку и придатки, фиброколоноскопию, рентген грудной клетки.

2. После обнаружения первичного очага опухоли определить местные и общие критерии заболевания.В случае резектабельности опухоли с единичным отдаленным метастазом - вторая клиническая группа.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *