Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ – ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π² срСднСм Π·Π° кусок (1/8 ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ). Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π² срСднСм Π·Π° кусок (1/8 ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ). Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π² срСднСм Π·Π° кусок (1/8 ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ240 кКал1684 кКал14.3%6%702 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ11 Π³76 Π³
14.5%
6%691 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹13 Π³56 Π³23.2%9.7%431 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹18 Π³219 Π³8.2%3.4%1217 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π² срСднСм Π·Π° кусок (1/8 ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ) составляСт 240 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΈ химичСский состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания.

Айс ΠšΠ°ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]120 кКал2,4 Π³7,7 Π³10,7 Π³
Брусничный Боус [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]130 кКал0,2 Π³0,1 Π³32 Π³
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]213 кКал10,1 Π³7,1 Π³25,9 Π³
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π‘Ρ‹Ρ€ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]232 кКал8,3 Π³9,7 Π³29 Π³
Гавайская [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]211 кКал10,1 Π³5,3 Π³29,3 Π³
Гигантская ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]330 кКал4 Π³15 Π³42 Π³
ГрСчСский Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]117 кКал2,8 Π³9,8 Π³4,5 Π³
Π“Ρ€ΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]260 кКал9,2 Π³17,3 Π³17 Π³
Двойная ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]279 кКал11,7 Π³13,4 Π³25,9 Π³
Π”ΠΎΠ΄ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]217 кКал8 Π³8 Π³24 Π³
ДодстСр [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]211 кКал13 Π³11 Π³14 Π³
Π–Π°Ρ€-Π‘Π°Ρ€Π°Π½ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]278 кКал11,4 Π³9,6 Π³31,5 Π³
Π—ΠΎΠΌΠ±ΠΈ-Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ с Π’Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]317 кКал5,2 Π³7,6 Π³57,5 Π³
Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]238 кКал
9 Π³
8,9 Π³28,8 Π³
Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° МалСнькая [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]232 кКал8,7 Π³8,2 Π³29,5 Π³
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ· ΠŸΠ΅Ρ‡ΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]167 кКал5 Π³14 Π³39 Π³
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·ΠΎΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]172 кКал4,4 Π³8,5 Π³18,7 Π³
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠžΠ»Π°Π΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]168 кКал6 Π³2 Π³22 Π³
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Оладьи [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]168 кКал6,5 Π³2,7 Π³22,9 Π³
КСсадилья Грибная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]260 кКал9,2 Π³17,3 Π³17 Π³
КСсадилья Мясная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]269 кКал9,8 Π³18,5 Π³15,9 Π³
Кисло-Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]203 кКал5,5 Π³9,2 Π³26,8 Π³
ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]45 кКал0 Π³0 Π³11 Π³
ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠšΠ°ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]42 кКал2 Π³2,2 Π³3,2 Π³
ΠšΠΎΡ„Π΅ Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]46 кКал2,2 Π³2,4 Π³
3,5 Π³
ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Азиатски [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]193 кКал9,1 Π³5,6 Π³25 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΉΠ·ΠΈ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]232 кКал9,1 Π³7,6 Π³31,3 Π³
ΠšΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]393 кКал26,6 Π³16,9 Π³29,8 Π³
ΠšΡ€ΡΠΉΠ·ΠΈ ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]232 кКал
9,1 Π³
7,6 Π³31,3 Π³
ΠšΡƒΠΊΠΈΡ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]416 кКал5,8 Π³10,4 Π³74,7 Π³
ΠšΡƒΠΊΠΈΡ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]418 кКал6,1 Π³11,3 Π³71,4 Π³
ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠšΡƒΡΠΎΡ‡ΠΊΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]218 кКал16,8 Π³11,6 Π³11,7 Π³
Манго Π¨Π΅ΠΉΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]
50 кКал
0,9 Π³0,9 Π³9,2 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]182 кКал7,9 Π³5,7 Π³24,4 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° БрСдняя Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]195 кКал9,1 Π³6,6 Π³23,3 Π³
ΠœΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]381 кКал6,6 Π³17,7 Π³48,8 Π³
ΠœΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]470 кКал5,5 Π³26,8 Π³51,5 Π³
МСксиканская Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]153 кКал7,7 Π³4,3 Π³20,6 Π³
МСксиканская ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]174 кКал7,5 Π³4,4 Π³25 Π³
МСксиканская ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС БрСдняя [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]158 кКал7,7 Π³4,5 Π³20,9 Π³
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]133 кКал2,8 Π³8,3 Π³11,3 Π³
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠžΡ€Π΅ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]176 кКал3,4 Π³10,1 Π³17,7 Π³
ΠœΠΎΡ€Ρ ΠšΠ»ΡŽΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]32 кКал0 Π³0 Π³8 Π³
ΠœΠΎΡ€Ρ ΠžΠ΄ΠΈΡ‡Π°Π»Π°Ρ Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]32 кКал0 Π³0 Π³8 Π³
ΠœΠΎΡ€Ρ Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]32 кКал0 Π³0 Π³8 Π³
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]165 кКал8,5 Π³5,5 Π³22 Π³
Мясная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]268 кКал9,1 Π³14,8 Π³24,2 Π³
Мясной Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]269 кКал9,8 Π³18,5 Π³15,9 Π³
НаггСтсы [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]281 кКал14 Π³7 Π³26 Π³
ΠžΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠœΠΎΡ€Ρ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]32 кКал0 Π³0 Π³8 Π³
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]181 кКал7,1 Π³5,4 Π³24,8 Π³
ОлС-ОлС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]233 кКал9,5 Π³8,4 Π³28,2 Π³
ΠžΡΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]226 кКал14,4 Π³9,3 Π³20,6 Π³
ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡŒΠ΅Π·Π΅ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]223 кКал9 Π³4 Π³33 Π³
ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]329 кКал12,5 Π³14,1 Π³36,9 Π³
ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π‘Ρ‹Ρ€Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]257 кКал11 Π³12 Π³33 Π³
ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]269 кКал11,2 Π³11,3 Π³28,8 Π³
ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ Π€Ρ€Π΅Ρˆ с Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]214 кКал9,2 Π³8,2 Π³25,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° «Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠœΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ‹» [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]168 кКал7,4 Π³6,4 Π³20,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° 4 Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]225 кКал10 Π³8 Π³26 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° 4 Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]220 кКал10,9 Π³8,7 Π³23 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° 4 Π‘Ρ‹Ρ€Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]256 кКал11,5 Π³9,5 Π³29,4 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]196 кКал9,7 Π³6,6 Π³24 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Ассорти [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]213 кКал10,4 Π³10,3 Π³25,6 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° ΠΈ ΠœΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]243 кКал9 Π³9,6 Π³30,3 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]236 кКал10,6 Π³7,8 Π³29,1 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]206 кКал10,6 Π³7,5 Π³22,7 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π‘Ρ‹Ρ€ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]231 кКал8,2 Π³9,5 Π³29,3 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Гавайская [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]209 кКал9,6 Π³5,1 Π³29,9 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Гавайская Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]199 кКал10,4 Π³5,3 Π³26,1 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]215 кКал9,7 Π³6,9 Π³27,1 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠΎΠ΄ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]216 кКал8,6 Π³8,3 Π³25,3 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠΎΠ΄ΠΎ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]204 кКал9 Π³9,2 Π³19,9 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠΎΠ½ Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]271 кКал10,7 Π³12,3 Π³27,3 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π–Π°Ρ€ Π‘Π°Ρ€Π°Π½ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]278 кКал11,4 Π³9,6 Π³31,5 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ИспанскиС Колбаски Π§ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]266 кКал10 Π³10,8 Π³31,8 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]238 кКал9 Π³8,9 Π³28,8 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Колбаски ΠΈ ΠŸΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]187 кКал8,4 Π³7,9 Π³20,5 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Азиатски Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]185 кКал9,6 Π³5,8 Π³21,9 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]204 кКал8,8 Π³6,3 Π³26,5 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]173 кКал8,1 Π³5,9 Π³21,4 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Микс [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]213 кКал10,4 Π³10,3 Π³25,6 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]198 кКал8 Π³5 Π³26 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]189 кКал9,2 Π³6 Π³23,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Мясная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]248 кКал11,2 Π³9,6 Π³27,4 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Мясная Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]246 кКал11,9 Π³10,5 Π³24,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]178 кКал7 Π³5 Π³23 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Π°Ρ с Π“Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]178 кКал7 Π³5 Π³23 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ОливьС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]268 кКал10,9 Π³13,2 Π³26,8 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]265 кКал10,8 Π³10,4 Π³30,1 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Бальса [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]185 кКал8,8 Π³8,2 Π³19,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° БупСрмясная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]280 кКал11,4 Π³14 Π³25,2 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Бырная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]243 кКал11,8 Π³8,8 Π³27,5 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]223 кКал9,9 Π³7,9 Π³26,7 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’ΠΎΠΌ Π―ΠΌ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]173 кКал5,4 Π³8,5 Π³23,4 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’ΠΎΠΌ Π―ΠΌ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ВСстС [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]146 кКал7,2 Π³4,5 Π³19,7 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ЧСснок [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]151 кКал6,7 Π³5,2 Π³19,5 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ со Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]213 кКал10,8 Π³9,8 Π³19 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π£Ρ‚ΠΊΠ° ВСрияки [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]240 кКал9 Π³8 Π³30 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]251 кКал10,9 Π³9,8 Π³28 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π Π°Π½Ρ‡ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]245 кКал9,4 Π³11,4 Π³24,4 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]221 кКал9,6 Π³7,7 Π³26,9 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π‘Ρ‹Ρ€Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]256 кКал11 Π³9 Π³28 Π³
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°-ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]219 кКал4,7 Π³3,6 Π³40,5 Π³
ΠŸΡ€ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Радости [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]228 кКал6,4 Π³7,3 Π³30,8 Π³
Π Π°Π½Ρ‡-ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]219 кКал9,9 Π³9,1 Π³24 Π³
Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ с Брусникой [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]399 кКал9,1 Π³10,5 Π³74,4 Π³
Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ с ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]287 кКал6,3 Π³4 Π³54,6 Π³
Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ с Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠΌ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]292 кКал8,8 Π³11,3 Π³36,7 Π³
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ Π±Π΅Π· Π—Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]99 кКал8,4 Π³4,3 Π³5,9 Π³
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ с ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]210 кКал8 Π³14 Π³11 Π³
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚-Π ΠΎΠ»Π» с ЛососСм [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]377 кКал14 Π³18 Π³38 Π³
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚-Π ΠΎΠ»Π» Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]228 кКал7 Π³12 Π³8 Π³
Π‘Π΅Π½Π΄Π²ΠΈΡ‡ Мясной Ранчоси [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]226 кКал12 Π³11 Π³28 Π³
Боус Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]103 кКал0,7 Π³0 Π³24,8 Π³
Боус Π Π°Π½Ρ‡ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]440 кКал0,7 Π³45,7 Π³6,3 Π³
Боус Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]240 кКал1,2 Π³24 Π³4,4 Π³
БупСрмясная [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]283 кКал10,9 Π³13,5 Π³27,6 Π³
Бырная ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]246 кКал12 Π³6 Π³34 Π³
Π‘Ρ‹Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]346 кКал15,3 Π³18,6 Π³29,4 Π³
Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹Π΅ НаггСтсы [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]288 кКал12,6 Π³13,5 Π³29,1 Π³
Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π”ΠΎΠ΄ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]455 кКал1,4 Π³48,7 Π³2,7 Π³
Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]225 кКал10 Π³7,5 Π³27,9 Π³
Π‘Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]206 кКал9 Π³13 Π³31 Π³
Π‘Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]182 кКал11 Π³9 Π³26 Π³
Π‘Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠžΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΡŒΠΈΠΌΠΈ Колбасками [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]202 кКал8 Π³12 Π³29 Π³
Π‘Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с Π§ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]291 кКал10,5 Π³13 Π³32,9 Π³
Бэндвич N1 [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]211 кКал12 Π³11 Π³29 Π³
Бэндвич N2 [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]232 кКал11 Π³9 Π³32 Π³
Бэндвич N3 [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]231 кКал13 Π³9 Π³31 Π³
Бэндвич ΠžΡΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]218 кКал10 Π³7 Π³23 Π³
Π€ΠΎΠ½Π΄Π°Π½ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]420 кКал5 Π³25 Π³42 Π³
Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]210 кКал8,6 Π³14,4 Π³11,5 Π³
Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]246 кКал10,9 Π³9,7 Π³27 Π³
Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]250 кКал10,6 Π³9,4 Π³29,2 Π³
Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€-ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]218 кКал7,7 Π³10,1 Π³22,5 Π³
Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]270 кКал5,5 Π³18 Π³22 Π³
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ [Π”ΠΎΠ΄ΠΎ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°]149 кКал2,9 Π³8,4 Π³15 Π³

health-diet.ru

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° – блюдо ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ. Благодаря вкусовым качСствам ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡŽ способов приготовлСния ΠΎΠ½Π° стала извСстна ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… странах. Какова ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это блюдо Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ диСтичСским, рассмотрим Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² блюда ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ тСста. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, основа Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ толстой ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ влияСт Π½Π° Ρ‚ΠΎ, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ тСста Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ кускС.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ сдобноС тСсто, содСрТащСС большоС количСство ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ сахара, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ большСй ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ прСдставлСны срСдниС значСния для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² тСста, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… для приготовлСния блюда.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΆΡƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² тСста Π½Π° 100 Π³

Π’ΠΈΠ΄ тСстаБСлки, Π³Π–ΠΈΡ€Ρ‹, Π³Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΊΠ°Π»
Π”Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅6,55,349,0270,0
Π”Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ прСсноС7,52,042,0216,0
Π”Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ производства (основа для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹)8,76,855,8320,0
Π”Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ слоСноС7,720,941,0383,0
На ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π΅8,01,142,1210, 0
ΠŸΡ€Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅8,72,641,2223,0
ΠŸΡ€Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ слоСноС5,521,939,5377,0
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅10,218,926,1315,0
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ тСсто6,63,336,7203,0

Β 

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π·Π° счСт отсутствия масла, сахара, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, использования ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ приготовлСния ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ основС вмСсто толстой. НизкокалорийноС тСсто – прСсноС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСсноС Π½Π° ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π΅. Наибольшая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоСного.

Для приготовлСния диСтичСской ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ вмСсто ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡƒΡŽ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ, овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρƒ, сковородС, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ Π±Π΅Π· масла. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ количСство содСрТащихся Π² Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Для приготовлСния блюда с нСвысокой энСргСтичСской Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ слСдуСт ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вСс тСста ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠœΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° соус домашнСго приготовлСния ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ пасту. Для мясной ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта мяса. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² свСТСм ΠΈΠ»ΠΈ свСТСзамороТСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅ β€” консСрвированныС содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ, соотвСтствСнно, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ вСс.

Для Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

  • Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ;
  • салат;
  • ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ;
  • ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ;
  • ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚;
  • ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°;
  • Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ;
  • ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ;
  • Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹;
  • Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹;
  • куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°;
  • нСТирная говядина, тСлятина;
  • ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°;
  • нСТирная Ρ€Ρ‹Π±Π°;
  • ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Бостав Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° ΡΠ½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ блюда. Π’Π°ΠΊ, вСгСтарианскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°, Π² состав ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… входят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сыр ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 160-210 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сыр Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ плавился, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта с высоким содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’ рСсторанах ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² клярС. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ мясо ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π°.

ВысококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ для приготовлСния:

  • сыр с высокой ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ;
  • колбасныС издСлия;
  • ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹;
  • ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта мяса;
  • ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² клярС;
  • ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·;
  • Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°;
  • ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания рассчитываСтся Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Но для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ выраТаСтся ΠΈ Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (ΠΈΠ»ΠΈ 1 кусок). Π’ срСднСм 1 кусок вСсит 80-150 Π³.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΆΡƒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π³Π–ΠΈΡ€Ρ‹, Π³Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΊΠ°Π»
4 сСзона11.69,422,9219,0
4 сыра12,228,217,4320,0
ВСгСтарианская8,55,620,0164,0
Гавайская10,53,435,9216,0
Грибная8,58,222,4192,0
ДСрСвСнская с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ14,522,445,8443,0
Π”ΠΈΠ°Π±Π»ΠΎ9,212,625,1240,0
ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π°11,08,037,0264,0
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°7,510,420,3210,0
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ8,45,525,7181,0
НСаполитано11,05,024,0228,0
ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ13,014,040,0340,0
Π‘ ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»ΠΎΠΉ9,713,824,4260,6
Б салями9,09,033,0249,0

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Для основы ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ высококалорийныС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· масла Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Для тСста ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ, овсяная ΠΈΠ»ΠΈ грСчнСвая ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лаваш. МоТно Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ основу Π½Π° Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с яйцом, Π½Π°Ρ‚Ρ‘Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ. Если Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ масло, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°..

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ диСтичСской сдСлаСт ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ отсутствиС ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠ°, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ пасту, свСТиС ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹. НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ блюдо с сырной ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ сыр, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Ρƒ.

Начинка ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ², ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, мяса обогатят блюдо Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ свСТиС Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ – ΠΎΠ½ΠΈ добавят ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ вкусовыС качСства.

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° диСтичСском блюдС содСрТится 90-180 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³. А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ с колбасой, сыром ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС – 334 Π³ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ зависят ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ состава. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.

Польза ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹:

  1. Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов содСрТит большоС количСство ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ для костСй, Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ, волос.
  2. ИспользованиС Π² тСстС ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ блюдо антиоксидантами ΠΈΠ· эндоспСрма. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π–ΠšΠ’ ΠΎΡ‚ токсинов ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств.
  3. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ содСрТат Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ профилактичСскоС срСдство ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ сСрдСчно-сосудистой систСмы, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
  4. ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, мясныС ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ блюдо Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами.
  5. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ содСрТат ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π’Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹:

  1. Π”Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ тСсто для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ, Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  2. Высококалорийная Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ блюда.
  3. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π–ΠšΠ’.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ:

  • Вонкая основа вмСсто толстой.
  • Низкокалорийная ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° (вСгСтарианская, с Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ состав ΠΈ количСство ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ количСство ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ΅.
  • ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π² основС сдобы ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.
  • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ соус, колбасы – Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ мясо ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹.
  • Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ блюда Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ 1 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ страницС, носят ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сайта Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² качСствС мСдицинских Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ лСчСния остаётся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ вашСго Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

allergology.ru

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ (с Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, колбасой)?

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ готовят Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² рСсторанах. МногиС Ρ…ΠΎΠ·ΡΡŽΡˆΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ освоили эту Π½Π°ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π°Π»ΡƒΡŽΡ‚ своих Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ‡Π°Π΄Ρ†Π΅Π² этим блюдом. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² приготовлСния ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² сущСствуСт ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Π² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ гастрономичСскоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. А ΠΊΠ°ΠΊ насчСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹? Π’ сСгодняшнСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² 1 кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹?

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ цСнитСля ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ своС любимоС ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΌ тСстом ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ всСвозмоТныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, начиная ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ заканчивая мясом, Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ копчСностями. Но Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ зависит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹. ΠΠ΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ тСста. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, настоящиС ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρ‹ готовят ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сорта тСста. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ тСста ΠΈΠ· расчСта Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 203 Π΄ΠΎ 377 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…. Одним ΠΈΠ· самых популярных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ считаСтся Β«ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°Β». Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Β«ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°Β»? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассчитаСм. Π’ стограммовой ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ насчитываСтся ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎ 250 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдняя масса ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ куска, ΠΏΠΎ стандарту, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ 250 Π΄ΠΎ 300 Π³. БоотвСтствСнно, пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ кусочка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 625 Π΄ΠΎ 750 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π“ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ блюда сСйчас, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. И ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ станция нашСго ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ – сырная ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°. Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Β«4 сыра»? ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 350 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ· расчСта Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ стандартного куска нСслоТно. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 875 Π΄ΠΎ 1050 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π₯озяюшкам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях готовят Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, интСрСсно, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ насущный вопрос β€” сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с колбасой? ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ угощСния с колбасными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ копчСностями Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ нСпосрСдствСнно ΠΎΡ‚ калорийности Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΈΡ… количСства. Но Ссли Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 250-400 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

На Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ! Π’ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сыра Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅. Под воздСйствиСм ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ сыр расплавится ΠΈ прСвратится Π² Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΡΠ³ΡƒΡ‡ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. ВмСстС с этим количСство ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² возрастСт.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ – это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ Π½Π΅Ρ‚ мСста Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. Но ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ хочСтся ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ гастрономичСскиС потрСбности.

МоТно ΡΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ. НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ высокой калорийности этого ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ яства. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ подсчСтС суточной калорийности Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ простых ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

  • Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ угощСниями Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ;
  • ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ;
  • ΠΎΡ‚ сладкой ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с шоколадом ΠΈ сиропами Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ²Ρ‹ΡΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • для приготовлСния Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тСсто Π±Π΅Π· добавлСния Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ;
  • колбасныС издСлия ΠΈ копчСности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ ΡΠΊΡƒΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ кусочков ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, Π½Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбя Π·Π° это. Занятия Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, пСшиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ быстро ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ появлСниС Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ сантимСтров Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Β«ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°ΡΒ» ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°

Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ? Если ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас получится нСвСроятно вкусноС, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· малСйшСго Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ записывайтС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСсто ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ. Основа Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ вкуснСС ΠΈ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° свСТСмороТСная – 330 Π³;
  • сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΊ болгарский – 60 Π³;
  • свСТиС ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ – 0,3 ΠΊΠ³;
  • Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ овсяныС – 50 Π³;
  • ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° – 50 Π³;
  • яйцо ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ – ΠΎΠ΄Π½Π° ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°;
  • стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ замороТСнная – 0,1 ΠΊΠ³;
  • соль, смСсь ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅Π²;
  • пСкарский ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ – ΒΌ Ρ‡Π°ΠΉΠ½. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
  • чСснок – ΠΏΠ°Ρ€Π° Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²;
  • Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° магазинная – Π΄Π²Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
  • ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ – 40 ΠΌΠ»;
  • Π»ΡƒΠΊ – 50 Π³;
  • сыр с ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² 10% β€” 150-200 Π³.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

  1. НачнСм с ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ основы для нашСго ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ угощСния. Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ.
  2. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сразу ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡƒΡˆΠΈΠΌ салфСтками. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.
  3. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ кусочками ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. ДобавляСм овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, сыроС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ яйцо, соль, смСсь ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅Π². НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎ пСкарском ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ΅.
  4. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ эти ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡΡ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ.
  5. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ добавляСм ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΡˆΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ с ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ.
  6. ВсС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ смСсь ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ³Π½Π΅ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.
  7. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠ°Ρ„ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ часа. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ устанавливаСм Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π² 180-190Β°.
  8. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 200 Π³ свСТих ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΠΌ с Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π°Π²ΠΈΠΌ сок. Для ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.
  9. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ сюда Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΡƒ сахарного пСска, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ прСссом чСснок.
  10. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ всС Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСвСроятно вкусный ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ соус.
  11. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ° для нашСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹.
  12. Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΆ достаСм ΠΈΡ… Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π°. Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ½ стал ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ.
  13. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ соусом.
  14. Π”Π°Π»Π΅Π΅ распрСдСляСм ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹.
  15. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ всС свСрху Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΌ сыром ΠΈ снова ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠ°Ρ„.
  16. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ часа. НСмного остуТаСм ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΠ»ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ΅, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ блюдо Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ любимого ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ угощСния. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹!


Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ сайту mnogoli.ru ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ активная, индСксируСмая ссылка Π½Π° источник ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°.

mnogoli.ru

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ (совСт для Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ)

ΠœΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ писали ΠΎ калорийности Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· Макдональдс, КЀБ, Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Кинг ΠΈ Π‘Π°Π±Π²Π΅ΠΉ. На ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ популярная ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠΎΠ΄ΠΎ.

НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ навсСгда ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ соблазна ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. Π”Π°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ограничСния – лишниС стрСссы. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ силы, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ для вас эту Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π‘Π–Π£

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°ΠšΠΊΠ°Π», Π½Π° 100 Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
БупСрмясная279111524
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° 4 сыра 1998724
Двойная ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ257101226
ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ250101026
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠžΠ”Πž2038822
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°1899623
Π”ΠΎΠ½ Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½27791524
Π Π°Π½Ρ‡-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°2149824
Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ сСзона 1895825
Гавайская 21612725
Мясная 23711926
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° 1827525
Бырная 2239827
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°-ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ (сладкая)1442229
Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ25191224
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ1768525
Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ2208827
МСксиканская 1647423
Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ 1969623
Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°2087922
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹1736523

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ эту Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π”ΠžΠ”Πž, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС домашнСй. Π’ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с колбасой, ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΡŒΠΈΠΌΠΈ колбасками, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ – Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΆΠΈΡ€Π° Π² послСдних Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ мСньшС всСго). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ соуса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ использовал ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€.

ΠšΡƒΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΡƒΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вСс

Зная ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 куска.

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ вСс (ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρƒ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° сайтС) ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° число кусков. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ (35 см) ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‚ Π½Π° 10, ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ – Π½Π° 8, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ – Π½Π° 6 кусков.

  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: малСнькая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Β«4 сыра» вСсит 450 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ рСТСтся Π½Π° 6 кусков. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, вСс ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ куска Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с сыром – 199 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 куска ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Β«4 сыра» – 150 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π”ΠžΠ”ΠžΠšΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ?
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, испытывая чувство Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ Π½Π°Π΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π°Π»Π°.
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сразу ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, сколько Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΈΡ…, Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ компанию.
  • ΠžΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ с сыром ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ – ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Бюда ΠΆΠ΅ отнСсСм: Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ, лосось, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹, ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ блюда с ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, колбасой Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
  • ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: с Ρ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅. Если, поСдая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅ алкоголь, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ большС. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π² мусор!

ΠšΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ!

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² ЯндСкс Π”Π·Π΅Π½: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

сайт ΠΎ Π—ΠžΠ– simpleslim Π² ЯндСксДзСн

simpleslim.ru

Бколько ΠΊΠΊΠ°Π» Π² 1 кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹. Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹? Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°

На ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ популярная ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠΎΠ΄ΠΎ.

НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ навсСгда ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ соблазна ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. Π”Π°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ограничСния – лишниС стрСссы. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ силы, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ для вас эту Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π‘Π–Π£

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Ккал, Π½Π° 100 Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Π–ΠΈΡ€Ρ‹ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
БупСрмясная 279111524
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° 4 сыра 1998724
Двойная ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ 257101226
ΠŸΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ 250101026
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π”ΠžΠ”Πž 2038822
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° 1899623
Π”ΠΎΠ½ Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ 27791524
Π Π°Π½Ρ‡-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° 2149824
Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ сСзона 1895825
Гавайская 21612725
Мясная 23711926
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° 1827525
Бырная 2239827
ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°-ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ (сладкая) 1442229
Π¦Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ 25191224
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ 1768525
Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ 2208827
МСксиканская 1647423
Π‘Ρ‹Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ 1969623
Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° 2087922
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ 1736523

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ эту Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π”ΠžΠ”Πž, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС домашнСй. Π’ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с колбасой, ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΡŒΠΈΠΌΠΈ колбасками, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ – Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΆΠΈΡ€Π° Π² послСдних Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ мСньшС всСго). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ соуса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ использовал ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€.


ΠšΡƒΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вСс

Зная ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 куска.

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ вСс (ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρƒ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° сайтС) ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° число кусков. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ (35 см) ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‚ Π½Π° 10, ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ – Π½Π° 8, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ – Π½Π° 6 кусков.

  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: малСнькая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Β«4 сыра» вСсит 450 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ рСТСтся Π½Π° 6 кусков. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, вСс ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ куска Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с сыром – 199 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 куска ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Β«4 сыра» – 150 ΠΊΠΊΠ°Π».

Как Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ?
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, испытывая чувство Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ Π½Π°Π΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π°Π»Π°.
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сразу ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, сколько Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΈΡ…, Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ компанию.
  • ΠžΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ с сыром ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ – ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Бюда ΠΆΠ΅ отнСсСм: Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ, лосось, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹, ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ блюда с ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, колбасой Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
  • ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: с Ρ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅. Если, поСдая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅ алкоголь, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ большС. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²

dancafe.ru

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 куска ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с колбасой ΠΈ сыром, домашнСй

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых популярных блюд Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ готовят Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π² 150 странах ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ практичСски с любой Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСописуСмо вкусной.

Но, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ обратная сторона ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ – это Π΅Π΅ чрСзмСрная ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ слСдит Π·Π° своим ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

Π’ сСгодняшнСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ рассмотрСна ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π°Π½Ρ‹ совСты ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сСбя ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ боясь Π·Π° ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ популярна?

Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π² Ρ‚Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ классу насСлСния Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ прСдставляло ΠΈΠ· сСбя ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· толстого тСста с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‚ΡƒΠ΄Π° добавляли всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ связанныС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹).

На протяТСнии Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ блюдом Π±Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ…. Но, всС измСнилось, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎ случайности ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈ просто влюбилась Π² Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ вкус. ИмСнно с этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ начинаСтся история создания ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ тСстом ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.

На сСгодняшний дСнь ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ готовят Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150 странах ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ мноТСство Π΅Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ (Π² зависимости ΠΎΡ‚ страны, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° готовится). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, появилась сладкая, фруктовая ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². БСйчас блюдо, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² любом ЕвропСйском ΠΊΠ°Ρ„Π΅ ΠΈ рСсторанчикС, Π° Ρ†Π΅Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ….

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подсчСта ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Для Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² станСт настоящим шоком Ρ„Π°ΠΊΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСго Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… блюда содСрТится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 250 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² срСднСм кускС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ (250-300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ) собрано 500 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Но, Ссли ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎ всС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ помСняСтся Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ссли, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ блюдо ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ диСтичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ (Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мясо, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π·Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ тСсто).

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ! Ну Π° Ссли, Ρ€Π°ΡΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ калорийности, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ слСдуСт нСпосрСдствСнно с тСста ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ способом ΠΎΠ½ΠΎ готовится.

Для классичСского ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ тСсто Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅, Π° готовится ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° сковородС, Π° запСкаСтся Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ…. АмСриканскиС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ блюда ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ большСй ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π² этом случаС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Волько основа даст Π½Π°ΠΌ 250 кКал Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ этого блюда, Π½Π΅ считая Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ хозяйками Π½Π° ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π½ΠΎΠΌ тСстС.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ тСсто Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ большоС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, это ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ соуса, сыра, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ мяса. По ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ всС вмСстС ΠΈ Π² большом количСствС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, поэтому ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈ набираСтся лишний вСс. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ стоит Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ-ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π‘Ρ‹Ρ€

Π­Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ блюдС. 10-20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сыра Π² дСнь рСкомСндуСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Но, Π΅Π³ΠΎ большоС количСство ΠΈ Π² расплавлСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅ сильно Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сырныС ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°).

Мясо

Если, Π² блюдС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ кусочки ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСсти Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ получился вкуснСС ΠΈ сытнСС, Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΏΡ‡Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ колбасу, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

Казалось Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΏΠ΅, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ практичСски Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особого внимания – это Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ способны Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ самых популярных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ зависит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ блюда ΠΈ поэтому ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ стоит Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

4 сыра350 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°250 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π°300 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Бладкая (с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ шоколадом)400 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ВСгСтарианская200 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Мясная300 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π‘ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ250 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ΠžΡΡ‚Ρ€Π°Ρ Π”ΡŒΡΠ±ΠΎΠ»Π°280 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎ самой ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ оказалась сладкая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΈΠ·-Π·Π° большого количСства растоплСнного шоколада, Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ отставая, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ блюдо 4 сыра, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π΅ сыр ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свою Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° (Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ плавлСния).

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ горячий сырный Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄, сдСланный Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, становится ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?

Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ постоянно слСдит Π·Π° своим ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ сущСствуСт нСсколько ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ:

Π—Π°ΠΊΠ°Π· ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π² рСсторанС

Если, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ рСсторанной Π΅Π΄Π΅, Ρ‚ΠΎ стоит Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ блюдо с минимально ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ соотвСтствСнно, ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСньшС кусочков Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ (1-2 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ).

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто ΠΊ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ подаСтся ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈ спСции для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вкуса, Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π² нСсколько Ρ€Π°Π· ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π· этого Π½Π΅ самого ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

БСзусловно, Ссли, хочСтся ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСсь процСсс приготовлСния.

Π‘Π΅Π·Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ тСсто, куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ блюда, ΠΈ для Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ это Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ„Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… послСдствий.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ! Ну Π° самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ употрСблСния ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ – это Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° довольно слоТная для усвоСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° изобилия Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ диСтичСской ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию нСсколько интСрСсных, Π° самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ вкусных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сСбя ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² мСсяц.

5-Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, это самый простой ΠΈ быстрый Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ дСлаСтся Π±Π΅Π· тСста!

НСобходимыС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 2 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… яйца;
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° – 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† болгарский – 1 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°;
  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ – 2 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ;
  • Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ – 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
  • Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° – 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

  1. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ Π½Π° протяТСнии 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ (5-Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно).
  2. Π”Π°Π»Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ яичницу, добавляя Π² Π½Π΅Π΅ смСтану. На Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ сковородку ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π² 180 градусов Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ со смСтаной яйца ΠΈ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.
  3. По истСчСнии Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, мясо ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ сковородку ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· тСста ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ!

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ! ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ блюдом Π½Π΅ стоит Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ насыщСнно Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НСсколько Ρ€Π°Π· Π² мСсяц Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ яичницу.

ДиСтичСская ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°

Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ готовится Π±Π΅Π· тСста, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ являСтся Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ поставщиком ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому являСтся диСтичСским.

НСобходимыС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • Π›Π°Π²Π°Ρˆ – 2 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ;
  • Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ – 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
  • ЧСснок – 1 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ;
  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° – 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
  • Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ – 1 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

  1. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ² Π΅Π΅ Π½Π° протяТСнии 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚,
  2. Пока готовится мясо Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° мясорубкС.
  3. Π”Π°Π»Π΅Π΅, Π½Π° Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ посуду выкладываСтся лаваш ΠΈ смазываСтся ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  4. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, Π½Π° лаваш добавляСтся ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π½Π° срСднСй Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ сыр ΠΈ раздавлСнная Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° чСснока.
  5. Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ сразу Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° протяТСнии 20 сСкунд Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ расплавился сыр.
  6. Но слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ – Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΉ сыр ΠΈΠ»ΠΈ сырный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свою ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² 2 Ρ€Π°Π·Π°.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вкусноС, Π° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сСбя ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠ° Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ…. Ну Π° для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ слСдит Π·Π° своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ являСтся сторонником ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π΅ΡΡ‚ΡŒ вкусныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π° Π±Π΅Π· тСста.


Facebook

Twitter

Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅

Одноклассники

Google+

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ:

hudelkin.ru

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *